Динамічна та статична робота. Динамічна, статична, розумова праця та зміни в організмі

Адаптація до різних видів праці. Характеристика базових типів роботи

У соціальному аспектіпід роботою розуміють будь-яку діяльність людини, що здійснюється в рамках певної професії, при цьому робота постає як основа існування людського суспільства.

Типи робочої діяльності.За характером виконуваної людиною навантаження розрізняють два базового типуроботи: фізичну та розумову. Фізичну роботу, своєю чергою, поділяють на динамічну і статичну, а розумової виділяють розумовий і емоційний компоненти. Разом з тим, трудові процеси за фізіологічними критеріями можна поділяти на: а) переважно фізичну роботу; б) переважно розумову роботу, яка потребує напруження уваги, активації процесів мислення та інших психічних функцій; в) роботу, що супроводжується вираженою нервово-психічною, емоційною напругою.

Ділення роботи на переважно розумову і переважно фізичну дуже умовно, оскільки, виконуючи фізичну роботу, людина завжди певною мірою завантажена розумовою діяльністю, а з розвитком виробництва та технологій ця грань ще більше стирається, відбувається збільшення частки розумової праці в професійної діяльності. Будь-яка професійна фізична та розумова діяльністьсупроводжується певним ступенем нервово-психічного, емоційного напруження, однак і у фізичної, і у розумової роботи є свої відмінності та характерні особливості в енергетичному, функціональному, інформаційному плані.

Типи робочої діяльності.Фізична робота є поєднанням статичноїі динамічноїроботи. Статична робота здійснюється, коли в тривалій напрузі знаходиться група м'язів для підтримки центру тяжіння в тому чи іншому положенні до поверхні опори, при тривалому сидінні, при підтримці на вазі всієї або частини діючої кінцівки. Під час статичної роботи підвищується обмін речовин, збільшується витрата енергії, швидко настає втома, що часто обумовлено саме статичним компонентом роботи.

Динамічна робота, на відміну від статичної, пов'язана з переміщенням тіла у просторі. При динамічній роботі м'язи скорочуються, що сприяє постачанню тканин киснем і видалення їх продуктів обміну.

Фізична робота супроводжується вираженими адаптивними зрушеннями з боку функцій, що забезпечують виконання організмом цієї роботи. Ступінь функціональних зрушень відбиває тяжкість та інтенсивність фізичної роботи. Різноманітність змін характеризує закономірності функціонування організму як єдиного цілого та включає безпосередні реакції забезпечення функціонального навантаження, компенсаційні та мобілізаційні реакції.

Працездатність.У літературі наводяться різні визначення працездатності. Загалом, під працездатністю прийнято розуміти потенційні можливості людини виконувати максимальна кількістьроботи за певний проміжок часу, не завдаючи шкоди здоров'ю. При більш детальному підході вважають, що поняття працездатності має включати як граничні можливості виконання будь-якої діяльності, так і активаційні можливості мобілізації функцій, що мають на увазі вольове зусилля. Крім цих двох складових, вважають за необхідне врахувати у визначенні фізіологічну вартість роботи та віддалені наслідки фізіологічних змін, що виникають у результаті роботи та позначаються на здатності до її виконання. Враховуючи сказане вище, працездатність можна визначити наступним чином.

Працездатність- Це величина функціональних резервів організму, які без шкоди для стану здоров'я можуть, за умови високого рівня мотивації, бути реалізовані в певний обсяг певної роботи заданої якості.

Рівеньпрацездатності залежить від багатьох причин, таких як індивідуальні можливості та навички людини, стан здоров'я, тренованості тощо. Так, при тяжкій фізичній праці та у спорті працездатність обумовлена ​​ступенем фізичного розвитку конституційних особливостей організму, які визначаються генетично закріпленими статевими та віковими відмінностями.

Природно, фізична працездатність має певні межі.Її основними фізіологічними обмежувачами є енергетичні резерви у м'язах, постачання м'язів киснем та здатність організму до терморегуляції. Разом з тим, мотивація, рівень активації та емоційного напруження визначають ту частину функціональних резервів, яка, при певному вольовому зусиллі, буде витрачена на виконання діяльності.

Відомо також, що працездатність змінюється з віку. Так, підвищення показників працездатності йде в середньому до 16 років у дівчат і до 20-22 років у юнаків, а падіння фізичної працездатності відбувається рівномірно починаючи з 25 років. У цьому працездатність людей різного віку залежить від типу робіт. Так, молоді люди досить легко виконують короткочасну, швидку силову напругу. Але там, де потрібна фізична витримка, люди старшого віку мають переваги. Хоча в похилому віці знижується здатність до пристосування та тренування, зменшується рухливість нервових процесів, зниження фізичної сили та продуктивності може компенсуватися досвідом та раціональними прийомами роботи.

Змінюється працездатність та періодично – протягом року, тижня, доби. Такі річні та добові цикли зміни працездатності пов'язані з наявністю відповідних фізіологічних ритмів, зумовлених закономірною зміною пір року та частин доби.

Статична робота

ФІЗИЧНА ПРАЦЯ

Процес скорочення м'язів, необхідний підтримки тіла у просторі, фіксації предметів у нерухомому стані.

При статичному зусиллі з погляду фізики зовнішня механічна робота отсутствует. У фізіологічному сенсі вона характеризується тими активними процесами, які у нервово - м'язовому апараті і центральної нервової системі, забезпечуючи підтримку напруженого стану м'язів.

Статична робота характеризується швидкою втомою, т.к. напруга м'язів триває безперервно, без пауз, не допускаючи відпочинку. При статичній роботі кровообіг у м'язах утруднений, що призводить до застою крові та накопичення неокислених продуктів в організмі в цілому.

При статичній роботі спостерігається незначне збільшення споживання кисню, але після припинення споживання кисню різко зростає і посилюється кровотік (феномен Лінгарда, рис. 11).

Що добре ілюструє приказка:

- «він (вона) дихає як загнаний кінь»;

Загнаних коней пристрілюють;

– «Болівар не витримає двох».

Рисунок11- Споживання кисню при статичній роботі

У ряді випадків та інші фізіологічні показники (частота пульсу, дихання та ін) безпосередньо після статичної роботи збільшуються.

При тривалій підтримці статичної напругивтома м'язів, поєднуючись із недостатнім кровопостачанням, може призвести до розвитку захворювань м'язової та нервової, серцево-судинної систем.

Описати графік на іспиті.

Це процес скорочення м'язів, що призводить до переміщення вантажу, а також тіла людини або її частин у просторі. Енергія витрачається на підтримку напруги у м'язах та механічний ефект роботи (е.g. переміщення).

ДР завжди якоюсь мірою поєднується зі статичною.

Відомо (аксіома фізіології праці):

[якщо м'яз перебуває у «спокої», у розслабленому стані, то здатна провести ДРту з високою амплітудою. У тому випадку, якщо м'яз перебуває в стані постійного м'язової напруги(високого м'язового тонусу), то її здатність до довільного скороченняслабшає внаслідок гіпотрофії переважно у фазних (швидких) м'язових волокон. Тому значення амплітуди за такої роботи буде знижено, ніж за умов нормальної роботи.

При ДР енергія організму витрачається як на підтримку певних рухових напруг у м'язах, так і на динамічний ефект ].

Динамічна робота буває: загальна, регіональна та локальна.

Загальна м'язова роботавиконується > 2/3 маси скелетної мускулатури. Це роботи, де повністю чи значною мірою відсутня механізація. Такі види робіт характеризуються високими енергетичними витратами, низькими інтелектуальними та емоційними напруженнями.

Динаміка споживання Про 2 у процесі динамічної (фізичної) роботи наведено на рис. 12.

