Merevesi: millist kasu see pakub? Uudised tervisest, meditsiinist ja pikaealisusest. Mereveebassein – alternatiiv rannikul lõõgastumisele

Kõik armastavad vett. Mõnda meelitab selle rahulik sinine laius, teisi haarab kinni turbulentne vool ja tohutud lained. Tänapäeval on lai valik veespordialasid igale maitsele.

Uurimine Baylori ülikooli meditsiinikeskus näitas, et inimesed, kes valivad veespordi, saavad treenimisest rohkem naudingut kui need, kes harjutavad jõusaalis või staadionil. Vastavalt Stockholmi kehalise kasvatuse ja spordi kolledž, vesi hoiab ära ületöötamise, mille tõttu treening kestab kauem, kulutatakse rohkem kaloreid ja füüsiline vorm normaliseerub. Pealegi, kuna vee peal (näiteks laual) treenimine nõuab head arenenud oskused tasakaalu, on võimatu leida veespordiala, mis ei suudaks teie puusi ja torsot kokku viia täiuslik kuju lühikeseks ajaks.

Veeelement on meile tuttav sünnist saati, sest võib öelda, et “ujume” ka sünnieelses olekus. Amniootiline vedelik on 98% sarnane ookeanidega. Seetõttu tundub mulle versioon, et me veest saime alguse, enam kui loogiline. Lisaks oleme 70% veest. See aitab iga inimest, isegi ülekaaluline, tunda end vees "kaaluta". Lisaks leevendab valu, lõdvestab kõiki lihaseid ja liigeseid.

Üks populaarsemaid liike veesport mis on eksisteerinud palju sajandeid. Enamik populaarsed võistlused ujumispass edasi veespordi maailmameistrivõistlused ja olümpiamängud Oh. Võimaldab parandada füüsilist vormi ja vastupidavust.

Tomoloogide uurija, koolitaja

Hoolimata kõikidest ujumise eelistest muutub küljelt küljele ujumine kiiresti igavaks, mistõttu paljud loobuvad treeningutest. Minge loodusesse, ujuge avavees ja piirake basseinikülastusi 2-3 korda nädalas.

Seal on erinevat tüüpi surfamine, olenevalt lainelaua pikkusest, selle disainist, läheneva laine kujust ja sõidustiilist. Tasakaal mängib selles spordis võtmerolli. Surfamiseks võite kasutada spetsiaalseid laudu, matte, longboarde, veesuuski, pehmeid toppe või skimboarde. Surfamine mitte ainult ei treeni jalgu ja torsot, vaid asendab ka kardiotreeningut.

Ühendab surfi- ja purjetamisoskuse elemente. Siin kasutatakse varustust liigutatava masti külge kinnitatud purjega surfilauda. purjelauasõit - tõhus koolitus kogu kehast. See spordiala hõlmab küünarvarred, keha ning üla- ja alumine osa tagasi.

Kujutage ette, et surfate, liuglete mööda veepinda kiirpaadi taga. See ongi wakeboarding lühidalt. Kõige tohutu surve kukub peale käed ja jalad sest seda tuleb pidevalt tasakaalustada. See spordiala meenutab mõneti lumelauasõitu ja seda harrastatakse tavaliselt väikestes veekogudes, näiteks järves.

See spordiala on suurepärane algajatele., sest suuskadele pääsemiseks pole vaja erilist füüsilist ettevalmistust. Üle veepinna libisemiseks kasutatakse kahte või ühte suuski, mis kinnitatakse suusatrossi või -köiega kiirpaadi külge. Veesuusatamine on saanud osaks kõigist suurematest veespordi meistrivõistlustest, sealhulgas olümpiamängudest, Maailmamängud ja maailmameistrivõistlused.

Lohesurfis kasutatakse väikest surfilauda ehk wakeboardi, mida tõmbab lohe - suur juhitav lohe. Et mõista, kuidas lohet juhtida, peate olema koolitatud. Kui tead reegleid ja järgid juhiseid, armastad seda spordiala kogu südamest. Pealegi, lohesurf- see on adrenaliinirohke trenn, mis toniseerib kogu keha rekordajaga, põletab kuni 600 kalorit tunnis. Kui kasutate laual tasakaalu hoidmiseks alakeha, rinna, käte, õlgade ja selja töö et aidata hoida keha püstises asendis. Mida tugevam on teie torso, seda lihtsam on teil lohesurfi õppida.

Erinevalt surfajatest, kes otsustavad ujuda järskudes lainetes, alustavad skimboarderid rannast, kahlades oma lauda läbi eelmiste lainete vahu. Nende kasutatav laud on surfarite omast väiksem. Skimboardiga sõita saab järvedel ja jõgedel, erinevalt surfamisest, mis hõlmab suuremaid veekogusid.

Sukeldumine kaljul (kalju hüppamine)

Esmapilgul ei arvaks, et kaljusukeldumine on sport. Kaljuhüppevõistlusi korraldatakse aga igal aastal. Kõrgus, millelt sukeldujad vette sukelduvad, on võrdne kaheksakorruselise hoone kõrgusega. Kaljusukeldujad reisivad pidevalt mööda maailma eksootilisi paiku ja põnevus.

See spordiala on väga energiline, nii et seda peetakse suurepärane treening kogu keha jaoks. Siinsed mängijad nii ujuvad kui kaitsevad palli ja löövad selle vastase väravasse. Veepall - väga intensiivne ja võistlussport, Koos suur kogus strateegiad ja tehnikad.

Tomoloogide uurija, koolitaja

Kahjuks pole veepall väga arenenud ja populaarne vaade sport meie riigis, sest treenimiseks on vaja tervet basseini ja see on spetsiaalselt kujundatud. Veepall on väga populaarne Ungaris, Hispaanias, Itaalias ja Ameerikas. Seal on see spordiala esindatud paljudes koolides ja kõrgkoolides. Lisaks peetakse veepalli üheks enim keerulised tüübid spordis on kõik mängijad pidevalt tegevuses. Seetõttu on sellega tegelemine kasulik ja huvitav nii lapsele kui ka täiskasvanule.

Põnevuse otsijad ja põnevuse otsijad hindavad seda futuristlikku veespordiala. Täispuhutava parvega on vaja manööverdada karmi ja ohtliku veevoolu korral. Meeskond võib koosneda 4-12 inimesest. See spordiala sobib ideaalselt pere või sõpradega lõõgastumiseks., tasub aga arvestada veevoolu asukoha ja kiirusega.

Kombineerib ujumise, võimlemise ja tantsu elemente all teostatud muusikaline saate. Sünkroonujumine nõuab paindlikkust aeroobne vastupidavus, jõudu, graatsilisust, ühtekuuluvust meeskonnaga ja selget hingamise kontrolli eriti vee all. Olümpia- ja maailmameistrivõistlused meestel võistelda ei luba, samas on palju muid meistrivõistlusi, mis lubavad võistlema ka meesujujaid. sünkroonujumise võistlus.

Tomoloogide uurija, koolitaja

Sünkroonujumine sobib hästi tüdrukutele. See aitab neil parandada oma tantsuoskusi (50% ajast pühendatakse koreograafiale), koordinatsiooni ja hingamist, kuna nad veedavad suurema osa ajast vee all.

Vesiaeroobika on harjutuste süsteem, mida tehakse madalas vees. Need klassid on kasulikud kõigile. sealhulgas rasedad naised ja eakad. Vesi toetab keha, vähendades lihaste ja liigeste kahjustamise ohtu ning takistab keha ülekuumenemist, muutes vesiaeroobika ohutuks ja tõhus vaade sport. Vesiaeroobika aitab tugevdada lihaseid ilma et teil oleks vaja ujumisoskust.

