Жироспалювання

Найкрасивіший біцепс у світі. Найбільший біцепс у світі, кому належить

Спорт – це завжди на благо, адже він позитивно впливає на здоров'я. Але ж не тільки в цьому його плюс - наприклад, якщо ви всерйоз займетеся бодібілдингом, то можете стати власником гарної фігури(якщо правильно займатиметеся, звичайно ж).

Всі ви, напевно, не раз бачили культуристів з десятками кілограмами м'язів. Хтось божеволіє за такими людьми, в інших же це викликає огиду. І це не дивно, адже на світі існують хитавиці, які мають негарні тіла. Зараз ви дізнаєтеся про людей, які мають найбільші біцепси у світі. Заздалегідь скажемо, що це видовище не з найприємніших, оскільки руки спортсменів виглядають просто непропорційно величезними.

Грег Валентино

Грег Валентино – це унікальна людина. А вся річ у тому, що обхват його рук сягає 71 сантиметр! На сьогоднішній день у нього практично немає конкурентів на цій ниві.

На відміну від більшості бодібілдерів, Грег ніколи не хотів здобути титул «Містер Олімпія» або брати участь у інших відомих змаганнях. При цьому він завжди славився чудовим набором маси. Сам Валентино стверджує, що великими рукамивін мав мало не з дитинства. При цьому нагадує, що до спортзалу вперше потрапив, коли йому було лише 13 років. На той момент він уже мріяв про ідеальному тілі, Якими славився, наприклад, Арнольд Шварцнеггер. Тому його заняття в залі насамперед були спрямовані на силу та масу тіла.

За 10 років постійних тренувань наш герой зміг чудово розхитатися. Він стверджує, що за час зміг домогтися рук, обхват яких досягав 53 сантиметрів і це без застосування заборонених препаратів! Чудовий результат, якщо це справді правда. На жаль, але згодом Грег все-таки зважився на вживання стероїдів, оскільки зростання маси практично зупинилося. Що це дало? Судіть самі — спортсмен зміг досягти неймовірних результатів — 71 сантиметр! Саме цей результат потрапив до Книги рекордів Гіннесса.

Втім, не все так безхмарно, як здається на перший погляд. Після того, як Валентино почав вживати стероїди, у нього почалися проблеми зі здоров'ям. Крім того, що його м'язова маса росла величезними темпами, сила спортсмена падала в буквальному сенсі з кожним днем. Згодом у Грега почалися проблеми з м'язами — вони просто почали гноїтися. Цікаво, що культурист не приховував своєї проблеми і виклав в інтернет фотографії, на яких з його м'язів виливався гній через дірку. Він зробив це для того, щоб ті хлопці, які продовжують вживати стероїди, подивилися і замислилися — а чи потрібен їм такий спорт?

Варто відзначити той факт, що це далеко не найскладніший період у житті спортсмена. Справа в тому, що в свій час Грег служив і йому навіть довелося воювати, де він вбивав людей. Крім того, наш герой довгий часзаймався поширенням наркотиків та зміг непогано заробити, відкривши кілька спортзалів. Втім, потім він сам підсів на наркотики і втратив усе зароблене та ще й сів у в'язницю. В даний час він знаменитий тим, що в неї є як безліч близьких друзів, так і велика кількістьворогів, з якими він готовий битися будь-якої миті.

Сьогодні Грег став розсудливим і сів за написання автобіографічної книги. Що з цього вийде, стане відомо вже у найближчі кілька років.

Щодо величезних біцепсів культуриста, то фахівці стверджують, що справа зовсім не в стероїдах — з їхньою допомогою такі руки накачати неможливо в принципі. Швидше за все Грег вколював собі таку речовину, як синтол. Саме воно дозволяє моментально набрати масу, проте згодом обов'язково починається нагноєння і від цього гною необхідно позбавлятися. Ну а крім того, подібна фігура виглядає потворно. Утім, у кожного свій смак.

Мустафа Ісмаїл

Також хотілося б розповісти вам про іншого, не менш колоритного спортсмена на ім'я Мустафа Ісмаїл (Moustafa Ismail). Бодібілдер народився в Єгипті, а сьогодні мешкає в Америці. Йому 24 роки і він володар найбільших передпліч у світі, а також славиться величезними біцепсами — 79 см в обхваті! Це навіть більше, ніж у Грега Валентино!

Зовні Мустафа схожий на мультяшного героя матроса Попая, з ким його постійно порівнюють друзі. Однак Ісмаїл не ображається на жарти.

Свою спортивну кар'єрумолодик почав, коли йому було всього 14 років. Тоді він ще жив у Єгипті. Практично відразу найбільшу увагувін приділив біцепсам, які його прославили. Згодом родина Мустафи переїхала до США, де хлопець продовжив тренування. Сьогодні максимальна вага, що він може підняти на біцепс, досягає 226 кг!

