Mis on kaula jooga. Kaula jooga (Jooga sõnastik). Klasside positiivne mõju

Teisisõnu "eluteadus". Ayurvedas on selline asi nagu "doshas". Need on moodustatud elementidest: tuli, õhk, vesi, maa ja eeter. Ja need juba moodustuvad inimtüübid Seal on kolm peamist doshat, millest üks on Kapha.

Maa ja vee energia

Kapha ühendab vee ja maa – väga tugev energia võlu, tõmme. Seda mõjutavad Muladhara (põhi) ja Svadisthana (sakraalne) tšakra, mis asuvad rinna ülaosas. Selles inimeses on palju erinevaid iseloomuomadusi.

Maa on stabiilsus, kindlus, rahulikkus. Maa Kapha on kindlate põhimõtetega mõõdetud inimene, traditsioonide tundja, mugavuse armastaja.

Vesi on emotsioonid. Vesi Kapha tähendab viljakust, külalislahkust, oskust luua suhteid ja tugevdada vanu sidemeid.

Kas sa teadsid? Olles õppinud "Suhruta Samhitat" (üks Ayurveda õpetusi koos kirjeldusega kirurgilised sekkumised näovigastuste taastamiseks), hakkasid nad läänes aktiivselt arenema ilukirurgia. Muide, rinoplastika oli Indias tuntud juba ammu enne seda.

Tüübi kirjeldus

Igal doshal (ja peale Kapha on ka Vata ja Pitta) pole mitte ainult teatud iseloomuomadused, vaid ka keha välimus ja ülesehitus.

Näojoonte

Kapha on tavaliselt lai, ümmargune nägu suurte funktsioonidega. Silmad on suured (sinised, helepruunid), paksude ripsmetega.

Kaphad on paksu nahaga ja nahk on kahvatu, sile, kortsud ilmuvad sellele hilja. Suu suur, huuled täis. Juuksed on paksud, sageli lainelised.

Põhiseadus

Põhimõtteliselt on need inimesed suure kehaehitusega, füüsiliselt arenenud.

Naistel peamiselt kumerad, veidi lühikesed jalad, kuid samas rahulikult graatsiline kõnnak. Mehed on tavaliselt jässakad. Neil on arenenud lihased, tugev keha, laiad õlad ja puusad (eeldusel, et dosha on tasakaalus).

Kapha peamine probleem on liigne kaal, mida on raske kaotada.

Kapha iseloomuomadused

Nende inimeste olemus on väga mitmetähenduslik. See ühendab endas nii positiivseid kui ka negatiivseid omadusi.

Positiivsed omadused

Need on väga mõistvad inimesed, nad on teiste suhtes lahked ja tähelepanelikud, kaastundlikud ja üllad.

Nad on stressikindlad, kannatlikud, neid on raske välja vihastada (kuid parem on seda mitte teha, kuna neil pole kerge rahuneda). Nad oskavad kriisiolukordades mõistlikult mõelda ning rahustavad ka lähedusesolijaid.

Kaphad ei ole õrnad, nad teavad, kuidas andestada. Nad on väga sensuaalsed, neid nimetatakse kirglikeks armastajateks.

Negatiivsed omadused

Kapha iseloomu teine ​​pool on laiskus ja apaatsus. Nad on nii-öelda aeglaselt õõtsuvad ja õpivad (aga samas on neil lihtsalt suurepärane mälu).

Kapha tasakaalu puudumisel võivad selle tagajärjeks olla negatiivsed iseloomuomadused: ahnus, valus kalduvus materjali kogumisele, domineerimine, kadedus, enesega rahulolu jne. Seetõttu peaksite kindlasti jälgima oma vaimse, sisemaailma arengut. To positiivseid jooni ei muutunud negatiivseteks.

Kapha dosha peab tasakaalus püsimiseks järgima põhilisi soovitusi, mis on seotud selle konkreetse tüübiga.

Elustiil ja igapäevane rutiin

• Tõuse üles ja mine magama nii vara kui võimalik.
• Kaphad on väga vastuvõtlikud külmale ja niiskusele, nii et ärge külmetage. AT külm ilm hoolitse oma kõrvade, kõri, nina, kopsude eest.
• Ummikute vältimiseks korteris, tööl, autos puhastage pidevalt ruumi enda ümber.
• Kasutage oma elus sooje ergutavaid aroome: kaneeli, eukalüpti, kadaka, majoraani.
• Parem on valida ka soojad värvid: kollane, oranž, punane.

Sport ja füüsiline aktiivsus

• Pidevalt tähelepanu.
• Pärast söömist on soovitatav jalutada ja mitte magama minna. ka kõige parem vältida.
• Kas , sõida või , .

Tähtis! Kapham on vastunäidustatud pikka aega ühes kohas istumiseks. Neile sobivad kõige paremini sõudmine, kangi tõstmine, võitluskunstid, aeroobika ja tantsimine.

Kapha dosha on lima. Selle liig kehas ilmneb tänu suur hulk toit. Seetõttu on sellistel inimestel soovitatav rangelt kinni pidada. Vastasel juhul kirjutate väga kiiresti, millest on väga raske lahti saada.

Sellised inimesed peaksid sööma režiimist kinni pidades, kõige parem kaks korda päevas - hiline hommikusöök ja varajane õhtusöök (vähemalt kolm tundi enne magamaminekut). Soovitav on, et esimene söögikord oleks täis, söö rohkem looduslikud tooted nende ühilduvuse kontrollimine. hoidke seda kergelt, ärge kunagi üle sööge!

Parem on vältida praetud, rasvaseid, vesiseid toite, pärmileiba, maiustusi, kanget alkoholi.

Piima võib, aga ainult vahel ja natuke. Parem las olla, ghee, madala rasvasisaldusega jogurtid.

Hea on süüa. Kuid parem on süüa vähem banaane, apelsine, virsikuid, ananasse, kookospähkleid. Kord nädalas järgige dieeti: sööge kogu päeva jooksul värskeid köögivilju, köögiviljasupp juua puuviljamahla.

Joo iga päev 2-3 klaasi söögikordade ajal soe vesi c , soodustab aeglast toitmist.

Sööge otra, hirssi, rukist, kaunvilju (v.a soja). Kaer, nisu vajavad vähem.

kana, kalkun, mereannid- saab. Kuid punase liha kogust dieedis soovitatakse vähendada.

Kapha dosha aluseks peaksid olema soojad, pehmed, madala rasvasisaldusega toidud, puu- ja juurviljad, seesamiõli, apteegitill ja kurkum, seedimist soodustavad ürdid: vesipipar, nelk, öövihm.

Muide, mõnes poes müüakse erinevaid Kapha teesid, mis aitavad kaasa sisemisele ühtlustamisele.

Kui rääkida toidulisandid, siis on soovitatav kasutada Kaphamit. Kuid aminohapped, odraroheline, mesilaspiim, õllepärm, aaloemahl, spirulina ja sinivetikad, õietolm pole soovitavad.

Kas sa teadsid? Indias, Nepalis, Sri Lankal tunnustatakse Ayurvedat ametlikult samaväärselt kaasaegse Euroopa meditsiiniga.

Kapha haigused

Reeglina mõjutab Kapha tasakaalustamatus limaskesti ja põhjustab külmetushaigusi, astmat ja allergiaid.

kapha on energia, mis moodustab keha struktuuri, hoiab rakke koos ning moodustab lihaseid, rasva, luid ja kõõluseid. Kapha vastutab ka meie keha rakkude ja elundite eluks vajaliku vedeliku eest. See määrib liigeseid, niisutab nahka, aitab paraneda haavu ja toetab immuunsüsteemi. Kapha annab jõudu, elujõudu ja stabiilsust.

