Жіночий бодібілдер без одягу. Жіночий бодібілдинг: гола правда

М'язи на тілі жінки можуть виглядати досить привабливо, але іноді їх розмір може бути просто страшним. Деякі спортивні дівчаткаставлять собі за мету розвинути м'язи до таких неймовірно великих обсягів, які, мабуть, навіть складно уявити. Біцепси цих дівчаток міцні як сталь, з їх допомогою вони можуть перевершити в силі будь-якого озера зі спортзалу.

Деякі дівчата та хлопці впевнені у тому, що громіздке м'язисте тіло- це не еталон жіночності, однак, складно не погодитися з тим, що рельєфне тіло- Це сексуально. Жінки-культуристи, які працюють довго і наполегливо для придбання бажаних форм, Безумовно, вважають себе привабливими і не зупиняються на досягнутому. Їм ніколи не буває лінь удосконалювати тіло. А сила та тіла по праву можуть вважатися синонімами сексуальності.

Зовсім недавно були часи, коли існувала негласна заборона на те, щоб дівчата виявляли інтерес до бодібілдингу. Але часи та переваги змінюються. Зараз жінки різного віку займаються бодібілдингом і деякі з них можуть потягатися з бодібілдерами світового рівня. Не дивно, якщо згодом на зміну нинішнім стандартам краси, одними з яких є худорлявість та крихкість, прийдуть міцні об'ємні форми.

15. Ірен Андерсен

Якщо ви вважаєте, що в Швеції живуть лише тендітні блондинки, що хитаються на вітрі, то вам варто переглянути свої погляди. Тому що цілком очевидно, що ви не чули про Ірена Андерсена, уродженку Данії, яка переїхала до Швеції в юному віці. Андерсен народилася в 1966 році, в сезоні вона має вагу в 84 кілограми, а в міжсезоння 95. Вона працює послідовно і наполегливо, і результат не змушує на себе чекати.

14. Кім Чижевський-Ніколлс

Кім Чижевскі-Ніколлс настільки масивна і м'язова, важко повірити, що вона взагалі реально існує. Але вона реальна, їй 48 років і вона родом із Іллінойсу. Вона з легкістю бере вагу 60 кілограм. Ця сильна і сексуальна культуристка виграла купу титулів. Міс Олімпія»(точніше, 4) та багато інших нагород з бодібілдингу за роки практики, але вона більше не бере участі у змаганнях.

За словами Чижевські, бодібілдинг допоміг їй позбутися багатьох комплексів - над дівчиною частенько посміювалися в інституті, і це, звичайно ж, не могло не позначитися на її поведінці. Відразу після виходу у великий Кім відчула себе впевненіше, почала « ходити з високопіднятою головою і чудово почуватися». Вона одружена, має двох дітей і живе вона в Міссурі. Якщо навіть ви не цікавитеся жіночим бодібілдингом, ви могли бачити Чижевскі-Ніколл у фільмі відомому фільмі « Клітина», у якому також знялася популярна артистка Дженніфер Лопес.

13. Ніколь Басс-Фукс

Ніколь Басс-Фукс покинула нас зовсім недавно, у лютому 2017 року у віці 52 років, але поки Ніколь була з нами, вона була справжньою сенсацією у бодібілдингу. Вона займалася не лише бодібілдингом, а й реслінгом, була актрисою та борцівським камердинером. Протягом багатьох років Басс-Фукс здобувала нагороди і навіть брала участь у Міс Олімпії, де посіла 14 місце.

Чоловік пішов від неї в 1985 році, і ходили чутки, що Ніколь полягала у відносинах зі своєю діловою партнеркою за рік до смерті. Присутність Ніколь Басс-Фукс у світі бодібілдингу та боротьби була відома повсюдно. Нехай вона спочиває зі світом, а люди пам'ятатимуть її досягнення і неймовірну волю до перемоги.

12. Дебі Лазевський

Дебі Лазевський - професійний бодібілдер, родом з Ваусау, штат Вісконсін. Вона займає 3 місце серед найкращих жінокбодібілдерів у рейтингу бодібілдингу IFBB Pro Women. Вона розпочала кар'єру у бодібілдингу у віці 20 років, а у першому своєму змаганні брала участь у віці 24 років. Лазевський офіційний спонсор Ironville Clothing Company, продавець спортивного одягудля бодібілдингу.

Сьогодні культуристка мешкає в Юпітері, штат Флорида, де вона заробляє на життя, працюючи особистим тренером. Вона також займається дизайном інтер'єру та прикрасою будинку. Лазевскі полягає у відносинах з Джорджем Фаре, який не лише її бойфренд, а й за сумісництвом її дієтолог. Він допомагав їй при підготовці до змагань, на яких вона вражала всіх своєю силою, могутністю та дивовижним атлетизмом.

