Larisa Dolina dieet - üksikasjalik kirjeldus ja kasulikud näpunäited. Arvustused Larisa Dolina dieedi kohta ja retseptide näited. Kolmenädalane dieet koos pausiga tavapärasesse dieeti. Tooraine ja maitseained

Keskeast hoolimata uhkeldab Larisa Dolina sihvaka figuuriga. Kuid see ei olnud alati nii. Oma loomingulise tegevuse koidikul oli kunstnik isuäratav sõõrik, kes nägi lõputult vaeva lisakilod. Ta mitte ainult ei proovinud paljusid dieete, vaid otsis isegi abi kaks nädalat paastu ja erinevad vahendid kehakaalu langetamiseks.

Tulemused, kui neid oli, olid ajutised: paljud mäletavad, kuidas noor Larisa, kellel polnud aega veidi kaalust alla võtta, naasis uuesti oma algsesse suurusse.

Kuid ühel ilusal hetkel suutis kuulus esineja siiski mitte ainult märkimisväärselt kaalust alla võtta, vaid ka saavutada püsiv toime mida me praegu jälgime.

Kunstnik võlgneb nii suurepärase välimuse lihtsale dieedile, mis muudab kaalu langetamise lihtsaks. 7 kg nädalas. Larisa Dolina dieedi efektiivsus on nii kõrge, et peaaegu kolm aastakümmet on seda peetud üheks populaarsemaks kaalulangetamise võimaluseks.

Tõe otsimine ehk kuidas Larisa dieedi välja töötas

Kiire kaalutõusu põhjuseid otsides jõudis Larisa Dolina järeldusele, et kurja juur peitub varases eas välja kujunenud vales toitumiskäitumises.

Org enne ja pärast kaalukaotust: foto

Tulevase laulja vanemad, kellel polnud suuri sissetulekuid (tema isa töötas ehitajana ja ema masinakirjutajana), olid sunnitud palju säästma. Tasakaalustamata toitumine, aga ka väljaütlemata moto süüa ükskõik milline roog puruni, tegid oma töö: neiu oli harjunud sööma portsjoneid lõpuni, isegi kui tal oli juba kõht täis.

Lisaks oli tema kehas häiritud ainevahetus, mistõttu kõik jõupingutused kaalust alla võtta lõppesid ebaõnnestumisega.

Larisa Dolina dieedi põhiprintsiibid

Nüüd ei tee kuulus esineja enda väljatöötatud harmoonia retseptist saladusi - vastupidi, ta jagab seda mõnuga, pühendades selle kõigile üksikasjadele.

Nüüd on tulemuseks Larisa kaunis figuur õige süsteem toitumine ja aktiivne elustiil

Keefiri dieet Larisa Dolina 7-päevane on viimane kaalukaotuse dieet, mille laulja töötas välja enda tulemuste vaatluste põhjal.

Algversiooni peamised põhimõtted on järgmised:

• Mahalaadimise ja "täispäevade" sagedane vahetus (ülepäeviti).
• "Pearolli" määramine lihtsale ja soodsale piimatootele - keefirile.
• Eraldi toit.
• Kahjulike toodete menüüst väljajätmine.

Kunstnik õppis selle skeemi temalt parim sõber Ruslan Gorobets, kes kirjutas kuulsa hiti "Ilm majas". Ja enne seda sai ta isiklikult toitumisspetsialistilt üksikasjaliku toitumiskava, kes lubas laulukirjutajale nädalaga 7 kg garanteeritud utiliseerimist.

Paastupäevade dieet koosneb ainult madala rasvasisaldusega keefir ja veel vesi , ja "täispäevadel" peaksite sööma ainult tervislikku toitu.

Larisa Dolina "mahalaadimise" dieedi reeglid:

• Keefiripäevad on paigutatud kalendri paaritutele kuupäevadele. Nõuded piimajoogi kvaliteedile - rasvasisaldus mitte üle 1% ja lisaainete täielik puudumine: suhkur, puuviljatükid, värvained, maitseained jne.
• "Täispäevad" langevad vastavalt paariskuupäevadele. Need viitavad eraldi toidukordadele: ühel istumisel ei ole lubatud kombineerida valgurikas toit süsivesikutega, valgud rasvadega, valgutooted erinevat päritolu(nt pähklid liha, kala ja ubadega), valgurikas toit hapude puuviljadega süsivesikute tooted hapu toiduga.
• Kogu toitu tuleks süüa väikeste portsjonitena. Vastuvõttude koguarv on 5-6 korda päevas.
• Dieedi ajaks tuleks dieedist välja jätta sool, suhkur ja kõikvõimalikud magusad hõrgutised, jahutooted ja suitsuliha.
• Viimane söögikord on hiljemalt kell 18.00.

Menüü 7 päevaks

Kõik ei suuda kohe regulaarset vastu pidada paastupäevad. On ju nii järsk muutus toitumises igale organismile suur stress ja kaalulangetav inimene peab tegelema ka igapäevaste tegemistega.

Seetõttu, et mitte töörütmist välja tulla, arenes laulja lihtsam dieet , eemaldades algsest põhimõtete loetelust 1. lõigu, mis tähendab sagedast.

Nagu kehakaalu langetamise dieedi esimeses versioonis, on Larisa Dolina keefiri dieedis 7 päeva. vastuvõetamatuõhtusöök pärast kella 18.00. Enne iga sööki tuleb juua 50 g ürditõmmist, pärast hommikust keetmist kiirusega kolm kotikest klaasi keeva vee kohta (selleks võetakse 1 kotike kummelit, saialille ja naistepuna). Päeva jooksul võite juua kuni pool liitrit keedetud vesi. Hommikul on lubatud tass magustamata musta kohvi või teed. Kasutatav keefir peab olema üheprotsendilise rasvasisaldusega.

Menüü igaks päevaks:

1. 400 g kartulit, küpsetatud ilma soola kasutamata, ja pool liitrit keefirit.
2. 400 g rasvavaba kodujuust ja pool liitrit keefirit.
3. 400 g puuvilju (sobib kõik, välja arvatud banaanid ja viinamarjad), pool liitrit keefirit.
4. 400 g ilma soolata keedetud kana ja pool liitrit keefirit.
5. Nagu 3. päeval: puuviljad ja keefir samas mahus.
6. Poolteist liitrit gaseerimata mineraalvesi.
7. Nagu 3. ja 5. päeval: puuviljad ja keefir samas koguses.

Kasulikud näpunäited:

• Larisa Dolina keefiri dieeti 7 päeva jooksul tuleks kasutada mitte rohkem kui üks kord kuus.
• Vajadusel teha puhastavaid klistiire.
• Ärge unustage motoorne aktiivsus, aga kui on väga raske või pole aega harjutusi teha, siis proovi vähemalt rohkem kõndida.

Larisa Dolina väidab, et tänu sellele dieedile suutis ta mitte ainult vabaneda lisakilod vaid ka taastada ainevahetust.

Toitumise muutmisest saadud efekti tugevdas ja kinnistas laulja abiga kardio- ja jõutreeningud . Ta kuulus mõnda aega isegi naiste hokikoondisesse.

Aga kui dieet tõi piisavalt kiire tulemus(ühe "lähenemisviisiga" kaotas Larisa Aleksandrovna keskmiselt 7 kg nädalas ja 4-kuulise figuuri kallal töötamise kogukaalukaotus oli 26 kg), seejärel kulus ainevahetuse parandamiseks 5 aastat.

See ei tähenda sugugi, et laulja oleks pidanud kogu selle aja järgima kõige rangemat dieeti, kuid suhkru, jahu, suitsu- ja rasvase toiduga piirab ta end siiski kõvasti.

Dolina sõnul on kauni figuuri peamine vaenlane laiskus. Nii see on: paljud naised, kes otsivad võimalust kaalust alla võtta, unistavad maagilisest super tõhus vahend, mille võtmise järel piisab vaid diivanil lebamisest, söömise ajal ennast piiramata.

Kokkuvõtteks on siin paar argumenti Larisa Dolina dieedi kasuks:

1. Kõik apteek või rahvapärased abinõud tervise nimel, mida rahvakunstnik inimestele soovitab, testib ta esmalt enda peal.
2. Kirjeldatud dieedi tõhusust seletab asjaolu, et tuntud esineja koostas selle pikalt ja hoolikalt enda keha reaktsioone jälgides.

Neil, kes on Valley dieedi suhtes skeptilised, soovitab ta seda esmalt proovida ja alles siis järeldusi teha. Ja seda pole sugugi keeruline teostada, sest keefir on laulja sõnul kõigile kättesaadav ning harjutusi saab teha ka kodus.

Järsk kaalulangus populaarne laulja Larisa Dolina jahmatas publikut. naine taga lühiajaline on muutunud armsast bbw-st võluvaks ja seksikaks seltskonnadaamiks. Vaatamata oma vanusele näeb kuulus vene poplaulja nüüd noor ja värske välja.

Lauljatar ei avaldanud pikka aega oma kaalukaotuse saladust. Mõned ajakirjanikud lobisesid tema selja taga ja ütlesid, et Larisa Dolina oli abi otsinud plastikakirurgid. Müüdid hajusid, kui laulja ise rääkis maailmale imelise dieedi retseptist, mis hiljem sai tuntuks Larisa Dolina dieedina.

Dieet, mida Venemaa lava tuntud isiksus järgib, on range. Mitte iga inimene ei pea sellele vastu. See on peamine raskus ja samal ajal lisakilodest kiire vabanemise saladus.

Et dieet oleks tõhus, pead olema kannatlik ja taluma seda kuni võidukas lõpp. Püsiv ja vastupidav, ootab suurepärane tulemus: lõpuks võite kaotada 7–9 kg. Kui pikendate dieeti 3 nädala võrra, siis saate tõesti vabaneda isegi 13 kg-st.

