Дієта на дитячій суміші. Як схуднути на дитячому харчуванні. Дієта на дитячому харчуванні: важливі моменти

Натуральні, не містять хімічних речовин та шкідливих консервантів. Крім того, вони поживні, але містять корисні калорії.

Варіант дієти на 5-7 днів

У цьому варіанті харчування необхідно підраховувати кілокалорії. Їхня загальна частка повинна становити 1000 ккал на добу. До раціону має входити лише дитяче харчування, а саме різні пюре. Пюре можуть бути овочевими чи фруктовими. Крім цього, дозволено вживання дитячих каш, м'ясного пюре, сиру та соків.

Калорійність усіх продуктів має підраховуватись. Благо це зовсім не складно зробити, адже баночки з пюре мають чітку масу 50 і 100 грам. А також на обороті завжди вказана калорійність, яку залишається або просто приплюсувати за 100 грам, або розділити на два і порахувати калорії за 50 грам.

Триває дієта на дитячому харчуванні тиждень. Меню в цьому варіанті нічого більше не включає. Єдине, що можна вживати, крім дитячого харчування з баночок, так це звичайну негазовану мінеральну воду.

Приблизний раціон:

1. Сніданок: кашка дитяча у кількості 100 грам, пюре фруктове та склянка води.
2. Обід: м'ясне пюре, овочеве, фруктове, сік.
3. Вечеря: овочеве пюре, сирок дитячий, фруктове пюре, сік.

Можна також додавати перекушування або змінювати послідовність. Це вже на особистий розсуд кожного. Однак ви не повинні перевищити норму 1000 ккал. Інакше ні про яке схуднення не може бути мови.

Для тих, хто боїться одноманітності та запитує, що можна зробити з дитячого харчування, є втішна інформація. Необов'язково все є окремо. Можна сир змішати з фруктовим пюре або м'ясо - з овочами. Так буде не лише різноманітніше, а й смачніше.

Скільки можна скинути за 7 днів?

Відгуки про дієту на дитячому харчуванні свідчать, що втратити можна від 3 до 7 кілограмів за тиждень. Звичайно ж, на виска впливає безліч факторів. Наприклад, люди з більшою масоютіла можуть втратити 7 кілограм, а люди, чия вага знаходиться в межах норми, – менше. Але це суто індивідуально. Також на втрату зайвих кілограмов впливає спосіб життя та особливості обміну речовин.

Для людей, які захоплюються спортом, вага може особливо не змінитися, адже м'язова масаважчий за жировий. На сантиметрі буде дуже помітний результат.

Плюси дієти на 7 днів

Один з головних плюсів - втрата ваги в короткі терміни, особливо значимо це для дівчат і жінок, які прагнуть схуднути до певної дати або події.

За відгуками, результат дієти на дитячому харчуванні часто перевершує очікування. Це стосується не лише втрати зайвих кілограмів, а й чудового очищення всього кишечника. Крім того, багато хто відзначає відсутність голоду. Безперечно, ще один плюс - немає утомливого приготування і всяких контейнерів з їжею на роботі.

Мінуси дієти на 7 днів

До мінусів можна віднести той факт, що дієта недоступна людям, чий шлунково-кишковий тракт знаходиться не в самій. найкращій формі. Це може призвести до загострення вже наявних проблем або виникнення нових.

Також можна зазначити, що тривалість дієти має перевищувати тиждень. Звикання до подібної їжі може призвести до непереносимості звичайної їжі.

Варіант розвантажувальних днів

Позитивні результати дає і розвантажувальна дієтана дитячому харчуванні. Відгуки про неї також позитивні. Суть дієти полягає в споживанні фруктових пюре та мінеральної води. Інших продуктів тут ви не знайдете.

Може здатися занадто жорстко, але тривалість такого харчування не триває більше 2 днів. Тому сильно зголодніти не встигнете. А результат буде дуже непоганий.

Приблизний раціон:

1. Сніданок: 2 баночки грушевого пюре та вода.
2. Обід: 2 баночки яблучного пюрета вода.
3. Вечеря: 2 баночки пюре з чорносливу та вода.

Також залишається місце перекушуванням. На перекушування можна залишити ще 4 баночки. Саме яблучне, грушеве та пюре з чорносливу краще, тому що найменш калорійне. Більш того, ці продукти позитивно впливають на обмінні процесив організмі. Всього за день можна з'їсти 10 баночок по 100 грам.

Скільки можна скинути за 2 дні?

Результати та відгуки про дієту на дитячому харчуванні тривалістю не більше ніж у 2 дні говорять про те, що можна втратити 2-3 кілограми та кілька зайвих сантиметріву талії.

Здебільшого худне лише талія. Адже очевидно, що за такий короткий термін значніші втрати малоймовірні.

Плюси дієти на 2 дні

До плюсів можна віднести короткий термін та швидкий результат. Це ідеальний варіантдля тих, хто хоче скинути «накушене» за святкові днічи вихідні.

