Дієти

Схуднення для лінивих всього 1 склянка вранці. Імбир із зеленим чаєм. Зелений чай з коренем імбиру

Як багато можна зустріти жінок, які ходять виглядати добре, але при цьому ні в чому не відмовляти. Чоловіків таких також можна зустріти чимало. Схуднення – це процес трудомісткий. З одного боку, доводиться багато в чому обмежувати для досягнення максимального результату. З іншого боку, важливо не лише досягти мети та знизити вагу, а й закріпити результат. Швидше за все, останнє – найскладніше. Для охочих знизити вагу швидко і ефективно існує схуднення для лінивих «всього 1 склянка вранці мінус 2 кг на день». Що це за спосіб розглянемо зараз.

Особливості дієти для лінивих на воді

Перебуваючи на такій дієті, можна скинути до 12 кг за 2 тижні. Головне – це потім не зірватись і знову їх не набрати. У чому її особливості?

Що є водна дієта для лінивих?

За відгуками тих, хто худне, за половину місяця скинути більше 10 кг зайвої вагицілком реальні цифри. Ця дієта добре підійде тим, хто не готовий витрачати сили та час на покупку продуктів, приготування з них корисних страв, не знаходить час на тренажерний залчи інші заняття спортом. Саме тому вона отримала свою назву «для лінивих» – мінімум витрат, максимум результат.

Правила схуднення для лінивих на воді

Деякі можуть помилково припустити, що їсти на такій дієті слід в обмежених кількостях. Це не так. Головне - їди повинні бути дробовими і не більше 5 разів на добу, і обов'язково підрахунок калорій.

Свій ранковий підйом обов'язково слід починати зі склянки чистої негазованої води натще;
Перед сніданком слід випити 2 склянки води, за 20 хвилин можна приступати до їжі;
Через 2 години після сніданку можна випити склянку чаю або кави без солодкого;
Щодня споживати до 200 г м'яса – кролика, індичку, телятину, а також допустимі в раціоні низькокалорійні сорти риби;
На день випивати не менше 2 літрів води;
Дієту бажано доповнити вітамінним комплексом;
За такого режиму харчування обов'язкові піші прогулянкиі здоровий сон- не менше 8 годин на добу;
Сніданок обов'язковий;
Воду можна замінювати зеленим несолодким чаєм, бажано свіжозавареним;
Прими їжі пропускати не рекомендується.

Такі нескладні правила схуднення для лінивих. Усього 1 стаканчик вранці мінус 2 кг на день - вода натще пробуджує організм і запускає обмінні процеси. Щоб не пропускати їжу, їжу слід готувати з вечора і брати з собою на роботу.

Плюси дієти для лінивих на воді

Вже багато людей, використовуючи такий спосіб харчування, досягли зниження ваги. Переваги такої дієти такі:

Людина не відчуває втоми та відчуття розбитості від обмежень;
Організм отримує всі необхідні йому вітаміни з їжею, дієта не шкодить;
Поліпшується стан шкіри, волосся та нігтів;
Відсутня можливість переїдання, оскільки шлунок заповнений водою;
Життєдіяльність шлунково-кишкового трактуне порушується.

Мінуси дієти на воді для лінивих

Використовуючи цю дієтуслід мати на увазі деякі протипоказання. А саме:

Сидіти на такій дієті більше 14 днів категорично не рекомендується через те, що це загрожує сильними навантаженнямина печінку та нирки через великого вживаннярідини;
При нестачі полівітамінів ззовні можуть виникнути проблеми зі здоров'ям;
Дієта протипоказана людям із захворюваннями шлунка чи нирок.

споживання чистої водивранці дає результат мінус два кілограми маси тіла, за умови здорового образужиття, дієтичного харчуваннята занять фітнесом

Варіанти схуднення на дієті для лінивих

Нижче ми розглянемо комплекс невеликих фізичних вправ, а також дізнаємося смачні рецептинапоїв з імбиру, які зможуть стати чудовою альтернативоюводі.

Споживання води та вправи для схуднення

Крім питного режимуне менш корисними можуть виявитися неважкі фізичні вправи, які зможе зробити навіть «лінивий».

