Спортпіт

Практичні рекомендації щодо вивчення кхі-конг. ТАТ - комплекси вправ Там Куї Кхі-конг. Дивитись що таке "Там Куї Кхі-Конг" в інших словниках

Там Куї Кхі-Конг

Ідеологія та символіка

Емблема школи - колесо з вісьмома спицями - традиційний для буддійської іконографії символ, що знаменує "Вісімковий шлях". Це зміст четвертої з Благородних Істин, заповіданих Буддою Гаутамою. Дотримання “Восьмеричного шляху” означає дотримання правильного (добродійного) способу дій у восьми напрямках: - Правильні розуміння, - Правильні цілі, - Правильне використаннямови, - правильна поведінка, - правильне ставлення до існування, - правильні зусилля, - правильна інтелектуальна діяльність, - правильне споглядання.

У центрі колеса - триєдність, що символізує ""три скарби": Будду, Дхарму і Сангху. Дракони ліворуч і праворуч від колеса символізують учнів школи, які прагнуть майстерності.

Техніка ведення бою

Там Куї характеризується жорсткою контактною технікою, спрямованої на придушення та нейтралізацію противника у перші миті його атаки. Арсенал бойових прийомів Там Куї різноманітний і включає удари, кидки, захоплення і підсічки.

Ключові особливості, що характеризують техніку стилю:

Вкорінення(заземлення) - щільний контакт із землею для блокування контратаки та отримання від неї енергії. Укорінення дозволяє одержати гору над противником, що значно перевершує бійця у фізичній силі.

Контроль дій противника – постійне та ретельне відстеження та передбачення дій противника, що створює основу для миттєвої потужної контратаки.

Кидки – проведена контратака завершується кидком, у результаті може бути вироблено добивання чи утримання противника.

Таким чином, типова сутичка у стилі Там Куї Кхі-Конг – це моментальна раптова відповідь на атаку супротивника серією потужних ударів, що завершуються кидком та добиванням.

Психофізична підготовка бійців

Там Куї не зводиться виключно до фізичної підготовки та оволодіння технічними прийомамиведення бою. Важлива особливістьтрадиції Там Куї - прагнення до цілісного розвитку людини та її комплексного оздоровлення: зміцнення внутрішніх органів, сухожильно-зв'язувального апарату та кістково-м'язової системи. Загалом фізична підготовкабійців Там Куї націлена на вміння концентрувати та керувати енергією Кхі(китайськ. ци) - основою життєвої силикожного живого організму за уявленнями східних цілителів та філософів. Це поєднує Там Куї з традицією східної медицинита її поглядами на будову та функціонування організму як єдиної цілісної системи.

Не меншого значення приділяється вихованню морально-етичних якостей учнів. Вважається, що лише моральна чистота є запорукою успішного розвиткусильної особи.

Вправи, що гартують тіло, об'єднані в комплекси Залізна долоняі Залізна сорочка.

Внаслідок набивань, роботи із зафіксованим манекеном та проведення різноманітних ударів по мішку з піском Залізна долонядозволяє загартувати ударні площини рук, щоб використовувати їх як основний бойовий інструмент. Цей комплекс вправ також інтенсивно розвиває м'язовий комплекскистей, передпліч і плечей.

Залізна сорочкавключає ряд комплексів вправ:

Дихальних, орієнтованих управління енергією Кхі,

Статичних для розвитку сухожиль, як основних каналів розповсюдження Кхів організмі людини,

Націлених на вирівнювання кісткової структури тіла та формування правильної постави. Цей останній ефект занять Там Куї має ключове значення як для загального оздоровленняорганізму, так і для використання укорінення.

Навчання методів ведення бою

Базове навчання техніки єдиноборства в Там Куї засноване на вивченні тао- Комплексів рухів, що з'єднують випади, удари, ухилення та кидки. кожне таоспрямоване на освоєння одного з внутрішніх стилів руху тіла. Базові стиліносять назви камінь, тигрі стрічка. У Там Куї Кхі-Конг існують кілька сотень різних тао. Навчання починається з детального освоєння базових рухів. На наступних ступенях навчання практикуючі відкривають для себе нові тао.

