Навчання бойовому самбо у домашніх умовах. Самбо у домашніх умовах для початківців: основи. Коли буде помітний результат

Самбо вважається одним з найпоширеніших видів спорту в Росії, а також у всьому світі. За Останніми рокамицей міжнародний вигляд спортивної дисципліниотримав гідність бути олімпійським. Самбо це наука самооборони, але не нападу. За допомогою самбо виробляється чоловічий характер, витримка та витривалість.

Секція бойового самбо у Москві

Бойове самбо за останні роки стало популярнішим. Основа бойового самбо – це оборона без зброї. Ми приймаємо в нашу секцію всіх, хто хоче навчитися самозахисту. Секція бойового самбо приймає щорічно дедалі більше охочих, які у ході тренувань стають міцнішими та сильнішими.

Наші вихованці, отримавши відмінну фізичну підготовкуі навчившись основним навичкам боротьби, беруть участь у різноманітних змаганнях. Відома всім східна мудрість каже: « Найкращий бій– це бій, який треба завжди запобігти!» Тому вам надається можливість навчитися східному єдиноборству в московській секції.

Кожен чоловік має вміти за себе постояти і дати відсіч супротивникові. Безперечно, наші фахівці навчать вас цьому виду спорту. Прийшовши абсолютно непідготовленим, ви дізнаєтесь не лише теоретичний курс бойового самбо, а й практичний. Секція бойового самбо наочно доведе, що захищатись без зброї справді можна. Наш спортивний клубзапрошує всіх бажаючих, хто хоче навчитися цього виду бойового мистецтва, а також дати відсіч ворогові.

Що таке бойове самбо

Бойове самбо як окремий вид єдиноборства, був створений у глибоких тридцятих роках ще в радянському союзі для того, щоб навчати співробітників різних силових структур. Раніше цей вид спорту не розрахували для цивільних осіб. на Наразі, в 21 столітті бойове самбо вважається одним з міжнародних видівспорту.

У наші дні кожен обирає те, що йому до вподоби. Хтось вибирає боротьбу, хтось вибирає футбольні секціїа хтось танці. Кожен із цих видів спорту має свої переваги. Але чому ми радимо зробити вибір на користь бойового самбо? Та тому що багато спортивні діячівважають його найдієвішим бойовим мистецтвом. Існує кілька видів самбо: спортивне та бойове.

Відмінності між спортивним самбо та бойовим

У спортивному та бойовому самбо є деякі відмінності. У спортивному єдиноборстві застосовують лише рукопашний бій, і наголос робиться на результативність технічних дій, під час яких усувається фізична агресія. У техніці бойового самбо важливе вміння рукопашного та больового прийомів.

Бойове самбо – це звичайна боротьба, але й застосування куркулів. При вивченні бойовому самбо важлива техніка як захисту, а й напади. У бойовому самбо є такі прийоми, які не покладені в спортивному. Відмінність від спортивного самбо — необхідність застосування зброї.

Секція бойового самбо у Москві дає кожному можливість навчитися як бойовому, і спортивному самбо. Самбо – для справжніх чоловіків, спортивне самбо– для дітей та дорослих.

Бойове самбо для дорослих

Тренування з бойового самбо проводяться і для дорослих, і для дітей. КваліфікованіМайстри спорту навчають новачків бойовому мистецтву у спеціалізованому тренувальному залі.

На базі нашої спортивної секції у Москві ми пропонуємо наступні видитренувань:

• бойове самбо зі спарингами;
• групові та за індивідуальною схемою навчання;
• спеціальні програми для новачків;
• щотижневі турніри та матчі з учнями інших клубів

Гнучкий графік занять індивідуальний підхіддо кожного учня – це і є наш девіз.

Бойове самбо для дітей

Кожен батько хоче, щоб його дитина, а особливо якщо це син, зростала сильною і мужньою. Для ваших дітей ми пропонуємо навчання східному виглядуспорту – бойовому самбо. Тут ваші діти навчатимуться самообороні, а також спеціальним прийомам.

Дитяче бойове самбо – це комплексна фізпідготовка, під час якої формується напрямок фізичного розвитку, і навіть координації руху. Силові та швидкісні якостінаші тренери застосовують у вигляді групових ігор. Якщо ви вирішили записатися до нашого спортивного клубу, то ви зробили правильний вибір. Спортивна підготовка– найважливіше, що потрібне кожному з нас!