Esimene võimalus: kiire kaalulangus Larisa Dolinalt

Peamine tööriist saleda figuuri eest võitlemisel on keefir. Soovitatav on valida hapendatud piimatoode, mille rasvasisaldus ei ületa 1%. Ainult sel juhul võite loota kiirele ja heale tulemusele.

Samuti ei tohiks keefiri pealt kokku hoida. Parem on osta kvaliteetne toode usaldusväärselt tootjalt: nii on väiksem võimalus, et keha saab kätte kahjulikud ained ja toidulisandid. Mida lühem säilivusaeg, seda looduslikum keefir.

Kiire kaalulangus sisaldab 7 päeva, millele peate kulutama dieettoit.Selle nädala jooksul on hädavajalik järgida järgmisi põhimõtteid:

1. Kell 18.00 algusega peate toidust täielikult loobuma. Lubatud on ainult joomine.
2. Jagage päevane toiduannus mitmeks võrdseks osaks. Sellest lähtuvalt on soovitatav süüa vähemalt 4 korda päevas ajavahemikus 7.00-18.00.
3. Kuluta vähemalt 1 tund värske õhk. See võib olla jalgsi või jalgrattasõidud, sörkjooks jne. Peaasi on võimalikult palju aktiivset elustiili juhtida.

Larisa Dolina soovitatud dieet on mõeldud 7 päevaks ja pole sama. Keefiri kasutamine jääb muutumatuks.

Soovimatutest kilogrammidest vabanemise efekt põhineb sellel tootel.

Päevakava:

• Esimene päev. Peamist fermenteeritud piimatoodet on lubatud juua 0,5 liitrit. Samuti peate sisestama 5 tükki kartulit, keedetud koos koorega. Üks toidukord sisaldab 1 kartulit ja 100 ml fermenteeritud piimatoodet.
• Teine päev. Kohustuslik on peamise fermenteeritud piimatoote kasutamine. Kogus ei muutu - pool liitrit. Keefiri kasutamise külastuste vahel tuleb süüa kokku viiendik kilogrammi hapukoort. Ta ei tohiks olla rasvane. Kui rääkida selge keel, siis kõigepealt peate jooma 100 ml keefirit, tunni pärast sööma 1 tl hapukoort. Korda 5 korda päevas.
• Kolmas päev. Põhikomponendi kogus jääb muutumatuks. Seda on tavaks kombineerida madala rasvasisaldusega kodujuustuga koguses 200 g. Parem on võtta kitse päritolu koostisosa, kuna see on looduslik ja vähem kaloririkas.
• Neljas päev. On vaja järgida tavalist keefiri annust - 500 ml. Toidukorrana kasutatakse nahaga kanafileed. Pool kilo rinda tuleb keeta ilma maitsestamata. Kogu toit on tingimata jagatud 4 või 5 korda.
• Viies päev. Siin peate ikkagi järgima kehtestatud normi - pool liitrit fermenteeritud piimatoodet. Puuvilju kasutatakse toiduna. Siin saate valida: 300 g ploome, kilogrammi värskeid rohelisi õunu (soovitav on valida see valik talvel või sügisel) või 500 g porgandit (see sobib suveks). Nagu ülevaated näitavad, rahuldavad ploomid nälga kõige paremini.
• kuues päev. Päeva jooksul peate jooma 1 liiter keefirit. Peale selle ei saa te midagi muud süüa.
• seitsmes päev. Seda nimetatakse ka paastupäevaks, kuna lubatud on juua eranditult pudelivett või settinud vett piiramatus koguses, kuid mitte vähem kui 1 liiter.

Vee ja hapendatud piimatoote peal on raske nädalat venitada. Lubatud on ka roheline tee.. Seda jooki on lubatud nautida piiramatus koguses. Roheline tee kuulsa poplaulja soovitatud dieedi ajal on tõeline päästja, kuna nüristab näljatunde.

Suhkur, mesi ja muud magusained on keelatud.

Kolmenädalane dieet koos vaheajaga tavapärasesse dieeti

Peamine erinevus selle Larisa Dolina tehnika vahel on kestus toitumiskursus kolm nädalat. Esimesed 7 päeva tuleb rangelt järgida režiimi. Järgmisel nädalal saate üle minna tavapärastele toodetele, välistades ainult rasvased maiustused, jahutooted, friteeritud toidud jne. Kolmas nädal on fikseeriv. Esimese 7 päeva jooksul peate sööma sama, mis on näidatud menüüs.

Kui 3 nädala pärast pole soovitud tulemust, siis on lubatud kõike korrata järgmises järjekorras:

• dieedi nädal
• 7 päeva regulaarset sööki;
• veel üks nädal dieeti.

Larisa Dolina nõuab järgmisi reegleid kolmenädalane dieettoitumise kompleks:

1. Sa pead sööma rangelt õigeaegselt. Soovitatavad söögiajad: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00. Antud aeg saab nihutada tund varem, kuid mitte hiljem.
2. Kasulik on 2-liitrine igapäevane klistiir. See reegel on valikuline, kuid ilma selleta on tulemus halvem.
3. Mõlemal dieedinädalal jääb menüü samaks.
4. Enne sööma istumist peate iga kord pruulima ja jooma 50 g maitsetaimi, mille hulgast valida: kummel, naistepuna, saialill. Soovi korral saab neid segada.
5. Enne dieedi esimese nädala algust on hädavajalik veeta paastupäev. See aitab kehal eelseisvaks stressiks valmistuda.

Kolmenädalase kehakaalu langetamise kompleksi menüü on vähem jäik, saate piisavalt toitu. Režiimi järgimist on üsna lihtne säilitada 2 nädalat koos nädalase tavalise toidupausiga.

Igapäevane toidukord:

• Esimene päev. Dieedi aluseks olevat hapendatud piimatoodet, mille rasvasisaldus ei ületa 1%, on vaja tarbida 500 ml. Toidust on lubatud 400 g ahjus küpsetatud või koorega keedetud kartuleid. Sool ja muud maitseained tuleks välja jätta.
• Teine päev. Peate kombineerima pool liitrit keefirit ja 400 g madala rasvasisaldusega kitse kodujuustu. Kui kitsetoodet ei ole võimalik osta, võite võtta rasvavaba lehma.
• kolmas päev. Neid nimetatakse keefir-puuviljadeks, kuna on lubatud juua tavalist põhitoote annust ja nautida 400 g lemmikvilja. Ainsad erandid on need puuviljad, mis sisaldavad palju fruktoosi: banaanid ja viinamarjad.
• Neljas päev. Pool liitrit peamist koostisosa dieedi kompleks kombineerituna valgu tarbimisega. Toiduks võetakse 400 g kanarinda. Seda keedetakse vees ilma vürtse ja maitseaineid lisamata.
• Viies päev. Kolmandaks päevaks koostatud dieeti korratakse. Lubatud on pool liitrit hapendatud piima baastoodet ja 400 g absoluutselt mis tahes puuvilju. Siin saate süüa väikese viinamarjakobara või ühe banaani.
• kuues päev. Peate jooma poolteist liitrit puhastatud gaseerimata vett. Parem on see komponent osta dieedi menüü spetsialiseeritud kaupluses. Sa ei saa süüa midagi peale vedeliku.
• seitsmes päev. See on keefiri-puuviljapäeva kordamine. Lubatud on tavaline portsjon hapendatud piimatoodet ja 400 g hooajalisi puuvilju, sealhulgas väike banaan ja väike hunnik viinamarju.

Erinevus selle menüüvaliku vahel kaalu langetamiseks on rohelise tee kasutamise keeld Nendel päevadel, mil mineraalvett reeglite järgi ei määrata, on lubatud juua ainult sooja vett.

Selline dieet pakub rohkem rahuldust.

Kolmas variant: 16 päeva saleda kehani

On ka kolmas dieedivariant, mille järgi kuulus laulja kaalust alla võttis. See erineb selle poolest, et see kestab 16 päeva. Menüü on 8 päeva. Normaalse toitumise jaoks tuleb seda korrata 2 korda ilma vaheajata.

Kolmanda dieedivaliku ajal Larisa Dolina soovitab neid reegleid järgida. a:

1. Viimane söögikord peaks olema hiljemalt kell 18.00.
2. Päevas peaks olema vähemalt 4 toidukorda. Lubatud kogus toit tuleb jaotada nii, et sellest jätkuks 4 identseks portsjoniks.

Täpne menüü 8 päevaks:

• Esimene päev. On vaja juua 500 ml keefirit, mille rasvasisaldus ei ületa 1%. Kuivatatud puuviljad on energiaallikas. Neid võib süüa kuni 300 g.Jooma tuleks ka 1 liiter puhas vesi terve päeva jooksul.
• Teine päev. Dieedi aluseks on kartul. Saate keeta 10 tükki seda köögivilja. On vaja juua 0,5 liitrit keefirit ja 1 liiter mineraalvett.
• Kolmas päev. Soovitatav on juua pool liitrit keefirit, liiter mineraalvett. Lisaks on lubatud süüa 10 rohelist õuna.
• Neljas päev. Joogirežiim jääb muutumatuks: 0,5 liitrit keefirit ja 1 liiter puhast tavalist vett ilma gaasita. Lisaks on vaja süüa 1 kg keedetud kanarinda. Maitseained pole lubatud.
• Viies päev: On vaja juua 500 ml keefirit ja liiter mineraalvett. Soovitatav on ka 1 kg madala rasvasisaldusega kodujuustu.
• Kuues päev. Dieet koosneb 500 ml keefirist, 1 liitrist mineraalveest ja 1 liitrist vedelast madala rasvasisaldusega hapukoorest.
• Seitsmes päev. Sel päeval on vaja ainult juua: pool liitrit keefirit ja liiter puhast vett ilma gaasita.
• kaheksas päev. See on kõige raskem päev, sest vett on lubatud juua ainult kuni 2 liitrises mahus.