Sukeldumine toniseerib kogu teie keha tänu pidevale vastupanule, mille tekitab vesi ja Aitab põletada üle 500 kalori sukeldumise kohta. Veelgi enam, Rootsi riiklike terviseinstituutide ja Uppsala ülikooli haigla uuringud näitasid seda süvamere tehnoloogia sukeldumine vähendab vererõhk, vähendab stressi ja suurendab kopsufunktsiooni.

Vabasukeldumine treenib keha, olles pikka aega vee all ilma sukeldumisvarustust kasutamata. Veealuse maailma uurimiseks peate suutma pikka aega vee all hinge kinni hoida. Eesmärk on panna ennast proovile ja välja selgitada oma piir, et seda aja jooksul parandada.

Aerulauasõit on täielik treening kogu keha, mis hõlmab jalgu, puusi ja torsot tasakaalu ja tasakaalu säilitamiseks käte ja selja liikumise ajal. Toniseerivad lihaspinged pole ainus eelis. Aerulauasõidu suurim eelis on see, et see treenib teie tasakaalu ja keskendumist. Alustage stabiilsuse tagamiseks pika ja laia lauaga ning minge järk-järgult lühematele ja kitsamatele laudadele.

Süsta on ekstreemsport, mis on ilmunud suhteliselt hiljuti. See on parvetamine tormisel jõel ühel alusel, mida nimetatakse süstaks. Kui arvate, et süstas istudes su alakeha enam ei tööta, siis olete seda teades üllatunud ilusad puusad ja tuharad on selle spordiala ühed suurimad eelised. Pööramiseks ja tasakaalustamiseks tuharaid pigistades kasutate staatilist isomeetrilised harjutused treenida oma alakeha. Suurema löögi saavutamiseks hoidke sõudmise ajal selg sirge ja pöörake torsot iga aerulöögiga.

Teid huvitab:

Tekst: Jevgenia Skvortsova

basseinid ja tiigid on suurepärane koht lõõgastumiseks ja treenimiseks, pole vahet, kas lööd kuuma või tugevdad seljalihaseid. Kuid mida sagedamini te end veest leiate, seda obsessiivne mõte et midagi võib valesti minna. See juhtub ka vastupidi: veekeskkond nii mugav, et ei taha ohtusid märgata. Oleme kogunud populaarseid müüte suplemise kohta ja kummutanud need koos ekspertidega: Olga Dekhtyareva, Gemotesti labori peaarst, Timur Pesterev, Rospotrebnadzori epidemioloogia keskinstituudi molekulaardiagnostika keskuse (CMD) ekspert, haigla terapeut. Medicina kliinik, kõrgeima kategooria arst Iraida Beljajeva, sünnitusarst-günekoloog Boriss Nemanovi ilukliinik ja avaveeujumise rekordiomanik, ujumiskooli SwimRocket asutaja Nikita Kislov.

Meres on lihtsam ujuma õppida

Vaatamata sellele, et soolane merevesi on suure tihedusega ja selles on kergem pinnal püsida, on meri looduslik veehoidla, ja selles ujuma õppimist raskendavad sageli lained, põhjavool, mereelustik, mis võib hammustada, nõelata või hirmutada. Seetõttu bassein parim koht selle probleemi lahendamiseks. Avaveeujumise rekordiomaniku Nikita Kislovi sõnul basseinis ujumise vahel koos merevesi ja meres ei tasu panna võrdusmärki: soola kontsentratsioon meres on sadu kordi suurem. Kuid erinevus ujumisbasseinides merega ja mage vesi jääb nähtamatuks.

Madalasse vette uppuda ei saa

Sissehingamine, teadvusekaotus või südameprobleemid võivad põhjustada kurvad tagajärjed isegi seal, kus vesi on põlvini. On teada juhtumeid, kui lapsed uppusid viie sentimeetri sügavusel - seepärast ei tohiks last vannis vannistades hetkekski tähelepanu hajutada ja parem on helisevat telefoni ignoreerida.

Nikita Kislov märgib, et neil, kes alles õpivad ujuma, on oluline esmalt ületada hirm vee ees. Selleks tuleb võimalikult palju enda ümber luua ohutud tingimused mis ei sega õppimist. Treeneri juhendamisel on kõige parem alustada basseinis treenimist madalas vees (vajadusel hoidke külili või redelist kinni). Professionaal räägib ohutuse reeglitest vees, selgitab, kuidas oma keha vee peal hoida ja korrigeerib liigutuste tehnikat.

Kui pissid
basseinis muutub vesi lillaks

Ameerika komöödiates on näha stseeni: kangelane ujub basseinis – ja äkki ilmub tema ümber hele laik. Pärast seda peaksite naerma või nägu tegema, sest peaaegu iga ameeriklane teab, et vesi muutub värviliseks, kui spetsiaalne reaktiiv suhtleb uriiniga.

Seda veepuhastusmeetodit kasutati omal ajal Ameerika ja Euroopa avalikes basseinides, kuid see tühistati kiiresti kõrge hinna ja inimväärikuse riivamise tõttu. Tõsi, mõnikord võib meil basseini kõrvalt leida sildi, mis teavitab vees värvaine olemasolust. Sellise hoiatuse eesmärk on hirmutada ujujaid, et neil ei tekiks ujumise ajal vette pissimise mõtteid. Enamikes kaasaegsetes basseinides puhastatakse vett osooniga, kuid alati kloori lisamisega, sest viimane on parim ravim desinfitseeriv vesi.

klooritud vesi on kahjulik
naha jaoks

Kui kloori sisaldavate desinfitseerimisvahendite suhtes allergiat pole (naha punetus ja sügelus), tuleb basseinis ujumisest ainult kasu. Lisaks, kui basseinis kasutatakse osooni, väheneb kloori kontsentratsioon. Klooritud vesi võib nahka tõesti kuivatada – eriti kuiva või tundlikku. Seda mõju põhjustavad ka muud tegurid: seebiga pesemine, kuiv õhk konditsioneeri või kütteseadme töö tõttu. Seetõttu erilist hoolt probleemne nahk igal juhul vajalik. Kui nahk on normaalne, piisab pärast basseinis ujumist duši all käimisest ja niisutava või kreemiga määrimisest.

Ujumine võib rasestuda
või saada HIV-i

Arst Olga Dekhtyarjova sõnul on sugulisel teel levivate nakkuste (HIV, süüfilis, gonorröa, klamüüdia jt) kontsentratsioon basseinis ja veekogudes nii madal, et ujumise ajal nakatumise oht on nullilähedane: kui satub veekogusse. väliskeskkonnas surevad mikroorganismid kiiresti ja pleegitaja tapab need veelgi kiiremini. Samal ajal on võimalus nakatuda inimese papilloomiviirusesse (HPV), kasutades näiteks kellegi teise rätikut.

Samuti on basseinis võimatu rasestuda: spermatosoidide ajal väliskeskkond sure kiiresti, kui seda ei looda eritingimused(nagu spermapankades); lisaks ei pääse nad isegi teoreetiliselt basseinist tuppe sisenedes munajuhadesse, kus toimub viljastumine.

Heas basseinis ei saa te seenega nakatuda

Erinevalt viirus- ja bakteriaalsetest infektsioonidest ei ole basseini seeninfektsioonid haruldased. Ainult see juhtub mitte vees endas, vaid basseini ümbritsevas ruumis, isegi kui seal järgitakse kõiki sanitaarstandardeid. Soe ja niiske leeliseline keskkond soodustab seente kasvu, mis sageli elutsevad basseini külgedel ja käsipuudel, duši all, kummisusside, käterätikute ja hommikumantlite peal. Nakkusoht on eriti suur, kui nahal on mikrotraumasid või vähenenud immuunsus, samuti inimestel, kellel on diabeet või tromboflebiit ja täiskasvanueas.