Вправи досить прості і виконувати їх можна, не відволікаючись від своїх звичних справ. Наприклад, сидячи за телевізором, можна по черзі піднімати ноги. Стоячи в черзі в магазині стискайте та розтискайте сідниці. Такі вправи не є витратними за часом і зусиллями, але можуть бути певним способом привести себе в тонус.

Напої з імбиру для схуднення лінивих

Нижче ми розглянемо рецепти смачних та корисних напоївз імбиру.

Напій з імбиром та лимоном для схуднення лінивих

Для приготування напою знадобляться корінь імбиру та лимон.

Імбир натерти на тертці, додаємо до нього тертий лимон і заливаємо окропом. Напій краще наполягати у термосі протягом 8 годин. Приймати краще за півгодини до їди. Ще більший позитивний ефектбуде від прийому його з ранку натще.

Дієтичний напій з імбиром та зеленим чаєм для лінивих

Приготування схоже на попередній рецепт. Натираємо імбир, лимон та заливаємо суміш зеленим чаєм. Наполягаємо напій 6 годин і приймаємо до їди. Зелений чайможна замінити відваром шипшини.

Запобіжні заходи імбирних дієт для лінивих

Є деякі протипоказання, які важливо врахувати під час схуднення. Не всім імбир підходить.

Хвороби нирок, наявність у них каміння. В імбирі міститься велика кількістьвітаміну С, що посилює перебіг захворювання;
Імбир слід з обережністю вживати людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту (зокрема, не можна при виразках), проблемами із травленням;
Імбир не рекомендують при вагітності та годівлі груди;

Весь секрет цієї дієти в тому, що обмежень строгих немає. Головна порада- це пити воду за півгодини до їди. Шлунок наповнюється водою і в мозок надходить інформація про ситість. Тим самим знижується почуття голоду. Ми ніби «обдурюємо» шлунок. Єдине обмеження – сидіти на такій дієті можна не більше двох тижнів.

Те, що здорове схуднення- це постійна і часом тривала роботанад собою, знають усі. І це часто змушує відмовлятися від будь-яких спроб привести тіло до ладу людей, які не мають розвиненою силоюволі, здатної утримати від численних спокус і змусити щодня виконувати хоча б мінімальний комплексфізичних вправ. Невже ніхто не придумав методу, при якому можливе схуднення для лінивих у домашніх умовах?

Популярна програма «Все буде добре» стверджує, що це можливо. Але все одно доведеться дотримуватись певного режиму і підкорятися правилам. Насамперед вони спрямовані на те, щоб унеможливити переїдання і не допустити уповільнення обмінних процесів. Щонайменше, це зупинить подальший набір маси. А якщо зробити ще невеликі додаткові зусиллядля схуднення, то стрілка терезів, хай і не швидко, але все-таки поповзе вниз.

На думку експертів «Все буде добре» схуднення для лінивих ґрунтується на таких принципах та правилах:

Ці маленькі секрети дозволяють тілу почуватися добре, а значить, йому не потрібно запасатися поживними речовинами на «чорний день» або економити енергію, цілими днями лежачи на дивані. Навіть лише дотримання цих п'яти правил дозволяє трохи схуднути.

Худнемо легко

Програма «Все буде добре» часто присвячує сюжети тому, як можна схуднути, не надто напружуючись, але при цьому без шкоди для здоров'я, яке може заподіяти прийом більшості «жироспалюючих» препаратів. Насправді є багато різних методівсхуднути, мало встаючи з дивана. Ось лише деякі з них.

Домашній спортзал

Коли нам говорять про те, що для швидкого зниженняваги треба більше рухатися, в голові виникає невтішна картинка, на якій доводиться інтенсивно потіти під вагою заліза в тренажерному залі або намотувати кілометри на біговій біговій доріжці.

Є безліч способів спалювання калорій будинку не лише за допомогою виконання фізичних вправ:

Звичайно ж, результат буде кращим, якщо не забувати снідати і значно зменшити споживання жиру та високовуглеводних продуктів.

Поповнити запас вітамінів та мінералів допоможуть свіжі овочі та несолодкі фрукти, а джерелом енергії для «ледачої» фізичної активностістануть насіння, горіхи та сухофрукти. Але з'їдати їх можна не більше однієї жмені на день – це продукти з високою калорійністю.

