Чи спалює лимон жир в організмі. Щоправда, що лимон спалює жир? Запитаємо у дієтологів! Лимонний сік, кайєнський перець та кленовий сироп

Всі знають, що лимон корисний при застуді, і є ароматним доповненням до чаю. Але в сонячного фрукта ще в запасі багато інших талантів. Ми розповімо вам, чим корисний лимон для схуднення і як правильно його вживати, щоб отримати максимум необхідних речовинта вітамінів для організму.

Чи допомагає лимон схуднути

Як правильно їсти лимон для схуднення, адже з'їсти цілий кислий фрукт не просто. Все ж таки, з області талії та стегон? Існує дуже простий та приємний за смаком спосіб. Можна приймати лимонний сік із водою. Такий напій зарядить енергією, підбадьорить та освіжить. А у поєднанні з ще парою простих інгредієнтів – зігріє в мороз чи навпаки, охолодить у спеку.

Багато людей, стурбовані зайвою вагою, запитують: «Чи спалює жир лимон?» Давайте розберемося:

1. Цитрус запускає роботу травної системинормалізує обмін речовин.
2. Кислий фрукт виводить шкідливі токсини та шлаки.
3. Допомагає травленню, сприяє прискоренню спалювання жиру.

Процес схуднення піде швидше разом із кислим фруктом, але правильне харчування, обмеження борошняного, жирного та солодкого теж ніхто не скасовував. Все добре працює у комплексі. Щоправда, є популярна дієтаз лимоном, де можна не міняти звичний раціонхарчування. Вона розрахована на 2 тижні. Перший тиждень потрібно пити склянку води із соком одного цитрусу, щодня додаючи одну склянку напою. Тобто перший день потрібно випити 1 склянку, другий день додається ще 1 склянка і т.д. На сьомий день потрібно розбавити три літри води соком трьох лимонів. Другий тиждень все робиться навпаки. Зменшується склянка з лимоном наодинці з кожним днем. На восьмий день 6 склянок із шістьма фруктами, на дев'яту – п'ять і т.д. Такий напій необхідно пити натще за годину до їди. Скільки виходить уранці, а решта протягом дня. Напій має бути кімнатної температури. При цьому необов'язково дотримуватись дієти, але якщо ще обмежити шкідливі продукти, жирну їжу, то ефект схуднення буде набагато кращим. Повторювати таку дієту можна не раніше ніж через 3 місяці.

Якщо ви побоюєтеся, як поведеться організм під час вживання великої кількості цитрусів, можна обмежитися триденною дієтою.

У перший день потрібно пити воду зі свіжим соком одного цитрусу, знежирений кефір і їсти лише фрукти.

На другий день пити той же бадьорий коктейль, і їсти вівсянку з яблуками, запарену окропом.

На останній третій день дієти пити лимонний напій, а в їжу вживати печені яблука.

Є жорстка дієтана воді з лимонами, де, крім цього напою для схуднення, можна вживати лише чисту питну воду. Усі 10 днів. Але такий спосіб може завдати серйозної шкоди здоров'ю, спровокувати і пошкодити шлунок, тому не варто впадати в крайнощі, а вибрати більш щадний, але в той же час, ефективний спосібсхуднення.

Чим корисна вода з лимоном для організму

Вода з лимоном – просто криниця корисних речовин, вітамінів та мікроелементів. Кислий напій корисний не лише тим, хто хоче схуднути, а й усім людям, які дбають про своє здоров'я. Щоб порахувати, скільки калорій у напої, потрібно знати кількість лимонного соку, яку ви додаєте. Одна велика ложка свіжого фрешу цитрусу містить всього 5 калорій. Вода немає калорійності. Тобто такий напій вважається супер низькокалорійним.

