"Nutikas" käevõru Pavlok võõrutab halbadest harjumustest elektrilöögi abil. Tõeline lugu sellest, kuidas ma usaldasin silikoonist randmepaelu oma elu muutma

Suvi tuleb jonnakalt omaette, lumi on peaaegu igalt poolt ära sulanud, tahaks diivanilt tagumikku rebida ja lõpuks ometi jooksma minna! Kohe hommikul! Otse pargis! Kuid sageli murrab sellised impulsid motivatsioonipuudus.

Motivatsioon- üldse mitte parim abimees Spordis. Ta on püsimatu ja kaob kergesti, kui ilmub oma lemmiksarja uus episood. Kuid fitness käevõrud motiveerivad pidevalt.

• • Esiteks ilus graafika rakendustes.

• • Teiseks kõikvõimalikud vibratsioonid ja märguanded.

• Lõpuks on need liiga kallid, et neid ainult une jälgimiseks kasutada.

Kuid fitnessi käevõrusid ei lase nüüd välja ainult laisad. Kuidas mõista kogu seda mudelite rohkust ja valida õige?

Kuidas valida fitness käevõru?

Täiusliku spordikäevõru valimiseks peate aktsendid õigesti asetama. Paljud nimetavad selliseid seadmeid trendikateks või moevidinateks, kuid see pole kõige enam õige lähenemine(kuigi loomulikult on olemas ka trendikad fitnessi käevõrud).

Fitnessjälgijat tuleks käsitleda kui treeningvarustust. Siis ei teki valikuga probleeme. Ujujad vajavad veekindlaid mudeleid, pulsikellaga crossfittereid ja neid, kes soovivad hommikul pargis jooksma hakata täiustatud motivatsioonisüsteemiga.

Samuti tasub meeles pidada, et sellised jälgijad on kaasseadmed. See tähendab, et nad töötavad enamikul juhtudel eranditult nutitelefonidega. Kui Androidi ja iOS-i seadmetega ühildub peaaegu kõik, siis Windows Mobile'i jaoks sobiva leidmine on keeruline, kuid võimalik.

Kuid isegi pärast kasutusala üle otsustamist võib õige käevõru leidmine olla keeruline, mudeleid on ju sadu! Seetõttu aitab meie ülevaade 2017. aasta parimatest fitness käevõrudest teil valida igaühe jaoks sobivaima seadme.

2018. aasta parimad käevõrud

Peab kohe ütlema, et fitness käevõrudele on peaaegu võimatu anda absoluutselt piisavat ja erapooletut hinnangut. Need on võrdlemiseks liiga erinevad. Seetõttu ei ole allolevas loendis olevad mudelid ehitatud reitingu või isegi tähestiku järgi – need on lihtsalt selle aasta kõige mugavamad, kvaliteetsemad ja vastupidavamad käevõrud.

Xiaomi Mi Band 3 on parim taskukohane treeningkäevõru

Xiaomi Mi Band 3 on fitness käevõrude müügis liidripositsioonil. See pole üllatav, kuna treeningu jälgija hind on vaid 25 dollarit. Selle raha eest saate mitte ainult suurepärase spordividina, vaid ka stiilse aksessuaari. Uus kolmanda põlvkonna Mi Bend sai 0,78-tollise puuteekraani, mis on valmistatud OLED-tehnoloogia abil.

Nagu eelmiste põlvkondade Mi Bands, saab ka see teha peaaegu kõike: lugeda samme, läbitud vahemaad, mõõta pulssi, analüüsida unekvaliteeti, kuvada ekraanil teatisi. Kuid tänu uuele suurema diagonaaliga ekraanile on käevõru kasutatavus oluliselt paranenud. Uuenduseks on saanud ka NFC mooduli tugi, kuid meie jaoks on see seni täiesti kasutu (kontaktivabad maksed Ali Payga on toetatud vaid Hiinas).

Patenteeritud Mi Fit rakendus võimaldab teil Bluetooth-ühenduse kaudu reaalajas jälgida põletatud kalorite arvu, aga ka omaniku füüsilist aktiivsust.

Täiustatud ja mõõtmine kehaline aktiivsus. Võrreldes eelmiste versioonidega on Mi Band 3 jõudluses oluliselt väiksem viga.

Mi Band 3 miinustest võib eristada, et ekraan otsese päikesevalguse käes on peaaegu loetamatu. Samuti sisse Sel hetkel Globaalne püsivara puudub, seega on fitnessi käevõru täielikult hiina keeles. Sügiseks lubatakse vene keelt.

Saate osta Xiaomi Mi Band 3 odavalt AliExpressist – klõpsake lingil. Müüja on kontrollitud ja ärge unustage raha tagasi.

Ametlik hind - 25 dollarit (1600 rubla).

Misfit Ray - stiilne ujumiskäevõru

Sobimatu Ray võib nimetada üheks parimaks ujujate käevõruks, kuna see on veekindel ja suudab sukelduda 50 meetri sügavusele. Fitness käevõru toetab ka erinevat tüüpi muud tegevused peale ujumise, nagu jooksmine, tennis, jalgpall, tantsimine, jooga, jalgrattasõit, korvpall.