Зміст статті:

Сьогодні важко сказати з повною впевненістю, хто є основоположником самбо. Згідно офіційної версіїним є А. А. Харлампієв. Написана ним книга багаторазово видавалася у Радянському Союзі. Однак багато хто вважає, що основи самбо були закладені ще до Харлампієва. Фундамент боротьби було закладено Ощепковим та Спіридоновим. До речі, Харлампієв опановував самбо у Ощепкова.

Слід зауважити, що Ощепков став третім представником Старого Світу, який отримав другий дан по дзюдо з рук самого Дзигоро Кано. У 1937 році ця людина була обвинувачена і заарештована за підозрою в шпигунстві.

Слід зазначити, що сьогодні є два види боротьби самбо: спортивна та бойова. Якщо з першим багато любителів спорту добре знайомі, то про друге варто сказати кілька слів. Це єдиноборство також було створено у тридцятих роках у Радянському Союзі та призначалося виключно для співробітників силових відомств.

Довгий час техніка бойового самбо була засекречена і дізналися про неї лише на початку дев'яностих. У сучасному бойовому самбо кидкова техніка сусідить із ударною. Згідно правил Міжнародної федераціїбойового самбо, під час змагання дозволено навіть удари в область паху. Щоб знизити ризики отримання травми, бійці використовують не лише шоломи та спеціальні рукавички, а й накладки на ноги.

Самбо в домашніх умовах для початківців: основи

З короткою історієюпояви цього єдиноборства ми познайомилися, давайте розбиратися, що є самбо в домашніх умовах для початківців. Безумовно, оптимальним варіантомє проведення тренувань під керівництвом грамотного наставника, але якщо такої можливості немає, можна займатися і вдома.

Необхідне обладнання

Кожен шар слід розрівняти та утрамбувати. Також знадобляться і деякі спортивні снаряди. Насамперед йдеться про гантелі та штангу. Можна також використовувати гирю. Без цього набору снарядів вам не вдасться збільшувати свої силові параметри. Одяг для занять варто придбати у магазині спортивних товарів.

Система тренінгу

Пам'ятайте, кожне нове заняття має обов'язково починатися з розминки. Вже цьому етапі варто почати освоювати вправи, які у майбутньому стануть основою всіх прийомів. У час легкоїрозминочної пробіжки варто робити забігання. Простіше кажучи, ви повинні рухатися спиною вперед і при цьому виводити п'яту дальньої ноги. Амплітуда рухів має поступово збільшуватися.

Крім бігу, під час розминки необхідно використовувати різні видистрибки та вправи для розтягування м'язів. Також не варто ігнорувати і різні нахили з поворотами, що дозволяють прискорити кровотік у м'язових тканинах. Без якісної розминкиприступати до наступного етапузаняття не рекомендується, оскільки ризик отримання травми буде високим.

Силовий тренінг

Акробатика

Підстрахування та самострахування

Під час падіння основним завданням спортсмена є мінімізація сили ударів і для цього потрібно навчитися групуватися. У самбо для вирішення цього завдання застосовуються перекати тіла або зустрічні бавовни. Ваші кінцівки повинні бути амортизаторами, які погасять швидкість і силу падіння. Запам'ятайте, що в момент падіння необхідно затримати дихання. В іншому випадку ви зазнаєте не найприємніших відчуттів, і доведеться зробити паузу, щоб відновитися.

Розглянемо кілька вправ, які допоможуть вам освоїти принципи самострахування:

1. Самострахування при падінні вперед- станьте прямо, розташувавши руки перед собою, злегка зігнувши і розвівши в сторони ліктьові суглоби. З цього положення падайте вперед, виставляючи руки перед собою і напружуючи м'язи. Коли долоні торкнутися килима, пружніть падіння. Пам'ятайте, що ноги повинні залишатися рівними і колінні суглоби не повинні торкатися землі першими. Для ускладнення руху виконуйте стрибок та падайте.
2. Самострахування при падінні назад- корпус повинен бути у вертикальній площині, а руки витягнуті перед вами. Стисніть щільно зуби і розташуйте підборіддя до грудей. Виконайте напівприсід і округліть спину. Сідайте сідницями на п'яти і, не змінюючи положення тіла, відкидайтеся назад. Під час перекату руки мають бути розпрямлені та перебувати під кутом у 40 градусів щодо хребетного стовпа. Як тільки спина торкнеться землі, виконайте сильну бавовну по килиму долонями, щоб погасити швидкість. Пам'ятайте, що під час падіння не можна розгинати шию, щоб не вдаритися головою об землю.

