Що таке УШУ?

Стародавній Китай залишив у спадок світові блискучий приклад гармонії духу та тіла УШУ! Існує безліч шкіл та напрямів УШУ, але закладений у них принцип єдиний. УШУ включає елементи китайської гімнастикита акробатики, рукопашний бій, боротьбу, володіння зброєю, спортивні та традиційні комплекси. Міцні м'язи, контроль та управління тілом, концентрація, рівновага – все це формується під час занять УШУ.
ВШУ, що входить до складу УШУ оздоровча гімнастикакомплексно впливає на організм, гартуючи його, підвищуючи силу та витривалість. Заняття УШУ підвищують опірність хвороб. М'яз-зв'язувальний апарат зміцнюється, що є профілактикою травм. Крім цього, УШУ вчить протистояти одному чи декільком суперникам у поєдинку, як використовуючи різні видизброї, так і обходячись без неї.

Чому УШУ?

Більшість видів спорту є вузькоспеціалізованими і розвивають лише окремі рухові навички. УШУ передбачає комплексний різнобічний підхід до психофізичного розвитку дитини. Це унікальний виглядєдиноборства, що поєднує в собі техніку бойового мистецтва, найскладніші елементигімнастики та прагнення до саморозвитку.

Користь УШУ для здоров'я дітей.

1. Заняття УШУ розвивають силу, швидкість, спритність, витривалість, гнучкість та координацію.
2. Покращується робота дихальної та серцево-судинної системта інших систем організму. Діти рідше хворіють та швидше відновлюються.
3. Розвиваються морально-вольові якості. Дитина вчиться правильно ставитися до перемог і поразок, бути стресостійкішим.
4. Максимально задіюється вестибулярний апарат, що відповідає за координацію рухів та почуття рівноваги, налагоджується робота лівої та правої півкуль. (УШУ є найскладнішим координаційним єдиноборством і одним із найскладніших координаційних видів спорту у світі.)
5. Заняття УШУ включають елементи суглобової гімнастики, яка є профілактикою травм та різних захворювань.
6. Незважаючи на складність, заняття УШУ мають практично нульову травмонебезпеку.
7. Складна послідовність рухів вимагає чималої концентрації уваги, що позитивно впливає пам'ять і розвиває просторове мислення.

Програму підготовки розроблено під керівництвом провідних китайських майстрів. За її основу взято традиції китайського ушу та останні досягнення сучасної наукиу галузі теорії та методики фізичного виховання, педагогіки та психології.
на початковому етапіПідготовка вивчають основи традиційного ушу, різні види фехтування, а також систему спортивного поєдинку ушу-саньшоу. На більш розвинених етапах вивчається система традиційного УШУ ТУНБЕЙ (бацзі, пигуа, фаньцзи, чоцзяо), контактні поєдинки, боротьба шуайцзяо, оздоровча системацігун. Щорічно у Московському клубі УШУ проводяться атестації на щаблі майстерності.

Запрошуємо всіх бажаючих освоїти мистецтво Ушу!

Трохи про ушу

Кунг-фу і ушу - не одне й те саме. Ушу (武术) дослівно перекладається як « бойові мистецтва», а гунфу (功夫), що також неправильно транскрибується як «кунг-фу» або «кунфу», означає «майстерність» і в Китаї може вживатися як по відношенню до кулачному мистецтву, і стосовно талановитому музикантові, кухарі тощо. буд. Традиція вимовляти «кунг-фу» прийшла через вторинний переклад американських перекладів гонконгських бойовиків. Існують сотні стилів ушу. Одним з найбільш розвинених на даний моментє Ма Ши Тунбей Уї (Велика система ушу Тунбей сім'ї Ма).

Він відноситься до систем традиційного народного ушу, що мають свою історію, традиції, методи психофізичного тренінгу та великий арсенал. технічних прийомівта комплексів. Тут зібрані воєдино найкращі "давні та сучасні квіти" китайського військового мистецтва. Система Ма Ші Тунбей Уї має багату зовнішню формуі глибокий внутрішній зміст, причому і те, й інше ґрунтується на міцному теоретичному фундаменті класичних шкілушу. Будучи потужною системою реального поєдинку, Ма Ші Тунбей Уї дозволяє кожному досягти глибокого проникнення в сутність бойового мистецтва, опанувати практику поєдинку, знайти блискучу спортивну формута відмінне здоров'я, душевна рівновагаі гармонію, "охопити все і торкнутися Єдиного". Система Тунбейє фундаментальною, практично вивіреною комплексною системоюбою у будь-яких реальних умовах.