Seennakkuste (mükooside) eest kaitsmiseks soovitab Olga Dekhtyareva mitte kõndida paljajalu väljaspool ujumisala ja mitte istuda külili, pärast basseini külastamist käia duši all seebi või geeliga, kasutada ainult oma käterätikut ja susse, nende töötlemine kloorheksidiini lahusega, samuti kuivatage jalad ja varvaste vaheline ruum pärast dušši. Samuti ei tee paha, kui ennetamiseks määrida seenevastast kreemi või lakki.

Pärast soolases vees suplemist ei saa te dušši võtta

Puhas mage vesi aitab mitte ainult puhastada nahka bakteritest, seentest ja kõrvaldada valgendi lõhna, vaid ka meresoola maha pesta. See väldib nahaärritust ega põle päikese käes; ideaaljuhul tuleks pärast iga meres ujumist duši all soola maha pesta, keha rätikuga kuivatada ja uuesti päikesekreemi peale kanda.

Kui kõik ujuvad, on tiik ohutu

Et end kaitsta võimalikud probleemid tervisega peate ujuma ainult Rospotrebnadzori kontrollitud veekogudes (kui me räägime Venemaast) ja proovige vett mitte alla neelata. Kui plaanite reisida kuumadesse riikidesse, peaksite koguma eelnevalt teavet nakkuste kohta, millega võite seal kokku puutuda. parim meetod mõne neist ennetamine - vaktsineerimine. Lisaks esineb lõunapoolsetes riikides sageli nakkusi, mis pole elanikele tuttavad. keskmine rada, mis tähendab, et te ei tohiks tugevale immuunsusele loota.

Pärast ujumist on lihtne külmetushaigus ja isegi meningiit saada.

Terapeut Iraida Beljajeva sõnul on terve immuunsüsteemiga inimesel pärast suplemist raske külmetada - igal juhul on külmetus seotud viirusinfektsiooniga, mitte jahedas vees viibimisega. Kerge nohu või köha ilma palavikuta ei ole basseinis käimise vastunäidustuseks; et seisund ei halveneks, piisab õigeaegsest kuivade riiete vahetamisest ja märja pea kuivatamisest. Iseenesest meres ujumine, muide, nohu ei ravi - aga ninakäikude mereveega pesemine võib seisundit leevendada. Mis puutub meningiiti, siis isegi raske hüpotermia ei ole selle haiguse põhjuseks – selle põhjuseks on viirus- või bakteriaalne infektsioon.

Kuumaga saab isegi jäävees ujuda – pealegi karastab see

Kui väljas on palav, mängib olulist rolli vee temperatuur reservuaaris. Kui juba suplemine on koormus kogu kehale, siis külmas vees ujumine on lisapinge südame-veresoonkonnale. Järsku sukeldumisel jäävesi, eriti kui inimest soojendatakse rannas lamades, võib tekkida õhupuudustunne, südamelöögid võivad sageneda; See juhtub, et ägenenud krooniline südamehaigus. Külmas vees ujudes võivad tekkida krambid – ja see on lihtsalt eluohtlik.

Mis puudutab võimalikke eeliseid immuunsuse jaoks - külmas vees suplemine soodustab tõesti T-lümfotsüütide, immuunrakkude tootmist. Kuid see töötab ainult neile, kes on pikka aega ja õigesti karastatud. Vastasel juhul tekib vastupidine efekt: järsk temperatuuri langus (sukeldumine külm vesi) muutub ettevalmistamata organismile suureks stressiks.

Vees viibimine põhjustab munasarjade ja neerude haigusi

Sünnitusabiarst-günekoloog Boriss Nemanovi sõnul tekib oht saada suguelundite põletik (salpingiit, tupepõletik, munasarjapõletik) või neerud vaid juhul, kui organid on eelnevalt nakatunud. Põhjuseks võib olla seisva mageveega veehoidla taimestik, mis aktiveerub, kui kaitseväed organismid on nõrgenenud. Selgub, et kõik sõltub korraga mitmest tegurist: vee temperatuurist ja puhtusest, infektsioonide olemasolust organismis ja immuunsuse seisundist. Krooniliste neeru- või munasarjahaigustega inimestel tasub pärast veest väljumist märg ujumistrikoo seljast võtta ja kuivad riided selga panna.

Seks vees on hea mõte

Hoolimata sellest, et seksitreenerid soovitavad suhteid partneriga sel viisil “värskendada”, koos meditsiinipunkt nägemine on ebaturvaline. Boriss Nemanovi sõnul võivad vees seksuaalvahekorras sattuda kahjulikud mikroorganismid või kemikaalid (näiteks kloor, kui seksite basseinis) tuppe, mis on tulvil günekoloogilisi haigusi (vaginiit, bakteriaalne vaginoos). protsess ise põhjustab sageli ebamugavust, eriti naise jaoks: tupe loomulik määrimine pestakse kiiresti välja. Lisaks on vees võimatu kondoomi normaalselt kasutada.

Merisiilikud on ohtlikumad kui meduusid ja molluskid

Merisiilikuid ei karda mitte ainult sukeldujad, vaid ka ujujad - loomale on lihtne jalaga peale astuda. Kuid enamasti ei sisalda nende nõelad tugevat mürki, kuigi süst ise põhjustab valu. Selle tulemusena jalg paisub ja algab põletik. See pole muidugi kuigi meeldiv ja taastumine võib kesta nädalaid, kuid sellel on ka eelis – selline vigastus ei ole eluohtlik, erinevalt kahjust, mida võivad tekitada teised merede ja ookeanide asukad: meduusid ja molluskid.

Kuigi enamik neist on praktiliselt kahjutud, leidub ka mürgiseid liike. Näiteks kastmeduuside või Portugali paadimeuuside puudutamine põhjustab tõsiseid põletushaavu, allergiaid, kopsuturset ja südamepuudulikkust. Timur Pesterev märgib ka, et meduuside, merimadude ja kiirte mürgid võivad esindada surmaoht inimestele. Molluskitest on kõige ohtlikumad need, millel on ilus koonusekujuline kest, mis tekitab soovi seda üles korjata. Sellistel käbidel on mürgine teravik - "nool", mida saab eemalt lasta rohkem kui meeter. Süstimine põhjustab pooleks tunniks tuimust, iiveldust ja südame-veresoonkonna ja hingamisteede halvatust.

Vähestele inimestele ei meeldi merel lõõgastuda. Elanike seas põhjapoolsed riigid mereretke üldiselt on alati peetud keha parandamiseks - mere äärde püüti viia haigusjärgselt nõrgenenud lapsi ja täiskasvanuid. Mis on mere tervendav roll või on see lihtsalt müüt?

Kõik ühes

Meres suplemine on muutunud äärmiselt populaarseks, tegelikult mitte nii kaua aega tagasi - lihtsalt mitte rohkem kui sajand. Võrreldes tsivilisatsiooni ajalooga on see väga lühike aeg. Ja mis seal ikka, sajand tagasi ujuti meres harva – peamiselt ravi eesmärgil käidi tema juures mereõhku hingamas. Merevee ja suplemise kasulikkusest räägiti hiljemgi. Ja mitte asjata – selgus, et meri pole mitte ainult meeldiv, vaid ka kasulik.

Merevesi sisaldab kogu perioodilisustabelit, kuid inimese jaoks on kõige väärtuslikumad selles sisalduvad 30 mikroelementi ja mineraalainet ning eelkõige jood. Tänu vees ja lainetes lahustunud mineraalide toime koosmõjule kiirenevad ainevahetusprotsessid ja toimub puhastus raku tasandil.

Nahale ja limaskestadele

Merevesi on leeliselise reaktsiooniga.See on inimese nahale väga kasulik – sellisel veel on antibakteriaalsed omadused. Seetõttu arvatakse, et merevesi soodustab haavade kiiret paranemist, aitab võidelda aknega. Meri on parim kosmeetik. Peaaegu tasuta, see puhastab nahka. Meres suplemine on soovitatav patsientidele, kellel on dermatiit ja muud akne all kannatavad nahahaigused. Pärast merepuhkust on naha seisundi paranemine garanteeritud.

