Hiina filosoofia ja meditsiin usuvad, et Qi läbib kõiki materiaalseid objekte. Selle õigest voolamisest inimkehas sõltub tema tervis ja oodatav eluiga.

Kuidas tunda Chi energiat

Seda ei saa mõõta ja tuvastada ühegi seadmega, kuid isegi ettevalmistamata inimene tunneb selle mõju. Alustuseks proovige lihtsalt oma südamelööke kuulda. Pärast mitut seanssi tuleks proovida tunda vere pulseerimist nendes kehaosades, kuhu on suunatud vabatahtlik tähelepanu.

Olles omandanud keskendumiskunsti, tunnete liikumist elutähtsat energiat Qi. Tunnid tuleks läbi viia vaikuses, pöörates tähelepanu kehas toimuvale, välja arvatud südamelöögid, hingamine, verepulsatsioon või juhuslikud lihaste kokkutõmbed. Praktiseerija sulgeb silmad mugavas asendis ja püüab oma tähelepanu suunata eraldi osa keha.

Lühikese aja pärast hakkavad tähelepanupiirkonnas ilmnema muutused. Tunded on individuaalsed, kuid alati erinevad tavaseisundist. Selle põhjuseks on asjaolu, et suurenenud tähelepanu piirkonda hakkab voolama rohkem Qi energiat.

Liigid

Qi energia olemasolu ja kontseptsioon on kaasaegse teaduse kriitika objekt. Aga kõike Ida süsteemid meditsiin kasutab nii patsiendi enda Qi-d kui ka arsti energiat paljude sisehaiguste diagnoosimiseks ja raviks ilma keeruliste seadmete ja ravimiteta. Qigongi, reiki, jooga harrastajad kasutavad sarnaseid mõisteid elujõu tähistamiseks, mis on võimeline kõrvaldama elundipatoloogiaid ainult oma õige ja ühtlase vooluga.

Hiina filosoofias on mitut tüüpi energiat:

1. Zheng Qi või Sheng Qi on õige vorm, tõeline looduse hingus.
2. Yuan-qi ehk ürgenergia, mille inimene saab sündides.
3. Se-qi on qi vale, kahjulik vorm.

Need vormid juhivad kõiki looduslikke protsesse.

Inimkehas eristatakse muud tüüpi elujõudu:

1. Yuan on koondunud inimese neerudesse ja õigest qi energia liikumine See liik sõltub ka teiste sortide ringlusest.
2. Tson - hingamisjõud, mis küllastab verd ja liigub koos sellega kõikidesse organitesse.
3. Yin on toidust saadav lisaenergia.
4. Wei – kaitsev, esindab nahka ja lihaseid, hoiab ära se mõju kehale.

Kasutades seda energiat

Kõige tõhusamad näited qi energia rakendamine võitluskunstides: kapten suudab seista silmitsi mitme vastasega, kaitsta ilma relvadeta või sooritada keerulisi liigutusi ja liikuda kiiresti. Võitluskunstide süsteemid ei omista suurt tähtsust mitte ainult füüsiline treening aga ka oskust kontrollida oma keha elujõu voogu, suunates neid õiges suunas.

Hiina meditsiini tervendajad õpivad aastaid tundma ja muutma energia liikumise suunda ja tugevust patsiendi kehas. Nii Hiina nõelravi kui ka üldised tervisepraktikad qigongis või taijiyuanis on üles ehitatud Qi teooriatele.

Feng Shui õpetab, et väljaspool inimkeha ringleva elujõu abil saab saavutada mugava ja õige elu. Kodu planeering, võime meelitada oma ellu jõukust ja õnne, suurendada koolituse või ametialase tegevuse efektiivsust nõuavad reeglite järgimist, mis tagavad Qi ühtlase ja takistamatu voolu inimese elukohas.

Kõigil ülaltoodud juhtudel põhjustab voolu moonutamine (aeglustumine, stagnatsioon või liiga kõrge intensiivsus) protsesside katkemist. Samal ajal kaotab inimene füüsilise jõu ja keskendumisvõime, haigestub või teda jälitavad ebaõnnestumised. Võime kontrollida energiavoogu mängib feng shuis, tervendamises ja võitluskunstides suurt rolli.

Kuidas seda arendada

Püüdes iseseisvalt Qi-energiat arendada, tuleb arvestada, et on vaja ühtlustada vaimu, keha ja vaimse komponendi tugevnemist. Elujõu liikumist stabiliseerivate harjutuste valdamine ei ole liiga keeruline, kuid tööd tuleb teha ka enda ellusuhtumise ja selle ilmingutega. Tähtis on toitumise ratsionaliseerimine ja keha eest hoolitsemine, selle puhtus ja piisav füüsiline aktiivsus.

Harjutused

Pole keeruline energia salvestamise harjutused aitab teil keskenduda ja tunnetada Yuanqi liikumist oma kehas. Soovitav on nende jaoks iga päev aega varuda, harjutades 15-20 minutit. Harjutused tehakse mugavas asendis, mis ei sega tähelepanu keskendumast kehas toimuvatele protsessidele:

1. Algstaadiumis on hingamine diafragmaga. Keskenduge sissehingamisel selle allapoole liigutamisele. Rindkere ei tohiks samal ajal tõusta. Kui selline hingamine muutub loomulikuks, peaks praktik hukkamise ajal ette kujutama Tongqi energia liikumist läbi keha.
2. Hingamisharjutuse põhjal visualiseerige: avatud suhu voolab sissehingamisel värviline voog, mis laskub kõhu keskossa ja levib üle kogu keha. Lõualihased peaksid olema lõdvestunud, huuled vabalt avatud. Energia sisenemispunktidena võib ette kujutada Laogongi (peopesade keskosa), Mingmeni (neerupiirkond), Baihui (kroonil) tsoone. Pärast keha täitumist tuleb üleliigne energia vabastada Dantiani punkti kaudu (kõhu all).
3. Treeningu ajal peaks kõlama muusika või muu meeldiv helisaade. Rütmile keskendudes proovi tunnetada, kuidas siseorganid selle omandavad. Sel ajal siseneb energia inimkehasse koos heliga.

Keha füüsiliseks arendamiseks tuleks leida qigongi, tai chi või jooga kursused, hakata käima tantsuklubis või valida mõni muu soovidele vastav koormus. Vaimset komponenti aitab ühtlustada budistlike filosoofide või jaapani bushido teoste uurimine, kristliku või moslemite religioosse kirjanduse lugemine.

Chi meditatsioon

Meditatsioon ja heaoluvõimlemine aitab säilitada ja normaliseerida Yuanqi voolu kehas. Suure puu tehnika abil saate pärast koormust jõudu taastada:

• ühendage parema käe keskmine ja nimetissõrm ning tõmmake liigesed mööda vasaku käe sõrmede külgpindu, seejärel vahetage kätt;
• asetage jalad õlgade laiusele, lõdvestage põlved, selg peaks olema vertikaalselt ja sirgendatud;
• kujutage ette, kuidas jalad muutuvad juurteks, torsost ja peast kere ja kroon, ümardage käed ja tõstke peopesad vöö tasemele, justkui kallistades palli;
• mediteerige, kujutledes, kuidas maise jõu voog tuleb altpoolt ja ülalt - taevalik, sundides palli pöörlema, mida käed embavad.

Kasutustingimused

hallata chi energiat ja järgige järgmisi reegleid:

• treenimine ja meditatsioon ei tohiks olla kurnavad, neid tehakse iga päev ja mõnuga;
• ei tasu pingeliselt oodata erakordsete võimete või valgustatuse avastamist, see blokeerib jõuvoolu;
• kui meditatsioon või tegevus põhjustab ärritust või käte ja jalgade värisemist, on soovitatav külastada massaaži või võtta lõõgastav soolavann.

Qi energia ja haigused

Haigused tekivad seal, kus Yuanqi puudub. Seal on 3 piirkonda, mille nõrkus mõjutab keha üldist seisundit:

1. Neerude vähenenud energia põhjustab rikke, hormonaalseid häireid ning seksuaalse soovi ja funktsioonide vähenemist. See toob kaasa motiveerimata ärevuse ja ärrituvuse. Mereandide söömine aitab olukorda normaliseerida, hingamisharjutused ja unistada.
2. Seedesüsteemi nõrkus põhjustab seedetrakti haigusi. Emotsionaalselt väljendub agressiivsuses ja kalduvuses pahameelele. Peate haigusseisundit ravima, süües kergeid eineid ilma lihata ja proovima oma kaebusi väljendada.
3. Maksa stagnatsioon põhjustab erinevate organite haigusi, hajameelsust ja tähelepanematust. Probleemid saate kõrvaldada, keeldudes rasvasest toidust ja koostades päevaks tegevuskava.

Inimmõju Hiina meditsiin ja qigong põhineb samuti nendel reeglitel. Inimese ja tema heaolu füüsiline jõud ja võime saavutada soovitud või suhelda välismaailmaga.

Tervis 20.06.2016

Head lugejad, täna räägime hommikusest hiina qigongi võimlemisest, võimlemisest meie tervise ja pikaealisuse nimel. Selle peamised eelised: minimaalne aeg, kõike saab teha kodus, sobib igas vanuses, kõige tõhusam. Igaühel on võimalus astuda samm, samm või samm oma tervise nimel.

Sellest räägib minu ajaveebi külaline Vilia Kolosova. Ta ise tegeleb selle võimlemisega, suutis tema abiga lahendada palju terviseprobleeme. Annan sõna Viliale.

Tere kallid lugejad! Tänan Irinat võimaluse eest selle imelise blogi lehekülgedel sõna võtta ja tahan teile tutvustada iidset Hiina tervendavat võimlemist nimega tai chi - qigong.

Huvi idamaade praktikate vastu tekkis mul suhteliselt ammu, tegin joogat, õppisin akupressuuri, su-jok teraapiat ja alati tahtsin jõuda veidi lähemale qigongi tervendamissüsteemile, mille eesmärk on ühtlustada kõiki süsteeme. Inimkeha. Sellest tulenevalt valisin paljudest qigongi teraapia kompleksidest välja tai chi - qigongi, mida Hiinas nimetatakse pikaealisuse võimlemiseks ja mida mulle meeldib teha hommikuti tavaliste hommikuvõimlemise asemel.

Võite küsida, miks just see võimlemine, sest seal on palju erinevaid harjutuste komplekte, mis on suunatud erinevate lihaste arendamisele, venitamisele ja millel on tervendav mõju kogu kehale.

See harjutuste komplekt huvitas mind selle poolest, et seda on väga lihtne sooritada, kuid nagu Hiina meistrid ütlevad, on see kõige tõhusam minimaalse ajakuluga. Pärast õppimist võtab kogu kompleks vaid 15 minutit. Vähetähtis pole ka see, et kompleks nõuab minimaalselt ruumi, sammu edasi astumiseks on vaja lihtsalt piisavalt ruumi.

See võimlemine ühendab veel kaks iidset Hiina võimlemist, ühendades qigongi süsteemi hingamisharjutused taijiquanile omaste liigutustega. Seda 18 harjutusest koosnevat kompleksi hakkas rohkem kui 50 aastat tagasi täiustama Shanghai võitluskunstnik Lin Huozan, see kohandati selleks. kaasaegsed tingimused, sealhulgas Euroopa kultuuri esindajatele, teadmistest kaugel Ida tavad. Selle valdamine pole sugugi keeruline, seda võimlemist saavad teha igas vanuses inimesed ja isegi üle kuuekümneaastased.

Qigong algajatele

Tai chi - qigongi kompleks on väga hea algajatele, neile, kellel on füüsiline treening jätab soovida. See kompleks, vaatamata näilisele kergusele, on suunatud kõigi lihasrühmade ja siseorganite töö parandamisele. Treening parandab kõigi kehakudede seisundit, stimuleerib verevarustust ja mõjutab positiivselt kõigi inimorganite tööd.

Lisaks on oluline punkt asjaolu, et kompleks mõjutab inimese psühholoogilist meeleolu. Kompleksi sooritatakse aeglases tempos, hingamine on liigutustega kooskõlastatud ning korrapärase ja korrektse sooritamise korral on sellel kindlasti positiivne mõju füüsilise ja vaimse tervise kohta. Seda kompleksi võib soovitada ka neile, kes pole kunagi trenni teinud.

Võimlemise parandamine tai chi - qigong. Põhiprintsiibid

Kompleks koosneb 18 harjutusest, mis sujuvalt ühelt teisele üle lähevad ja peale õppimist võtavad vaid 15 minutit. Põhiprintsiibid on sama lihtsad kui harjutused ise:

• kompleks viiakse läbi hommikul pärast voodist tõusmist ja pärast lühikest soojenemist;
• pärast treeningut ei tohi süüa 30 minutit;
• liigutused peaksid olema sujuvad, sünkroonsed hingamisega;
• keel harjutuste ajal puudutab kergelt ülemist suulagi;
• pooleldi suletud silmad;
• riided peaksid olema vabad ja mugavad;
• ruum peaks olema ventileeritud, hea, kui on võimalus õues harjutada;
• tähelepanu tuleks pöörata sooritatavale harjutusele;
• tundides ei tohiks olla higistamist, vaid kerge higistamine, kuid kui higistate endiselt, vahetage alajahtumise vältimiseks riided ja aeglustage harjutuste tempot;
• Ärge võtke pärast tundi külma dušši.
• harjutusi tuleb teha iga päev.

Hingake qigong

Hiina hingamisharjutused jõudsid tänapäeva meistriteni iidsetest aegadest ning tänapäeva Hiina spetsialistid pööravad hingamisele suurt tähelepanu, kuna hingamine mõjutab ajukoort, viies tasakaalu ja rahuni. Qigongi süsteemis hingamine on terve teadus, kus erinevaid qigongi harjutusi sooritades harjutatakse erinevaid hingamistüüpe. Kavandatavas harjutuste komplektis on oluline koht ka hingamisel.

Siin pakutakse välja nn pöördhingamine, kui sissehingamisel magu sisse tõmmata, diafragma tõuseb ja väljahingamisel eendub kõht allapoole. Sissehingamine toimub nina kaudu, väljahingamine läbi veidi avatud huulte. Sellise hingamisega peaksite tundide ajal järk-järgult harjuma, aja jooksul selgub see iseenesest. Hingamine sõltub ka sooritatavate harjutuste kiirusest, proovige neid teha aeglaselt, sujuvalt, et mitte mingil juhul ei tekiks hingamisraskusi.

