Бойове карате. Тамешіварі дозволяє освоїти найважливіші елементи техніки, визначити помилки, яких допускає учень під час виборів дистанції чи форми, і навіть помилки під час виконання кимэ. Сучасне карате як розділ рукопашного бою

Самовчитель « Бойове каратета його нерозкриті таємниці» розповідає про школу карате Вадо-рю. Техніка заснована на хитромудрих доглядах, викрутках, ухилах, нирках, коченнях, зорових та психологічних обманах. Використовуючи багатий тренерський досвід, автор роз'яснює всі тонкощі рукопашної сутички – від азів до бою з кількома противниками.

Вперше висвітлюються раніше невідомі аспекти карате. Описано близько 200 прийомів карате, наведено понад 200 схем та 1150 фотографій.

ЗМІСТ
Передмова
Як читати текст
Умовні позначення
Стійки
Зенкуцу-дачі
Кокуцу-дачі
Кіба-дачі
Фудо-дачі
Санчнн-дачі
Нікоші-дачі
Стійка очікування
Ударні поверхні
Удари руками
Удар 1£кц
Удари тейшо, іукіт.
Удар уракен
Удар блазня
Удар татцуй
Удари Хайто. мавашн-цки
Удари емпн
Удари ногами
Удар травня-гері
Удар мая-гері-кеаге
Удар хіаа-гері
Удар йоко-гері
Удар сокуто-гері
Удар уширо-гері
Удар маваші-гері
Удар хіза-мавашн
Удар ура-маваші
Удар мікадеуки-гері
Удар ура-мікадзуки-гері
Підсікання
Блоки, принцип блокування
Аге-уке
Удо-учн
Гедан-барай
Сото-уке
Отоши~уке
Тейшо
Тренування блоків
Проникнення ударів
Набивання
Постановка удару
Як тримати удар
Ази пересування
Тренування стійкості
Дихання
Зв'язки
Ю-куміте
Побудова тренувального процесу
Зони поразки удару
Удари ногами з підкроком
Сурікомі травня-гері
Травня-гері рубом ступні
Сурікомі йоко-гері
Сурікомі маваші-гері
Кобра
Кобра із підходом, йоко-гері.
Кобра з підходом та з кидком
Кобра, три блазні
Кобр;», три блазні-учі в русі.
Кобра з підсіканням
Кобра, сокуто-гері з розворотом
Зворотна кобра
Догляд тая-собакн від травня-гері
Догляд тая-собакн зі стійки очікування, йоко-гері
Кількість повторюваності руху при відпрацюванні зв'язок
Догляд тая-собакн з зенкуцу-дачі лівої в зенкуцу-дачі ліву з контратакою
шуто-учи лівою рукою
Гая-собаки задньою ногою з контратакою йоко-гері
1 ая-собаки задньою ногою з розворотом на 180 градусів з контратакою сокуто-гері
1 ая-собаки задньою ногою з розворотом на 180 градусів з контратакою сокуто-гері у стрибку
Уход-тая собаки далекою ногою з розворотом на 90 градусів з контратакою какато-герн
Зворотний поворот
Зворотний поворот із блоком гомілки назовні
Удар коліном назовні
Кокуцу-дачі. атака какато-герн гедан
Стрибкова техніка
Іоко-гері у стрибку
Потрійний йоко-гері у стрибку
Маваші-гері у стрибку з розворотом на 270 градусів
Перехід із зенкуцу-дачі лівої в зенкуцу-дачі праву з розворотом на 180 градусів,
з кидком
Догляду ухилом, йоко-гері з розворотом
Пересування по великому колу
Пересування з зенкуцу-дачі лівої в зенкуцу-дачі ліву
вперед під 45 градусів стрибком
Пересування з зенкуцу-дачі лівої в зенкуцу-дачі ліву з розворотом
на 360 градусів
Захоплення травня-гері у сонці з кидком
Відхід від маваші-гері стрибком
Какато-гері у стрибку з розворотом, йоко-гері у стрибку
Кобра, какато-гері гедан, мавашн-герн із розворотом
Навчання спарингу. Теорія побудови бою
Відхід з кокуцу-дачі назад стрибком, контратака ушнро-гері
Догляд з кокуцу-дачі назад стрибком, підступ, контратака йо^гері
Догляд з кокуцу-дачі назад стрибком, внутрішній блок гомілки,
йоко-гері із розворотом.
Внутрішній блокгомілки, контратака йоко-гері
Відхід з кокуцу-дачі у бік з ухилом, йоко-гері з зігнутої ноги...
Догляд тая-собаки нз стійки очікування, маваші-герн
Догляд тая-собаки на ближньої дистанціїзі стійки очікування з контратакою
цкі в голову
Захист "сонце"
Мавашн-герн у стрибку вперед під 45 градусів
Зашита від травня-гері, зміна ніг, контратака йоко-герн
Відхід від маваші-гері стрибком з розворотом на 180 градусів, уширо-гері
Відхід від маваші-герн стрибком з розворотом на 180 градусів,
з ударом емпі-учи в голову
Відхід від маваші-герн стрибком з розворотом на 360 градусів,
з ударом передпліччям у голову
Ката для рук
Кобра права, стрибок лівий, йоко-герн у стрибку правого
Прямий поворот, кобра права, мая-гері лівий
Ката на відпрацювання прямого та зворотного повороту
Змійка
Кобра про стрибок
Зовнішнє переднє підсікання
Замок для відкритої стопи:
Навчання спарингу
Техніка догляду вниз
Техніка догляду вперед під 45 градусів
Броскова техніка
Захист від маваші-гері доглядом вперед, зачіп зсередини кидком
