Tihti juhtub, et usaldus inimeste vastu kaob, kui neid kahtlustatakse ebasiiruses. Kui vestluskaaslane hakkab suhtluse käigus tõest kõrvale hiilima, näevad seda ainult inimesed, kes teavad teabe edastamise iseärasusi. Miimika edastab ju teisele inimesele mitteverbaalsel meetodil oma tegelikku seisundit.

Inimkäitumise psühholoogia on piiritu. Näoilmete saladuste ühe osana täielikuks uurimiseks kulub rohkem kui üks aasta. Samal ajal võite õppida oma vestluskaaslast mõistma pilgu või varjatud muigamise kaudu, kui teate mõnda nüanssi.

Esiteks on võti õigeks arusaamiseks sellest, mida inimene öelda tahaks, objektiivne hinnang kõigele, mida ta reprodutseerib, võttes arvesse kõne ja näoilmete vahelist suhet. Teiseks saavad inimesed hinges tekkivaid emotsioone väljendada kahel viisil:

• tavapäraselt;
• spontaanselt.

See tähendab, et kui partner ei taha avaldatavasse infosse tõelist suhtumist välja anda, võib ta piirduda kõige lihtsama vihjega. Kuid sagedamini on see meetod pigem desorienteeriv kui tõhus.

Kuidas teha näoilmete järgi teabe tõesust kindlaks?

Enne millegi ütlemist mõtleb inimene enamasti oma sõnad läbi ja püüab võimalikult palju näoilmeid kontrolli all hoida. Samal ajal võib vestluskaaslasel olla äärmiselt raske jälgida mitut reaktsiooni korraga. Appi tuleb psühholoogia, mis õpetab, kuidas õigesti arendada "keele" matkimise oskust või paljastada näoilmete abil millessegi siirast suhtumist.

Vestluspartneris spontaanselt või tahtmatult ilmnenud reaktsioone saab õigesti lugeda ainult siis, kui partneriga on pikaajaline suhe. Kui seda punkti ei võeta arvesse, on partneri sügava tunnustamise protsessis alati võimalus kriitiliseks enesepettuseks.

Isikliku väljenduse astet pole inimese näoilme järgi raske määrata, kuid äärmiselt oluline on arvestada paljude sellega seotud teguritega. Selgub, et naistel on palju raskem oma emotsioonidega toime tulla kui meestel. Õiglase soo esindajatel on raske oma olemasolevaid kogemusi varjata, nii et nende nägu reedab konkreetses olukorras omaniku selgemalt. Lisaks soole mängivad teabe varjamise edus rolli ka muud tegurid:

• temperament (flegmaatilisel inimesel on lihtsam oma tundeid võõraste pilkude eest kaitsta kui näiteks koleerikul);
• täiendavad seotud asjaolud;
• saaja kogemus.

Kuidas õppida näo žeste mõistma?

Nagu psühholoogia ütleb, määrab näoilme kogetud tunnete mõju, mis kutsuvad esile kontrollitud kontraktsioonid ja lihaste lõdvestumise. Paljud soovivad omandada oskust oma emotsioone kontrollida, tehes spetsiaalseid näoharjutusi. Kuid kõik näoilmete peensuste õpetamiseks võetud meetmed ei ole edukad, kui te ei tea muid olulisi punkte.

Näiteks näo sümmeetria tunnete näitamisel aitab valet palju kiiremini ära tunda. Lisaks võivad huuled reeta inimese soovi maskeerida.

Näiteks suuümbruse suurenenud näoilmed võimaldavad järeldada, et kõneleja on millegi pärast mures. Ühele küljele väänatud huuled viitavad skeptilisele või mõnitavale suhtumisele toimuvasse.

Näoilmed näitlemisel

Näitleja jaoks on eriti oluline korrektne ja ilus näoilme. Selle ala professionaal peab enne lavale minekut tegema talle tavapäraseid harjutusi, mille eesmärk on soojendada näolihaseid. Lihtsaim ja levinum treeningskeem ei kesta rohkem kui 5 minutit, kuid selle mõju inimese näovõimetele on kolossaalne. Soojenduse tegemiseks peate järgima samm-sammult juhiseid:

• Peegli ees keskenduge maksimaalselt kõigile liikuvatele näoelementidele.
• Tehke vaheldumisi (kulmude, silmade, põskede, huultega) lihtsaid harjutusi iga näoosaga, langetades ja tõstes üles.
• Mõni minut pärast täitmise lõpetamist lihtne kompleks klassides, pöörake tähelepanu kõikide näolihaste liikuvusele.

Inimpsühholoogia kinnitab, et vaataja suudab etenduse ajal toimuvasse süveneda ja ka kõige ebahuvitavama etenduse süžee vastu huvi tunda vaid siis, kui ta leiab näitleja näost selge emotsiooniväljenduse. Selgelt loetavad näoilmed on vahendiks, mis annab publikule tõhusa täiendava sõnumi. Tänu temale jõuab laval toimuva olemus publikuni.

Koolitus näoilmete parandamiseks

Kogenud näitlejal pole sageli probleeme oma näoilmete omamisega. Tema õpitud ja omandatud matkiva suhtlemise psühholoogia võimaldab mitte jälgida lihaste tööd. Tema nägu viha, kurbuse või rõõmu hetkedel annab selgelt edasi sisemisi simuleeritud kogemusi ja emotsionaalset meeleolu. Kuid selleks, et laval näitlemist õigesti tajuda, peate kõigepealt põhjalikult uurima oma näo žeste.

• Rühmatunnid näoilmete kontrolli ja haldamise kohta on eriti aktuaalne loomingulistes ringkondades. Harjutused, mida sellistel koolitustel osalejad teevad, koordineerib juht. Tal on õpilaste ringis keskne koht. Nii õnnestub õpetajal jälgida iga sooritatud harjutuse kvaliteeti ja reeglitele vastavust.
• Rühma õpilaste poolt matkiva “pildi” ehitamise käigus peaks juhendaja igaüht õigel ajal orienteerima, kui on vaja parandusi: selleks, et keegi saaks pildi täielikuks, pead rohkem silmi kissitama ja keegi lõdvestage suunurgad ja ärge kortsutage kulmu. Näoilmete psühholoogiat saab palju kiiremini omandada iga harjutuse rühmaaruteluga.

Aastatepikkune loomingulisus ja vaevarikas töö iseendaga võimaldavad näitlejal mitte kahelda, kuidas tema nägu konkreetsel hetkel välja näeb. Peegli abi kasutamata suudab inimene, kes on läbinud pika koolituse isiklike näoilmete kontrollimiseks, kujutada seda või teist sensuaalset meeleolu.

Jäljendage ilminguid vastavalt tunnetele

Näoilmete psühholoogiat mõistetakse etappide kaupa. Alustuseks on oluline teada saada, kuidas erinevaid emotsioone kogeva inimese välimus muutub:

• rõõmsate inspireerivate tunnetega kõverduvad huuled, nende nurgad tõmbuvad tagasi ja silmapiiri ümber tekivad peened kortsud;
• üllatust või huvi näitavad näole kergitatud kulmud ja veidi laienenud silmad, suu võib olla ümar ja veidi avatud;
• vastikus ja põlgus kajastuvad inimese välimuses erineval viisil: esimesel juhul võib täheldada kortsulist nina ja langetatud kulme, alahuul kergelt väljaulatuv, tundub, et inimene lämbub millegi peale; teisel juhul on vestluskaaslase nägu piklik, kulmud kergitatud, iseloomulik on pilk "alla";
• laienenud silmade ja sissepoole nihkunud kulmude järgi on lihtne kindlaks teha, kas inimene kardab või mitte; lisaks viitavad sisepingele ja jäikusele veidi avatud suu ja tõmmatud taganurgad;
• viha ja viha avalduvad ühtemoodi: otsmik kortsutab, silmade ilme on ähvardav, ninasõõrmed on laienenud, huuled on kokku surutud, nahk võib punetada;
• häbitunne peegeldub väliselt kõrvalepööratud pilgul, mis on suunatud allapoole või nihutavates silmades, mis on kergelt kaetud silmalaugudega.

Näoilmete arendamiseks on oluline regulaarselt harjutusi teha - alles siis muutub suhtlemispsühholoogia ja näoilmed ustav abiline. Treeningu kestus on individuaalne, kuid enamasti tehakse neid 10–15 minutit päevas. Klasside kompleksi saate jagada hommiku- ja õhtuseanssideks. Lisaks pole tungivat vajadust võimlemist rangelt ajakava järgi läbi viia.

Kõik näoilmete valdamise harjutused tuleks sooritada peegli ees. Äärmiselt oluline on võtta keha õige asend. Näolihaseid on kõige mugavam treenida istudes, hoides selg ja kael sirgena. Tasub arvestada, et harjutused on lihastele märkimisväärne koormus ja võivad tulevikus elastsust negatiivselt mõjutada. nahka. Näo korralik hooldus ja niisutamine aitab vältida kortsude teket.

Harjutused kaunite ja kontrollitud näoilmete jaoks

Näoilmete areng toimub kiiresti: pärast paarinädalast tundi, hoolsa ja visa õppimisse suhtumisega, muutuvad muutused märgatavaks ja käegakatsutavaks mitte ainult õpilasele, vaid ka tema suhtlusringkonna liikmetele. Lihtsad harjutused näevad välja järgmised:

• Huuled peaksid olema suletud, kuid mitte kokku surutud. Kogu näo lihasaparaat peaks olema võimalikult lõdvestunud. Kinnitage keskmised sõrmed suunurkadesse ja vajutage veidi. Peamine ülesanne selle harjutuse puhul on huulte pikendamine "torusse" koos katsega õhku suudelda. Pinge korral peaks nasolabiaalne kolmnurk olema vähemalt 10 sekundit, seejärel lõdvestage lihaseid ja korrake 5-6 korda.
• Avatud suu korral peate silmad üles tõstma ja pidevalt 30-40 sekundit vilkuma. Selline harjutus mitte ainult ei too näo lihaseid tooni, vaid annab ka silmadele puhkust.
• Põsed tuleb kätega kokku panna nii, et väikesed sõrmed oleksid huulenurkades. Peate naeratama laialt ilma suud avamata ja hoidma seda mõnda aega (10-15 sekundit). Järk-järgult naaseb lähtepositsioon, lõdvestu 10 sekundit ja korda harjutust 5-6 korda.

Näoilme täiusliku kontrolli saavutamine on palju lihtsam, kui esmapilgul võib tunduda. Näoilmete psühholoogia õpetab teile, kuidas oma emotsioone juhtida ja koos vestluskaaslasega nende tõepärasuse määra kindlaks teha.

Juhised:

On kahte tüüpi näoilmeid:

- Reflekssed leibkonna näoilmed;

- Teadlikud näoilmed. See aitab näitlejatel teadlikult saada soovitud näoilmeid.

Iidsetest aegadest on inimkond füsiognoomiaga tuttav. See on näo lugemise kunst, mis arenes eriti välja Hiinas keskajal, aga ka Jaapanis. Nendes riikides loodi isegi erikoole, kus näoilmeid uuriti millimeetrite kaupa. Kogunenud kogemuste põhjal püüdsid füsiognoomikud kindlaks teha iga näopunetuse, iga punetuse või naha pleegitamise olemust ja saatust.

