Kilpnäärme kaalutõus. Kuidas kilpnääre mõjutab ülekaalu? Dieedid ja kilpnäärme talitlus

Hormoonide liigne tootmine kilpnääre, nagu trijodotüroniin ja türoksiin, aitavad kaasa ainevahetuse kiiruse muutumisele ja seega ka kehakaalu kõikumisele. Need hormoonid kanduvad läbi vereringe kogu kehas, mõjutades aktiivselt kõiki selle süsteeme, ainevahetust ja energiat, reguleerides soojuse tootmist ja hapnikutarbimist. Hüpertüreoidismiga (türeotoksikoos) suureneb ainevahetuse kiirus, elundid ja süsteemid töötavad koos suurenenud koormus ja kaal väheneb.

Haiguse põhjused

• (Basedowi tõbi), mille korral see suureneb kilpnääre(üle 80% kõigist juhtudest).
• Toksiline kilpnäärme adenoom (Plummeri tõbi).
• Mitu sõlme.
• Pärilikkus.
• Neuropsühhiaatrilised häired.
• stressirohked tingimused.
• Kilpnäärmehormoonide üleannustamine struuma ja hüpotüreoidismi ravis.
• Joodi liigne tarbimine.
• Hüpofüüsi haigused.
• Sünnitusjärgne.

Haiguse sümptomid

Hüpertüreoidismiga (türotoksikoosiga) kurdavad patsiendid kehakaalu langust, nõrkust, väsimust, peavalu. Esineb liigne ärrituvus, pisaravus, kiired meeleolumuutused, unehäired.

märkis liigne higistamine, subfebriili temperatuur, kuumatunne, käte värisemine.
Haiguse tüüpiline ilming on kahepoolsed punnis silmad (exophthalmos). Esineb silmalaugude turse, tursed ja kotid silmade all, kahelinägemine, võimetus keskenduda objektidele.

Küljel on kahjustusi südame-veresoonkonna süsteemist- südame rütmihäired, südame löögisageduse tõus, õhupuudus ja haiguse rasketel juhtudel - kodade virvendus, mis põhjustab südamepuudulikkust.

Türeotoksikoosi tavaline sümptom — lihaste nõrkus, seksuaalne düsfunktsioon - meestel ja ebaõnnestumine menstruaaltsükli naiste seas.

Kilpnäärme ületalitluse ohtlik, eluohtlik tüsistus on türotoksiline kriis, mille võivad vallandada raske vaimne trauma, ravimata kilpnäärme ületalitlus, infektsioonid ja kirurgilised sekkumised.

Türotoksilise kriisiga kaasneb tugev erutus, jalgade ja käte värisemine, kõhulahtisus, oksendamine, kehatemperatuur tõuseb 400C-ni, tõuseb oluliselt arteriaalne rõhk, südamerütm ja uriini moodustumine on häiritud, kuni anuuriani välja. Lisaks on teadvuse kaotus ja kooma. Türotoksilise kriisi korral kasutatakse elustamismeetmeid.

Türeotoksikoosi ravi

Sõltuvalt haiguse põhjusest võib ravi olla konservatiivne või kirurgiline.
Konservatiivne ravi on taotleda erilised vahendid mille eesmärk on vähendada kilpnäärmehormoonide liigset tootmist. Need on antitüreoidsed ravimid Tiamasool, propüültiouratsiil. Kardiovaskulaarsüsteemi raskete häirete korral kasutatakse beetablokaatoreid Atenolool, Propranolool, Bisoprolol.

Ravi selliste ravimitega on vastunäidustatud raseduse ajal ja rinnaga toitmine. Pärast üheaastast ravi on vajalik raseduse eest kaitsta.

Kirurgiline ravi on näidustatud kilpnäärme sõlmede olemasolul. Operatsiooni käigus eemaldatakse kilpnäärme sõlmed või osa sellest.

Kilpnäärmehormoonid osalevad paljude funktsioonide reguleerimises: ajutegevus, südamerütm, sooletrakt ja ainevahetust. Kilpnäärme alatalitlus kipub neid protsesse aeglustama ja keha unerežiimi viima. Kilpnäärme alatalitlusega ilmnevad sellele haigusele iseloomulikud sümptomid ja üks neist on kaalutõus. Millised on hüpertüreoidismi arengu mehhanismid organismis, kuidas saate seda haigusseisundit tuvastada ja kuidas saate soovimatuid tagajärgi vähendada?

