Жироспалювання

Бінти та супорти. Кистові бинти на зап'ястя для спортсменів

Погодьтеся, що активний образжиття та заняття спортом підтримують ваш організм у тонусі. Але інтенсивні фізичні навантаження можуть призвести до непередбачених травм, які спричиняють ряд негативних наслідків. Саме тому ви повинні максимально захистити себе за допомогою використання спортивного екіпірування.

Що являють собою бинти та супорти?

Бінти та супорти мають низку відмінностей, тому перш ніж віддати вибір одному з видів екіпірувальних аксесуарів потрібно ознайомитися з кожним докладно.

Спортивні бинти – це бинти, до складу яких входять нитки з еластичних матеріалів. Вони використовують у процесі тренувань.

Супорт - це так званий бандаж, що застосовується для захисту суглобів від пошкоджень. На відміну від бинтів їхнє закріплення проводиться значно швидше.

Супорт. Принцип дії

Супорти фіксуються на коліно, лікоть, стегно, гомілковостоп або зап'ястя. Вони міцно закріплюють суглоб, підтримуючи при цьому м'язи. інтенсивних вправ. Екіпірування дозволяє зберегти рухливість і не перешкоджає нормальній циркуляції кровообігу в кінцівках.

Найчастіше спортсмени використовують колінні супорти. Бандаж зменшує навантаження на коліно під час різких прискорень, оборотів, стрибків, без яких не обходиться жоден рухливий вид спорту.

Наколений бандаж необхідний для захисту бодібілдерів та важкоатлетів. Він дозволяє вберегти підколінні сухожиллята суглоби в процесі посилених навантажень. В результаті атлет знижує до мінімуму ризик розтягування м'язів, пошкодження меніска та зв'язок.

Супорт колінного суглобапосилює результативність тренування завдяки амортизаційній дії. Додатково спортсмен отримує зігріваючий ефект, що викликає динамічний приплив крові до м'язів.

Різновиди супорта

Аксесуари для спорту виготовляються з різних типівматеріалу: еластична тканина, пластик, регулятори, деталі та кріплення з металу, липучки, з'єднання.
Залежно від функціонального призначення та рівня фіксування виділяються 3 види бандажів для коліна:

М'які супорти. Виготовляються із ущільненого еластичного матеріалу. Метою їх застосування є попередження хвороб та зменшення навантаження на колінний суглоб у ході спортивних занять. Завдяки м'якому бандажу стимулюється кровообіг, зменшуються. больові відчуттяпри запаленнях, знижується набряклість. Абсолютно м'який супорт не здатний захистити від травм через падіння. Для динамічних видів спорту рекомендується купити супорт колінного суглоба, оснащений ущільненням дома чашки.
Напівжорсткі супорти. Передбачають обмежування функцій колінного суглоба. Аксесуари регулюють стійкість коліна, не дозволяючи здійснювати певні рухи. Як правило, вони доповнені застібками, регуляторами та шарнірами. Супорти рекомендовані для використання в період відновлення після незначних травм та посилення хвороб суглобів.
Жорсткі супорти. Радять застосовувати при реабілітації після серйозних пошкоджень та післяопераційного відновлення. Вироби майже повністю сковують рух коліна, тим самим не турбують ушкоджені тканини. Жорсткі супорти мають регулювальні елементи, за допомогою яких можна послаблювати обмеження рухів у міру лікування.

Позитивні властивості супорта

Спортивне екіпірування підвищує ефективність фізичних навантажень, оберігаючи суглоби від пошкоджень. Супорта дають низку позитивних моментів:

зменшення больового синдрому;
зниження напруги та втоми в м'язах;
зняття навантаження із суглобів;
зменшення набряклості;
захист від травматичних наслідків;
посилення витривалості м'язів та зв'язок;

Протипоказання до застосування супорта

Безперервне носіння спортивного бандажу негативно позначається на працездатності здорового суглоба. Таке використання може спричинити зниження тонусу м'язів, зв'язок і суглобів. Жорстких протипоказань до супортів немає, але лікарі не радять їх у ряді випадків:

алергічні реакції на тканину, що використовується у виробництві аксесуара;
хвороби шкірних покривів;
запальні процеси у суглобах, у яких забороняється надмірне тепло;

Консультація з особистим тренеромта лікарем допоможе визначитися з можливістю використання екіпірування та відповідного для певних цілей типу бандажу.
Як правильно вибрати розмір супорта?
Підбираючи спортивний аксесуар, потрібно звернути увагу, наскільки добре він облягає суглоб і при цьому не перешкоджає кровообігу. Кожен виробник дає розмірну сітку, в якій вказані параметри для вимірювання та відповідні їм розміри.