Про корисні властивостіводи з лимоном варто написати докладніше:

• Налагоджує травлення. Примушує виділяти шлунковий сік та правильно працювати травний тракт. Саме тому вода з лимоном натще так корисна для схуднення.
• У цитрусі велика кількістьвітаміну С, який захищає імунітет від вірусів, застуди та інших захворювань.
• За допомогою бадьорого коктейлю організм очищається від шлаків та токсинів. Поліпшується працездатність печінки.
• Завдяки антиоксидантам напій сповільнює раннє старіння шкіри, бореться з вільними радикалами.
• Якщо напій пити теплим, він приводить у норму тиск. Гіпертонія відступить при ранковому регулярному вживанні склянки коктейлю.
• Кишечник теж налагодить свою роботу і про нерегулярний стілець можна буде забути.
• Покращує стан шкіри, надає їй пружності та свіжості.
• Усуває молочну кислоту, що полегшує біль у м'язах та суглобах.
• Завдяки калію, зміцнює нервову системупідвищує настрій.
• Ідеальний помічник для схуднення, адже лимонний напій крім того, що нормалізує обмін речовин, ще допомагає розщеплювати жири і не дає їм затримуватися в проблемних місцях.
• Дотримуючись у кислому соку правильні пропорції, допомагає організму налагодити кислотно-лужний баланс При цьому знижується ймовірність газоутворення та печії.
• Почуття голоду притупляється, що дуже важливо при схудненні. Так простіше триматиме контроль над переїданням.
• Зміцнює судинну систему, капіляри.
• Допомагає позбутися каменів у нирках, жовчному міхурі, а також печінки.
• Лимонний напій здатний розщеплювати жири. Якщо для його приготування використовується мінеральна вода, то зайва рідиназ організму виводитиметься швидше, танути зайві кілограми, сантиметри та навіть целюліт, зникнуть набряки.

Як правильно пити воду з лимоном

Для того щоб кислий напій дав найбільшу користьварто враховувати коли правильно його пити. Найбільш корисний і правильний прийомприпадає на ранній ранокПісля пробудження на голодний шлунок, така вода з лимоном найцінніша. Вона запускає роботу шлунково-кишкового тракту, будить організм, бадьорить. Ефективно випити склянку рідини та зробити легку зарядкудо сніданку. Їсти краще за годину після прийому цитрусового напою. Ще допустима вода з лимоном на ніч за півгодини до сну.

Зверніть увагу на температуру напою. Він має бути теплим. Чи не холодним і не гарячим. Така температура буде сприятливішою для шлунка. До речі, дієтологи рекомендують пити воду з цитрусом одразу маленькими ковтками та залпом. Тоді вона заповнить весь шлунок, що почне активно працювати.

Пам'ятайте, що натуральний цитрусовий сіквсе ж таки агресивний і містить багато кислоти, тому крім нього потрібно пити багато чистої води. Якщо кислий напій важко сприймається, то рекомендують додавати до нього трохи меду.

Як правильно приготувати воду з лимоном

Приготувати цитрусовий напійвдома зовсім не складно і займе трохи часу. Готується вода з лимоном перед вживанням, тому що у свіжому соку найбільша концентрація корисних речовин.

Як приготувати воду з|із| лимоном будинку на ранок.

1. Перший спосіб просто налити склянку теплої води. Видавити туди половину чи чверть лимонного соку, розмішати та випити.
2. Можна нарізати фрукт часточками, потовкти і залити гарячою водою. Потім дати напою охолонути приблизно до температури тіла та випити.
3. Можна взяти цитрус, очистити від шкірки, потім подрібнити у блендері. Таку цедру можна додавати не тільки в освіжаючий коктейль. Заправляйте її салати, додайте до риби, птиці, чай.
4. Якщо в блендері подрібнити свіжий фрукт зі шкіркою, то користь лимона при схудненні буде ще більшою. Додайте таку кашку в підігріту воду, чай протягом дня. Організм очиститься від шлаків, виведе усю зайву рідину.

У воду із лимоном для схуднення додають інші інгредієнти.

