Kingad

Kiire kaalulangus nädalaga sidrunil. Vesi sidruniga kaalulangus on väga tõhus. Sidruni dieedi menüü

Sidrun kaalu langetamiseks on midagi uut! Kui palju erinevaid dieete meie ekstravagantse aja jooksul tekib ja kaob. uus süsteem toitumine tõstetakse esmalt kilbile imerohuks kõikide haiguste vastu, siis visatakse need pjedestaalilt maha, trambitakse mudasse ja kõiki järgijaid hakatakse kutsuma šarlatanideks.

Täna arutame sidrunidieeti. Niisiis, milleks on sidrun kasulik ja mis kõige tähtsam, kas see on kasulik?

1. Sidrunis on palju C-vitamiini. Jah. Kuid kibuvitsadel on seda 50 korda rohkem. Lisaks palju askorbiinhape leidub meie "igapäevastes" toodetes, nagu petersell, koriander, till.

2. Sidrunis on piisavalt A-vitamiini, B-vitamiini ja P-vitamiini. See on õige, kuid porgandites ja õuntes on seda rohkem. Jah, ja need maitsevad paljudele palju meeldivamalt.

3. Sisse suured hulgad sidrun sisaldab: vaske, kaaliumi, boori, tsinki.

4. Sidruni hapu maitse määrab olemasolu sidrunhape. Õunhape on olemas, kuid väiksemates kogustes.

5. Sidrunikoor sisaldab aromaatset sidruni eeterlikku õli.

Selle teabe põhjal võime järeldada: jah, sidrun võib olla kasulik. Aga kuidas on kodus sidruniga kaalu langetamine?

Hoiatus: Sidrunhape on tugev ärritaja. Seetõttu on kõik sidrunitel põhinevad dieedid neile, kes kannatavad, kategooriliselt vastunäidustatud. peptiline haavand ja kõrge maohappega inimesed.

Sidrunidieeti praktiseeritakse mitmel viisil. Mõelge ühe valiku põhiprintsiipidele.

Kõigepealt võta endale harjumus hommikuti klaasi sisse pressida üks sidrun. kuum vesi ja juua tühja kõhuga. Teiseks kasutage mis tahes roa valmistamisel kõiki sidruni komponente. Kui praadite liha või kala, siis kasta neid sidrunimahl. Kasutage kindlasti sidrunikoort. Haki see peeneks või parem riivi peenele riivile ja lisa kõikidele roogadele. Eriti soovitatav kana, kalkun, merekala. Jäme rukkileib on selles väga kasulik väikesed kogused. Asenda suhkur meega. Süüa on vaja samal ajal, vähemalt 4 korda päevas, aga vähehaaval. Ja ärge unustage treeningut. Ekspertide sõnul tuleb selleks, et tõesti kaalust alla võtta, astuda 10 000 sammu päevas!

Tuleb märkida, et selles dieedis kasutatakse sidrunit abielemendina, kuid see toimib oluline funktsioon kehakaalu langetamiseks: normaliseerib ainevahetust organismis.

Järgmine variant. Siin mängib domineerivat rolli sidrun. Dieet on ette nähtud 15 päevaks. Võite süüa kõike, mida soovite, kuid kuni 18 tunnini.

Esimene päev. Pigista terve sidruni mahl klaasi soe vesi ja juua enne sööki.

Alates teisest päevast, lisage üks sidrun päevas.

Seitsmendal päeval

Kaheksas päev. Seal pole midagi. Pigista kolm sidrunit kolme liitri vette, lisa 2-3 supilusikatäit mett ja joo seda jooki kogu päeva jooksul.

Üheksandal päeval seitse sidrunit ja seitse klaasi.

Vähendage sidrunite arvu iga päev ühe võrra.

Viieteistkümnes päev. Esimese päeva kordamine.

Kui ühe-kahe klaasi joomine on raske, siis võib suurema koguse sisse võtta 2-3 annusena, kuid alati enne sööki.

Tihti küsitakse – mitme kilogrammiga saab kaalust alla võtta sidruni dieet? Tulemus on kindel, kuid palju sõltub teie esialgsest kehakaalust, intensiivsusest ja mis kõige tähtsam - füüsilise tegevuse regulaarsusest.

Sidrun kehakaalu langetamiseks saab erinevaid ülevaateid.

Victoria, 35 aastat vana.

Kuigi ma ei tee seda vana naine aga väga laisk. Aga mulle meeldib kõik hapu, ka sidrunid. Lugesin seda ja otsustasin ühendada äri naudinguga. Seega võtsin 2 nädalaga alla 7 kg. Ja peale dieedi lõppu jätkan vee joomist sidrunimahla lisamisega. Juba harjumus. Uskugem, et harjumusest on kasu...

