Kehaehitus

Maitsetaimed, mis suurendavad testosterooni. Kuidas tõsta meeste testosterooni taset traditsioonilise meditsiini ja ravimite abil?

Testosterooni tase mehe kehas mõjutab kogu tema elu. Seda hormooni toodetakse munandites ja see vastutab paljude tegurite eest. Esiteks kontrollib see suguelundite ja reproduktiivsüsteemi (peenis, munandid, munandikott, eesnääre, seemnepõiekesed) arengut. Testosteroon aitab kaasa ka meeste sekundaarsete seksuaalomaduste - lihaste, luumass, rasva jaotumine või häälepaelte paksenemine.

Täiskasvanu puhul säilib hormoon seksuaalne külgetõmme, erektsioon ja viljakus. Kuid testosteroon ei hooli ainult sigimisest – selle roll on palju laiem. Kui selle taset langetatakse, tekivad probleemid.
25-30-aastaselt püsib meessuguhormooni kontsentratsioon väga kõrgel tasemel kõrge tase. Seejärel väheneb see järk-järgult – keskmiselt 1 protsendi võrra aastas. 60 aasta pärast võib mees isegi kogeda nn testosterooni puudulikkuse sündroomi ehk andropausi (nagu naistel – menopausi). Aga kui vanemas eas on see normaalne, siis madal tase noore mehe testosteroon vajab ravi.

Toitumine ja elustiil mõjutavad meie hormonaalsüsteemi kõige rohkem. Seetõttu peate meeste jõu taastamiseks muutma oma toitumist. Lisaks soovitame läbida ravikuuri ravimtaimedega, mis stimuleerivad selle hormooni taseme tõusu organismis.

Probleemide põhjused

Miks on noormehe veres madal testosterooni protsent? Põhjused võivad olla erinevad:

geneetiline eelsoodumus;
pidev stress;
halvad harjumused;
madal kolesterool (tähendab "hea" kolesterool, mis osaleb steroidhormoonide loomises) - see on süüdi alatoitumus, probleemid maksas ja põies;
kõrge kortisooli või östrogeeni tase (see juhtub krooniliste infektsioonide, alkoholi kuritarvitamise, alatoitumise korral);
mõned süsteemsed haigused (näiteks).

Sümptomid

Loetleme füüsilised märgid mis näitavad madalat testosterooni taset:

libiido langus, erektsioonihäired, seksuaalse aktiivsuse vähenemine;
hommikuse ja öise erektsiooni vähendamine;
piimanäärmete suurenemine ja valulikkus (günekomastia);
hõrenevad juuksed, mõned mehed peavad harvemini raseerima;
munandite mahu vähenemine;
kasvu vähenemine;
langus lihasmassi, tugevus ja tihedus luukoe(osteoporoos), mis põhjustab luumurdude riski;
välimus liigne rasv kehas, eriti kõhupiirkonnas;
äkiline higistamine.

Vaimse sfääriga seotud sümptomitest (mittespetsiifilised nähud) on kõige levinumad:

langus elutähtsat energiat, usaldamatus teiste vastu, apaatia ja laiskus;
ärrituvus, depressiivne meeleolu, halvenenud mälu ja keskendumisvõime;
unehäired või unetus;
füüsilise jõudluse ja vastupidavuse kaotus.

Selleks, et kontrollida, kas hormooni tase on normaalne, on vaja analüüsiks võtta veenist võetud verd. Norm on 2,2-9,8 ng (nanogramm) / ml vere kohta.

Dieet

Testosterooni suurendamiseks peate kohandama toitumist, sest toidud mängivad tohutut rolli hormoonide sünteesis ja muudes keemilistes protsessides, mis on seotud meeste tervisega. Siin on mõned toitumispõhimõtted, mis aitavad teil probleemiga toime tulla.

Tarbida piisav kaloreid. Nende puudus alandab testosterooni taset. Samas ei tohiks üle süüa, sest ülekaal samuti ei aita normaalne olek endokriinsüsteem.
Paks on su sõber. Eriti kui tegemist on küllastunud ja monoküllastumata rasvadega. Need sisalduvad kvaliteetne liha, merekala, kalaõli, taimeõlid, pähklid ja seemned.
Söö palju valku, eriti pärast treeningut. See mitte ainult ei aita taastada ja ehitada lihaseid, vaid stimuleerib ka testosterooni tõusu.
Eemaldage õlu igaveseks oma dieedist, kuna see sisaldab fütoöstrogeene, mis mõjutavad negatiivselt tugevama soo hormonaalsüsteemi.
Väga kahjulikud on ka kõik tooted, mis sisaldavad säilitusaineid, maitseaineid, paksendajaid jne.. Seega eelista kodutoitu. Loobuge krõpsudest, kreekeritest, poest ostetud konservidest, suitsukala ja vorstid, puljongikuubikud, supid ja vermišellid Kiirtoit, majonees.

Järgmised on toidud, mis suurendavad meeste testosterooni taset:

Kui testosterooni tase on tõsiselt madal, ei piisa ainult dieedist. Peate muutma oma elustiili ja kasutama taimseid ravimeid.

Elustiil

Kui märkate esimesi märke meessuguhormooni taseme langusest, asuge sagedamini seksima. Mida rohkem testosterooni vajame, seda rohkem seda toodetakse, nii töötab meie aju. Pärast iga intiimkontakti saab hüpotaalamuse kontrollitav hüpofüüs informatsiooni, et keha on kaotanud spermatosoidid, mis tähendab, et neid tuleb uuesti toota. Selleks stimuleerib aju munandeid aktiivsemalt tööle.

