Kas kaalu langetamise ajal on võimalik süüa imikutoitu. Laste valik. Dieedi ajal vastuvõetavad toidud

Hollywoodi kuulsused ei lakka kunagi proovimast uusi viise vormis püsimiseks. Tähtede proovilepanekule vastu pidanud dieedid on muutumas populaarseks kaalulangetajate seas üle maailma. Nii sai kuulsust ja dieet edasi beebitoit.

Dieedi olemus

Dieedi arendajat peetakse isiklik treener palju Hollywoodi staarid Tracey Anderson, kes sai esimesed tulemused isiklikul eeskujul, olles pärast sünnitust kaotanud 20 kilogrammi.

Imikutoidu dieet on lihtne. Igapäevane menüü dieet sisaldab kuni 14 portsjonit imiku piimasegu ja püreesid. See on kõige rohkem kõva versioon dieedid. Teises variandis tarbitakse imiku piimasegu ühe tavalise "täiskasvanute" toidukorra lisandina. Samal ajal peab lõunasöök tingimata sisaldama kiudaineid, st suur portsjon salat ja muljetavaldav tükk kala või liha. Imikutoidu dieedi õrn versioon hõlmab ühte täisväärtuslikku täiskasvanute lõunasööki ning hommiku- ja õhtusöögiks kartulipüree ja kohupiima purke. Ehk siis kaks söögikorda kolmest tuleks asendada imikutoiduga.

Võite kasutada imikutoidu dieedi veelgi kergemat versiooni, ostes vahepaladeks madala kalorsusega imikutoite ja korraldades ühe või kahe päeva nädalas imikutoitu.

Dieedi tulemused on puhtalt individuaalsed, kuid keskmine kaalulangus seitsme dieedipäeva jooksul on 2-5 kilogrammi. Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, Reese Witherspoon ja Eddie Slimane on laste dieedi tulemusi juba kogenud. Nende tagasiside selle kehakaalu langetamise meetodi kohta on väga positiivne.

Hommikusöök

• laste kodujuust;
• purk puuviljapüreed või üks portsjon kiirputru;
• roheline tee.

Õhtusöök

• liha ja köögiviljad (üksi või koos);
• purk puuviljapüreed;
• küpsised lastele;
• beebimahl.

Õhtusöök

• purk puuviljapüreed;
• purk juurvilju;
• kodujuust;
• mahl või tee.

Kui toidukogusest ei piisa, siis võib näksida samade toodetega. Nagu igal dieedil, on ka imikutoidu kaalulangusel oma plussid ja miinused.

1. Dieeti on lihtne järgida. Terveks nädalaks unustad söögitegemise ja pliidi. Imikutoidul põhinev dieet välistab toiduvalmistamise praktiliselt: peate lihtsalt eelnevalt ostma kõik vajalikud purgid - need moodustavad täisväärtusliku igapäevase menüü.
2. Vaatamata liha ja köögiviljade neutraalsele maitsele imikutoidus on lastele mõeldud puuviljad maitsvad ja üsna magusad.
3. Poed pakuvad tänapäeval rikkalikku sortimenti imikutoite ja jooke, mille hulgast saate alati valida vähem kaloririkkaid ja suhkruvabasid.
4. Imikutoidul on alati märgitud kalorisisaldus - 25-75 Ca, seega on menüüs kaloreid väga lihtne arvutada.
5. Vajadusel võid ise valmistada puuviljasmuuti või püreesupi.
6. Fraktsionaalne toitumine parandab ainevahetust ja harjub mao väiksema toidukogusega.
7. Portsjonipurke on mugav kaasa võtta.

Teised muidugi ei tea, et imikutoidul põhinev dieet on väga kasulik. Imikutoit läbib ju palju põhjalikuma kvaliteedikontrolli ja seda valmistatakse ka sellest looduslikud tooted– ilma lisatud soola, rasvade ja säilitusaineteta. Isegi kui leibkond ja kolleegid teid ei mõista, ei sekku nad tõenäoliselt teie hommiku- või lõunasööki.

Imikutoidu dieedi puudused

1. Peate hoolikalt jälgima roogade kalorisisaldust, valides eraldi liha- ja köögiviljapurgid, kuna mõned imikutoidu toidud võivad olla üsna kaloririkkad.
2. Eelnev arsti konsultatsioon on vajalik, kuna imikutoit kuulub madala kalorsusega dieeti. Aneemia ja sellega seotud probleemid lihasluukonna süsteem on selle dieedi vastunäidustuseks.
3. Imikutoidul põhinev dieet on soovitatav seitse päeva ja mitte rohkem kui kaks korda aastas.
4. Dieedi maitse võib olla tingitud ka selle puudustest. Väikeste laste maitset ei ole lisanditest küllastunud täiskasvanute toit veel rikkunud, nii et laps ei keeldu suhkruta pudrust.
5. Imikutoit ei ole tasakaalustatud ja rikkalik kiudaine, seega lähtestage suur kaal see ei tööta sellega.
6. See dieet on üsna kallis – soovitatav purkide arv päevas võib rahakotile olulise hoobi anda.
7. Liiga palju madala kalorsusega"Laste" dieet võib põhjustada letargiat ja depressiooni ning närimisprotsessi puudumine vähendab koormust närimislihased ja ei tekita toidust positiivseid emotsioone.
8. Toidus on valgupuudus.
9. Imikutoit on kuumtöödeldud ja kasulikud ained seda on vähem kui värsketes toodetes.
10. Pärast dieediperioodi lõppu on võimalikud häired ja ülesöömine.