Різноманітність форм та методів тренінгу, що включають виконання складних комплексіввправ (таолу) та вільні спаринги, базується на потужній теоретичній основі, що має вікові традиції і, разом з тим, постійно оновлюється.

Побудова занять

Ті, хто займається, поділяються на групи за віком та рівнем підготовленості:

Молодша група - у цій групі основний наголос у роботі робиться на загальну фізичну підготовленість(ОФП), розвиток гнучкості, а також на навчання елементарним пересуванням у стійках, ударам руками та ногами, блокам та основним технікам ушу. Заняття відбуваються здебільшого в ігровій формі.

Старша група – у цій групі основний наголос у роботі робиться на спеціальну фізичну підготовленість (СФП). Ті, хто займається, орієнтовані на вдосконалення гнучкості, навичок ударної техніки, виконання таолу (комплексів вправ), підготовку до участі у змаганнях та щорічної атестації на пояс.

Форма та інвентар

Заняття відбуваються на манежі із застосуванням спеціального інвентарю. Одяг для заняття має бути зручним, не сковувати рухи. Взуття – кеди чи м'які кросівки. Для участі у змаганнях та атестації необхідний іфу (традиційний одяг для ушу).

Обмеження щодо здоров'я

Серйозні порушення опорно-рухового апарату, нещодавно перенесені інфаркт, інсульт та кома.

Про тренера

Заняття веде чотириразова чемпіонкасвіту по традиційному ушу таолу, дипломований спеціаліств галузі фізичної культури, Іванова Анастасія Олегівна(Тел. 8-915-204-0720).

Проводиться набір у групи дітей з 4 років та дорослих.

РОЗКЛАД ЗАНЯТТІВ:
ВТ, чт - 16:00 ( молодша група- 4-5років), 17:00 ( середня група- 6-10 років), 19:00 ( старша група- 10 років +).
СР – 16:00 (молодша група – 4-5років), 17:00 (середня група – 6-10 років), 19:00 (старша група – 10 років+).
Заняття в середу відбуваються лише за разовими квитками.
НД - 10:00 (молодша група - 4-5 років), 11:00 (середня група - 6-10 років), 12:00 (старша група - 10 років+).

За додатковою інформацієюпро секцію ушу звертайтесь за телефонами 7-499-179-31-23 та 7-499-179-28-06.

1 Квітня 2019

Більярд

1 Квітня 2019

1 Квітня 2019

26 Березня 2019

Фігурне катання на ковзанах

26 Березня 2019

Більярд

Всього тренерів з ушу у Москві: 15

Якщо Вас цікавить навчання ушу, але немає часу вибирати інструктора по ушу самостійно, переглядаючи всі анкети, Ви можете написати, який саме інструктор Вам потрібен, та адміністратор безкоштовнопідбере Вам потрібні варіанти.

Тренери з ушу

  Я проводжу перше заняття безкоштовно ( безкоштовне заняттяможливо лише на моїй території).
   Індивідуальний тренер з ушу. Індивідуальне навчанняушу дітей та дорослих у Москві.
  Індивідуальні заняттяпо ушу - Янші Тайцзі цюань, Шаолінь Ланьшань цюань, Сіньї цюань, Багуа чжан.
   Освоєння систем жорсткого (Іцзінь цзін, Тешень гун - " залізна сорочка") та м'якого (Тайцзі цігун, Даоцзя нейгун) цігун.
   Спеціально розроблений вступний курс базової роботи- Цзібеньгун.
   Займається бойовими мистецтвами із 1979 року. Його вчителями були: Ма Вейлі, м. Пекін (Тайцзі цігун, Даоцзя Нейгун);
   Нгуен В'єт Хунг, м. Сайгон (Шаолінь Ланьшань цюань);
   Лян Шаоцань, м. Шанхай (Тайцзі цюань Ченьші, Янші);
   Чень Цзіє, м. Шанхай (Сін'ї цюань та Багуа Чжан). У 1994 році стає срібним призером щорічного чемпіонату світу з традиційного китайського ушу (США, м...
  

