Нові тенденції фітнесу. Фітнес та релігія. Вперше у тренді

До Нового року багатьом хочеться прийти у форму та схуднути. Але як важко змусити себе займатися спортом. Заняття здаються нудними. Запевняємо, нові напрямки фітнесу точно не дадуть вам нудьгувати!

Кадр із фильму «Чорний лебідь». Фото: kinopoisk

До Нового року багатьом хочеться прийти у форму та схуднути. Але як важко змусити себе займатися спортом. Заняття здаються нудними. Запевняємо, нові напрямки фітнесу точно не дадуть вам нудьгувати!

Звичайно, їх хитромудрі назви можуть викликати питання - що це, навіщо і для чого? І чому армія шанувальників цих екзотичних напрямів із кожним днем ​​лише поповнюється? Не секрет, що підтягнуті тіла, апетитні форми, сила м'язів та сила духу завжди будуть у моді. Нові напрямки фітнесу дозволять не тільки стати стрункішими, але й провести час у залі весело та ефективно! То що саме варто вибрати?

Боді-балет

Боді-балет - найвитонченіший вид фітнесу. Фото: thinkstockphotos

Одна з найвитонченіших програм фітнесу, поширенню якої сприяв фільм Даррена Аронофскі «Чорний лебідь» із Наталі Портман. Її скульптурне тіло надихнуло на заняття багатьох жінок. Техніка класичного балетунайкраще сприяє добрій розтяжці. Але якщо професійними балеринамихочуть і можуть стати далеко не всі, то боді-балет може кожній жінці надати трохи балетної грації та статної постави. Тим більше, що до групи боді-балету приймають усіх, незалежно від віку та рівня підготовки.

У чому користь?

Допомагає покращити розтяжку, відточити фігуру, зміцнити м'язи спини, розвинути гнучкість. У боді-балеті «працюють» ще й м'язи рук, живота та сідниць. Тренування допоможуть знайти пластику рухів і навіть поліпшити ходу, зробивши її граційною.

Міранда Керр прихильниця боді-балету. Фото: instagram.com/mirandakerr

Кому підходить?

Мріючим сісти на шпагат та придбати гарну розтяжку. Приємно здивує тих жінок, які все життя вважали себе неповороткими і незграбними.

Зіркові послідовники:

Анна Семенович, Міранда Керр, Даутцен Крез, Наталі Портман, Алекса Чанг, Ерін Хізертон.

Зумба

Зумба – танцювальна альтернатива. Фото: zumba-fitness.md

Якщо пристрасні латиноамериканські ритми поєднати з енергійними рухами аеробіки, то вийде запальна фітнес-суміш, яка називається зумба. Послідовників зумби у світі фітнесу називають «проповідниками-святами». Тренування діляться на кілька рівнів складності, тому можуть займатися і діти, і веселі бабусі.

У чому користь?

Заняття розраховане на опрацювання всіх груп м'язів без виснажливих навантажень. Зумба чудово розвиває пластику та почуття ритму, допомагає не тільки привести тіло в тонус, а й розкріпачитися. На заняттях можна освоїти базові елементинайрізноманітніших танцювальних напрямків: від сальси до хіп-хопу

Кому підходить?

Усім, хто любить танцювати, хоче навчитися відчувати своє тіло, схуднути та підтягнути м'язи.

Зіркові послідовники:

Олексій Ягудін, Олена Свиридова, Шакіра, Мадонна, Дженніфер Лопес, Мішель Обама.

Кенгу-джампс

Співачка Жасмін освоює кенгу-джампс. Фото: особистий архів

Пострибати в джамперах (так називаються спеціальні черевики для Kangoo Jumps), як мінімум, дуже весело. Зовні вони чимось схожі на ролики, тільки замість коліщаток – пружини. Багато хто просто купує такі черевики і бігає в них у вихідні. Але можна піти на Kangoo Jumps у спеціальні студії, де навчать стрибати з подвійною користю, позбавляючись зайвих кілограмів

У чому користь?

