Algajatele

Mis on lihasjõu määratlus. Lihasjõu uuring. Lihaste maht ja tugevus: miks mõned inimesed on tugevamad ja mõned mahukamad

Selle teema mõistmine võimaldab teil regulaarselt suurendada tööraskusi absoluutselt kõigis harjutustes, vältides nn platood. Kui unistad suurelt lihaste mahud lugege kindlasti allolevat teavet.

Arvatakse, et lihase tugevus sõltub otseselt selle mahust, st mida suurem on lihasrühm, seda suur jõud ta saab areneda. See väide vastab ainult osaliselt tõele. Proovime selgitada, miks.

Närvisüsteemi mõju
Kõigepealt on vaja meeles pidada põhikursus füsioloogia. Inimese skeletilihastel on hämmastav vara- nad saavad töötada mitte kogu massiga, vaid ainult teatud osadega. Jämedalt öeldes võimaldab see asjaolu meil jõudu reguleerida.

Lihaste kontraktiilset aktiivsust kontrollivad motoorsed neuronid – spetsiaalsed rakud närviline tüüp mis asuvad seljaajus. Just siit saadetakse spetsiaalsete kanalite (aksonite) kaudu igasse lihasesse ühe või teise võimsuse signaal. Samal ajal hargneb akson otse kõrval lihasrühm hargnevad tohutul hulgal tuubuliteks, millest igaüks on ühendatud eraldi lihasrakk- sümplast.

Kuidas tugevam signaal pärineb motoorsetest neuronitest suur kogus lihaskiud on töösse kaasatud. Nii reguleerime lihaste kokkutõmbumise tugevust ja kiirust, kuid maksimaalse jõu näitaja sõltub täiesti erinevatest teguritest.

Teetanus
Jätkamiseks peate sisestama termini teetanus on pikaajalise pideva kokkutõmbumise seisund. Seda protsessi täheldatakse tööraskuse tõstmisel (positiivne liikumine), langetamisel (negatiivne liikumine) ja staatilisel hoidmisel.

Teetanuse tugevus sõltub lihaste kontraktsiooni iseloomust ja kiirusest. Tuleks meeles pidada: mida kiiremini lihas kokku tõmbub, seda vähem jõudu see genereerida suudab. Järelikult maksimaalne kiirus väliskoormuse puudumisel täheldatakse lihaskiudude kokkutõmbumist. Samas arendatakse maksimaalset jõudu negatiivse liikumisega, näiteks kangi langetamisel pingipressiga.

Lihaskiudude tüüpide mõju Nagu eespool mainitud, algab lihaste kokkutõmbumine kesknärvisüsteemi signaaliga, mis siseneb motoorsesse neuronisse ja sealt mööda aksoneid lihastesse. Signaali tugevust juhib inimese aju ja mida tugevam on mõju motoorsele neuronile, seda suurem on aksonite kaudu tuleva impulsi sagedus.

Kõndimiseks piisab tavaliselt 4-5 Hz-st maksimaalne sagedus võib ületada 50 Hz. Seljaaju sisaldab nii kiiret kui aeglane tüüp. Esimene võib tekitada kõrgsagedusliku impulsi, mis põhjustab palju suurema jõu kui aeglaste motoorsete neuronite sagedused. Huvitav fakt on see, et kõik kiired motoorsed neuronid on ühendatud kiirete lihaskiududega (valge) ja aeglased omakorda sama nimega (punane).

Lihasrühma tugevus sõltub ka kõige banaalsemast tunnusest - aktiivsete arvust Sel hetkel kiudaineid. Kiidelda võivad inimesed, kellel on ülekaalus kiired (valged) lihaskiud suurem tugevus, kuna ajaühikus saab kasutada suuremat arvu lihasrakke.

Inimesed, kellel on valdavalt punased (aeglased) kiud, ei paista silma võimsuse tulemused, kuid nad on tõenäolisemalt pühendunud pikk töö mõõduka koormusega.

Kaitsemehhanismid
Tuleb märkida, et on olemas tervik kaitsesüsteem nimetatakse Golgi organiteks, mis asuvad otse kõõlustes. Nad mängivad "skannerite" rolli, mis kontrollivad iga kesknärvisüsteemist saadetud signaali.

Registreerimisel ka tugev pinge, mis on potentsiaalselt ohtlik luudele ja liigestele, on Golgi organitel pärssiv ja pärssiv toime kõikidele aktiivsetele motoorseid neuroneid. Selle tulemusena läbib aksoneid alahinnatud signaal, mis omakorda nõrgestab märgatavalt üht või teist lihasgruppi. Kahjuks algab see protsess sageli ammu enne tõeline oht. organism veel kord kindlustatud, mille tulemusena töötavad Golgi organid "marginaaliga".

Kõik pole siiski nii hull, sest see omadus rongid. Regulaarsed submaksimaalsed koormused aitavad kaasa Golgi organite erutusläve suurenemisele. Lisaks tasub arvestada, et osadel inimestel on sünnist saati hästi arenenud kõõluste süsteem, mille tulemusena avaldub nn ülitugevus.

Mõju lihaste energiavahetusele
Teine oluline tegur, mis mõjutab lihasrühma tugevust, on režiim, milles seda või teist harjutust sooritatakse.

Loomulikult teab iga lugeja, et maksimaalne töökaal ehk tugevus sõltub ka koormuse all olevast ajast (korduste arvust).

