Спортивна гімнастика для хлопчиків 7 років. Спортивна гімнастика для дітей

Для кожного з батьків на першому місці стоїть здоров'я дитини, її повноцінний розвиток. У цій справі важливу рольможе зіграти спортивна гімнастика для дітей, що дозволяє розвинути гнучкість, силу, витривалість, сформувати м'язи, подарувати малюкам віру у себе. І ключовим питанням стає вік, з якого можна розпочинати заняття. Педіатри мають із цього приводу кілька зауважень.

З якого віку розпочати?

Вирішуючи віддати малюка в спортивну групуу віці півтора-трьох років батькам необхідно пам'ятати, що таким чином вони надають йому можливість давати вихід своєї енергії, а виконання різних рухівяк зміцнює тіло і допомагає сформуватися правильної поставі, а й сприяє психічному розвитку.

Заняття з малюками благотворно позначаються на різних внутрішніх органах, на серці та судинах, нервовій системі.

Педіатри радять приділяти належну увагу виконанню вправ:

• займатися не менше 10-15 хвилин на добу;
• кожну вправу виконувати по 5-8 разів;
• включати до комплексу завдання, що відповідають віку.

Така гімнастика показана дітям 1-2 років, але для її виконання немає необхідності відвідувати будь-які спеціалізовані установи, стомлювати дитину тривалою дорогою. Цілком достатньо займатися вдома з мамою під улюблену музику, чергуючи навантаження та відпочинок.

З 3 років можна, цей вид тренувань розвине спритність, допоможе малюкові придбати та зберегти гарну поставупокращити координацію рухів. З цього віку допустимі заняття плаванням. Однак важливо пам'ятати, що, незважаючи на свою енергійність, малюки 2-3 років досить швидко втомлюються, тому для них необхідно чергувати навантаження та відпочинок, кожне заняття має відбуватися у доступному ритмі, не викликаючи перевтоми дитини.

Діти від 3 років можуть розпочати тренування з художньої гімнастики, синхронного плавання, фігурне катання. Для цих координаційних видів спорту вік має значення: що раніше розпочати навчання, то більше шансів на успіх.

До 4-5 років у дітей формується статура і характер, тому більшість педіатрів вважають, що саме цей вік є оптимальним для початку відвідування спортивних секцій з гімнастики, боротьби або іншого виду спорту.

Нарешті, у 6 років дитина може відвідувати численні секції з фігурного катання, танців та гімнастики, тенісу та акробатики, футболу.

Однак дати однозначну відповідь на питання, з яких років віддавати дитину до секції неможливо. Все залежить від індивідуальних особливостеймалюка та його бажання.

Мінуси ранніх тренувань

Не всі педіатри дотримуються думки, що почати займатися фізичними вправамислід у ранньому віці. Так, деякі вважають, що навіть найщадніші умови не можуть повністю застрахувати малюка від отримання травми. Якщо у дитини якийсь рух із тренування ніяк не виходить, то це може породити невпевненість у собі, яка негативним чином проявить себе в подальшому її житті.

Багато батьків віддають дітей від 3 років на заняття гімнастикою, зараз є безліч закладів, які пропонують комплекси, розраховані саме на такі групи. Але слід пам'ятати, що до цього віку ще не до кінця сформовані кістки, тому сильні навантаження можуть спричинити серйозні наслідки, зокрема спричинити сколіоз чи плоскостопість. Заняття гімнастикою досить стомлюючі власними силами, хоч і добре зміцнюють тіло, розвивають витривалість, силу волі. Регулярні тренуванняможуть стати причиною вивихів, розтягувань, дитина страждатиме від болю у спині. Під час занять можливі падіння, забиті місця, навіть струси. Уникнути їх не вдається навіть за найретельнішого контролю з боку тренера – він просто не встигне врятувати кожну дитину.

Гімнастика для хлопчиків та дівчаток

Не менш важливе питання, Який хвилює батьків, - який вид спорту вибрати для своєї дитини залежно від її статі.