8 päeva pärast peate menüüd uuesti kordama. Selle tulemusena saate 16 päeva dieeti. Menüü esimesed 6 päeva on lihtne säilitada. Raskused tekivad siis, kui lubatud on ainult vesi. Kuid olles vastu pidanud 2 päeva, võite saada suurepärase tulemuse - kuni -15 kg 16 päevaga.

Õige väljapääs Larisa Dolina dieedist

Vene popstaari retsepti järgi kaalu kaotamine on raske. Dieet on piiratud, nii et peate nälgima. Sellisest dieedist on vaja lahkuda väga ettevaatlikult, et mitte kahjustada keha.. Tavalisele dieedile üleminekuks on 3 võimalust:

1. On vaja välja jätta alkohol, maiustused, rasvased ja praetud toidud. Tavapäraseid toiduportsjoneid soovitatakse vähendada 50%. Kuu aja pärast on kõik lubatud süüa, kuid väikestes annustes. Vastasel juhul tulevad kõik langenud kilogrammid tagasi.
2. Teine võimalus on see, et järgitakse dieeti ja järk-järgult võetakse kasutusele muud tooted: munad, või, leib, köögiviljasalatid jne. Peaasi on süüa vähe ja sageli.
3. Kolmas väljapääs dieedist on asendada keefir rohkemaga südamlikud toidud: munad, köögiviljad, teraviljad. Nädala lõpus võid lisada dieeti liha ja kala. Tooteid ei saa praadida, lubatud on ainult keetmine.

Hea tulemuse kinnistamiseks ja pikaks ajaks vormis püsimiseks soovitab Larisa Dolina sportida. Sa võid valida Jõusaal, fitness, pilates või igasugune tantsuline aeroobika.

Tähtede keefiri dieedi peamised plussid ja miinused

Selle kehakaalu langetamise meetodi peamine eelis on soolestiku puhastamine.. Keefir asustab kehas kasulikku mikrofloorat. Mikroorganismid aitavad dieedist üle saada ilma düsbakterioosi tekketa.

Sellise dieedi puuduseks on tõsine keha dehüdratsioon. See põhjustab inimese kaotuse lihasmassi. Naistel on rinnad väiksemad. Sellepärast on nii oluline taastada vee tasakaalu pärast dieedist lahkumist.

Sellise dieedi puudused hõlmavad ka järgmisi tegureid:

• avitaminoos;
• vähenenud immuunsus;
• venitusarmide välimus.

Aja jooksul kaovad kõik probleemid. Suurepärane tulemus on seda väärt, et pärast dieeti kuu aega ebamugavusi taluda. Hiljem hakkab keha tööle nagu varem.

Kaotada 7 kg nädalas Larisa Dolina dieediga: tulemused ja ülevaated

Inimesed, kes otsustavad üle minna Larisa Dolina rangele dieedile, peaksid olema selgelt teadlikud, et seda on raske vastu pidada. Seda tõendab arvukalt arvustusi. Vaid vähesed neist, kes sellisel dieedil pidasid, suutsid lõpuni vastu pidada.

Mõned naised reageerivad negatiivselt. Lõpptulemus rõõmustas neid, kuid kuu ajaga tuli endine kaal uuesti tagasi. Selle nähtuse põhjused võivad olla erinevad: vale väljapääs dieedist, sooletrakti haiguste esinemisest, talitlushäiretest hormonaalne süsteem jne.

Tulemuse hoidmiseks on vaja vähendada tavapärase toiduportsjoni kogust, samuti ei tohi unustada sporti. Regulaarsed treeningud aitab venitusarmide ja naha lõtvumise korral.

Enamik naisi reageerib staari dieedile positiivselt. Ranget režiimi ei olnud kerge taluda, kuid tulemus ei valmistanud neile pettumust. Õrnema soo esindajad langesid 2 nädalaga keskmiselt 7 kg-lt 14 kg-le. Kõik naised ütlevad, et peamine on olla motiveeritud ja uskuda edusse.

On olemas toidusüsteem, mis annab garanteeritud tulemus kaalust alla võtta 7 kg nädalaga. Larisa Dolina 7-päevane madala kalorsusega keefiri dieet on sobiv, kui vajate järsku kaalulangust. teatud sündmus: pulmad, vilistlaste koosolek, tähtpäev või puhkus. Mõju on tagatud toidutarbimise reeglite range järgimisega. Kaalu säilitamine õige tase sõltub edasistest tegevustest: üleminek kvaliteedile, Tasakaalustatud toitumine, tutvustused kehaline aktiivsus.

Mis on oru keefiri dieet

See programm madala kalorsusega toit kombineerituna mineraalvee ja hapendatud piimatoodetega Dieedi aluseks on rasvavaba keefir. Larisa Dolina dieet määrab päevane kalorisisaldus: 500 - 700 kcal, mõeldud kiire lähtestamine kaal. Keha satub teravast toitumispiirangust stressi ning hakkab aktiivselt vett ja liigseid kilosid eemaldama. Kõigi reeglite range ja hoolika rakendamise korral on kaalulangus vähemalt 7 kg. Mida kõrgem algkaal, teemad üle kilo saab langeda.

Keefir on hea ravim seedimise normaliseerimiseks, sooltele vajalike mikroorganismide kasvu, lauljatari dieedil on aga igapäevane puhastus klistiiriga ja lahtistavate tablettide kasutamine. See protseduur on vajalik soolestiku mikrofloora normaliseerimiseks seitsme päeva jooksul. Mida puhtamad on sooled, seda lihtsam on see kasulike bakteritega asustada.

7-päevase Valley keefiri dieedi vaieldamatu eelis on keeruliste retseptide puudumine ja vajadus toitu pikka aega küpsetada (laiskadele). Keha kogeb tugev stress toitumise muutmisest, seega on võimalus kogu programmi jooksul köögirutiinist vabaneda suureks plussiks teiste ees võimalikud viisid kaalukaotus.

Keefiri dieedi olemus

• nõutud ettevalmistav etapp- paastupäev. Päev enne dieedi alustamist lõpetage söömine ja jooge kergelt lahtistava toimega taimeteed või puhast värsket vett.
• Fraktsionaalne toitumine- kohustuslik ühtlane jaotus toit terveks päevaks. 2 tunni pärast sööme. See vähendab poole võrra äärmist stressi, mida kalorite vähendamine kehale põhjustab. Regulaarne toidu tarbimine maos annab sellele tööd, aitab tõhusalt ära kasutada kõiki toidust saadavaid vitamiine, neid on parem omastada.
• Viimane söögikord on piiratud kella kuuega õhtul (18:00), aga kui oled “öökull” ja igapäevane rutiin on seotud öise ärkvelolekuga, siis on vastuvõetav kell 22:00 söömise variant.
• Piiratud tarbimine vesi - juua pool liitrit päevas (2 klaasi).
• Alusta päeva tassi taimeteega.
• Tehke igapäevaseid soolepuhastusprotseduure: mehaaniline ja ravim.
• Dieedi range järgimine päevade kaupa, asendamata järgmisi tooteid teistega. Dolinskaja dieedi koostas arst, selles on valkude, süsivesikute ja kiudainete tasakaal.

Kui palju võite keefiri dieediga kaotada

Kui järgite etteantud portsjoni suurust, joote soovitatavas koguses vedelikku, jagate toitu 6 toidukorra peale, väldite soola, siis Larisa Dolina keefiridieet 7 päeva jooksul aitab kaotada keskmiselt 7 kg. Inimesel, kellel on ülekaalulineüle 20 kg, on kaotus 10 kg, vähese ülekaaluga inimesel - 4-5 kg. Ainult teie ise määrate, kui palju saate keefiri dieedil maha visata.

Alguses lahkub peidetud vedelik kehast, peate selleks valmis olema. Alles kolmandast päevast hakkab põlema rasvkude. Seega, naastes oma harjumuspärane režiim toitumine, valmistuge tagasi 2-3 kg vett tagasi andma. Kaalutõusu saab ära hoida, kui loobuda või vähemalt vähendada veepeetust põhjustavate toiduainete tarbimist: suur hulk kiired süsivesikud, soolased toidud.

Mida saab keefiri dieedil süüa

Selle dieediga lubatud ja keelatud toiduainete loetelu on olemas. Mida saab keefiri dieedi ajal süüa:

• juua madala rasvasisaldusega keefir 0-1%;
• loomne valk: valge kanaliha, lahja veiseliha keedetud või aurutatud;
• kooritud juust;
• köögiviljad: porgand ja ahjukartul;
• puuviljad (pirnid, kirsid, kirsid, ploomid, apelsinid, mandariinid, õunad, kiivid. Varustavad keha kiudainetega, mis aitavad kaasa kehale iseseisev töö sooled);
• kuivatatud aprikoosid ja ploomid keha puhastamiseks;
• rohelised sisse piiratud koguses;
• võtke vitamiinikomplekse.

