Натуральні анаболіки. Найбезпечніші стероїди для набору м'язової маси: Список препаратів для домашнього застосування. Кава та зелений чай

Від захворювань судин та серця щороку гинуть мільйони людей. Якщо на початку минулого століття інсульт головного мозку вважався хворобою старих, то сьогодні ця недуга калічить сорокарічних. Вчені розробляють та постійно доповнюють список профілактичних заходів, призначених знизити ризик серцево-судинних хвороб. Для того щоб зрозуміти як запобігти інсульту, слід розібратися з механізмом виникнення та причинами розвитку патології.

Інсульт мозку не можна назвати самостійним захворюванням. Він є гострим ускладненням основних хвороб – гіпертонії та атеросклерозу судин. На розвиток інсульту можуть впливати вроджені патології судин.

За механізмом розвитку інсульт може бути геморагічним та ішемічним. Перший виникає внаслідок розриву судини у мозку, а другий — і натомість припинення кровопостачання органу чи його ділянки.

Основною причиною ішемічного інсульту є атеросклероз чи спазм судин. Крововилив у мозок виникає в результаті різкого підвищення тиску, коли стінки судин не витримують напруги та лопаються. І в тому, і в іншому випадку можуть загинути клітини мозку та нейрони.

Інфаркт мозку при ішемічному інсульті виникає, коли надходження крові до мозку повністю припиняється. Така ситуація може виникнути, якщо відбулася закупорка судини тромбом, згустком крові або просвіт у судині закрився через зростання атеросклеротичної бляшки. Іншою причиною є різке зниженняАТ, або зменшення кількості крові.

Ішемічний інсульт діагностується у кілька разів частіше, а смертність від цього виду патології нижча. Але незважаючи на те, що закупорка або спазм судин рідше закінчується смертю, інсульт ішемічного типу часто призводить до інвалідності. Ось чому важливо вчасно діагностувати та лікувати основні захворювання.

Розробляючи механізм того, як запобігти інсульту, фахівці враховували багато факторів, що призводять до серцево-судинним хворобам. Вони також склали список осіб, яким необхідні профілактичні заходи. Насамперед до нього входять люди, вік яких перевищив 65 років. Великий ризику розвиток інсульту представляють такі хвороби, як гіпертонія, цукровий діабет, атеросклероз судин. Людям, які страждають на ці недуги, необхідно робити зусилля для захисту мозку від гіпоксії та крововиливів, а судин від ламкості та холестеринових відкладень.

Профілактику інсультів слід виконувати особам, які мають хвороби, що ведуть до утворення кров'яних тромбів. До списку потенційних пацієнтів з діагнозом інсульт входять курці, люди із зайвою масою тіла та гормональними порушеннями.

Провісники інсульту

Геморагічний інсульт настає раптово, а ішемічний є симптоми, які є провісниками нападу. Тривогу слід бити у разі, коли порушується чутливість шкірних покривів, стереоскопічність зору, виникає розлад мови. У хворого починає боліти голова, мутніти свідомість, він відчуває загальний дискомфорт. Якщо кінцівки з одного боку тіла втрачають чутливість, це говорить про те, що порушення мозкового кровообігувідбувається у протилежному боці.

Інсульт геморагічного типу виникає під час сильної психоемоційної напруги або підвищеної фізичної активності. Людина покривається пітом, шкіра стає червоною, а голову пронизує гострий біль. Прояви нападу настільки сильні, що хворий непритомний.

Чи можна запобігти гострій мозковій недостатності

Якщо періодично виникають симптоми, які характеризують гіпоксію мозку, необхідно вживати термінових заходів до виявлення та лікування патології. Як і якими методами ефективніше запобігати інсульту, найкраще підкаже лікар після виявлення причин, через які проявляється відповідна симптоматика. Але незалежно від того, якою хворобою страждає пацієнт, гіпертонією або атеросклерозом, насамперед слід поміняти спосіб життя і переглянути раціон харчування.