Teine oluline reegel- vähem stressi. See mõjutab libiidot ja energiataset. Maga piisavalt, et vähendada kortisooli kogust kehas.

Keskkonnakaitselised pestitsiidid, kosmeetika, pesuvahendidöstrogeeni allikad. Me ei saa neid täielikult vältida, kuid saame nende arvu vähendada. Seetõttu proovige harvemini kokku puutuda kodukeemiaga ja loobuge köögiviljadest, mis sisaldavad suures koguses pestitsiide (varajased maasikad, Eksootilised puuviljad ja köögiviljad).
Viimane näpunäide on liituda jõusaaliga või treenida kodus. See parandab oluliselt teie meeste tervist.

Rahvapärased abinõud

Nüüd kirjeldame, kuidas meestel testosterooni taset tõsta rahvapärased abinõud. Nendel eesmärkidel soovitavad ravitsejad kasutada taimi, mis sisaldavad fütohormooni, mis mõjutab soodsalt munandite tööd ja normaliseerib. endokriinsüsteem. Ravi tuleb jätkata, kuni kõik probleemi tunnused on kadunud. Selleks võib kuluda mitu kuud, nagu hormonaalne süsteem muutub järk-järgult.

Eleutherococcus

Siberi ženšenn ehk eleutherococcus on ehk kõige populaarsem vahend testosterooni taseme, seksuaalse jõudluse, füüsilise ja vaimse jõu tõstmiseks. Sellel aga ei ole negatiivsed mõjud kehale (kui te annust ei suurenda). Võite võtta taime apteegiekstrakti (40 tilka 1 kord päevas hommikul) või valmistada ise alkoholitinktuuri. Selleks valatakse 1 osa purustatud juuri 10 osa alkoholiga, jäetakse 20 päevaks, filtreeritakse ja lahjendatakse 5 osa destilleeritud veega. Seda tinktuuri tuleks võtta teelusikatäis kolm korda päevas.

Fenugreek

Fenugreek aitab parandada söögiisu ja suurendada loomulik tase testosteroon, kasvatada lihasmassi, suurendada potentsi. Positiivne mõju testosterooni tasemel on tingitud asjaolust, et see taim sisaldab tsinki, magneesiumi, aminohappeid ja palju muid mikroelemente.

Lambaläätse võtmiseks on mitu võimalust. Üks neist on igal hommikul teelusikatäis seemneid veega alla neelata. Samuti võite taime segada mee ja letsitiiniga (võrdsetes vahekordades) ja võtta teelusikatäis kolm korda päevas. Teine retsept on juua lambaläätse seemnete keetmist (tl 3 tassi vees, keeta 5 minutit, juua 200 ml kolm korda päevas). Pidage meeles, et sellisel keetmisel on üsna ebameeldiv maitse.

Ingver

Hea ravi ingveriga. Selle taime juur sisaldab aineid, mis stimuleerivad verevoolu vaagnaelunditesse ja parandavad munandite (peamine testosterooni tootva organ) tööd. Võite lihtsalt juua ingveri teed mitu korda päevas või võtta taime juurtest pulbrit (tl kolm korda päevas).
Võite nõuda ka purustatud tükke värske juur ingver kangendatud punasel veinil (vahekorras 1:10), 20 päeva pärast kurna ja joo igal õhtul väike klaas. Ravim muutub veelgi tõhusamaks, kui lisate sellele muskaatpähklipulbrit (tl 500 ml ravimi kohta).

eksootilised taimed

Idamaised ravitsejad teavad, kuidas testosterooni taset tõsta. Selleks kasutavad nad järgmisi taimi:

sabalpalmi viljad;
Brasiilia kadaka viljad;
damiana lehed;
guaraana;
unustamatu lill smilax;
summa juured.

Kõik need taimed on puhtal kujul me ei müü. Saate tellida ainult selle sisuga kapsleid ja toidulisandeid, kuid me ei saa sellist ravi soovitada, kuna me pole kindlad selle ohutuses ja tõhususes. Kui reisite selliste taimede kodumaale, külastage kindlasti kohalikke ravitsejaid ja ostke soovitatud jook.

Tribulus hiilib

Tribuluse roomamisega ravi aitab isegi kõige arenenumatel juhtudel. Iga päev valmista termoses tõmmis supilusikatäiest peenestatud kuivatatud ürdist ja 300 ml keeva veest, hoia mitu tundi (võid jätta ravimi terve öö termosesse) ja joo 50 ml 4-5 korda päevas.

lovage juur

Vene ravitsejad on seda taime pikka aega kasutanud, kui see oli vajalik potentsi parandamiseks, meeste keha stimuleerimiseks, väsimuse ja puberteedi sümptomite eemaldamiseks. Naised maitsestasid iga rooga (eriti liha ja kala) purustatud leemijuurega, nii et nende abikaasa tundis nende vastu intiimsemat huvi. Nüüd on teadus selle tööriista tõhusust tõestanud.

Lisaks kastmete ja liha maitsestamisele võid kasutada ka lovage tinktuuri. Selleks juure suurus pöial keeda liitris portveinis (keeda 1-2 minutit), vala klaaspurki ja jäta 20 päevaks seisma, seejärel kurna. Võtke supilusikatäis seda portveini tühja kõhuga kolm korda päevas.

Nõges

Nõgese ravi aitab mitte ainult normaliseerida testosterooni, vaid ka kõrvaldada paljud meeste haigused, mis mõjutavad potentsi (näiteks prostatiit). Kasutatakse nii taime seemneid kui ka mais kogutud lehti.