Valley dieedi menüü 7 päeva

Retsept taimne jook, mida soovitatakse kasutada igapäevaseks hommikusöögiks ja keefiri dieedi menüüks, on lihtne ja lihtne ise valmistada. Valage kummel, naistepuna ja saialill ühte nõusse vahekorras 1:1:1. Iga päev valage supilusikatäis segu pooleteise tassi keeva veega. Joo soojalt 50 ml (300 ml tõmmist päevas) enne sööki. Dieet:

• Esimene päev – küpseta 400 g kartuleid ahjus või keeda koorega (380 kcal) + 0,5 liitrit keefirit (205 kcal).
• Teine päev - 400 g madala rasvasisaldusega kodujuustu 0-1,8% rasva (425 kcal) + 0,5 liitrit keefirit (205 kcal).
• Kolmas päev - 400 g puuvilju (260-300 kcal) + 0,5 l keefirit (205 kcal).
• Neljas päev - 400 g kanarinda ilma soolata (670 kcal) + 0,5 liitrit keefirit (205 kcal) Kaalu filee juba sisse valmis.
• Viies päev – kolmanda päeva kordus.
• Kuues päev - mineraalvesi koguses poolteist liitrit. Kindlasti gaseerimata.
• Seitsmes päev on kolmanda päeva kordus.

Keefiri dieedi plussid ja miinused

Nagu iga tõsiste toidupiirangute süsteem, on ka keefiri oru dieedil positiivne ja negatiivsed küljed. Plusside hulka kuuluvad: kiire kaotus kehakaal, keha puhastamine, seedesüsteemi normaliseerimine. Puudused on järgmised: dieedi range järgimine, võimalus kaalu tagasi saada, kui dieet on valesti lõpetatud ja vanade juurde naasmine. söömisharjumused, võimalik ainevahetuse aeglustumine madala kalorsusega dieedi tõttu.

Vastunäidustused

See süsteem kaalulangusel on mitmeid tervisepiiranguid. Larisa Dolina keefiri dieedi vastunäidustused on järgmised:

• krooniline gastriit ja koliit;
• maohaavand;
• pankreatiit;
• südamehaigus;
• hepatiit;
• piimaallergia;
• sagedased kõrvetised;
• maksatsirroos;
• ülihappesus kõht.

Video: oru dieet kiireks kaalukaotuseks

Enese mõnitamine

Selle dieedi jaoks valmis menüü, mille aluseks on keefir, köögiviljad ja kodujuustu. Dieet on julm ja seda raskem viimased päevad. Elasin kõik 7 päeva üle ja saavutasin häid tulemusi. Kuid siiski, meenutades oma katsumusi, on mul oma kehast kahju. Ta tundis end tõesti halvasti. 6ndal päeval, kui pidin sööma ainult ploome, porgandit ja keefirit, mõtlesin, et ma ei tule tualetist välja. Tekkis tugev kõhulahtisus. 7. päeval tundsin pearinglust, vererõhk langes. Katse vitamiine juua ei andnud tulemust. Ma oksendasin neid samu vitamiine.
Olen need lisakilod maha võtnud. Kuid tänu soolestiku lihtsale puhastamisele "liigsest" veest. Olen enam kui kindel, et kaal tuleb mulle tagasi. Enda jaoks sain aru, et dieedid ei ole valik. Parim viis on ilus figuur- Õige toitumine ja sport. Muid võimalusi pole. Ja Larisa Dolina ise peaaegu ei pidanud temanimelist dieeti. Ma ei usu, et ta enda vastu nii karm oleks. Üldiselt on parem seda dieeti isegi mitte proovida. Olen enam kui kindel, et see sulle ei meeldi.

Proovisin dieeti enda peal, ma ei pea kaalulangust 1 kg võrra suureks saavutuseks. Võimalik, et kõikumised tekivad tänu füsioloogilised omadused naise keha.
Mulle tundus, et Larisa Dolina nn dieet on keeruline. turundustrikk, katse klammerduda kuulus inimene. Kavandatavas dieedis pole midagi, mis võiks kvalitatiivselt kiirendada ainevahetust või käivitada loomulikke rasvapõletusprotsesse. Käivitatakse ainult soolestiku puhastamise mehhanism.
Järgmise hommikune kaalumine rõõmustas mind mitu päeva ja siis muutus igapäevane loodijoon nulliks. Minu keha ei võtnud arvesse skeemi "sööme päeva, nälgime ühe päeva keefiril". Kannatasin ka jogurtivalikuga, ainult üks asi ei paisutanud ega nõrgendanud ülemäära. Söömismuster ei anna näljale võimalust. Tavalistel päevadel võite süüa köögivilju, sealhulgas rammusat kartulit. Ja keefiri mahalaadimisel on lubatud madala rasvasisaldusega kodujuust.
Optimaalne aeg sellisel dieedil viibimiseks on 10 päeva. Konks on selles, et iga päev tundsin ma kokkuvarisemist, isegi mitte väga aktiivne viis elu tundsin end nõrgana, pärast õhtusööki tahtsin väga magada.
Dieet ei ole tervisele kõige ohtlikum, võite proovida, kuid ainult siis, kui te ei vaju ega nälgi. Kui see minu jaoks ei toiminud, ei tähenda see, et see üldse ei tööta, kõik on individuaalne.

Ma armastan seda dieeti. See seisneb kasutamises fermenteeritud piimatooted. Ja need on minu kõhu jaoks kõige rohkem. Dieeti võib järgida 7 kuni 14 päeva. Aga kui tunnete end 4. või 5. päeval ootamatult väga halvasti, siis lõpetage kohe sellest kinnipidamine, siis dieet teile ei sobinud.
Ma igatsesin näljaseid päevi, sest põhimõtteliselt ei meeldi mulle nälgida, ma ei muutu iseendaks, kui jään vähemalt üheks päevaks ilma keefirita või millegi söödava toiduta.
Esimesel nädalal hoidsin elus. Kaal läks 300-400 grammi päevas! Teine nädal läks juba venitamisega, aga põhimõtteliselt arvasin, et läheb palju hullemaks. Ma ei rikkunud oma kõhtu dieediga, vaid vastupidi, mu seedimine paranes. Roojamine 1-2 korda päevas. Kõhupiirkonnas ebamugavust ei tekkinud.
Jätsin dieedi umbes 2 nädalaks, lisades oma dieedile supi, seejärel täieliku õhtusöögi.
Kaotatud 5 kilogrammist ei tulnud midagi tagasi. Siiani õnnestub mul kaalu hoida ja seda ilma paastupäevade ja tõsise spordita. Kaal on seisnud paigal üle 3 kuu. Mul on põhjust seda dieeti usaldada, saime temaga headeks sõpradeks. Küll vähese vaevaga, aga saavutasin oma eesmärgi ideaalne kaal! Mida sa soovid!

Dieet ei ole lihtne. Sellel on palju reegleid ja piiranguid. Tulemused on õige dieedi järgimise korral head. Suutsin kaotada 8 kg. Visuaalselt muutus palju saledamaks. Kõik tursed on kadunud. Tuli kõhu küljest lahti, massiivsed puusad.
Dieedi kestus on 15 kuni 30 päeva. Siin peate vaatama oma individuaalsed omadused. Suutsin 20 päeva dieeti vastu pidada.
Dieedi olemus ja selle põhireeglid.
L. Valley dieedi ajal peate vaheldumisi 1 päeva mahalaadimist ja 1 päeva tavalist toitumist.
Paastupäeval peate jooma keefirit. Võtsin 1 liitri ja jõin seda millal tahtsin. Kui mulle 1 liitrist ei piisanud, siis ostsin teise paki. Keefirit võib juua igas koguses. Peaasi on võtta madala rasvasisaldusega.
Pärast paastupäeva tuleb - "toidupäev". Saate süüa peaaegu kõike tervislikud toidud: köögiviljad, valgulised toidud, mõned puuviljad. Parem on süüa sageli, kuid hoida portsjonid väikesed. Ühe portsjoni kaal ei ületa 250 grammi. Suupiste - 100 grammi.
Minu näidismenüü sellel päeval. Hommikusöök on kaerahelbed. Suupiste - 1 banaan, tee. Lõunasöök - keedetud kanarind. Suupiste - õun. õhtusöök - köögiviljasalat, kalgendatud piim.
Peaasi, et toit oleks tervislik ja tervislik.
Loomulikult ei suutnud ma seda dieeti pidada kuu aega. Mul oli raske keefiripäevi vastu pidada.
Samuti tahan märkida, et dieet ei ole kõige ohutum. Siiski võib see põhjustada terviseprobleeme. Näiteks olid mul perioodiliselt kõhuvalud.

Ma pole kunagi suutnud seda seitset päeva vastu pidada. 90% juhtudest murdun juba esimesel päeval. Seda on raskem kõigile üle kanda, väga ebatavaline on süüa ühte kartulit keefiriga. Ei soola ega õli.
Teisel päeval asendame kartulid kodujuustuga. Üldiselt on kõht juba kergelt tühjenenud ja ei tunne tugev nälg nagu esimesel päeval. Kolmas ja viimane päev on minu jaoks puuvili. Päevas võite süüa kuni 500 grammi, lisaks juua tavalist keefirit.
Kõige keerulisem on seista vastu kodumajapidamises söödava toidu lõhnale. Mäletan, et kunagi VDNH-s ringi jalutasin ja kus mujal kui seal on pidevalt maitsva toidu lõhn, just seal langesin ühele dieedile.
Kolmeks päevaks kulus 3 kg. Kui 4. päeval süüa normaalselt, siis tuleb 2 kg tagasi. Pole just ilus matemaatika, sa võidad natuke.
Lisaks täheldasin dieedi ajal liigset närvilisust, jõukaotust. Ma ei suutnud 10 kg last süles hoida, lihtsalt kukkusin maha.
Minu kogemuse kohaselt pole dieedi pidamine tõenäoliselt tervislik. Kuigi mul pole tõsiseid haigusi, ei suutnud ma seda hästi taluda.
Üldiselt ei ole Larisa Dolina toitumisspetsialist, kes seab oma dieeti, ohustades inimesi moraalselt ja füüsiline tasapind. Olen sellise stressi vastu!