Qigongi hommikused harjutused algajatele. Harjutused

Pärast soojendust alustage kohe harjutustega. Kõige parem on õppida 2 - 3 harjutust päevas, liigutusi on lihtsam meeles pidada. Nädala või paariga omandate kogu kompleksi täielikult ning teostate seda hõlpsalt ja mõnuga. Kompleksi autor soovitab iga harjutust teha 6 korda, iga järgnev harjutus on justkui eelmise jätk. Algul soovitan piirduda iga liigutuse kahe-kolme lähenemisega, muidu tunneb treenimata inimene kindlasti lihastes valu. Minu arvates on parem teha kõike järk-järgult, isiklikult lähenesin kompleksi arendamisele nii, et koormus suurenes järk-järgult ning harjutused ei põhjustanud valu ega ebamugavust.

Harjutus 1. Hingamise stabiliseerimine

Seisa sirgelt, jalad õlgade laiuselt või veidi laiemalt, käed langetatud, keha lõdvestunud. Keskenduge oma tähelepanu oma kätele.

Sissehingamisel tõstke käed õrnalt aeglaselt enda ette veidi üle õlgade taseme, peopesad alla suunatud ja pingevabas olekus.

Kui teie käed jõuavad õlgade kõrgusele, painutage väljahingamisel põlvi nii, et põlved oleksid suurte varvaste tasemel. Seda asendit nimetatakse qigongi võimlemises veerandkükiks. Samal ajal säilitab keha sirge asend, pea ei kaldu, rind ei liigu. Samaaegselt põlvede painutamisega langevad lõdvestunud käed õrnalt alla ja puudutavad põlvi, mille järel jalad sirgendatakse.

Treeningu ajal tuleb jälgida, et selg jääks kogu aeg sirgeks, sissehingamine langeks ülespoole liikumisele ja väljahingamine allapoole liikumisele.

Kasu: treening avaldab positiivset mõju südame-veresoonkonna süsteemile, kõrvaldab vere staasi ja soodustab energia õiget jaotumist. See on eriti kasulik inimestele, kes põevad hüpertensiooni, südame- ja maksahaigusi.

Harjutus 2. Rindkere laiendamine

Veerandküki asendist sisse hingates sirutage põlved sujuvalt sirgu, samal ajal tõstke käed ettepoole õlgade tasemele ja keerake need peopesad üksteise poole ning ajage peopesad ülespoole laiali. Fookus on rinnal.

Väljahingamisel viige oma käed peopesadega üksteise poole kokku, laske käed õrnalt alla, pöörates samal ajal peopesad alla, muutes veerandkükiks. Käed puudutavad õrnalt põlvi, jalad sirguvad.

Kasu: harjutus on kasulik südame-, kopsuhaiguste, õhupuuduse, südamepekslemise ja neurooside korral.

Harjutus 3. Vikerkaare kiikumine.

Pärast eelmise harjutuse sooritamist sissehingamisel tõstke sirged käed aeglaselt üles, peopesad vastamisi.

Väljahingamisel nihutage oma raskuskese kergelt painutatud asendisse parem jalg, kui jalg ei tule põrandast lahti, vasak jalg sirgeks ja puudutab põrandat ainult varbaga. Samal ajal kallutage keha vasakule, suunates vasaku käe horisontaalselt vasakule. Parem käsi läheb üle pea, peopesa allapoole.

Korrake liikumist teisel küljel. Seda harjutust tehes kujutage ette, et teie kohal hõljub värviline vikerkaar. Jälgige oma hingamist: käed üles - hingake sisse, käed külgedele - hingake välja.

Kasu: harjutus on kasulik lülisamba rinna- ja nimmepiirkonna haiguste korral, vähendab rasvade ladestumist nimmepiirkonnas.

4. harjutus

Pärast kiige lõpetamist langetame käed, ristades need alakeha tasemel, liikudes samal ajal veerandkükki.

Sissehingamisel sirutame põlvi, tõstame ristatud käed üles ja pöörame peopesadega üle pea. Seejärel sirutame käed peopesadega külgedele ja väljahingamisel langetame need läbi külgede alla, pöördudes tagasi veerandküki juurde, ristades need jälle enda ees. Keskenduge oma tähelepanu rinnale.

Kasu: harjutus tugevdab alaselja ja puusalihaseid, on kasulik õlaliigese ja südamehaiguste korral.

Harjutus 5. Õla tagasi tõmbamine

See harjutus oli minu jaoks kõige raskem, pikka aega ei saanud ma kirjeldusest aru, kas ma tegin seda õigesti, kuid aja jooksul hakkas see mulle korda minema. Seetõttu püüan seda võimalikult selgelt kirjeldada.

Jäädes veerandkükki, sirutage sirutatud vasak käsi enda ette, peopesa ülespoole. Samaaegselt selle liigutusega painutage küünarnukist ja pöörake parema käe peopesa üles ja viige see reiele. Niipea, kui parem käsi on reie kõrgusel, hakake keha pöörama paremale ja tõstke käsi sujuva ja laia liigutusega kõrva tasemele. Silmad järgivad paremat peopesa.

Seejärel painutame paremat kätt küünarnukist ja lükkame seda jõuga edasi peopesaga kuskil kõrva kõrgusel. Samal ajal on vasak käsi küünarnukist painutatud, kirjeldab peopesaga kaare ja langeb reie tasemele.

Kasu: harjutus on väga hea kätele, õlgadele ja küünarnuki liigesed, soovitatakse ka ülemiste hingamisteede haiguste puhul, aitab astma korral.

Harjutus 6. Paadisõit

Pärast eelmise harjutuse lõpetamist painutage põlvi, kuid veidi rohkem kui sisse varasemad harjutused, kummarduge veidi ette ja laske käed vabalt alla. Sellest asendist võtame sirged käed tagasi, pöörame peopesad üles, seejärel tõstame käed nii kõrgele kui võimalik, sirutades samal ajal põlvi.

Käed kirjeldavad Ringliiklus ja laskuge alla, painutades samal ajal jalgu põlvedes. Keskendume kätele ja seljale. Sissehingamisel - tõstke käed üles, väljahingamisel - langetage alla.

Kasu: treening avaldab positiivset mõju närvisüsteemile, südamele ja seedeorganitele.

Harjutus 7. Palliga mängimine

Hiinlased nimetavad seda harjutust pallimänguks, kuid tegelikult on see pigem õhupalliga mängimine, kuna liigutused peaksid toimuma sujuvalt ja lihtsalt. Tuletan teile meelde, et iga järgmine harjutus läheb järgmisesse. Eelmisest asendist sirutage aeglaselt üles, keha vasakule. Samal ajal jääb vasak käsi samasse asendisse ja suuna parem käsi üles vasakule, peopesa ka üles.

Kui parem käsi on vasaku õla kõrgusel, tee sellega liigutusi, nagu viskad õhupalli. Sel juhul nihutage raskuskese vasakule jalale.

Langetage parem käsi ja korrake liigutust teisel küljel. Esinemisel jälgi silmadega kujuteldavat palli, keskendu kätele. Püüdke hoida liigutused nauditavad, aeglased ja sujuvad. Sissehingamisel liigutage kätt üles, väljahingamisel alla.

Eelised: Harjutusel on toniseeriv toime kogu kehale.

Harjutus 8. Kuu imetlemine

Veerandküki asendis langetage käed mööda keha, sissehingamise ajal pöörake keha nii palju kui võimalik vasakule, samal ajal sirutades põlvi ja tõstes vasakut kätt, peopesa ülespoole. Parem käsi on rindkere tasemel küünarnukist kõverdatud. Pöörake pea vasakule ja vaadake oma vasakut kätt. Väljahingamisel langetage käed ja pöörduge tagasi algasendisse.

Korrake liigutust paremale küljele, jälgides samal ajal, et käte, rindkere ja pea liigutused oleksid sünkroonsed ning keha oleks võimalikult palju venitatud. Teeme kõike aeglaselt ja sujuvalt, me ei rebi oma kontsi põrandast lahti, vaid koondame oma tähelepanu kätele.

Kasu: Liikumine stimuleerib neerude ja põrna tööd, leevendab lihaspingeid ja vähendab rasvade ladestumist vööpiirkonnas.

Qigongi võimlemine. Video

Soovitan vaadata videot, milles Hiina meister näitab tai chi-qigongi kompleksi, nii on teil seda lihtsam mõista ja omandada.

Head lugejad, arvan, et tänaseks piisab, nende kaheksa harjutuse omandamiseks kulub teil kaks kuni kolm nädalat. Hiljem näitan teile ülejäänud kümmet harjutust. Kui kõik ei õnnestu, ärge heitke meelt. regulaarsed treeningud kõik toimib kindlasti!

Vilia Kolosova

Tänan Viliat teema eest. Harjutuste kompleksi jätkuga saate tutvuda Hällilaulud lastele

Kuidas arendada Qi energiat?

Kas teid on kunagi piinanud küsimus, miks näiteks naabrite tütar on alati nii ilus, rõõmsameelne ja rõõmsameelne?
Võib-olla sündis ta särgis?
Võib-olla pole tal üldse probleeme?
Üldiselt, kui sedalaadi küsimused on teile lähedased, lugege seda artiklit - maailmQi energiaootab sind.

Mis on qi?

Küsimus on asjakohane.

氣

Meie grupp pakub praktikat inimese potentsiaali arendamiseks, eelkõige on see inimese aju ja tema psüühika potentsiaal ning tema teadvuse potentsiaal.

Selle potentsiaali arendamiseks on mitmeid qigongi numbrikoode.

Kuna parem ajupoolkera kuulub yin , ja vastavalt vasakule

Yang, kes kordab teatud arvu kordi teatud viisil koodi, on põhjustatud kudede peenest vibratsioonist aju vasaku ja parema poolkera vahel.

Koodide kordumine põhjustab vibratsiooni vasakus ja paremas ajupoolkeras.

Mida rohkem kordate numbrite koodi, seda rohkem need igat poolkera stimuleerivad ja arendavad.

Mis on sellel pistmist teie tervisega?

Kõigile on ilmne, et teie vaimule on antud keha tervendav jõud ja mida tugevam on vaim, seda parem.

Qigong ja võitluskunstid on vaid osa teekonnast.

Samuti on vaja teha jõutreeningut, lihased tuleb viia jõu piirini ja anda neile puhkust, sest nii muutuvad nad tugevamaks ja kiiremaks.

Mida rohkem ja kauem sa keerulisi jõuülesandeid täidad, seda tugevamaks muutud sisemiselt.

3000 või enama sõna kirjutamine päevas on kahtlemata raske, kuid siin on ilu: kui teete seda esimest korda, on teil motivatsioon jätkata. Vastupidavus, jõud, jõud – kõik see saavutatakse korduvate kordustega.
Ära lase oma ajul roostetada! Ole avatud uutele faktidele, teadmistele, oskustele ja kogemustele. Pea meeles, et sa pead õppima kogu oma elu, ainus põhjus mitte õppida on surm. Aju kontrollib keha ja qi on tasakaal keha ja vaimu vahel. Loe raamatuid, mängi mänge (areneb muidugi aju nagu male).
Austa ennast.

Enesehinnang on hea omadus ja üldiselt pole see üldse üleliigne.

Uskudes endasse ja oma tugevustesse, mitte kuulates kahtluse häält ja kartmata edasi liikuda, oled tõeliselt elus!

Ümbritse end inimestega, kes aitavad sul end parandada, isegi kui see tuleb kriitika hinnaga.
Arendage oma kujutlusvõimet. Meie kujutlusvõime ja kujutlusvõime on väga võimas tööriist mis on kõigile kättesaadav. Lihtsalt mõned inimesed oskavad seda hästi ja mõned mitte. Kujutage lihtsalt ette midagi põnevat ja teiega seotud (nt maineka missivõistluse võitmine või kohtumine oma unistuste tüdrukuga) ning seejärel avage oma silmad ja proovige seda kõike tõeliseks muuta.

Ava uks oma kujutlusvõime maailma!
Õppige igapäevast tegevust nautima.

Laulge ja tantsige nõudepesemise, pesumasinat laadides või maja koristades.

Mida iganes teete, olgu see lõbus ja nauditav!

Mitte nii kaua aega tagasi peeti mediteerimist millekski religioosse peegelduse sarnaseks... Kuid idas on mediteerimist juba pikka aega praktiseeritud kui vahendit teadvuse saavutamiseks erinevatel tajutasanditel. Selle õpetuse jõudmine läände kujunes uus lähenemine sellele, mida me nimetame sisemiseks, kõrgemaks, vaimseks.

(Michael J. Eastcott, 1969)

Kiirustan meeldima neile, kellel on lapsed. Hiljutised Hiina koolides, kolledžites ja ülikoolides läbi viidud uuringud on näidanud, et qigongi praktika aitab õpilastel parandada nii sportlikku kui ka õppeedukust. Kaheksandas peatükis käsitleti seda, kuidas qigong sportlikku sooritust parandab. See räägib ka sellest, kuidas qigong arendab sisemist jõudu ja see on kasulik nii sportlastele kui ka koolilastele. See osa raamatust on pühendatud mõistuse treenimisele.

Spetsiaalsed harjutused tõstavad mitte ainult laste, vaid ka täiskasvanute vaimseid võimeid. Näiteks Bai Du En'i Meditsiiniülikoolis läbi viidud uuringud 37 vanemal elanikul vanuses 55–77 näitasid, et kakskümmend päeva qigongi harjutamist parandas oluliselt nende keskendumisvõimet. Hiina biofüüsika uurimiskeskuse uuringute kohaselt kõrvaldab qigongi praktika vanemate inimeste ajus pöördumatute muutuste põhjuse või aeglustab protsessi.

Qigong parandab õppimisvõimet jõus järgmistel põhjustel.

Esiteks tugevneb füüsiline, emotsionaalne ja vaimne tervis, mis võimaldab õpilasel saavutada tipptulemused.

Teiseks suureneb õpilase energiapotentsiaal, mille vajadus vaimse tegevuse ajal on palju suurem kui füüsilise töö ajal. Õpilased saavad energiat reeglina toidust. Kuid kaloririkkad toidud on üsna kallid. Isegi jõukate perede lapsed ei saa kogu aeg süüa. Liigne, isegi väga hea toit “ummistab” keha.

Isegi kui tarbitavate kalorite arv on rangelt reguleeritud, kulub söödud toidu seedimiseks ja omastamiseks aega. Seetõttu tuleks enne eksamit piirduda kerge vahepalaga ja mitte koormata keha lisakoormusega. Samas on kosmiline energia, olles puhas energia, kättesaadav igal hetkel. Kosmosest energiat saanud õpilane on eksami ajal valmis igaks testiks.

Seedimisprotsess on seotud happeliste reaktsioonide ilmnemisega, mille tulemusena vabanevad lagunemissaadused. Jäätmed omakorda ummistavad ajurakke, häirides närviimpulsside voogu. See probleem lahendatakse sügava hingamise tehnikal põhinevate taastumisharjutuste abil.