Kapha omadused

• raske
• aeglane
• Külm
• Toores
• Pehme
• Õline

füüsilised omadused

Kaphadel on piisavalt tugev keha kehaehitus ja hea vastupidavus. Suur suurus, ilmekad silmad ja pehme välimus, sile, särav nahk, paksud juuksed. Põhimõtteliselt on neil sügav uni ja hea seedimine. Aga kui Kapha on üleliigne, siis kehakaal suureneb, vedelikupeetus kehas ja allergiad algavad. Võimalikud on ka unisus, astmahood, diabeet ja depressioon.

Emotsionaalsed omadused

Nad on rahulikud, läbimõeldud ja armastavad inimesed. Neil on kaasasündinud oskus elust rõõmu tunda ja nad teavad, kuidas rutiinses keskkonnas töötada. Kui Kapha on tasakaalus, on nad tugevad, lojaalsed, kannatlikud, vastupidavad ja toetavad. Inimesed, kellel on liigne kapha, kipuvad asjadest, töökohtadest või suhetest kinni hoidma isegi siis, kui nad neid enam ei rahulda. Kapha liig mõistuses väljendub vastupanuna muutustele ja kangekaelsusena. Stressi korral on tüüpiline kapha reaktsioon "Ma ei taha sellega tegeleda".

Kuidas tasakaalustada Kapha

Stimuleerimine. Kuna Kapha on oma olemuselt külm, raske ja tihe, on selle energia tasakaalustamise võti selle stimuleerimine. Tasakaalustamata kapha klammerdub status quo, rutiinide, stabiilsuse külge, seega vajab ta uusi vaatamisväärsusi, ideid, helisid ja kogemusi.

Järgige tavalist igapäevast rutiini, - ideaalis ärkamine igal hommikul kell 6 hommikul. Püüdke päeva jooksul mitte magada ega tukastada.

Hoidke soojas ja vältige niiskust. Kapha on eriti tundlik külma, niiskuse suhtes ja vastupidi, see tunneb end soojas väga hästi. Kuumus peaks olema kuiv, mitte märg: küttepadi, kamin või lamp. Vältige oma nina, kõri ja kopsude kokkupuudet külma talveõhuga.

Tehke seda iga päev Gharshan(kuivmassaaž) vereringe ergutamiseks.

Kasuta ayurveda neti pot. neti pot on võimas tööriist nina puhastamiseks.

Tühjendage ruum. Kodus, kontoris, autos ja muudes ruumides segaduse vältimiseks puhastage regulaarselt, visake ära või andke ära see, mida te ei kasuta.

Regulaarne füüsilised harjutused. See on kõige rohkem Parim viis et vältida stagnatsiooni ja toksiinide kogunemist kehasse. Keskendu vastupidavusele. Eelista jooksmist, rattasõitu, ujumist, aeroobikat ja spordivõistlused. Tantsib all rütmiline muusika sobib ka.

Kasuta soojad, ergutavad aroomid: nelk, kamper, kaneel, eukalüpt, kadakas, pune.

Anna eelistus soojad ja erksad värvid, - kollane, oranž, punane.

Ayurveda järgi on oluline süüa neid toite, mis mõjuvad tasakaalustavalt domineerivale doshale või stabiliseerivad üleliigset doshat või vastupidi. mitte piisavalt. Kuna Kapha on raske, õline ja külm, eelistavad seda tüüpi inimesed kerget, kuiva või sooja toitu. Kibedad, kibedad ja kokkutõmbavad toidud on Kapha rahustamiseks kõige kasulikumad. Vähenda magusa, hapu ja soolase maitsega toitude hulka.

proovi kiiresti vee peal kord nädalas. Lubatud on ka puuviljad ja köögiviljamahlad, ja kui raskesti püreestatavad köögiviljasupid.

Vähendage oma piimatoodete tarbimist mis viivad kapha suurenemiseni. Võite kasutada väikest kogust gheed, aga ka piima ja jogurtit madal sisaldus rasv.

Vältige suhkrut ja magusaineid. Kallis parim viis tasakaalustab Kapha. Supilusikatäis mett päevas aitab vabaneda liigsest kaphast. Kuid mee lisamine toidule on ebasoovitav. Suhkur, mida leidub suhkrurikastes toitudes, võib suurendada kapha dosha taset ja aidata kaasa selliste probleemide tekkele nagu kinnine nina, allergiad, külmetushaigused ja letargia.

Joo kuuma ingveri teed söögi kõrvale aeglase seedimise stimuleerimiseks ja maitsemeelte teravdamiseks. Joo 2 kuni 3 tassi ingveri tee iga päev.

Söö ube. Kõik kaunviljad on Kapha jaoks head. Sojat ja tofut tuleks aga tarbida mõõdukalt.

Anna eelistus kerge puuvili, nagu õunad, pirnid, granaatõunad, jõhvikad, aprikoosid. Vähendage "raskete" puuviljade, nagu banaanid, avokaadod, ananassid, virsikud, kookospähklid, melonid, datlid ja viigimarjad, tarbimist.

kõik vürtsid, välja arvatud sool aitab Kaphat rahustada. Kasuta veel ägedaid vürtse: must pipar, punane pipar, sinepiseemned, ingver jne.

Vähendage pähklite ja seemnete kogust. Lubatud on kõrvitsaseemned ja päevalilleseemned.

Piirake punase liha tarbimist. Mittetaimetoitlastele on valge liha kana ja mereannid vastuvõetavad.

Kasutage üldse väike kogus rasvu ja õlisid. Kasuta oliiviõli, ghee, mandliõli, maisiõli, päevalilleõli, sinepiõli.

Alates teraviljad eelistada otra, maisi, hirssi, tatart, rukist. Vähendage oma riisi ja nisu tarbimist.

Üldiselt peaks Kapha dieet olema elav, värske ja täis energiat, et aidata seedetuld süttida ja alustada. seedeelundkond ja ainevahetust. Vaja on suurt sööki Lõuna aeg ja õhtul vähem. Ärge sööge vähemalt 3 tundi enne magamaminekut.

! Selles artiklis sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikel eesmärkidel ega asenda professionaalset meditsiinilist diagnoosi ega ravi. Tervise ja toitumise küsimustes pidage alati nõu oma tervishoiutöötajaga.

Kapha on struktuuri ühendamise, määrimise ja säilitamise energia. Kapha - vesi (lima), tähendab sõna-sõnalt "mis hoiab kõike koos", olemuselt kleepuv. Kapha toidab kõiki keha kudesid ja hoiab neid elus. See sisaldub kõigis rakkudes, kudedes ja elundites, annab meie keha kudede mahu. Kapha molekulidel on kalduvus üksteise külge kleepuda, moodustades kehamassi ja andes meie vormidele ümaruse. Kapha määrib liigeseid ja organeid, annab jõudu lihastele ja luudele, rakuvedelikele ning vastutab mäletamisvõime eest.

Emotsionaalselt toetab ta meid ja tunneb selliseid positiivseid emotsioone nagu armastus, kaastunne, vaoshoitus, kannatlikkus ja andestus. Kapha on ülejäänud 2 dosha, vata ja pitta sideaine. Kõik teavad, et üle poole meie kehast koosneb vedelikust. Ja seda vedelikku kontrollib kapha.

Doshade asukohast loe postitusest

Kapha (vesi või lima) on raske, aeglane, külm, õline, niiske, paks, pehme, paks, liikumatu, kleepuv, hägune, limane, magus, soolane.

Vaatame, kuidas kirjeldatud omadused avalduvad:

raske- rasked luud ja lihased, suur kehaehitus, kalduvus ülekaalulisusele, maalähedane isiksus, sügav madal hääl.

aeglane- aeglane kõndimine ja rääkimine, ühtlane isu, aeglane ainevahetus ja toidu seedimine.

Külm- külm niiske nahk, korduvad külmetushaigused, köha, rinnus ja ninakõrvalurgete ummistus.

Õline- rasune nahk, juuksed ja eritised, hästi määritud liigesed ja kõik elundid.

