Жироспалювання

Спринтер – це хто? Легка атлетика: біг на короткі відстані. Що таке спринт у скрамі

Спринтерські дистанції завжди були найпопулярнішими і видовищними біговими дисциплінами легкій атлетиціа імена переможців у всіх на слуху.

І невипадково тому першим спортивним Олімпійським змаганням Стародавню Греціюстав спринтерський біг на 1 стадій (192,27 м), а ім'я першого переможця - Кореба, збереглося у століттях.

Етимологія слова «спринтер»

Слово "спринтер" англійського походження. Слово «sprint» у англійською мовоювиникло у 16 ст. від давньоісландського "spretta" (рости, пробиватися, бити струменем) і означало "робити ривок, стрибок". У сучасне значенняслово використовується з 1871 року.

Що таке спринт?

Спринт – це змагання на стадіоні у програмі легкоатлетичних бігових дисциплін:

100 м;
200 м;
400 м;
естафетний біг 4×100 м;
естафетний біг 4х400 м.

Спринтерський біг також є частиною технічних дисциплін (стрибки, метання), легкоатлетичного багатоборства та інших видів спорту.

Офіційні змагання у спринті проходять на світових першостях, Олімпійських іграх, національних та континентальних першостях, а також місцевих комерційних та аматорських стартах.

Змагання на нестандартних дистанціях 30 м, 50 м, 55 м, 60 м, 300 м, 500 м, 600 м проводяться в закритих приміщеннях, а також на шкільних та студентських першостях.

Фізіологія спринту

У спринті головним завданнямбігуна є швидке досягненнямаксимальну швидкість. Розв'язання цього завдання залежить здебільшого від фізіологічних та біологічних характеристик спринтера.

Спринтерський біг – це ан аеробні навантаженнятобто енергозабезпечення організму відбувається без участі кисню. На спринтерських дистанціях кров не встигає донести кисень до м'язів. Джерелом, що живить енергією м'яза стає анаеробне алактатне розщеплення АТФ і КрФ, а також анаеробне лактатне розщеплення глюкози (глікогену).

Протягом перших 5 сік. стартового розбігу м'язи витрачають АТФ, що був накопичений м'язовими волокнами під час спокою. Потім протягом наступних 4 сік. Утворення АТФ відбувається завдяки розщепленню креатинфосфату. Далі підключається анаеробне гліколітичне енергозабезпечення, якого вистачає на 45 сек. м'язової роботи, утворюючи у своїй молочну кислоту.

Молочна кислота, заповнюючи м'язові клітини, обмежує активність м'язів, підтримання максимальної швидкості стає неможливим, настає втома, і швидкість бігу знижується.

Кисневе енергозабезпечення починає грати важливу рольу період відновлення запасів АТФ, КрФ та глікогену витрачених за час м'язової роботи.

Таким чином, завдяки накопиченим запасам АТФ та КрФ м'язи можуть виконувати роботу під час максимальних навантажень. Після фінішу, у період відновлення витрачені запаси відновлюються.

На швидкість подолання дистанції у спринті істотно впливає кількість швидких м'язових волокон. Що їх більше у спортсмена, то швидше він зможе бігати. Кількість м'язових волокон, що швидко і повільно скорочуються, зумовлена генетично, і змінити його за допомогою тренувань неможливо.

Які короткі дистанції є?

60 м

Дистанція 60 м не є олімпійською. Змагання на даній дистанції відбуваються на світових та європейських першостях, національних та комерційних змаганнях у зимовий період у закритих приміщеннях.

Забіг проводиться або на фінішній прямій 200 метрової легкоатлетичного манежу, або із центру манежу з додатковою розміткою для дистанції 60 м.

Оскільки забіг на 60 м швидкоплинний важливим факторомна цій дистанції є хороша стартова реакція.

100 м

Найпрестижніша спринтерська дистанція. Проводиться на прямій ділянці бігових доріжок стадіону. Ця дистанція входить до програми з першої Олімпіади.

200 м

Одна з найпрестижніших дистанцій. Входить до олімпійську програмуз другої Олімпіади. Перший чемпіонат світу з бігу на 200 м був проведений у 1983 році.

Через те, що старт знаходиться на віражі, довжина доріжок різна, спринтери розміщуються таким чином, щоб кожен учасник забігу пробігав рівно 200 м.

