Kuidas kehalist aktiivsust õigesti jaotada. Keha energiavarude täiendamine

Igaühel on oma enda organism. See on individuaalne nii põhiseaduse kui ka tervise poolest. Vastupidavusaste on inimestel erinev. Seetõttu pole mõtet oma treeninguid planeerida vastavalt keskmistele soovitustele.

Parim asi, mida teha, on määrata oma treeningrutiin. See võimaldab teil alustada kehakaalu langetamise protsessi maksimaalne kiirus. Tõenäoliselt on vaja isegi tunde harvemaks muuta, pärast treeningut sagedamini puhata ja sellest saadav kasu on palju suurem. Paradoksaalsel kombel mõnel juhul just see juhtub. Kuidas arvutatakse treeningu määra?

Ületreenimise mõju

Optimaalne treeningute arv nädalas

Enda heaolu. Mitte ainult füüsiline väsimus võib viidata ületreeningu sündroomile. Soovimatus millegagi tegeleda ja üldiselt teha on otsene tõend keha üldisest kurnatusest ja liigsest stressist. intensiivsed treeningud. Treeningud peaksid olema lõbusad ja meeliülendavad. Kui seda ei järgita, tasub kas treeningtüüpi muuta või jõusaalireisid siiski harvemaks muuta. Liigne südametegevus, tugev õhupuudus ja ebamugavustunne südame piirkonnas - ohtlikud sümptomid, mis viitavad sellele, et treeningute tempo ei klapi üldine seisund keha ja inimese valmisolek. Kategooriliselt on vastuvõetamatu avaldada oma keha kriitilistele ülekoormustele, kuna see võib põhjustada surma liiga järsu rõhu tõusu või arütmia tekke tagajärjel;

Säilitamine elujõudu.

Optimaalse treeningrežiimi korral muutub energiavaru ainult suuremaks ja inimene tunneb entusiasmi, oskust "mägesid pöörata". Inimesel, kellel on optimaalne režiim treeningut, isegi pärast mõnetunnist puhkust pärast sportimist ei teki tühjust ega apaatsust. Piisav kogus energia - oluline näitaja kes ütleb, et erakorralisest koormusest pole stressi;

Spetsialistid soovitavad valida treeningkoormused, mille juures pulss on kuni 115 lööki / min. Algajatele mõeldud tundide kestus on 20 minutit. Iganädalaselt peaksite treeninguaega suurendama ja järk-järgult suurendama nende intensiivsust, kuid mitte piirini. Aeroobne treening harrastajale (aga mitte algajale) peaks see kestma umbes 50-60 minutit, võimsuskoormus võib kesta kuni poolteist tundi, arvestades haake ja soojendust. Alguses peaksite proovima teha 3 treeningut nädalas. Soovi korral saate nende arvu suurendada 4-ni. Kui sellest ei piisa, siis on parem suurendada treeningupäeva enda koormust, kuid mitte suurendada treeningute sagedust. See annab kehale puhkepäevadel pausi, võimaldab glükogeenivarudel taastuda;

Kaaluge vajadusi.

Kui eesmärgiks on kaalust alla võtta, siis intensiivset trenni teha ei soovita. Asi on selles, et sellistel asjaoludel hakkab keha põletama ainult glükogeeni, kuid säästab rasva. Vähendatud glükogeeni kogus äratab hundi nälja ja ei võimalda kinnipidamist madala kalorsusega dieet. Kaalu langetamiseks peaks treening olema võimalikult pikk, kuid keskmise intensiivsusega või vaheldumisi madala ja veidi ülehinnatud intensiivsusega harjutusi. Kui soovite lihaseid kasvatada ja tugevdada lihaste korsett tuleks kombineerida kõrge valgusisaldusega dieediga kõrge intensiivsusega treening ja võimsuskoormused. Kuid sel juhul ei tohiks liiga sagedast treenimist lubada. Nädalas tuleks läbi viia kolm treeningut ja kui see on raske, siis piisab kahest;

Treeningu koormuse valik

Kui te ei soovi saali külastada, on see üsna sobivad spordialad kõndides. Täiesti vastuvõetav on kõndida iga päev poolteist tundi. Kui soovite kaalust alla võtta, peaksite kõndima kiirusega 7 km / h. Sest algajad teevad kõndides režiimis "iga teine ​​päev". Igapäevane jooks 5-6 km võib päris kurnav olla. Selliseid distantse on parem joosta 3 korda 7 päeva jooksul.