Спортивні бинти та їх види

Бінти дозволяють захистити кінцівки від травм та підвищують працездатність під час тренувань. Спортивні аксесуариможна розділити на 4 категорії в залежності від мети їх використання:

Боксерські бинти. Є довгими смужками з еластичного матеріалу і призначені для обмотки кисті рук і пальців. Вони не допускають отримання пошкоджень кулака, пальців та зап'ястя. Екіпірування застосовується для надання удару більшої потужності рахунок закріплення всіх суглобів пальців однієї осі.
Кистові бинти. Використовуються при заняттях бодібілдингом або кросфітом. Вони можуть бути і нееластичні. Їхнє основне завдання - зниження навантаження на суглоб при підйомі штанги.
Колінні бинти. Мають підвищену жорсткість та знижують навантаження на коліно. При цьому вони дають можливість виконувати вправи на присідання та збільшують ефективність занять при пауерліфтингу.
Ліктьові бинти. Захищають суглоб від розтягувань та пошкоджень у ході силових спортивних занять.

Корисні властивості бинтів

Спортсмени практично завжди використовують бинти для пауерліфтингу та бодібілдингу. Застосування еластичних аксесуарів дозволяє проводити тренування в інтенсивному режимі завдяки їх функціональним властивостям:

зняття больових симптомів у м'язах внаслідок розтягувань та розривів;
відновлення суглобів після травм;
закріплення суглоба та зниження на нього навантаження;
реабілітація травмованих зв'язок та хрящів;
зниження навантаження на вени, зняття набряклості та запалень.

Коли слід використовувати кистьові бинти?

Кистові бинти необхідні для зміцнення суглобів та зв'язок у процесі важких навантажень. Завдяки компресійній обмотці збільшується сила хвата, за допомогою чого атлет може працювати з більшою вагою. Екіпірування відрізняється за довжиною. Довгий бинт допомагає щільніше зафіксувати кисть.

Кистові бинти для пауерліфтингу бувають м'якими та жорсткими. М'які використовуються для розминки та у змаганнях, оскільки допомагають локалізувати почуття болю.

Жорсткі атлетичні бинти застосовні під час тренувань з посиленим навантаженням. Вони здатні забезпечити надійність та стійкість сухожиль і зв'язок, попереджаючи розтягування та розриви. Рекомендується купити кистьові бинти підвищеної жорсткості для виконання присідань зі штангою та жиму штанги лежачи.

Аксесуари також використовуються для станової тяги. У цьому випадку вони дають змогу зняти напругу в зап'ястях і ліктях, але не впливають на збільшення працездатності.

Напульсники - різновид кістових бинтів

До окремого виглядукистьових бинтів можна віднести спортивні напульсники. Екіпірування виглядає естетично, при цьому виконує кілька важливих функцій:

закріплення суглоба зап'ястя. Допомагають знизити ризик отримання травм у процесі помахів та енергійних рухів верхніх кінцівок. Можуть використовуватися спортсменами, які займаються легкою та важкою атлетикою, теніс.
вбирання потових виділень. Дозволяють не відволікатися спортсмену під час виконання вправ на усунення потовиділення. Спортивний напульсник для зап'ястя виступає як «підручна серветка». Таким чином, атлет концентрує свою увагу і зосереджений на процесі тренування. Збереження температури зап'ястя. Сприяють підтримці розігрітого стану суглобів, внаслідок чого вони менш схильні до травматичних наслідків.

Напульсники поділяють на 2 основні види: класичні та електронні. Другий тип виконує перелічені вище функції і на додаток може проводити підрахунок фізичних показниківорганізму (пульс, кроки, витрати енергії та інші).

Можна купити спортивні напульсники класичного типуу наступних варіаціях:

шкіряні напульсники чудовий вибіратлетів, які займаються силовим спортом. Вони добре фіксують кисть та є допоміжним елементом при реабілітації травмованого зап'ястя.
трикотажні напульсники дозволяють закріпити суглоб і результативно справляються з потовиділеннями.
напульсники з кишенями — це модель, доповнена практичними функціями.