У школі Там Куї не практикуються спарингові бої між учнями, оскільки дух школи та її ідеологія виключає змагальність. Для практичного закріплення навичок контактного боюучні практикують парні вправи, орієнтовані «бачення» противника, можливості передбачити його наступні події і випереджати їх. До основних відносяться вправи Кучеряві ниткиі Каміння, що котиться.

Учні-початківці виконують вправи повільно, прагнучи до повного контролю за правильністю і точністю виконання рухів. На наступних етапах навчання удари виконуються в повну силу, з закритими очимата з іншими ускладненнями, покликаними відтворити реальну ситуаціюбою.

Там Куї Кхі-Конг у Росії

За межами В'єтнаму Там Квін Кхі-Конг практично невідомий. Це пояснюється належністю стилю до закритої традиції, що передається індивідуально від наставників-майстрів ( тхай) до учнів. Серед європейських країнМайстри стилю присутні лише у Росії. Тут школа Там Куї Кхі-Конг виникла у вісімдесяті роки XX століття.

У 2006 році створено Федерацію Там Куї Кхі-Конг, під егідою якої проходить навчання стилю. Традиція школи пов'язана з в'єтнамськими майстрами мистецтва Там Куї. Засновник Федерації – майстер Тхієн Зуен (Ігор Міхневич), який з дитинства проходив навчання у в'єтнамських майстрів Там Куї Кхі-Конг. Майстер Тхієн створив систему навчання стилю та розробив програму, за якою Школа працює в даний час.

Школи Федерації нині діють у Москві містах Підмосков'я. У них займаються чоловіки та жінки різного віку. Окремі курси передбачені для дітей та підлітків. Створено спеціальну корекційна програмадля хворих на опорно-руховий апарат.

Посилання

Джерела

Міхневич І.О.Кхі-Конг. Давня в'єтнамська система фізичного та духовного розвитку особистості. - М:Стелс, 2006. 96 с.

Тхієн ЗуєнСтародавнє в'єтнамське бойове мистецтво. - Амріта-Русь, 2009 160 стор.

Тхієн ЗуєнКулак Будди. Стародавнє в'єтнамське бойове мистецтво. Там Куї Кхі-конг. - Амріта-Русь, 2010 р., 96 стор.

також

Wikimedia Foundation. 2010 .

Дивитись що таке "Там Куї Кхі-Конг" в інших словниках:

Стаття є частиною серії статей про … Вікіпедія

Будда Амітабха, XII століття, Камакура, Японія. Буддизм Чистої Землі (кіт. 净土宗 цзинтуцзун … Вікіпедія

- (бойова система) систематизовані прийоми самозахисту та нападу, методи тренувань та навчання веденню поєдинку зі зброєю та без зброї (як правило, використовується холодна зброя). Потрібно розділити поняття єдиноборство та бойове мистецтво. Не… … Вікіпедія

Бойове мистецтво (бойова система) систематизовані прийоми самозахисту та нападу, методи тренувань та навчання веденню поєдинку зі зброєю та без зброї (як правило, використовується холодна зброя). Потрібно розділити поняття єдиноборство та бойове… … Вікіпедія

- (англ. sparring «навчальний») у боксі тренувальний бій (на відміну від спортивного змагання); спаринг партнер суперник у різних тренувальних змаганнях. Зазвичай спаринг носить легкий, малотравматичний характер і рідко проводиться без ... Вікіпедія

- … Вікіпедія

Суглобова гімнастика

Сьогодні розповімо Вам про суглобову гімнастику (розминку), що це таке і для чого вона потрібна. Будь-які заняття мають бути спрямовані на зміцнення та відновлення здоров'я. Якщо Ви довго займаєтесь і не покращили своє здоров'я та імунітет, значить, Ви займаєтеся неправильно.

Суглобова гімнастика-Khoi Dong (кхой донг) – це Thai cuc khi kong (тхай кик кхі конг), кхі конг великої межі. Тхай кик кхі-конг (суглобова гімнастика) є базовим для підготовки суглобів і всього тіла в цілому.

