Масонабір

Природжені вбивці: Військова підготовка та зброя п'яти найсильніших армійських підрозділів світу. Програма базової підготовки "Морських Котиків" ВМС США (US Navy SEAL) та десантно-диверсійних частин армії США (Army Special Forces). На фото «випробування холо

Хто має бути у своїй найкращій фізичної формищоб виконати поставлене перед ним завдання? Хто має використати весь свій потенціал для виконання завдання? Я говорю не про професійних бодібілдерів, я говорю про наші елітні частини ВМС США МОРСЬКІ КОТИКИ. Ці браві хлопці дбають не про те, як вони виглядатимуть на подіумі перед суддями, а насамперед про те, як їх оцінить командир підрозділу. Вони живуть з думкою про те, що мають повністю розкрити свій потенціал та найкращим чиномвиконати кожну свою місію. Ось тому їм завжди супроводжують успіх та успіх!

Але як вони набувають свою приголомшливу форму за такою короткий строк, Який називається базовою підготовкою? Бодібілдери витрачають роки на те, щоб сформувати свою статуру, але навіть після цього багато хто з них залишається незадоволеним своїми результатами. Котики застосовують інші методи, тому що мають справу з силою і витривалістю, а не з симетричністю пропорцій і не з кремом-дипелаторієм для грудного волосся. У цій статті я опишу програму підготовки МОРСЬКИХ КОТИКІВ Військово-морських сил США.
Ця програма складається із двох циклів по дев'ять тижнів. Якщо ви зможете витримати її до кінця, то набудете такої витривалості, яку раніше й уявити не могли. Але тільки той, хто володіє по-справжньому залізною волею і силою духу, зможе вистояти і пройти. повний курс базової підготовкиМорських котиків.

Перші 9 тижнів:

Тиждень 1
Віджимання: 4 підходи по 15 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Прес. Підйоми тулуба: 4 підходи по 20 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця

Тиждень 2
Біг: 2 милі, темп 8:30, Понеділок/Середа/П'ятниця
Віджимання: 5 підходів по 20 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Прес. Підйоми тулуба: 5 сетів по 20 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Підтягування: 3 підходи по 3 повторення, Понеділок/Середа/П'ятниця
Плавання: безперервно протягом 15 хвилин. 4 - 5 днів на тиждень

Тиждень 3
Біг: Ні

Тиждень 4
Біг: 3 милі, темп 8:30, Понеділок/Середа/П'ятниця
Віджимання: 5 підходів по 25 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Прес. Підйоми тулуба: 5 сетів по 25 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Підтягування: 3 підходи по 4 повторення, Понеділок/Середа/П'ятниця
Плавання: безперервно протягом 20 хвилин. 4 - 5 днів на тиждень

Тиждень 5-6
Біг: 2 / 3 / 4 / 2 милі, Понеділок/Вівторок/Середа/П'ятниця
Віджимання: 6 підходів по 25 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Прес. Підйоми тулуба: 6 підходів по 25 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Підтягування: 2 підходи по 8 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Плавання: безперервно протягом 25 хвилин. 4 - 5 днів на тиждень

Тиждень 7-8

Підтягування: 2 підходи по 10 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Плавання: безперервно протягом 30 хвилин. 4 - 5 днів на тиждень

Тиждень 9
Біг: 4 / 4 / 5 / 3 милі, Понеділок/Вівторок/Середа/П'ятниця
Віджимання: 6 підходів по 30 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Прес. Підйоми тулуба: 6 підходів у 30 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця

Наступні 9 тижнів:

Тиждень 1-2
Біг: 3 / 5 / 4 / 5 / 2 милі, Понеділок/Вівторок/Середа/П'ятниця/Субота
Віджимання: 6 підходів по 30 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Прес. Підйоми тулуба: 6 підходів по 35 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Підтягування: 3 підходи по 10 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Віджимання на брусах: 3 підходи по 20 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Плавання: безперервно протягом 35 хвилин. 4 - 5 днів на тиждень

Тиждень 3-4
Біг: 4 / 5 / 6 / 4 / 3 милі, Понеділок/Вівторок/Середа/П'ятниця/Субота
Віджимання: 10 підходів по 20 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Прес. Підйоми тулуба: 10 підходів по 25 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Підтягування: 4 підходи по 10 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Віджимання на брусах: 10 підходів по 15 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Плавання: безперервно протягом 45 хвилин. 4 - 5 днів на тиждень

Тиждень 5
Біг: 5 / 5 / 6 / 4 / 4 милі, Понеділок/Вівторок/Середа/П'ятниця/Субота
Віджимання: 15 підходів по 20 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Прес. Підйоми тулуба: 15 підходів по 25 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Підтягування: 4 підходи по 12 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Віджимання на брусах: 15 підходів по 15 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Плавання: безперервно протягом 60 хвилин. 4 - 5 днів на тиждень

Тиждень 6-9
Біг: 5 / 6 / 6 / 6 / 4 милі, Понеділок/Вівторок/Середа/П'ятниця/Субота
Віджимання: 20 підходів по 20 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Прес. Підйоми тулуба: 20 підходів по 25 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Підтягування: 5 підходів по 12 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Віджимання на брусах: 20 підходів по 15 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Плавання: безперервно протягом 75 хвилин. 4 - 5 днів на тиждень

Як бачите, ця програма спрямована на розвиток сили та витривалості. Зверніть увагу, що це дуже інтенсивна програма, а значить вам необхідно споживати відповідну кількість поживних речовин. Безумовно, програма дуже ефективна, але вона вимагає всієї вашої рішучості та наполегливості. Вправи прості - ніяких складнокоординованих рухів, і ніяких тренажерів. Випробуйте себе, можливо ви годитеся для служби в морських котиках. Принаймні, гарантовано позбавтеся жиру і наростіть м'язи.

Десантно-диверсійні частини армії США Special Forces)

Після опублікування моєї статті про спецпідрозділ "Морські Котики", я отримав величезну кількість листів з питаннями, подяками та просто з повідомленнями про те, що хтось збирається спробувати цю тренувальну програму. Я ніколи не думав, що охочих вибити душу зі свого тіла буде так багато. Але, як сказав філософ: "Гранди долі вбивають ледарів". Рухомий природним бажанням допомогти людям у їхньому прагненні до фізичної досконалостія знайшов ще одну подібну програму. Мій друг, той самий, який надав мені програму Морських Котиків, надіслав мені програму підготовки десантно-диверсійних частин США. Я запитав його, яким чином він отримує ці військові тренувальні програмиале він ухилився від відповіді. Мені залишалося лише знизати плечима і сісти за комп'ютер.

