Inimene, kes tegeleb parkuuriga. Vene parkour ja World Parkour Associationi tekkimine. Parkour ja filmitööstus

mis on parkour?

1. Kas olete Yamakashit vaadanud?
   See on linnavaade. ekstreemsport kiire liikumise näol majade katustel ja seintel, hüpete, piruettide jms näol.
2. Parkour on ratsionaalse liikumise ja takistuste ületamise kunst, tavaliselt linnakeskkonnas; linnaakrobaatika. Paljud asjaosalised tajuvad seda elustiilina või lihtsalt millegilt teisele hüppamisena, kuid mängus saab ka parkuurida
3. Parkour on tõhusa liikumise ja takistuste ületamise kunst. Ta sai populaarseks tänu filmidele Yamakashi ja District 13. Iseseisva liikumisena sai parkour alguse 90ndatel Prantsusmaalt. Parkour (fr. parkour, parcouridest moonutatud - kaugus, takistusrada) - spordidistsipliin takistuste kiireks ületamiseks. Parkour asutati Prantsusmaal
   David Bell (13. ringkond) ja Sebastian Fuka. Ühendab erilise filosoofia (maailmavaate), kergejõustik, võitluskunstid ja hoone (ronimisseinad). Inimesi, kes tegelevad parkuuriga, kutsutakse jäljendajateks (vene tracers). Parkour on distsipliin, mis on kehaoskuste kogum, mis õige hetk võib leida rakendust igas meie eluolukorras. Tugevus ja tõeline rakendus - vajalik tingimus päästa teie ja inimese elu, kes võib teie abi vajada. Võimalus jõuda teistest kiiremini sinna, kus sind vajatakse, on sinu võimete ja taseme näitaja. Kui te ei suuda joosta, ronida, põgeneda, läbi murda, siis isegi kui olete humanitaarteaduste guru, mädanete selles augus keset džunglit, kuhu sattusite, jõudmata sihtkohta. Parkour ei õpeta kasutama mingeid vahendeid, seadmeid ega relvi, vaid võimaldab arendada käitumisoskust siin ja praegu. Puud, seinad, katused – kõik see on osa meie elust ja me võime silmitsi seista mis tahes takistusega mis tahes tingimustes. Reaktsioonikiirus, olukorra ja oma võimaluste hindamine on midagi, mida treenitud mõistus töötleb automaatselt sekunditega. Paljude koolituste kaudu omandatud hirmude, ebakindluse ületamise kogemus õpetab teid nägema igal pool teed. Seintes olevad augud, mille külge saab edukalt klammerduda, äärekivid, millest jalad läbi ei lase, kuristikud, millest saab kergesti üle hüpata – see tuleneb ala skaneerimisest jäljendiga (jälgijaid hakati kutsuma parkuuriga seotud inimesteks; prantsuse keelest.) Selleks, et saaksid igas olukorras toime tulla, pead arenema mitmel erialal. Kõigepealt peate tundma iseennast, püüdes luua harmooniat keha ja vaimu vahel, hindama oma praeguseid võimeid ning asuma võitlema oma puuduste ja hirmudega. Suurepärane viis vaimu harimiseks on võitluskunstid, millega tuleb pidevalt võidelda psühholoogiline tegur, arendades võidutahet. Abiks on liikumisoskuste arendamine Kergejõustik, ronimine, võimlemine. Nimekirja lõpetan meditsiin, mille teadmised on meie elu vajalik komponent. Parkour (freerunning) on ​​jõudnud Venemaale. Sellega seoses loodi parkuuriportaal, mis aitab ühendada inimesi, kes armastavad takistusi ületada, võimaldab suhelda ja kogemusi jagada.
4. Parkour – liikumisvabadus

   Parkour, lühendatult PK, (tõlkes prantsuse keelest le parkour – takistusrada) on distsipliin, mis põhineb lihtsal filosoofial: piire pole – on vaid takistused. Parkour on segu akrobaatikast, jooksmisest, võitluskunstidest ja jälitaja enda kujutlusvõimest, mis suudab selle kõik kombineerida liikumise kunstiks kividžungel.
   Tracer (tracer - sillutab teed) - parkuuriga tegelev inimene - ta võib vabalt liikuda väljaspool standardmeelsete inimeste piire. Jälgija teadvus võimaldab tal takistusi ületades sillutada teed sinna, kus talle meeldib, mitte sinna, kus see on kombeks. AT kaasaegne linn jälgija jaoks on palju "radasid", mida mööda ta punktist A punkti B jõuab.

5. tõlkes üle takistuste jooksmine, üldiselt inimesed jooksevad ja hüppavad tõhusalt ja kaunilt üle igasuguste piirdeaedade. hooned
6. Park # 769; p (fr. parkour, moonutatud parcours, parcours du combattant distance, takistusrada) . Mõnikord kasutatakse lühendit PC. Parkour on spordi- ja elustiil, mille asutas prantslane David Belle. Parkouri olemus on liikuda edasi ja ületada teel ettetulevad takistused. enamus kuulus meeskond Parkour on Yamakashi organisatsioon, mille on Prantsusmaal kokku pannud Belle ise. Nimi on võetud lingala keelest, mida räägitakse kahes Kongos. Ya mak#225;si võib tõlkida kui tugev keha, tugev vaim, tugev iseloom. Yamakashi meeskond osales kuulsa prantsuse režissööri Luc Bessoni samanimelise filmi võtetel. Pärast filmi ilmumist saavutas parkuuri äärmuslik distsipliin ülemaailmse kuulsuse.

   Parkour on oskus oma keha juhtida, see on füüsiline ja koordinatsioonivalmidus igasugusteks elusituatsioonideks. Parkouri komponendid on jõud, kiirus, vastupidavus, väledus ja tasakaal.