Bakteritele ja viirustele surmavat mõju kasutatakse kõrva-, nina- ja kurguhaiguste raviks. Mereveega pesemine aitab ravida kroonilist nohu, põskkoopapõletikku, tonsilliiti, kurgumandlipõletikku. On teada, et pärast aktiivseid mänge merel koos sukeldumisega kaob 2-3 nädala pärast aastaid piinanud krooniline nohu. Kroonilise sinusiidi, farüngiidi ja tonsilliidi korral tekib püsiv remissioon.

Samo mehaaniline mõju ka suplemise ajal olev vesi on äärmiselt kasulik – see tekitab nahapinna mikromassaaži ja aktiveerib nahas ainevahetusprotsesse, parandades lümfiringet. Sellest lähtuvalt aktiveerub rakuhingamine, toksiinide eemaldamise protsessid on intensiivsemad ja nahk muudab oma struktuuri paremaks. Peaaegu kõik märkisid tselluliidi vähenemist pärast merereisi ja naha tiheduse suurenemist.

Merevee osaks olevad mikroelemendid tungivad kergesti läbi naha ja omavad mitte ainult lokaalset, vaid ka üldist tervistavat toimet. Seetõttu endokriinsete, südame-veresoonkonna, närvisüsteemi, lihas-skeleti süsteemid mereprotseduurid on väga soovitatavad. Just tänu nii terviklikule mõjule annab merereis alati jõudu ja elujõudu.

Ja loomulikult parandab immuunsust. Seetõttu soovitatakse haiged lapsed sageli mere äärde puhkama viia. Siinkohal tasub aga selgitada, et kasu tõeliseks saamiseks on vaja merel veeta vähemalt 3 nädalat. Alles siis see ilmub mõju tervisele täielikult.

Mikroelementide elu andev kasu

kõige poolt kasulikud elemendid Loomulikult on jood, kaltsium, broom. Need aitavad tugevdada luukoe, hambaid, igemeid. Muidugi ei tasu mereveega suud loputada otse merest – küll aga saab apteegist osta puhastatud merevett. Selleks, et loputustest oleks kasu, peavad need kestma vähemalt 1-2 minutit.

Jood normaliseerib kolesterooli taset veres ja avaldab soodsat mõju kilpnääre. See normaliseerub hormonaalne taust, sest kilpnääret peetakse kõigi dirigendiks endokriinsüsteem.

Mere õhk

Mereõhk on küllastunud meres leiduvate elementide ioonidega. Ja eriti palju joodi selles. Lisaks on hapniku hulk mereõhus suurem. Sellise õhu sissehingamine muudab hingamise täielikumaks ja tõhusamaks. Kaasatud on peaaegu kõik kopsuosad ja veri on hapnikuga paremini küllastunud.

Mereõhus puudub ka tolm ja mikroorganisme, sest sool on bakteritele kahjulik. Selline õhk aktiveerib hingamiselundite tööd ja puhastab hingamisteed järk-järgult limast ja kahjulikest ainetest – tsivilisatsiooni ja elu kingitustest suurlinnades.

Õhus sisalduvad soolakristallid ärritavad pidevalt hingamisteid ja aktiveerivad neis verevoolu. Tänu sellele paraneb hingamiselundite aktiivsus – kopsud ja bronhid muutuvad tugevamaks. Pole üllatav, et isegi 19. sajandil soovitasid arstid tuberkuloosihaigetele paadireise. Obstruktiivse bronhiidiga inimestele on mereõhk lihtsalt vajalik, et saada püsivat terviseleevendust.

Kuid selleks, et kopsuhaigusi põdevad patsiendid saaksid tõesti kasu täielikult kogeda, ei piisa lühikesest 2-nädalasest merel viibimisest. Ravikuur võtab aega vähemalt 4-6 nädalat. Kuigi lühike viibimine parandab immuunsust ja elundite verevarustust.

Muud mugavused

Meri aitab keha karastada. Igal juhul on vee temperatuur inimese kehatemperatuurist madalam. Meres suplemine ja vahelduv kokkupuude kuuma õhu ja jahedama veega aitavad kaasa veresoonte treenimisele ja keha kõvenemisele.

Ja kõik see kombinatsioonis aitab mitte ainult parandada keha ja muuta see haigustele vastupidavamaks, vaid ka kaalust alla võtta. Pärast merd pingutatakse keha ja lisakilod sulavad.

Erinevate merede eelised

Igasugune meri on kasulik. Kuid samal ajal on igal merel oma eripärad. Valik erootikalinke Vaatame oma saiti lähemalt maailma kõigi populaarsemate merede kasulikkuse kohta puhkuseks.

Must meri

Musta merd on alati peetud parimaks bronhopulmonaarsete haiguste raviks. Pole juhus, et arst ja osalise tööajaga suur vene kirjanik Anton Tšehhov ravis Jaltas tuberkuloosi. Samamoodi on kasulik Pitsunda, kus mere eluandvat mõju täiendavad rannikul kasvavate mändide fütontsiidid.

Musta mere tervendav toime tuleneb mõõdukast soolasisaldusest ja hapniku rohkusest, aga ka suurest hulgast negatiivselt laetud ioonidest. Viimased, kes aktiivselt õhku küllastavad, on männid ja muud okaspuud. ja neil on kasulik mõju närvisüsteem teda lohutades.

Aasovi meri

Aasovi meri on paradoksaalsel kombel üks kasulikumaid maailmas. See sisaldab nii palju mikroelemente, millega saavad kiidelda vähesed inimesed - Aasovi meres on 92 perioodilisuse tabeli elementi. Eriti palju selles on joodi, broomi, vesiniksulfiidi. Kõik need elemendid määravad Aasovi mere hämmastava kasulikkuse ainevahetuse normaliseerimiseks.

Asjaolu, et merd ümbritsevad stepid, suurendab ainult ravitoimet. Mere- ja stepiõhu kombinatsioon selgitab, miks kopsuhaigetel on siin kerge hingata.

Mere ainulaadsus on tingitud ravimuda olemasolust selles. Aasovi meri on mudane, mis pole puhkajate seas eriti populaarne. Tormi ja tugeva tuulega tõuseb põhjast muda ja meri muutub mudaseks. Miks sellest saab tõeline ainulaadne kliinik, kuna muda sisaldab kõige rikkalikumat mikroelementide koostist.

Läänemeri

See on üks lahedamaid meresid. Tema ümber kohisevad männimetsad, küllastades õhku fütontsiidide ja negatiivsete ioonidega. Segamine koos meresool, õhk muutub tervendavaks ja võimaldab tugevdada immuunsüsteemi. See on üks parimaid kohti vähihaigete ning kopsu- ja südame-veresoonkonnahaiguste all kannatavate inimeste tervise taastamiseks.

Ujumine jahedas Läänemeres on parim karastusprotseduur. Siin on vaja keha karastada ja külmetushaigustele vastupidavaks teha.

Surnumeri

Kes ei teaks, et see on planeedi soolaseim meri. Selles on nii palju sooli, et uppumine on peaaegu võimatu. See sisaldab palju mikroelemente ja ravimuda. Pole üllatav, et inimesed tulevad siia ravi saama, mitte puhkama.

Vesi sisaldab palju broomi, kaltsiumi, rauda, ​​kaaliumi, mangaani, kloriide, sulfaate, fluoriide. See koostis parandab vereringet ja aktiveerib metaboolsed protsessid, parandab ainevahetust ja on rahustava toimega. Äärmiselt kasulik vesi Surnumere kannatavate inimeste jaoks nahahaigused ja eriti psoriaas, ekseem, dermatiit.

