Яка статура краща для бійки. Дистанції у Бою з Низьким Боксером. Бій на Дальній Дистанції

MENSBY

Чи не розмір собаки має значення в бійці, а розмір бійки в собаці. Як перемогти в бійці суперника, який вищий, більший, важчий і сильніший за тебе? Як перемогти сильного супротивникау бійці?

Поглянемо правді у вічі, розмір має значення, але це далеко ще не все, що потрібно. Якщо навіть ви і менше свого супротивника, ви можете бути швидше, розумнішими і кмітливішими за нього. Вийміть вигоду з усього. Наявність розуму набагато важливіша за тваринну силу.

На відміну від зіткнення з рівносильним противником, у бійці з більшим опонентом виникають певні складнощі. Наступні крокидопоможуть вам здобути перемогу в бійці або принаймні хоча б залишитися живим і неушкодженим!

1. Справедливо оцінюйте свої шанси.Не вплутуйте в бійку з більш великим противникомякщо є можливість уникнути зіткнення. Ви опинитеся в незавидному положенні через його розмір.

2. Виберіть саме розумне рішення. У вас два вибори при зіткненні з більшим, потенційно сильнішим противником: битися чи бігти. Відступ – не прояв боягузтво, а розумне рішення з метою виживання. Безглуздо вплутуватися в бійку за відсутності впевненості у перемозі.

3. Використовуйте елемент несподіванки.Якщо вас загнали в кут, і ситуація не залишає іншого вибору, підготуйтеся до бійки емоційно та фізично та не будьте надто передбачуваними. Зробіть вигляд, що не готові атакувати, і несподівано нанесіть удар у сонячне сплетіння (м'яка ділянка на тілі між грудними та черевними м'язами). Це більш ніж налякає його.

4. Підготуйте запасний план.Якщо у вас не вдасться залякати його несподіваною атакою, встаньте в бійцівську позу і дотримуйтесь інструкцій:

Завжди захищайте голову ліктями. Більший хлопець легко може завдати вам удару в голову завдяки своїй перевагі в області досяжності.

Враховуйте можливості вашого супротивника: велика зона досяжності та міць через його масу. Зберігайте дистанцію. Щоб пробити його захист і завдати удару, використовуйте правильну тактикупарування (блокування та відбиття атаки) або переставляйте ногу вперед, щоб компенсувати відсутність переваги в досяжності, знайдіть незахищену область і завдавайте удару. (Повертайтеся і погойдуйте, щоб противник промахнувся і втратив рівновагу.) Це досить ризикований маневр, але ефективний при правильному виконанні.

Щоб компенсувати велику зону досяжності: коли противник здійснює пряму атаку, потрібно пригнутися, почекати час, щоб виконати хук у передпліччя та продовжити серією ударів у корпус чи голову, одночасно зближуючись із нею. Головне – пошкодити його передпліччя, щоб усунути атаку.

Більш ефективно буде парирувати удари, ніж блокувати атаку. Парирування дає вам можливість для контратаки, в той час як блокування може призвести до пошкоджень. Але без правильної синхронізації, ефективне парірування ударів неможливе.

Ніколи не намагайтеся битися чесно, якщо перевага не на вашому боці. Ваша мета – використовувати здоровий глузді практичність, щоб захиститися за всяку ціну. Це не змагання та не хвастощі. Це нормальний самозахист. У вуличній бійцінемає правил. Якщо у вашій руці ручка, пляшка або камінь, використовуйте це для самозахисту. Киньте противнику у вічі жменю піску чи поріжте йому ногу різаком. Осліпивши його гострим соусом або перцем, ви зможете на якийсь час знешкодити ворога і встигнути за цей час завдати серії ударів або відступити і уникнути бійки. Наскільки дозволяють обставини, намагайтеся не вплутуватися у вуличну бійку без зброї. На відміну від спортивної боротьби, у реальній битві все не по-чесному. До того ж, якщо нападник побачить у вас в руках небезпечну зброю, здатну нашкодити їй, цілком можливо, що він відступить чи не наважиться атакувати. Це буде ваша перемога.

Вам допоможе вміння поводитися зі знаряддями бойових мистецтв (палиці, нунчаки, меч синаї і т.д.) Не чекайте, що невисокий худорлявий хлопець голіручпоб'є суперника вдвічі важче і вище за нього. Хоча таке можливе у випадку, якщо низький хлопець має чудову швидкість і майстерність, це велика рідкість. Насправді більшого супротивника можна подолати, вміючи поводитися зі зброєю чи відступивши, замість починати сліпу атаку. Зброя є більш дієвим варіантом.

Близький бій підходить низькорослим бійцям. Важлива правильна синхронізація, так як високі борці віддають перевагу відкритому бою, внаслідок їх більшої зони досяжності.

Ведіть брудну гру. Не бійтеся вдарити його в пах, горло, пальцями по очах, вкусити за вухо (як вчинив Залізний Майку битві проти більшого суперника Холіфілда, що було неприйнятно на рингу, але може врятувати вас у реальному страйку). Схопивши ворога за волосся, можна ефективно зменшити його можливості у русі. Потягнувши його за волосся вниз, ви зможете завдати аперкоту або удару коліном по обличчю. Тактика, що не застосовується у спортивній боротьбі та боксі, може бути цілком прийнятна у вуличній бійці.

Є чотири способи зламати захоплення і вибратися з лещат більшого чоловіка. Використовуйте удар головою по обличчю, укус ( жувальні м'язив людському тілі, розташовані в районі щелепи, мають саму великою силою.) Але будьте обережні, тому що кров вашого супротивника може містити ВІЛ чи інші інфекційні віруси. З силою наступивши противнику на шкарпетки, ви зможете припинити ведмежу хватку. Також можна спробувати вивернути його пальці, щоб зняти захоплення.

Використовуйте боксерську грушу у тренуваннях, це допоможе вам розвинути силу. Сила, швидкість, витривалість та майстерність – досяжні якості. Тяжка праця та тренування допоможуть вам досягти цього.

Постійно перебуваєте у русі. Як говорив Алі, "порхай як метелик, шкода як бджола". Рухайтеся вперед, назад, убік, по колу. Робота ніг – дуже істотний фактор, що застосовується з умінням завдавати удару потрібний момент. Ніколи не стійте на одному місці і на прямих ступнях, великий суперник легко опанує ситуацію, якщо ви це дозволите.

Варто розвинути таку ефективну техніку, як ковзання, присідання та розгойдування перед нанесенням енергійного удару. Будучи дрібнішим за свого супротивника, ви швидше за все перевершуйте його в швидкості. Використовуйте легкість своєї ваги та практикуйте основи уникливого бою. Брюс Лі (ім'я при народженні Лі Сяолун, що в перекладі з китайської означає "Дракон Лі") говорив, що "основний прийом ухилення - вдарити, уникнувши при цьому удару супротивника". У бійці проти великого супротивника, ви повинні поводитися як тореадор у бою з биком, ухиляючись від його атак і заграючи з його міццю.

Відхід убік та пошук незручних для ворога кутів – хороший методкомпенсувати різницю у зонах досяжності. Ухиляння від атак дає можливість знайти відкрита ділянкау його захисті та робить вас менш передбачуваним. Тим не менш, потрібно багато практики та тренувань, щоб освоїти цю майстерність.