Ця стаття описує програму, спеціально розроблену для підготовки рекрутів у школі рейнджерів. Багато хто стверджує, що вона навіть важча за програму Морських Котиків. Так само, як і попередня, ця програма розрахована на загальний розвиток, збільшення сили та витривалості. Тим, хто шукає суто бодібілдерські програми, навряд чи ця стаття буде цікавою. Тут ви знайдете лише прості, основні вправи, а ще відчуєте запах казарми та дух польового табору.
Ну, що стоїмо, парфуми? Вперед!

Тиждень 1

День 1

A. Плавання 100 метрів (без перерви, будь-яким стилем, на спину не перевертатися, дна та стінок не торкатися).
B. Марш-кидок із рюкзаком (1/4 ваги тіла); 3 милі за 45 хвилин рівною дорогою або за 1 годину по пересіченій місцевості.

День 2
A. Велотренажер; 20 хвилин 70% від максимального навантаження.

День 3
A. Віджимання. Максимальна кількість повторень за 30 секунд. 3 підходи.
B. Біг 3 милі (в помірному темпі, за 8-9 хвилин).
C. Лазання по канату або 3 підходи підтягувань на перекладині (вщент); Марш-кидок із рюкзаком (1/4 ваги тіла); 5 миль за 1 годину 15 хвилин рівною дорогою або за 1 годину 40 хвилин пересіченою місцевістю.

День 4
B. Спринт 40 ярдів (10 разів, із 30-секундними паузами).
C. Плавання 15 метрів.

День 5
A. Марш-кидок з рюкзаком (1/4 ваги тіла), 5 миль за 1 годину 15 хвилин рівною дорогою або за 1 годину 40 хвилин по пересіченій місцевості.

День 6
A. Віджимання 3 підходи та підйоми тулуба (прес), за 30 секунд максимальна кількістьповторень.
B. Підтягування на поперечині 3 підходи (ущерть).
C. Плавання 200 метрів.

День 7
ВІДПОЧИНОК

Тиждень 2

День 1
A. Марш-кидок із рюкзаком (1/3 ваги тіла); 8 миль за 2 години рівною дорогою або за 2 години 40 хвилин пересіченою місцевістю.

День 2
A. Велотренажер; 20 хвилин, 70% від максимального навантаження.

День 3
B. Біг 5 миль (в помірному темпі, за 8-9 хвилин).
C. Присідання з рюкзаком (1/4 ваги тіла), 3 підходи до 30-50 повторень. Виконувати "чисто", до кінця, ноги згинати в колінах до кута щонайменше 90 градусів.

День 4
A. Плавання 300 метрів, без перерви; будь-яким стилем, але не на спині.

День 5
A. Марш-кидок із рюкзаком (1/3 ваги тіла); 10 миль за 3 години рівною дорогою, або за 4 години пересіченою місцевістю.

День 6
A. Віджимання, підтягування, підйоми тулуба. Максимальна кількість повторень за 35 секунд. 3 підходи.
B. Велотренажер; 20 хвилин, 80% від максимального навантаження.
C. Плавання 15 метрів.

День 7
ВІДПОЧИНОК

Тиждень 3

День 1
B. Біг 4 милі (в помірному темпі, за 7-8 хвилин).
C. Присідання з рюкзаком (1/3 ваги тіла), 4 підходи до 50 повторень. Виконувати "чисто", до кінця, ноги згинати в колінах до кута щонайменше 90 градусів.

День 2
A. Велотренажер; 20 хвилин, 70% від максимального навантаження.
B. Бічні стрибки через низьку лаву або стрибки зі скакалкою 12 хвилин (без перерви).

День 3
A. Марш-кидок з рюкзаком (1/3 ваги тіла, або щонайменше 60 фунтів); 12 миль за 3 години рівною дорогою або за 4 години пересіченою місцевістю.

День 4
A. Плавання 400 метрів.

День 5
A. Віджимання, підтягування, підйоми тулуба. Максимальна кількість повторень за 40 секунд. 4 підходи.
B. Біг 6 миль (темп швидко помірний за 7-8 хвилин).

День 6
A. Велотренажер; 20 хвилин, 70% від максимального навантаження.
B. Бічні стрибки через низьку лаву або стрибки зі скакалкою 10 хвилин (без перерви).
C. Плавання 15 метрів.

День 7
ВІДПОЧИНОК

Тиждень 4

День 1
A. Марш-кидок з рюкзаком (1/3 ваги тіла, або щонайменше 60 фунтів); 8 миль за 2 години рівною дорогою або за 2 години 40 хвилин пересіченою місцевістю.

День 2
A. Плавання 400 метрів.
C. Віджимання, підтягування, підйоми тулуба. Максимальна кількість повторень за 40 секунд. 4 підходи.

День 3
A. Біг 6 миль (швидко-помірний за 7-8 хвилин).
B. Тиски ногами, підйоми на носки, згинання ніг, розгинання ніг 3 підходи (8-12 повторень).

День 4
A. Віджимання, підтягування, підйоми тулуба. Максимальна кількість повторень за 40 секунд. 4 підходи.
B. Велотренажер; 25 хвилин 85% від максимального навантаження.

День 5
A. Марш-кидок із рюкзаком (1/3 ваги тіла, або не менше 75 фунтів); 12 миль за 3 години рівною дорогою або за 4 години пересіченою місцевістю.

День 6
A. Віджимання, підтягування, підйоми тулуба. Максимальна кількість повторень за 40 секунд. 4 підходи.
B. Стрибки через скакалку; 15 хвилин без перерви.

День 7
ВІДПОЧИНОК

Тиждень 5

День 1
A. Біг 3 милі (в швидкому темпі, За 6-7 хвилин).
B. Плавання 500 метрів (без перерви, будь-яким стилем, але не на спині).
C. Тиски ногами, підйоми на носки, згинання ніг, розгинання ніг 3 підходи (8-12 повторень).