Відхід від маваші-гері вниз, йоко-гері в опорну ступню
Відхід від мавашн-герн вниз, підсікання
Захист від травня-гері із захопленням та кидком вперед
Захист від маваші-гері. Відхід з лінії атаки з розворотом на 270 градусів
Розкриття захисту руками
Робота ближньою рукою
Робота однією голою
Навчання кумнте
Наздогін противника, що відступає.
Робота ногами
Травня-гері шодан, маваші-гері десдан
Подвійний травня-гері
"Вертушка"
"Захист від травня-гері правого. Захоплення ноги у сонці.
Захист від травня-гері, замок стопи.
Кидок у стрибку у розвороті на 180 градусів
Догляд тая-собаки зі стійки очікування, удар коліном назовні
Догляд тая-собакн зі стійки очікування, ура-мікадзуки
Догляд тая-собаки зі стійки очікування, удар коліном збоку (хіза-маваші)
Догляд тая-собаки зі стійки очікування, удар шуто-учи (уракен) правою
"Захист від атаки рукою в голову проходом усередину
Другий варіант контратаки
Захист від травня-гері в сонці, удар хайто-учи в пах
Удари у стрибку з розворотом
Іоко-Гсрі у стрибку з розворотом
Ура-мікадзукі у стрибку з розворотом
Мікадзукі у стрибку з розворотом на 360 градусів
Маваші-гері у стрибку з розворотом на 360 градусів
Зони поразки при ударах у стрибку з розворотом
Навчання спарингу
Догляд тая-собаки із захопленням руки, ноко-герн
Догляд тая-собаки, йоко-гері в опорну ногу
Догляд з кокуцу-дачі в фудо-дачі
Зворотний поворот, сокуто-гері в опорну ногу.
Зворотний поворот, сокуто-гері шодан
Вправа: кобра, сокуто-гері гедан із розворотом
Прямий поворот, йокогері.
Прямий поворот, джуджі, ноко-герн із ухилом
Захист від маваші-гері з підбиттям тазом
Захист від маваші-гері захопленням ноги з кидком. Техніка захоплення
Догляд тая-собаки від удару цкі із захопленням руки в замок
Внутрішній блок гомілки, ура-мікадеуки
Хсм застосування ура-маваші
Зупинка супротивника
Короткий бойовий ката
Ката для ніг на місці
аваші-гері у стрибку з підготовкою
кшаїш-герн з обманом вагою
Ката: види, призначення * розробка
О6вчення спарингу
Захист від маваші-гері проходом усередину
Удари після захоплення
комбінація, шодан ЦКН
Жорсткий захист
Атака з кіба-дачі бічний, йоко-гері гедан.
Атака з кіба-дачі бічний, йоко-гері шодан випереджальний
tauca з кіба-дачі бічний, йоко-гері гедан, підсічка, маваші-герй деедан
Атака з кіба-дачі бічний, йоко-гері гедан, сокуго-гері (уширо-гері) шодан
Навчання куміте I
Захист від ЦКН в голову. Тазова викрутка з контратакою руки противника
Захист від ЦКН в голову із захопленням
Захист від ЦКН шодан із захопленням
Захоплення рук противника у ближньому бою з добиванням
Захист від травня-гері із захопленням та кидком
Зібра. прохід великим колом
Гехііка догляду. Вправа
Відхід не кокуцу-дачі від маваші-гері вниз з контратакою ударом тайшо
Відхід з кокуцу-дачі від маваші-гері вниз, кидок із захопленням опорної ноги
Відхід з кокуцу-дачі від маваші-гері вниз, кидок із захопленням ударної ноги
Техніка контратак після блоку гомілки назовні
Кобра, маваші передпліччям з розворотом
Ножиці
Випереджувальна техніка
Випереджувальна техніка, контратака уширогері
Випереджувальна техніка, маваші-гері
Випереджувальна техніка, йоко-гері у стрибку
Іоко-гері у стрибку з розворотом на 180 градусів попереджувальний
Основні принципи уникнення атаки палицею
Догляд вперед під 45 градусів, маваші-гері п'ятою
Догляд з кокуцу-дачі на місці, травня-гері випереджальний
Травня-гері, тая собаки, сокуто-гері
Захист від травня-гері, важіль ноги через коліно
Травня-гері з розворотом на 180 градусів
Відхід від мавашн-герн вниз, контратака сокуто-гері з коліна
Відхід від мавашн-герн вниз, кидок із зачепом двома ногами
Нирок під руку з ухилом
Відхід нз кнба-дачі бічний з контратакою блазенько в голову
Захоплення з атакою ліктями
Сокуто-гері з підготовкою
Теорія переривання та повернення зв'язок
Техніка маятника
Узагальнення схем роботи руками
Потрійний блазень-учи
Л"ройний цки
Загальна схемаруху в маятнику
Ката для ніг у русі
Мавашн-гері у стрибку з розворотом попереджувальний
Тая-собакн, мнкадзукі в стрибку.
Бойові зв'язки. Призначення, Розробка.
Теорія дистанції.
Навчання кумнте з кількома супротивниками.
Пастка
Чотири мечі
Післямова

ТІЙШЕ.
Блок основою долоні виконується у верхній, середній та нижній рівень. Блок тейшо дуже часто використовується як додатковий, страхувальний рух однією рукою, в той час коли друга рука здійснює будь-яку технічну дію.

