Дієта з рисом та томатним соком. Гречана дієта триденна. Помідорна дієта для схуднення

Невідомо, ким була вигадана рисова дієта, але ґрунтується вона на здатності рису виводити з організму солі та шлаки. Це, скоріше, не спосіб схуднення, а спосіб очищення організму, але і він також може позбавити вас пари зайвих кілограм. Сьогодні ми опишемо для вас три варіанти рисової дієти, на думку жінок.

Рис, курка та овочі

У нашому раціоні щодня мають бути білки, жири та вуглеводи. Якщо організму чогось не вистачатиме, то він обов'язково просигналізує про це у вигляді проблем із травленням, шкірою, волоссям, а в гіршому випадку – внутрішніми органами.

Самим оптимальним варіантомрисової дієти є «рис курка овочі». Тут всього в достатку, рис – одне з найкращих джерел вуглеводів, курка – джерело жирів та білків, овочі – джерело вуглеводів, а також клітковини, необхідної для гарного травлення.

на один день двотижневої дієтивам знадобиться 200 г сухого рису, 500 г будь-яких овочів та 200 г курки (частина грудки та стегон). Цю кількість бажано розбити на 4-5 прийомів їжі. Готувати можна з цих продуктів будь-що, починаючи від просто звареного рису та курки і закінчуючи салатом зі всіх названих інгредієнтів.

Рис, курка та яблука

Ще одна корисна комбінація дієти "рис курка яблука". В принципі, вона схожа з попереднім варіантомАле тут замість овочів ви їсте яблука, які сприятимуть очищенню кишечника за рахунок прискореної перистальтики.

На один день двотижневої дієти вам потрібно 300 г сухого рису, 200 г курки та 4 великі яблука (або 6 маленьких). Розтягніть все це на 4-5 прийомів їжі, щоб кожен прийом їжі супроводжувався яблуком. Також можна пити яблучний сікбез цукру.

Рис та томатний сік

Дієта за допомогою рису та томатного соку найскладніша, так що сидіти на ній не варто більше тижня. Цього цілком достатньо, щоб очистити організм і скинути пару кіло, якщо так вам це треба.

Для дієти підготуйте на день 200 г сухого рису та 1 л томатного соку. Усього має бути 4-5 прийомів їжі, де рис і томатний сік будуть у рівних пропорціях.

Дієта рис і томатний сік має дуже спірні. Багато жінок починали почуватися гірше на 3 день дієти, виникала слабкість та біль у животі. Дехто просто не міг протриматися тиждень на такому обмеженому списку продуктів. Є і позитивні відгукипро те, що рис і томатний сік чудово очищають кишечник, відчувається легкість, йде трохи підшкірного жирута води.

Серед безлічі методик схуднення існує досить цікавий варіант- Дієта на томатному соку. Слід зазначити, що цей напій досить шанований серед фахівців-дієтологів. Саме тому його рекомендують вживати охочим схуднути. Чим же такий корисний сік із помідорів? Як правильно пити? Які існують протипоказання до вживання та наскільки він ефективний?

Томатний сік, що вживається під час дієти

Напій з томатів входить до списку фаворитів у дієтологів, тому що в цих плодах міститься маса корисних і необхідних організмуречовин. Крім вітаміну С та групи В вони містять каротини, антиоксиданти та амінокислоти, а також магній та калій.

Свіжовичавлений томатний сік має здатність нормалізувати рівень цукру в крові людини, завдяки чому попереджається почуття голоду. Він позитивно впливає на функціонування шлунково-кишкового трактустимулюючи організм виводити неперетравлену їжу

Також активізує перистальтику кишківника і, відповідно, прискорює процес травлення. Крім того, існує безліч варіантів вживання цього напою під час схуднення, тому кожен бажаючий може вибрати оптимальний для себе варіант.

Наприклад, існує дієта, яка передбачає лише томатний сік та кефір. Найчастіше вона використовується як розвантажувальні дні або для експрес-схуднення. Такий варіант харчування дозволяє всього за один день позбутися кілограма. зайвої вагиі заразом очистити організм від шкідливих речовин. Якщо проводити подібні розвантажувальні дні регулярно, можна скинути досить великі обсяги.