Численні дослідження підтвердили висновок про те, що рослинна їжа, включена до щоденний раціонзнижує ризик розвитку інсульту на п'ять відсотків. Особливо корисні яблука, зелені овочі та продукти, що містять калій (знижують ризик інсульту практично вдвічі).

Крім організації здорового харчування, знизити ризик розвитку небезпечної патології можна, якщо відмовитися від шкідливих звичок, уникати стресових ситуацій, важких фізичних навантажень та вчасно лікувати супутні хвороби.

Як уникнути інсульту: профілактичні заходи та лікарські препарати

Оскільки інсульт є наслідком серцево- судинних захворювань, то заходи профілактики мають бути спрямовані насамперед на основні недуги. Поради фахівців про те, як уникнути інсульту, стосуються організації здорового харчування, контролю тиску, своєчасного прийому медикаментів та інших способів захисту серця та судин. Розглянемо їх докладніше.

Основні заходи профілактики інсульту:

• Щорічний профілактичний огляд. Після п'ятдесятирічного віку необхідно періодично обстежуватись у лікарів для своєчасної діагностики та лікування хвороб, які можуть призвести до інсульту.
• Зниження рівня холестерину. Саме він стає причиною утворення атеросклеротичних бляшок, що закупорюють судини. Необхідно виключити з раціону тваринні жири, вершкове масло, сметану та сири.
• Моніторування артеріального тиску. Гіпертонікам необхідно щодня контролювати АТ, оскільки різке підвищеннятиску викликає геморагічний інсульт, який проявляється раптово та його не можна помітити заздалегідь. Якщо підвищення тиску помічено вчасно, можна врятувати судини від розриву, прийнявши гіпотензивні засоби. Тому лікарі рекомендують людям з діагнозом гіпертонія мати в домашній аптечці тонометр.
• Контроль серцевого ритму . Якщо людина страждає на миготливу аритмію, то ризик отримати інсульт зростає. У цьому випадку тромби можуть утворюватися прямо в передсерді і, мандруючи артеріями, закупорювати судини головного мозку. Уникнути інсульту допоможе своєчасний прийом антиаритмічних препаратів.
• Виключення стресових ситуацій. Бути завжди на хвилі позитиву важко, тому що у житті бувають і сумні моменти. Однак слід налаштовуватися на позитивний лад і намагатися менше нервувати. Особливо небезпечною є депресія. Її слід лікувати, вдаючись до допомоги спеціалістів.
• Контроль прийому гормональних засобів. Тривалий прийомГормональні контрацептиви можуть призвести до утворення тромбів. Таких препаратів слід уникати жінкам, які перебувають у групі ризику.
• Лікування цукрового діабету . Це захворювання негативно впливає на стінки судин, збільшуючи ризик інсульту. Діабет вимагає обов'язкового лікування та контролю рівня цукру в крові.
• Своєчасне звернення за медичною допомогою . Ішемічний тип інсульту характеризується симптомами, що виникають приблизно добу до нападу. Якщо людина в цей час звернутися до лікаря, то за допомогою відповідних терапевтичних заходівможна уникнути інсульту доти, як він вступить у активну фазу.
• Запобігання утворенню тромбів. Людям, у яких кров занадто густа або тим, хто має захворювання на вен, необхідно приймати лікарські засоби для профілактики утворення згустків крові та тромбів.
• Відмова від куріння. Запитуючи про те, як уникнути інсульту, слід уважно оцінити свої звички, наприклад, куріння. Нікотин знижує еластичність судинних стінок та викликає звуження артерій. У разі значного підвищення тиску такі судини легко ушкоджуються.

Лікування серйозних патологій не обходиться без лікарських засобів. Залежно від захворювання, лікар призначає ті чи інші ліки, які допомагають уникнути такого ускладнення, як інсульт.

Препарати можна умовно поділити на три групи:

1. Гіпотензивні засоби знижують артеріальний тиск. Ці ліки слід приймати лише за призначенням лікаря, який визначає дозування та курс лікування.
2. Діуретики сприяють висновку зайвої водита натрію з організму.
3. Антиагреганти перешкоджають утворенню тромбів та закупорюванню судин.