Imikutoidul põhinev dieet ei suuda lahendada aastatega kogunenud probleeme, vaid selleks kiire lähtestamine mitu lisakilosid keha paralleelse puhastamisega on see üsna sobiv, eriti kuna ülevaated selle dieedi kohta on täiesti positiivsed.

Kas unistate pärast sünnitust kaalust alla võtta? Uus metoodika toimetab teid kiiresti ja tõhusalt ülekaal ja võimaldab teil tutvuda oma lemmikasjadega.

Tohutu hulga dieetide olemasolu tänapäevases dietoloogias aitab õiglasel sool kiiresti ja lihtsalt vabaneda lisakilod. Üks kõige enam tõhusad dieedid, mis annab kehale harmooniat ja loomulikku ilu, on imikutoidu dieet. Vaatamata väga originaalsele dieedile, nii kaalulangus on tõesti tõhus. Seda tõestavad imikutoidu toitumise ülevaated ja tulemused. Meetod on väga populaarne selliste kuulsuste seas nagu Jennifer Aniston, Madonna ja Reese Witherspoon.

Kaalukaotuse olemus

Imikutoidu dieedil on mitu võimalust, olenevalt sellest, kas olete valmis kaalust alla võtma järk-järgult või ootate kiire mõjuühe nädala jooksul. Esimene dieet on äärmiselt range ja hõlmab aktiivne kaalulangus(minimaalselt 5 kilogrammi nädalas), kuid samal ajal peate end mitmel viisil piirama.

Selle monoratsiooni põhiolemus on mis tahes tüüpi liha, lisandite, jahutooted, kondiitri- ja pagaritooted. Ainus, mis sisse lasti see valik- See on "konserv" toit, mis sisaldab laste teravilja ja puuviljamahla ilma suhkruta.

Teine võimalus näeb ette ranget kalorite arvutamist (kuni 1200 kcal päevas), kuid see ei piira dieeti nii palju. Arvustused näitavad, et kahenädalane imikutoidu dieet aitab vabaneda 8–10 kilogrammist, praktiliselt ilma keha piinamata piirangute ja keeldudega.

Dieet

Imikutoidu dieedi menüü sisaldab 2 dieedivalikut. Üks on range, teine ​​andestavam. Kaalu langetamise tulemus võib varieeruda sõltuvalt algsest kaalust ja tehnika kestusest.

Esimene

Kaaluge range versioon dieedid, mis hõlmavad "konserve" ja rangeid piiranguid kõigile teistele toodetele. See dieet hõlmab mis tahes lastetoidu kasutamist, olgu selleks siis kartulipuder, teraviljad või supid. Muide, saate supermarketist "lastemenüüd" mitte ainult osta, vaid ka ise valmistada. Sel juhul arvutage eelnevalt välja kasutatud koostisosade kalorite arv.

Range valik hõlmab järgmist menüüd kehakaalu langetamiseks imikutoidul põhineval dieedil:

• hommikusöögiks sööme ühe portsjoni (100 grammi) beebiputru või väherasvast kodujuustu;
• lõunaks võid süüa omal valikul puuviljapüreed (ka 100 grammi = üks beebipurk);
• lõunaks - köögiviljapüree;
• pärastlõunaseks suupisteks - köögiviljapüree;
• õhtusöögi dieet kordab peaaegu täielikult hommikusööki - sööme ühe kohupiima ja joome laste oma puuviljamahl viljalihaga.

Võite juua magustamata musta ja roheline tee, värskelt pressitud puuviljad ja köögiviljamahlad, kange kohv (ilma kooreta) ja mineraalne, kuid kergelt gaseeritud vesi.

Tähtis: Dieedil vedelikupiirangut praktiliselt ei ole. Peaasi, et need ei sisalda suhkrut ja selle asendajaid.

Teiseks

Teine kaalu langetamise meetod, nagu eespool mainitud, ei ole keha jaoks nii kriitiline, kuna sellel ei ole teatud toiduainete kui selliste piiranguid. Peamine asi sees antud dieeti- söödud kalorite lugemine, mis peaks olema 1200 kcal päevas. kaks korda nädalas näidismenüü imikutoiduga dieedil peaks välja nägema umbes selline:

• meil on hommikusöök ühe kõvaks keedetud muna ja madala rasvasisaldusega kodujuustuga, seda võib juua roheline tee suhkruvaba;
• lõunaks - köögiviljasalat tomati- ja kurgimuda (maitsestamata), kaks viilu beebiküpsist ja üks naturaalne jogurt;
• õhtustama keedetud liha(või hautatud kala) beebiköögiviljapüreega, ühe portsjoni kodujuustu ja värskelt pressitud puuviljamahlaga.