Близький бій із більшим противником може бути надто ризикованим. При цьому дуже важливо серед інших використати техніку ухилення. Тікайте, якщо у вас з'явиться можливість.

Використовуйте свою швидкість, легкість та спритність. Ємні удари кращі для менших бійців. Заняття з боксерською грушею допоможуть вам розвинути свою швидкість та стрімкість ударів.

Невисокий Менні Пакьяона прізвисько "Пекмен" після перемоги над "золотим хлопчиком" Оскаром де ла Хойей сказав: "Швидкість – ключ до перемоги над ним".

Під швидкістю мається на увазі не тільки стрімкість ударів, а й спритна і швидка роботаніг. Це означає, що потрібно опанувати майстерність плавно входити і виходити із зони бою з легкістю.

Навчіться завдавати зустрічного удару. Попереджайте атаку супротивника або завдавайте зустрічного удару після ухилення.

Комбінуйте удари, щоб збити супротивника з пантелику. Не використовуйте одну і ту ж атаку більше двох разів на одній комбінації.

Блефуйте. Прикиньтеся, що хочете завдати удару, і відразу атакуйте по-справжньому. Використовуйте обманний маневр, вдавши, що збираєтеся вдарити зліва, потім нанесіть удар праворуч у сонячне сплетіння. Експериментуйте із комбінаціями ударів. Обманні маневри спрямовані на те, щоб відвернути увагу супротивника, порушити його координацію та концентрацію. Брюс Лі казав: "Коли стикаються два рівні бійці, перемагає той, хто краще блефує".

Коли ви перебуваєте поза зоною досяжності, не намагайтеся завдати удару в обличчя, якщо не впевнені, що здатні нокаутувати суперника. Перевага в зоні досяжності дозволить йому з легкістю завдати вам зустрічного удару, а невдала спробанокауту його лише розлютить. Це буде нерозумно з огляду на ваше невигідне становище. Натомість атакуйте бічними ударами ногою за найближчою доступною метою: в коліно або пах. Ви можете вдарити супротивника по обличчю, тільки якщо він приголомшений або корчиться від болю. Удар у голову краще завдавати при зближенні.

Набагато ефективніше завдавати ударів у більш вразливі частини тіла, такі як колінні суглоби, пах, очі, перенісся, області нирок та серця, шия та сонячне сплетення. Ці ділянки найчутливіші до болю.

Незалежно від габаритів чоловіка, удар у промежину спричинить нестерпний біль. Навіть боксери-важковаговики світового класу згинаються від болю після випадкового або навмисного удару в пах достатньої сили. Можна вважати це нечесною гроюале це ефективно. Потужний аперкот у пах (ви можете застосувати його несподівано) є одним із найдієвіших прийомів проти більшого супротивника. Практикуйте аперкот під час занять із боксерською грушею, щоб розробити потужний удар у пах.

Розраховуйте час для зближення. Коли ви перебуваєте в зоні досяжності, використовуйте прийоми, які ефективно діють у ближньому бою, як, наприклад, удар головою в обличчя, хук у щелепу, удар коліном у пах і ліктем у сонячне сплетення.

Скільки разів ви спостерігали, як боксер під час матчу отримує рану від удару головою в обличчя, завдане противником? Удар головою в обличчя може запросто спричинити кровотечу. Використовуйте його під час ближнього бою, коли надається можливість.

Удар ребром долоні по потилиці противника після того, як ви відтягли його голову вниз за волосся, може становити загрозу життю. Це конче небезпечний прийом, який може спричинити миттєву смерть або довічний параліч через можливі пошкодження хребта. Ніколи не використовуйте цей прийом, якщо не знаходитесь в небезпечній для життя ситуації.

Удар у скроню "ріжучою частиною" кулака може оглушити і дискоординувати вашого ворога. Удар зброєю в цю ділянку голови може вбити її, тому будьте обережні і атакуйте лише у разі небезпеки для вашого чи будь-якого життя.

Удар по вухах може змусити противника втратити рівновагу чи навіть свідомість. Вуха – центр нашої рівноваги.

Освойте мистецтво лежачого бою. У такій позиції успіх залежить від уміння використовувати систему важеля, щоб притиснути і підкорити супротивника, або знання прийомів, здатних завдати ушкодження суглобів. У лежачому бою можна застосовувати такі прийоми, як заламування пальців, удари в очі, поштовхи в горло та пах. Багато хто приділяє особливу увагувикористання прийомів джиу-джитсу, і хоча використання рук і ніг у цьому контексті досить ефективно, не забувайте, що захоплення супротивника можна зняти за допомогою звичайного викручування пальців. У лежачому бою важливі не розміри супротивника, а майстерність та прийоми захоплення.

Стратегія "захоплення та удар" (а-ля Рікі Хаттон) підходить малогабаритним бійцям. Притискаючись до противника, зменшуючи відстань між вами (входячи в клінч), ви запобігаєте використанню ним дальніх ударів, в той час як ви можете використовувати свою перевагу, наносячи короткі, потужні ударипоблизу.

5. Пам'ятайте про свої переваги. У вас вони є

Люди менших габаритів, як правило, легші і стрункіші, що істотно при ухиленні та уникненні атаки в бою. Більшість із них чудово працюють ногами при переміщенні.

Вони також більш спритні, що доповнює стрімкість ударів. Хоча їхня атака слабша за силою, вони компенсують це швидкістю і великою кількістю ударів.

Як правило, вони витриваліші, ніж їх більші противники.

Вони знаходяться в зручнішому положенні для нанесення високому противнику руйнівного апперкоту в щелепу, сонячне сплетення або область нирок.

Під час лежачого бою їх складніше притиснути чи зробити захоплення, тому що їхній центр тяжіння розташований ближче.

Хоча коротка довжина рук є недоліком під час далекого боюЦе може бути перевагою в ближньому бою. Коротка довжина рук полегшує здійснення коротких хуків та аперкотів.

Психологічно низькорослі бійці, зазвичай, більш мотивовані з глибшого розуміння поставленої завдання під час зустрічі з великим противником. Тоді як останні часто недооцінюють перших, що призводить до зайвої самовпевненості.

Поради

У бійці проти вищого супротивника ви повинні вміти правильно використовувати свою зону досяжності. Це стосується зближення та віддалення. Ви повинні вміти визначати, коли краще піти за межі досяжності супротивника, а коли зблизитись з ним. Отримуйте користь зі свого невеликого радіусу досяжності, нейтралізуйте його підйомну силу, зменшуючи дистанцію. Ніколи не знаходитесь у його зоні досяжності.

Не спускайте очей із супротивника. Якщо ви намагаєтеся використовувати кидок, робіть це швидко, доки він вас не випередив.

У практичній самообороні, як стверджував Брюс Лі, лінію захисту варто починати з бічного ударуногою в коліно. Це дуже ефективно через порівняльну статичність і нестійкість положення коліна, до того ж удар ногою має найбільшу зону атаки. Удар ногою в коліно не вимагає великої дальностіудару, і це одна з найбільш доступних і вразливих ділянок тіла. Але вам необхідно розробити силу удару, щоб мати можливість завдати досить сильної шкоди.