Puhka treeningust

Kui vastumeelsus edasise tegevuse vastu hakkab üle saama, peaksite ennast kuulama. Kui see on laiskus, peate end turgutama ja motiveerima. Kui teil pole jõudu igapäevaste asjadega tegelemiseks, on täiesti võimalik endale puhkust anda, vähendades nädala treeningute arvu (kuid mitte loobudes neist täielikult) või vähendades nende intensiivsust.

Mitte iga võhik ei saa aru, mis on elektriahelad. Korterites on need 99% ühefaasilised, kus vool voolab tarbijani läbi ühe juhtme ja naaseb läbi teise (null). Kolmefaasiline võrk on ülekandesüsteem elektrivool, mis voolab läbi kolme juhtme tagasivooluga ükshaaval. Siin ei ole tagasivoolujuhe voolu faasinihke tõttu ülekoormatud. Elektrit toodab generaator, mida juhib väline ajam.

Koormuse suurenemine vooluringis toob kaasa generaatori mähiseid läbiva voolu tugevuse suurenemise. Selle tulemusena peab magnetväli veovõlli pöörlemisele suuremal määral vastu. Pöörete arv hakkab vähenema ja annab käsu suurendada ajami võimsust, näiteks rakendades rohkem kütus sisepõlemismootorile. Kiirus taastub ja elektrit toodetakse rohkem.

Kolmefaasiline süsteem koosneb 3 ahelast, millel on sama sagedusega EMF ja faasinihe 120 °.

Eramu voolu ühendamise omadused

Paljud inimesed usuvad, et kolmefaasiline võrk majas suurendab energiatarbimist. Tegelikult määrab piirangu toiteallika organisatsioon ja selle määravad järgmised tegurid:

• tarnija võimalused;
• tarbijate arv;
• liini ja seadmete seisukord.

Toitepingete ja faaside tasakaalustamatuse vältimiseks tuleks need ühtlaselt laadida. Arvutus kolmefaasiline süsteem osutub ligikaudseks, kuna pole võimalik täpselt kindlaks teha, millistes seadmetes see on Sel hetkelühendatakse. Impulssseadmete olemasolu suurendab praegu nende käivitamisel energiatarbimist.

Võetakse kolmefaasilise ühenduse jaotuskilp suured suurused kui ühefaasilise toitega. Võimalused on võimalikud väikese sisselaskekilbi paigaldamisega ja ülejäänud - plastikust iga faasi ja kõrvalhoonete jaoks.

Ühendus maanteega toimub maa-alusel meetodil ja õhuliinil. Eelistatakse viimast väikese töömahu, madala ühenduse maksumuse ja remondi lihtsuse tõttu.

Nüüd on mugav teha õhuühendus isekandva isoleeritud juhtme (SIP) abil. Alumiiniumist südamiku minimaalne ristlõige on 16 mm 2, mis on suure varuga eramaja jaoks piisav.

SIP kinnitatakse tugede ja maja seina külge klambritega ankruklambrite abil. Ühendus magistraalõhuliiniga ja sisendkaabel maja elektrikilbi külge on tehtud harutorkeklambritega. Kaabel võetakse mittesüttiva isolatsiooniga (VVGng) ja juhitakse läbi seina sisestatud metalltoru.

Kolmefaasilise toite õhuühendus kodus

Lähimast toest eemal on vajalikum teise posti paigaldamine. See on vajalik, et vähendada koormusi, mis põhjustavad juhtmete longust või purunemist.

Ühenduspunkti kõrgus on 2,75 m ja üle selle.

Elektrikapp

Ühendamine kolmefaasilise võrguga toimub vastavalt projektile, kus tarbijad jaotatakse maja sees rühmadesse:

• valgustus;
• pistikupesad;
• eraldi võimsad seadmed.

Mõned koormused saab remondiks välja lülitada, samal ajal kui teised töötavad.

Tarbijate võimsus arvutatakse iga rühma jaoks, kus valitakse vajaliku ristlõikega traat: 1,5 mm 2 - valgustusse, 2,5 mm 2 - pistikupesadesse ja kuni 4 mm 2 - võimsatesse seadmetesse.

Juhtmed on kaitstud lühise ja ülekoormuse eest kaitselülititega.

Elektriarvesti

Iga ühendusskeemi jaoks on vajalik mõõteseade 3-faasilist arvestit saab ühendada otse võrku (otseühendus) või pingetrafo kaudu (poolkaudne), kus arvesti näidud korrutatakse koefitsiendiga.