Як запобігти інсульту головного мозку за допомогою народної медицини та харчування

У народної медицининакопичено віковий досвід лікування різних недуг. Є рецепти, спрямовані на запобігання інсультам шляхом очищення судин від холестерину та зміцнення судинних стінок. Лікування за допомогою природних ліків має бути доповненням до основного, а не єдиного. Як запобігти інсульту головного мозку народними засобамиРозглянемо у вигляді декількох популярних рецептів.

Народні рецепти:

• Цитрусово-медова суміш. Для того щоб приготувати не тільки корисні, але й смачні ліки знадобляться лимон і апельсин по 1 штуці, а також 1 столова ложка меду. Цитрусові слід ретельно вимити і подрібнити разом із шкіркою у м'ясорубці. Сік віджати, а отриману масу додати мед і ретельно перемішати. Лікувальний засібприймають по чайній ложці після їди. Воно чудово чистить судини від відкладень та знижує рівень «шкідливого» холестерину.
• Настоянка з оману. Подрібнений сухий корінь рослини (30 г) поміщають у скляну ємність і заливають горілкою (1 літр). Наполягають у темному прохолодному місці 1,5 місяці. Приймають щодня по 25 крапель до їди. Лікарський засібпризначений для лікування атеросклерозу судин.

Відповідь на питання про те, як запобігти інсульту головного мозку може відрізнятися в залежності від того чи була вже патологія чи ні. Справа в тому, що після першого інсульту ймовірність повторного зростає, а отже, потрібні ефективніші засоби, які не тільки захищають судини, а й відновлюють пошкоджені клітини мозку. Один з таких рецептів заснований на корисні властивостісоснових шишок.

Навігація

Під інсультом мається на увазі гостре порушення мозкового кровообігу. Воно може виникнути внаслідок погіршення струму крові у судинах або розриву стінки кровоносного каналу. Особливості життя вміщують більшість сучасних людейу групу ризику, тому профілактика первинного інсульту показана всім без винятку. Підхід ґрунтується на простих та доступних заходах. Вони здатні як звести до мінімуму ризик розвитку екстреного стану, а й надати на організм загальний сприятливий вплив.

Принципи первинної та вторинної профілактики інсульту багато в чому схожі. Їх застосування практично дозволяє на 80-85% знизити ймовірність виникнення проблеми.

Як запобігти інсульту

Мозкова катастрофа – один із найнебезпечніших станів, здатний призвести до смерті чи інвалідності людини.

У більшості випадків, щоб уникнути інсульту, достатньо скоригувати звичний режимі взяти на озброєння ряд простих рекомендаційвід лікарів. Це особливо актуально для людей з зайвою вагою, гіпертонією та іншими хронічними захворюваннями, працівників інтелектуальної праці

Велику помилку робить той, хто вважає, що необхідна лише у похилому віці. У останні рокипатологія помітно помолодшала. Вона перестала бути рідкістю у чоловіків 35-40 років та жінок репродуктивного віку. Під впливом негативних факторівудар може статися й у молодому віці.

Профілактика інфаркту та інсульту буває:

• первинна – перелік заходів, спрямованих на усунення подразників та моментів, які провокують ВНМК;
• вторинна – маніпуляції та правила, які мають попередити рецидив мозкової катастрофи;
• третинна - дії, за допомогою яких проводиться відновлення людей, які постраждали від порушення мозкового кровообігу.

Профілактика виникнення серцево-судинних захворювань ґрунтується на тих же принципах, що й у випадку з інсультом. Це пояснюється однаковими механізмами розвитку порушення кровопостачання головного мозку та серцевого м'яза. В обох випадках основною метою стає підвищення функціональності кровоносних каналів та боротьба з провокаторами хвороби.

Первинна профілактика інсульту

Забруднення навколишнього середовища, перебування у стані хронічного стресу, вживання шкідливої ​​їжічерез неможливість спокійно поїсти – моменти, з якими стикається більшість сучасних людей. Усі вони призводять до зниження функціональності судин, що позначається на кровопостачанні мозку. Згодом до цього приєднується віковий фактор, ситуацію посилюють гормональні перебудови у тілі.