Основні прийоми захисту та нападу

• Починають боротьбу – один знаходиться у низькій стійці, а другий у високій.
• Освоюють лише підніжки чи підсічки.
• Відпрацьовують ситуації, коли один із атлетів перебуває у невигідному становищі тощо.

Такі рухи, як «млин», кидки через голову, стегно та спину, слід вивчати поетапно у двох чи навіть трьох фазах. У цей час бажана присутність тренера, який допоможе швидко виправити помилки. Під час поєдинку самбіст повинен не лише використовувати власну силу, але й звернути міць суперника проти нього. Наприклад, бічна підсікання, підсадження гомілки з наступним кидком через голову або передній переворот, виконуються в момент руху суперника.

Виконання больових прийомів вимагає від атлетів відчуття міри. Якщо вони виконуються неправильно, то можливі різні травми, наприклад, утиск Ахілла або роз'єднання поверхонь елементів колінного суглобаз одночасним розтягуванням зв'язок. Під час викручування руки наслідки можуть бути не менш серйозними. Однак якщо больовий прийом виконувався з дотриманням усіх правил, але в результаті спричинив травму суперника, то він зараховується.

Виконуючи захисні дії, ви повинні вміти звільняти від захоплення рукава куртки завдяки обертанню руки, захопленої суперником, у бік його великого пальця. Якщо вас захопили за відворот куртки, то візьміть рукав суперника двома руками, після чого різко смикніть його на себе, одночасно відхиляючи корпус назад. Якщо противник виконує проти вас больовий прийом на руку, зімкніть передпліччя максимально щільно і візьміть куртки рукавички наперехлест. Якщо вам викручують ногу, обертайте тіло у тому самому напрямку.

Найчастіші причини отримання травм у самбо

Щоб не отримати пошкоджень під час виконання акробатичних вправ. Спортсмени мають рухатись в одному напрямку. Достатньо просто отримати пошкодження в момент відпрацювання прийомів іншими борцями, якщо ви знаходитесь на килимі поблизу них. Під час поєдинку може бути виконаний прийом, який спричинить виліт атлета за межі килима і якщо хтось розташовувався спиною до тих, хто змагається, ризик травми досить високий.

Як тільки ви впали на килим, необхідно відразу підвестися, щоб товариш не спіткнувся. Ще один важливий момент, Про який ми вже говорили вище - самострахування та підстрахування. Обов'язково приділяйте цьому питанню на тренуваннях достатньо уваги. Пам'ятайте, що аптечка завжди повинна бути під рукою.

Перший урок занять самбо у наступному сюжеті:

Навчання базується на взаємній допомозі початківцям бійцям. Фізичне вихованнята підготовки до рукопашного бою розвивають у дітей самоконтроль, тактичне мислення, повагу до однолітків та старших товаришів, дисципліну та вміння добиватися поставленого результату. Приймаються хлопчики та дівчатка від 7 років.

Загальна фізична підготовка для дітей від 3 років у школі дзюдо та самбо

Заняття для хлопчиків та дівчаток від 3-х до 5-ти років. На цих заняттях дітям даються основні елементи, необхідні для занять будь-якими видами єдиноборств: розвивається координація, діти навчаються самострахування при падіннях, вивчають початкові елементиборцівської та ударних технік. Надалі - на наступний рікабо через два роки (коли Ваша дитина підросте), Ви зможете вибрати той вид єдиноборств, який відповідатиме характеру та темпераменту Вашої дитини.

Основні завдання ОФП для дітей віком від 3 років:

• координація,
• сила;
• спритність;
• швидкість;
• витривалість.

Тренування для дорослих:

Доросла секція допоможе своїм учням тримати в тонусі тіло, пам'ять та спостережливість. Дзигіро Кано, творець дзюдо, говорив: «Не важливо, чи будеш ти кращекогось . Важливо, чи ти будеш краще, ніж учора». Розвиток моральних аспектів особистості та почуття власної гідності – чудовий бонус при заняттях східними єдиноборствамиу компанії однодумців.

Самбо, зародившись саме в Москві, теж навчить захистити себе та грамотно вирішити складну ситуацію. Невипадково спортивне та бойове самбо створювалися для співробітників силових спецпідрозділів.