Тренування в таких стрибаючих черевиках виходять дуже інтенсивними, тому позбутися зайвих калорійвдається легко. Підвищується витривалість організму, зміцнюються м'язи, покращується координація рухів та робота вестибулярного апарату. До речі, під час занять такі черевики знижують навантаження на суглоби на 80%.

Корнелія Манго займається у школі танців з інстурктором Анною Естіною. Фото: особистий архів

Кому підходить?

Енергійним любителям активних видівспорту та бігу.

Зіркові послідовники:

Жасмін, Корнелія Манго.

Будокон

Будокон - і йога, і бойові мистецтва, та медитація. Фото: budokonuniversity

Цей фітнес-напрямок вже пройшов перевірку Голлівудом. «Шлях воїна духу» вигадав зірковий тренер Кемерон Шейн. Він об'єднав у будоконі елементи йоги, східні бойові мистецтва та техніку медитації. В результаті вийшов не просто спорт, а справжня філософія та духовна практика. Основна мета в будоконі - це перевершити себе фізично і духовно.

У чому користь?

Допомагає знайти не тільки відмінну фізичну форму, але і душевна рівновага. Тренування покращують спритність, координацію рухів. До того ж, прийоми бойових мистецтв можуть стати в нагоді в самообороні. Велика увагаприділяється правильному дихання, А техніки медитації допомагають навчитися розслаблятися у будь-якій напруженій ситуації.

Крім фізичних та духовних вправ, будокон передбачає правильне харчування. Воно полягає у відмові від м'ясних продуктівта цукру. При цьому вітається вживання рослинної їжі: овочів, зернових, фруктів та меду.

Від таких асан точно покращиться координація. Фото: budokonuniversity

Кому підходить?

Модні та неймовірно корисні тренуванняпідійдуть активним та діловим людям, у яких зазвичай мало часу на спорт. Адже в одному тренуванні поєднано три різних напрямів. А ще тим, хто легко готовий відмовитися від м'яса.

Зіркові послідовники:

Дженніфер Еністон, Кортні Кокс, Мег Райан, Рене Руссо.

Стілетто

Тренування на підборах підійдуть тим, хто хоче мати стрункі ніжки. Фото: © Gymondo

Італійці знаються на жіночої красиА ще знають, що жінка почувається красивою ніяк не в кросівках, а на тонких шпильках. Саме в Італії зародився цей напрямок фітнесу. У стилетто всі заняття відбуваються на підборах. Під час тренування упор робиться на жіночі лінії та чуттєвість рухів. Шанувальники цього фітнес-напрямку вважають, що туфлі на високих підборахякщо і небезпечні, то тільки для тих, хто не вміє їх правильно носити.

У чому користь?

Красива постава, стрункі ніжки і хода, що «летить», а ще впевненість у собі. Тренування включає вправи для зміцнення м'язів ніг та зв'язок, пілатес, а також техніки для розтяжки.

Кому підходить?

Дівчатам, які не можуть і хвилини свого життя уявити без улюблених туфельок, а також модниць-початківців, які хочуть впевнено триматися на високих підборах.

Співачка та дизайнер Вікторія Бекхемна підборах навіть ходить біговою доріжкою. Фото: Твіттер @victoriabeckham

Зірковий приклад:Бейонсе так легко, невимушено і граціозно тримається на підборах, що, не знаючи того, стала прикладом для наслідування в новому фітнес-напрямку.

Після лінощів і травм, нудьга – мабуть, третя за популярністю причина того, що ми перестаємо відвідувати спортклуб. Якщо набридли звичні тренування, потрібно спробувати новий фітнес. У якому напрямі розвивається сьогодні фітнес-індустрія? Які нові програми найбільш цікаві та корисні?