День 2
A. Бічні стрибки через низьку лаву або стрибки зі скакалкою 12 хвилин (без перерви).

День 3
ВІДПОЧИНОК

День 4
A. Плавання 400 метрів
B. Віджимання на брусах 4 підходи (до відмови).

День 5
A. Марш-кидок із рюкзаком (1/3 ваги тіла, або не менше 75 фунтів); 18 миль за 4 години 30 хвилин рівною дорогою або за 6 годин по пересіченій місцевості.

День 6
A. Віджимання, підтягування, підйоми тулуба. Максимальна кількість повторень за 40 секунд. 4 підходи.

День 7
ВІДПОЧИНОК

У-ф-ф-ф… Так, важка програма. Працюючи по ній, було б корисно записувати свій щоденний прогрес: кількість підходів, повторень, час виконання і т.д. Якщо у вас немає армійського рюкзака, можна замінити його звичайним. Головне, щоб він був досить тяжким. Крім того, як уже було сказано в попередній статті (про Морські Котики), вам необхідно достатня кількістьпоживних речовин та води. Якщо ви збираєтеся використовувати цю програму як додаток до основного тренінгу, то щоб зберегти м'язову масу, у дні марш-кидків та плавання бажано додатково приймати глутамін.

Удачі вам! Якщо, звичайно, наважтеся...

United States Navy SEAL s (англ. SEa, Air and Land)
(букв. "Тюлені" або "Морські котики") - основний тактичний підрозділ Сил спеціальних операцій(СЗГ) ВМС США. Призначені для ведення розвідки, проведення спеціальних та диверсійних заходів, пошуково-рятувальних операцій та виконання інших завдань. Саме так представлені «Морські котики»
у російськомовній Вікіпедії.

Напівофіційний девіз SEAL "The only easy day was yesterday" - "Єдиний легкий день був учора" - натяк на те, що кожен наступний день для курсантів SEAL складніше вчорашнього, хоч би яким він був. Відразу згадується Григорій Лепс «Найкращий день заходив учора...» - «The best day came yesterday».

Відбір кандидатів у «морські котики» проводиться у складі добровольців не молодше 18 і старше 28 років, до служби допускаються лише чоловіки — громадяни США. Кандидат повинен мати відмінне фізичне і психічне здоров'я.

Добровольці, які не виявляють жодних явних фізичних та психічних відхилень, проходять медкомісію та психологічне тестування, на підставі чого комісія з лікарів та психологів проводить початковий відбір. Медико-психологічний відбір, що успішно пройшли, потрапляють у навчальні центри.

Курсантів готують до тих навантажень, які чекають на них протягом року. Семитижневий курс загальнофізичної підготовкита навчання спеціальним прийомамплавання. Курсанти знайомляться з новими методиками фізичного розвитку, тренують дихальну системуКурсантів навчають плавати протягом багатьох годин при сильному штормі, при будь-якій температурі води, навіть якщо вона на очах перетворюється на лід. З вантажем. Мета цього етапу — настільки привчити бойового плавця
до води, щоб він почував себе в ній, як риба.

"Ми тренуємо цих людей так, щоб вони сприймали воду як єдине безпечне середовище", - кажуть інструктори. «У всіх інших родах військ, навіть у морській піхоті, навчають особовий склад, виходячи з того, що водна стихія є небезпечною для людини. У чому наша перевага? Коли нас виявили, переслідують чи обстрілюють, ми йдемо у воду, у свій рідний будинок, де противник нас вже зазвичай втрачає».

Далі йдуть дев'ять тижнів першого періоду безпосередньо бойової підготовки та тренувань «наживо». Причому щотижня навантаження, і без того дуже важкі, стають ще сильнішими, набуваючи специфічної спрямованості.

Наприклад, першого тижня курсантам треба пропливти триста метрів за певний час, в другий тиждень ті ж триста метрів необхідно пропливти вже в повному обмундируванні та екіпіруванні, з усім спорядженням і зброєю.

Далі завдання ускладнюється ще більше.
Ту ж дистанцію з усім спорядженням треба подолати, буксуючи вантаж вагою 40—50 кг, а потім виконати все те ж саме, тільки цього разу проти течії. Далі відстань збільшується, а час, за який його необхідно подолати, залишається тим самим.

Те саме можна сказати і про сухопутні випробування. Вправа з колодою - відпрацювання навичок уміння діяти узгодженим чином у складі групи.

Інструктори навмисно віддають нелогічні накази, які слід виконувати, не роздумуючи, тим самим перевіряється психологічна придатність майбутнього бойового плавця.

Курсанти проходять тест на вміння мислити у нестандартних ситуаціях. Наприклад, необхідно без спеціального спорядженняпроникнути на об'єкт, який знаходиться за високим пагорбом, порослим лісом. Пагорб можна обійти, як і робить більшість курсантів.
Але не все так просто. З усіх боків пагорб оточений болотом.

Крім природних перешкод, які треба подолати, існує ще безліч пасток, підлаштованих досвідченими інструкторами. Коли курсант вже практично дістався вершини пагорба і тримається за виступ скелі, лунає вибух навчальної гранати або вибухає димова шашка, або над головою починають свистіти кулі.

Крім фізичних навантажень курсанти освоюють навички снайперської стрілянинита підривної справи, радіозв'язку та орієнтування на території.

На особливу увагу заслуговує етап підготовки, який самі «тюлені» називають «пекельним тижнем». Вона триває лише п'ять діб, але цього цілком достатньо, щоб повністю відчути всю «радість» служби SEAL.

На фото "випробування холодом".

За час «пекельного тижня» курсанти мають право спати лише 4 години, і те, або стоячи, або по горло в смердючому болоті.

При цьому навантаження зростає з кожним днем. З однією групою працюють три інструктори (кожен має медичний сертифікат), які постійно змінюють один одного.

До кінця тижня навантаження набувають, прямо скажемо, садистського характеру.
І ось у такій обстановці майбутні «тюлені» повинні не лише боротися
з водною стихією, але й перемогти її та,
що набагато складніше, самого себе,
свій страх та свій біль.

Ось один із прикладів —
"випробування штормом".

За командою інструктора група шикується на самому березі океану (причому вибирається день лиха
і сильний шторм) і стоїть протягом
20 хвилин віддається крижаними хвилями Тихого океану.