• Вартість занять:Індивідуальне заняття 60 хв-3000 руб. Можна приєднатися до групових занять, вартість занять 7000 руб., для працюючих, 6000 руб., Для студентів. Заняття проводяться 2 рази на тиждень: у вівторок і четвер.
• Предмети:Ушу, Цігун
• Міста:Москва, Істра
• Найближчі станції метро:Павелецька, Серпухівська
• Виїзд додому:ні
• Статус:Приватний викладач
• Освіта:Ленінградський державний інститут театру, музики та кінематографії. Факультет драматичного мистецтва. 1989 р. Петербурзький інститут фізичної культури. Східні єдиноборства, 1992

• Вартість занять:Індивідуально у клієнта 60 хв-3000 руб., У мене 60 хв-2500/3000 руб. + Оренда залу. У Красногорську можна приєднатися до дитячих групових занять 1 заняття 60 хв, 8 занять на місяць-3900 руб.
• Предмети:Ушу, Кунг-фу, Цигун, Фітнес
• Міста:Москва, Московський, Одинцово, Звенигород, Красногорськ
• Найближчі станції метро:Молодіжна, Південно-Західна
• Виїзд додому:можливий
• Статус:Приватний викладач
• Освіта:СДТУ

Заняття з дітьми та дорослими, індивідуально та у групах.
   Пропоную Вам багатопрофільну психологічну допомогуу будь-яких складних життєвих ситуаціях.
   В основному це неврози, депресії, емоційні та особистісні розлади, психосоматичні захворювання.
   Якщо Вас турбує:
   - почуття постійної втомиі тривоги,
   - проблеми зі здоров'ям, фізичним нездужанням,
   - Проблеми вибудовування відносин із близькими людьми,
   - проблеми у сфері професійного самовизначення
   та багато інших невирішених життєвих питань.
   Оздоровча гімнастика Ушу, Цігун та Тайцзіцюань дає можливість:
  1...
  

• Вартість занять: 60 хв-1500 руб.
• Предмети:Ушу, Цігун, Психологія
• Місто:Москва
• Найближчі станції метро:Крилатське, Молодіжна
• Виїзд додому:можливий
• Статус:Приватний викладач
• Освіта:МДППУ (Московський міський психолого-педагогічний університет), 2007 Москва. Факультет: Клінічна психологія. Спеціальність: Клінічний психолог; МПГУ (Московський педагогічний державний університет), 2003 р...

Індивідуальний тренер з ушу. Індивідуальні та групові заняттяпо ушу у Москві.
   Я Майстер 5-го дуаня з традиційного ушу. Навчаю дорослих та дітей з 5 років будь-якого рівня підготовки.
   Основа - стійкість, рівновага, спокій, уважність та енергетична наповненість. На цю основу накладаються стилі бойового мистецтва (стилі ушу, рукопашний бій, самооборона) та оздоровчих практик(суглобова та дихальна гімнастика, грація та пластика, омолодження).
   2007 р., серпень – брав участь у Міжнародному всестильовому змаганні з традиційного Ушу – Танлан-цюань (Кулак богомола) на приз "Кубок гори Лаошань", у м. Ціндао, КНР та посів призові місцяу своїй категорії за такими видами:
  1...
  

• Вартість занять:Індивідуально у клієнта 60 хв-5000 руб., У мене 60 хв-4000 руб. Можна приєднатися до групи, що сформувалася (дорослі) 2 рази на тиждень, абонемент на місяць 4500 руб.
• Предмети:
• Місто:Москва
• Найближчі станції метро:Павелецька, Серпухівська
• Виїзд додому:можливий
• Статус:Приватний викладач
• Освіта: 2005 р. - Далекосхідна державна академія фізичної культури зі спеціалізації "Східні єдиноборства". Фахівець з фізичної культурита спорту. Майстер 5-го дуаня з традиційного ушу. Навчався і складав державний іспит у Китаї.

Персональний тренер з ушу. Індивідуальні заняття з ушу для дітей та дорослих у Москві.
   Дисципліни: бої без правил, рукопашний бій, самооборона, цігун, ушу.
   Кунг фу (УШУ) Саньда на основі традиційного підходута базових канонів бойової практики. Індивідуальні тренуваннядля дітей та дорослих будь-якої статі та рівня. Для себе, здоров'я, самооборони та спорту. У спортивної кар'єридоводжу до майстра спорту.
  