Подолання цієї дистанції вимагає від спринтерів високої технікипроходження поворотів та швидкісної витривалості.

Змагання на 200 м проводяться на стадіонах та у закритих манежах.

400 м

Найбільш складна легкоатлетична дисципліна. Вимагає від спринтерів швидкісної витривалості та оптимального розподілу сил. Олімпійська дисципліна. Змагання відбуваються на стадіоні та у закритих приміщеннях.

Естафети

Естафетний біг – це єдине командне змагання у легкій атлетиці змагання, з якого відбувається на Олімпійських іграх, чемпіонатах Європи та світу.

Рекорди світу, крім олімпійських дистанцій, також фіксуються на наступних естафетах:

4х200 м;
4х800 м;
4х1500 м.

Естафетні забіги проводиться на відкритих стадіонах та манежах. Проводяться змагання також з наступних естафетних дистанцій:

4×110 м із бар'єрами;
шведська естафета;
естафетний біг вулицями міста;
кросова естафета на шосе;
естафети по пересіченій місцевості;
Екіден (естафета на марафонську дистанцію).

Десять найкращих спринтерів планети

(Ямайка)– дев'ятиразовий переможець Олімпійських ігор. Володар світового рекорду на 100 м та 200 м;

Тайсон Гай (США)– володар 4 золотих медалей світової першості, володар Континентального кубка. Другий найшвидший спринтер на 100 м;

Йохан Блейк (Ямайка)– володар двох золотих олімпійських медалей, 4 золоті медалі світової першості. Третій самий швидкий бігуну світі на 100 м;

Асафа Пауелл (Ямайка)– володар двох золотих олімпійських медалей та дворазовий чемпіонсвіту. Четвертий найшвидший спринтер на 100 м;

Спринт - це різновид бігу, що виконується в дуже швидкому темпіі тільки на короткі дистанції(До 400 метрів).

Я люблю спринт! На мій погляд, це найкращий виглядбігу.

Чим же спринтерський біг відрізняється від звичайної пробіжки?

Звичний ще зі шкільних уроківфізкультури або армійських буднів крос на 2-5 км - це, по суті, кардіотренінг. Такий біг відмінно тренує серце та дихальну систему.

Спринт — це потужна силова вправа, яка за силою впливу на тіло нічим не поступається тим же присіданням зі штангою або тягою тяги.

В організмі протягом 1-2 діб після серії таких забігів спостерігається потужний метаболічний відгук у вигляді прискореного і підвищеної потреби в поживних речовинах.

І якщо Вас цікавлять реальні силита швидкість, а також зростання м'язової маси, спринт має стати обов'язковою частиною ваших тренувань.

Як бігати спринт?

1. Обов'язкова гарна розминкау вигляді пари хвилин легкого бігу, розігріву суглобів ніг, рук та попереку легкими розтяжками та розтиранням руками. Не бігайте спринт після тривалих пробіжок. Після них м'язи ніг не здатні розвинути максимальних зусильі не такі підконтрольні.

3. Обов'язковою є максимально рівна і пряма поверхня, по якій Ви будете бігти.

Велика швидкість бігу призводить до того, що Ви не зможете контролювати поверхню на предмет купин, каміння та ямок. А це загрожує дуже серйозними травмами гомілковостопних суглобів. Думаю, не треба пояснювати, чим загрожує падіння на великій швидкості.

4. Бігати спринт не більш небезпечно для суглобів, ніж бігати у звичайному темпі кросу.

Це підтверджено дослідженнями травматизму бігунів. різних стилів. Але, зрозуміло, за умови, що дотримано всіх правил безпеки та проведено якісну розминку.

5. Навіть якщо Ви не можете, через вік або погану тренованість, бігати швидко, бігайте в максимальному ДЛЯ СЕБЕ темпі.

6. Відстань забігу визначайте, виходячи зі своїх фізичних особливостейта підготовки. Починайте тренування в спринті з коротких дистанцій 20-30 метрів. Поступово збільшуйте цю відстань до 60-100 метрів.

7. Використовуйте основні біомеханічні закономірності бігу, коли біжіть спринт.

Активно працюйте руками. Від їхньої злагодженої роботи залежить чи не половина швидкості під час забігу.

Тіло слід сильно подати вперед ще на старті, щоб воно буквально летіло вперед, а ноги просто виконували роль опори, що перешкоджає падінню.

