Kas sidrun põletab rasva. Ebaturvaline meetod tervisele

Sidrun on kõige populaarsem tsitrusvili, mis on laialt levinud troopilistes ja subtroopilistes maades. Vilja kuldsel viljalihal on iseloomulik hapu maitse, mida täheldatakse mitte ainult toiduvalmistamisel, vaid ka meditsiinis ja kosmetoloogias. Sidruni hämmastav väärtus seisneb selles, et see ei sisalda mitte ainult valke, rasvu ja süsivesikuid, vaid on ka kiudainete, orgaaniliste hapete, pektiini ja paljude ainete ladu. organismile vajalik inimese vitamiinid, makro- ja mikroelemendid.

Sidrunit kasutatakse vähivastase, vasokonstriktorina, viirusevastase, immunostimuleeriva, hematopoeetilise, antitoksilise, hüpotensiivse, diureetikumina. Ja traditsiooniline kombinatsioon teest sidruniga on suurepärane ravim vitamiinide täiendamiseks kehas, janu kustutamiseks ja väsimuse vastu võitlemiseks.

Söö sidrunit ja kaota kaalu

Olemine madala kalorsusega toode, tsitruseline suurepärane dieetideks. Sellepärast peetakse kaalu langetamiseks mõeldud sidrunit väga tõhus vahend. Saladus on üsna lihtne – väikesel kuldsel viljal on väga kasulik mõju peal seedetrakt. Koori, viljaliha ja sidrunimahla kasutamine normaliseerib imendumisprotsesse. toitaineid, mis koos aktiivsega kehaline aktiivsus võimaldab kõigil kaalust alla võtta. Positiivne mõju Seda seletatakse ka asjaoluga, et tsitruselised aitavad kaasa toksiinide eemaldamisele.

Tõesti kaalust alla võtta sidruniga

Sidrunhape, suheldes teiste hapete ja ensüümidega, stimuleerib maomahla eritumist, mõjub soodsalt seedimisprotsessidele ning koore suurenenud happesus ja pektiin vähendavad veresuhkru taset, takistades selle kiiret imendumist organismi.

C-vitamiini rikas sidrunimahl tõstab happesust, aidates seeläbi kaasa kaltsiumi kiirele imendumisele ning viimane omakorda asendab rakkudes rasvu. Sellest järeldub, et sidruniga kaalu langetamine on kasulik ja tõhus.

Loomulikult ei tähenda see, et kaalulangetav inimene peaks loobuma muudest toodetest ja pidama ranget kurnavat dieeti. Toitumisspetsialistid kinnitavad, et peate sööma normaalselt, ennast kahjustamata (tugeva sooviga) isegi sellistes toodetes kõrge sisaldus valk, nagu juustud, või kõrge kalorsusega šokolaadijäätis. Peamine asi, mida kaalust alla võtta sooviv inimene peaks meeles pidama, on lisada oma igapäevasesse dieeti kas väike kogus sidruni viljaliha või kaks-kolm supilusikatäit värskelt pressitud sidrunimahla.

Dieet sidruniga neile, kes soovivad kaalust alla võtta

Sidrunidieedi aluseks on mitu põhiprintsiipi. Pidage neid toitumisspetsialistide soovitusteks.

Alusta oma hommikut vitamiinijoogiga: sidrunimahl, lahjendatud soe vesi. Loomulik sidrunihape tsitruselised on suurepärane stimulant aktiivne töö seedesüsteemi eelolevaks päevaks ning puhas joogivesi aitab organismil vabaneda "lisadest" räbuainetest. Seetõttu joo umbes 8 klaasi gaseerimata vett päevas. puhas vesi püüdes vältida ebaloomulike mahlade, kohvi ja tee joomist.

Lisage kindlasti päevane ratsioon puu- ja köögiviljad, jagades need viieks portsjoniks. Kõik meile tuntud köögiviljad, nagu enamik puuvilju, on suhteliselt madala kalorsusega, kuid on fantastiliselt rikkad vitamiinide jm. kasulikud ained mis tugevdavad inimese immuunsust, toetavad hormonaalne tasakaal ja soodustab kiire tagasivõtmine toksiinid ja, mis meie jaoks oluline, ka rasvad kehast.