Для виконання верхнього блокувід удару в голову, виставте праву руку вперед, а ліву поставте в вихідне положеннядо лівого підребер'я (див. фото 135). Потім, повертаючи праву руку, нанесіть відкритою напруженою п'ятою долоні лівої руки удар по кінцівці супротивника, блокуючи удар у голову. М'язи зараз напружені, долоня тримається вертикально. Пальці руки краще в цей момент тримати разом, щоб не травмувати їх випадково зачепившись за одяг противника.

Долоня лівої руки при верхньому блоці не виходить за праву проекцію корпусу назовні, але дещо виходить за проекцію голови, щоб врахувати кривизну траєкторії бічних ударів у голову та надійно захиститися. Після верхнього блоку тейію можна контратакувати правою рукоюки у корпус або лівий вертикальний уракен у голову (див. фото 136). Однак це лише найпростіші приклади. Можливості карате безмежні, подібно до шахових комбінацій всі варіанти перерахувати і передбачити не можна, їх диктує логіка бою.
Середній блок тейшо виконується подібно до верхнього, але від ударів у середній рівень. Рука, що блокує, не виходить за лінію корпусу (див. фото 137). Для контратаки можна нанести уракен лівою горизонтальною або мавашицьки правою рукою в голову (див. фото 138).

Спорт вже давно є частиною повсякденному житті. Для деяких походи в басейн, на фітнес, аквааеробіку, карате, бокс та інші заняття є не лише критерієм здоров'я та сили духу, але часто переростають у сенс життя та перестають бути простим хобі.

Якщо заглиблюватись у далеке минуле, стає ясно, що сучасні заняттяспортом насправді означають не менше, ніж 100, 200 чи 1 000 років тому. Швидше навіть більше, оскільки різноманітність спортивних занятьпросто зашкалює, і кожен може без проблем обрати собі до душі.

У цій статті піде мова, не просто про спорт, а цілу науку, ім'я якої бойові мистецтва різних країнсвіту. Не дарма ж у назві є слово мистецтво, адже інакше й не назвеш. Бойове мистецтво це не просто набір рухів, які приводять тіло до тонусу, це справжня філософія, яка здатна зцілити душу.

Насправді для кожного напряму бойових мистецтв потрібен не один списаний аркуш, але ми вирішили для початку познайомити вас із найпоширенішими та найтворческішими бойовими мистецтвами, які відображають душі. різних народіву різних куточках землі.

Карате. Окінава.Саме цей острів вважається батьківщиною бойового мистецтва карате. Є безліч версій, одна з яких свідчить, що сюди карате потрапило з Китаю. Але японці твердо впевнені, як і карате нероздільні. Спочатку, карате був рукопашний бій, метою якого була самооборона.

У наші дні карате вважається одним із найбільш затребуваних бойових мистецтв. Сталося це завдяки тамесіварі (процес розбивання предметів незахищеними частинами тіла). Цікавим є і той факт, що справжній переклад карате означає « китайська рука».

Що стосується карате-до, приставка «до» означає дорогу та символізує постійний розвиток та вдосконалення мистецтва карате. Швидше за все, не багато хто знає про той факт, що в 20 столітті карате входило в програму обов'язкової підготовкияпонської армії. Але не всі відразу, коли мистецтвом карате володіли лише кілька сімейних шкіл Окінава.

В наші дні існує 3 основні техніки карате: кіхон, куміте та ката. Також існує 3 основних стилі карате: спортивне, прикладне та традиційне. Насправді стилів набагато більше, це пов'язано з тим, що кожен майстер каратевправі додати щось нове в історію бойового мистецтва або винайти власний новий стиль, який потім успадкуватимуть щонайменше тисячі учнів.

Острів Окінава є домом для ще одного виду бойового мистецтва. кобудо. Кобудо нерозривно пов'язане з холодною зброєю, зокрема використовують нунчаку, кама, тонфу та ін. Майстерність полягає у швидкому та якісному використанні холодної зброї чи предмета, який може її замінити.

Тепер зовсім не дивно, що Окінава є місцем-рекордсменом, де живуть довгожителі, чоловіки в середньому – 88 років, а тривалість життя жінок – 92 роки. І зовсім не дивно, що карате є популярним та результативним бойовим мистецтвом.

Дзюдо. Токіо. Дзюдо відносять до молодому виглядубойових мистецтв, оскільки виникло воно у 1882 році. Точкою відліку вважається заснування першої школи дзюдо під назвою Кодокан, Нині названий інститут Кодокан. У перекладі дзюдо означає м'який чи гнучкий шлях. Основою дзюдо, на відміну від карате, є кидки.