Прагніть зробити максимально широким кожен крок.

8. Під час забігу в спринті дихайте різкими короткими потужними видихами, що збігаються з роботою рук. Вдихи максимально короткі та потужні.

9. Намагайтеся якнайшвидше розігнатися на самому початку спринтерського забігу.

Початкове прискорення - це найплідніша частина спринту.

10. Ніколи не зупиняйтеся відразу після забігу. Пробіжіть у легкому темпі ще кілька десятків метрів.

11. Між підходами в спринті відпочивайте до майже повного відновленнядихання. Пульс перед наступним підходом може залишатися трохи підвищеним (від 80 до 105 ударів за хвилину).

12. Не бігайте спринт частіше 3 разів на тиждень.

До речі, спринт можна бігати навіть у домашніх умовах! Як? Про це в одному з наступних постів.

Одним з наймасовіших олімпійських видівСпорт є легка атлетика. Вона поєднує в собі безліч різних дисциплін, у тому числі змагання з бігу.

Хто такий спринтер

Спринт є циклічним при якому необхідний значний прояв швидкісної витривалості. Таким чином, спринтер - долає коротку дистанцію з максимально можливою швидкістю. Навантаження в даному бігу анаеробне, і якщо в інших бігах джерелом енергії виступає глюкоза або жир, то ним є креатин. Це пояснюється надмірною інтенсивністюнавантажень.

Від спортсмена потрібно спеціальна швидкісна витривалість, тому що викладатися необхідно на повну і відразу. Тому спринт вимагає максимальної як будь-який інший спорт. Легка атлетика, біг на коротку дистанцію, особливо, є потужним силовою вправою, що має сильний вплив на всі процеси, що протікають в організмі людини.

Особливості спринт-бігу

Через специфіку навантажень спринт має певні особливостіта вплив на організм спортсмена. По-перше, він сприяє розвитку сили, витривалості, позитивно позначається на м'язовому тонусі, Серцевої та легеневої системи. Можна сказати, що загальне самопочуттялюдини покращується та зміцнюється здоров'я. По-друге, спринт-біг є ефективним стимулятором жироспалювання. При цьому не відбувається спалювання м'язової маси, а навпаки, нарощується скелетна мускулатуранижній частині тіла.

Однак за всіх позитивних моментах, Так званий гладкий біг досить травмонебезпечний і технічно складний. Тому не рекомендується починати саме з цього виду. Спринтер - це досвідчений, попередньо підготовлений пробними тренуваннями до більш важким навантаженням, спортсмен. Підготовка пов'язана не лише з випробуваннями швидкісними навантаженнями, а й іншими легкоатлетичними вправами.

Дистанції спринту. Біг на 100 метрів

Розрізняють довжини відрізків, які долають спринтери. Існують дистанції від 30 до 400 метрів:
– 30 метрів. Проводиться в закритих приміщеннях, забіг триває лише до п'яти секунд, що вимагає хорошої стартової реакції.
– 100 метрів. Належить до офіційних дистанцій на відкритих стадіонах.
– 200 метрів. Може проходити як на літніх, так і на зимових стадіонах. Полягає змагання у проходженні кривої, а потім прямої ділянки.
– 400 метрів. Вважається довгим спринтом, вимагає особливої витривалості та вміння входити у повороти, не знижуючи швидкості.

Найбільш популярною та престижною дисципліною є біг на 100 метрів. Вона була вже у програмі Олімпійських ігор з моменту їх заснування. Змагання проводять на літніх стадіонах, причому пряма ділянка доріжки складає 400 метрів. Це дисципліна забіг від стартової лініїдо фінішної лінії на стометрову дистанцію

Техніка бігу

Спринт включає чотири фази: початок, стартовий розбіг, безпосередньо біг по дистанції, фініш. Щодо старту, то в спринтерському забігу використовується низький старт. Це дає можливість швидко розпочати та розвинути максимально швидку швидкість, а також довгий часїї підтримувати.

Спринтер - це бігун, який весь недовгий час дистанції повинен бути сконцентрований і перебувати в тонусі.
Для відштовхування використовується тверда опора у вигляді стартового верстатата колодок. Також вони гарантують стабільність та стійкість ніг. Наступним етапомє стартовий розбіг. У цій фазі дуже важливо досягти швидкості, найближчої до максимальної.