Proovige oma veresuhkrut kontrollida ja hoida seda tasakaalus. Kiire väsitavus, ärrituvus, sagedased peavalud ja keskendumisvõime langus on kõik märgid glükoosi tasakaalust. Suurenenud veresuhkru taseme korral sadestub suhkur keharakkudesse insuliini toimel, mis tegelikult viib keharasva moodustumiseni ja kogunemiseni.

Kaalu langetamiseks järgige toitumisspetsialistide nõuandeid

Värske sidrunimahla piserdamine keedetud kalale või lihale võib vähendada suhkru tarbimist kuni 30 protsenti, et saada kindel ja maitsev vahend.Riivitud sidrunikoore lisamine suppidele ja köögiviljasalatitele on samuti hea mõte.

Kõige tõhusamad ja "kõvamad" sidruniga dieedid kehakaalu langetamiseks soovitavad täielikult loobuda suhkrut sisaldavate toitude, näiteks valgete toitude kasutamisest. nisu leib, poleeritud riis, kartul ja maisihelbed, samuti kunstlikud magusained. Looduslik puuviljasuhkur aga sisse suurel hulgal võib tervist kahjustada, seetõttu tasub piirata tärkliserikaste puuviljade ja marjade (banaanid, melonid jt) tarbimist.

Vesi sidrunimahlaga kehakaalu langetamiseks

Vesi sidruniga kaalulangus, nagu tsitruselised ise, pole mitte ainult kasulik, vaid vitamiinijook, kuid see on ka väga tõhus võitluses lisakilode vastu, kui tarbid seda päeva jooksul. See omatehtud "limonaad" on suurepärane abivahendid mis tahes dieediga ja isegi toitva toidulisandina igapäevane dieet. Joogi diureetilised omadused leevendavad liigne vedelik kehas ja turse ning sellest tulenevalt 2.-3 lisakilosid. Kuid sellise dieediga peaksite jooma palju gaseerimata puhast vett. Samuti on soovitatav kaitsta mao limaskesta sidrunhappe agressiivse toime eest.

Edukalt praktiseeritakse mitmeid jooke, milles on kaalu langetamiseks vesi ja sidrun, mille retseptid ei erine üksteisest liiga palju: igaüks valib endale sobivaima.

1. Esimene klaas vett sidruniga tuleks juua hommikul. Vesi keedetakse ja veidi jahutatakse. Seejärel lõikasid nad sidrunist ringi ja viskavad selle lusikaga mahla pigistades klaasi vette. See sidrunijook "käivitab" seedesüsteemi ja soodustab rasvade lagunemist. Limonaadi võid juua nii ühe sõõmuga kui ka aeglaselt, lonksuga. Päeva jooksul on soovitatav süüa paar viilu sidrunit, mis suurendab efekti ja aitab saavutada soovitud tulemuse kiiremini.

Tass sidrunivesi aidata kehal hommikul ärgata

Poole keskmise suurusega sidruni mahl segatakse klaasi soojaga keedetud vett ja lisa üks teelusikatäis mett. Joo jooki pool tundi enne hommikusööki või vahetult enne magamaminekut.

Pestud sidrun koos koorega jahvatatakse täielikult ja saadud lõhnav läga lisatakse väikeses koguses päeva jooksul. joogivesi. Tervendav sidrunijook toimib hea puhastusvahendina ja eemaldab kehast toksiine.

Muud joogid sidruniga kaalulangus

Et igaveseks unustada vihkavad kilogrammid, pool tundi enne sööki võib juua sidrunivett, mis aktiveerib seedesüsteemi, parandab soolestiku motoorikat (liikuvust), mis kahtlemata aitab kaasa paremale seedimisele ja parem assimilatsioon toit.

Kuid kaalu langetamiseks on ka teisi populaarseid sidrunijooke. See aitab palju nt roheline tee millele on lisatud kaks teelusikatäit naturaalset õunasiidri äädikat ja üks sidruniviil. Vitamiini infusioon juua kaks või kolm korda päevas.

Kui muudate dieetjooke, eelistage mitte ainult vett sidruniga, vaid maitsestatud lusikatäit mett. Esiteks pehmendab mesi sellisel kujul sidrunhappe toimet. Teiseks on mesi tervisele väga kasulik. Peamine tingimus on mitte kasutada keevat vett, mis hävitab mee toiteomadused ja muudab selle mürgiks.

