Tüdrukute sport 10. Võistkonnasport. Tants ja võimlemine

Teie laps on suureks kasvanud, muutunud aktiivsemaks, iseseisvamaks ja otsustasite määrata ta mõnda spordiosakonda. Siiski, enne kui seisid raske küsimus- milles? Lõppude lõpuks, esiteks, mitte kõik sektsioonid ei aktsepteeri koolieelikuid. Teiseks, kui juhindud oma eelistustest, annaksid lapse hea meelega näiteks hokile. Kuid kahjuks on teie laps tüdruk! Või oled näiteks terve elu unistanud malet mängida, aga poeg on liiga liikuv ega suuda viis minutit paigal istuda? Kuidas valida lapsele õiget sektsiooni? Sellest me täna räägime.

Lapsele spordiala valimise tunnused: kuidas sektsiooni valimisel arvestada kehaehitust, tervist ja temperamenti?

Vaadake oma lapse kehaehitust. Määrake selle tüüp. See on väga oluline, sest erinevatel spordialadel on teatud nõuded. Näiteks korvpalli jaoks kõrge kasv. Kuid võimlemises võib suur kasv saada takistuseks. Kas olete mures, et teie laps on ülekaaluline? Lapsed koos ülekaaluline Esiteks peate spordiga tegelema. Sektsioonis kaotavad nad kaalu ja tõstavad enesehinnangut. Mõelge, kuidas teha kindlaks, millisesse kehaehitusse laps kuulub.

Kuidas valida spordiosa vastavalt lapse kehatüübile?

Astenoidne tüüp

Laps on kõhn, pikad jalad ning õlad ja rind on kitsad. Laps kummardub, häbelik võõra ühiskonna ees. Need lapsed on edukad võimlemine, korvpall, golf, jalgrattasõit .

Rindkere tüüp

Sellise kehaehitusega lapsi eristab liikuvus ja aktiivsus. Neil on hästi arenenud õlavööde ja rind, üsna laiad puusad. Need sobivad kõikidele spordialadele, mis arendavad vastupidavust. Nad armastavad kiirust. Näiteks teevad nad head jalgpallurid, hokimängijad, suusatajad, iluuisutajad, süstasõitjad .

lihase tüüp

Iseloomustab massiivne skelett ja hästi arenenud lihasmassi. Selliseid lapsi saab ohutult jaotisesse salvestada tõstmine ja vesipõrand . Nad saavutavad tulemusi mängides jäähoki.

Seeditav tüüp

Sellise kehaehitusega lapsed ei ole pikad, neil on hästi arenenud rind, seal on rasvamassi ladestusi. Nad on veidi kohmakad ja aeglased. Selliste laste jaoks sobivad lõigud suurepäraselt atleetvõimlemine, laskmine, viskamine.

Selgitasime välja kehatüübi, nüüd liigume temperamendi juurde. Eks temast oleneb ju, kas su lapsele lõik meeldib, mis spordiedu tal õnnestub tulevikus. Aitab määrata spetsiaalne test Eysenck.

Kuidas arvestada valikul lapse temperamenti spordi osa?

• Kui teie laps on sangviinik, olemuselt liider, talle võib sobida jagu vehklemine või karate.
• emotsionaalne koleerik kõige sobivam meeskondlikud spordialad.
• Flegmaatiline nõus mängima male, Uuring võimlemine või Iluuisutamine.
• melanhoolne köidab purjetamine, sõudmine ja laskmine.

Arvestada tuleb ka oma lapse tervisega. Kõik spordialad ei sobi olemasolevate terviseprobleemidega lastele. Näiteks ei tohiks lühinägelikke lapsi anda võrkpalli, jalgpalli, korvpalli, tennise sektsioonidesse. Hokit ei soovitata lastele, kellel on esinenud kroonilised haigused. Iluuisutamine on vastunäidustatud lastele, kellel on kopsuhaigused, rinnakelmehaigused.

Enne kui otsustate, et teie laps osaleb konkreetses jaotises, soovitame teil kindlasti konsulteerida tema arstiga.

Milline spordiala sobib 5-7-aastasele poisile: lõikude tüübid, plussid ja miinused

5-7-aastase poisi spordialade ülevaade: plussid, miinused

Millises spordis kinkida tüdrukule 5-7 aastat?

Sport 5-7 aastastele tüdrukutele

Ühe või teise valimisel proovige võtta arvesse kõiki tema iseloomu ja temperamendi jooni. Kuid pidage meeles, et sport on terve ja harmoonilise isiksuse arendamiseks lihtsalt vajalik.

Kui laps kasvab suureks ja muutub aktiivsemaks, tekib mõnel vanemal soov ta spordiosakonda saata. Nad seisavad raske valiku ees, mille tegemisel juhinduvad nad sageli kas omadest maitse-eelistused või sektsiooni kauguse aste majast. Millele tuleks tähelepanu pöörata lapsele spordiala valides?

Väikestel lastel on uskumatult palju energiat ja see tuleb suunata positiivses suunas. See muudab teid rahulikuks ja beebi rõõmsaks, terveks ja rõõmsaks. Enamik sobiv variant- Sport. Siit aga kerkib valiku küsimus. sobiv tüüp sport.

Kõigepealt peate oma last hoolikalt vaatama. Sport peaks vastama tema kalduvustele ja iseloomule. Unustage oma ambitsioonid ja arvestage ainult lapse huvidega.

Millises vanuses on parem laps sporti saata?

Millal tasub oma poeg või tütar sporti anda? - Lastele spordi õpetamist on kõige parem alustada varasemast koolieas, kuid see pole alati võimalik – mitte kõik spordisektsioonid ei aktsepteeri väikesi lapsi.

Kui vanemad kavatsevad hiljem muuta lapse jaoks sportimise oluliseks osaks tema elust, peate õpetama lapsi sportima isegi "mähkmest". Kuidas seda teha? Varusta väike spordinurk kodus Rootsi seina, köie ja muude seadmetega. Tegelemine varases lapsepõlves, saab laps hirmust üle, tugevdab mõnda lihasgruppi, omandab olemasoleva varustuse, tunneb tundidest naudingut ja rõõmu.