У будні Мустафа встає о 4 годині ранку. О 5-й він приходить на тренування, де займається протягом трьох годин. Потім йде на першу свою роботу, де він працює до обіду. Потім повертається додому, щільно їсть і лягає по тому. Ближче до другої половини дня вирушає на другу роботу.

Що стало причиною розвитку таких величезних біцепсів? Спортсмен запевняє, що справа не тільки в тренуваннях, що виснажують, а й у їжі, якою він харчується. Так, на день він повинен з'їдати не менше 3 кг білкової їжі, 4 кг вуглеводів, а також випивати щонайменше 10 літрів води. Щодня він вживає щонайменше 1,5 кг різного м'яса, кілька чашок мигдалю, і навіть щонайменше трьох літрів протеїновий коктейль.

Мустафа розповідає, що до зали його змусили піти глузування друзів — він був надто повним, проте згодом позбувся жиру і зміг наростити багато м'язової маси. Щодо його статури, то він пов'язує його зі своїм батьком, який протягом тривалого часу займався греко-римською боротьбою.

Спортсмен запевняє, що ніколи не вживав заборонених спортивних препаратів, а розмірів біцепса досяг лише шляхом довгих і виснажливих тренувань. І все ж більшість фахівців не вірять хлопцеві. Вони вважають, що він або використовує синтол, що найімовірніше, або вирішив випробувати силіконові імплантанти. Як би там не було, спортсмен незабаром напевно потрапить до Книги Гіннесса як володар найбільших біцепсів у світі.

Красива м'язова фігура – мрія багатьох чоловіків. У боротьбі за виразні рельєфи тіла їм доводиться багато працювати. Виснажливі заняття у спортзалі, найсуворіший режим дня, правильне харчування – це основні віхи на шляху до мрії. Велике значення у нарощуванні сили та маси має також генетична схильністьорганізму. Стаття розповість, хто на терені бодібілдингу досяг найзначніших успіхів і у кого зі спортсменів найбільші великі біцепси.

Матрос Папайя

Яскравий спортсмен Мустафа Ісмаїл - єгиптянин 24-х років. Сьогодні проживає разом із сім'єю в Америці, штаті Массачусетс, місті Мілфорді.

Майбутній качок був повним незграбним підлітком і часто піддавався глузуванням з боку ровесників. Образа та гаряче бажання бути схожим на свого кумира Арнольда Шварценеггера спонукали 14-річного Мустафу зайнятися спортом. Він серйозно захопився гойдалкою. Виявив наполегливість та завзятість. Увагу приділяв переважно біцепсам. Об'єм м'язів бодібілдера-початківця значно зріс вже через рік безперервних тренувань. Ще за кілька років виміри показали, що обсяг біцепса правого становить 63,5 см, лівого – 64,7 см. Такі вражаючі результатиспонукали юнака займатися ще активніше. У 2013 році він уславився тим, що вимір передпліччя показав 78,74 см в обхваті! Більше, ніж обхват талії у балерини! Це досягнення занесено до Книги рекордів Гіннеса. Безперечно, на сьогоднішній день Мустафа Ісмаїл має самі величезні біцепсиу світі.

Зовні він виглядає непропорційно: за середнього зростання непомірно величезні руки. За це друзі дали йому прізвисько мультяшного героя "Матрос Папайя", але спортсмен не ображається.

Вірю – не вірю

Бодібілдер Мустафа Ісмаїл здобув популярність не лише як володар найбільших біцепсів у світі, а й завдяки своїм твердженням, що такого результату він досяг виключно тренуваннями та правильним харчуванням, без використання хімії. Ця заява викликала хвилю скептичної критики. Фахівці переконані у зворотному та наполягають, що спортсмен збільшив м'язову масуза допомогою ін'єкцій синтолу. На підтвердження висуваються такі аргументи: несиметричний обсяг лівого і правого біцепсів, їх неприродна форма і незвичайна швидкість зростання.

Сам Мустафа, захищаючись від нападок, говорить про те, що він може підняти 226 кг на біцепс! Що це означає? Відомо, що при вживанні стероїдів або синтолу величезна м'язова маса має лише ефектний зовнішній виглядале не має сили. Це правда. Серед професіоналів-бодібілдерів існує навіть такий вираз, як "поролонові м'язи". Отже, така неабияка сила – вагомий аргумент на користь природності м'язів Мустафи.

Власник найбільших біцепсів у світі живе по строгому графіку. О 4 ранку – підйом, з 5 до 8 – заняття у спортзалі, після чого робота до обіду та відпочинок. З 15-00 і до пізнього вечоракультурист знову працює. Харчується він дуже збалансовано: за добу поглинає до 3 кг білкової їжі, з яких не менше 1,5 кг м'яса, крім того, 4 кг вуглеводів, кілька склянок мигдалю. Все це запивається трьома літрами протеїнового коктейлю та 10-ю літрами чистої води.