Dina, 23 aastat vana.

Dieet on ilmselt väga hea, aga tegin vea - ei pöördunud arsti poole ja lugesin tähelepanematult vastunäidustusi. Tulemuseks olid tugevad kõrvetised ja kõik tuli lõpetada. Doktoril on õigus. Kõigepealt peame mao terveks tegema.

Olga, 45 aastat vana.

Kuulsin palju sidrunidieedist ja otsustasin seda proovida. Olin väga häiritud keharasv mu kõhul ja reitel hävitasid nad mu sõna otseses mõttes pereelu., seetõttu pidin viivitamatult valitud dieedi omadustesse süvenema. Vesi sidruniga kaalu langetamiseks on väga tõhus! Oli talv ja ma suusatasin palju. Tulemus on imeline. Kahe kuuga kulus ligi 11 kilogrammi.

Sidrunimahla saab õigesti kasutada erinevatel viisidel. Toitumisspetsialistide soovitatud retsept on selline, et enne hommiku-, lõuna- ja õhtusööki tuleb alla neelata 1 tl haput värsket mahla, mis võimaldab aktiveerida seedimisprotsessi, kiirendada ainevahetust, kompenseerida C-vitamiini puudust, tõsta immuunsust.

Väärtus seda meetodit See seisneb ka selles, et vedelik täidab mao.

Selle tulemusena saab keha signaali, et ta ei ole näljane. Seega aitab happeline vesi dieedipidamisel või siis, kui tahad vähem süüa. Loomulikult ei soovitata sidrunimahla koos veega juua neile, kellel on maomahla kõrge happesus või gastriit.

Mahla tuleb juua ainult sisse puhtal kujul ja alles pärast rasvase toidu võtmist aktiveerib see neerude ja maksa tööd ning seedib ka kergesti rasvu.

Püüdke seda jooki mitte kuritarvitada, kuna see rikub teie hambaemaili.

Sidrunimahla vesi kehakaalu langetamiseks

Toitumisspetsialistid soovitavad juua 2 liitrit vett päevas. Kui järgite neid reegleid, märkate, kuidas tal läheb positiivne mõju kehal. Ja sidrunimahl võib efekti tugevdada.

Joogi koostis sisaldab:

küllastunud happed;
vitamiinid A, B, C, D;
pektiinid, mis mõjutavad kahjulike ainete seedimist ja lagunemist;
elemendid, mis moodustavad diureetilise toime.

Kui kasutate sidrunimahla tühja kõhuga, kustutate janu ja tunnete end täis. Samuti on hapu nektar kasulik “huvitavas” asendis daamidele, kuna aitab funktsionaalsust normaliseerida. seedetrakti ja soodustab kaltsiumi imendumist. Lisaks võimaldab vesi sidruniga kiiremini ärgata ja saada terveks päevaks positiivset suhtumist.

Selleks, et kaalulangus sidrunimahla või infusiooniga oleks tõhus, järgige neid reegleid:

valmistatud jook peaks olema soe, külma on raskem seedida;
juua mitu korda päeva jooksul. Hommikul peate seda jooma tühja kõhuga, seejärel kasutage seda söögikordade vahel, asendades üsna kahjulikud suupisted, kuid mitte rohkem kui 3 korda päevas;
juua vett ka öösel umbes 2 tundi enne magamaminekut.

Neid on väga tervislik toitumine, mis põhineb joogi tarbimisel kindla süsteemi järgi.

Esimesel päeval joo 1 klaas vett ainult poolest sidrunist pressitud mahlaga. Teisel päeval ja ka nädala jooksul kahekordistage annuste arvu. Võtke see pärast õhtusööki. Ka sel ajal tuleks loobuda magusatest ja tärkliserikastest toitudest ning süüa rohkem puu- ja juurvilju ning püüda ka piisavalt kinni pidada aktiivne pilt elu. Sidrunidieedil istudes võite kaotada kuni 5 kg.

Sidrunimahla retseptid kehakaalu langetamiseks

Kaalu kaotamise protsessis kasutatakse sidrunit erineval viisil. Allpool on toodud järgmised retseptid.

Hapukas värske kasutamine. See peab olema värske, sest 10 minutit pärast valmistamist on enamik kasulikud omadused hakkab lagunema ja jook kaotab oma väärtuslikud elemendid. Kõige tavalisem passiivse kaalukaotuse meetod on hapu nektari lahuse kasutamine – 2 teelusikatäit 100 milliliitri vee kohta. Jooge vedelik läbi kõrre ja seejärel loputage suud või harjake hambaid, et emaili säilitada. Võtke seda enne sööki 3 korda päevas umbes 30 minutit.