• 2-3 aastat. Selles vanuses lapsed on täis energiat, aktiivsed ja liikuvad. Seetõttu on sel ajal soovitatav lastega iga päev võimlemist teha. Lapsed väsivad kiiresti, nii et tunnid ei tohiks olla pikad, tehke vaid paar lihtsad harjutused(plaksutamine, käte õõtsumine, kallutamine, hüppamine) 5-10 minutit;
• 4-5 aastat. See vanus on eriti tähelepanuväärne selle poolest, et beebi kehatüüp on juba välja kujunenud (nagu ka iseloom), anded alles hakkavad ilmnema. See periood on sobivaim leidmiseks spordikruus oma lapse jaoks. See vanus on hea koordinatsiooni arendamiseks. Paku oma lapsele valikut akrobaatika, võimlemise, tennise, hüppamise või iluuisutamise vahel. Alates viiendast eluaastast saab alustada tunde balletikoolis või proovida end hokis;
• 6-7 aastat vana. Suurepärane aeg paindlikkuse ja plastilisuse arendamiseks. Aastaga vähendavad liigesed oma liikuvust umbes 20-25%. Saate anda lapsele igasuguse võimlemise, ujumise, alustada võitluskunstide või jalgpalliga;
• 8-11 aastat vana. See vanuseperiood sobib kõige paremini lapse kiiruse, osavuse ja osavuse arendamiseks. Suurepärane idee on anda see sõudmisele, vehklemisele või rattasõidule;
• Alates 11 eluaastast keskenduda vastupidavusele. Lapsed pärast 11. eluaastat taluvad suuri koormusi, kapten keerulised liigutused ja teritada neid. Valige ükskõik milline palliga spordiala, kaaluge võimalusena kergejõustikku, poksi, laskmist;
• 12-13 aasta pärast saabub vanus, mil optimaalne lahendus toimub treening, mille eesmärk on arendada jõudu ja vastupidavust.

Niisiis, millises vanuses võib lapsele konkreetse spordiala juurde anda? Siin ei ole ühest vastust, sest iga inimene on individuaalne. On lapsi, kes juba kolmeaastaselt oskavad sõita rulaga või suusatamine Oh. Teised on isegi üheksa-aastaselt enamikuks spordialadeks täiesti ette valmistamata.

Seal on üldised soovitused mida peaksite spordirubriiki valides kuulama. Näiteks peaksid painduvuse arendamise tunnid algama Varasematel aastatel, kuna sel ajal on lapse keha venitusarmide suhtes paindlikum. Paindlikkus väheneb koos vanusega. Kuid vastupidavuse osas areneb see üldiselt järk-järgult - 12 aastast 25-ni.

Kui otsustate oma kolmeaastase lapse saata Spordiklubi, siis arvesta – lapse luud ja lihased moodustuvad lõplikult alles viieaastaseks saades. Liigne treening enne seda vanust võib põhjustada tagasilöök nagu skolioos. Alla 5-aastased lapsed on tegelikult üsna kerged koormused ja aktiivsed mängud.

Millised sektsioonid võtavad vastu erinevas vanuses lapsi?

• 5-6 aastat. Lubatud erinevat tüüpi võimlemiseks ja Iluuisutamine;
• 7 aastat. Akrobaatika, ballisaal ja tants Sport, võitluskunstid, ujumine, noolevise, samuti kabe ja male;
• 8 aastat. Selles vanuses viiakse lapsi sulgpalli, jalgpalli, korvpalli ja golfi mängima. Võimalus on õppida suusatama;
• 9 aastat. Sellest ajast alates on võimalus saada kiiruisutajaks, meisterdada purjetamist, tegeleda ragbi ja laskesuusatamisega, hakata tegelema kergejõustikuga;
• 10 aastat. 10-aastaseks saamisel lubatakse lapsi poksi- ja kikkpoksi, viievõistluse ja judosse. Saate saata lapsi raskuste, piljardi ja jalgrattaga klassidesse;
• Alates 11 eluaastat, lapsed viiakse sektsioonidesse edasi erinevat tüüpi laskmine;
• Alates 12 aastane laps võetakse vastu bobisõitu.

Andekaid lapsi saab spordiosakonda registreerida aasta nooremaid.

Spordiala valimine, võttes arvesse lapse kehaehitust

Olles otsustanud anda oma lapse spordile, peaksite pöörama tähelepanu tema kehatüübile. See on oluline, sest arvestavad erinevad spordialad erinevaid funktsioone keha struktuurid. Korvpalli puhul eelistatakse suurt kasvu, samas kui võimlemises seda omadust ei hinnata. Kui lapsel on kalduvus olla ülekaaluline, peaksid vanemad seda siiski tegema rohkem tähelepanu pöörake tähelepanu spordisuuna valikule, sest sellest sõltuvad treeningu tulemused ja seega ka laste enesehinnangu tase. Võttes ülekaal, ei saa laps tõenäoliselt hea ründaja jalgpallis, kuid ta suudab saavutada tulemusi judos või jäähokis.

Vastavalt sellele on mitut tüüpi kehaehitust meditsiinipraktika Stefko ja Ostrovski skeem. Vaatame neid üksikasjalikult:

Emad pange tähele!

Tere tüdrukud) Ma ei arvanud, et venitusarmide probleem mind puudutab, aga ma kirjutan sellest))) Aga mul pole kuhugi minna, seega kirjutan siia: Kuidas ma venitusarmidest lahti sain peale sünnitust? Mul on väga hea meel, kui minu meetod aitab ka teid ...

