Щитовидна залоза зайва вага лікування. Щитовидна залоза та вага. Порушення роботи травного тракту

Чомусь у наш час люди розцінюють красу і жіночність у стрункості та крихкості. Насправді худнуть не лише жінки, а й багато чоловіків мріють про гарне тіло, виснажуючи себе дієтами та спортзалами. Так, струнка фігураце не лише красиво, а ще й корисно для здоров'я. Забираючи зайві кілограми жиру, ми знижуємо ризик захворюваності на інфаркт і інсульт.

Будь-хто, хто коли-небудь намагався схуднути, знає, що таке розчарування. Нескінченні дієти, спортзали можуть давати позитивні результати. Однак все частіше трапляються випадки, коли результату немає абсолютно ніякого і ваш зайва вагана місці. Зрештою, людина звертається за допомогою до фахівців, і тоді ваш лікар з'ясовує, що у вас є проблеми, пов'язані з щитовидною залозою.

Або, можливо, ви є частиною меншості, яка має протилежну проблему. Незалежно від того, скільки ви їсте, ви не можете набрати свою вагу до норми. Ніякі супер калорійні продуктивам не допомагають. Ви поїдаєте десерти, закуски і все, що ви хочете. Тим не менш, ви залишаєтеся настільки худим, що організм не може вже боротися із застудою, грипом та іншими інфекціями.

В обох випадках проблема може полягати в роботі вашої щитовидної залози. Так, саме щитовидна залоза впливає навіс.

Робота щитовидної залози

Щитовидна залозаграє важливу рольу масі тіла, тому що саме вона регулює базальну швидкістьметаболізму (БСМ). Це швидкість, з якою ваш організм використовує енергію у стані спокою. Раніше при вимірі ЛШМ можна було визначити наявність захворювань щитовидної залози.

Збільшення ваги щитовидної залози в основному говорить про те, що щитовидна залоза не працює належним чином. Саме ця залоза виробляє особливий гормонякий відповідає за наш обмін речовин. Нормальний рівень гормонів щитовидки дозволяє підтримувати нормальну діяльність організму. Клітини в організмі працюють повільніше, при цьому вони потребують меншої кількості енергії. Але коли кількість енергії в організмі залишається на тому самому рівні, наше тіло може зберегти її для подальшого використання.

Дослідження показують, що навіть невеликі зміни функції щитовидної залози можуть призвести до збільшення ваги. Несподіване збільшення ваги та складності втрати зайвих кілограм може бути одним із перших помітних сигналів гіпотиреозу (млява робота щитовидної залози). Тому можна зробити висновок, що зайва вага та щитовидна залоза (а саме збій у її роботі) взаємопов'язані.

Гіпотиреоз пов'язаний з дефіцитом гормонів, що виробляються щитовидною залозою (тироксин (Т4) і трийодтиронін (T3)), що призводить до вивільнення численних метаболічних процесіві розладів, що включають серце, травну систему, системи кровообігу, нервову систему. Найбільш частою причиноюГіпотиреоз є аутоімунний тиреоїдит. Одним із симптомів гіпотиреозу є збільшення маси тіла. На жаль, більшість людей, незважаючи на впровадження лікування, не можуть понизити свою вагу.

Гормони щитовидки відіграють у метаболізмі теплокровних організмів, включаючи людини. Теплокровний організм підтримує постійну температуру тіла: перетворює енергію з їжі, яку ви їсте в теплову енергію (на додаток до енергії, необхідної для зростання, регенерації, підтримка життєво важливих функцій, фізичної роботи). Цей процес відбувається у мікроскопічних органелах – мітохондріях.

Гормони щитовидної залози грають ключову роль. Саме вони регулюють кількість спеціальних білків (ферментів), які перетворюють енергію на тепло. У людей, які страждають від захворювань щитовидної залози, спостерігається зниження регуляції термогенезу (виробітку тепла) і, таким чином, всього обміну речовин.