Сем Ленгфорд, чемпіон з боксу важкій вазіпочатку 20-го століття, популяризував твердження "Вразіть тулуб, і голова впаде". Його зріст був всього 170 см, але він переміг на рингу майже кожного вищого супротивника. У бійці з високим супротивникомнизькорослі бійці повинні намагатися завдавати ударів по тулубу, оскільки з огляду на різницю в зростанні для них це більш прийнятно. Удар у голову може наслідувати потужний прямий удар або аперкот в область сонячного сплетення або нирок.

Навчальний спаринг з більшим і високим суперником послужить гарною практикою для розвитку та розуміння майстерності та техніки.

Покладайтеся в основному на удари ногою (особливо якщо ваш більший противник використовує тільки кулаки), тому що ноги довші за руки. Це допоможе компенсувати нестачу досяжності. Удари кулаком можна застосовувати у ближньому бою або на середньої дистанції.

Немає нічого поганого в тому, щоб жити у постійному очікуванні бійки. Твердження "Передбачливість - найкраща частинаДоблесті означає, що є речі, про які навіть хоробрий чоловік не буде говорити: втеча не є приводом для самовдоволення, але іноді це єдиний спосіб сприятливого результату бійки.

Верхній удар задньою рукоювиконується круговим рухомзверху вниз до голови противника. Це дуже спритний прийом контратаки, що використовується з метою ураження "сліпої зони" більшого супротивника.

Завжди пам'ятайте, що габарити справді мають значення. Великий противник може завдати більше збитків завдяки силі своїх ударів. Але набагато важливіша наявність стратегії та мізків. Є стара боксерська приказка: "Гарний великий боксерзавжди переможе гарного маленького боксера". Дотримуючись цього правила, якщо ви менше свого супротивника, то повинні бути не так само хороші як він, а набагато краще. Якщо він більший за вас, ви повинні бути розумнішими. Головною умовою перемоги є впевненість у тому, що ви перевершуєте його в майстерності. і маєте кращу технікубою. Наявність рівного рівня майстерності недостатня, оскільки має перевагу.

Кричіть. Гучний, високий і несподіваний крик не тільки здивує супротивника, а й стане сигналом для перехожих, які можуть допомогти вам.

Сонячне сплетіння- Життєво важливий центр організму. Аперкот, спрямований у сонячне сплетіння, може викликати болісний біль або навіть смерть. Через те, що удар прямує знизу вгору, висока чутливість внутрішніх органівдо болю призводить до найсильнішого шоку. При забиття в мозок надходить больовий сигнал, що викликає частковий параліч, прискорене дихання та нестерпні страждання.

Тайські боксери Муай тай практикують руйнівний удар гомілки. Кращий спосібосвоїти цей прийом – тренування з боксерською грушею.

Твій тренер каже тобі продовжувати роботу джебом, але це не працює. Низькі бійці надто швидкі та надто сильні. Високе зростання мало бути даром природи, а чи не прокляттям. Це керівництво навчить тебе перемагати низьких бійців.

Твій тренер каже тобі, що ти обдарований, будучи вищим і довшим, але ти виразно не відчуваєш, що це так. Бокс повинен був бути легшим для таких високих хлопців, як ти, але з якоїсь причини це не так. Маленькі хлопці продовжують підходити на коротку дистанцію незалежно від того, що ти робиш. Перш ніж ти перейдеш до того, як ти хотів би бути нижчим і м'язистим, тобі потрібно навчитися боксувати, використовуючи свій зріст і розмах рук.

Що такого чудового в тому, щоб бути високим?

Перевага у Рості

При атаці твої руки знаходяться ближче до його голови. Ти витрачаєш менше енергії, завдаючи по ньому удари вниз, ніж ти б витрачав, завдаючи ударів вгору по високому супернику. Твої плечі не втомлюються так сильно, і тобі легше потрапити по ньому, коли його рукавички не тримаються високо біля голови. При захисті твоя голова знаходиться далі від його ударів. Він можливо не зможе потрапити, навіть якщо ти час від часу опускатимете рукавички.

Більший Розмах Рук

При атаці ти можеш потрапляти по ньому, коли він не може по тобі потрапити. Доки ви рівні по швидкості і навичкам, ти завжди будеш здатний потрапити по ньому першим. Він змушений проходити через удари, аби підібратися до тебе. На дальній дистанції, ти можеш розпочинати атаки з потужних ударів або навіть ударів по корпусу, тому що він, як і раніше, не може дістати до тебе. на ближньої дистанціїтвої довгі рукиможуть вилітати під ширшими кутами, на які він не очікує. У захисті, ти можеш джебити, щоб тримати його на відстані, або відштовхувати його своєю передньою рукою. Завдяки своїм довгим рукам, тобі легше хапати його та клінчувати на ближній дистанції.

Розташований Вище Центр Тяжкості

Наявність високого тулуба означає, що ти можеш завжди тиснути на нього згори і вимотувати його. Ти можеш завжди навалитися на нього, при цьому він ніколи не зможе навалитися на тебе. Ти завжди будеш зверху в клінчі. Щоразу, коли ви зчіпляєтеся, ти почнеш рухатися, перш ніж він зможе почати рухатися. Доки ти продовжуватимеш битися зверхньо, ​​він тягатиме тебе весь бій.

Які недоліки високого росту?

Є лише Очевидні недоліки високого зросту. Я бачу багатьох високих хлопців, які є вродженими спортсменами, і вони не мають цих недоліків. Ці недоліки НЕ є правилом, і не застосовуються до всіх високих боксерів. Я лише проллю світло на відомі слабкі місця, над якими ти можеш попрацювати, щоб позбутися їх.

Довше Повернення Рук

Довгим рукам потрібно більше часу на повернення. Зміцнюй свої м'язи повернення, щоб ти міг повертати руки швидше. Також тобі слід покращувати свою точність! Будучи точнішим, тобі не потрібно турбуватися про повернення рук після ударів, які не потрапили в ціль.

Менше Координації

Довгі кінцівки можуть бути менш координовані. Довгі кінцівки можуть мати менше рухового контролю та точності. Намагайся фокусуватися на контролюванні своїх кінцівок, коли ти завдаєш ударів або ходиш по рингу. Не будь лінивим, просто бовтаючи руками та ногами по рингу.

Менше Витривалості

Не часто можна побачити високих боксерів, які завдають дуже багато ударів. Довгі кінцівки означають, що ударам доводиться пролітати великі відстаніщо означає, що витрачається більше енергії. Так як кулак знаходиться так далеко від плеча, потрібно більше енергії, щоб пробивати довгі удари. Тренуй свої руки та ноги!

Менше Швидкості

Іноді найнижчі бійці швидше. Їх м'язи не розтягуються повністю, тому що вони скорочуються з більш швидким темпом.

Менше Мощі

Якщо два бійці важать однаково, і один із них вищий — той, який вищий, ймовірно, має менше м'язів. Менше м'язівчасто дорівнює менше сили, менше масименше потужності. Якщо тобі потрібно більше потужності, працюй над своєю технікою завдання ударів і зберігай баланс.

Менше Спритності

Подивимося правді у вічі. Низькі хлопці спритніші. Вони можуть уникати ударів і рухати своїм корпусом так, як ти не можеш.

Менше Балансу

Центр тяжкості високого бійця знаходиться вище, через що йому легше завалюватись і втрачати баланс. Кожен раз, коли високий боєцьвтрачає баланс, йому потрібно більше енергії та більше часу, щоб відновити свій баланс. Поганий баланс означає менше потужності, менше рухливості, менше контролю та збільшена вразливість до ударів.