1. Astenoidne tüüp- Seda tüüpi kehaehitust iseloomustab väljendunud kõhnus, jalad on tavaliselt pikad ja peenikesed ning rindkere ja õlad kitsad. Lihased on halvasti arenenud. Sageli on astenoidse kehatüübiga inimestel kummardus koos väljaulatuvate abaluudega. Need lapsed kipuvad tundma end ebamugavalt. Arvestades neid tegureid, on vanematel oluline leida sektsioon, kus nende lapsel on psühholoogiliselt mugav olla. Siin pole oluline mitte ainult suund spordis, vaid ka õige meeskond. Sellistel lastel on lihtne tegeleda võimlemise, korvpalli, aga ka igasuguste kiirust, jõudu ja vastupidavust rõhutavate spordialadega - suusatamine, rattasõit, hüppamine, sõudmine, viskamine, golf ja vehklemine, sportlik ujumine, korvpall, rütmiline võimlemine.
2. Rindkere tüüp keha koostist iseloomustab võrdne laius õlavöötme ja puusad, rindkere on sageli lai. Lihasmassi arengu näitaja on keskmine. Need lapsed on väga aktiivsed, neile sobivad kiiruse ja vastupidavuse arendamisega seotud spordialad. Liikuvad lapsed sobivad erinevateks võistlusteks, motospordiks, suusatamiseks, neist saavad suurepärased jalgpallurid ja laskesuusatajad, akrobaadid ja iluuisutajad. Seda tüüpi kehaehitusega last saate anda balletile, capoeirale, hüppamisele, võluda süstaga.
3. lihase tüüp lisamine on tüüpiline massiivse luustiku ja arenenud lihasmassiga lastele. Nad on vastupidavad ja tugevad, mis tähendab, et peaksite valima spordiala, mis on suunatud jõu ja kiiruse arendamisele. Sellised lapsed saavad end tõestada mägironimises, võitluskunstides, jalgpallis, jõutõstmises, tegeleda veepalli ja hokiga ning saavutada ka saavutusi. häid tulemusi sisse jõutõstmine ja Treening.
4. Seeditav tüüp- seedimist soodustavat kehatüüpi iseloomustab lühike kasv, lai rind, väikese kõhu ja rasvamassi olemasolu teistes kehaosades. Need tüübid pole liikuvad, nad on aeglased ja kohmakad. See aga ei tähenda, et ta ei saaks spordiga liituda. Et sisendada neis huvi tundide vastu, valige jõutõstmine, laskmine, jäähoki, sportlik võimlemine, kaaluge võitluskunste või mootorrattasõitu, viskamist ja treeningut.

Kuidas valida spordiala, arvestades laste temperamenti?

Spordialade valikul loeb ka iseloom. Temast sõltub, millise edu laps suudab saavutada. Näiteks suure aktiivsusega lapsed ei saa tõenäoliselt silma spordialadel, kus treening on lõputu korduvate harjutuste jada, mis nõuab keskendumisvõimet. Nad peavad valima tegevused, kus laps saab liigse energia välja visata, kõige parem on see meeskonnasport.

1. Sport sangviinidele. Seda tüüpi temperamendiga lapsed on loomult juhid, nad ei kaldu hirmule alistuma, neile meeldivad ekstreemsport, neile sobivad spordialad, kus nad saavad kõiki neid omadusi näidata, näidata oma üleolekut. Nad tunnevad end mugavalt vehklemise, mägironimise ja karate tundides. Sanguine'ile meeldib deltaplaan suusatamine, süstasõit.
2. Koleerikud- inimesed on emotsionaalsed, kuid nad on võimelised kellegagi võitu jagama, seega on sellise temperamendiga lastel parem leida end meeskonnaspordist. Maadlus või poks on nende jaoks hea valik.
3. Flegmaatilised lapsed kipuvad saavutama häid tulemusi kõiges, ka spordis, sest nende loomulikud omadused on visadus ja rahulikkus. Kutsuge selle temperamendiga laps malet mängima, iluuisutama, võimlema või sportlaseks.
4. Melanhoolia- väga haavatavad lapsed, neile võib haiget teha treeneri liigne tõsidus. Parem on valida neile üks võistkondlikest spordialadest või anda need tantsudele. Suurepärane võimalus on ratsutamine, see sobib kõigile, kuid ka laskmine või purjetamine tasub kaaluda.

Millisesse sektsiooni saata lapsed, arvestades nende tervislikku seisundit?

Kui olete valinud oma lastele spordisuuna, võttes arvesse kõiki tegureid - nende eelistusi, kehatüüpi, iseloomu, siis nüüd peaksite pöörama tähelepanu tulevaste sportlaste tervisele. Parem on konsulteerida lastearstiga, kes tunneb lapse keha iseärasusi. Arst ütleb teile, millised spordialad on igal juhul vastunäidustatud ja millised neist on kasulikud. Lastearst määrab, milline treeningu tase teie lastele sobib. Kaaluge soovitusi erinevate haiguste puhul spordiala valimisel.

• Võrkpall, korvpall ja jalgpall vastunäidustatud lühinägelikele lastele, samuti neile, kes põevad astmat või lampjalgsust. Kuid need spordialad aitavad tugevdada lihasluukonna süsteem;
• Võimlemine päästa last lampjalgsusest ja aidata tugevdada seljalihaseid, kujundada ilus kehahoiak;
• Ujumine- sobib eranditult kõigile lastele. Tunnid basseinis avaldavad soodsat mõju kogu keha lihastele, sealhulgas seljale, tugevdavad närvisüsteemi;
• Hoki vastunäidustatud, kui lapsel on kroonilised haigused, kuid ta areneb hästi hingamissüsteem;
• Võitluskunstid, rütmiline võimlemine, tunnid suusatamine ja iluuisutamine näidatud halvasti arenenud vestibulaarse aparatuuriga;
• Nõrgaga närvisüsteem sobivad klassid laste jooga, ujumine ja ratsutamine;
• tennis arengu nimel tasub teha peenmotoorikat ja tähelepanu, kuid see spordiala ei sobi lühinägelikele lastele ja neile, kes kannatavad maohaavandite käes;
• Ratsutamine jaoks soovitatav konvulsiivne sündroom, haigused seedetrakti ja diabeetikud;
• Seda tehes saate tugevdada oma südant ja hingamisteid kiiruisutamine, kergejõustik või sukeldumine;
• Iluuisutamine vastunäidustatud raske lühinägelikkuse ja pleura haiguste korral.

Kui soovite lastele sporti tutvustada, ärge kartke eksperimente, tuleb võite, on ebaõnnestumisi. Kuid ärge kunagi süüdistage oma lapse ebaõnnestumisi spordis erinevad asjaolud sest need on raske töö tulemus. Olles saavutanud oma jõupingutustega edu, püüdlevad lapsed taas võitude poole, seistes silmitsi ebaõnnestumisega, hakkavad nad rohkem pingutama.

Iga spordiala on kasulik ja oluline, sest see toodab tugev iseloom, vastutus ja distsipliin. Peaasi, et laps sellega mõnuga tegeleks!