1. З медом: додавши всього чайну ложку меду, можна поліпшити смак напою, що бадьорить, доповнити організм корисними вітамінамиі отримати зігріваючий ефект.
2. З м'ятою: такий напій добре освіжає у жаркі літні дні. Листочки м'яти потрібно залити окропом та додати ложку соку лимона. Така суміш нормалізує тиск та додасть сил.
3. З імбиром: популярний напій для схуднення, цей коктейль підвищує імунітет, захищає від вірусів і застуд і має зігріваючий ефект, виручаючи в холодну пору року. Просто наріжте шматочок імбиру, залийте окропом. Дайте настоятися 15 хвилин та додайте цитрусовий сік.

Чи можна сік лимона замінити на лимонну кислоту

Лимонна кислота робиться хімічним способом, і не з лимона. Вона не дасть такого результату, як натуральний лимонний сік. Крім того, лимонна кислотаможе навіть нашкодити, адже вона дає канцерогенний ефект, тоді як натуральний сікв організмі стає лужним, що підтримує нормальний рівень pH. Замінюючи лимонний сік на лимонну кислоту під час схуднення, можна значно погіршити проблеми зі здоров'ям.

Вода з додаванням лимона, протипоказання до застосування

Цитрус дійсно має цілющу силу схуднення, але підходить він не всім. Є низка протипоказань, яких слід остерігатися, щоб не нашкодити своєму здоров'ю.

На запитання Лимон спалює калорії? заданий автором Dilya Asimovaнайкраща відповідь це
Лимон - це криниця вітаміну С. Всім відомо, що лимон незамінний при застуді. Лимонний сікрозщеплює жири і не дозволяє їм засвоїтись. Але чистий лимонний сік не можна вживати, оскільки можна сильно підвищити кислотність. Про те, як вживати лимон, щоб схуднути, розповість ця стаття.
Чому лимон допомагає схуднути на користь лимона
Лимонна кислота покращує виведення токсинів з організму та стимулює травлення.
В результаті нормалізується робота шлунково-кишкового тракту і все, що людина з'їдає, повністю переробляється організмом, а не накопичується у вигляді жирових відкладень. Крім того, за рахунок посиленого виведення токсинів лимон спалює жири, які вже накопичилися в організмі, і відбувається процес схуднення.
Лимонад, що спалює жирилимонад для схуднення

Якщо ви бажаєте очистити шлунок від шлаків, намагайтеся пити протягом двох тижнів домашній лимонад. Для цього вам знадобиться:
дистильована вода
лимонний сік (3 столові ложки)
сироп кленовий
кайєнський перець(На кінчик ножа)
Чай з лимоном як засіб для схуднення
_____________________________________________________________
Ще один варіант зниження ваги. Беремо зелений чайкидаємо невелику часточку лимона і додаємо яблучний оцет(1 чайна ложка). Такий настій потрібно пити до 3 разів на день.

Відповідь від Босоніжки[Новичок]
лимон немає
якщо тільки пити коктейль-вода з лимоном (або оцтом яблучним, маловідсотковим) та медом. це якщо їсти захочеться, а до їди ще далеко. допомагає хвилин 40.
їж грейпфрути.
а лимон ховати не треба) ще гастрит аробиш.

Відповідь від Невропатолог[гуру]
Не спалює, і взагалі багато цитрусових дуже шкідливо їсти. треба все в міру. Дієти шкідливі вони порушують обмін речовин.

Відповідь від WS[гуру]
Ніщо не спалює з їжі калорії, а може лише злегка збільшити обмін речовин, і то лише за умови фізичного навантаження.