Рисунок 12 - Динаміка споживання кисню у процесі виконання ДРти

На початку роботи спостерігається поступове зростання споживання О2. Воно відбувається доти, доки не буде вичерпано ємність киснепостачальних органів і не досягнуто граничний рівеньспоживання Про 2 дані індивідуумом (киснева стеля).

Якщо витрати енергії (споживання кисню як показник енерговитрат) не вище кисневої стелі, настає рівновага між швидкістю утворення та видалення продуктів розпаду.

При більш високих енерговитратах утворюється кисневий дефіцит і в організмі йдуть накопичення продуктів, що недоокислилися, забруднення організму, що призводить до появи втоми.

Доокислення в організмі продуктів життєдіяльності відбувається після закінчення роботи - йде погашення кисневого боргу.

Кисневий боргсприймається як частина кисневого запиту. Кисневий запит- це кількість кисню, витраченого протягом роботи та найближчого відновлювального періоду.

Динамічна робота менш втомлива, завдяки чергуванню процесів скорочення та розслаблення м'язів, є паузи, під час яких нервові центри не посилають імпульсів до м'язів та відпочивають.

Регіональна м'язова роботавиконується в мускулатурою плечового пояса та рук (верхніх кінцівок). У ньому беруть участь від 1/3 до 2/3 маси скелетної мускулатури.

Локальна м'язова роботавиконується менше 1/3 кістякових м'язів.

У разі сучасного виробництва виконуються переважно регіональна чи локальна м'язова робота, потребують точності, координованості і швидких рухів.

За виконання ДР активні м'язискелета скорочуються та розслабляються ритмічно. Потік крові збільшується до м'язів задоволення метаболічних потреб м'язів. Збільшується потік крові завдяки швидшим скороченням серця, пульс частішає (підвищується серцева продуктивність).

Зниження потоку крові до внутрішнім органам(нирки, печінка). Ритм серця, тиск крові.

Збільшується лінійно залежно від інтенсивності роботи вентиляція легень – глибша частота дихання.

[ Мета активізації всієї серцево-дихальної системи полягає у збільшенні споживання кисню для активації м'язів ] .

Рівень споживання Про 2 виміряний під час важкої м'язової роботи свідчить про інтенсивність роботи. Максимальне споживання O2 (Vo2max) вказує на максимальну продуктивність людини при аеробній роботі.

[[Значення споживання Про 2 може бути переведено у витрату енергії:

1 л спожитого О 2 хв = 5 ккал/хв = 21 кДж/хв]].

Кількість Про 2 служить критерієм інтенсивності виконуваної фізичної роботи. Увел-ся обсяг м'язової вентиляції, зміна серцево-судинної системи (увел-ся лін. Об'єму - почастішання серд., Збільшення артеріального тиску), динаміка цукрової кривої: гіполекімічна реакція.

При одній і тій же продуктивності праці ДРа, в якій задіяні малі м'язи (e.g. відро пальцями переносимо на 1 м), викликає більш значну серцево-дихальну реакцію (увел-ся тиск крові), в кіт задіяно мало у м'язів порівняно з реакцією великої кількостівеликих м'язів (споживання Про 2 на поч. такої роботи збільшиться).

1) Чому на війні стаж служби йде з розрахунку: один рік за три?

Постійна нервова напруга сприяє збільшенню серцебиття, що призводить до зношування організму. На війні страждає: щоправда, ввічливість, сон.

2) Чому балерина та льотчик йдуть на пенсію у 35 років?

Цей факт пояснюється підвищеними фізичними навантаженнями на організм (e.g. льотчик зазнає атмосферних навантажень), внаслідок яких відбувається його прискорене зношування.

3) Частота пульсу та витрата крові в екстремальних умовах?

У навантаженнях, наприклад, пульс у льотчика 200 уд/хв. Серце перекачує 40 л/хв крові (начебто біжить від когось) => зношування організму.

Це процес скорочення м'язів, що призводить до переміщення вантажу, а також тіла людини або її частин у просторі. Динамічна робота завжди певною мірою поєднується зі статичною.
Динамічна робота буває: загальна, регіональна та локальна. Загальна м'язова роботавиконується більш як двома третинами маси скелетної мускулатури. Це роботи, де повністю або в значною міроювідсутня механізація. Такі види робіт характеризуються високими енергетичними витратами, низькими інтелектуальними та емоційними напруженнями.
Динаміка споживання О2 у процесі динамічної (фізичної) роботи наведена
на рис.

На початку роботи спостерігається поступове зростання споживання О2. Воно відбувається доти,
поки не буде вичерпано ємність киснепостачальних органів і не досягнуто граничного рівня споживання Про 2 даний індивід, так званий киснева стеля.

Якщо витрати енергії (споживання кисню як показник енерговитрат) не вище кисневої стелі, настає рівновага між швидкістю утворення та видалення продуктів розпаду.
При більш високих енерговитратах утворюється кисневий дефіцит і в організмі йдуть накопичення продуктів, що недоокислилися, забруднення організму, що призводить до появи втоми.
Доокислення в організмі продуктів життєдіяльності відбувається після закінчення роботи. погашення кисневого боргу.

Кисневий борг розглядається як частина кисневого запиту. Кисневий запит - це кількість кисню, витраченого протягом роботи та найближчого відновлювального періоду.

Динамічна робота менш стомлива, завдяки чергуванню процесів скорочення та розслаблення м'язів є паузи, під час яких нервові центрине посилають імпульсів до м'язів та відпочивають.

Регіональна м'язова роботавиконується мускулатурою плечового пояса та рук. У ній беруть участь від 1/3 до 2/3 маси
скелетні м'язи. Локальна м'язова роботавиконується менше 1/3 кістякових м'язів. У разі сучасного виробництва виконуються переважно регіональна чи локальна м'язова робота, потребують точності, координованості і швидких рухів.

15. Оцінка працездатності. Показник зовнішньої механічної роботи.

Працездатність

Оцінка працездатності:

Здійснюється за спеціальними методиками з вивчення стану серцево-судинної, м'язової систем, з урахуванням стихійно виниклих перерв у роботі, зростання кількості помилок, виду трудової діяльності тощо.
Для оцінки працездатності окремого індивіда до виконання фізичної (м'язової) роботи використовується показник максимального споживання кисню(МПК). Цей показник ґрунтується на оцінці збільшення споживання Про 2 при зростанні м'язової роботи та характеризує здатність до виконання роботи певної потужності.
Для визначення загальної працездатності при сучасних видахпраці, в тому числі і пов'язаних з гіпокінезією, використовують показник зовнішньої механічної роботи(PWC 170)
Величину його визначають шляхом зіставлення частоти серцевих скорочень при виконанні, наприклад, на велоергометрі, двох різних навантаженьза допомогою формули PWC 170 = W 3 + (W 2 - W 1) * (170-F 1) / (F 2 -F 1).

PWC 170 - екстрапольована потужність роботи при частоті серцевих скорочень 170 ударів/хв.;
W1, W2 - потужності заданих навантажень, Вт,
F1, F2 – частота серцевих скорочень при заданих навантаженнях.
PWC170 - Для здорових чоловіківв середньому 168 Вт,
жінок - 105 Вт,
спортсменів – 163 – 327 Вт.
Для можливості зіставлення отриману величину PWC 170 ділять на масу обстежуваних тіла, отримавши таким чином питома потужність зовнішньої роботи , Вт/кг.
Дослідженнями НДІ гігієни праці та профзахворювань було показано, що жінки - робітниці, які мають питому потужність нижче 2,3 Вт/кг, швидко втомлюються на роботі, не справляються з виробничими завданнями. Проведення з ними регулярних фізичних тренуваньна тренажерах дозволило усунути ці недоліки.
За величиною почастішання пульсу, часу його відновлення, як та її стабільності, також можна оцінювати фізичний стан людини. Різкі коливання частоти пульсу, як і великий часйого відновлення є проявом недостатнього пристосування організму до умов роботи.