11. Яксені Орікен-Гарсія

Орікен-Гарсія – ідеальний доказ того, що наполегливість та сила – це виграшна комбінація. Яксені зараз 50 років, але вона, як і раніше, має струнку і підтягнуту фігуру. Ця смаглява блондинка народилася у Венесуелі, але зараз проживає в сонячному Майамі, штат Флорида, де вона заробляє на життя, працюючи тренером з фітнесу та консультантом з питань харчування.

Її клієнти мають бути горді тим, що отримують поради від одного з самих найкращих бодібілдеріву світі. Яксені важить приблизно 70 кілограмів у сезоні. Орікен-Гарсія молодша з дев'яти дітей. Вона одружена і має син-підліток. Цікаво, чи наважиться він піти стопами матері?

10. Джоанна Томас

40-річна культуристка Джоанна Томас народилася в Корнуоллі, Англія, і тепер мешкає у Флориді. Вона важить близько 60 кілограмів у сезоні. Вона - наймолодша жінка-культурист, яка будь-коли вигравала звання професіонала IFBB, яку вона отримала, коли їй було лише 21 рік. Вона навчалася на медпрацівника, перш ніж почала тренувати тіло, і як виявилося згодом, її прагнення збудувати кар'єру у сфері бодібілдингу перевершило бажання допомагати хворим.

Її сестра Нікола Шоу також є професійним бодібілдером, і мабуть прагнення вдосконалювати фізичну підготовку поширене серед членів родини Джоанни. Мало того, що Томас активно розвивається у світі бодібілдингу, вона також працює моделлю та знімає лесбійське порно, хоча вона ідентифікує себе як гетеросексуалку. Томас – різнобічно розвинена жінка з безліччю талантів, але, безумовно, її найбільше вражаючим досягненням є розмір м'язів.

9. Аліна Попа

Аліна Попа – приголомшлива 38-річна брюнетка, що родом з Румунії. Вона займає 2 місце серед найкращих бодібілдерів жіночої статі у рейтингу бодібілдингу. IFBB Pro Women. Вона жила у Швеції, але зараз у розлученні і живе в Арваді, штат Колорадо, працюючи особистим тренером. Вона також позує для журналів як фітнес-модель.

Попа брала участь у змаганнях у Міс Олімпії, Міс Інтернешнл та низці інших змагань з бодібілдингу, де, до речі, вона виступала просто вражаюче. Аліна і зараз становить велику конкуренцію у світі бодібілдингу і не перестає дивувати глядачів своєю розвиненою мускулатурою. Попа накачана, рішуча та готова до будь-якого виклику. Вона бере 140-кілограмову вагу і навіть не думає зупинятися!

8. Хелле Тревіно

Хелле Тре - фантастична жінка-культуристка, уродженка Данії, яка залишила свій слід в історії бодібілдингу завдяки вражаючій мускулатурі. Їй зараз 41, а важить вона 74 кілограми. Перед тим як вирушити у світ професійного жіночого бодібілдингу, Тре активно займалася іншими видами спорту, такими як стрілянина, бальні танці, плавання, бойові мистецтва, бокс, балет, йога, легка атлетиката багато іншого.

Вона обожнює змагатися та перемагати і, очевидно, була створена, щоб цим займатися. Тре працює особистим тренером і зараз проживає у сонячному Лос-Анджелесі, штат Каліфорнія. Як видно на її недавніх фото, Хелле продовжує вдосконалювати фігуру та щодня виходить на новий рівеньсвого розвитку.

7. Тіна Чендлер

Блондинці та уродженці Луїзіани Тіні Чендлер 42 роки. Вона вражає своїми м'язами та чудовою фігурою. Її вага лише 56 кілограм. Перед тим, як почати професійно займатися жіночим бодібілдингом, Чандлер займалася гімнастикою, а також грала в інших видах спорту, таких як трек, волейбол, баскетбол, вело, черлідинг і теніс.

Не дивно, що це дівчисько стало таким струнким і мускулистим, адже воно розвивало тіло з юного віку, ще зі школи. Коли вона вперше відвідала Міс Олімпію у 2009 році, то посіла 10 місце, але це не зупинило її. Вона не зламалася і продовжила брати участь у багатьох додаткових конкурсах і вражаюче у багатьох виступила. на даний моментЧендлер мешкає на півдні Х'юстона, штат Техас. І найближчим часом Тіна може здивувати світ вражаючими досягненнями у бодібілдингу.

6. Ірис Кайл

Ірис Кайл як і Тіні Чендлер 42 роки. Вона родом із Мічигану, але зараз живе в Кеті, штат Техас... так що не зв'язуйтесь з Техасом, як кажуть! Вона вважається найуспішнішим професійним бодібілдером усіх часів незалежно від статі, адже вона здобула десять титулів Міс Олімпія та сім титулів міжнародних змагань. Вона є найкращою жінкою-культуристкою у рейтингу бодібілдингу. IFBB Pro Women's Bodybuilding.