Selle teema raames piisab, kui märkida, et ATP ja CrF algtase mõjutab oluliselt raskuste võimalikku töömassi mis tahes treeningul. Siiski tasub meeles pidada, et mõnedel inimestel ja eriti kogenud sportlastel on energiaressursside tase üsna kõrge ja kreatiinilisandite võtmine sel juhul ei aita kaasa märgatavale jõu suurenemisele. Samas algaja, kellel on teada madal tase CrF ja ATP võivad juba ainuüksi kreatiini võtmisest jõudu uskumatult suurendada.

8-12 korduse korral võtmeroll rolli ei mängi mitte fosfaatide hulk, vaid muude tunnuste kaskaad, näiteks: võime vastu panna laktaadile (piimhape), lihaste glükogeeni hulk, motoorsete neuronite signaalide sagedus ja muud. Samuti väärib märkimist ensüümi aktiivsuse tähtsus ATPaas, mis lagundab ATP-d ja annab meile energiat.

See omadus sõltub täielikult söötme happesusest. Seega näitab see ensüüm neutraalses keskkonnas (pH=7) suurepärast jõudlust, kuid niipea, kui lihasrühmas hakkavad ilmnema happelised ainevahetusproduktid, hakkab ATPaasi aktiivsus langema nullini. Kui korduste vahemikus 1-6 laktaati pole, siis 8-12 tööliigutusega alandab piimhape kindlasti teie jõuomadusi.

Praktilised järeldused
Võtame kõik ülaltoodu kokku. Seega sõltub lihaste tugevus järgmistest teguritest:

vastavalt kesknärvisüsteemi ja motoneuronite signaalide tugevus ja sagedus;
lihaskiudude arv, eriti kiire (valge) tüüp;
Golgi organite erutatavuse kõrge lävi, see tähendab sidemete ja liigeste tugevusest;
Glükogeeni, ATP, CRF-i kogus või võime laktaadile vastu seista teatud arvu korduste korral.

Nüüd, teades, millised tegurid mõjutavad lihasjõudu, saate igaüks neist välja töötada eraldi omadus, olgu selleks närvisüsteem või CRF-i hulk.

Treeningu eesmärgi valik sõltub sellest, millist jõudu arendate: kas 1-6 kordust või 8-12. Tuleb meeles pidada, et igal omadusel on oma arengupiir. Kui tunnete stagnatsiooni, proovige oma treeningu eesmärki muuta. Reeglina piisab korduste arvu muutmisest.

Väärib märkimist, et igasugune treenimine ja jõu arendamine üldiselt suurendab lihaskiudude arvu ja lihaste mahtu. Sellepärast kõik esindajad võimsuse tüübid spordialadel on hea kehaehitus.

Füüsiline jõud inimese võime liigutada koormust, ületades vastupanu. Koormaks võib olla kellegi keha, lumelabidas, ketastega hantel või mis tahes muud esemed. Vastupidavus on tavaliselt Maa gravitatsioonijõud, mida ei saa koormast eraldada, sest koormuse massiks on määratletud jõud, mis on vajalik selle koormuse rebimiseks Maa keskpunktist eemale. On ka teisi raskusjõuga mitteseotud takistuse vorme, näiteks elastsustakistus, mida saab ületada vedru venitades, või hõõrdetakistus, mis saadakse üle kelku tõmbamisel.

Lihasjõul on palju vorme, millest igaüks on omane konkreetsele funktsioonile:

või või kiirusjõud (millele eraldi eraldada)

Inimese lihaseid mõjutavad paljud tegurid ja mitte kõik neist ei ole seotud lihaskonnaga. Näiteks kui teil on lühikesed jäsemed (käed ja jalad), võib see aidata teil teatud toiminguid teha võimuülesanded, sest nii on koorma kandmise kaugus väiksem. Näiteks, pikad jalad ja käed on või sooritamisel ebasoodsas olukorras (kuid need omadused aitavad surnud tõstmisel).

Suurendamiseks tugevusnäitajad aktiivselt kasutatud ja.

Kaks peamist omadust, millest sõltub lihasjõud, on lihaste ristlõikepindala ja neuromuskulaarne efektiivsus. Lihaste ristlõikepindala vastutab lihaste tiheduse eest. Üldiselt, mida pingul lihas muutub, seda rohkem jõudu see avaldab. See on osaliselt tingitud sellest, et tihedamatel lihastel on tihedamad lihaskiud ja tihedamad lihaskiud sisaldavad tavaliselt rohkem kontraktiilset valku, mis on lihaste kokkutõmbumise peamine mehhanism. Lihaskiudude kontraktiilse valgu koguse suurendamine on nagu teise inimese lisamine enda kõrvale köievedu.

Neuromuskulaarne efektiivsus– laiemas tähenduses viib see mõiste meid arusaamiseni mõtteprotsesside kombinatsioonist ja lihasjõud. Igasugune lihaste kokkutõmbumine algab ajust. Teie peas asuv osa, mida nimetatakse "motoorseks keskuseks", saadab elektrilise signaali mööda selgroogu ja motoorseid närve lihaskiududele, põhjustades nende kokkutõmbumist. sporditreeningud viia selliste muutusteni süsteemis, mis võimaldavad lihastel kiiremini kokku tõmbuda, kasutades rohkem jõudu ja tõhusamalt. Kui kujutate ette oma aju drillseersandina, kes annab lihaskiudude rühmale korraldusi hakata kokku tõmbuma, siis teie jaoks sarnane vaade võib omada mõju, mis sarnaneb käskude helitugevuse suurendamisega sosistamisest hüüdmiseni.