Як перемогти Низького Боксера

На секунду могло здатися, що бути високим боксером це один суцільний недолік. Повір мені, це не так. Лише твої зріст і розмах рук самі по собі стануть кошмаром для всіх твоїх низьких суперників. Не важливо, що робить низький боксер, але він не зможе змінити цей простий факт:

Високий боєць може збільшити свої швидкість, витривалість, міць і баланс,
Але низький боєць НІКОЛИ не зможе збільшити свій ріст та розмах рук.

Простіше кажучи, ти маєш перевагу, яку не можна заперечувати. До тих пір, поки ти б'єшся з правильним настроємв голові, ти перемагатимеш усіх низьких суперників! Бокс це гра «вдар і не пропусти», і якщо ти можеш діставати його, коли він не може дістати до тебе, ти на два кроки попереду. Відразу, як продзвенить гонг, у тебе вже є перевага. Низькому боксеру потрібно добре попрацювати для того, щоб ти припустився помилки і дозволив йому пройти на його ударну дистанцію. Якщо ти програєш у такому бою, то тільки з вини.

ОК ... достатньо підвищення впевненості. То як же нам перемогти низького бійця? У бою високого боксера проти низького боксеравирішальне значення завжди матиме дистанція. Весь бій буде такий: він намагатиметься пройти на ближню дистанцію, а ти намагатимешся не дати йому пройти на цю ближню дистанцію. У такому бою все вирішує дистанція, яку я розбив на три частини.

3 Дистанції у Бою з Низьким Боксером

1. Дальня Дистанція (тримай його на відстані)
2. Середня Дистанція (відштовхуй його чи клінчуй, НЕ РОЗМІНЮЙСЯ)
3. Близька Дистанція (навалюйся на нього поблизу)

Високі боксери мають перевагу на дальній дистанції І на ближній дистанції.

На щастя для тебе, високі хлопці мають перевагу на двох із цих дистанцій: на дальній та на ближній. Багато людей дивуються, почувши, що високий боксер має перевагу на ближній дистанції. Багато боксерів, високих і низьких, реально думають, що низькі боксери мають перевагу поблизу. Це зовсім не так. Єдина дистанція, на якій низькі боксери можуть мати перевагу, це середня дистанція.

Навчися битися на всіх 3-х дистанціях, контролювати дистанцію,

і ти будеш легко перемагати низьких бійців.

Бій на Дальній Дистанції

Ти можеш потрапити по ньому, але він не може потрапити по тобі.

Це казка для кожного високого боксера та кошмар для низького боксера. Ти можеш діставати його своїми ударами, але він не може діставати тебе своїми. Далека дистанція, це дистанція, на якій у тебе найбільше переваг. Чим далі він від тебе, тим більше твоєперевагу. Все, що потрібно робити, щоб зберігати цю перевагу, це утримувати свого суперника на відстані. Твій тренер, напевно, вже вчив тебе битися з низькими хлопцями: викидай у нього нескінченні джеби і продовжуй зміщуватися. Що ж, тобі треба робити трохи більше, ніж це.

Пробивай Джеб

Окей, твій тренер мав право. Ти можеш тримати його на відстані, викидаючи джеби без зупинки. Здвоюй джеби, будуй джеби, закінчуй свої комбінації джебом. Дуже важливо, щоб ти не давав йому проходити під свої джеби. Тому пробивай деякі джеби йому в груди чи навіть на захист. Виплесни кілька легких джебів для того, щоб він їх блокував. Я сказав би, що швидкість має більше значення, ніж міць.

Не має значення, якщо твої джеби не завдають жодної шкоди;
Все, що має значення, це те, що він не проходить через твій джеб.

Відмінна ідея пробивати джеб з кроком назад: викидай джеб, коли ти робиш крок назад задньою ногою. Джеб з кроком назад творить дива, тому що твій джеб і передня нога не дають йому підійти, при цьому ти відходиш назад. Роби невеликі кроки, якщо в тебе закінчується місце позаду тебе. Якщо він все одно підходить занадто близько, просто вистав руки і відштовхуй його назад (як ти робив зі своїм молодшим братомколи тобі було 10).

Тримай Передню Ступню на Підлозі

Якщо ти збираєшся бігати, постався до цього з розумом. Замість того, щоб просто віддавати простір, намагайся залишати передню ступню на підлозі, коли ти згинаєш задню ногуу коліні і переміщаєш свою вагу на задню ногу. (Знову ж таки, ти переміщаєш вагу на задню ногу, а не нахиляєшся на задню ногу; велика різниця.) Так як твоя передня ступня, як і раніше, лежить на підлозі, у нього не буде місця, для того щоб підійти до тебе. Більшість хлопців боятимуться закрочити за твою передню ступню, бо так він увійде на твою ударну дистанцію. Згодом він пройде твій джеб і зайде за твою передню ступню; ТЕПЕР ти можеш змістити передню ступню і повністю піти убік.

Захищай Корпус

На дальній дистанції твій корпус може бути єдиним, до чого він може дістати. Це лише питання часу, коли він битиме туди. Він втомився від того, що не може дістати до твоєї голови і від переслідування тебе по рингу, тому намагатиметься знищити твої ноги, атакуючи тебе в корпус. Хороша новинау тому, що тобі легко захистити корпус. Просто опускай лікті вниз. Ти можеш навіть трохи відтягнутися назад, якщо хочеш.

Пробивай праворуч

Твоїм суперникам легко пройти твій джеб, якщо вони знають, що він вилетить. Тому розбав його і пробивай довгі удари праворуч, щоб залякати його. Або, можливо, твій суперник лінивий і він хоче просто їсти твої джеби, щоб він зміг пройти на свою дистанцію. Дай йому знати, що маєш дві руки. Пробивай по ньому праворуч! Тепер повертайся до джеба! ХА!

Удар Праворуч із Нахилом Назад

Це дуже кострубатий удар, але я бачив, як дуже високі хлопці користувалися ним успішно. Що ти робиш, це викидаєш удар праворуч, як ти робив би це зазвичай, але замість того, щоб нахилятися вперед з ударом, ти нахиляєшся назад, посилаючи своє стегно вперед. Тобто це як звичайний ударсправа, але ти нахиляєш свої груди і голову назад, щоб твій суперник не міг потрапити до тебе. Це робить твій удар набагато довшим, тому що твоя голова знаходиться на зовнішній стороні удару, а не на внутрішній. Флойд Мейвезер часто так робить під час своїх контр-ударів на відтяжці.

Віталій Кличко пробиває дуже кострубатий (але ефективний) удар праворуч із нахилом назад.
(Для кращих прикладів, просто подивися бої Мухаммеда Алі, Пола Вільямса та Віталія Кличка.)

Заощаджуй Свою Енергію

Заощаджуй свою енергію, при цьому даючи йому витрачати свою. Він нічого не може вдіяти на дальній дистанції. Дозволь йому стрибати по рингу та викидати 10-ударні комбінації у повітря. На дальній дистанції, ти можеш уникати ударів, просто відтягуючись назад. Якщо ти хочеш зміщуватись, просто повільно ходи. Немає потреби панікувати і валяти дурня, роблячи різкі рухи. Тобі треба заощаджувати енергію для того, коли він пройде на середню дистанцію.