Педіатри радять навчити дівчинку кататися на ковзанах чи займатися елементами художньої гімнастики: тренування зі стрічками, м'ячами під ритмічну музикуне лише сподобаються дітям, а й будуть їм дуже корисні. Сформувати правильну поставудопоможуть танці. Дівчатка, яким виповнилося 4 роки, можуть спробувати свої сили у секціях з художньої та спортивної гімнастики. У цьому віці вони можуть легко робити вправи на розтяжку і навіть сідають на шпагат.

Для хлопчиків слід розглянути варіанти спортивної гімнастики, бігу, командних ігор(футбол, хокей), теніс.

Крім статі, необхідно враховувати нахили та смаки дитини. Завдання батьків – допомогти йому вибрати той вид спорту, яким він займатиметься із задоволенням, а не нав'язуватиме свою позицію.

Не варто за рахунок дитини намагатися втілити в життя свою мрію, набагато важливіше зробити все можливе, щоб вона розвивалася гармонійною особистістю. Краще, якщо малюк сам висловить бажання відвідувати ту чи іншу секцію. Спорт має бути йому цікавий, а заняття – приносити радість.

Визначити готовність малюка до тренувань допоможе його загальне фізичний розвиток, інтерес до спорту та бажання активно рухатися. У дошкільному віцікраще не змушувати дитину посилено тренуватися, від неї потрібно повноцінно розвиватися та отримувати задоволення.

Заняття для найменших

Сучасні спортивні установипропонують різні комплексидля дітей від року тренування проводиться з обов'язковою присутністю батька, який допомагає дитині виконувати завдання. Такі програми включають наступне:

• виконання вправ на смузі перешкод, спрямовані на розвиток координації рухів та сили;
• розвиваючі ігри із предметами (кубиками, м'ячами, обручами, тактильними колами);
• завдання на розвиток навичок ходьби, лазіння;
• заняття на фітболі;
• стрибки на батуті.

У подібних тренуваньчимало переваг:

• заняття допоможуть сформувати найважливіші для повноцінного розвитку навички у безпечних для малюка умовах – під наглядом досвідченого педагога;
• тренування подарують масу приємних хвилин дитині та батькові, допоможуть зміцнити імунітет малюка, сприятимуть його гармонійному розвитку;
• дозволять створити м'язовий корсет.

Нерідко тренування побудовані таким чином, щоб дати дитині первісне уявлення про рахунок, форму, колір предмета. Вони спрямовані на зміцнення дисципліни, дають можливість сформувати правильну поставу, покращити гнучкість, витривалість. Регулярні спортивні заняття допоможуть дитині здобути впевненість у собі та стати цілеспрямованою.

Для дітей віком від 2 років розроблено спеціальні комплексивправ на брусах, поперечині, кільцях. У залі на підлозі розташовуються м'які мати, тому падіння для малюка буде практично безболісним.

Тренування для старших дітей

Коли малюкові виповнюється 4-5 років, змінюється підхід до організації спортивного заняття. Крихітка починає робити все самостійно, без участі батьків, слухаючи лише вказівки тренерів. Більшість фахівців радить записувати дитину в секцію саме в цьому віці, якщо вона психологічно готова і виявляє бажання. Якщо ні – можна почекати до 6 років.

Вправи спортивної гімнастики відрізняються різноманітністю, вони допоможуть розвинути гнучкість та грацію, що особливо важливо для дівчаток. Регулярні відвідуваннясекції зміцнять спинні м'язи, Зробивши поставу малюка королівської, що, у свою чергу, підготує його до сидіння за шкільною партою.

Командні види спорту допомагають сформувати у дитини вміння працювати спільно, формують у нього спритність, витривалість, цілеспрямованість. На такі секції із задоволенням приймають дітей віком від 4-5 років.

Фахівці довели, що малюки, які займаються у спортивних секціях 1-2 рази на тиждень, роблять великі успіхиу навчанні, ніж їхні однолітки, далекі від тренувань.

Мотивація малюка

Щоб дитина не охолоділа до тренувань, а продовжила із задоволенням відвідувати заняття з гімнастики, батькам необхідно докласти деяких зусиль. Слід хвалити юного спортсменаза успіхи, розпитувати його про те, чим саме він займався на секції з цікавістю слухати.