Досягнення високої швидкості при бігу по всій дистанції здійснюється завдяки довшому кроку, а також високому темпу. Збільшити довжину кроку можна за допомогою потужного відштовхування. Максимальну швидкістьнеобхідно зберігати остаточно дистанції. Забіг вважається закінченим, коли спортсмен спринтер торкається тулубом вертикальної площини. Щоб уникнути зменшення результату, бігун не повинен робити стрибок до подолання межі фінішу.

Підготовка до змагань

Перед змаганнями спортсмени проходять ретельну підготовку. Вона включає теоретичну, інтегральну, тактичну, силову підготовку, а також тренування психічної стійкості Знання теорії цієї дисципліни випереджають будь-яку практичну діяльність. Спортсмен повинен володіти всіма тонкощами, аналізом методів та засобів тренувань.

Також дуже важлива фізична силаспортсмена, його витривалість та стійка центральна нервова система. Тому бігуни регулярно виконують різні силові та кардіовправи, постійно вдосконалюють свої силові можливості. Не менш важливо правильно харчуватися та відпочивати.

Спринтер - це людина, яка має найпотужніші вольовими якостями, витримкою та самовладанням. Це зумовлює необхідність формування стійкої психіки спортсмена. Також дуже важливе цілісне ставлення у підготовці до змагань. Це визначає інтегрований підхід та відтворення у різний спосібзасвоєних знань.

Правила змагань

Величезна кількість спортсменів бере участь у змаганнях з таких видів спорту, як легка атлетика. Біг на короткі дистанції є дисципліною, учасників якої найбільше. Тому відбір проводиться у кілька кіл. Дуже важливим є правильне виконаннявсіх етапів спринтерського забігу. Стадіони офіційних змаганьобладнані автоматичною системоютимчасового обліку, а також фотофінішу.

Якщо погода вітряна, то до уваги береться попутна складова вітру, оскільки вона може полегшити завдання спортсмена. Колодки, з яких стартують спортсмени, обладнані пристроєм, що визначає час реакції бігуна. Необхідність такої автоматизації обумовлена проблемою фальстарту, яка може бути причиною суб'єктивного ухвалення рішення суддями.

Фотофініш визначає порядок приходів спортсменів. Переможцем вважається той, чий тулуб першим перетинає площину фінішу. Його зображення у системі автоматичного хронометражу точно визначає час, який розділяє атлетів.

Багато атлетів ставляться з великою підозрою до можливості поєднувати пробіжку та процес набору м'язової маси. Що ж, багато в чому вони дійсно мають рацію: знайомство з біговою доріжкою, що тривало, швидко активізує процес катаболізму, який торкається не тільки жирової, а й м'язову тканину. У процесі сушіння це звичайна справа, але під час набору маси аеробні навантаження навряд чи зіграють на руку. Однак, чи означає це, що під час масонабірного періоду варто геть-чисто забути про біг? Останні дослідження ставлять це під сумнів.

Спринт- Швидкий біг на коротку відстань від 100 до 400 м. Через високої інтенсивностіта невеликої тривалості даний виднавантажень віднесено до анаеробних як і силовий тренінг. Джерелом енергіїпри такому вигляді навантажень є АТФ-креатин, а не глюкоза чи жир. При цьому, як з'ясували останні дослідження, Спринт не сприяє зниженню м'язової маси, а в деяких випадках і зовсім позитивно впливає на зростання мускулатури нижньої частини тіла. Зумовлено це тим, що спринтерські навантаження активують особливий типм'язових волокон, схильних до гіпертрофії Давай розберемося, як це відбувається.

Як спринт впливає на м'язи

Щоб зрозуміти механізм впливу спринтерських навантажень на організм, згадаємо як влаштовані м'язи. До їх складу входять два типи волокон: перші - повільні, або червоні Другий – швидкі, білі. Перший тип відповідає за витривалість і здатний підтримувати тривалі навантаження, другий – за вибухову силута швидкість. У свою чергу білі волокна поділяються також на два підтипи – 2А та 2B. Перший підтип – перехідні волокна з високою швидкістюскорочення, другий – також із високою швидкістю скорочення та ефективною гіпертрофією. Саме тому ті, хто тренує м'язові волокна другого типу та вибирає. короткі високоінтенсивні навантаження, мають виражену мускулатуру.