Märg- Kalduvus ummikutele, tursed, liigne süljeeritus, lima kogunemine.

tihe- kõvad, tihedad lihased ja koed.

Pehme – sile nahk, organid, lahke, rahulik iseloom, pehme, üllas meel, armastuse, hoolitsuse, kaastunde ja andestuse ilming.

paks- paks rasvakiht, paks nahk, juuksed, küüned. Paks eritis.

liikumatuks– meeldib istuda, magada ja mitte midagi teha.

kleepuv- viskoosne, kleepuv, paks, liigestele, kudedele ja organitele jõudu andev. Väga kiindunud armastusse ja sõprusesse. AT füüsiline tasapind armastab kallistusi.

mudane- hommikuti sünge ja nukker, soov rõõmustada millegi kohviga.

Limane- liigne süljeeritus, aeglane seedimine, kiindumus suhetes.

Armas- iha maiustuste järele.

soolane- iha soola järele, osaleb kehakudede kasvuprotsessis, hoiab kehas vett kinni.

Need kapha omadused määravad ära tema suure kehaehituse, suured silmad, tugevad hambad, Paksud juuksed. Kaphal on paks sile õline nahk. Kapha pidev isu kuid aeglane seedimine ja ainevahetus. Kaphal on sageli ülekaaluline või kipub see olema. Kaalu kaotatakse suurte raskustega. Armastus magusa ja soolase kapha vastu toob kaasa vedelikupeetuse probleemi kehas.

Kapha- ustavad sõbrad, rahulik ja usaldusväärne. Neil on hea pikaajaline mälu (mäleta aeglaselt, aga kaua), madal meeldiv hääl, monotoonne kõnemaneeriga. Kapha oskab hästi raha teenida ja seda hästi hoida. Tasakaalustamata kapha kipub olema ahne, valdav, kiindunud, laisk.

Tasakaalustatud kapha on oma tugeva konstitutsiooni tõttu varustatud suurepärase jõu, teadmiste, rahu, armastuse, pikaealisusega.

Peamised tervisemured kapha on seotud veepeetusega kehas, lima moodustumisega. , nohu, kehakaalu tõus, tursed, igasugused kasvajad (kudede kasv, mida kontrollib kapha), diabeet on kapha suurenemine. Vedeliku kogunemine kapha kehasse toimub suuremal määral kasvaval kuul ja saavutab haripunkti täiskuu ajal. Samuti toimub kapha tõus organismis talvel ja varakevadel, mil ilm vastab kapha enda omadustele – külm, märg, raske, sünge (meeldimist võimendab sarnane). Selleks, et kapha end normaalselt tunneks, peab ta liikuma, olema aktiivne, mitmekesistama oma tegevusi, vältima päevast und.

"Olen mures kaphale iseloomuliku kergesti juurdevõetava ja raskesti kaotatava liigse kaalu pärast, mille tõttu ma kaotan"
Teie testidest ei tule midagi välja. Liigne kaal juhtub paljude probleemidega, noh, näiteks

"Loogiliselt võttes pean kapha suurendama? “
- loogika siin ei tööta, sest täit pilti pole näha ja vikriti (praegune konstitutsioon) on teadmata, kuna määrasite testidega prakriti (kaasasündinud konstitutsioon) ja see ei aita praeguste probleemide lahendamisel palju kaasa.

Kapha on maa ja vee kombinatsioon, see on võimas külgetõmbe- ja võluenergia. Kapha, erinevalt pilvedes sulavatest õhulistest Vatastest ja leegitsevatest Pittadest, on vundament ja alus – stabiilsed ja inertsed Kaphad on alati olnud, on ja jäävad olema ning see on muutumatu seadus. Fakt on see, et planeediseadused sobivad suurepäraselt Kapha olemusega - nad ise on maised, seetõttu on nad meie planeedi eluga paremini kohanenud kui teised. Veelgi enam, sellised inimesed nagu Kapha on vundament, millele on ehitatud kõik muud ehitusplokid - doshad.

Kapha inimesed on võimsa mõju all energiatšakrad- svadhisthana ja muladhara. Siin kombineeritakse svadhisthana naissoost shakti (tugevus) ja vastavalt ka paljunemisvõimet mehega. päikeseenergia muladhara. Need kaks domineerivat tšakrat, mis asuvad reproduktiivorganites, on Kapha loomulik alus. Kapha vastand on Vata ja ühendab need üheks tervikuks - Pittaks. Kosmilisel tasandil on Vata liikumapanev jõud, Pitta on dünaamiline jõud ja Kapha on inimese toitev jõud. Sellest lähtuvalt peab Kapha energia alati toetama Vata õhulisust, muutlikkust ja lennuvõimet, aga ka Pitta tuld, dünaamikat ja elujõudu. Selles mõttes on Kapha omamoodi emarind, mis toidab ja soojendab nii Vatat kui ka Pittat, kes lähevad alati Kapha juurde oma jõudu täiendama. Seetõttu võime öelda, et Kapha on omamoodi universumi sakraalne allikas, millel on emalik olemus.

Kapha olemine tähendab omamisvõimet. AT Inimkeha Kapha moodustab kuni 80% protsenti kogukaal, kuid planeedil - ainult 50%. Seetõttu on Kapha dosha domineerivad inimesed nii tugevalt seotud materiaalse maailmaga. Nad on konservatiivsed ja maalähedased, kaalutletud ja säästlikud (ja äärmuslikes vormides väiklased ja ihned). Nende materialism aitab neil raha teenida ja säästa, kuid nad peavad "vihmaseks päevaks" loobuma kõige kogumisest ja peitmisest. Kaphad pole kunagi vaesed ja isegi kui nad jätavad endale vaid kümnendiku omast, ei ela nad askeetidena.

Kaphad on üldiselt soliidsed ja rõõmsameelsed, neile on antud tugev, terve ja heaolu. arenenud keha. Neil on lai rind tugevad lihased ja suured, rasked luud. Oma ülesehituse tõttu on neil suur kehaehitus ja eelsoodumus täiskõhutundele ning nad kaotavad raskustega ülekaalu. Neil on aeglane ainevahetus ja kehv seedimine, mille tulemusena on nad peaaegu alati täisväärtuslikumad, kui peaks (nad suudavad kaalus juurde võtta, ka paastu ja paastu ajal). Neil on pehme, sile, läikiv ja tavaliselt rasune nahk, suured, tumedad, atraktiivsed silmad pikkade paksude ripsmete ja põõsaste kulmudega. Nende hambad on valged, suured ja tugevad, nende juuksed on tavaliselt tumedad, pehmed, lainelised, väga paksud ja võivad kasvada kõikjal. Aeglase ainevahetuse ja tervisliku elustiili tõttu kipuvad kaphad kauem elama kui teised doshad, mis kipuvad kiiremini “põlema”. Kui aga Kapha dosha on tasakaalust väljas, tekib seda tüüpi inimestel kiiresti rasvumine ja selle tagajärjel diabeet, hüpertensioon, veenilaiendid ja müokardiinfarkt, mis ei aita kaasa pikale elueale.

Kapha üks valdavaid omadusi on pehmus, mis ulatub pehmest nahast ja juustest õrna meelelaadi, kõne ja pilguni (Pitta pilk on terav ja läbitungiv, Vata oma aga "hull"). Kaphad näevad alati välja rahulikud, rahutud ja kindlalt maapinnale istutatud. Nad on "siin ja praegu" ega hõlju mõtete, emotsioonide ega tunnete pilvedes. Kapha on definitsiooni järgi stabiilne ja igati inertne, klassikaline kombinatsioon soliidsusest, rahulikkusest ja sensuaalsusest. Seda tüüpi inimesed on uppumatud, väga siirad ja meeldiva iseloomuga. Neid iseloomustab stabiilsus, mis annab nende partneritele – Vatale ja Pittale – võimaluse elada ja elu nautida. Nad on rahuarmastavad, kannatlikud, hoolivad, kaastundlikud ning kalduvad aktsepteerima ja andestama. Nad on kindlad, püsivad ja pühendunud. Nende vaimsed veendumused on tavaliselt tugevad ja sügavad ning nende meel on rahulik ja kindel. Veelgi enam, vaatamata teatud aeglasele taiplikkusele on Kaphal suurepärane pikaajaline mälu.

