Dieet kehakaalu langetamiseks greip. Kuidas juua tühja kõhuga klaas sooja vett greibimahlaga. Greipfruudi dieedi menüü

Greibi dieet kehakaalu langetamiseks tuli Hollywoodist. Kuulsad diivad hoidsid teda pikka aega saladuses, kuid 20. sajandi 2. poolel sai ta kättesaadavaks ka teistele tüdrukutele.

Ebatavalise kibeda maitsega greibil on palju fänne. See päikeseline puuvili sisaldab massi kasulikud ained, millest mõned kiirendavad oluliselt kaalulangust.

Põhiprintsiibid

Meetod põhineb hämmastaval vitamiinide ja erinevate toitainete kombinatsioonil. sisalduvad viljas.

See dieet on madala kalorsusega, kuid üllatavalt lihtne kaasas kanda. See saavutatakse tänu puuviljades sisalduvale naatriumile, mis annab täiskõhutunde.

Põhiprintsiibid:

• Jäta oma menüüst välja kõik rasvased kalad ja liha. Enne küpsetamist eemaldage lihast rasv ja eemaldage kana nahk.
• Minimeerige tarbitava soola kogust.
• Suurendage joomise kogust puhas vesi vähemalt poolteist liitrit.
• Kolm annust päevas.
• Annuste vahel ei tohi olla rohkem kui 4 tundi. Parem on süüa iga kolme tunni järel.
• Loobuge täielikult kastmete, maitseainete kasutamisest. Majonees, ketšup mahalaadimise ajal - kõige rangema keelu all.
• Praetud toidud on keelatud.
• Kui menüü nõuab mahlade kasutamist, on parem need ise valmistada, et vältida pakendatud mahlades sisalduvate säilitusainete kasutamist. Enda valmistatud mahlad tuleb poolenisti veega lahjendada.
• Õhtusöök - hiljemalt 19 tundi.
• Alkoholi, lahustuva ja magusa kohvi, gaseeritud jookide keeldumine.

Keelatud tooted:

Lubatud tooted:

Valikud

Mahalaadimiseks on mitu võimalust.

• 3 päevaks. Lubab kasutada ainult greibi puuvilju ja munavalged. Kõik joogid (va vesi) on keelatud.

  Mune tuleks keeta kaua - vähemalt 15 minutit. Hommikusöök - värskelt pressitud mahl või klaas puhast vett. Tund hiljem - üks valk.

  Järgmise tunni pärast võite süüa tervet puuvilja. Terve päeva jooksul võite süüa 7 valku ja 7 greipi.

• Seitsmepäevane. Dieedi menüü 7 päevaks koosneb erinevatest lubatud toodete kombinatsioonidest kehakaalu langetamiseks. Peamine reegel on mitte üle 800 kcal lati astuda.

Kui keha reageerib sellisele dieedile positiivselt, võite dieeti suurendada seitsmelt päevalt kahe nädala või kuuni.

Mõju kehale

Greip sisaldab nii palju vitamiine ja mineraalaineid, et sellel on positiivne mõju mitte ainult figuurile, vaid ka välimus küüned, juuksed ja nahk.

See dieet võib alandada vererõhku toksiinide eemaldamiseks kehast. C-vitamiini olemasolu suurendab oluliselt immuunsust.

See sobib isegi haigetele inimestele. diabeet kuna see alandab oluliselt veresuhkru taset.

Meetodi plussid ja miinused, vastunäidustused

Dieedi positiivsed küljed:

• Keha vabaneb liigsest vedelikust.
• Kasulikud mikroelemendid, mis mõjutavad teie keha positiivselt.
• Mitmekesine menüü.
• Mao mahu vähendamine.

Negatiivsed küljed:

• Võimalik tugevuse kaotus.
• Kallite toodete kasutamine.

Dieedil on mitmeid olulisi vastunäidustusi.

Vastunäidustused:

Vältima negatiivsed tagajärjed, vaja kohustuslik konsultatsioon enne dieedi alustamist pöörduge arsti poole.

näidismenüü

Seitsmepäevast mahalaadimist eristavad mitmesugused kasutamiseks lubatud tooted. Menüüvalikuid on mitu.