Бій на Середній Дистанції

Ви можете обоє потрапити один по одному.

Це найневигідніша для тебе дистанція. Це та дистанція, де твій суперник має найкращу нагоду потрапити по тобі. Він нарешті може потрапляти по тобі своїми ударами, тоді як твоїм рукам може знадобитися трохи більше місцядля нанесення. Якщо він має більше швидкими руками, найкращою роботоюніг або навичками ухилів, це те місце, де він буде завдавати найбільше шкоди. Ти не повинен був дозволити йому підійти так близько, але що вдієш. Що б ти не робив, не залишайся на середній дистанції. Твої руки не можуть розтягуватися для повної могутності, і він надто далеко від тебе, щоб ти міг заклинчувати. Якщо ти хочеш розмінюватися ударами, принаймні роби це на дистанції, а не на його. Тепер приступимо до роботи.

У тебе є 2 варіанти дій на середній дистанції:

1. Тобі треба карати його за те, що він на цій дистанції. Бий його сильно і пробивай усі види хитрих, що вилітають під різними кутами, хуків та аперкотів. Тобі треба зробити йому боляче і змусити його пошкодувати, що він так близько підійшов. Якщо ти не можеш цього зробити, оу хлопець, він буде там весь день і завдавати тобі різного роду неприємностей.
2. Припустимо, що в тебе немає тієї потужності, щоб зробити йому боляче або він має дуже велику силу волі, що з'їдає всі твої удари. У цьому випадку тобі доведеться застосувати якусь стратегію, щоб змусити його повернутися на далеку дистанцію (де він не може потрапляти по тобі), або змусити його увійти на ближню дистанцію (де ти можеш клінчувати з ним).

Починай із Силових Ударів

Залежно від того, наскільки ти вищий, ти, можливо, зможеш потрапляти по ньому ударами праворуч і лівими хуками, тоді як він навряд чи зможе дотягнутися до тебе своїм джебом. Ох, друже мій, ти отримаєш море задоволення! Контер його джеб своїм лівим хуком. Або контер його джеб правим аперкотом. Просто пробивай усе, що ти можеш подумати. Починай атаки з аперкотів, ударів праворуч та лівих хуків. Не цілься тільки на думку; цілься також і в корпус. Він зав'яже у своєму захисті, блокуючи нескінченні удари. Тепер він НІКОЛИ не підійде на свою дистанцію.

Джеб у Груди

Ось невеликий класний трюк. Просто тримай свій джеб у нього на грудях, щоб змусити його піти із середньої дистанції. Твій суперник ненавидітиме тебе за те, що ти відштовхуєш його і згодом робитиме одну з цих чотирьох речей:

1. Рухатися тому- Чудово, тепер займай його простір і забивай джебами до смерті!
2. Ухилятися на зовнішній бік - Він ухиляється на зовнішню сторону і намагається пройти під твоїм джебом. Просто опусти своє передпліччя і наклади його на шию, при цьому опускаючи стегна вниз. Тепер пробивай праворуч куди забажаєш; він нічого не зможе вдіяти.
3. Ухилятися на внутрішній бік — окей, тепер він ухиляється в інший бік. Якщо ти можеш упіймати його голову на ближній дистанції, просто опускай його голову вниз і входь у клінч, або пробивай правий аперкот. (пам'ятай про те, щоб випустити його голову, коли завдаєш удару, або інакше з тебе знімуть очко за завдання удару під час утримання)
4. Пробувати правий оверхенд- Він сердиться і починає пробивати удар праворуч поверх твого джеба. Просто зроби крок назад і повертайся з контрджебом йому в обличчя. Потім знову приклейте свій джеб йому до грудей, хахаха!

Блокуй та Втікай

Це не повинно бути таким складним. Ти можеш просто підняти руки і бігати, доки бій не перейде назад на далеку дистанцію. Якщо тільки у тебе не ноги Мухаммеда Алі, це перестає працювати, коли ти втомлюєшся. Це нагадало мені, ніколи не втомлюйся!

Якщо ти втомишся, він буде на середній дистанції вічно!

Близька Дистанція

Бій на ближній відстані.

Хто б не сказав, що низький боєць повинен завжди намагатися пройти на ближню дистанцію, той, мабуть, ніколи не бився з високим боксером. Високі боксери мають ближню дистанцію протягом багатьох років! Виграй бій на ближній дистанції, і твій низький суперник почне тікати від тебе. Ти, можливо, думав, що високі боксерипрограватимуть у розмінах на короткої дистанціїтому вони мають більш повільні руки, але справа інакша. Високий боєць може перемогти на короткій дистанції, навіть не пробиваючи жодного удару.

Клінч

Так, я говорю про клінч. Високі хлопці перемагають у клінчах, та просто щоразу. Подумай про це; коли; коли в останній разти бачив, як низький боєць перемагав у клінчі високого бійця? Це ніколи не відбувається, тому що високий боєць завжди знаходиться на вершині клінчу та зовні клінчу. Якщо ти знаходишся досить близько до нього, просто схопи його та клінчуй.

Тиск

Клінч це просто хапання руки суперника та налягання на нього. Що тобі по-справжньому треба робити, це давити на нього. Налягай на нього своїм тілом та вагою. Він не зможе відповідати і дуже швидко втомиться. Я не кажу тобі шахраювати. Я говорю тобі про те, щоб опускати його голову вниз, якщо ти промахуєшся хуком. Навалюйся на нього, якщо він ухиляється на зовнішній бік ударів. Щоразу, коли він нагинається вперед, щоб дістати тебе ударами або ухиляється під тебе, просто налягай на нього і тисни. Ти можеш налягати на нього, використовуючи будь-що: руки, пахви, груди, навіть свою голову. Тримай свої стегна під собою, коли опускаєш його голову вниз, відводячи її убік від його стегон. Боксер, стегна якого знаходяться під ним, зазвичай виграє у клінчах.

Тиск стегнами

Тиск стегнами це одна з моїх улюблених тактик:

Коли я хочу налягти на суперника, я підношу свої стегна до нього максимально можливо близько, а потім скидаю на нього свою вагу. Стегна переносять всю вагу мого тіла, тому доки я можу піднести свої стегна близько до нього, я можу повиснути на своєму супернику своїми руками або верхньою частиноютулуба, і він відчує всю мою вагу. Якщо я схоплю його коли мої стегна далеко, він не відчує моєї ваги.

Мозлі намагається налягти на Мейвезера, але це не працює.

Стегна Мейвезера знаходяться під ним, тоді як стегна Мозлі немає. Мозлі не можуть докласти достатньо ваги, щоб контролювати Мейвезера і незабаром після цього пропускає по корпусу.

Мейвезер тисне на Мозлі своїм корпусом.

Фішка в тиску на суперників:
Не просто налягай на них, тягни їх до своїх стегон!

Тиск стегнами це відмінний спосіботримати перевагу зі свого високого центру тяжкості. Ти можеш використовувати свої стегна, щоб давити на стегна свого суперника і заважати йому пробивати в тебе вибухові силові удари. Ти можеш виконувати тиск стегнами, навіть коли стоїш. Просто підніми свій захист і потім підійди до свого суперника і спробуй уявити, що твої стегна налягають на його стегна. Тиск стегнами також ефективний проти бійців зі слабкими (худими) ногами, меншим балансом і слабкою роботоюніг.