Teine kasutusjuht lahjendatakse pärast rasket sööki. Sel juhul toodab sidrun maomahla ja hõlbustab neerude tööd ning kiirendab ka ainevahetust;

Sidrun öösel kehakaalu langetamiseks. See programm tekitab palju poleemikat ja toitumisspetsialistid ei tervita seda alati. Asi on selles, et kasutada suur hulk valk toidus 1 sidruniga, lõigatud viiludeks. See meetod stimuleerib hormooni tootmist, mis on seotud rasvkoe põletamisega;
Sidrun küüslauguga. Selleks koorige küüslaugu pea ja lõigake, seejärel asetage termosesse. Lisage sinna tsitruseviilud ja valage liiter vett. Laske tõmmata ja võtke 3 korda päevas enne sööki, igaüks 200 milliliitrit;
Konjak ja sidrun. See meetod on keha kujundamisel üsna radikaalne. Sel juhul peate õhtusöögi asemel jooma väikeste lonksudena 100 milliliitrit konjakit, riisudes sidruniga. Viivitage protsess tund aega. Selle programmi kestus on 2 nädalat. Selle tulemusena kaob kaal kuni 5 kilogrammi;
Sidrun ja kurk. Koori kurk, viiluta õhukeselt ja lisa teelusikatäis riivitud ingver ja sidrun, samuti värske piparmünt. Lisa 10 klaasi vett, jahuta enne magamaminekut. Joo kogu järgmise päeva jooksul väikeste portsjonitena;
Sidrun ja kaneel. Keeda lusikatäis kaneeli klaasi veega, seejärel sulge jook ja lase tõmmata, kuni temperatuur jõuab 40 kraadini. Lisa supilusikatäis mett ja viil sidrunit. See retsept aitab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid tugevdab ka immuunsüsteemi, takistab viirushaiguste ja külmetushaiguste teket.

Kuidas juua sidrunimahla kehakaalu langetamiseks?

Vett sidruniga tuleks tarbida hommikul. Kui inimene kaalub 70 kilogrammi, peate võtma pool sidrunimahlast, mis on lahjendatud klaasi veega. Üle 80 kilogrammi kaaluva inimese puhul tuleks hapendatud vedeliku kogus terve puuviljaga kahekordistada 8 klaasini. Vee kogust saab aga maitse järgi reguleerida. Kui jook pole piisavalt happeline või, vastupidi, väga küllastunud, võite lisada lusikatäie mett.

Sidrun kaalu langetamiseks on tõhus keha puhastav dieet, mille kestus on võrdne kahe nädalaga. Selle tulemuseks langeb 4-5 kilogrammi. Dieedi põhiolemus on värskelt pressitud sidrunimahla igapäevane kasutamine. Hiljuti lisasid toitumisspetsialistid seda tüüpi tsitrusviljad rasvapõletavate toitude nimekirja. Miks on sidrun kasulik neile, kes soovivad kaalust alla võtta?

Sidruni eelised kehale ja kaalulangusele

See puuvili sisaldab palju erinevaid mikroelemente, vitamiine, aminohappeid. Sidrunit peetakse üheks parimaks rahvapärased abinõud immuunsüsteemi stimuleerimiseks. Kas sidrun aitab teil kaalust alla võtta? Arstide sõnul on sellel mitmeid kasulikke omadusi, sealhulgas neid, mis stimuleerivad kaalulangetamise protsessi. Positiivsed mõjud tsitruselised:

lagundab rasvu;
nüristab näljatunnet;
aktiveerib metaboolsed protsessid;
eemaldab jääkaineid, toksiine;
Küllastab keha vitamiinidega, mis mõjutavad positiivselt juuste ja naha seisundit.

Kas sidrunivesi aitab teil kaalust alla võtta?

Selle puuvilja mahl on diureetikumiga sarnase toimega, normaliseerib ainevahetust ja eemaldab pärast rakkude oksüdatsiooni mürgiseid jääke. Kuna sidrunimahla võtmine hõlbustab seedimist, aitab see dieet seda teha täielikultühte sulama, assimileerima kasulik materjal tervislik toit mis siseneb makku. Sidruni kasutamine kaalulangetamise abivahendina ei tähenda, et peaksite loobuma oma lemmiktoidust, välja arvatud rämpstoitu.