Parkour on liikumine, lihtne ja kerge. Selline peaks liikumine olema, kui ühiskonnale ei seataks piiranguid. Tõenäoliselt, kui olete parkourist kuulnud, olete näinud, mis parkour tegelikult on. Kui veedate mõnda aega parimaid parkuurivideoid vaadates, saate aimu uutest liikumisviisidest ja see on hea algus. Aga tore oleks ka teada, kuidas treenivad vähem professionaalsed jäljendajad, et saaksite aru, mis vahe on inimestel, kelle jaoks selline liikumine on juba loomulikuks saanud, ja neil, kes alles otsivad uusi liikumisviise.
David Belle sündis 29. aprillil 1973. aastal Seine-Maritime’i rajoonis Fecampi nimelises linnas Normandias. Ta oli pärit vaesest perest, kes elas algul Pariisi eeslinnas Fecampis ja kolis hiljem Les Sables d'Olonne'i linna, kus David veetis oma esimesed neliteist aastat. Tema isa Raymond Belle, endine Prantsuse armee sõdur (Vietnami Da Lat linnas), töötas samuti Pariisi tuletõrjes ja oli silmapaistev sportlane. Teda kutsuti isegi sageli "loodusjõuks". Raymond oli väga kõrgelt kvalifitseeritud päästja, teda tunti oma eriala inimeste ringkondades. Ütlematagi selge, et tal oli suur mõju Davidi elu eest.
Olles ümbritsetud sellisest perekonnast spordikangelased, oli täiesti loomulik, et David sai valdavaks paljudel liikumist nõudvatel spordialadel, nagu kergejõustik, võimlemine, kaljuronimine ja võitluskunstid.
Eneseleidmise teel lahkus noor David 15-aastaselt koolist, et pühenduda täielikult spordile. Aga mitte ükski spordiala. Bell uskus, et sport peaks eelkõige eluks kasulik olema. Spordiga arendatud jõudu ja väledust tuleb ka elus rakendada, nagu Davidi isa alati ütles.
Hiljem, osaliselt oma isa sarnanemiseks ja osaliselt noore seikleja vaimus, kujutas David sageli ette, kus ta saaks oma füüsiline võimekus vältida keerulisi olukordi; kus ta sai näidata jõudu ja julgust. Kuidas pääseda kohale, et inimest päästa? Kuidas liikuda, et mitte lõksu jääda? Ennast sellistes olukordades ette kujutades muutus see kartmatu poiss lõpuks osavamaks.
Jooksmine, hüppamine, erinevatel kõrgustel ronimine, rippumine, tasakaalu säilitamine, pidev eneseületamine, enesekindluse arendamine, takistuste ületamise oskus, et selles kunstis edasi edeneda... David oli sellest kõigest sõna otseses mõttes kinnisideeks. Ta tahtis olla vaba kõigist takistustest, piirangutest ja hirmudest ning saada minna, kuhu iganes tahtis; see kunst andis palju nii vaimsele kui füüsiline areng.
15-aastaselt kolis David Pariisi äärelinna, Lissi väikelinna, mis asub Evry külje all. Samal ajal kohtub ta noortega, kes teda hiljem järgivad (Yamakashi, kellega David oli 8 aastat lahutamatult seotud). Alati seiklusi otsides, kuid samas sellega kaasnevatest ohtudest teadlik David teenis riikliku teenistuse ajal esmaabitunnistuse. Oleks olnud loomulik, kui ta oleks hiljem tuletõrjega liitunud ja saanud oma silmapaistvate võimlemisvõimete eest UFOLEP-i tunnistuse, kuid kahjuks vigastas David randmet ja vabastati ajutiselt teenistusest, kuid ei tulnud enam tagasi.
Tuletõrjujate elu olemus oli talle teada juba lapsepõlvest, ka vanem vend kavatses nagu vanaisa ja isa tuletõrjega liituda. Isegi sellel eluetapil oli David iseseisvuse vaim ja pärast vigastusest taastumist soovis ta liituda prantslaste rügemendiga. Merekorpus Vannes'is. Sel ajal hakkasid inimesed temast teada saama ning ta sai köielronimisrügemendi meistriks ja meistriks (nagu ka tema isa), sai võimlemisoskuse eest aukirja ja oli meistrivõistlustel esimene. takistusrada Essoni linnas (Essonne).
Kõigest sellest hoolimata tundis David end relvajõudude rügemendi elu tõttu mõnevõrra piiratuna. Tema seiklusarmastus ja vabadusiha olid liiga tugevad: sport ja parkour ("takistusrada") – see on see, mida ta tõeliselt armastas. Pole mõtet väita, et ametikohad, mida ta pidas (laotöötaja, turvatöötaja või mööblimüüja), teda ei rahuldanud. Ta otsustas minna Indiasse musta vöö hankima.
Autentsus ehk du vrai ("tõde"), nagu ta armastab öelda, on Davidile alati oluline olnud, kuid siiski püüdis ta selles elus oma teed leida. Tema toonastest kogemustest võis igaüks aru saada. Kuidas suutis ta elada oma kirglikkuse nimel distsipliini vastu, mis oli alles kujunemisjärgus, distsipliini, mida osaliselt praktiseerivad sõdurid kui "parcours du combattant" (sõjaline takistusrada) ja tuletõrjujad kui "parcours SP" (tuletõrjujate takistusrada)? ?
Lõppude lõpuks kujunes tema kunst mitmest distsipliinist.
Distsipliinid, millega tema isa Vietnamis noorsõdurina tegeles; võimlemistreening, ohuhirmu ületamine, keskendumine; idee liikuda ükskõik kuhu ilma füüsiliste piiranguteta, vabadustunne ja elu on mõned "Parkouri" komponendid.
Parkour puudub ametlikud klubid, konkurentsi pole. Seda ei reguleeri standardid ega seostata rahaga, peamine on soov teha parkuuri, ilma formaalsete reegliteta, kuid aususe ja vaoshoitusega ... ja suur ja pikk töö endast kõrgemal

Parkour on tõhusa liikumise ja takistuste ületamise kunst. Ta sai populaarseks tänu filmidele Yamakashi ja District 13. Iseseisva liikumisena sai parkour alguse 90ndatel Prantsusmaalt. Parkour (prantsuse parkour, moonutatud parcours-ist - distants, takistusrada) on spordiala, mis seisneb takistuste kiires ületamises. Parkour asutati Prantsusmaal
David Belle ("13. ringkond") ja Sebastian Fuka. See ühendab endas erilise filosoofia (maailmavaade), kergejõustiku, võitluskunstide ja ehitamise (ronimisseinad). Inimesi, kes tegelevad parkuuriga, kutsutakse jäljendajateks (vene tracers). Parkour on distsipliin, mis on kehaoskuste kogum, mida saab õigel ajal kasutada igas meie eluolukorras. Tugevus ja selle ustav rakendamine on vajalik tingimus teie ja teie abi vajava inimese elu päästmiseks. Võimalus jõuda teistest kiiremini sinna, kus sind vajatakse, on sinu võimete ja taseme näitaja. Kui te ei suuda joosta, ronida, põgeneda, läbi murda, siis isegi kui olete humanitaarteaduste guru, mädanete selles augus keset džunglit, kuhu sattusite, jõudmata sihtkohta. Parkour ei õpeta kasutama mingeid vahendeid, seadmeid ega relvi, vaid võimaldab arendada käitumisoskust siin ja praegu. Puud, seinad, katused – kõik see on osa meie elust ja me võime silmitsi seista mis tahes takistusega mis tahes tingimustes. Reaktsioonikiirus, olukorra ja oma võimaluste hindamine on midagi, mida treenitud mõistus töötleb automaatselt sekunditega. Paljude koolituste kaudu omandatud hirmude, ebakindluse ületamise kogemus õpetab teid nägema igal pool teed. Seintes olevad augud, mille külge saate edukalt klammerduda, äärised, millest jalad läbi ei lase, kuristikud, millest saate hõlpsalt üle hüpata - see on jäljendiga ala skannimise tulemus (jälgijaid hakati nimetama parkuuriga seotud inimesteks; prantsuse keelest.). Selleks, et saaksid igas olukorras toime tulla, pead arenema mitmel erialal. Kõigepealt peate tundma iseennast, püüdes luua harmooniat keha ja vaimu vahel, hindama oma praeguseid võimeid ning asuma võitlema oma puuduste ja hirmudega. Võitluskunstid on suurepärane viis vaimu harimiseks, kus peate pidevalt tegelema psühholoogilise teguriga, saavutades võidusoovi. Liikumisoskusi aitavad arendada kergejõustik, kaljuronimine, võimlemine. Nimekirja lõpetan meditsiin, mille teadmised on meie elu vajalik komponent. Parkour (freerunning) on ​​jõudnud Venemaale. Sellega seoses loodi parkuuriportaal, mis aitab ühendada inimesi, kes armastavad takistuste ületamist, võimaldab suhelda ja kogemusi jagada.

Täpsemalt öeldes on see distsipliin, mis esindab oma keha valitsemise oskuste kogumit, mida saab õigel ajal rakendada igas meie eluolukorras. Parkouri mõte on takistuste ületamine.

Parkour ei õpeta kasutama mingeid vahendeid, seadmeid, vaid võimaldab arendada siin ja praegu käitumisoskust. Seinad, parapetid, piirded, katused – see on meie elus alati olemas ja me võime igas olukorras silmitsi seista mis tahes takistusega. Reaktsioonikiirus, olukorra ja oma võimaluste hindamine – seda töötleb treenitud teadvus automaatselt. Paljudel koolitustel omandatud ebakindluse ja hirmude ületamise kogemus õpetab inimest igal pool teed nägema. Seintes olevad augud, mille külge saab edukalt klammerduda, jalgu kinni hoidvad ääred, kuristikud, millest saab kergesti üle hüpata – need on parkuuriga tegelevate inimeste maastiku skaneerimise tulemused, keda kutsutakse jäljendajateks (prantsuse keelest traceur – sillutis). tee).