Раціон розвантажувального дняпередбачає сніданок, що складається зі склянки томатного соку та двох сухариків, необхідно пити кефір (знежирений або з мінімальним відсотком) у кількості не менше літра. При цьому забороняється вживати будь-що ще. На додаток до такого строгому менюдозволено рясне питво, наприклад, вода, зелений чайта настої трав.

Дієта «Рис та томатний сік»

Дуже популярним варіантом є так звана томатно-рисова методика. Ця триденна дієта, що дозволяє лише рис та томатний сік, дуже популярна серед зірок шоу-бізнесу. Подібним чином можна позбутися за короткий термін від 2-3 кілограмів зайвої ваги, що дуже зручно перед виставою чи концертом.

У деяких випадках раціон продовжують на 4 дні, і він виглядає так:

• У першу добу п'ють лише сік і їдять відвареною бурий рис;
• На другий день – сир та кефір. Як перший, так і другий мають бути знежиреними;
• Меню третього дня полягає у вживанні відвареної індички та зеленого чаю;
• Завершують схуднення знову ж таки томатним соком та низькокалорійним сиром.

Така триденна системамає значний плюс – перелічені продукти та напої можна вживати в необмеженій кількості.

Гречана каша на воді та сік

Існує дієта, головними продуктами якої є томатний сік та гречка. Тут раціон більш збалансований. Але вона триває до 5 днів, проте за цей час можна втратити у вазі до 5 кілограм.

Так як гречка - продукт, багатий на білки, то навіть суворе обмеженняраціону не завдасть шкоди організму і процес схуднення не викличе негативних реакцій з боку організму (слабкість, швидка стомлюваність, перепади настрою).

Раціон на 5 днів складається з необмеженої кількостігречки, але не можна змішувати її з цукром, сіллю чи молоком. Також показаний 1 літр томатного соку на добу, а останній прийом їжі – не пізніше 18 години вечора.

Молочно-томатна методика

Є ще дієта «Стройність», що дозволяє лише молоко та томатний сік. Вона досить жорстка і продовжується протягом 6 днів. За цей термін можна втратити вагу до 5 кг.

Полягає така методика у розподілі курсу на три етапи по 2 дні кожен. У перші дві доби можна пити лише по 2 кухлі молока та 2 склянки томатного напоюна день.

Меню наступної пари діб різноманітніше: сніданок включає бутерброд з хліба, вершкового маслата меду; обід – відварена куряча грудка(100 г) чи нежирна риба; вечеря – два варені яйця.

Останні два дні: вранці – 2 апельсини чи яблука; вдень – овочевий салат, але без картоплі, сметани та майонезу; увечері – фрукти на вибір, окрім бананів.

Показано, звичайно ж, рясне питво у вигляді води (мінеральної негазованої, очищеної), але її не рекомендується вживати під час їжі – лише за півгодини до трапези та через годину-півтори після такої.

Білкова дієта Дюкана

Ця методика боротьби з зайвою вагоюшироко відома у всьому світі. Вона складається з 4 фаз, кожна з яких має свої принципи та правила. Метод хороший тим, що він дозволяє не лише покращити фігуру, а й нормалізувати обмін речовин, очистити організм. Крім того, цю систему можна використовувати і як звичне харчування.

Великою перевагою є і те, що дозволено великий список продуктів, з яких можна готувати дуже смачні та корисні страви. Наприклад, під час першої фази можна їсти рибу на пару, морепродукти, птицю, нежирну шинку, телячу печінку, індичку, яйця, знежирені молочні продукти. Також дозволяється додавати до помірних кількостяхприправи, цибуля, часник, оцет і навіть трохи солі. Шкідливий цукор заміняють на корисний мед.

Основа дієти у другій фазі складається з чергування двох раціонів – білкового та вітамінізованого (овочевого). Меню тепер дозволяє вживати овочі, крім картоплі, бобів, гороху та сочевиці. Із фруктів виключають авокадо.

Додають різноманітності гострий перець, молоко, аджика, корнішони. Саме в цей час рекомендується вживати власноруч приготований томатний сік, адже дієта Дюкана дозволяє вживати помідори, а в такий спосіб можна внести ще більше різноманітності.

Третя фаза полягає у закріпленні результату, адже на той час людина вже досягає бажаної ваги. Тут можна використовувати всі продукти першого і другого етапу. Двічі на тиждень можна їсти крохмалисті продукти, наприклад, макаронні вироби, маїс, рис, квасоля, вищезгадана картопля і горох.