Джінгшин

Новий популярний фітнес Джінгшин, що є сумішшю пілатесу і єдиноборств, який включає в себе силове навантаженнята вправи з дерев'яним м'ячем. Як правило, заняття Джінгшин проходять в режимі інтервальних тренувань, в результаті чого згоряє досить багато калорій і виходить хороше кардіонавантаження. Крім цього добре проробляються всі м'язи тіла та покращується координація.

Тренування flowin є комплексом вправ на спеціальному корику з використанням дисків, прикріплених до рук і ніг. Вправи виконуються з різною амплітудою та швидкістю. Вправи, незважаючи на їхню простоту, змушують працювати різні м'язові групи, одночасно покращують координація та рухливість.

Krav Maga

Енергійне тренування, засноване на техніці самооборони ізраїльської армії. Крав-магу часто називають контактним боєм, вона містить елементи боксу, джиу-джитсу, спортивної боротьбита карате. Ця сучасна системасамозахисту вчить грамотної поведінки в екстремальних ситуаціях, вона перевірена і обкатана як у полі бою, і у численних вуличних зіткненнях.

Тренування з крав-маги проходять у реалістичній манері, для них не потрібно спеціального одягута взуття. На заняттях ви обігратимете надзвичайні ситуації, наприклад, пограбування або захоплення заручників, і відпрацьовуватимете навички правильної поведінки в них. У цій бойовій техніці ви не знайдете неефективних прийомів, що відволікають від реальності філософії та інших роздумів.

Drum-fitness

Drum-fitness (drum — з англійської «барабан») під час занять використовують фітбол, за яким цілу годину разом із інструктором спортсмени вибивають ритм паличками. Внаслідок цього мінус 150 ккал за 20 хвилин занять. Навантаження на заняттях Drum-fitness не високе, але до кінця занять гарний настрійта заряд бадьорості гарантований.

Болівудські тренування

Болівудські тренування були розроблені на базі індійських танців. Протягом тренування Вам доведеться повторювати рухи зірок індійського кіно під відповідну музику. В результаті Ви отримуєте відмінне кардіонівантаження, покращуєте гнучкість тіла і піднімаєте настрій.

Йогалатес

Йогалатес-є сполука йоги і пілатес. У ході занять чергуються вправи з йоги та пілатесу. На відміну від техніки аштанга-віньяса-йоги з жорсткою динамікою та стрибками, в йогалатесі рухи виконуються повільно та плавно.

Читайте також:

Здоров'я тіла та духу дитини, вміння дружити та піклуватися про близьких, бути добрим та уважним, а також усім серцем любити спорт та постійно вдосконалювати себе – є головною метоюдля зайняття дитини спортом, зокрема єдиноборствами.

Може, з тобою це траплялося, може – ні, але в будь-якому разі корисно знати прийом, здатний урятувати життя. Різні об'єкти застряють у горлі у людей набагато частіше, ніж ти можеш собі уявити: їжа, кісточка або що-небудь ще може застрягти дихальних шляхахі тим самим потихеньку задушити людину. Це жахливе відчуття, незалежно від того, відчуваєш ти його сама або спостерігаєш за людиною, що придушилася, особливо - за дитиною. Ми розповімо тобі, як за допомогою дуже простого прийомуможна врятувати життя, коли щось застрягло у горлі.

Збільшення м'язової масинеможливо без гарного харчуваннята певною фізичного навантаження. Але, як правило, разом з м'язами росте і прошарок жиру. В результаті маса тіла зросла, але рельєф не такий уже й помітний. Як правильно харчуватися, щоб зробити рельєф помітнішим при цьому втратити мінімум м'язової маси йтиметься в даній статті.

Багато хто з нас обіцяє собі почати нове життя- зі спортом та правильним харчуванням. З цього моменту пройшов уже місяць - нарешті пора братися за справу! Які напрямки фітнесу будуть популярні та цікаві у 2018 році?