Näoilmete arendamise harjutused algavad tavaliselt kõige lihtsamatest ja lõpevad keerukate treeningutega, mille efektiivsus suureneb iga õppetunniga.

Kõigepealt peate arendama näo lihaste liikuvust. Selleks peate tegema näolihastega meelevaldseid liigutusi. Proovige oma nägu lõdvendada, taastades selle optimaalse liikuvuse. Teatud aja möödudes pärast treeningu algust märkad, et su nägu on muutunud vabamaks ja võib võtta erinevaid ilmeid. Sel juhul ei tunne te absoluutselt mingit pinget, sest esialgsed harjutused koosnevad peamiselt näolihaste lõdvestumisest.

Koos näoilmete arendamise harjutuste algusega on seda väga kasulik teha spetsiaalsed harjutusedõige kõne arendamiseks. Tänu sellele, sisse edasine areng näoilmed ilmnevad palju kiiremini ning arendusprotsess muutub intuitiivseks ja lihtsaks.

Lisaks tuleb näolihaste abil peegli ees kujutada erinevaid emotsioone. Proovige hääldada erinevaid sõnu erinevate emotsioonide varjunditega. Näiteks võite öelda sõna "Tere!" rõõmuga, ebaviisakusega, raevuga, pahatahtlikkusega jne. Kogu teie kujutlusvõime. Üsna pea näete, et teie nägu omandab teie seisundi värvusest olenevalt soovitud emotsioonivarjundi. Lisaks ei ole kõik need liigutused meelevaldsed. Teil on nende üle täielik kontroll ja teadlikkus.

Teie näo näoilmete arendamise viimane etapp on järgmine harjutus. Laske oma partneril enda ees seista ja hakata matkima erinevaid asju emotsionaalsed seisundid.

Harjutused näoilmete jaoks

1. NÄO SOOJENDUS

Enne laval mängimist peab näitleja oma näo üles soojendama. Sellega on hea alustada ka iga teatrirühma tundi. Võtke peegel. Otsige üles näo liikuvad osad: kulmud ja otsmik, silmad, huuled ja põsed, keel, nina (ninasõõrmed). Liigutage kordamööda, näiteks ainult kulme. Tõstke need nii kõrgele kui võimalik, seejärel langetage need nii madalale kui võimalik. Tõstke kordamööda: üks, siis teine ​​kulm. Seejärel tee mitu erinevat liigutust silmade, huultega. 3-5 minutiline soojendus annab teile näo liikuvuse tunde. Tunned, et isegi rääkimine on sinu jaoks muutunud lihtsamaks (eeldusel, et oled enne seda huuled ja keele korralikult välja sirutanud).

2. UURIGE OMA NÄGU

Näitleja jaoks on väga oluline, et tema nägu oleks ilmekas. Kui inimene väljendab oma emotsioone oma näos hästi, siis on ka vaatajal stseenist lihtsam aru saada.

Uurime oma nägu. Soovitan seda harjutust esimeste näoilme harjutuste hulgas. Miks sa pead teadma oma nägu? Me ei tea alati, kuidas me antud olukorras välja näeme (näiteks kui oleme üllatunud või kui oleme vihased). Olles oma näo näoilmeid uurinud ja seda korrigeerinud, on näitleja kindel, et stseenis viha mängides kujutab ta oma näos viha, mitte näiteks raevu. Minu praktikas oli inimesi, kes kujutasid mingeid emotsioone oma nägudel ebastandardsel viisil, mitte nagu kõik teised. Siin kujutame näiteks üllatust. Mida sa teed, kui oled üllatunud? Suu on lõhki, kulmud roomavad üles, silmad on pärani. See on tavaline näoilme. Kui näitleja niimoodi mängib, saab publik aru, et ta on üllatunud. Aga ma tean üht kutti, kellel oli üllatuse asemel hoopis teistsugune näoilme. Ta tegi seda silmadega, justkui flirtides. Sel juhul ei pruugi vaataja stseenist õigesti aru saada. Seetõttu peate oma nägu uurima.

Niisiis, las iga näitleja toob kodust väikese peegli. Istuge maha ja hakake emotsioone jäljendama. Las kogu rühm teeb seda juhi käsul korraga. Juhi ülesanne on jälgida, kes kuidas kujutab, ja korrigeerida näoilmeid. Näiteks peab keegi oma kulmudest kõrgemalt aru saama või silmi kissitama jne. Iga näitleja näoilmet saab arutada terve seltskond, koos on lihtne õigele järeldusele jõuda. Milliseid emotsioone peaksid näitlejad suutma oma nägudel kujutada? Pakun välja 10 kõige levinumat maski.

3. KÜMME MASKI

Siin on maskid (näoilmed), mis tulevad kristlikus teatris mängides kindlasti kasuks. Arutage kindlasti rühmaga iga maski. Arutage üksikasjalikult: milline peaks näitleja välja nägema? Kas ta peaks silmi pilgutama? Kas ta peaks silmad langetama? Kas peaksite suu lahti tegema? Kas sa kergitad kulme? Jne.

Seega pakun välja järgmised maskid, mille hulgast peate valima 10 teie arvates kõige sagedamini kasutatavat.

1. Hirm

2. Viha

3. Armastus (armumine)

4. Rõõm

5. Alandlikkus

6. Kahetsus, kahetsus

7. Nutt

8. Häbelikkus, piinlikkus

9. Mõtlemine, mõtlemine

10. Põlgus

11. Ükskõiksus

12. Valu

13. Unisus

14. Petitsioon (küsite kelleltki midagi)

Pidage meeles, kuidas teie nägu neid maske joonistades peeglist välja näeb. Laval mängides tuleb kõik maskid õigesti, ilmekalt meeles pidada. Pidage meeles oma näo lihaste liigutusi. Kujutage neid mängu ajal nii, nagu neid peegli ees kujutati. Siis teete seda tahtmatult.

4. SALADUS: KUIDAS EMOTSIONE PAREMINI PILDIDADA

Teatud emotsioone oma näos välja näidata pole alati lihtne. No kuidas oma nägu vihaseks ajada, kui oled hingelt lahke? Ma ütlen teile väikese saladuse. Et saaksid paremini kujutada näiteks põlgust, öelda endale sobivad sõnad (vaata, kelle moodi sa välja näed? Jah, ma ei talu sind, vaata, mida sa endale selga paned? Ja sa ei häbene, et sinust kas see haiseb nii jne). Võib-olla pole see täiesti eetiline, kuid see aitab.

5. MINILUGU KAHELE NÄITLEJALE

Laske kahel näitlejal järgmisi olukordi sõnadeta välja mängida:

• Üks loeb ajalehte, naerab, teine ​​piilub
• Kaks inimest lähevad ühistransport. Üks istub, teine ​​seisab ja tahab, et istuv istmest loobuks ja istuv teeskleb, et ei märka teda.
• Kaks inimest istuvad laua taga ja söövad. Üks kostitab ja teine ​​ei taha ühtki rooga süüa, ta proovib seda välja sülitada, kuni teine ​​näeb, ja tõsta taldrikule jne.

6. MINILUGU ÜHELE NÄITLEJALE

Kirjutage oma teatrirühma igale inimesele paberile ülesanne. Näitlejad peavad omakorda kujutama seal kirjeldatud minilugu näoilmete abil. Laske teistel osalejatel arvata, mida nad nägid. Minilood võivad olla järgmised:

• Lülitasid teleri sisse. Näidake "õudust". Kas sa kardad. Suled silmad. Seejärel lülituge teisele programmile. Nad näitavad midagi naljakat. Vaheta uuesti. Nad näitavad jalgpalli. Siin lõid nad värava. Hurraa! Näidake oma emotsioone. Vaheta uuesti. Siin toimub mõni rõve film ja teil on häbi seda vaadata. Teine kanal – siin midagi igavat, jääd magama.
• ajakirja lugedes
• kirjutab kirja
• Uksel kuulamas
• Söö maitsvat toitu, siis läheb pahaks
• Vaadates näitusel olevaid maale, püüdes diskreetselt värvi maha koorida.

7. EMOTSIOONID NÄGUS

hämmastus	üllatus-nördimine	kannatused
rõõmu	kahtlus	nutma
ehmatus	läbimõeldus	viha
valu	lootusetus	šokk

_______________________________________________________________________

NÄITLEMISTUNNID HOLLYWOODI STAARIDEST

Selle ainulaadse fotosessiooni idee tuli fotograaf David Schatzilt. Ta andis tuntud näitlejatele ülesandeid – kujutada seda või teist olukorda näoilmega. Tähed olid peal.

Hugh Laurie 1. Oled eeskujulik pereisa ja hea isa. Olete oma naisega õhtust söömas, kui teie 15-aastane tütar teatab teile, et on rase.2. Olete noor disainer. Hommikul enne oma esimest etendust saad aru, et sinu kollektsioon pole näitamiseks valmis ja selles pole ainsatki "hämmastavat".

3. Olete nartsissistlik, edev parlamendisaadik. Peate kõnet, et elada edastab BBC kanal ja sa kiirustad kohutavalt omaenda hääle kõlast.

David Strathearn 1. Oled 9-aastane poiss, kes kuuleb esimest korda oma 16-aastaselt vennalt, kust lapsed tulevad.2. Oled ülendatud evangeelne jutlustaja, kes hüüab jutluse ajal: „Aitäh, Jeesus! Aitäh Jeesus! Aitäh!"

3. Sina endine sportlane. Olete uskumatult vihane kohtuniku peale, kes määras teie 7-aastase poja vea eest penalti.

John Goodman 1. Oled nohik, kes flirdib cheerleader'iga ja ei saa aru, et sul pole eduvõimalusi.2. Lahkute hooldekodust, kus on teie naine. Esimest korda ei tundnud ta sind ära, kui kohale jõudsid.

3. Olete ülikooli korvpallitreener, kes karjub kohtunikule. Teate, et kui teid maha saadetakse, mängivad teie poisid agressiivsemalt.

John Malkovich 1. Olete noor naiivne näitleja, olete Hollywoodis uustulnuk. Teie agent helistas teile just ja ütles, et olete saanud osa suurest filmist, mille käigus George Clooney armub teiesse.2. Sa oled ehitaja. Istud koos oma sõpradega tööl ehitusplatsil ja lähed lõunat sööma. Sa karjud mööduvale ägedale tüdrukule: "Hei kullake, kas sa tahad näha, mis mul lõunakarbis on?"

3. Oled keskmine narkodiiler, oled suurele maffiabossile võlgu pagana raha. Teie kuller ütles teile just, et "äkitselt tõusis tuul ja puhus kaks kotti teie kokaiini minema."

Whoopi Goldberg 1. Olete kuulsa teleevangelisti eeskujulik naine. Sa äsja said teada, et su mehel oli suhe kõnemehega ja ajakirjandus teab sellest.2. Olete jõukas Fifth Avenue naine, kes soovib uksehoidjale, kellele te kunagi jootraha ei anna, häid jõule.

3. Olete Barbara Walters, intervjueerite hiljuti lahutatud näitlejannat. Küsite temalt viimase filmi kohta ja esitate siis kohe küsimuse: "Kas see tegi teile tõesti haiget, et ta su noore pärast maha jättis?"

