Тренування

Чим небезпечні дієти та різке схуднення? Шкода від дієт. Екстрене схуднення або прощавай здоров'я: небезпечні дієти. Увага: список найнебезпечніших дієт. Які проблеми можливі

Найчастіше, прагнучи схуднути максимально короткі терміни, люди можуть завдати своєму організму непоправної шкоди.

Це, здебільшого, відбувається в результаті гонитви за новомодними дієтами, без урахування всіх протипоказань та потенційного ризику обмеженого раціону.

Незважаючи на наявність деякої шкоди для організму, білкова дієта вважається однією з найдієвіших у боротьбі проти зайвих кілограмів. Вона дозволяє втрачати вагу, не відчуваючи при цьому виснажливого почуття голоду та слабкості.

Такий ефект можливий завдяки тому, що протеїни, що становлять основу дієти, переробляють організм досить повільно.

Методика схуднення

Суть такого схуднення у тому, що організм перебуває у стані своєрідного стресу. Вуглеводи, які є джерелом енергії, виключаються з звичного раціону. Це призводить до так званого енергетичного дефіциту та перебудови обміну речовин.

Незважаючи на те, що кількість їжі, що приймається, значно не зменшується, недолік вуглеводів провокує організм до спалювання запасів глікогену. Вже з перших днів білкової дієти можна помітити втрату ваги, але треба розуміти, чим це небезпечно, адже насамперед втрачається зайва рідина. Жири будуть використовуватися організмом як додаткового джерелаенергії набагато пізніше.

Методика такого схуднення не складна, але потребує дотримання суворих правил.

Важливо!Лікарі та дієтологи відзначають небезпеку білкових дієт, і не рекомендують захоплюватися таким способом схуднення більше двох тижнів. Повторювати курс не раніше. ніж за рік.

Що можна і чого не можна

Як і для будь-якої дієти, для білкової існує набір продуктів, які потрібно виключити з раціону.До них, насамперед, належать ті, які сприяють швидкому формуваннюжирових відкладень.

Насамперед це стосується всього солодкого. На торти, тістечка та інші кондитерські виробинакладається заборона. Рекомендовано виключити із раціону навіть солодкі фрукти.
Не можна вживати хлібобулочні, макаронні та борошняні вироби.
На час дієти доведеться забути про смажених стравта різних соусах до них.
Не варто включати в раціон картопля, зернові та бобові.
Також слід утриматися від вживання жирів тваринного походження ( вершкове маслоі т.д.).
Повністю виключити алкогольні, солодкі та газовані напої.

Продукти, які обов'язково мають бути на столі:

нежирне м'ясо будь-яких видів - птах (виключити вживання пташиної шкірки), телятина, яловичина, кролик.
різні субпродукти – яловича та куряча печінка, язик ягняти або теля.
всі види риби та морепродуктів, консерви, крабові палички.
яйця у будь-якому вигляді – смажені, варені, омлети.
молочні та кисломолочні продукти з низьким змістомм жиру.
висівки, вівсянка.
сушені яблука та несолодкі груші.
цукрозамінники.
овочі, особливо вітаються помідори та капуста.
різноманітна зелень.
півтора літри рідини на день.

Привабливі сторони

Популярність білкових дієт обумовлена їх безперечними перевагами.

Загальні мінуси

Крім вищеописаних переваг, білкова дієта, шкода якої все ж таки не можна заперечувати, має кілька серйозних недоліків.

Кому підходить і не підходить

Така дієта - чудовий вихід для людей, які бажають схуднути, але не бажають відмовлятися від м'яса.

Важливо!Цей варіант - один з найкращих виборівдля спортсменів, які бажають набрати м'язову масу. Вживання білка благотворно впливає зростання м'язової тканини.

Цей спосіб схуднення навряд чи підійде любителям солодощів. Статистика показує, що після закінчення дієти більшість людей знову починають вживати продукти з підвищеним вмістом складних цукрів. Це призводить до того, що скинута вага негайно повертається, навіть кілограми продовжують додаватися.