Meie pakume näidismenüü Kolmeks päevaks.

1 päev:

• Hommikusöök:üks greip (võid asendada värskelt pressitud mahlaga), 2 kõvaks keedetud muna (vähemalt 15 minutit), must naturaalne kohv ilma lisatud suhkruta (võib asendada rohelise teega).
• Õhtusöök: pool greipi, 150 g madala rasvasisaldusega või 50 g madala rasvasisaldusega kõva juustu.
• Õhtusöök: pool greipi, 250 g rohelistest köögiviljadest valmistatud salatit (, salat, salat), kaste oliivi- või taimeõli, 200 g keedetud või küpsetatud kala, väike tükk musta leiba, rohelist või taimeteed.

2 päeva:

• Hommikusöök:puuvilja salat(valmistatud õunast, apelsinist, greibist), tee või kohv ilma suhkruta.
• Õhtusöök: ahjukartul, 200 g köögiviljasalatit (ka rohelistest köögiviljasortidest), kaste - taimeõli.
• Õhtusöök: 200 g keedetud (või küpsetatud) tailiha, värske mahl.

3 päeva:

Esimene ja põhireegel on see, et sa peaksid sööma greipi iga päev. On vaja meeles pidada lubatud 800 kcal. Portsjon ei tohiks olla liiga suur. Me ei tohi unustada köögivilju ja maitsetaimi. Lubatud toodete nimekiri on olemas, igaüks saab endale sobiva kaasa võtta.

Kui küpsetate kartuleid, ei saa te nendega liha süüa. Parem ajakava liharoog teisele meetodile, kombineerides seda köögiviljaroog.

Toitumisspetsialistid märgivad palju positiivseid külgi selline toit:

• Märkimisväärne kaalulangus.
• Kolesterooli ja veresuhkru alandamine.
• Ainevahetuse kiirenemine.
• Immuunsuse tugevdamine tänu C-vitamiinile.
• Keha vabaneb kogunenud toksiinidest.

Kuid hoolimata paljudest positiivsetest toitumisspetsialistid on leidnud mitmeid puudusi:

• Palju vastunäidustusi.
• Energiakadu madala kalorisisalduse tõttu.
• Tsitrusviljade suhtes allergia tekkimise oht.

Tasub loobuda aktiivne sportimine, see võib teie heaolule halvasti mõjuda. Kuid mõned, vastupidi, tunnevad energia tõusu ja naudivad jõusaalis käimist. Igal juhul, kui tunnete end halvemini, peate viivitamatult konsulteerima arstiga.

Tulemused ja nende salvestamise viisid

Mida suurem on kaalu esialgne näitaja, seda kaal, suur kogus kilogrammid kaovad dieedi ajal. Ta suudab platood nihutada ka nende tüdrukute puhul, kes on peaaegu omale jõudnud ideaalne kaal, kuid peatus paari sammu kaugusel.

Kell kolmepäevane dieet suudab võtta keskmiselt 4 kilogrammi. Seitse päeva aitab ka lisakilodega hüvasti jätta. Oli aegu, mil kaalu langetamisel oli 10 kilogrammi loodijoon, kuid sagedamini võimalik kaotus kaal on umbes 5 kilogrammi.

Pluss seitsmepäevane dieet– ka selles, et see kiirendab hästi ainevahetust. Kui sellest õigesti välja tulla, langeb kaal jätkuvalt.

Välju

Pole tähtis, kui palju sa tahaksid ennast kahjulike ravida, kuid maitsev toit, tasub end kontrolli all hoida, et mitte raskustega kaotatud kilosid uuesti süüa.

Esimesel kolmel päeval peate vältima ägedaid, rasvased toidud . Joo iga päev värsket greibimahla. See on vajalik tulemuste konsolideerimiseks.