   Професійний тренер Бюро правового та соціального захисту ветеранів спецслужб та правоохоронних органівз професійного (бій без правил) та спортивного (за правилами) вільного бою – Сань Да, Кунг Фу файтинг, Ці Гун та бойовий загальнофізичної підготовки. Заслужений працівник...
  

• Вартість занять:Рекомендоване тренування 90 хв./5000 руб.
• Предмети:Ушу, Кунг-фу, Рукопашний бій, Цигун
• Місто:Москва
• Найближчі станції метро:ВДНГ, Олексіївська
• Виїзд додому:можливий
• Статус:Приватний викладач
• Освіта:Московський авіаційний інститут (2 фак. 1986 р.) Перші курси Держкомспорту РРФСР інструкторів УШУ, 1989 р. Медичне училище, 1988 р. Університет культури "Золотий міст" м. Сіань Китай, факультет Кунг Фу та традиційної медицини, 1992 рік...

Індивідуальний інструктор з ушу. Приватне навчання ушу для дорослих та дітей.
   Принцип викладання у мене простий: "Робити чемпіонів". Тренування проходять у жорсткій манері ушу-саньшоу, що дозволяє опанувати навички самозахисту для бою. екстремальної ситуації. Крім того, є можливість виступати у повноконтактних боях за правилами ушу-саньшоу.
   Єдина форма одягу, жорсткі вимоги всім учням без винятку, відповідальність.
  

• Вартість заняття: 2000 руб. / 60 хв
• Предмети:Ушу
• Місто:Москва
• Найближчі станції метро:Текстильники, Волзька
• Виїзд додому:ні
• Статус:Викладач вишу
• Освіта:МДПУ (ПІФК), 2005 р. Фізична культура та спорт.

Особистий тренер з ушу. Індивідуальні заняття ушу для дітей та дорослих.
   Бойове ушу, самооборона для жінок (дівчаток). Самоврядний Цигун. Проводжу заняття з учнями від 12 років та старше. Веду курс - "Цілющі програми Сходу та Азії".
   Навчання за програмою самозцілення (цигун) від нульового рівня, вік від 20 років і більше.
   Член московської федерації із 1991 року. Викладаю бойове та спортивне УШУ 27 років. Останні 8 років вивчаю практики самолікування. Маю два дипломи зі Східної культури ( лікувальні трави, діагностика, робота з лікувальними Енергіями (цигун) за методикою торсіонних полів
  

• Вартість занять:Індивідуально: Ушу – 1000 р./60 хвилин за урок у студії. Виїзд 2500 р/60 хвилин.
  Йога, Цігун: 2000 – 3000 р./60 хвилин – студійно.
  Навчання за програмою самозцілення - весь курс 60 000 грн. (21 д...
• Предмети:Ушу, Йога, Цігун
• Місто:Москва
• Найближчі станції метро:Філі, Бігова
• Виїзд додому:можливий
• Статус:Приватний викладач
• Освіта:МДФК (московський будинок фізичної культури), 1991; Диплом інструктора ушу, Московської Федерації гімнастики ушу.

Заняття з освоєння традиційного УШУ та Цигун, медитації, навичок самооборони та рукопашного бою.
   Дорослі та діти від 7 років.
   Вартість занять з виїздом до учня обумовлюється окремо та залежить від кількох факторів, у тому числі від дальності виїзду та часу дня.
   Головний фахівець Лабораторії Науково-методичного забезпечення Федерального наукового центруспорту та фізичної культури. Багаторазовий призер російських та міжнародних змаганьза традиційним УШУ.
  

• Вартість занять:Базовий та середній рівень, робота зі зброєю, індивідуально – від 2000р/год, група від 4х осіб – від 500р/год.
• Предмети:Ушу, Цігун, Самооборона, Рукопашний бій
• Місто:Москва
• Найближчі станції метро:Мар'їна Гай, ВДНГ
• Виїзд додому:можливий
• Статус:Приватний викладач
• Освіта:Фахівець з фізичної культури та спорту.

Особистий тренер з ушу у Москві. Індивідуальні заняття ушу для дітей та дорослих.
   Тайцзицюань та цигун – це цінна спадщина китайської культури. Цигун є унікальним профілактичним методом попередження та лікування захворювань, зміцнення здоров'я, запобігання передчасному старінню та продовженню життя. Тайцзицюань – Кулак Великої Межі – мистецтво вирощування життєвої силиі пестування духу, мистецтво діяти недіянням, мистецтво бути рухливим, зберігаючи спокій, мистецтво м'яким долати жорстке і перемагати без бажання перемогти – це одне з досконалих видівбойових мистецтв.
   Займатися тайцзи та цигун можуть усі охочі без будь-якої спеціальної підготовки... Групових занять: діти 5 - 15 років; 6000 руб. / міс. (12 занять по 90 хв.), дорослі (з 16 років); 8000 руб. / міс. (12 занять по 120 хв.).