Kaalu kaotajate ülevaated imikutoidu dieedimenüü kohta soovitavad, et kui põhitoidukordade vaheline näljatunne segab. harjumuspärane viis elu, saate teha väikseid suupisteid. Nende ajal võid süüa puuvilju või 2 viilu tumedat šokolaadi koos magustamata kohviga.

Selleks, et imikutoidu dieedi tulemus teile meeldiks, näljatunne ei piina öösel ja võimaldab täielikult lõõgastuda, on soovitatav enne magamaminekut juua klaas taimeteed. See on taimne, mitte spetsialiseerunud, kaalulangetava toimega. Looduslikud teed koosnevad tavaliselt kummelist, piparmündist, melissist jt. ravimtaimed, mis aitavad summutada näljatunnet ja tervendada ka keha, eemaldades toksiine ja kogunenud toksiine.

Retseptid

Suvikõrvitsa püreesupp

Sa vajad:

1. Suvikõrvits 60 gr.
2. Lillkapsas või brokkoli 70 grammi.
3. Äravool. õli 1 tund l.
4. Vesi.

Pese köögiviljad, lõika kuubikuteks ja vala peale keev vesi. Küpseta 15 minutit. Eemaldage veest, jahvatage segistis, lisades 100 ml puljongit. Serveeri võiga.

Mousse maasikatega

Sa vajad:

1. Manna 0,3 spl.
2. Vesi 2 tassi.
3. Maasikas 300 g
4. Suhkur 1 spl. l.

Püreesta maasikad blenderis ühtlaseks massiks. Kurna seemnete eemaldamiseks läbi sõela. Sega pool massist 1 spl. vesi ja keeda manna. Jahutage puder, valage ülejäänud marjad ja 1 spl. vesi. Vahusta kõik vispliga kohevaks vahuks. Serveerimisel kaunista maasikatega.

Pirnipüree

Sa vajad:

1. Pirn 1 tk.
2. Keedetud riis 1 spl. l.
3. Piim 1 spl. l.

Koori pirnil koor ja südamik. Lõika tükkideks ja auruta, kuni see on pehmenenud. Vahusta valmis pirn blenderiga, lisa riis ja piim.

Eelised

Väga paljudes algajatele mõeldud dieetides tekitab see loogilise küsimuse – miks on beebitoidul põhinev dieet nii tõhus ja eelistatav? Vastus on üsna lihtne, sest rohkem tervislik toitumine toitu on raske saada.

Esiteks piirab imikutoidu dieet kehakaalu langetamiseks soola, suhkru ja tärklise tarbimist, mis iseenesest on positiivne hetk keha tervise säilitamiseks pikki aastaid. Teiseks aitavad praetud, vürtsikate ja suitsutatud toitude ranged piirangud kiiresti ja hõlpsalt puhastada keha kogunenud toidust. kahjulikud ained. Kolmandaks on imikutoit tõeline vitamiinide ja mikroelementide ladu, mis, muide, alati kehasse ei satu. õige summa isegi kõige toitvama toiduga.

Tähtis: Täiustatud tehnoloogiad, mida imikutoidufirmad tänapäeval kasutavad, võimaldavad säästa maksimaalne summa vitamiinid, mineraalid ja organismile vajalik elemendid.

Kaalulangetajate ülevaated väidavad, et beebitoidu dieedil on tema meeldiv hetk maitsev menüü, millega iga dieet kiidelda ei saa. Dieedis sisalduvad puuviljapüreed võivad igavat igapäevast dieeti üsna hõlpsalt mitmekesistada. Ja veelgi enam - maitsvad teraviljad ja puuviljamahlad - see on kaalu langetamiseks väga väärt magustoit, mille kaudu te mitte ainult ei vähenda oma kaalu, vaid ka tervendate keha, küllastate seda vitamiinidega ja tugevdate immuunsüsteemi.

Ja lõpuks, imikutoidu dieedi viimane eelis on kõrge kvaliteet tooteid, sest teravilja ja mahlu tarnitakse lastele, mis tähendab, et need läbivad enne supermarketiriiulitele jõudmist kõige rangema valiku ja mitmeid kontrollietappe. Suur konkurents imikutoidu turul ei võimalda ka tootmisettevõtetel seista ühe koha peal, ärgitades neid pidevalt tootma kvaliteetseid, mitmekesiseid ja keskkonnasõbralikke tooteid. ohutud tooted imikute jaoks.

Puudused ja vastunäidustused

Nagu iga teine ​​dieet,. seda tehnikat on oma negatiivsed küljed. Seetõttu on enne tema abi otsimist ja aktiivse kaalulangetamise alustamist soovitatav konsulteerida toitumisspetsialistiga.

Arstide sõnul on kõige olulisem puudus tõsidus iganädalane versioon kaalukaotus. Vaatamata asjaolule, et menüü sisaldab vitamiine ja mineraalaineid, võib vähene kalorite arv põhjustada jõu kaotust. Eriti tunnevad seda need, kes on dieeti esimest korda kasutanud. Seetõttu soovitatakse algajatel valida esmalt imikutoidu dieedi "lihtsustatud" versioon ja piirata end ainult toodete kasutamisega.