Samuti loeme:

Parimad asutused saidi külastajate hinnangul

Jaroslavskaja tn., vl12

Avtozavodskaya tänav, 18

Kosmodamianskaja muldkeha, 4/22kA

Uspenskoe küla, Nõukogude tänav, 50B

metroojaam Begovaja, 1. Khoroshevsky pr-d, 4, hoone 1

Star Boulevard, 21, maja 1

Peatänav, 4

St. Zemlyanoy Val, 27, hoone 3

Vereyskaya tn., 29, hoone 134

asula Desenovskoje, 3. Novovatutinskaja tänav, 13, bldg. 3

St. Glavmosstroy, 6

Chayanova d.10, hoone 1, Novoslobodskaja metroojaam

5. st. Yamskogo poolakas, 27-aastane

tänav Bolshoi Kamenshchiki, 1

Malaya Yushunskaya tn 3, hoone 5

Kirovogradskaya tänav, 5

St. Dobroslobodskaja, 5a

Južnobutovskaja tn 117

3. Mytishchinskaya tänav, 16, hoone 16

Jaroslavskaja 8-7

Tere tulemast meie rubriiki "Lasteringid ja sektsioonid Moskvas".

Esiteks on vaja motivatsiooni! Moskva kaasaegsed lasteringid ja sektsioonid võimaldavad mitte ainult avastada lastes andeid ja oskusi, vaid aitavad kaasa ka noore organismi üldisele arengule. Et lapsel ei hakkaks igav, ta ei muutuks meedialevi ja arvuti “pantvangiks”, tuleb teda kaasa vedada, huvitada kasulikumate tegevuste vastu.

Millisesse sektsiooni tuleks laps saata?

Lasteringide ja sektsioonide hinnang on igas paikkonnas erinev. Kuskil esiteks on basseini külastamine ja kuskil populaarsem kunstikool. Näiteks väikeses asulad sageli sõltub konkreetse jaotise populaarsus selles osalevast õpetajast. Kui ta oskab lastega läbi saada ja tema tegevus äratab lapses huvi, siis tahab õpilane kindlasti veel tagasi tulla. Niisiis, Moskvas kõige populaarsemad koolieelsete ja algkooliealiste laste ringid ja sektsioonid:

• joonistamine;
• võimlemine, kergejõustik;
• osavad käed;
• tantsimine;
• ujumine.

Vanemad lapsed ja teismelised on rohkem huvitatud edasijõudnute kursustest ja väga keskendunud tundidest. See võib olla:

• turismiring;
• ring teatrikunst;
• konkreetse peal mängima õppimine muusikainstrument;
• sport (jalgpall, võrkpall, tennis jne);
• teadusliku ja tehnilise modelleerimise osa.

Teismelistele mõeldud klubid ja sektsioonid aitavad neil sageli eluteed leida ja oma potentsiaali väljendada.

Millises ringis kinkida Moskvas 3-4-aastane laps

Kõige väiksemaid lapsi on raske millegi konkreetsega köita. Ja kas see on vajalik? Terviklik arendus tuleb noorele teadlasele ainult kasuks ega tüüta keskkond. Seetõttu on lastele soovitatavad üldised arendavad tegevused. Nende peal teevad lapsed lihtsaid ülesandeid, mis on kasulikud peenmotoorika jaoks, mängivad, kuulavad muinasjutte ja õpivad eakaaslastega suhtlema.

Kuidas motiveerida last sektsioonidel käima

Et mitte täheldada oma lapsele vastumeelsust ringide külastamise vastu, ei tohiks vanemad teda sundida ja mis kõige tähtsam - üle koormata. Ärge asendage oma beebi lemmikmänge sektsioonidega. Ringides käimiseks ei tohiks luua meeletut ajakava, mille kohaselt ei jää lapsel aega elementaarseteks “kasututeks” tegevusteks oma mänguasjadega. Laske lapsel käia ühes sektsioonis, kuid tema enda soovil hea meelega, kui vanemate poolt määratud kolmes või neljas.

Uurige kindlasti arvustusi Moskva lasteringide ja sektsioonide kohta, kuhu kavatsete oma lapse viia, et õpetaja kohta rohkem teada saada jne. Ja ärge unustage oma last edu eest kiita!

Kõik vanemad tahavad, et nende lapsed sportiksid. See on äärmiselt kasulik tervisele ja füüsiline areng Seetõttu on äärmiselt oluline last tundidega köita. Ja kui poistega probleeme pole (nad ise ei viitsi spordisektsioonidesse minna), siis tüdrukutega on asjad keerulisemad. Siiski on eritüübid spordialad tüdrukutele, mis võivad lapsele varakult huvi pakkuda. Nendega tuleb püüda lapsi köita, sest see on nende endi huvides, kuigi siiani ei saa nad sellest aru. Isegi arstid ütlevad, et lapsepõlvest saadik sportimine vähendab riski haigestuda mitmesugused haigused ja tugevdab oluliselt immuunsüsteemi. Millist spordiala siis tüdrukule valida? Vaatame kõige sobivamaid võimalusi.

ujumine

Ujumisosakonda võetakse lapsed vanuses 3-4 aastat. Seega, kui valite spordiala 4-aastasele tüdrukule, peaksite kõigepealt sellele võimalusele tähelepanu pöörama. Ja kuigi sellesse sektsiooni soovitatakse lapsi saata alates viiendast eluaastast, teevad paljud vanemad seda 4 aastat pärast lapse sündi.

Sellised spordialad on lastele head. Eelkõige ta:

1. Suurendab immuunsust.
2. Soodustab füüsilist arengut.
3. Parandab rühti ja tugevdab selgroogu.
4. Suurendab vastupidavust.
5. Kõveneb.
6. Treenib lihaseid.
7. Arendab kopse ja võimaldab omandada sügava hingamise tehnikat.
8. Annab emotsionaalse vabanemise.
9. Tugevdab teiste treeningute mõju.
10. Aitab kaasa rasvumise, skolioosi ravile.

