Не скидається вага. Непереносимість певних продуктів. Спорт не для схуднення

Відкат до заводського стану може знадобитися у кількох випадках. Наприклад: якщо з Вашим пристроєм виникла проблема і Ви не можете її вирішити або Ви хочете продати свій пристрій і не хочете, щоб в чужі руки потрапили особисті дані.

Навігація

Скидання Android до заводських налаштувань спосіб 1

Перед тим, як Ви скинете смартфон до заводських налаштувань, збережіть всю важливу для Вас інформацію (контакти, фотографії, відео, музику тощо) на комп'ютер або інший носій. Зарядіть акумулятор до 100% і починайте скидання налаштувань:

1. Вимкніть телефон
2. затискаєте одночасно 3 кнопки: збільшення гучності, кнопку включення телефону та кнопку під дисплеєм

Після цього телефон увімкнеться у режимі скидання налаштувань. Перед Вами відкриється консоль.

Меню recovery

Регулятором гучності вибираєте потрібні пункти, а підтвердження пункту кнопка блоку:

1. Пункт Wipe data/ factory reset
2. Далі Yes
3. Reboot system now

Після цього відбудеться тривале перезавантаження телефону. Далі на дисплеї з'явиться привітання, де Вам буде запропоновано вибрати мову і зробити всі ті налаштування, які Ви робили після придбання пристрою при першому його запуску.

Скидання Android до заводських налаштувань спосіб 2

Перш ніж зробити скидання налаштувань Android, вийміть Flash-карту:

• заходьте до пункту меню «Налаштування»
• відкриваєте розділ «Відновлення та скидання»

• натискаєте «Скидання налаштувань»
• якщо на карті телефону нічого не потрібно зберігати, встановлюєте галочку "Очистити пам'ять телефону-карту"
• натискаєте «Скинути налаштування телефону»
• далі «Стерти все»

ВАЖЛИВО! Перш, ніж скинути всі дані Android:

• відкрийте пункт меню "Налаштування"
• у розділі «Облікові записи» виберіть «Google»
• натисніть на Ваш обліковий запис (якщо він є)
• переконайтеся, що стоять галочки на всіх важливих пунктах

Це необхідно для того, щоб усі дані скопіювалися у ваш обліковий запис Google. Перш ніж скинути, синхронізуйте дані, щоб вони перейшли до Вашого облікового запису Google.

Скидання Android до заводських налаштувань спосіб 3

Через виклик наберіть:

1. *2767*3855#
2. *#*#7780#*#*

Також Ви можете знайти в Google потрібний код саме для Вашої моделі.

Прошивка пристрою на Android спосіб 1

Якщо попередні способи скидання налаштувань Вам не допомогли, спробуйте прошити пристрій. Для цього:

• скачайте прошивку із сайту http://4pda.ru
• на сайті відкрийте закладку «Форум»
• пункт «Android-пристрою»
• вибираєте Ваш пристрій
• шукайте необхідну прошивку
• завантажуєте

Надсилаєте прошивку в корінь карти пам'яті. Для цього під'єднайте пристрій через USB-шнур.

Копіюйте файл на картку пам'яті (заряджайте пристрій повністю). Після цього приступайте до наступного кроку:

• вимкніть пристрій
• одночасно затискаєте і утримуєте кнопку блокування дисплея, увімкнення та збільшення гучності
• відкривається меню Recovery
• вибираєте Wipe data/ factory reset
• натискаєте Yes
• після цього вибираєте wipe cache partition
• далі Yes
• після цього натискаєте advanced
• вибираєте wipe dalvik cache
• знову Yes

Повертаєтеся назад:

• натискаєте mount and storage
• тут натискаєте format/system

Повертаєтеся назад і встановлюєте саму прошивку:

• натискаєте install zip from sdcard
• вибираєте choose zip from sdcard

• відкриваєте файл
• натискаєте Yes

Після цього встановлюється прошивка. Ваш пристрій перезавантажується та прошивка повністю встановлюється.

Прошивка смартфона Android спосіб 2

Прошивка здійснюється через програму ROM Manager. Цей спосіб доступний лише тим користувачам, які мають права Root. Програму ROM Manager Ви можете завантажити та інсталювати у Google Play. Існують 2 види програми: безкоштовна та платна. Для прошивки пристрою достатньо безкоштовноюверсії:

• завантажуєте через інтернет необхідну прошивку
• запускаєте програму ROM Manager
• У вікні підтвердіть установку програми ClockworkMod

Програма ClockworkMod

Спочатку Вам необхідно зробити резервну копію. Це можна зробити за допомогою пункту «Зберегти поточний ROM». Ви можете пропустити цей пункт і перейти до розділу "Встановити ROM з карти SD". У цій програмі є пункт «Завантажити прошивки», але він доступний лише для платної версії ROM Manager. Отже:

• натискаєте кнопку «Встановити ROM з карти SD»
• Далі знаходите прошивку, яку закачали на Ваш пристрій (прошивка має бути з розширенням zip)
• ставте галочку на пункті «Зберегти поточний ROM»

Прошивка Samsung без Root прав

Якщо Ви любитель прошивки Стоку та праці розробника, то Вам чекає легкий шлях.

ВАЖЛИВО! Під час процесу зривати телефон із комп'ютера не можна!

Завантажуєте архів із прошивкою через сайт http://4pda.ru

Потім завантажуєте програму ODIN на комп'ютер:

• відкрийте програму
• натисніть кнопку Up та вкажіть шлях до архіву з прошивкою
• далі Ок
• на смартфоні затисніть 3 кнопки: назад, увімкнення та гучність вниз
• далі підключаєте до комп'ютера по оригінальному кабелю USB

Програма ODIN

Телефон з'явиться у програмі ODIN праворуч. Далі натискаєте Start, якщо Ви не передумали.

Якщо всі вищезазначені способи Вам не допомогли, зверніться до найближчого сервісного центру. Скидання налаштувань можна зробити завжди, але не завжди можна встигнути його зробити.

Відео: Скидання налаштувань Android, якщо пристрій гальмує

Якщо ви одна з тих вольових особистостей, хто не тільки може довго обмірковувати план схуднення, але також може приступити до його здійснення, то вітаю. Ви на правильному шляху. Але одна справа - вирішити і навіть почати діяти, і зовсім інша - досягти результатів.