Oluline on järgida ühenduse järjekorda, kus paarisarvud on võimsus ja paarisarvud koormus. Juhtmete värv on märgitud kirjelduses ja skeem on asetatud seadme tagakaanele. 3-faasilise arvesti sisend ja vastav väljund on tähistatud sama värviga. Kõige tavalisem ühendamisjärjekord on see, kui faasid lähevad esimesena ja viimane juhe on null.

Kodu 3-faasiline otseühendusarvesti on tavaliselt ette nähtud võimsuseks kuni 60 kW.

Enne mitmetariifse mudeli valimist peaksite probleemi kooskõlastama toiteettevõttega. Kaasaegsed seadmed tariiirid võimaldavad arvutada elektri eest tasu olenevalt kellaajast, registreerida ja salvestada võimsusväärtusi aja jooksul.

Seadmete temperatuurinäitajad valitakse võimalikult laialt. Keskmiselt jäävad need vahemikku -20 kuni +50 °С. Seadmete kasutusiga ulatub 40 aastani kalibreerimisintervalliga 5-10 aastat.

Arvesti ühendatakse pärast sissejuhatavat kolme- või neljapooluselist automaatlülitit.

Kolmefaasiline koormus

Tarbijate hulka kuuluvad elektriboilerid, asünkroonsed elektrimootorid ja muud elektriseadmed. Nende kasutamise eeliseks on ühtlane jaotus koormused igal faasil. Kui kolmefaasiline võrk sisaldab ebaühtlaselt ühendatud ühefaasilisi võimsaid koormusi, võib see põhjustada faaside tasakaalustamatust. Kus elektroonilised seadmed hakkavad talitlushäireid tegema ja valgustuslambid helendavad tuhmilt.

Kolmefaasilise mootori ühendamise skeem kolmefaasilise võrguga

Kolmefaasiliste elektrimootorite tööd iseloomustab kõrge jõudlus ja tõhusus. See ei nõua täiendavate käivitusseadmete olemasolu. Normaalseks tööks on oluline seade õigesti ühendada ja järgida kõiki soovitusi.

Kolmefaasilise mootori ühendamise skeem kolmefaasilise võrguga loob pöörleva magnetvälja kolme mähisega, mis on ühendatud tähe või kolmnurgaga.

Igal meetodil on oma eelised ja puudused. Täheahel võimaldab mootorit sujuvalt käivitada, kuid selle võimsust vähendatakse 30% -ni. Delta vooluringis see kadu puudub, kuid käivitamisel on voolukoormus palju suurem.

Mootoritel on ühenduskarp, kus paiknevad mähiste juhtmed. Kui neid on kolm, on vooluring ühendatud ainult tähega. Kuue juhtmega saab mootorit ühendada mis tahes viisil.

Energiatarve

Majaomanikul on oluline teada, kui palju energiat kulub. Seda on lihtne arvutada kõigi elektriseadmete puhul. Lisades kogu võimsuse ja jagades tulemuse 1000-ga, saame kogutarbimiseks näiteks 10 kW. Kodumajapidamises kasutatavate elektriseadmete jaoks piisab ühest faasist. Voolutarbimine suureneb aga oluliselt eramajas, kus on võimas tehnika. Üks seade võib moodustada 4-5 kW.

Pingete ja voolude sümmeetria tagamiseks on oluline planeerida kolmefaasilise võrgu voolutarve projekteerimisetapis.

Kolme faasi ja nulli jaoks siseneb majja neljajuhtmeline traat. Elektrivõrgu pinge on Faaside ja nulljuhtme vahel on elektriseadmed ühendatud Lisaks võib esineda ka kolmefaasiline koormus.

Kolmefaasilise võrgu võimsuse arvutamine toimub osade kaupa. Esiteks on soovitatav arvutada puhtalt kolmefaasilised koormused, näiteks 15 kW elektriboiler ja 3 kW asünkroonmootor. Koguvõimsus on P = 15 + 3 = 18 kW. Sel juhul voolab faasijuhtmes vool I = Px1000/(√3xUxcosϕ). Kodumajapidamiste elektrivõrkude puhul cosϕ = 0,95. Asendades valemis arvväärtused, saame praeguse väärtuse I \u003d 28,79 A.

Nüüd on vaja määratleda ühefaasilised koormused. Olgu need faaside jaoks P A = 1,9 kW, P B = 1,8 kW, P C = 2,2 kW. segakoormus määratakse summeerimise teel ja on 23,9 kW. Maksimaalne vool on I = 10,53 A (faas C). Lisades selle kolmefaasilise koormuse voolule, saame I C \u003d 39,32 A. Ülejäänud faaside voolud on I B \u003d 37,4 kW, I A \u003d 37,88 A.