Також дзюдо називають не просто боєм, а справжньою філософією, в яку закладено правильне використаннятіла і дух не окремо один від одного та взаємна допомога.

У наші дні дзюдо має приголомшливу статистику, за якою близько 30 мільйонів людей у ​​світі займається дзюдо і існує понад 200 федерацій цього виду мистецтва. За тією ж статистикою дзюдо входить до трійки найпопулярніших бойових мистецтв у світі.

За все це треба сказати спасибі місту Мікаге(неподалік Кіото), який подарував світові творця дзюдо Дзигоро Кано, а також місту Токіо, яке стало домом для гнучкого спортивного єдиноборства.

Цікавим є той факт, що в японській поліції дзюдо знайшло своє застосування з 1886 року, також було розроблено спеціальний комплексдля успішного затримання порушників. Зараз певні технікиєдиноборства використовуються для програм американської армії, у тому числі й морської піхоти.

Також важливий той факт, що дзюдо є олімпійським видомспорту,в якому беруть участь і жінки, вперше змагання з жіночого дзюдо відбулися 1992 року у Барселоні. І зовсім не дивно, що самої найкращою країною-дзюдоїсткою є Японія. Також непогано освоїли техніку дзюдо французи та корейці.

Вже не один рік і не одне десятиліття молоді хлопці прагнуть майстерності в бойових мистецтвах, але найголовніше пам'ятати, що в першу чергу - це філософія і, перш за все, потрібно вивчити, звідки вона бере свій початок, що зберігають у собі землі, на яких народилися карате та дзюдо.

У наступних статтях ми познайомимо вас ще з однією парою дивовижних бойових мистецтв і розповімо про такі єдиноборства, про які чули не багато, а бачили зовсім одиниці.

Якщо Ви не знайшли цікаву для Вас інформацію на нашому сайті або в інтернеті, пишіть нам на і ми обов'язково напишемо корисну інформаціюсаме для вас.

До нашої команди та:

1. отримуйте доступ до знижок на оренду авто та готелів;

2. ділитеся своїм досвідом у подорожах, і ми заплатимо Вам за це;

3. створіть свій блог, чи турагентство на нашому сайті;

4. отримайте безкоштовне навчання розвитку власного бізнесу;

5. отримайте можливість безкоштовно подорожувати.

Окупація Окінава японськими військами, а також заборона будь-яких воєнізованих об'єднань на окупованій японським військами території острова Окінава, за деякими даними стала причиною створення таємних шкіл, що практикували використання пристосувань для відпрацювання ударів - маківар, а також спеціальних вправ- ката, що дозволяли вдосконалювати техніку рукопашного боюбез допомоги партнера.

Зіткнення окинавських селян із представниками влади - японськими самураям, досвідченими професійними воїнами, залишало селянам мало шансів перемогти. В живих можна було залишитися, тільки вбивши супротивника, завдавши запобіжного удару. Саме тоді виникло гасло: "Ік-кан хіссац у" Одним ударом наповалі техніка нанесення несподіваного та смертельного удару голіруч.

Щодо виникнення терміна "Карате" існує кілька версій. За однією з них термін у 18 ст. ввів в обіг окинавський майстер бойових мистецтв Сакугава, який після повернення з Китаю, де вивчав шаоліньський цюань-шу, а також бо-дзюцу, заснував школу Карате до Сакугава.

Спочатку термін "Карате" складався з двох ієрогліфів "кара" (китайська) і "те" (рука). Таким чином, поєднання ієрогліфів означало "китайська рука".

Пізніше, у першій половині 20 ст. з ініціативи знаменитого майстра бойових мистецтв та вчителя карате Гітіна Фунакошіієрогліф "кара" - "китайський" був змінений на ієрогліф подібний за звучанням, але який мав інший сенс, "кара" - "порожній".

Також було змінено найменування багатьох комплексів формальних вправ - ката, пов'язані з іменами китайських майстрів бойових мистецтв.

Таким чином, "китайська рука" стала "порожньою рукою".

Шлях "Порожній руки"

Гітін Фунакоші пояснюючи сенс заміни, стверджував, що японський ієрогліф "кара", що означає "порожній", відображає суть бойового мистецтва. По-перше, вказуючи на те, що зброєю служать голі руки та босі ноги. По-друге, відображаючи суть мети, яку ставлять перед собою практикуючі Карате – це не просто освоєння системи самозахисту, а й формування внутрішньої порожнечі, чистоти серця та внутрішньої свободи від егоїзму та марнославства.

Гітін Фунакоші пройшов навчання практично у всіх відомих окинавських майстрів бойових мистецтв, які жили в його час і на основі найбільш ефективних методів бою, що практикувалися в Окінаві, створив власний стиль, який назвав Сетокан.

"Сітокан" можна перекласти, як "будинок серед сосен, що коливаються від вітру". Використання такого терміна, ймовірно, пов'язане з літературним псевдонімом Фунакоші "Сіто".

Крім того Гітін Фунакоші додав до Карате доповнення "До", що означало "Шлях" і вимагав використовувати саме найменування "Карате-До", наголошуючи, що "Карате-До" є не просто системою рукопашного бою, а й бойовим мистецтвом, що включає себе не тільки фізичний, а й духовний розвиток та вдосконалення практикуючого.