Selleks, et Kaphad saaksid teha Heraklese tööd, vajavad nad suuri ruume värviliste vaadetega, Värske õhk ja teatud elutingimused. Näiteks Kapha majal on tavaliselt kolm peamist nõuet: mugavus, praktilisus ja suur rikkus. Kuid muutudes "kindlaks" ja "oluliseks", kaotavad Kaphad kiiresti huvi selle vastu, mis neis varem entusiasmi ja entusiasmi tekitas, nad jahtuvad kiiresti, püüdes lamada, et keegi neid ei saaks. Söömise kontrolli puudumine ja ahnus taandab mõnikord need inimesed taimseks-loomseks seisundiks.

Kaphad teevad oma olemuselt kõike aeglaselt: liiguvad aeglaselt, söövad aeglaselt, räägivad monotoonselt, teevad otsuseid pikalt ja tegutsevad kohe. Vaatamata tugevale kehale ja vastupidavusele kalduvad kaphad füüsilisest pingutusest eemale hoidma. Neile on kasulik aktiivne treening ja jõuline treening ning nad eelistavad istuda, süüa pingsalt ja mitte midagi teha. Sörkimise asemel eelistavad nad kõndida ja ka väga aeglaselt. Nad armastavad ujumist, kuid see pole neile eriti kasulik, sest sel juhul imab keha veidi vett. Kui nad treenivad või treenivad, siis nad kogevad äge nälg ja tahaks kohe süüa.

Haavatavuse hooaegadel peavad Kaphad hoolikalt kontrollima soovi "tekk enda peale tõmmata" ja "käpp panna" kõigele, mida nende silm näeb. Kui nad seda nõuannet kuulda ei võta, värbavad nad ülekaaluline väga kiiresti. Kaphad ei tea, mis on kujutlusvõime lend või kõikehõlmav kiretuli, seetõttu ei anna nende energia endast välja ega põle läbi, vaid koguneb, koguneb, koguneb ... Üleliigse energiaga avaldavad nad sellist iseloomuomadused nagu ülbus, ülbus, dogmatism, egotsentrism, kapriissus, liigne kriitilisus ja nõudlikkus, aga ka megalomaania. Nende jaoks on eluliselt tähtis viia ellu see, millest rääkis kõige targem Carl Friedrich Jerome von Munchausen, nimelt: "Võtke regulaarselt juustest ja tõmmake end sellest materiaalselt iharast mülkast välja." Vastasel juhul ei pääse nad elu pettumuste ja sügavate depressioonide eest, mille tagajärjeks on mitut tüüpi haigused, sealhulgas pahaloomulised kasvajad.

Kaphadel on rangelt keelatud hoida oma sisemaailma segaduses ning koguda depressiooni, pahameelt ja viha. Nad peavad rangelt järgima sattwilisi elupõhimõtteid ja ranget igapäevast rutiini, mida võib kirjeldada järgmiselt:
- head helid, vaatamisväärsused, lõhnad, raamatud, filmid, muusika, suhtlus, tegevused
- puhas korter, maja, keskkond, õhk, toit, vesi, mõtted ja sõnad
- piisav uni, toit, füüsiline harjutus, päikesevalgus
- mõistlik töö ja vaba aja, raha, vaeva ja energia raiskamine
- lemmik perekond, töö, sõbrad, hobid, riik, maailm, universum, jumal
- regulaarne sadhana (vaimsed praktikad), panchakarma (ayurveda keha puhastamine toksiinidest ja toksiinidest), teenindamine ja heategevus, samuti vann.

Mis Kaphas köidab?

Kaphad on uskumatult võluvad ja atraktiivsed, kuna kõik tunnevad neis hingesugulust, soojust ja turvalisust. Kaphad on alati valmis teid südamesse suruma, nad on võimelised andestama, nad teavad, kuidas taluda. Samas on nad väga sensuaalsed ja kirglikud. Nende välise rahulikkuse ja lõõgastuse taga peitub armastuse ja emotsioonide ookean. Kaphad püüavad hoida häid suhteid kõigi oma tuttavatega, nad oskavad inimestele kaasa tunda ja tulevad võimalusel alati appi.

Rahumeelsete ja tasakaalukate kaphadega suheldes ei saa te karta, et järgmisel minutil muutuvad nad raevukaks, nagu Pitta, või lobisevad tund aega elevil nagu Vata. Kapha juuresolekul saad hinge puhata, rõõmustades imelise kaaslase üle ning see suhtlemisaeg on tervendav nii Watile kui Pittale.

Kaphad on tüüpilised konservatiivid, nad on kindlad ja mõistlikud, jäävad truuks traditsioonidele ja uskumustele, andes meile stabiilsuse tunde. Neid eristab rahulikkus, neid on raske välja ajada, seetõttu tegutsevad nad alati tahtlikult ja kaalutletult. Kriisiolukordades säilitavad nad kadestamisväärse rahulikkuse ja võime selgelt mõelda. Kapha tüüpi inimesed teavad, kuidas teisi rahustada ja inspireerida, et kõik pole nii hull, kui tundub. Suur, pehme, uppumatu Kapha on universaalse rahu ja usaldusväärsuse kehastus!

Mis Kaphas häirib?

Kapha ei tohiks olla enesekeskne ja armukade. Ta peab mõistma, et tema kanad - Vata ja Pitta - ei kao tema juurest kuhugi, nad naasevad kindlasti emakana tiiva alla. Kapha ei tohiks muutuda kurjaks kasuemaks, sest ta on tema põhieesmärk - olla kõigile ema!

Kaphad on harva gurmaanid, kuna nende põhiülesanne on kõigile kõhu täis toita. Seetõttu on Kaphade kaetud lauad alati rikkalikud ja rahuldust pakkuvad ning nõud on tarbetult rasvased ja rasked.

Kaphad on väga kokkuhoidvad, nende maja on täis kauss, kuid nad ei tohiks olla solvunud, vihased ja toimuvale emotsionaalselt reageerida, kuna sel juhul suureneb dosha tasakaalustamatus ja nad muutuvad ise ahneks, meenutades mõnikord Skuperfieldi või Pljuškinit. Kui dosha

Kapha dosha tasakaalustamatuse tõttu kannatavad seda tüüpi inimesed omaenda kadeduse, ahnuse, kiindumuse, iha ja laiskuse all, mis viib nad paratamatult pikaajalise depressiooni ja stressini ning muudab nad mõnikord türanniteks ja despootideks.

Mis on Kapha jaoks halb?

Peamine põhjus, miks Kapha dosha tasakaalust välja läheb, on elu, kus inimeses domineerivad põhimõtted: "Mina, mina, minu, tahan, anna." See tähendab, et põhimõtted ei ole Looja, vaid Deemoni omad. Kõik materiaalne, sealhulgas raha, kinnisvara, autod, kuld, antiikesemed, võim, kuulsus, seks, see tähendab kõik, millel puuduvad vaimsed väärtused ja jumalik säde, ajab kapha inimesed põlvili ja veelgi sügavamale. . Kapha inimeste kogetav ahnus, isekus ja kadedus annavad märku, et nende peamine dosha on tasakaalust väljas. Krooniline melanhoolia ja unisus, loomalik-vegetatiivne seisund ja tüütus, mida korrutab kõigutamatu kangekaelsus, soovimatus teha otsuseid mis tahes küsimuses - kõik see viitab selgelt Kapha tasakaalustamatusele kehas. Nad ei tohiks kunagi veeta oma päevi laiskuses ja tegevusetuses, uniselt ringi vaadates, telekapult käes ja ainus mõte on, mida süüa.

