Dieedid

Kõige karmim võitlus. Millised võitluskunstid on olemas. Võitluskunstide segastiilid

Kõige enam pika nimekirja hulgas erinevat tüüpi enesekaitse paljud mehed eelistavad neid viit.

1. Jeet Kune Do

Allikas: top5s.net

Ida võitluskunst, mille on loonud Bruce Lee. Hiina keelest tõlgituna tähendab see "juhtiva rusika teed". Tänaseni peetakse seda stiili üheks populaarseimaks võitluskunstide stiiliks ja seda õpetatakse paljudes riikides üle maailma. Bruce ise ei nimetanud Jeet Kune Do-d võitluskunstide "stiiliks", eelistades nimetada seda "meetodiks", kuna tema filosoofia kohaselt saab Jeet Kune Do meetodit kasutada igas võitluskunstis. See meetod oli algselt mõeldud edukaks enesekaitseks aastal tänavavõitlus. Jeet Kune Do võitlustehnikad hõlmavad paljusid stiile võitluskunstid nagu Kung Fu, Tai Chi, Jiu-Jitsu, samuti inglise ja filipino kastid, nende tehnikate kasutamise üldistusega, kuid oma filosoofiaga.

2. Lääne (inglise) poks

Allikas: top5s.net

Tuntud kontaktspordiala, võitluskunstid, kus sportlased löövad üksteist rusikatega spetsiaalseid kindaid kandes. Varaseimad tõendid selliste võistluste kohta on jäädvustatud Sumeri, Egiptuse ja Minose bareljeefidel. Poksilaadsed rusikavõitluse turniirid peeti tagasi Vana-Kreeka. Boca muutus võitluskunstiks tõeliselt aastal 688 eKr. e., kui rusikasid võeti esmakordselt iidse programmi olümpiamängud. Kaasaegne poks sai alguse Inglismaalt 18. sajandi alguses. Peetakse väga tõhus meetod aktiivne enesekaitse.

3. Brasiilia jiu-jitsu

Allikas: top5s.net

Võitluskunst ja rahvusvahelised võitluskunstid, mille aluseks on maadlemine, aga ka valusad ja lämmatavad võtted. See kunst sai alguse 20. sajandi alguses Kodokani judost, mis oli sõltumatu süsteem, mille moodustasid arvukad Jaapani Jiu-Jitsu koolkonnad. See kunst lähtub põhimõttest, et kehvasti arenenud kehaehitusega inimene suudab end edukalt enama vastu kaitsta tugev vastane, kasutades õiget tehnikat ( valusad hoidmised ja kägistamine) ja võita ta.

Kui sa ei tunne end õhtuti tüdrukut nähes liiga enesekindlalt ja viimane võitlus lõppes sinu jaoks juba kaheksandal sekundil, on aeg siin elus midagi muuta.

Näiteks lõpetage allalaadimine Jõusaal lähivõitluses kasutu vasika lihaseid ja tee midagi tõsisemat.

Õppige kõigest 6-18 kuuga hästi võitlema vastavalt igaühe jõule. Siin on viis parimat tõhusad süsteemid enesekaitse:

#5: Kyokushinkai karate

Selle kõige suurejoonelisema karate tüübi leiutas 60 aastat tagasi legendaarne Masutatsu Oyama. Nad ütlevad, et ta oli lihtsalt väsinud välja nägemast nagu vana võitluskunst degenereerus ja suhtles üha vähem. Selle tulemusena nimetati Oyama vaimusünnitust juba 1960. aastatel ainult "miljonite karateks".

Kui valida kyokushinkai, siis pärast poolteist aastat saate sooritada eksami 6. kyu - õpilane "auaste" -ga kollane vöö. Ja see tähendab, et saate lüüsis ühe või kahe "valguse" armastajaga hakkama saada ilma välgumihklita.

#4: Kickboxing

Legend räägib, et termini "kickboxing" võttis 1970. aastate alguses kasutusele Chuck Norris. Meeldib see või mitte, aga see poksi ja idamaade võitluskunstide suland on muutunud väga populaarseks kogu maailmas. Ei mingit dansi, kyu ja muud tameshiwari. Selle asemel tavaline Slaavi hing kaklus, kus lüüakse sisse täisjõud- jalad ja käed. Ühesõnaga kõik vajalik enda eest seismiseks, kui midagi juhtub.

Muidugi on kikkpoksis palju lihtsam edasi pääseda, kui oled läbinud poksi või taekwondo tehnilise haridusprogrammi. Aga pärast poolteist aastat klasside "nullist" tunnete, et olete siin maailmas midagi väärt.

#3: Jiu-Jitsu

See võitluskunstide veteran on üle 400 aasta vana. Kuid kui varem õpetas see samuraide väljaõppekompleks, kuidas vaenlast mitte ainult murda, vaid ka võimalikult kiiresti järgmisse maailma saata, siis tänapäeval on see kõigile lihtsalt enesekaitse.

Erinevalt karatest ei ole jiu-jitsus rõhk löökidel ja plokkidel, vaid kortsudel, kägistel, valusatel hoidmistel ja visetel. Pole ime, et selle süsteemi meetodeid uurisid isegi politseiametnikud. tsaari Venemaa 20. sajandi alguses. Enesekaitseks piisaval tasemel jiu-jitsu valdamiseks piisab 8-10 kuud.