Симптоми гіпотиреозу багатьом із нас відомі. Одним із них є збільшення маси тіла. Щитовидна залоза та ожиріння «йдуть нога об ногу». Це захворювання не вважається класичною формою надмірного накопичення жиру. Відіграють життєво важливу роль тут також накопичені мукополісахариди, які викликають утворення здуття. Ця патологія не тільки збільшує вагу, але також може сприяти наступному:

• змінюється овал особи;
• німіють руки;
• захриплість голосу.

І тут важливо вчасно звернутися до лікарні.

Надмірна вага при гіпотиреозі: як діяти?

Лікування людей з надмірною вагоюв ході гіпотиреозу має бути комплексним:

• Догляд фахівців із захворювань щитовидної залози (обов'язково);
• Дієта (з призначення лікаря-дієтолога);
• Рух чи спортзал під контролем тренера.

Для деяких людей, регулярний догляд за допомогою відповідної ендокринної терапії у поєднанні з дієтою та правильними фізичними вправами буває достатнім, щоб прийти до зниження ваги. Деякі пацієнти часто потребують залучення ендокринолога, дієтолога та тренера, щоб отримати бажані результати.

Найчастіше, неполадки в роботі щитовидної залози та надлишкова масатіла мають прямий взаємозв'язок. З'ясувавши, чи є збої у функціонуванні щитовидки, можна визначитися зі стратегією лікування зайвої ваги, підбором спеціальної дієтита комплексом фізичних навантажень. Головне, зрозуміти: чи винна у надмірній повноті ендокринна система чи проблема криється в іншому?

Щитовидна залоза та зайва вага

Дуже часто пацієнти, які страждають на повноту, схильні списувати свої біди на неправильний обмін речовин, гормональний збійта загальну проблему в ендокринній системі, зокрема, патологію щитовидної залози. Справді, деякі захворювання даного органу можуть призводити до відхилень у масі тіла, як у більшу, так і меншу сторону. Але ожиріння, яке пов'язане з проблемами в ендокринній системі, можна зустріти дуже рідко. Найчастіше надлишкової маси винне надмірне систематичне переїдання і зниження рухової активності.

Перш ніж сідати на всілякі дієти для зниження ваги, потрібно переконатися, що причиною не є ендокринне ожиріння.

Потрібно пройти обстеження. Насамперед, виключити збої у роботі щитовидки. Поділяють захворювання щитовидної залози на такі види:

Чому, насамперед, надлишкова вагапов'язують із щитовидною залозою? Цей орган покликаний регулювати метаболізм, а гормони, які виділяє, прискорюють обмінні процеси. Щитовидка, отримуючи енергію з різних ресурсів, відповідає за жировий розпад та засвоєння білка та вуглеводів. Ця енергія забезпечує всі клітини нашого організму.

Вуглеводи - основне паливо для роботи організму. За їх недостачі, тіло починає витрачати жир. Це принцип всіх дієт для схуднення. Без споживання швидких вуглеводів, організм живиться жирами, а вже після йде в хід білок з м'язів.

Можна дійти невтішного висновку, що з певних хворобах щитовидки, спостерігається різна картина щодо маси тіла. Вага може легко піти. І не завжди він може бути надмірним.

Взаємозв'язок

Коли гормони щитовидної залози виділяються надмірно, наприклад при дифузному токсичному зобі, метаболізм прискорюється, організм працює і задіяє всі ресурси. Людина може їсти дуже багато, але погладшати у неї не вийде.

При зниженні функції щитовидки, наприклад, при розвитку гіпотиреозу, гормонів у щитовидній залозі виділяється дуже мало. Вони не забезпечують нормальний обмін речовин, тому тіло людини дуже швидко запливає жиром, крім того, в організмі порушується. водний обмінщо веде ще й до різних набряків.

При нормальній роботі органу, основний метаболізм та витрата енергоресурсів узгоджуються оптимально. Тут взаємозв'язок щитовидна залоза та зайва вага відсутня. Повнота може бути викликана неправильною роботоюіншої залози або причина може критися в нестачі фізичної активностіта переїдання.