Kui rääkida toitumisest, siis Kapha on vastunäidustatud maiustustes, rasketes ja külmades piimatoodetes (sh nende poolt armastatud jogurtid, magustoidud ja jäätis), rasvaste, liha- ja soolaste toitude rohkus, samuti alkohol. Lisaks põhjustab Kapha liig ka liigsest murest selle pärast. Nad ei pea muretsema, vaid lihtsalt muutma oma elustiili ja toitumist.
Kaphad magavad kaua ja magusalt, kuid uni toob neile harva kergendust. Aeglaselt hakkavad nad tuimaks muutuma ja muutuvad sõltuvusse unest, toidust ja televiisorist. Tuleb stuupor. Inertsist klammerduvad nad kõik mineviku, samade inimeste, samade asjade ja käitumismallide külge, kuid monotoonsus saab nende elu peamiseks märgiks.

Kaphad peavad leidma jõudu sellest talveunest ärgata, et lõpuks päikest näha ja talle rõõmsalt naeratada. Näiteks kui Kapha tegeleb füüsilise tegevusega ja kõnnib iga päev, sööb vähem, hingab korralikult, õpib endale meeleolu looma (kas pole Õnn, et päike paistab ja rohi on roheline? et sa oled elus ja terve ?), siis ärkab temast ikka ja jälle ellu ja temast saab ema ja suurejooneline hoolitsetud daam, kes liigub graatsiliselt, vaatab maailma suurte silmadega ja annab talle soojust oma õrnade käte puudutusega.

Energia ja välimus

Kapha tüdrukut on tema vormide hiilguse järgi lihtne ära tunda, neil on täis rinnad, laiad puusad, täidlased, veidi lühikesed jalad ja rahulikult graatsiline kõnnak. Tüüpiline kapha mees on jässakas ja laiade õlgadega härja kaelaga mees, võimas torso, laiad puusad ja arenenud lihased (kui ta pole muidugi paksu rasvakihiga üle kasvanud). Kaphad kõnnivad aeglaselt, nende liigutused on sujuvad, mõõdetud ja graatsilised. Reeglina on neil valge nahk, lai luu ja täis käed. Nende pulss on aeglane ja ühtlane. Nad võtavad kergesti kaalus juurde, kuigi söövad palju vähem Wati ja Pitti. Kuid neil on pehme, sile ja alati värske nahk, mis ei vanane pikka aega.
Kaphad ei kaota kunagi jõudu ega kuku kurnatusest maha, nagu juhtub Vatase ja Pittaga, kuna nad jätavad jõud alati "varuks". Nad teavad, kuidas oma jõudu arvutada, neile ei meeldi oma võimeid üle hinnata ja nad võidavad alati edasi maratoni distantsid. Kaphad mäletavad hästi põhimõtet “kui kiirustad, ajad inimesi naerma” ja seetõttu jõuavad nad esimesena finišisse, kuna Watil ja Pittil on selleks ajaks sisemised patareid juba tühjaks saanud.

Seksuaalsus

Marss annab Kapha inimestele märkimisväärse jõu, tervise ja vastupidavuse ning Merkuur annab neile sensuaalsuse ja seksapiil. Seetõttu saavad Kaphadest reeglina suurepärased perekonna järeltulijad ja väsimatud seksuaalpartnerid. Neil on püsiv seksuaalne iha ja kuigi nad ei eruta kohe, kuid kui asi puudutab, jäävad nad sellesse olekusse pikaks ajaks ja võivad veeta tunde magamistoas, kuna neil on tohutu seksuaalpotentsiaal. Võib-olla on see üks neist tegevustest, mis pakub laiskadele ja hedonistlikele kaphadele tõelist naudingut.

Kaphadel on kaasasündinud sensuaalsus ja ainulaadne võime olla oma partnerile nii hämmastav armastaja kui ka ema. Voolu seksuaalenergiat Kapha on võimas ega tunne barjääre – samal ajal kui Vata ja Pitta püüavad oma sensuaalsust vaimselt tugevdada, on Kapha juba ammu kogu maailmaga süüdimatult flirtinud.

Kaphadel on teatav neeldumisvõime, paljud nende lähedased inimesed hakkavad mõne aja pärast tundma end vangistusena. Kaphad ei tohiks oma käsi liiga tugevalt ümber oma partneri kaela pigistada, et neil ei tekiks tunnet, et ta on lõksus ja valikuvabadusest ilma jäetud. Kaphad peavad olema empaatilised ja mõistma oma partneri iseseisvuse soove ja piire. Lõppkokkuvõttes kehastab Kapha arhetüüp emalikku tarkust, mis suudab mitte ainult toita, soojendada ja lohutada, vaid ka lasta pikale teekonnale minna.

Kaphad on suurepärased kaaslased kõigile Ayurveda dosha tüüpidele, nii Watile kui ka Pittale. Öeldakse, et abielu saab olema edukas ainult siis, kui vähemalt ühel abikaasadest on Kapha põhiseadus. Kuid ka kaphad ise tahavad partnerit, kellel on suur elujõud ja kõrge seksuaalne potentsiaal, see on ... Kapha!

Karjäär

Kaphad on suurepärased peremehed, peremehed ja koldehoidjad. Nad toovad ja toidavad ning puhastavad ja soojad. Neid inimesi nimetatakse sageli "kõigi aluste vundamendiks" ja "maa soolaks". Nad teavad, kuidas kaitsta oma naabreid, lohutada neid leinas ja jagada nendega rõõmu. Kuid neid ei tohiks muuta kaitsjatest ülevaatajateks või vangivalvuriteks. Nad peaksid piirama oma rahuldamatut vajadust oma ligimest toita ja varustama teda kõige vajalikuga, kuna need positiivsed omadused annavad tunnistust nende liigsest materiaalsest kiindumusest, ahnusest. Kogunemine, mis on Vatase ja Pittsi jaoks ebatavaline, võtab Kaphade puhul mõnikord kõige perverssemaid vorme, peegeldades nende soovi saavutada, omada ja säästa. Näiteks Kapha stereotüüpne käitumine on kutsuda kuus inimest õhtusöögile, aga valmistada sööki kahekümnele inimesele. Nende andmisvajadusega kaasneb sageli hoolimatu ja isegi rumal ekstravagantsus.

Mis kõige parem, Kapha õnnestub tegevustes, mis nõuavad vastupidavust ning on seotud teenindussektori ja haridusega. Kaphad on suurepärased õpetajad ja õpetajad, kokad ja arstid. Nad on suurepärased tootmistegijad ja kesktaseme töötajad. Nad teevad asendamatuid raamatupidajaid, tehnikuid, mehaanikuid, reguleerijaid ja remondimehi. Neil on ka suurepärane kingitus maiste omaduste ühendamiseks oskusega graatsiliselt tantsida, muusikat mängida ja luuletada. Kapha inimesed seisavad alati kindlalt oma jalgadel.

Kapha on alati suurepärases vormis, kui tema ellu kuuluvad mitmesugused füüsilised tegevused ja aktiivne reisimine, seltskondlik suhtlemine ja ennastsalgav teenindamine, aga ka teadlik piiramine toidus, unes, alkoholis, tubakas ja televiisori vaatamises.