#2: Kadotšnikovi süsteem

“Noorim” enesekaitsesüsteem sündis Krasnodari sõjakooli labori juhataja Aleksei Kadotšnikovi rahutus juhis 1983. aastal. Hoolimata asjaolust, et nad tegelevad sellega eriüksustes, on see kättesaadav kõigile - teismelisest kuni koduperenaiseni.

Ainus negatiivne: selleks, et teada saada, kuidas "see" töötab, pole teil vaja nii palju omada hea tabamus kahe käega, kui palju füüsikat, psühholoogiat ja anatoomiat tunda. Kadotšnikov ise trikke ei näidanud, vaid seletas füüsikalised seadused või nende aluseks olevad põhimõtted. Seega, kui teil õnnestub leida reaalainetes mõistv juhendaja, siis juba sisse 7-8 kuud treenides rebite mustad vööd nagu salvrätikud.

#1: Krav Magá

Ainulaadne kool kontaktvõitlus, mida "tunnistatakse" Iisraeli armees, politseis ja erivägedes. Sellel pole midagi pistmist võistluste, sparringu, medalite ja igasuguse filosoofiaga. Seetõttu peetakse seda kõige tõhusamaks ja kasulikumaks päris elu võitluskunst.

Krav Maga töötas välja 1930. aastatel Imi Lichtenfeld, kes otsustas sel viisil õpetada kõhnadele Slovakkia juutidele lihaste tormiväelaste rünnakuid tõrjuma.

Selles Iisraeli "võitluses" on kõik loogiline ja läbimõeldud. Rõhk on relvastatud rünnaku vastu võitlemisel. Ja isegi väikseima detailini töötatakse kaitse välja improviseeritud vahenditega (pliiatsist diplomaadini) ja rühmavõitlusega.

Krav Magas on peamine mõista reflekse, nii enda kui ka vastase reflekse. Kui olete mobiliseeritud, on reaalne kursus läbida ja saada võitmatuks just 6 kuud.

Niisiis, teie tähelepanu juhitakse autori enesekaitse võitluskunstide reitingule TOP-10. Natuke endast: kogu võitluskunstide kogemus on umbes 10 aastat. Nende hulgas: kickboxing, muay thai, RB, jujitsu. Mul on üsna tihe kogemus tihedast suhtlemisest erinevate võitluskunstide esindajatega nii täiskontaktivõistlustel kui ka tänaval. ISIKLIK KOGEMUS, tegin vastava hinnangu.
Ühte võin kindlalt öelda: üks-üks ja üks-üks võitlus/rahvas rahva vastu võitlemine on tehniliste ja füüsiliste nõuete poolest üsna erinevad. ettevalmistus.
Mul on sügav veendumus, et 1 vastu 1 võitluses on maadlusoskus + kaal, soovitavalt mitte üleliigne)) massilahingus esikohal, toimetatakse, tempolöögid pähe ja liikumiskiirus on esikohal.
Samas ei eita ma loomulikult vanasõna, et ei võida stiil, vaid võitleja. Ma olen selles kindel Olümpiavõitja judos raskekaalus 90% tõenäosusega viskab ta amplituudiga üle selja vastu äärekivi ja maandab 2-3 kergekaalulist poksijat pähe. Kuid me räägime keskmiselt, muidu pole hinnangut üldse))
Eelnevast lähtudes võeti aluseks võitluskunstide võime vastu panna nii ühele kui ka mitmele vastasele ehk lüüa ja võidelda. Seetõttu ärge imestage, et valdav enamus on siin segaliigid, mis esmapilgul palju ei erine. Need erinevad ajaloo, reeglite, treeningu- ja võistlusprotsessi spetsiifika ning leviala poolest, see kõik jätab olulise jälje nende tulemuslikkusele tänaval ja kohale edetabelis.
Noh, viimane küsimus, mida päris sageli küsitakse: mis mõtet on võrrelda võitluskunste?
Arvan, et ei tasu unustada, et peaaegu igaüks meist tuli jõusaali selleks, et õppida enda vastu võitlemist/kaitset. Selle nimel tuleb sinna iga päev tuhandeid poisse ja mitte päris poisse. Ja alles aja jooksul hakkavad allesjäänud üksused eesmärki muutma - "kaitske ennast" kuni "tšempioniks saamine".
Lühikesed lühendid:
MMA - segavõitluskunstid, segavõitluskunstid
BI – võitluskunstid
RB – käest-kätte võitlus
ARB – armee käest-kätte võitlus

Nii et lähme!

1.Võitle Samboga

Esikoha on teenitult hõivanud võitlussambo. Praeguseks on see SRÜ ruumis kõige levinum täisväärtuslike segavõitluskunstide tüüp, millel on väga lai arsenal. Siin on lubatud löögid, jalalöögid, küünarnukid, põlved ja isegi pea!) Lubatud on visketehnikad, löögid ja jalalöögid kioskites, lämbuvad ja valutavad mis tahes jäsemetel. Võitlusi saab pidada nii kiivrites kui ka ilma, mis on samuti väga väärtuslik kogemus, sest löök mööda kiivris ja ilma selleta on tunda hoopis teisiti. Combat Sambo saavutas esikoha ka kõigi Venemaa, Ukraina ja Valgevene täisväärtuslike segaspordialade tõttu, sellel tüübil on suurim arv kvalifitseeritud koolitajad endiselt nõukogude karastuse ja end tõestanud koolitusmetoodikaga, samuti kõige rohkem õppekohti.