Потім за командою, вся група
виходитьна берег і проводить
п'ять хвилин на пронизливому
осінньому вітру, а потім знову
- В океан. І так кілька разів.

А далі йде ціла серія виснажливих марш-кидківу повному екіпіруванні,подолання смуги перешкоді т.д.

Норматив бігу піщаним пляжем на дистанцію 4 милі — 32 хвилини.

Багаторазово практикуються віджимання, як індивідуальні, і групові, коли курсанти кладуть ноги на спину, плечі товаришів, що у положенні «упор лежачи». Після віджимань – знову в океан.І так кілька діб.При цьому настирливі інструктори проводять психологічну атаку на молодих, втомлених, замерзлих курсантів. Вони намагаються «спокусити» їх гарячим душем, тривалим сном у м'якому ліжку, гарним обідом із чашкою кави. Але все це лише для того, щоб ще більше вимотати психіку курсантів, перевірити їх витривалість.

Багато курсантів відступають
і повертаються до своїх частин.
Відсів після «пекельного тижня» - 50%
від загальної кількості тих, хто подав заяву
та відібраних для підготовки.
Фінальний відсів - 90% від початкової кількості.

Останньою стадією підготовки є повітряна, тривалістю три тижні. Курсантів чекають стрибки з парашутом, управління повітряним рухом, наведення та коригування дій авіації.

Відпрацювання навичок десантування
з вертольота по спущеному тросу, пілотування в досить пристойному обсязі.За весь цей час ніхто ні на хвилину не знижує навантажень ні на тіло,
ні на дух.

Спати після «пекельного тижня»дають
на пару годин довше,але, зрозуміло,
для повного відновленнясил
цього не достатньо.

І лише після цього тих, хто витримав воістину пекельний марафон, допускають до елітної спільноти.Їм в урочистій обстановці вручають емблему SEAL (орел, що тримає в пазурах якір, тризуб і крем'яний пістолет), яка називається на жаргоні «будвайзер», і розподіляють по групах.

Їх поки що не допускають до серйозних операцій.
Тільки після підписання другого контракту через два з половиною – три роки новобранець може вважати себе повноцінним бійцем SEAL.

"Морський котик" Michael Anthony Monsoor
(April 5, 1981 – September 29, 2006) - убитий під час війни в Іраку, посмертно нагороджений Орденом Пошани. Monsoor вступив на службу до ВМС США
у 2001 році та закінчив курс навчання у 2004 році. Призначено взвод Delta, SEAL Team Three.

Хто має бути у своїй найкращій фізичній формі, щоб виконати поставлене перед ним завдання? Хто має використати весь свій потенціал для виконання завдання? Я говорю не про професійних бодібілдерів, я говорю про наші елітні частини ВМС США МОРСЬКІ КОТИКИ. Ці браві хлопці дбають не про те, як вони виглядатимуть на подіумі перед суддями, а насамперед про те, як їх оцінить командир підрозділу. Вони живуть з думкою про те, що мають повністю розкрити свій потенціал і якнайкраще виконати кожну свою місію. Ось тому їм завжди супроводжують успіх та успіх!

Але як вони набувають свою приголомшливу форму за такий короткий термін, який називають базовою підготовкою? Бодібілдери витрачають роки на те, щоб сформувати свою статуру, але навіть після цього багато хто з них залишається незадоволеним своїми результатами. Котики застосовують інші методи, тому що мають справу з силою і витривалістю, а не з симетричністю пропорцій і не з кремом-дипелаторієм для грудного волосся. У цій статті я опишу програму підготовки МОРСЬКИХ КОТИКІВ Військово-морських сил США.
Ця програма складається із двох циклів по дев'ять тижнів. Якщо ви зможете витримати її до кінця, то набудете такої витривалості, яку раніше й уявити не могли. Але тільки той, хто володіє по-справжньому залізною волею і силою духу, зможе вистояти і пройти повний курс базової підготовки Морських Котиків.

Перші 9 тижнів:

Тиждень 3
Біг: Ні

Наступні 9 тижнів:

Десантно-диверсійні частини армії США (Army Special Forces)

Після опублікування моєї статті про спецпідрозділ "Морські Котики", я отримав величезну кількість листів із запитаннями, подяками та просто з повідомленнями про те, що хтось збирається спробувати цю тренувальну програму. Я ніколи не думав, що охочих вибити душу зі свого тіла буде так багато. Але, як сказав філософ: "Гранди долі вбивають ледарів". Рухаючи природним бажанням допомогти людям у їхньому прагненні до фізичної досконалості, я знайшов ще одну подібну програму. Мій друг, той самий, який надав мені програму Морських Котиків, надіслав мені програму підготовки десантно-диверсійних частин США. Я запитав його, яким чином він отримує ці військові тренувальні програми, але він ухилився від відповіді. Мені залишалося лише знизати плечима і сісти за комп'ютер.

Тиждень 1

День 1

День 2
A. Велотренажер; 20 хвилин 70% від максимального навантаження.

День 4
B. Спринт 40 ярдів (10 разів, із 30-секундними паузами).
C. Плавання 15 метрів.

День 6
A. Віджимання 3 підходи та підйоми тулуба (прес), за 30 секунд максимальна кількість повторень.
B. Підтягування на поперечині 3 підходи (ущерть).
C. Плавання 200 метрів.

День 7
ВІДПОЧИНОК

Тиждень 2

День 2
A. Велотренажер; 20 хвилин, 70% від максимального навантаження.

День 4
A. Плавання 300 метрів, без перерви; будь-яким стилем, але не на спині.

День 7
ВІДПОЧИНОК

Тиждень 3

День 4
A. Плавання 400 метрів.

День 7
ВІДПОЧИНОК

Тиждень 4

День 7
ВІДПОЧИНОК

Тиждень 5

День 1
A. Біг 3 милі (швидкий темп, за 6-7 хвилин).
B. Плавання 500 метрів (без перерви, будь-яким стилем, але не на спині).
C. Тиски ногами, підйоми на носки, згинання ніг, розгинання ніг 3 підходи (8-12 повторень).

День 2
A. Бічні стрибки через низьку лаву або стрибки зі скакалкою 12 хвилин (без перерви).

День 3
ВІДПОЧИНОК

День 4
A. Плавання 400 метрів
B. Віджимання на брусах 4 підходи (до відмови).