Michael Douglas

Näitlemise õpetus

Näitlejaloovuse kollektiivsus

Teater, olemine kollektiivne vaade loovus, on loodud erinevate loominguliste erialade kunstilisest panusest: need on näitlejad ja lavastajad, muusikud ja koreograafid ning paljud teised. Kollektiivsus on põhimõtteline erinevus teatri ja individualistlike loovuse vormide, nagu kirjandus või maal, vahel.

Näitlejakoolituses algajate kollektiivse "küünarnukitunde" arendamise harjutused on seega suunatud meistrile, juhile või rühmajuhile ning peaksid olema meeskonnatöö alguses olulisel kohal (töökogemuse järgi peavad need olema koolituse esimese kuue kuu jooksul). Need harjutused on kasulikud edasine töö, vahendina tähelepanu kogumiseks, rühma mobiliseerimiseks enne tunni, proovi algust.
Lisaks alltoodud harjutustele saavutatakse need eesmärgid mis tahes, eelistatavalt ruumis liikumisega seotud mängude abil, mis on kollektiivse iseloomuga. Põhiliste mängude ja mänguelementide komplekti, mida saab "põimida" mis tahes harjutuse sooritamisse, mis kaunistab ja muudab selle multifunktsionaalseks, leiate raamatust "Pedagoogilised sakramendid didaktilised mängud Sarjast Õpetaja-praktiku V. M. Bukatovi raamatukogu, Moskva, Flinta, 1997.

Harjutused, mängud ja kollektiivsuse mänguelemendid.

Hinne
"Hindamine on iga subjekti teostatud tegevuse esimene hetk, mil tegevuse eesmärk tekib alles teadvuses."
""Hindamine" on hetk, mille jooksul on vaja piltlikult öeldes midagi nähtut, kuuldut, tajutut ühel või teisel viisil "pähe panna", et uut asjaolu arvestades otsustada, mida teha. ”
"Psüühilisest küljest on see hetk, mil luuakse mõtetes huvide vaheline seos ( ühine eesmärk) ja mõni väline, objektiivne nähtus. “Hindamise” hetkel muutub üldine subjektiivne eesmärk konkretiseerituna konkreetseks objektiivseks, st nii objektiivseks kui ka subjektiivseks eesmärgiks ... Välisest, lihaselisest küljest on “hinnang” alati rohkem või vähem pikaajaline ja enam-vähem täielik liikumatus.
„Kõige raskem on „pähe panna“ tõsiasi, mis on äärmiselt oluline ja äärmiselt ootamatu... Mida raskem on „hinnang“, seda pikem on see – seda pikem on liikumatus, mis sellesse siseneb ja esimesi refleksi liigutusi järgib. .”
"Hinnangu" "olemus" on sarnane nähtusega, mida nimetatakse "üllatuseks". Kuid seda sõna kutsume reeglina "hinnanguks" ainult tugevateks astmeteks, see tähendab pikkadeks ja rasketeks hinnanguteks.

Lisa

Kaal

Mobiliseerimine

Harjutused

Mobiliseerimine

• Jälgi sportlaste stardiks valmistumist, inimkeha käitumist, valmis püüdma, haarama, jooksma jne. Tehke kindlaks, kuidas inimese mobilisatsioon (valmidus) mõneks füüsiliseks tegevuseks ("lihtne mobilisatsioon") kajastub tähelepanu kontsentratsioonis, seljalihastes. Proovige simuleerida erinevaid mobilisatsioonivõimalusi ja jälgida oma reaktsioonide iseärasusi kõrge "lihtmobilisatsiooni" seisundis asjadele, mis on seotud teie mobilisatsiooni objektiga ja mitte.

• Jälgige ja jäljendage inimese keha käitumist olulise vestluse, kõne, vaidluse ajal. Leidke selle "keerulise mobilisatsiooni" ja "lihtsa" füüsilise väljenduse erinevused.
• Leidke ümbritsevast elust mobilisatsiooni muutumise hetked (keskendumine ja tähelepanu nõrgenemine), jälgige pilgu, lihaste kontsentratsiooni muutuste jada. Mängige mobilisatsiooni ja demobiliseerimist.
• Tähistades astet 0 - minimaalne (st keskendunud tähelepanu täielik puudumine ja sellele vastav keha üldine lõdvestumine) ja astet 10 - keha maksimaalne võimalik mobilisatsioon, leidke järkjärguline tõus, märgates võimalikult üksikasjalikult. füüsiline muutus keha treeningu ajal.
• Tehke harjutust 4 liikvel olles, leidke maksimaalne ja minimaalne "eesmärgipärane" kõnnak ja vaheetapid.
• Tehke 4. harjutust mis tahes majapidamisasjade, vestluste jms käigus, jälgige, kuidas käitumine muutub erinevate mobilisatsiooni "astmetega".*
  * - mobilisatsiooni kasv ülesande täitmise protsessis näitab subjekti huvi suurenemist tähelepanuobjekti vastu, et "juhtum" areneb soodsas suunas, et see muutub olulisemaks (ohtlikumaks) tema jaoks. subjekt, samas kui demobiliseerimine ülesande täitmise protsessis näitab vastupidist.
• Jälgige elus mis tahes äriga (lugemine, koristamine jne) tegeleva inimese käitumist, leidke kasvu ja ettevõtluse vastu huvi languse "perioodid", märkige füüsilised ilmingud seda protsessi.
• Jälgige sama asja inimeste puhul suhtlemisprotsessis.
• Leidke erinevus inimese mobilisatsioonil, kes on seotud lühikese, enda jaoks olulise ülesandega, ja inimese mobilisatsioonil, kes on valmis selleks, et ülesande täitmise protsessis võib tekkida piisav arv takistusi, probleeme mille lahendamiseks kulub veidi aega. *
  * - "lühike" ja "pikk" mobilisatsioon on välise väljenduse poolest lähedased "lihtsale" ja "keerulisele" mobilisatsioonile, kuid neil on mõned spetsiifilised erinevused, mille jätame teie avastada.

Harjutused

Hinne

• Jälgige inimesi, kui nad "nägivad", "kuulsid", "õppisid", "mõistsid" midagi ootamatut, leidke neis füüsilise liikumatuse, "kuhtumise" hetk.*
  * MÄRKUS Pärast tõelist hinnangut elus muutub inimene tavaliselt kuidagi (Ershovi klassifikatsiooni järgi sobivad muutused järgmised parameetrid: mobilisatsioon, pikendamine, kaal), kasutage seda reeglit, et testida oma skoori meisterlikkust.

• Jälgige elus ja valdage orgaanilist "külmumist" mõne äri ajamise protsessis *: ajalehte lugedes, kõndides.
  * MÄRKUS. Siin on vaja selgitada mõistet "juhtum", mis esineb edaspidi, "juhtum" tähendab mis tahes protsessi, millel on algus ja lõpp ning mis nõuab subjektilt keskendumist rakendamisel ette tulnud takistustele. Sellest positsioonist võib see või teine ​​tegevus "olla asi" või "mitte olla". Näiteks auto juhtimine ei ole tavaolukorras asi, küll aga võib asi olla sõitma õppimise, tagaajamise vms.. Harjutuste sooritamisel tuleb (eriti on see kõrvalt näha) kontrollida, kas inimene kas tegeleb äriga või mitte (kui mitte, siis mitte midagi, millised käitumisparameetrid ei tule kõne allagi) Jälgige elus ja valdage vestluses orgaanilist “haihtumist”.
• Proovige etüüdi mängida skeemi järgi: tegite midagi - äkki juhtus (nägi, kuulis, märkas, mõistis) midagi ootamatut - tuli kiireloomuline tegeleda äsja tekkinud, "uue" äriga. *
  * MÄRKUS “Hindamise” edukaks valdamiseks on kõikides harjutustes vaja saavutada keskendunud tähelepanu “hinnangule” eelnevale asjale, s.o. "juhtumi tähtsus" tegelase jaoks.
• Mängige etüüdi skeemi järgi: tegite midagi - äkki juhtus midagi ootamatut (nägi, kuulis, märkas, mõistis) - tekkis vajadus oma tegevuses "parandusi" teha, eesmärgi edukaks saavutamiseks kuidagi muuta.
• Mängige etüüdi skeemi järgi: tegite midagi - juhtus äkki (nägi, kuulis, märkas, mõistis) midagi ootamatut - peate "varjama" tõsiasja, et see asjaolu mõjutab tõsiselt kogu teie elu.*
  *MÄRKUS Esialgu on lihtsam "hinnangut" omandada juhtudel, mis nõuavad "kiireloomulisi", lihtsaid füüsilisi toiminguid (keetja välja lülitamine, avamine, haaramine, jooksmine, peitmine jne. Järk-järgult "lisa", asjaolud, mis muudavad "hinnangu" " mitte nii lihtne ja üheselt mõistetav, otsuse tegemiseks kulub veidi aega (tavaliselt sekundi murdosa, mõnikord, harvadel juhtudel, sekundeid).
• "Kolm asja korraga." Planeerige kolm asja, mis nõuavad keskendunud tähelepanu (näiteks: telkima minemine, toiduvalmistamise jälgimine, telefoniga rääkimine), tehke neid "samal ajal". Kui teil õnnestub tagada, et kõik kolm asja on teie jaoks piisavalt olulised ( ärge jätke maha ühtegi) "hinnangud" tekivad teie jaoks ootamatutes kohtades.
• 
  "Tähtis vestlus" Pärast iga partneri märkust andke enam-vähem suur hinnang.
  Kuulipilduja hinnangute rida. Mis tahes partneri sõnale, mis tahes ainele tehke rida hinnanguid üldise vihjega "see ei saa olla!", "Tõesti!".
• "Suur tunnustus". Mõelge välja asjaolu, mis muudab teie tegelase saatust radikaalselt. (Igas näidendis on peaaegu igal tegelasel sellised asjaolud.) Kirjeldage äri, millega tegelane on hõivatud enne selle asjaolu ilmnemist ja pärast seda. Mängige pikka orgaanilise liikumatuse hetke, mille jooksul tegelane “selgitab”, mis juhtus ja otsustab uue ettevõtte ette võtta.

Fraasi kujundamine verbaalse mõju loogikas

Verbaalse tegevuse väliskülg on kõlav kõne; selles realiseerub protsessi vaimne pool füüsiliselt, materiaalselt. Kui inimene saavutab kirglikult oma eesmärgi - kui tal on tõesti vaja vestluskaaslase teadvust ümber kujundada ...; siis muutub tema kõne intonatsiooniliste värvide poolest rikkaks, see hakkab kõlama ilmekalt. Nende sõnadega pildi võimalikult eredaks maalimiseks maalib inimene seda mitte ainult erinevate, vaid ka kontrastsete värvidega, kasutades kogu oma hääleulatust.
Sõnadega joonistatud pilt koosneb olenevalt sisust enamasti osadest, mis omakorda koosnevad veelgi väiksematest osadest. Sellist pilti on kõnes võimatu reprodutseerida, välja arvatud osade ja elementide osas, millest need koosnevad.
Et pilt oleks arusaadav, peab joonistatav pilt koosnema mitte ainult kuulajale tuttavatest elementidest, vaid ka nende talle tuttavate elementide vahelistest seostest ... loogilistest või intonatsioonilistest konstruktsioonidest"
"Fraasikujundamise" sisemine mentaalne pool seisneb võimes näha mitte hajutatud või juhuslikult omavahel seotud reaalsuse elemente, vaid tervikut või ühtset pilti, mis koosneb omavahel seotud osadest.
Sõnadega joonistatud pilt peaks jääma partneri meelde. Mis on esimene asi ja kuidas

Seni on ühiskonnas kindlalt püsinud arvamus, et füsiognoomia, grafoloogia, hiromantia, frenoloogia jms teadused on keskaegse obskurantismi pärand, et neil pole tõeteadusega midagi ühist ja seetõttu tuleks need tänapäevaste teadmiste hulgast välja visata kui üleliigsed ja kasutud. sobiv liiteseade.