Фітнес-гаджети

«Розумний» годинник, браслети, мобільні програмита інші спортивні девайси... Фітнес-клуби намагаються не відставати від «гарячого» тренду, впроваджуючи системи аналізу ефективності тренувань та функціонування частоти серцевих скорочень. Це дозволяє зробити тренування якіснішими, і ще сильніше мотивувати нові досягнення. Головне, не забувати, що фітнес-гаджети - лише помічники, і відповідальність за як і раніше повністю лежить на вас і тренері.

HIIT-тренування

(високоінтенсивні інтервальні тренування)

Будемо чесні, у високому та сум'ятному ритмі сучасного життяна себе та власне здоров'язалишається зовсім небагато часу. І хочеться використовувати його з максимальною віддачею. Грамотне рішення – високоінтенсивні інтервальні тренування. Сенс у тому, що протягом коротких інтервалів ви працюєте на межі можливостей максимально розганяючи обмін речовин. Таким чином, за годину (а найчастіше – вдвічі менше) ви витратите набагато більше енергіїі калорій, ніж за звичайне силове чи групове тренування. Наприклад, у World Class Метрополіс великою популярністю користуються заняття у студії Beat Zone, де високоінтенсивні інтервальні тренування поєднують вправи у трьох зонах: гребному тренажеріта функціональний блок з вправами для розвитку всіх головних фізичних якостейтіла.

Функціональний тренінг (ФТ)

До слова про функціональний блок, який відмінно підходить тим, хто хоче бути швидким, спритним, сильним та добре координованим. Особливість ФТ - мінімум обладнання та максимум користі. Заняття удосконалюють можливості вестибулярного апарату, покращують витривалість, зміцнюють м'язи та зв'язки, оптимізують роботу суглобів, тим самим максимально готуючи вас до навантажень та зусиль, з якими доводиться мати справу як у звичайного життя, і у вибраному вами виді спорту.

Нестабільні поверхні

Стандартні вправи, які виконують на нестабільних поверхнях, - непередбачуваний, веселий та ще ефективніший захід. Розвивається координація, баланс, сила та спритність. Необхідність утримання рівноваги тримає вас весь час у тонусі, отже ваш мозок тренується разом із тілом. Наприклад, у новому клубі World Class Таганський представлено унікальне для нашої країни обладнання. подібних тренувань- функціональна рама Outrace та зона Reaxing. Нестійкі поверхні, нестабільні ваги, миготливі пластини – все спрямоване на розвиток вашої реакції та почуття балансу. Також у басейнах World Class проводяться тренування на надувному плоті Aqua Flat, які розвивають контроль над усім тілом, допомагають опрацьовувати безліч. різних групм'язів. Постійна динаміка та концентрація призводять до найвищих результатів.

Жіночий триатлон

Тріатлон набирає популярності вже кілька років, і, зважаючи на все, не збирається здавати позицій. Довгий часвважалося, що такі подвиги, як послідовне безперервне проходження трьох етапів - плавального, велосипедного і бігового - здатні, переважно, чоловіки. Але часи змінюються, і жінки доводять, що вони можуть бути «залізними». Триатлонна підготовка будується на основі збалансованої , яка включає силові, аеробні, функціональні навантаження, а також вправи на гнучкість. Ваше тіло стає одночасно сильним, витривалим і в міру гнучким, тобто - функціональним і здоровим, а значить, красивим. Спеціально для відважних леді у Школі триатлону World Class є команда Iron Babes, де дівчата дружній компаніїта під керівництвом харизматичного лідера, багаторазової Ironman Вікторії Шубіної, готуються до змагань.

Міні-групи

Завжди актуальні групові тренуванняпід керівництвом досвідченого тренерає чудовою підмогою як для новачків, так і для фітнесістів зі стажем. Клуби намагаються набирати все більше міні-груп на певні видитренінгу. Адже, зберігаючи усі плюси групових програм(такі як божевільна енергетика, конкурентна мотивація та чудовий настрій), міні-групи дозволяють отримати більше увагитренера, а отже – швидше досягти своїх спортивних цілей.