Фунакоші вважав, що Карате-До - це Шлях, рух яким триває все життя, це спосіб життя, у якому практика бойового мистецтва спрямовано встановлення гармонії духу і тіла, і навіть встановлення гармонії людини зі світом, що його оточує.

Форми Карате

Якщо розглядати Карате як спортивне єдиноборство, слід виділити три основні форми:

- ката - формальні вправи

- куміте - вільний поєдинок

- тамешіварі - розбивання предметів

Ката

Ката - це формалізовані техніки, що включають стійки, пересування, захисні та атакуючі бойові прийоми,які виконуються у певній послідовності, темпі та з певним ступенем напруги, залежно від виконуваної ката.

Ката імітує поєдинок із уявним супротивником.

Виділяю чотири елементи ката: Бункай (аналіз та пояснення ката), Ойо (застосування ката), Хенка (варіації), Какусі (прихованість).

Куміте

У Куміте, на відміну від ката, передбачається поєдинок (спаринг) із реальним противником.

Існують кілька видів куміте залежно від того, наскільки заздалегідь визначена послідовність виконуваних дій.

Також куміте поділяється за ступенем контакту на безконтактне, напівконтактне та повністю контактне.

розбивання предметів) є і запитання як фізичної, і духовної сили.

Тамешіварі дозволяє освоїти найважливіші елементи техніки, визначити помилки, яких допускає учень під час виборів дистанції чи форми, і навіть помилки під час виконання кимэ.

Крім того Тамешіварі сприяє розвитку та концентрації внутрішньої енергії, віри у свої сили, а також усвідомленню та розвитку духовної сили.

Мета Тамешіварі - загартування тіла і духу, і ця мета вважається виправданням вчиненого акта руйнування.

Система поясів та ступенів

Система ступенів у Карате поділяється на:

- "Кю" учнівські ступені (номер кю зменшується зі зростанням майстерності), і

- " Дані " майстерні ступеня (дан зростає залежно від рівня майстерності).

Залежно від стилю Карате загальна кількість Кю і Данів відрізняється, по більшості стилів - дорівнює десяти.

Зовнішнім атрибутом ступеня (учнівської чи майстерні) є пояс, званий в Карате "Обі".

Крім прямого призначення пояса - утримувати куртку каратиста "Гі" запахнутої, пояс несе символічне значення, вказуючи на рівень майстерності. У переважній більшості стилів Карате темніший колір поясу означає вищу міру (кольорові пояси призначені для учнівських ступенів, чорні - для майстерень).

Існує легенда, що багато років тому в Окінавських школах існувала градація поясів, колір яких оголошувався таким чином:

- Білий - учень тільки-но приступив до занять, його пояс чисто білий

– Жовтий – учень тривалий час відпрацьовував техніку і його піт пофарбував пояс у жовтий колір

- Червоний – учень приступає до тренувань у куміті і його пояс стає червоним від пролитої крові від пропущених та завданих ударів

- Коричневий - учень довгий час тренується в куміте і кров, що запеклася на його поясі, забарвлює пояс у коричневий колір.

– Чорний – учень займається карате так довго, що його пояс чорніє від часу, і учень стає майстром.

- Білий – чорний пояс майстра за довгі роки практики вигоряє на сонці і знову стає білим. Таким чином, мудрість прагне до початку - те, до чого приходять із роками, лежить на самому початку навчання.

Сучасні стилі Карате

В даний час існує кілька сотень стилів і шкіл Карате, в основі яких лежать чотири найбільші стилі Карате-До:

Годзю-рю.

Засновник Тедзюн Міягі. Стиль включає техніку південно-китайського ушу. Поєднує високі та низькі стійки та силу внутрішнього дихання(жорстку та м'яку техніку). В основі стилю лежить техніка ближнього бою, ефективне поєднання ударної техніки(в т.ч. удари ліктями, колінами), кидкової техніки та техніки захватів. Стиль Годзю-рю має високу енергетичну спрямованість і особливу бойову ефективність у рамках замкнутого простору.

Сіто-рю.

Засновник Кенва Мабуні. Стиль є одним із найстаріших стилів Карате, найближчим до стародавніх окинавських стилів. Стиль також називають "гімнастичним" карате. Особлива увага приділяється виконанню ката, при цьому визнається також важливість як куміте, так і тамешіварі.

Для тактики ведення бою характерні такі принципи:

- відхід з лінії атаки убік або розворотом;

- перенаправлення атаки противника відвідним або круговим захистом (м'яке блокування);

- удари з використанням максимальної сили, що виконуються несподівано (Жорстке блокування);

- захист з використанням зустрічних (контратакуючих) ударів;

- Миттєвий вхід у зону завдання удару та миттєвий відхід на безпечну дистанцію після удару.

Сєтокан (Шотокан або Шотокан-рю).