Коли в наявності проблема з вагою, мається на увазі його стрімке скидання або набір, необхідно нормалізувати роботу щитовидної залози. При нормальному рівнігормонів, проблеми із надмірною масою тіла зникнуть. Складніші справи з недостатньою вагою, оскільки потрібно встановити захворювання, що викликає тиреотоксикоз.

При зниженій секреції лікування проводиться синтетичним аналогом гормону щитовидки.Його призначає лікар-ендокринолог. Підбір дози здійснюється індивідуально, навіть якщо гіпотиреоз не дуже виражений. Коли дозування підбирає фахівець, від штучного гормонунеможливо одужати.

Схуднення при захворюваннях щитовидної залози

Схуднути при хворій на щитовидну залозу - завдання складне, потрібно запастися терпінням і чітко слідувати призначенням лікаря. Комплекс включає в себе регулярні заняттяфізичної активністю, дотримання режиму дня та суворі обмеження у харчуванні.

Гіпотиреоз на ранній стадіїдуже важко визначити, оскільки тут гормональний розлад ще не так просто виявити. Однак на цій стадії обмінні процеси вже уповільнюються і надмірна маса накопичується активніше.

Для даного захворюванняхарактерно почуття втоми, апатії, на заняття спортом немає сил, що тягне у себе гальмування метаболізму. У такій ситуації організм розуміє, що він утомився і йому потрібно поповнити енергетичні запасиа їжа з високою концентрацією вуглеводів підійде кращевсього. Важливо стежити за нездужаннями, щоб виявити проблему якомога раніше.

Щитовидна залоза та схуднення: як не набрати масу через ліки? Наступні медичні препарати, що знімають симптоми хвороби можуть спричинити набір ваги:

• антидепресанти;
• ліки з прогестероном та естрогеном;
• препарати зі стероїдами;
• ліки від гіпертиреозу;
• препарати ПТУ.

Розбираючись із призначеним лікуванням, обов'язково потрібно досконально вивчити побічні ефекти фармакології.

Іноді лікарі можуть запропонувати альтернативне лікування.

Радіоактивний йод та фізичні навантаження

У великої кількостіПацієнтів після такої терапії спостерігається гіпотиреоз, відповідно і набір маси тіла. Це побічний ефектлікування. З проблемою ожиріння тут стикається понад половина пацієнтів. Цей видтерапії - найкращий варіанту лікуванні серйозних проблемщитовидної залози. Однак використовують його в таких складних випадках, коли питання про схуднення та красу навіть не обговорюється.

Як схуднути при захворюванні щитовидної залози за допомогою фізкультури та наскільки інтенсивним має бути навантаження? На жаль, для людей з функціональними порушеннями ендокринної системипросте обмеження калорій, що надходять, буде недостатнім. Тому, тут мало дотримуватись дієти, в режим дня має бути активне включення фізкультури.

Спорт стимулює спалювання жиру, знижує рівень глюкози в крові, покращує метаболізм і приводить до норми гормони росту, інсулін та лептин.Для схуднення при гіпотиреозі лікарі рекомендують займатися спортом щодня по годині спочатку.

Навіть якщо у пацієнта хвора щитовидна залоза, ожиріння перемогти можна. При нестачі сил фахівці рекомендують виконувати хоча б один тип вправ. Краще, якщо це буде силовий комплекс. Він допомагає нарощувати м'язи, тоді організму буде легко спалити жирові запаси.

Дієтичне харчування

Будь-яку дієту потрібно підбирати індивідуально, але, загалом, чим корисніше вживана їжа, тим здоровіший організмта її окремі елементи.

Люди, які страждають на зниження функції щитовидки, повинні вживати цинк, селен і йод. Цинк і селен не допускають зниження гормону Т3. Йод сприяє підтримці в нормі гормонів Т3 та Т4. Дані речовини можна отримувати з морепродуктів, молюсків, йодованої солі, морської капустита бобових.