Kui aju inimene on laetud puhta kosmilise energiaga, vaimset tegevust mõjutavad lagunemissaadused on minimaalsed või puuduvad täielikult, kuna seedimisprotsessi pole vaja. Qigong eemaldab jääkaineid tõhusamalt kui taastavad harjutused, sest hingamistehnikad see kunst sobib selleks otstarbeks suurepäraselt. Lisaks küllastavad qigongi harjutused ajurakke. elutähtsat energiat, suurendades oluliselt nende aktiivsust.

Qigongi õpilased eristuvad rahulikkuse ja eesmärgipärase mõtlemise oskuse poolest. Paljud inimesed ei suuda keskenduda. Hiina vanasõna kohaselt hüppavad nende mõtted ühelt teisele nagu "ahvid ja metsikud hobused". Qigong harjutab neid "ahve ja hobuseid" "taltsutades" ja arendab keskendumisvõimet.

Qigongi õpilane saab oma meelt tõhusamalt kasutada kui treenimata inimene. Tema qigongi praktikaga arendatud võime luua toimuvast vaimne pilt ei võimalda mitte ainult näha probleemi selle tõelises valguses, vaid ka leida olukorrast väljapääsu.

Qigong annab õpilastele haruldase võimaluse tungida erinevad tasemed teadvust ja uurida reaalsuse erinevaid tasandeid. Sügava meditatsiooni seisundis pääsevad nad ligi universaalsele meelele (vt seitsmeteistkümnendat ja kaheksateistkümnendat peatükki) ja kogevad loomingulist inspiratsiooni.

Seetõttu pole üllatav, et selliste võimaluste olemasolul suurendab qigong oluliselt võimet teavet adekvaatselt tajuda ja töödelda. Professor Qian Xue Sen, Hiina raketi isa, on alates 1986. aastast aktiivselt propageerinud qigongi kui intellekti tugevdamise vahendit. Hoolimata asjaolust, et teadlane "leiutas ratta", ilmus Hiinas just sel ajal mõiste "qigongi intellektuaalne kunst".

Qigongi koolid rõhutavad vaimsete võimete arendamist, eriti kõrgtasemel (kõrgel) koolitusel. Sellegipoolest hõlmab iga koolitus intellektuaalset komponenti, kuigi paljud algajad pole sellest teadlikud. Meditsiinikool kuulutab ka vaimu ja keha ühtsust. Nei Ching, keda paljud austavad Hiina meditsiini kõrgeima autoriteedina, soovitab: "Ajage eemale kõik kõrvalised mõtted, hingake sisse kosmilist energiat ja vabastage mõistus köidikuist."

Qigong arendab võimet abstraheerida keskkonnast ja keskenduda konkreetsele ülesandele – omadused, mis on iga võitleja jaoks hindamatud. Kõik saavutused Shaolini kung fu või tai chi ch'uan stiilis kung fus on ühel või teisel viisil seotud meditatsiooniga, mis on meele treenimise protsess.

Konfutsianistliku qigongi kontseptsiooni kohaselt kasvatab vaikus intellekti. Järgmisest Songi dünastia suure õpetlase Zhu Xi nõuandest sai üks konfutsianismi põhimõtetest:

"Pool päeva veetke mediteerides ja teine ​​pool õppides."

Taoistlikus ja budistlikus qigongis on meditatsioon kõrgeim tase, kuldne tee vaimse täiuseni (vt peatükki kakskümmend üks). Tuleb rõhutada, et terminid “konfutsianist”, “taoist”, “budist” on oma olemuselt pigem filosoofilised ja ajaloolised kui religioossed ning seetõttu saavad meditatsiooni praktiseerida iga religiooni esindajad. Madalaimal tasemel, kui vaim on mõistusele allutatud, järgivad taoistid väidet, et "olemuse vool toidab meelt", st kosmilise energia kasutamise aluspõhimõttest vaimsete võimete avamiseks, mis juhtubki. kui teete "väikese universumi" qigongi tehnikaid. Budistid õpetavad, et "rahu sünnitab tarkust" on lakooniline viis väljendada ideed "üleloomulike" vaimsete ja paranormaalsete psüühiliste võimete saavutamisest meditatsiooni kaudu.

Kõigist erinevatest qigongi koolkondadest annab konfutsianistlik qigong kõige kiirema tulemuse vaimsete võimete parandamisel. Kuid ei tohiks arvata, et konfutsianistlik qigong on esimese klassi õpilaste teadus. Paljud konfutsianismi ideed eeldavad kaasaegset teadust. Sellegipoolest toob nende rakendamine praktilisi tulemusi, mida võib hinnata konfutsianistliku teadlaste arvu järgi, kes said riigiteenistusse lubamise keiserlikul eksamil kõrgeima punktisumma.

Paljud inimesed arvavad ekslikult, et Konfutsius on vananenud, õppinud uss, kes on teadusesse sukeldunud ja suudab vaevu ilma abita ringi liikuda. Tegelikult oli ta väga kursis "kuue kunstiga" – tseremooniakunsti, muusika, vibulaskmise, ratsutamise, kirjanduse ja matemaatikaga. Pealegi oli ta vilunud qigongi kunstis. Tema oli see, kes ütles, et qi ei mõjuta mitte ainult füüsiline tervis aga ka emotsioonidele. Kui oleme qi-d täis, läheb see sheni (mõistusesse), tugevdades meie intellektuaalseid võimeid.

Mencius, kelle kuulsus on Konfutsiuse enda geeniuse järel teisel kohal, oletas, et füüsiline keha on tegelikult energeetiline aine. Tähelepanuväärne on, et selline avaldus tehti kaks tuhat aastat tagasi. Menciuse kõige sagedamini tsiteeritud ütlus kõlab järgmiselt:

"Piiritu kosmose energia toidab mind heldelt." Üks iidne mõtleja väitis, et me täidame end kosmilise energiaga, et saada õigeks;

kosmiline energia on madalale, ennast teenindavale inimesele kättesaamatu. Sel viisil rääkides selgitas ta konfutsianistliku qigongi filosoofilisi ideaale, mis põhinevad moraalsetel väärtustel; taoistliku ja budistliku koolkonna vaimne orientatsioon on veidi erineva fookusega.

Konfutsianistliku qigongi suurmeister Xun Zi ütles, et energia kontrollimise ja vaimsete võimete arendamise kunsti mõistavad kõrgelt moraalsed inimesed raske õppetöö käigus pädeva mentori juhendamisel. Paljud Tangi dünastia suured luuletajad, nagu Po Chu Yi (Bai Ju Yi), Tu Fu (Du Fu), Liu Zong Yuan ja Wang Wei, praktiseerisid qigongi ning see kajastus sageli nende loomingus. Liu Zong Yuani luuletus sisaldab järgmisi ridu:

Ma kuulsin targalt salakunstist, energia öösse koondamise kunstist. Hingamine on sujuv, sügav ja aeglane, Energia voolab võimsa joana alla juurteni.

See lühike luuletus paljastab Tangi õpetlaste lemmikaja ja populaarse qigongi tehnika. Lemmikaeg oli periood kella 23-st kuni kella 1-ni öösel. Qigongi meistrid nimetavad seda energia kõrgajaks. Populaarne tehnika - sile, sügav, aeglane hingamine, mis tungib kandadeni ja mida nimetatakse "luukeseks hingamiseks".

Su Tong Po (Su Dong Bo) ja Chu Xi on kaks suurt Hiina mõtlejat, kes saavutasid edu peamiselt tänu qigongile ja propageerisid seda aktiivselt. Su Tong Po uskus, et pikaealisuse kunsti aluseks on "emaka hingamine", see tähendab sisemine protsess, milles hingamiselundid ei osale. Chu Xi väitis, et meditatsiooniseisundis heidame esmalt kõik mõtted välja ja siis vaatame neid kõrgendatud teadvuse tasandilt. Tehnikast tuleb täpsemalt juttu järgmises peatükis.

Ei saa jätta imetlemata Songi dünastia kahe suure konfutsianistliku õpetlase Zhang Dai ja Shao Yongi avastusi, mida käsitleti kolmandas peatükis. Zhang Dai mõistis, et energia täidab kogu lõpmatu kosmose ja on ühendavaks aineks kõigi olemasolu ilmingute vahel. Talle kuulub väide: „Tark õpib intuitiivselt, meeli mitte usaldades. Minu ego ja kõik universumi ilmingud on identsed. Ida filosoofilise mõtte suundade eristamine autori poolt on väga tinglik ja eranditult terminoloogilise iseloomuga (* Lõppkokkuvõttes taandub kõik omaenda “mina” ja jumaliku universumi samastamisele).

Kaasaegsete teadlaste ühtse energiavälja avastamine kinnitab selle väite tõesust. Teadlane määratleb konfutsianistliku qigongi filosoofia põhimõtte järgmiselt:

Kui hinges on rahu, siis on ka energiakeha rahulik. Kui hinges on õiglus, siis on õige ka kogu energiakeha.

Ta jätkas rääkimist, jagas qi-d publiku hulgas istujatele ja põhjustas paljudes inimestes tahtmatu qi voolu. Enamik neist jäi kohe haigeks! Katsete seerias 1986. ja 1987. aastal. ta edastas qi pikki vahemaid(7 kuni 2000 km), muutes erinevate vedelike molekulaarstruktuuri. Need katsed viidi läbi mitte eramajades, kus publik koosneb tavaliselt uudishimulikest amatööridest, vaid Pekingi mainekas Tsing Hua ülikoolis Hiina hinnatuimate teadlaste juhendamisel.

Samal ajal kui Zhang Dai uuris ruumi lõpmatust, kirjeldas Shao Yun lõpmatult väikest elementaarosakeste maailma. Mõlemad teadlased pöörasid erilist tähelepanu inimese hingele ehk teadvusele. Shao Yong kirjutab luuletuses pealkirjaga "Üllatav muutus":

Teiste maailmade struktuur
Kehastunud aineosakesse,
Ja kolmainsus selgitab kõigi nähtuste olemust.

Kes mõistusega julgeb, see näeb taevast loodut,
Kus vorm ja protsess ei allu inimsilmale.
Taevaste muutuste pöörlemises
Inimene elab igavesti
Jõuetu mõistma tühjuse suurust.

Alles nüüd, kui kaasaegne füüsika on paljastanud mikrokosmose saladused, saame täielikult mõista Shao Yuni mõtete sügavust. Võib oletada, et “kolmainsuse” all mõeldakse elementaarosakesi: neutronit, prootonit ja elektroni. "Taevalik looming" tähendab mikrokosmost, "vormi ja protsessi" - elementaarosakeste lainelist olemust ja "tühjust" - energiavälja välist vormimatust, mida me palja silmaga tajume subjekti-objekti manifestatsioonina.

Tekib loomulik küsimus: kuidas võisid muistsed teadlased teada kosmose lõpmatusest ja elementaarosakeste mikromaailmast? Vastus: Qigongi meditatsiooni kaudu.

Teises luuletuses "Kus jumalad elavad?" Shao Yong kirjeldas oma müstilisi kogemusi sügava meditatsiooni seisundis:

Kus jumalad elavad?
Minu toas, nüüd ja siin.
Minu ümber rullub lahti lõpmatus.
Mu hing on värske ja puhas.
Vaikuses tunnen tühjust
Kus elab päike ja kuu.
Olles jõudnud sellele taju, reaalsuse tasemele,
Sa mõistad inimliku julguse nõrkust.

Mingi dünastia konfutsianistlik õpetlane Gao Pan Long annab meile oma laulus "Song of Sitting Silent Meditation" veidi ülevaate konfutsianistlikust meditatsioonist:

Meie kunst ei ole Tao ega Zen.
Selle pärandasid suured targad.
Emotsioonide allasurumine kasvatab õiglast südant.
Kosmose energia täidab hinge,
Ja siis tulevad mõtted.
Õpetamine on loomulik ja asjade olemusega seletatav.
Ühel päeval saate teada kõrgeima tõe
Ja mõista, et inimese eesmärk -
Valgustus.
Lõpmatus muutub selgeks ja eristatavaks.
Ja muud moodi seda mõista ei saa.
Liikumine ruumis on samuti kadumatu ja igavene,
Nagu päikesetõus ja loojang taevas.
Maagilist eliksiiri pole mõtet otsida
Või kuulake tarkade mõttekäike Tühjuse kohta.
Loobuge mõtetest, tunnetest ja siis
Tõe täht hakkab taas särama.

Kuigi ta väidab, et konfutsianistlik meditatsioon erineb taoistlikust või budistlikust meditatsioonist, kasutatakse sarnast tehnikat ka Chan (Zen) meditatsioonis, kus kõik mõtted ja tunded surutakse alla ning reaalsus realiseerub sissevaate hetkedel.

Kui eelistate praegu keskenduda oma intelligentsuse parandamisele (ja salvestate ülevaate hilisemaks), on järgmine harjutus teile hindamatu. Selle töötas välja Yan Xin, kes on vaatamata oma vanusele (ta on umbes nelikümmend aastat vana) üks suurimaid kaasaegseid qigongi meistreid. Enamikul lugejatest on raske uskuda, mida ta tegi. Avalikel qigongi seminaridel, mis tõid kokku tuhandeid inimesi.

Istuge mugavalt, asetage jalad põrandale, sirutage selg.

Hoidke vasakut peopesa 5 cm kaugusel zhong chi elutähtsast punktist, mis asub naba ja suguelundite vahel.

Hoidke paremat kätt vasaku rinnanibu ees 5 cm kaugusel. Lõdvestage õlad ja küünarnukid.

Hingake loomulikult. Loendage vaikselt 120 hingetõmmet. Samal ajal kujutage ette, et teie kui-yini elutähtsast punktist (pärakus) bai-gui elutähtsa punkti (peas) voolab sooja ereda valguse voog.

Arvestage enda jaoks veel 120 hingetõmmet. Kujutage ette, kuidas qi voolab elutähtsast punktist yu-zhen (see asub pea tagaosas kõrvade kõrgusel). Hingamine peaks olema aeglane, sujuv ja pikk. Kujutage ette ka seda, et valgus kallab teie peopesast teie südamele.

Pärast 120 sisse- ja väljahingamise loendamist katke bai gui elutähtis punkt vasaku peopesaga ja pöörake käsi aeglaselt nelikümmend üheksa korda vastupäeva. Kujutage ette, et qi voolab bai guist välja.

Langetage vasak käsi õrnalt mööda keha peast kõhuni, kujutledes, et chi voolab bai gui'st chi hai'sse (umbes 5 või 8 cm nabast allpool).

