Заняття боксом для початківців фітнес клуби. У якій із московських секцій боксу для дорослих краще починати? Базова Боксерська Стійка

Бокс - вид спорту, який вимагає максимум терпіння, фізичних сил, дисциплінованості, максимум концентрації та уваги.

Секція боксу для дітей

Всі батьки хочуть, щоб їх дитина виросла здоровою і міцною. Для цього дітей віддають на різноманітні спортивні секції. Секція боксу для дітей є однією з найпопулярніших секцій серед інших.

Правильне фізичне вихованнядитини запорука її здоров'я. Діти, які з раннього вікузаймаються спортом, мають міцне здоров'я, витримку та дисципліну. Секція боксу – це спосіб розвинути вашу дитину. Як би це дивно не звучало, але бокс. інтелектуальний виглядспорту. У боксі потрібно мати не тільки техніку, а й потрібно бути стратегом, мати хорошу реакцію та гострий розум. Боксер має швидко оцінити суперника, вибрати правильну стратегію, вчасно завдати потрібний удар. Розвинути ці якості вашої дитини зможе тільки секція боксу.

Для хлопчика бокс – це найкращий виглядспорту. Завдяки боксу хлопчик стане справжнім чоловіком. Секція боксу сформує характер дитини, навчить бути активним та витривалим.

Так само секція з боксу допоможе дитині постояти за себе, а батькам надасть спокою та впевненості у власній дитині.

Секція боксу для дорослих

Займатися боксом може не лише дитина, а й доросла людина. Володіння різними прийомамита технікою боксу, захистить вас у небезпечний момент та додасть вам впевненості.

Систематичне заняття боксом покращить ваше здоров'я та змінить вашу фігуру. Заняття боксом навчить правильно володіти технікою боксу і точно поставити удар.

У секцію для дорослих частіше приходять, люди старші 18 років. Звичайно такі секції платні, але результат того вартий.

Найчастіше дорослі займаються боксом тричі на тиждень, до занять входить: техніка удару, як правило, відпрацьовується перед дзеркалом, спаринг, спортивна підготовка.

Заняття у секціях боксу для дорослих ведуть професіонали у цій сфері. Зали обладнані необхідними снарядами для досягнення позитивних результатів.

Секція боксу для початківців

Тренери секції боксу для початківців у першу чергу займуться розвитком вашої фізичної форми, а потім робитимуть справжнього професійного спортсмена. Сьогодні ні професійних спортсменівз поганою фізичною підготовкою.

Якщо ви все-таки вирішили, що хочете стати професійним боксером, ви повинні знати, що відразу вас не навчатимуть, як правильно завдавати ударів. Для початку готуватимуть ваше тіло, а для цього вам потрібно буде старанно займатися в спорт-залі.

Займатися боксом можна розпочати у будь-якому віці. Бокс – це культура, традиції, спосіб життя.

Потрібно пам'ятати, що, почавши займатися боксом, ви повинні відмовитися від усіх згубних звичок і слідувати тільки здоровому образужиття.

Прийшовши в бокс зрілому віціне варто впадати у відчай і думати, що ви не зможете досягти хороших результатів- Це не так. У боксі немає віку, тільки ваше бажання та наполеглива праця.

У секції боксу для початківців ви не тільки покращите вашу фізичну форму, але й виховаєте в собі ряд позитивних якостей, таких як цілеспрямованість, завзятість, витривалість, навчитеся досягати поставленої мети.

Людина, яка займається боксом, показуватиме позитивний приклад своїм рідним і близьким. Зможе розвинути в собі лише позитивні якості. Заняття боксом оздоровить та підтягне ваше тіло. Бокс – не просто вид спорту, а спосіб життя. Займайтеся спортом, і позитивні результати не змусять вас чекати.

Тренера з боксу у Москві

Досвід роботи понад 20 років

Майстер Спорту СРСР з Боксу. Класичний боксвід 0 до Профі

• Бокс діти 7-12 років
• Бокс підлітки та дорослі

За часів нелегкої політичної та економічної ситуації в країні може загостритися криміногенна обстановка, а це означає, що будь-якій людині не завадило б уміння постояти за себе.

Вивчивши різноманіття бійцівських видів спорту, багато хто приходить до справедливого висновку, що перевірений часом бокс. найкращий вибірдля новачка. Звичайно, щоб досягти позитивних результатів, боєць-початківець повинен бути готовий до дотримання режиму, в який входять і тренування, і харчування, і своєчасний відпочинок.

Але не варто боятися труднощів. професійний тренерпосвятить у всі деталі, а також допоможе плавно та безболісно увійти в режим справжнього боксера. орієнтована на індивідуальний підхіддо кожного дебютанта у світі боротьби.

Відомо, що бокс розвиває практично всі групи м'язів, тому не соромтеся своєї непідготовленості та скромної фізичної форми. Тренер завжди працює на результат, а можливості у всіх різні, тому вам буде підібрана особлива програма тренувань.