на заключному етапіповторюють раціон попереднього, але один день на тиждень має ґрунтуватися на чистих протеїнах.

Позитивні та негативні моменти схуднення на напої з томатів

Головною перевагою дієт, що включають цей напій, є їхня простота та ефективність. Насолоджуючись смачним і корисним продуктом, людина буде поступово позбавлятися зайвої ваги. При цьому немає необхідності рахувати калорії та обмежувати себе в порціях дозволених страв.

Недоліком такого методу є те, що харчування по будь-якій дієті не збалансоване, тому лікарі-дієтологи не рекомендують продовжувати їх довше дозволеного терміну, щоб не призвести до проблем зі здоров'ям.

Крім того, перед початком будь-якої методики необхідно проконсультуватися у спеціаліста, адже існує низка протипоказань до використання дієт.

Матеріали на тему

Привіт дорогі пані!

Хочу поділитися з Вами своїм досвідом втрати зайвих кілограм на акторській дієті, але давайте спочатку розберемо в чому її суть)

Отже. Акторська дієтатриває всього 4 дні, тому можу сміливо назвати її експрес варіантом перед святами чи важливими подіями. Тим більше, вона обіцяє нам втрату аж 4 зайві кілограми, а за таке короткий часце справді вагомий результат.

1 день можна їсти відварений несолоний рис і пити томатний сік у необмеженій кількості

2 день припускає нежирний кефірі сир (ніякий солі)

3 день їмо відварене м'ясо. Але обов'язково нежирне та без солі!

4 день - Червоне вино або апельсиновий сік + твердий сир.

А тепер поділюся своїм особистим досвідом, самопочуттям та результатами)))

Передісторія: моє зростання - 178, вага на початку була 64 кг. Спосіб життя під час дієти вела досить активний, але на вправи та спортзал часу не знайшлося.

Втім. Перший день для мене видався найбільш жахливим!!! При тому, що я любила рис і адекватно ставилася до соку томатного, під кінець дня навіть дивитися не могла на цю білу несмачну жижу!! Крім того, у правилах дієти рекомендується пити менше води, Що здається легким, але насправді, повірте, зовсім не так (((

Далі був кисломолочний день на сирі і кефірі, який я абияк пережила... Напевно це через мою безмежну любов до сиру в будь-якому вигляді і позитивних відносиндо кефіру. Інакше я ніяк не поясню той факт, що можу і по закінченню цього пекла їсти молочку, чого не скажу про томатний сік, рис, а також все, що включає ці продукти! Мда, а раніше мені подобалися суші...

М'ясний день також видався досить легким. Я не особливий фанат білкової їжі, але оскільки мене продовжувало моторошно каламутити побачивши рису і помідор, відварена куряча грудка припала дуже навіть до речі))

Ну а тепер мій "улюбленець") День на вині та сирі! Не знаю який ідіот придумав після 3-х денного голодуваннянаїстись жирного сиру (оскільки тверді сорти припускають жирність не менше 25%) і запити все це алкоголем ... Але я, як слухняна дівчинка, замінила вино апельсиновим соком, оскільки йти в універ на залік після келиха вина натще не хотіла, і дотрималася дієти до кінця!

Фуууух. Ну а тепер про результати та відчуття))

Я дійсно скинула 3 кг!! Можливо схуднути на обіцяні 4 не вдалося через те, що не пила вино))), але все одно результат порадував... на перший погляд) А чому так? Та тому що ці 3 кілограми – просто вода! так, дівчатка, не жир, а вода, яку я майже не пила, як і було сказано, і яка зникла з мого організму за ці 4 дні.

І все було б нічого ... Здавалося б немає води, немає зайвих кілограм, все чудово) Але! вся ця рідина повернеться до Вас відразу, як тільки Ви знову почнете її пити, нормально харчуватися і додавати в їжу сіль! А ось їсти рис і пити томатний сік особисто я не можу досі((Хоча минуло вже 2 тижні...

І так, всі кілограмчики тут як тут, ніби нікуди і не йшли))

Рекомендувати цю дієту можу тільки у випадку, якщо Вам потрібно зменшитися в об'ємі на 1-2 см до конкретному дню, В інших ситуаціях просто не бачу сенсу, тому що вода відразу ж почне збиратися в організмі і Ви повернете все, що мали до цього.