Іноді, незважаючи на всі зусилля, вага стоїть мертвим вантажем. Чому? Ця стаття дасть відповіді на це запитання.

Причина 1: ви стали більше їсти

Так Так. Не дивуйтесь. Звучить трохи шокуюче, але часто люди, перейшовши на , починають справді більше їсти. Адже тепер совість чиста!

По-перше, пильність втрачається через корисність нової їжі. Ви віддаєте перевагу гамбургеру і картоплі фрі. бурого рисуз кокосовим молоком, куркою без шкіри та овочами. То в чому ж проблема? Проблема у порціях! Ми інтуїтивно дозволяємо собі більше корисної їжі. Але ж у ній також є калорії. Не забувайте про це, коли рука потягнеться до добавки.

По-друге, заняття спортом, які часто супроводжують процес схуднення, абсолютно природним чиномпідвищують апетит. Виняток становить хіба що біг. Він стабілізує цукор у крові, і апетит після бігу, навпаки, падає. Що ж до силових тренувань, то часто після них настає стан «зараз слона б з'їв!».

Причина 2: у вас стрес

Як не дивно, але це замкнуте коло. Як тільки ви обмежуєте себе у звичних порціях, організм насторожується та чекає, щоб запустити механізми захисту від стресу. Багато людей при цьому не лише обмежують поживну цінністьсвоєї їжі, але ще й додають посилені тренування. У перші тижні та навіть місяці це може дати швидкі результатиАле потім багато хто стикається з тим, що вага або стоїть мертвим вантажем, або взагалі може почати зростати.

Крім цього, змушена порадити ті, хто вже набив оскому, йогу і теплу ванну для розслаблення.

Так. Я знаю, що тут я зовсім не оригінальна. Але це справді чудові методи проти стресу.

Якщо причини вашого стресу лежать глибше (нелюба робота, сімейна криза, особистісну кризу, фінансові проблеми…), доки ви не вирішите їх, ванна не допоможе. В цьому випадку пропоную спочатку розібратися з основним стресовим фактором, перш ніж перемикатися на нову фігуру.

Чесно. Якщо ви думаєте, що, схуднувши на 10, 20, 30 кілограм, ви знайдете роботу мрії або вийдете, нарешті, заміж, то маєте вас розчарувати. Це не спрацює. Треба діяти навпаки.

Причина 3: ви дуже хочете схуднути

Звучить знову ж таки дивно. Визнаю. Але коли у вас занадто сильне бажання чогось досягти, ви запускаєте знову ж таки механізми стресу. А далі все як у пункті вище.

Причина 4: ви мало спите

Будь-який гуру фітнесу або харчування вам скаже, що якщо ви, то всі ваші зусилля зі скидання ненависних кілограмів можуть бути марними. По-перше, справа знову у стресі.

По-друге, якщо ви не висипаєтеся як слід, то у вас росте апетит і ви з'їдаєте більше, ніж потрібно. При цьому зазвичай тягне саме на все заборонене: дуже жирне або дуже солодке.

По-третє, пильність та сила волі ослаблені. Тому вам буде не тільки складніше встояти перед шматком пирога на роботі, але й ймовірніше, що ви скасуєте намічене тренування. Якщо ж ви таки докладете титанічних зусиль і почнете тренуватися, то ви викладетеся не на повну…

Причина 5: ваш організм зашлакований

Що не дивно для більшості сучасних людей. Нескінченні походи в перукарню, рясне використання косметики, їжа з численними хімічними добавками, дистильована вода замість мінеральної, загазоване повітря, куріння… Все це має властивість накопичуватись у нашому тілі.

І що робить тіло? Воно реагує збільшенням маси! Пам'ятаєте, коли вас кусає комар, місце укусу роздмухується? Те саме відбувається і у великих масштабах. Тіло намагається збільшитись у розмірах, щоб зменшити концентрацію отрути на кілограм ваги. Ось чому серед перукарів так багато опасистих людей.

Причина 6: п'єте мало чистої води

Коли організм зневоднений, він не може вивести всі відходи виробництва (читай - шлаки і токсини) в необхідному обсязі. Якщо організм зашлакований, то вага збільшується, як описано в пункті вище.

Причина 7: у вас інсулінова резистентність

Це предстадія діабету другого типу, коли глюкоза не потрапляє у клітини, оскільки клітини стають інсулінорезистентними.

Простіше кажучи, інсулін є ключем, який відкриває доступ глюкозі в клітину. Якщо клітина несприйнятлива до інсуліну, то глюкоза, замість забезпечити клітину енергією, залишається циркулювати у крові. А вся невитрачена клітинами енергія відкладається у жир! Тому люди з інсуліновою резистентністю можуть дуже мало їсти, але при цьому вони все одно одужують.

Інсулінова резистентність також може запускатися у відповідь! Тому обережніше з авралами на роботі.

Інші ознаки інсулінової резистентності:

• Постійна втома.
• Вічно хочеться щось з'їсти.
• Непереборна потяг до солодкого.
• Порушення менструального циклу.
• Неможливість завагітніти природним шляхом.
• При перерві між прийомами їжі більше 3-4 годин можливе запаморочення, тремтіння, погане самопочуттята дратівливість.

Причина 8: їсте занадто часто

Питання «скільки разів на день краще їсти?» активно обговорюється скрізь. Так, я знаю, що багато фітнес-гуру радять 5-6 прийомів їжі на день. Але! Так ви просто з'їдаєте більше. Адже нам дуже складно зупинитися після 100 кілокалорій. Апетит, як відомо, приходить під час їжі. Ви і обід не пропускаєте, і про перекушування не забуваєте. У результаті протягом дня виходить явний перебір.

Причина 9: у вас немає необхідної мотивації

Мотивація із серії «щоб влізти у улюблену сукню» чи «щоб подобатися собі» не підійде. Цього буде явно недостатньо, щоб день у день відмовлятися від печінок в офісі, які вам нав'язливо пропонують колеги. Переможе печінка та почуття колективізму. Ну, зрештою, що вам дорожче? Прославитися букою в новій сукні розміру XS або бути повненькою душею згуртованого колективу?

Але іноді причина може бути не лише у недостатній мотивації. Часто в глибині вашої свідомості може бути захована антимотивація.

Що я маю на увазі? Наведу приклад.