Ми розглянемо початковий оздоровчий варіант кхі-конгу, який зможе виконувати будь-хто, хто піклується про власне здоров'я.

5 - 15 хв. вранці або ввечері і вже буквально через 2 місяці Ви гідно зможете оцінити диво дію Тхай кик кхі конга ( суглобової гімнастики).

Тхай кик кхі конг (суглобова гімнастика) має чітко збудовану послідовність, починається з голови і закінчується стопами ніг. Усі вправи робляться по максимальній амплітуді, без різких рухів, кратно 3-м і дотримуючись законів.

Суглобова гімнастика або кхі-конг великої межі

Вихідне становище:ноги на ширині плечей, мова стосується піднебіння, спина пряма, хусчик підібраний, анус втягнутий, дихання нижнє.

1. Нахили голови назад і вперед (назад вдих, вперед видих).

2. Повороти голови вліво і право (голова прямо видих-поворот вдих-прямо видих).

3. Кругові обертанняголовою (в горизонтальній площині) проти годинникової стрілки, потім за годинниковою стрілкою (вгору вдих вниз видих).

4. Кругові обертання головою у вертикальній площині (до себе вдих, від себе видих).

5. Кисті у плечей, кругові обертання плечима (плечі назад вдих, вперед видих).

6. Кругові обертання одночасно двома руками (руки вдих назад, вперед видих).

7. Кругові обертання кожною рукою окремо (на рух однієї руки вдих, рух другої руки видих).

8. Кругові обертання одночасно двома руками убік (рух вгору вдих, рух вниз видих).

9. Кругові обертання убік кожною рукою окремо (на рух однієї руки вдих, рух другої руки видих).

10. Кругові рухи передпліччям (дихання як у п. 8 та 9).

11. Руки перед собою, натяг кистей (натяг вдих, розслаблення видих).

12. Кругові обертання пензлем.

13. Кисті в замку, хвильові рухи рук вгору і вниз (вгору вдих, вниз видих).

14. Руки перед собою, долоні зібрані в "бутон", прогинаємося назад, закидаючи голову, долоні в "бутоні" рухаються назад-вниз за голову. Потім нахил вперед з торканням підлоги спочатку долонями, потім тильною стороноюдолонь (прогин вдих, нахил видих).

15. Нахил уперед, руки схрещені, відкочуємось на п'яти. Розкриваючи руки, прогинаємося назад і одночасно піднімаємося на шкарпетки (нахил видих, прогинання вдих).

16. Кругові обертання тазу.

17. Піднімаємо руки перед собою, долоні вниз, розгортаємо ліву долоню вгору і скручуємося в попереку вліво. Повертаємося в положення прямо, змінюємо положення долонь (ліва вниз, права вгору) і скручуємося вправо (руки перед собою видих, розворот долоні вдих, скручування видих, повернення в положення прямо та заміна положення долонь вдих).

18. Кругові рухи в попереку (вперед видих, назад вдих).

19. Масаж колін та обертальні рухи колінами (при опусканні видих, при підйомі вдих).

20. Розминаємо пальці ніг.

21. Рух вперед та назад за рахунок пальців ніг.

22. Робимо перекати з п'яти на носок (на п'яти видих, на вдих).

23. Стоячи на одній нозі, інша зігнута в коліні. Робимо кругові рухиспочатку в стопі потім у гомілки. Потім малюємо вісімку перед собою великим пальцемноги, а потім п'ятою. Зміна ніг (при русі ноги від себе видих, себе вдих).

24. Східна і висхідна хвиля.

Ефект суглобової гімнастики: сприятливий впливна весь організм в цілому, розвиток вестибулярного апарату, постачання кров'ю та кхі головного мозку та очей, чищення меридіан каналів, зміцнення та розвиток суглобів, хребта, зміцнення внутрішніх органів. опубліковано

Андрій Саньков

Залишилися питання - задайте їх

P.S. І пам'ятайте, лише змінюючи свою свідомість - ми разом змінюємо світ! © econet

Тао– це особливі комплекси вправ, які у людині гармонію руху. Виконуючи Тао, ми закладаємо основи самозахисту та набуваємо здатності залишатися у спокої у будь-якій ситуації. Принцип вивчення Там Куі Кхі-конг на основі Тао полягає в тому, що, повторюючи Тао багато тисяч разів, практик Там Куі Кхі-конг привчає своє тіло до певного роду рухів, виводячи їх на несвідомий рівень. Отже, потрапляючи у бойову ситуацію, тіло працює «само», з урахуванням рефлексів, вкладених багаторазовим повторенням Тао. Також Тао мають медитативний вплив.