Секція Самбо Дзю-до та Джіу-джітсу(BJJ) Club 18 знаходиться в Москва (район Нагатіно-Садівники, ПВАТ) поруч зі станціями метро «Нагатинська», «Колом'янська», «Каширська». Заняття в секції самбо та дзюдо для дітей проводяться у світлий час доби, щоб діти самостійно змогли після шкільних уроківдістатися на заняття до нашого спортивного клубу. Заняття в секції з самбо та дзюдо для дорослих проводяться в вечірній час.

Досягнення Клубу Самбо-18

Тренери СК «Самбо-18» протягом 8 років займаються тренувальним, а також професійним. спортивним розвиткомдітей, молоді та дорослого покоління. Щотижнева копітка робота, як на татамі, так і на змаганнях всеросійського та міжнародного масштабу. Щомісяця у клубі “Самбо-18” проходить відкритий килим із Самбо для дорослих та дітей, змагання офіційно зареєстровані у федерації Самбо міста Москви та є лігітимними до оформлення на розряди!

СК "Самбо 18" – це не просто секція, це професійний спортивний клуб, який працює на результат. Серед наших вихованців дворазова чемпіонкаЄвропи з Самбо, призер спартакіади учнів з Дзюдо, триразовий призер першості Росії з Дзюдо, чемпіонка Москви та кубка Москви з Джіу-джитсу (не-ваза), призерка чемпіонату Росії з Джіу-джитсу(не-ваза), Чемпіон першості ЦС «Динамо» ».

Клуб пишається міжнародним результатом- У нас кілька чемпіонів відкритих першостей Голландії, Німеччини та Словаччини з Самбо. Призери щорічного міжнародного турнірупо Дзюдо "Yong stars" у Юрмалі (Литва). Щодня ми йдемо лише вперед! Щороку тільки більше нових медалей та здобутків! Ми працюємо на результат і за нами правда у вигляді наших перемог!

Самбо є одним із наших спортивних видівборотьби. Це єдиноборствоподіляється на два типи: бойове та спортивне самбо. Існує це з 1938 року. З тих часів самбо набрало чималої популярності. У багатьох громадян виникає інтерес до цього. Ви просите чому? Відповідь на це питаннядосить простий. Адже самбо є вітчизняним виглядомборотьби, яка залучає чоловіків і жінок, юнаків та підлітків до вивчення мистецтва беззбройної самооборони у різноманітних життєвих ситуаціях. Це є важливим фактом. Самбо, що об'єднало елементи кількох національних видів єдиноборства, близько за духом, ідеологією та філософією багатьом російським. Далі про це детальніше.

Види цієї боротьби

Самбо розшифровується як самозахист без зброї. Як уже згадувалося, дана боротьбапідрозділяється на два види: спортивне та бойове самбо. Розглянемо детальніше кожен із них.

Вид спортивний (основний)

Даний тип допомагає набути навичок прийомів, які необхідні для самозахисту. У цьому плані існують певні критерії. У даному випадкузнадобляться спеціальні куртки з поясом. Це є важливою умовою.

Борці застосовують захоплення за пояс та інші частини куртки, розташовані вище за нього. Проте є й інші прийоми самбо. Вони допускають ще захоплення ніг та рук противника. Мета поєдинку у самбо – абсолютна перемога.

У разі під час боротьби неприпустимі такі действия:

1. Кидання супротивника на голову.
2. Задушливі прийоми у самбо.
3. Здійснення кидків, у яких спортсмен усім тілом падає противника.
4. Проведення ударів по шиї та її скручування.
5. Стиснення голови та притискання її до килима.
6. Натискання на тіло коліном або ліктем.
7. Дотик особи противника.
8. Проведення больових прийомів у боротьбі стоячи.
9. Виконання захоплення пальців.
10. Проведення больових прийомів ривками.

Бойове самбо

Воно складається з самозахисту та спеціальної частини. У першому випадку використовують основні прийоми самбо, які посилені деякими окремими діями, невирішеними у спортивній сутичці. А саме - дотиск пензля, больовий прийом при боротьбі стоячи і таке інше. Самозахист використовують від будь-яких несподіваних нападів супротивника, який може бути зі зброєю або без нього. У цьому полягає бойове самбо. Прийоми даного виду повному обсязіможуть освоїти ті, які є холоднокровними, хоробрими, мають волю до перемоги і мають хорошу фізичну підготовку. Ці якості виховуються та розвиваються на заняттях.