Tõepoolest, oli aeg, mil selline karm ülevaade oli osaliselt õigustatud – siis tegelesid need teadused koos maagia, astroloogia, kabalismi ja muude nn okultsete teadmistega enam-vähem kauge tuleviku ennustamisega. Kuid meie ajal on need teadused astunud tihe ühendus puhtalt positiivsete teadustega, nagu anatoomia, füsioloogia ja antropoloogia, ning on nende andmeid kasutades kasutusele võtnud positiivse uurimismeetodi.

Inimese hing paistab eriti teravalt välja tema välimuses ehk füsiognoomias - pole asjata, et inimestel on näost kui hingepeeglist ettekujutus. Ja tegelikult meie harjumused, püüdlused, kired, ühesõnaga kõik, mis moodustab meie isiksuse, meie "mina" - kõik see peegeldub näol, andes sellele ühe või teise tunnuse, sageli tabamatu, kuid alateadlikult silmatorkav. kogenud vaatlejale..

Iidne näolugemise kunst tekkis tuhandeid aastaid tagasi kollase keisri ajal, kui idamaade ravitsejad kasutasid seda haiguste diagnoosimiseks. Selle eesmärk Alternatiivmeditsiin oli – ja on – ennetada terviseprobleeme ja anda toitumisalast nõu, harjutus ja meditatsiooni, et peatada haigused niipea, kui need ilmnevad.

See kunst on eksisteerinud sajandeid ja selle populaarsus põhineb asjaolul, et see aitab inimestel paremini mõista iseennast, töökaaslasi, sõpru ja pereliikmeid.

Füsiognoomia

Füsiognoomia- Need on inimese näoilmed ja ilme. Nägu on jagatud kolmeks tsooniks - ülemine, keskmine ja alumine.

• intellektuaalne- näo ülemine osa, see hõlmab kogu lauba, algab juuksepiirist ja lõpeb kulmude joonega. Otsaesise suurus ja kuju määravad vaimse tegevuse ja tegeliku arusaama elust.
• emotsionaalne- näo keskosa, hõlmab kulmude all olevat ruumi kuni ninaotsani, st. võrdne nina pikkusega. See peegeldab tundlikkuse astet, vaimset sügavust ja sisemist sisu.
• elutähtis – Alumine osa näod. See algab ninasõõrmete joonest, koosneb huultest, lõuast ja annab aimu inimese energiast, naudinguarmastusest ja põhiinstinktidest.

Seetõttu peate inimese näo järgi mõistmiseks välja mõtlema, milline tsoon kolmest on rohkem väljendunud, ja olles seda õppinud, võime eeldada, mis inimest juhib - instinktiivsus, emotsioonid või intelligentsus.

Näo peamine miimikatsoon on silmaümbrus. Selle ekspressiivsuse määrab kolme peamise lihase kokkutõmbumine: kuklaluu-otsmikulihase eesmine kõht, kulme kortsuv lihas ja silma ringlihase ülemine osa, st pealislihas. Nende lihaste töö tagab silmade kissitamise, nende avamise ning kulmude ja silmalaugude asendi modelleerimise. Siin on näoilmete funktsionaalne reserv väga suur: tugeva tahteavaldusest segaduse ja pahameeleni. Kuid võib-olla väljenduvad tähelepanu näoilmed kõige silmatorkavamalt.

Tähelepanu väline avaldumine nõuab muidugi kõigi meelte mobiliseerimist, kuid kõige teravamalt paistab silma silmade väljendus. Nad hindavad emotsionaalse meeleolu astet, loevad toimuvast arusaamise taset. Silmade välisnurgad ja allapoole langetatud kulmude otsad väljendavad kurbust, üles tõstetud – annavad näole rõõmuväljenduse. Keskendumine, tahe on eksimatult äratuntavad subjektil, kelle pilk on fikseeritud, näolihased pinges ja kulmud nihkunud ninasillale.

Kui kulmud on kergitatud ja kokku tõmmatud ning põikkortsud otsmikul, ühendudes pikisuunaliste kortsudega kreeka tähe “omega” kujul, annavad märku valusast keskendumiskatsest, siis võib kindlasti rääkida leina väljendamisest. . Selline kortsude muster on tüüpiline melanhoolikute näole - "oomega melanhoolikutele".

Silmade liikumise järgi võib välja lugeda leina, naudingut, raevu, kaastunnet, sundi. Silmade liigutused on seotud vestluspartneriga kontakti hoidmisega. Pilgu olemuse järgi saab hinnata vestluspartneri kavatsust, vestluse etappe, suhete taset. Silmad võivad väljendada heakskiitu, nõusolekut, keeldu, luba, julgustust.

Silmade ilme analüüsimisel võetakse arvesse nende suurust, pilgu suunda, silmalaugude seisukorda, silmaümbruse voldid, kulmude asendit. AT rahulik keskkond kergitatud kulmud, horisontaalsed kortsud otsmikul ja silmade avanemine annavad näole üllatunud ilme. Kulmude vähendamine viitab peegeldusse sukeldumisele, keeruka probleemi lahendamisele.

Tähelepanu ja täielik arusaam sellest, mis toimub, on mõeldamatu ilma fikseeritud ja keskendunud pilguta. Vastupidi, inimestes, keda probleemi olemus ei huvita, märgatakse ekslevat pilku: selline pilk viitab ka kannatamatusele, ükskõiksusele, pettumusele.

Suutmatus keskenduda millelegi konkreetsele ("nihutavad silmad"), isegi vastusena tähelepanu kutsumisele, viitab emotsionaalsele tasakaalustamatusele, valmisolekule järjekindlaks, loogiliseks mõtlemiseks. Väga temperamentsed sangviinilise iseloomuga inimesed eristuvad elava ilmega, mis on harmooniliselt ühendatud näolihaste mänguga. Väga väsinud inimestel on raske, loid, mõnikord mõttetu välimus. Nüüd pööratakse see kaugusesse, siis alla, kulmud viiakse kokku, otsaesisele tekivad vertikaalsed voldid.

Inimese emotsionaalse seisundi täpseks hindamiseks on vaja arvesse võtta kõiki näoilmete komponente. Niisiis kombineeritakse tugeva erutusega, pinges silmalaugudega, laienenud pupillid ninatiibade sirutamise ja lõualuude kokkusurumisega. Edasise ülemäärase tähelepanu kontsentratsiooniga võib kaasneda suu avanemine. Inimene justkui kuulab midagi, sel juhul on tal mugavam hingata läbi suu.

Suures ulatuses koormatud ja teatud kindla näoilme jaoks treenitud organeid iseloomustab parem tavapäraste funktsioonide täitmise võime. See kehtib eeskätt silmade kohta, mida juhivad tahtmatud lihased (iiris ja tsiliaarkeha), ning vabatahtlikud, alluvad III, IV, VI ja VII kraniaalnärvid. Pilgu sära ja väljendusrikkus muudavad silmad oluliseks inimese rõõmsameelsuse ja elujõulisuse tuvastajaks.

Emotsionaalsed nüansid on tabatud isegi pilgu suuna ja stabiilsusega. Mõtteseisundis on inimese pilk suunatud kaugusesse. Taju sügavus on kooskõlas püsiva pilguga uuritava objekti suunas. Subjekti kindel pilk, mis tahes objekti hindav või kontrolliv, tundub tüüpiline.

Pilgu suund sõltub silmamuna lihaste kokkutõmbumisest. Silma ülemise sirglihase kokkutõmbumisel näol võib välja lugeda uhkuse, üllatuse, vaga alandlikkuse väljendust. Häbi, kurbuse, rõhumise tunnete väljendumine on tingitud silma alumise sirglihase kokkutõmbumisest, kui silmamunad keera allapoole. Silma välise sirglihase kokkutõmbumisel tekib näole põlguse näoilme: pilk on pööratud küljele, silma mediaalse sirglihase kokkutõmbumine aitab kaasa iha väljendumisele.

Pilgu suund inimestega suhtlemisel peegeldab sageli alluvust. Sõltuvuses olevad isikud varjavad sageli oma pilku. Psühholoogiline tasakaalustamatus põhjustab pilgu ebastabiilsust (soov pöörata pilk kõrvale, peita silmi). Närvisüsteemi funktsionaalsete häiretega kaasneb ka pilgu ebastabiilsus. Pilgu muutlikkus on üks näoilmete koostisosadest.

näoilmed

näoilmed on lahutamatu protsess. See hõlmab üksikute lihaste reaktsioone, kuid neid ühendab ühine alus, ühtne eesmärgipärasus. Kui inimese näole ilmub loomulik naeratus, peegeldub rahulolu, rõõm, rõõm samaaegselt ka teistes näojoontes. Need on vastavalt vastavusseadusele ühendatud üheks kompleksiks. Ilmselgelt ei saa inimese emotsionaalne seisund peegelduda ainult üheski näopiirkonnas. Kaasake emotsioonide väljendamisse kindlasti kogu näoansambel.

Näo kuju on päritud, see peegeldab geneetilisi omadusi, kuulub põhiseaduslike tunnuste kompleksi. Emotsionaalseid kogemusi väljendavate näolihaste reaktsioonide geneetiline konditsioneerimine leiab kinnitust varajane valmimine nende motoorseid komplekse. Kõik emotsioonide väljendamiseks vajalikud näolihased moodustuvad lootel 15.-18. elunädalaks. Ja 20. nädalaks võib embrüos täheldada imiteerivaid reaktsioone. Lapse sündimise ajaks on näoilme mehhanism juba täielikult välja kujunenud ja seda saab suhtluses kasutada. Näoilmete kaasasündinud olemusele viitab ka nende sarnasus pimedate ja nägemisnägijate puhul. Kuid vanusega pimedalt sündinud lapsel näolihaste reaktiivsus hääbub.

Elu jooksul omandab inimene uusi näojooni kõne, taju, haiguse, elukutse mõjul. Samuti muutub näo miimika ladu, mis peegeldab kõigi eelnevate miimikaprotsesside märke. Elutingimused (kliima, materiaalsed, sotsiaalsed, perekondlikud) mõjutavad oluliselt inimese matkivat välimust.