Для підтвердження моїх слів запрошую подивитись результат ще однієї швидкої дієти, відгук на яку Ви зможете знайти

А взагалі, моя Вам порада дівчинки: не займайтеся нісенітницею!! І навчайтеся на чужих, тобто моїх, помилках і худніть правильно і поступово, без будь-яких голодувань та подібних дієт!

Якщо ви любите помідори і у вас є сильне бажання схуднути, то томатна дієта саме те, що вам потрібно. Помідори - це унікальні овочі, що мають у своєму складі величезну кількість корисних вітамініві мінералів, у тому числі клітковину, яка так необхідна людині, яка сидить на дієті. Адже вона сприяє як швидкому «заповненню» шлунка, а й сприятливо позначається на роботі шлунково-кишкового тракту: , перешкоджає виникненню запору і діареї. А саме з цими проблемами стикаються люди, які повністю змінюють свій звичний раціонхарчування.

Про користь помідорів, ви можете дізнатися з наступного відео:

Існує кілька різновидів томатної дієти для схуднення. Кожна їх у тій чи іншій мірі ефективна, деякі з них допускають вживання звичної для багатьох їжі, а деякі навпаки урізують раціон до мінімуму. Але всіх їх поєднує одне – щодня потрібно їсти помідори. А в яких кількостях і в якому вигляді ми зараз і поговоримо.

Помідорна дієта для схуднення

Ця дієта є найбільшою з усіх своїх «сестер». Зате і результати вона дає чудові - всього за три дні можна скинути до 4 кг у вазі. Незважаючи на те, що ця дієта короткострокова (3 дні), за цей час організм повністю очиститься від шкідливих токсичних речовин, а отже, покращить ваше самопочуття та зарядить вас енергією.

Дієта на помідорах має на увазі під собою вживання протягом 3-х днів одних помідорів, при цьому їх кількість не повинна бути меншою або більше 1,5 кг. Цю кількість потрібно з'їсти за 4 – 5 прийомів. При цьому їсти можна будь-коли, тобто якщо ви звикли їсти пізно ввечері, ви запросто можете перекусити кількома помідорами і вгамувати свій голод.

Головні правила:

• вживати тільки свіжі помідорибажано, щоб вони були вирощені у вашому регіоні, в ідеалі у вас чи ваших близьких на городі;
• вживаючи помідори їх або приправляти якими-небудь спеціями та прянощами, їх потрібно їсти тільки в чистому вигляді;
• також потрібно щодня випивати від 1 до 1,5 л фільтрованої води або мінеральної водибез газів.

Також помідорна дієта існує ще в одному варіанті. Вона розрахована на 7 днів. Результат, який вона дає – мінус 4 – 5 кг. При цьому крім помідорів можна також вживати й інші дієтичні продукти. Головне правило - під час кожного прийому їжі з'їдати по 2 помідори. Останній прийом їжі має відбутися до 18:00, але якщо дуже захочеться їсти після шостої вечора, можна з'їсти один помідор, але не більше.

Отже, крім помідорів можна їсти такі продукти:

• відварені яйця, при цьому можна їсти тільки білок, жовток під забороною, їсти потрібно на сніданок, але не більше ніж 2 шт.;
• сир з низьким відсоткомжирності, не більше двох шматочків за 1 прийом, в ідеалі буде, якщо ви з'їсте їх на другий сніданок або з'їсте на перший сніданок, але при цьому другий потрібно буде виключити;
• відварені курячі грудки без шкірки, але не більше 200 г за один прийом їжі, їх можна з'їсти на обід;
• знежирений сир, не більше 100 г за один прийом їжі, можна з'їсти на вечерю.

Якщо ви не любите сир у чистому вигляді, ви можете зробити салат з його додаванням і замінити їм вечерю або додати як гарнір на обід до м'яса. Для такого салату потрібно 2 великі помідори, трохи знежиреного сиру (50 - 70 г) і зелень. Помідору потрібно порізати на невеликі скибочки, подрібнити зелень і все змішати в одній мисці. Як заправку можна використовувати або сік лимона, або оливкову олію, але не більше 1 столової ложки.

За дотримання цієї дієти дозволяється вживати сіль. Однак якщо ви її виключите, результат буде набагато кращим. Адже сіль затримує в організмі рідину, внаслідок чого сповільнюється процес схуднення загалом.