Pärast sünnitust võtsin juurde 8-9 kg, otsustasin end Dolinski dieedil korda teha. Esiteks, dieedi nappus mind ei hirmutanud, söön juba natuke.
Teiseks sobisid mulle kõik dieedimenüü tooted, ma armastan neid ja kasutan neid regulaarselt.
Ja lõpuks, pärast arvustuste lugemist, tahtsin ka kaalust alla võtta ja see on kõige kaalukam argument dieedi kasuks.
7 päeva dieeti läks mul väga lihtsalt. Kaal sulas meie silme all, kulus 4 kg. Endaga rahul olles mõtlesin, et teen taastumiseks nädalaks pausi ja siis jälle istun.
Kuid kahjuks ei saanud ma Valley dieedile tagasi minna. Ja kõik sellepärast, et kõikidele toodetele tekkisid kõrvetised, vahel valutas kõht, nahk hakkas kuivama ja kõige hullem oli see, et juuksed langesid välja. 28 aasta jooksul pole ma kordagi kurtnud juuste väljalangemise üle, aga siin ronisid nad lausa kimpudena.
Hakkasin võtma vitamiine, olukord tundub olevat paranenud, kuid kõhuvalu annab perioodiliselt tunda. Tõenäoliselt gastriit.
Noh, kõige solvavam, kaal tuli tagasi ja vedas veel 4 kg.
Võitlus lisakilodega jätkub, aga ausalt öeldes ei usu ma enam, et suudan kaalust alla võtta.
Oru dieet on minu jaoks vastupidavuse poolest lihtne, kuid väga ebatervislik.

Istusin 2 korda Larisa Dolina dieedil. Esimesel korral langesin nädalaga 5 kg, teisel korral vaid 3 kg, kuigi järgisin seda sama rangelt.
Dieet on suur tarbimine keefir, samuti võite süüa kartulit, kodujuustu ja puuvilju, kuid rangelt sisse teatud päevad. Skeem on Internetis ja te ei saa seda mingil juhul muuta.
Selle 7 päeva jooksul tahan pidevalt süüa. Tundsin nälga isegi unes, ärgates sellest, et konnad hakkavad mu kõhus laulma. Kuid te ei saa murduda ja läksin enesekindlalt ülesande juurde - need lisakilod maha visata.
Tervislik seisund jättis soovida. Oli ka nõrkust ja apaatsust ja üldiselt mingit ükskõiksust kõige suhtes peale toidu.
Dieedist väljumine osutus minu jaoks keerulisemaks kui Valley dieet ise. Kaalu kaotamisest ei piisa, seda tuleb hoida. Ja pärast sellist nälga on see väga raske.
Noh, selle tulemusena naasis mõlemal korral kaotatud kaal lähiajal.
Ma ei soovi enam sellist dieeti pidada. Pange tähele, et see on vaid minu arvamus ja minu järeldused. Võib-olla kellelegi selline kaalulangus sobib Rohkem kui mina.
Igal juhul soovitan võtta multivitamiine, et kehal oleks vähemalt natuke kergem.

Ei ole dieet, aga ei saa aru, mida. Puudub selge menüü, palju arusaamatuid ja ebaloogilisi oletusi, täielik tasakaalu puudumine BJU hinnangul. Nn dieet saab toimida vaid õige toitumise, eelpuhastavate klistiiride ja sportimise seltsis, milleks energiat peaaegu ei jäägi.
Kõigepealt peate tegema paastupäeva. Miks siis selline toidukiusamine, jääb arusaamatuks. Seega dieet nii märgatavat kaalulangust ei anna, minu maksimum oli miinus 3 kg nädalas.
Dieet ei sobi absoluutselt inimestele, kellel on suur ülekaaluline ja paisunud kõht. Muide, ta kuulus laulja pole sellega midagi pistmist, selle mõtles välja dr Saikov.
Dieedist lahkumisega pole erilist vaeva, võite lihtsalt oma tavapärasele dieedile üle minna, kuid olge ausalt öeldes kahjulike toiduainetega ettevaatlik.
Sellisest toitumisest pole erilist kasu tervisele, lisaks seedetrakti normaliseerimine. Tulemuse pikaajaline säilivus sõltub suuresti individuaalsetest omadustest.
Dieet on vastunäidustatud inimestele, kellel on seedetrakti, neerude ja maksa haigused. Ma ei tundnud kunagi nälga, ka monodieetidele iseloomulikke peamisi kõrvalmõjusid polnud. Enesetunne ei paranenud aga, mõnus kergus kehas ka.

Väga hea dieet, kuid ainult lühiajalises versioonis, tootevaliku osas lihtne. Te ei saa pikka aega nii tasakaalustamata dieedil olla.
Ma pean sellist dieeti enne vastutusrikast üritust, see aitab kaotada 2-3 kg, ületada liigset turset ja vaadata uhke välja.
Eeldatakse mahalaadimise vaheldumist keefiri-kohupiima päevad ja päevad tavaliste, aga eraldi toidukordadega (valke ja süsivesikuid korraga süüa ei saa, valke segada erinevatest allikatest ja muud sellised).
Keelu all magus, jahune, suitsutatud ja soolane. Sõin ettenähtud 5-6 korda päevas, õhtusöök hiljemalt 17.00. Alguses oli raske, aga siis harjusin ära ja tegin sisse tavaline elu ilma dieedita. Põhitoiduks oli hommikusöök, mitte õhtusöök, mis mõjus figuurile väga positiivselt. Selline toitumine taastab väga hästi ainevahetust, on hea puhastava ja ravitoimega.
Vahetult enne sööki on soovitatav juua 50 grammi ürtide keedust, see valmistab mao ette toidu õigeks seedimiseks ja avaldab positiivset mõju immuunsusele.
Peale dieedi lõppu ma külmkapi kallale ei torma, proovin end talitseda, et tulemust päästa.

Väga kummaline ja vastuoluline dieet. Põhitoode on pealtnäha tervislik keefir, see parandab seedimist, ergutab soolemotoorikat. Te ei saa juua ühtegi, kuid maksimaalselt 1% rasvasisaldusega. Täiesti rasvavaba ei sobi, see on organismile kahjulikum. Jah, sa ei pea seda oma dieedist välja jätma. tervislikud rasvad, muidu tuleb need tõrgeteta hankida.
Kui kogute kogu tahtejõu ja kannatlikkuse, võite kõik 7 päeva dieedil istuda. Aga kui pärast seda kohe õigele toitumisele üle ei lähe, vaid kaal taastub katastroofiliselt kiiresti.
Mul on palju küsimusi selle kohta, kas sellisel dieedil on võimalik süüa 400 grammi tärkliserikast kartulit päevas. Nii suure süsivesikute sisalduse tõttu kaalulangus ei alga. Keha ei põleta oma rasva, kui neid on rohkem lihtne viis energia saamine.
Maksimaalne kaalukaotus võib olla 5 kg ja ainult 1 kg on rasv. Ma ei saa aru, milleks kohvi vaja on, see kiirendab ainevahetust vaid paariks tunniks, aga tõstab veresuhkru taset.
100% dieet ei aita 7 päevaga vabaneda nendest varudest, mis on kogunenud aastaid. Klassikaline piimadieet on eelistatavam, tervislikum ja ohutum kui see hübriiddieet. Esimesed 3 päeva kadus kaal soolestiku suuremahulise puhastuse ja liigse vedeliku väljutamise tõttu organismist. Pole midagi üllatavat. 3

Olles Valley tulemustest muljet avaldanud, otsustasin tema toitumist ise katsetada.
Dieedi olemus seisneb selles, et peate vahelduma regulaarseid söömispäevi paastupäevadega.
Tavalistel päevadel, mil saab endale lubada tavalist toitu, on ka teatud piirangud. Üritasin neist kinni pidada, aga ausalt öeldes tuli vahel ka rikkeid.
Lubage mul rääkida teile põhireeglitest.
Sa pead sööma osade kaupa, segamata valku ja süsivesikute toit. Portsjonid peaksid olema väikesed, mitte rohkem kui 200 grammi. Päevas peaks olema 4-5 söögikorda.
Viimane söögikord hiljemalt kell 5.
Keefiri (mahalaadimise) päevade kohta reegel 1 ja see on lihtne. Keefir peaks olema 1%.
Lisaks peate spordi siduma, et tulemused oleksid tõesti märgatavad. Täiendasin oma igapäevast rutiini hommikused harjutused ja sellega piirdutakse.
Pidasin seda dieeti 2 nädalat ja kaotasin 6 kg. Pärast lõpetamist kartsin kaotatut juurde saada, mistõttu läksin kohe üle õigele toitumisele. Nüüd proovin oma suhtumist toidusse täielikult ümber vaadata, et mitte paksuks minna.
Üldiselt võin öelda, et igasugune dieet on organismile kahjulik. Mind vaevasid vahel peavalud, kõhuvalud, väljaheitehäired. näljatunde kohta ja halb tuju Ma arvan, et sellest ei tasu rääkida.
Dieet ise on tõhus, kuid tasub mõista, et kehakaalu normis hoidmiseks peate toitumist pidevalt jälgima.

Dieedil on mitu võimalust.

valik 1

Nädalaga võite kaotada kuni seitse kilogrammi. Süüa saab ainult kella 18.00-ni. Neid tooteid tuleks jaotada kogu päeva jooksul.

Esimene päev

Viis kartulit, koorega keedetud. 500 ml keefirit.

Teine päev

200 grammi hapukoort, 500 ml keefirit.

Kolmas päev

200 grammi kodujuustu, 500 ml keefirit.

Neljas päev

500 grammi soolamata keedetud Kanaliha(ilma nahata), 500 ml keefirit.

Viies päev

1 kg õunu või 500 grammi porgandit või 300 grammi ploome; 500 ml keefirit.

Kuues päev

Üks liiter keefirit.

Seitsmes päev

Üks liiter mineraalvett.