Відповідь від Прострагувати[Новичок]
Дієти та препарати для схуднення - це заняття марне, дають тільки тимчасовий ефект, і часто навіть шкідливі для здоров'я, фітнес може зробити тебе здоровішим і тимчасово скінеш вагу, але не більше. Але якщо треба скинути вагу, влаштовуй собі раз на тиждень розвантажувальний день, наприклад, у суботу не снідай, взагалі не їж нічого з ранку весь день, вранці в неділю поснідай, як завжди. Протягом розвантажувального дняможна пити лише воду, можна гарячу чи холодну, близько 2 літрів на день, але не мінералку та не соки. А весь решту тижня живи нормальним життямі не мучи себе дієтами, обмін речовин нормалізується сам! І тоді можна буде зовсім скасувати голодні дні, зможеш їсти, скільки захочеш, вага все одно буде в нормі. Житимеш повним життямні в чому собі не відмовляючи. Це РЕАЛЬНО діюча порада для охочих скинути вагу. Щоб погасити почуття голоду на кілька годин у голодний день, випий півлітра гарячої, як чай води. Найпоширеніша помилка охочих схуднути – урізають порції, живуть не ситі та не голодні. Це неприродно. А треба харчуватися досхочу, просто робити один ПОВНІСТТЮ голодний день на тиждень, на одній воді. Подивися на природу, наприклад, вовки - завжди в чудовій формі, коли є їжа - їдять досхочу, не обмежують себе. Потім цілодобово їжі може бути, відбувається очищення організму від шлаків.

Лимон зарекомендував себе, як відмінний засібдля схуднення, оскільки містить чимало речовин, здатних виводити жири та налагоджувати обмін речовин. А ще зміцнює імунітет, захищає від застуд. Але при цьому має й низку протипоказань, які необхідно знати тим, хто бажає швидко скинути зайві кілограми.

Особливості схуднення за допомогою лимона

Вважається корисною, взаємодіючи з ферментами, вона стимулює травлення та виділення шлункового соку. Що гарантує такий ефект? Насамперед, склад цитрусу.

Позитивні властивості:

• Пектин, що міститься в плоді, огортає стінки кишечника.
• Приглушує голод.
• Вітамін С у цедрі підвищує імунітет.
• Калій, цинк, бор та мідь підтримують організм у тонусі.

Негативні властивості:

• Може зашкодити зубну емаль. Тому після соку потрібно прополоскати рота.
• При захворюваннях шлунка чи кишечника лимон підвищує кислотність.

На лимонній дієті є можливість скинути на день до 2 кілограм, але дієтологи попереджають, що така дія досягається за рахунок втрати не так жиру, як рідини. Метод хороший для швидкого скиданняваги. Але розраховувати на стійкий ефектможна лише за постійному вживанні цитруса.

Жорстка дієта дозволяє втратити до 5 кілограмів за 2 дні, але перед її застосуванням необхідна консультація у дієтолога. Вода з лимоном підвищує кислотність, внаслідок чого швидше засвоюється кальцій. Цей елемент допомагає виділити додаткову енергію. Якщо кальцій засвоюється швидше, процес скидання ваги починає активізуватись. Вживати можна як сік, а й цедру.

Методи лимонного схуднення

Найпростіший і ефективний метод- . Налагоджує травлення, виводить токсини, чистить судини. При цьому не потрібне жорстке обмеження в їжі, достатньо скоротити кількість небажаних продуктів. Лимон гарантує результат у поєднанні з іншими рідинами.

Лимон та вода

Такий напій рекомендується пити вранці. Якщо вага людини до 70 кілограмів, то порція – сік половини плода на склянку води. При вазі понад 80 кілограмів розводять уже цілий лимон. Можна додати чайну ложку меду. Добре зарекомендував себе і напій із відвару ромашки з лимоном.

Інгредієнти:

• суха ромашка – 1 год. ложка;
• лимон – 3 часточки;
• вода – 1 склянка.

Приготування: траву залити окропом, додати лимон. Укутати, ніч наполягти. Випити протягом дня за 5-6 заходів.

Лимон та цукор

Лимон із цукром відомий, як відмінний засіб при застуді, допомагає подолати віруси, знизити температуру та запалення. Але таке поєднання можна застосувати і для схуднення, оскільки цей мікс:

• виводить токсини;
• має сечогінну дію, виводить зайву рідину;
• приглушує почуття голоду;
• заповнює нестачу глюкози.