Kuna käevõru kaal on üsna väike (8 grammi), pole seda käel praktiliselt tunda.

Huvitav

Ja ta on ka ilus. Metallist toru paljude anduritega nahast käevõru küljes, mida saab teha kõige rohkem erinevad värvid: kuldne, tumesinine, pruun, hõbedane ja tumeroheline. Väärib märkimist, et tootja ei kurja materjalidega. Mistfit Ray kasutab anodeeritud lennukiklassi alumiiniumi ja on varustatud kena nahast rihmaga.

Käevõru suudab lugeda liigutusi ja põletatud kaloreid (rakenduses), samuti annab see LED-i vilkudes teada kõnest. Misfiti ametlik rakendus võib sõbruneda ka kolmandate osapoolte programmidega, et laiendada teavet füüsilise tegevuse kohta, näiteks Speedo.

Mis puudutab seadme autonoomiat, siis tasub tähele panna, et käevõru ei tööta mitte akult, vaid tavalistest standardakudest 393. Täisvõimsusest piisab keskmiselt kuueks kuuks.

On ka miinuseid, kus ilma. Metallpind ei ole eriti kriimustuskindel, pealegi on metalltoru nurgad üsna teravad, nii et käevõru saab kergesti puudutada ja kahjustada. Nii kaotab seade kiiresti oma atraktiivse välimuse.

Ametlik hind Misfiti treeningujälgija on üsna kõrge - 100 dollarit (6200 rubla).

Fitbit Charge 2 – parim nutikas käevõru matkajatele ja vabaõhuhuvilistele

Selle arendajad, mida lihtsalt Fitbit Charge 2 ei pakinud! Seal on isegi kõrgusmõõtja, rääkimata suvalistest pulsikelladest, millel on võimalus püsimõõtmine südamerütm. Kuid seda seadet ei saa omistada odavate arvule.

Fitbit Charge 2 disain on üsna stiilne ja ilmekas. peal tagakülg paigutatud ühevärviline OLED ekraan, kaetud plastikuga. Külgedel on anodeeritud alumiiniumist sisetükid. Fitnessi käevõru rihma saab valmistada kahes versioonis: nahast või silikoonist.

Käevõru on saadaval erinevates värvides: must, türkiis, sinine ja lilla.

Fitnessi käevõru ekraan on väga funktsionaalne. See kuvab pulssi, aega, samme, vahemaad, kõrgust, aktiivsuse aega. Samuti saate otse käevõrust käivitada stopperi, jooksurežiimi ja hingamisharjutused. See kuvab ekraani ja märguandeid kõnede ja SMS-ide kohta, kuid kahjuks ei toeta see kirillitsat.

Disainerite ainsa puuduse võib välja kirjutada seadme suuruse järgi - treeningujälgija tundub pigem kella kui käevõruna. Samuti ei näe kummist rihm praktilisuse mõttes pärast paaripäevast kandmist kuigi hea välja, kuna kogub palju tolmu.

Fitbit Charge 2 saab saata andmeid Bluetooth 4.0 kaudu Windowsi arvutisse iOS-i seadmed ja ka Androidis. Ühildub isegi Windows Mobile'iga.

Seadme funktsionaalsus sõltub suuresti ametlikust taotlusest. Käevõru on varustatud kõrgusemõõtjaga, nii et see suudab jälgida trepist ronimist ja kuvada ekraanil asjakohast teavet, samuti saata seda rakendusse. Käevõru jälgib ka und, pulssi, erinevate füüsiliste tegevuste käigus põletatud kaloreid, põletatud kaloreid ja und. Rakendusse saate sisestada teavet vee ja toidu tarbimise kohta.

Seadme autonoomia keskpärane. Fitbit Charge 2 võib akuga töötada keskmiselt 6 päeva. Võrreldes teiste käevõrudega, mis töötavad kuu või kauem, on seda väga vähe. Kuid tuleb meeles pidada, et treeningu jälgija mõõdab pulssi pidevalt, selle nimel tuleb tasuda lühikese tööajaga.

Te ei saa selles ujuda - peate isegi duši all kõndima ettevaatlikult. Käevõru veekindlus on WR20, st eranditult pritsmete eest.

Ametlik hind- 150 dollarit (9400 rubla).

Fitbit Alta HR- parim spordikäevõru neile, kes soovivad end liigutada

Erinevalt oma eelkäijast ei oska ta pulssi lugeda. Aga kompaktne, armas ja hunniku motivaatoritega. Näiteks kuvab see oma ekraanil tehtud sammude arvu. Mis siis kui pikka aega istuge ja ärge midagi tehke, käevõru vibreerib, tuletades teile meelde, et peaksite liikuma.