Asetage vasak käsi kõhule 5 cm kõrgemale qi-hai punktist; Asetage parem käsi vasaku peale. Kujutage ette, et qi on koondunud qi-hai punkti energiavälja.

Lõpeta harjutus näomassaaži ja väikese jalutuskäiguga.

Riis. 16.1. INTELLIKTSI ARENG

Riis. 16.2. KESKMISE ENERGIAVÄLJA TUGEVDAMINE

Kui soovite, et teie laps saavutaks õppeedukuse, võib qigong ka selles aidata. Kui olete iseõppija, ei kiirenda Qigongi tunnid mitte ainult õppeprotsessi, vaid aitavad teil jõuda ka õppeedukuse tippu. Järgmine peatükk sisaldab rohkem teavet selle eesmärgi saavutamiseks.

Vanasti tammemetsad, metsasalud ja heinamaad, Maa ja kõik mis ümbritsev nii paitas silma, Tundus unenäo kehastus, Valguse sära ja puhtuse hingus.

(William Wordsworth "Surematuse tunne")

Mis on ühist Solonil, Lao Tzul, Patanjulil, Nostradamusel, Leonardo da Vincil, Wordsworthil, Beethovenil ja Edisonil? Nende geniaalsus avaldus kõige silmatorkavamalt meditatsiooniseisundis. Võib-olla polnud nad sellest teadlikud ega teinud spetsiaalseid meditatsioonitehnikaid. Sellegipoolest on üldtunnustatud, et kogu suur looming kunsti, teaduse, filosoofia ja religiooni vallas võlgneb oma sünni tänu oma loojate vaimu kõrgele seisundile, omamoodi kontaktile kosmilise meelega (* teistes filosoofilistes ja religioossetes juhised, sellel terminil on rohkem kui tosin sünonüüme: "Universaalne vaim", "Absoluutsed teadmised" jne).

Kuigi enamik inimesi teeb vahet mõistuse ja aju vahel, rõhutavad need, kes on selle vastu, jätkuvalt ideed, et mõistus ei saa eksisteerida väljaspool aju. Enamik inimesi nõustub, et mõistus kui selline ei ole materiaalne ja eksisteerib väljaspool teatud piiri füüsiline vorm, samal ajal. Aju on käegakatsutav, see tähendab, et sellel on teatud orgaaniline struktuur. Mõned teadlased aga ei nõustu sellega, et mõistus on hea termin aju põhifunktsiooni kohta. Tuntud inimaju-uurija Richard Restak ütles:

Miski ei tõesta, et on olemas midagi muud peale aju interaktsiooni välise ja sisemise reaalsuse mõne aspektiga. Seetõttu pole üllatav, et teadlased pole veel avastanud "mõistuse elukohta". Ja tundub, et see ei avane...

Meel, teadvus, eneseteadvus kujutavad endast omamoodi kompleksi, mis iseloomustab aju struktuuri ja toimimist.

Tõenäoliselt ajendasid sellised arvamused Bertrand Russelli väitma, et kui neurokirurg teeb kellegi ajuoperatsiooni, näeb ta ainult oma aju. Sellised teadlased nagu Wilder Penfield ja Sir John Eccles usuvad aga, et mõistus ja aju on erinevad üksused.

Psühhiaatria ja neuroloogia kui iseseisvate distsipliinide olemasolu kinnitab diferentseeritud lähenemist vaimule ja ajule. Psühhiaatrid ravivad vaimuhaigusi, neuroloogid aga ajuhäireid. See erinevus on märgatav ka meie igapäevakeeles. Me räägime:

"Ma muutsin meelt," teades hästi, et aju jäi samaks. Kinnitame oma sõpradele, et oma mõtetes oleme nendega, kuigi aju jääb meie koljusse.

Sajandeid on inimesed praktiseerinud meditatsiooni kui vahendit teadvuse taseme tõstmiseks, kuid keegi pole vaevunud aju ehitust ja funktsioone üksikasjalikult uurima. Kuid isegi ilma sügavate teadmisteta selles valdkonnas saavutavad meditatsioonimeistrid suuri asju.

Ka praegu pole aatom inimese piiratud nägemisele ligipääsetav, kuid selle olemasolus ei kahtle ükski haritud inimene, sest sel juhul tõelised sündmused või protsessid kaotaksid oma tähenduse või muutuksid võimatuks. Samamoodi ei saa mõistust vaadelda kui materiaalset objekti. Siiski on palju kinnitatud juhtumeid ja dokumenteeritud fakte paranormaalsete võimete olemasolust, mida ei saa ilma teadvuseta seletada. põhimõtteline erinevus meel ajust.

Qigongi mõistuse mõisted on mõjutatud meditsiinilisest, taoistlikust ja budistlikust filosoofiast. Hiina keeles võib sõnu “süda”, “vaim”, “hing”, “teadvus” pidada mõistuse sünonüümideks. Hiina meditsiini kontseptsiooni järgi on mõistus südames, mitte ajus. Ilmselt sellepärast nägi Richard Restak ajuoperatsiooni tehes nii vähe. Väärib märkimist, et paljud antiikaja suured rahvad rääkisid südamest, mitte ajust, kui mõistuse asukohast, näiteks indiaanlased, egiptlased, pärslased, araablased, vanad kreeklased ja roomlased, aga ka India elanikud. keskaegne Euroopa.

On ekslik arvata, et meie esivanemad ei teadnud elundist, mida tänapäeva arstid ajuks kutsuvad. Mõistet "aju" võib leida vanadest hiina tekstidest. Näiteks Nei Ching sisaldab palju täpset teavet aju kohta. Palju hiljem, kuid siiski lääne meditsiini avastusi ennetades, kirjeldas Qingi dünastia suur Hiina arst Wang Qing Ren üksikasjalikult aju anatoomiat ja füsioloogiat.

Vaimuhaigused, mida hiina keeles nimetatakse "südamehaigusteks", viitavad nii vaimsetele kui ka emotsionaalsetele häiretele. Hiinlased ei tee vahet neuroloogilistel ja psühholoogilistel häiretel. Hiina terapeudi jaoks on kõik haigused omavahel seotud. Seega, kui inimene on füüsiliselt haige või emotsionaalselt ebastabiilne, siis tema mõistus nõrgeneb. Füüsiline ja emotsionaalne tervis on vajalikud tingimused vaimsete võimete edasiseks treenimiseks.

Taoistlikus qigongis tõlgendatakse meelt tavaliselt hinge või vaimuna. Taoistliku qigongi edenemist algusest kõrgtasemeni võib tinglikult nimetada olemuse (ching), energia (qi) ja meele või vaimu (shen) treenimiseks (vt kaheteistkümnes peatükk). Kõik kolm inimese "aardet" on integreeritud, kuigi tõeline "mina" on mõistus. Essents ja energia on vaimu toiduks.

Taoistliku qigongi järgi rikastab essentsi ja energia piisavus meelt. See tähendab, et kõrgete intellektuaalsete võimete saavutamiseks on vaja täita olemus (st olla terve ja füüsiliselt tugev) ning mitte tunda energianälga (st omada elujõudu tööks ja vabaks ajaks).

Kõrge intelligentsus eeldab intuitiivse nägemise, loomingu ja vaimse töö võimet. Kuigi neid omadusi on vaevalt võimalik üle hinnata, ei ole need taoismi peamine eesmärk. Lõplik eesmärk Taoist - füüsilise keha köidikutest vabanemine ja surematuse saavutamine juba selles elus.

Budistid, nagu ka taoistid, rõhutavad mõistuse arendamist ja kõrge teadvuse taseme saavutamisel omandavad nad lisaks suurenenud loovusele ja inspiratsioonile ka üleloomulikke jõude, mida tavainimesed nimetavad üleloomulikeks. Nii nagu taoistid, peavad budistid paranormaalsete võimete avaldumist teisejärguliseks, kõrvalmõjuks, tekitades sageli takistusi teel Tõe poole.

Budistid näevad meelt teadvusena, hiinlased aga "südamena". Budistide ideede kohaselt, mis kordavad paljude teiste iidsete kultuuride kontseptsioone, on ratsionaalsus omane kõigile materiaalsetele objektidele, nii elavatele kui ka elututele. See kontseptsioon pärineb iidsetest aegadest, ammu enne seda, kui kaasaegsed teadlased nagu Henry Stap ja E. H. Walker väitsid, et footonid on tundlikud.

Mõistuse jõud on universumi kõrgeim, esmane ilming. Vaim on koondunud südamesse ja kontrollib kõiki keharakke.Aju on mõistusega võrreldes teisejärguline. Mõistus allub kõikidele meeltele. Inimkeha allub ka vaimu diktaadile.

Budismi eesmärk on puhastada mõistust, vabaneda negatiivsest karmast, mis on kogunenud rännakul läbi lugematute mineviku kehastuste. Kui mõistus on helge, tajub see reaalsust moonutusteta. Seda nimetatakse taipamiseks ja see saavutatakse meditatsiooni abil.

On ilmne, et taoistlikke ja budistlikke mõistuse kontseptsioone on algsel ja isegi keskmisel tasemel raske hoomata. Niisiis, kui ma esimest korda mõistusest selles kontekstis rääkisin, süüdistasid paljud inimesed mind petmises, sest nad mõistsid qigongit primitiivsel, füüsilisel tasandil. Aga kui nad oleksid uurinud klassikalisi tekste, mis kirjeldavad kõrgetasemelist qigongi – ja varem hoiti neid teadmisi saladuses –, leiaksid nad, et kõik kõrgetasemelised tehnikad põhinevad mõistuse jõu kasutamisel.

Qigongi harjutades on võimalik saavutada teatud tervist parandavaid tulemusi ja samal ajal mitte omistada kunsti intellektuaalsele komponendile olulist tähtsust. Kui aga inimene seab endale kõrgemad eesmärgid, peab ta tutvuma qigongi esoteeriliste mõistetega, mis on seotud intellektuaalse jõu kasutamisega.

Taoistlik qigong jagab meele kahte kategooriasse: ürgne ja intellektuaalne. Budistlik koolkond räägib nelja peamise teadvuse tasemeni jõudmisest meditatsioonis. Need mõisted lääne filosoofia mõistes vastavad teadvusele ja alateadvusele (või üliteadvusele). Teadvus ja alateadvus esindavad mõistuse psüühiliste kogemuste kahte vormi.

Teadvus on ärkvel, aktiivne meele vorm. See "töötab" põhjus-tagajärg suhete raames ja toimib loogilise mõtlemise määrava tegurina, võimaldades inimesel teha teatud otsuseid.

Alateadvus ei piirdu ainult mõtlemisprotsessi ega nähtuste kriitilise tajumisega. Alateadvuse tasandil toimub kontroll inimese hingamise, vererõhu, seedimise ja käitumisreaktsioonide üle. Alateadvus vastutab emotsionaalse seisundi eest ja on omamoodi "andmepank". Kõik, mida inimene on oma elu jooksul õppinud või kogenud (ka eelmistes eludes, nagu näitavad ja kinnitavad hüpnoosiseisundis mälestused eelmistest eludest), salvestatakse alateadvusesse.

See on alateadvuse töö, mis võimaldab kunstnikel, teadlastel, filosoofidel ja kõigil geeniustel teha suuri asju. Alateadvus asub väljaspool aega ja ruumi; tema töö on seotud ekstrasensoorse taju valdkonnaga, nagu telepaatia, selgeltnägemine ja ettekuulutamine, ning võimaldab ammutada infot erinevatest aja- ja ruumimõõtmetest. Ameerika psühholoogia isa William Jeme ütles, et jõud, mis maailma liigutab, peitub alateadvuses. Sellel tasandil saab inimmõistus ligipääsu kõikjaloleva Universaalse (Kosmilise) Meele piiramatute teadmiste ja tarkuse varamule.

Kosmilist meelt tuntakse paljude nimede all: Universaalne Meel, Ülim Reaalsus, Ülim Olend, Tao, Suur Ülim, Brahman ja Jumal. Tutvudes kaasaegse füüsika hingematvate avastustega ja väljendamata vähimatki lugupidamatust religiooni vastu, tuleks tõdeda, et Universaalne Meel on tohutu ühtne energiaväli.

Kosmiline mõistus on väljaspool ruumi ja aega. Ta juhib kõike – alates elementaarosakest kuni lõpmatu universumini. Alateadvus on Universaalse Tahte osa ja väljendus. Dualism, individuaalsus ja erinevus meid ümbritsevate arvukate olendite vahel on illusioon, mis on põhjustatud meie piiratud tajust tõelisest reaalsusest. Teisisõnu, tavateadvuse tasandil juhindub inimene reaalsuse subjekti-objekti tajumisest. Kõrgematele teadvustasanditele jõudes kogeme reaalsust teistsugusel viisil. Müstikud ja suured meistrid, kes on jõudnud meditatsiooniga väga sügavatele teadvuse tasanditele, ütlevad, et objektide lahknevus on illusoorne ja kõik olemasolev on üks pidevas energiavahetuses. Seega on kõik universumis omavahel seotud ja üksteisest sõltuv. Tahtmatult meenuvad teile luuletaja sõnad, justkui oleks varblase kukkumine siin, planeedil Maa, kaugel tähel tunda.

Leonardo da Vinci polnud mitte ainult suurepärane maalikunstnik ja skulptor, vaid ka suurepärane teadlane, insener, leiutaja ja visionäär. Kuidas ja kust ammutas ta lõputu inspiratsiooni- ja loominguliste ideede voo? Meditatsiooni kaudu, universaalsest meelest. Tihti nähti teda eemalt tuhahunnikut vaatamas; sel ajal oli ta sügava meditatsiooni seisundis ja tema alateadvust külastasid imelised ideed.

Mozart tegi pikki vankrisõite mööda maakohta. Reisil kuulis ta meditatsiooniseisundis ilusat muusikat, mis kõlas alateadlikul tasandil. Thomas Edison väitis otse, et leiutised jõudsid temani tänu universumi lõpututele jõududele ja et ta võttis need vastu lõdvestusseisundis, mõtiskleva meditatsiooni ajal.

Üks mu parimaid õpilasi, No Covey Ben, aitas mind palju Shaolin Qigongi ja Kung Fu levitamisel. Ta töötas tehases insenerina ja kuigi talle maksti teenimatult vähe, oli ta väga töökas ja omakasupüüdmatu. Soovitasin tal mediteerida ja võtta ühendust Universaalse Meelega. Seega oleks ta saanud võimaluse ehitada oma tehas, kuigi tol hetkel polnud selleks objektiivseid võimalusi. Kuid Covey Ben uskus minusse ja järgis minu juhiseid. Minu jaoks saabus üks mu elu õnnelikumaid hetki, kui ta mõne kuu pärast ütles, et kavatseb tehase avada. Nüüd on ta edukas ettevõtja.