Asjaolu, et vesi parandab ainevahetusprotsesse ja puhastab organismi, selgitab, miks Surnumere ravi on nii kasulik neile, kes põevad artriiti, artroosi ja muid liigesehaigusi. Mitte vähem kasulik on sellel peatuda neile, kes kannatavad günekoloogiliste probleemide, närvi- ja seedesüsteemi haiguste all.

Vahemeri

Jälle vahemereline pehme kliima kasulikumaid teemasid kes põevad kopsuhaigusi. Löögi tugevuselt sarnaneb Vahemeri Musta merega. Kellele sõna astma, bronhiit tuttav on, tasuks kohvrid pakkida ja Vahemere kuurortidesse minna.

Punane meri

Punase mere vete eriline koostis, mis on tingitud teatud vetikate ja korallriffide olemasolust selles, aitab kaasa ainevahetusprotsesside kiirendamisele ja verevoolu aktiveerimisele. Juba pärast paari sellel veedetud päeva kiireneb lümfivool, nahk küllastub mineraalainetest, kaovad tursed ja paistetus - naha lõtvus. Iga naine tunneb selliste metamorfooside üle ainult rõõmu. Punase mere veed on väga kasulikud neile, kes kavatsevad kaalust alla võtta, vabaneda günekoloogilistest probleemidest ning ravida nõrku kopse ja bronhe.

Enamik kasulikud kohad asub korallriffide vahetus läheduses. See on koht, kuhu peaksite minema, kui teil on paranemise idee.

Kuid südame-veresoonkonna haigustega patsientidel võib Punases meres olla väga halb olla, sest seal on väga palav ja vees on palju soola.

Puhkamine merel on alati ka tervisele kasulik. Kuid arstid ütlevad, et meie keha elementaarne hapniku uuenemine toimub 30 päeva pärast. Seega, selleks, et merel viibimise eeliseid tõeliselt tunda, tuleb selle kaldal veeta vähemalt 1-1,5 kuud. Lühem periood mõjutab närvisüsteemi suuremal määral – rahustab ja tasakaalustab, leevendab stressi ja ravib närve. Mida on ka palju!

Mere kasulikkuse ja kahjude aktiivne uurimine algas vähem kui 100 aastat tagasi. Aga ikka sees iidsed ajad arstid jõu taastamiseks ettenähtud kõnnib mööda mere rannik. Meri pole ainult tervendav vesi ja palju meelelahutust. See on hapnikuga küllastunud õhk, päikese käes soojendatud liiv ja nahka põletavad kivid, mida poleeritakse sajandeid. Kompleksis on see võimsaim looduslik ravitseja, mida saate peaaegu piiranguteta külastada.

Merevee keemiline koostis

Kõigis meredes ja ookeanides on vee koostis peaaegu sama, kuid ainete kontsentratsioon varieerub. Nii et kõige soolasem on Surnumeri ja kõige "värskem" - Läänemeri. Klassikalises mõttes on merevesi hapnikumolekul, mis on ühendatud kahe vesiniku molekuliga. Kuid see on merevesi, mis sisaldab tohutul hulgal lisandeid.

Need on peamiselt metallisoolad. Hinnanguliselt sisaldab 1 kg vedelikku keskmiselt 35 g soola. Seetõttu arendatakse troopilistes maades mereveest soola ekstraheerimist. Siin on loetelu vees esinevatest elementidest:

• naatrium;
• broom;
• magneesium;
• kaalium;
• fluor;
• kloor;
• kaltsium.

Need on 8 peamist elementi, mille ioone leidub igas merevees. Vähem kui sajand tagasi leidsid Saksa teadlased ka veest kulda, kuigi tühistes kogustes. Ookeanide ja merede vees on kõige rohkem kloriide ja kõige vähem karbonaate. See eristab seda märkimisväärselt magedast jõeveest. Ja seetõttu maitseb merevesi soolaselt kibedaga.

Merepuhkuse eelised

Puhkamine rannikul tähendab tihedat kontakti looduslike ravitsejatega. Need on vesi, liiv, õhk, päike ja kivid. Koosmõjul on neil ainulaadne mõju inimese välisele nahale ja siseorganitele avalduva mõju tugevusele. Pole asjata, et tervise parandamist merel peetakse nii populaarseks ja mis kõige tähtsam - tõhusaks.

Välise mõju all looduslikud tegurid Inimkehas aktiveeritakse palju protsesse:

• ainevahetus;
• naha regenereerimine;
• limaskestade puhastamine;
• südame kontraktsioonide stimuleerimine;
• kolesterooli lagunemine;
• hapnikuga küllastumine;
• vererõhu alandamine.

Merevees suplemise eelised põhinevad otsesel kokkupuutel elementidega ja positiivne mõju Annab täpselt keha massaaži lainetega. Nende kerge surve all elavneb naha ülemises kihis vereringe ja ainevahetus. Bronhid laienevad ja hingamissügavus paraneb – see on hea harjutus kopsudele ja bronhiidi ennetamiseks.

2-3 nädalat rannikuvööndis võimaldab tugevdada immuunsüsteemi, puhastada ülemiste hingamisteede limaskesti ja viia läbi kogu organismi kerge kõvenemise. Eriti tundlikud on selle suhtes lapsed, kes jäävad päikese- ja mereenergiaga pikaks ajaks laetuks. pikad kuud pärast kuurordist naasmist.

Mereõhu eelised organismi küllastamisel kasulike metalliioonidega läbi hingamiselundite ja osaliselt läbi naha. See on passiivne taastumine, mis sobib pikaajalisest haigusest või operatsioonist nõrgenenud südame-veresoonkonna haigustega inimestele.

Merevee eelised kehale

Puhastatud merevett leidub tänapäeval paljudes terapeutilistes ja profülaktilistes ninaspreides ja kuristusvedelikes. Selle aluseline keskkond avaldab positiivset mõju naha katmine ja eriti limaskestad. Seda tõestas regulaarne ujumine ja kastmine 2-3 nädalat annavad stabiilse remissiooni sinusiidi, riniidi, tonsilliidi ja muude ülemiste hingamisteede haiguste korral.

Soolarikas merevesi on antibakteriaalsete omadustega. Selle komponendid tapavad süstemaatiliselt limaskestade ja nahaga kokkupuutel patogeenseid mikroobe ja seeni. Nad kardavad tema üldlevinud staphylococcus aureust ja streptokokki, mis on ninaneelu põletikuliste haiguste peamised tekitajad. Kui seen elab nahal või küüntel, aitavad merevannid neist vabaneda või saavutada stabiilse remissiooni.

Tähtis! Kõige väärtuslikumad komponendid vee koostises on jood, broom ja kaltsium. Just nende puudumine organismis põhjustab häireid luu- ja lihaskonna, närvi- ja endokriinsüsteemi töös.

Broom on looduslik rahusti, reguleerib närviimpulsside ülekannet, vähendab emotsionaalsust ja närvilisust ning annab hea une. Jood on hea kilpnääre nii patoloogiate ennetamiseks kui ka normaalse toimimise säilitamiseks. Kaltsium vastutab hammaste ja luude tugevuse, immuunsüsteemi normaalse talitluse eest.

Meri lastele on võimalus osaliselt toime tulla beriberi, nõrgenenud immuunsuse, ülemiste hingamisteede krooniliste haigustega. Naha ja ninaneelu kaudu toidab merevesi naharakke hapnikuga, tõstab hemoglobiinisisaldust, aitab väljutada toksiine. Kui vahetate liivavanne merevannidega, suureneb ravitoime märgatavalt.

merevee töötlemine

Talassoteraapia on ametlikus meditsiinis mereveega ravimiseks kasutatav nimetus. Seda ravimeetodit kasutatakse kõigis mereäärsetes kuurortides. Mere eelised inimkehale on kõikehõlmav taastumine, mis hõlmab kõiki süsteeme ja organeid. Haigused, mille puhul on näidustatud mereveega ravi:

• ainevahetushaigus;
• ülekaalulisus, tselluliit;
• psoriaas, dermatiit;
• allergia;
• sinusiit, vasomotoorne riniit, sinusiit, adenoidid;
• tonsilliit, farüngiit, larüngiit;
• depressioon, ärrituvus, neuroosid;
• astma, bronhiit, kopsupõletik;
• artriit, artroos, osteokondroos;
• reuma;
• günekoloogilised haigused.