Спеціальна частина цього виду складається з прийомів задушливих, ближнього бою, затримання, обеззброєння, супроводу, зв'язування та іншого. Їх застосування здійснюється військовослужбовцями та оперативними працівниками. Вдале використання прийомів спеціальної частини допустиме лише за відмінному знаннісамозахисту та постійному старанному тренуванні.

Тактика

Порівняно з іншими видами спортивних єдиноборств, самбо максимально наближено до умов справжньої битви. Цього досягли завдяки зняттю тих не завжди виправданих умовностей, які притаманні іншим спортивним видам боротьби. У разі спаринг проводиться як стоячи, і лежачи на килимі.

Ця боротьба за тактикою буває нападаючою та оборонною. Кожен напрямок має своєрідні особливості. Метою нападу є досягнення перемоги. Сюди включають також переслідування та атаку. Активний захист зосереджений на тому, щоб запобігти атакі супротивника та перейти до нападу. Вона складається із зустрічної боротьби та своєчасної підготовки дій у відповідь. Це важливо знати. Крім основних форм дій, існують ще й допоміжні. Належать до них розвідка, маневрування та маскування.

У самбо застосовуються певні методи ведення боротьби: придушення ініціативи, раптовість, відволікання уваги, залучення у пастки та інше. Вибираючи методи та форми ведення спарингу, самбіст повинен враховувати можливості противника та свої дані. У тактиці єдиноборства важливо спланувати бій і турнір у цілому. Це є істотним фактом. Самбісти заздалегідь планують тактику, яка відповідає їхнім задумам та можливостям. Також вони обирають ритм і темп сутички, який буде відповідати їх тренованості та темпераменту, визначають види розвідки, маневрування та маскування. Складання плану змагань надає самбісту можливість раціонально витрачати свої прийоми та сили протягом усього турніру.

Техніка боротьби стоячи

Сюди входить певний комплекс дій. Техніка боротьби самбо стоячи включає:

1. Дистанції, стійки, підготовки до захоплень, захоплення, обманні рухита пересування.
2. Методи підготовки до кидків, вихідні положеннядля їх проведення та підходи до них.
3. Прориви оборонних захоплень.
4. Кидки самбо, комбінації з них, а також захист проти них.
5. Страхування.
6. У відповідь кидки.

Техніка боротьби лежачи

Сюди входять:

1. Положення вихідні та дії допоміжні.
2. Прориви захоплень оборонних.
3. Перевертання.
4. Прийоми болючі.
5. Завалювання.
6. Комбінації з борцівських прийомів лежачи та захисту проти них.
7. Утримання.
8. Прийоми у відповідь при боротьбі лежачи.

Дистанції в самбо

У цьому випадку розрізняють п'ять видів:

1. Дистанція поза захопленням. Мається на увазі ситуація, при якій борці не торкаються один одного і підшукують зручний момент для атаки. При цьому вони рухаються по килиму та проводять різноманітні обманні рухи.
2. Дистанція дальня. І тут самбісти роблять захоплення одне одного за рукава. Проводиться це за допомогою однієї чи обох рук.
3. Дистанція середня. Ситуація, коли борці роблять захоплення один одного за одяг спереду тулуба. Тут також допускається брати суперника за рукав однією рукою.
4. Дистанція близька. Самбісти роблять захоплення однією рукою за куртку на грудях чи за рукав, а іншою – за одяг на спині, за ногу чи комір.
5. Дистанція впритул. Борці роблять обхват один одного. При цьому тулубами вони притискаються один до одного або обвивають нижньою кінцівкою ногу супротивника.

Види захоплень у самбо

Знання цих дій та правильне їх застосування є важливим критерієму цьому вигляді єдиноборств. Захоплення бувають основними, відповідними, попередніми та оборонними. Далі розглянемо визначення кожного їх.

Основні захоплення

Дані дії при боротьбі стоячи проводяться для виконання кидка. Борець здійснює їх заздалегідь, як противник постарається нав'язати своє захоплення. Головне тут - не прогаяти підходящий момент.

Захоплення у відповідь (зустрічні)

Здійснення даних дій має певний характер. Вони під час боротьби стоячи проводяться борцем у відповідь спроби захоплення противником. У цьому слід враховувати створені їм умови. Із застосуванням зустрічних захоплень можуть проводитися кидки. Це є значущим фактором при здійсненні спарингів.

Захоплення оборонні

Вони проводяться утруднення дій противника, ніж дати можливість провести який-небудь кидок. Проте, у разі є також певний факт. Він у тому, що у конкретний момент захоплення оборонний може бути використаний борцем щодо кидків. Головне, слід бути уважним у цьому плані. Тобто необхідно не прогаяти цей момент.