Ще один рекордсмен

Грег Валентино – знаменитий культурист, що має самий великий біцепс, за версією багатьох спортивних авторитетів, які не визнають показники бодібілдера-аматора Мустафи. Об'єм плечових м'язів Грега складає 71 см!

Історія цього спортсмена цікава, повчальна та місцями невесела. Починалося все безхмарно. У віці 13-ти років Грег захопився гойдалкою, потрапив до рук хорошому тренеру. Виявивши завзятість та працьовитість, через 10 років досяг приголомшливих результатів – рельєфні біцепсиоб'ємом 53 см. При цьому культурист не приймав жодних спеціальних препаратів. Він пишався собою, своїм тілом та неймовірною силою. Зустрів чудову дівчину, одружився. У них народилося маля. А потім з'явився "доброзичливець"... Грег в інтерв'ю ніколи не називав його імені, підкреслюючи, що всю провину та відповідальність за те, що трапилося, бере на себе. Що ж, шляхетно, але несправедливо. Цей " добра людина" надоумив спортсмена штучно прискорити зростання м'язової маси для швидкого досягнення найкращих результатів. Грег почав колоти в м'язи синтол. Біцепси росли буквально на очах, швидко розбухнувши обсягом до 71 см. З цим результатом Валентино потрапив до Книги рекордів Гіннеса. А потім руки загноились. Із серйозними проблемами культурист потрапив до лікарні. Йому зробили операцію, а в мережу потрапила фотографія, на якій з м'язів спортсмена буквально виливається гній.

Тривала хвороба стала причиною фінансових труднощів, зрештою він втратив 2 власних спортзали, від нього пішла дружина. На хвилі всіх бід культурист пристрастився до наркотиків і сів у в'язницю.

Грегові Валентино вдалося виплутатися з бісівських мереж. Щоб уберегти інших від спокуси та небезпеки, він безкоштовно виступив на кількох телепередачах, записав відеозвернення до культуристів-початківців і видав автобіографію з описом своїх пригод.

Цей дивовижна людиназахоплює не тільки силою та розмірами своїх м'язів, але й силою духу та вмінням дивитися правді у вічі.

"Магія тіла"

Для Грега бодібілдинг – улюблений вид спорту, найкраще проведення часу. Але всіх новачків досвідчений спортсменпопереджає про те, що треба займатися "з головою". Тут важлива поміркованість. Він бореться за чистоту спорту, закликаючи заборонити небезпечний синтол та стероїди, підкреслюючи, що тільки природним шляхом можна побудувати гарне, сильне та гармонійне розвинене тіло.

Знаменитий власник гігантського біцепса за допомогою кількох фахівців на підставі серйозних досліджень у галузі фізіології людини та власного досвіду розробив методику, давши їй ліричну назву "Магія тіла". У методиці докладно розписані заняття, навантаження, харчування, аутотренінг, що допоможе досягти приголомшливих результатів у накачуванні м'язів.

Чергова жертва синтолу

Ромаріо Сантос - 25-річний бразилець, бажаючи мати атлетичну фігуру, робив собі синтолові ін'єкції. Обсяг його біцепсів зростав не щодня, а щогодини і незабаром досяг рекордних 64,8 см. Але через деякий час у м'язах почалося гостре прогресуюче запалення, яке загрожує молодій людиніампутацією обох рук. Ромаріо намагався покінчити життя самогубством. На щастя, лікарям вдалося врятувати його від каліцтва, але сильний стресзмусив спортсмена назавжди відмовитись від сумнівних препаратів. Він провів активну кампанію, закликаючи всіх тренуватися чесно, не наражати на ризик здоров'я і життя в гонитві за купою м'язів.

Знамениті хитавиці

У Серджіо Оліви об'єм біцепса - 50,3 см, у Арнольда Шварценеггера - 49,7 см, у Кейсі Вайетора - 48,3 см. Обхват біцепса знаменитого в середовищі культуристів Франка Коломбо - 47 см, Білла Перла - 46,8 см у Майка Ментцера – 46,4 см.

Всі вони обдаровані професіонали, натурали, тобто досягли результатів шляхом посилених тренуваньі правильного харчування.

Ронні Колеман - ще один відомий "Містер Олімпія". Він має офіційно підтверджений вражаючий об'єм біцепса – 61 см. Ронні стверджує, що ніколи не застосовував стероїдів та іншої хімії, що його м'язи є абсолютно природними, проте ходять чутки, що не обійшлося без імплантатів.

"Гойдайся і позуй!"

У статті часто трапляється назва "синтол". Це хімічний препарат, що на 85% складається з жирних кислот. Придумав і вдосконалив його хімік Кріс Кларк, який заробив на препараті з звучним слоганом "Гайся і позуй!" великі гроші.

При внутрішньом'язових ін'єкціях синтол провокує швидке зростанням'язів, проте Кларк промовчав побічні діїпрепарату:

ушкодження нерва, що веде до парезу;
закупорка судин з високим ризиком смерті;
запалення м'язової тканини, внаслідок чого біцепси перетворюються на бурдюк із гноєм;
непропорційне збільшення різних видівм'язів, тому спортсмен виглядає неестетично, нагадуючи потворну карикатуру;
виведення препарату займає більше 10 років, що призводить до зашлакованості, інтоксикації та старіння організму.