Kasutusreeglid

Sidrunidieedi peamine põhimõte ei ole dieedi piiramine, vaid selle täiendamine tsitrusviljade mahl ja vesi. Päeva jooksul võite süüa kõike, mida soovite. Siiski selleks, et saavutada maksimaalne tulemus vähendada jahu, rasvaste ja praetud toitude kogust.
Jooge sidrunimahla läbi kõrre, kuna see võib teie hambaemaili kahjustada. Kas loputada suuõõne vesi soodaga (1 tl klaasi kohta) kohe pärast rasvapõletava joogi joomist.
Jooge looduslikku sidrunimahla lahjendatud kujul ja seda on parem segada kuum vesi. Mahlapressi puudumisel võid purustada paar viilu klaasi keevas vees.
Dieedi ajal lisa salatitele või suppidele hakitud sidrunikoort. Nirista kala ja liha sidrunimahlaga.
Söö mitu korda päevas värskeid köögivilju, puuvilju, pähkleid. Kiudained ja valgud aitavad kiire kaalulangus, ja koos hoiavad need tooted suhkrutaseme normaalsena.
Sidrunidieedil olles ära eemalda rasva oma dieedist täielikult. taimne aine väga oluline naha, juuste ja nägemisorganite tervisele. Lisa värsked salatid päevalill või oliiviõli, sööge rasvast kala – need on rikkad oomega 3 ja 6 poolest.
Kui soovite kaotada kaalu ilma tagasitulekuta, vähendage dieedi ajal ja pärast seda suhkrurikaste toitude tarbimist. ülekaal.
Ärge sööge konserve ega pooltooteid. Sööge ainult värsket, omatehtud toitu. Sidrunidieedi ajal on lubatud konserveeritud oad (oad, läätsed).
Dieedil olles söö vähe ja sageli. Toidukordade vaheline intervall on 3-4 tundi. Ja toitu tuleks närida kaua ja hoolikalt.

kuidas juua sidrunivett kaalust alla võtta

Joo sidrunivett tühja kõhuga. Selleks kuumutatakse vesi 40 kraadini, lõigatakse ära sidruniviil ja kastetakse see klaasi või pressitakse välja paar teelusikatäit mahla.
Rasvapõletusjooki tuleks kaalu langetamiseks juua aeglaselt, väikeste lonksudena.
Päeval saab süüa värske sidrun- see suurendab dieedi efektiivsust.
Kui teil on kaalu langetamiseks raske happelist vett juua, lisage klaasile ½ tl mett.
Hommikusööki saate süüa 30 minutit pärast selle võtmist.
Ainevahetuse kiirendamiseks ja tõhusaks detoksifitseerimiseks soovitavad arstid lisada joogivesi purustatud sidrunikoor. Joo seda vedelikku kogu päeva jooksul palju.
Mitu päeva peaksite jooma? Sellise dieedi jaoks pole ranget ajakava, kuid arstid soovitavad teha pause tsitruseliste jook iga 14 päeva järel.

Kas sidrunimahla saab asendada sidrunhappega?

Suures koguses tarbituna on sidrunhappel kantserogeenne toime, seega asenda looduslik toode ei ole keemiline asendaja. Sidrun muutub seedimise käigus aluseliseks – see mängib oluline roll toetamise eest normaalne tase pH. Tehishape on võõraine ja sellel ei ole sama omadust, seetõttu on see võimeline oksüdeeruma seedeelundkond. Sidrunhappe tarbimine kehakaalu langetamiseks võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme.

10 päevane dieet kehakaalu langetamiseks

Sidrunidieet näitab aga tõhusust maksimaalne summa liigne kaal ei kao mitte rasvapõletuse tõttu, vaid liigse vedeliku eemaldamise tõttu kehast. See põhjustab hilisema tagasituleku kaotanud kilogramme pärast dieedi lõpetamist. Kui aga pakute endale regulaarset kehaline aktiivsus(kõik spordialad peale male sobivad) ja pidage kinni tervisliku toitumise, kaitsete end selle eest ebameeldivad tagajärjed ja teie figuur jääb saledaks. Sidrunimahla kasutamine garanteerib organismi puhastumise ja ainevahetuse kiirenemise, nii et pärast dieeti langeb kaal loomulikult.

1. päev. Tühja kõhuga juua 2 tl segatuna klaasi sooja veega. sidrunimahl.
2. päev. Hommikusele portsjonile lisatakse õhtune portsjon (mahl ja vesi samas koguses).
3. päev. Sutrajook 1 klaas sidrunijooki, päeva jooksul tarbitakse veel 2 klaasi.
4. päev. Kolmandal päeval joodud kaalulangetusjoogi kogusele lisatakse õhtuks veel 1 klaas.
5. päev. Joo hommikul klaas sidrunivesi tühja kõhuga juuakse õhtuni veel 4 portsjonit.
6. päev. Lisatakse veel 1 klaas, päevane kogus on 6 klaasi.
7. päev. Tehke paastupäev, hoiduge toidust. Lubatud on tarbida sidrunijooki mee lisamisega.
8. päev. Joo 1 klaas jooki kaalulangetamiseks hommikul ja veel 5, venitades õhtuni.
9. päev. Eelmisel päeval joodud sidrunijoogi kogusest võetakse ära 1 päevane klaas.
10. päev. Sutra võta 1 portsjon jooki, veel 3 jooki õhtuni.