Найпростіша з усіх можливих і найкращий рецептсхуднення для лінивих. У режим харчування вона вносить лише одне обмеження. За 20-30 хвилин перед кожним прийомом їжі необхідно повільно, маленькими ковтками, випити повну склянку чистої негазованої води.

Цей простий прийом дозволяє вбити кількох зайців відразу:

зменшує апетит;
займає частину вільного обсягу шлунка;
рятує від зневоднення;
стимулює обмінні процеси;
допомагає виведенню токсинів.

Якщо одночасно прибрати зі столу цукор, алкоголь, випічку та інші високовуглеводні продукти, а їжу відварювати або готувати на пару, ефективність цього методу помітно підвищиться, і вага швидко почне знижуватись.

Експерти програми «Все буде добре» наголошують: «Головна перевага методу в тому, що він не є дієтою і може стати просто здоровою звичкою та профілактикою повторного ожиріння!»

25 кадр

Схуднення за допомогою 25-го кадру - це справжня паличка-рятувала для лінивих і безвольних, які ні в чому не хочуть себе обмежувати. Метод полягає у впливі на підсвідомість та приміщенні в нього стимулюючих зниження ваги установок. Причому все відбувається без жодних зусиль і зовсім непомітно для тих, хто худне.

Людина просто сидить (і навіть лежить) на дивані та дивиться відеоролик, швидкість показу якого 25 кадрів на секунду. 24 кадри свідомість сприймає. А останній, 25-й – ні, натомість у підсвідомості він фіксується та впливає на подальшу поведінку реципієнта. Наприклад, забороняє їсти після 18 годин або вселяє, що процес схуднення вже пішов.

Методика ця має як свої плюси, і мінуси. Її незаперечна перевага у простоті та доступності (такий ролик зараз можна навіть безкоштовно завантажити в Інтернеті).

Головний мінус у тому, що ви не знаєте і ніколи не дізнаєтеся, що саме вас навіювали. А вкладена одного разу в підсвідомість програма термінів давності не має і буде так чи інакше впливати на все ваше життя, а не тільки на кількість і якість з'їдених продуктів. Тому дуже важливо бути цілком упевненим у тому, чому ви дозволяєте впливати на свій мозок.

Боротьба з зайвою вагоювсе більше перетворюється на заняття, що вимагає неабияких сил, залізної волі та... відсутності апетиту. Як бути тим, хто з низки причин не може дозволити різке обмеженняраціону харчування чи постійні фізичні навантаження?

Прибрати рятувальний круг» на талії, скинути до свята п'ять-вісім кілограмів допоможуть експрес-дієти, розраховані на 3-5 днів. Будучи лідерами серед безлічі знаменитостей, вони швидко набули популярності «у масах». Вітамінні коктейлі або цілющі відвари – основа ефективних варіантівзниження ваги.

5 способів знайти струнку фігуру, випиваючи напій для схуднення вранці:

Кефірно-огірковий коктейль.
Передбачає значне зниження кількості калорій, що надходять із їжею. В результаті організм починає використовувати внутрішній енергетичний потенціал, що виробляється при розщепленні жирового прошарку. Оптимальним способомпозбутися зайвої ваги стане суворе менютривалістю до 5 днів. З продуктів вам знадобляться: кефір – 1,5 л; огірки – 1,5-2 кг; зелень.

Починайте ранок із огірково-кефірного напою: 2 свіжих огірків, гілочку кропу або фенхелю збийте шейкером з 200 мл кисломолочного продукту. Впливаючи на перистальтику кишок, такий коктейль очистить ваш організм від шлаків, відновить корисну мікрофлору, нормалізує травлення.
Відвар/настій шипшини.
Чудовий аромат чаю з плодами рослини, концентрований сироп шипшини є чудовими засобамиборотьби з надмірною вагою. Дієта, заснована на прийомі щодня відвару/настою цілющих ягід, триває 5 днів.

Настій із шипшиною правильно готувати без процедури кип'ятіння: так напій збереже більше корисних властивостейчерез відсутність термообробки. Для приготування: термос об'ємом 2 л; ягоди – 3 жмені; окропу. Промиті плоди рослини засипте в термос, залийте гарячою водоюі наполягайте 7-8 годин. Починайте щоранку з чашки ароматного напою з чайною ложкою меду, тонізуючи організм та запускаючи обмінні функції. Підтримати тонус допоможуть невеликі порціїнастою (до 150 мл), що випиваються протягом дня до 5-6 разів.