Siin on ühe neist avaldus: „Hakkasin õppima takistuste ületamise kunsti.
Esimene õppetund on mõista, miks sa seda vajad. Alguses ei saa te päris täpselt aru, miks ja miks, kuid aja jooksul saab kõigest aru.
Teine õppetund on raskem, peate hirmust üle saama ja õppima mõtlema ning seejärel tegema.
Kolmas õppetund on õppida endasse uskuma ning oma vaimu ja keha kontrollima.
Üldiselt nõuab Parkour inimeselt palju pingutust, pealehakkamist ja enda kallal tööd! Nii et kui soovite harjutada, olge valmis tõsiseks väljakutseks."

Traceri tunned ära tema kapuutsi, dressipükste ja loomulikult tossude järgi. Nagu valikuline tarvik paljud neist kannavad õlal väikest seljakotti. Aga kõige tähtsam eristav tunnus parkuuri toetaja - takistuste ületamine mittestandardsete ja ilusaid trikke.

Internetist saab selle elu kohta muidugi infot otsida, aga mis on parkour, saad teada vaid siis, kui tuled vähemalt korra trenni. Minge jälgijate juurde - nad selgitavad teile kõike, ma ei usu, et tõeline jälgija võib keelduda proovimast, mis see on. Parkour on teistest distsipliinidest väga erinev, sest kõige tähtsam on see, et sa treenid enda jaoks. Ta õpetab ületama mitte ainult materiaalseid, vaid ka moraalseid takistusi. See distsipliin kasvatab iseloomu, vaimu, teil on lihtsam raskustest üle saada elusituatsioonid. Parkuuriga tegelev inimene täiustab pidevalt oma keha ja vaimu ning kasvatab ka tugevat iseloomu. Lõppude lõpuks põhineb see oma filosoofial. Loomulikult tutvustab see meie jaoks uut maailmapilti, muudab suhtumist ellu, surma ja teistesse inimestesse. Me hakkame mõtlema ja tundma teisiti. Seda distsipliini praktiseerides harime keha ja vaimu. Seetõttu annab iga jälgija parkuurile oma definitsiooni ja igaühe jaoks, mida ta mängib erinev roll. Mõne jaoks on see lihtsalt sport, mõne jaoks elu mõte, mõne jaoks uus filosoofia jne.

Tuled trenni ja leiad end teisest maailmast, kus sinu probleeme ei eksisteeri – sa saad neist tasapisi üle ning iga korraga muutub neist üle astumine aina lihtsamaks.

Oleme kõik näinud filme Yamakashi, Casino Royale ja The Bourne Ultimatum. Kui mängisite ka Assassins Creedi, siis tegite isegi parkuuri – vähemalt virtuaalselt.

Jah, see on spordiala, kus peate hüppama katuselt katusele ja ronima kergesti üle seinte. Väga lahe on kõrvalt jälgida kedagi, kes linnas ületab takistusi, millest kõik mööda lähevad ja mida üldiselt ei pea millekski, mida oleks vaja vallutada ja ületada. See inspireerib teid oma keha täiustama, teadma selle võimaluste piire. Lisaks tundub see palju huvitavam ja palju kasulikum kui mis tahes spordiala: kuidas aitab kangi tõstmise oskus teid zombide apokalüpsises, kui teil on vaja ajusööjate eest põgeneda?

Mis on parkour?

Parkour on linnaruumi takistuste ületamine, pealegi tõhusalt ja loomulikul viisil. Parkouri harrastajaid kutsutakse jäljendajateks: nad hüppavad üle takistuste, ronivad seinu, vallutavad linnaehitisi. Nende eesmärk on jõuda punktist A punkti B võimalikult tõhusal viisil.

Parkouri ajalugu on väga huvitav. See pärineb Prantsusmaalt, selle päritolu on üle-eelmise sajandi sõjaline taktika, mille eesmärk on aidata sõduritel vangistusest põgeneda ja tagakiusamise eest varjuda. Tegelikult on see Prantsuse sõdurite sõjalise väljaõppe meetod. AT uuesti uus osutus hästi unustatud vanaks, alles nüüd kasutavad seda praktikat nii-öelda fitness-sõdurid.

Mis vahe on parkouril ja freerunningul?

Sageli tundub, et neid mõisteid kasutatakse vaheldumisi. Neil spordialadel on tõepoolest palju ühist, kuid neil on väike erinevus.

Parkour manööverdab lihtsalt läbi linnakeskkonna tõhus kasutamine hüpped, pöörded, keerulised liigutused. Mingeid saltosid ja muid komplekse pole vaja akrobaatilised trikid. Vabajooksus taandub efektiivsus tagaplaanile, andes teed lahedatele akrobaatilistele liigutustele. See on rohkem vaatemänguline spordiala.

Kui vaatate videot inimestest, kes seinalt alla hüpates libisevad, siis teadke, et see on vaba jooksmine. Kui nad lihtsalt hüppavad üle piirdeaedade ja ronivad seinu, on nad jälgijad, mitte vabajooksud.

Miks sa vajad parkuuri?

Parkour on lõbus! Ta õpetab sind võitlema välismaailma hirmuga, muutes linna hiiglaseks mänguväljak. Huvitav on leida mittetriviaalseid viise, kuidas linnas ringi liikuda ja teeselda, et põgened zombide eest. See aitab sul mitte kaotada oma sisemist last, lasta tal välja, uurida linna ja oma keha piire ning lõpuks lihtsalt mängida.

Parkour on väljakutse iseendale. See nõuab sinult füüsilist ja vaimset pingutust. Alguses on teil raske mõnda liigutust teha, kuid aja jooksul on teil piisavalt jõudu ja koordinatsiooni ning saate treenida ka väga keerukaid liigutusi. Te kohtate takistusi, mis tunduvad teile ületamatud, ja mida sügavamale endasse vaatate, seda paremini hakkate seda mõistma. sinu keha võimeline ületama seda, mis teile varem näis võimaluste piirina. Ühesõnaga, parkour teeb sinust mehe. Suudate endale tõestada, milleks olete võimeline, muutute enesekindlamaks ja see peegeldub ka teistes eluvaldkondades.

Parkour on suurepärane viis sõprade saamiseks. seda meeskonnasport, kui nii võib öelda. Tavaliselt harjutatakse seda rühmades, kus liikmed on väga sõbralikud ja üksteist toetavad. See ei ole võistlus. ühine eesmärk- veeda mõnusalt aega ja täienda end.

Parkour võib päästa teie elu. Meie toimetuses usume, et mees peaks hoidma oma elu kontrolli all ja toime tulema kõigi raskustega, mis tema elus ette tulevad. Parkour annab teile oskused äärmuslikud olukorrad. Teeme nalja zombide üle, kelle eest tuleb linnapiirkondades põgeneda, kuid tõsiselt: mõnikord võib elu päästa vaid kiire ja enesekindel põgenemine ning tõenäoliselt on teie teel takistusi. Kas sa peaksid neist kuidagi mööda saama? Parkour aitab.

Parkour õpetab loovalt mõtlema. See õpetab ümbritsevat ruumi teistmoodi tajuma. Selle asemel, et linnas ringi jalutada, nagu arhitektid seda projekteerides eeldasid, saate seda teha nii, nagu soovite. Trepid? Me ei vaja haisvaid treppe! Iga sein, iga tara, iga kuristik saab võimaluse proovida uut liikumist. See on nii mäng kui ka loovus – ja need tulevad kasuks kõige ootamatumatel hetkedel, kui on vaja lahendada probleem väljaspool kasti.