2. variant

Arvutatud kahe nädala peale. Esimese puhul võite kaotada 3-5 kg, teisega - 2-4 kg. Peate sööma rangelt kella järgi, kuus korda päevas: kell 8.00, kell 10.00, kell 12.00, kell 14.00, kell 16.00 ja kell 18.00. Menüüs märgitud tooted tuleks jaotada kogu päeva jooksul.

Sellise Valley dieedi menüü on mõlemal nädalal sama. Pärast esimest seitset päeva tuleb teha nädalane paus, mille jooksul sööd nagu ikka, kuid piirdud magusate, rasvaste, jahuse ja vürtsika toiduga. See periood on mõeldud esimesel nädalal saavutatud tulemuste konsolideerimiseks.

Võimalik, et selle ajaga tuleb tagasi 0,5-1 kg. See ei tohiks teid hirmutada: dieedi teine ​​nädal aitab tulemust pikaks ajaks kinnistada. Kui kaalulangusest teile ei piisa, vahetage dieeti fikseerimisperioodidega, kuni saavutate soovitud kaalu.

Enne Larisa Dolina dieeti on vaja korraldada paastupäev ja selle ajal peate iga päev soolestikku puhastama. Enne iga sööki juua 50 ml ürditõmmist. Seda tuleks pruulida hommikul, terve päeva. Võtke naistepuna, kummel ja saialill ning keetke kiirusega üks kott ürte 200 ml kohta kuum vesi. Nõuame.

Lisaks menüüs loetletud toodetele võite päevas juua mitte rohkem kui 500 ml keedetud vett.

Esimene päev

400 grammi soolamata ahjukartulit, 500 ml 1% rasvasisaldusega keefirit.

Teine päev

400 grammi rasvavaba kodujuustu, 500 ml keefirit.

Kolmas päev

400 grammi puuvilju (va viinamarjad ja banaanid), 500 ml keefirit.

Neljas päev

400 grammi soolamata keedetud kanaliha (rind), 500 ml keefirit.

Viies päev

Kuues päev

1,5 liitrit mineraalvett ilma gaasita.

Seitsmes päev

400 grammi puuvilju, 500 ml keefirit.

3. võimalus

Nagu varasemad versioonid, viimane söögikord - hiljemalt kell 18.00. Jagage kõiki ülaltoodud tooteid kogu päeva jooksul. Kahe nädalaga võite kaotada kuni üheksa kilogrammi.

Esimene päev

300 grammi kuivatatud puuvilju, 500 ml keefirit, 1 liiter mineraalvett.

Teine päev

10 keedetud kartulimugulat, 500 ml keefirit, üks liiter mineraalvett.

Kolmas päev

10 õuna, 500 ml keefirit, 1 liiter mineraalvett.

Neljas päev

1 kg keedetud kanaliha ilma nahata, 500 ml keefirit, üks liiter mineraalvett.

Viies päev

1 kg kodujuustu, 500 ml keefirit, 1 liiter mineraalvett.

Kuues päev

Üks liiter hapukoort. 500 ml keefirit, 1 liiter mineraalvett.

Seitsmes päev

500 ml keefirit, 1 liiter mineraalvett.

kaheksas päev

Kuni kaks liitrit mineraalvett.

Hinnang

Arvustused: 78

seeravid

Hakkasin seda dieeti mitu korda pidama, kuid ei jõudnud kunagi lõpuni, kuid tulemus on olemas!

Lahe dieet! Peaasi on end millegagi hõivata, et mitte toidule mõelda!

Ma kaotasin selle dieediga kolme kuuga 25 kg, kuid mul on väga suur kaal oli, aga samas ta aitas hästi, ainult ma ei suuda enam keefirile vaadata.

Hurraa! ma võtan kaalust alla. Istun sellel dieedil 4 päeva - tulemus -3 kg. Tõeliselt tõhus dieet. Peale kõike, mida olen proovinud, on see superdieet.

Oih, ma arvan, et see on liiga julm dieet.

Muidugi on Valley hästi tehtud, tal on tahtejõudu dieedile minna. Võimatu taluda, eriti kui teete süüa kogu perele.

Istusin sellel dieedil 6 kuud, võtsin alla 20-25 kg ja see aitas mul rasestuda, niipea kui lapse toitmise lõpetan lähen uuesti sellele dieedile, soovin kõigile tahtejõudu ja edu.

Kallis, siin te kõik kirjutate, ta kaotas paari päevaga 3 kg või rohkem, see on muidugi imeline, aga arstide sõnul on järsk kaalulangus kahjulik ja siis lisandub topelttulu, miks keegi ei arva sellest ?!

Otsustas dieeti pidada. Selleks pole tahtejõudu. Kuid esimene päev möödus probleemideta. Kartulist ja keefirist piisas minu rahuldamiseks täiesti igapäevane vajadus toidus. Arvasin, et läheb keerulisemaks, vaatame, mis edasi saab.

Otsustasin seda dieeti pidada. Pärast arvustuste lugemist otsustasin ka seda dieeti pidada.

Tere kõigile tüdrukutele, kes soovivad kaalust alla võtta, soovin teile edu, sest. ta taastus peale sünnitust 22kg, muutus nagu põrsas, aga võttis end kokku ja viskas maha 30kg. Süüa võib liha, kala, köögivilju, puuvilju, kuid keedetud ja värske ilma soolata. Klaas rohelist teed enne magamaminekut. Kindlasti ostke apteegist vitamiine, sest. organism ei saa kätte vajalikke aineid, ilma mille toodeteta sa endal söömise keelad. Soovin teile kõigile head tervist.

Tüdrukud! Mul oli viimane päev, kaotasin 5 kg! Dieet tõesti toimib!

Istus sellel dieedil - kaotas 5 kg. Nüüd istun jälle 4. päeval - juba 1,5 kg. Ja selleks, et pärast dieeti pauside ajal ei tõuseks, proovige eraldi toidukordi. Praktiliselt mitte midagi, mis ennast piiraks.

Ja ma olin sellel dieedil - see on väga tõhus, küllastustunne tuleb 20 minuti pärast, kuigi peate sööma väga väikeste portsjonitena, alguses on see väga raske, hoiate end pidevalt tagasi, et mitte rohkem süüa või mitte lahti lasta, aga aja jooksul läheb kõik paremaks, piisab dieediks mõeldud portsjonist.

Tüdrukud, kallid, enne mis tahes dieeti peate kõigepealt konsulteerima endokrinoloogiga, kindlasti!

Ka mina olen seda dieeti pidanud juba 4ndat päeva, miinus 4kg, loodan, et nii läheb ka edasi!

Oh, tüdrukud, täna on 2. päev, kuidas ma tahaks süüa, aga siiani pean vastu. Probleem on selles, et mul on väike poeg ja mees, ma valmistan neile maitsvaid komme ja kõht koriseb, kui hoian vastu.

Katerina

Hurraa! Sai eelmise aasta pükstesse, SUPER! Noh, see on kõik, täna panen end riidesse ja lähen püsti peaga maailma! Täna on 6. päev. Tunnen end suurepäraselt, ainult täna tuleb dieeti veidi katkestada, noh, ei midagi.

Kristina

Nii et, tüdrukud, hoidke, hoidke!

Täna on esimene päev. Eh, see on raske.

Mina olen esimese variandi juures. Põhimõtteliselt pole see keeruline, ainus asi, kui mu sugulased hakkavad midagi sööma, on minna teise tuppa.

Victoria

Tere kõigile!Olen sellel dieedil 3ndat päeva.Tulemus on super,see läheb tõesti kg päevas ära !!!Olen rahul!Täna ei isu isegi süüa.Ja eile sõin peaaegu poole vähem kui ette nähtud mulle ei maitse kodujuust).Kui lõpuni vastu pean,siis taastun oma kaalu juurde,toibusin peale teist sünnitust 7kg võrra lõpetasin imetamise nüüd vaja vormi saamiseks))) Tüdrukud, soovin teile kõigile õnne ja kannatlikkust!

Kurat ja tahan ja torkima! Palun öelge mulle, milline variant on tõhusam?

Olen teist päeva Dolina dieedil, tulemus on tõesti käes, miinus 1 kg.
Enesetunne on suurepärane)
Peaasi on istuda esimesed kolm päeva, siis läheb kergemaks)

Otsustasin ka seda dieeti proovida. Kaks päeva kaks kilo, vaatame, mis edasi saab.

Tüdrukud, olen kolmandat päeva dieedil nr 1, kilogrammid kaovad aeglaselt, selle aja jooksul võtsin maha vaid 1100 grammi. Mul on ka küsimus, vedelike kohta midagi ei öelda, ei vee ega taimetee kohta. see on nagu normaalne? Tuleb välja, et 6. päeval võib vett juua?

Seal on kirjas, et päevas võite juua 500 ml keedetud vett ja soovitavalt enne iga sööki, kirjutage juua ravimtaimede infusioon 50 ml

Olen istunud 3 päeva miinus 1,5 kg. Muidugi ei piisa, aga tulemus pole ka midagi

Kas esimese variandiga on võimalik kaalust alla võtta?

Anastasia

Olen seda dieeti pidanud juba 4 päeva, enesetunne ei ole halb, muidugi tahaks vahel süüa, aga suudan end tagasi hoida, kaalule pole veel jõudnud, aga on märgata, et juba kaalust alla võtnud. Peamine suhtumine ja kõik saab korda.

Minu esimene dieet Valige esimene variant. Mul oli hädasti vaja end enne arstlikku komisjoni vormi viia. 4. päeval miinus 5 kg. Väga märgatav riietuses. Tuju on suurepärane, masendust ega nälga pole. Naha lõtvumise vältimiseks hakkas ta jõusaalis treenima, armus staadionisse. Suurepärane stiimul tervisega tegelemiseks. Kindlasti istun, teen pausi, et tulemust kinnistada ja kordan uuesti. Edu ja head tuju kõigile!