Fitnessjälgija disain on armas. Tagaküljel on OLED ekraan diagonaal 1,4 tolli. Käevõru on saadaval kahes variandis: Gunmetal (must) ja Roosa kuld (roosa). Korpus on valmistatud kvaliteetsetest materjalidest. Põhiosa on valmistatud roostevabast terasest ja rihm on silikoonist (tuleb karbis). Kui soovite teistsugust rihma, on need saadaval aadressil erinevaid valikuid V: nahk, metall ja nii edasi.

Käevõru funktsionaalsusest võib välja tuua pulsianduri olemasolu, une jälgimise võimaluse, erinevaid kehalisi tegevusi (sammud, jooks, rattasõit, muud spordialad). Kuid üldiselt on vidin suunatud laiale kasutajaskonnale, nii et sellel pole sellist olulisi funktsioone sportlastele, näiteks GPS-moodul, stopper. Samuti ei saa käevõru kiidelda sammude loendamise ideaalse täpsusega.

Mis puudutab rakendust, millega Alta HR Bluetoothi ​​kaudu sünkroonib, siis see on üsna värvikas ja informatiivne, üks parimaid turul. Rakendusel on suurepärane motivatsioonialgoritm, nii et algajatele on see märkimisväärne pluss. Kuid kahjuks ei toeta programm vene keelt.

Nagu eelkäija, ühildub käevõru mitte ainult nutitelefonidega, vaid ka arvutitega.

Käevõru autonoomia ei paista, kuna seade mõõdab pulssi reaalajas pidevalt. Seega elab vidin mitte rohkem kui 6 päeva.

Huvitav

Enamiku miinuseid võib omistada nutika käevõru ekraanile:

• Esiteks peegeldub ekraan päikese käes ja on peaaegu loetamatu;
• Teiseks ei ole ekraan endiselt puutetundlik, vaid reageerib puudutustele (ärkamiseks tuleb kaks korda koputada, töölaudades navigeerimiseks on vaja üks kord);
• Kolmandaks ei tunne käevõru koputamist alati õigesti ära.

Aga see on käevõru jaoks lihtsalt liiga kallis algtaseme. Ametlik hind Fitbit Alta HR müügi alguses - 160 dollarit (10 000 rubla). Ja rakendus on ainult inglise keeles.

Garmin Vivosport on parim fitnessi jälgija sportimiseks ja treenimiseks

Üks juhtivaid ettevõtteid spordi- ja sportlaste vidinate valdkonnas on Garmin välja andnud uus fitness jälgija nimega Garmin Vivosport.

Vidinate disain teritatud nii palju kui võimalik sportimiseks, nii et te ei tohiks sellelt käevõrult oodata stiilset kaasaegset välimust. Esiküljel on värviline puutetundlik ekraan. Väärib märkimist, et erinevalt teistest ülaosast käevõrudest pole sellel käevõrul päikese käes loetavusega probleeme - kõik on suurepäraselt nähtav. Seade on hästi kokku pandud, rihm on valmistatud silikoonist, ekraan on kaetud kvaliteetse plastikuga.

Garmin Vivosport on väga funktsionaalne. See on varustatud suur kogus andurid, mis suudavad mõõta läbitud vahemaad, samme, intensiivsuse aega, pulssi, põletatud kaloreid ja und. Lisaks saate valida vidina seadetes erinevad tüübid tegevused, olgu selleks siis kõndimine, jooksmine, jalgrattasõit või jõutreening. Kuid puudused hõlmavad asjaolu, et käevõru ei suuda ujumist jälgida.

Fitnesskäevõrul on ka GPS-moodul, mis aitab treeningu ajal täpsemalt mõõta distantsi ja kiirust. Ja kui unustasite enne treeningut soovitud profiili seada, määrab käevõru selle ise, kuna sellel on uus Move IQ automaatne tegevuse tuvastamise funktsioon. Käevõru suudab tuvastada, millist harjutust teete, ja ka korduste arvu.

Vivosport saab kuvada teateid SMS-ide ja sissetulevate kõnede kohta. Kuid väikesel ekraanil on sõnumite lugemine peaaegu võimatu.

Puudused

• Väike ekraan;
• Juhuslikud vajutused ekraanile varruka juurest;
• Keskpärane autonoomia;
• Puhtalt sportlik disain;
• Kõrge hind.

Arvestades, et käevõru on varustatud GPS-anduriga, on aku laetusest piisav 7 päeva tööd keskmise aktiivsusega.

Garmin Vivospordi maksumus- 199 dollarit (12 000 rubla).

Moov Now - spordikäevõru personaaltreeneriga

Moov nüüd – kõige ebatavalisem fitness käevõru meie võrdluses. See näeb välja nagu midagi võõrast (ja meeldib oma disainiga eriti trüpofoobidele).

Algne disain pole aga seadme ainus huvitav omadus. See on ka funktsionaalne! Käevõru mõõdab aktiivsust (ja suudab iseseisvalt eristada ujumist näiteks kardiopoksist), samme ja muudab selle kõik põletatud kaloriteks. Ja seadme laadimine kestab tervelt pool aastat – sest sellel pole ekraani. Moov Now saab sukelduda kuni 50 meetri sügavusse vette.