Тао бувають прості і дуже складні, що вимагають від людини, яка їх виконує, спеціальної підготовки. Усі Тао – це коди, що несуть заряд енергії. У Тао Там Куї Кхі-конг поєднаний бойовий та оздоровчий аспект. Вся форма і послідовність рухів Тао створена в давнину, безліч майстрів працювало над їх створенням. Ми повинні суворо і чітко заучувати всі нюанси та рухи, не допускаючи похибки. Ті, хто займається, повинні розуміти, що всі основні етапи виконання Тао, всі тонкі нюанси, в яких закладено таємну інформацію, що відкриває секрети школи, осягається не відразу. Не можна стати майстром за один рік, так само як не можна з дитини перетворитися на дорослого за той самий час. У багатьох школах бойових мистецтв через постійні змагання та відсутність справжніх майстрів-подвижників, згодом відбувається втрата початкового духу школи. Честь та гідність, відвага та великодушність замінюються не цілком високими моральними якостями. Дуже сумно. Сьогодні люди хочуть швидко отримувати результат, але у бойових мистецтвах, на щастя, це неможливо.

Кругове Тао

Це Тао відрізняється від інших Тао тим, що воно виконується по колу. Один раз, почавши його виконувати, ми можемо продовжувати нескінченно довго без зупинки. Така особливість виконання дуже сприятливо впливає на психофізичний станвиконуючого, можна встановити ритм та утримувати його під контролем потрібний час. Кругове Тао символізує нескінченний рух всесвіту. Тільки наша нерозвиненість може перешкоджати гармонійному спокійному та водночас сильному руху Тао. Вправа складається з чергування «відкриттів» та «закриттів» з різними положеннямирук. Крім оздоровчого ефектуу Тао закладено бойовий аспект. Потрібно знати, у техніці Там Куї Кхі-Конг удари наносяться не тільки кулаком, а й усіма частинами пензля. Рухи гнучкі плавно перетікають з одного положення до іншого. Таким чином, досягається велика швидкістьта міць кожного руху. Поступово тіло стає гнучким та керованим це дозволяє наносити сильні удариз короткої відстані.

Камінь

У Тао камінь пензель набуває форми кулака. Це найжорсткіша техніка. Удари завдаються всіма частинами кулака. Така техніка нагадує камінь, прив'язаний до мотузки. Крім кулака удари наносяться ліктями та колінами. Все навчання техніки починається з цієї форми.

Тигр

Характер виконання Тао закладено у його назві. Тигр сильна граціозна тварина. Учень, який виконує це Тао, повинен повністю ототожнювати себе з цією твариною. В арсеналі звичок тигра велика кількістьзахоплень, ляпанців, ударів лапою та головою. Тигр може причаїтися, як стиснута пружина, а потім кинутися на ворога. Для того, щоб освоїти це Тао, потрібно спостерігати за звичками тигра. У техніці Там Куі Кхі-Конг існує безліч Тао тигр.

Стрічка

Мається на увазі легка шовкова стрічка. Тао стрічка відносяться до просунутого рівня, тому що вимагають від учня великої зосередженості, гнучкості та точності. У своєму арсеналі це Тао має рухи, що нагадують вигини стрічки, що розвівається за вітром. Коли все тіло, що займається, включаючи руки, ноги і тулуб, зливається воєдино, пропускаючи крізь себе потоки Кхі, можна вважати, що стрічка Тао освоєно. Зрозуміти внутрішню суть і навчитися майстерно виконувати тао стрічку можна лише під керівництвом майстра.

«Змішані» Тао- Це коли всі три попередні форми працюють разом. Ще існують спеціальні Тао.