До того ж білкова дієта має протипоказання. Від неї рекомендовано відмовитися людям похилого віку. Такий тип харчування загрожує підвищенням зсідання крові, що може призвести до утворення тромбів.

Які проблеми можливі

Керуючись численними позитивними відгуками, приймати рішення про перехід до білкового раціонунеправильно. Дівчата, які бажають сісти на таку дієту для схуднення, повинні знати про можливі негативні наслідкиі до початку дієти вирішити - чи шкідлива вона.

Білкові продукти, зокрема м'ясо, складніше перетравлюються при нестачі вуглеводів та клітковини. Це призводить до того, що продукти надовго залишаються в кишечнику, внаслідок чого виділяються токсини та підвищується рівень холестерину в крові.
Можливе виникнення неприємного запахуз рота, уповільнене перетравлення їжі чи навіть “гниття”.
За рахунок того, що вага знижується досить швидко, може виявитися такий неприємний ефект, як відвисання шкіри - вона не встигає швидко прийняти нову форму. Для усунення цього явища потрібні інтенсивні фізичні навантаження, спрямовані на надання шкірним покривамнеобхідної еластичності.
Можлива набряклість кінцівок, поява неестетичних мішків під очима. Це перша ознака того, що організм зазнає порушення в роботі нирок, а ви один із тих, кому протипоказана білкова дієта.
Одним із можливих побічних ефектів є запори внаслідок уповільненого перетравлення їжі.
Холодні білкові стрависприяють розвитку гастриту та ентероколіту. Гострі боліу шлунку є одними з перших симптомів цих захворювань.
Також до мінусів відноситься нестача кальцію, що провокує погіршення стану волосся, нігтів та крихкості кісткової тканини.
Слід знати, що білкова дієта може призвести до безпліддя, порушення гормонального балансу, запалення придатків і порушення функцій яєчників, чим дуже небезпечна для жінок.

Декілька простих пораддопоможуть пройти будь-яку білкову дієту легко і зберегти при цьому здоров'я.

Увага!Для тих, хто використовує такий раціон, показані помірні фізичні навантаження і часте знаходження на свіжому повітрі.

Правильний вихід

Щоб досягнутий ефектзберігся на довгий часі зайві кілограмине поверталися, потрібно дотримуватись правильного харчуваннята після закінчення дієти. Чи не варто різко збільшувати розмір порцій.

Продукти, раніше заборонені, слід додавати до раціону поступово (наприклад, невелика кількістьалкоголю можна лише на п'ятий день після виходу з дієти).

Споживання солодкого та борошняного краще обмежити. Хорошу альтернативускладуть овочі та фрукти.

У раціоні має бути достатньо круп, м'яса, молочних та кисломолочних продуктів. Якщо продовжувати займатися фізичними вправами, то вага не тільки не повернеться, а й тіло набуде скульптурної рельєфності.

Доброго вам часу, мої дорогі читачі! Чи траплялося вам сидіти на дієтах? Ох, мені траплялося. І навряд чи я самотня у цьому сумному досвіді.

Дієти – один із найпопулярніших способів схуднення на сьогоднішній день. Статистика стверджує, що кожна третя жінка хоча б раз у житті дотримувалась якоїсь дієти. Однак у дієт чимало підводного каміння, про яке жінки навіть не підозрюють. Давайте з'ясуємо, чим небезпечні дієти, і чому варто ретельно зважити всі за і проти, перш ніж почати слідувати одній з них.

В основному, імунітет знижується при дієтах з низьким вмістом білка. Білок потрібен нашому організму у тому, щоб будувати клітини, зокрема. та клітини імунітету.

Коли людина виключає зі свого раціону білкові продукти, і залишає, наприклад, тільки овочі та фрукти, кількість імунних клітин різко падає. Адже ці клітини гинуть при боротьбі з вірусами, інфекціями та іншими варіантами шкідливого впливу навколишнього середовища. А їх відновлення необхідний білок, якого під час низькобілкової дієти організму катастрофічно бракує.