Перш ніж зайнятися бодібілдингом, Кайл поводилася в спортивної формиі брала участь у змаганнях з різним видамспорту, включаючи баскетбол, біг по пересіченій місцевості та софтбол. Вона важить 71 кілограм у сезоні та 80 у міжсезоння. Вона отримала прізвисько « Шоколадна чіпсинка».

Кайл є спонсором PNP Nutritionі є співвласником фітнес-центру No Mercy Gymу Каліфорнії. Вона також агент з нерухомості з ERA Realty. Чорт, чи є у світі хоч щось, з чим ця жінка може не впоратися?

5. Бетті Парізо

Захоплююча дух Бетті Парізо з Кентуккі - страшенно м'язова жінка з бронзовою шкірою і блискучим золотим волоссям. Їй 61 рік, вага складає 66 кілограмів у сезоні (на момент коли вона брала участь у змаганнях). У той час, коли вона активно виступала, вона була найдорослішою активною культуристкою у світі. Вона пішла у відставку у віці 54 років. Парізо виросла дуже спортивною, це пов'язано з її життям на фермі.

Їй також подобалося брати участь у таких видах спорту як пінг-понг та волейбол. Саме пристрасть до фітнесу привела її у світ жіночого бодібілдингу. Парізо була одружена двічі і все ще одружується зі своїм другим чоловіком, Едом Парізо. У неї є дві дорослі дитини, дочка і син, і два онуки. У онуків бабуся, яка не схожа на інших, але без сумніву під шаром громіздких м'язів у Бетті ніжне серце.

4. Ніккі Фуллер

Блондинці культуристці Ніккі Фуллер 49 років і родом вона з Дейтона, штат Огайо. Самий велика вага, який вона взяла у кар'єрі – 90 кілограм. Однак, до цього досягнення Ніккі йшла дуже довго і завзято. Перед тим, як потрапити в професійний бодібілдинг, Фуллер була зіркою в легкої атлетикив старшій школіта чемпіонкою з водного поло.

Вона брала участь у різних змаганнях високого рівняз бодібілдингу, включаючи Міс Олімпію, Міс Інтернешнл, IFBB та багато інших. Після того, як вона зробила перерву у бодібілдингу, Фуллер почала займатися акторською майстерністюта переїхала жити до Лос-Анджелеса. Там вона брала участь у різних телешоу. У Фуллер була просто блискуча кар'єра у сфері бодібілдингу, але крім цього вона досягла успіху, здається, у всіх областях, які мала намір завоювати.

3. Тоня Найт

Тоня Найт - 50-річна екс-бодібілдер зі штату Міссурі. Вона пішла у відставку в 1993 році, але оскільки вона залишила досить помітний слід у світі бодібілдингу, ми не могли не включити її до цього списку. Вона змагалася в Міс Олімпія, Міс Інтернешнл та інших великих змаганьпротягом багатьох років на жіночій сцені бодібілдингу і робила це дуже вражаюче.

У 2011 році Найт була відзначена у Залі слави IFBB. Сьогодні Тоня проживає в Оверленд-парку, штат Канзас, і знаходиться у розлученні з Джоном Потеатом, культуристом, від якого вона має сина. Можливо, ви бачили, як Найт змагається у популярному телешоу. Американські гладіатори»з 1989 по 1992 рік. У програмі у неї було прізвисько Золотце». Проте, їй довелося піти із шоу через травму коліна. Але весь спортивний шляхі участь у змаганнях, безумовно, приносили цій дивовижній м'язистій білявці величезне задоволення.

2. Шарон Бруно

М'язова і висока брюнетка, яка вражає своїми формами, Шарон Бруно - успішна жінка-культуристка і приголомшливий фітнес-суперник, родом з Онтаріо, Канада. Їй 53 роки. Вона пішла з бодібілдингу в 1995 році, але в той час, коли вона продовжувала займатися бодібілдингом, брала участь у різних змаганнях, включаючи Міс Олімпію, Міс Інтернаціонал і багато інших, причому отримуючи чудові результати.

Вона починала кар'єру як модель, але це тривало недовго, доки вона не вирішила зосередитися виключно на кар'єрі у сфері бодібілдингу. Також Бруно грала епізодичні ролі у фільмах та прикрашала обкладинки спортивних журналів.

1. Меліса Коутс

Блондинка Мелісса Коутс народилася в Онтаріо, Канада. На даний момент їй 45 років, а мешкає вона в Грузії. Вона відома як бодібілдер, борець, фітнес-модель та актриса. Спочатку вона була налаштована стати тенісисткою, але вирішила зосередитися на бодібілдингу, усвідомивши свої можливості у цій галузі. Ви могли бачити Коатс по телевізору Extreme Dodgeball. Коутс важить 68 кілограмів.