Захоплення попередні

Ці дії дають зручні вихідні положення. Вони забезпечують проведення наступних основних захоплень та здійснення з ними кидків. Головне, сконцентруватись на правильному здійсненні даних дій.

Кидки в самбо

Під цими процесами маються на увазі прийоми, з яких суперника зі стійки боротьби стоячи переміщають у становище лежачи. Тобто здійснюється кидок супротивника. Існує кілька видів даних прийомів. Розглянемо далі детально кожен із них.

Кидки ногами

У цьому випадку назва говорить сама за себе. У подібних кидках ноги борця діють проти тулуба або нижніх кінцівоксуперника. Дані прийоми самбо грають головну рольу спарингу. Кидки ногами діляться на кілька: зачепи, підніжки, підсади, підсічки та підбивки.

Кидки в основному тулубом

При здійсненні даного прийомупроводяться певні дії: борець частиною власного тулубапідкидає корпус чи ноги противника. Після цього робиться кидок суперника через себе. В основному ці прийоми поділені на кидки через тазовий (стегно) і плечовий ("Млин") пояси, а також через спину або груди. У кожному випадку є певна послідовністьдій.

Кидки в основному руками

При здійсненні даних прийомів ноги борця не стосуються нижніх кінцівок чи корпусу суперника. Також його тулуб не перевалюється через аналогічну частину тіла супротивника. Тим не менш, в окремих випадках воно може бути використане як додаткова опорна точка для перевертання суперника до килима спиною. Переважно зазначені прийоми проводять за допомогою сили рук борця.

Кидки ривком за рукави

Тут також назва говорить сама за себе. При здійсненні цього прийому борець, який перебуває на дальньої дистанціївід суперника, позбавляє останньої рівноваги і робить кидок його на килим за допомогою сильного ривка за рукава. Ця дія має традиційна назва- Прийом виведення з рівноваги.

Кидки ривком за ногу

Під час здійснення цього прийому проводиться певна комбінація дій. Борець однією рукою захоплює ногу супротивника, а з допомогою другий - його рукав, пояс, під плече, передпліччя чи натискає на захоплену нижню кінцівку. При цьому робиться ривок, який забезпечує перекидання суперника. В даному випадку ні тулуб, ні ноги борця безпосередньо не впливають на корпус і нижні кінцівки супротивника. Дані прийоми складаються з кидків ривком за п'яту, за гомілку і за стегно. Все також залежить від ситуації, що склалася.

Кидки ривком за обидві ноги

Під цими діями маються на увазі прийоми, при яких борець захоплює руками дві нижні кінцівки супротивника одночасно або по черзі. Після цього проводиться кидок суперника.

Кидки шкереберть

Ці самбо здійснюються за допомогою ривка обох рук із натисканням на лопатки або голову супротивника. При цьому ноги спортсмена не повинні торкатися тулуба чи нижніх кінцівок суперника.

Перевороти

Під цими прийомами маються на увазі певні кидки самбо. Для їх здійснення борець проводить піднімання та перевертання противника руками у повітрі. Це для того, щоб кинути його на спину. При переворотах ноги борця повинні стосуватися ні корпусу, ні нижніх кінцівок противника. У особливих випадкахСамбіст застосовує тулуб як додаткову для полегшення перевертання суперника. Зазначені прийоми поділяють на передні, задні та бічні.

Больові прийоми в самбо

Це важливі діїу цій боротьбі. Больовими прийомами називаються захоплення, з допомогою яких самбист впливає суглоби ніг чи рук суперника. Внаслідок цього він ставить його у безвихідь. Існують такі больові прийомисамбо:

1. На суглоби рук. Здійснюється при перегинанні Називається
2. Проведення викручування руки назовні. Робиться це завдяки здійсненню характерного переплетення кінцівок. Дані прийоми називають "вузлами".
3. Проводить викручування руки всередину. Такі прийоми називаються "вузлами зворотними".
4. Здійснення обмеження біцепса.
5. Плечовий важіль.
6. Больові прийоми на кисть. Вони використовуються виключно в такому вигляді, як бойове самбо.
7. Прийоми на ножні суглоби: проведення утиску ахіллесового сухожилля та литкового (камбаловидного) м'яза; прийоми болючі на суглоби тазостегнові; проведення перегинання суглоба колінного - називається "важелем коліна".