Areng neuromuskulaarne aktiivsus toimub sõltumata . Seetõttu ei saa te lihaste suuruse järgi kunagi kindlalt öelda, kui tugev inimene on. Mees suhteliselt suured lihased ja kõrge tase neuromuskulaarse aktiivsusega on suurem tõenäosus võita suurte lihaste ja madala neuromuskulaarse aktiivsusega inimest.

Ideaalis erineb treening lihaste ristlõike pindala suurendamiseks neuromuskulaarse aktiivsuse suurendamise treeningust. Kui olete algaja, siis tõenäoliselt te seda erinevust ei märka ja igasugune treening aitab teil nii lihaseid suurendada kui ka neuromuskulaarset aktiivsust. Suurendades harjutuste arvu või kangi raskust, jätkate oma lihaste ristlõikepindala arendamist, samuti suurendate neuromuskulaarset aktiivsust. Kuigi kogenumaks saades jõuate järeldusele, et on lihtsalt võimatu leida treeningliiki, mis suurendaks samal ajal lihaste suurust ja tugevust. Tegelikult ei saa te harjutuste arvu ja kangi raskust korraga suurendada. Kui soovite oma treeningute mahtu suurendada, peate paratamatult piirama tõstetavate raskuste hulka, et teie lihased ei kurnaks väga kiiresti. Kui aga otsustate tõsta tõstetavate raskuste hulka, peate oma treeningu mahtu piirama, sest väga suurte raskuste tõstmine (töötamine) väsitab teie lihaseid.

Väga raskete koormate tõstmine on kõige rohkem tõhus meetod suurendada neuromuskulaarset aktiivsust. Seega, kui otsustate suurendada treeningu mahtu raskuste asemel, jõuate suure tõenäosusega seisu, kus lihaste suurendamiseks tehtavate harjutuste hulk toimub teie neuromuskulaarse aktiivsuse arvelt. . ja lihasjõud lakkab üldiselt arenemast. Kui aga eesmärgiks on maksimaalselt maksimaalselt lihasjõudu tõsta, siis tuleb treenida nii, et lihaskasv ja neuromuskulaarne areng oleks tasakaalus.

Maksimaalse, maksimaalse tahtejõu, absoluutse ja suhtelise lihasjõu hindamine

Tugevus- see on lihaste võime lihaspingutuste tõttu ületada välist takistust või sellele vastu astuda. See avaldub sellistes põhivormides: maksimaalne lihasjõud (absoluutne ja suhteline), kiirus (dünaamiline), staatiline (isomeetriline) jõud ja jõuvastupidavus (Aganyants, 2001; Ostapenko, 2002; Spordifüsioloogia, 1986).

Under maksimaalne tugevus vihjata suurim võimalus, mida sportlane suudab näidata maksimaalselt meelevaldselt lihaste kokkutõmbumine. Lihase maksimaalne tugevus sõltub lihaskiudude arvust ja paksusest. Lihaskiudude arv ja paksus määravad lihase kui terviku paksuse - anatoomiline läbimõõt, see tähendab ala ristlõige.

Lihase maksimaalse jõu väärtuse ja selle anatoomilise läbimõõdu suhet nimetatakse suhteline lihasjõud. Lihase ristlõige, mis on risti selle kiudude suunaga, moodustab selle füsioloogiline läbimõõt. Kiudude paralleelse suunaga lihaste füsioloogiline läbimõõt langeb kokku anatoomilise läbimõõduga. Maksimaalse lihasjõu ja selle füsioloogilise läbimõõdu suhet nimetatakse absoluutseks lihasjõuks.

kiirusjõud(plahvatusohtlik) on võime avaldada suurimat jõudu lühima aja jooksul.

See on lihase või lihasrühma võime taluda väsimust korduvate lihaskontraktsioonide ajal.

Jõu arendamiseks on teatud vanuseperioodid kui morfoloogilised ja funktsionaalsed eeldused on soodsad: tüdrukutel on 9-11 aastat ja poistel kaks perioodi - 9-12 aastat ja 14-17 aastat (Apanasenko, 1985; Viksne, 1989; Ermolaev, 2001; Fomin, Vavilov, 1991).

Eristage maksimaalset staatilist ja maksimaalset dünaamilist jõudu. Maksimaalne staatiline jõud ajal ilmub isomeetriline kontraktsioon lihaseid. Maksimumi avaldumise tingimused staatiline jõud on:

kõigi mootoriüksuste aktiveerimine;

lihaste kokkutõmbumine täieliku teetanuse korral;

lihaste kokkutõmbumine puhkeolekus;

sümpaatilise närvisüsteemi mobiliseerimine jne.

Maksimaalne dünaamiline jõud - on jõud, mida sportlane näitab maksimumi ajal meelevaldne kokkutõmbumine lihaseid ilma aega ja massi arvestamata enda keha. peamiselt ette nähtud:

impulsside sagedus kontraktsiooni alguses ja erinevate motoorsete neuronite impulsside sünkroniseerimine (intramuskulaarne koordinatsioon);

lihaste kontraktiilsed omadused (intramuskulaarne koordinatsioon);

kiirete lihaskiudude hüpertroofia aste jne.