Lihtsaim retsept on neelata iga päev teelusikatäis seemneid ja juua vett, milles mesi on lahustunud. Saate seda teha erinevalt: segage blenderis ühe banaani viljaliha ja teelusikatäis seemneid ning sööge see magustoit kohe ära.

Nõgeselehtedest soovitatakse juua punast kangendatud veini (vahekorras 1:10), 20 päeva pärast kurnata tõmmist ja juua 25 ml õhtul. Kokteilid valmistatakse värsketest lehtedest (purusta supilusikatäis taime ja sega klaasi lemmikmahlaga, lisades mett).

Leuzea safloor

Leuzea safloor (maralijuur) on teie probleemi jaoks samuti väga tõhus. Sellest valmistatakse alkoholi Tinktuura. Jahvata 100 g leuzeajuurt, leota 500 ml viinaga ja hoia klaaspurgis 20 päeva, seejärel kurna. Pärast iga sööki võtke segu ¼ tassi külma keedetud vett ja 20 tilka seda tinktuuri. Ravikuur peaks kesta 20 päeva, seejärel teha 2-nädalane paus. Täielikuks paranemiseks on soovitatav läbida 3-4 sellist kuuri.

Pidage meeles, et Leuzea safloor on vastunäidustatud hüpertensiooni, tahhükardia ja arütmia all kannatavatele inimestele!

Selleri ja banaani salat

Valmistage see salat endale igal hommikul ja märkate, et teie mehe tervis hakkab tasapisi paranema. Ühe portsjoni jaoks vajate:

suur seller;
2 marineeritud kurki;
suur banaan;
2 marineeritud õuna;
poole sidruni mahl;
3/4 tassi looduslikku jogurtit ilma lisanditeta (võib asendada kääritatud küpsetatud piima või keefiriga);
petersell, suhkur, sool, pipar.

Loputage seller, koorige ja keetke soolaga maitsestatud vees, seejärel lõigake kuubikuteks. Eemalda marineeritud kurgilt nahk, lõika köögivili viiludeks. Tükelda õun ja banaan. Sega kõik läbi ja vala sidrunimahl. Lisa jogurtile pipar, suhkur ja sool, maitsesta selle seguga hästi segades salat ning puista peale hakitud petersell. Söö seapekki jahutatult.

Materjalid avaldatakse läbivaatamiseks ja ei ole raviretsept! Soovitame pöörduda oma raviasutuse endokrinoloogi poole!

Testosteroon - meessuguhormoon, mis mitte ainult ei mõjuta füüsiline tervis. See sõltub suuresti emotsionaalne seisund. Kui seda hakatakse tootma aastal mitte piisavalt, tuleks olukord kohe parandada. Meeste testosterooni taset saab rahvapäraste ravimitega tõsta ilma ravimeid kasutamata.

Tugev pool inimkonnast seisab üha enam silmitsi sellise olulise hormooni nagu testosteroon puudusega. Selline tasakaalustamatus on täis libiido langust, lihasmassi vähenemist; ärrituvus ilmneb ja ka süveneb üldine seisund organism. Selle probleemi lahendamiseks ei ole üldse vaja kasutada ravimeid, sest meeste testosterooni suurendamiseks rahvapäraste ravimitega on palju võimalusi.

Testosteroon on meessuguhormoon

Testosterooni suurendavad toidud

Inimese tervislik seisund sõltub suuresti toitumisest. Seetõttu peaksite probleemide ilmnemisel oma toitumist lähemalt vaatama.

Märge. Rahvapärased meetodid töötab pehmelt ja sujuvalt. Seetõttu on positiivset suundumust võimalik täheldada alles 20-30 päeva pärast nende kasutamise algusest.

Õige toitumine on tugeva alus meeste tervis

Saate tõsta testosterooni taset kodus, kui lisate mehe dieeti järgmised toidud:

Liha. See vastutab valkudega küllastumise, aga ka lihasmassi kasvu eest. Parem on keelduda rasvastest sortidest veiseliha kasuks, lubatud on lahja sealiha.
Munad. Nad normaliseerivad "hea" kolesterooli tootmist. Kuid te ei tohiks neid kuritarvitada: piisab kahest tükist nädalas.
Mereannid. Krevetid, austrid ja muud elanikud mere sügavused aitab suurendada potentsi. Värske merekala kõrge tsingisisaldus muudab selle asendamatuks, kui otsustate, kuidas kodus testosterooni taset tõsta.
pähklid. Kõik teadlased on tunnustanud ja korduvalt tõestanud: pähklid suurendavad meeste jõudu.
Puu- ja köögiviljad. Enamasti oranž, kollane ja roheline. Need sisaldavad suures koguses gluteeni, mis stimuleerib testosterooni tootmist. Selleks sobivad kõige paremini aprikoosid, avokaadod, banaanid, porgandid, kõrvitsad ja mangod.

On ka tooteid, millel on vastupidi negatiivne mõju meessuguhormoonide tootmiseks.

Tähtis! Kõige ohtlikum alkohoolne jook mehe jaoks on õlu. See sisaldab sisse suurel hulgal fütoöstrogeenid, mis pärsivad testosterooni tootmist.