Veel üks toitumise puudus, mida juba märkavad need, kes juba kaalust alla võtavad, on imikutoidu selge maitse puudumine. Erinevalt meie igapäevane dieet, millega kõik on harjunud ja milles iga roog on omal moel ainulaadne, ei saa nädalaks mõeldud imikutoidu dieediretseptid gastronoomilist naudingut kuigivõrd rõõmustada.

Soola ja suhkru puudumine teraviljades ja pürees muudab need osaliselt maitsetuks. Muidugi võivad puuviljapüreed teid rõõmustada meeldiva magusakas-hapu maitsega, kuid tõelistel gurmaanidel, kes on harjunud iga rooga nautima, läheb alguses raskeks.

Imikutoidu madala rasvasisaldusega dieedi vastunäidustused hõlmavad selliseid probleeme nagu:

• aneemia;
• tahhükardia ja haigused südame-veresoonkonna süsteemist südame rütmihäired;
• haigus seedetrakti, eriti korduvad (nende hulka kuuluvad ennekõike haavandid ja gastriit, samuti kalduvus kõhukinnisusele ja kõhulahtisusele).

Suvi on läbi, kuid meie katsetused jätkuvad! Toimetuse sait on testimisel mitmesugused dieedid, staaride seas populaarne ja annab teile ausalt ja ilustamata tulemustest teada. Seekord räägime Reese Witherspooni imikutoidul põhinevast imedieedist.

Alice

Katsetasin toimetuse nimel Hollywoodi kuulsuste seas väga populaarset beebitoidu dieeti. Minu eeskujuks oli Reese Witherspoon – on teada, et näitlejanna peab sageli seda dieeti, kui tal on vaja kaotada paar lisakilo. Märgin, et selle dieedi ilmumist seostatakse kuulsa fitnessitreeneri Tracy Andersoni (kelle klientide hulka kuuluvad) välja pakutud kaalulangetusmeetodiga. erinev aeg olid loetletud , ).

Toitumissüsteem on üsna jäik, nii et te ei saa sellest pikka aega kinni pidada - maksimaalselt kaks nädalat. See on omamoodi taaskäivitamine, selline dieet sobib suurepäraselt juhtudel, kui peate kiiresti paarist kilogrammist lahti saama, ja see ei sobi üldse pikaajaliseks kaalukaotuseks.

Põhimõtteliselt polnud mul millegagi võrrelda: 162 sentimeetri pikkuse ja stabiilse kaaluga 48 kilogrammi pole ma oma 30. eluaastaks kunagi ühelgi dieedil istunud. Sõidan väga aktiivne pilt elu ( äärmuslikud vaated sport on minu kirg), seega pole sellega probleeme ülekaaluline Mul pole kunagi olnud. Kuni viimase ajani: talve jooksul võtsin juurde viis lisakilo ja ei saanud neist lahti. Minu kaal jäi 53 kilogrammi juurde ja otsustasin, et pean tegutsema. Toimetuse eksperiment kerkis just õigel ajal välja.

Dieet ei alanud minu jaoks valikust. teatud tooted, kuid alates purkide ostmisest valmis imikutoiduga: köögivilja-, piima-, lihasegud, puuviljasalatid ja kohupiim. Tõsi, kaloreid piirasin: igas mu purgis pidi olema alla 100 kilokalori.

Ma võisin süüa kõike, kuid pidin kalorite arvu hoolikalt pidama. Näiteks puuviljapüree ilma suhkruta sisaldab vaid 50 kilokalorit 100 grammi toote kohta, kuid suhkru või koore lisamine võib tõsta kilokalorite arvu 100-ni. Minu päevane ratsioon ei tohiks ületada 1200 kilokalorit.

Alguses olin valitud elektrisüsteemi üle rõõmus. Esiteks tervislikumad ja Tasakaalustatud toitumine raske ette kujutada. Ei soola, suhkrut ja tärklist, samuti praetud, vürtsikas ja suitsutatud toit, lisaks täielik komplekt vitamiine ja mineraalaineid. Imikutoiduga purgid on väga väikesed, portsjonid on tavaliste täiskasvanutega võrreldes palju väiksemad. Ka nende portsjonite kalorisisaldus on madal ja selle poole püüdlevad kõik, kes kaalust alla võtavad.

Teiseks on dieet väga mugav: pole vaja vaeva näha "õigete" roogade valmistamisega, kõike saab osta valmis kujul. Lastele mõeldud toitude-jookide valik on tänapäeval üsna lai – mul läks mitmekesisusest silmad pärani.

Seega oli minu toitumine järgmine.

9.00 - valmis teraviljapuder pluss laste biokeefir.

11.00 - puuviljakohupiim 3,9% rasva.

14.00 - purk liha või kalapüree, purk köögiviljapüree või valmis spetsiaalne liha- ja köögiviljapüree.

pärastlõunane tee

17.00 - puuviljamahl ja purk puuviljapüreed.

pärastlõunane tee

19.00 - purk köögivilja- ja lihapüreed.