На тлі цих жахів слова Грега Валентино "Гайдайся з головою!" по-справжньому золоті.

Як досягти найкращих результатів?

Бодібілдери-початківці повинні пам'ятати кілька правил, які допоможуть успішно побудувати своє тіло:

займатися потрібно на хороших тренажерахпід керівництвом грамотного тренера У Росії у кожному місті можна знайти обладнаний спортзал;
оптимальна кількістьзанять – 3 рази на тиждень;
обов'язково дотримання спеціальної білкової дієти, без якої неможливо збільшити пристойну м'язову масу;
не варто зациклюватися на прокачуванні лише біцепсів. Слід звертати увагу всім групам м'язів.

Про що не можна забувати:

застосування синтолу та стероїдів несе загрозу здоров'ю та життю;
велике значенняу здатності наростити м'язову масу має генетичну схильність;
не можна довіряти глянцевим журналам щодо можливості мати великий біцепс об'ємом 70 см без хімії.

При правильному підходірезультат буде видно вже за півроку. Головне пам'ятати, що мета – не найбільші біцепси у світі, а здоров'я, сила та гармонійно розвинене тіло.

А ви можете назвати себе спортсменом? Чи трепетно ви ставитеся до своєї фігури і як часто ви відвідуєте заняття в спортзалі?

Майже зі стовідсотковою впевненістю можна заявити, що кожна людина, дивлячись на себе в дзеркало, знаходила у себе недосконалість і зарікалася їх позбутися. Або, принаймні, захоплювався фігурами спортсменів, які сяють на обкладинках журналів та на екранах телевізорів.

Так чи інакше, досягти результатів, яких досягають спортсмени-культуристи, вдається одиницям. І ще менше людина, у яких м'язи виросли до неймовірних розмірів А у кого найбільший біцепс у світі?

Культурист-переможець

Рекордсменом планети за обсягом біцепса є юнак, бодібілдер на ім'я Грег Валентино (Gregg Valentino). Щоб досягти немислимих обсягом, він почав гойдатися ще в дитинстві. У 13 років підліток уже піднімав штанги. Спочатку він обмежувався лише походами до спортзалу, які у віці характерні більшості хлопчиків. Грег мріяв про гарне чоловіче тіло, проте згодом він настільки полюбив тренування, що почала на них ходити вже заради власного задоволення. Не забував, звісно, Валентино і про результати. І в результаті захоплення переросло в цілеспрямованість та професійний інтерес.

Такі зусилля принесли певні плоди. Через 10 років він накачав величезні біцепси природним шляхом, без застосування стероїдів, вони досягли розміру 53 сантиметри.

Втім, після того, як Грег Валентино почав вживати допоміжні препарати, його біцепси почали зростати активніше, прямо на очах. У результаті культурист досяг рекордної величини – 71 сантиметр. Уявити величезну рукуобсягом майже метр практично неможливий, проте така існує. І саме цей показник допоміг спортсмену потрапити до Книги рекордів Гіннеса. Таких хороших результатівнавіть у свої найкращі рокине мав актор та спортсмен Арнольд Шварцнеггер.

Варто зазначити, що культуристи, як правило, відрізняються не своєю могутньою силою, а саме розмірами рук та ніг. І не дивно, таким спортсменам через масу тіла не просто пересуватися, тому втрачається реакція та спритність.

Повчальна історія

Історія Грега Валентина не така вже безхмарна. Вона досить повчальна і заслуговує на окрему увагу.

Проміжного результату в 53 сантиметри Грег Валентино досяг лише природним шляхом. Тобто біцепси росли лише завдяки унікальним методикамтренувань, правильному режимухарчування та занять, до того ж спортсмен приймав прості харчові добавки. І одного разу якийсь «добрий» друг порекомендував бодібілдеру допомогти своєму тілу та м'язам медикаментами. Спочатку культурист, власним словам, приймав тільки вітаміни, а потім сильно захопився стероїдами.

Така своєрідна «допомога» не змусила довго чекати на ефект. У Грека Валентино біцепс виріс до 71 сантиметра і з'явилися досить серйозні проблемизі здоров'ям. Справа в тому, що стероїди можуть швидко збільшувати м'язовий об'єм, при цьому зменшую сили спортсмена настільки, що їх стає з кожним днем все менше. Серед культуристів був навіть популярний такий термін як «поролонові м'язи». Через стероїди у Валентино виникли проблеми з м'язами, а закінчилися вони серйозним загноєнням м'яких тканин рук.