16. Працездатність та її динаміка.

Працездатність- це величина функціональних можливостей організму, що характеризується кількістю та якістю роботи, що виконується за певний часпри максимально інтенсивній напрузі.

Рівень функціональних можливостей людини залежить від умов праці, стану здоров'я, віку, ступеня тренованості, мотивації до праці та таких факторів, як організація робочого місця, предметів та знарядь праці, психологічного клімату.

Але навіть за позитивної наявності цих факторів під час трудової діяльності функціональна здатність організму та продуктивність праці змінюються протягом робочої зміни.

Межа працездатності- Величина змінна. зміну її у часі називають динамікою працездатності.

I, IV – фази впрацьовування. Залежно від характеру праці та індивідуальних особливостей людини цей період триває від кількох хвилин до 1,5 години, а при розумовій творчій праці - до 2 - 2,5 години.

II, V – фази високої стійкої роботи тривалістю 2 – 2,5 години.

ІІІ, VI – фази зниження працездатності. Спостережуване зниження працездатності проявляється у погіршенні стану серцево-судинної системи, у зниженні уваги, появи зайвих рухів, уповільненні швидкості вирішення завдань.

VII – короткочасне підвищення працездатності, так званий кінцевий порив.

17. Класифікація основних видів праці людини.

Діяльність людини має найрізноманітніший характер. Трудову діяльність складає: - фізичну працю, розумову працю, операторську працю, управлінську працю, творчу працю і т.д.

Фізична праця визначається енерговитратами:

Легкі-середні-важкі

У процесі трудової діяльності доводиться виконувати різні види робіт. Історично склалося розподіл на фізичну та розумову працю, яка з фізіологічної точки зору умовна. Ніяка м'язова діяльність неможлива без участі центральної нервової системи, як такої, що регулює і координує всі процеси в організмі, в той же час немає такої розумової роботи, при якій відсутня м'язова діяльність. Відмінність трудових процесів проявляється лише у переважанні діяльності м'язової системи чи центральної нервової системи. В даний час, у зв'язку з механізацією та автоматизацією виробничих процесів, фізична напруга у трудовій діяльності відіграє все меншу роль і значно зростає роль вищої нервової діяльності.

У результаті трудового процесу активізуються різні фізіологічні системи. Якщо переважають фізичні зусилля, то насамперед активізується м'язова система та система так званого вегетативного забезпечення м'язової діяльності(кровообіг, дихання); при інтенсивній фізичній роботі зростає рівень обмінних процесів, кількість споживаного за хвилину кисню, хвилинний обсяг і частота дихання, число серцевих скорочень тощо.

nbsp; Розумова працяпов'язаний з прийомом та переробкою інформації та вимагає напруги уваги, пам'яті, активізації процесів мислення, пов'язаний з підвищеним емоційним навантаженням. Для розумової праці характерне зниження рухової активності – гіпокінезія.Гіпокінезія може бути умовою формування серцево-судинних порушень у людини. Тривале розумове навантаження негативно впливає на психічну діяльність– погіршуються увага, пам'ять, функції сприйняття довкілля. Самопочуття людини і, зрештою, її стан здоров'я значною мірою залежить від правильної організаціїрозумової праці та від параметрів навколишнього середовища, в якому здійснюється розумова діяльність людини.

18. Класифікація умов праці за ступенем тяжкості та напруженості.

1-й – оптимальний клас- Зберігається здоров'я і створюються умови для високої працездатності.

2-й – допустимий клас- Зміни функціонального стануорганізму проходять за час перерв на відпочинок і не надають несприятливого на стан здоров'я;

3-й – шкідливий клас- можлива поява професійних захворювань:

3.1 . – компенсується скороченням робочого дня та доповнить перервами у роботі. 3.2 . – викликають стійкі функціональні розлади та зростання захворюваності,

3.3 . – розвиваються легкі форми професійних захворювань

19. Класифікація умов праці з чинників виробничого середовища.

За факторами виробничого середовища умови праці поділяються на чотири класи:

· 1-й клас - оптимальні умови праці– умови, у яких зберігається як здоров'я працюючих, а й створюються умови високої працездатності. Оптимальні нормативи встановлюються лише кліматичних параметрів (температури, вологості, рухливості повітря);

· 2-й клас – допустимі умови праці– характеризуються такими рівнями факторів середовища, які не перевищують встановлених гігієнічними нормативами для робочих місць, при цьому можливі зміни функціонального стану організму проходять за час перерв на відпочинок або до початку наступної зміни та не надають несприятливого впливу на стан здоров'я працюючих та їх потомство;

· 3-й клас - шкідливі умови праці –характеризуються наявністю факторів, що перевищують гігієнічні нормативи і впливають на організм працюючого та (або) його потомство.

Шкідливі умови праці за рівнем перевищення нормативів поділяються на 4 ступені шкідливості:

1-й ступінь– характеризується такими відхиленнями від допустимих норм, за яких виникають оборотні функціональні зміни та виникає ризик розвитку захворювання;

2-й ступінь– характеризується рівнями шкідливих факторів, які можуть викликати стійкі функціональні порушеннязростання захворюваності з тимчасовою втратою працездатності; поява початкових ознак професійних захворювань;

3-й ступінь– характеризується такими рівнями шкідливих факторів, за яких, як правило, розвиваються професійні захворювання у легких формах у період трудової діяльності;

4-й ступінь- Умови виробничого середовища, при яких можуть виникнути виражені форми професійних захворювань, відзначаються високі рівні захворюваності з тимчасовою втратою працездатності.

До шкідливим умовампраці можна віднести умови, у яких працюють металурги, шахтарі, які працюють у умовах підвищеної забрудненості повітря, шуму, вібрації, незадовільних параметрів мікроклімату, теплових випромінювань; регулювальники руху на магістралях з інтенсивним рухом, що знаходяться протягом усієї зміни в умовах високої загазованості та підвищеного шуму.

· 4-й клас - небезпечні (екстремальні) умови праці - характеризуються такими рівнями шкідливих виробничих факторів, вплив яких протягом робочої зміни і навіть її частини створює загрозу життю, високий ризик важких форм гострих професійних захворювань.

До небезпечних (екстремальних) умов праці можна віднести працю пожежників, рятувальників, ліквідаторів аварії на Чорнобильській АЕС.

Робота в небезпечних (екстремальних) умовах праці (4 клас) не допускається за винятком ліквідації аварій, проведення екстрених робіт для попередження аварійних ситуацій. Робота повинна проводитись із застосуванням коштів індивідуального захистута за суворого дотримання режимів, регламентованих для таких робіт.

20. Втома. Основні шляхи зниження втоми.

Втома- стан, що супроводжується почуттям втоми, зниженням працездатності, погіршенням кількісних та якісних показників роботи.

Втома за своєю біологічною сутністю – нормальний фізіологічний процес, який виконує певну захисну функцію в організмі, оберігаючи його від перенапруги та можливого у зв'язку з цим ушкодження. Якщо людина відновлює роботу на тлі стомлення, що повільно розвивається, то це призводить до перевтоми, тобто до хронічної втоми, яка не ліквідується за звичайний період відпочинку.

Важливим показником стану організму є працездатність, що залежить від віку, стану здоров'я, моральних та матеріальних стимулів. Протягом робочого дня вона змінюється, маючи три періоди: 1 – період впрацьовування, або входження в роботу, (0,5 – 1,5 години), має низькі показники працездатності. 2 – період стійкого збереження працездатності (2 – 2,5 години). 3 - період зниження працездатності внаслідок втоми.