Terve päeva jooksul võite süüa 6-10 sellist purki ja enne magamaminekut - juua beebikeefirit. Päeva jooksul on üldiselt soovitatav juua nii palju kui võimalik kõige tavalisemat puhas vesi, aga paar korda päevas võib end lubada rohelise tee või suhkruvaba beebimahlaga.

Vajadusel võid ise valmistada puuviljasmuuti või püreesupi. Usaldasin valmisvariante ja unustasin nädalaks söögitegemise ja pliidi. Ostsin lihtsalt ette kõik vajalikud purgid beebitoitu ja need moodustasid täisväärtusliku päevamenüü.

Imikutoidu kombineeritud dieedi juurde võite jääda ühe kuni kahe nädala jooksul, pärast mida peate järk-järgult edasi liikuma normaalne toitumine, jättes oma menüüst välja kõik praetud ja rasvased toidud.

Kas see dieet on ohverdamist väärt? Jah! Nädalaks beebitoidule kulus mul 3,5 kilogrammi! Tulemus üllatas mind ausalt öeldes.

Enne ja pärast dieeti

Järgisin dieeti vaid ühe nädala ja teist ma ei julgenud: esimene oli ka minu jaoks raske. Aeg-ajalt tahtsin end lahti lasta ja šokolaaditahvlit süüa või kohvi juua. Ilma soola ja maitseaineteta tundusid kõik liha- ja juurviljapüreed maitsetud, finaalis oli juba lihtsalt raske end sööma sundida. Kolleegid entusiasmi ei lisanud ja ainult itsitasid ja turtsusid mu toitu nähes.

Õnneks ei pidanud ma katset kaua jätkama. Selle dieedi pikaajaline järgimine võib tervist kahjustada, sest laste toidus ei ole piisavalt täiskasvanu organismi normaalseks toimimiseks vajalikke aineid, eriti aga kiudaineid. Aga selleks, et nädalaga paar kilogrammi kaotada ja keha mürkidest puhastada, on see dieet ideaalne. Ma ei tundnud seedimisega probleeme, kuid õnnetu ülekaaluline(kuigi mitte kõik viis, nagu me tahaksime) lõpuks lahkusid.

Foto Isiklik arhiiv

Dieedi lühikirjeldus. Tüüp: madala kalorsusega. Kestus: 3, 7 päeva. Tulemused: 3-5 kg. Raskusaste: keskmine.

Mitte nii kaua aega tagasi tutvustati imikutoidul põhinevat dieeti kõigile, kes kaalust alla võtsid. ei ole vastunäidustusi ja kõrvalmõjud see võimaldab teil kaotada kuni 5 kg nädalas. Selle töötasid välja prantslased: Hedi Slimane (moedisainer) ja Tracey Anderson (fitnessitreener). Esimesena proovis seda näitlejanna Jennifer Aniston, talle järgnesid lauljad Lady Gaga, Beyoncé ja Hollywoodi kaunitar Reese Witherspoon.

Salenemise mehhanism

Miks tekkis teil idee kasutada kaalu langetamiseks beebitoitu? Mis on selle kasutamine täiskasvanute dieedi jaoks?

1. Pürees konsistents hõlbustab mao tööd.
2. Seedimise käigus ei moodustu räbu ja toksiine.
3. Täielikult keha poolt töödeldud.
4. On madala kalorsusega.
5. Rasvad praktiliselt puuduvad, süsivesikud - ainult kujul tervislikud teraviljad, valgud – õiges koguses.
6. Sool ja suhkur – kaks peamist kaalukaotuse vaenlast – puuduvad.
7. Seda süües keeldud automaatselt pasta-, pagari- ja maiustused, praetud ja rasvased toidud.
8. Sortiment on nii mitmekesine, et nädala sees ei ole dieet igav.
9. Kaubamärgiga purkides ideaalne suhe kasulikud ained, toitained ja vitamiinid.

Sellised tulemused ebatavaline kaalulangus on umbes 5 kg nädalas.

Lisaks hetkel väljatöötamisel terapeutiline dieet imikutoitude kohta, mis on mõeldud allergikutele ja seedetrakti haigusi põdevatele patsientidele.

Märkusel. Seaduse järgi ei tohi imikutoidule lisada säilitusaineid. Säilivusaja pikendamiseks töödeldakse seda spetsiaalses kuumtöötluses, toodetakse ideaalses säilituspakendis (klaaspurgis) ning koostisele on lisatud C-vitamiini (looduslik ja tervislik säilitusaine).

Plussid ja miinused

Eelised:

• tasakaalustatud menüü;
• pakenditel toote mass, koostis, energia väärtus, mis võimaldab jälgida päevane kalorisisaldus;
• pole vaja kulutada aega toidu valmistamisele;
• purke saab alati kaasa võtta;
• tulemus on garanteeritud ja üsna stabiilne (ülevaadete põhjal otsustades, et kaal taastub harva);
• organismi puhastamine ja tervendamine tänu 100% looduslikule ja tervislik toitumine, ei sisalda GMOsid, säilitusaineid, värvaineid.