Дієта на томатному соку – ще один варіант томатної дієти. Також існує у кількох видах. Перший вид – короткостроковий, другий – довгостроковий. Розглянемо кожен із них.

Почнемо з першого варіанта. Ця дієта на томатному соку розрахована на 3 дні. Дозволяє скинути від 2 до 3 кг. Головне дотримуватися основного меню, яке також має кілька варіантів, і випивати під час кожного їди 1 склянку томатного соку.

Сніданок

1-й варіант: пару шматочків житнього хлібаможна з'їсти в чистому вигляді, а можна змастити тонким шаром вершкового масла.

2-й варіант: знежирений сир, трохи більше 150 г.

3-й варіант: фруктовий салат, не більше 200 г (не можна для його приготування використовувати банани та виноград).

Обід

1-й варіант: відварений рис(100 г), сирі або запечені овочі та фрукти по 1 шт.

2-й варіант: відварена риба, не більше 150 г, овочевий салат, заправлений оливковою олією, До нього також обов'язково потрібно включити помідори.

Вечеря

Вечеря має лише один варіант: відварена куряча грудка, не більше 200 г.

Довгострокова дієта на томатному соку може тривати доти, доки ви не досягнете бажаних результатів. Можна їсти практично все, звичайно в міру, але при цьому обов'язково потрібно випивати за 15 хвилин до їжі одну склянку томатного соку. Крім того, бажано уникати вживання наступних продуктів:

• солодощі, у тому числі різні карамельки та кондитерські вироби;
• борошняні вироби, особливо пшеничний хлібта здобні булочки;
• копченості;
• смажені страви та фаст-фуди;
• гострі та солоні продукти;
• газовані напої;
• алкоголь.

На ці продукти як такої заборони немає, просто їх вживання необхідно звести до мінімуму. При цьому бажано віддавати перевагу їжі, приготовленій на пару, пісного м'яса, птиці, риби та морепродуктів.

Також природно, що необхідно дотримуватися режиму, тобто прийом їжі повинен відбуватися одночасно, останній прийом їжі не пізніше 18:00. І, звичайно ж, фізичні вправибез них нікуди.

Що стосується томатного соку, не варто купувати його в магазинах, тому що до їх складу додають різні добавки, які збільшують термін їх зберігання. Готувати томатні соки найкраще самостійно та безпосередньо перед вживанням.

Про те, як приготувати томатний сік для дієти, ви можете дізнатися з наступного відео:

Дієта томатний сік і рис також дає прекрасні результати, проте витримати її не кожен зможе, тому що вживати можна, як стало зрозуміло з її назви, тільки рис і томатний сік. Тривалість дієти може бути різною: 7, 9, 14 та 20 днів. Чим триваліша дієта, тим більше продуктівдозволено до вживання, однак і вага йтиме повільніше.

Під час дієти необхідно віддати перевагу бурому рису. У ньому міститься менше крохмалю і він корисніший для нашого організму, ніж звичайний білий рис. При цьому його потрібно готувати заздалегідь. З вечора необхідно взяти грам 300 бурового рису та залити його звичайною водою. За ніч він розбухне, при цьому збереже всі свої корисні властивості. Далі необхідно приготовлений рис розділити на 4 - 5 прийомів їжі, а томатний сік рекомендується пити кожні дві години.

Якщо ви вибираєте для себе дієту томатний сік + рис тривалістю в 14 або 20 днів, то у ваш раціон крім соку та рису повинні ще входити риба, м'ясо птиці, свіжі овочі та фрукти (крім бананів та винограду) та зелень. Іноді можна дозволити з'їсти знежирений сир, але не більше 150 г.

Така дієта налагоджує роботу шлунково-травного тракту та нормалізує тиск. Також вона показана людям, у яких є захворювання серцево-судинної системитому що томати загалом сприятливо позначаються на роботі серця і покращують кровообіг в організмі.

Дієта на помідорах у будь-якому варіанті протипоказана вагітним жінкам та жінкам, які годують грудьми дитини.

Існує одна незвичайна рисова дієта, в основі якої лежать такі продукти як рис і томатний сік, а також іноді додають сир. Перелічені продукти корисні та поживні, тому худнути можна майже без шкоди здоров'ю.