Sidrunijook meega - maitsev dieettoode

Veel üks tugev soovitus: tõhususe suurendamiseks dieetjoogid puhastusainetena kaalu langetamiseks kasutage sidrunit tühja kõhuga, kuid sisse väikesed kogused. Ja ärge arvake, et tulemus on kiire, sest säästlik looduslik rasvapõletus sidruni abil on aeglane. Toimub samaaegne keha puhastamine toksiinidest ja toksiinidest, selle tervenemine ja immuunsuse tugevdamine.

loomulik sidrunijoogid mitte ainult ei värskenda, kustuta janu, anna jõudu ja energiat, vaid tugevdab närvisüsteem ja vähendavad oluliselt söögiisu päeva jooksul. Ja see aitab puhastada soolestikku ja maksa, põletada kaloreid ja sellest tulenevalt kaalust alla võtta.

Konjak sidruniga kehakaalu langetamiseks

On arvamus, et nn. spordi dieet» - konjak sidruniga kehakaalu langetamiseks . Retsept on järgmine: neli tundi enne öist und süüa madala rasvasisaldusega valgulist einet ja kaks tundi hiljem hakake jooma lonksu kaupa 100 grammi brändit ühe tunni jooksul, kindlate ajavahemike järel, haarates joogist osa sidruniviiludega. . Seega tuleb tund enne magamaminekut ära süüa terve sidrun. Kursus on kaks nädalat.

Loomulikult ei tohiks sellist protseduuri teha tühja kõhuga - on ebatõenäoline, et see oleks kasulik. Ekspertide sõnul neutraliseerib sidrun alkoholi mõju, mis omakorda neutraliseerib sidrunhappe agressiivset toimet mao limaskestale. Konjaki tanniinide ja tanniini sisaldus põhjustab C-vitamiini intensiivset imendumist. Samuti avaldab konjak sel juhul positiivset mõju mao seedimisfunktsioonile, aktiveerides sekretsiooni piisav maomahl, stimuleerib seedeprotsesse ja leevendab spasme Sujuv muskel sooled, mis koos viib järkjärguline langus kaal.

Vastunäidustused sidruni kasutamise vastu

Arutelu selle üle, kas sidrun on kehakaalu langetamiseks kasulik, põhineb mõnel juhul, kui see kasulikud puuviljad võib kahjustada keha. Seetõttu peate teadma mõningaid vastunäidustusi:

mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavand;

kõrge happesusega gastriit;

krooniline pankreatiit ja enterokoliit.

Kui mõtlete, kuidas vabaneda ülekaalust, soovitame teil kõigepealt keskenduda oma harjumuste muutmisele: jälgida oma toitumist, juhtida rohkem. aktiivne pilt elu, lahjendage oma dieeti spetsiaalsega kasulikud toidulisandid — ravimtaimede infusioonid, puuviljad, mis aitavad rasva põletada, ravimtaimed. Täna räägime teile viiest viisist, kuidas kasutada sidrunit ülekaalust vabanemiseks.

Kaotada kaalu sidruni ja ingveri abil? See on võimalik!

Tõenäoliselt olete kuulnud, kuidas sidrun, Nii ingver, mida kasutatakse koos või eraldi, võib aidata omandada kauni figuuri. Kas see on tõsi või on see nii teine ​​müüt? Muidugi, nagu teate, imedieete ei eksisteeri. Kõik need nõuavad meilt pingutust. See tähendab, et see ei tähenda, et näiteks lihtsalt sidrunit ja ingverit süües kaotate lisatasu ülekaaluline, lõpetamata rasvade, suhkru ja tööstustoodete tarbimist. Toitumine peaks olema tasakaalustatud ja need kaks toitu sobivad sellele suurepäraselt; neist saavad suurepärased abilised kui seda õigesti kasutada. Me ütleme teile täpselt, kuidas.