Testosterooni taseme tõstmiseks meestel rahvapäraste ravimitega peaksite loobuma teatud toiduainetest või piirama neid dieedis miinimumini:

Suhkur (välja arvatud see, mida leidub värsketes puuviljades ja marjades). Seetõttu vajab keha selle aine töötlemiseks palju energiat ülekasutamine maiustusi, inimene täheldab oma üldise seisundi halvenemist, väsimust, liikumissoovi kaob.
soola. Naatriumkloriidi ohud on ammu teada, kuid vähesed inimesed leiavad jõudu sellest keelduda.
Kofeiin. See annab kehale võltsitud jõudu ja samal ajal vähendab oluliselt testosterooni tootmist.
Alkohol. Alkoholi joomine muudab testosterooni östrogeeniks.
Suitsutatud tooted. Kaasaegne toiduainetööstus kasutab sagedamini mitte looduslikku suitsetamist, vaid toiduainete töötlemist keemiliste reaktiivide abil, millel on munandikudedele negatiivne mõju.

Vähendama halb mõju Nende toodete puhul peaksite vähendama nende tarbimist miinimumini ja proovima asendada komponendid muude kasulike komponentidega.

Märge. Tähtis roll meeste tervise taastamisel mängib vajalik vedeliku tarbimine, vähemalt 2 liitrit päevas.

Kõige tõhusamad retseptid testosterooni suurendamiseks

Paljud mehed pärast 35. eluaastat hakkavad mõtlema, kuidas kodus testosterooni taset tõsta. Selleks on palju lihtsad retseptid kõige enam tavapärased tooted millel on garanteeritud positiivne mõju.

Retsept number 1: pähklid meega

Toiduvalmistamiseks puhastage pool kilogrammi kreeka pähklid ja jahvatada, kõige parem segistiga. Seejärel lisa sama kogus mett. Sega hoolikalt ja tarbi 1 spl. l. kolm korda päevas. Kandke peale sööki.

Retsept number 2: naistepuna

Suurepärane odav viis testosterooni taseme tõstmiseks kodus. Saadaval igas apteegis, umbrohi on rikas askorbiinhape, tanniinid, flavonoidid ja karoteen. Looduslike kingituste ärakasutamiseks peaksite valmistama infusiooni. Selleks 2 spl. l. kuiv taim vala klaasi keeva veega ja jäta 3 tunniks. Seejärel kurna valmis kompositsioon ja võib võtta suu kaudu 50 ml 4 korda päevas.

Retsept nr 3: ingver

Teine viis testosterooni suurendamiseks rahvapärased abinõud. On vaja pruulida 2 spl. l purustatud juur 300 ml keedetud vees ja infundeerige termoses 4 tundi. Võite võtta tee asemel või lihtsalt juua pärast sööki 50 ml 4 korda päevas.

Retsept nr 4: Humal

Kui õlu mõjutab negatiivselt testosterooni taset, aitavad humalakäbid selle tootmist suurendada.. Selleks 1 spl. l koonused vala klaasi keeva veega. Mähi ja pane sisse soe koht 15 minutiks. Võtke jahutatult 100 ml kaks korda päevas.

Mõnikord võib tekkida küsimus, kuidas alandada naiste testosterooni rahvapäraste ravimitega. Nendel eesmärkidel sobivad piparmündi, linaseemnete infusioonid, aga ka lagritsajuurega tee.

Üldised soovitused

Androgeenide taseme langus on pigem elustiili probleem Seetõttu peate kodus testosterooni suurendamiseks järgima järgmisi näpunäiteid:

Vaadake üle oma elustiil. Võtke kindlasti piisavalt aega magada ja puhata.
Liigu rohkem. Sport ja liikumine peaksid saama elu võõrandamatuteks kaaslasteks. Piisav füüsiline aktiivsus toob keha toonust.
Tagasilükkamine halvad harjumused. Ükskõik kui raske see alguses ka poleks, edaspidi on keha selle eest kindlasti tänulik. hea tervis ja tuju.
Toitumise normaliseerimine. See, mida inimene toiduna sööb, peegeldub tugevalt tema sise- ja väline olek. Seetõttu peaksite proovima süüa õigesti ja valima ainult kvaliteetseid tooteid.

Testosteroon on meessuguhormoon, mis vanusega väheneb. Selle puudus organismis põhjustab meestel mõningaid terviseprobleeme. Ja see pole mitte ainult seksuaalse soovi vähenemine, vaid ka:

põhjuseta halb tuju;
langus kehaline aktiivsus;
kiire väsimus;
enesehinnangu puudumine.

Kaasaegne meditsiin pakub palju ravimeid, mis suurendavad meessuguhormooni taset veres, mis parandab kõik ebameeldivad sümptomid. Kuid koos sellega on ka retseptid traditsiooniline meditsiin. Testosterooni suurendavaid ravimtaimi on kasutatud sadu aastaid suur edu. Paljud neist on osa farmaatsiatoodetest ravimid.

Näidustused testosterooni taset suurendavate ürtide kasutamiseks on järgmised:

seksuaalse soovi vähenemine, mis oluliselt mõjutab seksuaalelu;
depressiivsed seisundid;
põhjuseta meeleolu kõikumine, ärrituvus;
seletamatu väsimuse tunne isegi vähesel määral kehaline aktiivsus;
vähenenud kontsentratsioon, mälu ja mõtlemisprotsesside halvenemine;
metaboolsete protsesside rikkumine, millega kaasnevad teiste organite ja süsteemide häired.

Maitsetaimi, mis tõstavad testosterooni taset, saab osta apteegist. Neid müüakse valmis kujul. alkoholi tinktuurid või tableti kujul.