День 6
A. Віджимання, підтягування, підйоми тулуба. Максимальна кількість повторень за 40 секунд. 4 підходи.

День 7
ВІДПОЧИНОК

У-ф-ф-ф… Так, важка програма. Працюючи по ній, було б корисно записувати свій щоденний прогрес: кількість підходів, повторень, час виконання і т.д. Якщо у вас немає армійського рюкзака, можна замінити його звичайним. Головне, щоб він був досить тяжким. Крім того, як уже було сказано в попередній статті (про Морські Котики), вам необхідна достатня кількість поживних речовин та води. Якщо ви збираєтеся використовувати цю програму як додаток до основного тренінгу, то, щоб зберегти м'язову масу, у дні марш-кидків та плавання бажано додатково приймати глутамін.

Удачі вам! Якщо, звичайно, наважтеся...

Бойова підготовка найсильніших іноземних армійських підрозділів у світі

Бойова підготовка ВДВ США

В даний час основний наголос у бойовій підготовці американських десантників робиться на дії у збройних конфліктах низької інтенсивності, гуманітарних та миротворчих місіях. Бойова підготовка XVIII ВДК проводиться "блоками". Спочатку опрацьовуються окремі навчальні блоки, та був проводиться повномасштабне моделювання бойових дій. Американські десантники обов'язково вчаться взаємодіяти з іншими частинами армії США, морською піхотою, флот і ВПС. Для цього ЗС США проводять широкомасштабні навчання, в яких задіяні десятки тисяч осіб, а площа «операційного району» сягає мільйона квадратних кілометрів. Відпрацьовуються також сценарії реагування на «кризу в Центральній Америці», тобто дії біля кордонів або безпосередньо на території США. Дуже велика увагав підготовці ВДВСША приділяється швидкості реагування на кризові ситуації. У будь-який момент часу десантні з'єднання повинні бути готові вкластися в нормативи швидкості розгортання. Важливим аспектомнавчання також спільні маневри з військами інших країн НАТО.

Індивідуальна бойова та психологічна підготовкаамериканських парашутистів проводиться у дуже жорстких умовах. Наприклад, у курс початкового навчаннявходить адаптація новобранців до крові. Майданчик «бою» «декорується» відходами з бійні – закривавленими нутрощами та частинами туш убитих тварин. У цьому смердючому місиві американські десантники здійснюють переповзання і навіть прийом їжі. Вважається, що все це сприяє виробленню холоднокровності. За свідченням фахівців, такі заняття відрізняються особливою насиченістю, психологічним антуражем та максимальними фізичними навантаженнями. До того ж вони мають більше індивідуальну спрямованістьна відміну від наших, націлених на гуртування підрозділів.

Порівнюючи бойові можливості російських десантників і американських, слід зазначити, що «блакитні берети» більшою мірою здатні самостійні дії малими підрозділами. Американські десантники мають більш різнобічне забезпечення та підтримку вогневими засобами, що не сприяє виробленню звички сподіватися лише на себе, коли воюєш у тилу супротивника. Для ВДВ США характерна тісна взаємодія з частинами вогневої та тилової підтримки, авіацією, «важкими» частинами та з'єднаннями. Американські десантники більшою мірою використовуються як високомобільна лінійна піхота. Для рейдів і диверсійних дій ЗС США мають у своєму розпорядженні інші підрозділи.

Підготовка «Морських котиків» (США)

Згодом «Морські котики» стали головним елітним загоном в Америці, який брав участь у всіх військових операціях зірково-смугастих. Останнє головне досягнення підрозділу – ліквідація Усами бен Ладена. Щоб отримати нашивку орла, що тримає в пазурах тризуб і пістолет із крем'яним замком, претенденти мають пройти найскладніший із відкритих громадськості тренувальних курсівв світі. Цій школі виживання присвячений не один фільм, але основні муки можна побачити у картині «Солдат Джейн». Тільки на відміну голлівудського вигадки в підрозділ приймаються лише чоловіки від 18 до 28 років. Протягом року вони піддаються всім мислимим і немислимим тренуванням, існуючи як безперервного бігу і плавання. Але головний відбір кандидатів відбувається на четвертий тиждень курсу, відомий під назвою «Тиждень пекла». Протягом п'яти днів кандидатам дається чотири години сну, 200 миль бігу та 20 годин фізичних вправна добу. Після тижня болю та страждань бажання продовжувати зникає у 90% претендентів. Після нереальних навантажень майбутні «котики» набувають навичок суперсолдат, беруть участь у рольової гриіз захоплення збудованого в масштабі 1:1 афганського міста «Пайнленд» і зрештою приходять до повного розуміння воістину дзенського девізу підрозділу: «Єдиний легкий день був учора».

Підготовка бійців «Особливої повітряної служби» (Велика Британія)

Особлива повітряна служба (SAS) – ядро і першооснова головної бойової сили як військових сил Її Величності. За прикладом SAS організується і веде навчання більшість спецпідрозділів усього світу. Повітряна служба була заснована під час Другої світової війни та переважно займалася диверсійними операціями на території Північної Африки. Через півстоліття завдання підрозділу дещо змінилися – служба відповідає за контртерористичні операції та підготовку спецформувань у дружніх Сполученому Королівстві країнах, але характер залишився той самий. За свою історію бійці SAS убивали по всьому світу від Північної Ірландіїдо Калімантану.

Сьогодні в активі служби близько 500 осіб, 240 із яких готові вмиватися кров'ю у цілодобовому режимі. SAS можна дізнатися з фірмових беретів пісочного кольору. Як і належить, курс підготовки SAS відрізняється своєю увагою до суперздібностей бійця. Але перш ніж опанувати смертельні техніки, новачкам доведеться вижити протягом п'яти тижнів фізкультурного пекла. На старті присутні 200 кандидатів, здатних, 50 разів присівши і зробивши 44 віджимання, потім пробігти 2,5 км за дев'ять хвилин. Із них до фіналу дійде близько 30 людей. Наприкінці першого етапу солдати повинні пробігти чотири милі за півгодини та пропливти дві милі за півтори години. У повному обмундируванні. Після живих відправляють у малайзійські джунглі, де вони проходять курс виживання, симуляцію потрапляння в полон і 36-годинний допит із пристрастю. Тим, хто зміг зберегти розум і не здатися раніше часу, видають у зуби пісочний берет, нашивку з крилатим екскалібуром та девізом Who Dares Wins.