Якщо проводяться будь-які змагання, показові виступи, Треба постаратися потрапити на них. Це доведе малюкові, що його успіхи батькам не байдужі.

Якщо дитина зіткнулася з труднощами, у неї чогось не вийшло, мамі та татові важливо не демонструвати своє розчарування, а підтримати малюка, адже він у будь-якому разі намагався. Запевніть його в тому, що в наступного разувсе вийде. Дитина може раптово розхотіти відвідувати секцію, завдання дорослого в цьому випадку не відразу поступитися, а з'ясувати, що стало причиною такого рішення. Можливо, річ у непрофесійності тренера, який не дає себе виявити деяким хлопцям. А може, у малюка просто не склалися стосунки у колективі? Важливо допомогти дитині вирішити проблему, а не втекти від неї.

Отже, спортивна гімнастика – чудове заняття для дошкільнят, що дозволяє сформувати їхнє тіло, розвинути витривалість, силу, спритність і гнучкість, досягати успіхів і отримувати від цього задоволення. Перші перемоги на спортивній ниві допоможуть малюку відчути впевненість у собі, стати наполегливим, навчать долати труднощі, що виникають, що неодмінно стане в нагоді в подальшого життя.

Чим раніше ви вирішите, в яку секцію віддати свого малюка, тим більше шансів на успіх ви йому дасте. Проти статистики не підеш: діти, які займаються спортом із ранніх роківзазвичай більш впевнені в собі, більш комунікабельні, більш здатні до навчання, у них більше друзів і міцніше здоров'я, адже імунітету молодого спортсменанічого не страшно! Спортивна гімнастикадля дівчаток – чудовий спосіб гармонійного розвиткутіла та духу.

Особливості спортивної гімнастики

Якщо з усіх варіантів – художньої гімнастики, фігурного катання, танців та багато іншого – ви зупинили свій вибір саме на спортивній гімнастиці, ви не розчаруєтеся. Це не тільки неймовірно корисно для організму, що росте, але і красиво!

Як і будь-хто професійний спорт, така гімнастика вимагає жертв: це і вільний час, і улюблені ласощі, і можливість отримання травми. Якщо ви і ваше маля не готові до цього, варто вибрати іншу дисципліну.

Спортивна гімнастика - вид спорту, в якому жінки змагаються у вільних вправах та опорних стрибкахвиконують вправи на колоді, на брусах різної висоти. Вже після того, що ваша дитина почне цим займатися, неминуче постає питання про те, чи варто робити спортивну гімнастику справою всього життя, чи залишити це на рівні хобі.

Тренування зі спортивної гімнастики завжди викликали масу суперечок та домислів. Досі фахівці сперечаються, чи не надто сильне навантаженнядають такі заняття для дівочого організму. Зафіксовано випадки, коли внаслідок завзятих занять у дівчаток порушувався менструальний цикл– однак аналогічні порушення бувають у всіх дівчат віку.

Багато чуток породжують регулярні перемоги російських спортсменок- ніби тренери зовсім не шкодують їх. Насправді, ніхто не змушуватиме юних гімнастоквідмовлятися від усього у світі в ім'я тренування. Навпаки, займаючись гімнастикою, дівчата отримують гармонійно розвинені м'язитіла, що дозволяє їм відчувати менше проблем (наприклад, народити без кесаревого розтину). Через високий темп тренувань гармонійно розвиваються дихальна та серцево-судинна системи, що дає очевидні перевагина тлі тих, хто займається спортом. А вже якою царською поставою можуть похвалитися такі спортсменки!

Якщо ваша дитина підходить за типажем – невисокого зросту, з вузьким тазом та іншими ознаками – йому обов'язково запропонують просуватися далі. Статистика говорить про те, що саме такі спортсменки бувають найбільш успішними у спортивній гімнастиці з її розтяжками та іншими вправами.