Puudused:

• võimalikud maoprobleemid tahke toidu puudumise tõttu;
• kõik ei talu toitu ilma soola, vürtside ja suhkruta;
• näljahood;
• pidev soov midagi närida;
• Imikutoit pole kaugeltki odav.

Valikud

Imikutoidul põhinev dieet on saadaval mitmes versioonis:

1. Poepurkide kasutamine beebipüreede, teraviljade, suppide, liha, mahladega. Päevane kalorisisaldus - mitte rohkem kui 1000 kcal. Tähtaeg - 1 nädal.
2. Menüü koosneb kodustest toitudest lastele. Ühe portsjoni suurus ei tohi ületada 100 g Tähtaeg - 1 nädal.
3. Mahalaadimine monodieet ainult laste puuviljapüreedele. 10 purki (100 g) - iga päev. Tähtaeg - 3 päeva.

Kui teil on vaja kiiresti kaalust alla võtta ja paralleelselt, oleks eelistatud viimane variant. Kui te ei usalda poest ostetud tooteid või soovite raha säästa, on teine ​​dieet kõige sobivam. Kuid kaubamärgiga imikutoitu eristab toitainete ja vitamiinide maksimaalne tasakaal. Seetõttu nõuavad toitumisspetsialistid selle kasutamist.

Samuti on tava kasutada imikutoitu madala süsivesikute sisaldusega dieet et tagada keha toitainete tasakaal. Sellise kaalukaotuse osana asendab hommikusöök tavaliselt 1-2 100 g purki.

AT klassikaline versioon see on üks väheseid dieete, mille puhul ei tohi juua midagi peale puhas vesi: ei kohvi, teed, mahla ega muid jooke. See on tingitud sellest, et toit on juba vedel, mistõttu pole vaja seda millegi muuga lahjendada. Vett võib sisse juua piiramatu kogus. Muide, see summutab näljatunde. Ainus soovitus on mitte sekkuda sellesse pärast kella 18.00.

Kuid on ka võimalusi, mis võimaldavad teil päeva jooksul juua. roheline tee, värskelt pressitud mahlad (), puuviljajoogid ilma suhkru ja sigurita. Millist skeemi järgida, on teie otsustada.

Päevas võite süüa 10 purki 100 g Dieedi päevane kalorisisaldus ei tohiks ületada 1000 kcal.

Te ei tohiks spordiga tegeleda, sest madala kalorsusega dieet. Teil lihtsalt ei jätku selleks piisavalt jõudu ja energiat intensiivne treening. Keela motoorne aktiivsus pole ka absoluutselt võimalik. Hommikune treening, hularõngas päeval ja õhtul matkamine parandab tulemusi.

Dieeti saate korrata alles 3 kuu pärast ja te ei tohiks seda järgida. kauem kui nädal. See on tingitud asjaolust, et tarbitavate toodete vedel konsistents parandab seedimist vaid ajutiselt. Siis harjub magu ära, et seda pole vaja vaeva näha tahket toitu ja lakkavad normaalselt töötamast. See on täis igasuguseid soolehäireid.

Milliseid kaubamärke valida:

1. Nan (Šveits).
2. Nestogen (Šveits).
3. Humana (Saksamaa).
4. Nutrilon (Holland).
5. Nutrilak (Venemaa).
6. HiPP (Saksamaa).
7. Agusha (Venemaa).
8. Friso (Holland).
9. Alprem (Šveits).
10. FrutoNyanya (Venemaa).

Enne ostmist uurige teavet konkreetse kaubamärgi ja toote kohta. Koostis ei tohiks sisaldada rapsi- ja palmiõli. Kuid karnitiini, tauriini ei tasu karta – need on aktiivsed osalejad kaalulangust soodustavas ainevahetuses. Vaata aegumiskuupäeva. Osta purke kas apteekides või spetsialiseeritud kauplustes.

Toodete komplekt

Võite süüa kõike alates imikutoidust, kuid peate eelistama, eelistades tervislikumaid ja madala kalorsusega roogasid.

Puuviljapüreed:

• pirnid;
• õunad;
• virsikud;
• banaanid;
• aprikoosid;
• mango.

Konserveeritud liha:

• linnuliha (kanahakkliha, part);
• Jänes;
• veiseliha.

Köögiviljapüreed:

• kõrvits;
• seller;
• porgand;
• brokkoli;
• juurviljaüdi;
• lillkapsas.

Piimatooted ja piimavabad teraviljad, millele on lisatud puu- ja köögiviljatükke:

• manna;
• kaerahelbed;
• riis;
• tatar;
• hirss;
• mitme teraviljaga.

Lubatud on ka erinevate täidistega (puuviljad, rosinad, kuivatatud aprikoosid, ploomid, marjad) kohupiim.

Need, kes on juba proovinud see dieet, on soovitatav dieeti täita FrutoNyanya firma toodetega. Neid eristab lai valik, meeldiv maitse ja suhteliselt madal hind (0,5 dollarit 1 purgi kohta).