Kaotada kaalu sidruniga

• Sidrun on väga kasulik mitte ainult vahendina ülekaalust vabanemiseks, vaid ka tervisele üldiselt. See on rikas C-vitamiini ja antioksüdantide poolest ning selles sisalduvad happed parandavad seedimist ja kaitsevad maksa.
• Ja see pole veel kõik: sidrunil on ka diureetilised omadused, see aitab kehal toksiinidest vabaneda ja rasva põletada. Mõned järgivad mõnikord üsna jäika dieeti, mis kestab umbes viis päeva ja võimaldab süüa peamiselt puuvilju, köögivilju ja sidrunimahla. Nagu oleme öelnud, piirab ta tõsiselt toitumist. Siiski ei ole vaja selliseid äärmuslikke meetmeid kasutada. Tulemuse saavutamiseks piisab, kui süüa tasakaalustatud toitumist ja süüa regulaarselt sidruneid – neid saab toiduvalikusse viia mitmel erineval viisil.

Kaotada kaalu ingverijuurega

• See on kuulus tervendav aine, mida on pikka aega kasutatud meditsiinilistel eesmärkidel. Ingver sobib ideaalselt seedimise parandamiseks, kolesteroolitaseme alandamiseks, lõõgastumiseks ja loomulikult rasvapõletuseks. Mõned kasutavad seda sihipäraselt vööpiirkonna rasva põletamiseks ja omandamiseks. Ingveri hankimine on lihtne ja selle valmistamiseks on palju võimalusi. Selles artiklis räägime neist mõnest.

5 võimalust kaalust alla võtta sidruni ja ingveriga

1. Hommikul soe vesi sidruniga

Hommikune klaas sooja võib teie tervisele palju ära teha. seda suurepärane viis puhastada keha mürkidest, saada annus C-vitamiini ja antioksüdante ning põletada rasvu. Vett sidruniga tuleb juua soojalt ja väikeste lonksudena - nii tõuseb kehatemperatuur ja termogenees järk-järgult ning see aitab kaasa rasvade põletamisele.

See jook aitab vabaneda puhitustest, leevendab kõhuvalu ja kõhukinnisust... Proovi järele – see on tervisele väga kasulik!

2. Sidrunimahl, Cayenne’i pipar ja vahtrasiirup

Kas olete kunagi kuulnud sellest lihtsast, kuid tõhusast viisist rasva põletamiseks? Ta on ideaalne! Ta saab olema suurepärane puhastav dieet: See jook kiirendab ainevahetust, mis tähendab, et see võimaldab kiiremini kaloreid põletada. Sellist dieeti on parem järgida umbes kümme päeva. Jooki on vaja juua kolm klaasi päevas: hommikusöögiks, enne lõunat ja enne õhtusööki.

Pigista esmalt sidrunimahl välja ja seejärel pane peale aeglane tuli ja lisa näputäis cayenne’i pipart ja lusikas Vahtra siirup. Pärast seda lisa kolm klaasi vett ja jäta jook tõmbama. Seejärel joo seda kogu päeva: see on kasulik ja aitab kaalust alla võtta.

3. Tee sidruni, piparmündi ja pomeloga

Seda on lihtne valmistada ja kasutamisel väga tõhus. Seda saab juua kaks korda päevas. Selle tee valmistamiseks peate pigistama ühe sidruni ja poole pomelo mahla. Seejärel segage need ja valage klaasi valades teekannu kuum vesi. Nüüd lisa sidruniviil ja 2 piparmündilehte. Kui infusioon keeb, lülitage tuli välja ja laske sellel tõmmata. Joogi võid magustada lusikatäie meega. Sulle hakkab see meeldima!

4. Sidruni ja ingveri jook

See on klassikaline jook, mida leidub paljudes dieetides; Kindlasti olete temast rohkem kui korra kuulnud. See võimaldab põletada rasva, parandada seedimist, vabaneda puhitustest ja eemaldada kehast tarbetut vedelikku.

Siin on üks viis selle valmistamiseks: pigista kahest sidrunist mahl, lisa paar tükki ingverijuurt ja pane aeglasele tulele. Niipea kui segu keeb, vähenda kuumust ja lisa 1 liiter vett ja 2 tükki sidrunikoor. Kui valate joogi pudelisse, on seda väga mugav päeva jooksul enne sööki juua. See on tõhus vahend toimetulekuks ülekaaluline, kuid pidage meeles: saada soovitud tulemusi tuleb järgida sobivat dieeti.