Kuidas annab meditatiivse tehnikaga vabastatud alateadvus inspiratsiooni ja suurendab loomingulisi võimeid? Alateadvuse tasand on nagu superarvuti. Ta mitte ainult ei salvesta teadmisi ja kogemusi, vaid tal on juurdepääs kosmilise meele lõputule tarkusele ja mõistusele.

Kõigepealt peate omandama keskendumistehnika. Istuge vaikses kohas risti jalad. Võite kasutada lootose asendit nii, et mõlemad jalatallad on ülespoole.

Võite võtta poollootose asendi nii, et ainult üks tald on ülespoole, nagu on näidatud joonisel fig. 17.1. Võite võtta "rätsepa poosi", kui kumbki tald pole ülespoole. Vajadusel aseta tuharate alla elastne padi. Pange käed põlvedele ja lõdvestage.

Riis. 17.2. MEDITATSIOON TOOLIL ISTUMINE

Kui need poosid on sulle rasked, istu toolil sirge seljaga ja käed puusadel. Asetage jalad kindlalt põrandale, nagu on näidatud joonisel fig. 17.2.

Sulgege silmad ja hingake loomulikult. Vabastage oma meel kõigist mõtetest. Seejärel kujutage ette valguslaiku nagu kuldne päike või hõbedane kuu. Proovige pilti vaimselt hoida nii kaua kui võimalik. Ärge muretsege, kui pildi värv muutub.

Teie peas hakkavad tekkima mitmesugused mõtted. Niipea kui mõni mõte ilmub, vabane sellest ja keskendu valgustäpile. Alguses on see raske ja te näete vaimset pilti vaid sekundi või paar. Regulaarselt harjutades saate vaimse keskendumise aega pikendada.

Mediteerige esimest korda viis minutit. Selle aja jooksul näete ja kaotate pilti mitu korda silmist. Järk-järgult saate seda üha kauem hoida. Ära lase raskustel end peatada. Kui mõne aja pärast suudate vaimset pilti hoida kolmkümmend sekundit - olete saavutanud palju. Järk-järgult saab meditatsiooni aega pikendada. Pidage meeles, et edu mõõdetakse visualiseerimise kvaliteedi, mitte mediteerimisele kulutatud aja järgi. Meditatsiooni lõpus hõõruge oma peopesad kokku ja asetage need silmadele. Pärast silmade soojendamist masseerige nägu ja jalgu. Seejärel tehke kolmkümmend kiiret sammu.

Tehke harjutust iga päev vähemalt neli kuud. Selle aja jooksul omandad keskendumisvõime ja sisemise rahu. Pärast seda saate liikuda meditatsiooni juurde, mille eesmärk on äratada intuitsiooni, inspiratsiooni, loomingulisi või muid võimeid. Seda tehnikat teostatakse järgmiselt.

Istuge jalad risti põrandale või toolile ja astuge meditatsiooniseisundisse. Olles jõudnud alateadvuse tasemele, see tähendab ümbritsevatest objektidest ja nähtustest irdumise seisundisse, ilma pingeteta, kuid keskendunult, mediteerige konkreetse probleemi või tööprojekti üle. Saate keskenduda ainult oma tegevuse ühele aspektile, näiteks pildile, mille peate maalima. Vaimselt võite ette kujutada kogu protsessi, näiteks arengut erinevad etapid uuringuprojekt. Kui teil on meditatsiooni teemaga seotud pilte, fikseerige need oma mällu, püüdmata selgitada. Sellel alateadvuse tasandil on teil juurdepääs universaalsele meelele. Seetõttu peaks teie loodud pilt ilmuma kogu taevase valguse hiilguses, mille voog stimuleerib teie intuitsiooni ja loomingulist inspiratsiooni. See protsess toimub kas meditatsiooni ajal või hiljem, lõõgastumise ajal.

Rohkem kui lihtsaid ülesandeid: küsi küsimus ja oota alateadvusest vastust. Enne meditatsiooni alustamist tuleks küsimus selgelt ja täpselt välja öelda. Esitage iga kord ainult üks küsimus ja konkreetne. Näiteks ei tohiks te küsida: "Kuidas ma saan oma toodete turundust parandada?" Selle asemel öelge mõttes: „Minu ettevõte sisenes turule uus arendus rääkiv arvuti. Kuidas korraldada kaupade müüki nii ettevõttele kui ka mulle isiklikult ning kliente kahjustamata?

Peaksite seda küsimust või taotlust kordama paljude meditatsioonide jaoks. Mõnikord võib alateadvus anda vastuse kohe, kuid tavaliselt kulub aega, et koguda vajalikku teavet, valida välja võimalikud lahendused ja optimaalne valik. Lahendus võib tulla meditatsiooni ajal, tavalisel tööajal või lõõgastumise ajal. Mõnikord on andmed sümboolsete kujutiste kujul. Isegi kui vastus tundub sulle pisut kummaline, selgub hiljem alati, et see nii on parim lahendus.

Alateadvus on väga võimas tööriist. Seetõttu ei tohiks neid kunagi kuritarvitada. Pidage meeles, et kurjust tasutakse alati kurjaga. See ei ole banaalne hoiatus, vaid universumi seadus. Me saame selleks, mida mõtleme.

... mida iganes palves palute, uskuge, et saate – ja see on teie jaoks.

(Markuse evangeelium 11:24)

Kas usuksite, kui keegi ütleks, et qigongi meistrid võivad qi-d läbi seinte edasi anda, pannes inimesed teises ruumis tahtmatult kõikuma? Et nad laevad vett, mis ravib neid, kes seda joovad, et siseorganite diagnostika allub nende vaimsele nägemisele? Kas suudate uskuda, et qigongi meistrid on võimelised pilvi hajutama ja vihma peatama, et nad suudavad vaimselt näha objekti eemalt või reisida astraalselt erinevatesse kohtadesse, naasta varasemate kehastuste juurde ja suhelda kõrgema intelligentsiga? Mõned inimesed kipuvad seda uskuma. Teised nimetavad loetletud šarlatanismiks. Väga vähesed suudavad seda uskuda. Nüüd aga tean, et see kõik tegelikult toimub, sest mina ja mu vanemad õpilased teeme selliseid asju!

Isegi kui ma esitan tõendeid ja demonstreerin neid võimalusi, on publiku hulgas neid, kes ei usu; nad ütlevad, et on mingi kokkusattumus või pettus. Inimloomusele on omane, et me ei saa millessegi uskuda, kui see ei vasta meie arusaamadele, hoolimata sellest, kui head on tõendid.

Seda raamatut kirjutades ei tundnud ma vajadust qigongi paranormaalsete jõudude üksikasju välja jätta, kuna need on kunsti lahutamatu, ehkki salapärane aspekt. Kui keeldute kangekaelselt sellistesse "lollustesse" uskumast - palun jääge skeptikuks. Kuid loodan, et raamatus antud teave on uudishimuliku meelega inimestele kasulik ja nad avastavad uusi Teadmiste horisonte.

Meenutagem, kuidas ühiskond suhtus suurtesse inimestesse, kes julgelt kuulutasid revolutsioonilisi ideid, mis hiljem osutusid jõukaks. Kui Galileo 17. sajandil väitis, et Maa ei ole universumi keskpunkt, ta pandi eluks ajaks vangi. Järgmisel sajandil naeruvääristati moodsa keemia isa Lavoisier, kes kuulutas, et õhk ja vesi on segud. Talle tuletati meelde, et õhku, vett, tuld ja maad on sajandeid peetud elementideks. 19. sajandil, kui George Stephenson tegi ettepaneku raudteed ehitada, esitati talle vastuväiteid, et vedurid panevad maju põlema ja nende tekitatav müra hullutab inimesi.

Reaktsioon meditsiiniuuendustele on olnud veelgi karmim, isegi jõhker. Keskajal tõrjuti Pierre Brissot verevalamise kuritarvitamise vastu protestimise eest välja ja ta suri paguluses. Ja kui Miguel Servet tuli välja kopsuvereringe ideega, põletati ta elusalt nagu ketser.

Juba 19. sajandil, kui Semmelweis avastas, et kui kirurg pesi enne operatsiooni käsi kloorilahusega, vähenes oluliselt haige nakatumise tõenäosus, tabas novaatorit täielik arusaamatus ja ta lõpetas oma päevad psühhiaatriahaiglas. . Aastal 1829, kui Jules Cloquet teatas meditsiiniakadeemias mesmerismi edukast kasutamisest anesteetikumina eaka naise operatsiooni ajal, oli demija nii naiivne või mõnitav, et väitis, et patsient teeskleb. John Eliotsonit peeti riigi üheks silmapaistvamaks arstiks. 1843. aastal avaldas ta mitu juhtumit mesmerismi kasutamise kohta valu kõrvaldamisel kirurgilistel operatsioonidel. Selle tulemusel kästi tal praktikast lahkuda just selles haiglas, mille leidmisel ta aitas. Eliotson läks pensionile inspireeriva avaldusega, millest ma pole kunagi varem kuulnud:

Instituut asutati tõe avastamiseks ja levitamiseks. Peame ühiskonda juhtima, mitte järgima selle eeskuju. Kõik muud kaalutlused on teisejärgulised. Meid peaksid huvitama ainult faktid ja mitte midagi peale faktide.

Toon vaid mõned näited paljudest ühiskonna reaktsioonidest uutele avastustele ja ebatavalistele ideedele. Vaatame qigongi meistrite tegusid sellest vaatenurgast, et tänapäeval veidrad teooriad muutuvad homme normiks.

1989. aastal kutsus Malaisias Taipingis asuv "Society for Spiritual Development" mind qigongist loengut pidama ja mõningaid tehnikaid demonstreerima. Minu õpilane Leon oli ruumis, mille küljeaknad olid avatud, et publik saaks tema tegemisi näha. Ligikaudu paarkümmend vabatahtlikku, keda Leon polnud kunagi varem näinud, seisis kahes reas Leoni toast tellisseinaga eraldatud saalis. Leon ja vabatahtlikud ei näinud üksteist. Ta tõstis käed ja hakkas qi'd läbi seina vabatahtlikele edasi andma. Minut hiljem hakkasid nad tahes-tahtmata kõikuma. Peagi liikusid mõned neist juba päris jõuliselt, teised tegid graatsilisi ekspromptidega tantsusamme. Meeleavalduse tunnistajateks oli ligikaudu kuussada seltsi liiget.

Seda nähtust seletatakse väga lihtsalt. Leon andis Qi üle müüri vabatahtlikele. Tema energia pani qi nende kehas liikuma. Nad olid lõdvestunud ega osutanud vastupanu, nii et nende endi qi põhjustas õõtsumist ja tahtmatuid liigutusi.

Sarnase katse viis Hiina qigongi meister mitu aastat tagasi läbi Ameerika teadlaste rühma ees, kes uurisid qi fenomeni. Kui meister teadlaste palvel qi edastamise lõpetas, jätkasid teises ruumis viibinud vabatahtlikud liikumist. Teadlased palusid kaptenil oma liigutused peatada, kuid ta ütles, et ei saa, sest qi vool jätkub veel mõnda aega.

Siis ütlesid teadlased, et nad said petta, kuna kapten oli kaotanud olukorra üle kontrolli. Kuna vabatahtlike liikumise põhjustas kaptenist väljuv qi vool, eeldasid teadlased, et ta suudab katse igas etapis kiiresti sekkuda.

Hiina meistri eksperiment illustreerib mitmeid olulised punktid kasulik teadlastele.

Esiteks tekkis suhtluses arusaamatus. Kumbki pool ei kujutanud selgelt ette teise soove.

Teiseks traditsioonilised nõuded katsetamiseks sel juhul tuleks pidada ebaõigeks. Ilmselt polnud teadlased valmis ortodokssest lähenemisest kaugemale minema teaduslik eksperiment, samas kui qigongi metoodika põhineb teistsugusel väärtuste skaalal. Samamoodi ei saa ühtegi teaduslikku (lääne teaduse seisukohalt) eksperimenti pidada edukaks yin-yangi või viie elementaarse protsessi seisukohast. On mõistlik eeldada, et kui keegi soovib qigongi kohta rohkem teada saada, peaks ta vähemalt kuulama, mida meister ütleb, ja hindama toimuvat sobivate mõistete osas.

Kolmandaks oli osapoolte suhtumine katsesse diametraalselt vastupidine. Teadlased pidasid end heategijateks, andes meistrile võimaluse tõsta oma kunst teaduse tasemele. Kui nad oleksid negatiivsed, teeksid nad kõik, et kaptenit diskrediteerida, olenemata tulemusest. Meister omalt poolt tundis õigusega, et teeb välismaalastele teene, jagades nendega saladust, mida ta ei avalda isegi oma naabritele. Lõpuks ei huvita teda, kas tema kunst on teaduslikult märgistatud või mitte – qigong on tema ja inimeste heaks töötanud sajandeid.

Zainab oli umbes kuueaastane, kui isa ta ühte qigongi kliinikusse viis. Viimased kaks aastat ei saanud ta kõndida. Minu vanem õpilane Chang Che Kung, elukutselt nõustamisinsener, kes inimlikkusest lähtuvalt ravis inimesi vabal ajal qigong-teraapiaga, uuris teda. Ta leidis, et Zainabi qi vool on väga nõrk ja paljudes kohtades tema jalgadel blokeeritud. Ta avas paljud tema energiapunktid ja andis talle qi. Peamine probleem oli see, et nagu enamik lapsi, ei suutnud ta pikka aega paigal istuda, mistõttu oli tal raske qi talle üle kanda. õiged punktid. Soovitasin Changil kanda qi veeklaasi ja anda talle siis juua. Pärast nelja kuud, mil tüdruk jõi ülepäeviti laetud vett, masseeris teda ja kutsus harjutustega esile qi voolu, suutis ta üsna talutavalt kõndida.

Hiina teadlased on leidnud, et qigongi meistrite laetud vesi omandab erilise molekulaarstruktuuri, kuid kaotab mõne päeva pärast oma raviomadused. Võimalik, et haigus taandub tänu sellele, et laetud vesi taastab kahjustatud DNA struktuuri.

Noorena imetlesin haigete tervenemist püha veega. Hiinas ja teistes idamaades pöörduvad haiged sageli vaimsete ravitsejate poole, kui tavameditsiin või muu meditsiin ei suuda neid aidata. Tervendaja satub transiseisundisse, loob kontakti Jumala või Kõrgema Mõistusega, seejärel kirjutab mõned maagilised märgid kollasele paberile. Need talismanid põletatakse, tuhk segatakse veega ja saadud segu pakutakse patsiendile juua.