У харчуванні обов'язково має бути присутнім хоча б 20% білка (дані відсотки визначаються від загальної калорійностіїжі). Детальніше про білок для схуднення - його значення, кількість і тонкощі вживання можна прочитати за посиланням.

Крім того, імунітет знижується від нестачі вітамінів та мікроелементів, що неминуче практично за будь-якої дієти для схуднення.

Це також може відбуватися при білково-дефіцитних дієтах. Як ми вже говорили, білок – це матеріал для будівництва, і м'язи організм будує також із нього. Якщо білка в харчуванні не вистачає, організм починає шукати, звідки його взяти, і руйнує свою ж м'язову тканину.

Мало хто знає, але такий же ефект може бути при низьковуглеводних дієтах (яскравий приклад- Відома кремлівська дієта). Справа в тому, що організму для харчування головного мозку завжди потрібна деяка кількість глюкози, і якщо він зовсім не отримує вуглеводів, то починає виробляти таку необхідну глюкозу за рахунок розпаду білка.

Інший варіант дефіциту вуглеводів – голодування. Глюкоза теж не надходить ззовні, і людина може втратити значну частину своєї м'язової маси.

Таке трапляється, коли людина надто швидко скидає зайва вага. Наприклад, коли він сідає на строгу дієтуі починає втрачати по 10, 12, а то й 15 кілограмів на місяць.

У таких випадках можливе виснаження жирової капсули нирки (нирка знаходиться у своєрідній жировій сумці, яку називають капсулою). Коли людина різко втрачає вагу, це призводить до того, що жирова капсула стоншується і нирка в ній починає провисати.

Різкою втратою ваги вважається понад 10 кілограмів на місяць. А більше 6-ти кілограмів – це вже значні втрати, і за них теж можуть бути подібні наслідки.

Об'єм їжі зменшено, і організм отримує набагато менше вітамінів та інших корисних речовин. Через це може погіршуватися стан шкіри, волосся, зубів, нігтів, можуть з'являтися різні нервові розлади, порушення роботи імунної системи

Під час дієти обов'язково треба приймати вітаміни або їсти продукти-рекордсмени за вмістом вітамінів.

Ще одна неочевидна небезпека дієт полягає в тому, що вони суттєво знижують швидкість обміну речовин. Через цю особливість дієти швидше сприяють набору ваги, ніж його втраті. Адже після повернення до звичайному харчуваннюкілограми швидко набираються назад, зводячи ефект від дієти до нуля.

Як правило, таку дію щодо жовчного міхура мають дієти з низьким вмістом жирів. Вони призводять до того, що жовчний міхурвипорожнюється дуже рідко. Жовч, що накопичується в міхурі, поступово починає випадати в осад. З неї спочатку формуються маленькі камені, які можуть з'єднуватися разом і утворювати вже великі камені.

А в нирках каміння найчастіше з'являється високобілкових дієтах. Якщо людина вживає багато насиченої білком їжі, то надлишок цього білка руйнується в печінці, і як наслідок сильно збільшується ступінь концентрації сечовини. сечової кислоти. Це, у свою чергу, може призвести до утворення каменів у нирках.

Чим небезпечні дієти найбільше? Як бачите, це залежить від конкретного типу дієт. Загальний висновок може звучати так: у дієті не повинно бути жодних крайнощів - у всьому має бути розумний баланс. Від щирого серця бажаю вам не слідувати бездумно дієтам, а харчуватися помірно і збалансовано - і це неодмінно допоможе вам схуднути! Будьте здорові та щасливі!

У чому суть кетогенної дієти?