Напульсник повинен міцно тримати зап'ястя, але при цьому не перетискати його, щоб не порушити кровообіг. Виробники вказують розмірну сітку, згідно з якою індивідуально підбирається. відповідна моделькожного спортсмена.

Колінні бинти - незамінне екіпірування для пауерліфтингу

Бінт для колінного суглоба використовують для захисту коліна під час роботи з великою вагою. При невеликих навантаженнях застосування екіпіровки є недоцільним.

Спорядження підвищує силові показники та масу м'язових тканин. При щільній обмотці суглоба збільшується підйомна здатність - атлету значно легше піднятися нижньої точкиі повернутися в вихідне становище.
спортсмен повинен обов'язково купити колінні бинти для пауерліфтингу, оскільки вони наказані правилами для учасників.

Бинти розрізняються за жорсткістю, еластичністю та якістю виробництва. Атлетам-початківцям радять віддавати вибір більш еластичним і не дуже жорстким аксесуарам. У міру підвищення здібностей можна переходити до використання жорсткішого екіпірування.

У яких випадках застосовуються колінні бинти?

Кожен спортсмен виробляє власну техніку бинтування. Колінні бинти для пауерліфтингу мають схожу схему фіксації, яка залежить від мети використання:

Попередження травм. Спортивне екіпірування не повинно затягуватися занадто туго і служить виключно для підстрахування в момент підняття звичної ваги.
Підтримка колінних суглобів. В цьому випадку аксесуари затягуються туго і беруть на себе частину навантаження. Важливо знати міру при обмотці колін! Гранично закріплені бинти захищають колінні суглоби від перенавантаження, яке переходить на м'язи та зв'язки, викликаючи ризик прояву травматизму.
Загальні правилаз використання колінних бинтів

Після того, як спортсмен вирішив купити бинти для пауерліфтингу, він обов'язково повинен ознайомитися з правилами їх застосування, яких обов'язково потрібно дотримуватися:

використовувати екіпірування виключно високої якості;
бинти мають бути парними;
поки у атлета немає навичок намотування бинтів, цю процедуру повинен проводити досвідчений помічник;
присідання слід виконувати у присутності підстраховика;
перед намотуванням бинтів необхідно зробити розминку, а потім уже приступати до роботи в екіпіруванні;
Не можна фіксувати бинти гранично туго, щоб не травмувати колінний суглоб.

У нашому інтернет-магазині SportFood представлено спортивне екіпірування, яке відповідає всім вимогам професійних спортсменів. У каталозі товарів ви можете купити колінні бинти, супорти, напульсники та інші аксесуари від світових виробників. Перш ніж зробити покупку, проконсультуйтеся з особистим тренером, який зможе виявити ваші потреби, а далі ми запропонуємо самі сучасні моделі. Наше основне завдання – допомогти створити Вам здорове та гарне тілобез травм та пошкоджень!

Бінти з трьох червоних смужок. Використовуються при присіданнях – дозволяють стабілізувати коліна. Підходять для серйозних атлетів у передзмагальний та змагальний періоди.
Довжина: 2 м (200 см)

Нові бинти для присіду.
Еластичні, що забезпечують неймовірну підтримку!
Посилений, сильно прогумований матеріал вищої якостіспроектовано спеціально для отримання максимального результату!
Спеціальна розробка тканини забезпечує посилений обхват коліна і не ковзає по шкірі.
Нова модель ще жорсткіша і товстіша, ніж відомі Iron Wrap Z.

Займаючись пауерліфтингом, дуже важливо дотримуватися розумних запобіжних заходів і використовувати в ході тренувань і змагань спеціальне спорядженнята аксесуари, які сприяють зниженню травматизму. До таких відносяться, наприклад, Titan Max RPM Wrist Wraps 24.

Одні з найпопулярніших наколених бинтів у світі. TITANIUM практично абсолютно ідентичні бинтам INZER Iron Z, тому цілком закономірно зайняли лідируючі позиції завдяки більш доступною ціною. Випускаються довжиною 2 та 2,5 метри.

Спеціальні атлетичні бинти для захисту суглобів та зв'язок від травм під час занять у залі.

Бінти вкрай необхідні як у спорті, так і у фітнесі, особливо на силових тренуванняхз максимальними навантаженнями.