Muutused näoilmetes kogu elu jooksul on tingitud näolihaste omadustest. Erinevalt kõigist inimkeha lihastest matkivad nende lihased anatoomiline struktuur ja omadused on ainulaadsed ja erinevad nii vööt- või skeletilihased, ja siledast. Need erinevad luustikust tekke- ja kinnituskohtade poolest, aga ka selle poolest, et nad esindavad kompleksis, vaatamata üksikute lihaste välistele erinevustele ühtset integreerivat süsteemi, mille osad paiknevad lihaste loomulike avade ümber. nägu: suu, silmad, väline nina ja kõrv. To anatoomilised omadused miimilised lihased hõlmavad ka suu- ja orbitaalseid sulgurlihaseid, millel ei ole üldjuhul otsest päritolu luudelt.

Miimilised lihased erinevad skeletilihastest oma arengu poolest filo- ja ontogeneesis. Kui viimased pärinevad reeglina mesodermi somiitide lihaste osast, siis näolihased pärinevad 2. harukaare mesenhüümist (hüoidkaare piirkond). See mesenhüüm migreerub kraniaalselt ja tõmbab mööda 7. kraniaalnärvi harusid ja välist unearterit, mis algselt innerveeris ja varustas hüoidkaart.

Peamine erinevus näolihaste ja skeletilihaste vahel on nende funktsioon. Kui skeletilihaste eesmärk on tugevdada ja liigutada skeleti osi, siis näolihaste funktsioon on palju keerulisem. Esialgu, nagu ka filogeneesi eelmistes etappides, täiendasid nad seede- ja hingamissüsteemi funktsioone. Hiljem aga paralleelselt kesknärvisüsteemi (KNS) ehituse ja talitluse kujunemise ja tüsistumisega hakati täitma näoilme funktsioone, s.o. peegeldused kesknärvisüsteemi emotsionaalse seisundi kolju vistseraalsel (näo) osal. Tegelikult muutuvad miimikalihased kõrgelt arenenud bioloogiliste üksuste vaheliseks suhtlusvahendiks 1. signaalisüsteemi tasemel. Milliste süsteemide ja viisidega viiakse läbi seos aju ja miimikalihaste psühho-emotsionaalse aktiivsuse seisundi ja taseme vahel? Emotsionaalse seisundi väljendamisel toimub väga diferentseeritud, kohati mitmesuunaline ja samas hästi koordineeritud mitme lihase töö, mis teenindavad samaaegselt erinevaid ülalnimetatud näoavasid. Erinevate näolihaste aktiivsuse korrigeerimisega seotud näoilme peegeldab 6 põhiemotsiooni, mis põhinevad ajus, eelkõige limbilises süsteemis toimuvatel protsessidel, alustades hüpotaalamust, kus on esmased positiivsed keskused. ja negatiivsed emotsioonid paiknevad, mis vastavad sümpaatilise ja parasümpaatilise süsteemi tegevuse mõjudele. Eriline roll on siin autonoomse närvisüsteemi parasümpaatilisel divisjonil, mis erinevalt sümpaatilisest divisjonist teostab valdavalt üksikute organite sihipärast innervatsiooni.Selle kasuks annavad tunnistust mitmed faktid. Oma kulgemise alguses on näonärv segunenud, mis koosneb eferentsetest somaatilistest, parasümpaatilistest ja eferentsetest maitsekiududest. Seejärel jagatakse eferentsete kiudude põhimass kaheks osaks ja lülitub sisse pterygopalatine ja submandibulaarsed parasümpaatilised ganglionid. Teada on vahenärvi ühendused kolmiknärvi, vestibulokokleaarse, glossofarüngeaalse ja vagusnärviga, samuti näonärvi somaatilise osaga. On teada, et paljudes perifeersetes somaatilistes närvides on alati eferentsed parasümpaatilised närvikiud. Need esinevad kolmiknärvi okulomotoorses, kõrva-temporaalses harus. Asjaolu, et lihaskuded esialgsete lõikude seede- ja hingamissüsteemid, mis hõlmavad miimilisi lihaseid, mis on välja arenenud lõpusekaarde mesenhüümist, mille innervatsioon, nagu kõik siseorganid, viiakse läbi vegetatiivselt närvisüsteem.

Närvisüsteemi osalemine näoilmete mehhanismis on juba ammu tõestatud, kuigi palju selles küsimuses jääb ebaselgeks. Eluliste näitajate välise väljenduse fülogeneetiline iidsus, reaktsiooniefekti peegeldumine näo lihaste liigutustes näitab nende otsest seost nende ajuosadega, mis tekkisid teistest varem. Nende hulka kuuluvad varre tuumad, retikulaarne moodustis, vana iidne ajukoor. Uue ajukoore roll on selgelt näha välimise moodustumise etapis närviline tegevus kui näoilmet on nii ära tuntav kui ka suunatud. Inimese näoilmed on saavutanud võrreldamatu täiuslikkuse ja muutunud oluliseks suhtlusvahendiks, teabeallikaks inimese vaimse elu kohta.

Miimika anatoomiliste ja füsioloogiliste regulaatorite paiknemine ajukoores ja subkortikaalsetes tuumades ning nende seos näolihastega näonärvisüsteemi kaudu on tõestatud kliiniliste vaatluste ja loomkatsetega. On üsna ilmne, et näonärvide harude filigraanne põimik teeb võimalikuks näolihaste ülimalt vaheldusrikka mängu. kimbud närviharudest närvikiud, ja nende taga on üksikud kiud, mida mööda levivad efektorimpulsid, mis põhjustavad lihaste üksikute osade kokkutõmbumist. Samaaegselt selliste tserebrospinaalse (looma) närvisüsteemi juhtidega lähenevad autonoomsed närvijuhid näo veresoontele. Nad käivitavad silmalihaste veresoonte automaatsed reaktsioonid, mis väljenduvad nende veresoonte valendiku laienemises ja näo punetuses, näiteks häbitundega. Lisaks ei toimu näolihaste kokkutõmbumist paljudel juhtudel üldse välise signaali peale närvikeskused aga justkui tahes-tahtmata. Seega on vaja ettenägematutes olukordades võimaldada ergastuse ülekandumist ajutüves oleva näonärvi tuumadest miimikalihastesse.

tulemused eksperimentaalsed uuringud Loomade kohta tehtud uuringud viivad järeldusele, et talamus kui vahelihase kõige olulisem reguleeriv lüli vastutab näolihaste tahtmatute, alateadlike liigutuste eest emotsionaalse stressi ajal.

Jäljendatakse väljendusrikkust kui tingimusteta refleks. Selle moodustamisel on vajalik osalemine: stiimul (kontakt, kauge, assotsiatiivne), analüsaatori perifeerne ots (retseptorid) ja analüsaatorite kesksed tuumad (subkortikaalsed moodustised, ajukoor), lihaste kontrollimise vahendid. ja miimilised lihased ise, mille kokkutõmbumisest või lõdvestumisest sõltuvad näoilmed. Sõltumata inimese teadvusest põhjustab näolihaste subkortikaalne innervatsioon suurenenud toon matkivad lihased ja nende rühmakontraktsioon teatud tingimustel.

Näolihaste tahtmatud kokkutõmbed emotsionaalsete stiimulite mõjul on eritüüpi motoorne reaktsioon, mis on iseloomulik inimkeha näopiirkonnale. Lihase põikvööt ei näita veel selle absoluutset vastavust teistele vöötlihastele, mida täheldatakse eelkõige müokardis.

Näolihaste eriline asend ei tekita vaidlusi. Näoreaktsioonide, mida tõlgendatakse ekspressiivsena, automatismi põhjus peitub ilmselt nende innervatsiooni allutatuses dientsefaalsetele tuumadele, mis on osa näolihaste toonuse eest vastutavast ekstrapüramidaalsüsteemist. Viimaste automaatsed kokkutõmbed vastuseks erinevatele stiimulitele on põhjustatud efektorimpulssidest läbi talamuse ja juttkeha.

Inimese tahtmatud, alateadlikud näoilmed on vaoshoitud ja pärsitud. See on allutatud ajukoore funktsioonidele. Seetõttu on täiesti loomulik, et inimese osalemist erinevates väljendusviisides tuleks käsitleda mitte ainult matkivate motoorsete oskuste seisukohalt, vaid ka kõrgema närvitegevuse valguses. I. P. Pavlovi sõnul on ajupoolkerad kesknärvisüsteemi kõige reageerivam ja kõrgeim osa, mille seisundist ja aktiivsusest sõltuvalt eristatakse nelja psühholoogilist tüüpi:

• sangviinik- see on tugev, tasakaalustatud, liikuv tüüp;
• koleerik- tugev, tasakaalustamata (erututav), mobiilne tüüp;
• flegmaatiline inimene- tugev, tasakaalustatud, inertne tüüp;
• melanhoolne- nõrk, tasakaalustamata tüüp, närviprotsessid on passiivsed.

Järelikult võib näoilmete, liigutuste mustrite järgi teha järelduse närvitegevuse tüübi kohta.

Näo emotsioonide tuvastamine (KIIRE)

Möödunud sajandi 70. aastatel töötas P. Ekman koos kolleegidega California ülikoolis välja meetodi emotsioonide tuvastamiseks näoilmete järgi (Facial Affect Scoring Technique – FAST). FAST on fotode võrdlusatlas näoilmed iga kuue emotsiooni jaoks – viha, hirm, kurbus, vastikus, üllatus, rõõm – statistilisel kujul. Iga emotsiooni fotostandardit esindavad kolm fotot näo kolmel tasandil: kulmud - otsmik; silm - silmalaud ja alumine nägu. Lisaks on valikud erinevate pea orientatsioonide ja pilgusuundade jaoks. FAST-i kasutamisel otsib katsealune emotsioonide sarnasust ühe fotostandardiga, nagu tunnistaja, kes osaleb kurjategija identiteedi koostamisel.

Näolihaste aktiivsuse kodeerimissüsteem (FACS)

Teise emotsioonide hindamise meetodi töötas välja P. Ekman koos W. Frieseniga (1978). Seda nimetatakse näotoimingute kodeerimissüsteemiks (FACS). Meetod põhineb üksikasjalik uuring näolihaste anatoomia. FACS-süsteemis tuvastati 41 motoorset üksust, millest koosnes 24 näo üksikute lihaste reaktsioonimustrit ja 20 mustrit, mis peegeldasid lihasrühma, näiteks huulte hammustamises osalevate lihaste tööd. Igal üksusel on oma number ja kirjeldus mitte ainult statistiliselt, vaid ka siseselt dünaamilised näitajad. Süsteem registreeris ka iga lihase aktiivsuse alguse ja lõpu aja.

P. Ekman kuulub neurokultuurilisse emotsioonide teooriasse, mis võtab arvesse nii näoilme kaasasündinud olemust kui ka kultuuriliste ja rahvuslike traditsioonide mõju emotsioonide väljendamisele ja äratundmisele. Mudel eeldab, et kuue põhi(põhi)emotsiooni ekspressiivne avaldumine on universaalne ega sõltu kultuurist, rahvusest ja rassist. Kõik inimesed kasutavad põhiemotsioonide väljendamisel oma näolihaseid ühtemoodi. Sarnaselt inimese peegeldustele näoilmetes täheldatakse emotsioone ka loomadel.