Life-coaching

(Коли твій персональний тренер ще й твій психолог, дієтолог і наставник)

У нинішніх реаліях тренеру не досить просто бути спортивним ментором. У лайф-коучингу важливим є звернення до всього життя клієнта в цілому, щоб допомогти людині досягти важливої ​​для неї мети із застосуванням прихованих ресурсів та потенціалу. Тренер має стати і наставником, який підкаже, як побудувати план тренувань та харчування; та другом-психологом, який допоможе підтримати баланс та гармонійне поєднання різних життєвих сфер (сім'я, робота, хобі, здоров'я). Потреба високопрофесійних фахівців актуальна як ніколи.

Східні практики

Якщо раніше йоганайчастіше асоціювалася з асанами з хатха-йоги, то на сьогоднішній день популярне поєднання духовних, психічних і фізичних практик. Нові програми у студії Mind Body by World Class, серед яких є медитація, танець Мандала та Цігун, допомагають знайти гармонію між тілом та душею. У сучасному світірівень шуму і стресу досить високий, а практики дозволяють поринути у стан «тут і зараз», набути почуття спокою та безпеки.

Тренування для людей у ​​віці

Сучасна людина хоче жити довго та якісно, ​​та регулярні тренуванняграють вкрай важливу рольу цьому прагненні. Велнес-індустрія сьогодні пропонує велика кількість anti-age продуктів, у тому числі фітнес програм. У лютому у розкладі групових програм клубів World Class запускається спеціалізоване заняття Soft Fitness - урок для людей похилого віку і всіх тих, хто не має можливості займатися інтенсивно. Унікальна розробка на основі наукового підходута багаторічного досвіду фітнес-фахівців World Class.

Стретчінг

Будь-яка дівчина хоче бути гнучкою та граціозною, і без розтяжки у цій справі ніяк. Щоб урізноманітнити звичайні класи стретчингу, рекомендуємо звернути увагу на новинку світової фітнес-індустрії - похилу платформу In-Trinity, що за формою нагадувала пісочний годинник. Тренування на ній – це комбінування універсальних вправз використанням і позитивного, і негативного кута нахилу. По суті, ви працюєте із тяжінням. Регулярні заняттяна In-Trinity - чудове рішення для тих, хто хоче збільшити гнучкість м'язів, розвинути фізичну силу, Поліпшити баланс, підвищити координацію. У Москві таку платформу можна знайти, наприклад, у фітнес-клубі World Class Метрополіс.

Гармонійно розвинене функціональне тіло – це сучасний ідеал. Перестаньте відкладати приємні зміни «до понеділка» – починайте сьогодні, адже на кону ваше здоров'я, молодість та краса.

Цього року фітнес-індустрія зберігає відданість філософії Body & Mind, що поєднує мудрість Сходу та технології Заходу. У 2018 році активно розвиватимуться методики реабілітації після травм та комплексні рішенняз послугами health-тренера. У моді різні техніки, спрямовані на підтримку балансу в організмі та загальне оздоровленнятіла та духу. У тренді залишаться мануальні практики, покликані визначити причину больового синдромута усунути його.

Тренінг для новобранців

Якщо ви вперше у залі, то для ЗОЖ-новачків є гарні новини, тренери активно розробляють програми функціонального тренінгудля новоприбулих. Може, за кілька відвідувань ви себе у форму не приведете (це ж міф!), але самопочуття покращиться точно.

Кожному своє

Під таким девізом пройде 2018 рік у фітнес-клубах. Виходячи з особливостей клієнта, тренер складає власну програмуспеціально для вас. «Цього року будуть популярні авторські методики, які поєднують холістичний підхід до тіла людини. Пілатес і йогу будуть поєднувати з різними варіаціями, аж до тренувань на петлях TRX», - розповідає експерт федеральної мережі фітнес-клубів X-Fit Антон Шапочка.