Вони забезпечують більшу міцність та безпеку, за рахунок «КОМПРЕСІЙНОЇ ОБМОТКИ» еластичних зв'язокта сухожилля.

Своєю еластичною фіксацією навколо суглоба, вони стабілізують діючу кінцівку, страхуючи її від розтягувань і розривів, під час виконання вправи.

Бінти виготовлені з високоякісних матеріалів, які зручні та безпечні в експлуатації.

Дуже щільні бинти, деякі спортсмени вважають що вони кращі за "класичні" інзерівські Iron Z Wraps та титанівські Titanium. Довжина 2 метри.

Titan Red Devil білі з двома червоними смугами годяться більше для розминки або для тренувань, т.к. вони найм'якіші з бинтів і дають найменшу добавку. Хоча деякі спортсмени використовують їх на змаганнях, тому що не терплять біль або сильно затікають ноги від жорсткіших бинтів.

Кистові бинти New&Improved дають надійну підтримку та фіксацію кистей при виконанні жиму лежачи та присідань зі штангою. Відмінно підходять як для бодібілдингу так і пауерліфтингу, як для змагань так і для тренувань.

За жорсткістю новинка перевершує попередні Titanium та аналог фірми Inzer (чорні з червоними смугами). Дозволено IPF.

Спеціальні атлетичні бинти для захисту суглобів та зв'язок від травм під час занять у залі.

Бінти вкрай необхідні як у спорті, так і у фітнесі, особливо на силових тренуваннях з максимальними навантаженнями.

Вони забезпечують велику міцність та безпеку за рахунок «КОМПРЕСІЙНОЇ ОБМОТКИ» еластичних зв'язок та сухожилля.

Бінти виготовлені з високоякісних матеріалів, які зручні та безпечні в експлуатації.

Бінти Inzer Gripper Wrist Wrap - це новий рівеньякості. Вставка з відкритого гумового плетіння запобігає всіляким зміщенням бинта. Зростає сила тертя, завдяки чому бинти стало легше мотати. Inzer Gripper дуже зручні бинти. Схвалено IPF.

Опис: кистьові бинти, прості та безпечні у використанні. Тримаються на зап'ясті краще ніж будь-які інші бинти.

Найбезпечніший бинт. Не ковзає і не розмотується спонтанно. Забезпечує найкращий захистсуглоба, ніж будь-коли.

. «Прилипає» до тіла без додаткових засобів – без клею чи крейди.

Чітко фіксує своє становище на суглобі. Бінти Gripper wrist wraps фіксуються з кожним оборотом навколо зап'ястя щільніше та щільніше, зберігаючи своє положення на суглобі.

Відчуття фіксованості суглоба досягається при меншому зусиллі при намотуванні.

Амортизація. Ви отримуєте відмінну амортизацію за рахунок пружності бинта протягом усього руху, не втрачаючи відчуття фіксованості суглоба.

Зручно. Повна амплітударуху при максимальному комфорті та безпеці.

Простіше в намотуванні. Бінти Inzer Gripper не сповзають і не розкручуються при намотуванні, вони також не сповзають під час руху на відміну від інших бинтів. Вам не доведеться починати бинтуватись спочатку через те, що бинт розкрутився або змінив своє становище на суглобі.

Диференційований натяг. Ви можете намотувати бинти Inzer Gripper слабше або тугіше - вони однаково добре збережуть своє становище на суглобі. Таким чином ви отримуєте універсальні бинти для тренувань різної інтенсивності.

Увага:

У парі, що поставляється, два абсолютно однакових бинта (гумка для пальця розташована однаково).

Застосування

Займаючись пауерліфтингом, дуже важливо дотримуватися розумних запобіжних заходів і використовувати в ході тренувань і змагань спеціальне спорядження та аксесуари, які сприяють зниженню травматизму. До таких відносяться, наприклад, Titan Max RPM Wrist Wraps 18.

В даний час ці бинти для кистей рук є найкращими. Вони перевершують за еластичністю та Titanium, але залишають відчуття більшої жорсткості, хоча й ті, й інші виготовлені з однакового матеріалу.

Бінти Титан надійно і міцно фіксують пензель спортсмена при виконанні і лежачи жиму, і присідань зі штангою. Використання вказаних бинтів дозволено IPF.