Käevõruga on kaasas väga funktsionaalne rakendus, millest võib saada personaaltreener, soovitades oma häälega harjutuste sooritamise meetodeid ja harjutuste sooritamise metoodikat.

Puudused? Kus ilma nendeta. Käevõru rakendus on väga sisutihe, aga statistika on kuskil kaugel peidus. Nii et peate proovima leida vähemalt sammude arvu.

Ja treener on eranditult inglise keeles.

Väärt Moovi kohe 60 dollarit (3700 rubla).

Samsung Gear Fit 2 – L parim pulsikellaga fitness käevõru

Ja tiitel "Parim pulsikellaga käevõru" läheb pidulikult Samsung Gear Sobib 2! Tõsi, see pole päris oma klassi seade. Samsung Gear Fit 2 on fitnessi käevõru ja nutikell.

Vähemalt see, et seadmel on 2-tuumaline protsessor ja 512 MB “RAM”, räägib lähedusest nutikelladele. Ja 1,5-tolline puuteekraan. Saate isegi oma nutitelefonis teadetele vastata.

Disain Samsungi spordikäevõru näeb välja atraktiivne ja isegi futuristlik. Esiküljel on 1,5-tolline kumer Super AMOLED ekraan. Samuti ei vedanud meid materjalide kvaliteet: rihm on valmistatud kvaliteetsest silikoonist, mis kinnitatakse korpuse külge spetsiaalsete pistikutega.

Fit 2 on saadaval mitmes värvitoonis: roosa, must ja sinine. Samuti pöörake ostmisel tähelepanu sellele, et Gearfit 2 on saadaval mitmes suuruses: S - väikestele randmetele 125-170 mm ja L - jaoks. suur käsi 155-210 mm.

Fitnessfunktsioone on käevõrus aga oluliselt rohkem kui keskmises "nutikellas". Lisaks tavapärasele aktiivsuse ja une jälgimisele saab seade pidevalt jälgida pulssi, hoiatades pulsipiirangu ületamise eest, jälgida jooksmist GPS, mõõta kõrgust (varustatud kõrgusemõõtjaga), samuti eristada kõndimist, matkamist, orbitreki, trenažööri, elliptiline treener, jooksulint, lunges, crunches, pilates, kükid, jooga, sõudmine ja nii edasi.

Kaitse vee eest vastavalt IP68 standardile ehk fitness käevõruga saab turvaliselt ujuda ja ujuda. Peaasi, et mitte sukelduda sügavamale kui 1,5 meetrit.

Rakendusel Samsung S Health, millega treeningujälgija on sünkroonitud, on lai ja intuitiivne funktsionaalsus. See koostab erinevaid graafikuid kehalise aktiivsuse, treeningul kulutatud kalorite arvu kohta ning kuvab ka igapäevast statistikat. Rakendus võimaldab salvestada joogivee koguse. Rakendus võib hankida teie telefonist ka muud teavet teie tervise kohta, et luua aktiivsusgraafikud võimalikult täpselt ja tõhusalt.ё

See tuleb laadida nutikell- üks kord 2-3 päeva jooksul. Kuid sellise väikese autonoomia kompenseerib vidina lai funktsionaalsus.

Käevõru ametlik hind

Samsung Gear Fit 2 treeningkäevõru saate osta kasumlikult.

Polar A370 – kõige arenenum fitness käevõru

Polar on kuulus kvaliteetsete professionaalsete spordi- ja treeningvidinate poolest. Polaarne käevõru A370 pole erand.

Disain seade on elegantne. Käevõru on varustatud eredavärvilise puutetundliku LCD-ekraaniga. Jälgija on saadaval erinevates värvides: must, valge, roosa, sinine, oranž, türkiissinine.

Vidina jõudlus pole halb. Kõigepealt tasub tähele panna, et käevõru on varustatud optilise pulsianduriga, mis võimaldab pulsimõõtmisi teha väga täpselt. Kuid kui sisseehitatud andurist teile ei piisa, saab käevõru ühendada väliste anduritega ja edastada pulsisagedust jõusaali simulaatoritele. Samuti suudab see suure täpsusega ja üksikasjalikult mõõta une kvaliteeti ja kvantiteeti (funktsioon Sleep Plus).

Treenimise osas tunneb käevõru ära väga suur hulk kehaline aktiivsus. Seal on crossfit ja aqua fitness, jooksmine, rattasõit ja ujumine ja palju muud. Kokku on saadaval umbes 100 treeningut.

Käevõrul ei ole sisseehitatud GPS-andurit, kuid seda saab kasutada nutitelefonist.

Loomulikult kuvatakse Polar A370 ekraanil SMS-i ja kõneteated.

autonoomia vidin on suht keskpärane. Tingimustes keskmine koormus fitnessi käevõru elas akumulaatorist 4 päeva.

Polar A370 hind- 180 dollarit (11 300 rubla).