Hooajalised ja juhuslikud tegevused

Kaphale ei meeldi tegelikult töötada, kuid ta tunneb pidevalt vajadust kõiki aidata, isegi kui seda ei paluta. Neil on hea meel oma lähedasi lohutada, soojendada ja toita, kaphad on alati külalislahked koduperenaised, kuid see, et nad ei hinda või ei hinda oma teeneid hästi tehtud töö eest, solvab neid. Neile ei meeldi oma energiat asjata raisata ja näiteks nädalavahetustel ja pühad veedavad sageli mööda "kuldset kolmnurka" reisides: külmkapp - diivan - tualett. Samas saavad nad erinevalt Watist ja Pittist suurepäraselt hakkama monotoonse monotoonse tööga, mis nõuab kannatlikkust, pingutust ja vastupidavust. talve lõpp ja varakevadel- need on Kapha tõusu aastaajad, seega võib sel ajal esineda veepõhimõttega seotud vaimseid probleeme ja füüsilisi vaevusi - külmetushaigused, gripp, nohu, bronhiit jne. Letargia, ülekaal, tursed, põskkoopapõletik ( sinusiit ja eesmine sinusiit) – levinud ka kapha inimestel. Sel perioodil ei saa kaphad vegetatiivset eluviisi juhtida, nad peavad tegema majas üldpuhastust, kogunenud riiete ülevaatamist ja puhastamist, ravimite hoiuste ülevaatamist, samuti kehaline aktiivsus, nii sportimisel kui ka aias või suvilas.

Kella 06.00-10.00, nii hommikul kui õhtul, avalduvad selle dosha omadused intensiivselt Kapha tüüpi inimestel. Energia muutub tihedaks, raskeks ja inertseks, nad tõmbavad magama ja sööma. Kaphad peaksid treenima tahtejõudu ja seisma vastu kiusatusele.

Nad peavad kinni pidama kindlast päevarežiimist – varakult tõusma, duši all käima, harjutusi tegema ja joogat tegema. Hommikusöögi asemel on parem juua Kapham taimetee, ja tõsta eine lõunasöögile, mis peaks olema külluslik, kuid toidud peaksid olema valmistatud looduslikest ja tervislikest toodetest. Pärast õhtusööki ei tohiks Kaphas pikali heita, vaid jalutada, vähemalt viisteist minutit. Kapha õhtusöök peaks olema väga kerge, sest kui einestada tugevalt, siis sel ajal domineeriva Kapha dosha passiivse energia mõju mõjutab paratamatult. Parim viis Kapha õhtu veetmiseks on hoida end tööga hõivatud, eelistatavalt isegi väljaspool kodu, näiteks käia õhtusel koolitusel, seminaril või trennis.

Kaphas peaks koidikul tõusma ja varakult magama minema. Kui nad ärkavad hiljem, puutuvad nad kokku Kapha raske energiaga, mis domineerib kella 6–10. Ja kuigi kaphad vajavad rohkem und kui Vatas ja Pittad, ei tohiks nad magada üle 7 tunni! Paraku kestab kapha uni tavaliselt kaheksa kuni kümme tundi ja neil on suuri raskusi voodist tõusmisega.

Kapha inimesed on magusad, nad armastavad komme, küpsiseid, šokolaadi, magusaid puuvilju, jäätist, jogurtit ja muid piimamagustoite. Neid köidavad ka soolased ja rasvased toidud, kuid kõik eelnev soodustab veepeetust kehas ja kaalutõusu. Liigne Kapha aeglustab seedimist ja ainevahetust, nõrgestades seedetuld, mis viib rasvumiseni. Nad vajavad kerge dieet, milles väljenduvad mõru, kokkutõmbav ja kirbe maitse. Neile on kõige parem süüa tundide kaupa: hommikul kaheksast üheksani - taimetee, kella ühe paiku päeval - lõuna, kell kuusteist - pärastlõunatee ja kell kuus õhtul - õhtusöök.

Treenige stressi

Treeningu ajal peavad Kaphad pingutama ja intensiivselt füüsiliselt töötama, et põletada rasva ja eemaldada kudedest liigne vedelik, et kiirendada verevoolu ning arendada tasakaalu ja painduvust. Kangi tõstmine ja kulturism, jalgrattasõit ja süstasõit, maratoni jooks ning krooli ja liblikas stiilis ujumine on aktiivsed ja kasulikud liigid spordialad, mida soovitatakse Kapha tüüpi inimestele.

Meestele on kasulik mängida jalgpalli, veepalli, tennist, judot või muid. Palju kasu saavad ka need Kapha daamid, kes suudavad loomulikust laiskusest üle saades leida jõudu regulaarselt fitnessi, aeroobika või tantsimisega tegelemiseks. Fakt on see, et Kaphad tahavad alati näha vahetuid tulemusi nende töö loosung on "nüüd ja kohe". Seetõttu jätavad nad paraku tähelepanuta regulaarsed, kuid tavalised füüsilised harjutused, jooksulint või aeroobika koos teleriga, uskudes, et see pole nende jaoks.

Kõigile Kaphadele – nii meestele kui naistele – näidatakse hatha joogat ja pranayama’t kaks korda päevas. Joogakompleksis peaksid need sisaldama asanasid, mis aitavad normaliseerida näärmete aktiivsust. sisemine sekretsioon ja lima eemaldamine kehast ning aitab ka liigseid rasvavolte eemaldada. Tuleb meeles pidada, et venitusharjutusi ja asanasid tuleb teha enne mis tahes muud füüsilist tegevust.

Stiil, värvid ja kalliskivid

Kaphad on oma riietuse valikul väga konservatiivsed ja jäävad aastaid sama stiili juurde, ostes tavaliselt kõike seda, mida palju aastaid tagasi kanti. Kuid nad on väga muutunud, kui nad riietuvad heledatesse ja stiilsetesse riietesse. Nad võivad kanda erinevat värvi ja tooni riideid, kuid lihtsa lõikega. Nad ei tohiks oma riideid kaunistada volangide, volangidega, samuti ei tohi neid ehetega riputada ega kostüümiehteid liialdada.

Kui Kapha naine on heas vormis, siis sobivad talle hästi kergelt liibuvad pehmed kangad. Kui ta on ülekaaluline, peaks ta kandma avaraid riideid, eelistatavalt klassikalises stiilis. Nad ei tohiks olla riietes trotslikud, nende stiil on vaoshoitus ja praktilisus, kuid sensuaalsuse elementidega. Seetõttu võidavad nad, kui kannavad väikseid õrnu kõrvarõngaid ja peenikest kuldketti, elegantseid väikese kontsaga kingi ja avaraid riideid.

Kaphad ei tohiks kanda kunstkangaid ega kunstehteid, et mitte kaotada sidet maaga. Kapha inimeste tervendavad kalliskivid on ahhaat (elemendid on õhk ja eeter), punane teemant, punane ja kollane granaat, punane ja kollane opaal, rubiin ja topaas. "Ettekirjutatud" Kapha metallid on kuld ja vask. Krooniliste loidhaiguste korral, mis tekivad koos liigse limaga kehas, tuleks Kaphasid kanda kullast äärisega opaalis. nimetissõrm parem käsi.

aroomiteraapia

Kaphadele on kasulikud soojad ja kuivad maitsed, millele on lisatud mõrkjat, kokkutõmbavat ja veidi hapukat maitset. Kapha dosha tasakaalustamiseks on kasulik sisse hingata bergamoti, lavendli, küpressi, mürri, sinepi, loorberi, istodi (talirohi), nelgi, salvei, kampri, eukalüpti, kuuse, soolase, majoraani, ingveri, pune, rosmariini aroome. , estragon, kadakas, viiruk .