Засновник -. Суть стилю полягає у передутворенні Карате з жорстокого мистецтва рукопашного бою у засіб фізичного та духовного розвитку людини. В основі стилю лежать низькі та широкі стійки, жорсткі блоки, потужні та реверсивні удари руками з використанням корпусу, лінійні переміщення та лінійний додаток сили. Основним принципом Сьотокан є удар -"Іккен-хісацу" (одним ударом - наповал). Найважливішим елементом стилю є 26 ката, які вважаються класикою Карате-до.

Воло-рю.

Найменування терміна можна перекласти як "Школа мирного шляху". Засновник - Оцука Хіронорі. Основою стилю є принцип "м'якого" контакту з противником за рахунок ударів, що відводять, а також несподівані силові удари з відходом з лінії атаки, виведення з рівноваги противника.

Одним із найбільш жорстких та складних стилів сучасного Карате є – Кіокушинкай.

Кіокушинкай (Кекусінкай)

Засновник – Масутацу Ояма.

Термін Кіокушинкай можна перекласти як "Суспільство Абсолютної Істини".

Кіокушинкай є одним із найважчих і найжорсткіших сучасних стилів Карате. Стиль ґрунтується на стародавніх військових традиціях Японії, кодексі та дусі Бусідо.

Стиль Кіокушинкай завоював титул найсильнішого каратев першу чергу завдяки своєму засновнику, найбільшому майстру та популяризатору Карате Оямі Масутацу.

У Кіокушинкай Карате відродилося як військове мистецтво.Поєдинки у Кіокушинкай ведуться на повний контакт і без захисного спорядження (рукавичок, протекторів, шоломів). Єдиним обмеженням є заборона завдавати ударів у голову руками.

Ояма вважав, що для того, щоб досягти успіху в Карате як бійця, людина повинна стикатися з реальною небезпекою і перемагати, оскільки не існує речей, у яких досконалість можна досягти лише на основі теорії.

На думку Оями, інструктори Карате, які самі жодного разу не брали участь у боях, подібні до вчителів танців і вони не здатні навчити вихованців духу Карате.

Ояма брав участь у численних сутичках із провідними майстрами різних напрямів бойових мистецтв (боксерами, борцями, дзюдоїстами), з яких незмінно виходив переможцем. Також він брав участь у сутичках з дикими тваринами, у тому числі у різний часпровів показові бої на арені з 52 розлюченими биками, з яких у 48 відрубав роги голими руками, а трьох убив на смерть.

Проте сам Ояма вважав, що сила в Карате - це лише верхівка айсберга, лише видима частина.

Ояма казав, що " Карате це Дзен, а Дзен це Карате".

На питання, як зрозуміти, що таке Дзен, Ояма відповідав:

"Навчитеся кільком прийомам Карате з чистим серцем і щирим наміром. Якщо ви зробите це, то противник перестане існувати для вас.

У вас більше не буде ні ворогів, ні союзників. Перемога чи поразка перестануть мати значення.

Ви досягнете успіху, перейшовши в стан Дзен…".

Ояма вважав величезною помилкою твердження філософів, що Дзен є чимось незрозумілим, а також їх твердження про труднощі у навчанні світогляду Дзен.

Ояма казав, що Дзен існує навколо нас і всередині нас.

Його справжнє велич полягає у його доступності.

Ояма називав Дзен повною єдністю тіла, намірів і душі і саме ця єдність є шляхом набуття людиною гармонії та досконалості.

Ояма казав, що справжнє Карате – це не воєнізована гімнастика, це бойове мистецтвощо вимагає жорстких і завзятих тренувань. Карате розвиває фізичну силу, але це мета.

Мета Карате – зосередження на вдосконаленні та духовному зростанні.Заняття Карате не тільки роблять вихованців сильнішим та спритнішим.

Карате Змінює особисті якості людини, розвиваючи її самосвідомість.

Управління тілом у Кіокушинкай

Ояма вважав одним із найважливіших факторів Карате – фізичні тренування, що зміцнюють тіло, що розвивають швидкість, спритність, координацію. Саме досконалістю прийомів, а також використанням давніх технік для відпрацювання ударів (тренувальних манекенів, зв'язок із джгутів соломи) багато в чому пояснюється міць Кіокушинкай.

Однак, на думку Оями, іншим не менш важливим фактором є повна єдність душі та тіла, яка досягається за рахунок зміни конкретних систем організму в процесі режиму тренування. Ояма називав три аспекти, що призводять до такої зміни:

- Регулювання дихання;

- управління танденом (область живота, 4 см нижче за пупок, фізичний центр тяжкості людини) через регулювання дихання;

- практика споглядання.

Ояма був упевнений, що людина, яка об'єднала дух і тіло, не відчуватиме різниці між собою та вищим світом чи між духовним та фізичним. Подвійність і протиріччя перестане існувати і людина зможе сприймати всі речі такими, якими вони є.

Зміцнення тіла, що є вмістилищем душі, сприяє такому єднанню. Регулювання дихання, зміцнення тандену та концентрація свідомості в тандені призводить до досягнення фізичної та духовної єдності, що є найважливішою метою Карате.

Ояма вважав Карате активним (живим) Дзеном, а навчання бойового мистецтва - найкоротшим шляхом до просвітлення та оволодіння загальним станом Дзен.