Asjaolu, et greibid aitavad kaasa kaalulangusele, on teaduslikult tõestatud fakt. Vili sisaldab flavonoidi naringiini. See aine aktiveerib maksa funktsiooni, omab kolereetiline toime. Just sapi abil need lagunevad komplekssed rasvad meie poolt kõhule, taljele ja puusadele kogunenud. Tuleb meeles pidada, et naringiin asub puuviljaviilude vaheseintes, seega tuleb nendega koos greipi süüa, pööramata tähelepanu kibedale maitsele. Lisaks märgatavale kaalukaotusele parandab see puuvili nahaaluse koe seisundit, vähendab tselluliidi raskust. Selle mahl on sama kasulikud omadused. Parem on juua pool tundi enne sööki.

Seda tsitruselist kasutatakse mitut tüüpi dieeti. Neist populaarseim on 3-päevane greipfruudidieet kõhupiirkonna kaalu langetamiseks. Täna räägime saidil www.site sellest üksikasjalikumalt ja kaalume ka mõnda muud greibipõhist dieeti.

3-päevane greibi dieet

Nii kiire kaalulangus ei kahjusta keha, erinevalt mõnest teisest. Toitumine on tasakaalustatud, rikastab keha vitamiinidega, eriti C-vitamiiniga. Seetõttu ei saa mõne päevaga mitte ainult vöökohta, kõhtu ja puusasid vähendada, vaid tõstab ka keha kaitsevõimet.

Enne selle kehakaalu langetamise meetodi kasutamist pidage kindlasti meeles, et see dieet on maohaiguste korral vastunäidustatud, kuna see suurendab maomahla happesust.

Seega, kui tervisega on kõik korras, jätkame selle kehakaalu langetamise meetodiga. 3-päevase dieediga kaasneb kaalulangus 1,5–2 kg.

Iga päev sööme hommikusöögiks 1/4 suurt greipi. Siis peate sööma 1 kõvaks keedetud muna 1 väikese tüki veidi roiskunud rukkileivaga. Hommikusööki joome tassi kohvi (teega) sidruniga, ilma suhkruta.

Lõunaks sööme ka 1/4 apelsini puuvilju, paar kõvaks keedetud muna. Joome teed sidruniga, ilma suhkruta.

Õhtusöögiks sööme 1/4 greipi, 2 kõvaks keedetud muna, teed sidruniga, eelistatavalt rohelist.

Seda dieeti tuleks järgida 3 päeva. Te ei saa dieedis lubada suupisteid ja mõnuaineid, vastasel juhul pole tulemust. Nii et kogu oma tahtejõud kokku ja alusta kaalu langetamist.

Salenemine 4 päevaga

Kui teil on sellist "näljast" dieeti väga raske järgida, on kaalu langetamiseks veel üks viis – dieet greibi, muna ja kartuliga. See dieet on mõeldud 4 päevaks, seda on veidi lihtsam järgida. Rangelt järgimisel väheneb kaal 4 päevaga 1,5 kg.

Seega peate iga päev hommikusöögiks jooma 1 klaasi värskelt pressitud greibimahla, seejärel sööma 1 kõvaks keedetud muna, jooma kohvi sidruniviiluga, ilma suhkruta.
Lõunaks söö 1 väike kartul. Seda võib küpsetada fooliumis, keeta vormis või kartulipuljongiga pürees. Seejärel sööge õun, jooge magustamata teed sidruniga.

Õhtul õhtusöögiks juua 1 klaas tomatimahla, 1/4 greipi. Seejärel söö 1 keedetud muna.

Express - greibi dieet munaga

Koostajate kinnitusel ei tekita see dieet näljatunnet, seega on seda üsna mugav kaasas kanda. Lisaks kaalulangusele pinguldub märgatavalt ka kehanahk, mis on pärast igasugust kaalukaotust väga oluline. Selle tähendus on see, et kogu päeva jooksul peaksite sööma 6 muna (ainult valku, ilma munakollast) ja 6 greipi. Keeda munad hommikul, keeda vähemalt 10 minutit. lahe, puhas. Lõika igaüks pooleks, eemalda munakollane.