Виконуючи Тао, важливо бути розслабленим. Для розслаблення необхідно використовувати правильне положення тіла. Якщо правильно збудувати його структуру, то рухи виконуються без зусиль, в основному сухожиллями із збереженням правильного становищатоді використання м'язів для утримання або підтримування частин тіла і ваги майже не потрібні. Тому м'язи залишаються розслабленими та вільними. Отже, ви можете використовувати їх будь-яким чином, яким хочете, тільки при цьому ви повинні розуміти черговість напруги та розслаблення, які є твердістю та м'якістю. Твердість має м'якість, а м'якість містить твердість. Як тільки ви розслабляєтеся, напруга наростає знову. Ви не можете розслабитися раз і назавжди. Розслабитися не означає остаточно піддатися, цей стан містить у собі енергію. Підтримуючи розслаблення та гнучкість, ви повинні бути в процесі, усвідомлюючи твердість та м'якість суглобів, м'язів та сухожиль.

Не можна бути затиснутим, потрібно бути здатним перенаправити та звільнити енергію. За своєю природою структура тіла складається з Ам і Зіонг. Кхі перетікає з Ам до Зіонг та із Зіонг до Ам. Це постійний рух. За допомогою логіки зрозуміти Тао неможливо. Тао це мелодії різної складності, інтенсивності та насиченості. Вивчають Тао з дуже простих, і далі, поступово переходять до складних, все це нагадує навчання музиці. Музикант, що грає прекрасну мелодію, отримує естетичну насолоду, точно так і майстер, який віртуозно виконує Тао, відчуває захоплення; різниця в тому, що майстер для гри використовує не музичний інструмент, А своє тіло. Таким чином, виконуючи Тао, ми гармонізуємо своє тіло та душу. на високому рівніу багатьох майстрів з'являється можливість виконувати спонтанні Тао. Коли під впливом творчого та емоційного підйому енергія Кхі йде своїм шляхом, знаходячи своє вираження у рухах. Людина майже не причетна до цього процесу, рухи виникають самі собою. У давнину таким явищам приписували містичне значення, пояснюючи це тим, що в людині оселяється дух школи. Особисто мені здається, що таке явище так і можна пояснити. Коли учень досягає такого рівня, це означає, що у бойовій ситуації дух школи обов'язково виявить себе. Воїни давнини поодинці могли протистояти сотні ворогів і здобувати перемогу. Такі висоти відкриваються лише чистим душею, щирим послідовникам школи.

У більшості людей, які живуть у сучасному світі, спостерігається перекіс енергетичної системиу бік Зіонг, тіла таких людей часто перебувають у хронічно напруженому стані, вони агресивні, спішні та неспокійні. Фахівці пояснюють це явище високим темпом сучасного життя, величезним обсягом інформації, браком часу.

Це лише відображення характеру нашого часу. Земна цивілізація нині переживає період Зыонг у розвитку, коли царюють жорстокість, опір, насильство. Тому людина постійно піддається впливу початку Зіонг. Саме з цієї причини його тіло легко переходить у стан Зіонг з усіма наслідками: стрес, агресивність, поспіх, безсоння.

Нині кількість людей, які цікавляться духовним удосконаленням у різних видахзанять, стає більше з кожним днем. Але, на жаль через неправильні, не регулярні, безсистемні заняття багато хто стикається з проблемою передчасного підйому Кхі. Це призводить до дисбалансу енергетичної системи людини. Незбалансовані заняття не тільки не сприяють якісному «пробиванню» каналів для забезпечення гарної циркуляції енергії в нашій істоті, а й збільшують аспект Зіонг усередині тіла, провокують підняття енергії вгору через спіральні потоки Зионг навколо центрального каналу та хребта. Внаслідок цього з'являється накопичення величезної кількості енергії в голові, що призводить до різних неприємних наслідків.

Займаючись Там Куї Кхі-конг, людина згодом позбавляється дисбалансу та відновлює гармонію.

Кхі-йога є внутрішньою суттюшколи Там Куї Кхі-Конг і для людей, які не цікавляться жорстким бойовим напрямком, може практикуватися окремо. У Кхі-йозі є кілька базових розділів.