Iidne idamaine süsteem "Yin ja Yang"

Näolugemise kunsti juured, nagu eespool mainitud, pärinevad iidsest Ida diagnostilisest meditsiinist. Arstid uskusid seda kõike olemasolevad rajatised ja universumit ühendab pidev energiavoog. Seda energiat tuntakse Hiinas nime all "qi", Jaapanis - nime all "ki", Indias - nime all "prana". Energia eksisteerib energia kujul – yin ja energia – yang. Yini kirjeldatakse kui passiivsemat energiavormi, samas kui yang on aktiivsem. Yin ja yang tõmbavad üksteist ligi nagu magneti vastaspoolused. Yin ja yang on seotud kõigega universumis ning kõik, mis meid ümbritseb, koosneb nende kahe omaduse kombinatsioonist, kuigi osad objektid ja nähtused on rohkem yin’id, teised aga yangi. Näojooned võivad olla rohkem "härmatis" või "mesi", samuti emotsioonid, iga tunnusega seotud iseloomuomadused. Näiteks õhukesi huuli peetakse rohkem yangiks (ja selle iseloomuga seotud iseloomuomadused on töökus ja vastutustunne), samas kui täidlaseid huuli (ja kalduvust lõõgastuda, nautida) peetakse pigem "kähedaks".

Mõned inimesed võivad üldiselt olla liiga yin või liiga yang. Inimene, kes on kergesti ärrituv ja vihane, muutub "yane'iks". Tasakaalustamatuse kõrvaldamiseks peab selline inimene tutvustama rohkem energiat viige yin oma elustiili, süües yin toite (kergeid eineid, nagu salatid ja puuviljad, pluss rohkem vedelikku) ja tegeledes lõõgastavate "yin" tegevustega, nagu lugemine, jooga ja kõndimine.

Iidsete idamaiste uskumuste kohaselt arvatakse, et näo vasak ja parem pool on seotud erinevat tüüpi qi energiaga. Enamiku inimeste jaoks kipub vasaku näopoole chi energia olema aktiivsem ja seega yang, samal ajal kui chi energia näo paremal poolel kipub olema vaiksem – rohkem yin. Paremat näopoolt peetakse naiselikuks pooleks ja see peegeldab tavaliselt ema ja vanavanemate näojooni, samas kui "Jane" vasak pool esindab mehelikku aspekti ning on seotud isa ja vanaisaga. Naine, parem pool näost on seotud maa chi energiaga ja on tavaliselt rohkem väljendunud kui vasak ning esindab meie peamisi emotsioone ja vaatenurka, aga ka meie isiklikke, sisemisi iseloomuomadusi ja loovust. Meeste vasak pool nägu on seotud taevase qi energiaga ning esindab loogilist mõtlemist ja aktsepteeritud sotsiaalseid maske. See peegeldab kontrollitud emotsioonid ja see esindab inimest, keda soovime välismaailmale paista.

Funktsionaalse aju asümmeetria mõju inimese näoilmetele

Selle paremaks nägemiseks peate looma näo parema ja vasaku poole fotode abil kaks pilti, mis näitavad iga foto näoilmetes märgatavat erinevust. Täiesti sümmeetrilisi nägusid praktiliselt ei eksisteeri. Näo asümmeetriale (näoilmetele) viitab ka anisoküüria. Vastavalt E.S. Velkhover ja B.V. Vershinin, anisokoria esineb praktiliselt tervetel inimestel 19% juhtudest, somaatiliste haigustega patsientidel - 37%, kesknärvisüsteemi patoloogiaga inimestel - 50-91% juhtudest. Pealegi on enamikul somaatilistel patsientidel ja tervetel inimestel parem pupill laiem kui vasak.

Praegu seletatakse näo parema ja vasaku poole näoilmete erinevust sellega, et aju parem ja vasak poolkera täidavad erinevaid funktsioone. Seda tõestasid eriti selgelt 20. sajandi 50. aastatel Ameerika teadlased, kes saavutasid edu pidevalt esinevate epilepsiahoogude ravis, eraldades parema ja vasaku ajupoolkera operatsiooniga – poolkeradevahelise silla (korpuse) hävitamisega. callosum). Selline operatsioon tehti mitmele patsiendile, see tõesti leevendas nende kannatusi ja viis samal ajal suurima avastuseni, pälvis 1980. aastal Nobeli preemia. Selle võttis vastu R. Sperry.

Kuigi ühendused kahe ajupoolkera vahel katkesid, sõi, tegi igapäevatoiminguid, kõndis ja rääkis teiste inimestega ilma tõsiste nähtavate kõrvalekalleteta käitumises. Tõsi, ärevaks tegid mitmed vahetult pärast operatsiooni tehtud tähelepanekud: üks patsient kurtis, et käitus oma naisega veidralt ega suuda oma käitumist kontrollida – kui parem käsi kallistab naist, siis vasak käsi lükkab naise eemale. Teine patsient juhtis enne arsti juurde minekut tähelepanu vasaku käe kummalisele käitumisele: kui ta parema käe abil riietus ja end korda seadis, siis vasak käsi üritas riideid lahti nööbida ja seljast võtta. Siis märgiti, et parem käsi ei suuda lihtsamaid geomeetrilisi kujundeid ümber joonistada, kuubikutest lihtsaid konstruktsioone kokku panna, lihtsaid majapidamistarbeid katsudes üles ei leia. Vasak käsi ta sai kõigi nende ülesannetega suurepäraselt hakkama, kuid ei suutnud isegi väga kohmakalt kirjutada ühtegi sõna.

Sellel viisil, parem ajupoolkera, mis kontrollib vasakut kätt, oli kõigis tegevustes, välja arvatud kirjutamine, parem vasak poolkera. Kuid teisest küljest osutus kõne funktsioon, välja arvatud kirjutamine, paremale ajupoolkerale kättesaamatuks. Parem poolkera oli vasakust märkimisväärselt parem ruumis navigeerimise, muusika tajumise, keerukate piltide äratundmise osas, mida ei saa lihtsateks komponentideks lagundada – eelkõige äratundmises. inimeste näod ja emotsionaalsed ilmed nendel nägudel.

Sellega seoses pakub huvi järgmine uuring. Rühm arhitekte oli ühendatud elektroentsefalograafidega (EEG). Arhitektid said ülesande, milles oli vaja sooritada aritmeetiline arvutus.

EEG näitas vasaku ajupoolkera aktiivsuse tõusu ning kui oli vaja lõpetada hoone fassaadi projekt, tõusis parema ajupoolkera aktiivsus. Järelikult on parema ja vasaku poolkera funktsioonides erinevused (aju funktsionaalne asümmeetria). Vasaku ajupoolkera ülesanne on verbaalse märgilise teabe toimimine (loogikatehted, lugemine, loendamine). Parema ajupoolkera ülesanne on visuaalsete kujundite toimimine (objekti äratundmine, kujutlusvõimeline mõtlemine, intuitsioon).

hetkel kogunenud suur number eksperimentaalsed ja kliinilised andmed ajupoolkerade erineva rolli kohta vaimsete võimete ja emotsioonide regulatsioonis. Vasaku ja parema ajupoolkera funktsioonide uurimisel selgus aju emotsionaalse asümmeetria olemasolu, mis avaldub muuhulgas näoilmetes. Vastavalt V.L. Deglini sõnul põhjustab vasaku ajupoolkera ajutine seiskamine elektrokrampvoolu šoki tõttu sisse nihke emotsionaalne sfäär"parema ajupoolkera inimene" negatiivsete emotsioonide suunas. Tema tuju halveneb, ta hindab pessimistlikult oma asendit, kurdab halba enesetunnet. Parema ajupoolkera väljalülitamine põhjustab vastupidise efekti - emotsionaalse seisundi paranemist. T.A. Dobrokhotov ja N.N. Bragin leidis, et vasaku ajupoolkera kahjustustega patsiendid on ärevil ja mures. Parempoolne lüüasaamine on ühendatud kergemeelsuse, hoolimatusega. Alkoholi mõju all tekkiv emotsionaalne rahulolu, vastutustundetus, hoolimatus on seotud sellega. valdav mõju paremasse ajupoolkera.

Inimese harmooniliseks ühendamiseks ümbritseva maailmaga peab olema intuitsiooni ja loogika, vaimu ja mõistuse kooskõla, milles inimene oma loogikaga (vasaku ajupoolkera funktsioon) saab realiseerida oma intuitsiooni, kujutlusi (vasakpoolse ajupoolkera funktsioon). parem ajupoolkera). Psühholoogilisest vaatenurgast vastab inimese harmoonia tema psühholoogilise kaitse astmele elušokkide ja haiguste eest.

Järelikult saab kõige keerukamaid matkimisreaktsioone, mis peegeldavad vastavate ajukeskuste alateadlikku ja teadlikku reaktsioonivõimet, läbi viia ainult siis, kui selle tervikliku süsteemi kõigi kesk- ja perifeersete komponentide vahel on erinevad anatoomilised ja füsioloogilised seosed. neurojuhid, nii närvisüsteemi somaatilised kui autonoomsed osad. Vastupidiselt näonärvi somaatilistele kiududele, millest enamus ristuvad ajutüves ja kortikaalsete keskuste mõjutamisel tekib näo alaosa miimiliste lihaste heterolateraalne halvatus, autonoomse närvisüsteemiga seotud emotsionaalsed reaktsioonid. , seoses ajupoolkeradega, avalduvad peamiselt homolateraalselt.

Näonärvi motoorset tuuma osa, mis innerveerib näo ülemise osa miimikalihaseid (silma eesmine, ringlihas), omab kortikaalset innervatsiooni mõlemast ajupoolkerast. Seevastu tuuma alumine osa, mis innerveerib alumisi näolihaseid, saab kortikaalset innervatsiooni peamiselt vastassuunalisest pretsentraalsest gyrusest. Seetõttu tekib vastaskülje pretsentraalse gyruse kahjustumisel näo alaosa näolihaste parees, kuid näo ülemise osa näolihaste, millel on kahepoolne kortikaalne innervatsioon, funktsioon ei toimi. häiritud.

Seega peegeldub parema poolkera seisund näo paremal poolel ja vasak poolkera vasakul. See on eriti oluline silmade jaoks. Seni arvati, et inimese näos peegeldub "ristisuunas" kahe ajupoolkera seisund – vasak poolkera paremal näopoolel ja parem poolkera vasakul näopoolel. See asjaolu ei võimaldanud teadlastel välja töötada adekvaatset meetodit psühhotüüpide testimiseks. Seetõttu pole näiteks "James Express Test" usaldusväärne ja seda pole praktikas edukalt rakendatud.

Tervetel inimestel peegeldavad vasaku näopoole miimika emotsionaalset seisundit suuremal määral kui parema poole näoilmed. Emotsioonide väljendunud väljendumist näo vasakus pooles kinnitavad spetsiaalsed mudelkatsed, mille käigus näidati, et kahest vasakust näopoolest koosnevatel fotodel on emotsioonid paremini äratuntavad. vaimne seisund kasutame video-arvutidiagnostika meetodit. Videokaamera abil ehitab arvuti kaks uut inimnägu. Üks portree on tehtud näo parempoolsetest pooltest (vaimne, geneetiline portree), teine ​​vasakult (elu, sotsiaalne portree).