Niisiis, dieet on järgmine:
Hommikul pärast ärkamist sööme ühe muna valku;
1,5 tunni pärast - greip;
Pärast veel 1,5 - jälle ühe muna valk;
Siis veel 1,5 tunni pärast uuesti greip ja nii edasi. Toidukordade vahel juua puhast vett. Kokku peate jooma umbes 2 liitrit päevas. vesi. Pärast kella 19 ei saa süüa.

Kaotada kaalu nädalaga!

Kui teil on vaja radikaalsemalt kaalust alla võtta ja nädal on jäänud, on kõige parem kasutada greibipõhist dieeti, mida tuleb järgida 7 päeva. Selle aja jooksul võite kaotada umbes 5 kg, kui seda täpselt järgite. Pidage meeles, et seda kaalukaotuse meetodit ei saa jätkata kauem kui nädal.

Soovitatav dieet on:
Hommikusöögiks söö 2 kõvaks keedetud muna, pool greipi või 1 klaas värskelt pressitud mahla.
Lõunaks proovige roheline salat, 100 g keedetud veise- või kanaliha, pool puuvilja või 1 klaas selle mahla.
Õhtusöögiks valmista salat rohelistest (mitte tärkliserikastest) köögiviljadest. Salatiga võid serveerida 100 g keedetud veiseliha või kala, juua koos mahlaga.
Joo tass lõssi enne magamaminekut.

Kui õhtul nälg väga tugevaks läheb, võib õhtupiima asemel süüa õuna, apelsini või juua keefirit.

See mõru maitsega oranž puuvili kogub oma tõeliselt suurepäraste lähtestamistulemuste tõttu üha rohkem fänne. lisakilod ov. Pealegi saavutatakse efekt väga lühikese ajaga. Lisaks ergutab seedimist, parandab ainevahetust, soodustab keharasva hävimist.

Samuti on toitumisspetsialistide sõnul sellel tsitrusviljal kasulik mõju nahale, pinguldav, noorendav toime. Selle mahl toniseerib, parandab meeleolu. Diabeediga patsientidel võimaldab see loomulikult vähendada veresuhkru taset. Eriti kasulik on kasutada greipe, juua nende mahla inimestele taastus- ja taastumisperioodil. Parim on seda teha enne sööki, 20-30 minutit enne sööki.

Igasugune greipfruudiga dieet on üsna tõhus. Kuid seda ei saa kasutada gastriidi all kannatavad inimesed, peptiline haavand. Seetõttu pidage enne dieedi kasutamist terviseprobleemide vältimiseks nõu oma arstiga. Ole tervislik!

Greip on üks kõige tervislikud puuviljad aidates kaasa kaalulangusele. Seda koostisosa (nagu ka ananassi) kasutatakse väga sageli mitmesugused dieedid. See sisaldab oma koostises tohutul hulgal C-vitamiini, mis on eriti väärtuslik talvel. Lisaks vähendab see puu oluliselt igemete verejooksu, taastab maksafunktsiooni, annab energiat eluenergia, ühtlustab jumet ja parandab taset kaitseväed organism.

Samuti sisaldab greip palju magneesiumi, kaaliumi ja antioksüdante, mis vähendavad kolesterooli protsenti veres. Kõik need omadused muudavad selle puuvilja asendamatuks koostisosaks südame-veresoonkonna haigustega inimestele.

Lisaks kõigele eelnevale on greibil kõrge protsent kiudaineid, mis soodustavad kaalulangust, samuti meie keha puhastamist. Seega, kui ihkad muuta oma figuuri saledaks ja atraktiivseks, siis on greibidieet just see, mida sa tegelikult vajad.

Mis on greibi dieet kehakaalu langetamiseks?

Enamiku toitumisspetsialistide sõnul kuulub greibi dieet selle sektsiooni kiirdieedid. Selle kestus (nagu enamik tsitrusviljade dieedid) on seitse päeva, mille jooksul võite ohutult kaotada kolm kuni viis lisakilo. kõige poolt parim aeg sellise dieedi kasutamiseks on kevad, mil organism vajab vitamiine, puhastamist ja kehakaalu langetamist.

Läbivaatuste kohaselt aitab greibidieet lisaks kehakaalu langetamisele ka seedimist normaliseerida, meeleolu parandada ja immuunsust tugevdada.