Keetmiste ja infusioonide valmistamiseks võib taimi osta kuivatatud lehtede, puuviljade ja juurte kujul – olenevalt sellest, millist taimeosa sellise häire raviks enim kasutatakse.

Testosterooni suurendamiseks mõeldud maitsetaimedel on mitmeid vastunäidustusi, mida tuleb enne võtmist arvestada:

individuaalne sallimatus;
ägedad haigused nakkuslik genees;
ükskõik milline põletikulised protsessid;
Mõnda ravimtaimi ei soovitata kasutada raseduse ja imetamise ajal.

Igal juhul enne kasutamist ravimtaimed konsulteerige oma arstiga, eriti kui te võtate mõnda ravimit ravimid, vältima kõrvalmõjud ja reaktsioonid komponentide kokkusobimatusest.

testosteroon raseduse ajal

Hoolimata asjaolust, et testosterooni peetakse meessuguhormooniks, naise keha see on ka olemas, kuid palju väiksemates kogustes. Erandiks on rasedusperiood, mil selle tase võib oluliselt ületada normi. Väikest tõusu võib täheldada ka ovulatsiooni ajal. Kõigil muudel juhtudel kõrgendatud tase Selle hormooni sisaldus naise kehas näitab mitmesuguseid häireid.

peal hilisemad kuupäevad rasedus (eelmine trimester) tõuseb testosterooni tase 2-3 korda, kuna platsenta ühineb seda hormooni tootvate organitega. Ja kui ootate poissi, võib see näitaja veelgi tõusta.

See pilt on aga ohutu alles raseduse lõpus. peal varajased kuupäevad ja planeerimisperioodil võib suurenenud testosterooni tase põhjustada viljastumise võimatust, raseduse katkemist või raseduse kadumist, nurisünnitusi.

Naistele võib testosterooni taset tõstvaid ravimtaimi määrata ainult spetsialist pärast hormoonide määramist. Kohandage raseduse ajal hormonaalne tase lagritsajuure, linaseemnete ja marinajuure abil.

Allpool on loetelu viimase viie lisandiga ja looduslikud koostisosad mis tõstavad meeste testosterooni taset.

KUIDAS RAHVADE VAHENDITEGA TESTOSTEROONI SUURENDADA MEESTEL

5 POPULAARSET LISANDIT (3. osa)

21. Rhodiola rosea

See taim oli lähiminevikus Venemaal väga populaarne ja seda võib tõesti nimetada tõeliseks rahvapäraseks abinõuks, mis tõstab testosterooni ja. Rhodiola (kuldjuur, roosijuur, R. rosea) on adaptogeenne taim, mis kasvab Siberis ja Põhja-Aasias. Seda peetakse inimesele parimaks taimseks adaptogeeniks. Ja kuna adaptogeene kasutatakse stressi vähendamiseks, suudavad need ka hormoone tasakaalustada.

Kas rodiola mõjutab testosterooni ja kas see võib seda hormooni meestel suurendada?

Adaptogeenina on R. roseal hea saavutuste nimekiri, mis näitab, et see vähendab väsimust ja parandab inimeste subjektiivset heaolu. Nende uuringute põhjal oleks mõistlik eeldada, et see ravimtaim võib vähemalt mingil moel kortisooli taset moduleerida.

Tundub, et see on tõsi, sest on tehtud mitmeid uuringuid, kus rodiola alandas stressihormooni taset. Sellel peaks olema positiivne mõju ka testosterooni tootmisele (vähemalt inimestel, kes on stressirohke seisund). Vastavalt teaduslikud uuringud Rhodiola rosea alandab tõesti kortisooli.

Seni pole ürdi mõju testosteroonile palju uuritud. Üks neist märkis kortisooli ja testosterooni suhte paranemist pärast treeningut Rhodiola't kasutavatel meestel. Ühes teises katses väideti isegi, et see taim võib väidetavalt tõsta testosterooni taset kuni 70%.

Igatahes Rhodiola aitab vähendada stressi Lisaks on see üsna odav. Sellest taimest saate iseseisvalt valmistada infusiooni või osta kapslites valmis toidulisandeid.

Ženšenn - rahvapärane vahend testosterooni suurendamiseks meestel

Ženšenn (Ginseng, Korean red g., Panax Ginseng, true g.) on üks enim uuritud maitsetaimi ja sagedamini kasutatavaid taimseid toidulisandeid maailmas. Seda kasutatakse ka testosterooni võimendajana, et tõsta hormooni taset.

2010. aastal toodeti üle 80 000 tonni ženšenni Lõuna-Korea, Hiina, Kanada ja Ameerika Ühendriigid. Selle juure ülemaailmne müük on üle 2 miljardi dollari aastas. aastal kasutatud Zh Hiina meditsiin sajandeid ja selle väidetavate eeliste hulka kuuluvad:

stressi leevendamiseks,
suurenenud libiido,
adaptogeenne toime,
hormoonide tasakaalustamine ja palju muud. teised

On palju uuringuid ženšenni eeliste kohta erektsioonihäirete (ED) ravis. Lisaks suurendab see lämmastikoksiidi taset.

Mis puudutab tõendeid selle mõju kohta testosteroonile, siis suurendab ženšenn loomadel testosterooni taset. Siiski märgiti ühes inimkatses märkimisväärne tõus testosterooni, DHT, FSH ja pärast selle lisamist, kuid katsealustel oli madal testosteroon kas varikotseeli või viljatuse tõttu. Kell terved mehed, sellist tõusu ei täheldatud.