Підготовка бійців «Шайєтет 13» (Ізраїль)

Що стосується спецпідрозділів із найбагатшим досвідом ведення бойових дій, то за кількістю фрагів та пройдених місій напевно перемогли б «Шайєтет 13» – підрозділ особливого призначеннявійськово-морських сил Ізраїлю. З мови пророків назва перекладається як «13 флотилія». Склад, розмах діяльності та розташування баз «Шайєтет 13» суворо засекречені. Відомо лише, що головна спеціалізація загону – це саботаж та точкова ліквідація ворогів Ізраїлю. На рахунку "Шайєтет" - сотні вбитих терористів, серед яких члени "Чорного вересня", які наробили галасу на Олімпіаді в Мюнхені, "Хезболли" та Організації звільнення Палестини.

Навчання в загоні «Шайєтет» триває двадцять місяців. Спочатку відбувається жорсткий відбір кандидатів. Пройшовши базові фізичні та психологічні тести, майбутні «морські котики» Святої землі вирушають у тренувальний табір. Там вони знаходять навички мистецтва камуфляжу, системи рукопашного бою та стрибків із парашутом. Тільки після цього починається етап під назвою «підготовчий», під час якого бійці «Шайєтет» навчаються мистецтву підривати все, що попадеться під руку, та керувати технікою від моторолера до бойового катера. Після двох місяців щоденної муштри розпочинаються чотири тижні підводного бою в аквалангах. Заключна фаза тренувань триває цілий рік і включає прокачування всіх вже отриманих навичок, а також мистецтв підводного саботажу та абордажу ворожих субмарин.

Підготовка бійців 707-го батальйону спеціального призначення (Південна Корея)

Крім захисників Святої землі, найпідготовленіший до м'ясорубки спецпідрозділ світу знаходиться на території. Південної Кореї. 707 батальйон особливого призначення існує в режимі перманентної війни з 1981 р. і готовий стерти в порошок будь-кого, хто вважає, що є ще якась Корея, крім Південної. Ці серйозні хлопці носять модні чорні берети, називають себе «білими тиграми» та відповідають за виконання двох бойових завдань – боротьбу з тероризмом та надшвидке реагування на військові загрози. Відмінною рисою 707-го батальйону є наявність жінок в особовому складі, які можуть спокусити, а потім холоднокровно закінчити комуністичного шпигуна.

Набір у 707-й батальйон виготовляється з регулярних військових формувань Південної Кореї. Бійці, що відзначилися в службі, і охочі спробувати свої сили вирушають на десятиденний курс з визначення рівня витривалості. На десятий день із ладу вибуває 90% конкурсантів. Інші вирушають на полігон опановувати секрети підводного бою, стрибків з парашутом та іншими важливими навичкамидля боротьби із ворогом. За даними північнокорейської розвідки, на полігоні є точна копія «Боїнга-747» для того, щоб бійці 707 могли відпрацьовувати захоплення літака. Ще однією відмінною рисоюкурсу є увага до мінусових температур: голі до пояса солдати роблять зарядку в снігу і плавають на час у крижаній воді. Інтенсивна підготовкапроходить протягом року, і після її завершення країна отримує суперсолдат, здатних дати адекватну відсіч ворогові.

ФІЗИЧНА І ПСИХОЛОГІЧНА ПІДГОТОВКА

«Збитий з ніг – бійся на колінах, йти не можеш – лежачи наступай!»

В.Ф. Маргелов

«Бій – найбільше випробування моральних, фізичних якостейта витримки бійця. Часто в бій доводиться вступати після стомлюючого маршу і вести його безперервно кілька діб, вдень та вночі. Тому, щоб виконати своє завдання в бою, боєць повинен вміти переносити всілякі труднощі та поневіряння, залишаючись бадьорим, мужнім і рішучим, і неухильно прагнути зустрічі з противником, захоплення його в полон або знищення».(Бойовий статут піхоти Червоної армії, ч.1, ст. 29). Сучасний бійпред'являє високі вимогидо психофізичних та морально-вольових якостей бійця-десантника. Дії у складі десантного підрозділу більшою мірою, ніж будь-який інший вид бойової діяльності, вимагають від бійця, сержанта та офіцера мобільності, витривалості та стійкості.

Воїн повинен стоїчно переносити всі тяготи служби

Фізичне виховання та тренування десантника проводяться систематично та безперервно. Нелегка ратна праця десантника: з повною бойовою викладкою марш-кидок на стрільбищі або на полігон і там з ходу - бойова стрілянинау складі взводу чи роти. А батальйонне тактичне вчення з десантуванням та бойовою стріляниною – це три доби напруги, коли не можна розслабитись ні на хвилину. У ВДВ все максимально наближено до бойової обстановки: стрибок із парашутом із літака; збирання на майданчику приземлення – як у бою, особливо вночі; пошук своєї бойової машини десанту (БМД) та приведення її в бойове становище – все як на війні. Особливу увагуу ВДВ приділяється морально-психологічній та фізичної підготовкиособового складу. Біг та марш-кидки виробляють у людини відмінну витривалість. У ВДВ недаремно кажуть: «Десантник біжить, скільки може, а після цього – ще скільки треба».

Воїнам, покликаним діяти в глибокому тилу противника, здійснювати там диверсії, необхідно мати високим рівнем фізичної підготовленостіта відповідними психологічними якостями. Серед фізичних якостей на першому місці стоїть витривалість. Адже виконання практично будь-якого бойового завдання вимагає від розвідників здійснення марш-кидка довжиною до 30–50 км. Якщо ж об'єкт вдалося знищити, то уникати переслідування потрібно лише бігом, щонайменше 10–15 км у максимальному темпі, не припиняючи при цьому «працювати головою», щоб «переграти» супротивника. Отже, переважно відбирати для служби у ВДВ тих хлопців, які займалися видами спорту, що розвивають загальну та силову витривалість: плаванням, бігом на довгі та середні дистанції, велоспортом, веслуванням, лижами, спортивними іграми, боротьбою та боксом. На жаль, не завжди серед призовників (та й серед контрактників також) можна знайти спортсменів. Тому слід рекомендувати використання найпростіших тестів, які перевіряють ступінь загального та силової витривалостіу чоловіків. Нижче наведено нормативи двох таких тестів.