Kuidas alustada parkouriga

Otsige üles jälgijate meeskond. Parim viis hakake parkuuriga tegelema – leidke kohalik jälgijate rühm ja liituge nendega. Selle spordiala inimesed on ülisõbralikud ja toetavad teid alati. Parkuuris juba vilunud kutid annavad teile väärtuslikke juhiseid, lisaks on alati läheduses inimene, kes näitab teile, kuidas seda teha, ja aitab teil teha kõige raskemaid liigutusi. Muidugi, kui teiega juhtub õnnetus, on alati läheduses inimesi, kes kutsuvad kiirabi.

Pidage meeles ohutust.Ärge võtke tarbetuid riske. Sinu eesmärk on lõbutseda ja oma mugavustsoonist välja tulla, mitte haiget saada. Esimene küsimus pärast uue triki näitamist peaks olema: "Mis tüüpi vigastusi see võib kaasa tuua?" On vaja, et poisid sind toetaksid ja vajadusel aitaksid. Enne iga treeningut kontrollige ala ohtude, näiteks klaasikildude jms suhtes. Põhimõtteliselt ära ole idioot.

Ära kiirusta. Tea oma piire. See, et inimesed teie ümber teevad pööraseid trikke ja hüppavad katuselt katusele, ei tähenda, et peate sama tegema. Ärge püüdke liiga palju läbi teha lühikest aega. Teie keha peab parkuuriga kohanema. Ärge minge enamale keerulised liigutused kuni põhitõed omandate. Samuti ärge ülehinnake oma võimeid ja ärge võtke neid tegevusi liiga tõsiselt. Uhkus viib kukkumiseni ja parkuuris teeb kukkumine tõesti haiget.

Ära sega kedagi. Parkouri tuleks harrastada parkides, hoovides ja tänavatel. Püüdke vältida kõnniteid, kus on palju jalakäijaid. Kui keegi palub teil lahkuda, lahkuge. Kui politsei sekkub, olge viisakas, selgitage, mida teete, ja minge, kui teil palutakse, mujale. Parkour pole meie riigis kõige levinum spordiala. Kui aitate tal hea nime teenida, on see lahe.

Põhilised liigutused

Tasakaal

Parkouri jaoks väga oluline oskus. Sageli peate kõndima millegi kitsa, väikese, libeda peal ja seisma äärel. Sa vajad lihasjõud ja hea koordinatsioon liikumine, et vältida maapinnale kukkumist. Õppige tasakaalu hoidma, seistes siinidel ja kõndides nendel.

Linnas asuvate agressorite eest edukaks peitmiseks peate jooksma. Parkouris jooksmine nõuab nii kiirust kui ka vastupidavust. Kui treenite sageli, tuleb oskus aja jooksul iseenesest ning lisaks soovitame tähelepanu pöörata ka tavapärastele, südamele kallitele jooksudele: 5 km kiirendusega - ja kotis.

Põrgatama

Hüppemäng parkour suur roll. Hüppatakse, et ületada objektide kõrguste erinevust, saada üle kuristikest jms ning ületada takistusi.

Täpne hüpe

Täpne hüpe võimaldab hüpata väikestel pindadel: edasi ülemine osa seintel või veest välja piiluval kivil. Täpne hüpe nõuab keskendumist, tasakaalu ja teadlikkust oma võimalustest.

tikk-takk

Seinaronimise ja hüppamise kombinatsioon. See tehnika võimaldab teil jõuda kohtadesse, mis on teie tasemest kõrgemal. tavaline hüpe. Kui inimene jookseb seina äärde, tõukab jalaga maha ja hüppab kuhugi mujale. Väga sageli kasutatakse seda nippi koos teistega.

Langetage

Aktiivne hüpe kuhugi madalamale pinnale. Kui alustate parkuuriga esimest korda, ärge kunagi hüppake endast kõrgemalt pinnalt alla. Peate harjutama maandumist ja keha peab kohanema kõrguselt hüppamisega kaasneva stressiga.

Maandumine

Võimalus ohutult maanduda pärast hüpet või kukkumist on väga hea oluline oskus jälgijale ja freerunnerile. Õige maandumine võimaldab teil kohe tõusta ja liikuda järgmise takistuse juurde ning, mis veelgi olulisem, kaob vajadus kiirabi kutsuda.

Maandumismeetodi valik sõltub mitmest tegurist, nimelt: 1) kõrgusest, millelt hüppate; 2) vahemaa, mille läbite hüppega; 3) pind, millele maandute; 4) eelnev liikumine.

Maandumine mõlemale jalale

Need on tõhusamad kui ühel jalal maandumine, vähendades teie õnnetu keha stressitaset. Nii et kui vähegi võimalik, proovige maanduda mõlemal jalal. Maandumisel puudutage kõigepealt varvastega maad, jalad õlgade laiuselt, põlved kergelt kõverdatud.

Sinu eesmärk on maanduda võimalikult pehmelt. Selleks painutage maandumisel põlvi, kuid mitte 90 kraadi, see on liiga palju. Kui hüppad või hüppad väga kõrge tase või kui hüppad liiga suure hooga ette, lase torsol põlvede vahele minna, pane käed vastu maad, et need ka pehmendavad. Kui toetate oma käed maapinnale, on teil lihtne tõusta ja edasi liikuda. See maandumisviis nõuab harjutamist, alustades madalatest kukkumistest ja seejärel liikudes kõrgematele.

Rulli

Väga oluline oskus, et mitte sandiks jääda. Tavaliselt tehakse selleks, et pehmendada kehale mõjuvat jõudu ja see vähendab teie vigastuste võimalust. Reeglina peate veerema kohe pärast maandumist, kui kukkumine on tehtud kõrge koht või kui hüppate edasi suur kiirus. Õigesti sooritades aitab rullimine maanduda ja ilma kriimustusteta jalule tõusta. Näeb välja nagu salto. Oluline on õigesti rühmitada ja teie kaal teeb kogu töö teie eest ära.

Võlv

Jooksul kohtate objekte, millest on teil liiga raske üle hüpata. See on koht, kus on vaja varahoidlat. Paned oma käed objektile ja kasutad neid sellest üle hüppamiseks. Seal on erinevad tüübid võlvi, saate neid kasutada olenevalt takistuse tüübist ja oma eelistustest.

Mida teha seinaga

Trepid on nõrkadele. Vahel on palju efektiivsem kuskile otse ronida. Siin on vaja seinatrikke. Ärge kiirustage nendega. Kui olete midagi õppinud, liikuge selle juurde. Ärge kunagi ronige objektidele, millelt te ei saa alla hüpata – see on kuldreegel.

Härg jooksis

See aitab teil kõrgele ja väga kiiresti ronida. Härjajooks on keeruline liikumine ja seejuures mitte lihtne. Selle triki edukaks tegemiseks peate jooksma, hüppama, mööda seina ronima ja sellel rippuma – mitte nii lihtne, kui tundub.

kassi huul

See on kombinatsioon: te nii hüppate kui ronite. Peate kasutama kassihuult, kui hüppate kõrgemale seinale või hüppate tavalisest hüppepikkusest kaugemale. Peate haarama seina servast ja toetama kõverdatud jalad enda ees vastu seina.

Elemendid:

Kukkumine – hüpe kõrguselt, sooritatakse kohast või kassihüppe asendist. Kukkumist saate absorbeerida ainult jalgadega või jalgade ja kätega (hästi või ühe käega).

Kevad – hüppa üle mis tahes takistusest seda puudutamata. Näiteks lend üle reelingu, põõsa või auto.

Üles alt – hüpata kaugusesse koos suur kõrgus, lõpetades rulliga.

Blind on vedru variatsioon, kuid selle eripära on see, et surumisel ei näe jäljendaja maandumiskohta.

Vahe - nagu ruloo, on see üks vedru tüüpidest. Erinevus seisneb selles, et ületatav takistus on tühimik, st suur vahemaa kõrgusel. Trikki sooritatakse nii paigalt kui ka jooksu pealt.