Протипоказання

Мозок, жир та обмін речовин

Ще недавно ми всі дружно боялися жиру, вживали знежирені продуктиі вважали, що від жиру гладшають. Сьогодні дієтологія дивиться на жир зовсім по-іншому. Фахівці визнають, що без жирів не буває збалансованого та здорового харчування, що жир жиру різниця і, наприклад, риб'ячий жирНеобхідно використовувати обов'язково. З'явилася навіть високожирова (кетогенна) дієта, яка наказує обмежувати в раціоні вуглеводи та налягати на жирні продукти. Маятник хитнувся в інший бік? Наскільки такий стиль харчування корисний, чи не зашкодить організму тривала відмова від вуглеводів, які наслідки можуть мати така дієта? «АіФ-Кухня» звернувся за роз'ясненнями до Олени Кален, дієтолога, експерта в галузі психології зниження ваги, автора тренінгу « Красиві звички. Гарне тіло».

Як більшість дієт, кетогенні дієти на самому початку своєї появи стають дуже популярними. Але рівно доти, поки в ЗМІ не з'являться дані або про негативні наслідки, або про смерть внаслідок нової дієти. Поки цього не сталося, люди читають в інтернеті про «дієвість» дієт і починають куштувати. Причому статті мають нібито наукові дані. Наприклад, кілька разів бачила в глянцевих журналах матеріали про те, що мозок живиться жирами, оскільки сам складається з жиру, і вуглеводи йому не потрібні. Що є очевидною вигадкою і мало насторожити друковане видання, адже ні сіра, ні біла речовина, з яких складається мозок, не є жирами.

Щоб бути впевненими в даних, найкраще виходити не з популярних чи модних статейа спиратися на наукові дослідження.

У чому суть кетогенної дієти?

Кетогенні дієти засновані на високобілковому та жировому харчуванніз повним або частковим виняткомвуглеводів. Перша мета такого харчування – це схуднення. Справді, білкове харчуваннядуже енергоємне, а тому ефективно у плані зниження ваги. Але підходить воно не всім, не завжди, не може практикуватись довгий час. Жирові дієтита жирові розвантажувальні днідавно і успішно застосовуються в лікувальному харчуванніпри багатьох захворюваннях, у тому числі терапії надмірної ваги. З маленьким застереженням: на короткий час, з дозованим збільшенням кількості жирів та, безумовно, лише під контролем лікаря.

Протипоказання

Якщо є хронічні захворювання, така дієта просто заборонена. Вона може спричинити загострення. Найчастіше йдеться про метаболічний синдром, цукровому діабеті, гіпертонії, атеросклерозі, порушенні кровообігу, хворобах печінки, нирок та головного мозку неврогенного характеру Навіть для здорової людинивисокожирова дієта небезпечна, вона може спричинити всі ці захворювання.

Через те, що нібито «мозок складається із жирів і йому потрібні жири, а не вуглеводи», не варто сідати на високожирову дієту. Все добре в міру. Надлишок жирів шкідливий у тому числі і для мозку, оскільки печінка не справляється з великою кількістю жирів, що надходять, утворюється занадто багато кетонових тіл, які токсичні в першу чергу для мозку.

Виникає так званий кетоацидотичний криз. Подібний кетоацидотичний криз повністю змінює обмін речовин, в організмі накопичуються недоокислені продукти обміну, які не дозволяють повноцінно функціонувати всім системам і органам. Можна сказати, що виникає поліорганна функціональна недостатність, що призводить до пошкодження мозку і потім до смерті. Такий стиль харчування небезпечний, і слідувати йому немає сенсу взагалі.

Мозок, жир та обмін речовин

Мозок складається не з жирів, а з багатьох клітин, серед яких нейрони, дендриди, кровоносні капіляри та інші, яким також потрібні і білки, і жири, і вуглеводи. Білки необхідні передачі генетичної інформації, жири - освіти мієлінових оболонок. Для передачі нервових імпульсів необхідні вуглеводи, вітаміни та ще ціла серія біологічно активних речовин, До структури яких входять вуглеводні компоненти, а не жири!