Jõutreeningud stimuleerivad (lihaste ümbermõõdu suurenemine) sarkoplasmaatilist ja müofibrillaarset ( Spordifarmakoloogia, 1986; Solodkov ja Sologub, 2003). Sarkoplasmaatiline hüpertroofia Sarkoplasma mahu, selles sisalduvate mitokondriaalsete valkude sisalduse, metaboolsete reservide, müoglobiini ja kapillaaride arvu suurenemise tõttu. Aeglased lihaskiud on sellistele muutustele kõige vastuvõtlikumad ja kiired oksüdeeruvad. Seda tüüpi hüpertroofia mõjutab jõukasvu vähe, kuid suurendab pikaajalist töövõimet (vastupidavust).

Müofibrillaarne hüpertroofia müofibrillide mahu suurenemise tõttu aktomüosiini toimel .. See suurendab oluliselt tugevust. Suur roll valkude ja nukleiinhapete sünteesi aktiveerimisel mängivad ka ajukoore hormoonid ja ained. Kõikidel juhtudel arenevad need kaks hüpertroofia tüüpi välja ühe neist domineeriva arenguga.

Testimine

Varustus: randme ja selja dünamomeetrid.

Maksimaalse lihasjõu hindamine läbi erinevate dünamomeetrite abil. Käsidünamomeetrit (Collini dünamomeetrit) kasutatakse küünarvarre ja käe lihaste tugevuse mõõtmiseks. Surutõste dünamomeetrit kasutatakse keha sirutajalihaste tugevuse registreerimiseks.

Kõik katsealused mõõdavad kaks kuni kolm korda küünarvarre ja käe lihaste tugevust, samuti kere sirutajalihaste tugevust ja fikseerivad kõige rohkem parim tulemus. Seda tuleks meeles pidada selgroog ei ole uuritud alaseljavalu, kõhu-, seljalihaste kahjustuse korral; naistel - menstruatsiooni ja raseduse ajal.

Rippus, jalgade ettepoole tõstmine (kordade arv 10 s jooksul).

Hinnang jõu vastupidavus käte ja talje lihased ülemised jäsemed katsealuseid saab sooritada hukkamise või käte painutamise ja sirutamise ajal, rõhuasetusega ebaühtlastele kangidele. Kõhulihaste puhul kasutatakse torso tõstmist ja langetamist seliliasendist ning jalalihaste puhul kükki.

Saadud andmed kantakse tabelisse 27, võrreldakse ja tehakse järeldused võimsuse võimalused kõik katsealused.

Tabel 27 - Toitevõimete määratlus

Lihasjõu mõiste.

Inimlik jõud esindab tema võimet tulla toime välise takistusega või sellele vastu seista lihaspingutuste tõttu. Kui pole välja töötatud füüsiline jõud, siis kapten sportlikkust ei tööta. See määrab ju suuresti liigutuste kiiruse ning mängib tohutut rolli ka osavust ja vastupidavust nõudvas töös.

lihasjõud sõltub otseselt selle lihaskiudude kontraktiilsest tugevusest, st kõiki selle kiude läbiva füsioloogilise läbimõõdu suurusest, mis on võrdne ristlõike pindalaga (arvutatud cm2).

Enamikul inimese lihastest on sulgjas struktuur, see tähendab, et nende kiud asuvad üksteise suhtes nurga all. On lihaseid, millel on paralleelne ja spindlikujuline kiudude paigutus. Nii on näiteks venituslihastel paralleelne kiudude kulg ja reie biitsepslihas on vastupidi fusiformne.

Kell pennate lihased täpselt sama paksusega kui spindlikujulise ja paralleelse kiudude paigutusega lihastes, on füsioloogiline läbimõõt suurem, kuna selles on rohkem lihaskiude. Tänu sellele on pennatilihas võimsam.

Lihaste pennate struktuuri peamine võime on moodustamine lihaspingeid. Kui nad kaotavad lühendamise summas, siis nad võidavad lühendamise tugevuses. Fusiformsete lihaste ja paralleelsete kiududega lihaseid iseloomustavad rohkem olulised pikkuse muutused, mis annab erinevates liigestes rohkem väljendunud liigutusi.

Lihased erinevad ka oma anatoomilise läbimõõdu, nn ristlõike poolest, mis on lihase pikkusega risti, arvestamata selles olevate kiudude paiknemise iseärasusi. Seega, mida suurem on anatoomiline läbimõõt, mida paksem on lihas, seda rohkem jõudu see arendada võib. Võrdsete tugevate tingimuste korral on jõud proportsionaalne lihase ristlõikega ja kokkutõmbumiskõrgus on proportsionaalne lihaskiudude pikkusega.

Näiteks vallaline mootoriüksus, mis koosneb 100 kiust, on võimeline arendama 10-20 g jõudu. skeletilihased omab jõudu, mis ületab keha massi. Kõik inimese lihaseid sisaldab umbes 300 miljonit kiudu. Seega, kui nad toimiksid ühes suunas, suudaksid nad arendada jõudu, mis võrdub 25 tonniga.

Lihaste struktuur mõjutab teatud määral kontraktiilse toimingu kiirust - kõige “kiiremad” on pennati lihased.

Kiire lihaste tugevus on üldistatud ja suhteline mõiste. Jõud, milles avaldub kiired liigutused, on palju kvaliteetseid toone ja vahel on nende vahele päris raske piiri tõmmata. Ligikaudu eristades saab defineerida kaks põhilist kiiret jõudu nõudvat liigutuste rühma: esimene on liigutused, kus liikumiskiirus mängib rolli peamiselt suhteliselt väikese takistuse ületamisel, teiseks liigutused, mille puhul tööefekt sõltub liikumiskiirusest. motoorse pingutuse arendamine olulise vastupanu ületamisel. Absoluutne jõud lihased esimeste liigutuste sooritamisel ei oma olulist rolli ja teiste liigutuste puhul on selle väärtus tööefektis märkimisväärne.