2. Käest-kätte võitlus

Sportlik käsikäes võitlus. See liik ei ole parteri ja põrutusosa osalise kastreerimise tõttu täieõiguslik segaliik kui selline. Asendis ei saa sa lüüa põlvede, küünarnukkide ja peaga. Sa ei saa vastu maad lüüa. Samuti on kioskites maadlemise aeg piiratud, samas võib hoolimatu kohtunik sageli püsti tõsta ka siis, kui üks vastastest on valdavalt maadleja ning boksides käib aktiivne võitlus. tehnilised toimingud.
Teise koha saavutas RB tänu sellele, et tegemist on kõige levinuma segaliigiga. Väikelinnades ei pruugi Combat Sambot ega MMA-d leida, kuid RB-d leiate kindlasti! Ja võistlustel esinemise praktika aitab eraldada nisu sõkaldest ja kasutada ainult tõhus tehnika. pluss suhteliselt mitte suur hulk tehnilised toimingud aitavad tribüünil lööva osa ja kioskites maadluse põhitõdesid omandada lühema ajaga kui "täisväärtuslikel segavõistlustel".

3.MMA / Valetudo / Mixfight / Freefight

Kui elaksime mujal, oleks see suund õigustatult esikohal. Ameerikas on MMA juba kõige levinum B.I. tüüp ja neid on tohutult palju suurepärased saalid Koos professionaalsed treenerid. Meil on see kahjuks siiski vaid austusavaldus traditsioonile. Häid treenereid võib leida suurtest linnadest, sageli praegustelt või endistelt MMA-sportlastelt. Aga häid treenereid on siin harva. Kõik koolitusprogrammid koosnevad peamiselt treeneri amatöörsoorituse tulemustest ja tema metsikust fantaasiast + videolt nähtud või intervjuudest loetud teadmised väliskolleegidelt.

4. Pankration

Panin selle suuna eraldi lõiku, kuna see nõuab eraldi kaalumist. Pankration tervikuna on MMA liik, kuid mõningate ajalooliste asjaoludega, mis muudavad selle erinevaks. Need seisnevad selles, et pankrationis esineb tohutult palju sportlasi - vabamaadlejaid (vabamaadlus), kes võtavad kõigil võistlustel valdava enamuse auhinnad. See jättis treeningutele oma jälje. Piisavalt paljudes jõusaalides treenivad nad "võitlemist lõpetamisega" ja maadlust + "käed panema")). Loomulikult ei kehti see kõigi saalide kohta, kuid trendi on täheldatud. Potentsiaalselt väga tugev pluss pankration on selle võime saada tulevikus olümpiaalaks, sel juhul on selle arengutempo lihtsalt kolossaalne.

5. Armee käest-kätte võitlus (ARB)

Stiili eelistest - väga lai tehniline arsenal, mis on isegi laiem kui lahingsambos Siin on lubatud lamav vastane lõpetada nii käte kui jalgadega, pealöögiga jne. Samuti on kindel pluss ARB lai levik ja suur hulk head treenerid. Miinustest - ebareaalselt suure kaitse olemasolu - võrguga kiiver, jalgadega padjad, vest. Potentsiaalselt eriti ohtlik on võrguga kiiver - inimesed, kes pole harjunud lahtise näoga sattuma, eksivad sageli alguses ära ja tänaval võib see kakluse tulemuse otsustada, sest. 90% löökidest lendab paremalt ja ninna))) See probleem on omane ARB, KUDO ja karate stiilide võitlejatele, kus nad ei löö käega vastu pead, see eemaldatakse kontaktsparringi harjutamisega või pool aastat periood - aasta poksitreeningut.

6. KUDO

Stiili tunnuseks on võitlejad kiivrites - akvaariumid.Peaaegu kõik tegevused on lubatud, küünarnukid ja roopad nagis. Miinustest on meil veidi kastreeritud kioskid - on piirangud ajale ja löökidele. Sarnase ARB miinus on ka kiiver - akvaarium. Võitluskunstide vaieldamatu eelis on selle lai levik, suur hulk kvalifitseeritud treenereid, hästi arenenud metoodiline komponent, suur võistluste arv. erinevad tasemed ning karate traditsioonilise vaimu ja esteetika säilitamine. Samuti areneb süsteem pidevalt, olemas on professionaalsete suundadega eksperdid.

7. Võitle Ju Jutsuga / Võitle Jiu Jitsuga

Combat Jiu Jitsu on austusavaldus moele segavõitluskunstid. Traditsioonilisele jiu-jitsule lisandusid löögi-, jala- ja põlvili tehnikad alates käest-kätte võitlus, poks, kickboxing. Üldiselt on see üsna terviklik süsteem, kus on suur rõhk kioskitel. Lubatud on kioskites kätega viimistlemine ning kõik valusad ja lämbuvad. Plussid - väga hea tehnika maadlus ja visked, üsna karmid MMA reeglid, traditsiooniline maadlustreeningu tehnika, suur rõhk FÜÜSILISEL. Miinustest - pisut nõrk tehnika positsioonis, stiili vähe populaarsust ja levikut ning sellest tulenevalt väike osavõtjate arv võistlustel ja väike hulk heal tasemel sportlasi.