Нещодавно у мене на консультації була жінка за 40. Вона дуже хотіла схуднути! Її вага при зростанні 155 сантиметрів перевищувала 100 кілограм. І що вона тільки не перекуштувала за останні 15 років! Нічого не допомагало, чи допомагало, але ненадовго. Максимум, який їй колись вдавалося скинути, складав 9 кілограмів.

Отже, я склала їй програму харчування, вона навіть почала їй слідувати і почала худнути. Але коли ми зустрілися для повторної консультації та подивилися на результати, то думки наші розділилися.

Вона сяяла від щастя, а я була просто вбита таким мізерним результатом – 3 кілограми на місяць.

Спочатку я не могла зрозуміти, у чому річ. Адже за такою ж програмою інша дівчина за 1,5 місяця скинула аж 8 кілограмів! При тому, що їй треба було позбутися не 40 кілограм, а всього 10…

Ми почали копати в історію хвороби. І тут з'ясувалося, що схуднення для моєї клієнтки всі ці РОКИ було найкращим другом. Вона й не хотіла результату! Їй був важливий процес: походи по фахівцям, спілкування з людьми, нове харчування. Одним словом, схуднення було Метою її життя. Зверніть увагу: метою була не втрата ваги, а сам процес.

Тільки усвідомивши це і вибравши нову реальність, переставши боятися життя без процесу схуднення, вона почала досить швидко втрачати вагу. При цьому саму програму харчування ми не змінювали.

Причина 10: вам вже нема куди худнути!

Так Так! Усьому є межа. Якщо Анджеліна Джолі важить 50 кілограмів при зростанні 180 сантиметрів (це чисте припущення), то це не означає, що вам треба важити стільки ж. Часто до мене звертаються люди, які хочуть схуднути, а я змушена їм відмовити. Я дивлюся на їхню вагу і зріст і розумію, що їм краще б навіть погладшати. Тому індекс маси тіла ніхто не скасовував.

Доброго здоров'я!

Люди з зайвою вагоюзавзято та регулярно займаються спортом, піддаючи свій організм важким навантаженням. Нерідко при цьому виникає питання: чому не йде вага при регулярних тренуванняхнавіть якщо робити важка вправа- у такому разі той чи інший м'яз починає зростати, але кількість калорій, що спалюються, не збільшується. Кінцевий результат у результаті буває дещо бентежить, т.к. замість того, щоб втратити кілька кілограмів, ви, навпаки, набрали їх за рахунок того, що той чи інший м'яз під впливом інтенсивних тренувань збільшив свій обсяг.

Що таке ефект плато

Щоб відповісти на запитання, чому не знижується вага під час занять спортом, необхідно розглянути т.зв. ефект плато у тренуваннях. Під ним мається на увазі період, коли вага тіла під час схуднення перестає знижуватись. Обґрунтовано даний ефекттим, що організм людини, який спочатку активно спалював жир перестає робити це, адаптувавшись до харчування і навантаження, що змінилося. Іншими словами, ви сіли на дієту і стали займатися у фітнес-залі, вага в результаті цього стала поступово знижуватися, але в результаті ви досягли моменту, коли стрілки на підлогових вагахпросто завмерли.

Причини зупинки ваги при схудненні

Зниження маси тіла та зниження витрат енергії являють собою два взаємопов'язані параметри. Якщо вага не йде, то однією з проблем є те, що при походах до спортзалу ви використовуєте ті самі вправи без збільшення інтенсивності або навантаження тренінгу. Якщо ви хочете досягти ідеального тіла, то починайте тренуватися різноманітно, іноді збільшуючи навантаження, інакше ваш організм просто адаптується, в результаті чого обсяг м'язової маси перестане зростати, а вага тіла зупинитися на одній позначці плюс-мінус пари кілограмів.

Ще одна поширена причина описаної проблеми полягає в тому, що ви порушили свій режим харчування, наприклад, не втрималися та з'їли плитку шоколаду. Іншою причиною є швидке схудненняу перші тижні дієт і фізичних вправ. Справа в тому, що, крім жиру, у вас йшла і м'язова тканина. Якщо м'язи зменшуються, то й витрата енергії зменшуватиметься. Це дуже погано тим, хто посилено намагається досягти ідеального тіла, т.к. щоб знову повернути м'язи до колишніх обсягів доведеться займатися спортом дуже довго.

Чому при заняттях спортом вага не йде.

Новачки, які займаються регулярними фізичними вправами у поєднанні з певною дієтою, часто задаються питанням, чому не знижується вага при заняттях спортом. Причина такого поширеного явища полягає в тому, що під дією регулярних фізичних навантажень в організмі відбувається побудова маси м'язів, яка може поширитись по всьому тілу. Вона замінює спалювання, що поступово спалюється жирову тканинуі т.к. м'язи важчі за жир, то худнути ви спочатку навряд чи будете.

Зростання м'язової маси

Поява додаткової маси тіла при регулярних заняттяхспортом частіше буває пов'язане із збільшенням маси м'язів, а не жиру, розмаїтість якого надає на здоров'я людини різні негативні впливи. Це допоможе вам зробити тіло міцнішим і здоровішим, ніж було раніше. Тому не варто сильно переживати, якщо ви зауважуєте, що вага ніяк не хоче йти, т.к. у вас з'являються м'язи замість жиру. Але одночасно з цим необхідно скоригувати своє харчування, урізноманітнивши його корисною та багатою на різні речовини їжею.

Нестача калорій

При використанні низькокалорійної дієтидля позбавлення від зайвого жиручасто люди починають вживати набагато менше калорій, ніж це необхідно для нормальної роботи організму. Це дуже серйозною помилкою, т.к. появи дефіциту необхідної кількостікалорій призведе до уповільнення швидкості обміну речовин. Виходить, що низька калорійністьхарчування позначиться збільшення запасів жиру у вашому тілі, т.к. організм посилено намагатиметься зберегти енергію. Одночасно з цим ви почуватиметеся втомленим і млявим.

Порушення основного обміну речовин

Людський організмпотребує постійного припливу енергії. Як її джерел виступає споживана їжа та запаси жирів з дуже невеликою кількістювуглеводів. Коли людина вольовими зусиллями скорочує кількість їжі, що з'їдається, організм починає черпати енергію з внутрішніх запасів. Але коли він не може чи не хоче витягти з них потрібна кількістьенергії, то організм починає скорочувати її витрати. Обов'язковим провісником є ​​поява голоду, тому апетит після тренування може збільшитися. Через війну порушується основний обмін речовин.