Флойд Мейвезер підходить до Шейна Мозлі з піднятими стегнами.

Виставляй своє стегно, ніби намагаючись штовхнути його бічним боком своєї дупи. Постав свою передню ступню далеко вперед і своїм стегном спробуй змусити його піти назад. Змуси його стегна втратити баланс і він буде розгублений. Це працює на ура для усунення суперника з його простору і дає тобі вільну паузу, коли ти вимотуєш його. Твій суперник може пробивати все, що хоче; твої стегна заважатимуть йому генерувати силу для удару. Продовжуй вторгатися в його простір своїми стегнами і бий, коли готовий будеш.

Мейвезер тисне стегнами на Мозлі на ближній дистанції, змушуючи його зробити крок назад.

Удари Мозлі глушать і відбиваються плечима Мейвезера.

Натискання Передпліччям

Як тільки ти встановиш міцну стійку на близькій дистанції з тиском стегнами, наступним логічним рухом буде натискання передпліччям. Воно краще, ніж клінч у тому, що дозволяє тобі підводити свого суперника під свої удари.

Щоразу, коли твій суперник підходить до тебе надто близько, просто накладай своє передпліччя йому на шию і відштовхуй його голову. Це чудова тактика проти хлопців, котрі люблять підходити головою вперед.

Зазвичай, ти кладеш ліве передпліччя на його ліве плечеабо праве передпліччя на його праве плече. Потім відштовхуєш його голову вниз, убік. Тепер просто бий по ньому своєю другою рукою. Також ти можеш застосовувати натискання передпліччям після того, як ти промахуєшся ударом, щоб не дати йому завдати контрудару. Я зробив відео з Флойдом Мейвезером, у якому добре показана його тактика «натискання передпліччям», як і його інші «боксерські прийоми».

Едуард Трояновський,боксер, чемпіон світу у першій напівсередній вазі за версією IBO, чемпіон Європи та срібний призерчемпіонату світу з кікбоксингу серед аматорів

Як правило, знаючий толку бійках суперник – якщо він набагато вищий – робить ставку на прямі удари, які дозволяють йому тримати тебе на дальній дистанції. Щоб постояти за себе і здобути чесну перемогу, перш за все постарайся скоротити дистанцію: прикрий голову, уникни удару і відразу переходь у контратаку. Під час контратаки підключай ноги (вони в тебе, швидше за все, довші за руки ворога). Чемпіон світу з боксу та учасник аматорських змаганьз кікбоксингу Едуард Трояновський радить тобі скористатися хоча б одним із цих п'яти ударів. А краще всіма одразу і не по одному разу.

1.

Удар найсильнішою ногою по стегні передньої ноги суперника. Два-три хороші влучення «засушать» ногу противника, він буде гірше рухатися і накульгувати (і точно вже не наздожене тебе). Попадань було більше? Є шанс побачити ворога на землі.

2.

Удар ногою у печінці. Добре обложить твого опонента. Можливо, він навіть упаде.

3.

Якщо ти не дуже добре лупиш ногами, то спробуй пробити в область печінки рукою з ухилу. Цей удар повинен упустити громилу. Якщо не впустить, то точно дасть відчути смак болю.

ІнструкціяУхиляєшся ліворуч від правого прямого, робиш маленький крок назустріч супернику і одночасно потужним хуком пробиваєш в область печінки. (Хук – це бічний удар, якщо що.)

4.

Можна пробити назустріч у щелепу, а можна в живіт. При хорошому попаданні у щелепу можливий нокаут. Адже тобі це і потрібно?

ІнструкціяРобиш ухил у лівий біквід правого прямого і різко завдаєш удару найсильнішою рукою - або в голову, або в корпус.

5.

Удар із кроком убік. Відмінна зброяпри агресивній атаці суперника

ІнструкціяПри атаці суперника лівою прямою - розвертаючи корпус, усуваєшся праворуч і завдаєш удару найсильнішою рукою. При атаці правою (на ілюстрації) - ухиляєшся вліво і б'єш «передньою» рукою.

Погляньмо правді у вічі - розмір має значення. При зіткненні з більшим противником знадобиться знання того, як слід нападати і захищатися, щоб нівелювати його перевагу в зростанні та вазі. Якщо бійка неминуча, вам доведеться швидко рухатися та правильно діяти. Хоча зіткнення з більшим противником може здатися досить жахливим, якщо ви збережете холоднокровність і правильно діятимете, то зможете перемогти в сутичці.

Кроки

Частина 1

Не вступайте у бійку без нагальної потреби.При зіткненні з великим супротивником у вас будуть менші шанси на успіх. Намагайтеся будь-якими шляхами уникнути бійки. Зробіть все можливе, щоб помиритися чи піти. В ухилянні від конфлікту немає нічого соромного, особливо якщо ви не знаєте, на що він може перерости. У вашого супротивника може бути зброя, або до нього на допомогу можуть прийти його товариші. Слід докласти всіх зусиль, щоб уникнути бійки.

• Якщо вам вдасться уникнути зіткнення, то це буде перемогою.
• Якщо зіткнення є неминучим, зберігайте спокій. Не панікуйте, тому що це негативно позначиться на вашій реакції та здатності до адекватних дій.

1. Подбайте про захист.Підніміть руки та прикрийте ними свою голову. При цьому передпліччя повинні розташовуватися вертикально та паралельно один одному, так щоб долоні були спрямовані до ваших щок. Злегка стисніть долоні в кулак, щоб бути готовим завдати удару у відповідь. Трохи пригніть і опустіть лікті до середини тіла, щоб захистити ребра та живіт від несподіваного удару.

   • Не розслабляйтеся та не послаблюйте захист, навіть якщо ви втомилися. Якщо ви опустите руки, противник зможе завдати вам вирішального удару.
   • Утримуйте таку захисну позицію, з якої ви зможете швидко перейти в атаку і завдати удару кулаком або ліктем.

2. Намагайтеся не блокувати удари, а ухилятися від них.Цілком ймовірно, що більший противник виявиться сильнішим за вас, тому краще не намагатися блокувати його атаку безпосередньо. Натомість намагайтеся постійно рухатися і ухилятися від ударів. Переслідування виснажить вашого супротивника, з кожним невдалим ударом він витрачатиме свою енергію. Якщо немає можливості відступити на безпечну відстань, відводьте голову від ударів. Після кожної невдалої атаки з боку супротивника намагайтеся відразу завдати несподіваного удару.

   Не вступайте до контактну боротьбуіз противником.У такій боротьбі перевага завжди на боці більшого та сильного супротивника. Не наражайте себе на непотрібний ризик і не дозволяйте своєму противнику схопити вас. Тримайтеся на такій відстані, щоб він не міг схопити вас, при нагоді атакуйте і знову відступайте на безпечну відстань. Якщо ви з противником опинитеся на землі, то гірше зможете контролювати хід боротьби і втратите такі переваги, як швидкість, свобода маневру і точність.

   Будьте готові до ударів.Навряд чи ви зможете вийти з бійки з більшим противником без жодної подряпини. Можливо, ви не встигнете вчасно зреагувати та пропустіть кілька ударів. Будьте готові до цього. Пропустити удар погано, але ще гірше бути зненацька застигнутим.