Первинна профілактика інсульту спрямовано зведення до мінімуму несприятливого впливу цих моментів. Вона має бути комплексною та постійною, тоді можна розраховувати на бажаний ефект.

Контроль за артеріальним тиском

виявляється результатом підвищення АТ у 99% випадків. У групу ризику потрапляють ті, хто має дані показника перевищують 140 на 90 мм рт. ст. Артеріальною гіпертонією страждають люди похилого віку, люди з надлишком маси тіла, представники відповідальних постів та інтелектуальних професій. Патологічне може спровокувати систематичне переохолодження організму. Небезпеку становлять ненормовані фізичні навантаження. При вплив на організм хоча б одного з наведених моментів рекомендується придбати тонометр і контролювати показники АТ. У разі виявлення гіпертензії слід звернутися до терапевта за консультацією.

Профілактика тромбозу

Ішемічний інсульт нерідко виникає на тлі утворення тромбів у судинах та блокування цими субстанціями просвітів каналів. Такі структури з'являються внаслідок порушення процесу зсідання крові, підвищення її густоти, схильності тромбоцитів до склеювання. Профілактика тромбозу передбачає застосування антикоагулянтів та антиагрегантів. Прийом таких препаратів показаний людям з наявністю в анамнезі тромбофлебіту, варикозної хвороби, поганими результатами аналізів крові, будь-якими видами оперативного втручання. Медикаменти заборонено використовувати самостійно без призначення лікаря! Інакше у спробі уникнути формування тромбів можна спровокувати інші ускладнення.

Профілактика серцево-судинних захворювань

Ризик розвитку інсульту різко підвищується у людей з високим рівнемхолестерину в крові та аритмією.

У першому випадку через налипання на стінки кровоносних каналів бляшок холестерину у людини може розвинутися атеросклероз судин головного мозку. Їхні просвіти істотно звузяться, через що порушиться кровотік, і мозкова речовина почне відчувати дефіцит кисню і поживних речовин. При аритмії підвищується ймовірність виведення кров'яних згустків із порожнини серця в судини, що також загрожує ішемічним інсультом. Профілактикою серцево-судинних захворювань необхідно займатися комплексно під керівництвом кардіолога.

Профілактичні огляди

Кожна людина хоча б раз на рік має відвідувати дільничного терапевта та здавати загальні аналізи. Це дозволить оцінити стан організму, виявити проблемні місця, вчасно розпочати лікування прихованих або хронічних захворювань. Після 50-55 років частоту відвідувань фахівців рекомендується збільшити вдвічі.

Профілактика інсультів під керівництвом лікаря включає такі моменти:

• перевірка рівня холестерину та цукру в крові;
• або;
• вимірювання артеріального тиску;
• оцінка густоти крові та швидкості її згортання;
• зіставлення ваги людини з її оптимальною масою, добір заходів для нормалізації показників;
• оцінка психоемоційного станувідвідувача, підбір антидепресантів чи заспокійливих за показаннями.

Додатково може знадобитися відвідування фізіотерапевтичного кабінету або лікаря ЛФК. У комплексі всі заходи сприяють зниженню навантаження на серце, зміцненню судинних стінок, нормалізації кровотоку та артеріального тиску. За результатами обстежень, лікар іноді рекомендує проведення медикаментозної профілактики ВНМК.

Як уникнути повторного інсульту

Після інсульту постраждалим доводиться повністю змінювати свій спосіб життя. Якщо цього не зробити, ймовірність розвитку рецидиву стану становитиме практично 100%. Профілактика інсульту головного мозку в такій ситуації багато в чому повторює первинний підхід, але вона значно суворіша.

У ряді випадків додатково показано вдаватися до медикаментозних підходів. Іноді в хід ідуть хірургічні методи. Профілактика та лікування патології на цьому етапі мають бути узгоджені з лікарем. Лише чітке дотримання рекомендацій фахівця дозволить мінімізувати небезпеку повторної мозкової катастрофи, яка в більшості випадків завершується смертю.