Kolmefaasilise võrgu võimsuse arvutamisel on mugav kasutada võimsustabeleid, võttes arvesse ühenduse tüüpi.

Nende järgi on mugav valida kaitselülitid ja määrata juhtmestiku ristlõiked.

Järeldus

Õige disaini ja hoolduse korral on kolmefaasiline võrk ideaalne eramaja jaoks. See võimaldab teil koormust faaside vahel ühtlaselt jaotada ja ühendada täiendavaid toitetarbijaid, kui juhtmestik seda võimaldab.

Iga vanem tahab, et tema laps oleks edukas – ta õppis "suurepäraselt", oskas võõrkeelt, käis ringides ja sektsioonides, võitis olümpiaadidel. Püüdes last igakülgselt arendada ja anda talle võimalikult palju teadmisi, unustavad vanemad sageli, et koolilapsed vajavad puhkust ja isiklikku aega. Koroljovis asuv RIAMO kolumnist selgitas välja, kuidas koormust õigesti jaotada ja miks ei tasu lisatundidega üle pingutada.

Esikohale seada

Esimene samm on otsustada, milliseid teadmisi laps tegelikult vajab. Vanemad peaksid alustama koolikoormusest. Koolis jagub kõike, spetsialistid mõtlesid iga vanuse järgi läbi tundide arvu, kodutööde mahu ja muud nüansid. Sellega seoses võivad vanemad olla rahulikud. Tasub tähelepanu pöörata uuringule võõrkeeled koolis ja klassivälises tegevuses.

Seitsmeaastaselt oskab laps tavaliselt juba kindlaks teha, mis teda konkreetselt huvitab. Teda kuulates on lihtsam kompromissile jõuda. Paljud lapsed armastavad sporti ja teatud liiki- sel juhul tasub laps vastavasse sektsiooni anda. Mõned on juba sees varajane iga hakata tõsiselt huvitama loodusteaduste vastu – näiteks matemaatika, füüsika, keemia vastu. Teised näitavad kunstilisi võimeid – joonistavad, laulavad, mängivad Muusikariistad. Lapse huvi tuleb märgata ja toetada.

Valige "kuldne keskmine"

Oluline on kaitsta õpilast ületöötamise eest ja ratsionaalselt korraldada koolitusi, suurendama motoorne aktiivsus ja tagada tõhus puhkus. Eksperdid soovitavad lapsevanematel pärast kooli lõppu last lähemalt vaadata. Kas ta on rahul tulemuste ja iseendaga haridusprotsess? Millise tujuga ta kooli läheb ja koju naaseb?

Kui laps näeb välja väsinud, siis koolikoormusest talle piisab. Peate veenduma, et ta on hästi välja puhanud. Parim valida vaba aeg- sobib Spordi osa või tantsutunnid, kus õpilane saab tundidest põgeneda.

Kui teie laps naaseb koolist liiga põnevil, peate valima lisategevused, mis aitavad tal rahuneda ja hajuda. Liiga erutavale koolipoisile sobib joonistusring või maleosa.

Laps, kes pole koolist väsinud, läbib pärastlõunal veel ühe tunni. Seda saab anda keelele või muusikakool- sõltuvalt lapse võimetest ja huvidest.

Tasub meeles pidada, et väsimus või erutuvus ei ole lause ega diagnoos. Peate lihtsalt kohanema lapse psüühika selliste ilmingutega: valige optimaalne aeg tundide jaoks korralikult motiveerida, mitte survestada last. Tema soov tegeleda on võtmetähtsusega.

Kui laps ütleb, et teda ei huvita miski, peate proovima teda köita. Omaette jättes riskivad vanemad kontrolli kaotamisega: õpilane võib endasse tõmbuda. Lapsele tasub näidata erinevaid hobisid, et tal oleks lihtsam midagi meelepärast leida.

Suurendage koormust järk-järgult

Suurendage klasside arvu ja suurendage koormust järk-järgult. Parim on alustada ühest lisaklass pärast kooli - see on optimaalne, kui see on spordiosa. Kui saab selgeks, et laps tuleb koormusega toime ja tahab midagi uut, saab lisada veel ühe tegevuse.

külastada rohkem kui kolme täiendavad ringid pole seda väärt samal ajal. Seedida ka suur hulk info on väga raske, tekib ajapuudus, laps väsib ja kaotab huvi.