Втома розглядається:

· як наслідок виснаження енергетичних ресурсів м'яза;

· як результат недостатнього постачання О2 та порушення окисних процесів (теорія задушення).

· Як наслідок засмічення тканин продуктами обміну (теорія отруєння);

· Як накопичення в м'язах молочної кислоти.

В даний час вважається, що втома - цілісний процес, що протікає під контролем ЦНС, з урахуванням вищевикладених теорій. Але загальновизнаної єдиної теорії втоми, що пояснює це явище у всьому його різноманітті, немає.
Розумове та фізична втомавпливають один на одного. Так після тяжкого фізичної працірозумова робота малопродуктивна, і навпаки. При перевтомі спостерігаються біль голови, млявість, розсіяність, зниження пам'яті, уваги, порушення сну.

Для зниження втоми в процесі праці та підвищення працездатності використовують такі ефективні методи: раціональна організація робочого місця та часу; раціональний режим праці та відпочинку; виробнича гімнастика; кімнати психофізіологічного розвантаження

Для підтримки високого рівня працездатності при розумовій праці необхідно дотримуватися низки умов. Поступове входження у роботу після сну чи літнього відпочинку забезпечує послідовне включення фізіологічних механізмів, визначальних високий рівеньпрацездатності. Необхідно дотримуватись певного ритму роботи, що сприяє виробленню навичок та уповільнює розвиток втоми. Дотримання звичної послідовності та систематичності у роботі забезпечує більш тривале збереження робочого динамічного стереотипу. Правильне чергування розумової праці та відпочинку, чергування розумової праці з фізичним запобігає розвитку втоми, підвищує працездатність. Висока працездатність зберігається і за систематичних вправ у розумовому праці. Гарним відпочинкомне тільки для очей, але й для головного мозку, є закриття очей на кілька хвилин, глибоке ритмічне дихання, помірна м'язове навантаженняу паузах, тривалий, спокійний сон.

Основні шляхи зниження втоми
1. Оптимальна поза людини у процесі праці.

2. Відповідність обладнання ергономічним вимогам.
3. Оптимальна висота робочої поверхні, у якій відбуваються трудові рухи.

4. Вправи та тренування у процесі навчання, праці та творчості.

5. Організація раціонального режиму праці та відпочинку

6. Використання виробничої гімнастики.

7. Використання функціональної музики та кімнат психологічного розвантаження.

8. Впровадження виробничої естетики: раціональне забарвлення та освітлення приміщень, музика, оформлення інтер'єру, гарний дизайн знарядь праці.

21. Стрес. Закон Йеркса-Додсона.

Стрес (з англ. - Тиск) - стан психічного напруження, що виникає у людини при діяльності в важких умовах. Для стресового стану людини характерні дефекти процесу мислення. Етапи: припинення дій (загальмованість); вчинення зайвих дій (метушня); вчинення інстинктивних захисних дій (які часто не відповідають необхідним заходам захисту); виконання дій без змін (замість припинення чи зміни); виконання оптимального (або близького до нього) варіанта дій, адекватного характеру небезпеки, що загрожує. При стресі не можуть сприйняття (оцінка обстановки) і мислення (ухвалення рішення) тим більше, чим складніше ситуація.

Виникненню стресів сприяють такі екстремальні ситуації:
інтенсивна робота з обмеженням у часі; недолік і однорідність інформації, що надходить, низька рухова активність.

Фактори, що призводять до порушення здатності раціонально діяти і правильно оцінювати становище, що виникло, породжують високе емоційна напругаі гарячкову роботу уяви, що викликають страх, можна поділити на три групи:
фізіологічні(втома, голод, сп'яніння тощо);
психологічні(невпевненість у своїх силах, почуття самотності, раптовий страх тощо);
соціально-психологічні(Відсутність взаєморозуміння в групі людей, недолік або надлишок інформації, а також її спотворення тощо).

Для зниження негативного впливуна людину екстремальних ситуацій проводять різні заходи. При відповідній психологічної підготовки, виконання фізичних вправз поступово зростаючим рівнем ризику, не виходить закордону прийнятного, проведенні інструктажів тощо. буд. можна сформувати певні морально-вольові якості, сприяють уникнення несприятливих наслідків таких ситуацій.

Стрес є необхідною та корисною реакцією організму на різке збільшення його зовнішнього навантаження. Він характеризується низкою фізіологічних зрушень в організмі, сприяють підвищенню можливостей. Тому сам по собі стрес є не лише доцільною захисною реакцією. людського організму, але й «механізмом», що сприяє успіху трудової діяльності в умовах перешкод, труднощів та небезпек.

Американські дослідники Р. Ієркс і Дж. Додсон експериментально показали, що в міру зростання емоційної напруги працездатність та можливості людини підвищуються в порівнянні з спокійним станом(так званий "мобілізуючий ефект стресу"), доходять до максимуму, а потім починають падати.

Залежність між рівнем активації нервової системи та продуктивністю представлена ​​інвертованою V-подібною кривою. Закон Ієркса-Додсона пов'язує активацію нервової системи (А) з продуктивністю дій (W):

I - збільшення активації веде до приросту продуктивності DW 1; II – збільшення активації веде до зниження продуктивності DW 2 .

22. Особливі психічні стани. Прийоми контролю над психічним станом.

Вивченням особливості праці людини при взаємодії його з технічними засобами у процесі виробництва та управління, а також вимог, що пред'являються до конструкцій машин та приладів з урахуванням психічних властивостейлюдини займається інженерна психологія.

Найпоширенішими (виробничими) психічними станами людей є:
1 - Психічне напруження(стрес).
2 – Втома.
3 – Особливі психічні стани працівника.

Контроль за психічним станом може виявити особливі стани, які завжди є постійною властивістю особистості, виникають спонтанно і істотно змінюють працездатність людини. Зустрічаються три види особливих психічних станів: параксизмальні стани (приступи), психогенний стан, дія стимуляторів.Параксизмальний стан пов'язане із захворюванням мозку і проявляється відключенням свідомості на 1 - 2 хв у вигляді непритомності, епілепсії, лунатизму.
Психогенний стан настає після конфлікту, загибелі близьких людей, образи тощо. Виявляється у вигляді зниження настрою, апатії, уповільнення мислення та може тривати від кількох годин до двох місяців. Під впливом образ, невдач, образ може розвиватися афективний стан (вибух емоцій, агресивні та руйнівні дії).

Дія стимуляторів. Прийом легких стимуляторів (чай, кава) допомагає у боротьбі з сонливістю і може сприяти підвищенню працездатності на короткий період.
Активні стимулятори зменшують швидкість реакції, погіршують самопочуття.
Транквілізатори надають заспокоєння та попереджають розвиток неврозів, проте можуть знизити психічну активність, викликати апатію та сонливість.

Алкоголь як транквілізатор приносить при надмірному вживанні колосальну шкоду здоров'ю людини, руйнуючи насамперед нервову систему та психіку людини. 40 - 60% випадків автомобільного травматизму та 64% смертельних випадків на виробництві пов'язані з вживанням алкоголю. Посталогольна астенія (похмілля) веде до загальмованості людини та зниження почуття обережності.

При організації діяльності людини необхідно орієнтуватися не так на максимальну мобілізацію його сил, але в реальні психофізіологічні можливості людини, які мають перевищувати 40 - 60% від максимального навантаження.
Перевищення цих навантажень призводить до стану втоми.

Приймання контролю за психічним станом. Враховуючи, що в системі "людина - машина" самим слабкою ланкоює людина, то контроль за психічним станом її на спеціальностях з високою відповідальністю має бути щоденним. Контроль через прийоми:
1. Попередній огляд.
2. Професійний відбір.
3. Контроль за психічним станом у процесі праці. Існують тести, що дозволяють визначити стан людини у процесі роботи.
4. Дослідження з психології та поведінкових особливостей людини.