Garmin Vivosmart HR+ on parim spordibänd entusiastidele

Garmin Vivosmart HR+ on parim käevõru neile, kellel on igav enesetreening ja ta on valmis alustama professionaaliga, kuid ta ei saa end professionaaliks nimetada. AT inglise keel selle "riigi" jaoks on olemas hea sõna- entusiast. See käevõru lasti välja spetsiaalselt "entusiastidele".

Disain Vivosmart HR + on pigem sportlik kui stiilne ja moekas. Käevõru on valmistatud plastikust alusest silikoonpaelaga. Puuteekraan on väike, taustvalgustusega, päikesepaistelise ilmaga hästi loetav. Ekraanil kuvatakse kuupäev ja kellaaeg, põletatud kalorid, teatised, läbitud vahemaa, tõusud, ilm ja mängija juhtelemendid.

Enne ostmist pange tähele, et käevõru müüakse kahes suuruses: S - randme katmiseks 136-192 mm ja L - jaoks suur pintsel 180-224 mm.

Omaduste järgi ei jää see fitness-jälgija konkurentidele kuidagi alla. Nagu kõik jälgijad, jälgib ka Vivosmart HR + läbitud vahemaad, samme, jooksmist, rattasõitu, und (määrab sügava ja kerge une) jne. Samuti on käevõru varustatud GPS-mooduliga, nii et seade mõõdab vahemaad üsna täpselt.

suur väärikust selle vidina olemasolu optiline pulsikell, mis mõõdab pulssi professionaali tasemel rindkere andurid. Huvitav on ka see, et käevõru toetab ANT + protokolli, mis võimaldab kuvada pulssi jõusaalis ühilduvatel simulaatoritel.

autonoomia Garmin Vivosmart HR + on üleval. Peaaegu pideva pulsimõõtmisega käevõru töötab umbes 6 päeva. Aktiivse GPS-funktsiooniga lüheneb aku tööiga loomulikult mõne tunni peale.

Olles kaotanud värvilise ekraani, kaotas käevõru kaalu. ametlik kulu Garmin Vivosmart HR + - 180 dollarit (11 300 rubla).

Osta fitness garmini käevõru Vivosmart HR + on kasumlik.

Amazfit Arc on fitness-jälgija kõigile

Käevõru Xiaomi tütarettevõttelt, mis omakorda andis välja kuulsa fitness-jälgija Mi Band 2 - bestseller mitu aastat järjest. See pole Amazfiti esimene fitness-vidin, nad on juba nutikelladega silma paistnud. Xiaomi on end turul tõestanud kvaliteetse tehnoloogiana taskukohased hinnad, seega pole see fitnessi käevõru erand.

Välimus Seade on väga stiilne. Tagaküljel on puutetundliku nupuga 0,4-tolline OLED-ekraan. Muide, te ei saa karta ekraani kriimustusi, kuna see on kaitstud spetsiaalse kattega. Ilmne miinus on see, et ekraan tuhmub päikese käes ja info muutub raskesti eristatavaks. Rihm on valmistatud silikoonist, mis on puudutamisel meeldiv ja üldiselt on käevõru mugav ja saab nädalaid kõndida ilma seda ära võtmata.

Funktsionaalne Amazfit Arc on paljuski sarnane Mi Band 2-ga. Käevõruga saab mõõta pulssi, jälgida und, lugeda läbitud vahemaad, näidata põletatud kalorite arvu, panna kandja rohkem liikuma. Muideks, nutikas äratuskell funktsioonide hulgas on saadaval ka.

Vaja teada

Randmepael on IP67 veekindel, nii et te ei saa sellega ujuda.

Te ei pea muretsema autonoomia pärast, seade töötab ühe aku laadimisega kuni 20 päeva.

Hind fitness käevõru Amazfit Arc - $ 37 (2300 rubla). Aliexpressis saate osta allahindlusega - klõpsake siin.

Valiku agoonia

Ja veel, millist valida? Tegelikult on kõik need "enamik parimad käevõrud" võib jagada kolme kategooriasse.

Esiteks - lihtsalt käevõrud neile, kes tahavad lihtsalt veidi aktiivsemaks saada. Noh, või elukutselised sportlased, kes on kakskümmend aastat harjutanud ilma ühegi uudse vidinata. “Motivaatorite” hulka kuuluvad kõige populaarsemad fitnessi käevõrud: Xiaomi Mi Band 2, Amazfit Arc, Misfit Ray, Fitbit Alta HR ja Moov Now.

Teine - multifunktsionaalsed seadmed. Tundub, et tegemist on fitnessi käevõrudega, kuid liiga suure ekraaniga, et olla lihtsalt sporditarvikuks. Nende kõigi erialade pistikute hulka kuuluvad Fitbit Charge 2 ja Samsung Gear Fit 2.

Ja kolmas - kuhjaga seadmed, mis on täidetud andurite ja anduritega. See on mõeldud sportlastele, kes tahavad enda kohta kõike teada. Kosmoselaevade hulka kuuluvad: Garmin Vivosport, Garmin Vivosmart HR+ ja Polar A370.