Täpsus – hüppamine mõnele väikesele objektile (näiteks reelingule või parapetile) ja seejärel sellel tasakaalu säilitamine; teostatakse kohapeal. Mõnikord kasutatakse maandumisel objektist haaramist või kätega puudutamist, mis annab suurema stabiilsuse.

Jooksu täpsus - akurasi sooritatud jooksustardist.

Pöörde täpsus – pööre kitsal objektil hüpates ja seejärel sellel tasakaalu hoides. Saab teostada nii 180° kui 360° kraadi.

Fly roll - hüpe, mille järel keha sirutatakse paralleelselt maapinnaga ja maandumine on veeremine.

Kahe käega hüppehüpe - kahel käel sooritatav hüpe, käte küljele läheb kogu keha või ainult jalad. Seda saab sooritada nii rühmitatuna kui ka ilma selleta.

Üks puudutus – ühel käel teostatud võlv, mis on reelingu suhtes täisnurga all. Igal juhul, kuid ilma pöörlemiseta.

Ahvivõlv – kahekäevõlvvariant. Peibutusvahendit kasutatakse äärmiselt sageli parapettide ületamiseks või esemetele ronimiseks. See on kahele käele toetudes ühtlases grupeeringus. Keha on võimalik ka käte vahel kanda, kuigi tavaliselt tehakse seda lihtsalt kätega reelingult surudes. Jooksult peibutusviiside sooritamiseks tuleb esmalt teha hüpe, seejärel panna käed reelingule või parapetile.

Ahv lõhestab võlv – võlv, milles keha on vertikaalasendis, tugi läheb kahele käele, jalad on laialt külgedele eraldatud.

Tagurpidi hüppehüpe – 360° pöördega võlv, mille selg peab enne takistusest üle minema, keha sisse vertikaalne asend. Pööramine võib toimuda nii ühe kui ka kahe käe kaudu. Saate teha ka nii rühmitatuna kui ka kummardusena.

Kiirusvõlv - võlv, ühe käega. Kere on paralleelne piirdega (või mõne muu takistusega).

Kuningkongi hüppehüpe on võlv, mida sooritatakse nagu peibutis, ainult et seda sooritatakse pika vahemaa tagant. Keha peaks olema maapinnaga paralleelne, asetades käed takistuse kaugemasse serva.

Kuningkongi hüppehüpe (kahekordne) - kuningaskongi variant, takistust puudutavad ainult kaks kätt (tavaliselt takistuse alguses ja lõpus). Aitab ületada pikemaid vahemaid.

King kong (jooksmine) - kingkongi variant, ühe puudutuse asemel sõidetakse kätega üle takistuse (keha peab siiski olema maapinnaga paralleelne).

King kong splits - hüppe sooritamine pikal distantsil, mis algab hüppega, mille keha sirutub maapinnaga paralleelselt (üle takistuse lendamine), millele järgneb takistuse kaugemast servast kätega surumine ja keha kandmine sellest üle. jalad laiali küljele.

King kong to kash - king kong muutumas rahaks (pärast kätega toetamist tulevad sirged jalad ette ja siis kogu keha järgib neid).

Kassivõlv – reelingu või parapeti ületamine sellel viltu joostes. Jälgija hüppab esmalt välja, hoides keha maapinnaga paralleelselt, seejärel omakorda asetab ja eemaldab käed parapetile või piirdele (kui käed lähevad üle takistuse).

kriipsvõlv- tore trikk, sooritatakse jooksust, surudes ühe jalaga, jalad hoiavad nurgas enda ees. Esmalt lähevad jalad üle takistuse, seejärel asetatakse käed. Seda saab viia "painutamise" rühmitusse või läbi viia jalgu mitte koos, vaid lahus hoides ("järkutamine").

Kriipsvõlv (360°) – võimalus kriipsutamiseks, kui see on pooleli tugev tõuge käed ja 360° pööre. Piitsa tuleb teha jalgadega, vastasel juhul pole teil lihtsalt piisavalt tõuget, et ümber pöörata.

Kash võlv – ahv, mille järel kantakse jalad ette ja alles siis laskutakse seljast. Mida kõrgemale on jalad tõstetud, seda ilusam trikk välja näeb. Jalad võivad olla kas koos või lahti.

Pöördevõlv - võlv 180 pöördega ja teiselt poolt reelingu või parapeti haardega, soovitavalt Kassihüppes (no ilma äärteta seinal ei saagi teisiti). Kande saab teha nagu igast teisest varahoidlast (tavaliselt tehakse siiski nii, nagu peab).

Pööra võlv (alumine) - teostatakse ainult reelingul. Pärast pöördehüpet lähevad jalad takistuse alt läbi ja jälitaja lendab piitsaga tagasi tõukekohta.

Laisk võlv - takistusega paralleelselt või väikese nurga all joostes toetub jälgija sellele lähedal asuva käega, viskab nurgas jalad ette, liigutab raskuskeset läbi takistuse lennu ajal, muudab oma takistust. käsi. Tõukejalg võib olla takistusest kõige kaugemal või lähedal. Ilu huvides võib triki ajal sooritada ka haaramisi, kääre või muid pettusi.

Thief võlv – laiskvõlv, mida kasutatakse pikkade vahemaade läbimisel. Täitmiseks on vaja takistust tugevalt kätega maha lükata.

Laiskvõlv (360) - peale laisklemist, ühe käega lükkamist ja teisega õõtsumist, pööra keha 360 kraadi. Pööramine võib toimuda nii pikisuunalisel teljel, mis ulatub paralleelselt maapinnaga, kui ka vertikaalasendis.

Tic-Tac võlv (paralleelne) – saab kasutada, kui reeling jookseb seinaga paralleelselt, mitte sellest liiga kaugel. Tracer, asetades käe reelingule, sooritab tõuke seinalt, kasutades jõudu, et lennata üle reelingu, sooritades ühe käega hüppe.

Tic-tac võlv (risti) – saab kasutada, kui reelingud on seina (või muu takistuse, mida saab eemale lükata) kõrval. Just sellelt seinalt sooritatakse tiksumine. Sellel trikil on kolm peamist variatsiooni: a) Jooks on piirdega paralleelne, sellele asetatakse käsi samaaegse tõukega teiselt takistuselt, tõukejõudu kasutatakse üle reelingu lendamiseks, sooritades ühe käehüppe . b) Jookse reelingu juurde, sooritatakse tic-tac, seejärel asetatakse käsi ja sooritatakse üks kätehüpe. c) Reelingul joostes sooritatakse paralleelkandmine (kiirushüpe), millega samaaegselt sooritatakse tic-tac.

Tünnvõlv – Araabia salto üle reelingu või parapeti, toestub ühe käega. Jalad on sirged.

Väravahüpe - sooritatakse järgmiselt: jälitaja veereb kõhuli üle aia ja ühe käega aia tipust kinni hoides ja teisega sellele toetudes viskab jalad teisele poole, pöörates keha taha tema jalad lennus jäävad näoga liikumissuunas. Seda saab teostada ka piirdel.

Ümberminek – muudetud väravavõlv. Kõhule toestusega üle takistuse veeremine ja seejärel kahe käega takistusest haaramine, jalgade üles viskamine ja käte abiga ümberpööramine üle pea.

Pop-hüpe - Kõrge takistuse ületamisel jooksustardiga sooritatakse seinahüpe, seejärel pärast ahvatlust kas ahvi- või kahekäehüpe.