Kilpnääre mängib oluline roll ainevahetuses
Kilpnääre on väike nääre, mis asub kaela põhjas hingetoru ees ja on organismi tervislikuks toimimiseks hädavajalik. Sellised häired nagu kilpnäärme funktsiooni langus (hüpotüreoidism) või kilpnäärme aktiivsuse suurenemine (hüpertüreoidism) võivad avaldada tagajärgi ajule, südame löögisagedusele, soolestiku motoorikale, neerufunktsioonile, kehatemperatuurile ja kehakaalule, millest saab üks peamisi kaebusi patsientidel, kes põevad seda haigust.

Kilpnääre eritab kahte peamist hormooni: T3 (trijodotüroniin), mida toodetakse väikestes kogustes, ja selle mitteaktiivset eelkäijat T4 (türoksiin), mis muundub vastavalt organismi vajadustele. Nende hormoonide tootmine sõltub kolmandast hormoonist TSH (kilpnääret stimuleeriv hormoon), mida eritab hüpofüüs. Kui T3 ja T4 tase on madal (hüpotüreoidism), vabastab hüpofüüs nende stimuleerimiseks rohkem TSH-d. Kui T3 ja T4 tase on kõrgem, väheneb TSH sekretsioon.

Hüpotüreoidismi sümptomid
Kilpnäärme funktsiooni hinnatakse nende kolme hormooni vereanalüüsiga. Kilpnäärme alatalitlus määratakse, kui TSH on üle 4 mU/l kombinatsioonis vähendatud tase T4. Keha näib olevat unerežiimis: südamelöögid on aeglasemad, soolestiku aktiivsus vähenenud, tuntav füüsiline ja vaimne väsimus, isutus, kuid samal ajal on kalduvus järjest rohkem kaalus juurde võtta. Üldiselt mõjutab hüpotüreoidism umbes 10% elanikkonnast.

Hüpotüreoidism võib olla asümptomaatiline, kui TSH on normaalsel tasemel kombinatsioonis T4-ga alla 4 mU/L. Toime muutub mittespetsiifiliseks ja üldiselt ebaoluliseks isegi siis, kui TSH jääb tasemele 10 mU/L. Subkliiniline (asümptomaatiline) hüpotüreoidism ei vaja tingimata ravi ja seda esineb kolmandikul hüpotüreoidismiga patsientidest.

Hüpotüreoidismi all kannatavate inimeste seas on sageli kaebusi kaalutõusu või kehakaalu langetamise raskuste kohta, sealhulgas subkliinilise hüpotüreoidismi korral ja kui ravi on ette nähtud. normaalne tase kilpnääret stimuleeriv hormoon (TSH). Kui tõsiselt need rikkumised kaalu mõjutavad?

Hüpotüreoidismil võib olla piiratud mõju kehakaalule
TSH taseme ja kehamassiindeksi (KMI) vahel on pöördvõrdeline seos. Keskmiselt tõuseb KMI naistel TSH ühiku kohta 0,41 kg/m2 ja meestel 0,48 kg/m2, mis tähendab 165 cm pikkuse ja 60 kg kaaluva naise puhul 1 kg juurdekasvu. Seetõttu võite algkaalu juurde võtta vaid paar kilogrammi, kui TSH tase on 5,6

Tegelikult komplekt lisakaal ei ületa paari kilogrammi, välja arvatud juhtudel, kui TSH tase jõuab äärmuslikesse väärtustesse. See on osaliselt tingitud turse ilmnemisest. Kui aga ravi on tasakaalustatud ja hormoonide tase langeb normaalsele tasemele (TSH on 2,3 mU/l), pole kaalutõusuks põhjust. Kui sellegipoolest on ülekaalus, siis vaevalt on see hüpotüreoidismist tingitud.

Mis selgitab olulisi muutusi?
Peaaegu kolmandikku kulutatud energiast (REE) kontrollivad kilpnäärmehormoonid. Hüpotüreoidsete patsientide rühmas, kelle kilpnääret stimuleeriva hormooni (TSH) tase oli vahemikus 0,1–10 mU/L, vähenes REE 15% 8. See võis kaasa tuua mõningase kaalutõusu, mida patsiendid mõnikord täheldasid.
Hüpotüreoidism võib kaudselt stimuleerida ka kaalutõusu. Inimesed hakkavad tundma end väsinuna – teiseks haiguse sümptomiks –, mis viib nende vähenemiseni kehaline aktiivsus. Teised inimesed, teades, et neil on haigus, muutuvad murelikumaks ja kompenseerivad ebamugavust toiduga.