8. Ju Jutsu / Jiu Jitsu

Kummalisel kombel ei tea paljud, et traditsioonilises jiu-jitsus on löögid ja jalalöögid. Iseloomulik on ka see, et täiskontaktivõistlused traditsioonilises jujitsus on karmimad kui võitluse suunal, kuna mõnel jiu-jitsu võistlusel ei kasutata kindaid ja voodreid üldse.
Siiski kasu see võitluskunst- on suurepärane parter ja suurepärane visketehnika. Miinused - madal tase löökide ja jalahoopide tehnikad isegi riigi meistrivõistlustel ja suur hulk treenereid – šarlatane, kes õpetavad jiu-jitsut erinevate arusaamatute liitude egiidi all, mis kasvavad nagu seeni pärast vihma.

9. Sambo

SAMBO oli algselt enesekaitseks loodud süsteem, mida töötajad laialdaselt kasutasid õiguskaitse. See on edetabelis ainus puhtalt maadluslik võitluskunst. Kuid ta ei sattunud siia juhuslikult. SAMBO pikka aega oli teenistuses jõustruktuurid, ja statistika järgi tegi tema tehnikate abil tohutu hulk korrakaitsjaid kahjutuks kurjategijad ning väljus paljudest delikaatsetest olukordadest elusalt ja vigastusteta. Siin on võtmeks põhitehnikate väljatöötamine automatismi seisundi saavutamiseks äärmuslik olukord tänava kokkupõrge rakendage tehnikat kõhklemata, alateadlikul tasandil.

10. Muay Thai / Poksiklassika

Tai poks on edetabelis ka ainuke, kuid juba puhtalt šokeeriv võitluskunstide liik. Fakt on see, et Tai poksis on teil asendis suurim tegevusvabadus. Lisaks sellele, et tegemist on Muay Thaiga, on tegemist "kaheksakäelise" võitlusega ehk löögid, jalalöögid, põlved ja küünarnukid on lubatud, rackis maadlemine on lubatud ning löögid riiulist on samuti lubatud. Kõik see Tai poksis õpetab teile rohkem kui kusagil mujal. Seega, kui te ei luba jalgadele liikumist, Tai poks er on suur võiduvõimalus.Lõppude lõpuks, kui suur on tõenäosus, et kogenud maadleja ründab sind tänaval?
Noh, poksiga on kõik selge – esiteks siin kõige jaoks lühike vahe aega, saate õppida ennast kaitsma - väga kitsa arsenali tõttu. Teiseks on see võitluskunst nr 1 grupiga töötades. Kolmandaks suur hulk pädevaid spetsialiste, paljud neist veel nõukogudeaegse karastuse esindajad.

Ja lõpuks lubage mul teile meelde tuletada paar igavest tõde:
- ei võida mitte stiil, vaid võitleja
- enne treenimist tuleb huvi tunda treeneri enda saavutuste vastu, nii spordis kui ka treeneritöös
- Sa pead harjutama seal, kus sa tahad harjutada, iga kord, kui ma sunnin end koolitusele minema, läbi Ma ei taha ebaõnnestuda
- parem on alustada sõbraga ja eelistatavalt mitmega. See võimaldab teil üksteist lüüa, et mitte treeningutest ilma jääda, ja koos on lõbusam + alati on keegi, kellega paari panna.
- enamikus jõusaalides võite tulla proovitreeningule või isegi mitmele - tasuta. Ärge kiirustage, minge mitmesse jõusaali erinevate treenerite juurde, erinevad stiilid ja jää sinna, kus sulle meeldib.
Ärge ostke kohe kallist varustust. Lihtsaim - sidemeid, kindaid, kimonod saab osta odavalt. Kõik muu, eriti head firmad võib oodata kuni kuus kuud. Esiteks peate veenduma, et jääte siia pikaks ajaks ja teiseks ei vaadata teid kui algajat 200-dollarilises Hayabusa kimonos koos musta vööga, mis oli kaasas)))

On erinevaid võitluskunste, mis tekkisid nii kauges minevikus kui ka hiljuti. Nad on üksteisega tihedalt läbi põimunud, kuid samal ajal on neil oma eripärad. Sellel on oma ainulaadsed juhised erinevad riigid mis arenevad aktiivselt üle kogu maailma.

Mis on võitluskunstid?

Seda mõistet mõistetakse erinevad süsteemid võitluskunstid, arenedes vahendina käsikäes võitluseks. Kogu maailmas praktiseeritakse neid nii sportlikud harjutused suunatud füüsilisele ja teadlikule paranemisele. Kirjeldades, mis on võitluskunstid, tasub märkida, et need jagunevad suundadeks, tüüpideks, stiilideks ja koolkondadeks. Lisaks võimaldavad mõned neist kasutada relvi. Üks klassifikatsioonidest keskendub rahvuslikele iseärasustele. AT viimastel aegadel Olemasolevad võitluskunstid jagunevad järgmistesse rühmadesse:

Sport. Nende ürituste eesmärk on võistelda kõige ettevalmistatuma inimese esiletõstmiseks. See põhjustab kohalolekut karmid reeglid, piirangud ja mõnikord kaitseseadmed, et vähendada. Näiteks poks, karate, judo jne.
Võitlus. Neid võitluskunste kasutatakse vaenlase kiireks kõrvaldamiseks ja need aitavad ka ellu jääda kriitilised olukorrad. Neid kasutatakse ka eriteenistustes ja sõjaväe praktikas.
segatud. See on kahe esimese võimaluse kombinatsioon, milles on minimaalsed piirangud, kuid on olemas reeglid. Sportlased kasutavad erinevaid trikke ja tehnoloogia.