Ja tasub valida kaine analüüsimine enda tegevus ja püüdlused. Noh, eelarve muidugi.

fitnessbit Hinnang

Kui varem hea käitumine vanemad ja kool õpetasid, nüüd võib osa neist funktsioonidest julgelt elektroonikale usaldada. Selles ülevaates räägime sellest 5 kõige ebatavalisemat kaasaegset vidinat ja seadet kes inimesi aitavad õppida hästi käitumaühiskonnas.

Electro Smile Treener

Tehnoloogia arenguga on saanud võimalikuks õpetada lapsi õigesti naeratama abiga spetsiaalsed seadmed, näiteks treener Electro Smile. See seade peab olema korralikult lapse pea külge kinnitatud ja seejärel aktiveeritud.

Õpilased ei ole alati teadlikud õppimise tähtsusest ja tervislik eluviis elu oma tuleviku jaoks. Ja seetõttu veedavad nad loengusaalide ja raamatukogude asemel suurema osa ajast baarides ja ööklubides, veetes aega mitte tundides, vaid meelelahutuses.

Rühm entusiaste USA ühest mõjukaimast ülikoolist Dartmouthi kolledžist otsustas uurida tervisliku une, kehalise aktiivsuse, meelelahutuse, õppimise ja õppeedukuse seoseid. Mobiilse töötavate nutitelefonide jaoks spetsiaalse rakenduse väljatöötamisega operatsioonisüsteem Android, kogusid nad mitme nädala jooksul andmeid oma õppeasutuse õpilaste elu kohta.

Selle tulemusena loodi mobiilirakendus StudentLife, mis uurib telefoni omaniku elu ja püüab seda ka mõjutada positiivne pool- panna inimene pühendama rohkem aega õppimisele, magamisele ja kehaline aktiivsus ja vähem meelelahutuseks. Sel juhul toimib rakendus nii näpunäidete kui ka jõuga, näiteks mõne nutitelefoni programmi blokeerimine, sealhulgas võimalus helistada ja kõnesid vastu võtta.

Pavlok – õige motivatsioonikäevõru

Nagu Tomski tudengite vandevastase käevõru puhul, väljastab see seade küll suhteliselt nõrka elektrilahendust, kuid inimesele on see siiski ebameeldiv, eriti kui sellist lööki regulaarselt harjutada. Meeldib see või mitte, aga hakkad sellele seadmele alluma: muudad oma elu paremaks, vabaned laiskusest.

Hoolimata esilekerkivast viimased aastadülemaailmne suundumus keelustada suitsetamine avalikes kohtades, mis muutub iga päevaga üha rangemaks, planeedil on sadu miljoneid aktiivseid suitsetajaid, kes suitsetavad iga päev paki või isegi kaks sigarette, täites ruumi enda ümber kibedaga, ohtlik suits.

Suitsetamisega saab hakkama ainult siis, kui suitsetaja ise soovib sellest harjumusest tõesti vabaneda. Selles protsessis aitab teda näiteks.

Tahad hea välja näha, enda eest hoolitseda, juhtida aktiivne pilt elu, aga tahtejõudu pole piisavalt? Kas sa loed kulutatud kaloreid, samme ja läbitud kilomeetreid, aga kas on raske sundida end otsustama millegi drastilisema kasuks? Nende lahendamiseks põletavad probleemid, Behavioral Technologies asus välja töötama Pavloki motiveerivat käevõru, mis on uus tööriist rutiini, harjumuste ja passiivse istuva elustiili mõjutamiseks.

Ärge olge segaduses Pavloki käevõru energiakäevõrude ja fitness-jälgijatega. Selle leiutise idee peitub palju sügavamal kui lihtsalt arvudes kulutatud aja analüüsimine ja keha heas vormis hoidmine. Pavloki motivaatorkäevõru kannab radikaalselt teistsugust ideed: radikaalselt muutuda harjumuspärane pilt inimelu, iga päev eesmärke seada ja neid saavutada.

Käevõruga on kaasas sobiv nutitelefoni rakendus. Süsteem töötab elektrilöögi ja "porgand ja pulk" põhimõttel. Käevõrus olev löögitööriist on kerge elektrilöök, mis on tunda randme piirkonnas, kui see on sisse lülitatud kindel aeg eesmärk jäi saavutamata, näiteks jõusaalis või trennis käimine.

Maneesh Sethi, tegevdirektor Käitumistehnoloogiad

Vibratsiooniga saab harjuda telefonis, randmel, igal pool, kuid mitte kunagi elektrilöögiga.

Erinevalt fitnessi jälgijast on Pavloki käevõru "käitumissimulaatorina" õigete ja tervislike harjumuste kujundamiseks. Kui eesmärk on saavutatud ja vajalik harjumus välja kujunenud, pole enam vaja käevõru ette panna, välja arvatud uute saavutuste puhul.