Цей напій для схуднення не містить шкідливих домішок, не відноситься до категорії лікарських препаратівабо біологічно активних добавок. Дивовижні компоненти – саподилла, мангустин, лангсат, баїль та тамарінд – комплексно впливають на метаболічні процеси, маючи жироспалюючий ефект. Стійкі результати зниження ваги з напоєм не викликають коливання стрілки терезів то в «плюс», то в «мінус». Вміст вітамінів захищає імунну силу організму, а приготування не займе багато часу.

Чудово поєднується із соком, водою чи кисломолочною продукцією. Приготувати коктейль не складе проблеми: додайте суміш із упаковки в рідину та акуратно перемішайте. Щоб отримати кращий ефект, замініть один або два повноцінні прийоми їжі напоєм. Запустити механізми, що очищають організм, допоможе ранковий келих тибетського смузі з соком, а поліпшити метаболізм - коктейль з кефіром, випитий увечері.

Напої з травами та спеціями.
Смачний, ароматний імбірний чайзарядить з ранку бадьорістю, подарує відмінний настрій. Щоб приготувати 300 мл напою з імбиром, очистіть свіже коріння рослини від шкірки і покладіть 4-5 кружечків у чашку. Частка цілого лимона додасть пікантності чаю для схуднення. Залийте окропом, дайте настоятися близько години. Пом'якшити різкий, терпкувато-гіркий смак допоможе чайна ложка меду.

Ранковий настій материнки, меліси з лимоном і медом, випитий натщесерце, запустить обмінні процеси схуднення, м'яко позбавляючи організм від токсинів і зайвих кілограмів. Половину чайної ложечки свіжонатертої цедри цитрусу, по ложці кожного виду трави залийте склянкою окропу. Прикрийте кришечкою та остудіть до 40-50⁰. Процідіть, поклавши в тонізуючий напій для схуднення мед, часточку лимона.

Всього 35 ккал за 100 мл – дивно низька калорійністьгрейпфрутового соку зробила цей фрукт ідеальним варіантомдля схуднення. Для прискорення обмінних механізмів дієтологи радять випивати келих фрешу за півгодини до їди. Ранкова порція свіжого соку натще запустить ферментні процеси в печінці, підвищить тонус, додасть бадьорості на цілий день.

Уникнути печії, розлад кишечника допоможе розведення приготованого фрешу з грейпфрута водою у співвідношенні 1:1. Регулярний прийом соку під час весняного авітамінозу зміцнить імунітет і не лише. Хочете виглядати на 10 років молодшою? Грейпфрутовий «еліксир молодості» подарує шкірі пружність, ніжне сяйво та свіжість.

відіжміть на соковитискач для цитрусових 1 великий плід з червоною м'якоттю;
додайте щіпку кориці та ложку меду;
влийте в коктейль 100 мл талої води.

Випиваючи кожен день по стаканчику коктейлів для схуднення, втрачаючи ненависні кілограмиНе забувайте, що кожен із способів має протипоказання: хронічні та аутоімунні захворювання, алергії, індивідуальна непереносимість компонентів. Експрес-дієти не можна використовувати тривалий час– їхня недостатня збалансованість може призвести до проблем зі здоров'ям. Пам'ятайте, що ідеальний спосібсхуднення заснований на раціональному харчуванні, фізичних навантаженнях і ... виснажливій боротьбі з власною лінню.

Всі люди бажають добре виглядати, не дотримуючись при цьому дієти і роблячи те, що їм подобається. Щоб схуднути, не обов'язково виснажувати організм дієтами та вбивчо складними тренуваннями. Є безліч простих способівякі допоможуть трохи схуднути, не встаючи з дивана. Один з них – це сечогінна дієта лінивих, яка виганяє зайву водута невелику частину жиру з організму. Щоб це здійснити, доведеться налягти на сечогінні продукти, а також добре розігріти тіло.