Jaapani võitluskunstid

Kõige populaarsemad Jaapanist pärit stiilid on karate ja aikido. Nad levisid kiiresti teistesse riikidesse. Jaapanis on ka teisi võitluskunste, sealhulgas:

Hiina võitluskunstid

Viimase kahe tuhande aasta jooksul on välja kujunenud erinevad võitluskunstid, mida on palju, seega on olemas teatud klassifikatsioonid. Hiinas on 18 provintsi, mida iseloomustavad enda stiilid, seega on kõige kuulsamad shanxi ja henan. Ilmumiste iseloomu järgi eristatakse füüsilisi ja vaimseid suundi. Territoriaalsel alusel võime eristada:

Põhja-Hiina võitluskunstid. Nende valdkondade hulka kuuluvad akrobaatilised elemendid ja sooritades erinevaid lööke suure jõuga.
Lõuna võitluskunstid. Neid eristab madalate võitlusseisundite ja lühikeste liigutuste kasutamine, mis on väga võimsad ja mida tehakse suuremal määral kätega.

Euroopa võitluskunstid

Euroopas leiutati omad enesekaitsetüübid ja paljud neist põhinesid võitluskunstide reeglitel.

Ameerika võitluskunstid

Omavad oma ainulaadsed liigid võitluskunstid, mis tekkisid Ameerikas. Näitena võiks tuua järgmised valikud.

Venemaa võitluskunstid

Paljud on kindlad, et vene võitluskunste pole, kuid see pole nii, ehkki traditsioonilises mõttes sellist fraasi pole. Tahaksin esile tõsta järgmisi valdkondi:

Võitluskunstide tüübid

Kõik teadaolevad suunad võib jagada kolme klassi:

Maadlus. See hõlmab traditsioonilist ja vabamaadlust. Need võitluskunstid peaaegu ei hõlma löömist. Nende peamine eesmärk on panna vastane selili, kasutades erinevaid tehnikaid.
Trummid. Näiteks poks ja kickboxing. seda kontakti tüübid maadlus- ja võitluskunstid, mis hõlmavad löömist ja mõnel juhul ka jalaga löömist.
idamaine. Suunad, mis arendavad mitte ainult füüsilised omadused, aga keskendudes ka vaimsele haridusele, mistõttu neid nimetatakse ka "filosoofiaks".

Käest kätte võitluskunstid

Üks kõige enam iidsed viisid rünnakud vaenlase vastu – käest-kätte võitlus, mida kasutati tagasi iidne maailm. Näiteks kreeka-rooma maadlus, kuid kõige rohkem tuntud liigid võitluskunst, kus käed on kaasatud - poks, mis tekkis iidsetel aegadel. Pealtnäha võib sport tunduda lihtne, kuid tegelikult on sellel palju nüansse, mis puudutavad löömist ja ringis liikumist.

Teine variant on Shorinji Kempo, mis on karate poksistiil. See hõlmab löökide seeria kasutamist, nagu poksis, mida enamikul juhtudel ei tehta vööst kõrgemal. See suund on kõige sobivam suured inimesed. Paljud võitluskunstid hõlmavad käsivõitlust, näiteks võib viidata järgmistele aladele:

kung fu;
karate;
Shotokan karate teha;
aikido;
kickboxing.

Võitluskunstilöögid

Paljudes võitlusspordiliikides kasutatakse lööke, mida saavad õigesti sooritada inimesed, kes oma keha üle hästi kontrollivad. Kõige kuulsamad löökidega võitluskunstid:

Võitluskunstid relvadega

Teatud tüüpi võitluskunstide puhul kasutatakse erinevaid relvi, näiteks pikka teiba bo, sai - teatud tüüpi nuga, nunchaku ja mõõku. Näiteks on järgmised võitluskunstid:

Tantsi võitluskunste

Paljudes kultuurides leidub neid, mis lisavad tegevusele vaatemängu. Kõige populaarsemad on tantsuelementidega võitluskunstid:

Tüdrukute võitluskunstide tüübid

Seal on suur hulk erinevaid spordialad sobib õiglasele soole. Kõige populaarsemad naiste võitluskunstid on:

Võitluskunstide filmid

Kinos on võitluskunstide teema populaarne, nii et olemasolevate filmide loendit saab loetleda pikka aega. Vaatame mõnda neist:

Maadlus ja võitluskunstid on sportlaste seas populaarsed üle maailma. Need jagunevad tinglikult kolme rühma: löökpillid, maadlus ja segatud. Kõik need kategooriad hõlmavad teatud tüübid maadlus, millel on sarnased omadused.

löökpillide tüübid

tunnusjoon šokeerivad võitluskunstid on tõsiasi, et neis on lubatud ainult löökpillitehnika. Mõnel spordialal võideldakse löökide ja jalahoopidega, teistel saab lüüa põlvede või küünarnukkidega. Sportlased, kes tegelevad silmatorkavate maadlustega, on haavatavad nende suhtes, kes õpivad segavõitluskunste. Fakt on see, et nad on segastiilide võitlejate vastu kaitsetud, kui võitlus maapinnale üle viiakse.