Вторинна профілактика інсульту

Заходи, спрямовані на запобігання повторному ВНМК, розпочинаються вже в палаті інтенсивної терапії. З пацієнтом працює ціла бригада фахівців, доки він не буде виведений із критичного стану. Далі відповідальність за підтримку досягнутих результатівпокладається на самого пацієнта та його близьких.

Практика показує, що комплексна профілактика інсульту зводить можливість розвитку патології практично до нуля. Люди з групи ризику, які дотримуються цих правил, на 70-80% підвищують свої шанси на попередження мозкової катастрофи в порівнянні з іншими. Головне, дотримуватись рекомендацій постійно, а не лише у разі отримання поганих результатів аналізів чи появи тривожних симптомів.

Робимо висновки

Інсульти – причина майже 70% від усіх смертей у світі. Семеро із десяти людей помирають через закупорку артерій мозку. А найпершою та головною ознакою закупорки судин є головний біль!

Інсульт вважається третьою серйозною хворобою, яка вбиває, або назавжди інвалідизує людину. Закупорка або розрив судини є результатом порушення кровообігу головного мозку. Раніше інсульт у жінок вважався менш поширеним проти чоловічої частиною населення Землі. Але поступово жіночий інсульт став частою і ранньою недугою.

Інсульт у жінок помолодшав: гостре порушення кровообігу стало спостерігатися вже у віці 20 років. Після 40 шансів стати жертвою цього захворювання у чоловіків і жінок практично зрівнялися. До особливостей інсульту у жінок додаються ще такі фактори ризику, як вагітність та прийом деяких протизаплідних таблеток.

Захворювання у прекрасної половини населення протікає важче, а відновлення відбувається повільніше, ніж чоловіки. Часто після перенесеного інсульту жінки вже ніколи не піднімаються з інвалідного крісла.

Це переконливий аргумент, щоб подбати про своє здоров'я та постаратися попередити це страшне захворювання. Шанси на повну реабілітацію невеликі. Процес це болісний і тривалий. Тому фунт профілактики буде доречнішим за пуд лікування.

Щоб запобігти хворобі, потрібно добре знати особливості недуги. Усі захворювання кровоносної системитрапляються через кілька основних причин:

• хворий спосіб життя;
• стреси та неврози;
• середовище, яке нас оточує.

Дотримання нескладних правил для жінок допоможе зберегти здоров'я та насолоджуватися повноцінним життямдо похилого віку.

Перевтома фізична чи психічна займає одне з головних місць за рівнем загрози для здоров'я.

Загальні засади профілактики

Золоті правила харчування – це великі істини:

Які продукти будуть корисні для цього?

Людина, помірна у всьому, має менше шансів стати жертвою інсульту. Надмірне куріння, зловживання алкоголем, деякі харчові уподобання, безсистемний прийом ліків – все це позначається найнесприятливішим чином загальному станіорганізму.

Дотримуючись принципів правильного харчуванняможна часом обійтися без аптечних вітамінних препаратів.

У грамотно підібраному, збалансованому меню, вже знаходяться всі корисні вітаміни, мінерали, макро- та мікроелементи.

Список продуктів, що знижує загрозу інсульту:

Розумна розумова діяльність

Надмірні навантаження, як у фізичному плані, так і в розумової діяльностіможуть зашкодити здоров'ю. Але інтелектуальна праця за дотримання певних правилможе тільки поліпшити роботу головного мозку.

Такі невинні заняття, як вирішення кросвордів, ребусів, завдань з математики тонізують головний мозок. Лідируюче місце щодо ефективності надання тонусу судин є вивчення іноземних мов.

Клітини мозку мають бути постійно задіяні. Це тренує пам'ять, покращує кровопостачання та навіть омолоджує організм. Будь-який процес вивчення чогось нового покращує провідність нейронів.