Arvatakse, et soolane merevesi mõjub kehale aktiivsemalt, kui seda kuumutada kehatemperatuurini. Just neid vanne pakuvad sanatooriumid oma patsientidele. Suurem efekt saavutatakse vee soojendamise kombineerimisel hüdromassaaži või dušiga. Aktiivse veejoa toimel saavutatakse massaažiefekt. Tänu sellele nahk soojeneb, poorid avanevad ning kasulikud mikroelemendid satuvad selle sügavamatesse kihtidesse. Sealt satuvad nad veresoonte kaudu siseorganitesse, luudesse ja liigestesse.

Vesimassaaži protseduur on eriti kasulik inimestele, kellel on probleeme luu- ja lihaskonna talitlusega või neile, kes on läbinud vigastusi või operatsioone. Merevesi stimuleerib sel juhul haavade ja armide paranemist ning aktiveerib ka kõhre terviklikkuse taastamist. Meres ujumise eelised, kuigi mitte nii suured kui duši all või kuum vann, aga ka annab hea mõju, eriti kombineerituna soojendavate liivavannidega.

Puhastatud ja soojendatud mereveega pestakse ninakõrvalurgeid põskkoopapõletiku ja nohu korral, allergiaga eemaldatakse ka merevee limaskesta põletik. ENT-organite krooniliste haiguste korral on soovitatav loputada ka mereveega iga päev 1-2 minutit 5-6 korda.

Kasulik on ka merevesi kaalu langetamiseks. Vannis käies aktiveeruvad kõik ainevahetusprotsessid, alustades nahast ja lõpetades verevooluga. Tänu sellele käivituvad rasvade põletamise ja kolesterooli lõhustamise protsessid. Peaasi, et ujumise ajal kulunud energiapuudust magusate kuklitega ei korvata.

Kõvenemine on veel üks merevee tervendav toime. Selle temperatuur maailmameres varieerub olenevalt piirkonnast, kuid on alati kehatemperatuurist üle 10 °C madalam. Tavalisega veeprotseduurid toimub veresoonte väljaõpe, mis kitsenevad ja laienevad toimel kontrastsed temperatuurid. Lisaks suurendab keha oma kohanemisvõimet. Mis kõige parem, selline kõvenemine kajastub laste tervises.

Merevesi nahale

Probleemne nahk reageerib mereveele positiivselt. Et efekt oleks nähtav, peavad vannid olema korrapärased. Pärast suplemist ei külasta nad kohe dušši, vaid annavad kasulikud mineraalid imenduda nahka. Merevesi on kasulik nahale ja juustele järgmiste omaduste tõttu:

• desinfitseerib;
• küllastub hapniku ja mineraalidega;
• parandab vere mikrotsirkulatsiooni pinnakihid nahk;
• regenereerib;
• soodustab päikesepõletust.

Vistrike, akne, tedretähnidega kuivavad, põletikud kaovad, vanadest lööbetest tekkinud haavad paranevad. Vee antibakteriaalsed omadused takistavad patogeensete mikroobide paljunemist, mis kaitseb nahka korduva lööbe eest.

Allergilise iseloomuga atoopilise dermatiidi korral on kasulik ka meres suplemine. Kui kombineerida päevitamine saavutatakse pikaajaline remissioon. Uusi lööbeid ei teki ja vanad paranevad.

Merevesi suurendab melaniini, päevitust andva pigmendi moodustumist. Mõõdukalt on see kasulik ja kaitseb nahka põletuste eest.

Jalutab mööda mere rannikut

Mööda rannikuvööndit jalutamine on samuti tervisele kasulik. Peaasi on seda õigesti teha. Esiteks tehakse jalutuskäike paljajalu, vaheldumisi vette sisenemisel jalutuskäiguga liival. Teiseks on oluline valida liiva ja kivikestega maa-alad. Kolmandaks ärge katkestage jalutuskäike 2-3 nädalat, olenemata ilmast.

Jalutuskäikude ajal suureneb vere hapnikuga küllastumine, vereringe normaliseerub ja südamelöögid, lümf on hajutatud. Hingamisteede ja osaliselt naha kaudu satuvad kehasse kasulikud metalliioonid, mis vähendavad vabade radikaalide ja nende kontsentratsiooni. Negatiivne mõjuühe inimese kohta. Liival ja kiviklibul kõndides aktiveeruvad punktid jalgadel, mis vastutavad siseorganite töö eest.

Kõndimine on kasulik absoluutselt kõigile, kuid eriti väärtuslik inimestele närvisüsteemi häired ja onkoloogilised haigused.

Mis on kasulik mereõhk

Esimene ja kõige olulisem asi, mis eristab mereõhku teistest, on selle puhtus. See ei sisalda tolmu, gaase, räbu. Aktiivne hapnik, osoon ja merevee osakesed muudavad selle väga kasulikuks lastele, hingamisteede haiguste ja allergikutele. Mereõhk ravib astmat, bronhiiti, aitab kopsudel taastuda kopsupõletikust.

Tähtis! Kasulike ioonide kontsentratsioon õhus väheneb 1000 meetri kaugusel merest.

Kõige parem on kõndida ja mereõhku hingata veekogu ääres mitte kaugemal kui 200 meetrit. Siin on õhk küllastunud väikseimate veeosakestega. See on peaaegu tervendav aerosool, mis niisutab limaskesti ja desinfitseerib neid. See õhk on hea ka nahale.

Hingamine on kasulik mitte ainult kõndides või ujudes. Tõstab aktiivselt tervise taset päevane uni peal värske õhk varikatuse all. Sel ajal südame löögisagedus normaliseerub, vererõhu tase normaliseerub ja immuunsus tugevneb.

Erinevates meredes ujumise eelised

Meres ujumise eeliseks on lihaste ja kõigi siseorganite aktiveerimine. Kuid maailma eri reservuaaride vee keemilise ja ioonse koostise iseärasuste tõttu on selle kasu määr erinev. Et mõista, kus on parem oma tervist parandada, võite uurida ekspertidelt teavet merede kohta.

Must meri

Teistest meredest erinev kõrge sisaldus vesiniksulfiid vees ja mõõdukas soolsus. Musta mere kuurordid on parim koht bronhopulmonaarsete haiguste ja allergiate raviks. Vesiniksulfiidil on positiivne mõju südame-veresoonkonna süsteem. Regulaarne vanniskäik tugevdab kopse, normaliseerib südamerütmi ja toniseerib veresooni.

Surnumeri

Ujuvad ka need, kes pole kunagi siin ujuda saanud. Suurim soola kontsentratsioon on Surnumeres. Vesi sisaldab palju broomi, joodi, kaaliumi, rauda, ​​kloriide ja sulfaate. Siia tullakse selliste nahahaigustega nagu psoriaas, ekseem, dermatiit.

Lisaks parandab merevesi koos ravimudaga ainevahetust ja vereringet. Broomi kõrge kontsentratsioon rahustab närvisüsteemi. Lihas-skeleti süsteemi raviks lähevad nad ka Surnumere äärde.

Aasovi meri

Aasovi mere mudane põhi on 92 mikroelemendi ladu. Siinne vesi on eriti küllastunud joodi ja broomiga. Siia tullakse ainevahetushäirete, kopsuhaiguste, endokriinsüsteemi probleemidega. Meres ujumine aitab kaasa närvisüsteemi taastumisele.