Retseptid kehakaalu langetamiseks

Kvaliteetse mahla saamiseks tuleb valida värsked erekollased puuviljad, mille koorel on rohelised peegeldused. Sidrunite kasulikud omadused kaovad pärast 7 tingimustes veedetud päeva toatemperatuuril. Kui annate viljale jahedust, säilivad selle raviomadused kauem.

Kuidas valmistada ingverijuurt sidruniga

Kaalu langetamiseks kasutatakse sageli sidrunit ja ingverit, mille juurel on tohutult palju kasulikke omadusi. Ingver alandab kolesterooli, omab valuvaigistavat toimet artriidi korral, normaliseerib ainevahetusprotsesse, aktiveerib verevoolu, toetab immuunsussüsteem toimib tugeva antioksüdandina ja antiseptikuna.

Koostis:

1 keskmine ingverijuur (5-7 cm).
1 värske sidrun

Kokkamine sidruni segu ingveriga kehakaalu langetamiseks:

Selge ingverijuur väikese terava noaga.
Loputage sidrun, valage see keeva veega. Pealegi on parem koort mitte eemaldada, see sisaldab palju eeterlikke õlisid, mis aitavad võidelda liigsete kilodega.
Lõika komponendid väikesteks tükkideks ja kerige läbi hakklihamasina või kasutage blenderit.
Võtke supilusikatäis läga kehakaalu langetamiseks 3-4 korda päevas koos klaasi sooja veega.

Sidrunijook mee ja kaneeliga

Kaneelil on omadus aeglustada toidu pääsu soolestikku, nii et inimene tunneb end kauem täiskõhuna. Koos sidrunimahlaga vähendab vürts organismi ladestumist. vistseraalne rasv kontrollides suhkru seedimise protsessi. Uuringud on näidanud, et teelusikatäie kaneeli ja sama koguse sidrunimahla võtmine võib vähendada nahaalust rasva, kaotades 3-5 kilogrammi.

Koostis:

250 ml vett.
1 spl sidrunimahl.
Näputäis jahvatatud kaneeli.

Sidrunijoogi valmistamine kehakaalu langetamiseks:

Keeda vesi, lisa kaneel ja oota 20 minutit, et vedelik immitseks.
Lisa sidrunimahl. Soovi korral magustage teelusikatäie meega.
Joo sooja rasvapõletavat jooki pool tundi enne hommikusööki või lõunasööki.

Ingveri-sidruni konjaki tinktuur

O raviomadused ingverit tunti isegi aastal Vana-Rooma. Kohalik aadel, kes oli tuntud oma ahnuse poolest, kasutas ingverit seedimise kiirendamiseks. Kaalu langetamiseks mõeldud tinktuuride valmistamiseks vajate lisaks ingverile konjakit ja sidrunit. mäleta seda ingveri jook Sellel on spetsiifiline maitse, nii et alustage selle kasutamist väikeste annustega.

Koostis:

Ingverijuur.
1 külmutatud sidrun
Klaas konjakit.

Sidruni tinktuuri valmistamine kehakaalu langetamiseks:

Eemaldage ingverilt ja sidrunilt nahk.
Lõika juur õhukesteks viiludeks, lase sidrun läbi hakklihamasina.
Asetage segu purki, täitke koostisained konjakiga nii, et kompositsioon oleks kaetud 1 sõrmega sellest.
Nõuda 7 päeva külmiku alumisel riiulil.
Võtke ingveri-sidruni tinktuuri 2 korda päevas supilusikatäis. Tee kõrvale võib juua kibedat tinktuuri.

Kuidas valmistada rasva põletavat kokteili

Rasvapõletavad kokteilid on toidulisandiks neile, kes ei taha end piinata ranged dieedid aga tahab kaalust alla võtta. Allolev retsept aitab teil valmistada maitsvat ja tervislik kokteil, mis regulaarse tarbimise korral aitab kaasa võitlusele ülekaaluga.

Koostis:

1 kiivi.
100 ml gaseerimata vett.
5-7 oksa piparmündi ja sama palju peterselli.
2 viilu sidrunit.

Kuidas valmistada kokteili sidruni ja piparmündiga:

Loputage kõik komponendid veega, koorige kiivi, lõigake viiludeks.
Pange koostisosad ühte nõusse, täitke veega ja jahvatage segistiga.
Soovi korral lisa kokteilile teelusikatäis mett.