До того ж на роботу мозку сильно впливає кишкова мікрофлора, яка буде здоровою лише за наявності вуглеводів, оскільки їжа може повноцінно засвоїтись лише при збалансованому харчуванні, в якому присутні і білки, і жири, і вуглеводи.

Можемо зробити висновок, що перш за все потрібно забезпечити собі збалансоване харчуваннязі свіжих якісних продуктів, в якому присутні білки, жири та вуглеводи, вітаміни та мінерали.

І пам'ятайте про цілу серію протипоказань до кетогенних дієт, серед яких хвороби печінки, серця, судин та мозку у тому числі.

Ще недавно ми всі дружно боялися жиру, вживали знежирені продукти і вважали, що жир товстіє. Сьогодні дієтологія дивиться на жир зовсім по-іншому. Фахівці визнають, що без жирів не буває збалансованого та здорового харчування, що жир жиру не відрізняється і, наприклад, риб'ячий жир потрібно вживати обов'язково. З'явилася навіть високожирова (кетогенна) дієта, яка наказує обмежувати в раціоні вуглеводи та налягати на жирні продукти. Маятник хитнувся в інший бік? Наскільки такий стиль харчування корисний, чи не зашкодить організму тривала відмова від вуглеводів, які наслідки можуть мати така дієта? «АіФ-Кухня» звернувся за роз'ясненнями до Олени Кален, дієтолога, експерта в галузі психології зниження ваги, автора тренінгу «Гарні звички. Гарне тіло».

Щоб бути впевненими в даних, краще виходити не з популярних чи модних статей, а спиратися на наукові дослідження.

У чому суть кетогенної дієти?

Кетогенні дієти засновані на високобілковому та жировому харчуванні з повним або частковим винятком вуглеводів. Перша мета такого харчування – це схуднення. Справді, білкове харчування дуже енергоємне, а тому ефективно у плані зниження ваги. Але підходить воно не всім, не завжди, не може практикуватись довгий час. Жирові дієти та жирові розвантажувальні дні давно та успішно застосовуються в лікувальному харчуванні при багатьох захворюваннях, у тому числі терапії надмірної ваги. З маленьким застереженням: на короткий час, з дозованим збільшенням кількості жирів і, безумовно, лише під контролем лікаря.

Протипоказання

Якщо є хронічні захворювання, така дієта просто заборонена. Вона може спричинити загострення. Найчастіше йдеться про метаболічний синдром, цукровий діабет, гіпертонію, атеросклероз, порушення кровообігу, хвороби печінки, нирок і головного мозку неврогенного характеру. Навіть для здорової людини високожирова дієта небезпечна, вона може спричинити всі ці захворювання.

Чим шкідливий надлишок жирів?

Мозок, жир та обмін речовин

Мозок складається не з жирів, а з багатьох клітин, серед яких нейрони, дендриди, кровоносні капіляри та інші, яким також потрібні і білки, і жири, і вуглеводи. Білки необхідні передачі генетичної інформації, жири — освіти мієлінових оболонок. Для передачі нервових імпульсів необхідні вуглеводи, вітаміни та ще ціла серія біологічно активних речовин, до структури яких входять вуглеводні компоненти, а не жири!

Можемо зробити висновок, що перш за все потрібно забезпечити собі збалансоване харчування зі свіжих якісних продуктів, в якому присутні білки, жири та вуглеводи, вітаміни та мінерали.

Ожиріння – одна з основних причин проблем зі здоров'ям, тому не дивно, що майже кожен день з'являється нова дієта, що обіцяє швидкий результатбез видимих зусиль з боку того, хто худне.

Більшість таких дієт будуються за однією схемою: беремо продукт або кілька продуктів, наділяємо їх. магічною силоюі створюємо план, покликаний переконати людей, що тільки такий тип харчування допомагає схуднути. Таких дієт складно дотримуватися, вони мають довільні правила і дають лише короткочасну втрату ваги, але головне: вони небезпечні для здоров'я.