Тест на загальну витривалість ґрунтується на вимірі тієї відстані, яку пробігає боєць за 12 хвилин:

більше 2,8 км - добре,

2,8-2,4 км - добре,

2,4-2,0 км - посередньо,

менше 2,0 км – погано.

Тест на м'язову працездатність складається з чотирьох вправ, що виконуються одна за одною без перерви, по 10 разів кожне (віджимання в упорі лежачи; з упору присівши прокидом ніг назад перейти в упор лежачи; підйом ніг зі становища лежачи на спині; з сивого навпочіпки стрибок вгору з повним випрямленням ніг та тулуба, руки за головою). Чотири вправи разом становлять одну серію. 7 серій - добре; 5–6 серій – добре; 3–4 серії – посередньо; 1–2 серії – погано. Найкраще, якби відбором особового складу для служби у розвідувально-диверсійних підрозділах займалися фахівці: психологи, лікарі, інструктори спецпідготовки. Насправді цим найчастіше займаються самі командири таких підрозділів. Зазвичай вони керуються у своєму виборі такими чотирма критеріями:

1. Враховують особисте бажання молодого солдата служити у десантних військах (якщо такого бажання немає, то краще знайти когось іншого).

2. Враховують фізичну придатність до цієї служби (крім наведених вище тестів обов'язковим є ще й виконання всіх без винятку нормативів військово-спортивного комплексу).

3. Враховують інтелектуальну придатність (вона виявляється під час розмови віч-на-віч, а також шляхом проведення найпростіших психологічних тестів на кмітливість, на кшталт тесту Ганса Айзенка, багаторазово опублікованого російською).

4. Враховують психологічну сумісність молодого солдата з іншими солдатами та сержантами (з цією метою кандидата поміщають на 2–3 дні у солдатський колектив, а потім запитують про нього у старослужбовців воїнів).

Загальнофізичне тренування

У «Настанові з фізичної підготовки» (НФП-87) говориться:

«Спеціальними завданнями фізичної підготовки є: для особового складу… частин та підрозділів: переважний розвиток загальної витривалості, здатність до здійснення тривалих маршів на лижах і марш-кидків по пересіченій місцевості; вдосконалення навичок у подоланні спеціальних перешкод; формування готовності до рукопашної сутички з чисельно переважаючим противником; виховання згуртованості та вдосконалення навичок у колективних діях на тлі великих психічних та фізичних навантажень».

Додатково фізична підготовка десантників повинна сприяти підвищенню стійкості до заколисування та ударних перевантажень на опорно-руховий апарат, психічної стійкості до впливу великих фізичних навантажень, а також виховання сміливості, рішучості та впевненості у своїх силах.

Перелік основних вправ, що включаються до навчальні програмиз фізичної підготовки, виглядає так:

– для особового складу розвідувальних частин та підрозділів – 2, 3(4), 6(7), 10, II, 12, 13, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 31.

Додатково військовослужбовці вивчають прийоми рукопашного бою по спеціальній програмі. У казармах обладнуються місця для занять рукопашним боєм та силовою підготовкою. Вони оснащуються найпростішими пристроями для відпрацювання ударів руками та ногами, ножем, лопаткою, автоматом, а також снарядами для розвитку сили м'язів рук, ніг та спини. Вправи, які перераховані до НФП-87, такі:

Вправа 2. Біг на 3 км.

Оцінки: «відмінно» 12 хв 30 сек

«добре» 12 хв 45 сек

«задовільно» 13 хв 10 сек

Вправа 3. Лижна гонкана 5 км

Оцінки: «відл.» 28 хв

"Хор." 29 хв

«задовл.» 30 хв

Вправа 4. Крос на 5 км (для безсніжних районів).

Оцінка: "відл." 24 хв

"Хор." 25 хв

«задовл.» 26 хв.

Вправа 6. Підтягування на перекладині.

Оцінка: "відл." 13 разів

"Хор." 11 разів

«задовл.» 9 разів

Вправа 7. Комплексна силова вправа.

Виконується протягом 1 хвилини: перші 30 сек. максимальна кількість нахилів вперед до торкання руками шкарпеток ніг із положення лежачи на спині, руки на поясі, ноги закріплені (допускається незначне згинання ніг, при поверненні у вихідне положення необхідно торкання підлоги лопатками); потім повернутися в упор лежачи і без паузи для відпочинку виконати протягом 30 сек.

Оцінка: "відл." 48 разів (нахили та віджимання разом)

"Хор." 44 рази

«задовл.» 40 разів

Вправа 10. Біг на 100 метрів.

Оцінка: "відл." 14,1 сек

"Хор." 14,6 сек

«задовл.» 15,6 сек.

Вправа 11. Стрибки ноги порізно:

– через гімнастичний «цап» у довжину – висота снаряда 125 см, місток висотою 10–15 см встановлюється за 1 м від снаряда; стрибок виконується з розгону;

- через "коня" в довжину - висота снаряда 115 см, місток висотою 10-15 см встановлюється довільно; стрибок виконується з розбігу поштовхом руками дальню половину снаряда.

Дозволяється виконувати дві спроби.

Вправа 12. Комплексна вправана спритність.

Проводиться в будь-якому приміщенні або на рівній площадці трав'яним покриттям. По команді «Марш» пробігти з високого старту 10 м, виконати два переки вперед, стрибком зробити поворот навколо, два переки вперед, пробігти 10 м у зворотному напрямку. При виконанні перекидів у залі дозволяється застосування матів.

Оцінка: "відл." 10 сек

"Хор." 10,6 сек

«задовл.» 11,2 сек.

Вправа 13. Згинання та розгинання рук з одночасними махами ніг на брусах.

Оцінка: "відл." 9 разів

"Хор." 6 раз

«задовл.» 4 рази.

Вправа 22. Марш на лижах 10 км. у складі підрозділу.

Кожен учасник стартує у повній бойовій викладці. На фініш підрозділ має прибути до повному складіз розтяжкою не більше 100 м та без втрати предметів озброєння та спорядження. Взаємодопомога дозволяється без передачі зброї, протигазу та інших предметів екіпірування. Час визначається за останнім учасником.