Ja kuigi seda liiki spordil on palju eeliseid, on ka puudusi:

1. Enamik basseine desinfitseeritakse valgendiga. See suurendab allergiate ja astma tekkeriski lastel ja isegi täiskasvanutel. Küll aga võib leida basseini, kus vett desinfitseeritakse muul viisil.
2. Hoolimata asjaolust, et basseinides järgitakse kõiki sanitaar- ja hügieeninorme, jääb oht seenhaigusesse või mõnesse muusse nakkusesse nakatuda. See on aga igas avalikus supluskohas.
3. Vesi kuivatab nahka.
4. Ujujatel tekivad pärast mitmeaastast treeningut nahahaigused ja riniit.
5. Lapsed külmetavad mõnikord pärast ujumist märja pea tõttu. Eriti sageli tabab haigus lapsi (ja täiskasvanuid) jahedal aastaajal, kui väljas on veel soe, kuid mitte kuum.

Samuti on oluline märkida, et sellisel tüdrukute spordialal nagu ujumine on vastunäidustused:

1. Südamehaigus.
2. Astma.
3. Nakkus- või viirushaigused.
4. Naha ja silmade limaskestade haigused.
5. Lahtiste haavade olemasolu kehal.

Mis puutub ujumiseks vajalikesse asjadesse, siis siin on vaja kõike minimaalselt: ujumistrikoo, müts, sussid, rätik.

suusatamine

Üks neist parimad vaated alla 6-7-aastaste tüdrukute spordiala on suusatamine. Nendes osades võtavad nad seda sellest vanusest. Mis on selle kasutamine? Eristada saab järgmisi eeliseid:

1. Tugevdab kopse ja moodustab õige hingamise.
2. Tugevdab immuunsust ja tujusid.
3. Tugevdab kõhulihaseid, südame-veresoonkonna süsteemi.
4. Suurendab keha jõudlust ja vastupidavust.
5. Pakub hea ennetamine osteokondroos.
6. Arendab vestibulaarset aparaati, käte ja jalgade lihaseid.

Klassid pole ilma puudusteta:

1. Seal on suur risk saada vigastada.
2. Otsingu keerukus hea treener. Arvestades lapse vanust, on äärmiselt ebasoovitav lubada mitteprofessionaalil teda koolitada. Lisaks koolitus hea spetsialist see on kallis, mis võib olla tingitud ka puudustest.
3. Raskused leida head treeningväljakut.
4. Hooajalisus. Kahjuks ei ole suvel, sügisel ja kevadel koolitus paljudes Venemaa piirkondades saadaval. See spordiala 7-aastastele tüdrukutele sobib ainult siis, kui pere elab kusagil Venemaa põhjapiirkondades. Kesk- või lõunapiirkondades ei saa kogu aeg suusatada.
5. Hingamis- ja kardiovaskulaarsüsteemide koormus.

Klasside vastunäidustused on järgmised:

1. Astma.
2. Lühinägelikkus.
3. Probleemid ODA-ga.
4. Kopsuhaigused.

Klasside jaoks vajalik inventar:

1. Suusad ja kepid.
2. Saapad.
3. Kinnitused.
4. Termopesu ja soe suusakostüüm.

Kõik see maksab ümmargune summa, kuna sellised seadmed on kallid. Samuti kulu sarnased tegevused, nagu juba mainitud, on kõrge, seega tasub lapse sellesse sektsiooni saatmisel arvestada rahaliste kuludega.

Iluuisutamine

Sellesse sektsiooni võetakse lapsi alates neljandast eluaastast. Loomulikult sobib see spordiala tüdrukutele ja 12-aastastele ning isegi vanematele. Aga kui vanemad tahavad, et nende laps saavutaks kõrgeid tulemusi iluuisutamises, siis peate seda andma varasest lapsepõlvest.

Klasside eelised:

1. Arendab elastsust, osavust, tasakaalutunnet.
2. Aitab parandada ainevahetust ja normaliseerida vereringet.
3. Suurendab immuunsust.
4. Tugevdab jalalihaseid.
5. Suurendab termoregulatsiooni protsesside intensiivsust.
6. Arendab muusikalist kõrva ja artistlikkust.

1. On vigastuste oht. See spordiala on üldiselt üks ohtlikumaid. Jääle kukkumine põhjustab sageli vigastusi.
2. Sektsioonid asuvad ainult suurtes linnades.
3. Lapse edu sõltub suuresti treeneri kvalifikatsioonist ja professionaalsusest. Hea treener on haruldus.
4. Treening on raske, kurnav, tõsine.
5. Koreograafia ja kehalise ettevalmistuse tundides käimine. Järelikult ei pea tüdruk tegelema mitte ainult uisutehnika parandamisega. See spordiala nõuab palju aega ja palju tööd. Muudeks asjadeks ei pruugi piisavalt aega jääda.

Vastunäidustused:

1. Probleemid ODA-ga.
2. Peavigastuse saamine.
3. Lühinägelikkus.
4. Astma või kopsuhaigus.
5. Probleemid neerude või vereringega.

Nagu näete, on vastunäidustuste loetelu standardne.

Mida osta:

1. Head ja õiged uisud, mis sobivad suuruselt ideaalselt. Lastele müüakse kahe teraga talliuiske.
2. Termopesu, peapael.
3. Kaitsepüksid, pehmed põlvekaitsmed.
4. Soe ja kerge sport treeningkostüüm.

Tantsimine kui spordiala

Ja kui vanemad ei kiirusta poisse tantsima saatma, sobib see spordiala tüdrukutele suurepäraselt. Need on lihtsad ja meeldivad tegevused, energiat andvad, kuid väga kallid.

Eelised:

1. Kehaasendi ja kõndimise korrigeerimine.
2. Kõigi keha lihaste treenimine.
3. Madal vigastusoht.
4. Plastilisuse, graatsilisuse arendamine.
5. Psühholoogiline stabiilsus, suurenenud enesekindlus.
6. Rütmitaju ja kuulmise arendamine.
7. Kardiovaskulaarsüsteemi ja hingamisteede tugevdamine.

1. Nii tundide endi kui ka tantsukostüümide kõrge hind.
2. Pidevat treenimist on raske õppetööga ühendada. Õppimise viivitused võivad olla eriti märgatavad, kui laps naudib tantsimist.
3. Tantsimiseks on vaja paari. Partneri leidmine on väga keeruline, kuna poiste huvi peotantsu vastu on tavaliselt madal. Lisaks läheb paar varem või hiljem lahku, mis võib viia psühholoogilise probleemini.