Крім цього, таке розвантаження підійде тим, хто готує організм до серйознішої дієти. Оскільки даний видхарчування сприяє очищенню кишечника, що якраз і потрібно для тривалих дієт. Так би мовити, почати все із чистого аркуша.

Ще одна з переваг: цей варіант можна використовувати раз на 7-10 днів, як і будь-яку іншу розвантажувальну дієту.

Мінуси дієти на 2 дні

Є знову ж таки недолік у вигляді обмеження по здоров'ю шлунково-кишкового тракту. Людям з подібними проблемами не варто використовувати дане розвантаження без консультації лікаря.

Застосовувати дієту частіше за вказаний час також шкідливо. У такому разі ваш організм отримає більше шкоди, ніж користі.

Варіант дитячих порцій

Трохи відрізняється від вищенаведених варіантів, проте відноситься до розряду дитячого раціону. Сенс у тому, щоб споживати їжу, що підходить для дітей. Однак необов'язково вона має бути в баночках.

Наприклад, замість дитячого сиру вам може підійти звичайний сир. А яблучне пюре може замінити звичайне яблуко, яке можна перемолоти у блендері.

Ще однією особливістю вважаються порції не більше ніж 100 грам. Тому вам все ж таки доведеться купити кілька скляних баночок, і після того, як ви з'їсте їх вміст, просто кладіть у них звичайну їжу. Так ваші порції не перевищуватимуть дозволені норми. Втім, використати й самі дитячі пюре не заборонено. Це може бути кашка чи пюре з м'яса.

Приблизний раціон:

1. Сніданок: кашка і сир, всього має бути 200 грам.
2. Другий сніданок: пюре із фруктів у кількості 100 грам.
3. Обід: пюре для дітей з білкових продуктів, а також 100 грам. Риба чи м'ясо на вибір.
4. Полуденок: пюре з овочів, 100 грам.
5. Вечеря: виберете щось несолодке. Як варіант – м'ясне пюре, сир або овочеве.

Як видно, нічого складного у подібному раціоні харчування немає. Меню досить зручне та не потребує серйозних енергетичних витрат.

Скільки можна скинути?

Що ж до втрати ваги, то про цей варіант дієти на дитячому харчуванні відгуки анітрохи не гірші, ніж про попередніх варіантах. За один тиждень можна втратити до 6 кілограмів. Знову ж таки все дуже індивідуально і залежить від ваших початкових даних.

Плюси дитячої дієти

До переваг цього варіанта можна віднести хорошу переносимість. Раціон тут більш звичний для дорослої людини. Голод мало відчувається. На приготування йде не надто багато часу. Різноманітність та вибір присутні.

При плавному виході з дієти вага триматиметься тривалий час. Якщо додати хоч трохи фізичної активності, то результат стане ще кращим.

Мінуси дитячої дієти

Як і у випадках вище, довго «відсиджуватися» на такому харчуванні - не зовсім безпечний варіант. Найвірнішим рішенням буде консультація з лікарем. Тільки він зможе точно відповісти вам, чи можна дотримуватися у вашому випадку такого харчування або краще утриматися.

Можливо, хтось засмутиться, але макарони, плюшки та смажена картопля жодним чином не належать до дитячого меню. Тому всі шкідливості та смакоти доведеться викреслити на період обмежень. А для тривалого результату краще взагалі прибрати назавжди.

Яку фірму дитячого харчування вибрати?

Нині асортимент магазинів відрізняється широким вибором. І фірми дитячого харчування є винятком. Щоб розібратися, яке харчування краще, розглянемо кілька відомих марок:

1. "Нутрілон Пепті". Має у своєму арсеналі молочні суміші та кашки. Суміші нас не цікавлять, тому що на них не схуднеш, а ось кашка дуже навіть. Особливістю марки "Нутрілон Пепті" є гіпоалергенні продукти. Каші є як молочні, так і безмолочні. Відгуки в Мережі свідчать, що аромат дуже натуральний і смачний продукт. Об'єм пачки дуже зручний, 225 грам. Саме на тижневі сніданки вистачить. Бонусом є те, що кашку варити не потрібно, вона просто розчиняється.
2. Продукція "Нестлі". Може запропонувати те саме, що і "Нутрілон" - каші. Також є як молочна, так і безмолочна версія. Обсяги упаковок – від 200 до 250 грам. За відгуками, продукція "Нестле" має великий авторитет, оскільки не викликає проблем із травленням та алергії.
3. Суміш Nan. Молочко може підійти для першого варіанта дієти. Суміш Nan здатна замінити один із прийомів їжі.
4. "ФрутоНяня" та "Агуша". Велика кількістькомпотів та морсів. Є також пюре та сирки.
5. "Гербер" вважається одним з найкращих виробниківпюре для малюків. При цьому виробник випускає обсяги баночок в 130 і 190 грам, що робить покупку вигіднішою.

Звідки "прийшла" дієта?