“Geneetiline portree” näitab selle inimese otsustusvõimet, tegutsemisvalmidust ning “sotsiaalne portree” väsimust, depressiooni, mis väljendub silmanurkade, kulmude jm longus. Edasi võrreldakse neid portreesid arvutis spetsiaalse algoritmi järgi ja selle programmi järgi määrab arvuti see inimeneühele 49 psühholoogilisest tüübist ja annab protsentides täieliku isikuomaduse, ametialase omaduse ja soovitused isiksuse ühtlustamiseks, elustiili muutmiseks, tõhusaks suhtlemiseks teiste inimeste ja ümbritseva maailmaga.

Video-arvutidiagnostikat koos küsimustikega kasutatakse somaatiliste patsientide vaimse seisundi (bronhiaalastma, arteriaalne hüpertensioon, peptiline haavand ja teised), nende patsientide tõhusamaks raviks, võttes arvesse vaimset seisundit (ärevus, depressioon).

Selle meetodi abil saab toimuda inimese psühhofüüsiline eneseregulatsioon visuaalse biotagasiside alusel. Kui inimene vaatab neid kahte enda portreed, siis hakkab ta teadvustama oma alateadlikke (teadvusest allasurutud) tundeid. Selle biotagasiside tulemusel muutuvad emotsioonid kahel portreel positiivseks ja ühtlustuvad. Praktiliselt samal ajal toimub vaimsete protsesside stabiliseerumine, inimese intuitiivsete ja loogiliste võimete joondamine, indiviidi harmoonia aste. Samal ajal muutuvad nägu ja silmad sümmeetrilisemaks, psühhosomaatilised häired vähenevad, toimub noorendamise protsess (kui vananemine toimub enneaegselt), inimene naaseb oma eluprogrammi, iseenda juurde.

Selle meetodi üks olulisi eeliseid on võimalus uurida inimest minevikus. Varasemate fotode uurimine alates varasest lapsepõlvest võimaldab tuvastada vaimsete traumade perioode ja häirete arengu dünaamikat. Psühhokorrektsiooni käigus taastatakse varastest fotodest sünteesitud portreede abil seniste olekute paremik.

Isegi kõige ilusam nägu ei pruugi tunduda kuigi atraktiivne.
Oletame, et sul on vedanud – sul on ilus ovaal ja õiged näojooned. Silmade kuju, otsmik, nina ja huulte kuju – kõik on lihtsalt täiuslik. Kuid selleks, et teistele meeldida ja endast ja oma välimusest meeldiv mulje jätta - sellest ei piisa. Meie näoilmed ja see, kuidas me inimesi vaatame, mängivad tohutut rolli.
Kujutage ette, et astute poodi ja näete kahte müüjannat. Ühel on avatud pilk ja sõbralik ilme, teisel aga rahulolematu grimass. Kellega on teil lihtsam ja meeldivam ühendust võtta?
Pöörake tähelepanu inimestele, kes teiega transpordis kaasa sõidavad, juhuslikele möödujatele, töökaaslastele. Nende näolt loetakse reeglina probleeme, muret, ärevust, vahel ka viha. Ja kui sul on õnn näha rahulolevat ja rõõmsat inimest, siis jätab ta sulle mulje kui valguskiirest pimedas kuningriigis ja sa tahad tal kauem pilku peal hoida. Kuid külmad ja tundetud näod ei meeldi kellelegi.
Meie nägu võib meie kohta öelda palju rohkem kui meie sõnad.

See keel on meile tuttav palju paremini, kui arvate. Aastasadu tagasi, kui suulist kõnet veel ei eksisteerinud, õppis inimene just näo järgi ära tundma teiste kavatsusi ja neist lähtuvat ohtu.

Ja väga sageli sõltus tema elu sellest, kui õigesti ta seda teavet vaenlase näost luges! Need teadmised on salvestatud meie geneetilisse mällu.

Seega, kui sul on meeldiv näoilme, siis justkui annad teistele märku: "Olen su sõber, mõttekaaslane, minuga on sul turvaline, saate lõõgastuda!" Sellised signaalid kutsuvad esile inimeste positiivse vastuse, suhtuvad sinusse. Tänu sellele muutub teiega suhtlemine soojemaks ja meeldivamaks.
Seega võivad näoilmed ja näoilmed inimesi meie poole meelitada või vastupidi tõrjuda. Seetõttu on meie ülesanne õppida pidevalt, kogu päeva jooksul oma nägu jälgima ning milliseid tundeid ja mõtteid sellel peegeldub.
Õpime ennast paremini tundma?

Pidev näo jälgimine pole lihtne. Umbes 80 näolihast aitavad meil teha õiget näoilmet. Miks on neid nii raske hallata?

Fakt on see, et enamasti pole meil aimugi, mis konkreetses olukorras meie näos tegelikult toimub.

Kui nüüd saaksime end kogu aeg peeglist jälgida, siis teaksime täpselt, milline näoilme meil igal juhul on, milliseid tundeid ja emotsioone see sel hetkel edasi annab.

Ja mis kõige tähtsam, mis juhtub meie näolihastega.
Näiteks meie hääl – rõõmus, kurb, vihane, üllatunud – on meile tuttav. Oleme õppinud oma häält valitsema, sest kuuleme ennast pidevalt

Kuigi meie näoilme - jääb meile mõistatuseks. Et teda paremini tundma õppida, tee järgmised harjutused. Mida sagedamini neid sooritate, seda kiiremini õpite oma näoilmet kontrollima.

Harjutus üks.

Valmistage peegel. Proovige mõttes ette kujutada, milline näoilme teil hetkel on. Nüüd vaadake peeglisse ja vaadake, kas see vastab sellele, mida ootasite näha.

Olge valmis selleks, et tulemused võivad teid üllatada!
Harjutus kaks.

Mõelge mõnele väga kurvale hetkele oma elus. Sule silmad ja sukeldu mälestustesse, koge samu tundeid ja emotsioone.

Nüüd avage silmad ja vaadake peeglisse oma näoilmet.

Mis see on? Mida see väljendab?

Mõelge tagasi oma elu kõige õnnelikumale hetkele ja tehke sama. Katsetage teiste elusituatsioonidega.
Harjutus kolm.

Võtame peegli ja ehitame endale mitu minutit erinevaid grimasse.

Peab meeles pidama tunnet, kuidas erinevad emotsioonid “seestpoolt” paistavad, et suuta teadlikult, õigel hetkel luua just see, mida vajad.

Paljud staarid, näitlejad ja poliitikud harjutavad peegli ees ning võluvad meid siis oma sõbraliku naeratusega ning tõmbavad oma pilgu jõu ja energiaga ligi.

Pole see? Kes teab, mitu tundi nad peegli ees veetsid, et oma nägu meisterdada ja meile hea mulje jätta!
Harjutus neli.

Kindlasti on teie keskkonnas võluv tüdruksõber või tuttav, kes põhjustab üldist kaastunnet. Jälgige tema tavalist näoilmet ja proovige seda peeglisse vaadates korrata.
Seega, mida rohkem teate oma näoilmet, seda paremini saate seda kontrollida ja ka õppida, kuidas vajaduse korral oma tõelisi tundeid varjata.

Lisaks pidevalt grimassi tehes ja näolihaseid treenides hoiad need heas vormis; näo vereringe suureneb, mis parandab naha üldist seisundit.

Naeratusest muutub see kõigi jaoks heledamaks!
Näoilmete pehmendamiseks on kõige parem kasutada naeratust.

See on universaalne, väga võimas vahend teiste mõjutamiseks!

Ta aitab teil kergesti kaastunnet võita.

Kui naeratad, saavad sind ümbritsevad inimesed sinult alateadlikult palju positiivset infot, nad tahavad sinuga suhelda, sinu soovidele vastu tulla, soovidele järele anda.

Naeratus relvistab kellegi teise viha ning aitab pingeid maandada ja ühist keelt leida.
Kuid teie naeratus peab olema siiras!

Ärge oodake, et suudate teisi petta. Teadlased on läbi viinud uuringud, mis on kinnitanud, et inimene suudab hõlpsasti eristada võltsnaeratust siirast.

Tõeline naeratus hõlmab sarnalihaste liigutusi, mis tõstavad huulte nurgad põsesarnade poole, ja rõngakujuliste silmalihaste liigutusi, mis ahendavad silmi ja moodustavad silmade ümber kortse.

Saame juhtida põskkoopa lihaseid, kujutades naeratust huultega, kuid helisema silma lihaseid mitte väga hästi meie kontrolli all.

Pea meeles, et siiras naeratus elavdab kogu nägu ja kogub silmade ümber kortse.
Niisiis, teie naeratus võib olla soe, lahke, salapärane, päikeseline, mõnikord pisut kurb või külm, kuid olge kindlasti siiras!
Ära kontrolli kontrolliga üle pinguta!
Lihtsalt ärge arvake, et tasub muuta oma nägu elutuks maskiks, tardunud naeratus näol, ja teile on edu garanteeritud! See pole kaugeltki tõsi.

Kas teate seda väljendit - "elav nägu"? Seega, et olla atraktiivne, peab teie nägu olema elav ja näoilmed peavad olema väljendusrikkad.

Tegelikult on näoilmeid tuhandeid ja paljud neist kuuluvad nn "kõnemärkidesse". Näiteks aitavad need esitada küsimust või osaleda hüüulauses. Ühesõnaga, nad reageerivad toimuvale tundlikult.

Kui näkku on kirjutatud siiras osalemine, valmisolek kellegi rõõmu jagada ja hädadele reageerida, ulatavad inimesed sinu poole, räägivad sulle oma õnnestumistest ja ebaõnnestumistest ning võidad kergesti nende poolehoiu ja kaastunde.
Ja veel üks oluline punkt.
Tuleb selgelt meeles pidada, et nägu ei peegelda mitte välist, vaid siseelu isik. Teie mõtted ilmuvad kindlasti teie näol.

On isegi selline asi - "sissekasvanud näoilmed".

Näiteks oled sa pidevalt millegagi rahulolematu. Samal ajal tõmbuvad su huuled tahtmatult kokku ja suunurgad langevad. Mõne aasta pärast märkate endas rahulolematuse voldikesi - suunurkadest alla minevaid “jooni”. Sa vajad seda?
Samuti saame näoilmete abil mõjutada oma emotsioone.

Kõik teavad juba ammu, et kui halvas tujus sirutada huuled naeratades ja teha rahulolev pilk, siis viie minuti pärast on tunda, kuidas meie võlts, pinges naeratus muutub siiramaks ja tuju paraneb iga sekundiga.

Kontrollitud - rohkem kui üks kord!

Ja viimane. Meie näoilme on seotud meie alateadvusega.

Seetõttu meelitab õnnetu nägu teile haigusi ja probleeme ning rõõmus nägu meelitab rõõmu ja õnne. Valik on sinu!
Niisiis, võtke aega, et õppida, kuidas nägu "kandma"!

See on täpselt üks kõige enam tähtsaid saladusi võlu.

Avatud, sõbralik pilk ja meeldiv näoilme on palju olulisemad kui näojoonte ja -kuju korrektsus.

Need aitavad meil paista atraktiivsed, tasakaalukad ja enesekindlad, muutes meid teiste silmis võluvaks ja atraktiivseks.