Öösel keefir sidruniga

Rasvumise vastu võitlemiseks kasutatakse sageli rasvapõletavat keefirit. sidrunijook. Selle vastuvõtu käik on nädal, pärast mida muutub tulemus märgatavaks - kaotus 3-4 kilogrammi. Selle dieedi eeliseks on madal hooldus kaloreid, küllastumist ja kasulikku mõju maksafunktsioonile.

Koostis:

0,5 l keefirit.
1/2 sidrunit.

Joogi valmistamine sidruni ja keefiriga:

Pigista sidrunist mahl välja või jahvata puuviljad segistiga pudruks.
Sega mahl/segu keefiriga.
Joo jooki iga päev õhtul.

Joo ingveri, kurgi ja piparmündiga

Sellist kaalulangetamise jooki nimetatakse toitumisnõustaja Cynthia Sassi auks ka Sassi veeks. Rasvapõletusvesi eemaldab liigne vedelik organismist, kiirendab ainevahetust, normaliseerib soole tööd, parandab üldist enesetunnet.

Koostis:

2 liitrit keedetud vett.
20 piparmündi lehte.
Sidrun
1 tl riivitud ingver
Kurk.

Sissy sidrunivee preparaat kehakaalu langetamiseks:

Õhtul valmista koostisained: pese piparmünt, lõika sidrun ja kurk ringideks.
Segage koostisosad, täitke need veega.
Hommikul saate kaalu langetamiseks infundeeritud vett. Joo seda kogu päeva jooksul. Jaotage 2 liitrit sissevõttu vastavalt oma soovile, kohandage annust ja intervalle. Tehnika autor lubab, et kokteil on kasulik kaalu langetamiseks, olenemata sellest, kas nad tegelevad spordiga või mitte. See puhastus aitab eemaldada ladestusi kõhult ja reitelt.

Soda sidruniga

Toitumisspetsialistid soovitavad juua soodat sidruniga kaalu langetamiseks ja parandamiseks üldine heaolu, tõsta toonust, kiirendada ainevahetust. Järgige rasvapõletava joogi võtmise režiimi, siis saate lühiajaline kaotada 3-5 kilo.

Koostis:

Poole sidruni mahl.
0,3 l vett. ½ tl sooda.

Kokkamine:

Täitke anum ½ ettevalmistatud veega, lisage sidrunimahl, sooda.
Kui vedelik lakkab vahust, lisa ülejäänud vesi.
Joo salendavat jooki aeglaselt, tehes pause, et sidrunil ja soodal oleks aega seedida.
Parandamiseks maitseomadus Vett võid täiendada piparmündilehtede või jääga.

Roheline tee tühja kõhuga

Rohelise teega on võimalik kaalust alla võtta, kuna see sisaldab suures koguses polüfenoole ja katehhiine – rasvu lagundavaid aineid. Lisaks kiirendavad need komponendid ainevahetust, mille tulemusena muudab keha rasvad puhtaks energiaks.

Koostis:

2 spl sidrunimahl.
Tass rohelist oolongi teed.
½ tl mesi (valikuline)

Kokkamine:

Keeda vesi, lase jahtuda 80 kraadini.
Valage sinna näputäis rohelist teed, oodake, kuni see on infundeeritud.
Kui tee on jahtunud, lisa sellele sidrunimahl. Ainult sel viisil säilitavad tsitrusviljad oma kasulikud omadused.

Sidrun ja küüslauk

Paljud väldivad seda meetodit kaalulangus, sest küüslaugul on terav ja püsiv lõhn. Lisaks on küüslaugul mõned vastunäidustused: seda ei saa kasutada inimesed, kes põevad gastriiti, haigusi vereringe ja südamele või neile, kellel on selle toote suhtes allergiline reaktsioon. See kaalu langetamise meetod ei hõlma aga suures koguses köögiviljade söömist ja on seetõttu kahjutu.

Koostis:

4 küüslauguküünt.
3 klaasi vett.
½ sidruni.

Kokkamine:

Lase küüslauk läbi pressi.
Eemaldage sidrunilt koor, suruge see pressiga, nagu tegite küüslauguga.
Pigista kooritud puuviljadest mahl välja.
Segage kõik koostisosad ja segage veega. Laske salendaval joogil tõmmata kuni 7 tundi.
Võtke vedelikku iga kord enne söömist 20-30 minutit.

Kuidas kaalust alla võtta sidruni eeterliku õliga?

Sidrun eeterlik õli loeb tõhus vahend tselluliidi vastu võitlemiseks. Kuidas sidruniga kaalust alla võtta?