Vahemeri

Merevee koostis on peaaegu identne Musta mere omaga. Selle vetes ujumine parandab kopsude tööd ja normaliseerib arteriaalne rõhk. Inimestele on kasulik külastada Vahemere kuurorte vegetovaskulaarne düstoonia, astma, bronhiit.

Läänemeri

Kõigist teistest meredest lahedam. Selle rannik on männimets ja rannikuvööndi õhk on fütontsiididest küllastunud. Meres ujumine aitab tugevdada ja tugevdada immuunsüsteemi. Merevanne on kasulik võtta inimestel, kellel on kopsuhaigused ja probleemid südame-veresoonkonna süsteemis.

Egeuse meri

Sellel on keskmine vee soolsus, optimaalsed temperatuurid pühadeperioodil. Siin on kasulik ujuda südame- ja veresoonkonnahaigustega inimestel. Hüpertensiivsete patsientide ja kõigi vegetovaskulaarse düstoonia all kannatavate inimeste seisund paraneb märgatavalt. Nagu kõigis mereäärsetes kuurortides, paranevad ka siin astmahaiged.

Meres ujumise reeglid

Selleks, et merevesi ja õhk tooksid ainult tervisele kasu, peate teadma mõningaid ravireegleid. Need taanduvad järgmistele soovitustele:

• võite sukelduda merre 1-2 tundi pärast lõunat ja te ei saa tühja kõhuga minna;
• optimaalne aeg on 10.00-12.00 ja 14.00-20.00;
• pikkade vahemaade ujumised tehakse pärast eelnevat puhkust;
• pärast pikka päikese käes viibimist ei saa te sukelduda, kuumarabanduse ja krampide vältimiseks peate istuma 20 minutit varjus;
• hüpertensiivsetel ja südamehaigetel on pikad ujumised keelatud, neile on kasulikud lühikesed sukeldumised või passiivsed veevannid.

Meres ujumine tuleks kombineerida kividel kõndimise ja soojendavate liivavannidega, siis on tervendav toime täielik.

Kahju merele

Meri ise ei saa inimeste tervist oluliselt kahjustada. Enamasti on ta ise enesetunde halvenemises süüdi. Merevee kahju võib väljenduda hüpotermia, allergiliste löövete, põletuste, hüpertensiivse kriisi ja teadvusekaotusena. See juhtub siis, kui uues kliimavööndis ei järgita elementaarseid käitumisreegleid.

Erandiks on juhud, kui inimene ei tea merevee suhtes allergia olemasolust. See avaldub urtikaariana suurtes nahapiirkondades, võimalik on temperatuuri tõus. Mõnikord saab inimene kilpnäärme patoloogiatest teada alles kuurorti külastades.

Tähtis! Joodiga küllastunud õhk ja vesi põhjustavad kilpnäärme hüperfunktsiooni, mis väljendub nõrkuses, külmavärinates, väsimuses.

Lapse mereõhk võib olla ohtlik ka bronhopulmonaalsüsteemi nakkushaiguste korral. Soolade mõju tõttu on võimalik haiguse ägenemine koos bronhospasmihoogudega. Tundliku nahaga ja melaniini sünteesi häiretega inimesed on altid põletustele, seda arvestatakse ka kuurorti lahkudes.

Kellele on merepuhkus vastunäidustatud

Kõik ei saa mere äärde puhkama minna. Siin on nimekiri tingimustest ja haigustest, mis takistavad mereranniku külastamist:

• krooniliste haiguste ägenemine;
• haavandid ja marrastused nahal, nutvad haavad;
• kehatemperatuuri tõus;
• kuiv ja ärritunud nahk;
• neeruhaigus;
• flebeurüsm;
• kilpnäärme hüperfunktsioon;
• herpeedilised lööbed;
• hüpertensiooni staadium 3-4.

Merel viibimine võib halvendada inimeste seisundit pärast insulti, infarkti või siseorganite operatsioone. Igasugused kliimakõikumised on neile vastunäidustatud. juuresolekul nakkushaigused ka reis kuurordisse on vastunäidustatud. Vesi ja mereõhk on lapsele head. Kuid on lapsi, kes reageerivad teravalt joodi kõikumisele, mis põhjustab neile tõsist allergiat. Meri teeb sellisele noorte puhkajate kategooriale ainult kahju.

Järeldus

Merest saadav kasu ja kahju on kaks komponenti suvevaheaeg. Tervendamisprotseduuride tõhususe aste sõltub suuresti nende pädevast organisatsioonist. Õige puhkus kogu hooaja kuni järgmise puhkuseni tervise eest, mis tähendab, et arstide külastamine on ainult ennetav.

Kas see artikkel oli teile kasulik?

Veesport (veesport) on veega seotud spordiala. veesport sporti peetakse nii avatud vees kui ka spetsiaalsetes rajatistes - basseinides. Kuna see sait on pühendatud merele, hakkame meid huvitama ainult veespordialad, mis toimuvad otse avaveel. Nende hulka kuuluvad näiteks surfamine, sukeldumine, snorgeldamine, regatt, süsta või kanuusõit, süsta, veesuusatamine, ujumine. Vaatleme igaühel üksikasjalikumalt.

C surfamine- üks neist äärmuslikud liigid sport. Nii nimetatakse mere- ja ookeanilainetel sõitmist, seistes spetsiaalsel “laual”, mis on tegelikult valmistatud erinevatest sünteetilistest materjalidest. Surfamine nõuab sportlaselt julgust, head koordinatsiooni ja kannatlikkust. Tõepoolest, lainete vallutamise kunsti omandamiseks kulub mitu kuud või isegi aastaid.

Esimest korda ilmus see spordiala Hawaii saartel ja oli kuningate ja nende saatjaskonna meelelahutus. Sel ajal valmistati lainelaudu puidust, need olid väga rasked ja suured (pikkusega kuni 6 meetrit). Juba siis peeti esimesed surfivõistlused. Nüüd on palju muutunud, kuid Hawaii on endiselt surfarite lemmikkoht, sestnendes kohtades kõrgeimad lained.

Nüüd on olemas suur hulk surfilauad. Selle valik sõltub nii professionaalsuse tasemest kui ka surfamise tüüpidest. Näiteks algajatele pakutakse tavaliselt lihtsamini käsitsetavaid pikki (kuni 3 meetrit) laudu. Seal on lühemad lauad (umbes 2 meetrit) ja tau surfamisega seotud professionaalid kasutavad seda täielikult lühikesed lauad jalakinnitustega. On olemas ka selline surfamise tüüp - boogiboarding, kus sportlased sõidavad laual lamades.

Kahekümnenda sajandi teisel poolel ilmus teist tüüpi surfamine - purjelauasõit. Esimese purjelaua patenteerisid 1968. aastal Jim Drake ja Hoyle Schweitzer. See oli väikese kõrvalekalduva purjega laud. Sellel saate vabalt liikuda siledal pinnal. Selle liigi suurepärane kättesaadavus on pakkunud purjelauasõidule tohutut populaarsust. Ja 1984. aastal sai see spordiala olümpiavõitjaks.

Sukelduma(inglise keelest. diving - sukeldumine) on sukeldumine koos erivarustus. Massisukeldumise kui meelelahutuse ja spordi alguse pani Jacques-Yves Cousteau. Just temale ja tema sõbrale, prantsuse insenerile Ganyanile, võlgneme akvalangivarustuse loomise. Sukeldumisega tegeledes saad katsuda veealuseid objekte, õppida tundma merede ja ookeanide taimestikku ja loomastikku.