   Частина 2

   Нівелювання різниці у розмірах

   1. Уникайте ударів.Безперервно рухайтеся, щоб супротивник не міг схопити вас або повалити на землю. Спирайтеся на подушечки стоп - це дозволить вам швидко переміщатися та заплутати супротивника. Оскільки він має довші руки, тримайтеся подалі і наближуйтеся лише з метою вдарити чи провести захоплення.

      Підберіться ближче до супротивника.Скоротіть відстань між вами та противником, коли він найменше чекатиме цього. Таким чином ви позбавите свого більшого суперника переваги і зможете завдати одного або кількох прицільних ударів. Для успіху необхідно вибрати підходящий момент і правильно наблизитися до противника, щоб не дати йому можливість завдати удару у відповідь.

      • При скороченні відстані між вами і більшим противником насамперед слід пам'ятати у тому, що потрібно триматися поза “небезпечної зони”. Це та зона, з якої ви не в змозі дістати супротивника, але він може вдарити вас завдяки своїм довгим рукам.
      • Несподівано наблизьтеся після того, як ви ухилитесь від удару або вдасте, що б'єте, або ідіть за рукою противника, коли він відводитиме її після удару.

   2. Вимотуйте противника.Один з недоліків високого зростання та більшої вагиполягає в тому, що для рухів потрібно більше зусиль, і в результаті більше велика людинашвидше втомлюється. Скористайтеся цією перевагою. Захищайтеся від ударів за допомогою ухилів і пірниць і постійно рухайтеся, доки ваш супротивник не сповільниться. Після цього ви зможете скористатися своєю перевагою у швидкості, підібратися до супротивника ближче і завдати йому кількох ударів.

   Частина 3

   Завдання шкоди противнику

   Використовуйте елемент несподіванки.Якщо ви відчуваєте, що назріває бійка, атакуйте першим. Якщо зіткнення неминуче, завдайте раптового добре розрахованого удару в щелепу або сонячне сплетення (м'який зовнішній край діафрагми під грудиною). Вкладіть у удар всю свою силу, щоб одразу ж закінчити зіткнення. У разі успіху ваш супротивник впаде і не зможе продовжувати бійки. Якщо вам не пощастить, то вас, принаймні, не застануть зненацька.

   • Перш ніж розпочинати несподівану атаку, постарайтеся якнайточніше оцінити ситуацію. Часто можна обмежитися словесною суперечкою і не доводити справу до фізичного зіткнення. Переконайтеся, що ви вичерпали всі можливості, і лише потім вступайте у бійку.
   • Будьте обережні з нанесенням раптового удару. Якщо ви промахнетеся або противник блокує удар, вам не уникнути справжньої бійки.

   1. Чекайте відповідного моменту та рухайтеся.Варто повторити ще раз: при зіткненні з великим супротивником необхідно постійно рухатися, а не стояти на місці і чекати, поки вас вдарять. Ви не зможете як слід блокувати сильні удари. Ухиляйтеся від ударів і чекайте, поки противник розкриється, після чого відразу ж скористайтеся можливістю, що підвернулася, і нанесіть жорсткий удар. Переходьте від захисту до швидких вибухових атак, і врешті-решт ви втомите противника.

      • Будьте терплячі. В іншому випадку ви почнете припускатися помилок, що може призвести до плачевних результатів.
      • Якщо ви не можете завдати удару по голові, бийте в корпус. Сонячне сплетення є чутливим місцем, при ударі яким людина видихає все повітря і починає задихатися. Ще одним слабким місцемє ребра - вони можуть зламатися при тиску менше кілограма на квадратний сантиметр.

   2. Наносьте удари по чутливим місцям.На відміну від боксерського поєдинку, в якому правила забороняють бити по певним місцямУ вуличній бійці немає подібних обмежень. Намагайтеся бити найбільш чутливими місцями, щоб завдати противнику максимальні збитки. Один вдалий удар може вивести його з ладу. Зазвичай такі удари є досить несподіваними, і люди не завжди готові захищатися від них.

      • Незважаючи на різницю в розмірах і зростанні, наші тіла мають ті самі слабкі місця.
      • Удари по чутливих місцях на якийсь час збентежать вашого супротивника, і у вас буде час відступити або продовжити атаку.
      • Удар розкритою долонею по вуху позбавляє людини рівноваги, і він так само, якщо не ефективніший, як і хук ліворуч або праворуч. Після удару по носу очі наповнюються сльозами, що дозволяє на якийсь час засліпити супротивника і виграти час для вирішальної атаки. Удар у пах обмежує рухливість і позбавляє супротивника рішучості продовжувати бій.

   3. Використовуйте болючі прийоми.Припустимо, противник все ж таки повалив вас на землю, і ви не можете піднятися на ноги. У цьому випадку вдайтеся до больовому прийому: затисніть або викрутіть противнику якусь частину тіла, щоб він не зміг продовжувати боротьбу. Захопіть суглоб, викрутіть руку або проведіть задушливий прийом. Таким чином ви завдасте противнику сильний більі зможете завершити бій. Навіть гігант не зможе продовжувати боротьбу, якщо позбавити його свідомості чи зламати руку.

      Не гидуйте брудними прийомами.Забудьте про шляхетність: вулична бійка позбавлена ​​будь-яких правил. Ви не знаєте, які ушкодження та травми отримаєте у разі ураження, тому не варто соромитися та відмовлятися від брудних прийомів. Кусайтеся, бийте по очах, хапайте супротивника за волосся, здавлюйте його шию, штовхайте в пах і робіть усе, щоб уціліти.

   • Не спускайте з ворога очей. Постійно стежте за ним, щоб вчасно ухилятися від його ударів і бити у відповідь.
   • При нанесенні удару завжди враховуйте відстань між вами та вашим противником. Якщо ви знаходитесь на відстані, бийте ногою по коліну, в пах або середину тіла; при середній відстані бийте кулаком у голову та по корпусу; на короткій дистанції завдавайте удари головою, колінами та ліктями.
   • При можливості проведіть спаринг з кимось більшим, ніж ви, і відпрацюйте на своєму партнері прийоми атаки та захисту.
   • Нахиліть голову вперед і сховайте підборіддя на той випадок, якщо суперник проведе аперкот.

.
Як розвинути психологічні здібності бійця:

Розвивайте здатність інтуїтивно відчувати загрозу нападу. Спостерігайте, хто знаходиться у вашому полі зору, чи можна очікувати на загрозу, і який саме. Якщо напад відбудеться, він не буде раптовим і ви встигнете взяти ситуацію під контроль.

Якщо хтось може загрожувати, миттєво прокрутіть в уяві ваші дії при нападі (які застосувати, як ви уникаєте ударів, які зручні засоби можете використовувати для самозахисту тощо).

Вчіться оцінювати ситуацію загалом. Чи можна уникнути бійки – наприклад, розговорити нападаючих і вирішити ситуацію мирно. Або навіть врятуватися втечею. (Насправді, найкращий самозахист– це напад, що не відбувся!)

Якщо ваша інтуїція нагадує, що справи ваші дуже погані, нападайте першим. Мета - з 1-2 ударів вивести супротивника з ладу.