Одяг для спортивної гімнастики

Для таких занять не знадобиться надто дороге екіпірування. Дівчатка традиційно виступають з рукавами різної довжини, босоніж або в спеціальних гімнастичних напівтапочках. Однак для розігріву на початку тренувань потрібні вовняні гетри та кофти.

Спортивна гімнастика: вправи

(2 votes, average: 5,00 out of 5)

В наш час багато батьків бажають віддати своє чадо в різні секції, найпопулярнішою є .

Вона популярна не лише серед дівчаток, а й серед хлопчиків. Адже вона зможе надати впевненості, гнучкості, твердості у характері та витримки кожному. Але перед тим як оправити малюка в таку секцію потрібно добре підготуватися.

Види спортивної гімнастики

Є безліч різних видівспортивної гімнастики, офіційно виділяють такі:

1. Сама спортивна, вона відноситься до багато борних видів спорту, для представників чоловічої статі туди відносять на кільцях, перекладині, на коні та вільний комплекс. Для занять тренери частини використовують елементи акробатики, ритмічної гімнастики, різних ігорта хореографії.
2. але вона більше підходить для дівчаток. Допомагає розвинути грацію, чудову поставу, гідність. Кожен елемент виконується під музику, яку підбирає сама гімнастка або її тренер. Також у номері часто беруть участь різні предмети, м'ячі, булави, стрічки.
3. Спортивна акробатика, вона має на увазі акробатичні стрибки, парні, групові, а також заняття на батуті.
4. Спортивна аеробіка, це виконання величезного комплексу, що не зупиняється. різних вправ. Туди входять ациклічні рухи, які у своїй складності друг від друга. Вона виконується у парі, індивідуально групами.

Чи є небезпека для хлопчика у заняттях?

Багато батьків і навіть самі діти переживають і бояться розпочинати свої заняття цим видом спорту, вважаючи його дуже травмонебезпечним. Але це зовсім не так, а навпаки. Перед тим як почати вивчати кожен з елементів чи то найскладніший, чи навіть один з найлегших, його розбирають.

Кожен рух, який має здійснити дитина, попередньо обговорюється покроково. Це дозволяє відточити виконання до автоматизму, гімнаст навіть не замислюватиметься, його тіло зробить усе замість нього.

Після тренувань зі спортивної гімнастики ваша дитина не буде незграбною чи незібраною Адже спорт прищеплює їй зовсім протилежні якості. І це безперечно в майбутньому буде однією з сильних сторіндля будь-якої людини.

За таких тренувань також розвиваються всі м'язи. В результаті того, що постійно виконується і задається різне навантаженняце виходить поступово. Потім гімнасти з боку виглядають дуже привабливо, адже вони дуже стрункі та підкачані. Також покращується робота дихальної та серцево-судинної систем, цьому сприяють швидкі , яких дуже багато на тренуваннях.

Також дуже корисна для кісток, суглобів. При цьому завжди зменшується ризик отримати травму. Слід враховувати, що якщо хлопчик займається з 5-7 років, він легко може групуватися, виконувати багато трюків і . Це допомагає не боятися травм і почуватися чудово.

Секції для дітей із гімнастики

Існують деякі поділу у спортивній гімнастиці. Наводячи свою дитину займатися, це теж потрібно враховувати, але таке правило лише корисне. Адже дітей поділяють у різні групивиходячи з їхнього віку. Починаючи від 3 років і до підліткового віку.

Але навіть якщо ви не можете регулярно на заняття ви зі спокійною душеюможете самостійно займатися у себе вдома. Секції для дітей від 4 років вже починають брати участь у колективних змаганнях зі спортивної гімнастики.

Але також ви повинні знати це допоможе вашій дитині встановити себе як особистість з великої літери. Усі недоліки чи то фізичні чи моральні стануть його перевагами. З кожним роком він ставатиме сильнішим, витривалішим. Також при цьому посилюється імунітет та здоров'я малюка.

Кожна мама може робити гімнастичні зі своєю дитиною у себе вдома. Розвиваючи не лише його, а й себе. Отже, для дітей, яким виповнилося 3 роки існує безліч комплексів для тренування, і вона може пройти як цікава гра, Потім ваш синочок навіть сам захоче займатися. Адже йому буде цікаво, що далі.