Walltouch spin - kui piirde on seinast veidi eemal, siis otse sellele joostes, olles teinud ühe või kahe käevõlvi, saate hüpata üle reelingu, seejärel toetada jalaga seinale, lükata ja toetuda. ühelt poolt lennata tagasi.

peopesa keerutamine- Võlv 360° pööramisega ühe või kahe käega ja maandumisega punkti, kust element käivitati. Tavaliselt tehakse seda kahe käega. Sel juhul asetatakse käed üksteise kõrvale, ristuvad ja reeglina asetatakse üks käsi enne hüpet, teine ​​pärast. Selle teostuse korral langeb suurem osa toest ühele käele, teine ​​on keeratud. Elementi sooritades läbi ühe käe, seatakse pöörlemine teise käe ja/või keha pöördega. Võimalik on variant, kui tugi läheb ühele käele, keeratakse teise käega, mis eemaldatakse kohe pärast keerutamist.

Peopesa keerutamine (pop) – peopesa keerutamine kõrgetel takistustel, sooritatakse pärast ülesjooksu ja seinalt löömist (tape).

Peopesa keerutamine (tagurpidi) – peopesa keerutamine sooritatakse tahapoole (takistusele asetatud käe suhtes). Kõigepealt asetatakse üks käsi servale, selle käe ümber tehakse pöörlemisega hüpe. Tavaliselt keerab sekundiosuti pärast seda takistusest eemale.

Rööpaklapp – nimi ütleb kõik: ümberpööramine reelingul, mida toetavad kaks kätt.

Underbar – reelingu või mistahes augu ületamine, nende alla lendamine, esmalt jalgade ja seejärel kogu keha kandmine. Seda saab sooritada jooksustardist, kohast või pärast seinapoppi või tic-taci (nagu "13. ringkonnas").

Alumine (360) – lendake reelingu alla või suvalisse auku, hoidke kätest kinni ülemisest servast, möödudes esmalt peast, seejärel jalgadest ja pöörates keha lennu ajal 360°. Saab mängida pärast tic-taci või wallpopi.

Tulge sisse – pärast vastuvõtmist vertikaalne riiul kätel parapetil või reelingul hakkab jäljendaja ettepoole kukkuma, võtab rühmituse ja tõuseb tänu sellele jalule.

Roll - Roll on üks kõige rohkem olulised elemendid parkuuris. See rull on peamiselt üle õla, et vähendada maandumisel jalgadele langevat koormust. Kasutavad jälgijad üle maailma pärast suurelt kõrguselt maandumist või liikumiskiiruse säilitamiseks.

Kassihüpe – hüpake seinale, võttes vastu haaret selle serva kätega, rõhuasetusega jalgadele painutatud jalad teie ees vastu seina. Kasutatakse kõrgemate seinte hüppamisel või siis, kui hüpatakse veidi kaugemale, kui jälgija suudab hüpata. Kassihüpet nimetatakse ka kätel seinal rippumise asendiks, mille kõverdatud jalgade jalad toetuvad sellele.

Kassist kassile – 180-kraadine hüpe kassihüppelt kassihüppele, kahe seina või takistuse vahel, kuhu kassihüppega pääseb.

Nurk – hüppa kassihüppelt kassihüppele nurgas 270° pöördega.

Lahkumine – hüppa või maha kassihüppeasendist 180° või 540° pöördega.

360° seinahüpe – 360° pöörlev hüpe, millele järgneb kassihüpe.

360° seinahüpe (pop) – löök seinalt, millele järgneb 360° pööre ja kassihüppe asendisse sisenemine.

Wallpop – jooksva seina lükkamine, mida tehakse täiendava kõrguse saavutamiseks. Võimalik kahe tõukega variant, kui seinal on väljaulatuvad osad.

Tic-tac (üks-kaks) – tõuge ühelt takistuselt teise ületamiseks või ronimiseks. Näiteks tõuge seinalt, et lennata üle reelingu, või tõuge puult, et suurendada ulatust ja/või muuta trajektoori. Tõuge tuleb tavaliselt pinnalt, mis asub jäljendi küljel.

Kahekordne tic-tac – Tõuke esmalt ühelt takistuselt, seejärel teiselt, et ületada kolmas.

Wallrun – Jookse mööda vertikaalne sein. Seda saab teha nii teatud vahemaa läbimise kui ka ronimise eesmärgiga. Samuti on võimalik joosta läbi nurga või läbi kahe nurga.

Wallrun (360°) – erineb Wallrunist selle poolest, et pöörleb piki pikitelge samaaegselt 360°. Sel juhul tehakse enamasti ainult 2 sammu.

Käe tasakaal – balansseerimine äärel või reelingul kätel seistes.

Kassi pass – takistuste ületamine kätel.

Topeltpuudutus – popvõlvi variant. See teostatakse täiendava tõuke või tõmbega kätega seina ülaservas, et jõuda seinal asuva reelinguni ja sellest kinni haarata.

Olle flip – Üle takistuse veeremine seda käte ja jalgadega puudutamata.

Five Point Slide – väljumine mööda reelinguid viiendas punktis.

Akrobaatilised trikid:

(Frontflip) – eesmine klapp, kui väänamine toimub käte pöördega pea tagant. See sooritatakse kohast või ülestõuke pealt (tõuge kahe jalaga).

(Eesmine klapp alla) – salto ettepoole, kui esmalt hüpatakse käte tõmblemisega üles, seejärel keeratakse käed ülalt alla. Seda kasutatakse peamiselt saltoste sooritamisel läbi takistuse, näiteks reelingu või põõsa. Tavaliselt tehakse seda jooksuga.

(Eesmine tagasilöök) – salto ettepoole, kus kiik käib nii, et käed on selja taga. Jalad rühmas, käsi ei võeta. Annab väga suur kiirus keerdumisi, mis hõlbustab sirgetel jalgadel maandumist, kui saltot sooritatakse tasasel pinnal. Jookseb jooksu pealt.

(Frontflip curve) – eesmine klapp sirgete jalgadega. Kuidas tihedamad jalad rinnale surutuna, seda suurem on keerdumiskiirus. Tavaliselt tehakse seda kätega puusadest haarates, kuid võimalikud on ka muud võimalused (näiteks käed laiali, kui venitus võimaldab hoida jalgu rinna lähedal või sirutades jalgu veidi külgedele). Seda tehakse reeglina kõrguselt, paigalt või ülesjooksult (kahe jalaga surumine).

(Frontflip blansh) – Salto ettepoole, lameda kehaga. sooritatakse kõrguselt, jooksust (tõuge kahe jalaga).

(Frontflip curve 180°) – salto ettepoole haugiasendis, kipi ajal 180° pöördega. Tavaliselt tehakse kõrguselt, jooksu pealt (tõuge kahe jalaga).

(Frontflip laine) – salto ettepoole, kui keerdumine toimub koos jala ja/või käte pöördega enda taga, millele järgneb grupeeringu tabamine. Seda tehakse jooksust (ühe jalaga surumine).

(Frontflip wave blansh) – eesmine klapp, kui keerd liigutab jalga. Teostatakse ilma rühmitust võtmata, jooksuga (ühe jalaga surumine).

(Frontflip laine langemine) – esiklapp ettepoole, keha läbipaindega. Sooritatakse jooksuga (lükkamine ühe jalaga).

(Superman) (võimlejad kutsuvad teda "pikaks saltoks") - Salto edasi, pärast hüpet venitatakse keha maapinnaga paralleelselt, rühmitus läheb lõpuni. Tavaliselt sooritatakse seda kõrgelt, jooksu pealt, saab kasutada takistuste ületamiseks.

(Supermani kõver) – Superman küürutades. Seda tehakse samamoodi nagu tavalist supermeest.

(Tagasiklapp) – tagumine klapp. Kõrguselt hüpates võib selg tahapoole kalduda.

(Backflip curve) – tagasilöök, mis sooritatakse haugi laskmises. Esitatakse ülalt.

(Tagasiklapi nõtkumine) - Seljasalto, ilma seljakaarega kokkutõmbamiseta. Esitatakse ülalt.

(Backflip blansh) – seljaklapp ilma tõmbeta, lameda kehaga. Keerutamine on seatud käte kiigutusega. Esitatakse ülalt.