Küsimus pole selles, kas see on ebausk või mitte. Küsimus on: kas see töötab? Tavaliselt toimub paranemine. Olen veendunud, et remissioon ei toimu mitte ainult psühholoogilise mõju tõttu patsiendile. ma arvan seda jumalik energia viiakse läbi kollase talismani vette. Nii nagu pühakud inimesi õnnistavad, on jumalik energia ja usk läänlastele olnud omamoodi universaalne ravim juba üle kümne sajandi.

See teooria eeldab kõrgemate olendite olemasolu. Minu õpetaja Ho Fatt Nam hoiatas inimesi kurjade tegude eest, kuna meie ümber on pidevalt kõrgemad olendid, keda hiinlased austavad kui jumalaid. Tuleb märkida, et lääne ateism kui nähtus on inimkonna ajaloos erand: lääne pragmaatikud ei usu kõrgematesse olenditesse, kes nagu kõik muu, kaasa arvatud meie, on energiamoodustised, riietatud teatud tasemel sobivasse vormi.

Aastaid tagasi, kui mu poeg Won Chun Nga ütles, et nägi oma sõbra sõrme sees kolme sõrmenukki, tekkis mul uudishimu – kümneaastase poisi jaoks oli see ebatavaline, et ta teab selliseid asju. Hiljem rääkis ta mulle, et nägi vahel inimeste siseorganeid. Kui palusin vaadata oma siseorganeid, ütles ta, et ei saa, sest qi kaitseb neid hästi. Seejärel testisin teda, koondades oma qi erinevatesse energiaväljadesse või kandes seda erinevatesse kehaosadesse, ta tuvastas õigesti energia kogunemise kohad.

Ühel õhtul, kui olin oma trenni lõpetanud, ütles mu poeg, et nägi palju koerakarvu mu kehasse sattumas. Algul ma ei näinud ümberringi karva ja siis sain aru, et mu poeg pidas minusse voolava kosmilise energia voolu koerakarvadeks?

Ühel õhtul rääkis mu poeg mulle, et nägi mu meditatsioonitoast rohelist kuma voolamas mööda telefonijuhtmeid ja kadumas kuhugi taevasse. Teisel ööl nägi ta toast läbi lae taevasse purskamas energialaike, mis plahvatasid nagu ilutulestik eri suundades lendavates tulekahjudes. Ta kuulis isegi nõrku helisid energiaklompide puhkemise hetkedel. Mõlemal õhtul katsetasin chi edastamist vahemaa tagant (sellest tuleb juttu järgmises peatükis).

Poja vaimne nägemus on palju abiks haiguste diagnoosimisel (mul pole sellist annet). Ta oskab täpselt öelda, milline siseorgan on mõjutatud, sest haiget organit ümbritseb tumedat värvi Qi. Kui ma oma patsientidele qi-d andsin, nägi mu poeg eredat rohekaskollast valguskiirt, mis voolas mu sõrmedest patsientide kehadesse ja hajutas tumedad laigud haigete elundite ümber.

Mul on sellele nähtusele kaks võimalikku seletust. Esiteks on kaasaegse teaduse kohaselt elektromagnetkiirguse spektri lainepikkus vahemikus 0,000000047 mikronit kuni 30 km. Kuid silmaga nähtav vahemik on väga väike - 0,4-0,8 mikronit (0,0004-0,0008 mm)! Qigongi harjutades saab seda piiratud ulatust laiendada ja omandada võime näha asju, mida tavainimene ei näe.

Teiseks on meie silmad, nagu ka teised organid, vaid mõistuse tööriistad. Me näeme tegelikult mõistusega, mitte silmadega. Qigongi treeningu tulemusena hakkas mu poeg sisesilmaga tajuma seda, mis on tavasilmale kättesaamatu (nähtamatu). Ta rääkis mulle aegadest, mil ta ei näinud objekti selgelt. Seejärel koondas ta oma mõtted ja tema ette kerkis selge vaimne (vaimne) pilt.

21. septembril 1989 kell 17.00 kogunesid tuhanded inimesed Taipingi "Vaimse Arengu Ühingu" ette, et olla tunnistajaks avalikule meeleavaldusele – minu jünger Cheng Shang Shu ja mina hakkasime pilved taevas hajutama. Esiteks suunasin oma energia kõhupiirkonna energiavälja. Seejärel painutasin oma sõrmed kujuks nimega “sõrmed-mõõk”, st sirutasin sirgu ja vajutasin indeksit ja keskmised sõrmed, ning sõrmus ja väikesed sõrmed, painutatud, surusid pöidla peopesale. Näidates sõrmedega pilve keskele, koondasin oma meele ja vabastasin qi pilve. Seejärel sõrmi liigutades lõikasin pilve justkui tükkideks. Peagi pilv hajus, seda nägid sajad pealtvaatajad. Pärast mind kordas Cheng Shang Shu katset.

Meie avalikke meeleavaldusi kajastati 27. septembril 1989 Guang Ming Daily Newsis ja väga üksikasjalikult 7. oktoobril 1989 May Sun Newsis.

Kõik eelnev saab võimalikuks läbi meditatsiooni. On palju meditatsioonitehnikaid, mis jagunevad kahte põhikategooriasse. Sedapuhku on asjakohane tsiteerida Joseph Goldsteini ja Daniel Golemani:

See matemaatika on lihtne. Kõik meditatsioonisüsteemid otsivad kas nulli või ühte – ühendust tühjuse või Jumalaga. Tee ühe juurde kulgeb läbi Jumalale keskendumise, nulli – läbi oma mõistuse samastamise tühjusega.

Eelmises meditatsiooniharjutuses võtsime eesmärgiks ühe (vt peatükk seitsmeteistkümnes), nüüd proovime sihtida nulli. Istuge jalad risti põrandale või sirutage end toolil. Oluline on veidi pead kallutada ja selg sirge hoida (*Tegelikult peaksite lõua pisut langetama: a sine qua non edukas meditatsioon on pea, õlgade ja rindkere vertikaalne asend samal joonel.) Kui istud jalad risti, aseta peopesad põlvedele, nagu eelmises meditatsioonis, või enda ette jalgadele, nagu näidatud joonisel fig. 18.1. Asetage üks peopesa teise peale; laske pöialdel üksteist kergelt puudutada.

Riis. 18.1. POOLLOOTUSE POOS – BUDDHA STIIL

Sulgege aeglaselt silmad ja ajage kõrvalised mõtted minema. Hingake loomulikult ja seejärel unustage hingamine täielikult. Mõelge mitte millestki. Ilma pingutuseta, kuid tõrjuge pähe tulevad mõtted visalt minema. Mediteerige viis minutit, häälestage tühjusele ja tundke selle rõõmsat rahu. Püüdke hoida keha puhkeasendis, kuigi kerged liigutused on vastuvõetavad.

Suurendage meditatsiooniaega järk-järgult viieteistkümne minutini. Meie Qigongi koolis, nimega Cosmic Shaolin Qigong, eelistame kvantiteeti kvaliteedile.

Kui suudad viis minutit istuda ristis ja kaks minutit mõtiskleda tühjuse üle (või pidada meeles ühte punkti, nagu eelmises peatükis), siis oled saavutanud palju. See on parem kui istuda pool tundi, tundes end aeg-ajalt tühjana, või keskenduda pool tundi ühele punktile ja olla kakskümmend üheksa minutit vaimses kaoses.

Intuitiivsete ja loominguliste võimete suurendamiseks, isiklike probleemide lahendamiseks ja muudel sarnastel eesmärkidel saate kasutada tühimeditatsiooni (aga ka ühe punkti meditatsiooni). Soovitan leida meister ja temaga koos mediteerida.

Raske treeningu tulemusena võid kogeda kummalisi tundeid, näiteks tundlikkuse kaotust enda keha(või eraldi organ) või avardumise tunne, millele järgneb "mina" lahustumine ruumis. See on loomulik. Kuid kui tunnete vaimset ebamugavust, hirmu, depressiooni või muid negatiivseid emotsioone, peate viivitamatult lõpetama treenimise, vähemalt ajutiselt.

Mõistus on maailma tugevaim instrument. Kohtle seda austusega, kasutades seda ainult olulistel eesmärkidel.

Ükski uue teooria looja ei nõua kallistamist, musitamist ja õnnitlemist, kuid ta loodab vähemalt, et tema teooriat hakatakse tõsiselt uurima ja arutama.

(Erich von Daniken)

1988. aastal huvitasin avalikku arvamust tõsiselt, tehes avalduse, mis avaldati kõigis suuremates ajalehtedes hiina ja inglise keeles. Olen väitnud, et qigongi meistrid võivad haiguste ravimiseks edastada energiat suurte vahemaade taha.

Avalik pahameel oli tohutu, kuid “massimeedia” võttis mu ettepaneku vastu vaenulikult. Minu peale valati rohkem kui üks vann lörtsi ja halvustajad pidasid mu ettepanekuid nii naeruväärseteks, et ei vaevunud neid isegi kontrollima. Sellegipoolest pean end õnnelikuks – mind ei põletatud tuleriidal, nagu varem võis juhtuda.

Selle asemel, et oponentidega vaielda, otsustasin oma väidet tegudega toetada. 1989. aasta veebruaris, pärast ajakirjanduse vaibumist, toetas Malaisia ​​Hiina ajaleht avalikku eksperimenti, mis pidi kestma kuu aega. Katses osalema kutsuti vabatahtlikke üle kogu riigi.

Väljakuulutatud katses pidin edastama qi Sungai Petanist Kuala Lumpuri, umbes 500 km kaugusele. Ja järgmisel päeval pidi mu vanem õpilane Chang Che Kung reetma qi Kuala Lumpurist Sungai Petanile. Saajad (saajad) valis väljaandele vastanute seast välja Shin Min Daily News. Kõik katses osalejad peale ühe inimese olid tundmatud ei Chang Che Kungile ega mulle.

Lisaks ühekordsele qi ülekandmisele ühele inimesele andsin energiat üle kuueliikmelisele rühmale. Ajakirjanikud ja sõltumatud tunnistajad viibisid nii edastamis- kui vastuvõtukohas ning võtsid vahetult pärast qi edastamist telefoni teel ühendust omavahel või adressaatidega, mis võimaldas võrrelda saadud infot oodatud infoga.

Tulemused jahmatasid kõiki, efektiivsus ulatus 95% -ni, see tähendab palju kõrgem kui tavaline 80%. Katse oli paljudes ajalehtedes uudisena number üks:

Järgmised on väljavõtted chi saajate avaldustest, mis kirjeldavad nende tundeid.

Guo, mees, 37-aastane, ärimees.

«Algul pidasin vastu, kuid qi vool muutus aina tugevamaks ja alistas mu. Qi hakkas mu keha liigutama, ma kõikusin edasi-tagasi, vasakule ja paremale ning tundsin sooja.

Cheng, ärinaine.

"Ma ei praktiseerinud varem qigongi. Mu hingamine kiirenes ja keha hakkas vibreerima. Isegi mu liigesed tegid imelikku häält. Alguses arvasin, et see kõik sarnaneb tuhande ja ühe öö lugudega, kuid nüüd olen veendunud, et qi-d on võimalik edastada ka kaugelt.

Tee, naine, 19, majamaalija.

"Qi ümbritses mu nägu, tungis mu pähe. Ümberringi puhus tuul, nagu oleksin mäe otsas. Minu liigutused allusid võõrale tahtele.

Maoir Te, mees, 43, armee ohvitser.

„Palju õnne, hr Vaughn. - Sinu qi on väga tugev. Tundsin, kuidas see mu kehasse voolas. Midagi sellist pole minuga varem juhtunud, väga meeldiv oli, nüüd olen energiat täis. Võin tunnistada, et qi edastamine vahemaa tagant on reaalsus.

Lee, naine, 37, koduperenaine.

"Tänan teid, meister Won, imelise qi ülekande eest. Kunagi tegin qi flow harjutusi, aga midagi sellist ei tundnud. Liikusin palju ja siis hakkasin ennast lööma ja massaaži tegema. Siis hakkasin aeglaselt tantsima.

Tan, mees, 35 aastat vana, õpetaja.

“Tegelesin ka qigongiga, kuid teistsuguses stiilis kui härra Wonil. Olen lugenud qi edastamise kohta vahemaa tagant ja usun, et see on tõsi. Nüüd on suurepärane võimalus seda ise katsetada. Qi voolas ümber mu keha. Tundsin vibratsiooni ja hakkasin tahtmatult liikuma, kuid see oli väga meeldiv.

Tuleb märkida, et Chang ja mina võisime täpselt öelda, kuidas chi saajad liiguvad. Kirjeldasime nende liikumist tunnistajatele, kes kohe adressaatidele helistasid ja meie kirjeldused osutusid enamikul juhtudel õigeks. Saime seda teha, sest esiteks mõjutas qi edastamise viis vastuvõtjate liigutuste olemust ja teiseks seetõttu, et nägime nende liigutusi edastusprotsessi ajal mediteerides.

Qi edasikandmine vahemaa tagant on reaalsus, kuigi enamikul inimestel on sellesse uskumisega raskusi. Samamoodi on osakestefüüsikaga mitte kursis olevatel inimestel raske uskuda, et tuumafüüsika valdkonna teadlase mõtted mõjutavad tema katsete tulemusi.

Et mõista, kuidas saab Qi-d pikkade vahemaade tagant edastada, on vaja mõista järgmisi põhimõisteid. Need ei ole uued ja on rakendatavad mitte ainult qigongi valdkonnas. Läbi Hiina ajaloo on nad juhendanud qigongi meistreid, konfutsianistlikke mõtlejaid, taoistlikke preestreid, buda munkasid, sõjaväestrateege, võitluskunstnikke, kirjandustegelasi, poliitikuid, arste, filosoofe ja teadlasi.

Neli mõistet on järgmised:

* Qi on energia.

* Qi on materjal.

* Qi on universumi põhiline konstruktiivne element.

* Qi täidab kogu universumi ja on seetõttu igasuguste interaktsioonide levimise vahend.

Vana-Hiina kroonikates peetakse qi-d energiaaineks. Tähendusspekter oli väga lai: looduslikust ja psüühilisest energiast elulise ja vaimseni. Yang Fu sõnul selgitas ta enam kui 2500 aastat tagasi maavärinate põhjust taeva ja maa energia ebakõlaga. Suurim strateeg Song Tzu soovitas hommikuti vältida vaenlase armee aktiivenergiat ja rünnata öösel, kui vaenlasel oli jäänud vaid puhkeenergia. Hiina kuulus kirjanik Zao Bi ütles, et qi on suure kirjanduse peamine tegur. Seega on olemas erinevad tüübid qi. Qigong tegeleb tavaliselt eluenergiaga, kui see on keha sees, ja välise kosmilise energiaga.