Коли батьки обирають секцію для свого малюка, найскладніше домовитися, куди саме.

Золотий стандарт "хлопчики – на боротьбу, дівчатка – на танці" – не завжди працює. Іноді син хоче займатися танцями, а дочка боксом.

Один із універсальних видів спорту, на мій погляд – ушу (кунг-фу). Багато батьків бояться віддавати на ушу дітей, оскільки вважають, що там їх регулярно битимуть, вони стануть агресивними, а дівчатка зіпсують фігуру і вийдуть "мужикуватими" грубіянками.

Як правило, цього бояться батьки, які самі єдиноборствами не займалися.

Я поговорила з деякими занепокоєними батьками та виділила основні питання, які зараз хочу поставити Ганні Варламовій, дитячому тренеру з ушу.

Немає нічого неможливого

Такий основний принцип Ані. Дивлячись на відео з її виступами можна сказати, що Аня знає, про що говорить.

Аня займається ушу з 5 років, її досягнення доведеться перераховувати досить довго: це виступи та нагороди в європейських та світових конкурсах з ушу, у тому числі й у Китаї.

Ганна Варламова – майстер спорту міжнародного класу з ушу-таолу, віце-президент та тренер Одеської Федерації ушу, суддя та член Української Федерації ушу. Працює з дітьми вже понад 8 років.

Зараз Аня живе у Каліфорнії, викладає ушу для американських діток, але незабаром планує повертатися до рідної Одеси.

Чесно вам скажу, що Аня - дуже життєрадісний, працьовитий, завзятий і скромна людина. Для тих батьків, які бояться, що ушу виховає їхніх дівчаток, як вовчиць – це чудовий приклад того, як бойові мистецтва "виковують" чудовий характер і формують гармонійну фігуру.

Аня, перш за все, хочу попросити тебе роз'яснити, чи відрізняється чимось кунг-фу від ушу

Ганна:

Так, відмінності є. Ушу в перекладі з китайської означає "бойові мистецтва". Це достатньо загальний термін, адже у ушу є різні напрямки. Це і ушу-таолу ( спортивний напрямокушу, індивідуальні та групові виступи), і ушу-саньда (поєдинки), а також безліч інших напрямків. Кунг-фу, воно ж гунфу, перекладається як "майстерність". Ми можемо застосовувати цей термін не лише до ушу, а й до інших сфер нашого життя. Моя основна спеціалізація – це спортивний напрямок ушу – ушу-таолу.

У якому віці можна віддавати дитину на ушу?

Ганна:

На сьогоднішній день багато батьків намагаються віддати дитину до секції якомога раніше – це два з половиною – три роки. Але загалом, це індивідуальне питання. У нашій організації ми приймаємо діток з трьох років. З особистого досвідуможу сказати, що чотири-п'ять років – оптимальний вікколи дитину можна і потрібно віддавати в секцію.

Чи не буде це небезпечним для його імунітету?

Ганна:

Усім знайома ситуація, коли дитина починає ходити в дитячий садокі варто там комусь захворіти, як хворіють усі дітки у групі. Якщо ваша дитина не відвідує дитячий садок, будьте готові до того, що спочатку відвідування секції, особливо в зимовий період, можливо, його імунітет буде трохи ослаблений.

Не у всіх дітей від природи гарна гнучкість, а для ушу вона потрібна. Багато батьків та тренерів доводять дітей до сліз вимогами гнучкості. Чи є спосіб бути гнучким, але не плакати на “розтяжках”?

Ганна:

Розтяжка – це не лише естетично красиво, а й корисно. Вона допомагає нам зберегти еластичність м'язів та зв'язок, нормалізує кровообіг. Під час занять складно-координаційним видом спорту, таким як ушу-таолу, вона допомагає уникнути деяких травм. При правильному підходірозтяжка не викликає сліз та істерик.

Дискомфорт все-таки буде присутнім, але досить терпимим для дитини. Тут важливо, щоб він розумів, звідки неприємні відчуттяі як їх подолати, ось тут важлива робота тренера.