(Backflip wave) – tagasipööramine, mille puhul annab pöörde jalakiik.

(Tagurpidi keeratav kruvi) – ümber pikitelje pöörlemisega tagasilöök. Kruvi võib olla väga erinev.

(Backflip blansh kruvi) – ümber pikitelje pöörlev tagasiklapp, korpus on sirge. Kruvi on kas 180° või 360°. Vähesed parkuurijad teevad rohkem.

(Ingli tilk) - Selja salto painutamine, sooritatakse Kassihüppe asendist.

(Overbah) – ettepoole hüppamisel sooritatakse tagasipööramine. Seda tehakse rühmas, kohast või jooksus. Kõrgelt.

(Overbah sag) – Overbah esitas ilma rühmitamiseta, läbipaindega taga. Kohapealt ja kõrguselt.

(Overbah tagurpidi) – Salto ettepoole hüpates tagasi. Ülalt tehtud.

(Lemming) - Overbach, milles keerutamine toimub jalakiigutusega. Jookseb jooksu pealt. Tavaliselt kõrgelt, kuid saab sooritada ka lennukis

Corks-cru - Overbach kruviga. Grupiga või ilma.

Strokosat – Flyback salto jooksustardist, lennuraja joonega risti olevas tasapinnas.

(Hooratas) – pöörlemine külgsuunas, läbi pea, keha vertikaaltasandil. Jookseb jooksu pealt.

(Arabflip) – Pöörlemine külgsuunas, vertikaalselt, tõmbunud.

(Arabflip viska üle) - Araabia flip, mille puhul on selg horisontaalne ja jalad on üle enda visatud. Esitatakse rühmas või kummardus. Parkuuris saab seda kasutada nii kõrguselt hüppamiseks kui ka takistuste ületamiseks.

(Müstiline) - Araabia salto, mille järel jäljendist saab liikumissuunale vastupidine nägu. See saavutatakse, vajutades pea õlale. Võimlemises peetakse seda jämedaks veaks.

(Dacascos) – pöörlemine küljele (nagu araabia saltos) tasapinnal, mis on jooksu tasapinnaga risti.

Külgmise sees – hüpe kõrguselt pöördega küljele tasapinnal, mis on risti takistuse servaga, millelt hüpe tehakse, küljele vastassuunas stardijooks (peaga serva poole).

(Segun Fai) - Randat ilma käteta. Saab teha kruviga. Jooksuga tehtud.

(Bedouinflip; liblikas) – pöörlemine horisontaaltasandil, keha on maapinnaga paralleelne. Jalad käivad tavaliselt üksteise järel, kõikudes üle pea. Variatsioonid: pöörlemine ei pruugi minna horisontaaltasapinnas, vaid nurga all - see on capuiero variant. Samuti ei pruugi jalad pöörlemistasandist lahkuda. Esitatakse sageli tau-lu programmides wu-shu keeles.

(B-keerd) (jan-tui wu-shu keeles) – pööramine piklik kehaümber pikitelje horisontaaltasandil. Sissepääs on nagu beduiinil, ainult jalgade kiigutamise asemel - pöörlemine.

(Kruvi) - Jooksuga tehakse hüpe ettepoole, kere sirutatakse maapinnaga paralleelselt välja ja toimub pöörlemine ümber pikitelje. Kas Bel (ta oli seal pärast seda isegi Kassi hüpe sisenes kohe).

(Wallflip) – tagasilöök koos löögiga seinalt. Võimalusena: pärast 2, 3 või 4 sammu seinal.

(Walflip kruvi) – ümber pikitelje, 180° või 360° pööratav hundiklapp.

(Araabia wallflip) - Araabia salto pärast ühte, kahte või kolme sammu mööda seina üles.

(Trinity flip) – beduiinide salto seinalt.

(Seinakruvi) – eesmine kruvi pärast kahe jalaga seinast eemaletõukamist.

(Wallflip front) – eesmine ümberpööramine pärast seinalt mahatõukamist või pärast seinast kahe astme ülestõusmist.

(Tic-tac frontflip) – pärast jalaga seinalt küljele surumist sooritatakse (tic-tac). eesmine salto. Jooksuga tehtud.

(Frontflip Handpop) – nurga all seina poole joostes tehakse tavaline eesmine ümberpööramine, käega seinast eemale lükates, mis muudab trajektoori ja annab kõrgust juurde.

(Seinapeopesa) – trikk, mille puhul jälgija jookseb seina äärde, hüppab välja, paneb kaks kätt seinale, pöörleb läbi nende seinaga paralleelsel tasapinnal. Reeglina sätib üks käsi keerdu, teine ​​on tugi (kuigi tuge pole palju).

(Wallpalm pop) – Salto küljele pärast ühte või kahte sammu seinal, seinaga paralleelsel tasapinnal.

(Seinapeopesa tagurpidi) - Jooksuga asetatakse käsi seinale, sirged jalad visatakse pöörlemisega läbi käe (seinaga paralleelsel tasapinnal) küljele, seejärel keeratakse teine ​​käsi. Haruldane trikk.

(Ozi flip) – Salto edasi, hoides varda või puu otsa

Kas olete kunagi näinud Luc Bessoni Yamakashit? Temast sai alguse uus noorteliikumine, uus elustiil nimega "parkour". Väga salapärane sõna "parkour" pärineb prantsuse "parcour" ja see tähendab otsetõlkes "kaugus" või "takistusrada". Uue stiili autorsus kuulub prantslastele David Bellile ja Sebastian Fukalile, kes rajasid selle üsna hiljuti – 20. sajandi lõpus.
Parkouri voog on viisid ja kopsutehnikad ja tõhus liikumine ruumis ning takistuste ületamine, mida linn meile tekitab.

Parkouri filosoofia

Inimene, kes on endale parkuuri valinud, on ebatavaline ja mitte igav. Elu on tema jaoks jõu, tahte ja mõistuse proovikivi. Inimesi, kellele meeldib parkour, nimetatakse jäljendajateks. Tracer on enneolematu jõu ja osavusega mees. Jälgija eesmärk on õppida ruumis lihtsalt, loomulikult, orgaaniliselt ja vabalt liikuma, sooritama selliseid trikke ja liigutusi, mis viivad jäljendi kõige kiiremini seatud eesmärgile lähemale.

Parkouri austajaid tuleb iga aastaga juurde. Parkour on saavutanud tohutu populaarsuse noorte ja teismeliste seas. Nende jaoks on parkour viis ennast teostada, ennast väljendada ja end teistele näidata. Parkour võimaldab teil õppida meisterdama enda keha et jälgija jaoks pole praktiliselt mingeid ületamatuid takistusi ühegi elueesmärgi täitmisel ja saavutamisel. Lihtsast moehobist on parkuurist saanud elustiil ja mõtteviis. Ta dikteerib oma filosoofiat, aitab paljusid eemaldada psühholoogilised blokid, murda hirmude ja komplekside barjääre, vabaneda kõrguse-, kiirusehirmust, õppida ootamatutes ja ohtlikes olukordades kiireid ja õigeid otsuseid tegema. Kõik need oskused tulevad elus palju kasuks, usub ta.

Mis on parkour?