Täna on mu teine ​​päev. Valige 1 variant. hästi tundma. Istun edasi. Hea, et elan üksi ja kellelgi pole vaja süüa teha! Soovin teile kõigile õnne!)

Esimene ülalpool postitatud ülevaade. Peale esimest dieedikuuri sõin nädal aega nagu ikka, kuid piirati tärkliserikkaid toite, maiustusi ja alkoholi. Teise nädala kuur eemaldas veel 5 kg. Jälle murda. Kaal on stabiliseerunud ja ei tõuse! 1 kuu dieedi kogutulemus on miinus 11 kg. Saan aru, et see pole organismile kuigi tervislik. Ma võtan multivitamiine. Jääb veel 10 kilogrammi alla võtta ja ma olen väga rahul. Ostsin elektroonilise köögikaalu, õppisin kcal lugema, söön õigesti. Selgub, et loobub tuttavad tooted piisavalt lihtne. Mu naine naerab mu üle, kuid kadestab tulemust. Nii et edu kõigile veelkord, tahtejõudu ja kõik saab korda).

Varvara, 08.12.2012, vanus: 36

Selleks, et nahk pärast kehakaalu langetamist ei lõtvuks, peate võtma toidulisandeid quenzyme Q10-ga.

Galina, 12.12.2012, vanus: 43, pikkus: 160, kaal: 75

Täpselt neli aastat tagasi istusin oru peal, kuid mu kaal oli 57 kg. Kaotas 3 päevaga 4 kg. Väga palju, nagu mulle tol ajal tundus. Nüüd on dieedi 3. päev. Pärast hormoonide võtmist on kaal loomulikult sobiv. Kg lahkuvad aeglasemalt, aga lahkuvad. Tunnen end hästi, kirjutan tulemusest. Seekord proovin kaks nädalat.

Lydia, 19.03.2013, vanus: 24, pikkus: 155, kaal: 49

Täna on dieedi teine ​​päev, alla 1 kg. Loodan suurepärast tulemust) Maitsestan keefirit ja kodujuustu veidi.

Natka, 20.03.2013, vanus: 29, pikkus: 160, kaal: 65

Tere kõigile! Otsustasin siis täna alustada, loodan, et pean vastu nädala.

Nurgulya, 24.03.2013, vanus: 35, pikkus: 159, kaal: 169

Ootan huviga homset algust. kes kahtleb?

Elena, 04.04.2013, vanus: 24, pikkus: 161, kaal: -

tere kõigile, tahan ka homme dieedile, enne seda olin vanaema juures, oli lihtne, aga tulemusi ei olnud, olin enne sünnitust sellel dieedil, viskasin hästi ära, loodan et läheb aidake nüüd. Toetage mind minu ettevõtmistes, ma kirjutan tulemustest. :-)

Anya, 10.04.2013, vanus: 27, pikkus: 178, kaal: 79

Tere tüdrukud. dieedi teine ​​päev, miinus üks kg. sa võid vastu pidada. vaatame kuidas läheb.

Olga, 13.04.2013, vanus: 39, pikkus: 153, kaal: 75 500

Tere kõigile. Veetsin ühe nädala valikul 2-3600. sel nädalal puhanud. Ma tulen tagasi esmaspäeval.

Elena, 21.04.2013, vanus: 37, pikkus: 163, kaal: 67

Homme lähen dieedile. Ma ei tea, kas see töötab või mitte. Ainus, mis rõõmustab, et 7 päeva. Kui palju vedelikku võib päevas võtta? Ma armastan kohvi väga.

Elena, 23.04.2013, vanus: 22, pikkus: 175, kaal: 65

Ütle mulle, miks seda dieeti erinevatel saitidel erinevalt tõlgendatakse? Ma tahan seda dieeti pidada (vastavalt esimesele variandile) ja ma ei tea, millist konkreetset järjestust päevadel järgida. :(

Kristina, 17.05.2013, vanus: 22, pikkus: 168, kaal: 70

Tere kõigile. Täna on esimese võimaluse esimene päev, peate kaotama 15 kg. Ma ei taha absoluutselt süüa, nii et ma arvan, et saan sellega hakkama! Edu kõigile

Daria, 06.07.2013, vanus: 18, pikkus: 160, kaal: 53

Tüdrukud, palun aidake. Mida teha. Oli periood, ma ei söönud midagi, kaotasin kaalu. siis aja jooksul võtsin 2-3 kg juurde ja ei saa enam kaalust alla võtta.

Nina, 06.08.2013, vanus: 51, pikkus: 166, kaal: 86,5

Head päeva! Olen 4 päeva dieedil. 3 päeva + enne mahalaadimist piimalillel -2,6 kg. Tuju ja tervis on normaalsed. Ma ei ütle kellelegi, et olen dieedil. Mul on lihtsalt vabad päevad. ja arendan tahtejõudu! Aitab. ja sõna dieet (minu vanuses) ei kõla eriti hästi! Soovin teile kõigile edu!

Marina, 13.06.2013, vanus: 23, pikkus: 166, kaal: 70

Tüdrukud, ma tahan ka seda dieeti pidada

Diana, 19.07.2013, vanus: 25, pikkus: 167, kaal: 75

Täna on esimene päev. Määratud. Annan teile kindlasti tulemustest teada.

Elvirka, 30.07.2013, vanus: 22, pikkus: 155, kaal: 81

Tüüp jättis mu maha, ütles, et ma olen pehmelt öeldes "siga" = (tahan kiiremini kaalust alla võtta, muidu ei seksi kunagi! Lähen dieedile, tulemuste kohta loobun tellimusest .

Victoria, 23.08.2013, vanus: 29, pikkus: 167, kaal: 86

Tüdrukud, kas ma hakkan ka homsest dieedile nr 3? Peale 2 sünnitust võtsin 20 kg juurde, jube! Kes on minuga? Koos ma arvan, et see on lihtsam!

Marina, 25.08.2013, vanus: 25, pikkus: 171, kaal: 110

Võtsin poole aastaga alla 40 kg, aga siis tulid kõik kg tagasi ja tõid sõpru juurde

Anna, 09.11.2013, vanus: 32, pikkus: 165, kaal: 68

Pärast teist sünnitust on õudus, kuidas ma kaalust alla võtsin, tahan seda kaotada, kuid kuidagi hirmutav on dieeti pidada, need olemasolevad müüdid kaalutõusust pärast dieeti on kaks korda hirmutavamad kui see, mida teha

Ärge istuge sellel dieedil, see on väga kahjulik. Olen ise sellel rohkem kui korra istunud, nii et tean, millest räägin. Süsivesikurikka dieedi juurde naastes taastusid kõik valgu ja rasva tõttu kaotatud kilogrammid kiiresti ainult koos rasvaga.
Dieedi esimestel päevadel näiline kaotus kaal kuni 1 kg päevas vedelikukaotuse tõttu. Edasi seiskub näljastreigi tõttu rasvade lagundamiseks vajalik ainevahetus ja keha läheb energiasäästurežiimile, jääb lihtsalt talveunne. Veelgi enam, seda dieeti järgides, kuna ebapiisav tarbimine valgud lagunevad lihaskoe.
rohke suhkrute tarbimine (fruktoos puuviljades ja laktoos keefiris),
saate aru, ei saa ka kaalulangusele kaasa aidata.

Felix, 13.09.2013, vanus: 31, pikkus: 176, kaal: 76

Lisan, et kartul sisaldab tärklist, mis on polüsahhariid, mis teeb ka selle köögivilja figuurile väga kahjulikuks.

Helga, 18.09.2013, vanus: 34, pikkus: 160, kaal: 69

Tere, peale sünnitust võtsin juurde 7 kilo, täna on Dolinski dieedi teine ​​päev, esimene kilogramm on läinud.) Tahaks natuke süüa, aga jätkan. Edu kõigile!

Helga, 20.09.2013, vanus: 34, pikkus: 160, kaal: 66

Kõik. Tere. Täna on dieedi neljas päev - miinus 4 kilo. Vaatame, mis edasi saab.

Svetlana, 11.10.2013, vanus: 32, pikkus: 168, kaal: 112

Vaja proovida

Danusya, 11.01.2013, vanus: 24, pikkus: 162, kaal: 80

Täna on esimene päev! Soovi mulle edu!

EJIEHA, 02.12.2013

Tüdrukud, mis te arvate? nii et ma söön kodujuustu ainult vanilliiniga (1-2g kotist kuni kodujuustu kallan) dieedil, kas see on normaalne või on parem hoiduda? Mis on parim hapukoore asendaja? ma vihkan teda üldse =(

Valeria, 28.12.2013, vanus: 25, pikkus: 156, kaal: 55

Tüdrukud, kas te puhastate oma käärsoolt iga päev klistiiriga?

Anastasia, 01.04.2014, vanus: 24, pikkus: 162, kaal: 52

Istusin nädal aega sellel dieedil esimese variandi järgi. Miinus 4 kg. Kuigi nad tulid üsna kiiresti tagasi. See näljastreik ei ole valik. Peame õppima õigesti sööma. Ma pole veel suutnud. Seetõttu piinan ennast jälle, täna on teine ​​päev. Ma tahan nii süüa. (

Milota, 01.06.2014, vanus: 15, pikkus: 170, kaal: 66

Siin on igal pool vaja keefirit juua. Mis siis, kui ma vihkan teda? Mida teha?

Ekaterina, 01.08.2014, vanus: 27, pikkus: 160, kaal: 80

Te ei saa juua keefirit, kuid juua teed ilma suhkruta, võib koos meega, see ei halvenda tulemust.