Є дві особи, які зараховують себе до творців настільки незвичайного менюдля схуднення. І один з них – Еді Сліман, відомий модельєр та дизайнер. Він запровадив таке харчування для своїх моделей. Хлопці сиділи на дитячому харчуванні, щоби гідно продемонструвати колекцію одягу від "Діор".

Друга особистість викликає особливу довіру. Адже це Трейсі Андерсон, людина, яка завзято працює над фігурами зіркових леді. Славу вона набула після того, як запропонувала такий тип харчування Дженніфер Еністон. На щастя, ця порада виявилася успішною, і актриса змогла скинути зайву вагу.

Підкуповує той факт, що колись Трейсі сама сиділа на такій дієті після власної вагітності. Вагітність найчастіше приносить із собою не лише щастя, а й зайві кілограми. А у Трейсі їх було аж 20.

Андерсон як професіонал своєї справи не стала приймати легковажних рішень, і перед тим, як випробувати придуманий спосіб схуднення, вона провела не одну консультацію з дієтологами вищого рівня. Так і з'явилася дієта на дитячому харчуванні.

Висновок

Звичайно, цей раціон має свої недоліки, але є й переваги. Якщо правильно виходити з дієти на дитячому харчуванні, результати вас тільки порадують. Однак якщо нехтувати своїм здоров'ям і йти наперекір своїм фізичним можливостям, то результат може виявитися плачевним.

Отже, основний плюс дієти – це швидка втратаваги та обсягів. Головний мінус - це не всім доступно за рівнем здоров'я та фінансовим можливостям. Адже дитяче харчування не дуже дешево коштує.

Дієта на дитячому харчуванні останнім часомпочинає набирати популярності серед населення, яке страждає зайвою вагою. Дитяче харчуваннякорисне, і, незважаючи на його калорійність, можна скинути кілька кілограмів навіть за кілька днів.

Види дієт з використанням дитячого харчування: строга та легка. не передбачає внесення змін до заздалегідь розробленого меню, дієти допускає коригування раціону.

Дієта на дитячому харчуванні передбачає вживання тільки харчування, призначеного для дітей. Меню може складатися тільки з страв промислового виробництва, а також рецептів для самостійного приготування. Перший варіант значно заощаджує час.

Незважаючи на велику калорійність продуктів, призначених для дітей, зайві кілограми вдається втратити за рахунок невеликого обсягу споживаної продукції та суворого дотримання режиму дня. Дотримуючись дієти, спрямованої на зміну вагової категорії, слід враховувати допустима кількістькалорій на день. У нормі людина, що худне, з'їдає в день не більше, всі інші калорії не підуть на користь. Ця норма покриває всі витрати на основну фізичну та розумову активність на день.

При складанні меню слід ретельно враховувати всі калорії. У меню включається не тільки дитяче пюре, а ще сирки, желе. Широкий асортимент пюре додасть різноманітності «голодним» дням. Якщо при складанні раціону вибір падає на м'ясне пюре, варто використовувати лише одну баночку, так як калорійність даної продукції вкрай висока. Якщо ж вибір припав на овочеве чи фруктове пюре, то можна в обід поласувати вмістом кількох баночок.

Плюси та мінуси

Питанням, чи можна схуднути на дитячому харчуванні, задається кожна друга жінка, яка бажає придбати гарну фігуруза. Перш ніж розпочинати будь-яку дієту, необхідно зважити всі «за» та «проти».

Плюси дієтичного харчування, заснованого на продуктах, призначених для дітей:

• Безпека (продукти не містять у собі шкідливих добавок, збагачені величезною кількістю вітамінів та мінералів);
• Результативність (зміни в талії можна побачити вже за кілька днів);
• Великий вибір продукції (каші, сири, пюре з різними смаками);
• Можливість вживання готової продукціїбез витрати часу на приготування.

• Суворе дотримання раціону;
• Довге дотримання дієти може порушити моторику роботи кишечника, тому що меню складається з мелених страв, що не потребують зусиль для травлення. Постійне вживання дорослою людиною такої продукції призводить до порушення метаболізму;
• Маленький обсяг продукції, дозволений до споживання (на обід пару баночок пюре, для дорослої людини ця можливість притупити голод, але не наситити організм);
• Після закінчення дієти повернення до звичного харчуванняможе призвести до стрімкого набору ваги, тому після її завершення до раціону не можна включати безліч страв і влаштовувати перекушування з бутербродами або тістечком. Смажене та копчене доведеться також відкласти на далеку поличку холодильника.

Як до плюсу, так і до мінуса можна віднести невелику тривалість дієти. Від двох до семи днів рекомендується дотримуватись раціону, заснованого на продукції, призначеній для дітей. Людям, які страждають на будь-які захворювання, наприклад, на анемію, не слід особливо захоплюватися такими методами схуднення. При складанні меню важливо враховувати як калорійність, а також насиченість продукції полівітамінами.

Меню-таблиця

Дитяче харчування для схуднення входить до складу меню людини, що худне, протягом усього курсу від 2 до 7 діб.