Слабка реакція на інсулін, що виділяється, пов'язана зі зниженням функції щитовидки. Потрібно контролювати кожен прийом їжі та перекушування. Віддавати перевагу білковій їжі і обмежити жири з вуглеводами. Контроль над рівнем глюкози в крові допомагає раціональніше використовувати жирові відкладення. Таким чином, можна створити умови для стабільного зниження маси тіла.

Організму худнуть для перетравлення білкових продуктів необхідно більше енергії, ніж для переробки вуглеводів та жиру. Вживання білка може суттєво прискорити метаболізм. Крім того, раціон, що містить рибу, пісні сорти м'яса, бобові та яєчний білок, перешкоджає надмірному випаданню волосся Це один із найчастіших симптомів гіпотиреозу.

Якщо у пацієнта хвора на щитовидку і схуднення йдене так жваво, слід задуматися про правильність вживання рідини.

Вода «розганяє» метаболізм і трохи пригнічує апетит. Так само вона сприяє кращому травленню. Існує думка, що потрібно випивати 8 склянок чистої водищодня, це близько 1500 грамів. Лікарі радять споживати 33 грами рідини на кожен кілограм маси тіла. Тобто людині масою 100 кг потрібно буде щодня пити 3,3 літри чистої води.

Клітковина також сприяє зниженню ваги. Вона дає довге відчуття ситості завдяки твердим волокнам, які не так просто переварити. Лікарі рекомендують вводити в щоденний раціоняблука, бобові, цільнозернові продукти, зелень, лляне насіннята горіхи.

За рекомендаціями лікарів, дієта при щитовидці має містити менше продуктів із високим глікемічним індексом. Цю їжу потрібно обмежити чи виключити із раціону. Сюди можна віднести: здобну випічку, цукоровмісні продукти, продукти з підвищеною кількістюкрохмалю, борошняні вироби. Калорійність денного менюмає становити близько 1600 ккал.

Гіпотиреоз трапляється не часто. Ним страждає 2% жінок та 0,2% чоловіків. Однак будь-яку підозру щодо дисфункції потрібно підтвердити або спростувати візитом до ендокринолога. Зайві кілограмиможе бути лише вершиною айсберга. У такому разі ніколи не можна відмовлятися від замісної гормональної терапії. Ще більшою помилкою буде повний або часткова відмовавід харчування.

Результатом таких самостійних дій може стати ще більший набір ваги за рахунок обміну речовин, що сповільнився. При дисфункції щитовидки важливо дотримуватись дієти. Здорова людина на правильному харчуванніможе схуднути на 1 кг на тиждень, хворим на гіпотиреоз знадобиться 3 тижні для втрати того ж кілограма.

Лікарі акцентують увагу, що заняття спортом за такої хвороби дуже важливі.Великою помилкою буде застосування гормональних препаратів, стимулюючих метаболізм По-перше, можна відчути погіршення самопочуття у вигляді тремору, тахікардії, підвищеної збудливості. По-друге, тривалий час вживання подібних фармакологічних засобівведе до патологій. Замість схуднення, можна опинитися на лікарняному ліжку.

Бережне ставлення до здоров'я, своєчасне виконання лікарських рекомендацій, у поєднанні зі спортом та дієтою, призведуть до помітного зниження маси тіла та допоможуть покращити якість життя.

Здрастуйте, дорогі читачі! Якщо Ви одужали, це може бути пов'язане з переїданням, особливо в холодну пору року, або небажанням йти до спортзалу. Якщо дієти не допомагають, причиною може бути щитовидна залоза. Яким чином пов'язані зайва вага та щитовидна залоза, її роль в обміні речовин і при якому захворюванні набирають вагу?

Ваша ендокринна система є групою залоз в організмі, які секретують гормони, що регулюють такі процеси як обмін речовин, розвиток, ріст і розмноження.