Suure tõenäosusega sisse Keskkool teismeline valib ühe või kaks tegevust, millest võib saada kogu elu hobi. Ärge kartke katsetada: laske lapsel proovida olla nagu mõned ringid, nii on tal lihtsam leida, mis talle tõeliselt meeldib.

Kaaluge oma igapäevast rutiini

Igapäevane rutiin on õpilase jaoks väga oluline. See mõjutab koolitulemusi, lapse ja tema tervist korralik arengüksikisikutena.

Õpilase päev peaks olema selgelt planeeritud. Ajakava peaks põhinema koolitöö. Klassivälised tegevused on kõige parem jaotada ühtlaselt kõikidele nädalapäevadele, et mitte üht päeva üle koormata.

Täitmiseks kodutöö kõige parem on eraldada teatud tunnid, kuid ärge unustage väikseid pause iga poole töötunni järel. Nende ajal saate esineda valgusega füüsilised harjutused muusikale, mis aitab leevendada väsimust, parandada tervist ja saada särtsu.

Tundide ettevalmistamine peaks algama vähem keerukate ülesannetega, mis ei nõua palju aega. See annab esimese klassi õpilasele enesekindlust oma väed ja teadmisi. Seejärel tuleb liikuda keerulisemate teemade juurde, mis nõuavad rohkem hoolt, visadust ja aega. Lõpetada tasub ühe lihtsa ülesandega, et õpilane tunneks, et tal on lihtne õppida.

Ülejäänut on täiesti võimatu unustada, eriti esimese klassi õpilase vanematel. Kell väsimus ja lapse nõrkus igapäevases rutiinis peaks olema päevane uni 1 kuni 1,5 tundi. Kui laps päeval enam ei maga, laske tal mängida vaikseid mänge, kuulata muinasjuttu või vaadata rahulikku multikat.

Samuti peaksid vanemad kindlasti läbi mõtlema kõndimise aja. Õpilane peab “auru välja laskma”: hüppama, jooksma, karjuma, oma asju ajama. Iga päev peaks laps kulutama värske õhk 3 kuni 3,5 tundi. Selle aja saab kombineerida koolist naasmisega – jalutage pargis või linnas, mängige mänguväljakul, näksige värskes õhus.

Selleks, et laps öösel hästi magaks, peaks ta õhtust sööma hiljemalt kaks tundi enne magamaminekut. Juhtudel, kui õpilane on liiga aktiivne, võib talle pool tundi enne magamaminekut anda piima küpsistega, puuvilju või teed meega. Tugevamate ja tervislik uni peate ventileerima ruumi, kus laps magab. Optimaalne ööuniõpilane - 9 tundi.

Ole huvitatud edust ja kiitusest

Kiitus vanematelt ja nende huvi on väga suur oluline stiimul lapse jaoks. Õpilast tuleb kiita edu eest ja ebaõnnestumise korral mitte noomida, vaid toetada ja aidata raskustega toime tulla.

Näiteks lõuna- või õhtusöögi ajal saab küsida, mida uus laps koolis õppis, mida ta ringis tegi. Eksperdid soovitavad "teeskle, et olete teadmatuses" ja paluge õpilasel rääkida ilmsetest asjadest. Siis tunneb laps end targemana – justkui täiskasvanuks saamas ning räägib suure mõnuga oma päevast ja uutest teadmistest.

Sellise lähenemise korral osaleb õpilane hea meelega tundides, ringides ja sektsioonides ning need ei ole koormaks. Kuidas lapsele huvitavam, seda lihtsam on tal koormusega toime tulla.

Iga kolmefaasilise sisendi (380 V) omanik on kohustatud hoolitsema faaside ühtlase koormuse eest, et vältida ühe neist ülekoormamist. Kolmefaasilise sisendi ebaühtlase jaotuse korral hakkavad faasijuhtmete pinged üksteisest erinema nii üles kui ka alla. Ühefaasilise toiteallika (220 volti) tasemel võib see põhjustada rikke elektriseadmed, mis on tingitud suurenenud pingest 250-280 V või pinge langusest 180-150 V. Lisaks sellele in sel juhul pingemoonutustele mittetundlikes elektriseadmetes on ülehinnatud elektritarbimine. Selles artiklis tutvustame teile, kuidas faasikoormuse tasakaalustamine toimub pakkumise kaudu lühikesed juhised koos diagrammi ja videonäidetega.