Для тих же, хто не хоче налягати на фрукти з овочами та жироспалюючі напої, підійде схуднення для лінивих: всього 1 стаканчик вранці мінус 2 кг на день. Зрозуміло, таке схуднення має супроводжуватись фізичними навантаженнями, а також походом у сауну та лазню. Замість них можна також полежати в гарячій ваннічи розігріти тіло вправами. Другий ефективний спосіб швидкого схуднення- Це дієта для розгону обміну речовин за допомогою гострих та кислих продуктів. Найчастіше їх додають до інших страв або готують з них напої. Вони змушують організм функціонувати швидше, а також виводять зайву воду та сприяють схуднення. Важливо не перестаратися з такими способами та не травмувати шлунок гримучою сумішшю. Крім того, цей спосіб може зайняти досить великий час, Зате досягнутий після дієти результат закріпиться надовго.

Якщо на дієті ви використовуєте напої, що спалюють жир, необхідно також збалансувати раціон. Для схуднення обов'язково грамотне співвідношення білків, жирів та вуглеводів. Особливо важливі білки – вони розганяють метаболізм на 30%, тобто під час їх перетравлення майже третина калорій витрачається лише на засвоєння. При заняттях спортом користь від вживання білкової їжі на дієті буде подвійною. Другий важливий момент дієти лінивих - це вуглеводи. Вони повинні бути здебільшого складними, проте з ранку можна дозволити собі тістечко або пару цукерок.

Зверніть увагу: Якщо ви вживатимете достатню кількість «правильних» вуглеводів, то згодом перестанете хотіти солодкого. Урізати вживання вуглеводів при схудненні не можна, тому що ви швидко зірветесь, до того ж на тілі може обвиснути шкіра.

Основні правила дієти лінивих:

Отже, забудьте про те, що можна скинути два кілограми на добу, при цьому валяючись у ліжку з чіпсами та випивши перед сном стаканчик чарівного напою. Жодний рецепт схуднення для лінивих, всього 1 стаканчик вранці мінус 2 кг на день не зможе спалити жир за один день і без наявності фізичних вправ;
Не варто зневірятися, адже є й інші способи, від яких схудне навіть лінива. Вони полягають у зовсім невеликому коригуванні раціону та способу життя. Варто додати трохи руху та трохи більше користів щоденне меню, і результат буде очевидним.

Ще в харчуванні дієти лінивих дуже важливі здорові жириу вигляді олій та горіхів. Вони потрібні для обміну речовин, волосся та нігтів, а також підтримки шкіри в хорошому станіпісля швидкого схуднення. Останній значущий факт дієти лінивих - це вживання достатньої кількостіводи та вітамінів. Воду потрібно пити меду всіма прийомами їжі, у кількості півтора-двох літрів на добу. Вітаміни можна «добирати» свіжими овочами та фруктами чи вітамінними комплексами.

Чим потрібно харчуватися на дієті лінивих

Щоб дієта лінивих не пройшла даремно, потрібно починати свій ранок з певного жироспалюючого напою, наприклад, настою з імбиру. Потім слід поснідати натуральними продуктамита приготувати перекус на роботу. Якщо у вас є проблеми з травною системою(Наприклад, гастрит), то стаканчик напою з імбиру і подібних потрібно випивати після сніданку. Вечеряти треба не перед самим відходом до сну, а за кілька годин до нього. Спочатку це буде важко, можна випивати склянку молока чи кефіру. Харчуватись варто кілька разів на добу – від чотирьох, але маленькими порціями. Це допоможе вам прискорити обмінні процеси та приборкати апетит. Однозначно не варто мчати вранці на роботу, не поснідавши, а ввечері накидатися на їжу.

Зверніть увагу: Основою раціону на дієті лінивих має стати відварене м'ясо, салати з овочів та фруктів та каші. Ці продукти чудово виганяють зайву воду, чистять кишечник та спалюють. жировий прошарок. Вони урізноманітнять ваш раціон і додадуть сил. А вже з гарним настроємі великим запасом енергії будь-який лінивий гори згорне!

Рецепт схуднення для лінивих, всього 1 стаканчик вранці мінус 2 кг на день - це рецепт, який поміє лише прочистити кишечник на кшталт проносного і вигнати воду, що застоялася. Пам'ятайте, що за таке короткий часне вдасться спалити велику кількість жиру.