Svetlana, 15.01.2014, vanus: 37, pikkus: 173, kaal: 75

Valeria ja Anastasia, teil on suurepärased parameetrid! Miks kaalust alla võtta? Mõtle uuesti!
Peale teist last võtsin ka juurde, nagu mulle tundus, otsustasin (2 aastat tagasi) sellele dieedile minna. Alustasin 68 kg-ga. Istusin ausalt. Tulemuseks -3600, siis jätkas veel veidi ja saavutas oma 62 kg, mida ta tahtis. Lõdvestasin rõõmust veidi. Tänaseks on kaal 75 ja nüüd ma ainult unistan oma 68-st (mis tundus mulle kohutav). Mida ma ei tee. Ja vits, ja jõusaal 4x nädalas kaks tundi ja rasvapõletus lipokompleks 6 ja lasteaeda jalutan (3 km). Ja mitte midagi! Ma ei saa kaotada rohkem kui kaks kg (ja seda, mis on vesi). Kui ma oleksin teadnud, et see juhtub, oleksin teinud asju teisiti. Nüüd istun jälle "orus", sest ma ei tea, mida nüüd teha. Valgu dieedid ei aita, õige toitumine ka ei anna efekti, välja arvatud stabiilsus vähemalt kaalu mis praegu on. Mingi nõiaring.

Svetlana, 15.01.2014

PS: lisan veel
Mulle tundub, et keha saab selle dieedi ajal sellise stressi osaliseks, et on lihtsalt šokis ja püüab muidugi rohkem varuda ja sammu pidada, muidu ei tea kunagi, mis tema armukesele veel pähe tuleb. Seetõttu võib veidi lõdvaks lasta, kellele ei meeldi asendada keefirit tomatimahlaga (kanapäeval) või piimaga (kodujuustu peal). Ma ei piira vett, kohvi kolm suurt kruusi. Öösel, kui olen näljane, joon sigurit, kui olen juba ettenähtud keefiri joonud. Tulemust see ei mõjuta (kolm päeva, millest esimene oli piimatee - 3 kg). Kui sel päeval, kus on ainult vesi, on see väga kõva, siis lüpske uuesti, et mitte lahti minna. Midagi sellist. Ja peale dieet on KÕIGE tähtsam! - ära söö, vaid eraldi kuni kuus-seitse tundi vähemalt kuu aega. Vastasel juhul tuleb see kättemaksuga tagasi, nagu minu oma, ja siis on see niiiii raske, uskuge mind. Ja te ei tohiks alustada esmaspäeval, sest me kõik armastame, kui on pere, sest kõige näljasemad päevad langevad nädalavahetusele ja see ähvardab häirida. Esmaspäevast alustasin kõik sama, aga nädalavahetusel katsetan ja sisestan kalapäeva samamoodi 400g. ja 500 keefirit. Loobu kõigi huviliste tellimustest.
Edu kõigile! Oota!

Julia, 18.01.2014, vanus: 30, pikkus: 156, kaal: 58

Alustasin esimest päeva istumisega, arvan, et kestan

Svetlana, 22.01.2014, vanus: 37, pikkus: 173

Eile oli dieedi viimane päev. Tunnistan, et see oli raske. Aga tulemus -4 kg. Minuga liitus ka mu ema (vanus 57, 99/170). Tema tulemus on -2,5, kuid enne seda oli ta kuune eraldi toidukorrad ja kaotas 4 kg, s.o kokku 6,5 kg. Isegi selles vanuses päris korralik tulemus.
Väliselt märgatav, kuid sooviks vajan veel vähemalt 4 kg. Täna läksin ilma vaheajata teisele ringile, kuid mõningate mööndustega ehk siis suurendan veidi toodete mahtu. Loodan vastu pidada. Minu jaoks on kõige näljane puuviljapäevad. Ja panin ka piimapäeva ja kalapäeva sisse, tuli välja 9 päeva. Klistiiri asemel võttis ta paar korda lahtistit. Ma ei piiranud kohvi ja vett, ei joonud soovitatud ürte, jätsin meelega sporti tegemata, jätkan pärast dieeti, sest ei taha keha kulumise nimel tööle sundida.
Edu kõigile! Loodan, et minu kirjutistest on kellelegi kasu, muidu kirjutab enamus oma esimesest päevast ja tunnetest, aga tulemustest peaaegu keegi ei kirjuta.

Vova, 13.02.2014, vanus: 40, pikkus: 150, kaal: 120

Söön keefirit ja lähen paksuks! KÕIK KURT!

Natalia, 16.02.2014, vanus: 25, pikkus: 175

2. dieedil olin vaid nädala, sel nädalal võtsin alla 7 kg ja kaal ei tulnud tagasi grammigi. Alguses oli raske, kuid tulemus oli seda väärt!

Ljudmila, 16.03.2014, vanus: 40, pikkus: 164, kaal: 84

Kallid sõbrad! Toitumine on hea, kuid tuleb arvestada valgu kogusega. rasvad, süsivesikud. Tarbitud valgu puudumisega taastub kaal pärast dieeti. Ta ise kaotas sellel dieedil istudes 1 kuu kaalu 9 kg võrra, kuid siis taastus uuesti. Lisa valgukokteile. Kui sa ei söö piisavalt valku, siis kulub enda oma ja keha longus. Parem registreeruda kursusele. õige toitumine"Tervise kevad" jne.
P.S.
1 kg kehakaalu kohta on kaalulanguse norm päevas: 1,2 g valku (mehed - 1,6 g), 3 g süsivesikuid, 0,5 g rasva ja 30 ml vett.
Näiteks kaaluga 80 kg: valk-1,2 * 80 \u003d 96g., süsivesikud - 3 * 80 \u003d 240 lr.,
rasv-0,5*80=40g., VESI-30*80=2400ml. (st 2 klaasi hommikul enne sööki ja 1 spl enne iga sööki, juua väikeste lonksudena ja aeglaselt) Joo filtreeritud vett, mitte keedetud. Sööge murdosa 5-6 korda päevas, viimane söögikord 3 tundi enne magamaminekut.
Soovin teile kõigile õnne ja tervist.
Süüa võib kõike, kuid pidage kinni päevasest normist. Kursuse jooksul (2 kuud) võtsin alla 6 kg ja omandasin õige toitumise harjumuse ning jätkan salenemist ilma tõsise pingutuseta.

Natalie, 01.04.2014, vanus: 45, pikkus: 164, kaal: 58

Tere kõigile! Olen seda dieeti pidanud viiendat aastat (variant number 1). Täpsemalt lisan igal aastal peale uusaasta "laadimist" 3-4 kg kaalu. AT märts-aprill Istun Dolinskaja peale ja viskan kogunenud kilogrammid maha. Iga dieet on raske, mitte ainult see. Enda pealt võin soovitada - kui oled saavutanud endale sobiva kaalu, siis püüa seda hoida. Kui võtsid jälle paar lisakilo juurde, siis jälle Dolinskaja poole. Ja ometi on see dieet ilma klistiirita ebaefektiivne. Edu kõigile!

Elvira, 01.04.2014, vanus: 24, pikkus: 156, kaal: 70

Ma tahan kaalust alla võtta

Irina, 04.02.2014, vanus: 31, pikkus: 165, kaal: 63 500

Esimest korda otsustasin proovida dieeti. Lihtsalt testi tahtejõudu ja eksperimendina. Täna on 3. päev. Ma joon keefirit ainult õhtusöögiks. Ja nii ongi tee tavaline, ilma kõigeta. Mul on veidi muudetud toitumine. Esimesel päeval olid kartulid, 2. päeval rinnad. Ma sõin. Isegi ei söönud. Täna tahan süüa. Puuviljapäev.400 gr on 1 õun ja 1 pirn. See ei ole enam lihtne. Kulus vaid 800 gr. Ma ei tee klistiiri.

ma arvan, et rohkem kaalu jätab need, kellel on palju ülekaal.

Ma tahan olla 58-60 kg!)

Elena, 05.11.2014, vanus: 30, pikkus: 163, kaal: 59

Ja kuidas on lood veega? Kui palju vett võib selle dieediga päevas tarbida? Nad ütlevad lihtsalt, et peate jooma umbes 2 liitrit vedelikku päevas.

Olga, 13.05.2014, vanus: 24, pikkus: 164, kaal: 63 500

Vett on vaja juua! Ja kui mitte 2 liitrit, siis vähemalt 1-1,5 liitrit päevas. Kuival dieedil istudes omandate uusi kortse, aga ka süvendate oluliselt olemasolevaid. Kuid kõige hullem on see, et veepuudus võib provotseerida tõsine haigus nagu: artriit, seedeprobleemid, neeruhaigused, maksahaigused, mälukaotus ja teised. Dieedi ajal eraldub palju maomahla ja kui juua vett sisse mitte piisavalt, võite tekitada kõrvetisi ja selle tulemusena mao sisemise limaskesta põletust, mis võib põhjustada haavandeid, sealhulgas pahaloomulisi. Seetõttu "paigutab" enamik naisi kaalu langetades oma kõhtu. Vesi peale joodud tühi kõht, täidab selle, tekitades küllastustunde.

Julia, 26.05.2014, vanus: 24, pikkus: 170, kaal: 59

Nädalaga kaotasin 2 kg, pikkusega 170 ja kaaluga 62, jälgisin kõike rangelt

Alena, 18.10.2016, vanus: 30, pikkus: 170, kaal: 77

alates esmaspäevast)

Anna, 30.11.2016, vanus: 28, pikkus: 174, kaal: 81

Ta kaalus 106 kg. Tänu sellele dieedile kaotasin 25 kg. Nädal olen PP-l, nädal Valley dieedil. Peaasi, et söögikordi vahele ei jääks.