Зречений стан звільнення

У своїй книзі "Філософія карате" Ояма описує досвід досягнення поглибленої духовної єдності, через зосередження та концентрацію, який він пережив через 18 місяців напружених фізичних тренувань на самоті та споглядання у Дза-дзен.

Ояма назвав цей стан "зреченим станом звільнення".

Увійшовши у зречений стан звільнення, Ояма міг бачити всі рухи супротивника і реагувати на них миттєво, не роздумуючи. Ояма вважав, що в такому стані людина здатна впоратися з будь-яким нападом. Незалежно від того, як рухається нападник, тіло реагує швидко та точно

Переживши "зречений стан звільнення" і навчившись входити в нього в потрібний момент,

Ояма усвідомив, що люди більше не є його суперниками.

Тоді він вирішив випробувати свою силу на биках.

Досягнення "зреченого стану звільнення", як писав Ояма, є наслідком, а не метою тривалих та завзятих тренувань, найважливішим аспектом яких є зосередженість на одній точці, внаслідок чого людина може досягти стану духовної єдності, в якій мозок вільний і здатний діяти без обмежень.

Традиційно Карате або Карате-До є одним із самих відомих стилівбойових мистецтв і включено до спортивних змагань. Вперше стало популярно на заході у 1960-х роках, але карате шотокан було спочатку розроблено для самооборони. Традиційно карате є жорстокою формою бою, який використовує жорсткі удариз рук та ніг. Залежно від стилю здійснюються кидки, захоплення, все це є частиною підготовки. Існує безліч різних стилівкарате в поєднанні з іншими стилями, і в той же час існує безліч інших стилів, які включають техніку карате.

З усіх практикованих стилів карате, шотокан мабуть найвідоміший. Приміром, актор Жан-Клод Ван Дамм практикує карате шотокан, а також цей стиль був використаний у фільмі «Малюк карате». Цей стиль був створений в Японії, на острові Окінава майстром Гітін Фунакосі в 1921 році, і включає елементи Кендо. Зважаючи на те, що навчання та практика проходили в залі, карате шотокан було створено для самооборони. Стиль підкреслює динамічну силуі постійний рух, та руйнівні удари.

Основною метою традиційного каратебуло убити або відключити супротивника якнайшвидше, і з урахуванням того, що самураї, що охороняли Окінаву, були озброєні до зубів, все одно карате було необхідно. Японці порівнювали Окінава із залізним кулаком.

Карате шотокан було розроблено для реальних бойових ситуацій, не для спортивних змагань. Фунакосі створив свій стиль, який використовує дальні дистанціїта лінійні рухи, але в ньому зберігаються основні принципи карате. Його стиль був простий, ефективний і смертоносний.

У 1879 році Гітін Фунакосі, як і багато його однолітків почали підготовку бойових мистецтв і вивчення карате стилів, які були популярні в той час. Комплекс він почав розвивати більш простий стиль, переймаючи краще. Він використав досвід кендо, японське бойове мистецтво фехтування, техніку бою на мечах, призначену для самураїв. Лише через двадцять років навчання він почав викладати та демонструючи свій новий стиль в Окінаві, а потім у Японії, де він продовжував писати та викладати. Пізніше його син Йошитака Фунакоші додасть методи роботи ніг на низьких стійках і довгих дистанціях, поєднуючи з методикою традиційних бойових мистецтв Окінава.

Високі та низькі стійки, довгі лінійні переміщення, що використовуються в карате шотокан, відрізняються від інших стилів Окінава, але вони не були єдиними змінами Фунакосі. Після створення та введення Фунакосі нового стилю в карате, в Японії почали називати карате «порожня рука», замість «китайська рука», яка була традиційно в Окінаві та практикувалася всіма школами карате. Його дії розлютив багатьох інших викладачів і з цієї причини Фунакосі ніколи не міг повернутися на Окінаву, але його стиль самооборони продовжують викладати у всьому світі. На жаль, карате шотокан було перетворено на турнірно-бойовий спорт. Фунакосі створював свій стиль для самооборони та використання проти ворожих солдатів та злочинців, але не для отримання очок у спортивних змаганнях.

Сьогодні багато шкіл, що викладають бойові мистецтва, стурбовані тим, що карате став спортивною боротьбою, який використовується в спарингах, в той час його призначенням є самооборона, і навчання має відповідати цій меті. Всі традиційні форми карате були засновані на жорстких ударах, і стиль шотокан спочатку призначений для самооборони та багато методів нанесення смертельних ударівбули видалені, щоб зробити його безпечнішим для спортивних змагань. Хоча деякі інструктори викладаю реальне бойове карате, їх мало. Пам'ятайте, що реальна самооборонане залежить від складності стилю та техніки, а залежить від правильного підходу до вивчення бойових мистецтв.

Більшість видів бойових мистецтв, які нещодавно виникли, так і сягають корінням у глибину століть, розвивалися зазвичай як майстерність ведення рукопашного бою. Різні системиєдиноборств виробляли принципи самозахисту й у процесі еволюції поділялися на види, напрями, школи та стилі. Певні видипопулярних у наш час бойових мистецтв, такі як айкідо та карате, виникли на основі синтезу Кендзюцу (майстерності володіння японським мечем), Дзюдзюцу ( японської технікибою з «м'якою» технікою рухів) та бойових мистецтв Окінава.