Перший розділ – це дев'ять вправ для розвитку поясу Кхі.

Пояс Кхі є найважливішим елементом, що з'єднує верхні та нижні енергетичні центриа також всю структуру тіла і власне енергію Кхі.

Відсутність потужного поясу ускладнює розвиток внутрішньої енергіїлюдини.

Виконуючи...

Чжун Куй ("палиця"), в пізній китайській міфології король демонів. Його зазвичай малювали червоною фарбою, що ловить демонів, а малюнок потім вивішували з магічними цілями. Зображення повелителя демонів Чжун Куя було прийнято наклеювати на обидві стулки дверей, тому він виконував обов'язки бога дверей.

Вважалося також, що Чжун Куй вершить правосуддя над душами померлих.

Одне у всьому і все в одному
Зазвичай люди ділять дійсність частини і тому можуть побачити взаємозалежність всіх явищ. Побачити одне у всьому і все в одному означає подолати великий бар'єр, що обмежує сприйняття світу, який у буддизмі називають прихильністю до неправильного погляду на себе.

Прихильність до неправильного погляду на себе означає віру в наявність сутностей, що не змінюються, які існують самі по собі. Подолання цього неправильного погляду звільняє від...

Куй-шань сказав своїм ченцям: Холодні дні зими повторюються щороку. Минулий рікбув таким же холодним, як і цей, і в наступного рокубуде така сама холодна погода. Скажіть мені, ченці, які дні повторюються».

Ян-Шань, старший учень, підійшов до вчителя і став так, що його права руканакривала кулак лівої руки, що лежить на грудях. "Я знав, що ти не зможеш відповісти на моє запитання", - сказав Куй-шань, а потім повернувся до свого молодшого учня, Сян-еню: "Що скажеш ти?" «Я впевнений...

Під час відвідування Куо свого майстра, Те-шаня, Куо запитав одного разу: «Я вважаю, всі старі майстри та мудреці пішли кудись. Чи не скажете ви, що сталося з ними?» «Я не знаю, де вони», - говорив відповідь. Куо засмутився: «Я чекав відповіді, подібного до коня, що скаче, а отримав відповідь, подібний до повзучої черепахи», Те-шань залишився мовчазним, як, переможений у суперечці.

Наступного дня Те-шань здійснив купання і увійшов до вітальні, де Куо приготував йому чай. Він поплескав ченця по плечу і спитав...

Майстер Куй-шань послав за скарбником, однак коли скарбник прийшов, Куй-шань сказав: «Я кликав скарбника, а не тебе». Скарбник не зміг сказати жодного слова. Потім майстер послав по головного ченця, але коли той прибув, Куй-шань сказав: «Я посилав за головним ченцем, а не за тобою». Головний чернець не зміг сказати жодного слова.

НЕГЕН: Монастир повинен мати кілька посадових осіб. Казначей повинен дбати про кошти установи, а головний чернець має спостерігати за всіма ченцями в дзен-до...

Ян-шань запитав Куй-шаня: «Що ви робитимете, якщо на вас нарине мільйон об'єктів?» Куй-шань відповів: «Зелений предмет – не жовтий. Довга річ – не коротка. Кожен об'єкт творить свою долю. Навіщо мені втручатися? Ян-Шань висловив мою вдячність поклоном.

НЕГЕН: Ян-Шань вивчав дзен під керівництвом Куй-Шаню, пізніше отримав Дхарму і став його наступником. Ця історія, мабуть, є однією із сотень, які мали місце за роки навчання.

Коли людина постулює і...

Вчення про Чисту Землю - одна з найпопулярніших традицій буддизму Махаяни, що отримала найбільшого поширенняу Китаї та Японії, хоча коріння цього вчення, як і буддизму в цілому, знаходяться в Індії.

Центральною фігурою буддизму Чистої Землі є Будда Амітабха (Амітайус, кит.

Амітофо, яп. Аміда) та Західна Країна Крайньої Радості (Сукхаваті, кит Цзінту, яп. Дзєдо – «Чиста Земля»). //Слід зазначити, що кожен Будда має свою Чисту Землю, в якій він мешкає в Тілі Блаженства - одній з...