Õnneks pole sellel spordialal vastunäidustusi. Enne lapse sporditantsudele saatmist tuleb talle osta ülikond, seeliku alla kootud trikoo ja kontsad (see on aga juba vanematele tüdrukutele).

Tennis (suur)

See spordiala tüdrukutele on saadaval vanuses 5-6 aastat. Pärast seda vanust võib lapse julgelt tennisesse anda.

Nagu muud tüüpi tegevustel, on ka tennisel eelised:

1. Teadvuse osavuse arendamine.
2. Kiiruse arendamine.
3. Kõigi lihasrühmade treenimine.
4. Intellektuaalsete võimete suurendamine (peate suutma ennustada palli trajektoori, arvutama löögi suunda ja olema kaval).
5. Silmalihaste treening.
6. Keha toonuse tõstmine.
7. Osteokondroosi ennetamine.
8. Tõhus energiaväljund.

Puudused:

1. Vigastusoht. Vähemalt saab pall lapsele pihta.
2. Suur koormus liigestele, hingamisteedele ja südame-veresoonkonnale.
3. Tööhõive maksumus. Eriti kulukaks lähevad lõigud, kus tunde annab professionaalne treener.

Vastunäidustused:

1. Probleemid lülisambaga.
2. Arvestades raske koorem liigestel, nõrkade liigestega lapsed tennist mängida ei tohi.
3. Hernia olemasolu.
4. Südamehaigused.
5. Kõõluste põletik.
6. Haavand.
7. Lamedad jalad.
8. Silmahaigus.

Selle spordiala jaoks vajate hea reket, pallide komplekt ja kerge sport riided. Kõik see on odav.

Koreograafia

Spordikoreograafia sektsiooni võetakse lapsed vanuses 3-4 aastat. Kui otsite spordiala 10-aastasele tüdrukule, võib koreograafia sobida. Selles vanuses pole seda kindlasti hilja teha.

Eelised:

1. Kehahoiaku arendamine.
2. "Ravi" kompleksidest ja häbelikkusest.
3. Kuulmise, rütmi, koordinatsiooni, plastilisuse arendamine.
4. Stressiresistentsuse kujunemine.
5. Madal trauma.
6. Füüsiline treening.

Puudused:

Vastunäidustused:

1. Lamedad jalad.
2. Lülisamba probleemide esinemine: kõverus, skolioos, osteokondroos.
3. Nõrk nägemine.

Tundide alustamiseks peab laps ostma pointe kingad ja kingad, paela, võimlemistriko. See kõik pole nii kallis. Pange tähele, et sellest piisab tõsine sport mida tuleb kas tõsiselt võtta või sellest eemale hoida. Võite proovida lapse sarnasesse sektsiooni saata, kuid kui see talle ei meeldi, siis on parem leida mõni muu tegevus.

Võimlemine

1. Plastilisuse ja graatsilisuse arendamine.
2. Enesekindluse arendamine.
3. Lihaste tugevdamine.
4. Kuulmise ja rütmitaju arendamine.
5. Iseloomukasvatus.
6. Hea figuuri kujunemine.
7. elastsuse arendamine.
8. Isiklik areng.
9. Kehahoiaku korrigeerimine.
10. Autonoomse ja kardiovaskulaarsüsteemi arendamine.

Puudused:

1. Raske spordiala. Eelkõige peate venitama ja see on valus.
2. Esinemiseks ja võistlustel osalemiseks vajate spetsiaalseid trikoosid ja need on üsna kallid.
3. Esineb vigastusoht: verevalumid, lihaspinged, liigeste nihestused jne.
4. risk haigestuda osteoporoosi.
5. Range dieet.
6. Turniiridel ja võistlustel osalemise eest tuleb tasuda. Muidugi on esikohtade võitmise puhul võimalik kompensatsioon auhinnaraha näol, kuid see on väike.
7. Kõrge konkurents.
8. nõuded tüdrukutele. Treener, sektsiooni vastuvõtmisel vaatame venitus- ja muid andmeid.

Rütmilise võimlemisega on soovitav alustada võimalikult varases eas. Seetõttu võite lapsi nendesse klassidesse saata pärast 3-4 eluaastat.

Vastunäidustused:

1. Düspalsia.
2. Diabeet.
3. ODA haigused.
4. Vaimsed häired.
5. Probleemid lülisamba või südamega.
6. Lühinägelikkus.

Tundide alustamiseks vajate tundideks võimlemistrikood, esinemiste jaoks trikood. Pange tähele, et see spordiala 12-aastasele tüdrukule sobib väga hästi. Paljud vanemad püüavad aga oma lapse võimalikult varakult võimlema saata.

Võitluskunstid

Vähesed vanemad usuvad, et see spordiala sobib 13-aastastele või vanematele tüdrukutele. Mõned usuvad isegi rangelt, et võitluskunstidega tegelemine pole naiste asi. Osaliselt on neil õigus. Sellest hoolimata pakub see spordiala teatud eeliseid:

1. Vastupidavuse, jõu, painduvuse arendamine.
2. Enda kaitsmise oskuse harjutamine.
3. Üldine tervise paranemine.
4. Enesekontrolli koolitus.
5. Viis emotsioonide väljendamiseks.
6. Madal varustuse hind.

Puudused:

1. Karm treeningsüsteem, millele kõik vastu ei pea.
2. Suur vigastusoht.
3. Kõrged nõudmised kehale.

Vastunäidustused:

1. Probleemid südame, selgrooga.
2. Lühinägelikkus.
3. Spordiga kokkusobimatute krooniliste haiguste esinemine.

Rääkides sellest, millised spordialad sobivad tüdrukutele, on võimatu sellesse loendisse kindlalt lisada. võitluskunstid. Need on amatööride tunnid ja kui need ilmselgelt teie lapsele ei sobi, siis ärge mingil juhul sundige teda.

Kergejõustik

Selles jaotises värvatakse lapsi 5-6-aastaselt, mitte varem.

Eelised:

1. Immuunsuse tugevdamine.
2. Väljavaated spordis.
3. Koordinatsiooni, kiiruse arendamine.
4. Lapse hea üldfüüsiline seisund.
5. Lihaste, luustiku tugevdamine.
6. Kuju moodustamine.
7. Madal varustuse hind.