Перевірити це твердження практично можна, якщо порівняти спринтерів і марафонців. Перші зазвичай мають добре розвинені об'ємні м'язи, у той час як другі володіють рельєфним підсмаженим тілом і порівняно скромною м'язовою масою. Але це не просто спостереження: вони мають гідну доказову базу у вигляді науково обґрунтованих досліджень. Вони доводять позитивний впливспринтерських забігів на об'єм та масу мускулатури і визнають, що подібний тип навантажень веде до анаболічних процесів в організмі.

Поговоримо про факти

Анаболічний ефект спринт-забігів на організм був доведений у цілій серії наукових експериментів. У 1996 рокугрупа випробуваних бігала спринт тричі на тиждень протягом місяця. В результаті було виявлено, що такі короткі інтенсивні тренуванняпривели до м'язової гіпертрофіїу жінок, спричинивши зростання волокон типу 2B. Що ж до чоловіків, то на превеликий подив, їх результати виявилися нульовими. Якщо враховувати, що через високий рівень тестостерону м'язова маса набагато легше зростає у чоловічої половини населення, подібні результатине могли не викликати запитань.

Щоб прояснити ситуацію із невдалими чоловіками, у липні 2012 року було проведено повторний експеримент. Дев'ять чоловіків та вісім жінок віком від 20 до 30 років мали зробити 3 спринт-забіги по 30 секунд з інтервалом у 20 хвилин. Після закінчення навантажень у випробуваних бралася кров, і навіть проводилася біопсія на дослідження м'язових волокон. В результаті експерименту у випробуваних обох статей було виявлено підвищений рівень, відповідального за зростання та м'язову гіпертрофію. Тобто високоінтенсивні короткі спринт-забіги на організм анаболічний ефектне тільки у жінок, а й у чоловіків. При цьому м'язи не піддавалися катаболізму навіть за умови 2-годинного голоду після тренування. У результаті випробування 2012 року підтвердило, що високоінтенсивний спринт не тільки не руйнує м'язові волокна, а може сприяти їх росту.

Ще одне цікаве дослідження було проведено на рік раніше. Група спортсменів робила шість спринт-забігів на 35 метрів із перервою в 10 секунд дві сесії на тиждень. За результатами 4 тижнів таких тренувань у групи піддослідних було виявлено збільшення рівня загального тестостерону та одночасно зниження кортизолу, що є ще одним фактом, що підтверджує анаболічний ефект спринтерських навантажень.

Як показала серія досліджень, високоінтенсивний спринт запускає в організмі анаболічні процеси та не призводить до катаболізму м'язів. І хоч спринтерські навантаження програють класичним вправамбодібілдингу як найбільш ефективний методнабору м'язової маси, вони все ж таки корисні для здоров'я і можуть поліпшити твої результати в спортзалі, і ось чому.

6 причин включити спринт у свою програму

Зниження жирової маси

Спринт миттєво прискорює метаболізм і дозволяє організму не накопичувати жиру під час етапу набору маси. Пов'язано це з тим, що після спринт-тренування організм активно споживає кисень і витрачає калорії ще кілька годин після забігу. В результаті такий прийом допоможе тобі набрати менше жиру, а значить і знизити естрогенну активність, яка характерна для тих, хто "запасався" працюючи жирами на масу.

Збільшення витривалості

Високоінтенсивні спринтерські навантаження змушують організм адаптуватися. В результаті він змушений запасати підвищена кількістьглікогену в печінці та ефективніше конвертувати жир в енергію. Все це допоможе тобі збільшити показники витривалості та проводити регулярні тренуванняз максимальною віддачеюта ефективністю. Крім того, хороша витривалістьстане в нагоді тобі і на етапі сушіння, коли забігай на довгі дистанціїстануть звичною справою.

Поліпшення роботи серця

Дослідження минулих років підтвердили: високоінтенсивний бігна короткі дистанції здатний зміцнити серце і покращити загалом стан серцево-судинної системи. Про це свідчить нижча частота серцевих скорочень у стані спокою та під час тренувань у тих, хто займався спринтерським бігом протягом 4 тижнів. Крім того, подібні навантаження покращують стан артерій, зменшують запальні реакції в судинах та знижують тиск систоли.

Зниження рівня стресу

Спринтерські навантаження викликають сплеск ендорфінів, що сприяє поліпшенню настрою, зниження стресу і підвищення мотивації. Важко переоцінити такі переваги після важкого робочого дня.