Нехай дитина стане, ніжки поставить ширше, і почне піднімати і опускати свої руки на всі боки, при цьому крутячи зап'ястями. Потім опустивши руки, малюк повинен почати робити присідання, тільки слідкуйте, щоб його спинка залишалася прямою.

Наступна вправа називається «де наші долоні». Стоячи точно в такій же позиції, дитина витягує руки перед собою, вгору долонями, потім ховає їх за спину.

Далі нехай він ходить по колу, при цьому дуже високо піднімаючи ноги, як Цапелька. Десь близько 60 секунд. Тепер можна задіяти до нашого тренування м'ячик. Посадіть хлопця на підлогу, ноги нехай розведе ширше, дайте в руки м'яч і нахиляючись уперед, він повинен покласти його між своїми стопами. Потім він випростується і знову бере до рук іграшку.

Гімнастика від 3 до 7 років - найефективніші вправи

Також можна виконувати різні нахили, тримаючи м'яч. Всі вправи гімнастики для дітей 3 років обов'язково повторювати кожен день, якщо не виходить, то хоча б через день по чотири – п'ять разів.

5 років трошки ускладнюється, адже дитина вже підросла, може робити більше складні вправи, які вимагатимуть трохи більше сили, ніж він застосовував раніше.

Як відомо, більшість дітей дуже рухливі. Це тим, що у русі вони розвиваються. Ще минулого століття вчений І. А. Аршавський довів, що фізична активністьдуже сильно впливає на психічний розвитокдитини. Однак не завжди дітлахам вдається від душі побігати і пострибати. У квартирах і будинках часто дуже мало місця для рухливих ігор, і в кожній кімнаті малюка чатує на багато небезпек. То де ж непосиді розвиватися? Спортивна гімнастика для дітей - відмінний вихід із ситуації.

Дитина та спорт – що може бути краще?

Спортивна секція для дітей (у Москві, зокрема) має масу переваг. Насамперед дитина зможе направити свою енергію в мирне русло, і після занять у неї не буде надлишку енергії. Особливо це стосується хлопчиків. Цілий день вони постійно носяться по хаті з кімнати в кімнату. З одного боку, і адже треба кудись подіти надлишок енергії, а з іншого - будинок або квартира просто стоїть догори ногами.

Якщо малюк, навпаки, неактивний та млявий – тут на допомогу знову приходить секція спортивної гімнастики для дітей. Будь-якій дитині необхідний рух. Якщо ваш малюк постійно проводить перед екраном комп'ютера або телевізора, навряд чи це додасть йому здоров'я. Малоактивні діти нетовариські та замкнуті. Вони живуть у своєму світі та нікого туди не хочуть пускати. Таким дітям просто необхідно відвідувати якийсь гурток і спілкуватися з однолітками.

Великий спорт

Багато батьків продумують кар'єру дитини чи не з першого року її життя. Правильно це чи ні – судити не нам. Складно дізнатися, до чого дитина має талант, якщо вона цілими днями сидить удома. Для того, щоб розкрити весь потенціал, потрібно показати йому, скільки є різноманітних занять. У Москві існує величезна кількість різних секційта гуртків: студія акробатики та гімнастики ACROPEOPLE, Спортивний клуб"Альфа-будо" (Рокосовського), Гімнастичний центр International Gym(Крилатське), Спортивний центр«Акробат» (Мар'їно) та багато інших. Наприклад, у студії акробатики ACROPEOPLE об'єднано безліч напрямків, пов'язаних з акробатикою, гімнастикою та танцювальним мистецтвом. Швидше за все, ваша дитина обов'язково вибере для себе щось потрібне.

Звичайно, багато мами та тата хотіли б, щоб їхня дитина стала відомим гімнастомабо акробатом, але чи хоче цього сам малюк? Поки що він не спробує – не впізнає. Навіть якщо ваша дитина не стане знаменитою в цій сфері - не впадайте у відчай, адже спортивна гімнастика для дітей (у Москві чи іншому місті) зміцнить її імунітет і допоможе стати струнким і підтягнутим.