1. Tekib vigastusoht.
2. Kõrge füüsiline aktiivsus.

Vastunäidustused:

1. Diabeet.
2. Südame, neerude haigused.
3. Lühinägelikkus.

Tundide jaoks vajate spordirõivaid, tosse. Paljud vanemad saadavad oma tüdrukud kergejõustik, ja kui ta lapsele meeldib, kasvab sihvakas ja füüsiliselt terve tüdruk.

capoeira

Ja kuigi capoeirat peetakse Brasiilia võitluskunstiks (nagu me juba ütlesime), on see "pehme". Klassid on soovitatavad tüdrukutele alates 6. eluaastast, kuigi mõned vanemad annavad lapse sektsiooni 4 aasta pärast.

1. Koormuste ühtlane jaotus kõigile keha lihasrühmadele.
2. Liigutuste koordinatsiooni, vastupidavuse, painduvuse arendamine.
3. Aktiivne rasvapõletus.
4. Palju positiivseid emotsioone.
5. Enesekindluse arendamine.
6. Muusikalise kõrva, rütmitaju arendamine.

Puudused:

1. Head treenerit on selle võitluskunsti ebapopulaarsuse tõttu raske leida.
2. Regulaarsed treeningud võtavad palju aega.
3. Võistlused (eriti välismaal) tabavad lapsevanemate rahakotti.

Vastunäidustused:

1. Silmahaigused.
2. Vigastuse olemasolu.
3. Südame ja veresoonte haigused.

Rääkides sellest, milline spordiala on tüdrukule parim, meenub caoeira viimane pööre. See on Venemaal ülimalt ebapopulaarne spordiala ja linnades kohtab haruharva koha. Lisaks, arvestades selle kehva arengut, on ka päris palju professionaalseid koolitajaid. Kuid igal juhul, kui saatsite oma tütre capoeirasse ja talle meeldib seda teha (ja see võib olla huvitav), siis ei tohiks te seda hobi temalt ära võtta.

Järeldus

Nüüd teate, mis sport on tüdrukutele. Õnneks on neid palju, nii et vanemad leiavad kindlasti oma lapsele tegevuse, mis talle meeldib. Kindlasti proovige last spordiga köita, sest tunnid koos varajane iga aitavad kaasa immuunsuse kujunemisele ja tugevnemisele, lisavad enesekindlust, parandavad motoorseid oskusi jne.

Lisaks koolile on vaja pöörata tähelepanu ka sektsioonidele lisaharidus eriti spordis. Nii et laps areneb füüsiliselt:

• tugevdada lihaseid ja kogu luu- ja lihaskonna süsteemi;
• sirgendage oma kehahoia;
• hoolitsema immuunsussüsteem;
• taastada emotsionaalne taust;
• treenida kopse, südant.

• meele tugevus;
• soov võita;
• juhtimine;
• julgust;
• sihikindlus.

Mida jälgida kursuse valikul

• vanus;
• kalduvused ja hobid;
• kehaehitus;
• taotletavad eesmärgid;
• tervislikud seisundid;
• temperament.

Samuti on oluline arvestada:

• hariduse maksumus;
• klubi asukoht ja võimalus seda regulaarselt külastada;
• koolituste ajakava;
• õpilastest ja õppejõududest koosnev meeskond;
• täiendavad inventuurikulud.

Joonise omadused

Samuti sobivad õhukesed inimesed kunsti- või võimlemine, see tugevdab lihaseid ja luustikku, muutes selle tugevamaks. Õhuke aga pikk sporditüdrukud 10-12-aastaselt tunnevad nad end mugavalt kergejõustikus, sõudmises, rattasõidus, ujumises või suusatamises. Sellised harjutused tugevdavad lihaseid ja arendavad vastupidavust, tahtejõudu, kiirust.

Kui teie lapsel on kalduvus olla ülekaaluline või tal on probleeme ülekaaluga, peaksite kaaluma mõõduka, kuid regulaarse kehalise aktiivsuse võimalusi. Nii et pärast esimest treeningut ei tunneks koolitüdruk end kurnatuna, peate koormust järk-järgult suurendama, mis annab suurepärase tulemuse. Iluuisutamine ja võimlemine arendavad suurepäraselt painduvust, samal ajal figuuri lihvides.

Lühikesega beebile sobib kasvuks Ratsutamine. Lühikesed ratturid tulevad sadulas kergemini toime, ulatuvad suurepäraseid tulemusi.

Tüdrukute (tavaliselt 11-13-aastaste) meeskonnaspordialadel tuleb arvestada ka füüsisega. Naiste jäähoki sobib suurtele koolitüdrukutele, korv- ja võrkpall - pikkadele ning sünkroonujumine või paarisuisutamine - lühikestele kõhnadele.

Vanusepiirangud

Aga kui te ei püüa tulevikku kasvatada Olümpiavõitja, vaid lihtsalt otsustage, millise spordiala jaoks valida üldine areng tüdrukud vanuses 7 kuni 12-15 aastat, et võtta teda pärast kooli, siis on valik väga suur. Kunagi pole hilja õppima asuda, kuid koolitüdrukul peaks olema soov, äratada huvi, siis on koolitus kõige tõhusam. Optimaalsed ajad selleks erinevad suunad peetakse:

• Rütmiliseks võimlemiseks, iluuisutamiseks, veesuusatamine, sukeldumine, suur ja lauatennis, akrobaatika ja tantsimine - alates 6 aastast.
• Mäesuusatamiseks, sulgpalliks, korvpalliks ja jalgpalliks - alates 7 aastast.
• Jäähoki, laskesuusatamise, kergejõustik, pesapalli- või pesapallikingad - alates 8 aastast.
• Jalgrattasõiduks, ratsaspordiks, vehklemiseks ja erinevat tüüpi maadlus - alates 9 aastast.
• Sõudmine ja laskmine, sealhulgas vibulaskmine - alates 10 aastast.

Igas vanuses sobivad spordi- või poptantsud.