KAPHA TÜÜBI ÜLDISED OMADUSED

(maa ja vesi) - see on kõik, mis ühendab. Kapha peseb inimese füüsilist ja astraalkeha, vastutab keha vormi ja struktuuri stabiilsuse säilitamise eest ning on ojase bioloogiline ilming – immuunsuse jõud, Universumis ellujäämine.
keha tase: igasugused koed, kasv, tugevus, immuunsus. Tagab keha niisutuse, juhib paindlikkust ja toitumist.
vaimne tase: harmoonia, armastus, stabiilsus, vaimne ja emotsionaalne püsivus.
Dosha omadused: külm, toores, raske, sile, õline, tihe, liikumatu, magus.
Kehatüüp: lai, proportsionaalne, hea kehaehitusega, raske luustikuga, keskmise pikkusega.
Kaal V: Lihtne valida, raske maha kukkuda.
näo kuju: kui domineerib vesi - ümmargune, kui domineerib maa - kandiline
Nahk: lahe, kerge, õline, suured poorid, päevitab kergesti
Juuksed: must või väga hele (loomulikult blond), paks, õline, laineline või lokkis.
Silmad: suur, sensuaalne, must või sinine.
Nina: sirge, üsna suur.
Söögiisu: pidev, meeldib vürtsikas toit, seedimine on nõrk.
Vastupidavus: kõrge, hea immuunsüsteem.
Puudused: passiivsus, inerts ja laiskus, kangekaelsus, kiindumus, vastuvõtlikkus depressioonile, ahnus.
Eelised: usaldusväärsus, stabiilsus, hoolivus, rahulikkus, hea mälu hoolitseda oma perede eest ja hoolitseda suurepäraselt oma laste eest.
Maitseb:
madalam Kapha - mõru, kokkutõmbav, magus
suurendada Kapha - magus, hapu, soolane
Domineerivad tunded: maitse ja lõhn.
Kapha lokaliseerimisorganid: hingamiselundid, keel, nina, lihased, ülemine osa magu, põrn, südamepauna, küüned ja juuksed.
Tüüpilised liigse Kapha probleemid: hingamisteede haigused, astma, tursed, peavalud, diabeet, tsüstid, kasvajad.
Hooaeg: hilistalv, varakevad
Kliimavöönd tasakaalustamiseks: subtroopika (kuum ja kuiv)
Vanus: sünnist kuni 16 aastani
Kellaajad: 6.00 – 10.00; 18.00 – 22.00

Ayurveda toitumine Kapha inimestele

* Eelista kuumi, kergeid ja kuivi (keedetud vähese veega) terava, mõru ja kokkutõmbava maitsega toite, mis sisaldavad minimaalselt rasva ja suhkrut.
* Vältida tuleks magusat, soolast ja haput maitset, kuna need suurendavad Kapha’t.
* Igal Kapha roal peaks olema terav, mõrkjas ja kokkutõmbav maitse. Vürtsikas toit parandab seedimist ja soojendab keha, samas kui kibe ja kokkutõmbav toit aitab ohjeldada Kapha söögiisu.
* Söö vähem magusat ja lisa oma dieeti rohkem vürtse, vürtse ja maitseaineid. Vürtsikas ja vürtsikas toit on eriti kasulik talvel, kui see kompenseerib Kaphat ärritavat külma ja niiskust.
* Soodsad on ilma veeta küpsetatud toidud - küpsetatud, praetud (aga mitte liiga palju) pannil või grillil.
*Hommikusöök on mõeldud Kapha inimeste turgutamiseks, mitte küllastamiseks, seega on see valikuline. Hommikul klaasi vett lusikatäie meega ja väikese koguse pressitud sidrunimahl, kuigi on vastuvõetav juua klaas kuuma magustamata (ingveri) teed, kohvi või mõru kakaod krutoonidega.
* Iga toidukord peaks sisaldama värskeid ürte, köögivilju, salateid, kaunvilju, puuvilju ja erinevaid vürtse. Ja enne söömist on soovitatav juua klaas kuuma või sooja vett.
* Hea lihtne Kapha õhtusöögiks võivad olla aurutatud köögiviljad, mis on kergelt maitsestatud gheega.
* Väga kuum või vürtsikas (pisaraid esile kutsuv) toit on hea nii Kapha soojendamiseks kui ka liigse lima välja uhumiseks.

PIIM. Soodsalt ainult lõssi keedetud piima ja minimaalne kogus muud piimatooted. Piimatooted on seda tüüpi inimestele täiesti ebatervislikud.
MAIUSTUSED, MES ja SUHKUR. Mesi on ainus magus toit, mida Kaphale soovitatakse. Kõik muud maiustused tuleks piirata või välistada.
TAIMEÕLID. Soodsad on ainult ghee-, päevalille- ja maisiõli, kuid neid on ainult väikestes kogustes. Välispidiseks kasutamiseks on parim seesamiõli. Kõik muud õlid tuleks välja jätta.
LEIVATOOTED. Peate piirama ennast küpsetamisega, samuti jätma dieedist välja pannkoogid, pannkoogid, pasta ja pärmileib. Kasutada võib ainult idandatud nisust valmistatud leiba, samuti kreekereid või küpsiseid, näkileiba või hommikusöögihelbeid (külm, kuiv, helveste kujul)
KÖÖGIVILJAD. Peaaegu kõik köögiviljad on soodsad, kuid eriti vürtsikad ja kibedad, nagu baklažaan, redis, igasugune kapsas, paprika, kaalikas, peet, porgand, spinat, sibul, küüslauk, herned, mais, rohelised lehtköögiviljad, spargel, seller, spinat , seened. Piirata tuleks mahlaste ja magusate köögiviljade tarbimist: kurk, kartul, tomat, kõrvits, suvikõrvits, oliivid, okra
Puuviljad ja marjad. Soodsad on kõik kokkutõmbava maitsega puuviljad: õunad, pirnid, granaatõunad, aprikoosid, virsikud, mangod, hurmaad, jõhvikad, sidrunid, laimid, maasikad, aga ka kõik kuivatatud puuviljad. Piirata maiustuste tarbimist ja mahlane puuvili: arbuusid, apelsinid, ananassid, avokaadod, banaanid, greibid, ploomid, viinamarjad, banaanid, melonid, kiivid, vaarikad, papaia, datlid, viigimarjad
TERAVILJAD ja AUNALISED. Sobivad enamik teraviljadest, eriti oder, hirss, rukis, tatar ja mais, samuti enamik kaunvilju. Vähendage nii palju kui võimalik nisu, riisi või kaera, samuti ubade ja soja tarbimist
Vürtsid. Kõik on soodsad, kuid eriti ingver. Piirake ketšupi, majoneesi, äädika, sojakastme, šokolaadi ja eriti soola tarbimist
PÄHKLID ja SEEMNED. Soodsad on ainult päevalille- ja kõrvitsaseemned. Kõik muu tuleb dieedist välja jätta.
LIHA JA MEREANDID. Soodne: valge kana- või kalkuniliha, kala ja krevetid (kõike väikeses koguses). Välja arvatud: loomaliha, mereannid
TEE, KOHV JA JOOGID. Soodne: kuum naturaalne ja vürtsidega sojapiim, teraviljakohv, kuivad veinid (nii punased kui valged), mahlad: aprikoos, ananass, viinamari, kirss (magus), granaatõun, õun, pirn, porgand, virsik, ploom, mango, samuti jõhvika- ja muude marjade mahlad. Vältige: gaseeritud ja jääjooke, sidrunivett, kohvi, jääteed, lihapuljongit, kangeid alkohoolseid jooke, happelisi mahlu ning apelsini-, greibi-, tomati- ja papaiamahla
ÜRTID JA TAIMED: Kasulikud: taliroheline, nelk, hibisk, murakad, jasmiin, ženšenn, maasikas, ingver, Yerba Mate (Paraguay tee), kaneel, nõges, punane ristik, lavendel, sidrunhein, takjas, lutsern, vaarikas, meliss, mormooni tee (efedra), piparmünt, piparmünt, võilill, lambalille, kummel, sassafras, kannatuslill, raudrohi, sigur, kadakamarjad, oder. Ei sobi: vahukomm, lagrits ja kibuvits
NÄLGIMINE. Regulaarselt, 1 päev nädalas soojas keedetud vees meega. Soovitatav on ka iganädalane suhkrupiiranguga dieet - lubatud on ainult mesi (üks supilusikatäis päevas), mida võib lahjendada kuumas vees.

Jätkame dosha tüüpide tutvustamist! Täna on Kapha dosha. Ja ühel neist päevadest on võimalik Pittist lugeda!