Про свою проблему Грег відразу розповів в інтернеті. Бодібілдер у своєму блозі розмістив фотографію з діркою в руці, з якої буквально виливався гній (спортсменові довелося робити термінову операцію). Втім, незважаючи на неестетичну картину, на знімку можна побачити, що обсяг біцепса під час хвороби Валентино ні на сантиметр не зменшився. І медики кажуть, що таке навряд чи буває із природною м'язовою тканиною.

Феномен Грега Валентино

Сам Грег каже, розмістив свої знімки заради того, щоб наочно показати іншим спортсменам, до чого може викликати захоплення. медичними препаратами. Одночасно Валентино закликає займатися культуризмом лише за безпосередньої участі голови. Заявляє, що й у спорті важлива поміркованість.

До речі, і за життя Грегові Валентино довелося не дуже солодко. Йому довелося пережити чимало труднощів. Спортсмен свого часу служив в армії, більше того, йому навіть доводилося занапастити життя інших людей. А після служби бодібілдер відсидів у в'язниці, за ґрати його навів незаконний бізнес – торгівля наркотичними речовинами. Насправді наркотики досить сильно підкосили Грега, саме через них він втратив свою сім'ю, а разом із рідними і сенс займатися спортом.

Так чи інакше, Грег повернувся до нормального життяі при цьому залишився людиною. У нього багато друзів-спортсменів, які завжди простягали рекордсменові руку допомоги у скрутну хвилину. Він не відвертався від своїх шанувальників, із задоволенням роздає автографи та не проти сфотографуватися з фанатами. Причому ніколи не бере за це грошей.

Магія тіла

Варто зазначити, що Грег Валентино проповідує "Магію тіла". Цю методику бодібілдингу розробили з урахуванням досить серйозних наукових дослідженьлюдина фізіології. Особливо багато спостережень враховано в галузі біомеханіки. Згідно з книгою, у цьому виді спорту необхідні раціональна система тренувань, а також система індивідуального харчування. Тільки так, каже спортсмен, можна досягти успіхів разом із «Магією тіла».

Найбільший біцепс

Загалом, якщо розглядати загальну теоріюзбільшення біцепса, то накачати його можна лише однією вправою - це згинання навантаженої руки в лікті. І тут як вантаж чудово підходить маленька штанга або навіть гантелі. Виконувати вправу можна за обмеженою або повною амплітудою. Якщо у першому варіанті спортсмен отримає обсяг, пік та сепарацію, то у другому варіанті збільшить лише силу біцепса. Грек Валентино радить тренуватися тричі на тиждень із найширшими, а в інші дні качати трицепс із дельтоподібним м'язом.

І при виконанні тієї чи іншої вправи важливо зосередитися на занятті. Наприклад, заплющити очі і уявити, як біцепс починає рости в обсязі.
Підпишіться на наш канал в Яндекс.Дзен

Бодібілдінг-це той красивий і складний виглядспорту, який завдячує своєю популярністю справжнім Гераклам. Сьогодні під прицілом найбільші бодібілдери у світі, чиї приголомшливі досягнення та рельєфні кам'яні м'язи приваблюють все нових та нових шанувальників на користь спорту та тренажерних залів. До вашої уваги топ 10 найбільш величних бодібілдерів у світовій історії.

Існує безліч думок, які розподіляють місця бодібілдерів, виходячи з їх фізичних даних та вкладу у розвиток цього виду спорту. До вашої уваги один із варіантів розподілу місць.

10 позиція-«Дарування» Філ Хіт

Філ Хіт ще з 2011 року і досі займає перші позиції на змаганнях «Містер Олімпія» та «Sheru Classic». Його біометричні показники:

зріст-1 м 75 см;
маса-114 кг, а в міжсезон-125 кіло;
коло в шиї-47 см;
обхват пояса-73 см;
об'єм стегон-82 см;
величина біцепсів-56 см, гомілки-51 см.

Народився Філ Хіт у 1979 році в Сіетлі, а свою карколомну кар'єру спортсмен почав як баскетболіст. Філу завжди не вистачало зростання, і згодом він перекваліфікувався на пауерліфтинг. 2003 року силач виграв у дебютному турнірі культуристів у Північному Колорадо, і з того часу Філ Хіт утримує лідерство на Олімпі бодібілдингу як «натуральний бодібілдер». Докладніше читайте про нього.

9 позиція - Лі Хейні або «Забута зірка»

Лі Хейні з'явився на світ у Каліфорнії 1959 року. Професійні культуристи поважають Лі за те, що він уперше за всю історію цього виду спорту цілих 8 років утримував омріяну нагороду «Містер Олімпія». Раніше рекорд з утримання титулу мав Арнольд Шварценеггер, який піднімався на п'єдестал пошани 7 разів. Показники:

зріст-180 см;
маса при змаганнях-112 кг, а між сезонами-118 кіло;
біцепси-51 см;
талія-79 см.