Меню суворої дієтивключає в себе:

За бажанням сніданок та вечерю можна доповнювати дитячими сирами. Сувора дієта триває. Принцип живлення решти п'яти днів не повинен відрізнятися від описаного вище меню. Під час дотримання суворого режиму харчування вживання рідини не обмежене, важливо, щоб не утворювалася набряклість тіла. Достатня кількістьрідини без добавок, у тому числі цукру та підсолоджувачів сприяє розщепленню підшкірно-жирової клітковини та нормалізації випорожнень.

Розвантажувальний варіант дієти, розрахований на три дні:

Складання строгого менюдля цього типу дієти не передбачається. На день дозволено з'їсти не більше одного кілограма дитячого овочевого та фруктового пюре. На один день людина, що худне, виділяється не більше 10 банок пюре, виходячи з того, що маса кожної баночки дорівнює 100 грам. Якщо маса тари з пюре 75 грамів, то не більше 13 баночок на день.

У перервах між прийомом дитячого пюребажано вживати воду, а також несолодкий чай. У першій половині дня використовується зелений чай, оскільки він тонізує, у другій половині дня - чорний чай і питна водабез добавок.

Багато хто задається питанням, а чи можна схуднути на дитячих кашах, адже у них найвища енергетична цінність. Дитячі каші підлягають вживанню у мінімальній дозі, яка у дорослої людини лише маскує голод, але не усуває його. Легка дієта, у своєму раціоні обов'язково містить кашу, а прийом такої продукції дозволено тричі на день у невеликому обсязі, до ста грамів на один прийом.

У день людині дозволено робити перекушування через кожні чотири години для послаблення голоду. Ось ці самі перекушування здійснюються за рахунок дитячих молочних і безмолочних каш. Основний прийом їжі полягає у триразовому прийнятті фруктових чи овочевих пюре, краще, якщо пюре будуть не однотипними: яблуко, персик, чорнослив.

Як готувати

В основі дієти може бути продукція промислового виробництва, а також приготовлена ​​в домашніх умовах. Дитяче харчування готується, солі, спецій. Більшість страв готується на воді, без додавання олії та молока. Овочі або фрукти в необхідної кількостінарізаються кубиками, на вогні томляться до повної готовності, а потім за допомогою міксера або блендера доводяться до кашкоподібного стану. Пюре домашнього приготуванняпідлягає зберіганню не більше доби. Олія додається в окремих випадках, так як деякі пюре для дитячого харчування готуються також з додаванням рослинної олії.

Допустимі продукти харчування під час дієти

Розглянемо, що можна на дієті, а що не можна їсти при дієті. Все залежить від типу дієти, що дотримується.

Список продукції призначеної для дитячого харчування та можливість їх вживання під час дієти:

Передбачає вживання всієї продукції, призначеної для дитячого віку, але обсяг калорій на день не винен . Харчування не повинно бути однотипним, тобто не слід протягом усієї дієти їсти лише одне печиво або фруктове пюре. Збалансованість харчування – це запорука ефективності дієти, зайві кілограми втрачені, а проблем із травленням не виникло.

Заборонені продукти

Не можна:

• смажену картоплю;
• макаронні вироби;
• здобу;
• ковбасна продукція;
• спиртні напої;
• консервована продукція;
• будь-які солодкі ласощі.

Протипоказання

Дотримання даного типу дієти можливе, якщо немає серйозних захворювань:

• Анемія;
• Рахіт;
• панкреатит;
• Інші захворювання ШКТ;
• Індивідуальна нестерпність.

Використання дієти, заснованої на дитячому харчуванні, рекомендується не частіше ніж двічі на рік, з дотриманням інтервалу між дієтами 5-6 місяців.

Вихід із дієти

Суворе дотримання дієти передбачає досягнення ефективного результату. Якщо бажаний результатдосягнутий, то другим етапом після дієти буде бажання утримати цю вагу без зворотного набору. Рекомендації щодо підтримання ваги та харчування після дієти:

• Достатнє споживання рідини;
• Вилучення солодощів з раціону в перший тиждень, подальше введення в раціон у мінімальних кількостях і не більше одного разу на кілька днів;
• фізична активність;
• Виключення смаженої, жирної продукції. Для кишечника дуже важко розпочатиме різко переробляти важку їжу після дитячого харчування. Без фізичних навантаженьчастина важкої їжі осідатиме знову у вигляді підшкірного запасу жиру.

Висновок

Дієта, заснована на дитячому харчуванні - це можливість позбавитися від зайвої вагиза короткий часАле меню слід суворо обміркувати, щоб уникнути ускладнень з органами травлення. Якщо існує невпевненість щодо використання дієти, слід проконсультуватися дієтологом та гастроентерологом. Своєчасний контроль продуктів харчування допоможе в подальшому уникнути ожиріння, і як наслідок додаткових проблемзі здоров'ям.

Мрієте схуднути після пологів? Нова методикашвидко і якісно позбавить вас зайвої ваги і дозволить влізти в улюблені речі.