Nüüd tunneb maailm mitut tüüpi sukeldumist, millest mõnda peetakse meelelahutuseks või spordiks, teisi aga ametialane tegevus. Esimesed on harrastussukeldumine, samuti sport- ja tehniline sukeldumine, mis hõlmab sukeldumist suurtesse sügavustesse ja gaasisegude kasutamist. Teine on kommerts- ja sõjaline sukeldumine, tellitud allveetööde tegemine, nagu seadmete paigaldamine ja demonteerimine, laevade tõus, miinide otsimine, paigaldamine ja hävitamine, allveelaevade tõkked jne. Seda tüüpi sukeldumist peetakse kõige kõrgtehnoloogilisemaks ja reeglina salastatud.

snorgeldamine(või snorgeldamine, inglise keelest snorkel - toru sukeldumiseks) - see on maski ja snorgeldamisega sukeldumine eesmärgiga iseseisev õppimine veealust maailma, esteetilist naudingut saades, selle maastikke, elanikke jne pildistades.

Snorgeldamine on troopilistel laiuskraadidel väga populaarne. Soojas vees elab ju suur hulk erinevaid liike. mereelu. Seetõttu tõmbab sukeldumine inimesi ligi. Lõppude lõpuks tahavad kõik vaadata võõrapäraseid kalu ja koralle. Merealune maailm lihtsalt võlub oma iluga.

Erinevalt sukeldumisest ei vaja snorgeldamine spetsiaalset kallist varustust. Mask ja snorkel on snorgeldamise kõige olulisem varustus. Samuti saate osta uimed, millega saate palju kiiremini ujuda ja sukelduda. Mõned kasutavad snorgeldamiseks märja ülikonda, mis kaitseb alajahtumise, sisselõigete ja põletuste eest.

Regatt - suur, tavaliselt traditsiooniline, purje- või sõudmine, mis koosneb võistlussarjast erinevate klasside laevadele.
Üks esimesi teadaolevaid regatte oli Veneetsia gondoljerite regatt 1740. aastal. Alates XIX sajandi keskpaigast. purjetamise ja sõudmise regatte hakati pidama Suurbritannias, Prantsusmaal, Saksamaal, Itaalias, Hispaanias, Šveitsis, Belgias, XIX lõpus- XX sajandi algus. – Skandinaavia riikides, Venemaal, USA-s, Kanadas, Ladina-Ameerikas jne.

Süstaga sõitmine - sport julgetele

Esialgu oli süsta väike Kamtšatka rahvaste kalapaat, mis oli nahaga kaetud võre raam. Aerutaja kinnitas end vööga paadi külge ja juhtis süsta ühelabalise aeruga. Sellistel paatidel jahtisid nad tavaliselt merelooma või kalastasid. Tänapäeva süst täidab hoopis teisi eesmärke – see on vahend selleks aktiivne puhkus, sport ja turism. Kaasaegses klassifikatsioonis eristatakse järgmisi süstatüüpe:

Meelelahutus kajakiga (Touring / meelelahutusliksüstaga sõitmine) - need on jalutuskäigud tasasel veekogul (järved, lamedad jõed) kiiretel tallisüstadel lõõgastumise, puhkamise eesmärgil. Lõbusõidusüst muutub turistide seas üha populaarsemaks ja eksootiliste riikide arenenud hotellid võtavad selle edukalt kasutusele. Kui sama puhkamine toimub piki mere rannajoont, siis see on juba meresüst;

valge vee süstaga sõitmineWhitewatersüstaga sõitmine) on seotud veevoolu takistuste ületamisega, olgu selleks siis mägijõgi, kärestikud või nende elemendid laugetes jõgedes või merevees. võtmepunkt siin on nautida kõigi nende takistuste möödumist ja sellised mõisted nagu "kangelaslikkus", "feat", "allutamine" üldiselt ei ole olulised.

Rahvusvaheliste spordivõistluste programmid hõlmavad järgmist tüüpi süsta:

Sõudeslaalom – selle olemus on konarlikul jõelõigul võimalikult lühikese aja jooksul orientiiride vahel läbimine. Sõudeslaalom võeti olümpiamängude kavasse 1992. aastal.

Sõudmine ja kanuu on klassikaline olümpiaala sileda vee peal, kõige tähtsam on suurim kiirus sirgel.

Allamäge on Euroopas ja Ameerikas populaarne, kuid meie riigis praktiliselt välja arendamata võistlusliik, mis seisneb jõe konarliku lõigu läbimises allavoolu"Võidusõit".

Canopolo on veepalli variant süstadel.

Veesuusatamine - populaarne spordiala ja meelelahutus - liikumine veepinnal spetsiaalsel suusavormil, kaablil (seda nimetatakse "halyardiks"), mis on ühendatud paadi või muuga. veesõidukid pakkudes edasiliikumist.

Veesuusad on ühe- ja kahekohalised. Paaride hulka kuuluvad: lokkis ja hüppamine. Üksiksõitjatele: ilu- ja slaalom (mono) suusatamine. Veesuusatamine meenutab esmapilgul ähmaselt talvist suusatamist. Kuid veesuusad on laiemad, erilise geomeetriaga ja spetsiaalsest materjalist.

Enamik veesuuski on valmistatud vahtplastist – polüuretaanvahust, kuna sellel on palju väiksem kaal ja parim liug kui puu.

Veesuusatamine ilmus esmakordselt 1922. aastal, kui Minnesotast pärit ameeriklane Ralph Samuelson otsustas tavalisi talisuuski katsetades neid vee peal proovida. Ta varustas kaks laia männilauda jalgade kinnitusdetailidega. Pärast seda katsetas leiutaja edukalt suuski Lake City järve vetes.

Teadmata Samuelsoni leiutisest, saab Fred Waller (USA) 1925. aastal esimese patendi enda leiutatud, samuti männist valmistatud veesuuskade mudelile.delfiinAkwa- Skees».

1928. aastal leiutas Don Ibsen Washingtonist Bellevuest, teadmata varasematest avastustest, oma veesuusa ja sai seega kolmandaks inimeseks, keda tunnustati selle spordiala leiutajana.

Ilmunud kolm paari suuski olid üksteisega paljuski sarnased: kõik olid männipuidust, spetsiaalse immutusega ja kummist jalasidemetega.

NSV Liidus hakkas veesuusatamine arenema 50ndate lõpus - 60ndate algusesXXsajandil. 1964. aastal loodi suuresti veesuusatamise tulihingelise austaja, Maa esimese kosmonaudi Yu. A. Gagarini eestvõttel riigi veesuusaliit, 1965. aastal peeti esimesed NSVL meistrivõistlused veesuusatamises.

Tänaseks on see spordiala muutunud nii suurejooneliseks ja populaarseks, et 1998.a Olümpiakomitee Kreeka soovitas lisada veesuusatamise 2004. aasta Ateena olümpiamängude programmi. 2000. aastal moodustati Pukseerimisveespordi Kutseliit (PTWA), eraldades lõplikult amatööride rekordid profivõistlustest.

Üks populaarsemaid spordialasid onujumine.

Ujumist peetakse õigustatult kõige tõhusamaks spordialaks, millel pole tervisemõjude osas konkurente Inimkeha. Eriti tugev positiivne mõju ujumisel on kardiovaskulaarne ja hingamissüsteem, lihaste süsteem, liigesed, luu- ja lihaskonna süsteem. Lisaks on ujumine üks karastamise liike, on positiivne mõju immuunsüsteemi kohta.

See spordiala on aktuaalne ka neile, kes soovivad vabaneda ülekaal, sest ujumise ajal “põletatakse” lisakalorid väga kiiresti (2-4 korda kiiremini kui sama aja ja võimsusega tundide ajal jõusaalis).

Ujumise tohutu pluss on ka see, et sellel pole praktiliselt mingeid kõrvaltoimeid ja vastunäidustusi.

Ujumine soodustab keha painduvuse arengut, vastupidavuse suurenemist, efektiivsuse tõusu, meeleolu ja tõhus võitlus stressirohkete olukordadega.

Ujumise efektiivsus sõltub ennekõike ujumisliigutuste õigest sooritamisest ja õigest hingamisest. Minimaalne liikumine – maksimaalne efektiivsus.