Kapha tüüpi inimesed on rahulikud ja rahulikud. Enamasti, nagu on kirjeldatud Ayurvedas, on neil hallid või tumedad pruunid juuksed, paks sile nina ja pehme lõug. Kael on paks, suur, raske, pehmete siledate joontega. Kogu keha on sujuvalt volditud, ühtlane figuur, nahk on paks, pehme, kalduvus liigsele rasvaeritusele - nahk on enamasti jahe.

Seda tüüpi esindajate huuled on täidlased, pehmed, meeldivad. Silmad vaatavad justkui hinge – lahke pilk, läbitungiv.

Ayurvedas kirjeldatud kapha põhiseaduse olemus

Kõige esimene ja peamine omadus sellised inimesed on nende sisemine tegevus vastandina välisele vaoshoitusele. Nende jaoks on rasked tegevused, mis nõuavad tahtlikku keskendumist. Kuid raske töö tulemus püsib kaua. See, milleni kapha inimesed tulevad, jääb neile kauaks meelde. Need on suurepärased mentorid, õpetajad, esinejad.

Selliste inimeste olemuse kirjeldus ei saa piirduda banaalse omaduste kogumiga - siin on võtmetunnuseks mõistmise sügavus. Isegi nende uni on sujuv ja mõõdetud.
Nagu Ayurvedas kirjeldatud, nõuab see tüüp ennekõike sensuaalseid naudinguid, justkui seestpoolt.

Olles mõnevõrra sõltuv vaimsetest kontaktidest, ammutavad kapha inimesed neist vajalikku energiat loomiseks.

Kõige haavatavamad kohad

Liigse sisemise mõistmise, kraadi, staatuse, omamis- ja kontrolliiha tõttu lähevad seda tüüpi esindajad sageli äärmustesse. Lisaks võivad need äärmused olla seotud emotsioonide vastuvõtmisega ja armastusega toidu, alkoholi ja kinnisideede vastu ning isegi psühhotroopsed ained. Kristlik käsk "ära tee endale ebajumalat" peaks olema selliste inimeste hümn. Tõepoolest, närvitegevuse eripära tõttu on nad selliste stiimulite jaoks kõige peenemad vahendajad.

Kuid kapha inimesed ei saa alati monotoonselt elada meditatiivne seisund, vajavad nad mahalaadimisperioode. Ja mis kõige tähtsam – laia silmaringi ja avatud võimaluste tunne. Meeletu rütmi seisund on nende jaoks tee emotsionaalsesse kuristikku. Seda tüüpi inimesed ei tohiks tunda end olude poolt seotuna – vastasel juhul tühjeneb nende eluiga nagu odav aku.

Selleks, et Kapha inimesed saaksid elada oma kõige produktiivsemat elu, peavad nad järgima ajakava.. Pealegi peaks regulaarsus ka ajakava järgi vahelduma emotsionaalse puhkuse hetkedega. Ja mis kõige tähtsam, see režiim tuleb vabatahtlikult vastu võtta ja mis veelgi parem, iseseisvalt koostada.

Mõõdetud eluea korral muutub selle soovituse rakendamisel kapha tüüpi tasakaalustamatus minimaalseks ja saabub harmoonia.

Pole paremaid kaaslasi ja partnereid kui kapha, kes on leidnud enda sees harmoonia. Selliste inimeste kõrval tundub, et kõik probleemid on lahendatavad ja kõik ümberringi saab selgeks. Nagu Ayurvedas usutakse, siis Ayurveda teab, mida ütleb, harmooniat tundnud kapha inimeste sisemised rütmid muutuvad lähedaste jaoks kustumatuks tuleks, kes neid selle eest väga hindab.

Toitumise soovitused, et ei tekiks energia tasakaalustamatust, on järgmised: toit olgu külm, toortoidu kogus vähemalt 70%. Maitse on vürtsikas, hapukas või hapukas. Vältige rasva - ainult taimset päritolu on vastuvõetav ja väga mõõdukas koguses.

Kapha inimeste dieet peaks sisaldama minimaalselt kaloreid, sest kapha doshad kipuvad enamikul juhtudel olema ülekaalulised. Kui energiakapslite tarbimine ja tarbimine on tasakaalust väljas, võib joonte sujuvus ja pehmus, ainulaadne välimuse mugavus jämedamaks muutuda ja muuta seda tüüpi kandja lihtsaks rasvunud inimeseks.

Põhitoidud on lõunasöök, õhtusöök ja hommikusöök on minimaalsed. Kapha inimeste erilise rütmitundlikkuse tõttu on nende toitumine väga sõltuv aastaajast. Selliste inimeste tervise ja arengu seisukohalt on kõige edukam talve lõpu ja kevade alguse hooaeg. See on mõõdukuse aeg, mõõdukus kõiges. Peaaegu kõigis maailma religioonides peetakse sellel hooajalisel perioodil paastu. Seetõttu peaks kapha toitumine olema mõõdukas.

Seksuaalelu ja suhted kapha dosha

Ayurveda järgi on kaphad tugevaimad armastajad ja viljakamad vanemad.. Kolmest tüübist on neil kõige arenenum seksuaalsus ja kõige tugevam seksuaalenergia kiir. Need on ainulaadsed, parimad partnerid igale tüübile. Mitte iga partner ei suuda oma vaibumatut seksisoovi kustutada, mistõttu peavad kapha naistel sageli (lihtsalt) olema mitu partnerit, et tunda end täisväärtusliku ja normaalse eluna. Ja kuigi reetmise fakt on sageli dissonantne sisemise sooviga puhtuse ja aususe järele, ei saa nad end aidata.

Seda tüüpi mehed ja naised on alati suurepärased vanemad. Pealegi hoolitsevad nad mitte ainult oma laste, vaid ka partnerite eest. Liigse innukuse juures tundub selline lähedus sageli hirmutav. Kapha partner justkui lahustub selles tüübis, kaotades end täielikult. See on veel üks lõks, mille põhjas peaksid Kapha dosha esindajad hoolikalt otsima. Nii palju kui sellist armastust nõutakse, nii hävitav liiga suure innuga.

Kapha seksis pole võrdset. Kui mehele on antud seda tüüpi omadused, siis harva jääb naine pärast temaga kokkupuudet rahulolematuks.

Kapha dosha kehalise aktiivsuse soovitused on lihtsad. Programmi täitmisel on nende jaoks kõige olulisem pingutused piiril - see tähendab, et mis tahes harjutust tuleks sooritada iga lihase maksimaalse pingega.
Seda tüüpi inimestele sobivad kõik spordialad kulturismist hullumeelsete pikamaasõiduni. Pealegi pole meeste ja naiste füüsilises arengus suurt vahet.

Pideva värbamisähvardusega ülekaal sagedased pingutavad harjutused on väga kasulikud. Lisaks aitab endorfiinide ja adrenaliini vabanemine selliste raskete spordialade ajal kapha doshal säilitada mitte ainult välist atraktiivsust ja erilist tabamatut magnetismi, vaid ka sisemist harmooniat. Imposantsuse väljajätmine, soov on liigses puhkuses, sportlik tegevus on selliste inimeste jaoks sarnane hingamisvajadusega.

Lõhnad ja nahahooldus

Kosmeetilised nahahoolduse soovitused kapha põhiseaduse jaoks ei ole keerulised. Neil on meeldivad naha "võitmatuse" omadused. See on üsna paks ja selle saladused on võimelised parandama kahjustatud välisepiteeli.

Ainuke asi on see, et kapha dosha peaks väga sageli duši all käima ja soovitatav on rohkem jahedat vett.

Aroomid muskuse-bergamoti, hästi tajutava kadaka ja nelgi, viiruki aroomid. Lisaks parfüümidele ja aromaatsetele essentsidele saate kasutada medaljone ja amulette, mis võivad täita ka talismanide rolli.
Hea tervise reedavad sellistele inimestele naturaalsest puidust ja kangast valmistatud tooted. Eriti juba mainitud kadakast.