Присутність у сучасній дієтології величезної кількості раціонів харчування допомагає представницям прекрасної статі швидше та легше позбавлятися зайвих кілограмів. Однією з найбільш ефективних дієт, що надають тілу стрункості та природної краси, є дієта на дитячому харчуванні. Незважаючи на вельми оригінальний раціон, даний спосібсхуднення справді ефективний. Відгуки та результати дієти на дитячому харчуванні доводять це. Спосіб дуже популярний серед таких знаменитостей, як Дженіфер Еністон, Мадонна та Різ Уізерспун.

Суть схуднення

Дієта на дитячому харчуванні існує в декількох варіантах, які безпосередньо залежать від того, чи готові ви худнути поступово або очікуєте швидкого ефектуза тиждень. Перший раціон харчування є вкрай суворим та передбачає активне схуднення(мінімум 5 кілограмів за тиждень), але при цьому вам доведеться обмежувати себе багато в чому.

Сутью даного монораціону є виключення будь-якого виду м'яса, гарнірів, борошняних виробів, кондитерських та хлібобулочних товарів. Єдине, що дозволено у даному варіанті– це «баночне» харчування, що включає дитячі каші і фруктові сокибез вмісту цукру.

Другий варіант передбачає скрупульозний підрахунок калорій (до 1200 ккал на добу), проте не так сильно обмежує в раціоні. Відгуки свідчать, що дієта на дитячому харчуванні протягом двох тижнів допоможе позбавитися від 8-10 кілограм, практично не катуючи організм лімітами та заборонами.

Раціон харчування

Меню дієти на дитячому харчуванні включає 2 варіанти раціону. Один строгий, інший більш щадний. Результат схуднення може відрізнятися залежно від початкової ваги та тривалості дотримання методики.

Перший

Розглянемо суворий варіантдієти, що передбачає «баночне» харчування та суворі ліміти на всі інші продукти. Даний раціон харчування передбачає вживання будь-якої дитячої їжі, чи то пюре, кашки чи супчики. До речі, «дитяче» меню можна не лише купити в супермаркеті, а й приготувати самостійно. У цьому випадку заздалегідь прорахуйте кількість калорій у інгредієнтах, що використовуються.

Суворий варіант передбачає наступне меню для схуднення на дієті на дитячому харчуванні:

• на сніданок є одна порція (100 грам) дитячої каші або нежирний сирок;
• як ланч можна з'їсти фруктове пюре на ваш вибір (також 100 грам = одна дитяча баночка);
• в обід – овочеве пюре;
• на полудень – пюре із овочів;
• раціон харчування на вечерю практично повністю повторює сніданок - їжмо один сирок і випиваємо дитячий фруктовий сік з м'якоттю.

Можна пити несолодкий чорний та зелений чай, свіжі фруктові та овочеві соки, міцна кава (без вершків) та мінеральну, але малогазовану воду.

Важливо:На дієті ліміт рідини практично відсутній. Головне, щоб у них був відсутній цукор та будь-які його замінники.

Другий

Другий спосіб схуднення, як і йшлося вище, не настільки критичний для організму, оскільки в ньому відсутні як такі ліміти на ті чи інші продукти харчування. Головне в даному раціоні- Підрахунок з'їдених калорій, які повинні дорівнювати 1200 ккал на добу. Двотижневе зразкове менюна дієті з використанням дитячого харчування має виглядати приблизно так:

• снідаємо одним яйцем круто і нежирним сиром, запивати можна зеленим чаємбез цукру;
• на обід – овочевий салатмул помідорів та огірків (не приправлений), дві скибочки дитячого печива та один натуральний йогурт;
• вечеряємо відвареним м'ясом(або тушкованою рибою) з дитячим овочевим пюре, однією порцією сиру і свіжим фруктовим соком.

Відгуки худнуть про меню дієти на дитячому харчуванні радять, що якщо почуття голоду між основними прийомами їжі заважає звичного образужиття, можна робити невеликі перекушування. Їсти під час них можна фрукти, або 2 скибочки темного шоколаду з несолодкою кавою.

Для того, щоб результат дієти на дитячому харчуванні вас порадував, почуття голоду не мучило ночами і давало можливість повноцінно відпочити, перед сном рекомендується випивати по склянці. трав'яного чаю. Саме трав'яного, а не спеціалізованого, з ефектом схуднення.Натуральні чаї зазвичай складаються з ромашки, м'яти, меліси та інших. лікарських трав, які допомагають приглушити почуття голоду, а також оздоровлюють організм, виводячи шлаки і токсини, що накопичилися.

Рецепти

Суп-пюре із цукіні

Вам знадобиться:

1. Цукіні 60 гр.
2. Цвітна капуста чи броколі 70 грам.
3. Злив. олія 1ч. л.
4. Вода.

Овочі промити, нарізати брусочками і залити окропом. Варити 15 хв. Витягнути з|із| води, перемолоти в блендері, додавши 100 мл відвару. Подавати з олією.

Мус із полуницею

Вам знадобиться:

1. Манка 0,3 ст.
2. Вода 2 склянки.
3. Полуниця 300 р.
4. Цукор 1 ст. л.