Võitluskunstide löökpillid hõlmavad järgmist:

Poks.
Taekwondo.
Tai poks.
Karate.
Kickboxing.

taekwondo

See võitluskunst sai alguse Koreast. Seda nimetatakse erinevalt: taekwondo, taekwondo ja taekwondo. Peamine eristav tunnus seda tüüpi maadlus spordis on aktiivne jalgade kasutamine. Duellis on lubatud otselöögid ja löögid pöördega. Sportlastel on suurepärane vastupidavus ja kiirus. Vaatamata sellele, et taekwondo sai alguse 2000 aastat tagasi, on seda spordialaks peetud alles 1955. aastast.

Poks

Poks on spordiala, millest on välja kujunenud rusikad. Aja jooksul reegleid reguleeriti, arendati spetsiaalsed meetodid treeningud. Võitlus peetakse ringis, mis on igast küljest tarastatud. Sportlased esinevad pehmetes kinnastes. Võistlusel osalevad rivaalid, kes on võrdsetes kaalukategooriates ja neil on sarnased spordi auastmed. Reeglid keelavad potentsiaalselt ohtlike tegevuste sooritamise.

Poks on üks kõige rohkem keerulised tüübid sport. Fakt on see, et lahingu olukord muutub kiiresti. Sportlastel peab olema kohene reaktsioon ja hea ruumiorientatsioon. Pealegi peavad poksijad tegema kiireid otsuseid ja sooritama tehnilisi toiminguid. Agility, kiirus, täpsus, hea enesekontroll ja ratsionalism – kõik need omadused on poksijale omased. Keha peab olema väga vastupidav. Treeningu käigus õpivad sportlased kasutama oma jõudu säästlikult, kuid tõhusalt. Võistluste edu sõltub sellest, kui palju on sportlane panustanud võitlustehnika ja -taktika täiustamisse.

Tai või Tai poks

Üks kuulsamaid poksikunste on Muay Thai, tuntud ka kui Tai poks. Algselt töötati seda tüüpi poks välja armee ja sõjalise võitluskunstina. Monarhi isiklikud valvurid valdasid Tai lahingutehnikat vabalt. Nad treenisid selleks, et tõrjuda vaenlast, kes ületab neid tunduvalt.

21. sajandiks on Muay Thai muutunud enamaks sportlik välimus maadlus kui tõeline võitluskunst. Reeglid on kannatanud olulisi muutusi on muutunud lojaalsemaks. Selle tulemusena on kunagine surmav võitluskunst muutunud palju vähem tõhusaks.

Kickboxing

See võitluskunst sai alguse eelmise sajandi 60ndatel. See on laialt levinud paljudes maailma riikides. Kickboxi on mitut tüüpi:

Ameerika. See põhineb täiskontaktvõitlustel. See tähendab, et võitluse ajal võite lüüa mis tahes jõuga, mis on suunatud mis tahes kehaosale, sealhulgas pähe. Võid võidelda jalgade ja kätega.
jaapanlane. Kui aus olla, siis Jaapani kickboxing on moderniseeritud Tai poks. Jaapani kikkpoksi aluseks olnud maadlustüübid on väga sarnased kaasaegsed võitluskunstid. Olulised erinevused neil on ainult kaks. Esiteks on küünarnukkide löömine keelatud. Teiseks on muudetud punktisüsteemi. 1981. aastal sattusid paljud kickpoksijad kuritegelikesse jõukudesse, nii et mitmed suured Jaapani koolid suletud. Seejärel läks Jaapani kickboxing K-1 organisatsiooni egiidi alla, mis viis selle uuele tasemele.

Karate

Jaapani keelest tõlgituna tähendab see sõna "tee". tühi käsi". See põhineb erinevatel löökpillitehnikad. Võitlust peetakse kätega. Reeglid keelavad haaratiste ja visete kasutamise, kuid samas on lubatud kasutada teatud tüüpi relvi, sealhulgas külmrelvi. Sportlaste põhiülesanne on sundida vastast asendit muutma. Nai suur roll karates mängib tasakaalutunnetus, samuti maadlejate kiirus ja kiirus.

maadlustüübid

Hea on sportlastel, kes harrastavad judot, jiu-jitsut, sambot, grapplingut või maadlust arenenud vastupidavus, aga nemad kiiruse omadused jäta palju soovida. See on tingitud asjaolust, et võitlust peetakse kõige sagedamini klinšis või maapinnal, see tähendab, et see on vähem dünaamiline kui šokimaadluses. Samal ajal on ülaltoodud spordialad väga tähelepanuväärsed.

Judo

Jaapani keeles tähendab sõna "judo" " pehme viis". Just selles riigis sündis see võitluskunst. Judo põhineb kõikvõimalikel valusatel tehnikatel, visetel, kägistamistel ja hoidmistel. Judosportlased järgivad keha ja vaimu ühtsuse põhimõtet. Teatud tehniliste toimingute tegemisel kulutavad nad vähem energiat ja füüsiline jõud. See on peamine erinevus judo ja muud tüüpi maadlus- ja võitluskunstide vahel.