Millised on puuetega tüdrukute spordialad

• Laskmine, tennis, laskesuusatamine – ei soovitata kehva nägemisega beebidele. Kõrge lühinägelikkuse korral võivad esineda ka piirangud jõu- ja traumeerivatele tegevustele, nagu hobuselt kukkumine, löök sparringu ajal ja muud. mehaanilised mõjud võib põhjustada tõsist halvenemist.
• Lülisamba probleemide korral ärge andke nimmepiirkonda liigsed koormused. Võimlemine võib tüdruku seisundit negatiivselt mõjutada seljakõverduste ja kalde tõttu.
• Südame-veresoonkonna haigused- See on kardiotreeningu vastunäidustuseks, seega ei sobi sellistele lastele suusatamine, kergejõustik ja kiiruisutamine.

• Lastejooga, Pilates - närvisüsteemile.
• Ujumine - üldiselt tugevdab keha, basseinis ujumine on soovitatav kõigile inimestele igas vanuses, ka vigastustest taastumiseks. Te ei saa tegeleda ainult dermatoloogiliste probleemidega.
• Kõik talispordialad tüdrukutele - parimad abilised immuunsuse tugevdamiseks ja kõvenemiseks vanuses 6–13 aastat. Algusest peale üleminekuiga immuunsüsteemi talitlushäired võivad ilmneda ja peate tugevamalt soojendama. Täiskasvanud sportlastele ja pikkadele teismelistele sobivad riided kaubamärk Stayer. See ettevõte toodab kvaliteetseid spordirõivaid taskukohaste hindadega.
• Kardiotreeningud – tugevdavad südant, veresooni, kopse.
• Tantsud ja võimlemine, akrobaatika – aitavad kaasa painduvuse arendamisele ja kogu lihasluukonna tugevdamisele.

Millised spordialad on 5-aastastele tüdrukutele

Optimaalsed on järgmised klassid:

• Ujumine. Basseinis treenimine aitab leevendada pingeid ja närvilist üleerutuvust, see rahustab last. Seejärel saab tüdruk minna jaotisesse sünkroonujumine või sukeldumist, kuid 5-6-aastaselt on oluline ujuma õppida erinevad stiilid ja õppida selgeks põhilised suunareeglid.
• Kui teie väike poiss kasvab, võite kaaluda rühmatreeningud naiste jalgpall, jäähoki, korvpall, võrkpall või käsipall. Sellises jaotises suudab ta leida sarnase temperamendiga sõpru. Kuid te ei tohiks unustada ettevaatusabinõusid, valida õige varustus ja spordirõivad.
• Kunstliku tüdruku võib kutsuda end väljendama rütmiline võimlemine või akrobaatika. Koolieelikud on väga paindlikud, nii et see vanus on klasside alustamiseks ideaalne.
• Kergejõustik on aktiivsete ja rahutute teismeliste valik. Jooksmine, hüppamine aitab lapsel oma energiat välja pritsida ja samal ajal kasvatada sihikindlust, distsipliini.
• talvised vaated sport aitab tugevdada väikesportlase immuunsust. Kui te ise suusatate, on teil lihtsam oma tütart õpetada, kaasata teda perekondlikku ajaveetmisse. Ärge unustage sooja ja mugavat riietust. Online pood suusariided Stayer pakub komplekte taskukohane hind. Stayer tooted on väga vastupidavad – sulejope teenib sind vähemalt 5-6 aastat pidevat kandmist.
• Iluuisutamine ja tantsimine moodustavad täiusliku figuuri, graatsia. Sellised tegevused meeldivad enim tüdrukutele, nii et nad jätkavad oma oskuste parandamiseks spordiosakonnas treenimist kuni 10-13-aastaseks saamiseni. Paljud tüdrukud lähevad pärast kooli lõpetamist trenni.

Memo vanematele: mida pead teadma enne spordiklubi külastamist

• Enne esimesi tunde läbige arstlik läbivaatus. Lastearst hindab üldine heaolu beebi, räägib teile, kuidas ta füüsiliselt areneb ja mida tuleb rõhutada. Sageli on need näpunäited kehahoia tugevdamiseks. Lisateave mittesoovitatavate harjutuste kohta. Võtke kaasa asutusele vajalikud tunnistused, ilma nendeta ei pruugita basseini või rühmaringidesse tunde võtta.
• Töötage välja režiim. Kui tüdruk läheb lasteaeda, eelkooli või kooli, hoolitsege ühtlase koormuse eest. Kui sul on mitu hobi, siis ei tasu üht teist peale suruda, muidu ei pruugi millekski jõudu jääda. Jagage oma treeningud erinevatele päevadele.
• Tutvuge treenerite personaliga, küsige juhendaja tunnistusi ja diplomeid. Kui teie lapse kõrval on ebakompetentne õpetaja, võib see põhjustada vigastusi või lihtsalt ebaefektiivset, ebahuvitavat ajaviidet.
• Osta spordirõivad ja inventar. Paljud ringid nõuavad kallist varustust - jalgrattasõiduks, ratsaspordiks, lumelauasõiduks, Murdmaasuusatamine. Lisaks põhimürsule peate ostma spordirõivad ja kingad. Kui tüdruk registreerus tantsima või iluuisutama, võimlema, siis esinemiste jaoks vajate rõivaid, mida saab õmmelda nii tellimusel kui ka ise.
• Mõelge probleemi rahalisele küljele. Osa treeninguid saab teha koos perega - hommikuti joostes, suusatades või uisutades, aga jao külastamine on kuutasuline.
• Mõelge transpordi kättesaadavusele. Kui teil on võimalus tütart autos kanda, siis arvutage vahemaa ja valige marsruut. Kui koolitüdruk liigub omapäi ühistransport, siis tuleb vaadata busside juhiseid, et ei peaks saama ümberistumistega või pikka aega ummikutes seisma.

Üleminekuaeg dikteerib oma reeglid, seega:

• Ära nõua. Kui sunnite teismelist tundides osalema, põhjustab see ainult tagasilükkamist ja avatud vastasseisu.
• Julgustada. Tüdruk tahtis tantsimise lõpetada ja otsustas hokisse registreeruda? Kinnitage tema valik, võib-olla on see see, mida ta praegu vajab.
• Valime. Pakkuge mitut võimalust ahvatlevate väljavaadetega. Midagi nimekirjast rõõmustab teda kindlasti.