Якщо є якісь особисті уподобання та побажання, то вони теж будуть враховані. Школа боксу в Москві для дорослих-початківців ставить за мету прищепити звичку займатися і отримувати від цього задоволення і задоволення.

Ніхто не зацікавлений у тому, щоб максимально навантажити та вимотати новачка – навантаження збільшуються поступово, наставник стежить за успіхами та коригує програму в міру необхідності, а поєдинки починаються лише тоді, коли той, хто навчається, дійсно готовий.

Завжди можна домовитись про додаткове індивідуальному заняттіз тренером, якщо ви відчуваєте, що це потрібно.

Систематичні тренування творять справжні чудеса, і ви переконаєтесь у цьому незабаром. Перше, чим радують заняття боксом для дорослих-початківців – це поліпшення координації та збільшення психологічної стійкості.

Слідом за цими приємними дрібницями йде зміцнення впевненості у собі, що важливо у всіх сферах життя. Підтягнуте тілоі підвищений тонуснеминуче ведуть за собою чудовий настрійразом із міцним здоров'ям.

Ну а коли все так добре, то й про стресу не може бути мови. Навіть якщо ви відвідали всього пару занять, заряд енергії довго не залишить ваше тіло, і це змусить вас виходити на ринг знову і знову.

Для успішних та комфортних тренувань необхідне особливе спорядження, у клубі є все необхідне, але краще матиме своє. Багато спортивних закладів, у яких викладають бокс для початківців у Москві, надають рукавички та шоломи, але це не зовсім узгоджується з поняттями про особисту гігієну.

Отже, вам знадобляться зручна формата спортивне взуття на ковзній підошві, снарядні рукавички(їх ще називають битками), боксерські рукавички(стандартна маса – 10 унцій), бинти, захист для зубів (капа) та шолом, щоб працювати у спарингу. Не рекомендується економити на екіпіруванні, оскільки неякісний матеріал може спричинити алергію, надмірну пітливість і навіть травми. Наші тренери допоможуть підібрати якісне та недороге екіпірування.

Записатися стало доступніше з великою кількістюпрофільних секцій Почати займатися боксом здатний кожен, від малого до великого, як чоловіки так і жінки, не дивлячись на вікові обмеження оздоровчий ефектвід навантажень, які відчувають спортсмени на тренуваннях, універсальний для всього організму. Основним напрямком розвитку є підвищення загальної фізичної витривалості. Навантаження підбираються під кожну групу індивідуально, враховуючи рівень підготовки, а також антропометричні дані.

Ударні види єдиноборств мають на увазі специфічну підготовку спортсменів, крім навантажень, що зміцнюють у комплексі весь організм, створюється і регулярно відточується технічна база завдання ударів, переміщень у стійці. Більше підготовлені спортсмени напрацьовують комбінації ударів, а також захисні прийоми. З появою досвіду роботи в рингу боксерам прищеплюють відповідальність, тренерський складна кожному тренуванні приділяє увагу, морально-етичній стороні розвитку боксерів, показуючи на власний прикладі на прикладі згуртованого та дружнього колективусекції яким має бути справжній боксер.

Для дорослих-початківців бокс може стати сильним стимулом до занять спортом в цілому, кожен боксер чергує. різні видирозвиваючих вправ, можна виділити біг, плавання, гімнастичні вправи, заняття на тренажерах з вагами, всі види ігрових видівспорту, саме різноманітна підготовкаформує загальну фізичну витривалість.

Для занять у секції боксу потрібно купити необхідне боксерське екіпірування: бинти, капу та боксерські рукавички. Також нагоді скакалка, згодом буде доречно придбати спеціальне взуття, а також боксерський шолом, який суттєво знижує травматичність. Але для початку новачкам надають все необхідну амуніцію, а також професійно консультують, яке саме екіпірування краще підійде.

Відмінна база та досвідчений тренерський склад виділяють клуб боксу «Ударник», офіційний сайт, адреса спортивних залів, розклад та всі подробиці про цей клуб можна побачити . Історія клубу «Ударник» налічує кілька рекордів занесених до книги Гіннесса, рівень проведення турнірів дозволяє проводити матчові зустрічі між командами різних країн, щорічно проходять спортивні збориз вильотами за кордон, а також до Республіки Крим. Зали клубу зручно розташовані поряд із станціями метро по всій території Москви.

Незалежно від того, скільки вам років, при правильному підходізаняття боксом для дорослих-початківців можуть бути ефективні. Ви отримаєте чудове здоров'я та чудову фізичну форму, набудете спокою та впевненості, навчитеся, як постояти за себе та захистити своїх близьких.

Є безліч інших єдиноборств, але бокс більш доступний і простий для звичайної людини, що не бажає занурюватися, наприклад, у тонкощі східного світогляду.