Мати Меліси була культуристкою і, мабуть, Мелісса вирішила піти її стопами. Коутс мав епізодичні ролі у фільмах « Моліться за інший день», «Історія Яна» та « Остаточний смертельний матч 2». Незалежно від того, в якій галузі Мелісса хотіла розвиватися, вона ставала визначною. Потужність і краса її тіла зробили з неї справжню зірку.

Ще більше фотографій знаменитих жінок, які зробили бодібілдинг змістом всього свого життя.

Познайомтеся із грізними, але чарівними жінками-бодібілдерами початку XX століття. Саме вони переступили через суспільні норми та розтоптали традиційні уявлення про жіночої краси. Вони були одночасно сильними та блискучими. Судячи з їхньої рельєфної мускулатури, навряд чи вони поступалися чоловікам у силі.

«Сильні жінки» вперше з'явилися ще у ХІХ столітті. Вони брали участь у спортивних заходахта змаганнях. Проте найчастіше до них ставилися лише як до чергової циркової дивини. На превеликий жаль, вважалося дуже дивним і диким для жінки мати добре розвинене тіло. Саме тому багато хто з цих жінок сприймався як видовище для розваги.

Наприклад, Кеті Брумбах була однією з найвідоміших "супержінок" початку XX століття. Вона народилася в цирковій сім'ї і пішла стопами батьків. Її батько був «велетнем», а мати теж була «сильною жінкою».

Брумбах влаштувалася на роботу до братів Рінглінг (Ringling Brothers) і в цирк Barnum & Bailey Circus як важкоатлет, гнула голими рукамизалізні прути і піднімала свого чоловіка над головою лише однією рукою.

Хоча свого часу ці жінки сприймалися як аномалія, вони мужньо прокладали шлях до того, щоб сучасні жінкимогли ставати професійними бодібілдерами та борцями. Якби ці силачки були живі досі, вони дали б фору багатьом спортивним панночкам.

Стверджувати, що всі жінки, які тренуються із навантаженнями, мають великі м'язи, було б безглуздо. Для того, щоб розвинути таку мускулатуру, жінці необхідні генетичні дані, інтенсивні багаторічні тренуванняі мати підвищений рівеньтестостерону (чоловічого гормону). Поєднання всіх трьох умов в одному організмі – велика рідкість. Тому більшість елітних професійних культуристок додатково приймають андрогени для неприродного збільшення обсягу м'язів. І розплата настає неодмінно, - винятків наразі не було...

У молодості все здається легким, прекрасним і абсолютно вірним.

Бажання дівчат мати гарну підтягнуту фігуруне можна вистрибати навіть щурою отрутою...

Але ось що зачитує молоду жінку переступити розумну грань? Відповіді немає...

Те, що великі м'язи в масовій свідомості роблять жінку менш жіночною, а сила, мускулатура та маскулінізованість здається в найкращому випадкудивним явищем, а в гіршому викликає неприязнь та огиду, давно вже не аргумент...

І якщо ще років десять тому вважалося, що якщо професійні культуристки все більше будуть скидатися на хлопців з імплантованими грудьми, жіночий культуризм загине, то сьогодні це твердження нічого, окрім посмішки, не викликає...

Але подивіться на цих щодо молодих жінок... Менш п'ять років тому вони мали розкішні тіла професійних культуристок. Доти, доки не почалося фізичне згасання їхніх тіл... Згасання, яке нічим не можна зупинити...

Починається все, як правило, дуже банально... Справа в тому, що серед жінок-бодібілдерів дуже поширена психічне захворювання, що називається "м'язова дисморфія". При цьому стані людина постійно турбується: чи не зникли куди її м'язи? І чи не став торс виглядати гірше, ніж 2-3 години тому?

Такі думки змушують її взагалі не виходити з тренажерного залуабо перетворювати на спортзал свій будинок...

А заняття силовими вправамичастіше п'ять разів на тиждень становлять серйозну небезпеку для жінок.

Так, затяті прихильниці бодібілдингу найчастіше страждають на порушення харчування.

Стероїди дратують кишечник, у результаті починаються запори, скупчення газу, рідин.

І як наслідок - різка втратамаси тіла...

Патологічне ослаблення внутрішнього корсету, розтягування черевної стінки, тренування з вантажем призводять до випадання прямої кишки та геморою.

Що теж не сприяє гарного кольоруособи...

А оскільки зупинити тренування неможливо, процес стає незворотним.

Вивести з такого стану культуристку можуть лише медики.

Про повернення "у професію" не може бути й мови.

Другий серйозна недуга- хвороби вен...

Додати сюди підвищення артеріального тискута розлади серцево-судинної системи.

Обов'язково - тромбофлебіт та ризик померти від закупорки судин.

І це ще не найстрашніше...