Massaaž. Segage kahte tüüpi õli - sidruni ja vahekorras 7 tilka tsitruselisi 15 ml toitvat. Massaaži alustage alt, pahkluudest, liikudes puusadeni. Sõtku tugevalt sõrmedega nahaalune rasv kasutades ringjaid liigutusi.
Kompressid. Tselluliidi või veenilaiendid veenides saate kompressi teha kasutades sidruniõli(7-10 tilka emulgaatori kohta).
Vann. Selle saavutamiseks on parem seda protseduuri teha enne massaaži maksimaalne efekt. Võtke täis vann kuuma vett, lisage 10 ml kosmeetilist vahtu ja 10 tilka eeterlikku sidruniõli. See protseduur aitab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka toksiine eemaldada.

Sidruni kasutamise vastunäidustused

Allergia tsitruselistele.
Seedetrakti haigused, suurenenud happesus.
Varajane rasedus.
Suurenenud vererõhk.

Kõik teavad seda sidrunit kasulik toode külmal perioodil. Ja ka see on C-vitamiini ladu. Seetõttu võib seda sageli leida külmetushaiguste vastu võitlemiseks mõeldud vahendite koostisest. Ja ka selgus, et sidrunil on kaalu langetav toime.

sidrun ja kaalulangus

Kuidas saab sidrun aidata teil kaalust alla võtta? Kõik on ju harjunud arvama, et sidrun aitab võidelda vaid külmetushaiguste vastu. Ja sidrunis on aineid, mis aitavad rasvu lagundada. Sidrun aitab taastada suhkrutaset, parandab ainevahetust. Ja C-vitamiini, mis piisav leidub sidrunis, parandab immuunsust ja kaitseb külmetushaiguste eest. Seetõttu ei aita sidrunidieet mitte ainult kaalust alla võtta. ülekaaluline vaid tugevdab ka immuunsüsteemi. Kuigi see režiim toitu ei saa nimetada dieediks. Kui sööte normaalselt, siis ei muutu teil üldse midagi. Muidugi, kui teie dieet ei ole täis jahu, suitsutatud ja magus või praetud. Selleks, et sidrunid aitaksid kaalu langetada, piisab mitmete põhimõtete järgimisest.

Kaalukaotuse põhimõtted

Piira oma tarbimist jahutooted, leivast. Kui te ei saa täielikult keelduda, ostke täisterajahust tooteid, vaid asendage see kliidega.
Dieedi ajal on parem mitte süüa praetud ja rasvaseid toite. Vastasel juhul on oht, et te ei saa midagi positiivseid tulemusi. Ja teie puhul ei aita sidrun kaalust alla võtta.
Ära söö üle, söö väikeste portsjonitena 5 korda päevas. Söö rohkem puu- ja köögivilju, teravilja. Sööge punase liha asemel linnuliha ja kala.

Sidrunit soovitatakse süüa 14 päeva. Kui teil pole negatiivseid märke ja tunnete end sellises dieedis mugavalt, võite seda kokteili kasutada regulaarselt. Hommikul on vaja juua vitamiinide kokteili. Kuid pidage meeles, et kui tunnete kehas ja veelgi enam maos vähimatki ebamugavust, peate sellest ideest kohe loobuma. Sest dieet on vastunäidustatud limaskestaprobleemide korral (haavand, gastriit ja teised). See tulemus viitab sellele, et peate valima teistsuguse dieedi, kus teil on mugav viibida ja te ei kahjusta oma keha.

Mis on sidrun ja kuidas sellega kaalust alla võtta?

Kaalu langetamiseks mõeldud sidrunit tarbitakse koos tavapärase dieediga. Soovi korral saab kokku leppida paastupäevad ja juua ainult sidrunimahla. Kuid see on vastuvõetav ainult siis, kui teil on terve kõht. Reeglina on soovitatav järgida oma harjumuspärane toitumine toitumine, kuid lisage sellele sidrun. Seda tehes tuleb järgida mitmeid reegleid. Nende reeglite hulgast võib välja tuua vastuvõetava toodete komplekti, mis peavad olema dieedis, samuti tooted, millest tuleb loobuda.

Nõuanne

Dieedis peavad olema puu- ja köögiviljad - vähemalt kahes vormis. Näiteks on sul hommikusöögiks õun, lõunaks peet ja nii edasi. Ärge unustage lisada raviskeemi pähkleid, tailiha ja kala. Liha võib olla veiseliha, kana, vasikaliha.

Millest tuleks loobuda

Keeldume leivast, jahutoodetest. Või vähemalt on vaja valida täisterajahust leib. Võite eelistada leiba, kliid - need on üsna kasulikud. Toidust tuleb välja jätta erinevad küpsetised kookide tüübi järgi.

Armas

Magusat peaks põhimõtteliselt järjest vähem pidulauale ilmuma. Maiustusi pole vaja, piimašokolaadi ka. Kuid te ei saa keelduda tumedast šokolaadist. Lõppude lõpuks on endorfiin ka väga oluline element.