Suppe, teravilju ja kohupiima saab alates Saksa firma HiPP.

Kõik on keelatud täiskasvanute toit, kuid see on dieedi klassikalises versioonis. Kui näljatunne ei lase sul rahulikult elada, on ainult kaks väljapääsu:

1. Suurenda päeva kalorisisaldust ja purkide arvu 1 toidukorra kohta.
2. Näljahoogude ajal saate puu- ja köögivilju püreestada ilma soola ja suhkrut lisamata.

Mida rangemalt dieeti järgitakse, seda parimad tulemused sa saavutad.

Nädala menüü

Iga päeva näidismenüü võib välja näha selline. Võttes aluseks normi 10 purki päevas, siis on 2 tk toidukorra kohta.

Kui plaanite dieeti 3 päevaks, peate ostma ainult puuviljapüreed. Ei mingit kodujuustu ja juurviljade, liha ja teravilja lisamist. See on vajalik organismi põhjalikumaks puhastamiseks ja väljutamiseks liigne vedelik. 1 päevaks - 10 väikest purki kaaluga 100 g Toidu koostise saab valida kogu näljastreigi ajaks samaks (näiteks ainult pirni). Teine võimalus on korraldada iga päev: täna - õun, homme - virsik, ülehomme - banaanid. Neil, kes kardavad lahti saada, soovitatakse menüü mitmekesistamiseks valida kogu saadaolev valik.

Veealused kivid

Selles dieedis pole kõik nii hea, kui esmapilgul tundub. On vaja selgelt mõista kõiki sellega seotud ohte, et neid vältida ja mitte kahjustada oma tervist.

Kestus

Te ei saa kasutada ainult ühte imikutoitu kauem kui nädal. Vastasel juhul tuleb seedetrakti organeid ravida haiglas. See on nende jaoks tõeline stress pikaajaline kasutamine vedel toit tahke peal. Nad ei pruugi sellega hakkama saada.

Vastunäidustused

Eksperdid nõuavad, et kõigepealt peate läbima uuringu. Vastupidiselt väidetele on dieedil endiselt vastunäidustusi:

• seedetrakti rasked haigused;
• aneemia;
• neerupuudulikkus;
• raske füüsilise ja emotsionaalse stressiga seotud töö;
• taastusperiood pärast pikaajalist haigust või operatsiooni.

Kõrvalmõjud

Dieedi järgijad väidavad, et sellel pole kõrvalmõjusid. Tegelikult, arvustuste põhjal otsustades, tunnevad mõned inimesed end juba kolmandal päeval halvemini:

• pearinglus;
• nõrkus, vähenenud jõudlus;
• iiveldus, kõhulahtisus;
• kõhuvalu.

Noh, seadke end sellele ette, et dieedi ajal pole teil näljahoogude eest kuhugi minna. Purgid on väga väikesed, roogade vedel konsistents ei jää kõhtu püsima, seega tuleb terve nädal ahvatlustega võidelda.

Vaatamata kõikidele lõksudele on imikutoidu dieet saavutanud kaalu langetamise seas suure populaarsuse. Võrreldes teiste paastusüsteemidega on selle vastunäidustuste ja kõrvaltoimete loetelu minimaalne.

Muud tõhusad dieedid

Järgijate hulgas tervislik eluviis elusid ja inimesi, kes võitlevad ülekaaluga, sisse viimastel aegadel imikutoidu dieet kogub populaarsust. Selline omapärane režiim on tõesti võimeline kaotama mitu kilogrammi nädalas, kuid siin on lõkse.

Vaatame sellise dieedi eeliseid ja puudusi.

Imikutoidu dieedi eelised

Imikutoit, erinevalt suuremast osast toiduainetööstuse täiskasvanutele mõeldud valmistoodetest, on tervislik ja kvaliteetne toode. Samal ajal ei sisalda see täiendavaid rasvu ja maitseaineid, mis võimaldab kasutada beebipüreed ja teravilju mitte ainult kehakaalu langetamiseks mõeldud dieetides, vaid ka üldine tervis seedetrakt ja keha tervikuna.

Imikutoidu söömise eelised täiskasvanute dieedi jaoks on selged:

1. Püree ja teravilja koostisained on looduslikud ja tervislikud.
2. Imikutoidu valmistamisel ei kasutata säilitusaineid, maitseaineid, maitseaineid, vürtse ega isegi soola.
3. Valmis kartuli- ja teraviljapudru kasutamine võimaldab säästa aega toiduvalmistamisel.
4. Kalorite loendamine on oluliselt hõlbustatud, kuna imikutoidupurkide sildid sisaldavad detailne info neis sisalduva toote energiasisalduse kohta.
5. Hõlbustab tehnika rakendamist fraktsionaalne toitumine. Mugav pakend võimaldab järgida dieeti isegi tööl.
6. Režiimi täpne järgimine võimaldab mitte ainult lähtestada ülekaal, aga ka puhastada räbustunud soolestikku ja väsinud maksa.
7. Kiire tulemus. Kaal langeb väga kiiresti esialgne etapp võite kaotada kuni 5 kg nädalas.
8. Lai valik roogasid. Tänapäeval on imikutoidu valik ebatavaliselt lai. See hõlmab mitte ainult köögiviljapüreed ja piimapudrud, vaid ka lihatooted, kohupiim, küpsised, mahlad.
9. Imikutoidul põhineva dieedi järgimine on üsna lihtne, kuna see on üsna rahuldav. Nälja puudumine annab jätkuv järgimine režiim, mille tulemusena saate kaotada rohkem ülekaalu.