Їх переслідує різке посилення запаху поту: тестостерон впливає на потові залози, змінюється склад і посилюється секреція поту, запах стає неприємним, як у чоловіка після тривалого активного тренування.

У них відзначається сексуальна агресія та збільшення статевої активності: культуристка хоче повної тварини задоволення негайно, прямо там, де на неї накотило фізичне бажання, і це кілька разів на день.

В обов'язковому порядку спостерігаються огрубіння голосу і зростання хрящів 20071107/bodybild ніс, що розрісся).

Практично у всіх розвивається склерокістоз яєчників з подальшою безплідністю, - яєчники, як би ховаючись від чоловічих гормонів, покриваються щільною капсулою.

Ну і, звичайно, дефекти шкіри...

На обличчі з'являється величезна кількість червоних прищів, які називаються акне, шкіра стає сухіше.

І дуже скоро вона перетворюється на пухирчасту і зі шнурками вен на колись розгойданих м'язах... Ось так, пані та панове...

У світі є багато різних спортивних напрямків на будь-який смак. Майже у всіх є представники як чоловічої, так і жіночої статі. Одним із видів спорту, яким, здавалося б, мають займатися лише чоловіки, є бодібілдинг. Але жінки й тут досягли успіху. На змаганнях з культуризму, крім величезних чоловіків, які нагадують Халка з коміксів, присутні і бодібілдери жінки, обсяги м'язів яких часом більші, ніж чоловіків.

До жіночого бодібілдингу не всі ставляться однозначно. Величезні накачані атлети-чоловіки виглядають природніше, ніж леді, у яких обхват біцепса становить 40 см. Більшість звичайних людейскажуть, що вони просто стають схожими на чоловіків.

Природно, що на смак і колір товариша немає: є любителі худеньких маленьких дівчат, комусь подобаються «пампушки». При цьому є і справжні цінителі такої жіночої силисеред чоловічої статі Багатьом подобаються голі жінки бодібілдери, це особиста справа кожного.

Популярною тезою є такі слова: «Утопія жіночого бодібілдингу полягає не в тому, що вони прагнуть мати ідеальне тіло, а тому, що й поняття ідеалу кардинально відрізняється від прийнятих життєвих і стандартів більшості людей нашого суспільства».

Все більшу популярність у останнім часомнабирає інше спортивний напрямок- фінтес-бікіні. У цьому виді спорту дівчата хоч і мають гарний атлетичним розвиткомале при цьому не мають великих об'ємних м'язів.

Але все це не заважає і сьогодні тренуватись дівчатам у стилі хардкор, нарощуючи величезні м'язові об'єми. Незважаючи на це, майже всі відомі бодібілдерижінки, які є чемпіонами, не відчувають дефіциту чоловічої уваги, у багатьох є сім'ї та діти.

Багато атлеток заявляють, що бодібілдинг дозволяє їм додати собі впевненість, перебороти якісь жіночі страхи, боязкість. Тільки у такому спорті вони відчувають свою свободу, можуть створювати собі тіло, що хочуть. І вони насправді скульптори, тому що жінки бодібілдери до і після – це просто різні люди. Ще сьогодні дівчина може бути тендітною та милою, а через рік дати фору у розвитку м'язів будь-якому знайомому чоловікові.

Давайте розглянемо деяких видатних атлеток, які досягли серйозних результатів у жіночому бодібілдингу та є кумирами для початківців.

Айріс Кайл

Безперечним лідером за кількістю спортсменок-чемпіонів є Сполучені Штати Америки. Найяскравішим прикладомАйріс Кайл, темношкіра атлетка. Вона, мабуть, найпопулярніша культуристка, якій щорічно дістається титул «Міс Олімпія», незважаючи на її роки.

Штат Мічиган став першою колискою для майбутньої чемпіонки. 1974 року саме в ньому народилася красива дівчинка. Хто б міг подумати, що така крихітка через кілька десятків років стане сильнішою, ніж більшість чоловіків. Як кажуть її батьки, дитина ще з дитячих років була активнішою за однолітків. Софтбол був її улюбленою грою. Айріс навіть встигла пограти за команду США з баскетболу.

Вигравши змагання Ironmaiden Championships у 1994 році, вона виборола свою першу медаль з культуризму. Але лише через чотири роки Айріс професійно зайнялася цим спортом.

У 2001 р. атлетка виступила на конкурсі "Міс Олімпія", який був першим серйозним випробуванням для неї. Вона з ним впоралася та виграла. Через три роки їй удалося підкорити всіх суддів уже в абсолютній категорії. Через два роки вона спромоглася повторити свій успіх. З того часу і по сьогодні щороку виграє цей титул. Дуже багато бодібілдерів жінки хочуть бути схожою на неї. Вона є живим втіленням неймовірної завзятості та працездатності, яка не притаманна жіночій статі.