Kilpnäärme talitlushäiretel on ka teisi põhjuseid, mis on tavaliselt seotud kehakaaluga. Lisaks murele haiguse avastamise pärast hakkavad inimesed rohkem mõtlema oma kehakaalule ja hakkavad tahtmatult sööma tasakaalustamata toitumist.

Lõpuks on kilpnäärme alatalitlus sagedamini vanematel patsientidel, kuna pensionile jäämise tõttu väheneb sageli aktiivsus. Mõnikord esineb see ka pärast menopausi, mis põhjustab hormonaalset tasakaalustamatust, sealhulgas kehakaalu tõusu.

Kuid mitte kõik kilpnäärmehormoonide toimed pole hästi teada. Võib-olla on pöördvõrdeline seos: muutused rasvkoes, kaalutõus, aitavad kaasa kilpnääret stimuleeriva hormooni (TSH) taseme tõusule.

Kaalukaotus
Kaalu kõikumine võib olla seletatav mitme põhjusega. Kui hüpotüreoidism on kinnitust leidnud, tuleb kõigepealt valida ravi, mille puhul määratakse sünteetilised T4 hormoonid. 4-6 nädala pärast, mõnikord veidi rohkem, normaliseerub TSH. Ainult mõnel juhul ei muutu hormoonide tase pärast ravi: kehakaalu muutus, rasedus või haigus.

Mõned patsiendid küsivad mõnikord, kas annust on võimalik suurusjärgu võrra suurendada, mis aitab neil selle tulemusena kiiremini kaalust alla võtta. Kuid see ei ole absoluutselt soovitatav, kuna on oht südame tervis. Samal põhjusel tuleb hüpertüreoidismi ravida ka siis, kui patsient tunneb muret ainult kaalutõusu pärast.

Hüpotüreoidism ei nõua eriline dieet. Tasakaalustatud ja tervislik toit kombineerituna regulaarse kehalise aktiivsusega (3-4 korda nädalas) – sellest piisab liigsete kilode kaotamiseks.

Tere kallid lugejad! Kui olete kaalus juurde võtnud, võib selle põhjuseks olla ülesöömine, eriti külmal aastaajal, või vastumeelsus jõusaali minna. Kui dieedid ei aita, võib põhjuseks olla kilpnääre. Kuidas need on seotud ülekaal ja kilpnääre, selle roll ainevahetuses ja millise haiguse korral nad kaalus juurde võtavad?

Sinu endokriinsüsteem on rühm näärmeid kehas, mis eritavad hormoone, mis reguleerivad selliseid protsesse nagu ainevahetus, areng, kasv ja paljunemine.

Kilpnääre on suurim nääre. See asub kaela esiosas, meestel veidi madalamal kui Aadama õun, ja on liblika kujuga. Arstliku läbivaatuse käigus, kui arst paneb käe kaelale ja palub neelata, teeb seda kilpnäärme palpatsiooni tegemiseks.

Kas kilpnääre mõjutab kaalu? Selle toodetavad hormoonid mõjutavad ainevahetust, protsessi, mille käigus teie keha seedib toitu ja muudab selle energiaks.

Kui see ei tööta hästi, siis põlete vähem kaloreid Selle tulemusena ladestub nende ülejääk kehasse. sa tunned pidev väsimus Seetõttu siseneb kehasse vähem energiat. Isegi kui sunnid end püsti tõusma ja trenni tegema, kulutad sa tavapärasest vähem kaloreid, mis aitab kaasa kaalutõusu kahekordistumisele.

Seda juhtumit nimetatakse hüpotüreoidismiks, kui kilpnäärmehormoone toodetakse tavapärasest vähem. Teisest küljest, kui nääre töötab liiga aktiivselt, nimetatakse seda türeotoksikoosiks või hüpertüreoidismiks.

Millised on hüpotüreoidismi põhjused?

1. Joodipuudus organismis – igal viiendal Venemaa elanikul on joodipuudusest tingitud kilpnäärmehaigus. Põhjus on selles, et meie pinnas ja vesi sisaldavad seda elementi väike kogus. Kui vajame 150 mcg päevas, saame 2-4 korda vähem;
2. Kilpnäärme kirurgilised sekkumised;
3. Autoimmuunhaigused.