Ефірна олія

Для схуднення використовують також ефірна оліялимона. Тільки його треба не їсти, а вдихати. Рідину заливають в аромалампу, прилад запалюють і кілька хвилин насолоджуються ароматом. Дієтологи відзначають, що такий спосіб відмінно відбиває апетит і добре підходить тим, кому протипоказано вживати їжу. Можна скласти мікс із олій лимона, яблука, троянди, м'яти або лаванди, ефект лимона при цьому зберігається.

Лимон з імбиром

Імбир вважається одним із самих дієвих засобівдля зниження ваги, а у поєднанні з лимоном ефект посилюється. Але при цьому має й низку протипоказань. Імбир не можна вживати при:

• алергії;
• захворюваннях печінки та серця;
• кровотечі;
• вагітності;
• годування груддю.

При зловживанні імбир викликає печію та запори. Але якщо протипоказань немає, поєднання лимоном підійде свіжий, сушений чи заморожений імбир. Для сухого порція має бути в 2 рази менше.

Імбирно-лимонна суміш із медом

Інгредієнти:

• лимон – 1 шт.;
• корінь імбиру – 1 прим.;
• мед – за смаком.

Приготування: лимон та імбир подрібнити у блендері або натерти на тертці. Ретельно перемішати, додати мед. Приймати по 3 ст. ложки на день, за півгодини до їди. Зберігати у холодильнику.

Імбирно-лимонний напій

Інгредієнти:

• цедра лимона – 1 ч. ложка;
• тертий імбир – 1 ч. ложка;
• вода – 2 склянки.

Приготування: лимон та імбир залити теплою водою, наполягти 12 годин. Процідити. Пити по 1 склянці на добу. Зберігати у прохолодному місці.

Чай з лимоном

Дія зеленого чаю з лимоном:

• знижує відсоток шкідливого холестерину;
• зміцнює імунітет;
• заряджає енергією;
• розщеплює жири;
• притуплює апетит.

Вага знижується завдяки антиоксидантам, які містяться у складі зеленого чаю. Більш ефективний із додаванням імбиру.

Інгредієнти:

• корінь імбиру – 20 г;
• вода – 250 мл;
• лимон – 0,5 плода;
• зелений чай – 1 год. ложка.

Імбир залити теплою водою, проварити півгодини. Остудити небагато, щоб вода була гарячою, залити листя зеленого чаю. Видавити сік лимона, потерти цедру, додати напій. Перелити у термос, настояти 40 хвилин. Процідити, пити за півгодини до їди у теплому вигляді.

За добу можна вживати не більше 3 кухлів напою!

Лимон та сода

Такий мікс дуже ефективний, але вкрай небезпечний для людей з судинними захворюваннями, виразкою, алергією на цитрусові або соду

Інгредієнти:

• сода - 0,5 ч. ложки;
• вода – 300 мл;
• лимон – 0,5 плода.

Приготування: вичавити сік, додати соду та воду. Пити маленькими ковтками, по 1 порції щодня. Для покращення смаку можна додати м'яту та лід.

Кефір та лимон

Кефірно-лимонну дієту вважають винаходом спортсменів, коли вага йде, а сили та енергія залишаються. Але дотримуватись її дозволяється не більше 1-2 днів. Пити краще знежирений, але і від продукту звичайної жирності ефект буде той самий. Сік лимона можна додавати до кефіру або з'їдати плід у вигляді часточок.

1. Снідаємо 0,5 літри знежиреного кефірута половинкою лимона.
2. Обідаємо такою ж порцією напою, але з цілим лимоном.
3. Вечеря складає порцію, аналогічну сніданку.

Така дієта небезпечна при зниженій кислотності!

Лимонна дієта на тиждень

Велику популярність набула лимонна дієта, коли кількість лимонів вводиться в раціон за принципом зростання. Рідини слід пити не менше 2 літрів на добу. З плоду використовується шкірка, сік та м'якоть.