5. Roheline tee ingveriga

See jook on rikas antioksüdantide poolest; kõige parem on seda juua õhtul, pärastlõunal. Muidugi teate juba, et sellel on omadused, mis aitavad kaalust alla võtta. Seda nimetatakse "tee 1000 ja 1 kasulik vara»; Teadaolevalt aitab roheline tee vältida liigset rasva ladestumist kehas, alandab kolesterooli ja parandab seedimist.

Koos ingverijuurega saab sellest suurepärane ravim tervise ja treeningu eest hoolitsemiseks. Nautige seda imelist jooki!

Sidrun on C-vitamiini ladu. Kõik teavad, et sidrun on külmetushaiguste korral asendamatu. Sidrunimahl lagundab rasvu ja takistab nende imendumist. Kuid puhast sidrunimahla ei tohiks tarbida, kuna happelisus võib oluliselt suureneda. See artikkel räägib teile, kuidas kasutada sidrunit kehakaalu langetamiseks.

Miks sidrun aitab kaalust alla võtta

Sidrunhape parandab toksiinide väljutamist kehast ja stimuleerib seedimist. Selle tulemusena normaliseerub töö seedetrakti, ja kõik, mida inimene sööb, on kehas täielikult töödeldud ja see ei kogune keharasvana. Lisaks põletab sidrun toksiinide tõhustatud eemaldamise tõttu kehasse juba kogunenud rasvu ja toimub kehakaalu langetamise protsess.

Vesi sidruniga

Arvatakse, et hommikuseks kehakaalu langetamiseks peate jooma klaasi vett sidruniga (tühja kõhuga).

Pärast sportimist peate jooma tavalist gaseerimata vett, millele on lisatud paar tilka värskelt pressitud sidrunit või sidruniviilusid. seda tõhus meetod rasvade põletamine ja ainevahetuse kiirendamine.

Suurepärane viis rasvast vabanemiseks on vesi sidrunipudruga: Koori sidrun koorelt. Jahvatage see segistis. Lisage joodavale veele üks teelusikatäis. Juues päevas normi vett sidruniga päevas, ei jää liigsed rasvad sinu kehasse.

Sidrunimahla ei saa lisada ainult veele. Nad võivad pihustada lihatoidud, salatid ja kala.

Rasva põletav limonaad

Kui tahad magu mürkidest puhastada, proovi kaks nädalat juua isetehtud limonaadi. Selleks vajate:

• destilleeritud vesi
• sidrunimahl (3 supilusikatäit)
• Vahtra siirup
• Cayenne'i pipar(noa otsas)

Sidruni tee kehakaalu langetamiseks

Teine võimalus kaalu langetamiseks. Võtame rohelise tee, viskame väikese sidruni viilu ja lisame Õunaäädikas(1 teelusikatäis). Seda infusiooni tuleks juua kuni 3 korda päevas.

Sidrunikoore eelised

Sidruni koor sisaldab ühte kõige rohkem olulised ained on pektiin. See on suurepärane kiudainete allikas, mistõttu inimese isu väheneb ja suhkru imendumise protsess organismis aeglustub.

Rasvadega tegelemise sidrunimeetodi ohud

Kuid pidage meeles, et dieedi ajal peate sidrunit kasutama väga ettevaatlikult. Kuna sidrun lisaks rasva põletamisele põhjustab enamikul inimestel allergilisi reaktsioone ja sidrunhape võib hambaemailile halvasti mõjuda.

Beyonce sidruni dieet

Kui teil on vaja järsult kaalust alla võtta, võite järgida Beyonce'i järgitud dieeti ja kaotada 9 kg. Kuid pidage meeles, et see sidrunidieet on maole kahjulik, nii et te ei tohiks seda kasutada, kui see pole tingimata vajalik.

10 päeva jooksul on vaja juua ainult värskelt valmistatud limonaadi. Rasva põletamiseks tuleb päevas tarbida 11-12 klaasi limonaadi. Klaas seda sidrunit sisaldab 109 kalorit. Mõnikord võite juua teed ilma suhkru või tavalise veeta.

10 päeva pärast sidruni dieet kolm päeva tuleks süüa ainult kergeid suppe, süüa puuvilju ja juua sidrunimahla veega, kuid väiksemates kogustes. Dieedi mõju kehale pehmendamiseks peate dieedi ajal võtma vitamiine A, B ja K. Dieeti saab sidrunitele uuesti rakendada alles kolme kuu pärast.