Kilpnäärme alatalitluse nähud on sageli sarnased teiste haigustega ja arenevad aeglaselt, mistõttu ei pruugi te seda märgata mitu aastat. Kindlasti peaksite pöörduma arsti poole läbivaatuseks, kui teil on järgmised sümptomid:

• nahk ja juuksed muutuvad kuivaks;
• juuksed hakkasid välja langema;
• madal kehatemperatuur;
• bradükardia;
• gastroenteroloogilised probleemid - kõhukinnisus, sapikivitõbi;
• depressiivsed vaimsed seisundid.

Uurime üksikasju

Ülekaalulisus ei pruugi olla tingitud kilpnäärme alatalitlusest. Mõne fakti teadmine aitab teil koostada kõige edukama treening- ja toitumiskava:

1. Enamik inimesi võtab kaalus juurde liigse vee ja soola tõttu kehas. Muutes toitumisharjumused Saate vabaneda tarbetutest kilodest.
2. Hüpotüreoidism põhjustab harva märkimisväärset kaalutõusu. Kui oled võtnud juurde üle 2-5 kilogrammi, siis suure tõenäosusega on põhjuseks ülesöömine ja istuv viis elu.
3. Endokrinoloogide uute uuringute kohaselt seostatakse hüpotüreoidismi madala insuliinitundlikkusega, mis suurendab riski haigestuda. diabeet ja ülekaaluline.

Hüpotüreoidismi diagnoosimine ja ravi

Ainus viis teada saada, kas teil on see haigus, mis võis põhjustada kaalutõusu, on külastada oma arsti. Kõigepealt peate mõistma hormoonide alatootmise põhjust. Seetõttu tehakse esmalt skriininguuring (hormoonide TSH, T3 ja T4 taseme analüüs). Kui sellest ei piisa, on ette nähtud ultraheliuuring. Selle tulemusena võib see olla:

• difuusne struuma (nääre suurenemine joodipuuduse tõttu) - siis määratakse joodipreparaadid ja hormoonide tase normaliseerub;
• sõlmeline struuma - nende rakulise koostise määramiseks on vaja sõlmed läbi torgata.

Hüpotüreoidismi ravi hõlmab hormoonasendusravi. Kui valite õige, saate elada normaalset elu.

Muide, sageli tõuseb kaal pärast kilpnäärme eemaldamist. Olulise kaalutõusuga (10 kg või rohkem) peate türoksiini annust muutma.

Kui kilpnäärme alatalitlust ei ravita, võib see põhjustada tõsiseid tüsistusi, sealhulgas südamehaigusi, rasedusprobleeme, mükseedi ja kretinismi.

Mida peaksite tegema, et hüpotüreoidismiga kaalust alla võtta?

Kui kaal kangekaelselt tõuseb, tuleb esimese asjana rääkida endokrinoloogiga. Kui a TSH tase(kilpnääret stimuleeriv hormoon) on normist veidi kõrgem, see mõjutab siiski ainevahetust. Nende naiste jaoks tasakaalustab kilpnäärme vitamiini seleeni lisamine organismi ainevahetust ja kõik. Sõltuvalt diagnoosist ei pruugi te vajada ravimeid hüpotüreoidismi vastu.

Niisiis, nüüd teate, milline on kilpnäärmehormoonide mõju kehakaalule. Kui kaalust on raske “lahkuda”, kontrolli, kas nendega on kõik korras, ja vajadusel käi läbi vajalik ravi. Ära aja taga trendikad dieedid mis lubavad kiireid ja hämmastavaid tulemusi.

Jagage seda artiklit oma sõpradega ja jätke oma kommentaarid. Tervis teile ja sale figuur!

Kõike paremat!

Alati sinu, Anna Tikhomirova

Kui seisate silmitsi ülekaalu probleemiga, on esimene samm selle lahendamise suunas välja selgitada selle põhjus. Sageli peitub ülekaalu probleemi juur meie kilpnäärme halvas seisukorras. Sellest artiklist saate teada, kuidas need asjad omavahel seotud on, kuidas mõista, kes on kaalutõusus süüdi – teie või teie kilpnääre – ja mida sellega ette võtta.