AT praegune aeg Greibi dieet munaga on väga populaarne. Nende koostisosade kombinatsioon põletab rasva kiiresti ja järjepidevalt. Greibi dieet munaga puhastab lisaks kehakaalu vähendamisele toksiine ja viib kehast välja liigse vedeliku.

Greipfruudil põhineva dieedi eelised ja puudused

Greibi dieedi eelised kehakaalu langetamiseks hõlmavad järgmisi punkte:

• Sellel on mitmekesine menüü.
• See dieet on rikkalik mineraalid ja vitamiinid.
• See on hästi tasakaalustatud ja madala kalorsusega dieet.
• Greipfruudi dieet (seda kinnitavad ka ülevaated) eemaldab kehast suurepäraselt vedeliku.

Kui me räägime greibi dieedi miinustest, siis tuleb kõigepealt märkida mõne greibi komponendi koostoimet teatud tüübid ravimid. Selle puuvilja moodustavad komponendid pärsivad ensüümide voolu soolestikku ja see takistab paljude ravimite imendumist. Sellepärast joomine ravimid greibimahl on rangelt keelatud.

Samuti ei tohiks greipfruudi dieeti (ka munaga) kasutada inimesed, kes põevad maohaavandeid või gastriiti.

On usaldusväärset teavet selle kohta, et ülaltoodud dieedil on negatiivne mõju menopausijärgses eas naiste tervisele.

Greibi dieet kehakaalu langetamiseks põhineb järgmistel põhimõtetel:

• suhkru ja maiustuste dieedist väljajätmine;
• kolme greibi igapäevane tarbimine (võite ühe meetodi asendada värskelt pressitud greibimahlaga);
• vürtside (sh punane pipar), kastmete (eriti ketšupi, majoneesi jms) ja soola piiratud kasutamine;
• Õhtusöök peaks olema maksimaalselt kell 18.00;
• lahustuva kohvi, alkoholi ja gaseeritud jookide dieedist väljajätmine;
• kodujuustu, juustu ja muude piimatoodete tarbimine koos minimaalne protsent rasvasisaldus;
• lahja kala ja lahja liha söömine.

Greibidieet (toitumisspetsialistide sõnul) annab püsivamaid tulemusi, kui joote päevas vähemalt poolteist liitrit puhast vett. Samuti on selle dieedi ajal soovitatav kinni pidada kolmest toidukorrast päevas.

Näide greipfruudi dieedi menüüst

Esimene päev

Hommikusöök: värskelt pressitud greibimahl või pool greibi; 50 grammi madala rasvasisaldusega sinki; roheline tee ei ole lisatud suhkrut.

Lõunasöök: 1/2 greibi; värske köögiviljasalat maitsestatud sidrunimahlaga; roheline tee.

Õhtusöök: 1/2 greibi; 150 grammi grillitud või keedetud liha, 200 grammi rohelist salatit sidrunimahlaga; tee.

Teine päev

Hommikusöök: greibimahl või pool greibi; kaks kõvaks keedetud muna; roheline tee.

Lõunasöök: 1/2 greibi; tükk madala rasvasisaldusega juust(umbes 50 grammi).

Õhtusöök: 1/2 greibi; 200 grammi kala; värske köögivilja salat sidruni-oliivi kastmega; viil leiba (soovitavalt must).

Kolmas päev

Hommikusöök: 1/2 greibi; 4 spl. lusikad rasvavaba jogurti 2-3 pähkliga; 2 spl. lusikad müslit rosinate või kaerahelvestega.

Lõunasöök: pool greipi; 200 milliliitrit selget puljongit 2 krutooniga või köögiviljasupp.

Õhtusöök: pool greipi; kaks küpsetatud tomatit; 200 grammi keedetud kana; tee.

Neljas päev

Hommikusöök: värskelt pressitud greibimahl või ½ greibi; 200 milliliitrit tomatimahla; kõvaks keedetud muna; tass rohelist teed sidruniviiluga.