Одноманітні тренування

Чому не йде вага при регулярних годинних тренуваннях? Якщо ви зіткнулися з цією проблемою навіть за умови, що ходите на заняття по 4-5 разів на тиждень, то це пов'язано з тим, ви робите однакові вправи. Для її вирішення скористайтесь наступними рекомендаціями:

• Якщо ви любите гуляти в саду або десь у парку, то можете ходити швидким крокомпротягом приблизно 1 години, 4-5 разів на тиждень. Результати можуть з'явитися приблизно через 3 тижні.
• Обов'язково потрібне кардіо навантаження після силового тренування, яке допоможе вам закріпити результат шляхом спалювання деякої кількості зайвого жиру.
• Поліпшуючи свою фізичну підготовкуобов'язково підвищуйте інтенсивність проведення тренувань. Для цього скористайтеся такими формами вправ, як танці та аеробіка.

Гормональні порушення

Деякі люди, які регулярно виконують усі необхідні фізичні навантаження, перемагаючи біль зі втомою, і приймають тільки корисну їжу, стикаються з відсутністю будь-яких суттєвих результатів. Причини можуть бути пов'язані зі здоров'ям:

• порушення роботи щитовидної залози;
• прийом гормональних контрацептивів;
• менопауза у жінок старшого віку;
• вживання деяких лікарських препаратів, наприклад, протизаплідних пігулок.

Чому вага не йде, а обсяги зменшуються

Деяка частина тих, хто худне, стикається з питанням, чому вага стоїть, а обсяги зменшуються. Загалом у разі можна не переживати, т.к. подібна реакція організму спостерігається на перших 2-3 місяцях інтенсивним заняттямспортом. Пов'язано це з тим, що в цей час із міжклітинного простору йде зайва водащо дозволяє скинути чимало сантиметрів в області попи, талії і т.д.

Чому вага не знижується при інтенсивних тренуваннях

Позбавлення зайвого жиру передбачає поєднання правильного харчування з тренуваннями. Але чому при інтенсивних тренуванняхвага не йде? Відповідь на це питання криється в наступних причин:

• збільшення маси м'яза;
• використання низькокалорійної дієти;
• неправильно підібрані вправи;
• поява додаткових калорій;
• емоційна пригніченість, тобто. стрес.

Відео: чому не скидається вага при заняттях спортом

Ви хотіли б скинути кілька зайвих кілограмівале у вас нічого не виходить. І, схоже, справа не тільки в тому, що ви занадто багато їсте або мало рухаєтеся. Ви стежите за собою, але все одно видужує. Причиною цього може бути невиявлене захворювання.

Ліки

Деякі препарати можуть спричинити збільшення ваги. В ідеалі лікар, який прописує ліки, повинен попередити вас про можливі побічні ефекти. Але, якщо лікар цього не зробив, збільшення у вазі може стати для вас неприємним сюрпризом. Найчастіше такий ефект мають стероїди, які прописують при ревматичному артриті та деяких інших захворюваннях. Стероїди, по-перше, стимулюють апетит, по-друге, впливають на відкладення жиру – насамперед на обличчі, плечах, животі. Схожий ефект мають деякі антидепресанти та антигістаміни. Сприяють відкладенню жиру та прибавці ваги також седативні препарати.

Якщо прибавка у вазі збіглася з початком прийому нових ліків, зверніться до лікаря та обговоріть з ним альтернативні методилікування. Але, навіть якщо іншого лікарського засобуу вашому випадку підібрати не можна, не сумуйте: після того, як курс лікування закінчиться, ви зможете схуднути.

Непереносимість певних продуктів

Питання про те, чи може непереносимість будь-яких продуктів викликати значне збільшення у вазі, досі обговорюється. Поки що доведено лише те, що така непереносимість може спричинити набряки, які проходять, якщо людина відмовляється від "проблемної" їжі. Справа, мабуть, у тому, що певні продукти погано засвоюються організмом, зашлаковуючи його та знижуючи метаболізм.

• Відзначайте симптоми. Якщо ви просто почали одужувати, це не означає, що у вас харчова непереносимість. Але якщо збільшення у вазі супроводжується набряками, болем у суглобах, і блювотою, це говорить на користь непереносимості.
• Ведіть щоденник харчування. Зауважте, що і коли ви їли, щоб простежити взаємозв'язок вашого стану і їжі, яку ви їли. Найчастіше до групи ризику потрапляють борошняні (особливо пшениця) та молочні продукти.
• Зверніться до алерголога або дієтолога. Якщо ви просто почали одужувати, це не означає, що у вас харчова алергія. Для прояснення ситуації потрібне обов'язкове обстеження.

Проблеми із щитовидною залозою

За статистикою, одна з 50 жінок страждає від захворювань. Якщо щитовидка працює недостатньо інтенсивно, вона не виробляє достатньо гормонів, які відповідають за метаболізм. В результаті він уповільнюється і ви починаєте набирати вагу, навіть якщо стежите за своїм харчуванням. Інші симптоми гіпоактивної щитовидної залози - суха бліда шкіра, випадання волосся, біль у м'язах та суглобах, погіршення пам'яті, постійна втомата почуття холоду.

Зверніться до лікаря. Швидше за все вам запропонують здати аналіз крові на рівень гормонів. Якщо він буде низьким, вам можуть призначити прийом тироксину. На жаль, стандартний аналіз визначає лише дуже низький рівеньгормонів, якщо вони трохи нижче норми, то тест може цього і не показати. Тому, якщо аналіз нормальний, але загальний станВас турбує, зверніться до ендокринолога для додаткового обстеження.

З організму не виводиться рідина

Багато жінок перед менструацією набирають 2-3 кілограми за рахунок того, що в організмі накопичується рідина. Це абсолютно нормально. Однак якщо ви набрякаєте кілька разів на місяць, то в цьому випадку потрібно шукати інші причини. Гормональні контрацептиви, деякі антибіотики та стероїди можуть перешкоджати нормальному виведенню рідини з організму. В результаті виникають набряки, з'являється зайва вага, а зап'ястки, щиколотки та пальці рук можуть припухати, особливо до кінця дня.