Kuna qi-d ei saa näha ega tunda ( tavalised inimesed), keelduvad paljud tunnistamast selle olemasolu ja olulisust. Paljud peavad seda kujutlusvõimeks. Kuid hiljuti Hiinas kaasaegsete teaduslike seadmete abil läbi viidud uuringud on näidanud, et meistrite edastatud qi sisaldab infrapunakiired, staatiline elekter, elektromagnetlained, allahelikiiruselained ja mõnede osakeste vool. Li Zhao Hu ja Ho Xin Chang hämmastasid teadlaskonda avastusega, et qigongi meistri vaimsed impulsid esinevad edastatavas qi-s. Kaunviljad mõjutavad mikroorganismide suurust, kaalu, kasvukiirust. Kaasaegse füüsika avastuste kohaselt on energia ja aine "sama reaalsuse kaks aspekti ja pidevas muutumises lähevad nad üksteisesse üle. Qigongi meistrid ja Hiina filosoofid on seda teadnud juba pikka aega.

Väga pikka aega arvasime, et aatom on aine väikseim osake. Kuid nüüd on teadlased tõestanud, et aatomit saab jagada neutroniks, prootoniks ja elektroniks. Kui kujutame aatomit ette 10 m läbimõõduga kuulina, siis ei ületa tuum (neutron ja prooton) 1 mm, samal ajal kui elektronid, millest igaüks on tuumast 1840 korda väiksem, pöörlevad välisel orbiidil. Selline mudel annab meile aimu aatomisisesest tühimusest, mille "koostist" teadlased veel täpselt ei tea. Enamik on kindlad, et see on täidetud energiavooluga, mille trombid on elementaarosakesed. Qigongi meistrid ja Hiina filosoofid on iidsetest aegadest peale väitnud, et qi ehk energia on universumi alus. Energia negatiivsed, positiivsed ja neutraalsed aspektid, mida Hiina klassikas tuntakse yin, yang ja zhong-qi nime all, ühinevad ja lagunevad pidevalt, moodustades ja hävitades ainet.

Qi täidab kogu universumi, kogu universum on qi. Cheng Yi Shan sõnastab selle iidse kontseptsiooni järgmiselt:

Kõik, mis eksisteerib, sealhulgas mandrid, ookeanid ja elusolendid maa peal, Maa ise ja kõik taevakehad ... on energia materialiseerumine erinevates vormides. Olemasolev universum on lüli lõputus qi muutuste ahelas, mis on teatud laadi ja järgivad teatud seadusi. Qi muutuste põhjus peitub vastandliku ja samal ajal üksteist täiendava yin ja yangi sisemises olemuses.

Kuna qi läbib kogu universumi, on see peamine lüli. Vanad hiinlased kasutasid seda kontseptsiooni paljude loodusnähtuste selgitamiseks, mis tavainimesi hämmingus tekitasid:

Raua tõmbamine magnetiga;

Kuu mõju mõõnale ja voolule;

Elusolendite rütmilised elutsüklid.

Näiteks kuigi meri on Kuust suurel kaugusel, on Kuu mõju loodetele võimalik tänu qi-le, mis toimib kuu ja merd ühendava meediumina.

Inimene, nagu kõik muu, allub qi-le ja suhtleb universumiga läbi qi (* autor lihtsustab mõnevõrra filosoofilist kontseptsiooni, muutes selle mõistetavaks praktilise rakendamise). See on ruumi ja inimese ühtsuse põhimõte, kõrgetasemelise qigongi oluline kontseptsioon. Romantiline taoistlik tark Chuang Tzu ütles:

Minu hing ja kosmos on lõpmatud, kõik olemasolev ja mina olen üks.

Wei Nan Zi õpetas, et qi ühendab kõiki subjekte ja objekte ning kui ühe objekti või sündmuse qi satub otsesesse kontakti teise energiaga, siis on ühe olemi vastastikune mõju teisele. Seega võivad suure mehe sügavad tunded ja õiglus taeva ja maa liikuma panna. See nähtus võib seletada, miks ühes maailma osas arukate olendite saadud informatsioon muutub teistes maailma piirkondades olevate intelligentsete olendite omandiks. Teavet edastatakse isegi siis, kui olendite vahel pole nähtavat kontakti – see avastus on tänapäeva biolooge hämmeldunud.

Kuna qi on universaalne meedium, mis ühendab kõiki asju, saab qigongi meister seda kasutada energiaimpulsside edastamiseks ühelt inimeselt teisele väga suure vahemaa tagant. See on skemaatiliselt näidatud joonisel fig. 19.1, kus M on qigongi meister, P1 ja P2 on vastuvõtjad.

M ja P1 on ühendatud segmendiga AB. M-i impulsse saab edastada piki seda segmenti. Samamoodi saab M-i impulsse edastada P2-le piki SH-segmenti. Qi energeetiline olemus võimaldab impulsidel tungida läbi mis tahes barjääri meistri ja vastuvõtjate vahel.

Kujutage ette kujuteldavaid segmente AB ja VG tahkete varrastena. Sel juhul kantakse punktides A ja B samaaegselt rakendatud jõud koheselt üle punktidesse P1 ja P2. Seega, hoolimata asjaolust, et P1 ja P2 on M-st erineval kaugusel, saavad nad kiiratud qi samal ajal.

Tekib kaks olulist küsimust: kuidas on võimalik kasutada allika ja vastuvõtja vahelises tühimikus olevat qi-d ühendava meediumina; Kuidas impulsse edastatakse?

Vastus esimesele küsimusele on, et qi kehas ja qi väljaspool keha ühinevad, moodustades inimese-kosmose ühtsuse.

Riis. 19.1. QI KUI ÜLDMED

keha, nagu keskkond, koosneb aatomitest, mis on tuumad, mille ümber pöörlevad elektronid. Viimased avastused füüsikas näitavad, et elektronid, prootonid ja neutronid pole mitte niivõrd tahked osakesed, kuivõrd erineva polaarsusega elektrilaengute pilved. Ligikaudu samamoodi kujutasid antiikaja mõtlejad mateeria struktuuri. Teisisõnu, meie keha ümbritsev atmosfäär ja kõigel ümberringi on energiastruktuur eraldi kontsentreeritud aine aladega, mida traditsiooniliselt nimetatakse osakesteks. Nägemisorganite ebatäiuslikkuse tõttu on inimene võimeline nägema ainult karedaid, kontsentreeritud energia ühtsuse piirkondi, mida nimetatakse füüsilisteks kehadeks.

Me näeme inimkeha kosmosest eraldatuna ja piiratud väline vorm materiaalne üksus. Kuid elementaarosakeste tasemel, kuhu pääsevad ainult füüsikud oma keeruka ülitundliku varustusega ja müstikud sügavas meditatsioonis, pole piire. Nähtava keha piiril olevad osakesed muutuvad õhemaks ja ühinevad ümbritseva õhu osakestega. Piir on tinglik ja me ei saa täpselt öelda, kus lõpeb keha ja algab ümbritsev õhk. Sellise reaalsuse empiiriline teadvustamine on inimese ja kosmose ühtsuse filosoofilise mõistmise eesmärk.

On ütlus, et energia sisaldab inimest ja inimene sisaldab energiat. See metamorfoos tähendab, et me eksisteerime energiaookeanis. Samas on inimese sees tema enda energiameri. Kujutage näiteks ette õõnsat jääkuubikut, mis on täidetud veega. Kui asetame improviseeritud anuma veepaaki, ei leia me mõne aja pärast kuubis ja paagis vee vahel vahet. Pärast jää sulamist; kõik muutub üheks eristamatuks kogukonnaks.

Qi edastamise meetod pikkade vahemaade taha erineb qi edastamise meetodist adressaadile, kes on qigongi meistri vahetus läheduses. Viimasel juhul toimub energiaülekanne otse: qi lahkub kapteni energiakeskusest, läbib tema peopesad, sõrmed või mis tahes muu kehaosa ja möödub veidi õhuruum, tajub saaja, nagu on näidatud joonisel fig. 19.2.

Kui saaja on väga kaugel, on qi otse saatmine füüsiliselt võimatu. Meister peab muutma qi sheniks (mõtteenergiaks) ja seejärel kandma sheni kaugele vastuvõtjale, nagu on näidatud joonisel fig. 19.3.

Mõtteenergia edastatakse impulsside kujul. Meistri impulsid erutavad edastavat keskkonda ja vastuvõtja tajub qi kõikumisi. Kuid see pole enam see qi, mis füüsiliselt meistrist välja tuleb, kuigi on sellega sarnane. Samamoodi erineb telefonis kuuldav hääl väga palju telefoniga rääkiva inimese tegelikust häälest.

Seetõttu on qi edastamiseks kaugelt vaja omandada qi-gongi kunsti kaks kõrgeimat taset: qi muutmine sheniks ja meele ühendamine kosmosega.

Riis. 19.3. QI EDASTAMINE MÕTEENERGIA ABIGA

Järgmine meditatsiooniharjutus, mida nimetatakse "tarkuse kunstiks", aitab teil saavutada kosmilist ühinemist. Selle töötas välja kuulus Chan mi zhong qigongi meister Liu Han Wen, kes paljastas heldelt, mis oli minevikus eliidi omand.

Tarkusekunsti harjutust saab teha nii seistes, toolil istudes kui ka ristis. Parem on alustada seisvast asendist, istumisasend on mõeldud kogenumatele õpilastele. Ütlematagi selge, et algajatele võivad mõned juhised tunduda ebatavalised või kummalised.

Seisa sirgelt, langeta käed mööda puusi.

Sulgege silmad ja lõdvestage.

Mõelge kui yin punkti avamisele (päraku lähedal).

Alustades sõrmedest ja varvastest, viige kogu keha vibratsiooniseisundisse, kuni tunnete, kuidas selg, siseorganid ja lihased liiguvad sujuvalt esilekutsutud sisemise qi voolu mõjul (seda ülesannet on lihtsam toime tulla, kui valdate qi voolu induktsiooni neljandas peatükis antud harjutus). Jälgige vaimselt, kuidas teie lihased ja liigesed lõdvestuvad.

Hingake vabalt. Tunneta, kuidas iga rakk sinu kehas hingab. Varsti muutub hingamine nii loomulikuks, et unustad selle ära. Tunneta, kuidas arm täidab sinu hinge ja levib üle kogu sinu keha.

Hoides silmad (füüsiliselt) suletuna, avage kolmas (psüühiline) silm. Jälgige oma kolmanda silmaga mõnda majesteetlikku loodusnähtust, näiteks hiiglaslikku juga või piiritut taevast. Kujutage ette, et teie füüsiline vorm, juuksed ja nahk laienevad ja lahustuvad tohutusse universumisse ning teie meel sulandub lõpmatu kosmosega.

Suunake oma tähelepanu kõhule ja koondage oma mõtted sisse energiakeskus austusavaldus-tian.

Seejärel (või järgmiste harjutuste ajal) sirutage seistes käed enda ette ja kohale, nagu on näidatud joonisel fig. 19.4.

Mõelge oma energiapunktile bai gui (peas), kujutage ette, et see on avatud. Seisa kindlalt, nagu oleksid maasse juurdunud.

Kujutage ette, et teie kaks energiapunktid yongquan (jalatallal) on avatud.

Kujutage ette, kuidas kosmiline energiavoog, mis algab kõrgelt taevast, laskub alla, siseneb teiesse bai gui punktis, läbi peopesade, üle õlgade, voolab läbi kogu keha, puhastades ja laadides teid ning läheb sügavale maa sisse, läbi õlgade. guiyini ja yongquani elutähtsad punktid. Heitke mentaalne pilk kogu kosmilise energia voolule, mis ühendab taevast, teid ja maad.

Riis. 19.4. TAEVA, INIMESE JA MAA HARMOONNE SIDE

Pöörake vaimne pilt ümber, kujutades ette, kuidas maa positiivne energia voolab läbi teie taevasse.

Korrake samme 11 ja 12 mitu korda.

Ühendage oma peopesad pea kohal, seejärel langetage need otsekui palvetades rinna tasemele (joonis 19.5).

Riis. 19.5. ÜHTSUS RUUMIGA

Laiendage oma teadvust lõpmatuseni ja sulanduge universumiga, saavutades ruumi ühtsuse – inimese. Sinu hingamine ei sõltu enam sinust, seda kontrollib universum. Loomuliku hingamise korral on teie kõht universumi keskmes, kosmiline energia voolab teie sisse selle kõige kaugematest nurkadest. Kui sa välja hingad, siis sinu Eluline energia mõjutab omakorda kõiki kosmilisi protsesse. Teie süda lööb universumi rütmiga ühes rütmis.

Harjutuse lõpetamiseks langetage peopesad, asetage need üksteise peale ja asetage need oma Chi-hai* (* muidu Dan Tien) energiaväljale (umbes 5 cm nabast allapoole). Ikka silmad kinni hoides vaata vaimusilmaga enda sisse. Tunneta oma kõhus energiapärlit. Pärast seda hõõru peopesad kokku, soojenda nendega silmi, ava need ja kõnni kiiresti.

Alternatiivmeditsiini maailmakongress, millel osalesin, kandis ametlikku nimetust "Maailma nõelravi ja loodusmeditsiini kongress" või laiemas versioonis: "Maailma nõelravi, homöopaatia, homöopunktuuri, reumatoloogia, osteopaatia, iridoloogia kongress" , Kiropraktika, Astmoloogia, Ayurveda, füsioteraapia, manipuleeriv meditsiin ja muud loodusmeditsiin. Annan selle pika nimekirja selleks, et lugejad saaksid aimu, mida täpsemalt hõlmab mõiste alternatiivmeditsiin, mida nimetatakse ka traditsiooniliseks või komplementaarseks meditsiiniks. Alternatiivse arstiabi süsteemis on juhtiv koht nõelravil, see tähendab Hiina meditsiinil, kuna kõik selle liigid põhinevad samadel põhimõtetel lähenemisel patsiendile, haigusele ja ravile. Veelgi enam, viimastel aastatel on huvi qigongi süsteemi vastu kasvanud kõikjal maailmas, eriti pärast Hiina ekspertide veenvaid demonstratsioone Ameerikas ja Euroopas, autoriteetsetes teaduskeskustes tehtud uuringuid, mis kinnitasid qigongi ebatavalist mõju.