Nõuanne

Kartul peab unustama tee teie toidulauale. Sidrunidieet hõlmab tärklise piiramist ja kartul sisaldab seda palju.

Toitumise põhireeglid

sidruni dieet

Mõelge dieedi peamistele sätetele. Ärge kiirustage sööma, närige toitu aeglaselt. Kui oled osa söönud ja sulle tundub, et sa pole piisavalt söönud, siis oota 10 minutit, kuni küllastus saabub. See on kasulikum kui pidev toidulisandi võtmine.

Söögikorrad

Söö 5 korda päevas – 3 põhitoidukorda ja 2 vahepala. Portsjonid peaksid olema väikesed ja kõige parem on süüa sama ajakava järgi. See dieet aitab teil harjuda sööma osade kaupa. Ja see mõjutab teie keha positiivselt.

Sidruni eelised

Ja siis mõtlete, kus on sidrun, kui see on sidrunidieet? Nüüd jõuame põhiosa juurde. sidrun on kasulik allikas kaalukaotus. Isegi sidrunikoor aitab teil kaalust alla võtta. Iga päev peate tarbima ühe sidruni. Hommikul enne söömist peate jooma klaasi ühe sidruni mahla, kuid seda tuleb lahjendada sooja veega. Sa ei pea nahka ära viskama. Tema kolm riivis. Ja riivitud sidrunikoort tuleb lisada salatitele, pudrule, kalale maitseaineks. Saate selle lisada otse toiduvalmistamise ajal või juba roogi serveerimisel. Samuti võib roogasid maitsestada sidrunimahlaga. Kala sidrunimahlaga maitseb esmaklassiliselt. Seega, iga kord, kui roogi valmistate, on soovitav seda maitsestada. sidrunikoor või mahla.

Tähtis!!!

Kahe nädala jooksul sellise dieediga võite kaotada kuni 10 kg. Aga sa pead sööma õigesti.

Järeldus:

Enne kui kogete selle dieedi mõju enda jaoks, peate küsima nõu spetsialistilt, kes ütleb teile, kas saate dieeti järgida või mitte. Kui kõik on korras, järgite kõiki soovitusi, siis lähitulevikus võite märgata figuuris meeldivaid muutusi.

Kas sidrun aitab teil kaalust alla võtta?

Juhend

hea ravim, mis parandab puusadele ja reitele ladestunud rasva põletamise protsessi, saab olema taimetee sidruniga. Selle ettevalmistamiseks pruulige kott kummel klaasi keeva veega, viska 3 viilu sidrunit ja jäta hommikuni tõmbama. Kurna hommikul ja joo kogu päeva väikeste lonksudena.

Esimese ja teise käigu valmistamisel lisage neile sidrunimahla. Sidruni koore võid riivida peenele riivile ja lisada keetmise lõpus. Liha ja kalatoidud Enne serveerimist nirista peale värskelt pressitud sidrunimahla. Sidruni kõrge sisaldus selles võib kiirendada seedimisprotsessi, eemaldada toksiine ja vähendada riski diabeet.

Hingake sisse sidrunilõhna 3 minutit enne söömist. See võimaldab teil kiiresti tunda toidu küllastumist ja te ei söö liiga palju. Proovige süüa regulaarselt iga 4 tunni järel. Närige toitu põhjalikult, võtke aega. Pärast pearoa söömist oodake 10 minutit. Kui pole võimalust õigel ajal süüa, näksi õunaga. Koos sidruniga saab küll märgatav mõju protsessile, kiirendades seda.

Seotud videod

Märge

Nagu enamikul toodetel, on sellel ka vastunäidustused. Sidrunit ei tohiks kasutada inimesed, kes kannatavad selle haiguse all ülihappesus. Selle nõuande eiramine võib põhjustada kõrvetisi või haavandi teket.
Sellest tuleks loobuda haavandite ja gastriidi, seedetrakti haiguste ägenemise korral. Isegi väikestes kogustes ei soovitata sidrunit kaalu langetamiseks, kui teil on keeruline kurgu- ja õõnsuspõletik, see võib põhjustada limaskesta valu ja ärritust. Pidage meeles oma tervist, ilma milleta ei saa te isegi modellifiguuriga ilus olla.

Kasulikud nõuanded

Lootes ainult sidruni ilma harjutus ei ole seda väärt. Puu ise aitab loomulikult seedimisprotsessi normaliseerides mõne kilogrammi kaotada, kuid märkimisväärsema tulemuse saavutamiseks ei tohiks unustada sporti. Lisaks saate nüüd ise välimuse valida füüsilised tegevused, mis ei põhjusta tagasilükkamist, kuid annab palju positiivseid emotsioone ja kindlustab saavutatud tulemuse.