Карате чи «шлях порожній рукирозробляли для самооборони люди, яким не потрібно було мати зброю. Основна відмінність від інших видів японських єдиноборств- Мінімальний ступінь контакту між учасниками поєдинку при завданні точних ударів.

Історія карате

Достовірних відомостей про зародження бойового мистецтва на карті історія не зберегла. Згідно з легендою, творцем карате є засновник дзен-буддизму Бодхідхарма, який переніс у 520 р. н.е. свою резиденцію з Індії до китайського монастиря Шаолінь, який став центром чань-буддизму. Саме тут, на схилах лісистої гори Шаоші, суворий патріарх навчав своїх послідовників основ свого вчення, а також приділяв їхню увагу фізичного виховання. Розроблений «бородатим варваром» (а Бодхідхарма, на відміну від китайських ченців, був бородатий) комплекс «18 рухів рук архату» був заснований на елементах самозахисту та принципах рухів тварин. Дані вправи, що зміцнюють силу духу і тіла, вимагали швидкості, спритності та гнучкості. Досягти рівня, необхідного для тривалих медитацій, можна було лише шляхом тривалих тренувань. Разом із чань-буддизмом цей комплекс перекочував до Японії, де й змішався із місцевими бойовими мистецтвами.
Документальних підтверджень цієї легенди дуже мало. Достовірно відомо, що жителів Окінава познайомили зі своїм бойовим мистецтвом у XII ст. розбиті в битві і пішли на південь самурайські дружини будинку Тайра. А 1392 р. столицю Окінави, місто Наху, з метою поширення знань з різних ремесел відвідали китайські колоністи. У 1392 р. у передмісті Нахи з'явилася китайська колонія, а потім подібні поселення з'явилися у містах Томарі та Сюрі. Саме ці колоністи познайомили японців із бойовими мистецтвами Китаю, які згодом органічно доповнилися бойовими навичками самураїв та дали початок новому виду бойового мистецтва — карате.
Наприкінці ХIХ століття карате набуло в Японії широкого поширення, його навіть почали використовувати в обов'язковій. армійській програміпідготовки особового складу

Стилі карате

Як і багато інших бойових мистецтв, карате поділяється на стилі та школи. Тому що всі видатні майстри карате

п
риносили в початковий стиль щось своє, а іноді, засновуючи свою школу, просто змінювали назву, в даний час виділяють
ють близько 200 різних шкілта стилів карате. У 1930-му році в Японії офіційно зареєстрували 4 основні стилі:
«Будинок сосен і хвиль» - Сьотокан або шотокан карате;
«Сила та м'якість» – Годзю-рю;
"Школа Шляху гармонії" - Вадо-рю;
Сіто-рю (назва утворена з перших ієрогліфів майстрів-засновників).
У другій половині ХХ століття з'явилися такі стилі, як:
«Товариство вищої істини» - Кекусінкай;
Контактний стиль Асіхара-карате;
Фудокан та ін.

Стиль карате шотокан

Шотокан, що відноситься до основних стилів карате, був розроблений уродженцем Окінави Гітіном Фунакосі. Повсюдне поширення карате межі Окінави почалося з відкриття 1924 р. у токійському університеті Кейо Гітіном Фунакосі першого громадського клубу карате. Вже 1936 р. Фунакосі заснував школу Сетокан. Назва школи походить від літературного псевдоніма Фунакосі - «Сіто», а сам стиль, емблемою якого став тигр, успадкував назву школи. Згодом Фунакосі змінив термін карате на карате-до («Шлях карате»), і стиль почали називати шотокан карате-до.
Основа стилю - техніка майстрів Адзато та Ітосу, вчителів Фунакосі. Особливостями цієї техніки був бій на короткої дистанціїіз застосуванням витончених прийомів та ударів ногами на нижньому рівні. Завдяки Фунакосі, а потім і його учням техніка доповнилася ударами ніг на середньому та верхньому рівнях, а поєдинок стали вести здебільшого на середньої дистанції. Техніка карате шотокан також характеризується:
лінійними переміщеннями та лінійним додатком сили;
широкими, міцними, низькими стійками;
чіткими та динамічними переходами;
складною та багатою технікою рук з потужними, енергійними рухами;
ударами від стегна з обов'язковим виходом, твердими блоками;
серіями обманних рухівперед атакою;
чітким закінченням кожного прийому;
правильним диханням у кожному дії.
При захисті важлива надійність і сила блоку, а при атаці швидкість, вибір відповідного моменту для нападу і максимальна ефективністьпід час використання мінімуму коштів.
Оскільки техніка шотокан має на увазі одночасний бій з кількома людьми, велике значеннянадається техніці ката та поєдинку без правил. Для цього використовується ретельно продумана кидкова техніка і підсічки, що ефективно діють. Багато ката припускають наявність у каратиста зброї.
Досягти успіху у вивченні даного стилю можна за наявності гарної фізичної підготовки, чіткого знання техніки та граничної самовіддачі
Всесвітня Федерація шотокан карате-до, що проводить час від часу чемпіонати світу та Європи, включає 25-30 країн, а філії асоціацій та національні федераціїкарате шотокан поширені у всьому світі.