Принципи перемоги в вуличному бою:
- Найкращий захист- Напад.
- Атака має бути раптовою та максимально болючою для противника. Тому слід атакувати максимально жорстко.
- Використовуйте для самозахисту максимально ефективні прийоми, Спрямовані на вразливі частини тіла противника. Або використовуйте засоби для самозахисту.
- З першого-другого ваш супротивник має вийти з ладу. У вас є 1-2 секунди на те, щоб нанести ще 1-2 секунди нищівного удару.
- У вуличному бою немає жодних правил честі. Ваш противник не відчуватиме до вас жалість, якщо ви програєте. Навпаки, він стане ще жорсткішим. Тому супротивника треба нейтралізувати.

Коли відбувається напад, супротивник завжди перевершує вас (силою, вагою, зростанням, кількістю нападників). Можливо, ваш супротивник озброєний. У будь-якому випадку він відчуває свою перевагу. Інакше він побоявся б нападати на вас. Тому перемогти у вуличній бійці можна лише за відповідної підготовки. У цьому вам допоможе добре спланована. Причому тренування має бути регулярним, не рідше 2-3 разів на .

Зверніть увагу

Не допускайте перевищення самооборони!
Потрібно діяти у межах законодавства.

Корисна порада

Якщо ви хочете навчитися захищати себе, вам потрібне добре продумане комбіноване тренування:
- відпрацювання прийомів 2-3 рази на тиждень
(для початку 5-6 прийомів, але їх потрібно відпрацювати до автоматизму та нищівної силиудару);
- використовуйте удари у зв'язці;
- прийоми повинні бути нескладні, але ефективні, відповідні вам;
- тренуйтеся на тренажерах, що імітують супротивників;
- включіть у тренування також фізичну підготовкуна витривалість, швидкість реакції;
- проводіть тренування зі своїми знайомими або беріть участь у спарингах в спортивної секціїабо запишіться в секцію рукопашного бою.

Джерела:

• Трохи про психологічної підготовкидо рукопашному бою

Перемоги у житті кожної людини залежать від її знань та умінь. Тому щоб перемог було більше, потрібно дуже багато і ретельно працювати над собою. Тим більше, що психологи допомогли і розробили низку рекомендацій, якнайчастіше досягати успіху у всіх своїх починаннях.

Інструкція

Для початку проаналізуйте себе. Ваше завдання - визначити свої сильні та слабкі сторони. Від цього залежить, яку мету вам варто переслідувати, а від чого відмовитися. Таким чином ви зможете мінімізувати кількість «не ваших» справ та направити більша кількістьенергії на виконання дійсно важливих завдань.

Відкиньте почуття провини чи сорому – вони лише тягнуть вас назад. За свої вчинки в досягненні своєї мети вам не повинно бути не по собі. Отже, треба дуже добре продумувати тактику своєї поведінки, щоб усі справи виконувати з гідністю та користю. Відстоювати свої переконання та цілі потрібно спокійно, не підвищуючи голоси і не намагаючись принизити співрозмовника. У цьому випадку вас поважатимуть, а значить, частіше прислухатимуться до вашої думки та порад.

Щоб стати успішним у всьому, потрібно змінити ставлення до себе. Не варто застосовувати щодо власної персони негативні слова та слова з приставкою не. Якщо ви часто говорите, що ви старий (-а), некрасивий (-а), лінивий (-а), безініціативний (-а) та інші настільки ж «приємні» речі, ви ризикуєте такою людиною і виявитися. А хіба ви коли-небудь чули про успішних безініціативних, лінивих і нерозумних успішних людей?

Не засмучуйтесь, якщо вас спіткала невдача. Пам'ятайте, що це теж досвід, хоч і негативний. Адже все, що не вбиває, робить людину сильнішою. Головне, правильно зробити висновки з того, що трапилося. Якщо ви внаслідок своїх дій образили людину, не посоромтеся перед нею вибачитися. Якщо зіпсували щось у проекті чи іншій іншій справі, витратите трохи вільного часу, щоб виправити помилку.

Перестаньте шкодувати себе. Людина може винести багато. А неприємності та невдачі тільки гартують. До того ж, аналізуючи свої помилки, ви вчитеся чомусь новому, знаходите інші варіанти виходу з ситуації.

Не живіть минулим. Проаналізували, виправили помилки і вперед - до нових досягнень з урахуванням досягнень, що вже є.

Не поспішайте події, відчувайте навколишнє середовище. Саме вона підкаже вам найкращий моментдо виконання тієї чи іншої справи. У такий спосіб ви зможете розвинути свою інтуїцію.

Відео на тему

Корисна порада

Якщо ви відчуваєте, що перед вами стоять якісь невидимі бар'єри, які заважають вам рухатися вперед і стати переможцем у житті, зверніться до професіонала. Психолог зможе зрозуміти, в чому причина, і допоможе вам її позбутися.

Чорний пояс по е – це мета, яку намагається досягти той, хто присвячує цьому виду бойових мистецтв більшу частину своїх сил і часу, прагнучи досягти досконалості. Для того, щоб отримати чорний пояс, потрібно бути не лише добре підготовленим фізично, а й «дорасти» до звання майстра духовно. Існують певні нормативи, що виконуються на іспитах для отримання чорного поясу.

Інструкція

Готуйтеся до іспиту на отримання чорного поясу з , якщо вам більше 14-ти, але не більше 35 років, ви маєте «Майстра Росії», є або призером у змаганнях з куміте та ката регіонального і республіканського рівня. Такі умови, які мають дотримуватись претендентом. Однак у складання іспиту можуть брати участь і майстри віком від 35 років, які мають учнів та ведуть активну організаційну роботу.

Подумайте перед складання іспиту, чи готові ви духовно до отримання такої високої оцінки своєї майстерності. Чи достатньо ви удосконалилися, чи всіх поганих якостей змогли позбутися, чи добре ви володієте своїм станом, як тіла, так і духу? Якщо ви вирішили, що готові, то можете подавати заяву відповідного зразка на складання іспиту для отримання чорного поясу.

Зробіть іспит з техніки, для чого продемонструйте наступні видимайстерності:

Мороте хайто-уті (тюдан, дзедан) та Хайто-уті (тюдан, дзедан, гедан);
- методів блокування ногами - Мороте каке-уке (дзедан) та Осае-уке;
- ударів ногами – Каке-гері какато (тюдан, дзедан), Каке-гері тюсоку (тюдан, дзедан) та Усіро мавасі-гері (тюдан, дзедан, гедан).

Доведіть і своє вміння у куміте (30 боїв), ката, ренраку (повернення та прикриття).

Покажіть свою майстерність у тамесіварі, що полягає в обов'язковому розбиванні позиції Сейкен. Виконайте довільне розбивання, в якому ви найкраще досягли успіху.

Виконайте все обов'язкові вправи: відіжміться 60 разів на сейкен, 10 разів відіжміться на одному в положенні «на колінах» з утримуванням кінцевого положення протягом 15 секунд, виконайте 150 підйомів тулуба, 100 присідань.

Відео на тему

Джерела:

• отримання чорних

Герой Бреда Пітта з фільму « бійцівський клуб» сказав: «Ти нічого не знаєш про себе, якщо ніколи не бився». Наскільки це відповідає істині, не варто судити. Інша справа, що вулична бійка може підстерігати вас не тільки в темній підворітті, але і в холі ресторану, що сяє вогнями, найвищого класу. А тому треба знати, як перемогти у бійці.