Sidrunieksperdid kehakaalu langetamiseks

Briti toitumisteadlane Teresa Chong väidab, et sidrun võib põletada rasva, normaliseerida ainevahetust ja kiirendada toitainete imendumist.

Teresa Chongi meetod on väga lihtne: rasva põletamiseks joo lahjendatud sidrunimahla. kuum vesi, lisage salatitele purustatud sidrunikoort ning küpsetage kala ja liha sidruniviilude või selle mahla lisamisega.

Iseloomustused inimestelt, kes on proovinud sidrunidieeti

"Joo sidrunimahla igal hommikul tühja kõhuga, esimesel päeval - üks sidrun, teisel - kaks jne. Toome 6 sidrunini ja hakkame vähendama: seitsmendal päeval - viis sidrunit, kaheksandal - neli jne.
Kokku 13 päeva ja 36 sidrunit. Sööge nagu tavaliselt. Noh, parem muidugi mõõdukalt. Ja parem on seda hukkamist läbi viia mitte rohkem kui üks kord aastas. No see on arusaadav, kuigi haavand nii kiiresti ei teki, aga kõht ei rõõmusta kindlasti. Parem on juua läbi kõrre ja seejärel loputada suud kindlasti sooda lahusega.
Jõin seda mahla esimest korda 17-aastaselt, vööst ja puusadest kulus 4 cm. Ütlen kohe ära, et mul on happesus madal, nii et mulle need sidrunid üldiselt meeldisid. Ja miski ei valutanud. Tõsi, kuus sidrunit on nii palju mahla, et see mahub vaevu kõige suuremasse kruusi.
Üldiselt otsustasin seda kogemust korrata. Kuidas rohkem rasva, teemad märgatavam tulemus, nüüd on mul seda rasva palju, ma pole ammu kaalunud ja kahtlustan, et ma ei kaalu enam 73 kg, vaid kõik 77. Olen meeleheitel, mistõttu otsustasin seda radikaalset meetodit korrata.
Homme on mu kolmas päev.

“Sul pole palju sidruneid vaja, et kõhtu ei istutaks... Ma ei usu, et sidrun sind saledamaks teeb, aga see puhastab keha: loen selle kohta palju ja joon perioodiliselt soe vesi sidruniga ise hommikul”

«Sidrun põletab tõesti rasva, õigemini selle mahla. Kuid koos rasvadega sööb see ka teie seedesüsteemi. Sidrunimahla ei saa nimetada hea ravim vastu võitlemisel ülekaaluline. See sobib rohkem neile, kes ei taha paksuks minna. Sidrunimahl suurendab ainevahetust 10%, klaas sidrunimahla päevas võib põletada 150-180 kalorit. Kuid nagu juba mainitud, põletab see ka teie kõhtu. See kehakaalu langetamise meetod on vastunäidustatud inimestele, kes põevad mis tahes vormis gastriiti või seedesüsteemi haigusi.

Tarbimise ökoloogia.Kuigi rasv koguneb kõige rohkem erinevad osad meie kehast on kõige raskem sellest vabaneda kõhul, sest see nõuab tohutu pingutus ja raua kokkupuude. Kuigi trenn ja dieet aitavad meil rasva kaotada...

Kas sa tead seda Valge riis aitab kaasa kõhurasva kogunemisele. Kui soovite kaalust alla võtta, on parem asendada see kinoa või pruuni riisiga.

Kaalu kaotamisel on kõhurasv endiselt üks suurimaid probleeme.

Kuigi rasv koguneb meie keha erinevatesse osadesse, on sellest kõige raskem vabaneda just kõhul, sest see nõuab palju pingutust ja raudset vastupidavust. Kuigi treening jadieedidaitab meil rasvast vabaneda, on väga oluline kaaluda ka muid soovitusi, mis aitavad saavutada parimad tulemused lühikeseks ajaks.

Kõhurasvast on tõesti väga raske vabaneda, kuna see kipub siia kogunema, nii et iga su kapriis võib lõppeda nädalate või isegi kuude raske tööga.

Sellepärast peate kinni pidama Tasakaalustatud toitumine ja järgige mõnda nõuannet, mis aitavad teil seda saavutada.