Зростання спортсменки – 170 см, а вага – 75-76 кілограм у незмагальний період. Під час підготовки до змагань атлетка скидає масу тіла до 70-73 кг.

Валентина Чепіга

«Міс Олімпія» 2000 року народилася в українському місті Харкові 1962 року.

У дитинстві вона дуже любила кататись на лижах. Двадцятип'ятирічна Валентина зайнялася бодібілдінгом 1998 року. Тренувалася вона під керівництвом Юрія Капустника. Її чемпіонський шлях розпочався з виграшу на чемпіонаті України. У 1997 брала участь на чемпіонаті Європи та світу з бодібілдингу та здобула золоті медалі.

Ці перемоги дозволили українці здобути статус спортсмена-професіонала. Недовго думаючи, вона вирішила взяти участь у конкурсі «Міс Олімпія», найвідомішому змаганні чемпіонів. І тоді, 1998 року, вона посіла 12 позицію. Потім вона переїхала до Сполучених Штатів Америки.

Вже 2000 р. їй вдалося здобути довгоочікувану перемогу на цьому конкурсі. При цьому експерти зазначають, що вона спромоглася зберегти жіночу конституцію тіла за купою м'язів: при зростанні в 165 см вага коливалася на змаганнях близько шістдесятикілограмової позначки.

Джульєтта Бергманн

Видатна спортсменка з Нідерландів Джульєтта Бергман стала триразовою переможницею «Міс Олімпії», народилася в 1958 році в місті Влардинген. Поки маленька Джульєтта росла, загинули її два молодших брата. Майбутня чемпіонкадуже переживала таку втрату у ній. Смерть братів загартувала Джульєтту, вона стала дисциплінованішою, самостійнішою, а також розвинула в собі велику силуволі.

Спочатку спортивної кар'єри Бергман захоплювалася журналістикою та фітнесом. Сама спортсменка вважає, що стала культуристкою із 1983 року. Саме цього року вона брала участь на змаганнях з бодібілдингу та зробила гарне враженняна суддів.

Через рік їй вдалося стати першою на чемпіонаті Голландії. Потім, у 1985 році, на цьому ж чемпіонаті вона підтвердила свій неперевершений рівень та виграла знову. Цього ж року вона брала участь на аматорському чемпіонаті світу. Їй удалося виграти його.

Після низки таких перемог вона почала виступати на професійних змаганнях. Три роки поспіль – у 2001, 2002, 2003 – Джульєтта Бергманн перемагала у конкурсі «Міс Олімпія».

Ленда Мюррей

Воістину геніальний атлет. Вона виграла 8 разів конкурс «Міс Олімпія» і свого часу наводила жах на інших учасниць.

Народилася спортсменка 1962 року в штаті Мічиган. Спортом Ленда захопилася ще в шкільні роки. Тоді їй подобався біг, також вона брала участь у групі підтримки.

Культуризм прийшов у її життя разом із 1985 роком. Вона так швидко прогресувала, що вже 1989 року перейшла до профі.

Це може звучати неймовірно, але вона ставала «Міс Олімпією» 6 років поспіль із 1990 по 1995 рік. У наступних двох роках ставала другою. Після невеликої перерви знову завоювала титул у 2002 році і потім і у 2003. наступного рокузавершила свою спортивну кар'єру, фінішувавши на другому місці конкурсу «Міс Олімпія»

Яксені Орікуїн

Народилася венесуельська спортсменка Яксені Орікуїн у 1966 році. У її сім'ї було ще 8 дітей, вона була наймолодшою.

Після трьох перемог, які вона здобула на аматорських змаганнях у 1993 році, атлетка переїхала жити та займатися спортом у США.

Розквіт форми Яксені спостерігався у 2005 році, коли вона взяла перше місце у конкурсі «Міс Олімпія». Крім цієї перемоги, у послужному спискувважаються перемоги на «Міс Інтернешенл» у 2002, 2003, а також 2005 та 2008 роках.

З 2007 року форма спортсменки почала поступово погіршуватися: так, у 2007-2008 роках вона посідала 3 місце на «Міс Олімпії».

Зростання Яксені становить 170 см. У міжсезоння вага - в середньому 84-86 кг, а під час змагального сезону - лише 72-77 кг.

Російські жінки бодібілдери

Поговоримо і про вітчизняний культуризм. І серед російських спортсменок є гідні бодібілдери жінки. Але треба враховувати той факт, що таки такий менталітет у російського народу, що він не вважає великі м'язи у дівчини привабливими і красивими - з цим пов'язана невисока популярність серед жіночої статі даного виду спорту.

Звичайно, не всі жінки бодібілдери Росії можуть похвалитися добрими результатамина професійному рівніТому розглянемо найвідоміших з них.