Чому навчають дітей на заняттях

Багатьох, хто наважується віддати дитину на гімнастику, цікавить, чим діти там займаються. Насамперед на заняттях вони виконують вправи на розтяжку та загальну фізичну підготовку. Коли дітлахи вже достатньо підготувалися, вони починають вивчати різні трюкита рухи. Спортивна гімнастика для дітей від 3 років включає тільки легкі і безпечні вправи. Дуже важливо, що діти на заняттях перебувають у колективі. Батьки дуже дивуються, коли бачать, як їх балований і непосидючий малюк під час занять перетворюється на серйозного та дисциплінованого.

Заняття спортом навчають дітей витривалості та цілеспрямованості. Саме у віці від 3 до 5 років у них формуються характер та звички. Якщо в цей час дитина навчиться дисципліни, витримки, зібраності - всі ці якості залишаться в нього і надалі. Спортивна гімнастика для дітей надалі впливає і на шкільні заняття. Ті діти, які відвідують будь-які спортивні секції, дуже уважні, вони швидко засвоюють матеріал і прагнуть хороших оцінок.

Інвентар для спортивної гімнастики

Як правило, серйозна у дітей починається у віці 6 років. Досі діти займаються розтяжкою. Спортивна гімнастика для дітей 4 років потребує лише наявності форми та чешок. Надалі, якщо дитині подобається і вона продовжує займатися і навіть виступати на концертах у Москві, їй потрібно буде купити ошатний костюм для виступів та необхідні предмети інвентарю. Крім того, якщо малюк серйозно зайнявся гімнастикою, лише занять буде недостатньо. Тому дітям купують додому спортивну стінкущоб вони могли тренуватися.

Як вибрати секцію для занять

Вибір секції у Москві для занять гімнастикою - справа відповідальна. Насамперед необхідно визначитися, з якою метою ви віддаєте дитину у спорт. Якщо ви не плануєте йому карколомну спортсмену, то бажано вибирати просту секціюпоблизу будинку. Якщо поставили за мету виростити чемпіона, то варто обирати лише професійні секції з підготовки дітей до олімпіад. Причому слід дуже ретельно шукати потрібну.

Як вибрати хорошого тренера

У секціях існує дуже багато вчителів-шарлатанів. За дітлахами вони під час занять не дивляться, дисципліну не тримають, і нічого корисного діток не вчать. Таких тренерів слід боятися. Ви обов'язково повинні бути присутніми на перших заняттях вашої дитини, щоб переконатися, що їй там подобається і він у безпеці. Спортивна гімнастика для дітей має відбуватися у спокійному режимі. Тренер повинен пояснювати дітям кожну вправу та показувати, як її правильно виконувати. Крім того, вчитель повинен підтримувати дитину, а в потрібні моментита виховувати. Багато тренерів дозволяють бути присутніми на заняттях стороннім. Вперше сходіть на розвідку без дитини. Подивіться, як тренер навчає дітей, як спілкується із ними.

Плюси та мінуси спортивної гімнастики

З переваг спортивної гімнастики можна виділити те, що вона зміцнює організм дитини, дисциплінує малюка. Діти, які відвідують такі секції понад рік, стають дуже цілеспрямованими. Спортивна гімнастика позитивно впливає на фігуру, особливо це стосується дівчаток. рівну поставугімнастки важко не помітити.

Однак професійний спорт – це завжди ризик. Спортивна гімнастика для дітей може бути небезпечною. У такому виді спорту рідко можна уникнути травм. При розтяжці можна потягнути м'яз, а при виконанні вправи вивихнути руку або іншу частину тіла. Найбільше навантаження у спортивних гімнастівприпадає на хребет. Але хіба діти застраховані від травм у побуті? Якщо ви не плануєте віддавати дитину в великий спорт, то заняття гімнастикою принесуть йому лише користь. Секція спортивної гімнастики для дітей від 3 років у Москві неодмінно сподобається вашій дитині, і вона розвиватиметься у потрібному напрямку.