Interneti-allikas

Juhend

Näoilmeid on kahte tüüpi: - Reflekssed leibkonna näoilmed;
- Teadlikud näoilmed. See aitab näitlejatel teadlikult saada soovitud väljendeid. näod.

Iidsetest aegadest on inimkond füsiognoomiaga tuttav. See on lugemise kunst. näod, mis töötati välja eelkõige Hiinas keskajal, aga ka Jaapanis. Nendes loodi isegi spetsiaalsed, milles näoilmed näod uuritud millimeetrites. Kogunenud kogemuste põhjal püüdsid füsiognoomikud kindlaks teha iga näopunetuse, iga punetuse või naha pleegitamise saatust.

Näoilmete arendamise harjutused algavad tavaliselt kõige lihtsamatest ja lõpevad keerukate treeningutega, mille efektiivsus suureneb iga õppetunniga. Kõigepealt peate arendama lihaste liikuvust näod. Selleks näolihaste meelevaldsed liigutused. Proovige oma nägu lõdvendada, taastades selle optimaalse liikuvuse. Teatud aja möödudes pärast treeningu algust märkad, et su nägu on muutunud vabamaks ja suudab võtta kõige rohkem ilmeid. Sel juhul ei tunne te absoluutselt mingit pinget, sest esialgsed harjutused koosnevad peamiselt näolihaste lõdvestusest.

Koos näoilmete arendamise algusega on väga oluline teha spetsiaalseid harjutusi õige kõne arendamiseks. Tänu sellele on tulevikus näoilmete areng palju kiirem ning arendusprotsess muutub intuitiivseks ja lihtsaks.

Lisaks tuleb näolihaste abil peegli ees kujutada erinevaid emotsioone. Proovige hääldada erinevat erinevate emotsioonide varjunditega. Näiteks võite öelda sõna "Tere!" rõõmuga, ebaviisakusega, raevuga, pahatahtlikkusega jne. Kogu teie kujutlusvõime. Üsna pea näete, et teie nägu omandab teie seisundi värvusest olenevalt soovitud emotsioonivarjundi. Lisaks ei ole kõik need liigutused meelevaldsed. Teil on nende üle täielik kontroll ja teadlikkus.

Teie näoilmete arendamise viimane etapp näod on järgmine harjutus. Laske oma partneril enda ees seista ja hakake matkima erinevaid emotsionaalseid seisundeid. Järgmiseks vaheta temaga rolle. Pidage meeles, et teiste emotsioone lugedes õpite emotsioone juhtima.

Allikad:

• näoilmete harjutused

Inimene näib terve elu end kivist välja raiuvat – nagu skulptor, enda kallal kõvasti tööd tegev. Iseloom ei saa ainult pärimise teel. Teadlik inimene arendab end vastavalt tuntud põhimõttele "külva harjumust - lõika iseloomu." Saamise eest tugev iseloom Vaja on kvaliteetseid seemneid, head mulda, valgust, soojust ja õigeaegset kastmist. Ja ärge unustage rohimist.

Juhend

Leidke külvamiseks häid seemneid. Otsustage, milliseid harjumusi soovite ise areneda. Need võivad olla seotud teie füüsilise, vaimse, vaimse ja vaimsega. Uurige kuulsuste elulugusid. Märkige oma märkmetesse, millised harjumused on neil oma elu jooksul välja kujunenud.

Hoolitse hea pinnase eest. See on teie vaimne hoiak, teie missioon, teie olemasolu mõte, teie eesmärgid. Miks on vaja häid seemneid? Miks see kõik? Kas pole parem "süüa, juua ja olla lõbus, sest homme"? Mille poole sa oma südame kallutad?

Andke piisavalt valgust ja soojust. Loo hubane keskkond uute harjumuste kujunemiseks. Kuid ärge vältige. Pidage meeles, kuidas see on karastatud. Peame säilitama tasakaalu. Mõned harjumused ilmnevad katsetes ja mõned tuleb "kasvuhoones" arendada. Ei tasu rääkida sellest, milline puu on parem - looduslik või kasvuhoone. Mõlemat on elus vaja. Vastasel juhul saate pärast raskeid aastaid end heades tingimustes lõõgastuda ja unustada eneseharimise.

Kasta oma saaki. Kastmine on töö, mida ei tohi tegemata jätta. Vastasel juhul võivad tagajärjed olla katastroofilised ja kõike tuleb otsast alustada, kuid juba järgmises külviseltskonnas. Kasta igal hommikul, kuna muru kastetakse kastega. Nii et valmistage oma hinge iga päev eelseisvaks. Esiteks töötatakse kõik vaimselt välja ja seejärel - tegelikult. Vaimne uuring - see on kastmine, niisutamine. Tuleta meelde ise lakkamatult oma plaanidest. Pea arvestust.

Jälgige umbrohtu. Piibel ütleb, et halb seltskond rikub head moraali. Ükskõik kui armas sa ka poleks ise ei kasvatata, kõik võib hävitada. Olge tähelepanelik ja kujundage teadlikult oma ümbrust.

Märge

Säästke oma saaki, ärge laske sellel raisku minna. Ärge jätke häid harjumusi, muidu võite need kaotada.

Kasulikud nõuanded

Looduses vahelduvad külv ja lõikamine pidevalt. Benjamin Franklin mõtles välja enda jaoks 12-nädalase plaani isiklik areng. Ja ta kordas seda kogu oma elu, töötades iga nädal ühe omaduse välja. Mõistlik on järgida looduse ja kogemuse vihjeid edukad inimesed. Tehke kokkuvõtteid ja külvake igal aastal kogu oma elu jooksul.

Seotud artikkel

Allikad:

• Kui tegelane kujuneb 2019. aastal

Inimese aju on loodud nii, et esimene reaktsioon sündmustele põhineb alati emotsioonidel. Tänapäeval arvatakse, et just emotsionaalne intelligentsus aitab elus edu saavutada. Kuid ka kontrollimatud kogemused võivad haiget teha. Kuidas õigesti areneda emotsioonid?

Juhend

Esimene samm oma emotsioonide arendamiseks on oskus teisi kuulata. Kõik tervitavad võimalust esineda. Harv vestluskaaslane tunneb aga kõnelejale tõeliselt kaasa. Sageli piirdub asi ametlike noogutuste ja standardfraasidega. Kuulmisvõime on võime täielikult osaleda vestluspartneri kõnes, ilma et kõrvalised mõtted teda segaks. Küsige uuesti, tundke empaatiat, õppige saama kasu suhtlemisest ükskõik millise inimesega, sest kõik on võimelised jagama väärtuslikku kogemust.

Mõtle positiivselt. Isiklikku arengut üldiselt ja eelkõige emotsioonide arengut mõjutab oluliselt sisemine dialoog. Jälgige igat mõtet, mis teie sees on inimese pea, ja seda on võimatu hinnata. Vältige siiski negatiivseid hinnanguid. Ärge liialdage üldistusi, nagu "ma alati", "ma mitte kunagi", püüdes neid asendada sõnadega "seekord" või "mõnikord". Asenda väärtushinnangud faktidega. Selle asemel, et end viimasena vaimselt noomida, öelge "Ma tegin vea".

Õppige kehakeelt. Selleks tuleb teisi jälgida. Sageli inimesed maskeerivad oma emotsioonid sõnad. Külmade karmide fraaside taha võib peituda ebakindlus ja meelitavate kõnede taha viha. Risti pandud käed või jalad – salatsemine või jäikus ja vastupidi, vaba pingevaba kehahoiak näitab, et vestluskaaslane tunneb end koduselt. Kolleeg katab suu? On tõenäoline, et ta on. Analüüsige teiste žeste, seejärel pöörake tähelepanu enda omadele. Proovige oma kehakeelt sobitada sõnade emotsionaalse tooniga.

Hoidke see kontrolli all! Igal neist on oma positiivsed ja negatiivsed küljed. Viha sattudes eemaldub inimene teistest, lakkab olemast kriitiline, kuid sageli on just negatiivsed kogemused need, mis tõukuvad aktiivsusele, ärgitavad eesmärke saavutama kõigist hoolimata Õpi väljendama emotsioonid lihtne nipp aitab konstruktiivselt. Jagage paberileht kahte veergu. Esimeses kirjutage, mida nad soovitavad teha emotsioonid, ja teises - mida mõtlemine soovitab. Seda nimekirja vaadates on muredega palju lihtsam teha otsus.

Seotud videod

Allikad:

• kuidas arendada lastes emotsioone 2019. aastal

Näoilmed saadavad kõiki meie emotsioone. Tänu näoilmetele saame aru, kas inimene on rõõmus või kurb, vihane või, vastupidi, heas tujus. näoilmed saab ja tuleb arendada. Esiteks on inimene, kes seda hästi tunneb, võluvam, karismaatilisem. Teiseks, see oskus võimaldab teil oma emotsioonidega paremini toime tulla ja peegeldada oma näos ainult neid tundeid, mis on vajalikud.

Sa vajad

• - Peegel

Juhend

Esimene harjutus on soojendus. Oleks vaja. See harjutus hõlmab kõiki liikuvaid nägusid. Peate vaheldumisi liigutama oma kulme, siis silmi, siis huuli. Saate teha absoluutselt kõike: kulme tõsta ja langetada, silmi pöörata jne. Tehke seda harjutust 3-5 minutit.

Teine harjutus on suunatud teie näo uurimisele, et saaksite seda hiljem hästi hallata. Kujutage ette mõnda emotsiooni, näiteks hirmu. Pidage meeles, et samal ajal peaks olema nägu ja proovige seda reprodutseerida. Mängi ringi. Proovige kujutada täiesti erinevaid emotsioone: üllatus, rõõm, kurbus, rõõm jne.

Üksikutele näoosadele tehakse ka harjutusi, mis hoiavad miimikalihaseid heas vormis, mis omakorda pinguldavad näokontuure, siluvad nahka ja hoiavad ära enneaegsete kortsude teket.Treening aitab taastada ümberkaudset nahka. silmad selle endisele elastsusele ja toonile. Sulgege ja lõdvestage silmad. Seejärel viige viieks sekundiks oma silmad ninasillale. Avage silmad ja vaadake otse ette. Seejärel sulgege silmad uuesti. Tehke viis seeriat.

Nasolabiaalsete voldikute silumiseks pigistage seda pöidla ja nimetissõrmega kaks minutit. Näoharjutuste abil saad anda huultele lisavolüümi: pigista huuli ja pigista neid keskelt nurkadesse. Samuti peate seda harjutust tegema kaks minutit.

Teisest lõuast saab lahti hääliku "ks" hääldamisega, kusjuures huuled peavad olema hästi venitatud, et kaelalihased pingestuks. Hoidke seda asendit viis sekundit ja seejärel hääldades heli "o", pöörduge tagasi algasendisse. Korda viis korda.

Seotud videod

Allikad:

• Kuidas arendada näoilmeid 2019. aastal

Teatud elusituatsioonid Ma tahan teiste kohta kõike teada ja selleks peate õppima, kuidas sõna otseses mõttes "lugeda mõtteid”, ehk et mõista, milliseid emotsioone ja tundeid inimene antud hetkel kogeb. On isegi teadus - füsiognoomia, mis võimaldab ennustada tegevusi ja soove, keskendudes ainult näojoontele ja näoilmetele.