Правила дієти:

День 1

1. Вранці випити склянку теплої води з лимоном: 1 плід на 200 мл. Через 20 хвилин з'їсти кашу на воді або фруктовий.
2. Полуденок – 200 г сиру з 1 ч. ложкою цедри.
3. Обідаємо овочевим супомта запеченою рибою, куди додається цедра.
4. Вечеряємо відвареним курячим філе– 150 г та овочевим салатомабо кашею.

День 2

1. Натщесерце випити воду з соком 2 лимонів. Снідаємо мюслі із цедрою на воді та яблуком. Слабкий чай, .
2. Полудень – кефір із злаковими хлібцями.
3. Обідаємо рибним супом, куди додаємо ложку цедри, і гречкою з паровою тюфтелькою.
4. Вечеряємо фруктовим салатомз м'якоттю лимона.

День 3

1. Порція на склянку води – 3 лимони. Через 20 хвилин – паровий омлет, овочі.
2. Полудняємо фруктами з горіхами та цедрою.
3. Обідаємо супом з фрикадельками з курячого м'ясата салатом з редиски з огірками, куди додаємо сік лимона.
4. Вечеряємо склянкою кефіру та яблуком.

З 4 по 7 день вранці кількість лимонів на склянку збільшується на 1 плід. Щоб проковтнути воду з соком 7 лимонів, можна в напій покласти мед, ще дозволяється поділити порцію, додавши частину соку в чай. Меню із запропонованих продуктів варіюється.

Протипоказання

Головне протипоказання для застосування лимонної дієти- Захворювання шлунка або кишечника. Навіть слабко виражений гастрит може швидко розвинутися у виразку. Лимон часто викликає печію. Не можна влаштовувати подібні розвантаження підліткам, вагітним і мамам, що годують.

Заборонено схуднення на лимоні при таких захворюваннях:

• підвищена кислотність шлунка; виразка;
• ентероколіт;
• гепатит;
• нефрит;
• холецистит;
• панкреатит.

Щоб напій приніс максимальну користь, важливо дотримуватися правил його приготування та вживання. Пити треба кілька разів на день, з ранку – натще, потім – між їдою, але не частіше 3 разів на день. На ніч – за годину до сну.

Декілька цінних порад:

1. Вживати воду з лимоном потрібно теплою, холодна пригнічує обмін речовин.
2. Під час дієти їсти більше овочівта фруктів.
3. , щоб знизити вплив кислоти
4. Напій п'ють маленькими ковтками, це притуплює спрагу та голод.
5. Якщо дуже хочеться їсти, можна випити склянку звичайної води.

При дотриманні дієти лимонної важливо враховувати загальний раціон. Неодмінна умова- пити не менше 6 склянок звичайної води на добу.

Думка лікарів

Властивості лимонної дієти вивчали багато медиків і прийшли до думки, що лимон дійсно сприяє звільненню від зайвої ваги. Оскільки причиною ожиріння найчастіше є проблеми зі шлунком та кишечником. А лимон не лише налагоджує роботу травлення, а й виводить токсини.

Дієтолог Тереза ​​Чанг у своїх працях зазначила, що немає необхідності дотримуватися жорсткої дієти, щоб позбавитися непотрібних кілограмів. Достатньо вживати менше шкідливих продуктіві увімкнути в меню лимонний сік.

Прагнення швидко схуднути властиво багатьом людям, лимон може суттєво допомогти у вирішенні цієї проблеми. Але важливо не зловживати цим екзотичним фруктом. Безконтрольне збільшення кількості споживаних плодів може дати позитивний, а негативний результат. А відновлювати організм, травмований надмірною кислотністю – процес довгий та складний.

Лимон на ніч є дуже корисним. Він захистить вас від вірусних захворювань, зміцнить імунітет та допоможе знизити вагу. Саме за останні властивості багато хто так любить цей кислий цитрусовий фрукт.