Збільшення м'язової маси та сили

Як уже було сказано вище, спринтерські навантаження запускають анаболічні процеси в організмі та дають імпульс швидким. м'язовим волокнамдля зростання. У свою чергу це позитивно впливає на силові показники. Крім того, швидкі старти під час спринту допомагають покращити вибухову силу, яка важлива у багатьох. ігрових видахспорту та пауерліфтингу.

Збільшення чутливості клітин до інсуліну

Спринтерський біг здатний збільшити чутливість клітин до інсуліну, уникнути метаболічного синдрому та його проявів, таких як накопичення жиру, підвищення артеріального тискуі високий рівеньхолестеролу. Так що він відмінно підійде для тих, хто має схильність до метаболічного синдрому і перебуває у групі ризику.

З чого розпочати?

Перед забігом краще розім'ятися- Пробігти хвилин 5-10 в помірному темпі, зробити розтяжку і розігріти суглоби.
Починати тренування краще з ультракоротких дистанційза 20-30 метрів. Лише в міру адаптації організму цю відстань можна збільшити до 100 метрів.
Для пробіжки вибирай ідеально гладку поверхню. Будь-яка нерівність на дорозі може призвести до падіння і серйозної травми.
Бігові кросівкита вільний одяг – запорука успішного спринтерського забігу. Кросівки для спринту повинні мати шипи в передній частині, оскільки спринтери біжать виключно на носках, не торкаючись п'яти землі. Важливий момент- Зручне і міцне шнурівка, яка не підведе тебе у відповідальний момент.

Техніка спринту

СТАРТ

Для швидкого стартунайкраще використовувати колодки, які допоможуть швидко відштовхнутися та набрати швидкість. Перед початком забігу постав попереду більше сильну ногу, а ззаду – слабку. Потім, необхідно перенести вагу на плечовий поясі подати його вперед, піднявши таз до його рівня.

У момент старту потрібно відштовхнутися ногою та почати дуже швидко працювати руками набираючи швидкість.

БІГ

Після розгону тіло має прийняти вертикальне положення, однак нахил вперед повинен зберігатись. Біг здійснюється на носках без торкання п'ятої поверхні землі, а швидкість і довжина кроків збільшується. Перші 20-30 метрів потрібно набрати найбільшу швидкістьі намагатися тримати її протягом усього шляху. На практиці тримати максимум на всій дистанції не вийде через особливості фізіології: кульмінація досягається на 6 секунді, а потім швидкість бігу знижується. Проте щоб спринт мав найвищу ефективність, мотивація необхідна.

ФІНІШ

На фініші потрібно тримати темп, залишатися холоднокровним і не дозволяти собі розслаблятися. Фінішну межу краще перетинати в колишньому темпі і не дозволяти собі робити ривок, оскільки він вимагає часу на підготовку і може негативно вплинути на результати забігу.

І після фінішу не забудь зробити головне – запланувати свою наступне тренування. Адже з кожним новим забігом твої результати будуть лише кращими, а значить, користь від пробіжок буде тільки більшою.

Джерела:

Physiological and performance changes from the addition of a sprint interval program to wrestling training, 2011. Оригінал

Sprint exercise enhances skeletal muscle p70S6k phosphorylation and more so in women than in men, 2012.

спринт

А, м. Змагання з бігу (а також з плавання, катання на ковзанах або їзді велосипедом) на короткі дистанції.

Новий тлумачно-словотвірний словник російської, Т. Ф. Єфремова.

спринт

м. Біг, гонка, плавання тощо. на короткі відстані.

Вікіпедія

Спринт (легка атлетика)

Спринт- це частина легкоатлетичних дисциплін, де спортсмени змагаються у бігу на короткі дистанції по стадіону Спринтом вважаються дистанції до 400 метрів включно. У програму Олімпійських ігор включений гладкий біг на 100, 200 і 400 метрів у чоловіків та жінок, естафетний біг 4x100 та 4x400 метрів у чоловіків та жінок.