Зверніться до лікаря. По-перше, потрібно визначити, чи не є причиною набряків захворювання щитовидної залози, лімфатичної системи, нирок або серцевої недостатності Якщо нічого серйозного не виявлено, зменшіть кількість споживаної солі, а також консервованої, копченої, жирної їжі.

Захворювання яєчників

Близько 40% жінок, які страждають на полікістоз, скаржаться на зайву вагу. При цьому захворюванні яєчники збільшуються, а навколо них утворюються. Це призводить до гормональним змінам. Симптомами полікістозу можуть бути акне, підвищене зростанняволосся на обличчі та на тілі, нерегулярні, неможливість вагітності. Надбавка у вазі через полікістоз - свого роду замкнене коло. Гормональний дисбаланс впливає на метаболізм та підвищує рівень інсуліну, що веде до збільшення ваги. А чим вища вага, тим складніший загальний стан організму.

Якщо ви одужує, не можете скинути вагу і виявили у себе один або кілька з перерахованих симптомів, зверніться до гінеколога та проведіть обстеження. Швидше за все, вам пропишуть ліки і підберуть низьковуглеводну, багату на білкидієту.

У всьому винні гени

В силу природних особливостей деякі люди швидше набирають вагу і складніше його позбавляються. Генетика - наука дуже молода, і поки що точно не відомо, як саме і які гени впливають на вагу людини. Проте вчені припускають, що генетика визначає те, як організм переробляє їжу та регулює апетит. Саме тому комусь для насичення потрібно більше їжі, а комусь менше. Крім того, гени визначають те, як у людини відкладається жир. І хоча з генетикою пов'язана схильність людини до повноти, це не означає, що ви не можете змінити ситуацію.

• Віддавайте перевагу їжі з низьким змістомжирів. Збільште споживання білків і скоротите споживання вуглеводів. Білкова їжадає тривале відчуття насичення. Однак зовсім відмовлятися від вуглеводів теж не можна: вони містять поживні елементи, які необхідні організму.
• Відмовтеся від алкоголю. По перше, алкогольні напоїдуже калорійні. По-друге, провокують почуття голоду. А, по-третє, у стані сп'яніння ви позбавляєтеся сили волі і, швидше за все, будете в необмежених кількостяхє те, в чому зазвичай обмежуєте себе.
• Займайтеся спортом. Найкраще чергувати аеробне навантаженняз силовими вправами. Це допоможе вам спалити калорії та наростити м'язову масу. А чим більше м'язівтим більше спалюється калорій.

Гіпофіз

Гіпофіз - це гормонна залоза, розташована в основі мозку, яка керує роботою багатьох інших залоз в організмі і також виробляє гормони, що керують зростанням і водним балансом. Наш гіпофіз розміром з горошину, але дуже важливий для нормальної роботи всього організму. І, якщо з ним щось не в порядку (найчастіше це може бути пухлина), відразу виникають найрізноманітніші проблеми, у тому числі збільшення ваги. Пухлина змушує гіпофіз виробляти занадто багато гормонів, що завжди призводить до збільшення ваги. Найчастіше жир відкладається в ділянці грудей та живота. Інші симптоми – випадання волосся, відсутність менструації, суха тонка шкіра, поява.

Терміново зверніться до лікаряпроведення обстеження. Якщо виявиться пухлина, то вам буде зроблено хірургічна операціятакож можлива радіотерапія або призначення стероїдів.

Ви вибрали неправильну дієту

Низькокалорійні обіцяють швидку втратуваги, але часто призводять до прямо протилежного ефекту. Насамперед ми намагаємося позбутися жирових відкладень. Але якщо в організм надходить дуже мало калорій, він починає працювати в режимі збереження і, навпаки, відкладає жири. Ви втрачаєте вагу, але винятково за рахунок рідини. Щоб позбавитися жиру, потрібно досить багато часу, а на дієті неможливо сидіти довго. Це означає, що, як тільки ви повернетеся до нормальному режимухарчування, наберете втрачену вагу.

Зрозумійте, що схуднути швидко і назавжди від дієт, які обіцяють за тиждень позбавити вас кількох кілограмів, неможливо. Натомість раз і назавжди розробте для себе план здорового харчування , який дозволив би вам добре почуватися.

Обговорення

Дякую за статтю. Є над чим замислитись. Хоча, у будь-якому випадку, сподіватися треба, перш за все, на силу волі та самоповагу

У мене комплексні ендокринні захворювання.
Так ось мій лікар каже, що незалежно від них (зрозуміло що метаболізм повільніше) ніхто закони природи не порушував і якщо витрачати енергії менше ніж споживати, то худнутимеш, правда не так швидко як здорова людина, але все ж.

Чомусь відразу їсти захотілося))
Боюся, що у жінок різне поняття про зайву вагу, я думала, що скинула і повернулася після пологів до своєї ваги, але на одному братському 7-му сайті з подивом виявила, що я просто товстушка в порівнянні з тими, хто бажає бачити на своїй животі кубики.

Коментувати статтю "Чому ви не можете скинути зайву вагу?"

Хоч як це сумно, величезна кількість людей на планеті страждають від зайвої ваги – і тому є чимало причин, у тому числі, порушена робота щитовидної залози. малорухливий образжиття, не дотримання режиму харчування, продукти, які включають всілякі добавки. Можна назвати і безліч інших причин, які можуть призвести до появи зайвої ваги, але дуже важливо зрозуміти, що це не привід для великих розладів, адже тепер абсолютно кожен має чудову можливістьназавжди...

Якщо говорити про заняття з треннером, як одним із ефективних способівскинути зайву вагу, то вона досить складна, тільки в той же час ефективна. Коли жінки хочуть скинути зайву вагу, пані вдаються до різноманітних способів: хтось активно займається спортом вдома, комусь до душі тренажерний зал,хтось сідає на дієти. Будь-який із цих методів застосовується у боротьбі з жиром. Що мають на увазі під словами привести тіло у форму? Для кожної дівчини це може статися цілком...

Фахівці PlazaSPAHotel, розташованого в місті Кисловодську, в безпосередній близькості від знаменитого цілющого джерела "Нарзан", готові розвіяти найпоширеніші помилки, які заважають скинути вагу або не дозволяють нам почуватися здоровими, навіть якщо ненависні кілограмитаки йдуть. 1. Рідко їсти = швидко худнути Корекція фігури – комплексний індивідуальний процес. Проте насамперед необхідно звернути увагу до режим харчування. Багато хто впевнений, що...