Vesi sidruniga tühja kõhuga

Sidrunivee joomine igal hommikul tühja kõhuga on suurepärane plaan saada kõht tasaseks ja siledaks ning põletada kõhurasva.

Sidrun eemaldab kehast toksiine ja puhastab seda suurepäraselt, parandab seedimist ja soodustab rasvapõletust. Lahjendage sidrunimahl klaasis soe vesi ja lisage sellele näputäis soola.

Väldi valget riisi

Valge riis on rafineeritud toit, mis toob kaasa kaalutõusu ja kõhurasva. Kui soovite, et kõht oleks tasane, lisage oma dieeti teraviljad: täisteraleib, pruun riis, täisteratooted, kinoa ja kaerahelbed.

Kinoa on eriti soovitatav teravili, kuna see ei põhjusta keharasva kogunemist, on kergesti seeditav ja maitseb suurepäraselt. See on ideaalne rasedatele naistele, inimestele, kes kannatavad aneemia, rasvumise või tsöliaakia all, kuna see ei sisalda gluteeni.

Loobuge suhkru tarbimisest

Suhkru tarbimine põhjustab rasva kogunemist vööle ja kõhule. Kõhu tasaseks hoidmiseks vältige liigset maiustuste, magusate jookide ja rasvarikka toidu tarbimist.

Joo rohkem vett

Rohke vee joomine aitab hoida keha hästi hüdreeritud, kiirendab ainevahetust ja stimuleerib toksiinide väljutamist kehast. Parim on juua 1,5-2 liitrit puhast vett päevas.

Ärge unustage juua vett mitu korda päevas väikeste portsjonitena, sest kui joote kaks liitrit vett ühel istumisel, ei ole see mitte ainult kasulik, vaid võib isegi olla ohtlik.

Söö toorest küüslauku

Isegi kui sulle ei meeldi küüslaugu maitse ja lõhn ning sa pole valmis seda iga päev sööma, tasub proovida. Toores küüslaugu tarbimine igal hommikul soodustab rohkem kiire põlemine rasv.

Sel juhul soovitame süüa kaks kuni kaheksa toorest küüslauguküünt päevas koos klaasi sidruniveega. See ravi aitab teie kehal kiiremini põleda. liigne rasv ja parandada vereringet.

Suurendage oma puu- ja köögiviljade tarbimist

Suurepärane viis kõhu tasandamiseks ja kaalu langetamiseks on suurendada puu- ja köögiviljade tarbimist. Vältida tuleks töödeldud toitude söömist ning püüda valida orgaanilisi köögi- ja puuvilju.

Kõige parem on neid süüa toorelt: mahlade, salatite või niisama.

Vältige töödeldud ja rafineeritud toite

Töödeldud ja rafineeritud toitude söömine takistab teil kõhtu lamedat ja rasvapõletust. Et vabaneda kõhurasvast ja saavutada häid tulemusi, on väga oluline hoiduda töödeldud liha, rafineeritud jahu ja konserveeritud toiduainete söömisest, kuna need on väga kaloririkkad.

Söö rohkem vürtse

Kuigi seda on raske uskuda, on vürtsid väga kasulikud, kuna need aitavad kaasa kiire langus kaal.Populaarsed vürtsid nagu kaneel, ingver ja Cayenne'i pipar aitavad meil ainevahetust kiirendada ja on tervisele väga head. Lisaks alandavad need veresuhkru taset ja ennetavad diabeeti. avaldatud

Vesi sidruniga kaalu langetamiseks aitab teil kaotada 2 kg kuus.

Kaalu kaotamise sidruniveega leiutas Briti arst Teresa Chong. Ta uskus, et paar klaasi sidrunivett päevas vabastab teid kergesti ja loomulikult ülekaalust. Kas see on tõsi, saame nüüd teada.

Teresa Chongi kirjutatud raamat "Sidrunimahla dieet" ilmus Ühendkuningriigis 2008. aastal. Chong keskendub lugejatele sidruni kiire toimega omadustele.

See raamat käsitleb sidrunhappe omadusi.

Lisaks on sidrunimahlas suur hulk mikroelemente ja C-vitamiini.

Oma väite tõestamiseks räägib Teresa iidsetest egiptlastest, kes kasutasid mürkidest vabanemiseks sidrunimahla ja populaarne dieet Beyoncé Knowlesi "Super puhas".