Полуницю подрібнити в блендері до однорідності. Процідити через сито видалення насіння. Половину маси змішати з|із| 1 ст. води та зварити манку. Охолодити кашу, влити ягоди, що залишилися, і 1 ст. води. Все збити віночком до пишної піни. При подачі прикрасити полуницею.

Пюре із груші

Вам знадобиться:

1. Груша 1шт.
2. Варений рис 1 ст. л.
3. Молоко 1 ст. л.

Грушу очистити від шкірки та серцевини. Нарізати на шматочки і варити на пару до розм'якшення. Готову грушу збити блендером, додати|добавляти| рис і молоко.

Переваги

У величезному розмаїтті дієт у новачка створює логічне питання – чому саме дієта на дитячому харчуванні така ефективна і переважна? Відповідь досить проста, адже більше здоровий раціонхарчування складно вигадати.

По-перше, дієта на дитячому харчуванні для схуднення обмежує вживання солі, цукру та крохмалю, що саме по собі є позитивним моментомдля підтримки здоров'я організму на довгі роки. По-друге, строгі ліміти на смажену, гостру та копчену їжудопомагають швидше і легше очистити організм від скупчених шкідливих речовин. По-третє, дитяче харчування є справжнім джерелом вітамінів і мікроелементів, які, до речі, далеко не завжди надходять до організму. потрібній кількостінавіть при повноцінному харчуванні.

Важливо:Передові технології, що сьогодні застосовуються компаніями-виробниками дитячого харчування, дозволяють зберігати максимальна кількістьвітамінів, мінеральних речовині необхідних організмуелементів.

Відгуки тих, хто худне, стверджують, що на дієті на дитячому харчуванні приємним моментом є її смачне менюяким може похвалитися далеко не кожна дієта. Присутні в раціоні фруктові пюре спокійно можуть урізноманітнити нудний повсякденний раціон. І навіть більше – приємні на смак каші та фруктові соки – це дуже гідний десерт для тих, хто худне, за допомогою якого ви не тільки знижуєте свою вагу, але й оздоровлюєте організм, насичує його вітамінами та зміцнюєте імунітет.

І, нарешті, останньою перевагою дієти на основі дитячого харчування є висока якістьпродуктів, адже каші та соки поставляються для дітей, а отже, проходять найсуворіший відбір та безліч етапів перевірки перед попаданням на прилавки супермаркетів. Висока конкуренція на ринку дитячого харчування також не дає компаніям-виробникам стояти на одному місці, постійно стимулюючи їх на виробництво якісних, різноманітних та екологічно безпечних продуктівдля малюків.

Недоліки та протипоказання

Як і будь-яка інша дієта, дана методикамає свої негативні сторони. Тому перш ніж вдатися до її допомоги та почати активно худнути, рекомендується проконсультуватися з дієтологом.

Найголовнішим недоліком, на думку лікарів, є суворість тижневого варіантусхуднення.Незважаючи на той факт, що в меню присутні вітаміни та мікроелементи, низька кількість калорій може призвести до втрати сили. Особливо це відчують ті, хто скористався дієтою вперше. Саме тому новачкам рекомендується вибирати спершу «спрощений» варіант дієти на дитячому харчуванні, а лише надалі обмежувати себе у вживанні продуктів.

Ще одним недоліком харчування, який відзначають самі худнуть, є відсутність яскраво вираженого смаку дитячого харчування. На відміну від нашого повсякденного раціону, До якого всі звикли і в якому кожна страва по-своєму унікальна, рецепти дієти на дитячому харчуванні на тиждень не можуть порадувати гастрономічним задоволенням.

Відсутність солі та цукру в кашах і пюре робить їх частково несмачним. Звичайно, фруктові пюре зможуть порадувати вас приємним, солодкувато-кисленьким смаком, проте справжнім гурманам, які звикли насолоджуватися кожною стравою, спочатку доведеться складно.

До протипоказань маложирної дієти на дитячому харчуванні можна віднести такі проблеми, як:

• анемія;
• тахікардія та захворювання серцево-судинної системи, що викликають плутаний серцевий ритм;
• хвороби шлунково-кишкового тракту, особливо рецидивні (до таких відносять, перш за все, виразку та гастрит, а також схильність до запорів та діареї).

Незвичайна, але від цього не менше ефективна дієтана дитячому харчуванні. Як правильно скласти раціон, яких результатів можна досягти та відгуки тих, хто вже встиг випробувати дієту на особистому досвіді. Про все це, і не лише, у цій статті.

Коли придумана дієта на дитячому харчуванні настільки ефективна, що стала однією з найвідоміших у всьому світі. Саме її віддають перевагу популярним зіркам блакитних екранів.

На дієті допустиме вживання виключно дитячого харчування, це пюре, сири, йогурти і т.д. Мінус дієти - організм отримуватиме мінімальна кількістькалорій, адже, як правило, одна баночка з пюре містить близько 14 ккал. Натомість, за кількістю корисних вітамініві мікроелементів, ця дієта навряд чи може зрівнятися з якоюсь іншою.