Esimese rühma puhul eristatakse liigutusi, mis on seotud konkreetsele väljast või kogu olukorrale tuleva signaali reageerimise kiirusega, üksikute üksikute pingete kiirusega ja korduvate pingete sagedusega. Teises rühmas tasub esile tõsta liigutusi vastavalt lihaspinge tüübile: isomeetrilise plahvatusliku pingega (need on seotud suhteliselt suure koormuse ületamisega ja kui on vaja kiiresti maksimaalset jõudu arendada), ballistilise plahvatusliku pingega (kiiresti vastupanu ületamine, kaalult tähtsusetu) ja plahvatusliku reaktiivse ballistilise stressiga, mille puhul põhitööjõud areneb kohe pärast lihaste eelvenitamist.

Seetõttu manifestatsioon kiire jõud väga mitmekesine, selle olemus on üsna spetsiifiline, liigub suhteliselt halvasti ja suhteliselt aeglane tempo arengut.

Lihaste lühenemise määr kontraktsiooni ajal sõltub stimulatsiooni tugevusest, morfoloogilistest omadustest ja füsioloogilisest seisundist. Pikad lihased tõmbuvad rohkem kokku kui lühikesed. Lihase kerge venitus, kui elastsed komponendid on pinges, suurendab selle kokkutõmbumist ja tugeva venitusega kokkutõmbumisjõud väheneb. See sõltub aktiini ja müosiini filamentide interaktsiooni tingimustest kontraktsiooni ajal. Müofibrillide arenemise pinge määrab aktiini filamentidega interakteeruvate müosiinfilamentide põikisildade arv, kuna sillad on koht interaktsiooniks ja kahe tüüpi müofilamentide (filamentide) vahelise pingutuse arendamiseks. Puhkeseisundis suhtleb üsna märkimisväärne osa ristsildadest aktiini filamentidega. Lihase tugeva venitamise korral lakkavad aktiini- ja multisiinfilamendid peaaegu kattumast ja nende vahele tekivad kerged ristsidemed. Kontraktsioonide hulk väheneb ka lihaste väsimusega.

Lihase tugevuse määrab maksimaalne pinge, mis see võib tekkida isomeetrilise kontraktsiooni või maksimaalse koormuse tõstmise tingimustes. Isomeetriliselt kokkutõmbuv lihas arendab tema jaoks maksimaalset võimalikku pinget kõigi lihaskiudude aktiveerumise tulemusena. Seda lihaspinget nimetatakse maksimaalseks jõuks. . Lihase maksimaalne tugevus sõltub lihast moodustavate lihaskiudude arvust ja nende paksusest. Need moodustavad lihase anatoomilise läbimõõdu, mis on määratletud kui lihase ristlõike pindala, mis on tõmmatud selle pikkusega risti. Lihase maksimaalse tugevuse ja selle anatoomilise läbimõõdu suhet nimetatakse lihase suhteliseks jõuks. , mõõdetuna kg / cm2.

Samuti on olemas lihase füsioloogilise läbimõõdu mõiste - See on lihase ristlõige, mis on risti selle kiudude käiguga. Paralleelselt kulgevate kiududega lihastes langeb füsioloogiline läbimõõt kokku anatoomilise läbimõõduga. Kaldus kiududega lihastes on see anatoomilisem. Sel põhjusel on kaldus kiududega lihase tugevus palju suurem kui sama paksusega pikisuunaliste kiududega lihase tugevus. Enamik kaldus kiududega loomade lihaseid on sulgjad. Sellistel lihastel on suur füsioloogiline läbimõõt ja seetõttu on neil suur tugevus. Lihase maksimaalse jõu ja selle füsioloogilise läbimõõdu suhet nimetatakse lihase absoluutseks jõuks. . Selle protsessi käigus lihaste töö lihase läbimõõt suureneb ja sellest tulenevalt selle lihase tugevus suureneb.

Lihaste töö

Kui lihas tõmbub kokku, lüheneb see tööd tehes. Lihase tööd, mille käigus koormuse liikumine ja luude liikumine liigestes, nimetatakse dünaamiliseks. . Lihas teeb tööd ka isomeetriliselt kokku tõmbudes, arendades pinget lihast lühenemata, näiteks koormust hoides. Sel juhul välistööd ei tehta ja sellist tööd nimetatakse staatiliseks tööks. .

Lihaste dünaamiline töö ( w) mõõdetuna koormuse massi (p) korrutisega selle tõusu kõrgusega (A) ja väljendatakse kilogrammides: w = tel (kgm). Lihase väline mehaaniline töö koormuse kasvades esmalt suureneb ja seejärel väheneb.

Töö sõltuvust koormuse suurusest väljendab keskmiste koormuste seadus: lihaste töö on suurim keskmise koormuse korral. Lisaks koormustele loeb ka töörütm. Maksimaalne töö tehakse keskmise kokkutõmbumisrütmiga (keskmiste kiiruste seadus).

Lihase tugevus on kvantitatiivne mõõt, mis väljendab lihase võimet kokku tõmbuda, samal ajal vastupanu osutades. väline jõud kaasa arvatud gravitatsioon. Kliiniline uuring lihasjõud avaldub eelkõige selle vähenemises. esialgne, soovituslik hinnang lihasjõud algab sellest, et uuritakse, kas katsealune suudab sooritada aktiivseid liigutusi kõigis liigestes ja kas neid liigutusi tehakse täielikult.