80-ті роки у бодібілдингу по праву вважалися епохою Хейні. Не було жодного спортсмена, здатного скласти гідну конкуренцію Лі. Цікаво, але відмінною особливістює той факт, що Хейні жодного разу не отримав травм. На запитання, як йому це вдається, чоловік відповідав, що ніколи не хитається на межі своїх фізичних здібностей. На сьогоднішній день ветеран бодібілдингу вже завершив свою кар'єру, але пристрасть до важкої атлетики не втратив і став тренером. Особлива увагатренер приділяє складним підліткам, тренуючи їх у спеціальній базі.

8 позиція- Ронні Колеман «Найсильніший коп Америки»

Ронні Коулмен (про долю якого докладніше можна дізнатися тут) - американець, родом із Луїзіани. Народився силач у 1964 році, захоплювався американським футболом, принагідно закінчив Університет за спеціальністю «бухгалтерія та фінанси», а потім здійснив свою давню мрію, вивчившись у Поліцейській Академії. Левову частку біографії спортсмен присвятив охороні ладу на вулицях Арлінгтона. Лиходії, мабуть, були шоковані антропометрією копа:

зріст-1 м 80 см;
вага-138 і між сезонами 149 кг;
розмір біцепсів-61 см;
об'єм грудини-1 м 48 см;
обхват у поясі-78 см;
стегно-87 см.

Захоплення бодібілдингом прийшло лише як бажання подати приклад усім, як саме має виглядати американський полісмен. А на перші у своєму житті змагання потрапив із легкої рукидиректора тренажерної зали. Вже в 1988 році Ронні виграв «Олімпію», так захопився, що на першій сходинці простяг ще 8 років, дублюючи рекорд. Цікавим є той факт, що до бодібілдингу чемпіон ставиться як до захоплення, вважаючи, що нагодувати його зможе лише офіційна робота.

7 місце – «Італієць» Франко Коломбо

— лікар, письменник, актор та боксер, який народився 1941 року на о. Сардинія. У яскравий світбодібілдингу Франко потрапив із боксу завдяки випадковій зустрічі з Арнольдом Шварценеггером, якому, звичайно, трохи поступався у показниках антропометрії:

зріст-1 м 66 см;
маса на змаганнях-84 кг;
біцепси-47 см;
грудна клітка-1 м 34 см;
халява-44 см.

Незважаючи на скромні габарити, спортсмен неодноразово перемагав у «легких» змаганнях і двічі ставав абсолютним «Mr. Olympia». Це не дивно, адже він міг сідати з вагою 297 кг, брати в жимі лежачи 238 кг, а при становій тязі впоратися навіть з 341 кг. Поважали чемпіона тоді, коли після довгострокової перерви, викликаної травмою, він зміг повернутися і знову взяти «Містера Олімпія» 1981 року.

6 місце - «Темна конячка» Доріан Ятс

Доріан Ятс народився 1962 року в Бірмінгемі, був скінхедом, перебував на поліцейському обліку і півроку провів у закладі виправного характеру. Вирішивши кардинально змінитись, він досяг таких показників:

зріст-1 м 78 см;
маса тіла-121/131 кг;
біцепси-54 см;
грудна клітка Ятса-148 см;
у поясі-86 см;
стегно-81 см;
гомілка-56 см.

Вже в неповні 24 роки силач став найкращим на змаганнях у Британії і купив собі особистий тренажерний зал. У дебютний рік став другим на Олімпії, поступившись лише Хейні, а в наступного разупросто «скинув» конкурента з п'єдесталу пошани. 1997 року травмував двоголовий м'язплеча, але, незважаючи на це, знову стає найкращим. Про нього докладно розписано.

5 місце-«Містер Оптимізм» Джей Катлер

Джей Катлер народився 1973 року в Массачусетсі. Звик до роботи, навчався і займався у тренера. Параметри:

зріст-1 м 76 см;
вага-121/141 кг;
величина шиї-50 см;
величина банок-57 см;
талія-86 см;
стегно Катлера-79 см;
величина гомілки-51 см.

Почавши кар'єру з 1998 року, лише 2006 року йому підкорилася «Олімпія». На сьогоднішній день у атлета в запасі 4 статуетки. ви зможете ближче познайомитись із атлетом.

4 місце-«Геркулес із Монтани» Стів Рівз

зріст-1 м 85 см;
вага-95;
грудна частина-132 см;
талія Рівза-73;
стегна-66 см.

За параметрами видно, що Стіві далеко не найбільший бодібілдер в історії і до монстрів бодібілдингу він явно не дотягує. Однак він побував на війні, яка загартувала характер атлета. В 1946 Стів вже виступав як культурист. У віці 20 з хвостиком Рівз очолив список наймолодших культуристів в історії. 1948 року взяв титул Світового чемпіона, а 1950-го став Містером Всесвіт. Але зараз згадують не його виступи на змаганнях, а історичні відео та картини, в яких Стівен знімався як актор, у тому числі грав Геракла.