Основні принципи рисової дієти з томатним соком

Для дієти на рисі, сирі та томатному соку намагайтеся вибирати бурий рис, який не перенаситить організм крохмалем. У цьому сорті багато вітамінів, білків та складних вуглеводів, інших корисних речовин. У білому рисі цього немає, тому підійдіть до вибору крупи з усією відповідальністю і не заощаджуйте на цьому.

Оптимальним варіантом вважається нешліфований рис, тому що в ньому зберігається максимальна кількістьмікроелементів та вітамінів. У східних країнах, що лідирують за кількістю довгожителів, коричневий рис є основою раціону. Якщо на дієті купуватимете такий сорт крупи, ви додатково оздоровите свій організм, скинувши також зайві кілограми.

Як приготувати рис для дієти?

Рисову крупу потрібно готувати за традиційним рецептом, тобто на 1 частину рису потрібно 2 частини води. Варіть кашу до готовності, зменшуючи вогонь після закипання до мінімально можливого. Єдиним важливим нюансом, який важливий при рисовій дієті з томатним соком, є те, що крупу необхідно вимочувати: заливайте її з вечора холодною водою, а вранці наступного дня зливайте її та заливайте свіжу воду для варіння каші.

Протипоказання

Дієта на рисі томатному соку та сирі має певні протипоказання, яких потрібно дотримуватися. Якщо ви схильні до алергічних реакцій на томати, від цієї дієти вам потрібно відмовитись. Вона не підходить людям з виразкою шлунка або дванадцятипалої кишки, подагрою та запаленою підшлунковою.

З побоюванням обирати цю дієтуповинні люди з періодичними загостреннями гастриту, холециститу чи захворювань печінки.

Існує декілька різних варіантівдієти на рисі, томатному соку та сирі, а нижче ми розглянемо найбільш популярні з них.

Двотижнева дієта

Ця дієта на рисі та томатному соку для схуднення розрахована на два тижні, а довше дотримуватися її не можна, інакше можна нашкодити здоров'ю. Крім двох згаданих продуктів у меню входять інші, які роблять раціон різноманітним. Загалом це досить ефективний і швидкий спосібсхуднення, який також сприяє покращенню стану шкіри. Раціон має бути таким:

На сніданок 2 скибочки житнього хліба з знежиреним сиромта склянку напою. На обід 100 г вареного рису без олії з овочами та 100 г відвареної риби, а також склянку напою з томатів та яблуко. На вечерю яловича котлета, 50 г рису з овочами та склянку соку з томатів.

Для підвищення результативності можна прибрати з раціону рибу та м'ясо. У цьому випадку за кілька днів ви позбавитеся від 2-3 кг:

На сніданок шматочок чорного хліба з сиром та склянку томатного соку. На обід 100-грамова порція рису, склянка соку з томатів та свіжі овочі. На вечерю 50 г рису, 200 г відварених овочівта склянку томатного соку.

Десятиденна дієта

Перевірений варіант дієти. Крупа в цьому випадку потрібна запарена, а її необхідно протягом 10 днів, не більше. Запивати рис потрібно томатним соком або заїдати нарізаними помідорами. На сніданок можна з'їдати по скибочці відрубного або зернового хліба для полегшення роботи шлунка. Протягом дня ви повинні з'їдати одну склянку попередньо запареного рису з томатним соком.

На сніданок замість хліба можна з'їдати 100 г нежирного сиру та випивати склянку соку томатів. На другий сніданок можна одне несолодке яблуко, а на обід обов'язково потрібно з'їдати 100 г рису і шматочок відвареної риби, запиваючи знову соком. На полудень - апельсин і трохи рису, а на вечерю порцію запареного рису і томатний сік.

Ця рисова дієта з томатним соком позбавить вас зайвих кіло. Сік з томатів забезпечує організм поживними речовинамита нормалізує роботу всіх систем та внутрішніх органів. Важливою особливістюданої дієти є те, що сидячи на ній, ви не відчуєте сильний голод, властивий багатьом іншим дієтам

П'ятиденна дієта

Вона передбачає щоденне вживання вареного рису, який потрібно запивати соком. За п'ять їжі протягом дня ви повинні з'їдати 250 г сухої крупи у вареному вигляді. Також ви маєте випивати до 1 літра соку. Кашу необхідно варити без цукру, солі та олії. За добу ви повинні випивати близько 1,5 літрів чистої питної води. Дієта досить жорстка, але дає непогані результати.