Lõunasöök: 1/2 greibi; köögiviljaroheline salat (seller, pipar, spargelkapsas, salat, kurk pluss porgand) lisandiga oliiviõli ja sidrunimahl; väike tükk leiba (soovitavalt must).

Õhtusöök: 1/2 greibi; 400 grammi hautatud või keedetud köögiviljad(mais ja kartul ei kuulu menüüsse); Tass teed.

Viies päev

Hommikusöök: puuviljasalat (õun, apelsin, greip); tass teed sidruniviiluga.

Greibidieet kehakaalu langetamiseks 3 päevaks: kas see on tõhus ja kuidas kaalulangus toimub?Üks keha toksiinidest puhastamise ja immuunsuse suurendamise viise on tsitruseliste greibi dieet, kuid seda tuleks kasutada ettevaatlikult, nagu iga teist tüüpi monodieeti. Greipfruudi dieet sai enamasti positiivseid hinnanguid, kuid kui otsustate sellele istuda, peate rangelt meeles pidama järgmisi punkte

Tähtis!

Esiteks, seda meetodit puhastamine ja kehakaalu langetamine on kategooriliselt vastunäidustatud inimestele, kellel on gastriit ja mao- ja peptilised haavandid. ülihappesus, samuti need, kes põevad südame-veresoonkonna ja kuseteede haigusi, on tsitrusviljade suhtes allergilised ja kellel on häiritud ainevahetus.

Teiseks ei tohiks greipfruudi dieedi maksimaalne kestus ületada 3 päeva. Kõik, mis ületab selle perioodi, toob paratamatult kaasa tõsiseid tagajärgi teie kehale ning ainevahetushäirete ning vee-mineraalide ja valkude-süsivesikute tasakaal Varsti võtate kaalus rohkem juurde kui kaotate.

Greip kehakaalu langetamiseks, mille ülevaated väidavad, et see ei põle rasvakiht ja koristab. See tähendab, et kaalulangus toimub soolte puhastamise tulemusena selle seintele kleepunud toksiinidest ja keha - liigsest veest. Seda tüüpi dieet kuulub klassi madala kalorsusega dieedid, nii et abidieet saab olema valgutooted madala kalorsusega. Nagu näiteks munad ja kodujuust.

Greipfruudi dieedi toitumissüsteem

1. Sa sööd 4 väikest einet päevas.
2. Pool tundi enne söömist joo kindlasti klaas vett. See aitab kõhtu osaliselt täita ja nälga vähendada ning hapete ja ensüümide toimet tasandada, sest esimesel päeval on soovitatav hommiku-, lõuna- ja maod süüa suurelt. Kui te kõigepealt vett ei joo, siseneb teie makku palju ensüüme, mis muu toidu puudumisel hakkavad kudesid seedima ja loovad suurepärased eeldused haavandi tekkeks.
3. Kui te ei saa kiidelda absoluutselt terve kõhuga, lisage hommikusöögiks greibile 50 g madala rasvasisaldusega sinki, lõunaks tass köögiviljasuppi kreekeritega ja õhtusöögiks. keedetud köögiviljad(kapsas, peet, seller ja suvikõrvits).
4. Joo teed kogu kursuse jooksul ilma suhkruta ja eelistatavalt rohelist.
5. Teisel päeval võib koostisosana tarbida greipi puu- ja köögiviljasalat(õun, greip, kurk) madala rasvasisaldusega hapukoore või jogurtikastmega. See salat sobib suurepäraselt hommikusöögiks.
6. Lõunamenüüsse võid lisada 150 g väherasvast kodujuustu, kui pärast esimest päeva on kõhuhäda.
7. Õhtusöögiks võite süüa 200 g keedetud lahjat kana ja tomatit koos greibiga.
8. Dieedi viimasel päeval hommikusöögiks lisage 2 tsitrusvilja keedetud munad, lõunaks valmista 250 g tuttavat puu- ja juurviljasalatit ning õhtusöögiks söö keedetud liha lehtrohelise ja greibiga.
9. Kõige parem on juua rohelist teed ilma suhkruta ning põhitoidukordade vahel kasutada vitamiinivaese kalorsusega kokteile lõssist või jogurtist ja greibist, kurgist või sellerist, segades need koostisained blenderis kokku.