Задля більшої нормального кровопостачання організму спортсмена необхідно знімати їх між здійсненням підходів до спортивного снаряду.

Новий покращений варіант легендарних бинтів Titanium тепер з НОВИМ МАЛЮНКОМ! Використовується набагато щільніший матеріал - за рахунок цього бинти дуже важко тягнуться і дають приголомшливу фіксацію пензля. Настійно рекомендуємо використовувати досвідченим спортсменам.

Новинка від знаменитої фірми Титан. Ніщо не стоїть на місці. Так і фірма Titan вирішила довести до ідеалу свої бинти Titan Titanium. Внаслідок цього з'явилися TITAN Titanium New&Improved.

За жорсткістю новинка перевершує попередні Titanium та аналог фірми Inzer (чорні з червоними смугами). Дозволено IPF.

Бінти Power Systemкістяні з петлею для пальця.Бінти для пауерліфтингу та бодібілдингу, які застосовуються при виконанні силових вправ. Бінти Power System PS-3500 Wrist Wraps виготовлені з міцних матеріалів і забезпечують максимальну надійність. Їх можна використовувати як на змаганнях, так і тренуваннях. Довжина 45 див.

Колінні бинти Power System PS-3700 ефективний захистдля суглобів та зв'язок. Колінні бинти оптимально підходять для спортсменів-силовиків та важкоатлетів. Вони забезпечують надійний компресійний захист суглобів під час виконання важких підходів ( станова тяга, присід, жим ногами та ін.). Тому дозволяють уникнути можливих травмта розтягувань.

Колінні бинти TITAN MaxRPM (Maximum Revolution Per Meter)- дають потужну фіксацію колін, максимальну комфортність і відмінне збільшення у робочих вагах при виконанні присідань зі штангою.

Добре підходять і для пауерліфтингу, і для бодібілдингу. Незамінні для змагань.

Дозволено IPF.

PS-3600 Power System Elbow Wraps - спеціальні ліктьові бинти, які допомагають запобігти різні травми. Використовуються в переважній більшості силових видів спорту, бодібілдинг або важка атлетика. Застосовуються як для профілактики, так і прискореного відновленняпоточні травми. Зроблені з бавовни та особливого еластичного матеріалу. Практично не зношуються, навіть при багаторазовому пранні. Для жорсткої фіксації кінці стрічки кріпляться за допомогою спеціальної липучки.

Колінні бинти - ефективний захист для суглобів та зв'язок. Колінні бинти оптимально підходять для спортсменів-силовиків та важкоатлетів. Вони забезпечують надійний компресійний захист суглобів під час виконання важких підходів (станова тяга, присід, жим ногами та ін.). Тому дозволяють уникнути можливих травм та розтягувань.

Кистові бинти, що сприяють запобіганню травм під час тренувань.

За заявою представників Inzer, найбільш безпечні бинтина коліна із існуючих. Не зсуваються і не сповзають після завершення процесу екіпірування.

Бінти є одним з найнеобхідніших елементів екіпірування пауерліфтера та бодібілдера. При правильному використаннібинти дають масу переваг, серед яких: підвищена температура колінного суглоба (це покращує кровопостачання та змащування поверхонь усередині суглоба), покращена стійкість у колінному суглобі (це дозволяє коліну працювати в нормальному положенні та витримувати більша вага, увага спортсмена може бути перенесена з утримання рівноваги на додаток зусиль), поліпшення силових показників(Дослідження показали, що один косий виток бинта навколо колінної чашкидає додаткові 4-5 кілограмів сили, таким чином 6-9 витків, що дають 2 метри бинта, додають до сили розгинання ноги в коліні ще 25-35 кілограмів).

Під час роботи з важкими вагами подбайте про безпеку ваших колінних суглобів. Захистити коліна від травм, підвищити спортивні показники допоможуть бинти. Виконані з бавовни з невеликим додаванням еластану. Бавовна забезпечує відмінне вбирання вологи та терморегуляцію. У той же час за рахунок присутності еластану в матеріалі якість обмотки і комфорт помітно зростають, а самі бинти мають зносостійкість набагато вище, ніж у чистої бавовни.