На початок третього сезону нас залишилося зовсім небагато. Дякую тим, хто продовжує писати звіти. Думаю, ці звіти дуже допомагають тим, хто нас таємно читає. А може тим, хто хоче до нас приєднатися, але щось його зупиняє. Але навіть не сумнівайтесь! Потрібно просто спробувати. Щодня трохи зарядочку зробили, водички попили, книжечку почитали, потім ще воду попили, для душі щось зробили, з дітками почитали, а там дивишся, і джинси торішні застебнулися. Можна вже й...

Обговорення

Солодкого і плюшок не їла, але перед Лужковим балетом не встояла - з'їла чверть в обід із супом:(
Аха-ха, автозаміна пустує - писала про цибульний багет:)
Гімнастику для обличчя зробила. Треба ще якісь вправи освоїти, для інших "проблемних місць" – овал вже нормально підтягнувся.
Трохи зробила "вакуум".
Пов'язала, але знову не надто продуктивно. Якщо міряти у лавах – менше, ніж учора вийшло.
Іспанська ось знову вночі робитиму
Води не пила: (

ох, добре пишеш – води попили, почитали – і джинси застебнулися)) краса!)))
англійська +
їжа без шкідливостей не вийшла - пекла пиріжки, ну і... але смачні вийшли. я вперше пекла.
гімнастика для спини
флайледі +
рукоділля знову тільки у вигляді ремонту дитячих речей - пришивала відірвану лямку до кишеньок на шафку в дитячому садку.
а ти чому сама не звітуєш? я давно помітила, що ти мовчиш. не зійшла з дистанції?

Завершився перший етап кастингу у другий сезон реаліті-шоу СТС про силу волі та здоровому образіжиття «Зважені люди». У ході відбору було розглянуто кілька тисяч анкет від претендентів із усієї Росії. Заявки приймалися через спеціальний розділ на сайті СТС, а також під час очних кастингів в Єкатеринбурзі, Челябінську, Самарі, Санкт Петербурзі, Казані та Іжевську. Ведучою нового сезону реаліті-шоу залишиться Юлія Ковальчук. Найкращі цікаві фактипро кастинг: - всього через розділ кастингу.

Експерти російського аналога світового хіта про подолання себе – фітнес-тренер Ірина Турчинська, дієтолог Юлія Бастригіна, психологи Андрій Кухаренко та Ірина Леонова – поділилися своїми секретами та практичними порадами. Про причини набору ваги Ірина Леонова: Якщо дитину в дитинстві не навчили справлятися з стресовими ситуаціями, викликами зовнішнього світу з мінімальними витратами життєвої енергіївін ризикує отримати харчову залежність. Набір таких факторів дуже індивідуальний. Дуже важлива...

По-науковому це називається " періодичне голодуванняабо переривчастий піст. Начебто всім відома і перевірена багатьма дієта 5/2, тобто п'ять днів їж як їж, а два дні урізаєш свій раціон вдвічі, а краще втричі. І ось зараз хочу спробувати. Це просто спосіб знизити тижневий обсяг Окремі сильні особистості можуть себе обмежувати весь тиждень, харчуватися регулярно і помаленьку, і це, звичайно, була б найкраща в світі дієта, але оскільки я до людей з великою силоюволі не...

У сучасному світі– світі достатку та швидкого харчування- У багатьох виникає проблема з вагою. Фахівці в галузі дієтології розробили безліч дієт, щоб люди позбулися надлишків своєї ваги. Дієт справді безліч. У них застосовують різні методики, одні їх поширені, інші маловідомі. Один з широко відомих методівскинути зайву вагу капустяна дієта. Вона поєднує в собі простоту та ефективність. Сенс цієї дієти в тому, що, вживаючи капусту, яка...

Мабуть, одне з найпопулярніших жіночих питань (причому актуальніше воно стає з наближенням літніх місяців) - Як швидко схуднути. Позбутися зайвих кілограмів ви зможете, якщо питимете багато рідини, часто їсти і навантажувати себе фізично… Це все вірно, так ви зможете скинути зайву вагу, але як саме треба займатися що їсти, щоб результат став очікуваним, а не навпаки. Є кілька факторів, що сприяють прискоренню процесу позбавлення від надмірної ваги, і, якщо ви...

Журнали для жінок радять перед тим як будувати довгострокові відносини, щоб не було сюрпризів, домовитися «на березі» як жити разом: як господарювати, ростити дітей, відпочивати, і за чий рахунок цей бенкет. Навіть якщо ви не домовилися "на березі", ніхто не забороняє вам це зробити прямо зараз. Через 3-5 років спільного життя, більшість пар втомлюються кожні вихідні доводити один одного до досконалості і хочуть почати нарешті насолоджуватися простими радощами сімейного життя. Що ж...

Повернувшись із Тайланду моя вага була 64 кг, хоча постійна вага 69-71 кг. Просто, я наслідувала модну тенденцію - їздити на відпочинок в Тай, поєднуючи приємне з корисним. Тому не тільки відпочити, а й схуднути в Тайланді було моєю головною метою. Безумовно відіграли роль умови готелю – це і відмінний фітнес-зал, і чудовий басейн, у якому проводять аквааеробіку, та тайський масажАле великий ефект, звичайно ж, зробила правильно підібрана дієта. У березні збираюся знову до цього...

Обговорення

Дороге задоволення

Їздила позаминулого року до Єгипту до Хургади на 12 днів, теж на оздоровлення, але не лише не скинула, а навпаки навіть набрала 3 кг ваги. Мабуть все-таки залежить від індивідуальної фізіології, а не через дієт та інших оздоровчих процедур.

З ваших цілей, я зрозуміла, що тема порятунку від зайвого в будинку дуже актуальна. Тому, вирішила, що саме це і буде завданням на цей тиждень :) Для того, щоб впустити в наш будинок свіжу енергію, або як кажуть китайці "ЦИ", ми займатимемося сміттям за системою Флай-Леді (Fly-lady). Хлам неможливо впорядкувати, хочеш затишку – навчися позбавлятися зайвого», – це наш девіз на цей тиждень! Особисто я завжди рада викинути мотлох з дому. А ви? Отже, викидаємо непотрібні...