Olles leidnud piirangud, teeb arst vastavates liigestes passiivseid liigutusi, et välistada luu- ja lihaskonna lokaalsed kahjustused (lihaste ja liigeste kontraktuurid). Osteoartikulaarsest patoloogiast põhjustatud passiivsete liigutuste piiratus liigeses ei välista, et patsiendil võib olla vähenenud lihasjõud. Samal ajal aktiivse puudumine või piiramine meelevaldsed liigutusedärkvel oleva ja arstiga koostööd tegeva patsiendi passiivsete liigutuste täielik spekter näitab, et häire põhjuseks on tõenäoliselt närvisüsteemi patoloogia, neuromuskulaarsed ühendused või lihaseid.

Mõiste "halvatus" (plegia) viitab täielikule puudumisele aktiivsed liigutused, mis on tingitud vastavate lihaste innervatsiooni rikkumisest ja termin "parees" - lihasjõu vähenemine. Ühe jäseme lihaste halvatust nimetatakse monopleegiaks, alajäseme halvatuseks näo lihased, käed ja jalad samal kehapoolel - hemipleegia; mõlema jala lihaste halvatus - parapleegia, kõigi nelja jäseme lihaste halvatus - tetrapleegia.

Halvatus/parees võib olla nii tsentraalse (ülemise) kui ka perifeerse (alumise) kahjustuse tagajärg. motoorne neuron. Vastavalt sellele eristatakse kahte tüüpi halvatust: perifeerne (lõtv) halvatus tekib perifeerse motoorse neuroni kahjustuse tõttu; tsentraalne (spastiline) - keskse motoorse neuroni kahjustuse tagajärjel.

Keskse motoorse neuroni kahjustus (näiteks ajuinsuldi korral) mõjutab jäsemete lihaseid. erineval määral. Röövijad (abductors) ja sirutajad (sirutajad) on mõjutatud valdavalt käel ning painutajad (flexors) on valdavalt jalal. Püramiidsüsteemi kahjustust sisekapsli tasandil (kus Betzi püramiidrakkude aksonid paiknevad väga kompaktselt) iseloomustab patoloogilise Wernicke-Manni kehahoiaku moodustumine: patsiendi käsi on painutatud ja viidud keha külge ning jalg on lahti painutatud ja kõndimisel nihutatakse küljele, nii et jalg liigub kaarega (“käsi küsib, jalg niidab”).

Perifeerse motoorse neuroni patoloogia korral on kahjustuse iga tase (kaasa arvatud eesmised sarved selgroog, seljaaju närvijuur, põimik või perifeerne närv) on iseloomulik jaotustüüp lihaste nõrkus(müotoom, neurotoom). Lihasnõrkus ei ole ainult neurogeenne: see esineb nii esmase lihaskahjustuse (müopaatia) kui ka patoloogia korral. neuromuskulaarne sünaps(myasthenia gravis). Liigese kahjustusega võib kaasneda märkimisväärne liikumise piiramine selles valu tõttu, seega koos valu sündroom hinnata lihasnõrkust ja selle olemasolu neuroloogiline patoloogia vaja ettevaatusega.

Lihaste tugevuse hindamine

Lihasjõu hindamiseks palutakse patsiendil teha kokkutõmbumist vajav liigutus. spetsiifiline lihas(lihased), fikseerige poos ja hoidke lihast asendis maksimaalne vähendamine, samal ajal kui uurija püüab ületada katsealuse vastupanu ja venitada lihast. Seega juhindub kliinilises praktikas lihasjõu uurimisel kõige sagedamini "pinge ja ületamise" põhimõte: arst töötab patsiendi uuritava lihase vastu ja määrab selleks vajaliku pingutuse. Uurige kordamööda erinevaid lihaseid või lihasgruppe, võrreldes paremat ja vasak pool(nii on kergem lihasnõrkust tuvastada).

Oluline on jälgida teatud reeglid uuringud. Seega peaks arst õlga röövivate lihaste tugevuse hindamisel seisma patsiendi ees ja seisma liikumisele vastu ainult ühe käega (kuid mitte kummarduma istuva patsiendi kohale, avaldades kogu kehaga survet patsiendi käele kaal). Samamoodi kasutab arst sõrme painutaja tugevuse hindamisel ainult oma sõrme, mis on samaväärne testitava sõrmega, ega rakenda tugevust kogu käele või käele tervikuna. Samuti on vaja teha kohandusi lastele või vanem vanus patsient. Lihasjõudu hinnatakse tavaliselt punktides, kõige sagedamini 6-pallisüsteemis.

Lihasjõu hindamise kriteeriumid 6-pallisüsteemi järgi

Neuroloogilise seisundi uurimisel on vaja määrata järgmiste lihasrühmade tugevus.