Judo on olnud üks suveolümpiaalasid alates 1964. aastast. Sellele võitluskunstile kehtivad selged reeglid, seetõttu juhib duelli ajal mõistus keha, tänu millele on judo oma olemuselt hariv. Sportlased mitte ainult ei osale võistlustel, vaid uurivad ka tehnikat, õpivad enesekaitsetehnikaid ning parandavad ka vaimu ja füüsiline treening. Kokku üle 200 töö rahvuslikud liidud judo maailma viiel kontinendil.

Sambo

Sambo viitab võitlustüüpidele maadlusele. Seda võitluskunsti kasutatakse enesekaitseks, selle abil saate vaenlase keelata. Siiski on ka teist tüüpi sambo - sport. Sellel on kasulik mõju indiviidi vaimsele arengule, see aitab kaasa vastupidavuse, enesekindluse arendamisele, treenib inimese distsipliini ja enesekontrolli. Pealegi, spordisambo- maadlusliik, mis karastab keha ja viib inimese heasse füüsilist vormi. Sambo on ainulaadne võitluskunst. See on ainus spordivõistlus, mille võistlused toimuvad vene keeles.

Jujutsu

Mõistet "jiu-jitsu" kasutatakse spetsiaalse võitlussüsteemi iseloomustamiseks, mida on väga raske sõnadega kirjeldada. Kõigepealt tuleb märkida, et jiu-jitsu on käest-kätte võitlus. Relvade sportlased reeglina ei kasuta. Täiendavate esemete kasutamine on rangelt reguleeritud. See võitluskunst põhineb löögil ja jalalöögil, viskamisel, blokeerimisel, hoidmisel, kägistamisel ja sidumisel. Samas pole oluline mitte sportlase toore jõud, vaid tema osavus ja oskus. Maksimaalne tulemus saavutatakse minimaalse pingutusega. Kui järgite seda põhimõtet, võite õppida oma keha kontrollima ja energiat tõhusalt kasutama, olenemata teie vormisoleku tasemest.

Vabamaadlus

Vabamaadlus on spordiala, mille eesmärk on panna vastane abaluudele ehk rümbale. Võitlus on rangelt reguleeritud reeglitega. Võitlus sportlaste vahel kestab umbes 5 minutit. Kui matš lõppes viigiga, lisatakse põhiajale veel 3 minutit. Kui pärast seda aega pole ükski võitleja võitnud, siis võitlus jätkub. Punkte antakse puhtalt teostatud maadlustehnikate eest. Jalgade abil saate teha erinevaid toiminguid, sealhulgas allalõikeid, konkse, väljasõite. Lisaks on lubatud teha jäädvustusi. Vabamaadluse tehnikad hõlmavad viskeid ja muid kätega sooritatavaid tehnilisi toiminguid.

Haaramine

Haaramine põhineb mitmete võitluskunstide, sealhulgas jiu-jitsu põhimõtetel. Reeglid keelavad kasutada tehnikaid, mida nimetatakse "ristilöömiseks" ja "täis nelsoniks". Te ei saa vastast juustest tirida, varvastest ja kätest kinni haarata, hammustada, käsi ja põlvi näkku suruda, kõrvu kratsida ja tööd teha. Grappling on ratsionaalne maadlus. Võidu selles võidab sportlane, kes suudab õigesti lahingutaktikat üles ehitada.

Seda tüüpi sport aitab kaasa painduvuse, jõu, plastilisuse arendamisele. Treeningu ajal õpivad sportlased end kaitsma kogu kehaga, mitte ainult käte ja jalgadega. Tasakaalutunnetus ja tasakaal mängib väga olulist rolli. Mõnikord nimetatakse maadlemist viimaste jõudude võitluseks, kuna vastased viivad teineteist sageli kägistamise, riivamise ja erinevate valusate võtete abil teadvuseta seisundisse.

segatud stiilid

Universaalsed maadlusliigid kuuluvad segavõitluskunstide rühma. Kasutatakse erinevaid šokitehnikaid, lämmatamis- ja valutehnikaid ning maadluselemente. Seda tüüpi maadlusega tegelevatel sportlastel on tehniline ja strateegiline eelis teiste maadlejate ees. On mitmeid nüansse, mille abil saate eristada segavõitluskunste.

Kimonot ei kasutata igas vormis.
Võistlusel kasutatud laskemoona kogus ja liik.
Valulike ja/või lämmatavate tehnikate kasutamise keeld.
Aeg, mis on ette nähtud maadluseks ja duelliks.
Erinevate trikkide eest antavate punktide arv.