З чого почати

Почати потрібно з приходу до обраної вами секції боксу для дорослих та знайомства з тренером. Ваш вік може бути будь-яким, як і фізична форма. Досвідчений тренер підбере індивідуальну систему тренувань, займаючись якою ви швидко досягнете необхідного рівня фізичної підготовки.

На перше заняття потрібно принести зручну спортивну форму. Можна обмежитися легкою спортивним взуттям, штани та футболки. Цього цілком достатньо на перший час. Коли увійдете смак тренувань і переконайтеся, що вам це подобається, придбайте наступні речі:

• снарядні та боксерські рукавички;
• боксерський шолом;
• капу;
• боксерські бинти.

У цьому боксі розрізняються рукавички, що використовуються для тренувань, і ті, з якими ви виходите на ринг боротися із противником. Боксерський шолом, капа та боксерські бинти допоможуть вам обійтися без травм як у процесі тренувань, так і під час боїв.

Як і в будь-якій іншій справі, тут головне почати. Бокс для початківців має багато нюансів. Прийдіть на перше тренування, подивіться, як займаються інші люди, спробуйте щось зробити самі. Можливо, не все виходитиме. Але під керівництвом досвідченого інструктора ви швидко набудете навичок.

Обмеження за віком

Як було зазначено, обмежень за віком для занять боксом немає. Навіть якщо ви ніколи раніше не стикалися з цим видом спорту, можна почати займатися і в 30 років. Більше того, якщо вам 40 років, 50 або більше, ви можете почати тренуватись. Але після 50 рекомендується особливу увагу приділити проходженню медогляду перед початком тренувань. Обов'язково зробіть кардіограму та покажіть її фахівцю, щоб переконатися, що проблем із серцем немає.

Секція боксу для дорослих ведеться спеціально навченими тренерами, які завжди враховують особливості людини будь-якої вікової категорії, комплекції та підготовки. Почати займатися боксом ніколи не пізно.

Як проходять заняття

Спочатку людина повинна прийти в норму фізичному плані. Не секрет, що гіподинамія (брак фізичної активності) - Проблема сучасного суспільства. Тому, швидше за все, тренер розробить для вас програму, завдяки якій ви зможете розвинути свої органи дихання, зміцнити серцево-судинну систему, знайти міцність м'язів. Це займає не надто багато часу під час занять хоча б через день. Крім того, мінімум 1 раз на тиждень рекомендується відвідувати басейн, адже при плаванні задіяні всі групи м'язів, тому воно дуже ефективне для набуття хорошої фізичної форми. Будинки слід щодня робити ранкову гімнастикувитрачаючи на це не менше півгодини. Добре, якщо знайдете час ще й на пробіжки. Не нехтуйте хорошою російською парною або фінською сауною. Це допоможе прибрати зайві кілограмиякщо вони у вас є. За такого режиму дуже скоро ви будете готові до підвищених фізичним навантаженнямна тренувальному рингу. Втім, навіть на підготовчому етапіви отримаєте можливість дивитися, як спарингуються інші бійці, і набиратися досвіду.

Незабаром ви зможете вивчати необхідні стійки, переміщення та відпрацьовувати удари як на снаряді, так і на тренувальних лапах. Паралельно з цим досвідчений тренер приділяє велика увагапсихологічну підготовку майбутнього бійця. Адже справжній боксер не повинен боятися супротивника, який навіть перевершує фізичні дані. З пояснень інструктора стає ясно, що у такому виді спорту, як бокс, техніка має більше значення, ніж добре розвинені м'язи. Світовий спорт знає безліч прикладів того, як фізично слабкіші боксери відправляли в нокаут сильних противників.

Майбутньому боксеру

Якщо ви вирішили займатися боксом, то почніть зараз.

Сходіть у найближчу спортивну секціюі дізнайтеся, як відбуваються заняття. Вважається, що займатися боксом починають ті люди, які хочуть навчитися добре битися. Але це зовсім так. Займаючись цим видом спорту, ви отримаєте чудову психологічну підготовку, що корисно для будь-якої сфери діяльності в повсякденному житті. Більше того, добре тренуються всі групи м'язів, що, звичайно, позначається на фігурі. До того ж у будь-якій ситуації ви зможете не лише постояти за себе, а й подбати про людей, яким загрожує небезпека.

У стінах клубу YourRevolution1905 ми готові професійно допомогти вам почати якісно займатися боксом. Цілі комплекси вправ, розроблені сертифікованими фахівцями, рекомендації з харчування, «розумне» зважування, тренування, що проводяться Майстром Спорту з боксу та багато іншого, все це допоможе вам почати займатися боксом правильно. Для максимально ефективного та швидкого результатуможна займатися персонально (один на один із тренером) або в міні-групах до десяти осіб. Приходьте до нас на заняття і ми допоможемо вам стати найкращою версієюсебе!