Kaela painutajad: m. sternodeidomastoideus (n. tarvikud, C2-C3- lk. emakakaelad).
Kaela sirutajad: mm. profundi colli(C2-C4- nn. emakakaelad).
Kehita õlgu: m. trapets (n. tarvikud, C2-C4- nn. emakakaelad).
Õlgade röövimine: m. deltoideus(C5-C6- n. axillaris).
Supineeritud käe paindumine küünarliiges: m. biitseps brachii(C5-C6- n. musculocuneus).
Käe pikendamine küünarliiges: m. triceps brachii(C6-C8- n. radialis).
Laiendus sisse randmeliiges: mm. extensores carpi radialis longus et brevis(C5-C6- n. radialis), m. ekstensor carpi ulnaris(C7-C8- n. radialis).
opositsioon pöial pintslid: m. opponens pollicis(C 8 -T 1 - n. medianus).
Väikese sõrme tagasitõmbamine: m. abductor digiti minimi(C 8 -T 1 - n. ulnaris).
II-V sõrmede peamiste falangenide pikendamine: m. ekstensor digitorum communis, m. sirutajakõõluse digiti mini, m. sirutajakõõluse indikaator(C7-C8- n. profundus n. radialis).

Puusa painutamine sisse puusaliiges: m. iliopsoos(L 1 - L 3 - n.femoralis).
Jala pikendamine põlveliigeses: m. reie nelipealihas(L 2 - L 4 - n.femoralis).
Jala paindumine põlveliigeses: m. biitseps femoris, m. semitendinosus, m. poolmembraanne(L 1 - S 2 - n. ischiadicus).
Jala pikendamine (dorsaalfleksioon) sisse hüppeliigese: m. tibialis anterior(L 4 - L 5 - n. peroneus profundus).
Jala plantaarne painutamine hüppeliigeses: m. triitseps surae(S 1 - S 2 - n. sääreluu).

Ülaltoodud lihasrühmi hinnatakse järgmiste testide abil.

Kaela paindumine – test sternocleidomastoideus tugevuse määramiseks ja skaala lihased. Patsiendil palutakse oma pead küljele kallutada (kuid mitte lükata) ja pöörata nägu pea kallutamise vastassuunas. Arst takistab seda liikumist.
Kaela pikendamine - test, mis võimaldab teil määrata pea ja kaela sirutajate tugevust (vertikaalne osa trapetslihas, pea ja kaela vöölihased, abaluud üles tõstvad lihased, pea ja kaela poolseljalihased).

Patsiendil palutakse pea tahapoole kallutada, takistades seda liikumist.

Õla kehitamine on test, mis määrab trapetslihase tugevuse. Patsiendile pakutakse "õlgu kehitada", ületades arsti vastuseisu.

Õlgade röövimine – jõuproov deltalihas. Patsient võtab arsti nõudmisel õla horisontaalselt küljele; on soovitatav painutada käsi küünarliiges. Seiske liigutustele vastu, püüdes kätt alla lasta. Tuleb meeles pidada, et deltalihase võime hoida õlga röövitud asendis ei halvene mitte ainult siis, kui see lihas on nõrk, vaid ka siis, kui trapetslihase, serratus anterior ja teiste õlavöödet stabiliseerivate lihaste funktsioonid on häiritud. kahjustunud.

Supineeritud käe paindumine küünarliigeses on test, mille eesmärk on määrata õla biitsepsi tugevust. Biitsepsõlg osaleb küünarvarre paindes ja samaaegses supinatsioonis. Õla biitsepsi funktsiooni uurimiseks palub arst katsealusel käsi supineerida ja küünarliigest kõverdada, hoides seda liigutust vastu.

Küünarnuki pikendamine on test, mida kasutatakse triitsepsi õlavarre tugevuse määramiseks. Arst seisab patsiendi taga või kõrval, palub tal käsi küünarliiges sirutada ja takistab seda liikumist.

Randme sirutamine on test, mis aitab määrata käe radiaalse ja küünarnuki sirutaja tugevust. Sirgendatud sõrmedega patsient painutab ja tõmbab käsi lahti ning arst takistab seda liikumist.
Pöidla vastandus – test pöidla vastassuunalise lihase tugevuse määramiseks. Uuritavale tehakse ettepanek suruda pöidla distaalne falanks kindlalt sama käe väikese sõrme proksimaalse falanksi alusele ja seista vastu katsele pöidla põhifalangit sirgeks ajada. Nad kasutavad ka paksu paberiribaga testi: nad pakuvad seda I ja V sõrmede vahele pigistada ja survejõudu katsetada.
Väikese sõrme röövimine on test väikese sõrme röövimislihase tugevuse määramiseks. Arst püüab vaatamata vastupanule viia patsiendi väikese sõrme ülejäänud sõrmede juurde.
II-V sõrmede peamiste falangide pikendamine - tugevuse määramiseks kasutatav test ühine sirutaja käe sõrmed, väikese sõrme sirutaja ja sirutaja sirutaja nimetissõrm. Patsient painutab lahti käe II-V sõrme põhifalange, kui keskmine ja küünte on painutatud; arst ületab nende sõrmede vastupanu ja teise käega parandab randmeliigese.

Puusa paindumine puusaliigeses - test, mis võimaldab määrata suure ja väikese niude tugevust nimmepiirkonna lihased. Nad paluvad istuval patsiendil painutada reit (tuua see makku) ja samal ajal sellele liigutusele vastu seistes tegutseda reie alumises kolmandikus. Puusa paindejõudu saab testida ka lamavas asendis. Selleks soovitavad nad tal tõsta sirgendatud jalga ja hoida seda selles asendis, ületades arsti peopesa allapoole suunatud survet, mis toetub patsiendi reie keskosale. Selle lihase tugevuse vähenemist nimetatakse püramiidsüsteemi kahjustuse varajaseks sümptomiks. Jala pikendamine põlveliigeses - test reie nelipealihase tugevuse määramiseks. Uuring viiakse läbi nii, et patsient lamab selili, jalg on puusas painutatud ja põlveliigesed. Nad paluvad tal oma jalga sirutada, tõstes sääre üles. Samal ajal tuuakse käsi patsiendi põlve alla, hoides tema reiet poolkõveras asendis, teise käega surutakse säärele allapoole, takistades selle sirutamist. Selle lihase tugevuse testimiseks palutakse toolil istuval patsiendil jalg põlveliigesest sirgeks ajada. Ühe käega peavad nad sellele liigutusele vastu, teise käega palpeerivad kokkutõmbuvat lihast.