Напій з імбиру

Не можна купувати сушений імбир, Для дієти лінивих він повинен бути свіжим. Імбир можна натирати на тертці або нарізати кружальцями. Такий напій використовується при дієті частіше за інших і є найпопулярнішим. Багато свято вірять у те, що стаканчик напою з імбиру допоможе схуднути, якщо просто пити його, при цьому нічого не роблячи. Єдине, на що здатна стаканчик напою з імбиру – це прискорити метаболізм і збільшити працездатність.

Також напій з імбиру усуває головну більі забезпечує організм необхідними вітамінами і мінералами. Його склад:

Імбир;
Лимон.

Як готувати:Інгредієнти слід взяти в рівних пропорціях. Імбир та лимон натерти на дрібній тертці, залити окропом. Інгредієнти краще віддадуть свої властивості, якщо помістити їх у термос на кілька годин. Приймати по склянці напою з імбиру вранці до їди або через деякий час після сніданку (при проблемах зі шлунком).

Зелений чай з імбиром

Цей рецепт дієти лінивих нагадує попередній, відрізняючись лише меншою пекучістю. Він діє на шлунок не так агресивно, як попередній рецепт.

Склад:

Свіжозаварений чай;
Імбир.

Як готувати:Насипати дві столові ложки чаю в термос, покласти столову ложку імбиру і залити окропом. Через 5 годин все буде готове, приймати по склянці напою з імбиром перед їжею. Дотримуйтесь цих нескладних правил дієти лінивих, займіться легким видом спорту. І тоді схуднення приноситиме вам задоволення, а не розчарування. Ну і, звичайно, зрозумійте те, що схуднути за добу - нереально, а ось за місяць - навіть дуже.

Метод схуднення для лінивих, завдяки якому вдається зробити мінус 2 кг на день, випиваючи всього 1 склянку рідини вранці. Мінус 2 кг на день - це реально з методом для лінивих!

Існує багато способів підтримки форми. Одні ходять до тренажерного залу, інші бігають парком, треті займаються вдома під відео. Але є і ті, хто не товаришує зі спортом і воліє боротися із зайвою вагою комфортнішими способами.

Який, на Ваш погляд, найефективніший спосіб схуднення?

Poll Options є обмеженим тому, що JavaScript є неможливим у вашому браузері.

змиває слизову;
очищує стінки шлунка;
запобігає печії;
лужить кров;
відновлює запаси вологи у клітинах;
запускає травні процеси.

Харчування для лінивих: рецепти з імбиром

Щоб прискорити спалювання жирів, п'ють тонізуючі напої з білим коренем, що містить ефірне маслота фітонциди. Активні речовинистимулюють термогенез - вироблення тепла, що активізує мітоз (клітинний поділ), капілярну мікроциркуляцію, засвоєння їжі. На додачу рослина містить жироспалювачі - шогаол і гінгерол, що діють як капсаїцин з червоного перцю. Хімічні сполукивикликають підвищене споживаннякисню, що призводить до окислення жиру, підвищення швидкості обмінних процесів.

Коктейль з білим коренем та сінною

Напій та працездатність. За рахунок послаблюючої дії трави очищається кишечник. Ефект схожий з колонотерапією, коли разом із каловими скупченнями виходять токсичні продукти. У тих, хто страждає на закрепи, при регулярному прийомівідновлюються евакуаторні функції, природним чиномвирішується питання токсемії, коли при затримці дефекації вміст товстої кишки ферментується та отрути потрапляє у кров. Рецепт:

1 л. м'яти;
2 л кореня;
1/4 кардамону;
по 80 мл соку лимона та апельсина.

Сухі інгредієнти змішують у склянці блендера, потім додають гарячу воду. Через 20 хвилин проціджують, наливають фруктові фреші. П'ю натще через 5 хвилин після склянки води. Напій можна вживати протягом дня замість перекушування. Він добре усуває спрагу, збиває апетит.

Брусничний чай

Нашатковані 3 см кореня і 1 л. сухого або свіжого брусничного листя наполягають у термосі або заварюють із вчора під кришкою. Брусничний чай - справжнє джерело корисних вітамінівта мікроелементів, які так необхідні організму особливо в осінньо-зимовий період. Настій із брусниці не тільки сприяє схудненню, а й підвищенню гемоглобіну, імунітету та метаболізму. Випитий вранці настій із сечогінним ефектом покращує роботу нирок, зменшує обсяги складок на боках.