Щитовидна залоза є найбільшою залозою. Знаходиться вона в передній частині шиї, трохи нижче, ніж кадик у чоловіків, а має форму метелика. Під час медичного огляду, коли лікар кладе рукуна шию і просить проковтнути, він робить це, щоб зробити пальпацію щитовидної залози.

Чи впливає щитовидна залоза на вагу? Гормони, які вона виробляє, впливають на метаболізм – процес, за допомогою якого Ваш організм перетравлює їжу та перетворює її на енергію.

Якщо вона погано працює, Ви спалюватимете менше калорій, в результаті їх надлишок відкладатиметься в тілі . Ви відчуватимете постійну втому, тому в організм надходить менше енергії. Навіть якщо змусите себе встати і зробити кілька вправ, Ви спалюватимете менше калорій, ніж зазвичай, що сприяє набору ваги в подвоєному розмірі.

Цей випадок називається гіпотиреоз, коли гормони щитовидної залози виробляються менше за норму. З іншого боку, коли заліза надто активно працює, називається тиреотоксикоз чи гіпертиреоз.

Які причини виникнення гіпотеріозу?

1. Дефіцит йоду в організмі – кожен п'ятий житель Росії має захворювання щитовидної залози внаслідок нестачі йоду. Причина в тому, що наш грунт і вода містить цей елемент у невеликій кількості. При потребі 150 мкг на добу ми отримуємо в 2-4 рази менше;
2. Оперативні втручання на щитовидну залозу;
3. Аутоімунні захворювання.

Ознаки гіпотиреозу часто схожі на інші захворювання і розвиваються повільно, тому Ви можете не помітити його протягом багатьох років. Ви повинні обов'язково звернутися до лікаря для обстеження, якщо у вас такі симптоми:

• шкіра і волосся стали сухими;
• волосся почало випадати;
• знижена температура тіла;
• брадикардія;
• гастроентерологічні проблеми – запори, жовчнокам'яна хвороба;
• депресивні психічні стани.

Вивчаємо деталі

Причиною надмірної ваги не обов'язково є гіпотиреоз. Знання деяких фактів допоможе Вам найбільш успішно скласти план тренувань та харчування:

1. Більшість людей набирає вагу у зв'язку з надлишком води та солі в організмі. Змінивши харчові звички, Ви зможете позбутися непотрібних кілограмів.
2. Гіпотиреоз дуже рідко призводить до значного набору ваги. Якщо Ви набрали більше 2-5 кілограм, то причина, швидше за все, у переїданні та малорухомий образжиття.
3. Згідно з новими дослідженнями ендокринологів, гіпотиреоз пов'язаний з низькою чутливістю до інсуліну, що збільшує ризик розвитку цукрового діабетута надмірної ваги.

Діагностика та лікування гіпотиреозу

Єдиний спосіб дізнатися, чи є у вас захворювання, що, можливо, змусило Вас набрати вагу, є візит до лікаря. Спочатку необхідно зрозуміти причину недовироблення гормонів. Тому спочатку проводять скринінгове дослідження (аналіз рівня гормонів ТТГ, T3 та T4). Якщо цього недостатньо, призначається УЗД. В результаті це може бути:

• дифузний зоб (збільшення залози через дефіцит йоду) – тоді призначають препарати йоду і рівень гормонів приходить у норму;
• вузловий зоб - необхідно зробити пункцію вузлів для визначення їхнього клітинного складу.

Лікування гіпотиреозу передбачає замісну гормональну терапію. Якщо її правильно підібрати, Ви зможете вести звичайний спосіб життя.

До речі, часто вага збільшується після видалення щитовидної залози. При значному наборі ваги (10 кг і більше) потрібно змінювати і дозу тироксину.

Якщо гіпотиреоз не лікувати, це може призвести до серйозних ускладнень, включаючи захворювання серця, проблеми з вагітністю, міксидем і кретинізм.

Що ви повинні зробити для зниження ваги при гіпотиреозі?