Jala paindumine põlveliigeses - lihasjõu määramiseks vajalik test tagumine pind reied (ischiokruaalsed lihased). Uuring viiakse läbi nii, et patsient lamab selili, jalg on puusa- ja põlveliigestest kõverdatud, jalg on tihedas kontaktis diivaniga. Nad püüavad patsiendi jalga sirgeks ajada, olles andnud talle ülesande mitte rebida jalga diivanilt.
Jalalaba pikendamine (dorsifleksioon) hüppeliigeses on test, mis aitab määrata sääreluu eesmise lihase tugevust. Sirgendatud jalgadega selili lamaval patsiendil palutakse jalad enda poole tõmmata, tõmmates jalalabade siseservi kergelt kokku, samal ajal kui arst sellele liigutusele vastu peab.
Hüppeliigese plantaarne painutamine on test, mida kasutatakse sääre triitsepsi ja tallalihaste tugevuse määramiseks. Patsient, lamades selili sirgendatud jalgadega, pühendub plantaarne paindumine peatus, hoolimata arsti peopesade vastuseisust, mis avaldasid jalgadele survet vastupidises suunas.

Täpsemalt jõu uurimise meetodid üksikud lihased kehatüve ja jäsemeid kirjeldatakse aktuaalsetes diagnostikajuhendites.

Ülaltoodud lihasjõu hindamise meetodeid on soovitatav täiendada mõne lihtsa funktsionaaltestiga, mis on mõeldud rohkem kogu jäseme funktsiooni testimiseks kui üksikute lihaste tugevuse mõõtmiseks. Need testid on olulised väiksema lihasnõrkuse tuvastamiseks, mida arstil on üksikutele lihastele keskendudes raske märgata.

Õla-, käsivarre- ja käelihaste nõrkuse tuvastamiseks palutakse patsiendil võimalikult tugevalt pigistada käe kolme-nelja sõrme ning pigistamise ajal püütakse sõrmi vabastada. Katse tehakse samaaegselt paremal ja vasakul käel, et võrrelda nende tugevust. Tuleb meeles pidada, et haarde tugevus sõltub rohkem küünarvarre lihaste ohutusest, seetõttu võib käte väikeste lihaste nõrkuse korral käepigistus jääda üsna tugevaks. Dünamomeetri abil saate täpselt mõõta harja haardejõudu. Käe surumise test ei paljasta mitte ainult käe lihaste nõrkust, vaid ka selliste pärilike haiguste korral täheldatud toimemüotoonia nähtust. neuromuskulaarsed haigused, kui düstroofiline ja kaasasündinud müotoonia. Pärast käe tugevat rusikasse surumist või kellegi teise käe tugevat raputamist ei saa müotooniaga patsient kätt kiiresti lahti saada.
Proksimaalsete jalgade nõrkuse tuvastamiseks peab katsealune ilma käte abita kükitavast asendist püsti tõusma. Lastel jälgige, kuidas nad põrandal istumisasendist tõusevad. Näiteks Duchenne'i müodüstroofia korral pöördub laps selle poole abitehnikad püsti tõusmisel ("enese peale ronimine").
Nõrkuse tuvastamiseks distaalsetes jalgades palutakse patsiendil püsti tõusta ja kõndida kandadel ja varvastel.
Käte tsentraalset (püramidaalset) pareesi saab tuvastada, pakkudes patsiendile silmad kinni hoidke sirgendatud käsi peaaegu puudutades peopesa pindu veidi horisontaaltasapinnast kõrgemal (Barre test ülajäsemete jaoks). Pareesi küljel asuv käsi hakkab laskuma, samal ajal kui käsi paindub randmeliigeses ja pöörleb sissepoole ("pronaatori triiv"). Neid asendihäireid peetakse väga tundlikeks tsentraalse pareesi tunnusteks, mis võimaldavad seda tuvastada isegi siis, kui otsene lihasjõu uuring ei näita kõrvalekaldeid.
Müasteenia kahtlusega patsientidel on oluline kindlaks teha, kas pea-, kehatüve- ja jäsemete lihaste nõrkus suureneb treeninguga. Selleks sirutavad nad käed ette ja vaatavad lakke. Tavaliselt suudab inimene selles asendis olla vähemalt 5 minutit. Kasutatakse ka teisi lihasväsimust provotseerivaid teste (kükid, valju lugemine kuni 50-ni, silmade korduv avamine ja sulgemine). Kõige objektiivsemalt saab müasteenilist väsimust tuvastada dünamomeetri abil: mõõdetakse käe rusikasse pigistamise jõudu, seejärel sooritab patsient kiirelt 50 intensiivset mõlema käe rusikasse pigistamist, misjärel tehakse uuesti käte dünamomeetria. Tavaliselt jääb käte pigistamise jõud peaaegu samaks enne ja pärast sellist käte rusikasse pigistamise seeriat. Müasteeniaga pärast füüsiline stress käelihased, väheneb dünamomeetri survejõud rohkem kui 5 kg.