Оцінка: "відл." 1 година 15 хв

"Хор." 1 година 20 хв

«задовл.» 1 година 25 хв.

Вправа 23. Марш-кидок у складі підрозділу. Умови ті ж, що й під час кидка на лижах.

на 5 км: "відл." 27 хв

"Хор." 28 хв

«задовл.» 29 хв

"відл." 56 хв

"Хор." 58 хв

«задовл.» 1:00.

Вправа 24. Загальна контрольна вправа на єдиній смузі перешкод.

Оцінка: "відл." 2 хв 25 сек

"Хор." 2 хв 30 сек

«задовл.» 2 хв. 40 сек.

Вправа 25. Спеціальна контрольна вправа на смузі перешкод.

Якщо попередня вправавиконувалося без автомата, це вправу виконується з автоматом, сумкою для магазинів, двома магазинами і протигазом. Дистанція – 400 метрів. Вихідне положення- Стоячи біля борту БТРа (зброя в руці, протигаз у сумці): влізти в макет БТРа через борт, зіскочити з протилежного борту, пробігти 200 м по доріжці до першої траншеї, обіжджати прапорець, зіскочити в траншею і надіти протигаз, вискочити з траншеї і пробігти по колоді через яр, зіскочити з колоди на землю, подолати завал, зіскочити в рів, взяти з заднього бруствера ящик вагою 40 кг і перенести його на передній бруствер, потім знову на задній. Зняти протигаз і укласти його в сумку, вискочити з рову, пробігти проходами лабіринту, збігти по похилій дошціна паркан, перейти на балку, пробігти по ній, перестрибуючи через розриви, і зіскочити на землю з кінця останнього відрізка балки, подолати зруйновані сходи стрибками, наступаючи на кожен ступінь, і зіскочити з останнього сходу на землю. Подолати стінку, зіскочити в колодязь, пробігти по ходу сполучення до траншеї, кинути протитанкову гранату масою не менше 1 кг на 15 м по щиту розміром 2×1 м, при непопаданні в ціль першою гранатою продовжувати метання (але не більше трьох гранат) до поразки цілі, вискочити з траншеї і подолати палісадник, влізти в нижнє вікно фасаду будинку, з нього - у верхнє вікно, перейти на балку, пройти по ній, зіскочити на перший майданчик, з неї - на другий, зістрибнути на землю, перестрибнути через траншею.

Оцінка: "відл." 3 хв 25 сек

"Хор." 3 хв. 30 сек.

«задовл.» 3 хв 45 сек

Вправа 26. Подолання єдиної смуги перешкод у складі підрозділу.

Командири взводів, рот та його заступники виконують вправу у складі підрозділів, що перевіряються. Виконується у складі відділення. Оцінка:

до 4 чол. "відл." 3,50 «хор.» 4, 15 «удовл.» 4,40

до 7 чол. "відл." 4,15 «хор.» 4,40 «задовл.» 5,05

до 10 чол. "відл." 4,40 «хор.» 5,05 «задовл.» 5,30

Вправа 27. Біг із подоланням смуги перешкод у складі підрозділу.

Ті ж умови, що й у №26, але спочатку пробігти 1000 або 3000 метрів і потім уже подолати смугу.

Вправа 28. Плавання в обмундируванні зі зброєю (автомат).

Виконується у повсякденному одязі, чоботи знято та покладено за поясний ремінь спереду або ззаду. Вправа вважається невиконаною при втраті зброї чи предметів обмундирування.

Оцінка: "відл." 100 м

"Хор." 75 м

«задовл.» 50 м

Або плавання на 100 м у спортивної формиякщо немає умов для плавання в обмундируванні.

Оцінка: брасом

"відл." 2,05

"Хор." 2,20

«задовл.» 2,50 вільним стилем

"відл." 1,50

"Хор." 2,05

«задовл.» 2,35

При підготовці до тактичних навчань за два-три тижні до їх початку зміст занять з фізпідготовки включають марш-кидки на 10-15 км з подоланням смуги перешкод; прийоми зняття вартового; парні вправи у вигляді навчальних сутичок зі зброєю та підручними засобами. Марш-кидки плануються у всіх формах фізпідготовки та проводяться через день. За три-чотири дні до навчань заняття з фізпідготовки з високою фізичним навантаженнямприпиняються. При тривалих термінахпідготовки до тактичних навчань чи бойових дій (до двох місяців) заняття з фізпідготовки проводяться поетапно. На першому етапі до змісту занять включаються біг на 100 м, 400 м, 3 км і силові вправи, на другому етапі – біг на 3–5 км, подолання смуги перешкод та рукопашний бій, на третьому етапі – біг на 100 м, 400 м та рукопашний бій, на четвертому етапі – марш-кидки на 10–15 км із подоланням смуги перешкод та рукопашний бій.

Необхідно відзначити, що десантники можуть успішно вирішувати поставлені перед ними завдання тільки в тому випадку, якщо здатні самостійно приймати рішення відповідно до ситуації, що складається. Адже заздалегідь передбачити все можливі випадкине можна. А офіцера може не бути поруч із бійцем у критичний момент. Тому командир повинен вчити солдатів та сержантів думати своєю власною головою, що для багатьох і важко, і незвично. І ще командир має бути впевнений у своїх підлеглих, у їхніх морально-вольових якостях та психологічній надійності. У результаті спеціальних досліджень встановлено, що ідеальний боєць той, хто має так званий «пасивно-агресивний тип» характеру; інтелект вище середньої нормихоча б на 10-15 балів: схильний до ризику (але не до авантюризму); у своїх невдачах звинувачує зазвичай себе, а не «обставини» чи інших людей; цінує чоловічу дружбу; самостійний у своїх оцінках та рішеннях; вміє швидко перебудовувати свою поведінку, залежно від ситуації. Тим, хто думає, що ці та їм подібні якості особливого значенняне мають, слід нагадати, що бійці ВДВ діють у відриві від своїх військ, на ворожій території, причому не кілька годин, а протягом кількох днів або навіть кількох тижнів. При цьому вони постійно «грають у хованки» із супротивником і позбавлені права на помилку. За помилки десантники платять своїм життям, крім невиконаної бойової завдання, що означає зрештою безліч життів інших військовослужбовців. Отже, десантники справді мають перевищувати середній солдатський рівень за всіма показниками.