Kilpnääre toodab hormoone, mis reguleerivad ainevahetuse kiirust ja teisi keha funktsioone – türoksiini ja trijodotüroniini. Kilpnäärmehaigused põhjustavad nende hormoonide tootmise vähenemist. Ainevahetus aeglustub, pulss muutub madalamaks, hakkab kannatama ajutegevus. Koos vähese kehalise aktiivsusega võtab inimene järk-järgult ülekaalu.

Toidu piiramine ei ole sellest olukorrast väljapääs. Loodus pakub mehhanismi rasvavarude säästmiseks puuduse olukorras toitaineid. Kui sööme paar päeva liiga vähe, pidurdub kilpnääre rasvkoevarude säästmiseks koheselt. Protsess jätkub seni, kuni hakkame sööma nagu varem.

Kui kilpnääre ja liigne kehakaal on omavahel seotud, ei ole vaja piirduda toiduga, lootes, et saate sel viisil kaalust alla võtta. Vastupidi, võite isegi rohkem kaalus juurde võtta.

Hüpotüreoidism ja selle põhjused

Kilpnäärmeprobleemide peamine allikas ja ülekaaluline- hüpotüreoidism. Haigusel on mitu põhjust:

1. Ebapiisav joodisisaldus kehas - paljud Venemaa elanikud seisavad silmitsi selle probleemiga, kuna meie elupaikade vesi ja pinnas on sageli selle elemendi poolest kehvad. Kell päevamäär joodi 150 mcg, saame 2-4 korda vähem;
2. Varasemad kilpnäärme operatsioonid;
3. Autoimmuunhaigused.

Inimesed elavad kilpnäärme alatalitlusega aastaid märkamatult, sest selle haiguse tunnused on sarnased teiste haiguste omadega. Seetõttu on oluline teada hüpotüreoidismi täpseid sümptomeid ja nende avastamisel ärge viivitage arsti juurde minekut. Hüpotüreoidismi sümptomid on järgmised:

• on suurenenud naha, juuste kuivus;
• juuksed kukuvad välja;
• kehatemperatuur langeb;
• patsiendid kannatavad bradükardia all;
• kõhukinnisus, sapikivitõbi, muud seedetrakti probleemid.

Kilpnäärme alatalitlus pole kaugeltki ainus kaalutõusu põhjus. On ka teisi tegureid, mis mõjutavad ülekaaluline. Peensusi arvesse võttes reguleeritakse võimsust:

• Asendamine kahjulikud tooted tervislik toitumine aitab vabaneda ülekaalust. Inimesed võtavad kaalus juurde liigse veesisalduse, soolade tõttu kehas.
• Kui võtate juurde rohkem kui kaks kilogrammi, ei ole põhjus kilpnäärme alatalitluses. Suur keharasv, tekivad sagedamini ülesöömisest ja mitte eriti liikuvast elustiilist.
• Hiljutised endokrinoloogilised uuringud näitavad, et hüpotüreoidism näitab vähenenud tundlikkust insuliini suhtes, mis suurendab ülekaalulisuse ja suhkurtõve esinemist.

Kuidas ravida hüpotüreoidismi

Ainult arst aitab teil välja selgitada, kas teil on kilpnäärme alatalitlus. Diagnostika viiakse läbi, mille tulemusena tõeline põhjus ebapiisav hormoonide tootmine. Selleks viiakse läbi sõeluuring, analüüsitakse hormoonide T3, T4, TSH taset. Kui sõeluuringu tulemustest ei piisa, teeb arst ultraheli. Diagnostiliste protseduuride kompleksi tulemusena ilmneb üks patoloogiatest:

1. Hajus struuma (joodipuuduse tõttu suurenenud kilpnääre). Arst määrab joodipreparaadid, mis aitavad kõrvaldada hormonaalset ebaõnnestumist;
2. Nodulaarne struuma. AT sel juhul sõlmed torgatakse, et määrata nende täpne rakuline koostis.

Hüpotüreoidismi ravitakse hormoonasendusraviga. Õige valik teraapia tagab normaalse elu.

Kuidas kohandada kehakaalu hüpotüreoidismiga patsientidel

Kui ülekaalu põhjuseks on kilpnäärmeprobleemid, on seda raske parandada. Kuidas toime tulla ülekaaluline sel juhul? Kilpnäärme alatalitluse probleemile tuleb läheneda terviklikult. Tasub probleemi lahendada hormonaalsed häired, viies need sobiva raviga normaalseks, seejärel muutke oma toitumist ja elustiili.