Kasutades vee dieet tüdruk vabanes peaaegu 10 kg ülekaalust, et mängida filmis "Unistuste tüdruk".

Teresa Chong usub, et selleks tõhus kaalulangus pole vaja oma harjumuspärane toitumine toitumine, tuleb dieedi ajal lihtsalt vett juua.

Selleks piisab selle redigeerimisest põhiprintsiipide suhtes tervisliku toitumise, ja selle kõige peamiseks tingimuseks on vesi sidruniga. Sidruni jäänused - viljaliha ja koor tuleks samuti tarbida, kuid ainult mõõdukalt.

Põhireeglid seda meetodit vabaneda liigsest rasvast.

Teresa peamised reeglid:

• Tõuse hommikul üles nii vara kui võimalik;
• Tühja kõhuga juua sidrunimahla, mis oli eelnevalt lahjendatud soojas vees;
• Võite ka lihtsalt kuumas vees leotada paar sidruniviilu;
• Lisa salatitele sidrunikoort;
• Piserdage kala ja liha küpsetamise ajal sidrunimahlaga;
• Jahvata sidrun segistis. Lisage saadud läga teele või roogadele;
• Joo rohkem puhastatud joogivett või mineraalvesi(1,5 liitrit), kuna sidrunil on ülihappesus;
• Ärge segage jääd ja sidrunivett.

Sidrunimahl on parim C-vitamiini allikas. Ameerika meditsiiniliidu andmetel päevamäär sellest mikroelemendist on 60 mg. Kui teie C-vitamiini tarbimine suureneb järsult (umbes 200 mg-ni päevas), suureneb antioksüdantide hulk teie veres vastavalt.

Paljud usuvad, et C-vitamiin kiirendab rasvast vabanemise protsessi. Kuid siiani puuduvad lõplikud meditsiinilised tõendid, mis toetaksid kaalulangust sidrunimahlaga.

Aga ikkagi dr Carol Johnston of riigiülikool Arizona osariigis öeldakse, et inimesed, kes tarbivad pidevalt C-vitamiini, põletavad 30% rohkem rasva. Nii nagu kaalu langetamiseks mõeldud kohvis või tees sisalduv kofeiin, pole veel kindlaks tehtud, kas need tõesti aitavad rasva põletada.

Vesi sidruniga kaalu langetamiseks aitab isu kontrollida

Sidrunhapet leidub suurtes kogustes looduslik polümeer pektiin, aine taimset päritolu mis vähendab söögiisu. Pektiini leidub peamiselt tsitrusviljades, mis võimaldavad kiire protsess nälja rahuldamine.

Sellised järeldused tegid Texase Brooki armee meditsiinikeskuse teadlased. Meedikud andsid värvatud apelsinimahl või jäätist eine lisandiks. Sõdurid, kes mahla jõid, tundsid end täis 4 tundi.

Ja sõdurid, kes sõid jäätist, ainult tund aega. See eksperimentaalne töö ilmus ajakirjas Journal of American College Nutrition 1997. aastal. Söögiisu aitab vähendada ka roogade värv. heledad plaadid Vastupidi, need põhjustavad ülesöömist.

Parandab seedimist sidruniveega

• Halb seedimine aeglustab liigse rasva põletamise protsessi.
• Sidrun sisaldab maksimaalne summa sidrunhape, mis kipub taastama happe-aluse tasakaalu ja maksimeerib seedeelundkond tööd.
• Väikestes annustes aitab sidrunimahl ainevahetust kiirendada. Ärge mingil juhul jooge sidrunisoodat, lugege gaseeritud vee ohtusid kehakaalu langetamiseks.

Vastunäidustused sidrunivee joomiseks

Siin on mõned neist:

• Kõrge maohappesuse all kannatavatele inimestele on mitmeid vastunäidustusi. Vastasel juhul on võimalik haavandi kiirenenud areng.
• Kui te võtate unerohtu paralleelselt tsitrusviljadega, põhjustab see ka haavandi teket või tüsistusi. Unerohud(Dimedrol) aeglustavad mao tühjenemist nii palju kui võimalik ning sidrunhape viibib maos kauem ja rikub oluliselt selle happesust.
• Lisaks söövitab sidrunimahl meie hammaste emaili. Sidruniaugud peetakse mürgiseks.