Kõik ülaltoodud eelised viivad järeldusele, et toitumine, mis põhineb toodetel beebitoit, vaadeldakse lihtsalt ja toob käegakatsutava ja üsna kiire tulemus. Kuid enne sellise režiimi järgimise otsustamist tuleks kaaluda mitte ainult selle eeliseid, vaid ka puudusi.

Puudused ja miinused

Imikutoidul põhineval dieedil on üllataval kombel ka oma puudused. Näib, et imikutele mõeldud toodetega võib midagi viga olla, kuid teatud asjaoludel ei pruugi need mitte ainult soovitud tulemust anda, vaid olla ka tervisele kahjulikud, seega peaksite hoolikalt kaaluma kõiki sellise dieedi puudusi:

1. Imikutoidu madal kiudainesisaldus võib põhjustada sooleprobleeme.
2. Toidu närimata jätmine võib põhjustada vale tunne nälg. See probleem on puhtalt psühholoogiline, sellele on raske lahendust leida, seega tuleb see seisund välja kannatada – aja jooksul nälg kaob.
3. Soola ja erinevate lisandite puudumine toob kaasa asjaolu, et imikutoit on oluliselt halvem maitseomadus harjumuspärane toit.
4. Suur seiskumise võimalus ja vale väljapääs dieedist tulenev võib kaasa tuua mitte kaalulanguse, vaid selle kogunemise. Vältima sarnane olukord, on vaja üle minna harjumuspärane režiim toitumine järk-järgult, asendades väljatöötatud dieedi osaliselt tuttavate toodetega.
5. Vajadus hoolikalt uurida toodete koostist. Kuigi see puudus on omane igale dieedile, on siin olukord mõnevõrra erinev: peate välja jätma tooted, millele on lisatud tärklist ja jahu, mida mõned imikutoidu tootjad lisavad paksendamiseks, ja toidud, mis sisaldavad koort.
6. Imikutoidu hind on üsna kõrge, mistõttu võib selle regulaarne söömine toidu maksumust oluliselt tõsta.

Samuti, hoolimata imikutoidu kasulikkusest, tuleb enne dieedi alustamist konsulteerida arstiga.

See meede kõrvaldab vastunäidustuste olemasolu, sealhulgas haigused:

• lihas-skeleti süsteem;
• südame-veresoonkonna seadmed;
• aneemia;
• hooajaline või krooniline immuunsüsteemi nõrgenemine.

Nende haiguste puudumisel ja tahtejõu olemasolul toob imikutoidul põhinev dieet tõepoolest kaasa soovitud tulemus, peamine on hoolikalt kaaluda kõiki plusse ja miinuseid.

Päeva menüü

Imikutoidul põhineva dieedi toimimiseks pole keeruline kujundada tasakaalustatud toitumist: piisab taimse ja loomse toidu harmoonilisest kombineerimisest.

Siin on näide päevane režiim toitumine sellise dieedi jaoks:

1. Hommikusöök. See eine peaks olema rammus ja energiamahukas. Klaas kodujuustu ja pool portsjonit putru sobivad ideaalselt, taimetee(see ei ole vajalik laste toidust võtta, võite pruulida looduslikke kuivatatud taimi).
2. Suupiste. 100 g köögiviljapüreed aitab keha toetada kuni lõunasöögini.
3. Õhtusöök. Kõige rahuldavam eine, peate sellesse lisama 100 g liha- ja köögiviljapüreed, pese see kõik maha suhkruta mahlaga.
4. Teine suupiste. Kodujuust või keefir, tee küpsistega (see peaks olema ka imikutoidust).
5. Õhtusöök. Üks purk kala- ja köögiviljapüreed. Klaas magustamata mahla.

Kui uni tuleb kaua aega pärast viimast söögikorda võite 3 tundi enne magamaminekut dieedile lisada purgi puu- või köögiviljapüreed.

Dieedi tulemused

Imikutoidul põhinev dieet toob alguses eriti kiireid tulemusi: nädalaga võid kaotada kuni 5 kg. See on tingitud toksiinide eemaldamisest soolestikust. Pärast järsku algust võivad tulemused aeglustuda 2-3 kg-ni.

Sellise dieedi tulemused sõltuvad suuresti sellest füüsiline seisund keha ja igapäevane rutiin. Suur tähtsus on algselt ülekaaluline. Mis puudutab koormusi, siis intensiivne treening selle dieediga on vastunäidustatud, kuna päevane tarbimine kalorite tase on sel juhul suhteliselt madal.