Тренування «стилю життя»

Так звані тренування способу життя - це найзручніший, але, як ви вже здогадалися, і найдорожчий вид фітнес-послуг. Тренер всебічно веде вас, і не тільки в областях тренувань, відновлення та харчування. Для кожного відвідувача є персональний чіткий план дій та максимальний контроль з боку тренера. Приємний момент у тому, що це стосується і спа-процедур, що рекомендуються. А що може бути краще у фітнес-залі, ніж масажний кабінет?

Онлайн-тренування

Вже отримали своє визнання у широких масонлайн-тренування набирають обертів і у 2018 році. Ось тільки тут ніхто не гарантує, що вправи ви виконуватимете правильно. І це може позначитися не лише на силуеті постаті, а й навіть на здоров'ї.

Hi-Tech

Hi-Tech тренування розвиваються з небаченою силою, а скільки вже на полицях магазинів гаджетів – не злічити! Інновації торкнулися насамперед кардіодатчиків. Ці маленькі пристосування, які тепер можна причепити хоч на пояс, хоч на зап'ястя, не лише рахує удари серця за хвилини, а дає повноцінний аналіз твого здорового образужиття (так-так, він бачить ту саму зайву булочку). Чи ви випили води? Може, варто додати навантаження? Чи відпрацювали ви той нещасний пончик калоражем? Страшно інноваційно. Така новинка стає мастхевом для всіх любительок фітнесу, які хочуть процес свого тренування ще ефективнішим. Не відстають і мобільні програми: з'являється система мотивації як на тренуванні, за допомогою призів та очівок, так і в тренувальному процесіза рахунок змагального руху у фітнес спільнотах. Тепер фітоняшність можна виміряти у цифрах, а не у кількості фото у Instagram із зали.

Тренування у воді

Затяті фанати фітнесу все більше переміщують свої тренування із зали в басейн. Звичні запливи та аеробіка повільно поступаються місцем повноцінним функціональним тренуваннямв водному середовищі. Вода – це не просто середовище для фітнес-занять, це справжній тренажер. Навіть популярний у наш час сайклінг стає набагато ефективнішим у воді: і новорічні святаз тіла зігнати, і поставу випрямити, і загартуватися.

Танцюють всі!

У моді залишаються латина, бутишейк та стрип-пластика. Гаряча латина не лише допомагає ефективно спалити калорії, а й заряджає позитивними емоціями на весь день, фарбуючи сірі будні. А стрип-пластика та заняття на пілоні розкривають жіночність та тримають тіло у постійному тонусі, що дає помітний результат.

За пророкування фітнес-майбутнього дякуємо Руслану Панову, експерту-методисту та координатору напряму групових програм X-Fit.

Фітнес-індустрія на підйомі. Річний абонемент у спортзал перестав бути розкішшю та займає почесне місцеу кожному другому гаманці. Спортивне тілона піку популярності. Тримати себе у формі, попри все, - ось справжній мейнстрім.

Що готує нам 2016 рік?

Серед безлічі тенденцій та новинок ми виділили для вас основні:

1. Тренування з власною вагою

Відмінна новина для тих, чий гаманець помітно схуднув за час свят. "Домашній" фітнес набуває все більше визнання. Ніякого обладнання, тільки ваше тіло та сила волі.

Досі тренування без обтяжень вважалися свого роду підготовчим етапомдля новачків. Адепти тренажерів запевняли, що справжню силу дає лише залізо. Проте досвід реальних людейпоказує: це зовсім негаразд.

Немає напряму більш економічного та незалежного. При цьому ні до чого обмежуватись віджиманнями та планкою. Експериментуйте, шукайте натхнення в Мережі, дослухайтеся до відчуттів. Результат вас здивує.