Üldiselt on motivaatori käevõru huvitav ja produktiivne mitmes valdkonnas: sportimine, tööaja ja -ruumi korraldamine, unemustrid. Sethi sõnul muudab nende kolme komponendi õige organiseerimine põhimõtteliselt terve päeva ja sellest tulenevalt ka elu veetmise põhimõtet. Mis puutub “porgand ja pulk” meetodisse, siis see põhineb karistustel ja preemiatel. Projekti asutaja sõnul jäävad need preemiaks 0,3 dollari piiresse ja trahviks 10 dollari piiresse. Süsteemi raha laekumise ja ümberjagamise küsimus on alles arendusjärgus. Teine mitte vähem tõhus vahend karistuse kaudu motiveerimiseks on eesmärgi ebaõnnestumise kohta postituse häbiväärne avaldamine Facebookis või muus sotsiaalvõrgustik teatades sellest kõigile sõpradele. Pavloki käevõru ja selle rakendus näevad ette ka sõprade, sugulaste ja tuttavate tutvustamise süsteemi.

Praeguses etapis testitakse Pavloki käevõru ainult alfatesti. Arendajafirma teatab ühisrahastusressursi kampaania käivitamisest millalgi 2014. aasta septembriks. Sellise motiveeriva käevõru hinna ja eeldatava seeriatootmise kuupäeva kohta pole veel midagi teada. Prototüübi variandi põhjal peaks sellise käevõru maksumus olema umbes 250 dollarit. Ametlik veebisait teatas prototüüpide piiratud väljalaskmisest 2015. aastaks, mida saab juba ette tellida.

Sain hakkama! Lõpetasin õhtuse ülesöömise, hakkasin ilma liftita oma korterisse jõudma, jätsin selgeks roppused ja läksin peamise juurde - minus hakkas tekkima pidev õnnetunne.

Töötan reklaamialal... Leian just need vahendid, mis tõstavad käivet, kasumit ja kõike muud. Ja meil on osakond suveniirtooted: kõikvõimalikud võtmehoidjad, kruusid, hiirematid, vihmavarjud ja suur hulk igasuguseid kirjatarbeid, mis on mõeldud logo pealekandmiseks. Ma isegi ei kujutanud ette, et selle sordi hulgast leian kõige tõhusama vahendi isikliku tootlikkuse taseme tõstmiseks!

Kord järjekordsele meie ettevõtte sponsoreeritud üritusele ettekannet tehes pidasin vajalikuks kliendile rääkida sellisest suveniirtootest nagu silikoonkäevõru ja selle saingi:

„Silikoonist käepael on suurepärane reklaamikandja väikese eelarvega reklaamikampaaniate jaoks. Silikoonkäevõrude kultuuri tutvustas 2004. aastal kuuekordne Tour de France'i võitja Lance Armstrong, kes tegi Nike'iga koostööd kollase Livestrongi käevõrude müümisel, annetades saadud tulu heategevusfond kaklema onkoloogilised haigused. 2005. aastal muutusid käevõrud USA-s ja Euroopas mitte ainult raha kogumise vahendiks, vaid ka trendikaks aksessuaariks, mis omandas ideoloogilise tähenduse – iga värv hakkas midagi tähendama. Nii on Ameerika Ühendriikides liikvel umbes viiskümmend erinevat värvi käevõru. Kuulsused kannavad neid. Omamoodi ideoloogiline toode, mis võimaldab inimestel määrata oma kuuluvust teatud rühmadesse, ideedesse ja väärtustesse. Seltskondlik mäng, mis võimaldab käevõru värvi järgi oma mõttekaaslase ära tunda.

Seda teksti kirjutades panin ma mehaaniliselt käele lihtsa helebeeži õhukese käevõru ja sõnu valides näppusin seda aeg-ajalt alateadlikult ... Sõnad olid halvasti valitud ja meeleheites tõmbasin selle jalga ja lõin endale vastu kätt. Vau! Kui käegakatsutav see oli! Nahk läks laksu kohas isegi punaseks ... Nii ma mõtlesin välja

ESIMENE VIIS kasutada silikoonkäevõru

Ausalt! Mõtlesin selle ise välja :) Hiljem, palju hiljem, lugesin, et selle avastas Radislav Gandapas ja mõtles välja Robin Sharma.

Maria Ryder ütleb:

«Silikoonist käevõru võõrutas mind sõimamisest. Tunnistan, nagu enamik klassikalise kirjastuse töötajaid, kasutasin kõige rohkem valitud roppusi. Ta punastas, muutus kahvatuks, kannatas oma rumala harjumuse all, püüdis oma kolleegide rahulolematuid pilke mitteavaldavast maailmast. Kuni pole tekkinud refleks: vannu – võta kinni! Ja napsas käevõru käele. Peaasi on fikseerida hetk, mil ütled ebasündsaid asju ja lööd end oluliselt vastu käsi. Ja siis teeb aju oma tööd: ta saab signaali, mis sõnadega kaasneb valu, analüüsige põhjust ja hakake oma mõtetes parandama uus elu, vandumisest vaba".