23. Інструментальні методики Г. Хана виділення людей, схильних до небезпеки.

Особистісні якостірозвиваються та формуються у діяльності під безпосереднім впливом соціального оточення. Здатність людини протистояти небезпеці, особливо у відносних професіях, це значною мірою результат індивідуального розвитку. У центрі уваги дослідників психологічних факторіввиробничого травматизму виявилася особистість у всьому різноманітті її властивостей. Дослідження американського доктора Г.Хана, який присвятив багато років вивченню причин травматизму, показують: «Приблизно 25% всіх людей потенційно схильні до нещасних випадків: через особливості свого характеру і темпераменту є винуватцями різних подій і зазвичай їх жертвами».

Перший тест Г. Хана був спрямований на оцінку емоційної врівноваженості піддослідних і ґрунтувався на вимірах сенсомоторної реакції в умовах, що поступово ускладнюються. Випробуваним пропонувалося натискати кнопку у разі світлового сигналу; якщо одночасно зі світловим подався звуковий сигнал, кнопку натискати не слід. По ходу випробування темп подачі сигналів поступово зростав, і, нарешті, виникала ситуація, коли спочатку було важко, а потім просто неможливо впоратися з поставленим завданням. Неврівноважені індивіди, як показали досліди, особливо емоційно реагували на складність завдань та впадали в паніку.

Другий тест, використовуваний Р. Ханом, оцінював здібності досліджуваних до взаємодії з великою кількістю факторів та виділення головного з них. Серед розкиданих на плакаті у випадковому порядку цифр потрібно знаходити потрібні і вказувати їх у заданій послідовності. Таким чином, надавалася можливість виділити людей, які мають труднощі у розподілі та концентрації уваги на важливому об'єкті.

Третій тест був спрямований на оцінку витримки та терпіння піддослідних, які мали протягом години складати відповідні цифри. У таких дослідах у людей із достатньою витримкою зазвичай виявляється поступове зниженняточності та швидкості виконання дій. Випробувані з недостатнім терпінням до певного моменту діють успішно, але потім вони різко наступають і збільшуються емоційні зрушення, у яких вони швидко втрачають здатність продовжувати випробування.

Четвертий тест призначався з метою оцінки схильності до ризику. Випробування проводилося у спеціально викопаного для цього рову, на дні якого були розкидані уламки розбитих пляшок. Випробуваному спочатку надавали можливість заглянути в рів і переконатися, що падіння туди - справа малоприємна. Потім його відводили приблизно на відстань 5 метрів від рову, зав'язували очі та пропонували підійти до краю рову. Якщо випробуваний з першого кроку виявляв обережність або ж, навпаки, сміливо крокував до краю рову і його доводилося в останній момент утримувати від падіння, то в обох випадках, на думку Г. Хана, він був схильний до нещасних випадків. Захищеними вважалися ті, хто зробив сміливо 2-3 кроки вперед (скільки вони вважали безпечним), далі зупинялися і їх неможливо було змусити зрушити з місця.

24. Основні відомості про біосферу.

Область проживання живих організмів називається біосферою(Сферою життя). Неживим компонентом природи є ландшафт, гідросфера та літосфера. Згідно з визначенням Вернадського біосфера- Це зовнішня оболонка землі, сфера поширення життя. Біосфера включає всі живі організми і елементи неживої природи, що утворюють довкілля живих. Товщина біосфери складає 40-50 км. Між живою і неживою середовищем існує взаємозв'язок, що у біогенної міграції атомів, тобто. у кругообігу речовин і перерозподіл енергії за участю всіх організмів, що населяють землю. Живі організми змінюють склад атмосфери, гідросфери та літосфер, сприяють перерозподілу хімічних речовин. елементів, накопичення органічного матеріалу, утворення грунтового шару та родовищ корисних копалин.

Перетворювану людиною біосферу називають ноосферою (тобто сферою розуму).

УВідповідно до типу скорочення основних м'язів, що здійснюють виконання даної вправи, всі фізичні вправи можна розділити відповідно на статичні та динамічні.

Достатичним вправам відноситься, наприклад, збереження фіксованої пози при утриманні стійки на кистях (у гімнастів), в момент пострілу (стрілка).

ББільшість фізичних вправ відноситься до динамічних. Такими є всі види локомоцій: ходьба, біг, плавання та ін.

Діяльність людини має найрізноманітніший характер. Незважаючи на це, її можна розмежувати на три основні групи за характером виконуваних людиною функцій.

Фізичний працю. Фізичним працею (роботою) називають виконання людиною енергетичних функцій у системі «людина - знаряддя праці».

Фізична робота потребує значної м'язової активності. Вона поділяється на два види: динамічну та статичну. Динамічна робота пов'язана з переміщенням тіла людини, її рук, ніг, пальців у просторі; статична – з впливом навантаження на верхні кінцівки, м'язи корпусу та ніг при утримуванні вантажу, при виконанні роботи стоячи або сидячи. Динамічна фізична робота, при якому в процесі трудової діяльності задіяно більше 2/3 м'язів людини, - називається загальною, за участю в роботі від 2/3 до 1/3 м'язів людини (м'язи тільки корпусу, ніг, рук) - регіональної, за локальної динамічній фізичній роботі задіяно менше ніж 1/3 м'язів (наприклад, набір тексту на комп'ютері).

Фізична тяжкість роботи визначається енергетичними витратами у процесі трудової діяльності та поділяється на такі категорії: легкі, середньої тяжкості та важкі фізичні роботи.

Легкі фізичні роботи (категорія I) поділяються на дві категорії: 1а, за якої енерговитрати становлять до 139 Вт, та 16, за якої енерговитрати становлять 140-174 Вт. До категорії 1а належать роботи, що проводяться сидячи та супроводжуються незначним фізичним зусиллям. До категорії 16 належать роботи, що проводяться сидячи, стоячи або пов'язані з ходьбою і які супроводжуються деяким фізичним зусиллям.

Фізичні роботи середньої тяжкості (категорія II) поділяються на дві категорії: На, за якої енерговитрати становлять 175-232 Вт, та IIб, за якої енерговитрати становлять 233-290 Вт. До категорії Па відносяться роботи, пов'язані з постійною ходьбою, переміщенням дрібних (до 1 кг) виробів або предметів у положенні стоячи або сидячи, які потребують певних фізичних зусиль. До категорії IIб відносяться роботи, пов'язані з ходьбою, переміщенням та перенесенням ваг масою до 10 кг і що супроводжуються помірним фізичним зусиллям.

Тяжкі фізичні роботи характеризуються витратою енергії понад 290 Вт. До цієї категорії належать роботи, пов'язані з постійними пересуваннями, переміщенням та перенесенням значних (понад 10 кг) тягарів та потребують великих фізичних зусиль.

Енергетичні витрати на м'язову роботу. Витрати енергії на м'язову роботу в праці (понад рівень спокою і незалежно від впливу емоцій, пов'язаних з роботою, впливу температури повітря тощо) можуть бути розраховані для середнього робітника як сума витрат на підтримку робочої пози (табл.1.1) і виконувану м'язами механічну роботу (табл. 1.2).

Таблиця 1.1. Енергетичні витрати на підтримку робочої пози

Таблиця 1.2. Енергетичні витрати під час виконання м'язами механічної роботи

Механізовані форми фізичної праці системі «людина - машина». Людина виконує розумові та фізичні функції. Діяльність людини (далі людини-оператора) відбувається за одним із процесів:

детермінованому - за заздалегідь відомими правилами, інструкціями, алгоритмами дій, жорстким технологічним графіком тощо;

недетермінованому - коли можливі несподівані події у технологічному процесі, несподівана поява сигналів, але в той же час відомі керуючі дії при появі несподіваних подій (розписані правила, інструкції тощо) у виконуваному процесі.