Фад-дієта (fad diet) перекладається як «химерна дієта». До таких дієт відноситься будь-яка незбалансована і хвора дієта, що обіцяє швидку втратуваги.

Фад-дієти дозволяють вам їсти тільки певні продукти і жорстко обмежують споживання калорій. Вони обіцяють швидку втрату ваги без будь-яких тренувань. Допускається споживання лише кількох продуктів, що робить будь-яку фад-дієту незбалансованою, нездоровою, шкідливою, а іноді й смертельно небезпечною. Коли людина сидить на фад-дієті, то вона зазвичай спалює не жир, а втрачає воду, тому химерні дієти не допомагають у довгостроковій втраті ваги.

Як розпізнати фад-дієту?

Химерні дієти призначені для людей, які відчайдушно хочуть схуднути швидко або без будь-яких тренувань. Ці дієти пов'язані з екстремальними обмеженнями в харчуванні та в довгостроковій перспективі їх важко дотримуватися.

Дотримання таких дієт може призвести до побічних ефектів, небезпечних для здоров'я.

Коли ви стикаєтеся з описом нової для вас дієти, поставте такі питання:

Дієта обіцяє швидкий результат? Щось на кшталт «мінус 4 кілограми на тиждень».
Дієта написана чи рекламується знаменитістю?
Дієта обіцяє, що ви втратите вагу без фізичних вправ?
Дієта передбачає використання дивних чи небезпечних методів?
Дієта передбачає екстремальні обмеження в їжі?
Дієта має список здорових та нездорових продуктів?
Дієта надає особливе значеннякупівлі певного продуктуякийсь компанії?
Обіцянки звучать надто добре, щоб бути правдою?

Якщо на більшість питань ви відповідаєте так, то перед вами фад-дієта.

5 найнебезпечніших для життя дієт у світі

Ця дієта стверджує, що ви втратите до 9 кг за 10 днів та очистите свій організм від токсинів. На 10 днів вам доведеться попрощатися із твердою їжею. Існує кілька варіантів дієти, але найпопулярніший наступний: 4 склянки солоної води щоранку, 1 склянка трав'яного проносного чаю ввечері та від 6 до 12 склянок «лимонаду» на день. Під «лимонадом» мається на увазі суміш із лимонного сокуабо соку лайма, кленового сиропу, кайєнського перцюта води. Дозволяється споживати не більше 650 калорій на день. Через 10 днів через супи та фруктові сокипочинається поступове повернення до твердої їжі.

Небезпека лимонної дієти

Десятиденне голодування може бути ризикованим. Організм не отримує необхідних поживних речовин та вітамінів. По суті ви вживаєте тільки діуретики, тому ви втрачаєте не жир, а воду. Як тільки ви повернетеся до твердої їжі, ви наберете вагу назад.

Побічні ефекти лимонної дієти: втома, нудота, запаморочення та зневоднення. Крім того, такі низькокалорійні дієтипризводять до втрати м'язової маси та зниження обміну речовин, через що в майбутньому вам буде складніше схуднути. І немає жодного наукового факту, що підтверджує, що лимонна дієтапозбавляє організм від токсинів.

Якщо ви спите, ви не їсте. Ця дієта доводить цей факт до крайності, заохочуючи людей використовувати заспокійливі засоби, щоб спати цілими днями.

Небезпека дієти сплячої красуні

Фактично дієта сплячої красуні - це голодування, що супроводжується атрофією м'язів. Відмова від їжі на кілька днів уповільнює обмін речовин та викликає зневоднення. Коли ви накачує себе снодійним, існує ризик, що ви помрете уві сні. Звичайно, ви можете прокинутися і виявити, що схудли на 1-2 кілограми, але ви також можете взагалі не прокинутися.