Медичні препарати

Ризик отримати інсульт збільшується у жінок, які вже мають певні патології:

Медикаментозна профілактика спрямована на боротьбу з переліченими вище захворюваннями, які можуть призвести до мозкових порушень.

Для профілактики захворювань головного мозку лікарем призначаються такі препарати:

Дозування препаратів для профілактики захворювань головного мозку підбирає тільки лікар, виходячи з тяжкості захворювання та індивідуальних особливостейорганізму пацієнта. Прописуючи препарати, лікар враховує наявні протипоказання:

Основний акцент робиться на зниження рівня холестерину в крові і на профілактику тромбоутворення.

Великою популярністю для профілактики інсульту користується ацетилсаліцилова кислота, яка розріджує кров і перешкоджає надмірному утворенню тромбів

Дещо з народної медицини

Ще до появи сучасних препаратівлюди успішно запобігали загрозі інсульту за допомогою деяких нехитрих засобів:

Якщо немає протипоказань, то з метою профілактики інсульту іноді можна приймати такі препарати, як транквілізатори (Феназепам, Нозепам). Вони заспокоюють та врівноважують нервову систему, знижують тиск та сприяють здоровому, повноцінному сну.

Недолік сну – ворог нервової та серцево-судинної систем.

Домашні лікарі

Гіпертоніки давно помітили, що напад слабшає, якщо домашні улюбленці в цей час перебувають поруч. Тварини якимось чином розпізнають, де і що болить у господаря, і намагаються лягти на хворе місце.

Присутність у будинку кота чи кішки особливо сприятливо діє хворого: людина заспокоюється після напруженого дня. Затишне муркотання тварини і дотик до неї здатне зняти гострий стресовий стан.

Правила профілактики інсульту у жінок прості та зрозумілі: здорове, повноцінне харчування, помірні фізичні та інтелектуальні навантаження та відмова від шкідливих звичок Це не тільки допоможе уникнути інсульту, а й набагато покращить самопочуття та якість життя.

І інсульти не відбуваються раптово.
Ви навряд чи про це замислюєтеся, але ймовірність виникнення інсульту у жінок 35-64 років утричі вища, ніж у чоловіків того ж віку. Жіноча смертність від інсультів також вища: за статистикою, 60% випадків закінчуються загибеллю пацієнтки. Що відбувається з організмом під час інсульту? У певній частині мозку кровотік знижується чи припиняється зовсім. Це трапляється через те, що тромб блокує артерію або капіляр у мозку (ішемічний інсульт) або в головному мозку лопається кровоносна судина і відбувається крововилив (геморагічний інсульт). В обох випадках клітини пошкодженої області мозку перестають отримувати кисень і починають гинути. Чому у жінок небезпека захворіти вище? Одна з головних причин – це зайва вага, що у кілька разів збільшує ризик. Саме тому дуже важливо стежити за тиском, рівнем холестерину та цукру в крові, частотою пульсу. Якщо ваша вага навіть трохи вища за норму, поговоріть з лікарем про те, чи є у вас схильність до інсульту. І якщо лікар вирішить, що ви знаходитесь в групі ризику, необхідно змінити спосіб життя і пройти лікування. Одна з найбільш серйозних помилок- Вважати, що інсульти відбуваються раптово. Насправді передумови формуються поступово, іноді протягом кількох років. І самі пацієнти можуть зробити дуже багато, щоб захистити себе від хвороби.

Їжте продукти, які корисні для мозку.
Одне з самих ефективних засобівпрофілактики інсульту продається в будь-якому продуктовому магазині і коштує копійки - це звичайний буряк. Цей коренеплід багатий на нітрити - речовини, здатні знижувати тиск. Деякі дослідники вважають, що буряк може покращувати кровопостачання мозку та навіть стимулювати зростання молодих кровоносних судин. Так що вмикайте в раціон буряк і дотримуйтесь простих правилздорового харчування: їжте більше овочів, фруктів, риби, нежирного м'яса, цілісних злаків, корисних жирів. І зведіть до мінімуму споживання цукру та фастфуду.