Kui teil on varikotseeli või viljatuse tõttu madal testosteroon ja ED, siis täiendage seda ravimtaimi (vormis vedel ekstrakt), suurendavad tõenäoliselt hormooni kogust. Kui selliseid probleeme ja põhjuseid pole, siis tõenäoliselt rakenduses muudatusi ei toimu.

Igal juhul toimib see nagu Viagra, kuid mitte hormoonidele avalduva mõju tõttu, vaid suure tõenäosusega lämmastikoksiidi tootmise suurenemise tõttu.

Männi õietolm

Männi õietolm ei ole väga levinud toidulisand, mistõttu on seda raske nimetada rahvapäraseks ravimiks, kuid tegemist on tõelise taimse supertoidu ja loodusliku testivõimendiga. See sisaldab testosterooni ja palju muud. Mitte jäljendajad (agonistid või mimeetikumid), vaid tegelikud androgeenid, mis meil veres on.

Näiteks on näidatud, et männipuu Variete Pinus Sylvestris sisaldab 80 ng/g testosterooni, 110 ng/g epitestosterooni ja 590 ng/g androsteendiooni. On ebatõenäoline, et need androgeenid võivad sattuda inimese vereringesse, kui männi õietolmu neelatakse kapsli või pulbri kujul. Kui aga männi õietolm lahustada alkoholilahuses (tinktuuris) ja imenduda läbi suu limaskesta (mis on hormoonidele läbilaskev), on võimalus, et need androgeenid satuvad ka kehasse.

Männi õietolm ei sisalda mitte ainult androgeene, vaid ka 22 aminohappega valku, see sisaldab enam kui 100 erinevat ensüümi, üle 15 ja 30 olulise mineraalaine rasvhape(Omega 3, 6 ja 9), samuti brassinosteroidid ja paljud teised taimsed steroolid.

Üldiselt on see tõeliselt androgeenne supertoit ja supertoit. Halb uudis on see, et selle tõestamiseks pole ikka veel ühtegi katset. hormonaalsed mõjud, kuna männi õietolm pole veel eriti populaarne. See on üsna tihe ja ülitoitev toit, nii et isegi kui see meestel testosterooni taset ei tõsta, tasub seda siiski proovida.

summa juur

Sumajuur (Pfaffia paniculata, Brasiilia ženšenn) on võimaliku ergogeense toimega taimne adaptogeen, mida võib nimetada 20. sajandi vene rahvaravimiks. sportlastele.

Seda nimetatakse ka "Vene saladuseks", kuna muiste külm sõda teadlane V. N. Syrov ekstraheeris sumast ergogeense ühendi nimega ekdüsteroon ja leidis, et sellel on in vitro rohkem anaboolseid omadusi kui sünteetilisel steroidil Dianabol (methandrostenoloon). Mõned usuvad, et pärast neid katseid hakati suma juuri andma Nõukogude sportlased tulemuste parandamiseks.

Kuna kor. Leiti, et suma on sportlaste ergogeense abivahendina väga tõhus ja arvestades, et see oli külma sõja ajal, lubasid teadlased, et ei avalda kunagi oma katsete tulemusi, et teised riigid ei saaks suma või ekdüsteroidide mõjust teada. nimi "Vene saladus".

Siin on üks Syrovi katse tulemustest.

Eksperimendis osalejad märkisid "heaolutunnet" 3-5 päeva jooksul pärast suma võtmist ja uut suurenenud soovi trenni teha. Suma võtmist tundsid tõstjad treeningu ajal palju vähem valu. Nende katsete kohaselt on soovitatav võtta sumat annuses 500 mg iga 18 kg kehakaalu kohta, maksimaalse kasvu saavutamiseks peate seda annust kasutama kaks korda. lihasjõud. Brasiilia taotleda 54 päeva katkestustega: 1 kuni 10, seejärel paus, 16 kuni 25 päeva, paus ja 31 kuni 40 päeva - uuesti.

Nüüd pole summa enam saladus, lääne arstid kasutavad ja uurivad seda taime ning siin on see, mis on saanud täiendavalt tuntuks. B. ženšennis on üsna vähe toitaineid. See sisaldab:

19 aminohapet,
mitmesugused elektrolüüdid,
palju mikroelemente
tsink, magneesium, raud, germaanium, pantoteenhape,
vitamiinid B1, B2, A, K1, K2, E,
steroidsed glükosiidid,
taimsed steroolid, steroidsed saponiinid ja ekdüsteroidid.

Ühes 1995. aasta patenditaotluses kirjeldatakse topeltpimedat kontrollitud inimuuringut, kus sumat saanud isikutel suurenes oluliselt hemoglobiini (punaste vereliblede) tase veres. Kõrgenenud hemoglobiinisisaldus on sageli seotud suurenenud testosterooni tootmisega ja see on veel üks põhjus, miks meestel on hemoglobiin oluliselt kõrgem kui naistel.

Beeta-ekdüsteroon Brasiilias. ženšennil on in vitro antiöstrogeenne toime ja mõnel eksperimentaalsel närilisel on pärast allaneelamist testosteroonitase veidi tõusnud.