Якщо ваша вага вперто зростає, перше, що потрібно зробити, це поговорити з ендокринологом. Якщо рівень ТТГ(тиреотропного гормону) трохи вище за норму, це все одно впливає на метаболізм. Для цих жінок, додатковий прийом селену - вітаміну для щитовидної залози, врівноважує обмін речовин в організмі, і це. Залежно від діагнозу Вам можуть не знадобитися ліки для гіпотиреозу.

Отже, тепер Ви знаєте, який вплив мають гормони щитовидної залози на вагу. Якщо вага важко «відходить», перевірте чи все з ними в нормі, і якщо необхідно, пройдіть необхідне лікування. А не женіться за модними дієтами, які обіцяють швидкий і дивовижний результат.

Діліться цією статтею з друзями та залишайте свої коментарі. Здоров'я Вам та стрункої фігури!

Всього найкращого!

Завжди Ваша, Ганна Тихомирова

Всім відомо, що зміна гормонального фонуобов'язково відбивається на масі людини, тому важливо знати, як щитовидка впливає на вагу. Враховуючи, що щитовидна залоза синтезує та секретує в кров гормони (трийодтиронін та тироксин), які беруть участь майже у всіх обмінних процесах, важливість цього питання стає більш зрозумілою. При нормальному рівні трийодтироніну (Т3) і тироксину (Т4), які називаються ще тиреоїдними, організм працює як годинник, проте при його порушенні можуть виникати проблеми в різних системах людського організму- серцево-судинної, ШКТ, ЦНС. За рахунок порушення процесів метаболізму при підвищеному або зниженому вмісті тиреоїдних гормонів може з'являтися надмірна вага або його недолік.

Патологічні станищитовидки та гормональний дисбаланс, до якого вони призводять, посідають почесне друге місце серед захворювань ендокринної системи і стають, як це не сумно, все більш поширеними. До того ж часто їх не так легко вчасно діагностувати, оскільки симптоматика ранніх проявів патологій щитовидної залози може розглядатися як симптоми інших хвороб, ніяк не пов'язаних з ендокринною системою. А хвороба, яка є першопричиною, у цей час розвивається.

При дисфункції щитовидної залози вона не в змозі синтезувати потрібної кількостітиреоїдних гормонів і, природно, організм починає відчувати наслідки їхнього дефіциту. Такий стан називається гіпотиреозом та його прояви зачіпають практично всі органи та системи людини.

По-перше, порушується робота обмінних процесів, у тому числі й жирового обміну. Його механізм полягає у розщепленні жирів. Порушення процесу енергетичного обміну виявляється у скруті переробки калорій, що надходять в організм з їжею, а також їх розподіл і витрачання. Що відбивається у зростанні жирових відкладень та, відповідно, у збільшенні маси тіла. Подібна картина спостерігається і щодо холестерину, що може спричинити ранній атеросклероз. По-друге, проблеми з метаболізмом також можуть виражатися ознобом, постійною слабкістю, онімінням верхніх і нижніх кінцівок, мимовільні хворобливі скорочення м'язів і так далі.

Також дефіцит тиреоїдних гормонів може виражатися такими симптомами:

• погіршення пам'яті; відсутність концентрації;
• безсоння в нічний час доби та постійна сонливість у денний;
• порушення стану шкірних покривівта їх кольори;
• набряклість;
• порушення текстури волосся і нігтів, а також їх ламкість;
• нерегулярна менструація в жінок, що може призвести до неможливості мати дітей;
• зниження лібідо у чоловіків

При підтвердженому гіпотиреозі можна сміливо стверджувати про існування зв'язку між надмірною вагою та дисфункцією щитовидної залози. У такому разі «військові дії» проти зайвих кілограмівПочинати з приведення гормональної картини в організмі до норми. Найчастіше це передбачає використання гормонозамісної терапії, яка полягає у прийомі препаратів на основі
штучного тироксину, найчастіше це L-тироксин. Як це не прикро, але в більшості випадків таке лікування призначається перманентно протягом усього наступного життя, що, втім, не означає її неповноцінність. Слід пам'ятати, що позитивні результати замісної терапії не дають права на її самостійне скасування, всі рішення такого характеру повинен приймати лікар.