Приберіть зі столу сільничку.
Звичка досолювати готове блюдоу тарілці – одна з найнебезпечніших. Надлишок солі веде до підвищення тиску, а це підвищує ризик інсульту. У наші дні більшість жінок уважно стежать за кількістю цукру, але мало хто звертає увагу на сіль. Тим часом фастфуд, консерви, продукти швидкого приготуваннябуквально напхані сіллю! Сосиски, ковбаси, копченості, заморожені піци та лазаньї – це продукти, яких потрібно уникати всім нам, незалежно від статі та віку. Намагайтеся не перевищувати рекомендовану норму – 5-6 г солі (1 ч. л.) на день.

Запам'ятайте головні ознаки інсульту.
Один з можливих симптомівінсульту - це втрата чутливості в руках та ногах, найчастіше з одного боку. Але як зрозуміти, чи дійсно людина перенесла інсульт чи просто відлежала ногу уві сні? До того ж при короткочасних ішемічних порушеннях (мікроінсультах) людина може скаржитися лише на слабкість і головний біль. Як же дати раду? Запам'ятайте 4 основні ознаки.
Посмішка. При інсульті вона виходить кривою: один куточок рота піднімається, другий опускається вниз.
Мова. Людина говорить повільно, запинаючись.
Руки. Потерпілий від інсульту не зможе рівно підняти дві руки, одна виявиться нижче.
Він виглядає несиметричним або западає на один бік.
Якщо ви помітили хоча б деякі з цих ознак у себе чи близьких, потрібно якнайшвидше викликати швидку допомогу: якщо розпочати лікування у перші три години після нападу, шанси на відновлення багаторазово зростають.

Утримайтеся від гормональної контрацепції,
якщо ви у групі ризику. Хоча б один із ваших кровних родичів мав випадки інфаркту чи інсульту? Ви страждаєте від підвищеного тиску? Ви палите? Лікарі будь-коли діагностували у вас тромби глибоких вен? Всі ці фактори у поєднанні з прийомом гормональних протизаплідних засобів можуть призвести до утворення тромбу, який здатний закупорити судину та спровокувати інсульт. Підбираючи засоби контрацепції, обов'язково обговоріть з лікарем можливу схильність до інсульту та у будь-якому випадку кидайте курити.

Не закидайте голову
довше, ніж на 2-3 хвилини. При цьому перекриваються хребетні артерії, які постачають кров'ю головний мозок, а це може призвести до інсульту. Пам'ятайте про це в перукарні, коли вам миють голову, і не погоджуйтесь «посидіти кілька хвилин біля раковини, поки вбереться маска». У деяких випадках кровопостачання може порушитись, навіть коли людина дивиться феєрверк або довго працює в саду із закинутою головою.

Зберігайте спокій – від цього залежить ваше життя.
Найнебезпечніше для здоров'я хронічний стрес, який призводить до підвищення тиску. Якщо ви весь час на взводі, щодня шумно з'ясовуєте стосунки з домашніми та нервуєте на роботі, почуваєтеся нещасною – це збільшує ризик інсульту. Хронічний стрес день у день послаблює організм, провокуючи запальні процесита підвищену секрецію гормону кортизолу, що призводить до пошкодження клітин. Будьте уважні до свого душевного стану, і це піде на користь фізичному здоров'ю

У останнім часомстатистика летальних наслідків від інсульту жахає тенденцією до зростання та «омолодження». Порушення мозкового кровообігу стоїть на 4 позиції серед причин смерті у чоловічої частини населення. Ще півстоліття тому інсульт вважали хворобою людей похилого віку, а зараз від судинних захворювань страждають 40-річні і навіть 30-річні молоді люди. Як запобігти інсульту у чоловіків?Головне, що слід пам'ятати, інсульт – не самостійне явище. Це гостре ускладнення основного захворювання. Отже, щоб уникнути інсульту, треба попереджати та лікувати основне захворювання.