Наталія Батова

Наталія Батова є чемпіонкою Росії з фітнесу та бодібілдингу. Судді їй завжди казали, що її тіло дуже чоловіче, багато рельєфності. Але це не зупиняє спортсменку, вона продовжує займатися улюбленою справою. Також їй подобається фотографуватися голою.

Олена Шпортун

На сьогоднішній день одна з найпопулярніших російських спортсменок. У 2014 році виграла чемпіонат світу з бодібілдингу в вагової категоріїпонад 57 кг. Тоді ж Олені присвоєно титул «Міс Олімпія».

Людмила Тубольцева

Завойований титул чемпіонки світу з бодібілдингу - це велике досягнення, якого досягла Людмила Тубольцева Крім цього, вона є багаторазовою чемпіонкою Росії.

Марія Булатова

Єкатеринбурзька спортсменка за свою кар'єру вже встигла стати дворазовою чемпіонкоюсвіту з бодібілдингу. У купу м'язів вона перетворилася лише за три роки тренувань. Марія говорить про те, що бодібілдинг їй дуже подобається, і зізнається, що найскладніше у змаганнях – це етап, на якому проводять порівняння конкурсанток.

Людмила Колесникова

Людмила є абсолютною чемпіонкоюз бодібілдингу в Росії. Прославилася вона не лише тим, що є визначним атлетом. Вона не проти еротичної фотосесії. На даний момент поширені її еротичні фотографії з мечем.

Якщо порівнювати, то російські жінкибодібілдери програють майже за всіма параметрами найвідомішим атлеткам світового рівня. Вони значно менші за розмірами, а також виглядають жіночнішими. Найчастіше жіночий бодібілдинг у Росії перемішується з бодіфітнесом та фітнес-бікіні. Напевно, російські дівчатаще не готові виглядати як монстри, які виступають у конкурсах бодібілдингу за кордоном.

Найстаріша жінка культуристка

Крім професійних жінок культуристок, є і знамениті бодібілдерижінки в аматорському напрямку цього нежіночого виду спорту

Наприклад, однією з самих відомих жіноксвіту непрофесійного бодібілдингу є Ернестіна Шепард. Вона у 2012 році потрапила на сторінки всесвітньої Книги рекордів у віці 74 років! Відзначилася вона у цьому виданні як сама стара жінкабодібілдер. На сьогоднішній день Ернестіна проживає в Балтіморі.

Форма та стан здоров'я Ернестіни викликають подив усіх лікарів, вона може дати фору молодим спортсменам. Напевно, слова «головне не те, скільки людині років за паспортом, а те, наскільки вона почувається» якраз про неї. Інтенсивність її тренувань не зможе витримати жодного спортсмена.

За твердженням атлетки, здоров'я їй допомагають підтримувати десятимильні пробіжки, які вона робить щоранку, а також правильне харчуваннята тренування в залі.

За своє життя їй вдалося виграти два титули та пробігти цілих дев'ять марафонів. Але, мабуть, головним досягненням є її сім'я та шлюб, який триває вже понад п'ятдесят п'ять щасливих років.

Підіб'ємо підсумки

Мало хто з чоловіків назве жіночий культуризм чудовим видом спорту. Не всім подобаються голі жінки бодібілдери. Але насправді займатися цим чи ні – справа суто особиста. Справді, якщо поглянути на дівчину, яка обрала жіночий бодібілдинг, до і після того, як вона почала активно займатися, можна побачити, як пропадає жіночність. Хоча жіночність серед сучасних дівчат сприймається як слабкість, можливо, саме тому вони починають ходити до зали, щоб бути сильнішими у всіх сенсах цього слова.

Багато російських жінок бодібілдери ще далекі від своїх іноземних колег. Це з трохи іншим у Росії, традиційнішим розумінням краси.

Але завжди варто пам'ятати про те, що жінки бодібілдери в житті є в душі такими ж тендітніми і ніжними, як і інші представниці жіночої статі. Вони вимагають уваги та турботи близьких людей.

«Ігри» в емансипацію призвели до того, що деякі жінки не лише беруть він чоловічі ролі, а й кидають виклик сильній половинілюдства в частині фізичної силита витривалості. І в цьому вони найчастіше готові йти навіть проти природи. Адже генетично жіночий організм не призначений для підняття тяжкості, у жінок специфічний м'язовий корсеті наростити м'язи їм набагато складніше, ніж чоловікам.

Всьому виною жіночі статеві гормони-естрогени, які в числі іншого відповідають за формування підшкірного жирового прошарку - необхідного резерву при потенційній вагітності. Для побудови м'язів потрібен чоловічий статевий гормон тестостерон, а в жіночому організмійого дуже мало. Якщо регулярно тренуватися та споживати оптимальна кількістьбілка - будівельного матеріалудля м'язів – жіноче тілостане підтягнутим та скульптурним. .