Зважаючи на те, що в більшості випадків причиною дисфункції щитовидної залози та гіпотиреозу, зокрема, є йододефіцит, раціон я доведеться кардинально змінити. Одним із пунктів такої зміни буде збільшення в ньому частки продуктів багатих на йод. До них відносяться морепродукти, певні видириби, волоські горіхи та інші. А ось продукти, що мають властивість пригнічувати гормонсинтезуючу функцію щитовидки, слід виключити. Наприклад, соя та арахіс.

Але йод – це не єдиний мікроелемент, необхідний організмуТому дієта при гіпотиреоїдному стані щитовидної залози повинна враховувати і всі інші потреби щитовидки та організму в цілому. Така дієта – запорука позитивних результатіву справі боротьби з зайвою вагоюпри патологіях щитовидної залози та їх лікуванні. Щоб все врахувати, бажано звернутися до досвідченого дієтолога.

Також не слід забувати про фізичні вправи. Гімнастика чи фітнес мають стати обов'язковими процедурами та, бажано, щоденними. Якщо як фізичних вправвибрано заняття на тренажерах, краще робити їх під наглядом тренера.

З усього перерахованого вище можна зробити висновок: порушення в роботі щитовидки і надмірна вага - це взаємопов'язані поняття. І це говорить про одне: за будь-яких підозр на дисфункцію щитовидної залози потрібно негайно звернутися до досвідченого ендокринолога. Він зможе точно визначити, які саме процеси відбуваються у щитовидці пацієнта та, якщо це необхідно, призначити лікування. До того ж слід пам'ятати: самолікування не вихід. Будь-яке лікування, чи воно традиційне чи ні, має проходити під наглядом фахівця.

1. Гіпотиреоз діагностика

Чим швидше ви дізнаєтесь, що у вас гіпотиреоз, тим менше вагизрештою ви наберете!

Три причини, чому треба убезпечити своє здоров'я заздалегідь:

01. Коли у вас починається гіпотиреоз, або навіть раніше - коли ваш ТТГ (тиреотропний гормон) підвищений вище за норму, ваш метаболізм може сповільнитися. Це означає, що ви їсте менше, а зайва вага все одно продовжує зростати.

02. Оскільки гіпотиреоз може також зробити вас втомленим і хворим, ви починаєте лінуватися, постійно присутній сонний стан, що заважає пильнувати і ефективно взаємодіяти з навколишнім світом. Висновок: метаболізм знижується ще більше.

03. І, коли ми втомилися, ми часом їмо – ​​насамперед вуглеводи – намагаючись боротися зі втомою. А надлишок особливо швидких вуглеводів у харчуванні знову ж веде до набору ваги.

Порада. Зробіть діагностику гіпотиреозу. Проконсультуйтеся з досвідченим лікарем.

2. Фізична активність

Для багатьох пацієнтів із захворюваннями щитовидної залози, обмеження калорій просто не достатньо, щоб спричинити втрату ваги. Ось чому популярні плани дієт, які не вимагають вправ, можуть не працювати.

Для того, щоб розігнати ваш метаболізм, або зробити його більш ефективним, вам в першу чергу необхідні фізичні вправи, тому що вони допомагають спалювати калорії та жир, що в свою чергу знижує рівень інсуліну, підвищує метаболізм у стані спокою і допомагає боротися з дисбалансом гормонів. : лептину, інсуліну та гормону росту.

Однак для втрати ваги слід робити фізичних вправ більше, ніж рекомендовано. На думку експертів, здоровим людям нормальної вагиНеобхідно 60 хвилин фізичної активності щодня підтримки нормальної форми і запобігання набору зайвої ваги.