Parkour pole enamiku jaoks hobi. Parkouri on raske omandada ja see nõuab täielikku pühendumist ja vastupandamatut soovi tulemuste saavutamiseks. Parkour aitab leida ennast, paljastada ja näidata oma iseloomu. Parkuuris saab takistuseks kõik: majad, seinad, aiad, ehitusplatsid, katused ja puud. Koolid, kus õpetatakse parkuuri, on olemas spetsiaalsed treeningseadmed ja -rajatised, mida on algajatele mugav valdada, sest vigastusoht sel juhul väheneb, ning olemas on turvavõrk. Parkour on suurepärane viis arendada osavust, jõudu, vastupidavust ja leidlikkust. Suur abi sisse parkuuri valdamine teised teenivad lisatüübid spordialad: kergejõustik, akrobaatika, võitluskunstid, kaljuronimine jne. Parkuuris ei kehti iseenesest reeglid, kuid nikastuste vältimiseks peaksite alati järgima ettevaatusabinõusid, kandes põlvedel, küünarnukkidel ja kätel kaitsesidemeid. Väga oluline on õppida kiiresti otsuseid langetama, valides pidevalt “ajusid sisse lülitades”. Parim viis takistuste ületamine.
Parkour pole ametlikult tunnustatud liigid sport. Küll aga on üks organisatsioon, mis seda noortesuunda arendab ja propageerib, ja nn Maailma Parkour Association, PAWA(Parkour Worldwide Association). PAWA egiidi all toimuvad etendused ja meeskondlik võistlus erinevad tasemed, sealhulgas rahvusvaheline.

Parkour ei tunne ära akrobaatikat, akende kaunistamist ja irratsionaalselt ohtlikke trikke. Parkouri filosoofia taandub põhimõttele ületada takistused tahtliku abiga õige lähenemine ilma tarbetute komplikatsioonideta. Parkour pole spordiala, võistlemine pole selles teretulnud. Parkour on võrdsete, noorte, tugevate ja enesekindlate kursus.

Parkouri peetakse tänapäeval üheks ekstreemspordiks, kuid erinevalt rula- või langevarjuhüppest ei nõua see kalleid vahendeid. Kõik, mida jälgija vajab, leiab ta linna tänavatelt tohututes kogustes. Algajalt parkuurijalt on vajalik vaid soov ja soov peatumata edasi minna.
Parkour ei ole teatud harjutuste tellitud komplekt. Välja arvatud füüsilised võimed Tracer peab oma peaga hästi töötama. Mõne sekundiga peab ta oskama hinnata konkreetse pinna kaldenurka, selle materjali, tugevust, kõvadust, sest sellele pinnale tuleb astuda või kätega kinni püüda. Peate õppima oma kehakaalu jaotamist ja liikumiskiiruse arvutamist, mis võimaldab trikki ohutult sooritada, minimeerides riske.
Kogenud jälitaja liigub nii, et väljastpoolt tundub, et ta põgeneb tagaajamise eest või ajab kedagi taga.
Kui otsustate liituda sellise ebatavalise noorteliikumisega nagu parkour, olge valmis mõneks võimalikuks probleemiks, millega võite kokku puutuda.

Võimalikud probleemid algaja jälgija jaoks

Sulle lähedaste ja ümbritsevate inimeste arusaamatus ja üllatus. Sind võib nimetada pätiks, hulljulgeks või lihtsalt hulluks. Ärge solvuge ja reageerige rahulikult. Teie lähedased on teie pärast mures, kuid ei mõista täielikult teie hobi olemust. Proovige selgitada parkuuri tähendust ja filosoofiat, tooge ja vaadake koos perega Yamakashi filmi. See ei pruugi teie perekonda veenda, et parkour on ohutu, kuid see selgitab, miks te seda vajate.
Mittetõsine suhtumine. Parkour pole nõrkade ja ebakindlate jaoks. Ainult igapäevased treeningud ja sihikindlus eesmärgi saavutamisel annab teile positiivne tulemus.
Kummagi puudumine ebapiisav kogus parkuurikoolid ja jäljeõpetajad. Internetist alla laaditud trikkide kordamine läheb enda jaoks kallimaks. Väikseima ebaõnnestumise või vigastuse korral võib huvi kaduda jäädavalt. Selleks leidke netist parkuuritehnikat õpetavate koolide aadressid, kirjutage neile või helistage. Oskuste valdamine meeskonnas on palju meeldivam ja tõhusam. Praktikas tõestatud.

Kuidas parkuuri õppida?

Parkouri asutaja David Bell ütleb, et parkuurikoolidel pole mõtet, rääkimata raha teenimisest parkuuri õppimiseks. David Bell annab täiesti tasuta meistriklasse kõigile, kes soovivad parkuuriga paremini tutvuda ja oma oskusi täiendada. David Belli sõnul parim kool on elu ja tegelikud tingimused elu, nii et peate ise õppima. Siiski täielikult keelduda parkuuri koolist ikka pole seda väärt. Eriti kasulik on võtta paar õppetundi algajale jälgijale ning samal ajal leida huvi- ja koolitussõpru. Parkuurikoole on meie riigis vähe, kuid need on olemas.

parkour koolid

Moskva parkuurikool. Tegutseb ametlikult PAWA nimel. Klassid ei maksa liiga palju: ainult 600 rubla kuus.
Interneti-aadress: http://www.tracers.ru/training/

PKSPA on parkuurikool Peterburis. Kogenuim õppejõud on korraldanud seminare kõigile alates 2005. aastast. Sugu, vanus ja tase füüsiline treening vahet pole. Osalustasu - 200 rubla 3 tundi. Interneti-aadress: pkspa.ru.

"Peterburi parkuurikeskus". Interneti-aadress: pkcity.ru

Parkouri kool Nižni Novgorodis. Interneti-aadress: pklife.ru.

BlackSeaNinjas – Odessa parkuurikool. Interneti-aadress: http://www.blackseaninjas.com/

Kiievi kool parkour ja acrostreet. Interneti-aadress: parkour.io.ua

Parkouri tehnika ja põhielemendid

Parkuuritehnika põhielemendiks on oskus hüpata ja korrektselt pehmelt maanduda, kui rullub üle ühe õla. Elemendi nimi on "rull". Algajatel jälgijatel on oluline alustada selle konkreetse elemendi valdamisest.
Mida pead sa siis valdama, et parkuuris edukas olla?

Parkouri põhielemendid

Tasakaal – oskus säilitada tasakaal kitsal alal.
Valran (wallrun) - võime joosta läbipaistva seina pinnal.
Kassi tasakaal (catbalance)- liikumisvõime painutatud jalad mööda väga kitsast rada.
Cat Pace (catpace) – kätel kõndimine.
Maandumine. Parkouris on ülimalt oluline osata õigesti maanduda. Jalad peaksid vetruma tagasi, oluline on hakata põlvi painutama juba õhus, et ohutult ja vigastusteta maanduda.
Rull (rull) - üle õla ümberminekuga maandumine, mille eesmärk on vähendada keha koormust suurelt kõrguselt hüppamisel.
Tick-tac (tic-tac) - nipid, mis võimaldavad teil kasutada üht takistust teise ületamiseks.

Parkuuris hüppamine

Drop (tilk) - tavaline lihtne hüpe.
Ahv (ahv) - hüpe käte toetusega takistusele ja jalgade ülestõmbamine ja toomine nende vahele.
Käsihüpe – hüpe, mille käigus tõugatakse jälitaja kätest eemale.
Pimehüpe on hüpe tundmatusse, võõrale ja testimata pinnale.
Sprin (kevad) - hüpe üle takistuse seda puudutamata.
Täpne hüpe – hüpe eesmärgiga mõnest kinni hoida teatud koht piiratud ruumis.

Kuidas parkuuri õppimist alustada?

1. Parkouri õppimiseks tuleks alustada pikendustest kehaline aktiivsus ja põhielementide valdamine, nagu lihtsad hüpped, hüpped kätele toestusega, maandumised, veeremised, tasakaal.
2. Kui olete õppinud standardelemente sooritama, võite jätkata keerukamate elementide uurimise ja arendamisega: peibutus, tikk-takk, spin ja muud elemendid.
3. Kui mõistad, et oled võimeline enamaks, harjuta seina jooksmist, kätel kõndimist, kätel tasakaalu hoidmist ja muid keerukaid elemente.
Usu endasse ja jää oma kirele truuks ning kõik saab korda! Edu!