Robin Sharma(Robin Sharma) - Kanada kirjanik, üks kuulsamaid maailmas Põhja-Ameerika motivatsiooni, juhtimise ja isikliku arengu spetsialistid. Autor: "Munk, kes müüs oma Ferrari, kes nutab, kui sa sured?", SuperLife! 30 päeva teekond pärisellu“, „Tiitlita juht“.

Robin Sharma ütleb:

"Kasutage kummipaela meetodit, et treenida oma meelt keskenduma kõige positiivsematele asjadele oma elus. selga panna kummipael randmel. Iga kord, kui negatiivsed mõtted tule pähe, tõmba kummipaela. Teie aju hakkab valu seostama negatiivse mõtlemisega ja teil tekib peagi tugev positiivne mõtteviis.

TEINE VIIS kasutada silikoonkäevõru

Ideaalse mina poole püüdledes tegin otsuse “pärast kuut mitte süüa”, aga minu puhul selgub see 19 tunni pärast ehk kolm tundi enne magamaminekut. Targad inimesed Kuuldavasti toob selline otsus mulle miinus mitu kilogrammi ja sügava õnneliku une. Vaatame! Kuidas aga tagada, et teaksite kindlalt, et nüüd on "pärast kuut", mida ei tohiks mingil juhul süüa?

Proovisin paljusid nii iOS-i kui ka Androidi programme, kuid ei leidnud seda, mida vajan. Ja mul on vaja, et pärast 19 tundi oleks mul alati silme ees märk, et nüüd on kõik juba kadunud, küllastustunde hetk on möödas ja sa ei saa süüa. Ja silikoonist käevõru aitas mind hädast välja! Nüüd juba sinine värv. Telefonis panin äratuse 19 tunniks ja peale seda panin käevõru kohe käe külge. Nüüd on alati silme ees sinine värv – läheneva öö värv. Ja vaenlane ei lähe mööda. Niipea, kui mu käsi toidust kinni haarab ja selle suhu toob – oih! - sinine käevõru tühistab pidusöögi ja meeldib mulle. Kui otsus on tehtud, tuleb seda järgida.

KOLMAS VIIS silikoonkäevõru kasutamiseks

Nagu teate, vajame mõne lihtsa toimingu automatiseerimiseks 21 päeva. Teadlased kinnitavad meile, et 21 päeva pärast muutub harjumus harjumuseks, me harjume sellega ja näeme tulemusi ...

Tunnistan, et tahan väga õnnelik olla. Ärgates tundsin, et kogu see maailm on minu jaoks loodud, libiseb läbi päevahooldused naeratus näol ja olla kindel, et kõik läheb hästi. Kuidas aga mitte unustada seda igapäevases saginas?

Hakkasin kandma kolmveerandvarrukaid nii, et unistustest ja vajadusest õnnelikuna oli mul alati silme ees erkpunane käevõru kirjaga Õnnesoov. Kuigi mul õnnestub - ma proovin väga!

Muide, 2006. aastal tegi Will Bowen ettepaneku lihtne idee- pane oma paremale käele lilla käevõru ja ela 21 päeva ilma kaebuste, kuulujuttude ja kriitikata. Kui inimene selle aja jooksul veel midagi negatiivset ütleb või mõtleb - eemaldage parem käsi ja muutke vasakule. Eesmärk on kanda käevõru ühel käel 21 päeva! Nad ütlevad, et inimeste elu muutub tundmatuseni! Tänaseks on seda ideed toetanud 6 miljonit inimest 106 riigist. Varsti on maailm täis rõõmsaid lahkeid inimesi, kes kannavad lillasid käevõrusid!

Ja lõpuks ma ütlen:

Muidugi võite minna Internetti ja hakata seal käevõrusid ostma ... Kõige sagedamini pakutakse seal maagilisi energiaga omasid hinnaga 300 rubla ja rohkem. Meie kohalikus apteegis nägin ilusaid karpe, kus käevõrud lubasid tõusu elutähtsat energiat 3000 rubla eest. Kuid lõppude lõpuks on meil vaja ainult värvimarkerit, et teatud tegevus meie peas fikseerida. Lõpetasin “pärast kuut” söömise, vandumise ja lifti kasutamise (kandsin 21 päeva rohelist käevõru ja kui käsi lifti nupu poole sirutas, tõmbasin selle kiiresti tagasi ja kõndisin) vaid 20 rubla eest. Nii palju maksis 5 mitmevärvilisest silikoonkäevõru komplekt, mille ostsin netioksjonil ühelt mõnevõrra heitunud koolitüdrukult, milleks täiskasvanud tädile selline “prügi”. Põhiline pole mitte see, mis su käevõrule on kirjutatud (minul on ühele kirjutatud MineCraft ja noored mängijad vaatavad mind huviga), vaid see, milline semantiline koormus sa sellele paned.

Edu teie ettevõtmistes ja tuletan teile meelde, et õnne värv on oranž!