Дитяче харчування не містить шкідливих інгредієнтів, у тому числі сіль та цукор, які здатні затримувати зайву водув організмі. За проміжок всього в сім днів ви можете позбавити своє тіло від шлаків і токсинів, які роками накопичувалися всередині, і від набридливих 5 кг зайвої ваги.

Ще один недолік «банкового» меню – ефект тримається рівно до того моменту, поки живлення не перейде в розряд «звичайного». Єдиний шанс залишити все на своїх місцях – у спортзалі.

Різновиди дієти на дитячому харчуванні

Існує два варіанти: суворий і не дуже. У першому випадку менше обмежень, але їсти можна лише баночне пюре. Не можна їсти м'ясо, рибу, сир, каші із соками. Це досить суворий раціон, який здатний завдати багато проблем навіть за відмінного здоров'я. Тривалість дієти – 7 днів.

Другий, приємніший, але суворіший до кількості калорій. Зате можна їсти практично весь асортимент дитячого меню, включаючи печиво (спеціальні дитячі). Зручно підраховувати калорії, оскільки вони вказані на кожній баночці. Добова норма, яку не можна перевищувати - 1200 ккал. Тривалість дієти – 14 днів.

Дієта на дитячому харчуванні: меню

Зразковий щоденний раціон, за другим методом дієти, має виглядати так:

• почніть ранок зі 100 г сиру + 1 банки фруктового пюре (смак за бажанням) або 0,5 склянки каші швидкого приготування(розчинна) + трав'яним чаєм(без підсолоджувачів);
• перекус із баночкою сиру, або фруктового пюре;
• на обід 200 г дитячого + баночка м'ясного пюре (м'ясо+овочі/риба+овочі);
• на перекус дитячий чайз 2 печінками (теж дитячими) або сирок, або баночка фруктового пюре;
• на вечерю побалуйте себе баночкою пюре з фруктів чи овочів, порцією сиру та чаєм;
• щоб легше було спати, перед сном теж можна перекусити будь-якого пюре до смаку та чаю.

Це лише грубий приклад, який ви можете підлаштувати під себе, головне – пам'ятайте про калорії!

Так як у дитячих пюре відсутня груба клітковина, її слід вживати навмисно. Тобто. хоч би через день робіть собі пюре із кислих зелених яблук. Це допоможе уникнути запорів та інших проблем.

Дієта Дженніфер Еністон на дитячому харчуванні

Коли Дженніфер тільки-но почула про дієту на дитячому харчуванні від популярного тренера Трейсі Андерсон, то поставилася до неї скептично. Однак, саме тоді їй потрібно було скинути кілька зайвих кілограмів за короткий термін, що й підштовхнуло її на експерименти.

Результати були просто приголомшливими, на які явно не чекала, але була дуже рада отриманому ефекту.

Саме завдяки Еністон, дієта стала популярна серед більшості жінок, що призвело до приписування авторства зірці. А ось хто насправді винайшов такий чудодійний та смачний спосіб схуднути – досі загадка. Претендентів на першість дуже багато. Та й взагалі, а чи є різниця, якщо програма просто працює і їй можна користуватися, адже сенс якраз у цьому.

Дієта на дитячому харчуванні: результати з фото

На жаль, прості дівчатане дуже люблять викладати свої фото з результатами в інтернет, обмежуючись висловлюванням особистої думки. Однак, можна подивитися, які дотримувалися дієти на дитячому харчуванні та бачити їх фотографії з приголомшливими фігурами. Сюди відносяться Дженніфер Еністон, Леді Гага, Бейонсе, Різ Візерспун, Шеріл Коул та інші.

Історія дієти почалася на початку 2000-х років, коли популярній актрисі Дженніфер Еністон треба було терміново скинути кілька зайвих кілограм. Стомлена дієтою Аткінса актриса вирішила не повертатися до колишньої системи харчування, а спробувати щось новеньке. Її дієтолог довго ламала голову, доки не запропонувала героїні серіалу «Друзі» баночку дитячого харчування.

На диво, результат перевершив усі очікування, і чутки про нову диво-дієту розійшлися по всьому Голлівуду, а зірки естради та кіно почали спустошувати дитячі магазини та аптеки. Серед них були Леді Гага, Христина Агілера, Мадонна та багато інших, їхні фото до і після дієти гуляють по всьому інтернету.

Здавалося б, хто як не зірки світової величини можуть дозволити собі смачну і малокалорійну дієтуз екзотичними та дорогими продуктами? Чим же їх підкупило несмачне пюре у маленьких баночках? Спробуємо розібратися.

• Першим серйозним достоїнством можна назвати відсутність потреби готувати страви. Втім, це перевага виключно для простих смертних: знаменитості можуть дозволити собі шеф-кухарі. А ось сімейній жінці не доведеться розриватися між готуванням ситних стравдля сім'ї та дієтичних для себе – все можна купити у готовому вигляді;
• Звичка харчуватися дрібно звузить шлунок, завдяки чому ви споживатимете набагато менше, а ситість наступатиме відразу ж. Їмо мало і відчуваємо приємне наповнення шлунка - що може бути краще?