Õige toitumine

Kilpnäärme alatalitluse ja ülekaalu all kannatav inimene peab säilitama normaalse ainevahetuse, sööma toitu, järgides mitmeid reegleid:

1. Piirata kasutamist kiired süsivesikud- maiustused, jahutooted. sisuga toit aeglased süsivesikud(teravili või pasta), vastupidi, peate rohkem sööma;
2. Dieet peaks sisaldama rohkelt köögivilju, magustamata puuvilju;
3. Kliid, kiudained ja muud tihedad kiudained on organismile vajalikud ainevahetuse kiirendamiseks;
4. Valkude puudust täiendatakse toitainetega Kõrge kvaliteet(kala, piimatooted, tailiha);
5. Joo palju puhast gaseerimata vett, kasuta kuivatatud puuviljade keetmist;
6. Päevane kalorite tarbimine on 1600-2000 kcal. Sellest indikaatorist piisab, et end heas vormis hoida – mitmekesine toit, aga ka palju puu- ja juurvilju annavad kõik toitained.

Toit peab sisaldama nõutav summa kilpnäärme normaalseks toimimiseks vajalikud mikroelemendid. "Kolm vaala", millele on üles ehitatud toitumine kilpnäärmehaiguste korral - seleen, tsink ja jood. Kindlasti lisage oma dieeti kala merevetikad, mitmesugused mereannid, teraviljad, kuivatatud puuviljad.

Ärge unustage füüsilist aktiivsust

Hüpotüreoidismiga patsiendid on altid suurele väsimusele ja aktiivsuse vähenemisele. Enamasti on nad diivani külge aheldatud ja tahavad lihtsalt magada.

Te ei tohiks lasta kilpnäärmeprobleemidel oma elustiili mõjutada. Sa ei hakka kaalust alla võtta, kuni pühendud piisav füüsiline aktiivsus, näiteks:

1. igapäevased jalutuskäigud värskes õhus;
2. okupatsioon aktiivsed liigid sport;
3. reisimine ja vaba aja veetmine;

Kuidas ainevahetust kiirendada

Et kiirendada oma ainevahetust ja alati säilitada sale figuur järgige vaid mõnda olulist reeglit:

• Seal on väikeste portsjonitena kuid sageli - vähemalt viis korda päevas;
• Tervislik uni on väga oluline – vähemalt 7-8 tundi hea uni mitte ainult vajalik taastumiseks ja heaolu päeva jooksul, vaid aitavad ka kaalulangust oluliselt kiirendada;
• Tegelege mitmekesisusega harjutus. Lihased põlevad kolmekordselt rohkem kaloreid, kuidas rasvkude, võrdse helitugevusega;
• Ärge jätke hommikusööki vahele. Esimesel pooletunnil ärkveloleku ajal käivitab keha ainevahetusprotsesse, mistõttu vajab ta glükoosi ja aminohappeid;
• Joo rohkem vett;
• Rasvapõletust soodustavate toitude olemasolu toidus. Puuviljad - greip, kiivi, ananass. Peale nende headuse maitseomadus Samuti aitavad need kaotada paar lisakilo.

Mitu korda oleme kuulnud rasvunud naised lause "Ma ei söö üldse midagi, aga kaal ei kao!". Tegelikult osutub, et "ma ei söö midagi" pole täiesti tõsi - naine sööb vähem kui varem, kuid kehasse siseneva toidu kalorisisaldus on piisav, et säilitada keharasva samas koguses.

Kuid mõnikord on tõesti kõik tingimused täidetud, tarbitavate süsivesikute ja rasvade kogus väheneb ning nool kaalul seisab kangekaelselt paigal.
Niisiis, on aeg pöörduda endokrinoloogi poole, et kontrollida, kuidas teie ja "kilpnääre" on omavahel seotud.

"Kilpnäärme" funktsioonid

Asetage käsi kaela esiküljele. Viige sõrmed veidi kokku, eest leiate hõlpsalt väikese tihendi. See on "kilpnääre" - väike nääre, millel on tohutu mõju kogu organismi tööle. See toodab hormoone, mis reguleerivad peamist metaboolsed protsessid- süsivesikute seedimine, valkude ja rasvade lõhustamine. Kõik see toimub ühe eesmärgiga – mis tahes ressurssidest anda meile iga elemendi tööks vajalik energia, nagu auto kütus.