Mitmed Jaapani teadlased eraldasid 1988. aastal sumast veel kolm anaboolset ekdüsteroidi. Täpsemalt kahjuks pole teaduslik töö summa mõju kohta hormonaalne taust mehed. Ekdüsteroidid ja b. ženšenn tundub paberil väga paljulubav, kuid seni, kuni pole tehtud eelretsenseeritud inimuuringuid, jääb alati võimalus, et see aine ei mõjuta tegelikult kuidagi endokriinsüsteemi.

nõgese juured

Nõgesejuurt pakutakse sageli ka proovitõukejõuna neile, kes otsivad võimalusi meeste testosterooni tõstmiseks rahvapäraste vahenditega. Taime lehtosad on hästi tuntud põletikuvastane aine, mis on kliinilistes uuringutes näidanud, et see vähendab erinevaid põletikuga seotud parameetreid. Kuid väidetavalt suurendavad nõgese juured testosterooni, vähendavad SHBG-d ja aitavad ka eesnäärmeprobleemide korral.

On tõendeid, et väljavõte cor. nõges võib leevendada eesnäärme hüperplaasia sümptomeid.

On näidatud, et kõrvenõges tõstab närilistel testosterooni taset. Ja mitmed katseklaasiuuringud näitavad, et kõrvenõgeses sisalduv lignaan võib blokeerida SHBG (suguhormoone siduva globuliini) seondumise ja seeläbi tõsta selle taset vaba testosteroon ja tasuta DHT. Kõrvenõges oli tegelikult in vitro nii võimas, et tõrjus isegi hormoonid SHBG-st välja, muutes need retseptoritele bioloogiliselt kättesaadavaks.

Kuid ülaltoodud SHBG uuringud viidi läbi in vitro ja ainsas inimuuringus, kus patsiendid võtsid tuumaekstrakti. nõges, testosterooni tõusu ei olnud. Veelgi hullem, on tõendeid selle kohta, et Cor. Kõrvenõges võib toimida 5-alfa-reduktaasi ensüümi inhibiitorina, mis tähendab, et see mitte ainult ei mõjuta testosterooni, vaid võib alandada ka DHT taset.

Mõned selles loendis olevad maitsetaimed mõjutavad tõepoolest testosterooni tootmist, teistel on vähem väljendunud mõju ja teisi tuleb veel uurida. Toidulisandid ja looduslikud ekstraktid on nõrgemad farmaatsiatooted ja need toimivad kõige paremini pikaajalisel kasutamisel ja koos õige toitumine, igapäevane rutiin ja elustiil. Lugege ka reitingu osi "kuidas suurendada meeste testosterooni rahvapäraste ravimitega".

Tere, kes on huvitatud inimeste tervisest. Täna tahan rääkida meestest, täpsemalt meessuguhormooni tasemest nende kehas. Pole saladus, et testosterooni tootmine väheneb koos vanusega, kuid kuidas seda probleemi lahendada?
Meditsiin on edasi astunud, apteekides pole keeruline osta hormooni taset tõstvat ravimit. Kuid ravimitel on tohutult palju kõrvalmõjud ja vastunäidustused. Teine asi, maitsetaimed testosterooni suurendamiseks, need on vähem ohtlikud kui traditsioonilised abinõud.

Millised taimed suurendavad testosterooni

Traditsiooniline meditsiin võitleb aktiivselt meessuguhormooni madala taseme probleemiga ja sellel on muljetavaldav hulk ravimtaimed. Püüan loetleda enamiku neist, kirjeldada tegevust ja lisada ravimtinktuuride retsepte.

Roomav ankur. See ravimtaim toniseerib ja parandab üldist tervist, kuid selle peamiseks trumbiks on spermatogeneesi protsessi stimuleerimine. Seda kasutatakse aktiivselt impotentsuse, meeste viljatuse, eesnäärme hüpertroofia ravis. Tribulus on efektiivne neerukivide olemasolul (purustage need), samuti ateroskleroosi korral. Valmistage see nii: 0,5 spl. lusikad peeneks hakitud kuiva rohtu vala 1 tassi keeva veega ja pane 4 tunniks pimedasse kohta. Seejärel võtke 1/3 tassi 2 korda päevas.

Ingver. Selle taime pulber segatakse teelusikatäie meega ja pestakse teega maha. Isegi arstid teavad, et see suurendab testosterooni taset, stimuleerib vereringet vaagnaelundites. Hea juua ingveri teed regulaarselt, 30 minutit enne sööki.

Ženšenn. Laialt tuntud, mis jõudis meile Hiinast. Teada on rohkem kui 11 ženšenni liiki, neid leidub Aasias ja Põhja-Ameerika. Hiina tarkade sõnul on selle juur väga võimas toonik, mis taastab inimestele nooruse. Võttes ženšenni, veenduge, et erektsioon on stabiilne, pikk ja viljatus ei ohusta teid.

Lovage officinalis. Raviks ja tervendamiseks kasutatakse kõiki selle taime osi: juuri, rohtu ja puuvilju. Primaarse hüpogonadismi (meessuguhormoonide taseme langus) korral on soovitatav kasutada juurtest võetud tõmmist. See haigus võib areneda munandite kahjustuse tõttu nakkushaigused nagu: toksikoplasmoos, tulareemia, mumps).

Eleutherococcus. seda ravimtaim Suurepärane testosterooni taseme tõstmiseks loomulikult, hemoglobiinisisaldus veres.

taimne preparaat kaitseb keha ebasoodsate tegurite eest. Eleutherococcus'il on mitmeid vastunäidustusi:

kõrge vererõhk
palavik
kõrge närviline erutuvus
uneprobleemid

naistepuna. Tõestatud ja usaldusväärne rahvapärane vahend potentsi raviks ja taastamiseks. Sellel on kasulik mõju Urogenitaalsüsteem ja soolefunktsioon. Infusiooni valmistamiseks vajate: 15 gr. Naistepuna valada 1 klaas vett (200 ml), keeta pärast keetmist 20 minutit. madalal kuumusel, kaanega kaetud. Pärast lõpetamist mähkige see rätikusse ja hoidke 45 minutit. Kasutage 6 korda päevas 1 spl. lusikas enne sööki.