Результат інсульту може бути дуже плачевним. Понад 60% людей, які перенесли інсульт, помирають протягом року. Але навіть якщо пацієнт виживе, ризик залишитися знерухомленим досить великий. Але зневірятися не варто. 80 зі 100 випадків хвороби можна запобігти. Достатньо ретельніше стежити за своїм здоров'ям і внести деякі зміни в спосіб життя.

Основні причини інсультів

Чинники, які провокують інсульт

Доведено, що чоловіки страждають на інсульти на 10-15% частіше, ніж жінки. Існує кілька факторів ризику, що викликають інфаркт судин головного мозку:

До важливим факторам, що підвищує ймовірність виникнення інсультів, також можна віднести схильність до гіпертензії - підвищений артеріальний тиск, ускладнення внаслідок хронічних захворювань.

Нещодавно вчені з'ясували, що ризик розвитку інсульту залежить від групи крові.

Найчастіше хвороби, пов'язані з перепадами тиску, зустрічаються у людей із 2 «+» групою. У представників 1 групи часто зустрічаються дисфункції надниркових залоз та ризики виникнення тромбів. Щоб виявити схильність та запобігти інсульту, необхідно регулярно проходити диспансеризації та здавати аналізи крові. Наприклад, це допомагає вчасно визначити підвищені показники цукру в крові та ризик виникнення такого захворювання, як цукровий діабет, який часто спричиняє інфаркт судин головного мозку.

Як уникнути інсульту

Поради фахівців із запобігання інсультам сходяться у багатьох аспектах. Профілактика інсульту полягає у дотриманні основних принципів здорового образужиття. Слід вести ретельний контроль за своїм артеріальним тискомта рівнем холестерину, відмовитися від куріння, зменшити споживання солі, перейти на здорове харчування, збільшивши кількість овочів та фруктів та мінімізувавши вживання тваринних жирів та цукру.

Регулярні заняття спортом та помірні фізичні навантаження (прогулянки, ходьба, їзда на велосипеді) запобігають ризику розвитку серцево-судинних захворювань, у тому числі уражень мозку. Ризики передчасної смерті під час виконання регулярних фізичних вправзнижуються приблизно 30%. Чоловікам з наявністю якихось хронічних захворювань необхідна обов'язкова консультаціяз лікарем з питань, що стосуються характеру та інтенсивності навантажень. на свіжому повітріслід проводити щонайменше 4 години на тиждень, це знижує ризик інсульту на 20%.

Заходи профілактики серцево-судинних захворювань та цукрового діабету є і способами профілактики інсульту. Необхідно регулярно відвідувати профільного фахівця з метою контролю за факторами ризику. Прийом лікарських препаратівслід здійснювати строго відповідно до доз, призначених лікарем.

Роль стресу у підвищенні ризиків виникнення інсульту доведено. Потрібно вчитися уникати конфліктних ситуаційформувати позитивний погляд на життя При неможливості впоратися з психологічними проблемамисамостійно необхідно звертатися за допомогою до спеціалістів.

Лікарська профілактика інсульту та народні рецепти

Існує декілька ефективних заходівпрофілактики інфаркту судин мозку Але в будь-якому разі перед їх застосуванням потрібна консультація лікаря.

1. Ацетилсаліцилова кислота займає провідну роль у медикаментозній профілактиці серцево-судиннихзахворювань (інфаркт, інсульт). Рекомендовані дози призначаються лікарем за відсутності протипоказань (наприклад, з боку шлунково-кишкового тракту) та в середньому за рекомендаціями EUSI становлять 50 мг.
2. Вітаміни групи В6 і К, калій, йод, фосфор та залізо беруть участь у процесах кровотворення та допомагають запобігти серцево-судинним атакам на ранніх стадіях.
3. Кальцієві антагоністи, седативні препарати, гіпотензивні засоби міотропної дії та діуретики теж відіграють свою значну роль у профілактиці інсульту.

До нелікарських форм попередження можна віднести вживання цитрусових, перетертих з медом, яблучного відвару з антонівки, настоїв на хвої, лікувальних фіточаїв, трав'яних компресів. Як показали дослідження, три чашки чаю на день значно знижують ризик виникнення інсульту.