Olenevalt valitud qigongi tüübist saavutatakse erinevaid tulemusi: tervenemine, keha tugevdamine, stressi leevendamine, sportliku soorituse parandamine, keha sisemiste energiavarude paljastamine... Qigongi vormid on nii mitmekesised, et võib tunduda, et me räägime rohkem kui ühest meetodist. Qigong on nii hingamisharjutused kui ka rühmatreening staadionil ja dünaamiline füüsilised harjutused, mis meenutab võitluskunste ja meditatiivseid tehnikaid ning kätega ravi ja diagnoosimist ning ilmastiku mõjutamist... Jah, see kõik on qigong.

Kogu qigongi süsteemi ja ka sõna enda keskmes on qi mõiste. Qi (või chi) on hiina termin, mis tähistab teatud elutähtsat ainet, maailma eluandvat energiat. Kõik, mis eksisteerib, elab ainult siis, kui selles voolab qi. Jaapanis nimetatakse seda substraati ki, Vietnamis - khi, Indias on see prana, in Vana-Kreeka sarnast mõistet tähistati sõnaga "pneuma".

Qi energia töötab, selle mõju on vaieldamatu. Täites kõike ümberringi, muutudes, viib qi läbi kõik looduses toimuvad energiaprotsessid. Qi omavad mitte ainult meie mõistes "elusad" objektid (inimesed, taimed, loomad), vaid ka kõik meid ümbritsevad objektid. See on eelkõige iidse Hiina doktriin Fongsoy aluseks, mis leiab energia tasakaal meie kodu qi energia harmoonia, erinevate objektide asukoha, värvilahenduse poolest. Clif Sanderson, USA Rahvusvahelise Uue Vene Teaduse Fondi direktor, tuntud ravitseja, üks väheseid fongsoy spetsialiste, pidas hiljuti Moskvas seminari, mille käigus veenis meid, et peaaegu kõik korteris loeb. ringlusest, mõjutab meie tervist ja äriedu. Näiteks keha jaoks “raske” qi kogunevad raamatud ja kui inimene magab raamaturiiulite all või peaga raamatukapi vastu, siis tema aju vereringe, võivad tekkida peavalud, uni võib olla häiritud.

Fongsoy annab iga juhtumi jaoks konkreetsed soovitused. See on ka qigong, kuna seda terminit võib mõista kui mis tahes tegevust qi juhtimiseks. Tegelikult, pisut kõrvale kaldudes, pean ütlema, et me pöörame kodu energiaökoloogiale teenimatult vähe tähelepanu. Parimal juhul tuvastab biolokaator geopatogeensed tsoonid, millega veel palju peale hakata ei saa. Mõisted on muutunud tavaliseks klišeeks: mikrokosmos - inimene, makrokosmos - universum ja need on üks ja olemus on üks. Kuid makrokosmose all mõistavad nad kohe tähemaailmu, galaktikaid jne, samal ajal sellist inimest ümbritsevat enam kui reaalset ruumi, mis on tema eluruum, enamjaolt ei võeta arvesse ja ma arvan, et , asjatult.

Vana-Hiina sümbol on laialt tuntud - monaad, mis kehastab qi ja kõigi maailma asjade olemuse duaalsust - meheliku yangi ja naiseliku yini olemasolu, mis üksteist täiendavad ja piiravad. Qi liikumine (tsirkulatsioon) on Hiina wu-xingi kontseptsiooni kohaselt tihedalt seotud ka viie peamise elemendiga - tule, vee, puidu, raua, maa elementidega, mille kombinatsioonidest kogu ümbritsev maailm. on moodustatud. Iga primaarne element vastab ühele või mitmele (kokku on üheksa) qi energiatasemele, nn üheksale qi-tähele. Teades üheksa qi taseme koosmõju seadusi, saate ennustada oma elu soodsaid ja ebasoodsaid perioode, määrata oma energiasuhteid ümbritsevate inimestega.

Qi on pidevas liikumises ja kõik, mis "voolab", vajab kanalit. Selline qi kanal inimkehas on kanalite ehk meridiaanide süsteem. Põhimeridiaanidest eristatakse 12 paarismeridiaani ning nn "imeliste" meridiaanide võrgustikku. Traditsiooniliste ideede kohaselt liigub qi inimese emakasisese arengu perioodil mööda “imelisi” meridiaane. Qi peamine säilitusorgan. Sel ajal on neerud. Pärast lapse sündi sulgevad "imelised" meridiaanid, aga ka emakasisene vereringe side ja edastavad peamised energiafunktsioonid 12 paariskanalisse, samas kui nad ise ainult energiat varustavad. Kui kehas on qi liig ja tervis on hea, koguneb energia "imelistesse" meridiaanidesse, haiguse korral annavad nad haigele organile qi. Teatud süsteem "imeliste" meridiaanide stimuleerimiseks mõnes qigongi kompleksis võib põhjustada algse qi liikumise. See annab tugeva terapeutiline toime, mis avab juurdepääsu algsele kosmilisele energiale, ilma milleta pole elu tekkimine võimalik, kuna loote qi-st koosneb ainult pool vanemate qi-st, teine ​​eluks vajalik komponent on mingi kosmiline qi.

See iidne hiina mõiste elu tekkest on üsna kooskõlas kõigi praegu eksisteerivate religioossete ja esoteeriliste vaadetega. Lapse sünd ei ole ainult vanemate liit. Kui kaks hinge ühinevad, tekib kolmas ja see on võimatu ilma kõrgema ettehoolduseta. Paljud populaarsed kaasaegsed meetodid (ümbersünd jne) näevad inimese füüsiliste ja vaimsete probleemide võtit just emakasisese arengu ja sünnituse perioodil ning püüavad oma meetoditega selleks ajaks “läbi murda”, et radikaalselt. olukorda muuta.

Sekundaarne, sünnitusjärgne qi liigub, nagu juba mainitud, läbi 12 paariskanali, millest igaüks on seotud teatud organite, süsteemide, kosmiliste tähtkujudega, omab päeva jooksul oma maksimaalse ja minimaalse aktiivsuse perioodi. Pean ütlema, et sageli takistab kanalite töö olemuse õiget mõistmist sõnasõnaline tõlge - kopsude, südame, sapipõie kanal ... Kuid see pole otsene võrdlus lääne anatoomiliste vaadetega. Nagu ka esmaste elementide puhul, on see rohkem kooditähis teatud süsteem mitte niivõrd anatoomiliselt määratletud kui funktsionaalselt omavahel seotud. Niisiis, perikardi kanal "vastutab" peamiselt vaimse, seksuaalse, seedesüsteemi eest ega määra kaugeltki peamiselt perikardi koti seisundit. Sama kõigi teistega.

Iga haigus on qi stagnatsioon kanalite süsteemis ja nendel asuvates aktiivsetes punktides, mis mängivad omamoodi värava rolli energia liikumiseks kanalite ja välismaailma vahel. Ravi - qi harmoonilise vereringe taastamine, stagnatsiooni kõrvaldamine. Seda saab teha nõelte, surve, kauteriseerimise abil. See on nõelravi praktika aluseks. Kuid qi-d saab mõjutada ka vaimselt, mis on qigongi praktika põhiolemus. Mõte, hingamine, nägemine on need inimese teadlikud funktsioonid, mis võivad kergesti ühenduda pideva qi vooluga kehas. Teatud qigongi valdamise etapis saame selle liikumise kontrolli alla võtta, suunata endas või väljaspool vajalikku ülesannet täitma: enesetervendamine, patsientide ravi, teatud info hankimine jne.

Kuid siin peitub esimene pettumuse oht qigongis. Paljude komplekside keerukus, soov neid ainult vaimsete toimingute ja liigutuste jada "õppida" viib reeglina selleni, et inimene ei saa kohe oodatud tulemust. Klassikaliste sümfooniate ehitusseaduste mõistmisest ei piisa nende samaväärseks reprodutseerimiseks. Kuid see ei tähenda absoluutselt, et muusika esitamise katsed oleksid kasutud! Millises staadiumis "Koeravalssist" "Kuuvalgussonaadini" astute, sõltub ainult teie töökusest. Qigongis on edasiminek võimalik alles pärast seda, kui tunned esmalt endas qi liikumist, tunned, et qi teooria ei ole spekulatiivne, vaid on tihedalt seotud sinu kehas toimuvate reaalsete protsessidega, suudab neid vahetult mõjutada. Tuleb meeles pidada: qigong on suunatud eelkõige iseendale, see on sõna “tee iseendani” täies tähenduses.

Professor Li Zisheng Pekingist, kellelt ma qigongi kursuse läbisin, kordas pidevalt: "Te ei tohiks püüda olla selgeltnägija." Sellega mõistis ta paljude meie kaasmaalaste aktiivset soovi mistahes äsja omandatud tehnikat kasutades tormata võitlusse teiste inimeste haigustega, tuues maailmale õnne ja endale au. Paljud tuhanded aastad Hiinas inimese energiapotentsiaali omandamise praktika on kujundanud teistsuguse vaate. Ainult omandades teadliku ja kindla kontrolli energia siseringluse üle enda keha Suutdes "ühenduda" looduses leiduvate energiaallikatega, seda akumuleerida, saate koondada oma qi välistele objektidele, saavutades vajalikud ravi- või diagnostilised efektid. See on qigongi patriarhide võime üks saladusi säilitada võimas energiapotentsiaal kõrge eani ja seda isegi aastate jooksul tugevdada.

Niisiis, kõige tähtsam on esimene samm, andmine tõeline kogemus. Pidage meeles: te ei pea täiskompleks trenni! Saate teha ühe või kaks teile sobivaimat, kuid tehke seda kindlasti regulaarselt!

Tavaliselt soovitan kõigepealt seda lihtsat harjutust. Kui olete leidnud harjutamiseks vaikse koha (kodus või metsas, pole vahet), rahustage oma meelt (ärge kunagi alustage qigongi harjutusi ärritunud, erutatud või isegi rõõmsa meeleseisundis, sest kõik tugevad emotsioonid enne qigongi alustamine võib teile kõvasti haiget teha), istuge sirgelt või seiske püsti - peaasi, et selg oleks sirge, lihased, eriti selg ja kael, lõdvestuvad. Lõdvendage rihma veidi ja hakake rahulikult kõhuga hingama. Sissehingamisel kõht laieneb, justkui imedes õhku ja selles lahustunud qi-d, väljahingamisel see järk-järgult kokku tõmbub. Väljahingamine on pikem kui sissehingamine.

Nii et olete selle väikese saavutusega hakkama saanud. Räägin ilma irooniata. Minu poolt juba mainitud Clif Sanderson märkis ühes oma loengus üsna täpselt: "Pingutamata veedame palju tunde asjata ebaolulistel koosolekutel, järjekordades, kuid paljude inimeste jaoks on võimatu sundida end pöörduma. endale kasvõi 5 minutiks. Pärast harjutust on inimestel, eriti tundlikel, teatud, mõnikord ebameeldivad aistingud kuklas, alaseljas, harvem kõhukelmes. Kui sama asi juhtub teiega, on järgmine selgitus teie jaoks. Vöö ise mööda keha kesktelge läbib kahte "imelist" meridiaani, tagumist (du mai) ja esiosa (zhen mai). Koos moodustavad nad qi ringluse nõiaringi, mida poeetiliselt nimetatakse "väikeseks taevaringiks". Need kaks kanalit toidavad ja reguleerivad kõiki 12 seotud põhikanalit. Qi liikumine toimub meist sõltumatult "väikeses taevaringis", nagu hingamine või südamelöögid, kuid vaimselt kontrollides ja hingamise abil saame selle liikumist tugevdada ja ühtlustada ning astuda sammu qi teadlik valdamine.

Ebameeldivad aistingud kuklas, alaseljas ja kõhukelmes on tingitud asjaolust, et just nendes "väikese taevaringi" punktides on niinimetatud "eelpostid", st energiakanali kanal. kitseneb, muutes qi voolu läbimise keeruliseks. Ebameeldivate aistingute ilmnemine esmakordsel kogemusel (loomulikult ilma nende esinemisele eelneva orienteerumiseta) on samuti veenev kinnitus vereringesüsteemi tegelikust olemasolust kehas.

Nende sümptomite kõrvaldamine on üsna lihtne: peate lõdvestuma, kõrvaldama võimalikud lihaspinged, eriti seljas, andma selgroole sirgema asendi, kujutlema vaimselt qi kerget "libisemist" "ummistuse" kohtades ja pärast seda korrata. qi, tõmmake sissehingamise ajal kokku ja tõmmake kõhukelme lihaseid kokku, toetage keele ots vastu kõva suulae, sulgege silmad, hingake sisse intensiivsemalt kui väljahingamisel. Muide, sellised sümptomid on sageli võimalikud tervendajate massiseansside ajal, eriti "lõhkedes" kuklas. Arutlemata seansside enda kasulikkuse ja õigsuse üle, ütlen vaid, et see ei ole tingitud tervendaja kurjast silmast, vaid lihtsalt mõneti seisva energia aktiveerumisest. Sellised aistingud saate kõrvaldada ülalkirjeldatud viisil.

Teine harjutus, mis on osa esimesest yin-yangi kompleksist, on eriti kasulik neile, kes praktiseerivad tervendamist mis tahes käte pealepanemise meetoditega (kontaktivaba massaaž, reiki ja muud). Võttes algasendi, sirutage kergelt kõverdatud käed ette, avades peopesad päikese, taeva, puude suunas. Pärast hingamise reguleerimist keskenduge oma tähelepanu peopesa keskele (lao gongi punkt perikardi kanalis) ja proovige mõne aja pärast sisse- ja väljahingata mitte ainult läbi nina ja ülemiste hingamisteede, vaid ka vaimselt läbi nende punktide. peopesad. Kui proovite, olen kindel, et 1-2 minuti pärast tunnete selles piirkonnas soojust ja tõelist naha tagasitõmbumise tunnet sissehingamisel ja lõdvestumist väljahingamisel. See tähendab, et aktiveerite äärmiselt olulise energiapiirkonna. Teatavasti asuvad selles kohas India traditsioonis sekundaarsed tšakrad, mille kaudu vabaneb tervendajate energiavoog.

Loomulikult on need fragmentaarsed harjutused, mille eesmärk on anda teile võimalus qi reaalsust isiklikult tunda. Qi-ga tervendamiseks on eriline lähenemine. Üldiselt on qigong väga huvitav ja pole üldse keeruline. Soovitan teil siiralt sukelduda qigongi vapustavasse maailma. Selle sügavused on ammendamatud, igaüks võib oma eesmärgi saavutada või selle üles leida. Qigong ei ole ainult ravi ja enesetervendamine, vaid ka võimalus saavutada ebatavalisi teadvuse seisundeid, muuta oma vaadet maailmale, muuta reaalsust meie ümber. Peaasi on alustada ja nautida.

Leonid Makarov