Розрізняють кілька типів операторської діяльності в технічних системах, що класифікуються залежно від основної функції, що виконується людиною, та частки розумового та фізичного завантаження, включених до операторської роботи.

Оператор-технолог безпосередньо включений в технологічний процес, працює в основному режимі негайного обслуговування, здійснює переважно виконавчі дії, керуючись інструкціями, що чітко регламентують дії, що містять, як правило, повний набір ситуацій і рішень. Це - оператори технологічних процесів, автоматичних ліній та ін.

Оператор-маніпулятор (машиніст). Основну роль його діяльності грають механізми сенсомоторної регуляції (виконання дій) й у меншою мірою - понятійного і образного мислення. До виконуваних ним функцій належить управління окремими машинами і механізмами.

Оператор-спостерігач, контролер (наприклад, диспетчер технологічної лінії або транспортної системи). У його діяльності переважає питома вагаінформаційних та концептуальних моделей. Оператор працює як у режимі негайного, так і відстроченого обслуговування в масштабах реального часу. У його діяльності значною мірою використовується апарат понятійного мислення та досвід, закладений у образно-концептуальних моделях. Фізична робота тут відіграє несуттєву роль.

Функціонування організму вимагає протікання у ньому хімічних і біохімічних процесів у досить строгих температурних межах. Для температури тіла це інтервал знаходиться в межах 365-370 С.

У процесі взаємодії людини з навколишнім середовищем температура тіла може значно змінюватися, що пов'язано з температурою, вологістю та рухливістю повітря у навколишньому середовищі, а також тепловою радіацією від різних видівобладнання, що використовуються у виробничому середовищі. Пристосування організму людини змін параметрів стану довкілля виявляється у можливості протікання у ньому процесів терморегуляції.

Терморегуляція - сукупність фізіологічних та хімічних процесів в організмі людини, спрямованих на підтримку сталості температури тіла (36-37 ° С). Це забезпечує нормальне функціонуванняорганізму, що сприяє протіканню біохімічних процесів в організмі людини. Терморегуляція (Q) виключає переохолодження чи перегрів організму людини. Підтримка сталості температури тіла визначається теплопродукцією організму (М), тобто. процесами обміну речовин у клітинах та м'язовим тремтінням, тепловіддачею або теплоприходом (R) за рахунок інфрачервоного випромінювання, яке випромінює або отримує поверхню тіла; тепловіддачею чи теплоприходом з допомогою конвекції (З), тобто. через нагрівання або охолодження тіла повітрям, що омивається поверхня тіла; тепловіддачею (Е), обумовленої випаровуванням вологи з поверхні шкіри, слизових оболонок верхніх дихальних шляхів, легень. Терморегуляція, таким чином, забезпечує рівновагу між кількістю тепла, що безперервно утворюється в організмі і надлишком тепла, що безперервно віддається в довкілля, тобто. зберігає тепловий баланс організму.

Терморегуляцію можна наступним виразом:

Q = M±R±C – E.

У нормальних умовахпри слабкому русі повітря людина в стані спокою втрачає в результаті теплової радіації близько 45% всієї теплової енергії, що виробляється організмом, конвекцією до 30% і випаром до 25%. При цьому понад 80% тепла віддається через шкіру, приблизно 13% через органи дихання, близько 7% тепла витрачається на зігрівання їжі, води та вдихуваного повітря. При спокої організму та температурі повітря 15 °С потовиділення незначне і становить приблизно 30 мл за 1 год. високій температурі(30 °С і вище), особливо під час важкої фізичної роботи, потовиділення може посилюватися вдесятеро. Так, у гарячих цехах при посиленій м'язовій роботі кількість поту, що виділяється 1-1,5 л/год, на випаровування якого витрачається близько 2500...3800 кДж.

Розрізняють гострі та хронічні форми порушення терморегуляції. Гострі форми порушення терморегуляції:

Теплова гіпертермія - тепловіддача при відносній вологості повітря 75...80 % - легке підвищення температури тіла, рясне потовиділення, спрага, почастішання дихання і пульсу. При більш значному перегріві виникає також задишка, біль голови і запаморочення, утрудняється мова та інших.

Судомна хвороба - переважання порушення водно-сольового обміну - різні судоми, особливо литкових м'язів, та супроводжувані великою втратоюпоту, сильним згущенням крові. В'язкість крові збільшується, швидкість її руху зменшується і тому клітини не отримують необхідної кількостікисню.

Тепловий удар - подальше перебіг судомної хвороби - втрата свідомості, підвищення температури до 40-41 ° С, слабкий прискорений пульс. Ознакою тяжкого ураження при тепловому ударі є повне припинення потовиділення.

Тепловий удар і судомна хвороба можуть закінчуватися смертельним наслідком.

Хронічні форми порушення терморегуляції призводять до змін у стані нервової, серцево-судинної та травної системи людини, формуючи виробничо-обумовлені захворювання.

Тривале охолодження часто призводить до розладу діяльності капілярів та дрібних артерій (озноблення пальців рук, ніг та кінчиків вух). При цьому відбувається переохолодження всього організму. Широко поширені викликані охолодженням захворювання периферійної нервової системи, особливо попереково-крижовий радикуліт, невралгія лицьового, трійчастого, сідничного та інших нервів, загострення суглобового та м'язового ревматизму, плеврит, бронхіт, асептичне та інфекційне запалення слизових оболонок.

Вологе повітря краще проводить тепло, а рухливість його збільшує тепловіддачу конвекцією – це призводить до великого обмороження (навіть смерті) за умови низької температури, високої вологості та рухливості повітря.

Виділяють три стадії охолодження організму людини, які характеризуються такими показниками:

I-II стадії температура тіла від 37 до 35,5 ° С. При цьому відбувається:

Спазм судин шкіри;

Урідження пульсу;

Зниження температури тіла;

Підвищення артеріального тиску;

збільшення легеневої вентиляції;

Підвищення теплопродукції.

Таким чином, в межах до 35 ° С організм намагається боротися власними силами проти мікроклімату, що охолоджує.

III стадія – температура тіла нижче 35 °С. При цьому відбувається:

Падіння температури тіла;

Зниження діяльності центральної нервової системи;

Зниження артеріального тиску;

Зменшення легеневої вентиляції;

Зменшення теплопродукції.

Захворювання, що викликаються охолодженням: обмороження, набряки ліктів та ступнів, гострі респіраторні захворюваннята грип.

Створення сприятливого мікроклімату робочої зони є гарантом підтримки терморегуляції організму, підвищення працездатності людини з виробництва.

Розумна праця (інтелектуальна діяльність). Ця праця поєднує роботи, пов'язані з прийомом та переробкою інформації, що потребують переважної напруги уваги, сенсорного апарату, пам'яті, а також активації процесів мислення, емоційної сфери (управління, творчість, викладання, наука, навчання тощо).

Операторська праця - відрізняється великою відповідальністю та високою нервово-емоційною напругою. Управлінська праця – визначається надмірним зростанням обсягу інформації, зростанням дефіциту часу для її переробки, підвищення особистої відповідальності за прийняття рішень, періодичним виникненням конфліктних ситуацій. Творча праця - вимагає значного обсягу пам'яті, напруги уваги, нервово-емоційної напруги. Праця викладача - постійний контакти з людьми, підвищена відповідальність, дефіцит часу та інформації до ухвалення рішення,- це зумовлює високий рівень нервово-емоційного напруги. Праця учня – пам'ять, увага, сприйняття, наявність стресових ситуацій.