Обговорення

Підтримую енто заняття (викидання мотлоху) обома руками! У мене рідко щось затримується, викидаю все непотрібне, старе і не шкодуючи. Ось чоловік Плюшкін! (((Треба у нього поритися, розгребти пару полиць і викинути хоч щось! Головне, щоб це щось йому потім не знадобилося!;))

речі я вже розібрала і мішків п'ять відвезли.
хочу старі каструлі викинути. решта піде у грудні, коли продовжимо ремонт.

Здивувалась я цим питанням, коли зрозуміла, що відпустка по догляду за дитиною завдала мені шкоди у розмірі 10 кг зайвої ваги/вантажу. А із зайвими кілограмами прийшла (ускладнилася) проблема з підбором гардеробу на мою (і без того нестандартну) фігуру. Загалом, ставши на терези прекрасним січневим ранком 2013 року, я зрозуміла, що більше важити просто не бажаю! Для досягнення поставленої мети (зниження ваги на 10 кг) я записалася на марафон, організований учасницями конференції "Схуднення та дієти". У...

Обговорення

Потрібно розібратися з мотивацією. Деякі жінки бояться схуднути, тому що не знають, що з цим робити: наприклад, будучи товстою, вона звикла сидіти в кутку, в темних шатах і "не відсвічувати", ставши худою вона почне привертати увагу чоловіків, а що з цією увагою робити, вона не знає, бо вже давно вірна дружина та доброчесна мати, і змінюватися їй не хочеться. Або її щось лякає, засмучує в житті, і будучи товстою, вона собі здається більшою, щоб протистояти негараздам, як риба-куля, яка роздмухується, щоб налякати ворогів. Або проблема в тому, що їжа замінює якусь іншу невиконану хотівку: наприклад, дуже хочеться до теплого моря, або особистий "Бентлі", або просто тупо виспатися - а можливості такої немає, а їжа - ось вона, під рукою і недорого.
Ось про себе я нещодавно зрозуміла, що я багатоголік - так, алкоголь, куріжка і заборонені препарати мене залишили абсолютно байдужою, але в мене є харчова залежність, шопінгова залежність, а також схильність впадати в залежність від невідповідних мужиків. виродку, якого я відкопала десь на смітнику на свою голову:)
А спочатку моя мотивація була – проблеми зі здоров'ям. Саме тому мені захотілося скинути зайві кіло, І я їх скинула. Але я розумію, що я харчеголік, колишніх пищеголіків не буває, як і колишніх алкоголіків. Коли у мене відлітають гальма, я цілком можу зжерти продуктів у розмірі денного раціонуякогось середнього африканського села:)
Це я все до того, що вам (чи тобі?) треба глибше копати, щоб розібратися зі своєю мотивацією та бажаннями. Навіщо скидати ще 5 кіло? може, і так все гаразд? А що буде, коли я їх скину? Треба собі чітко відповісти на це питання. Інакше навіть скинуті вони швидко повернуться.

Схуднення, скидання зайвих кілограмів та сантиметрів у певних місцях, Прагнення виглядати струнко і чарівно сьогодні переслідує майже все людство. З одного боку мода диктує свої умови, а з іншого — зміна екології та заміна натуральних продуктівхарчування генномодифікованою та вирощеною на хімікатах їжею змушують нас звернути увагу на свою вагу та усвідомити, що він далекий від ідеалу. Перший крок на шляху до стрункою фігурою- це коригуюча білизна для жінок (улюблена річ у...

Поняття краси для кожної жінки своє, але загальну думку, що вона неможлива без доглянутості, підтримують усі. Безглуздий макіяж, міні-спідниці та колготки в сіточку навряд чи здатні вразити оточуючих красою. Тому жінкам так важливо знати міру в гонитві за нею. Гарна жінканасамперед світиться зсередини, а для цього їй необхідне відмінне здоров'я. Бажано пройти комплексне обстеження, щоб виявити недуги та подолати їх під наглядом лікарів. Пам'ятайте, що багато хвороб...

1.Регулярні фізичні вправи зможуть допомогти вам скинути зайву вагу, зокрема жир (навантаження на серце зменшиться.) 2.Ваше тіло "навчиться" піднімати до максимуму рівень кисню в крові, отже, все внутрішні органиотримуватимуть набагато більше кисню. Це благотворно позначиться на їхньому функціонуванні та опірності хворобам. Стінки судин стають більш пружними. 3.Ваш серцевий ритму стані спокою знизиться, тому що серце буде в змозі вкидати в...

Комусь якась дієта допомогла, комусь – ні, і тому ми пробуємо наступну. І пробують так доти, доки щось не допоможе. Але трапляються випадки, коли ні дієти, ні заняття спортом не допомагають. А схуднути дуже хочеться! І що ж робити? Для початку необхідно з'ясувати – через що набралася зайва вага. Існує безліч причин, що призводять до зайвої ваги. Частина цих причин – наслідки неправильного способу життя, а друга частина – серйозніші причини. Серйозні причини, що заважають...

Усім відома скакалка – чудовий інструмент для схуднення, заняття зі скакалкою дозволяють худнути швидко, спалюючи за чверть години майже 200 ккал. Такий розділ схуднення, як схуднути за допомогою скакалки або інших підручних засобів, стає все більш популярним. Всі вже розуміють, що одними дієтами, без фізичних вправ, значно скинути вагу навряд чи вдасться, а в зайнятою роботоюабо вдома жінки не завжди є час йти до фітнес-центру або басейну. Така найпростіша річ, як...

Я завжди дуже довго мучилася вибором придатного для мене магазину для пишних дам. Адже мій розмір, на жаль, незважаючи на всі мої спроби скинути зайву вагу, дуже далекий від ідеального. А виглядати модно і красиво нам, пишним красуням, хочеться нітрохи не менше, ніж худеньким красуням з ідеальними формами!!! Я можу порадити Вам магазин "Мрія поета": [Посилання-1] . Я зупинила свій вибір саме на ньому! Найголовніше для мене було те, що цей магазин пропонує відмінне...

Харчування правильне, калорійність денного раціону в нормі, дієта дотримується, а вага стоїть на місці? Не завжди схуднення проходить гладко, швидко і так, як хочеться. Є ряд помилок та деякі особливості організму, які заважають зниженню маси. Але не треба впадати у відчай і опускати руки, краще розібратися, чому не йде вага і чи є способи зрушити його з місця.