Лимон на ніч для схуднення

З'їдений перед сном лимон прискорює все обмінні процесипокращує метаболізм. За рахунок цього людина худне. Лимонний сік активно спалює з'їдені протягом дня калорії. Щоб досягти такого приголомшливого ефекту, достатньо з'їдати пару часточок цього цитрусу ввечері. А ще краще - вичавлювати з нього сік і розводити у склянці води. Для максимального ефектудо цього кислого напою можна додавати трохи меду, який також благотворно впливає на обмінні процеси.

Лимон на ніч допомагає знижувати вагу

Що стосується лимонного соку в чистому виглядіто пити його не варто. Цим ви не прискорите процес схуднення, а нашкодите своєму шлунку, оскільки велика кількість кислого соку негативно впливає на рівень кислотності.

Завжди чистіть зуби після того, як з'їли лимон або випили. лимонну воду. Лимонний сік роз'їдає зубну емаль.

Досі точаться суперечки, чи повинна вода з лимоном бути теплою чи все-таки краще брати холодну воду. Дієтологи стверджують, що холодна вода змушує метаболізм пришвидшуватися. А ось деякі лікарі та шанувальники Аюрведи кажуть, що пити холодну воду шкідливо і для схуднення краще підходить тепла вода, адже саме завдяки їй активізуються процеси жироспалювання в організмі.

Рецепти з лимоном для схуднення

Ефективність лимона можна збільшити, якщо поєднувати його з іншими продуктами.

• Подрібніть голівку часнику та лимон. Складіть у термос, налийте туди 1,5 л води. Пийте склянку напою перед сном.
• У керамічну ємність складіть тонко нарізаний огірок, 1 ч. л. тертого імбиру, часточки лимона, 2-3 листи свіжої м'яти. Налийте 10 склянок води. Випивайте по склянці перед сном та потроху протягом дня.
• 1 ч. л. кориці залийте 1 ст. окропу. Коли суміш охолоне до кімнатної температури, додайте|добавляйте| 1 ч. л. меду та часточку лимона. Випийте перед сном.

Будь-який із цих засобів протипоказаний людям з виразкою шлунка, гастритом або алергією на цитрусові фрукти.

Лимон - це криниця вітаміну С. Всім відомо, що лимон незамінний при застуді. Лимонний сік розщеплює жири і не дозволяє їм засвоїтись. Але чистий лимонний сік не можна вживати, оскільки можна сильно підвищити кислотність. Про те, як вживати лимон, щоб схуднути, розповість ця стаття.

Чому лимон допомагає схуднути

Лимонна кислота покращує виведення токсинів з організму та стимулює травлення. В результаті нормалізується робота шлунково-кишкового тракту і все, що людина з'їдає, повністю переробляється організмом, а не накопичується у вигляді жирових відкладень. Крім того, за рахунок посиленого виведення токсинів лимон спалює жири, які вже накопичилися в організмі, і відбувається процес схуднення.

Вода з лимоном

Вважається, що для схуднення вранці потрібно випивати склянку води з лимоном (натще).

Після занять спортом, пити потрібно просту негазовану воду з додаванням трохи крапель свіжого лимона або часточок лимона. Це ефективний спосіб спалювання жирів та прискорення обміну речовин.

Відмінним засобом для позбавлення жиру є вода з кашкою лимона: Очистіть лимон від шкірки. Подрібніть його у блендері. Додайте одну чайну ложку у воду, яку п'єте. Випиваючи на день добову нормуводи з лимоном, у вашому організмі не затримуватимуться зайві жири.

Лимонний сік можна не лише додавати у воду. Їм можна сприскувати м'ясні страви, салати та риби.

Лимонад, що спалює жири

Якщо ви бажаєте очистити шлунок від шлаків, намагайтеся пити протягом двох тижнів домашній лимонад. Для цього вам знадобиться:

• дистильована вода
• лимонний сік (3 столові ложки)
• сироп кленовий
• кайенський перець (на кінчик ножа)

Чай з лимоном як засіб для схуднення

Ще один варіант зниження ваги. Беремо зелений чай, кидаємо невелику часточку лимона та додаємо яблучний оцет (1 чайна ложка). Такий настій потрібно пити до 3 разів на день.