При інтенсивній інтелектуальній діяльності потреба мозку енергії підвищується, становлячи 15...20 % від загального обсягу організмі. При цьому споживання кисню 100 г кори головного мозку виявляється в 5 разів більше, ніж витрачає скелетний м'яз такої ж ваги при максимальному навантаженні. Добова витрата енергії при розумовій праці складає від 105 до 125 МДж. Так, під час читання вголос витрата енергії підвищується на 48 %, під час виступу з лекцією - на 94 %, в операторів обчислювальних машин - на 60-100 %.

При виконанні людиною розумової роботи при нервово-емоційній напрузі мають місце зрушення у вегетативних функціях людини: підвищення кров'яного тиску, Зміна ЕКГ, збільшення легеневої вентиляції та споживання кисню, підвищення температури тіла Після закінчення розумової роботи втома залишається довше, ніж за фізичної роботі.

При експлуатації технічних систем у будь-якій області довкілля керує керівником не технічними компонентами системи або окремою машиною, а іншими людьми. Управління здійснюється як безпосередньо, так і опосередковано через технічні засобита канали зв'язку. До цієї категорії персоналу відносяться організатори, керівники різних рівнів, особи, які приймають відповідальні рішення, мають відповідні знання, досвід, навички прийняття рішення, інтуїцію і враховують у своїй діяльності не тільки можливості та обмеження технічних систем та їх компонентів, але й повною мірою особливості підлеглих - їх можливості та обмеження, стани та настрої.

Тяжкість і напруженість праці. Тяжкість праці є кількісною характеристикою фізичної праці. Напруженість праці - кількісна характеристикарозумової праці Вона визначається величиною інформаційного навантаження.

На виробництві розрізняють чотири рівні впливу факторів умов праці на людину:

Комфортні умови праці забезпечують оптимальну динаміку працездатності людини та збереження її здоров'я;

Щодо дискомфортні умови праці при дії протягом певного інтервалу часу забезпечують задану працездатність та збереження здоров'я, але викликають суб'єктивні відчуття та функціональні зміни, що не виходять за межі норми;

Екстремальні умовипраці призводять до зниження працездатності людини, не викликають функціональні зміни, що виводять за межі норми, але не ведуть до патологічних змін;

Надекстремальні умови праці призводять до виникнення в організмі людини патологічних змінта до втрати працездатності.

Медико-фізіологічна класифікація тяжкості та напруженості праці проводиться на підставі комплексної кількісної оцінки факторів умов праці, яка називається інтегральною величиною тяжкості та напруженості праці (ІТ).

До I категорії відносять роботи, які виконуються в оптимальних умовах праці за сприятливих навантажень. ІІ категорія включає роботи, які виконуються в умовах, що відповідають гранично допустимим значеннямвиробничих факторів До III категорії відносять роботи, у яких внаслідок недостатньо сприятливих умов праці в людей формуються реакції, характерні для прикордонного стану організму (погіршення деяких показників психофізіологічного стану до кінця роботи). IV категорія включає роботи, у яких несприятливі умови праці призводять до реакцій, притаманним передпатологічного стану в більшості людей. До V категорії відносять роботи, у яких внаслідок впливу дуже несприятливих умов праці в людей кінці робочого періоду формуються реакції, характерні для патологічного функціонального стану організму. VI категорія включає роботи, у яких подібні реакції формуються невдовзі після початку трудового періоду (зміни, тижні).

системі за допомогою спеціальних таблиць. Інтегральна оцінка тяжкості та напруженості праці розраховується за формулою:

де хОП - визначальний (найбільший за балом) елемент умов праці на i-му робочому місці; j - сума балів всіх i - их біологічно значущих елементів без визначального елемента на j -ому робочому місці; n - кількість всіх елементів, що є на робочому місці; хij - бальна оцінка i-го фактора на j-му робочому місці. Кожен елемент умов праці робочому місці отримує оцінку від 1 до 6 залежно від своєї величини та тривалості дії (експозиції). При експозиції менше 90% часу восьмигодинної робочої зміни фактична оцінка елемента в балах становитиме:

де хmax – максимальна оцінка елемента при експозиції від 90 % і більше; Tфi - фактична тривалість дії елемента протягом робочої зміни, хв; 480 - тло робочого часу восьмигодинної робочої зміни, хв.

І тут замість хij у формулі (2.1) розрахунку Іт використовують xфi.

За наявності на робочому місці факторів, що мають з урахуванням експозиції оцінку 2 бали і більше, для оцінки приймають тільки ці біологічно значущі фактори. Фактори з оцінкою 1 і 2 бали не приймають до уваги

Таблиця 1.3. Характеристика факторів умов праці

Іт = 10 = 45.

Отже, на робочому місці використовується праця ІІІ категорії тяжкості та напруженості праці.

При оцінці тяжкості фізичної праці користуються показниками динамічного та статичного навантаження. Показники динамічного навантаження:

Маса вантажу, що піднімається і переміщується вручну;

Відстань переміщення вантажу;

Потужність роботи, що виконується: при роботі за участю м'язів нижніх кінцівокта тулуби, з переважною участю м'язів плечового поясу;

Дрібні, стереотипні рухи кистей та пальців рук, кількість за зміну;

Переміщення у просторі (переходи, зумовлені технологічним процесом), км.

Показники статичного навантаження:

Маса утримуваного вантажу, кг;

Тривалість утримування вантажу, с;

Статичне навантаження за робочу зміну, Н при утриманні вантажу: однією рукою, двома руками, за участю м'язів корпусу та ніг;

Робоча поза, перебування у похилому положенні, відсоток змінного часу;

Вимушені нахили корпусу більше 30 °, кількість за зміну;

Лінійний просторовий компунувальний параметр елементів виробничого обладнання та робочого місця, мм;

Кутовий просторово-компонувальний параметр елементів виробничого обладнання та робочого місця, кут огляду;

Значення опору приводних елементів органів управління (зусилля, необхідне переміщення органів управління), Н.

Динамічне фізичне навантаження визначають, як правило, одним із наступних показників: 1) роботою (кг«м); 2) потужністю зусилля (Вт); статичне фізичне навантаження визначають кг/с.

Для визначення динамічної роботи, що виконується людиною в кожному окремому відрізку робочої зміни, рекомендується користуватися наступною формулою:

W= (РН + (PL/9) + РН1/2))К,

де W-робота, кг м; Р – маса вантажу, кг; Н - висота, на яку поміщають вантаж з вихідного становища, м; L -відстань, на яку переміщують вантаж по горизонталі, м; Н1 -відстань, на яку опускають вантаж, м; К - коефіцієнт, що дорівнює 6.

Для розрахунку середньозмінної потужності слід підсумовувати роботу, зроблену людиною за всю зміну, та розділити її на тривалість зміни:

де N-потужність, Вт, t - тривалість зміни, с; K1 - коефіцієнт перекладу роботи (W) з кг×м Джоуль (Дж), рівний 9,8.

Статичне навантаження - це зусилля на м'язи людини без переміщення тіла або її окремих частин. Величина статичного навантаження визначається добутком величини зусилля тимчасово підтримки (у разі різних величин зусиль час підтримки кожного їх визначають окремо, знаходять твори величини зусилля тимчасово підтримки і потім ці твори підсумовують).

Оцінюючи напруженості розумової праці використовують показники уваги, напруженості зорової праці та слуху, монотонності праці.

2. РОБОТОЗДАТНІСТЬ ЛЮДИНИ ТА ЇЇ ДИНАМІКА

Фази працездатності. Працездатність проявляється у підтримці заданого рівня діяльності протягом певного часу та обумовлюється двома основними групами факторів – зовнішніми та внутрішніми. Зовнішні – інформаційна структура сигналів (кількість та форма подання інформації), характеристика робочого середовища (зручність робочого місця, освітленість, температура тощо), взаємини у колективі. Внутрішні – рівень підготовки, тренованість, емоційна стійкість. Межа працездатності – величина змінна; зміну її у часі називають динамікою працездатності.