Інтенсивність розтяжки – різна для різного віку. Тут важливо визначити та обговорити з тренером мету ваших тренувань.

Чи нормально, якщо дитина відчуває біль у м'язах на тренуваннях і після них?

Ганна:

Перший час м'язовий більбуде присутній, потрібен час, щоб звикнути. Зазвичай це відбувається після двох-трьох тренувань. Так само м'язовий біль, він же крепатура, може з'являтися після довгої перервиміж тренуваннями та при посиленим навантаженням. Якщо ж біль надто сильний і з'явився набряк, необхідно відразу ж звернутися до лікаря, оскільки, можливо, це може бути розтягнення.

У багатьох батьків є страх перед бойовими мистецтвами: віддаси дитину, а вона стане агресивним забіяком. Наскільки такі страхи виправдані?

Ганна:

Будь-який спорт виховує дисципліну. Вивчаючи бойові прийомиі відпрацьовуючи їх на тренуваннях, дитина розуміє, що розуміє наслідки цих дій.

Не варто забувати про те, що дуже велику рольу відношенні дітей до спорту грають саме батьки, а потім тренер.

Чи варто віддавати на ушу дівчаток і чи є відмінності у тренуваннях для них? Наскільки дівчатка відрізняються у фізичному розвитку від хлопчиків?

Ганна:

Однозначно вартує. Адже ушу-таолу включає і бойові елементи, і стрибки, і розтяжку, я вже не кажу про гарні костюми для виступів. Відмінності полягають у виборі спеціальних вправ, їх кількості, програми змагання.

У нашій організації ми проводимо тренування, присвячені ушу-саньду ( контактний виглядушу), коли діти вивчають та відпрацьовують бойові елементи. З 14 років, хлопчики та дівчатка за власним бажанням та дозволом батьків можуть спробувати себе у ушу-саньда, де вже є спаринг.

Аня, як ти, як тренер, ставишся до того, що деякі діти не прагнуть спортивних досягнень, а хочуть просто розвиватися фізично?

Ганна:

Це мета довга в життя, і це основна мета, заради якої я працюю. Спорт не повинен асоціюватися у дитини з чимось складним і важко здійсненним, він повинен приносити задоволення. Спорт високих досягнень- Це особистий вибір. Але яким би цей вибір не був, насамперед дитина має розвиватися.

Коли ми приймаємо дитину до нашої школи, ми завжди цікавимося цілями, які переслідують батьки. Всі діти розпочинають свої тренування з оздоровчих груп, а далі все залежить лише від них. Оздоровчі групи беруть участь у змаганнях двічі-тричі на рік: це змагання із загальної фізичної підготовки, а також за спеціальними програмами.

Тренування спортивної та оздоровчої груп відрізняються кількістю та метою. Ми прагнемо до того, щоб займаючись у оздоровчій групі, дитина була добре фізично розвинена, здорова і виконувала поставлені нормативи.

Розкажи коротко, як проходять тренування для дітей: які особливості є залежно від віку, фізичних даних.

Ганна:

Тренування по ушу-таолу і саньда включають кілька етапів і ці етапи можуть змінюватися в залежності від мети тренування.

Усі тренування починаються з розминки та розігріву, потім настає черга розтяжки, після якої слідує виконання базових елементів: таких, як махи, стійки, стрибки

Після – перерва на кілька хвилин і починається виконання основного завдання тренування та його повторення.

Наприкінці тренування можуть виконуватись спеціальні фізичні вправи: віджимання, присідання, вправи на прес, спину, руки тощо. Виконання дитиною вправ також індивідуально, особливо за наявності протипоказань.

Що стосується дорослих тренувань, то початок тренування такий самий, відмінності починаються після розтяжки. Для дорослих ми маємо індивідуальну програму.

Яких дітей не варто віддавати на ушу?

Ганна:

Ушу – такий вид спорту, у якому кожному можна знайти щось своє. Єдиний варіант - коли лікарі суворо забороняють відвідування секцій і підвищену фізичну активністьАле я з таким ще не стикалася.

Які якості допомагають виховати східні єдиноборства у хлопчиків та дівчаток?

Ганна:

Концентрацію, сміливість, спритність і це далеко не все. Діти вчаться долати перешкоди, досягати мети. Мене особисто тренування навчили не здаватися.