• Mida on oluline teada?
• Levitamise reeglid

See diagramm illustreerib ligikaudu kolmefaasiline võrk:

Pinge faaside vahel 380 volti on näidatud sinisega. rohelises tähistatakse ühtlaselt jaotunud lineaarset pinget. Punane - pinge moonutus.

Uued kolmefaasilise elektrivõrgu abonendid eramajas või korteris ei tohiks esimesel ühendamisel tugineda sisendliini algselt ühtlaselt jaotunud koormusele. Kuna ühelt liinilt saab toita mitut tarbijat ja neil võib esineda probleeme jaotusega.

Esimese sammuna tuleb mõõteseadmega mõõtes välja selgitada pinge faaside vahel, samuti L1-L3 ja nulli vahel. Kui alustasite meie portaali ülevaadet sellest artiklist, soovitame teil lugeda ka multimeetri kasutamise juhiseid.

Sisendkaabli pingeerinevuse lubatud parameetrid PUE-s kirjeldatud lubatud kõrvalekallete vahemikus on kuni 30% deklareeritud 380–400 V-st. Juhul, kui erinevus on suurem kui regulatsioonis lubatud parameeter. Dokumendis peate võtma ühendust toiteallika organisatsiooniga, et võtta faasisümmeetria taastamiseks vajalikud meetmed. Lisateavet selle kohta, milline faaside tasakaalustamatus võrgus on, saate meie artiklist.

Vastavalt liituja ja RES vahelisele lepingule (elektri kasutamise kohta) peab viimane varustama elamuid kvaliteetse elektriga, määratud faasi- ja liinipingega. Ka sagedus peab vastama 50 hertsile.

Levitamise reeglid

Kilbi kokkupanemisel ja koormuste ühendamisel sisendiga on vaja vooluklambritega juhtida voolu väärtust L1, L2, L3 ja nende pinget. See on vajalik, et vältida sisendkaabli moonutusi ja liigset ülekoormust.

Elektriskeemi koostamisel on vaja võimalikult võrdselt valida kavandatavad tarbijarühmad ja jagada need faaside kaupa. Näiteks on maja ruumides iga väljalaskeavade rühm ühendatud oma faasijuhtmega ja rühmitatud nii, et võrgu koormus oleks optimaalne. Valgustusliinid on korraldatud samal viisil, jaotades need erinevate faasijuhtmete vahel jne: pesumasin, ahi, ahi, boiler, boiler.

Nüüd teate, kuidas tuleks eramajas ja korteris koormuse jaotamine faaside kaupa läbi viia. Loodame, et esitatud teave oli teile huvitav ja kasulik!

Metallist nagid

Kasutatakse millegi hoidmiseks. See on mugav koht isiklike asjade hoidmiseks, arhiividokumente, kaubad laos, kontori failikapid ja isegi hapukurk. Riiul valitakse sõltuvalt sellest, mida plaanitakse riiulitele paigutada. Igale riiulile ja ka kogu riiulile antakse teatud koormus (maksimaalne). Selles artiklis selgitame välja, kuidas naudi hammas, et see ei kissitaks ja serveeritud sind nii kaua kui võimalik.

Metallist nagid

Meie klientide seas on nõutud see, millel on neli riiulit. Mõõdud: 100*70*30 cm (K*L*S). See on mõeldud ühele riiulile, kogu riiulile - 500. Neid ostetakse peamiselt kontoritesse, dokumentide ja muude kergete koormate hoidmiseks. See on populaarne ka suveelanike ja eramajade elanike seas - need paigaldatakse keldritesse hapukurgi hoidmiseks. Kui vajate positsiooni koos suurem kandevõime, siis peaksite tähelepanu pöörama . Selle mõõdud: 200*100*40 cm (K*L*S). Riiuli koormus ulatub 1000 kg-ni. Asendid on valmistatud vastupidavast, kvaliteetsest metallist, lihtsasti kasutatavad ja ei nõua erilist hoolt sinu taga.

Kuidas koormust riiulile õigesti jaotada?

Metallriiulite õige kasutamine on lihtne algoritm. Alati alusta leviküksused positsiooni kohta alumiselt riiulilt, olenemata sellest, kui palju neid on. Edasi - kõrgem. Ühtlaselt, kogu riiuli ala ulatuses. Ärge hõivake ainult paremat või vasak pool hammas. Kuna see võib kissitada, mis selle tulemusena võib puruneda. Riiul muutub kasutuskõlbmatuks. Tähtis! Pööra tähelepanu maksimaalne koormus riiulid ja kõik riiulid. Seda käsitletakse üksikasjalikumalt juhistes.