Seda energiat annavad eelkõige süsivesikud. Kui neid pole piisavalt, võtab keha rasvade töötlemise. madala süsivesikusisaldusega dieedid põhinevad just sellel rasvapõletuse reeglil.

Mis juhtub, kui kõik varud on ära kasutatud? Kuskilt tuleb energiat võtta ja “seedimine” algab lihaskoe. Täpselt nii juhtub nendega, kes on vabatahtlikult või sunniviisiliselt pidevalt tõsiselt alatoidetud. "Nahk ja luud" räägib neist.

Ülekaalulisus ja kilpnääre

Võib põhjustada "kilpnäärme" talitlushäireid erinevad põhjused. Selles artiklis vaatleme veel midagi – millised on vead ja kuidas need kaalu mõjutavad.

Esimene liik - madal aktiivsus hormoonide tootmine, muidu hüpotüreoidism. Selle esimesed märgid:

• pidev väsimus
• laiskus,
• emotsioonide tuhmumine
• ebamäärane ärevus,
• ärrituvus.

Fakt on see, et dopamiini (rõõmuhormooni) ja serotoniini tootmine väheneb, nende kompenseerimiseks suureneb pinge ja stressi eest vastutavate adrenaliini ja kortisooli tootmine. Ja nüüd olete kurnatud ja samal ajal ärevuses. Kilpnäärme alatalitluse korral ainevahetuse kiirus väheneb, valgud ja rasvad töödeldakse aeglasemalt ning süsivesikud imenduvad halvemini. Lisaks elujõu langus. Ja kilogrammid hakkavad kasvama isegi ilma toidumahu suurenemiseta.

Teine tüüp on hüperaktiivsus, hüpertüreoidism. Ühesõnaga – oma keha gaasipedaalile vajutatakse pidevalt, kõik protsessid kiirendatakse. Süda, verevool, seedimine, ainevahetus – kõik toimib kiiremini kui peaks. Keha on tasakaalust väljas. Inimest vaevab unetus, keskendumisvõimetus, ärrituvus, kiire pulss, õhupuudus. Ja seda kõike kaalukaotuse taustal, olenemata sellest, kui palju toitu süüakse.
Mõlemal juhul on haiguste loetelu tohutu. Kuid see ei saa olla teisiti, kui elutähtsa tegevuse alust rikutakse - metaboolsed protsessid, mis ühendavad kilpnääret.

Kilpnäärmest tingitud ülekaalulisus

Hormoonide tootmise ja ainevahetuse vähene aktiivsus toob füsioloogiliselt kaasa otseselt kaalutõusu. Lisaks langeb näiteks kilpnäärme alatalitlusega kehatemperatuur alla 36,6 kraadi. Külmavärinatega üritame telekanaleid vahetades kuumalt juua, teki all soojas hoida ja midagi süüa. See tähendab, et kilpnäärmest tingitud ülekaalulisus süveneb vähenemise tõttu üldine toon ja alatoitumus.

Mida teha? Esiteks - pöörduda endokrinoloogi poole, anda üle veri. Tänapäeval on mitmeid analüüse, mis annavad täpne hinnang"kilpnäärme" talitlushäired. Kilpnäärme alatalitlust ravitakse hormoonasendusraviga, mis on mõeldud kilpnäärme väga õrnaks “äratamiseks” ja ainevahetuse stimuleerimiseks.

Ärge kartke hormoonidest rohkem kasu saada. Sel juhul on need mõeldud ainevahetuse kiirendamiseks, st aitavad otseselt kaasa rasva töötlemisele!

Toitumise normaliseerimine - teine oluline aspekt ravi. Köögiviljad, magustamata puuviljad, kiudained, kliid, valge kala, lahja liha, kodujuust. Vajame tatart, kaera, mereande ja vetikaid, viigimarju ja kuivatatud aprikoose. Ja joo vett!

Pidage meeles, et hüpotüreoidismil kulub kaalu kaotamiseks 3-4 korda kauem aega kui terve inimene. Oluline on taastada elujõud ja elujõudu- alusta jalutuskäikudest, suurenda järk-järgult füüsiline harjutus Proovige kogeda rohkem positiivseid emotsioone. Ja siis hakkab keha ainevahetuse kiirust üha aktiivsemalt tagastama.