Часто від людей, які займаються ушу чи іншими східними практиками, Доводиться чути, що якби почати заняття раніше, а конкретніше з дитинства, то можна було б досягти набагато великих результатів, більше високого рівнямайстерності, і таке інше. І тут постає цілком логічне і просте питання: чи потрібно дитині займатися ушу, чи є від цього користь і яка? Ось у цьому питанні ми і спробуємо розібратися.

Для початку, давайте розберемося, що ж ховається під цією короткою назвою – ушу. Для багатьох це більш менш видовищна система рукопашного бою, майстри якої показують дивовижні результатиу різних не менш видовищних виступах та змаганнях. Насправді, таке розуміння ушу, дуже вузько та однобоко.

Ушу - це цілісна і багатогранна система саморозвитку і самовдосконалення, яка включає безліч навичок і умінь. Тут і вміння постояти за себе, і вміння володіти своїм тілом, і навички саморегуляції, у тому числі і ментальної, і система філософських світоглядів та навички роботи зі зброєю та багато іншого.

Звичайно ж, дитина не зможе сприйняти та освоїти багато чого, що входить до системи ушу. Та воно йому поки що й непотрібне. Але є і придбання, безумовно, корисні та важливі для гармонійного розвиткуповноцінної особи, яка може дати заняття ушу.

Користь ушу для незміцнілих

Користь ушу для дітей, переважно лежить у сфері фізичного розвитку. Це перевірена та відшліфована безліччю людей та віків система розвитку людського тіла, яка може не просто допомогти сформувати гармонійний, фізично сильний і здоровий організмлюдини, ушу здатне запобігти багато захворювань, порушення навіть ті, які здавалося б, не мають фізичного вихованняжодного стосунку. Так, наприклад, серед людей, які з дитинства займаються ушу або іншими подібними системами, рівень наркоманів, алкоголіків, навіть просто людей, що палять, більш ніж низький.

Людина з дитинства привчається, насолоджуватися здоров'ям і силою свого тіла, і сумнівні речовини викликають у нього цілком зрозуміле відторгнення.

Підвищується фізична сила, витривалість, спритність та інші показники Діти, які займаються ушу здатні більш адекватно та швидко реагувати на складних ситуаціях. Саме тому вони рідше травмуються і потрапляють у неприємності. Ще один важливий і, безумовно, корисний аспект занять ушу, полягає в тому, що діти привчаються до дисципліни, без якої досягти якихось результатів у китайській системі самовдосконалення, на жаль, не вдасться.

Навички психічної саморегуляціїмедитативні техніки, які засвоюють діти на заняттях ушу, дуже корисні як у навчанні, так і в побуті. Дитині простіше зосередитися на вирішенні якихось завдань, вона краще засвоює інформацію, така дитина більш врівноважена і стримана у відносинах з однолітками та дорослими, а отже, конфліктів виникає менше.

Як бачите, ушу корисно для дітей і без зубозробних ударів чи складних філософських побудов.

Небезпеки у заняттях ушу

Як і в будь-якому іншому явищі, у заняттях ушу є і негативні моменти, Про які слід знати. Як не дивно, головною загрозою для дітей, які прийшли в секцію займатися ушу, є некомпетентний тренер. Напевно, саме тому, вчителі ушу в Китаї були і є дуже шановні люди, бо не кожен може зробити з новачка досвідченого адепта ушу.

Хороший дитячий викладач ушу повинен чітко розуміти, що навантаження на організм дитини повинні точно відповідати його можливостям. Тут краще недодати навантажень, аніж перевищити їх. Адже дитина може робити щось на характері та силі волі. Ось тільки шкоди від таких подвигів буває більше, ніж користі. Дитячий тренерушу повинен чітко розуміти, що є дітям, а що ні. Що можна давати ще незрілим особистостям, а з чим краще почекати.

Тренер повинен стежити за кожним вихованцем, знати його рівень, його можливості, підтримувати та допомагати у міру сил.

Тому, коли у майстра групи займаються двадцять – тридцять дітей – краще пошукати іншу секцію.

Заняття з дітьми взагалі та заняття ушу особливо, це відповідальність у квадраті та в кубі. І тренер як ніхто має це усвідомлювати. Тим часом у хорошого та досвідченого тренера, Діти здатні досягти дуже і дуже багато і будуть дякувати долі, батьків і тренера за все, що їм дали заняття за цією системою.