А якщо дівчині мало таких досягнень? Тоді вона стає культуристкою і починає вибудовувати своє тіло за аналогією до чоловічого. Тобто, за допомогою спеціального спорту або навіть стероїдів зводячи жировий прошарокдо мінімуму та накачуючи «залізобетонні» м'язи. Так дівчата перетворюються на мегасильних та великовагових залізних леді. Але чи не перестають вони бути при цьому дівчатами? Це питання залишається відкритим:

Ну, а в пошуках відповіді на практично риторичне запитання пропоную познайомитися з трьома спортсменками, яких язик не повертається зарахувати до слабкої половини людства.

Катка Киптова

32-річну бодібілдерку з Чехії Катку Киптову називають «м'язистим ангелом». Справді, переконливо накачуване тіло контрастує з милим виразом обличчя натуральної блондинки. І тільки подивіться, якою вона була до приходу в бодібілдинг (1-е фото), і якою стала через кілька років наполегливих силових тренувань:

Зріст – 165 см, змагальна вага – 56 кг, вага у міжсезоння – 71 кг, коло біцепса – 35 см, коло грудної клітки– 99 см, коло стегна – 58 см, гомілка – 41 см, жим лежачи – 90 кг, присідання – 100 кг, станова тяга- 140 кг

До речі, Катка з дитинства професійно займалася спортом, а потім закінчила Університет Ліберець зі спеціальності спортивний менеджмент та Чеську академію. фізичної культуриза фахом кардіофітнес. Але ще у студентстві так захопилася бодібілдингом, що назавжди пов'язала з ним своє життя. Почавши змагальну кар'єру ще в 2000 році, через 10 років вона здобула титул чемпіонки на «Коханецькому Арнольді Класику» та «Коханецькій Містер Олімпія» у категорії «Фізик» (всього категорій 4 – «Фізик», «Бікіні», «Фігура» Фітнес»). 2013 року спортсменка отримала картку професійного атлета.

Наталія Трухіна

Наталії всього 23 роки, а вона вже майстер спорту міжнародного класу з армліфтингу (змагання на силу хвата) та пауерліфтингу ( силове триборство: присідання зі штангою на лопатках, штанги лежачи, тяга штанги).
Зайнятися у 17 років серйозним чоловічим спортомтендітну дівчину (вона важила 40 кг. при зростанні 168 см) змусило просто бажання бути сильною. Але для пауерліфтингу вона була надто витончена – треба було набирати м'язову масу. Так у житті Наталії з'явилися регулярні силові заняттяу залі, а з ними – професійний бодібілдинг. Ось результат роботи очевидний, до і після:

Зріст – 168 см, змагальна вага – 85 кг, вага у міжсезоння – 92 кг, об'єм руки – 45 см, об'єм стегна – 72 см при об'ємі талії 76 см, жим лежачи – 165 кг, присідання зі штангою – 280 кг, станова тяга - 240 кг

Дуже вражає, чи не так? Настільки значних габаритів і рекордних силових показниківНаталія добилася не без допомоги анаболічних стероїдів- Вона не робить з цього таємниці. Справа в тому, що у змаганнях з пауерліфтингу ці препарати не заборонені.

Оксана Гришина

Ця 36-річна красуня-спортсменка має нетипову історію приходу в бодібілдинг. У дитинстві дівчина займалася художньою гімнастикоюі вже у 14 років стала у цьому напрямі майстром спорту Росії. Після завершення кар'єри гімнастки Оксана стала тренером із фітнесу. І потрапивши до зали, звичайно, не встояла перед спокусою вдосконалити своє тіло. З її фізичною підготовкоюпросто бог велів зайнятися бодібілдінгом!

На змаганнях у цьому виді спорту дівчина дебютувала у 2002 році, а вже через 2 роки здобула титул майстра спорту Росії з бодібілдингу, пізніше – стала майстром спорту міжнародного класу з бодібілдингу.

Зріст – 163 см, змагальна вага – 54 кг

До речі, щоб ви зрозуміли, чому Оксана при всій скульптурності своїх м'язів зберігає жіночність та витонченість (на відміну від перших героїнь) – вона виступає не в категорії «Фізик», а в категорії «Фітнес». А це вимагає не стільки сили, скільки легкості та пластичності, оскільки для змагань спортсменкам треба готувати номери зі складною хореографією, які потребують не лише загальної фізичної, а й навіть акробатичної підготовки.

Наприклад, ось дивовижний Оксанін номер, завдяки якому цього року спортсменка виборола перше місце на турнірі «Арнольд Класік» у категорії «Фітнес».

Тепер ви розумієте, чому питання про сумісність жіночності та «тілобудування» залишається риторичним?

Ілюстрації: girlswithmuscle.com, ironflex.com.ua, plus.googleapis.com, pinterest.com, girlswithmuscle.com, bbk-fitness.cz, aussiegymjunkies.com, listal.com, tilestwra.com, ambal.ru, emforma. net