Користь від лимонної шкірки

У шкірці лимона міститься один із самих важливих речовин– це пектин. Це відмінне джерело клітковини, тому апетит у людини знижується і відбувається уповільнення засвоєння цукру в організмі.

Небезпеки лимонного методу боротьби з жирами

Але пам'ятайте, що застосовувати лимон під час дієт потрібно дуже акуратно. Тому що лимон, крім того, що спалює жири, викликає у більшості людей алергічні реакції, а лимонна кислота може негативно позначитися на зубній емалі.

Дієта Бейонсеї на лимонах

Якщо вам необхідно різко схуднути, то можна застосувати дієту, яку дотримувалася схудла на 9 кг. Але пам'ятайте, що ця лимонна дієта шкідлива для шлунка, тому без потреби не слід її використовувати.

Протягом 10 днів необхідно пити лише свіжоприготовлений лимонад. Щоб спалювати жири, на день необхідно вживати 11-12 склянок лимонаду. У склянці такого лимона міститься 109 калорій. Іноді можна пити чай без цукру чи просту воду.

Після 10 днів лимонної дієти протягом трьох днів треба їсти лише легкі супи, вживати фрукти та пити сік лимона з водою, але у меншій кількості. Щоб пом'якшити удар дієти по організму, під час дієти треба приймати вітаміни групи А, В та К. Ще раз застосувати дієту на лимонах можна лише після трьох місяців.

Фахівці про лимон для схуднення

Британський дієтолог Тереза ​​Чонг стверджує, що лимон здатний спалювати жири, нормалізувати обмін речовин та прискорити засвоєння поживних елементів.

Метод Терези Чонг дуже простий: щоб спалювати жири пийте лимонний сік, розбавлений гарячою водою, додайте в салати протерту шкірку лимона, а рибу і м'ясо готуйте з додаванням шматочків лимона або його соку.

Відгуки людей, які зазнали лимонної дієти.

«Щоранку натще випивати лимонний сік, першого дня — один лимон, другого — два і т.д. Доводимо до 6 лимонів і починаємо зменшувати: на сьомий день – п'ять лимонів, на восьмий – чотири і т.д.
Разом 13 днів та 36 лимонів. Харчуєтесь при цьому, як завжди. Ну, краще, звісно, ​​помірковано. І проводити цю розправу краще не частіше одного разу на рік. Ну це зрозуміло, хоча виразка так швидко не утворюється, але шлунок не зрадіє точно. Пити краще через трубочку, а потім обов'язково прополоскати рот розчином соди.
Я пила цей сік у 17 років перший раз, у мене пішло 4 см у талії та стегнах. Скажу відразу, що кислотність у мене знижена, тому мені ці лимони взагалі сподобалися. І нічого не боліло. Щоправда, шість лимонів - це так багато соку, ледве вмістився у найбільший кухоль.
Загалом, я вирішила цей досвід повторити. Чим більше жиру, тим помітніший результатЗараз у мене цього жиру стало дуже багато, я давно не зважувалася і підозрюю, що важу вже не 73 кг, а всі 77 Я в розпачі, тому вирішила повторити цей радикальний метод.
Завтра в мене буде третій день.

«Багато лимонів не треба, щоби шлунок не посадити… Не думаю, що від лимонів стрункішають, але організм він очищає: я багато де про це читала і періодично сама вранці п'ю теплу водуз лимоном»

«Лимон справді спалює жири, а вірніше його сік. Тим не менш, разом із жирами він також поїдає і вашу систему травлення. Лимонний сік не можна назвати гарним засобому боротьбі із зайвою вагою. Він більше підійде тим, хто не бажає погладшати. Лимонний сік на 10% збільшує процес метаболізму, склянка такого соку щодня здатна спалити від 150 до 180 калорій. Однак, як уже було сказано, він спалить вам і шлунок. Протипоказаний такий спосіб схуднення людям, які страждають від будь-яких форм гастриту або хвороб травної системи.»