Зміст:

Справи жіночі

У другій половині циклу організм починає запасати воду. Вага може стати і навіть додатись. Залежно від початкової маси та індивідуальних даних стрілка ваги показує на 1-3 кг більше. Не треба цього боятися, пити сечогінні препарати та чаї. Через 3-4 дні менструації все піде, з'явиться виска.

Другою причиною, чому стоїть вага, може бути вагітність. Так влаштовано природою, що організм починає готуватися до материнства з перших тижнів. Перевірити це нескладно, в будь-якій аптеці можна купити тест, деякі ще до затримки дадуть позитивний результат.

Харчування: пошук помилок

Тільки чесне ведення харчового щоденникадопоможе знайти помилки. Можливо, калорійність денного раціону надто висока чи більша частина їжі припадає на вечір або навіть на ніч. Також причина може ховатися у випадкових перекусах калорійними продуктами. Зайва жменя горіхів чи насіння – це ще 200-300 ккал. Є ряд продуктів, які заважають худнути, але при цьому не дуже себе видають.

На що звернути увагу:

1. Сіль. Вона є не тільки на столі, а й у всіх готових продуктахтримає воду в організмі, заважає внутрішнім процесамта схуднення.
2. Заправки. Оливкова оліякорисне? Усього ложечка сметани у салат? Варто ознайомитись з калорійністю цих продуктів, використовувати лише через ваги.
3. Солодка вода. Склянку соку або лимонаду можуть перекреслити старання всього дня або навіть тижня.
4. Велика кількість фруктів та ягід. Безумовно, ці продукти корисні та смачні, але містять багато цукрів.

Також причиною застою може бути недостатнє вживання простий чистої води. Без неї організм не може розлучатися з жиром, очищатися та відновлюватися. Варто переглянути кількість. Худючій людині потрібно пити не менше 2 літрів на день.

Порада:Якщо не виходить пити просту воду, можна до неї додавати листочки м'яти, лимонний сік, роздавлювати кілька стиглих ягід, але зовсім трохи.

Стадія «плато»

Якщо людина худне неправильно або занадто швидко, то не уникнути застою. Дієтологи називають це явище стадією або ефектом «плато». Вага більше не йде, настрій псується, мотивація знижується. Стрілка ваги може триматися на одному місці від одного тижня до цілого місяця або навіть двох.

Основні причини плато:

• надто строга дієта;
• недостатнє надходження білка до організму;
• одноманітний раціон;
• висока фізична активність при низькокалорійному раціоні;
• немає зайвої ваги.

Є й менш невинні причини – скинуто багато кілограмів. Навіть при грамотному підході до схуднення та дотримання всіх рекомендацій вага може зупинитись на місці. Дуже важливо правильно подолати цю стадію. Не можна зриватися на їжу. Нехай організм звикне до нового тіла, адаптується, налагодиться внутрішня система. Після цього почнеться новий етап, все зайве неодмінно піде.

А чи є зайве?

Дуже часто вага не йде лише тому, що нічого зайвого в організмі просто немає. Не потрібно ганятися за худорлявістю, зводити себе дієтами, якщо кістка широка або вік перетнув позначку 40 років. Природою закладено так, що жінки з роками, ближче до періоду менопаузи, починають одужувати, обмін речовин знижується, форми округляються.

Якщо проблема виникла несподівано, потрібно зважитися, вирахувати ІМТ. Є спеціальні калькулятори, які вводяться дані. Можна навіть не вникати у розрахунки, достатньо подивитися результат та опис. Може, худнути й не треба.

Проблеми зі здоров'ям

Вага може не йти за наявності деяких захворювань. Якщо ніяка дієта не допомагає, то бажано відвідати лікаря та пройти діагностику.

Що веде до набору чи застою ваги:

• захворювання щитовидної залози;
• цукровий діабет 2 типи, переддіабет (порушення вуглеводного обміну).

Схильність до зайвої ваги також має люди із синдромом Дауна. Вони важко та повільно розлучаються з кожним кілограмом.

Відео: Олена Малишева розповідає, чому не знижується вага

Спорт не для схуднення

Будь-яка дієта стає ефективнішою, якщо супроводжується заняттям спортом. Але ваги так не рахують. Разом із підвищенням фізичної активностізбільшуються м'язи, на відміну жиру, вони досить важкі. Якщо людина до цього вела пасивний і млявий спосіб життя, то в цьому випадку вага не тільки не йде, а може навіть зростати.

Що робити:

1. Зачекати кілька тижнів, вага все одно зрушить.
2. Перестати зважуватися щодня. Не треба катувати себе, спорт нашкодити не може.
3. Виміряти обсяги. Якщо вага стоїть, а зображення у дзеркалі змінюється, то в чому проблема?

Недостатній сон

Під час сну організм відновлює сили. Дуже важливо правильно відпочивати та робити це саме вночі. Пізні посиденьки, робота змінами, ненормований режим у поєднанні з дієтичним раціономведе до ослаблення організму. Він починає працювати в енергозберігаючому режимі, уповільнюється метаболізм, кілограми не йдуть.

Всім відомо, що здоровий сондля людини має становити не менше 8 годин. При цьому мало хто знає, що дуже важливим є час засинання. Краще лягати в ліжко о 22-23 годині, тобто того дня, коли прокинувся. Після опівночі цінність відпочинку знижується.

Як зрушити з застійної точки

Якщо причиною застою не є майбутній початок жіночого циклу, раціон переглянутий, вагітність виключена, можна спробувати зрушити вагу з мертвої точки.

Найпопулярніші способи:

1. Розвантажувальний день. Можна його провести на кефірі, овочах, гречці, яблуках або лише на напоях.
2. Молокочай. Це теж розвантажувальний день, але з вираженим сечогінним ефектом. Він дає струс організму, через добу виска може досягати 1,5-2 кг.
3. Спорт. Підвищення фізичної активності розжене метаболізм, сприятиме схуднення.

У жодному разі не можна збиватися з наміченого шляху. Застій при схудненні - це не привід кидати дієту або міняти правильне харчування на булочки та цукерки. Будь-яка праця буде гідно винагороджена, у цьому випадку подарунком стане гарна фігура.