Вся трудова діяльністьпротікає по фазах (рис. 2.1):

I. Предробочий стан (фаза мобілізації) - суб'єктивно виявляється у обдумуванні майбутньої роботи (ідеомоторний акт), викликає певні предробочие зрушення в нервово-м'язової системі, відповідні характеру майбутнього навантаження.

Мал. 2.1. Фази працездатності людини протягом робочого дня

ІІ. Врабатываемость чи стадія наростаючої працездатності (фаза гиперкомпенсации) - період, протягом якого відбувається перехід стану спокою до робочого, тобто. подолання інертності спокою системи та налагодження координації між системами організму, що беруть участь у діяльності. Тривалість періоду вроблюваності може бути значною. Наприклад, вранці після сну всі характеристики сенсомоторних реакцій значно нижчі, ніж у денні. Продуктивність праці в цей годинник нижче. Період може зайняти від кількох хвилин до двох-трьох годин. На тривалість позначаються: інтенсивність роботи, вік, досвід, тренованість, ставлення до роботи.

ІІІ. Період стійкої працездатності (фаза компенсації) - встановлюється оптимальний режим роботи систем організму, виробляється стабілізація показників, яке тривалість становить всього часу роботи приблизно 2/3. Ефективність праці цей період максимальна. Період сталої працездатності служить найважливішим показникомвитривалості людини при даному виді роботи та заданому рівні інтенсивності.

Витривалість визначається наступними факторами:

1. Інтенсивність роботи. Чим більша інтенсивність, тим коротший період стійкої працездатності.

2. Специфікою роботи. Наприклад, динамічна робота може продовжуватися без ознак втоми у десятки разів довше, ніж статична. Має значення те, який орган входить у дію. Для м'язів ніг витривалість у 1,5...2 рази більша, ніж для м'язів рук. Серед м'язів рук витриваліші згиначі, а серед м'язів ніг – розгиначі.

Вплив специфіки виконуваної роботи характеризує рис. 2.2 де a - легка фізичнанавантаження та раціональна швидкість виконання операцій; б – обслуговування складного пульта управління; в - середнє фізичне навантаження; г - значне фізичне навантаження при великій концентрації уваги та виконання швидких та точних рухів; д - прості зорові роботи; е - складні зорові роботи.

3. Вік. У юнацькому та молодому віці витривалість збільшується, у літньому – знижується.

4. Підлогою. При навантаженні, що дорівнює половині максимальних можливостей, витривалість при статичній та рухової діяльностіу чоловіків та жінок однакова. При великих навантаженнях чоловіки витриваліші.

5. Концентрацією уваги та вольовою напругою при інтенсивній роботі знижують показники витривалості.

6. Емоційним станом. Позитивне - впевненість, спокій, гарний настрій- активізують діяльність, подовжуючи період сталої працездатності. Негативні - страх, невпевненість, поганий настрій- Надають пригнічуючу дію, знижуючи період стійкої працездатності.

7. Наявністю умінь, навичок, тренованістю - знижують вольову та емоційну напругу, підвищуючи працездатність.

8. Тип вищої нервової діяльності (індивідуальні природні можливості нервової системи). Сила нервової системи характеризує працездатність та надійність роботи оператора особливо в екстремальних ситуаціях.

IV. Період стомлення (фаза декомпенсації). Характеризується зниженням продуктивності, уповільнюється швидкість реакції, з'являються помилкові та невчасні дії, фізіологічна втома. Втома може бути м'язовою (фізичною), розумовою (психічною). Втома – тимчасове зниження працездатності через виснаження енергетичних ресурсів організму.

V. Період зростання продуктивності за рахунок емоційно-вольової напруги.

VI. Період прогресивного зниження працездатності та емоційно-вольової напруги.

VII. Період відновлення. Необхідний організму відновлення працездатності. Тривалість цього періоду визначається тяжкістю виконаної роботи, величиною кисневого боргу, величиною зрушень у нервово-м'язовій системі. Після легкої одноразової роботи період може тривати 5 хв. Після важкої одноразової роботи - 60...90 хв, а після тривалого фізичного навантаження відновлення може настати за кілька днів.

Мал. 2.2. Зміна працездатності людини протягом робочого дня в залежності від виду виконуваної роботи

У кожному із розглянутих періодів працездатності використовуються певні можливості організму. Періоди І-ІІІ використовують максимальні енергетичні можливості організму. Надалі підтримка працездатності відбувається за рахунок емоційно-вольової напруги з подальшим прогресивним зниженням продуктивності праці та ослабленням контролю за безпекою своєї діяльності.

З кривих працездатності встановлюється норма часу на відпочинок залежно від характеру та тривалості роботи (табл. 2.1).

Подібна інформація.

), частку якої припадає до 40% маси тіла. Розрізняють статичну та динамічну м'язову роботу.

При статичній роботі м'язове скорочення пов'язані з рухом частин тіла. Наприклад, мускулатура, що забезпечує позу сидячого або людини, що стоїтьвиконує статичну роботу.

Динамічна робота- це коли окремі частини тіла людини переміщуються. Фізична активність людинискладається із статичної та динамічної роботи. Слід зазначити, що з статичної роботі переносимість навантаження залежить від функціонального стану тих чи інших м'язових груп, а за динамічної - ще й ефективності систем, які постачають енергію (серцево-судинної, дихальної), і навіть від взаємодії коїться з іншими органами і системами.

Максимальна напруга, а також максимальний час напруги, яка здатна розвивати та утримувати певну групу м'язів, залежать від її локальної функціональної потужності. В умовах динамічної роботи витривалість та максимальна потужність визначаються ефективністю механізмів енергопродукції та їх узгодженістю з іншими функціональними системамиорганізму. Робота може бути локальною, регіонарною та загальною. Якщо у роботі задіяні до третини загальної м'язової маси тіла, її позначають як локальну. У регіонарній роботі беруть участь від третини до двох третин усієї мускулатури тіла. p align="justify"> При активації ще більшої кількості м'язової маси робота визначається як загальна. Практичне значення має класифікація інтенсивності м'язової роботи залежно від витрати енергії, з максимуму аеробних можливостей обстежуваного. Максимум аеробних можливостей найповніше характеризується максимумом споживання кисню - Vmax ( аеробної потужності).

Відповідно до класифікації, даної Soula et al. (1961), тяжкості роботирозрізняють5 категорій:

• дуже важка робота, при якій кисневий запит перевищує аеробну потужність організму та перетворення енергії відбувається в анаеробних умовах, максимальна тривалість такої роботи – кілька хвилин;
• робота на рівні 75-100% аеробної потужності індивіда позначається як максимальна, тривалість безперервної такої роботи від 30 хв до 3 год.;
• субмаксимальна робота відповідає 50-75% аеробної потужності індивідуума;
• інтенсивна робота, за якої використовується 25-50% аеробної потужності, сюди відноситься більшість різновидів так званої фізичної праці;
• при легкій роботі витрата енергії вбирається у 25% аеробної потужності.

Практичне значення має класифікація навантажень, прийнята в руховому тестуванні, ми її дотримуватимемося в подальшому викладі. За цією класифікацією максимальною вважають навантаження, що відповідає максимуму аеробної потужності (тобто на рівні V02max). Навантаження меншої потужності позначаються як субмаксимальні. Для визначення аеробної продуктивності у субмаксимальних тестахнавантаження зазвичай дають до 75% аеробної потужності. Якщо навантаження перевищує межу, за якої споживання кисню досягає максимальної величини, роботу позначають як супермаксимальну. Фізичні навантаженняпроводять до змін основних показників функції серцево-судинної та дихальної систем. Знання закономірностей необхідне судження про функціональний стан організму.