2. HIIT (Високоінтенсивний інтервальний тренінг)

Суть HIIT у чергуванні помірної та максимального навантаження. Приголомшливий жироспалюючий ефект і лише півгодини вільного часу. Звучить просто? А ви спробуйте. У найближчі десять хвилин з вас зійде сім потів. Але воно того варте.

Принципи HIIT застосовуються до різних напрямків фітнесу, включаючи силовий тренінг. Однак насамперед це аеробне навантаження, переваги якої криються в посттренувальному ефекті, не властивому звичайній пробіжці, і потужного розвиткувитривалості.

Але пам'ятайте: якщо ви новачок у спорті чи повертаєтеся на старт після довгої перервивідкладіть інтервальний тренінг на потім. Якщо ні, просто уникайте будь-яких передтренувальних комплексів. Проблеми із серцем нам ні до чого.

3. Експериментальні напрямки

Жартівливі забіги на шпильках або неабияке захоплення пілоном - вирішувати вам. У сучасних фітнес-залахможна зустріти багато незвичного обладнання, починаючи з каната, жердини для стриптизу, шовкових полотен під акробатичні етюди та закінчуючи ексклюзивними трапеціями Jukari Fit to Fly.

Останні є результатом співпраці Cirque Du Soleil і Reebok і покликані замінити нахили, що остогидли, з гантелями тренуванням у повітрі. Хто ж хоче політати?

Експериментувати у фітнесі стає своєрідною манією. Балетний ексзерсис у фітнес-залі, біг задом наперед, вже розкручена зумба та реально існуючі тренуванняна шпильках (так званий Stiletto Fitness) – при такому різноманітті нехитро запутати. Наша порада - куштувати і насолоджуватися, не забуваючи, втім, про те, що важливий результат.

4. Фітнес-гаджети

Про що сьогодні говорять більше, ніж про ЗОЖ та фітнес? Хіба що про новинки світу цифрових технологій. Не дивно, що електронні фітнес-трекери займають почесне четверте місце в п'ятірці трендів. Серед них "розумні" браслети, окуляри, кепки, аксесуари для плавців тощо.

Найпопулярніший варіант – наручний. За допомогою спеціальних датчиків браслети відстежують добові показники активності. Про те, як це точно і корисно, можна сперечатися. Розробники запевняють, що такий інструмент може допомогти у складанні графіка тренувань, а надалі навіть замінити тренера і дієтолога. За оцінками критиків, проте, все не так перспективно.

Спортивні гаджети захоплюють світ. Вже зараз шанувальники Apple завмерли в очікуванні найсмачнішого фітнес-напульсника. Що буде далі?

5. Професіонали у сфері фітнесу та здоров'я

Росте індустрія – зростає потреба у сертифікованих спеціалістівзростає конкуренція.

Минув час, коли після двотижневих курсів новоявлений тренер міг упевнено говорити про свою профпридатність. Вчитися доводиться постійно. Помножуються програми та курси підвищення кваліфікації. Більше сертифікатів та додаткових знань- Більше охоплення діяльності, більше можливостей для самореалізації. Насамперед, звичайно, це терені індивідуальних занять.

Персональний тренінг вкрай затребуваний. Залишаючись одним із ключових трендів останніх років, він перетворюється, стає доступнішим, виходить в онлайн-режим, але позицій не здає.

У всьому хороша норма!

Повальне захоплення фітнесом, загальне божевілля на здоровому харчуванніі спосіб життя – як до цього ставитися? Зрозуміло, нічого поганого у прихильності до ЗОЖ немає. Одна суцільна користь для розуму та тіла. Тренуйтеся, рухайтеся, гуляйте, їжте фрукти та овочі. Але не впадайте з крайнощів у крайність, отримуйте задоволення від занять спортом і не зациклюйтесь на з'їдених тістечках. Мода у фітнесі – не головне. Головне – гармонія та те, якими очима ви дивитеся на світ завдяки спорту.