3. Бавовняна дієта, або Дієта на ватяних кульках

Ще одна шалена і смертельно небезпечна фад-дієта. Вона набула популярності після того, як дочка Едді Мерфі, Бріа Мерфі, зізналася, що моделі, щоб залишатися худими, їдять ватяні кульки, змочені в соку. Бавовняні кульки замочують у соку і їдять, щоб приборкати апетит.

Небезпека бавовняної дієти

Бавовна – тканина, а не їжа. Більш того, більшість ватних кульок зроблені не з бавовни, а з вибілених синтетичних волокон, які містять токсини. Ковтання ватних кульок різко скорочує споживання калорій, а побічні ефекти включають недоїдання і кишкову непрохідність.

Щоб збільшити продажі, тютюнові компанії ще у 20-х роках рекламували свою продукцію жінкам як спосіб схуднути. «Дієта» була простою: викурювати якнайбільше цигарок і їсти тільки тоді, коли відчуваєте голод, а це буде нечасто, тому що нікотин пригнічує апетит. Потім дієта трансформувалася в дієту моделі, яка складалася в основному з сигарет і води.

Небезпека нікотинової дієти

Дослідження, проведене в університеті Лозанни, показало взаємозв'язок між курінням та збільшенням ваги:

куріння збільшує ризик виникнення метаболічного синдрому та діабету, що підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань;
куріння підвищує резистентність до інсуліну та призводить до центрального ожиріння (жир у ділянці живота).

Таким чином, нікотинова дієтазбільшує ризик ожиріння. Вона негативно впливає рівень цукру в крові, що призводить до збільшення ваги.
Куріння сигарет викликає проблеми з диханням та рак легенів. Приблизно одна з п'яти смертей, спричинених серцевими захворюваннями, безпосередньо пов'язана з курінням.

Багато хто при цьому бояться кинути палити, бо знають, що побічним ефектомвідмови від цигарок є збільшення ваги: 75% курців набирають зайві кілограми, коли відмовляються від нікотину. Однак дослідження показали, що збалансована дієтаі фізичні вправидопомагають уникнути збільшення ваги, спричиненого відмовою від цигарок.

Дієта з'явилася ще на початку 1900-х, але досі є люди, які бажають спробувати її. Наприклад, про бажання проковтнути солітера заявляла Хлої Кардаш'ян. Також існує міська легенда, що дієту зі стрічковими хробаками використовувала Марія Каллас.

Небезпека дієти з стрічковими хробаками

Солітер поглинає не лише калорії, а й усі поживні речовиниТому серйозне виснаження, анемія, виснажливий біль у шлунку і постійна нудота і діарея – це лише деякі з поширених побічних ефектів.

Ця дієта смертельно небезпечна з тієї причини, що стрічкові черв'яки можуть відкладати яйця в організмі господаря і мігрувати в кровотік, заражаючи всі тканини тіла та викликаючи появу кіст у печінці, легенях, очах та спинному чи головному мозку.

Фад-дієти не зникнуть. Винайдуть нові, перероблять старі, і на них підсядуть люди, поведінка яких контролюється емоціями та громадською думкою, а чи не критичним мисленням. Люди емоційні та нетерплячі, тому завжди буде спокуса спробувати дивну дієту. Проте прості зміни у світогляді утримають від спокуси чи повернуть на правильний шлях.

Зрозумійте, що здоров'я – це ваша головна цінність. Це саме собою убереже вас від фад-дієт.
Не думайте про схуднення. Сфокусуйтеся на спалюванні жиру та збільшенні м'язової маси. Суть не в тому, скільки у вас кілограмів, а в тому, з чого складається ваша вага. Усвідомивши це, ви на несвідомому рівні почнете триматися подалі від фад-дієт.
Сконцентруйтеся на цілі стати здоровішими і сильнішими. Ви можете втратити вагу на дієті, але жодна дієта не зробить вас витривалішими або сильнішими, це зроблять фізичні вправи.

Чарівної дієти немає. Справжнє диво – це збалансоване харчування у поєднанні зі спортом та правильним мисленням.