Toitumine ja testosteroon

Saate oma hormooni taset tõsta kana munad, Pealegi munakollane- See on looduslik testosteroon, see on sportlaste seas populaarne. Kasulik toitaineid ja vitamiinid (rasvad, asparagiinhape, vitamiin B) avaldavad positiivset mõju meessuguhormoonide tootmisele.

Paljud inimesed mõtlevad, milline on kohvi mõju testosterooni tasemele meeste kehas? Kui tahad tappa vaba hormoon, siis joo seda jooki 3 korda päevas, paremini lahustuv. Looduslikud kohvioad annavad pruulimisel vett vaid 19% lahustuvatest ainetest, seega on see vähem ohtlik.

Lahustuvas kohvis ekstraheeritakse orgaanilisi happeid, mis tõstavad joogi happesust ja pärsivad meessuguhormoone.

Kahjuks mõistavad vähesed mehed, et madal testosterooni tase sõltub õigest, tasakaalustatud toitumine ja vaimne seisund. Meeste jõudu püütakse suurendada kallite süstidega, samas on palju turvalisem tõsta testosterooni rahvapäraste vahenditega.

Tuleks koostada õige toitumine ja toitumiskava füüsilised harjutused ja kasutada ravimtaimi.

Söö tsingirikkaid toite: krabid, lahja veiseliha, pähklid, seemned. See on väga oluline mikroelement, mis takistab testosterooni muundumist naissuguhormooniks - östrogeeniks. Tsink mõjutab positiivselt ka sperma kvaliteeti ja kvantiteeti, füüsiline vastupidavus ja aju funktsioon.

Maiustused ja kondiitritooted põhjustavad rasvumist ja kõrget vere kolesteroolitaset, sellest võime järeldada, et suhkur ja testosteroon ei sobi kokku.

Statistika kohaselt kannatavad mehed ülekaaluline, on hormoonide tootmine märgatavalt vähenenud, mis võib tulevikus põhjustada tagasilöök nagu impotentsus või viljatus. Need inimesed peavad külastama Spordihallid, dieeti ja testosterooni taset tõstvate ravimite kasutamist, pärast arsti külastamist.

Tervislikud retseptid

On aeg-testitud tõhusad meetodid, millega taastada mehelik jõud. Need on kahjutud ja sisaldavad looduslikud tooted looduslikku päritolu. Tahan tuua paar näidet:

Tinktuura küüslaugust. Tugevdab mehe keha, soodustab hormoonide tootmist, parandab verevoolu suguelundites, retsept on lihtne: Võtke 1 kg küüslauku ja hakkige see peeneks kolmeliitrisesse purki, valage keedetud vett. Pange jook pimedasse kohta ja loksutage anumat iga päev kuu aja jooksul. Võtke 1 tl. päeva kohta.

Kreeka pähklid meega. Potentsi suurendamiseks ja meeste tervise parandamiseks on pähklid lihtsalt vajalikud. See on kasulike komponentide ja vitamiinide ladu. Selle loodusliku ravimi retsept on üsna lihtne: võtke kreeka pähklid või mõni muu (võite teha segu), tükeldage need ja valage looduslik mesi, see on ikka väga maitsev. Potentsi kasu sellisest retseptist on võrdne Viagra toimega.

Meessuguhormooni tootmise probleemiga tuleb tegeleda kohe, kui ilmnevad esimesed märgid:

kiirenenud südametegevus
kaalutõus
sagedane urineerimine, erektsioonihäired
varajane ejakulatsioon
kuiv nahk, kortsud sellel

Mõned on veendunud, et looduslikel õlidel on positiivne mõju ka meessuguhormoonile. Kuid milline õli tõstab testosterooni ja parandab erektsioonifunktsiooni? Praktikas kinnitus juhtumitele, kui linaseemneõli negatiivne mõju tervisele mehe keha ja eriti suguelundite töö kohta.

Sellises meeste jaoks piinlikus küsimuses tuleb hoolikalt ja hoolikalt valida ravimeetodid, olgu selleks siis testosterooni taset tõstvad ravimtaimed või traditsiooniline meditsiin.
Rahvapärased meetodid on head, sest need hoiavad endas kogu komplekt vereringe parandamine, põletikuvastane toime. Maitsetaimedega ravides kaitsete end paljude tavaliste pillide põhjustatud kõrvalmõjude eest.

Tulemused

Lõpetuseks tahaksin öelda, et olenemata sellest, millist ravimeetodit valite (rahvalik või traditsiooniline), konsulteerige kindlasti spetsialistiga. Ärge ise ravige, see võib põhjustada kehas pöördumatuid protsesse kuni impotentsuse ja viljatuseni.

Jälgige toitu, mida sööte, tehke trenni, kuulake oma keha. Mis tahes rahvapärased meetodid testosterooni tugevaks suurendamiseks ei suuda teie tervist 100% taastada.

Ärge katsetage võõraid taimi ja ravimeid enda peal. Ostke ravimeid ainult apteekidest ja arsti soovitusel. Iga testosterooni tootmise vähenemise juhtumit tuleb käsitleda eraldi, ravi tuleb valida individuaalselt.

Kui teile meeldis see informatiivne artikkel, jagage seda kindlasti oma sõpradega ja tellige värskendused!