3 місце-«Міф» Серхіо Оліва

З'явився на світ Серхіо (Серджіо) у День Незалежності Америки на острові Свободи у 1941 році, а у 20 років іммігрував до США. Параметри:

зріст-1 м 78 см;
маса-102 кг;
величина банок-54 см;
грудна клітка-1 м 40 см;
довжина талії-близько 75 см;
стегно-73 см;
гомілка-47 см.

Людина-легенда. Це головний опонент залізного Арні, що зумів тричі завоювати Олімпію Докладніше читайте про Серхіо.

2 місце - «Арні» Арнольд Шварценеггер

Нині навіть самі великі культуристисвіту, віддають шану Арнольду. Він мав найбільш визначні параметри за всю історію:

зростання-187;
вага-107/118 кг;
біцепс-56 см;
грудина-145 см;
талія-86 см;
стегна-72 см;
коло гомілки-51 см.

Колись Арні сказав: «Мої фаворити - Рег Парк і Стів Рівз». Це черговий разговорить про те, що великі та накачені культуристи, які засвітилися у кінематографі, надавали великий впливна свідомість молоді всього ХХ століття. Достоїнства Шварценеггера настільки великі, що заслуговують на окрему увагу. Народившись у невеликому селі Таль, він зумів досягти запаморочливих результатів у бодібілдингу: у 20 років став наймолодшим «Містером Всесвіту», після чого ще 4 рази отримував той же титул, «Олімпія» підкорилася Арні 7 разів, крім того, він завойовував звання « Містер Світ». Прізвище «Шварценеггер» вже давно стало загальним ім'ям, оскільки культурист домігся світового визнання і слави на всіх континентах планети. З 1980 року він передає свої знання у спорті через книги та журнали.

1 місце - Родоначальник бодібілдингу Євген Сандов

З народження його звали Фрідріх Мюллер, але для кар'єри він узяв прізвище матері. Народився атлет у 1867 році. Жодних конкурсів на той час не було, але на знатного силача збігалася подивитись усі округи.

Зріст-1 м 70 см;
маса тіла-88 кг;
банки-43 см;
стегно-63 см;
кожна гомілка-40 см.

Атлет заробляв боротьбою з левами у цирку, активно виступав за ЗОЖ, а 1911 року йому надали титул «професора» фізкультури. Саме він вважається засновником бодібілдингу, і саме на його фото його постаті відлили статуетку «Містер Олімпія». Це, без сумніву, найнатуральніший бодібілдер з усіх перелічених, оскільки за часів життя Фрідріха Мюллера ні про які анаболіки світ ще не знав.

Цікаво! На сьогоднішній день велика жінкабодібілдер це російська культуристка Наталія Кузнєцова, параметрами якої позаздрить будь-який важкоатлет:

зріст-170 см;

вага-93 кг;

біцепс-48 см;

талія-76 см;

обсяги стегон-72 см.

Про інші досягнення Наташі ми вже.

Кожен з перерахованих культуристів вже зайняв свою нішу в спорті і увійшов в історію бодібілдингу на століття. А кого ви вважаєте гідним зайняти місце у списку найкращих? Поділіться своєю думкою у коментарях.

Відео: Топ-10 найкращих бодібілдерів світу

Спорт не лише позитивно впливає на здоров'я, а й є єдиним способом зробити своє тіло гарним. Саме цей фактор впливає на популярність бодібілдингу як серед чоловіків, так і серед жінок. Найбільші біцепси у світі – мета багатьох культуристів. У когось вони викликають захоплення, у когось огиду. Так чи інакше, щоб досягти визначних результатів, спортсменам доводиться працювати над собою, долаючи власну лінь, а цим не можна не захопитися. То у кого ж найбільший біцепс у світі?

Рекорд серед спортсменів усієї планети належить молодій людині, яка захоплюється бодібілдингом, Греггу Валентино. Щоб досягти результатів, Грегг почав займатися ще з юних років. У 13 років він уже піднімав штанги. Спочатку Грегг, як і всі хлопчики його віку, тільки ходив у спортзал, мріючи отримати гарне чоловіче тіло. Але згодом юнак настільки захопився тренуваннями, що став відвідувати спортзал вже для власного задоволення, хоча Валентино орієнтувався і на результат. Його пристрасть поступово переросла в цілеспрямованість та справжній професіоналізм. Звичайно, це не могло не принести певних плодів. За десять років Греггу вдалося накачати величезні біцепси 53 сантиметри, причому без будь-якого вживання препаратів.

Але коли Грегг став приймати допоміжні засоби, його біцепси стали рости як на дріжджах, буквально роздмухуючи. У результаті йому вдалося досягти рекордної величини 71 сантиметр. Нині Валентино має найбільший біцепс у світі – 84 см. Руку такого обсягу складно уявити, проте вона реальна. Саме завдяки своїм зусиллям Греггу вдалося потрапити до Книги Рекордів Гіннесса, його результатам цілком може позаздрити сам Арнольд Шварценеггер.