Спринт (біатлон)

Спринт- Вигляд біатлонних гонокна 10 км для чоловіків та юніорів, на 7,5 км для жінок, юніорок та юнаків, та на 6 км для дівчат з двома вогневими рубежами. Спортсмени проходять три кола по 3,3 км у чоловіків та юніорів, 2,5 км у жінок, юніорок та юнаків, та 2 км у дівчат. Біатлоністи стартують з інтервалом від 30 секунд. Дистанція складається із 3 кіл. Після першого кола проводиться стрілянина з положення лежачи, після другого – стоячи. Біатлоністи самі обирають вогневі позиції на стрільбищі для виконання стрілянини. За кожну помилку передбачено проходження штрафного кола, що дорівнює 150 . Як правило, саме за підсумками спринту в сучасному біатлоні проводиться гонка переслідування, в якій беруть участь 60 найкращих біатлоністівспринтерських перегонів. На зимових Олімпійських іграх спринтерські перегони з біатлону вперше пройшли 1980 року у чоловіків та 1992 року у жінок. Першим олімпійським чемпіоном, який взяв золоту медаль у спринтерських перегонах, став біатлоніст із НДР Франк Ульріх, а першою олімпійською чемпіонкоюу цьому ж вигляді перегонів - виступала за збірну Співдружності Незалежних Держав Анфіса Резцова. У програму Чемпіонатів світу спринтерські перегони були включені у 1974 та 1984 роках у чоловіків та жінок відповідно. Першим чемпіоном світу на цій дистанції став фінський біатлоніст Йухані Суутарінен, а першою чемпіонкою світу – радянська біатлоністка Венера Чернишова.

Спринт (велоспорт)

Спринт- Одна з дисциплін у трековому велоспорті. Є гонкою на велотреку на два або три кола, в якій беруть участь від двох до чотирьох спортсменів, відібрані в кваліфікаційних заїздах. Переможцем у кожному конкретному заїзді визнається гонщик, який першим перетнув фінішну межу. Спринт – одна з найстаріших дисциплін велоспорту. У програмі чемпіонатів світу з трекового велоспорту ця дисципліна у чоловіків з'явилася в 1893 (у жінок в 1895); олімпійські медаліпо спринту розігруються у чоловіків із 1896 року (у жінок із 1988 року).

У спринті найкращою позицієюна старті вважається та, коли спортсмен займає місце за спиною супротивника – першому важко побачити, отже, – прорахувати маневри. При цьому потрібно не відпустити супротивника далеко вперед.

Буває, що можна спостерігати цікаву ситуацію- Передній гонщик зупиняється і балансує на велосипеді, домагаючись того, щоб його суперник очолив гонку, але за ним робить те саме гонщик, який зайняв другу позицію на старті - обидва в цьому випадку чекають будь-якої помилки противника. Для цього балансування на місці є термін "сюрпляс", також відомий як трек-стенд (track stand). Раніше це суперництво часом затягувалося надовго. Наприклад, у півфінальному заїзді на Олімпіаді в Токіо 1964 гонщики виконували цей прийом 22 хвилини. Були випадки, коли сюрпляс тривав понад годину. Однак зараз є обмеження – не більше 3 хвилин.

Спринт

Спринт- Перегони на коротку відстань.

Спринт у легкій атлетиці - біг на 100, 200 та 400 м,
Спринт у велосипедному спорті,
Спринт у біатлоні. Є на 10 км та 7,5 км,
Спринт у плаванні - 50 та 100 м,
Спринт у лижних перегонах,
Спринт у методології розробки Scrum.
Спринт – ракета системи ПРО США (полягала на озброєнні у 1975-1976 рр.).
Російська лотерея «Спринт»

Спринт (ракета)

Ракета Спринт
Технічний опис

Зображення

Виробник

Перший ступінь

Другий ступінь

Розмах крил

Дальність

Максимальна швидкість

Бойовий розрахунок

Система управління

Бойова частина

Спосіб запуску:

Місткість магазину:

Темп стрілянини:

Дата випробувань:

«Спринт» (- Спринт) - американська твердопаливна двоступінчаста протиракета системи протиракетної оборони наземного базування, оснащена боєголовкою з нейтронним зарядом.

Була розроблена на додаток до ракети заатмосферного перехоплення LIM-49A Spartan як високошвидкісна протиракета для перехоплення бойових блоків МБР після входу в атмосферу. Розробка протиракети Спринт велася в рамках програми Sentinel. Програма Sentinel не була здійснена, але її технології були використані у програмі Safeguard.

З невідомої причини «Спринт» не отримав стандартного трибуквенного позначення в системі збройних сил США. Вважається, що для цієї ракети було зарезервовано номери LIM-99A або LIM-100A.