Самбо для дітей

Даний вид єдиноборств, як і багато інших, є досить хорошим для розвитку дитини. Самбо для дітей передбачає певний комплекс занять. Вони забезпечують розвиток фізичного та психологічного станудитини. Це і одна з головних особливостей такого виду боротьби, як самбо. Прийоми для початківців, які правильно сплановані, допоможуть "розпалити іскорку" у дитини у вихованні волі до перемоги, а також у Це є суттєвим фактом. Самбо для дівчаток і для хлопчиків буде чудовою альтернативою комп'ютерним іграм. Нині є багато відповідної літератури. У ній детально описані прийоми самбо у картинках. Їх можна самостійно вивчити. Проте відпрацювання має проводитись у присутності професіонала у цій сфері. Тренер до кожного зможе знайти індивідуальний підхід. Також під його контролем можна досягти бажаних результатів.

Висновок

Ознайомившись з вищеописаним, кожен може зрозуміти, що саме є даний видборотьби. Однак слід пам'ятати, що для оволодіння навичками самбо слід мати бажання та старанно займатися освоєнням прийомів.

Оборонятися за відсутності зброї. Існує у спортивному та бойовому варіантах. Розроблена як комплекс систем протистояння одному і кільком противникам у 30-ті роки минулого століття в СРСР, така боротьба поєднала в собі бойові мистецтва різних видівта народів.

У сучасному ілюзорно безпечному світі може здатися необов'язковою умовою включати у своє життя фізичну та моральну підготовку для вдосконалення навичок захисту. Ця думка помилкова! Самбо, крім уміння віртуозно відбити напад, внесе в життя позитивний настрій та чудовий настрій.

Секції самбо у Москві

Москва - величезний мегаполіс, що налічує безліч спортивних клубів, залів та фітнес-центрів, багато з них мають розгалужену мережу. В цих спортивних центрахмешканці столиці займаються спортом, зокрема самбо. Налічується кілька сотень місць, де кожен охочий може відвідувати секції самбо у Москві та передмісті.

Цей вид спортивних єдиноборств крім фізичного розвитку загартовує дух, наділяючи вихованця моральною стійкістю до стресових ситуаціях, вчить постояти за себе та близьких, вирощуючи позитивні якостіхарактеру, які допомагають прийняти правильні рішенняу житті, виховує гідних членів суспільства.

Залишається лише вибрати з величезної кількості залів відповідний за вартістю, місцем розташування та професійними якостями тренерського складу.

Спортивна школа «Самбо-70»

Кожен, хто займається, дотримується набору правил, встановлених у школі, і дає урочисту клятву, перш ніж розпочати заняття. Окрім навичок самооборони в учнях виховується патріотизм, шанобливе ставлення до старшого покоління. За роки свого існування школа випустила багато гідних громадян нашої країни, які продовжують спортивну кар'єру, що заробляють золоті медалі, кубки, чемпіонські звання та пояси на міжнародних змаганнях та турнірах.

У цій школі разом зі спортивними заняттямивикладають загальноосвітні предмети. Проводяться внутрішньошкільні турніри, святкові концерти та інші заходи. Хлопці ходять у походи та відпочивають у літніх спортивних таборахорганізовані школи.

Школа знаходиться за адресою Академіка Виноградова 4(б), оточена станціями метро "Тропарево", "Теплий Стан", "Конькове", "ЮЗАО". Окрім метрополітену до школи можна під'їхати автобусами №№ 144, 144к, 227, 227к, 281, 388, 553; маршрутками б/г (Тропарово - Ашан) та №58, з різних районів міста.

Центр єдиноборств "Білий Лотос"

Крім спортивних шкіл, є достатньо клубів у Москві з секціями самбо для дітей Один із них – клуб "Білий Лотос". У центрі проводяться групові та збори, змагання. Є можливість брати у тимчасове користування спортивний інвентарта орендувати зали. Клуб займає площу 860 кв. м., має різні добре обладнані зали з просторими роздягальнями та душовими.

У центрі прийнятна вартість річного абонементу, вона варіюється від 30 до 60 тис. рублів, проводяться знижки для студентів та діють пільги. Знижено ціни на заняття вранці та діє система знижок за передоплатою більше місяця. Розташований центр на вулиці 26 Бакинських Комісарів, 5, біля станції метро "Південно-Західна" (у будівлі бізнес-центру "МГТС" вхід з торця будівлі, 4 поверх).