Цікавий факт, що культуристи часто не можуть похвалитися величезною силою, А лише обсягом кінцівок. Як правило, через свою масу тіла їм складніше пересуватися, тому вони втрачають реакцію та спритність.

Греггу вдалося розробити унікальну систему, включаючи найбільш ефективні вправина біцепс, що складаються зі згинальних рухів у ліктях руки з вантажем. Для подібних тренуваньможуть використовуватись будь-які обтяжувачі: як гантелі, так і штанга. Якщо ви хочете збільшити силу, виконуйте вправи з повною амплітудою; якщо ваше завдання – збільшити об'єм та м'язовий пік – з обмеженою амплітудою. Саме це радить Греґ Валентино. До речі, він рекомендує займатися тричі на тиждень, поєднуючи вправи на біцепси з тренуваннями широких м'язівспини. А інші дні можна присвятити трицепсам і плечовим м'язам. Грегг радить зосереджуватись на кожному русі, візуалізуючи, як біцепси збільшуються в розмірах, і наростає м'язова тканина. Такий психологічний прийомдуже допомагає досягти небувалих результатів.

Взагалі, Грегг Валентино викликає невдоволення багатьох скептиків. Дехто вважає, що він досяг успіху завдяки синтолу, тому не має права називатися бодібілдером. Можливо, цей спортсмен не ідеальний, але в той же час саме він став рекордсменом.

Не менш яскрава фігура у світі спорту – Moustafa Ismail (Мустафа Ісмаїл), також вирізняється своїми досягненнями. Він родом з Єгипту, на даний моментмешкає у США. Незважаючи на молодість (йому лише 24 роки), у Мустафи найбільші великі передпліччяу світі та величезні біцепси у 79 сантиметрів.

Своєю зовнішністю, що нагадує героя з мультфільму, матроса Попая, Мустафа заслужив підколки від друзів, щоправда, він зовсім не ображається за них на це.

Зі спортом Мустафа потоваришував, коли йому було 14 років, коли він ще жив на своїй батьківщині. Його метою спочатку були великі біцепси, які згодом прославили його. Навіть після переїзду з батьками до Сполучених Штатів Мустафа не кинув тренуватися. Зараз максимальна вага, яку він може підняти, дорівнює 226 кілограмам!

Мустафа дотримується суворого порядку дня. Підйом о 4 ранку, тренування починаються за годину, а закінчуються лише о 8 годині. Після тренувань спортсмен біжить на свою першу роботу, де перебуває до обіду. Пообідавши вдома, він трохи відпочиває, а згодом знову біжить на свою другу роботу.

У чому причина такого успіху Мустафи? Як він стверджує, вся справа не тільки в виснажливих тренуваннях, але і в особливому харчуванні. У день Мустафа вживає близько 3 кілограмів білка, 4 кілограми вуглеводної їжі, а також випиває не менше десяти літрів води на добу. Зазвичай його раціон складається і 1,5 кілограма м'яса, кількох чашок горіхів і трьох літрів протеїнового напою.

Ісмаїл поділився, що спочатку його мотивом відвідування спортзалу були підколки друзів – колись він був досить повним. Але згодом від зайвої вагихлопцеві вдалося позбутися, замість купуючи м'язи. А своєю статурою, як вважає сам Мустафа, він завдячує своєму батькові, який тривалий час займався греко-римською боротьбою.

Як заявляє спортсмен, він ніколи не балувався забороненими спортивними препаратами, а таких величезних розмірівбіцепсів домігся тільки затятими і постійними тренуваннями. Хоча у його словах сумнівається більшість фахівців. Як вони стверджують, цілком можливо, що в його досягненнях замішаний синтол або справа не обійшлася без силіконових імплантатів. Незважаючи на все це, Мустафа планує стати наступним рекордсменом, який потрапив до Книги Рекордів Гіннесса за найбільш значні розмірибіцепс.

Рекордсмен серед жінок

Звичайно, серед бодібілдерів є і жінки, деякі з них також досягають небувалих результатів та перетворюють свої тіла на справжні скелі. Не можна не відзначити жінок, які стали рекордсменами серед представниць прекрасної статі. Можна скільки завгодно сперечатися про красу або потворність накачаного жіночого тіла, але, тим не менш, є ті, хто цінує жіночий біцепсНайбільший, до речі, належить Рені Тоні.

Зараз існує безліч жінок, які досягли успіху в бодібілдингу, вони можуть продемонструвати свої прокачані тіла, що вражають у всіх сенсах весь світ. Але максимальних результатіву цьому виді спорту досягла культуристка з Бразилії, Рені Тоні, яка встановила у 2006 році рекорд – саме їй належить найбільший біцепс серед жінок. Його об'єм 51 сантиметр майже дорівнює обсягу біцепса Грегга Валентино, поки він не став приймати стероїдні препарати. Тому Рені сміливо може похвалитися небувалою роботою над собою та своїм тілом, доводячи всім скептикам, що жінки також можуть досягати результатів у так званому «чоловічому» спорті.