• Користь – у баночках ви не виявите шкідливих консервантів та хімікатів. Ще б пак! Виробники подбали про те, щоб наші діти отримували все найкорисніше та якісне.

Що ж до смакових якостей, то тут не все так райдужно. Ви можете спокуситися на яскраві апетитні назви та картинки, на яких вказано: бефстроганів, курча з локшиною або м'ясна запіканка, але не варто їсти порожніх надій. На жаль, м'ясо для дітей абсолютно несмачне, оскільки готується без використання жиру, прянощів та соусів, які так люблять дорослі.

Зате ви маєте шанс насолодитися фруктовими сумішами, які вражають своєю різноманітністю: яблуко, банан, персик, ківі, груша чи абрикос – все це не тільки смачно, а й надзвичайно корисно!

Але це не все! Якщо раніше наші мами могли придбати лише яблучне пюре у банку, то зараз асортимент розведений навіть кисломолочними продуктами, йогуртами, сирами та кашами. Тож голодувати вам точно не доведеться! На полиці з дитячим харчуванням можна знайти навіть соки, чаї та інші напої без цукру, що не може не тішити.

Ще один незаперечний бонус – ви можете легко вважати калорії, що допоможе вам не переїдати протягом дня. На кожній упаковці є інформація про співвідношення БЖУ та калорійності – як правило, вона не перевищує 100 ккал на порцію.

Ну і на завершення можна додати, що ніхто не зазіхне на невизначеного кольору масу, яку ви з апетитом уплітатимете на робочому місці або на навчанні.

Чи варте воно того?

Якщо вірити дієтологам, на цій їжі можна скинути близько двох кілограмів на тиждень (втім, як на будь-якій іншій дієті). Але давайте на чистоту – чи це має сенс? Знаменитості мають право божеволіти і впадати в крайнощі – у них у розпорядженні лікарі, тренери, дієтологи та безмежні грошові можливості.

Наприклад, Майкл Джексон лягав спати щоразу, як у нього прокидалося почуття голоду. Звичайно, ні до чого хорошого це не призвело.

У нашому випадку головний недолік- Ціна. Вище ми вже написали, що в одній банці близько 70-100 ккал. Кількість спожитих за добу калорій не повинна бути нижчою за 1000 ккал, таким чином, харчуючись тільки сумішами, ви повинні вживати близько 10 упаковок! Не кажучи про соку та чай, які містять 0 ккал.

За середньої вартості близько 60-100 рублів, не складно порахувати, що на день піде близько 800 рублів. Погодьтеся, значна сума, особливо якщо врахувати, що замість упаковки яблучного пюре можна придбати цілий кілограм яблук, і є їх сирими. Вони не менш корисні (а іноді навіть краще), низькокалорійні та дешеві. То навіщо переплачувати? Добре, що дорослий організм здатний перетравлювати тверду та сиру їжу, на відміну від дитини.

Ще один мінус – маленькі порції та неприємний смак. Приготуйтеся до того, що ви нескоро відчуєте смак соковитого м'яса або аромат свіжоприготовлених страв, оскільки для дітей таких вишукувань не передбачено. Страждання акторів, які готуються до ролі, пристойно оплачуються, а ось нам такі муки ні до чого.

І насамкінець – у цього способу харчування чимало протипоказань, таких, як анемія, хвороби шлунка та кишечника, вагітність, годування груддю та багато інших.

Основні принципи харчування

Як ви вже здогадалися, основу раціону складає дитяча суміш, купити яку можна у будь-якому супермаркеті. Вище ми вже вказали на недоцільність моноживлення, тому дорослим краще підкріплюватися чимось ґрунтовним. Наприклад, каші та овочі можна вживати в природній формі.

Вживаємо правильно – меню на день

Сніданок: сир, фруктове пюре та натуральний сік; вівсяна каша;

Обід: м'ясний мікс та порція овочів. На десерт можна дозволити собі яблучне пюре;

Вечеря: сир, овочеве або фруктове пюре.

Це зразкова кількість продуктів – їсти можна доти, доки ви не насититесь, адже однієї порції катастрофічно мало для підтримки сил протягом дня (ви ж не немовля, яке весь час лежить у колисці). Як тільки зголоднієте, візьміть щось із дитячого харчування. Дозволені навіть дитячі печінки – треба ж іноді балувати себе.

Будьте обережні – лікарів насторожує такий режим харчування, і вони не рекомендують вживати пюре та суміші довше семи днів. Повторювати дієту можна не частіше ніж один раз на рік.

Також ви можете готувати пюре самостійно – немає нічого простішого. Готуйте продукти на воді без жиру та перетирайте у одноманітну масу. – так ви заощадите гроші і самостійно контролюватимете склад приготовленого.