Підходять для роботи на турніку, зі штангою або гантелями, як на тренуваннях, так і на змаганнях. Виготовлені з віскози та бавовни з невеликим додаванням еластану. Бінти забезпечують відмінне вбирання вологи та терморегуляцію. У той же час за рахунок присутності еластану в матеріалі якість обмотки і комфорт помітно зростають, а самі бинти мають зносостійкість набагато вище, ніж у чистої бавовни. Петля для великого пальця та липучка забезпечують надійність фіксації.

Дуже зручний бинт з петлею для швидкої та легкої накладки виготовлений із надміцної бавовни. У комплекті два бинти. 45см.

Спортивні еластичні бинти для кистей рук можна застосовувати як у пауерліфтингу, так і бодібілдингу.

Використовуються вони та інших видах спорту. Атлетичні бинти для жиму, станової тяги та інших силових вправ забезпечують надійний захистсуглобів та зв'язок. Більше того, за їх допомогою ви зможете підвищити свою результативність та збільшити робочі ваги. Кистяні бинти для пауерліфтингу доцільно застосовувати при виконанні «важких підходів» або при травмах. Пам'ятайте, що вони надійно фіксують і зміцнюють суглоби та зв'язки, забезпечуючи їхню «компресійну обмотку». Таким чином, бинти кистьові забезпечують стабільну роботукінцівки, еластично фіксують суглоб при роботі з максимальними вагами. При цьому ризик розтягувань, розривів та інших травм зводиться до мінімуму.

Schiek- Аксесуари для спорту номер один у США.

Дуже зручний бинт з петлею для швидкої та легкої накладки виготовлений та надміцної бавовни. У комплекті два бинти.

Schiek – аксесуари для спорту номер один у США.

Бинти кистьові від фірми "Інзер" 20 дюймів. Найжорсткіші бинти для пензлів від фірми Inzer. Схвалено IPF.

Увага:

У бинтах фірми INZER немає такого поняття як "лівий" та "правий" бинт.

У парі, що поставляється, два абсолютно однакових бинта (гумка для пальця розташована однаково).

Застосування

Бинти одягати необхідно наступним чином:

на правій руціодягнувши гумку на великий палець, притримуючи край бинту намотувати, починаємо з внутрішньої сторонидолоні проти годинникової стрілки.
На лівій руці одягнувши гумку на великий палець, притримуючи край бинта намотувати починаємо з внутрішньої сторони долоні так само проти годинникової стрілки.

Бинти для присідань. Схвалені IPF Бінти є одним з найнеобхідніших елементів екіпірування пауерліфтера та бодібілдера. При правильному використанні бинти дають масу переваг, серед яких: підвищена температура колінного суглоба (це покращує кровопостачання та змащування поверхонь усередині суглоба), покращена стійкість у колінному суглобі (це дозволяє коліну працювати в нормальному положенні та витримувати більшу вагу, увага спортсмена може бути перенесена з утримання рівноваги на додаток зусиль), покращення силових показників (дослідження показали, що один косий виток бинта навколо колінної чашки дає додаткові 4-5 кілограмів сили, таким чином 6-9 витків, які дають 2 метри бинта, додають до сили розгинання ноги в коліні). ще 25-35 кілограмів). .

Всім доброго часу доби, дорогі читачі нашого проекту BUILDBODY. Сьогодні ми поговоримо, а точніше розберемо одне з дуже корисних пристроїв, спортивного інвентарю – кистьові бинти.

Насправді, це невід'ємна частина екіпірування будь-якого спортсмена, який займається силовими видамиспорту, тягає залізо і таке інше. У цій статті ми докладно розберемо, що ж це за такий, який необхідний кожному просунутому спортсмену силовику.

ДЛЯ ЧОГО ПОТРІБНІ КИСТЕВІ БІНТИ?

Якщо ви вже досить досвідчений спортсмен і працюєте з великими вагамитоді, звичайно ж, необхідно використовувати бинти, як для колін, так і для кистей рук. Якщо не використовувати подібне екіпірування, легко можна отримати травму кисті. Розтягнення зв'язок, вивихи і таке інше. Найпоширенішою проблемою пов'язаної з кистями рук, це « гігрома».

ЩО ТАКЕ «ГІГРОМА»?

Найчастіше вона проявляється саме у чоловіків, які активно займаються фізичним навантаженням. Напевно у багатьох виникала така проблема, коли в області зап'ястя утворюється невелика шишка. Сильно лякатися не варто, тому що шишка майже нешкідлива і найчастіше проходить сама собою. Однак якщо запалення великих розмірів, через це можуть виникати больові та дискомфортні відчуттяпри виконанні того ж жиму лежачи.