У той же час, половина з нас не мають фізичної активності навіть 30 хвилин на день, і тільки один із чотирьох фактично активний протягом 30 хвилин або більше. Більшості заважає сидяча робота.

Порада. Вставайте та починайте рухатися більше!

3. Помилки щодо гіпертиреозу

Гіпертиреоз не дорівнює втраті ваги. Насправді відсоток людей, у яких гіпертиреоз навпаки набирають вага. Чому це відбувається не зовсім зрозуміло. Можливо, голод є причиною надлишкового споживаннякалорій. Або поразка ендокринної системи може бути спричинена поганим травленням, інсулінорезистентністю або проблемами з гормоном адреналін.

Також прибавка у вазі при гіпертиреозі може бути викликана ліками, що приймаються для лікування щитовидної залози.

Порада. Вивчіть симптоми гіпотиреозу та гіпертиреозу.

4. Приховані причини набору ваги «таблетки»

Деякі препарати, призначені для лікування щитовидної залози, можуть викликати збільшення ваги:

Наприклад...

Антитиреоїдні препарати для лікування ДТЗ та гіпертиреозу/тиреотоксикозу.

Бета-блокатори (часто дають при лікуванні гіпертиреозу).

Стероїдні протизапальні засоби (наприклад, преднізолон).

Естроген і прогестерон незалежно один від одного, або разом в одній таблетці.

Деякі антидепресанти, особливо Прозак, Паксіл та Золофт.

Стабілізуючі настрій та протисудомні препарати, такі як ті, що використовуються від біполярного розладу, включаючи літій, Вальпроат (Depakote) та Карбамазепіну (Тегретол).

Порада. Якщо ви приймаєте один із цих препаратів і додаєте у вазі, поговоріть зі своїм лікарем про свої проблеми, а також вивчіть можливі альтернативи.

5. Радіойодтерапія (РЙТ)

Твердження лікарів, які говорять, що вони можуть якимось чином вилікувати гіпотиреоз та гіпертиреоз за допомогою радіойодтерапії, не відповідають дійсності.

Правда в тому, що більшість пацієнтів після РЙТ отримують ускладнення гіпотиреозу, і багато хто набирає вагу. Деякі дослідження показали, що більш ніж удвічі, до 85% пацієнтів, додали у вазі після РЙТ, і разом з цим відбувається різке збільшенняваги серед пацієнтів з гіпертиреозом, які мали РЙТ терапію.

Порада. Поговоріть зі своїм лікарем про інші можливості, тому що радіоактивний йод не є єдиним засобом для лікування гіпертиреозу.

6. Яке фізичне навантаження краще вибрати?

Якщо у вас є сили та час тільки для одного виду вправ, які краще вибрати? Для збільшення сили та м'язової масиабо аеробні навантаження? В ідеалі ви повинні робити те й інше.

Якщо у вас недостатньо часу, виберіть силові тренування. Чим силові тренування краще?

Справа в тому, що коли ви будуєте м'язи, ви даєте вашому тілу можливість спалювати більше калорійнавіть коли ви не займаєтеся. Кілограм жиру спалює тільки близько 13-22 калорій щодня, а кілограм м'язів може спалити до 130 калорій на день. Приріст м'язів означає спалювати більше калорій за певний період часу.

07. Вода та клітковина

Чи достатньо ви вживаєте води? Вода добре допомагає розігнати ваш метаболізм. Вона також може допомогти зменшити апетит, усуває набряклість в організмі, допомагає при здутті живота, покращує травлення.

Яка кількість клітковини ви отримуєте?

Отримання необхідної кількостіклітковини є одним з основних правил для людей з хворою на щитовидну залозу, якщо ви хочете схуднути. Клітковина корисна для людей з гіпотиреозом, які намагаються скинути вагу, вона може надходити з їжею та у вигляді речової добавки.

Порада. Пийте достатня кількістьводи. Вживайте в їжу продукти з високим змістомклітковини.