Kolme päevaga kaotate 3 või enam kilogrammi, olenevalt toksiinide eemaldamise intensiivsusest.

Kui tunned, et keha ei ole täielikult puhastatud - puhka kaks nädalat ja korrake greibi dieeti või minge teisele 3-päevasele dieedile. mahalaadimise dieedid, on parem, kui see nii on valgu dieet nagu riis või kana.

Kasu ja kahju

See puuvili annab päevaraha C-vitamiin inimorganismile, mis tugevdab immuunsüsteemi ja aitab toime tulla erinevate viiruste ja mikroobidega. AGA suur hulk Antioksüdandid omakorda aitavad alandada veresuhkru ja kolesterooli taset. Seetõttu on see puuvili eriti soovitatav inimestele, kes põevad haigusi. südame-veresoonkonna süsteemist.

Greip on rikastatud kiudainetega, mis eemaldavad kehast kõik. kahjulikud ained ja stimuleerida kehakaalu langetamise protsessi.

Sarnane dieet on vastunäidustatud gastriidi, maohaavandite ja juba menopausi läbinud naistele. Samuti peaksite mis tahes ravimite võtmise ajal hoiduma dieedi järgimisest.

Miks on 3-päevane greibidieet nii populaarne?

Selle levimus toitumiskursus selle tõhususe tõttu, sest greip pole mitte ainult tervislik ja madala kalorsusega, vaid ka toitev. Kaalu kaotamise protsess toimub sel juhul tänu mõõdukas dieet ja greibi funktsioonid rasvarakkude põletamisel. Samal ajal annab dieedi ajal jõu ja energiaga varustamine teile tohutul hulgal selles tootes sisalduvaid vitamiine ja toitaineid.

Kolmepäevane greibi kiirdieet võimaldab teil kaotada kuni 5 kilogrammi ülekaal. Seda kursust on kõige parem kasutada kevadel, et enne pühadehooaega end vormi saada. Lisaks vajab meie keha pärast talve täiendama vitamiinivarusid, millest külmal aastaajal puudus oli.

Lisaks sellele, et greibidieet aitab sisse niipea kui võimalik märgatavalt kaalust alla võtta, avaldab see kasulikku mõju ka soolte, maksa tööle ning toimib suurepärase profülaktikana kardiovaskulaarsüsteemi haiguste vastu. Sellel dieedil on hea mõju vererõhule.

3 päeva greibi dieedi menüü

Esimene päev:

• hommikusöök - pool greibi või värskelt pressitud greibimahl, 50 grammi madala rasvasisaldusega sinki ja tass teed või kohvi;
• lõunasöök - pool greipi, salat mis tahes värsketest köögiviljadest (välja arvatud tärkliserikkad), maitsestatud sidrunimahlaga, tass teed või kohvi;
• õhtusöök - pool greipi, 150 grammi keedetud või grillitud liha, sidrunimahlaga maitsestatud roheline köögiviljasalat, tass teed.

Teine päev:

• hommikusöök - pool greipi või klaas värskelt pressitud greibimahla, kaks pehmeks või kõvaks keedetud muna, tass teed või kohvi;
• lõunasöök - pool greipi, 50 grammi kõva juustu;
• õhtusöök - pool greipi, 200 grammi keedetud või grillitud madala rasvasisaldusega kala, sidrunimahlaga maitsestatud roheline köögiviljasalat, viil musta leiba, tass teed või kohvi.

Kolmas päev:

• hommikusöök - pool greipi, kaerahelbed rosinate või müsliga, mõned pähklid (välja arvatud maapähklid) 4 spl. l. looduslik madala rasvasisaldusega jogurt;
• lõunasöök - pool greipi, köögiviljasupp või madala rasvasisaldusega puljong, kaks kreekerit;
• õhtusöök - pool greipi, 200 grammi keedetud kanafileed, kaks küpsetatud tomatit ja tass teed.

Greibi dieet: ülevaated, tulemused