Палац спорту ЦСКА

Центральний спортивний клуб армії розміщує у собі секції різних видів спорту. Тут по сусідству з єдиноборствами, зокрема, спортивними секціямисамбо в Москві, розташовуються водні, ігрові, силові та гімнастичні секції. Однак головними на цьому спортивному об'єктіє зали єдиноборств.

Самбо стає національним виглядомспорту, тому крім дитячих груп у Москві секції самбо для дорослих стають все актуальнішими, з'являється більше бажаючих займатися цим видом боротьби. У зв'язку з цим досить багато тренерів працює з дорослими, проводячи групові та Індивідуальні заняття. Судячи з відгуків відвідувачів, тут сильні та грамотні у своїй справі тренери, відмінна фізична та технічна підготовка.

Знаходиться Палац спорту ЦСКА на Ленінградському просп., 39, стор. 27, САТ, Хорошівський район, недалеко від вул. Авіаконструктора Мікояна, поряд зі станціями метро "Аеропорт", "Динамо", "Сокіл".

Бойове самбо

Сама система спочатку створювалася для підрозділів спеціального призначення, і вагомий внесок у розвиток цього виду спорту вніс Спиридонов, який базував техніку на дзю-дзюцу, англійській та французькому боксі(Сават).

Мало що можна сказати про історію розвитку поділу самбо, що існував з 40-х до початку 90-х років. під грифом «Секретно» і був відомий лише посвяченим. Судячи з успішних показників радянського спецназу та боїв за версією ММА, техніка рукопашного боюбула на висоті.

З розвалом СРСР розсекретили та зробили доступним для населення бойове самбо. Багато відкривалося секцій бойового самбо у Москві, вже з 1994 р. стали проводитися змагання. Ставши окремим видом, цей спорт обзавівся своєю певною умовами проведених змагань екіпіруванням, додалися шоломи, ударно-захопні рукавички, накладки на гомілки.

Секції бойового самбо

Мережа спортивних клубів SELFMADE набирає людей різного вікута статі, є об'єднанням клубів бойових мистецтв, у яких переважає бажання стати більш досконалим у вчинках та житті загалом. З людьми працюють висококваліфіковані та заслужені тренери.

Зараз світ інтенсивно змінюється, стає непередбачуваним, за таких обставин складно гідно жити, не зраджуючи своїх принципів. Тільки здоровий образжиття та заняття спортом можуть дати сили для гідної та ефективного життя. Займаючись у клубах мережі SELFMADE, кожен отримує можливість освоїти навички самооборони для захисту себе та своїх близьких у разі потреби, набути моральної стійкості у складних обставинах та стресових ситуаціях.

У кожному сезоні проводяться внутрішньомережеві турніри, на які з'їжджаються Переможцям вручається кубок та грошова винагорода.

Понад 20 клубів розкидано по всьому місту, різних регіонахЩо дозволяє тренуватися всім, хто відвідує секції бойового самбо в Москві, у будь-який день тижня, працюють вони в основному у вечірній час. Абонемент на місяць коштує залежно від віку учня та кількості занять на тиждень від 1 000 до 5 000 рублів, індивідуальні тренування- на 2000 більше. Є можливість займатися з тренером віч-на-віч, вартість таких тренувань для людей до 18 років - 12 000, старше - 15 000 рублів. Перше тренування пробне і тому не оплачується.

Секції самбо біля метро "Братиславська"

У районі станції в Москві секції бойового самбо зайняли своє місце в фітнес-центрах і клубах, що знаходяться поруч. Серед них спортивний клуб Альфа-Будо, заснований ветеранами підрозділів антитерору Альфа. з просторими залами, роздягальнями та душовими. Заняття проводять майстри, що відточують мистецтво бою у дії на війні, коли питання життя та смерті стоїть реально.

Батьки мають можливість спостерігати за тренуванням дитини по монітору. Приймаються діти віком від 7 років. У центрі виховуються найкращі якостіхарактеру і самодисципліна наймайстернішими методами.

Адреса клубу: вул. Люблінська, буд. 159, кор. 1, біля метро "Мар'їно" чи "Братиславська".

На закінчення

Всі секції самбо в Москві, навіть в одному з районів, з описом усіх переваг та недоліків в одній статті не перелічиш. Людям властиво вибирати клуби, розташовані поряд із житлом чи роботою. Але слід звернути увагу на інші факти, щоб вибір місця занять та тренера був оптимальним та заняття приносили добрий результат.