Рецепт із цитрусом

При вживанні коктейлю в організм потрапляє лимонна кислота. Вона підвищує рН (кислотність) шлунка, продукування та концентрацію соляної кислоти, що прискорює перетравлення їжі та нормалізує ліпідний обмін. Цитрус і мають дренажний ефект, аналогічний препаратам для стрункості, швидко виводять надлишки води з тканин. Рецепт:

натертий цитрус;
по 2 повні ложки подрібненого імбиру та сенни.

Інгредієнти заварюють у термосі, залишають на 5 годин. Замість води можна налити зеленого чаю або відвару шипшини, замінити лимона м'ятою або корицею. По ложці інгредієнтів кладуть у ємність, заливають теплою водоюі залишають наполягати на 12 годин. Вітамінний коктейльп'ють натщесерце вранці, по склянці перед їжею і за 1,5 години перед відходом до сну. Для смаку теплу рідину підсолоджують ч.л. меду. Після прийому рекомендують зайнятися домашніми справами або легкою фізкультурою. Це активізує обмінні процеси та посилює «схудальний» ефект. Перед сном це робити не потрібно.

Обмеження

Незважаючи на очевидну користь, коктейлі, що розігрівають, мають протипоказання:

Ниркові патології, каміння в жовчному міхурі. У корені міститься багато аскорбінової кислоти, що стимулює їх подальше зростання.
Проблеми ШКТ. Заборонено приймати стимулюючі напої при гастриті, гострому панкреатиті, виразковому коліті.
Алергія на один із біокомпонентів.
Період вагітності та годування.

Якщо поєднувати прийом коктейлю із заняттями фізкультурою та монодієтою, можна досягти гарного результату. Для тих, кому імбир заборонено, пропонуються альтернативні рецепти з травами, які мають термогенну дію на організм.

Активатори спалювання жиру

Деякі види рослин містять удвічі більше кофеїну, ніж зерна кавового дерева. Вони піднімають температуру тіла, частішають ритм серцевих скорочень. Це призводить до потовиділення, поліпшення клітинного дихання, посиленого окислення жирів, тому їх рекомендується пити вранці.

Біокомпоненти гуарани провокують викид адреналіну в кров, позитивно впливають на ліпідний обмін. З неї готують настої, додають у фруктові напої чи чисту воду.
Кульбаба допомагає засвоювати вуглеводи, контролювати глюкозу в крові.
Подорожник відомий м'якою проносною дією та здатністю усунути почуття голоду.
Хрін не гірше за імбир розщеплює адипоцити і очищає кров.
Кайенський перецьбагатий на капсаїцин. Він розширює судини, активізує обмін речовин, використовується як афродизіак. Рослина омолоджує організм та захищає від раку.
Лікопін з календули знижує апетит, сприяє виведенню токсичних продуктів із печінки та крові. Глікозиди викликають приплив енергії, органічні кислоти впливають на жирові клітини.
Флавоноїди, дубильні речовини звіробою активізують травлення, виводять воду.

Не менш ефективні: розмарин, ведмежа вушка, барбарис, хвощ. Для приготування напою на склянку беруть 1 ч. л. сировини з верхом.

Фруктові та овочеві напої

Сухі плоди мають високий калораж, але при правильному складеному меню результати дієти це не впливає. Енергетична цінність 100 г слив, зірваних із дерева, не перевищує 50 ккал. Після висихання фруктів вона підвищується до 235. Багаторазово збільшується калорійність в абрикосах та інжирі. У помаранчево-жовтих плодах з 40 ккал/100 г калорійність зростає до 240 , у ягід із синьо-фіолетовою шкіркою з 50 до 260. Щоб не підвищувати допустиму норму, з меню прибирають хлібобулочні вироби, солодощі. За рахунок багатого хімічного складуплодів організм отримує органічні кислоти, нутрієнти у необхідному обсязі. Для цього беруть по 100 г сухофруктів, заливають гарячою водою у 3-літровій ємності, залишають на ніч. Вживають перед сніданком і замість полудня. Крім діабетиків, ці напої можна пити всім.
Один день на тиждень, проведений на напої та салаті, допоможе швидше скинути вагу. Рецепт: