Фітнес в доу середня група план роботи. Фітнес у дитячому садку (з досвіду роботи). Дитячий фітнес – це чудова можливість у легкій, невимушеній формі зміцнити м'язи гомілки, стопи, покращити обмін речовин, а також зміцнити серцево-судинну дихання
ВИКОРИСТАННЯ ФІТНЕС-ТЕХНОЛОГІЙ У ДОУ
Сучасні діти відчувають «руховий дефіцит», проводячи більшу частину часу у статичному положенні (за столами, телевізорами, комп'ютерами). Це викликає втому певних м'язових груп, а як наслідок, порушення постави, викривлення хребта, плоскостопість, затримку у розвитку основних фізичних якостей: швидкості, спритності, координації рухів, витривалості. Адже дитинство – кращий часна формування звички «бути у формі». Головна задачадорослих виробити в дітей віком таку звичку, створити все необхідні умовидля вгамування «рухового голоду», знайти нові підходи до фізичного виховання та оздоровлення дошкільнят. Певною мірою допомогти в цьому можедитячий фітнес. Що це таке?
Дитячий фітнесце система заходів (послуг), спрямованих на підтримку та зміцнення здоров'я (оздоровлення), нормальне фізичне та психічне здоров'ядитини (що відповідає віку), її соціальну адаптацію та інтеграцію.
Використання елементів дитячого фітнесу в ДНЗ (на заняттях з фізкультури, у рамках додаткової освіти) дозволяє підвищити обсяг рухової активності, рівень фізичної підготовленості, знайомить з можливостями тіла, вчить отримувати задоволення та впевненість від рухів та фізичної діяльності, посилює інтерес до занять фізичними вправами і, як наслідок, зміцнює здоров'я дітей.
На таких заняттях панує невимушена обстановка, свобода руху, можливість відступу від правил, нескінченність варіацій з спортивно-ігровим обладнанням. Заняття елементами фітнесу створюють сприятливі умовине тільки для фізичного, а й психомоторного розвиткудошкільнят. Діти із задоволенням виконують усі завдання, що розвивають активність, самостійність, творчий підхід та інтерес до занять фізкультурою.
У Останніми рокамиспектр фітнес-технологій, що використовуються у роботі з дітьми, значно розширився:
Заняття на тренажерах;
Фітбол-гімнастика;
Степ-аеробіка;
Черлідинг;
Пілатес.
Одна з найпоширеніших і сучасних формфізкультурно-оздоровчої роботи з дошкільнятами –заняття з використанням тренажерів.У роботі з дітьми дошкільного вікувикористовуються як найпростіші, так і складного пристрою: степи, м'ячі-фітболи, диски здоров'я, гімнастичні ролери, дитячі гумові еспандери, лави для преса, велотренажери, бігові доріжки, міні-батути, тренажери веслування Умовно до тренажерів можна віднести також пластмасові гантелі та гантелі до 0,5 кг, медболи, шведські стінки, корекційні м'ячі великого діаметра, масажні килимки.
На таких заняттях тренується серцево-судинна система, дихальна, розвивається загальна витривалість, набуваються рухові вміння та навички, що сприяють зміцненню здоров'я дошкільнят, а також формується інтерес та потреба у заняттях фізкультурою та спортом. Заняття на тренажерах починаються з 1 хвилини та з простих вправ.
Вправи ігрового стретчингуохоплюють всі групи м'язів, носять зрозумілі дітям назви (тварини або імітаційні дії) і виконуються по ходу сюжетно-рольової гри, заснованої на казковому сценарії. На занятті пропонується гра-казка, у якій діти перетворюються на різних тварин, комах тощо., виконуючи у такій формі фізичні вправи. З наслідування образу малюки пізнають техніку спортивних та танцювальних рухівта ігор, розвивають творчу та рухову діяльність та пам'ять, швидкість реакції, орієнтування у просторі, увагу і т.д. Ефективність наслідувальних рухів полягає ще й у тому, що через образи можна здійснювати часту зміну рухової діяльностіз різних вихідних положеньі з великою різноманітністю видів руху, що дає хорошу фізичне навантаженняна всі групи м'язів.
Методика ігрового стретчингу заснована на статичних розтяжках м'язів тіла та суглобово-зв'язувального апарату рук, ніг, хребта, що дозволяють запобігти порушенням постави та виправити її, що надають глибокій оздоровчій дії на весь організм.
Одна з нових технологій фізичного виховання – фітбол-гімнастика.Фітбол – м'яч для опори, що використовується в оздоровчих цілях. В даний час м'ячі різної пружності, розмірів, ваги застосовуються у спорті, педагогіці, медицині. Фітбол розвиває дрібну моторику дитини, що пов'язане з розвитком інтелекту. Заняття на фітболах чудово розвивають почуття рівноваги, зміцнюють м'язи спини та черевного преса, створюють хороший м'язовий корсет, сприяють формуванню правильного дихання, формують довго виробляється в звичайних умовахнавик правильної постави.
Степ – аеробіка – танцювальна аеробікаіз застосуванням спеціальних невисоких платформ – степів (висотою – 10см, довжиною – 40, шириною – 20; висотою ножики-7 та шириною – 4см). Це нестандартний посібник, призначений для роботи з дітьми 4 – 7 років, сприяє формуванню постави, кістково-м'язового корсету, стійкої рівноваги, зміцнює серцево-судинну та дихальну системи, посилює обмін речовин, удосконалює точність рухів, розвиває координацію, впевненість та орієнтування у просторі, покращує психологічне та емоційний стандитини.
В даний час у роботу з дітьми активно впроваджуєтьсячерлідінг - запальні спортивні танціз помпонами, що поєднують елементи акробатики, гімнастики, хореографії та танцювального шоу.
Черлідинг розвиває творчі та рухові здібностіта навички дошкільнят, що дозволяє збільшити обсяг рухової активності дітей у режимі дня, формує навички спілкування у колективній діяльності.
Дитячий пілатесспеціально складена програма на основі базових вправ Pilates, адаптованих до дітей різного віку. Для 5-6 літніх вихованців заняття проводяться в ігровій формі. Наслідуючи чарівні герої, вони виконують вправи, непомітно для себе зміцнюючи м'язи тіла, створюють міцний м'язовий корсет, розвивають силу, гнучкість, розтяжку. Для таких занять використовується різноманітний спортивний інвентар, підбирається спеціальна музика, що створює сприятливу атмосферу Вправи робляться плавно, повільно та вимагають повної концентраціїуваги, контролю за технікою їх виконання та правильним диханням.
Використання елементів фітнес-технологій у роботі з дошкільнятами сприяє залученню дітей до систематичним заняттямспортом, активному та здорового дозвілля, формує уявлення про фітнес як спосіб організації активного відпочинку.
Література:
1. Дитячий фітнес. М., 2006.
2. Залізняк Н.Ч. Заняття на тренажерах у дитячому садку. М., 2009
3. Машукова Ю.М. Степ-гімнастика у дитсадку// Інструктор з фізкультури. 2009 №4.
ВИКОРИСТАННЯ ФІТНЕС-ТЕХНОЛОГІЙ У ДОП Сучасні діти відчувають «руховий дефіцит», проводячи більшу частину часу в статичному положенні (за столами, телевізорами, комп'ютерами). Це викликає втому певних м'язових груп, отже – порушення постави, викривлення хребта, плоскостопість, затримку у розвитку основних фізичних якостей: швидкості, спритності, координації рухів, витривалості, гнучкості та сили. Головне завдання дорослих виробити у дітей таку звичку, створити всі необхідні умови для вгамування «рухового голоду», знайти нові підходи до фізичного виховання та оздоровлення дошкільнят. Певною мірою допомогти цьому може дитячий фітнес. Дитячий фітнес – система заходів, послуг, спрямованих на підтримку та зміцнення здоров'я (оздоровлення), нормальне (відповідне віку), фізичне та психічний розвитокдитини, її соціальну адаптацію та інтеграцію. Використання елементів дитячого фітнесу ДОП(на фізкультурних, у рамках додаткової освіти) дозволяє підвищити обсяг рухової активності, рівень фізичної підготовленості, знайомить із можливостями тіла, вчить отримувати задоволення та впевненість від рухів та фізичної діяльності, посилює інтерес до занять фізичними вправами і, як наслідок, зміцнює здоров'я дітей. Дитячий фітнес розвиває не тільки координацію, витривалість, силу, а й почуття ритму, артистичність, формує правильну поставу та гарну фігуру. На таких заняттях панує невимушена ситуація, свобода рухів, можливість відступу від правил, нескінченність варіацій зі спортивно-ігровим обладнанням. Заняття елементами фітнесу створюють сприятливі умови як для фізичного, а й психомоторного розвитку дошкільнят. Діти із задоволенням виконують усі завдання, що розвивають активність, самостійність, відповідальність, творчий підхід та інтерес до занять фізкультури, у них виробляються правильні стереотипи рухів, формуються життєво важливі навичкита вміння. В останні роки розширився спектр фітнес-технологій, що використовуються в роботі з дітьми: заняття на тренажерах, ігровий стретчінг, фітбол-гімнастика, степ-аеробіка, черлідінг, пілатес. На даному етапі наш дитячий садок використовує такі технології, як заняття на тренажерах, фітбол-гімнастика, степ-аеробіка. Одна з поширених та сучасних форм фізкультурно-оздоровчої роботи – заняття з використанням тренажерів. У роботі з дітьми дошкільного віку використовуються тренажери як найпростіші, так і складніші пристрої, степи, м'ячі-фітболи. Умовно до тренажерів можна віднести пластмасові гантелі, шведські стінки, масажні килимки. На таких заняттях тренуються серцево-судинна та дихальна системи організму. Розвивається загальна, набувається рухові вміння та навички, що сприяють зміцненню здоров'я дошкільнят, а також формуються інтерес та потреба у заняттях фізкультурою та спортом. Одна з нових технологій фізичного виховання - фітбол-гімнастика. (У перекладі з англ. "Фітбол"-м'яч для опори, що використовується для оздоровчих цілях). В даний час м'ячі різної пружності, розмірів, ваги застосовуються у спорті, педагогіці, медицині. М'ячі великого розміру(Фітболи) з'явилися порівняно недавно. Такий м'яч розвиває дрібну моторику дитини, що пов'язане з розвитком інтелекту. Заняття на фітболах чудово розвивають почуття рівноваги, зміцнюють м'язи спини та черевного преса, створюють гарний м'язовий корсет, сприяють формуванню правильного дихання, моторних функцій, але головне - формують складно і довго виробляється у звичайних умовах навичка правильної постави. Він є не тільки унікальним оздоровчим «тренажером», але може використовуватись як звичайний м'ячв іграх-естафетах. Ще одна з форм фізкультурно-оздоровчої роботи це-степ-аеробіка.(з англ. «степ»- крок) - танцювальна аеробіка із застосуванням спеціальних невисоких платформ-степів. Це нестандартний посібник, призначений для роботи з дітьми 4-7 років, сприяє формуванню постави, кістково-м'язового корсета, стійкої рівноваги, зміцнює серцево-судинну та дихальну системи, посилює обмін речовин, удосконалює точність рухів, розвиває координацію, впевненість та орієнтування в просторі. , естетичний смак та інтерес до занять, покращує психологічний та емоційний стан дитини. Степ-платформи можна використовувати на заняттях, індивідуальної роботи, у самостійній руховій діяльності дітей Таким чином, на наш погляд використання елементів фітнес - технологій у роботі з дошкільнятами сприяє залученню дітей до систематичних занять спортом, активного та здорового дозвілля, формує уявлення про фітнес як про спосіб організації активного відпочинку. Долучившись до фітнесу в юному віці, людина й надалі не забуде про своє здоров'я та красу і завжди буде у «формі».
Барбашина Ольга В'ячеславівна
МБДОУ "ЦРР-дитячий садок № 332"
інструктор з фізичної культури
Використання фітнес-технологій у ДОП.
Сучасні діти відчувають «руховий дефіцит», проводячи більшу частину часу у статичному положенні (за столами, телевізорами, комп'ютерами). Це викликає втому певних м'язових груп, а значить – порушення постави, викривлення хребта, плоскостопість, затримку у розвитку основних фізичних якостей: швидкості, спритності, координації рухів, витривалості, гнучкості та сили. Адже дитинство – найкращий час для формування звички «бути у формі». Головне завдання дорослих виробити у дітей таку звичку, створити всі необхідні умови для вгамування «рухового голоду», знайти нові підходи до фізичного виховання та оздоровлення дошкільнят, знайти нові підходи до фізичного виховання та оздоровлення дошкільнят. Певною мірою допомогти в цьому може дитячий фітнес.
Дитячий фітнес- система заходів, спрямованих на підтримку та зміцнення здоров'я, нормальний фізичний та психічний розвиток дитини, її соціальну адаптацію та інтеграцію.
Перші програми дитячого фітнесу почали реалізовуватись у Росії та наприкінці 90-х рр. ХХ ст. минулого сторіччя. (Використання поняття «фітнес» у дошкільному віці може застосовуватися не повною мірою. Доречніше говорити про «елементи фітнесу» або «дитячий фітнес».)
Використання елементів дитячого фітнесу в ДНЗ (на фізкультурних заняттях, у рамках додаткової освіти) дозволяє підвищити обсяг рухової активності, рівень фізичної підготовленості, знайомить з можливостями тіла, вчить отримувати задоволення та впевненість від рухів та фізичної діяльності, посилює інтерес до занять фізичними вправами та, як наслідок, зміцнює здоров'я дітей.
Дитячий фітнес розвиває координацію, витривалість, силу, почуття ритму, артистичність, формує правильну поставу та гарну фігуру. На таких заняттях панує невимушена ситуація, свобода руху, можливість відступу від правил. Заняття елементами фітнесу створюють сприятливі умови як для фізичного, а й психомоторного розвитку дошкільнят. Діти із задоволенням виконують усі завдання, що розвивають активність, самостійність, відповідальність, творчий підхід та інтерес до занять фізкультурою, у них виробляються правильні стереотипи рухів, формуються життєво важливі навички та вміння.
В останні роки розширився спектр фітнес-технологій, що використовуються в роботі з дітьми: заняття на тренажерах, ігровий стретчинг, фітбол-гімнастика, степ-аеробіка, черлідінг, пілатес.
Одна з найпоширеніших форм фізкультурно-оздоровчої роботи з дошкільнятами - заняття з використанням тренажерів.
У роботі з дітьми дошкільного віку використовуються тренажери як найпростіші, так і складного пристрою: степи, м'ячі – фітболи, диски здоров'я, гімнастичні ролери, дитячі гумові еспандери, лави для преса, велотренажери, бігові доріжки, тренажери веслування, міні-бат. Умовно до тренажерів можна віднести: пластмасові гантелі та гантелі до 0,5 кг, медболи, шведські стінки, корекційні м'ячі великого діаметру, масажні килимки.
На таких заняттях тренуються серцево-судинна та дихальна системи організму, розвивається загальна витривалість, здобуваються рухові вміння та навички, що сприяють зміцненню здоров'я дошкільнят.
Найбільш раціональною формою навчання дошкільнят роботі на тренажерах є заняття з підгруп тривалістю до 30 хвилин. Ефективна формаорганізації - кругова тренування, сутність якої у цьому, кожна дитина вправляється послідовно кожному вигляді тренажера (від 4-8). Складність рухів та ступінь навантаження залежить від індивідуальних особливостейта фізичних можливостей вихованця, тобто. пропонується зробити більше чи менше повторень, збільшується чи скорочується час виконання даного завдання.
Заняття на тренажерах починаються з 1 хвилини та з простих вправ. Поступово програма ускладнюється та збільшується тривалість роботи на тренажерах до 2 хвилин.
Вправи ігрового стретчингу охоплюють всі групи м'язів, носять зрозумілі дітям назви (тварини або імітаційних дій) і виконуються по ходу сюжетно-рольової гри, заснованої на казковому сценарії. На занятті пропонується гра - казка, у якій діти перетворюються на різних тварин, комах тощо. виконуючи у такій формі фізичні вправи. З наслідування образу малюки пізнають техніку спортивних та танцювальних рухів та ігор, розвивають творчу та рухову діяльність, пам'ять орієнтування у просторі тощо.
Методика ігрового стретчинга заснована на статичних розтяжках м'язів тіла і суглобово-зв'язувального апарату рук, ніг, хребта, що дозволяють запобігти порушенням постави і виправити її, що надають глибокий оздоровчий вплив на весь організм.
Технологія фізичного виховання - фітбол-гімнастика. (У перекладі з англ. "фітбол" - м'яч для опори, що використовується в оздоровчих цілях.) Фітбол розвиває дрібну моторику дитини, що безпосередньо пов'язане з розвитком інтелекту. Заняття на фітболах чудово розвиває почуття рівноваги, зміцнює м'язи спини і черевного преса, сприяють формуванню правильного дихання, моторних функцій, але і головне-формують складно і довго виробляється у звичайних умовах навичка правильної постави. Фітбол стимулює фантазію та рухова творчість. Він є не лише унікальним оздоровчим «тренажером», але може використовуватися як звичайний м'яч у іграх та естафетах.
Степ-аеробіка- танцювальна аеробіка із застосуванням спеціальних невисоких платформ – степів (заввишки – 10см, довжиною – 40 см, шириною – 20см; з висотою ніжки – 7см та шириною – 4см). Це нестандартний посібник, призначений для роботи з дітьми 4-7 років, сприяє формуванню постави, кістково-м'язового корсету, стійкої рівноваги, зміцнює серцево-судинну та дихальну системи, удосконалює точність рухів, розвиває координацію, впевненість та орієнтування у просторі, естетичний. інтерес до занять, покращує психологічний та емоційний стан дитини. Степ - платформи можна використовувати на заняттях з фізкультури, для індивідуальної роботи, самостійної рухової діяльності дітей. Наприклад, на заняттях з фізичного розвитку степ-платформу можна застосовувати:
У вступній частині - ходьба по степах і між ними (для формування правильної постави);
При виконанні ОРУ під музику (для зміцнення дихальної та серцево-судинної систем, розвитку координації рухів);
В ОВС - стрибках, бігу тощо;
У рухливих іграх «Бездомний заєць», «День і ніч», «Лелека та жаба», «Мисливець і зайці», «Кіт і пташки»).
В даний час у роботу з дітьми активно впроваджується черлідінг - запальні спортивні танці з помпонами, що поєднують елементи акробатики, гімнастики, хореографії та танцювального шоу.
Черлідинг розвиває творчі та рухові здібності навички дошкільнят, дозволяє збільшити обсяг рухової активності дітей у режимі дня, формує навички спілкування у колективній діяльності.
Дитячий пілатес - спеціально складена програма на основі базових вправ Pilates, адаптованих до дітей різного віку. Для 5-6 -річних вихованців заняття проводяться в ігровій формі. Слідуючи за героями, вони виконують вправи, непомітно для себе зміцнюючи м'язи тіла, створюють міцний корсет, розвивають силу, гнучкість і розтяжку. Для таких занять використовується різноманітний спортивний інвентар, підбирається спеціальна музика, що створює сприятливу атмосферу. Вправи робляться повільно, плавно і потребують повної концентрації уваги, контролю за технікою їх виконання та правильним диханням.
Таким чином, використання елементів фітнес - технологій у роботі з дошкільнятами сприяє залученню дітей до систематичних занять спортом, активного та здорового дозвілля, формує уявлення про фітнес як спосіб організації активного відпочинку.
Долучившись до фітнесу в юному віці, людина й надалі не забуде про своє здоров'я та завжди «буде у формі».
Література
1. Залізняк Н.Ч. Заняття на тренажерах у дитячому садку. М., 2009.
2.Філіппова С.О. Дитячий фітнес як оздоровлення дошкільнят.
Зб. мат-лів міжрегіональної наук. -практ. конф./ Упоряд. М.М. Попова. СПб., 2008.
3. Дитячий фітнес. М., 2006.
4. Машукова Ю.М. Степ - гімнастика у дитячому садку. Інструктор із фізкультури. 2008.
Олена Коновалова
Досвід роботи «Використання елементів фітнес-технологій у освітньої діяльностіДОП»
«Використання елементів фітнес-технологій в освітній діяльності ДОП, з метою зміцнення здоров'я та підвищення інтересу до фізичної культури у дітей старшого дошкільного віку»
ВІКОВІ ГРУПИ:
старші групи
підготовчі до школи групи
Склала:
інструктор з фізичної культури
Коновалова Олена Євгенівна
Доповідь
Найвищі темпи розвитку суспільства висувають дедалі більше високі вимогидо людини та її здоров'я, але в останні роки спостерігається помітне погіршення здоров'я дітей. Це зумовлено багатьма чинниками. Окрім несприятливих кліматичних особливостей, на здоров'я негативно впливає і екологічна ситуація.
В даний час, згідно з даними Міністерства охорони здоров'я РФ, тільки 14% з кожної тисячі дітей віком до 15 років можуть вважатися практично здоровими, 50% мають виражені відхилення в стані здоров'я такі як: серцево-судинні захворювання, ожиріння, порушеннями опорно-рухового апарату, мови, зору, координації рухів, діяльності органів дихання, інші 35% страждають хронічними захворюваннями. Практика показує, що вирішити проблему збереження та зміцнення здоров'я дітей одній медицині не під силу. Як сказав один знаменитий мислитель Торквато Тассо: «Рух може за своєю дією замінити будь-який лікувальний засіб, але все лікувальні засобисвіту не можуть замінити дію руху»
Відповідно до Закону РФ «Про освіту» (стаття 32) відповідальність за життя та здоров'я дітей несе освітню установу. В. А. Сухомлинський написав: «Я не боюся ще й ще раз повторювати: турбота про здоров'я дитини – це найважливіша праця педагога. Від життєрадісності, бадьорості дітей залежить їхнє духовне життя, світогляд, міцність знань, віра у свої сили»
В освітній програмі МДОУ № 10, розробленій відповідно до вимог ФГОС з урахуванням «Зразкової загальноосвітньої програми «Від народження до школи»» за редакцією М. Є. Веракси при реалізації завдань освітньої галузі«Фізичний розвиток» визначено напрями психолого-педагогічної роботи щодо формування початкових навичок здорового образужиття та фізичної культури.
У зв'язку з цим, стала актуальною проблема пошуку ефективних шляхівзміцнення здоров'я дитини, корекції недоліків фізичного розвитку, профілактики захворювань та збільшення рухової активності як потужного фактора фізичного, інтелектуального та емоційного розвитку людини Оскільки дошкільний вік – одне із найбільш відповідальних періодів у житті кожної людини, саме у роки закладаються основи здоров'я, формуються якості особистості людини. У період від трьох до семи років дитина інтенсивно зростає і розвивається, рухи стають його життєвою потребою, тому фізичне виховання особливо важливе в цей віковий період. Незважаючи на велику популярність фізичної культури в наш час, її поки що не можна назвати способом життя кожної людини.
Починаючи працювати в дитячому садку інструктором з фізичної культури, я помітила, що одноманітність традиційних занятьзнижують інтерес у дітей до фізкультури. Дитині важко змусити цілеспрямовано займатися фізичними вправами. Йому має бути цікаво робити їх не тому, що треба і корисно, а тому, що це дуже цікаво і весело. Тому я почала використовувати у своїй освітній діяльності нетрадиційні здоров'язберігаючі технології: дихальна та пальчикова гімнастика, «доріжки здоров'я», корекційні вправи, художнє слово, рухливі ігри, релаксаційні вправи. Вони, звичайно, внесли різноманітність: заняття стали цікавішими. Але хотілося чогось нового. Займаючись фітнесом сама, з метою самоосвіти, я познайомилася з методичною літературою: «Дитячий фітнес» - фізкультурні заняття для дітей 3 – 7 років під редакцією Е. В. Сулім, «Ігровий стретчинг» - заняття з фізичної культурі ДОПпід редакцією Є. В. Сулім, «Фітнес у дитячому садку» - програма та конспекти під редакцією О. Н. Рибкіної та Морозової.
Підсумком вивчення методичного матеріалустало впровадження в освітню програмудитячого фітнесу та впровадження його технологій у систему фізкультурної освіти дітей дошкільного віку для підвищення рівня їх фізичного розвитку, фізичної підготовленості, залучення до здорового способу життя.
Зараз я вам розповім історію розвитку фітнесу?
Однозначної відповіді немає, бо кожен розуміє її по-своєму. Для когось фітнес є насолодою, а для інших – здоровим способом життя.
Слово "фітнес" походить від англійського виразу "to be fit", що в перекладі означає "бути у формі".
Поговоримо трохи про історію.Фітнесом займалися ще давні люди, але несвідомо. Вони багато бігали, стрибали, присідали, нагиналися та виконували купу фізичних вправ, на це їх змушувало життя. Пізніше, з розвитком сільського господарстваз'явилося багато інструментів, які стали полегшувати роботу і люди почали замислюватися про додаткові фізичні вправи. Продовжив свій розвиток фітнес у стародавніх цивілізаціях, люди стали пов'язувати фізичне навантаження з добробутом, тобто, хто добре працював, той добре жив. У Китаї пішли далі – хто працює, той не хворіє. Вони мали рацію. У той же час, в Індії починає розвиватися йога, яка і в наші дні дуже популярна.
Величезний розвиток фітнес отримав, коли державам знадобилася армія військових: Перська імперія, Спарта та ін.
Приділяли чималу увагу фізичному розвитку Греції. Саме там свою історію починає музика та гімнастика. Для давніх греків ця ідея була абсолютно новою – виконання фізичних вправ під приємну музику для того, щоб це поєднання сприяло гармонійному розвиткуорганізму. Фітнес у період ставав ще більш розвиненим.
Ґрунтовно за його розвиток взялися у 20 столітті.
А що таке дитячий фітнес?– це добре вигадана дитяча фізкультура під спеціально підібрану музику з використанням різноманітного спортивного інвентарю.
До завдань дитячого фітнесу входить:
Оптимізувати зростання та розвиток опорно-рухового апарату (формування правильної постави, профілактика плоскостопості);
Вдосконалювати фізичні здібності(Розвивати м'язову силу, гнучкість, витривалість, швидкість, координацію);
Розвивати та функціонально вдосконалювати органи дихання, кровообігу, серцево-судинну та нервову системи організму;
Розвивати психічні якості: увага, пам'ять, уява, розумові здібності;
Створювати умови для позитивного психоемоційного станудітей;
Виховувати вміння виражати емоції, розкутість та творчість у русі;
Підвищувати інтерес до фізкультурних занять.
Включивши у свою освітню діяльність використання елементів даних технологій, я мала основну мету - сприяння всебічному розвитку особистості дошкільника засобами танцювально-ігрової гімнастики для зміцнення здоров'я та підвищення інтересу до фізичної культури у дітей старшого дошкільного віку.
Спектр фітнес-технологій, що використовуються мною в роботі з дітьми, різноманітний і включає: ритмічну гімнастику або аеробіку, силову гімнастику, степ-аеробіку, фітбол-гімнастику, са-фі-дансе, ігровий стретчинг.
Давайте тепер поговоримо окремо про кожен із видів фітнес-технологій.
Почнемо з ритмічної гімнастики, її ще раніше називали аеробікою. З'явилася аеробіка в нашій країні в 1984 році і відразу привернула до себе увагу мільйонів людей, стала масовим захопленням. Ритми аеробіки також стрімкі та
невловимі, як і діти, вони відповідають багатьом їхнім потребам, у тому числі й у русі, який їм так необхідний.
Плануючи роботу з ритмічної гімнастиці, я вважала, що фізичний розвиток дітей буде більш цікавим та ефективним, якщо до неї увійде форма фізичного виховання з виконанням вправ ритмічного характеру.
У роботі з дітьми старшого дошкільного віку ритмічна гімнастика проводиться у різних варіантах: 1. У формі фізкультурних занять(Такі заняття проводяться мною 1 раз на три місяці по 25 - 30 хвилин); 2. У формі "Ритмічної композиції", як частини фізкультурного заняття з тривалістю 10-12 хвилин. Одна композиція може розучуватися і закріплюватися протягом 2 – 3 місяців, деякі вправи з їх засвоєння можуть видозмінитися, ускладнитися. Композиції розучуються на фізкультурних заняттях, прогулянках, під час рухливих ігор («Роби, як я», «Дзеркало», проводяться ритмічна гімнастика та під час ранкової гімнастикищо посилює її оздоровчий та емоційний ефект.
В основу «Ритмічної композиції» входять вправи різних видівгімнастики (основної, спортивної, художньої, акробатики, елементи сучасної аеробіки, вправи з предметами, елементи сучасного танцю.
Такі композиції складаються мною в певної послідовностіза різними сюжетами, об'єднуються відповідним музичним репертуаром та використовуються у формі показових виступів на спортивних святах.
При організації фізкультурного заняття, в її підготовчу частину фітнес-технології входять у формі: 1. ігроритміки - це різноманітні варіантиходьби та бігу, узгоджені з музикою – ходьба на кожен рахунок та через рахунок, бавовни та удари ногою на сильні та слабкі частки такту в процесі руху, поєднання ходьби з бавовнами, бігом, підскоками, стрибками, галопом; 2. ігрогімнастики - стройові вправиз виконанням завдань під музичний супровід: «Номери», «Музична перебудова».
На початку основної частини слідує серія вправ розминочного характеру: піднімання рук вгору, в сторони; вправи для м'язів шиї, пружинистими присіданнями, ходьбою на місці. Потім вправи поступово ускладнюються. Наступна серія вправ - навантажувальна, тут пропонуються вправи інтенсивного характеру (нахили, випади, махи, стрибки) які проходять у швидкому темпі. Після вправ інтенсивного характеру слідує партерна серія - вправи з вихідних положень сидячи і лежачи. Ця група вправ призначена у розвиток гнучкості хребта, зміцнення м'язів спини, черевного преса, розвитку м'язів ніг. Закінчується основна частина рухливими іграми або іграми ритмічного характеру: «Плетінь», «Відвернись і повернись» та ін. Під час заняття всі вправи інтенсивного характеру чергуються дихальними вправами.
У заключній частині заняття проводиться малорухлива гра.
Конспекти занять з ритмічної гімнастики представлені мною в перспективному плануванні фітнесу.
Силова гімнастика-це відносно новий видрозвитку фітнесу. Основними компонентами силової гімнастики є: виконання вправ із спеціально підібраним комплектом обладнання (дозованими гантелями від 300 до 1 кг, кеглями, гімнастичними палицями, м'ячами великого діаметру) та вправ зі своєю вагою (віджимання, підтягування, прес, кут). Навантаження підбирається з урахуванням вікових та індивідуальних особливостей дітей. Комплекси силової спрямованості з використанням обладнання представлені в картотеці ВРП та використовуються мною при організації основної частини заняття та ранкової гімнастики в оздоровчих цілях.
Степ – аеробіка- Чудовий винахід американського тренера з аеробіки Джин Міллер. Колись вона травмувала коліно. Щоб прискорити одужання, Джин вирішила тренуватись на сходах свого будинку. Її підйоми і спуски дали результат, що вразив її. І тоді Джин розробила новий вид аеробіки із застосуванням спеціальних невисоких платформ.
Організація степ-аеробіки в нашому освітній установі, як і організація ритмічної гімнастики проходить: у формі фізкультурних занять (такі заняття проводяться 1 раз на два місяці по 25 – 30 хвилин); у формі "степ-блоків", що використовуються як частина фізкультурних занять з продовженням 10-12 хвилин); у формі відкритих заходів.
Підготовча частина при організації занять з степ-аеробіки проходить у звичайному режимі, але іноді степ-платформи використовуються мною як обладнання для виконання вправ - у ходьбі та бігу між ними, переступаючи через низ.
В основну частину заняття входить блок «степ-тренувань», які включають 5 - 7 вправ на степах з предметами або без і 3-4 вправи силового характеру (робота зі своєю вагою із застосуванням степ-платформи). мною проводяться рухливі ігри, і ігри, де степ-платформи є обладнанням. Такі ігри представлені в картотеці «Рухомі ігри з використанням фітнес-обладнання».
Заключна частина занять закінчується малорухливими іграми, комплексами. дихальних вправта стретчингу для відновлення дітей після навантаження.
Наприкінці навчального року результатом таких занять є показовий виступ для батьків.
Так як степ-платформидуже дорогий інвентар, ми придбали будівельний матеріалі з педагогами зробили його власними руками. Розміри: (висота – 10см, довжина – 60, ширина – 30; висота ніжок – 7 і ширина – 4см).
Що ж таке стретчінг?
Саме слово «стретчинг» у перекладі від англійського слова"stretch" - розтягуватися.
Це комплекс вправ для розтягування певних м'язів, зв'язок та сухожилля. Завдяки стретчингу збільшується рухливість суглобів, м'язи стають більш еластичними і гнучкими, менше схильні до травм і довше зберігають працездатність. Ігровий стретчинг я застосовую як в основній частині занять після 3-4 вправ з інтенсивним навантаженням, і наприкінці занять. Включаю їх у малорухливі ігри та сюжетно-ігрові, поєднуючи з художнім словом, що значно підвищує інтерес дітей до виконання таких специфічних вправ. Для цього мною була створена картотека. Веселий стретчінг», куди входять комплекси вправ та наочний посібник (картки, де вправи зображені як картинок).
Наприклад: під час розповіді певного сюжету, дітям показуються картки, після чого виконують вправи.
В основу стретчингу входить:
Повільне та плавне виконання вправ;
Розслаблення м'язів;
"Правило рівної спини";
Спокійне дихання;
Регулярне виконання вправ.
Фітбол-гімнастика- це тріумф оздоровчих видіваеробіки. Популярність її заснована на відмінних рисах: ефективності, доступності, емоційної забарвленості та зовнішньої привабливості.
До освітньої програми цей вид фітнесу не увійшов через неможливість охоплення всіх дітей, оскільки у правилах з охорони життя здоров'я дітей площа не дозволяє.
Фітбол-гімнастика використовується в гуртковій роботі. Заняття проходять у другій половині дня 1 раз на тиждень по 25 – 30 хвилин у кількості 10-12 осіб, за розробленою мною перспективному розвиткугурткової роботи «Райдуга»
У своїй роботі з фітбол-гімнастики я використовую два види фітболу – фітбол з «вушками» для старшої групи та «фасолеподібні» фітболи для підготовчої до школи групи.
В оздоровчих цілях м'ячі використовую як: опору, предмет (для ОРУ, масажер (у парних вправах); перешкода; обтяження; орієнтир; амортизатор та тренажер (при розвитку силових здібностейм'язів рук та ніг, розвитку функції рівноваги).
До завдань фітбол-гімнастики входить поетапне освоєння рухових елементів та навичок.
1. ЕТАП включає завдання.
1. Дати уявлення про форму та фізичні властивостіфітболу. 2. Навчити правильної посадкина фітбол.
3. Вчити базовим положенням і під час вправ у партері (сидячи, лежачи, в приседе).
2 ЕТАП - основні завдання:
1. Навчити збереження правильної постави при виконанні вправ для рук та ніг у поєднанні з похитуваннями на фітболі.
2. Навчити збереження правильної постави при зменшенні площі опори (тренування рівноваги та координації).
3. Навчити дитину вправам збереження рівноваги з різними положеннямина фітбол.
4. Навчити виконання вправ у розслабленні м'язів на фітболі.
Слайд №32
3 ЕТАП включає основні завдання:
1. Навчити виконання комплексу ОРУ з використанням фітболу в єдиному для всієї групи темпі.
4 ЕТАП- основне завдання: удосконалювати якість виконання вправ у рівновазі
5 Етап включає в себе- Показові виступи дітей на святах.
З метою забезпечення безпеки, охорони життя та здоров'я дітей рекомендується дотримуватися основних правил фітбол-гімнастики:
Необхідно підбирати фітбол кожній дитині по зростанню так, щоб забезпечити при посадці кут у 90° між тулубом і стегном, стегном і гомілкою, гомілкою та стопою (4-6 років-45 см, 5-6 років-50 см, 6-7 років -55 см)
Перед заняттям переконатись, що поблизу відсутні гострі предмети, які можуть пошкодити фітбол.
Простежити, щоб на дітях був зручний одяг, що не заважає рухам, і ковзне взуття.
Починати заняття з простих та. п. та вправ, поступово переходячи до більш складних.
Слідкувати за тим, щоб жодна вправа не завдавала дітям болю та не викликала дискомфорту.
Виключити під час занять швидкі та різкі рухи, скручування, різкі повороти. Під час виконання вправ у положенні лежачи не затримувати дихання.
При виконанні вправ у положенні лежачи на животі та лежачи на спині голова та хребет повинні становити одну пряму лінію. Не допускаються нахил та закидання голови вперед-назад,
При виконанні вправ фітбол не повинен рухатися, за винятком вправ, пов'язаних із його прокочуванням та переміщенням.
При виконанні вправ у положенні лежачи на животі з упором руками на підлозі долоні повинні бути паралельними і розташовуватися на рівні плечових суглобів.
Стежити за технікою виконання вправ, дотримуватися прийомів страховки та вчити самострахування.
Са – фі – дансе– це оздоровчо-розвиваюча танцювально-ігрова гімнастика, яка також входить до перспективне плануванняГурткова робота з дітьми старшого дошкільного віку проводиться 1 раз на тиждень 25 – 30 хвилин у другій половині дня. Група дітей складає 10-12 осіб. У комплекси са-фі-денсе входить: ритмопластика з елементами художньої, спортивної гімнастики, акробатики. Завдяки даній технології можна створювати яскраві номери, що запам'ятовують показових виступівна фізкультурних дозвілляхта свят.
Плануючи процес фізичного розвитку дітей з використанням дитячого фітнесу, згідно з принципом інтеграції, мною можливе комбінування фітнес-технологій один з одним: «фітбол-гімнастика та силова гімнастиказ гантелями», «степ-аеробіка та силова гімнастика з гантелями», метод кругове тренування– «степ-аеробіка та фітбол-гімнастика» тощо.
При проведенні всіх фітнес-занять суворо нормую навантаження. Враховуючи, що у дітей 5 – 7 років розвиток кістяка, суглобового м'язового апарату ще не закінчено, уникаю надмірних зусиль при виконанні вправ, стежу за дотриманням правильної постави, змінюю види діяльності, чергуючи з більш спокійними видамивправ. Для підвищення інтересу до виконання вправ різного характерувикористовую нетрадиційні оздоровчі технологіїта художнє слово.
Тепер поговоримо про взаємодію педагогів із батьками.
Одна з Умов ФГОС ДО, це взаємодія дитячого садка з батьками з питань освіти дитини та безпосереднього залучення їх до освітнього середовища.
Тому для вирішення завдань з фізичного розвитку потрібні спільні зусилля педагогів та батьків. Однак більшість сучасних батьків, на жаль, не є для дитини позитивним прикладом у веденні здорового способу життя.
Педагогам важливо співпрацювати з батьками з метою їхньої освіти у питаннях фізичного виховання та оздоровлення дітей. Основними умовами для тісної співпраці та встановлення сприятливих взаємин мають стати взаємна зацікавленість трьох сторін «інструктор – педагог-батько» у досягненні мети здоров'язбереження, відкритості, довіри, взаємодопомоги. На це спрямовано діяльність нашої дошкільної освітньої установи.
Взаємодія педагогів із батьками проходить за двома напрямками:
1. Педагогічне просвітництво батьків у сфері «фізична культура»
Пам'ятки, буклети на теми: «Профілактика плоскостопості», «Фітбол-гімнастика для дошкільнят», «Степ-аеробіка для дошкільнят», «Фізкультура та спорт», « Дихальна гімнастика», «Стретчінг»;
Консультації для батьків на теми: «Здорові діти у здоровій сім'ї», «Чарівні сходи», «Розвивайтесь зі стретчингом», «Ці кумедні м'ячі».
Інформаційні стенди: "Ми обираємо спорт", Наші досягнення".
Фото стенди на тему спортивних досягнень: «Здоров'ячок», «Спорт у моєму житті», «Щасливе дитинство»
2. Залучення батьків у освітній процес.
Допомога у створенні розвиваючого предметно-просторового середовища – придбання матеріалу для степів, створення гімнастичних палицьіз нестандартного обладнання, оновлення спортивного інвентарю.
Відвідування та участь у відкритих заходах; «Середньовіччя» «Вперед, хлопчаки!», - турніри, присвячений 23 лютого «А, ну, мами!» - веселі стартидо 8 березня, куди було запроваджено фітнес-технології.
Відкриті заняття.
Перед відвідуванням організованої діяльностіми пропонуємо батькам художнє запрошення з датою та часом проведення. Наприкінці заходу батьки пишуть позитивні відгукипро переглянуте.
Проведення майстер-класу на тему «Розвиваємося з дітьми в процесі ритмічної гімнастики»,
Проводиться мною та взаємодія з педагогами та проходить також за кількома напрямками:
Семінар, практикуми, консультації, педгодини: «Стрес і спорт», «Форми організації рухової активності дітей», «Історія розвитку фітнесу», «Використання фітнес-предметів в ВРП», «Цей цікавий стретчінг».
Трансляція досвіду – практикум для педагогів: «Степ-аеробіка», «Фітбол-аеробіка», проходить у нашому дошкільному закладікожну п'ятницю.
Участь у змаганнях: «Дорога до перемоги», «Веселі старти»
Накопичений досвід дозволив вибудувати систему використання елементів фітнес-технологій в освітній діяльності, яка дає змогу збагатити зміст виховно-освітнього процесу у розділі «фізична культура», зробити її сучасною та ефективною, підвищити якість фізичної освітив цілому. У вихованців з'явиться стійкий інтерес до постійних фізичним вправам. Вони зможуть застосовувати набуті знання на практиці, проявляти творчість, активність та ініціативність.
Динара Гриніна
План роботи з додаткової освіти«Дитячий фітнес»
Пояснювальна записка.
З кожним роком зростає кількість дітей, які страждають серцево-судинними захворюваннями, ожирінням, порушенням постави, мови, зору, координації рухів, діяльності органів дихання. Знижується опірність організму різноманітних захворювань. У цьому актуальною стає проблема пошуку ефективних шляхів зміцнення здоров'я дитини, корекції недоліків фізичного розвитку, збільшення рухової активності як потужного фактора інтелектуального та емоційного розвитку людини.
У той же час, незважаючи на велику популярність фізичної культури, її поки що не можна назвати чиномжиття кожної людини. У зв'язку з цим актуальним є пошук ефективних шляхів оздоровлення та фізичного розвитку дітей та підлітків, підвищення рівня їхньої фізичної підготовленості, залучення до здорового способу життя. Одним із шляхів вирішення цієї проблеми є розвиток дитячого фітнесута впровадження його технологій у систему фізкультурного освітидітей дошкільного віку
Охоплюючи різні форми рухової активності, фітнесзадовольняє потреби різних соціальних групнаселення у фізкультурно-оздоровчій діяльності за рахунок різноманітності фітнес-програм, їх доступності та емоційності занять. Він сприяє підвищенню не тільки рухової, а й загальної культуризаймаються, розширення їхнього кругозору.
Програма « Фітнес-dance» призначена для дітей середнього та старшого дошкільного віку (від 4 до 7 років)та спрямована на зміцнення опорно-рухового апарату, що сприяє оздоровленню різних функційта систем організму.
З метою профілактики різних захворюваньу дітей розробленікомплекси вправ корекційної гімнастикиі лікувальної фізкультури. Усі комплекси вправ виконуються під спеціально підібранумузику в єдиному темпі та ритмі.
Діти, що займаються фітнесом, набувають відмінну фізичну формута долучаються до здорового способу життя. Порівняно із заняттями спортом, фітнес менш травматичний, тому що навантаження на організм рівномірні.
Ціль:
Розвивати фізичні якостіта зміцнювати здоров'я дітей;
Формування у них здорового способу життя, долучення до занять фітнесом;
Сприяння всебічному розвитку фізичних та духовних сил котрі займаються.
Основне завдання при заняттях - це зміцнення здоров'я дитини, профілактика захворювань, що найчастіше зустрічаються. дитячоговіку та корекція наявних відхилень у стані здоров'я.
Оптимізація зростання та розвитку опорно-рухового
апарату (Формування правильної постави, профілактика плоскостопості);
Розвиток та функціональне вдосконалення органів дихання
кровообігу, серцево-судинної, нервової системорганізму;
Удосконалення психомоторних здібностей: розвиток м'язової сили, рухливості в різних суглобах (гнучкості, витривалості, швидкісних, силових та координаційних здібностей;
сприяння розвитку почуття ритму, музичного слуху пам'яті, уваги, уміння узгоджувати рухи з музикою;
Надання благотворного впливумузики на психосоматичну сферу дитини;
Формування навичок виразності, пластичності, граціозності та витонченості танцювальних рухів та танців;
Сприяння вихованню вміння емоційного вираження, розкріпаченості та творчості у русі.
Публікації на тему:
Програма з додаткової освіти для дітей 2–3 років «Творча майстерня»«Творча майстерня» Програма додаткової освіти для дітей 2-3 років. Структура програми: Програма розрахована на один.
Дитячий фітнес – що це таке?!!Дитячий фітнес – що це? Усі батьки хочуть, щоб їхні малюки росли здоровими, міцними та спортивними. Не секрет, що регулярні заняття.
Комплексно-тематичне планування за додатковою освітою «Чарівні долоні» (2 молодша група)Комплексно – тематичне плануваннядодаткової освіти «Чарівні долоні» 2014 – 2015 навчальний рік 2 молодша групаПояснювальна.
Конспект заняття з додаткової освіти «Квілінг» у групі продовженого дня першого класу для дітей з ОВЗКонспект заняття з додаткової освіти "Квілінг" у групі продовженого дня 1 класу для дітей з ОВЗ Тема: Весняне панно. Ціль:.
Гурток «Не нудь-но». Дитячий фітнесПояснювальна записка. Гурток «НЕ СКУЧАЙ- КА» є системою комплексних занятьна основі методик дитячого фітнесу із використанням.
ДОДАТКОВА ОСВІТА КРУЖКОВА РОБОТА. КРУЖОК «МАЙСТЕР – САМОДЕЛКІН» Оберегова лялька «Кубишка-Травниця» своїми руками Автор майстер.