Як позбутися пухлини?

Лікування гігром залежить від стадії її розвитку. На початку, якщо ви вчасно помітили цю пухлину і значно знизили навантаження на зап'ястя, вона може пройти без втручання з боку лікарів. На жаль, дуже часто після лікування народними методами, зниження навантаження і так далі, шишка утворюється знову. Самим ефективним лікуваннямна сьогоднішній день є видалення пухлини шляхом хірургічного втручання. Докладніше про це неприємне явище ми поговоримо в іншій статті.

Щоб не допустити виникнення цієї недуги, використовуйте бинти кисть і стежте за своїм здоров'ям. Правильно тренуйтеся, дотримуйтесь техніки, добре харчуйтеся і все буде чудово.

ЯКИМ БРЕНДАМ ВАРТО ДОВЕРИТИСЯ І ДЕ КУПУВАТИ ДАНЕ ЕКІПУВАННЯ?

За світовим масштабом зараз лідирують фірми Titan, Metalі Inzer. Вони виробляють досить якісні кистьові та колінні бинти. Також можна спробувати фірму Animal, Bad Boyта ін. Загалом, вибір дуже великий, можете самі поекспериментувати та вибрати для себе, яка фірма виробників краща, яка гірша.

Ну а купити цей інвентар можливо в будь-якому магазині спортивного харчування. У простих спортивних магазинахя особисто часто помічав, що там нема того, що потрібно. Щоб не витрачати свій час, знайдіть у себе в місті магазин, що спеціалізується саме на залізному спортіабо замовте в інтернеті.

ВИСНОВКИ

Загалом цей інвентар слід використовувати як новачкам, так і досвідченим спортсменам. Особливо важливо використовувати це екіпірування людям, у яких занадто слабкі зап'ястя рук, щоб не отримати травму, розтягнення і т.д. Також хотілося б сказати ще дещо.

Рано чи пізно настає момент, коли ви розумієте, що як ви могли раніше займатися без екіпірування, виконувати ту чи іншу вправу так, а не по правильної техніки. Все приходить із власним досвідом. На жаль, більша частина нашого народу навчається саме на своїх помилках, незважаючи на правила, техніку тощо.

Так ось, давайте вже застерігати себе від усіляких неприємностей, травм та вчитися на чужих помилках. Саме для цього існує велика кількість методик на підприємствах, цехах, заводах. Не суй палець у верстат, не ходи з довгим волоссямбіля верстата, бо буде дуже боляче. Всі ці правила написані на реальний досвідінших людей. Ця стаття, та й взагалі весь сайт, це свого роду методичка для спортсменів, людей, які займаються в тренажерному заліі таке інше.

Навіщо це все сказано? Не варто чекати на травми, розтягнення. Оберігайте себе та свій організм заздалегідь. Обов'язково використовуйте у своїх тренуваннях колінні та кистьові бинти, рукавички, тощо. Бережіть себе та займайтеся правильно. Всім удачі!

0 shares

Кистові суглоби найвразливіші. Почасти, тому що кисть руки має дуже складна будоваі складається з великої кількостідрібних кісточок, зв'язок, хрящів.

Більшість травм спортсмени одержують на початку професійної кар'єриКоли навантаження різко збільшуються, але організм до них ще не звик і не встиг наростити достатньо тканин, здатних протистояти перевантаженням. Це стосується насамперед зв'язкового апарату. При нестачі поживних речовинтканини людини не встигають рости, а іноді просто заважає морфологічну будову тіла. Наприклад, якщо тонкокістковий спортсмен із низькою м'язовою масою від природи вирішив стати професіоналом у силовому виді спорту, то йому доведеться дуже постаратися, щоб виглядати нарівні зі своїми суперниками, яким нічого не варто набрати 10 – 20 кг у період набору. м'язової маси. І звичайна їжа тут не допоможе. Дай Боже, щоб здоров'я витримало.

Тому поряд з корекцією харчування, варто подумати, як використовувати бинти для кистей як додаткового засобузахисту.

У яких видах спорту застосовуються бинти на зап'ястя

Кістовий бинт – необхідний елемент спортивного екіпірування. Застосовують його переважно силовики – спортсмени, які займаються силовими видами спорту:

важка атлетика;
пауерліфтинг;
бодібілдинг;
бокс;
єдиноборства.