Kuna absoluutselt kõiki maadlus- ja šokitüüpi maadlus- ja võitluskunstide tehnilisi toiminguid on võimatu omandada, ei kasutata võistlustel kõiki tehnikaid. Treenerid viskavad mõne neist välja, kui peavad seda või teist tehnilist tegevust ebaefektiivseks. Seetõttu on igal võitlejal oma võitlusstiil, mis muudab segavõitluskunstid kõige suurejoonelisemaks. Need sisaldavad:

Võitle Samboga.
MMA (Mix Fight).
Käest-kätte võitlus.

käest-kätte võitlus

Selle spordiala juured on iidsetest aegadest. See on jagatud kahte rühma:

Armee. Sõjavägi kasutas võitlust käte ja jalgadega ilma improviseeritud vahenditeta. viimane pööre Nad on seda distsipliini uurinud palju sajandeid. tääkvõitlus, nugadega võitlemine ja võitlus ilma relvi kasutamata on kõik armee käsivõitluse komponendid. See võitlussüsteem on suunatud vastaste kiirele töövõimetuks muutmisele.
Politsei käsivõitlusel on oma spetsiifika, kuna korrakaitsjad tegelevad sageli relvastamata korrarikkujatega. AT sel juhul, tuleb vaenlane neutraliseerida teda vigastamata. Seetõttu põhines politsei käsivõitlus rusika- ja jalalöögil, keppidel, desarmeerimisel ja krambihoogudest vabastamisel.

wushu

Peamised maadluse tüübid hõlmavad kung fu või, nagu seda nimetatakse ka wushuks. Seda võitluskunsti on vähemalt 300 sorti. Nende seas paistab silma Wing Chun, mis tähendab "igavest kevadet". See on suunatud inimestele, kes ei ole oma tähelepanuväärsed füüsiline vorm. Kaalu ja mõõtmete puudumine ei ole Wing Chuni maadlejate jaoks probleem. See spordiala põhineb mõjul kaitsmata valupunktid vaenlane, nagu kubeme, silmad ja kõri. Enamasti antakse löögid allapoole vööd, nii et sportlane ei vaja erilist paindlikkust.

MMA

MMA on lühend sõnadest Mixed Martial Arts, mis tõlkes tähendab "segavõitluskunste". See sort maadlus spordis sisaldab kõige rohkem tõhusad tehnikad erinevatest võitluskunstidest. Sportlased jagunevad mitmesse kaalukategooriasse. Lahingus kasutatakse kaitselaskemoona. Poksikindad on asendatud padjanditega, avatud sees. Need mitte ainult ei võimalda sooritada viskeid ja erinevaid valusaid tehnikaid, vaid kaitsevad ka sportlasi igasuguste vigastuste eest. Reeglid keelavad löökide kasutamise kubemesse, kurku ja selgroogu. Lisaks on võimatu teha tehnilisi toiminguid, mis on suunatud väikeste liigeste hõivamiseks.

Maadlus olümpiamängudel

Olümpiamängude kavas on 4 tüüpi võitluskunste. Nende hulgas on maadlus, poks, judo, taekwondo.

Maadlus on olümpiaala, mis on kuulunud mängude programmi antiikajast peale. See jaguneb tinglikult kaheks stiiliks, millest üks on vabamaadlus. Nagu varem mainitud, on sellel spordialal esinemine lubatud tehnikat jalad. Võistlused sisse Kreeka-Rooma maadlus ka olümpiamängude kavas. Neid tuntakse kui klassikaline maadlus. Võitlus toimub maadlusmatil märgitud ringis. Jalgade haaramine on keelatud.
Esimest korda osales poks olümpiamängudel 1904. aastal. Alates 2012. aastast on sellel alal võistelnud mitte ainult mehed, vaid ka naised. Reeglite alus kaasaegne poks kehtestati seadused, mida nimetatakse Queensberry markii reegliteks. Need ilmusid 19. sajandi lõpus Inglismaal.
Judo on olnud olümpiaala alates 1964. aastast. Seda tüüpi maadlus põhineb jiu-jitsu ja teiste võitluskunstide tehnikatel. Võistlused peetakse kõval maadlusmatil, millele on väljajoonistatud väljak. Kohtunikud annavad punkte õigesti sooritatud visete ja trikkide eest. Duellil osalejad panid selga kimonod. Spetsiaalne kuju võimaldab sooritada igasuguseid tehnilisi toiminguid, sealhulgas suurejoonelisi viskeid.
Taekwondo kanti olümpiamängude kavasse 2000. aastal. Võitlus peetakse kõval vaibal, osalejad kannavad eriline vorm ja kaitselaskemoona. Vastased sooritavad lööke vastase pähe ja kehale.

Kõigi liikmed Olümpiaspordialad võitluskunstid jagunevad kaalukategooriad. Lisaks on selgelt reguleeritud duellide ja kohtunike reeglid.

Rahvuslikud võitluskunstid

On vähem populaarseid, kuid veelgi rohkem suurejoonelised vaated võitlema. Nende hulgas on rahvuslik võitluskunst nimega capoeira, mis sai alguse Aafrika ja Brasiilia kultuuride sulandumisest. See on tantsu, mängu ja akrobaatika süntees. Sportlased võitlevad Brasiilia rahvusliku muusika saatel.

Erinevad liigid Jaapani maadlus levinud üle kogu maailma. Küll aga maal tõusev päike sündisid mitte ainult karate ja judo, vaid ka kendo. Selle võitluskunsti eripära on see, et sportlased kasutavad võistlustel bambusmõõku. Vastased on treenimiseks riietatud spetsiaalsetesse soomustesse. Iga puhtalt sooritatud löögi eest, mis tabab teatud vastase kehaosa, antakse punkte. Kendo on praegu lisatud õppekava Jaapani koolides.