Також застосовуються бинти для кистей рук спортивної гімнастикидля тренувань на брусах, кільцях, перекладині.

Навантаження у професійному спортінабагато більше, ніж у аматорському. Не кажучи вже про тренування час від часу, хоча в такій ситуації теж можна отримати травму. Не займатися кілька місяців, а потім дати повне навантаження - це несерйозно і не принесе користі. Краще використовувати засоби захисту та займатися з невеликими навантаженняминабагато ефективніше.

Професіоналів не зупиняють ні болючі відчуття, ні період реабілітації після травми. Для них головне – результат. А ще краще – великий результат. Тому тренувальні бинти – це мінімум, який повинен мати спортсмен, який вирішив, що він – профі.

Види кистьових бинтів

Кистові бинти бувають 3 типів:

Тканинні

Силові

Еластичні

Розрізняють кистьові бинти для новачків та професіоналів. Перші більш еластичні, виконують функцію, що підтримує, і привчають спортсмена до дисципліни в плані використання екіпірування. Ваги та навантаження на початковому етапіне настільки великі, щоб завдати шкоди здоров'ю. У даний періодможна обійтися напульсниками.

Другі покликані створювати сильну компресію, щоб уберегти від надриву зв'язок та збільшити показники ваги. Тому матеріал кистьових бинтів жорсткіший. Напульсники тут малоефективні, оскільки мають властивість розстібатися у невідповідний момент. Вони ефективні, але потрібно набагато більший тиск, щоб уберегти спортсмена від травми. І справа тут не в техніці виконання вправ, а саме у позамежних навантаженнях, які потрібно постійно збільшувати. Багато хто помилково припускає, що якщо технічний моментдотримується, то можна обійтися без бинтування кінцівок. Досвід приходить із травмами, але найчастіше травми приходять одні.

Розрізняють бинти за розмірами:

S використовують для бинтування кистей дорослих, і навіть стоп в дітей віком;
M – при пошкодженні ліктьового та гомілковостопного суглобадорослої людини, передпліччя; у дітей – при травмах колін, плеча;
L та XL у дорослих використовується при пошкодженні плеча, передпліччя, гомілки, колінного суглоба; у дітей – стегна та голови;
XXL і XXL – голова та стегно у дорослих та живота, тазу та промежини у дітей;
3XL - тільки у дорослих при травмах живота, грудях, промежини та тазу.

Визначити доцільність використання еластичного бинтатого чи іншого розміру – обов'язок спортивного лікаря.

Якщо металісти (ті, хто працює із залізом у залі) використовують як перев'язувальний матеріал щільні бинти, але більш короткі по довжині, то боксери застосовують довгі тонкі кисті бинти на пальці і зап'ястя. Це з тим, що потрібно намотати більше шарів. Вони найбільше підходять для хорошої фіксації суглоба. Техніка намотування боксерського бинта також відрізняється.

Як намотати кистьовий бинт

Крок 1

Поверніть руку долонею вниз і просмикніть великий палець у петлю

Крок 2

Оберніть кистьовий бинт навколо зап'ястя

Крок 3

Затягніть кистьовий бинт навколо зап'ястя та зафіксуйте липучкою. Поекспериментуйте, щоб зрозуміти наскільки туго потрібно затигувати бинт, щоб він не сковував рух пензля під час виконання вправ.

Крок 4.

Після затягування та фіксування кистьового бинта, витягніть великий палець із петлі.

Все готове!

Сітчасто-трубчасті бинти

Бінт еластичний трубчастий виготовлений із еластичної тканини у вигляді сітки. Має як синтетичні, так і натуральні волокна у своєму складі. Використовується для будь-яких частин тіла. Чи не здавлює тканини, що дозволяє їм вільно дихати. Не порушує кровообіг у пошкодженій ділянці.

Можна застосовувати для накладання пов'язки на пензель та великий палець, стопу. При цьому довжина має бути такою, щоб пошкоджене місце знерухомлювалося та фіксувалося. Може знадобитися до 3 метрів еластичного сітчасто-трубчастого бинта.

Після намотування слід використовувати затискачі для фіксації пов'язок. Для цього кінець бинта заправляють під попередній шар та застібають спеціальними прищіпками з металу.