Чи спалює лимон жир. Небезпечний для здоров'я метод

Лимон є найпопулярнішим цитрусовим плодом, широко поширеним у тропічних та субтропічних країнах. Золотиста м'якоть плода має характерний кислий смак, відмічений не тільки у кулінарії, але також у медицині та косметології. Дивовижна цінність лимона полягає в тому, що він містить не тільки білки, жири та вуглеводи, але також є джерелом клітковини, органічних кислот, пектину та безлічі. необхідних організмулюдини вітамінів, макро- та мікроелементів.

Лимон застосовують як протираковий, судинозміцнюючий, противірусний, імуностимулюючий, кровотворний, антитоксичний, гіпотензивний, сечогінний засіб. А традиційне поєднання чаю з лимоном – це чудовий засібдля заповнення вітамінів в організмі, вгамування спраги та боротьби зі втомою.

Їжмо лимон і худнемо

Будучи низькокалорійним продуктом, цитрусовий фруктдобре підходить для дієт. Саме тому лимон для схуднення вважається дуже ефективним засобом. Секрет досить простий - маленький золотистий плід дуже сприятливий впливна травний тракт. Вживання цедри, м'якоті та соку лимона нормалізує процеси засвоювання поживних речовин, що в комплексі з активною фізичною діяльністюдозволить усім охочим скинути зайву вагу. Позитивний ефектпояснюється ще й тим, що цитрус сприяє виведенню токсинів.

Схуднути з лимоном реально

Лимонна кислота, взаємодіючи з іншими кислотами та ферментами, стимулює виділення шлункових соків, благотворно впливає на процеси перетравлення, а підвищена кислотність та пектин цедри знижують рівень цукру в крові, не дозволяючи йому швидко поглинатися організмом.

Лимонний сік, багатий на вітамін С, збільшує кислотність, допомагаючи тим самим швидкому засвоєнню кальцію, а останній, у свою чергу, замінює жир у клітинах. З цього випливає, що схуднення за допомогою лимона – корисне та ефективне.

Природно, це не означає, що людина, що худне, повинна відмовлятися від інших продуктів і сидіти на жорсткій виснажливій дієті. Лікарі-дієтологи запевняють, що потрібно нормально харчуватися, не обмежуючи себе (за великого бажання) навіть у таких продуктах з високим змістомпротеїну, як сири, або калорійне шоколадне морозиво. Головне, про що повинна пам'ятати людина, що бажає схуднути - це включати в свій щоденний раціон харчування або невелику кількість лимонної м'якоті, або дві-три столові ложки лимонного свіжовіджатого соку.

Дієта з лимоном для охочих схуднути

Існує кілька основних принципів, на яких базується лимонна дієта. Розглянемо їх як рекомендації дієтологів.

Починайте ранок з вітамінного напою: лимонний сік, розведений теплою водою. Натуральна лимонна кислотацитрус є відмінним стимулятором для активної роботитравної системи на наступний день, а чиста питна вода допоможе організму позбутися «зайвих» шлакових речовин. Тому випивайте за день близько 8 склянок негазованої чистої водинамагаючись уникати пиття ненатуральних соків, кави та чаю.

Обов'язково увімкніть у денний раціонфрукти та овочі, розділивши їх на п'ять порцій. Всі відомі нам овочі, як і більшість фруктів, мають відносно малий вміст калорій, зате вони фантастично багаті на вітаміни та інші корисними речовинами, що зміцнюють імунітет людини, що підтримують гормональний баланста сприятливих швидкого висновкутоксинів і, що для нас важливо, – жирів із організму.

Намагайтеся контролювати рівень цукру крові та підтримувати його баланс. Швидка стомлюваність, дратівливість, часті головні болі та ослаблена концентрація уваги – все це ознаки порушення балансу глюкози. При підвищеному вмісті цукру в крові завдяки інсуліну цукор осідає в клітинах організму, що, власне, і призводить до утворення та накопичення жирових відкладень.

Дотримуйтесь порад дієтологів, щоб схуднути

Як вірний і «смачний» засіб збризкуйте приготовлену рибу або м'ясо свіжим лимонним соком, і тоді рівень споживаного цукру знизиться відсотків на 30. Крім того, корисно додавати терту цедру лимона в супи та овочеві салати.

Найефективніші і «жорсткіші» дієти з лимоном для схуднення рекомендують зовсім відмовитися від вживання цукоровмісних продуктів, таких як білий пшеничний хліб, шліфований рис, картопля і кукурудзяні пластівці, а також штучних підсолоджувачів. Разом з тим, природний фруктовий цукор в велику кількістьможе несприятливо впливати на здоров'я, тому варто обмежувати вживання крохмалистих фруктів та ягід (банани, дині та інші).

Вода із соком лимона для схуднення

Вода з лимоном для схуднення, як і сам цитрус, не тільки корисна, як вітамінний напійАле так само дуже ефективна в боротьбі із зайвими кілограмами, якщо споживати її протягом дня. Цей домашній "лимонад" стане чудовим допоміжним засобомпри будь-якій дієті, та ще й поживним доповненням до щоденному раціону. Сечогінні властивості напою позбавлять зайвої рідинив організмі та набряклості, а, отже, і від 2-3 зайвих кіло. Але за такої дієти слід випивати багато негазованої чистої води. Рекомендовано це також і для захисту слизової оболонки шлунка від агресивного впливу лимонної кислоти.

Успішно практикуються кілька напоїв, у яких присутні вода та лимон для схуднення, рецепти приготування яких не надто відрізняються один від одного: кожен вибирає для себе найбільш зручний.

1. Першу склянку води з лимоном необхідно випивати з самого ранку. Воду кип'ятять і трохи остуджують. Потім відрізають кружальце лимона і кидають у склянку з водою, видавлюючи сік ложечкою. Цей лимонний напій «запускає» роботу травної системи та сприяє розщепленню жирів. Випивати лимонад можна як залпом, так і не поспішаючи, по ковточку. Протягом дня рекомендується з'їдати кілька часточок лимона, що посилить ефект та швидше допоможе досягти бажаного результату.

Склянка лимонної водиз ранку допоможе організму прокинутися

Сік половини середнього розміру лимона змішують зі склянкою теплою кип'яченої водиі додають одну чайну ложечку меду. Випивають напій за півгодини до сніданку або перед сном.

Вимитий лимон разом з цедрою повністю перемелюють, і отриману ароматну кашку невеликою кількістю додають протягом дня питну воду. Лікувальний лимонний напій служить хорошим засобом для чищення і виводить токсини з організму.

Інші напої з лимоном для схуднення

Щоб назавжди забути про ненависних кілограмах, можна випивати лимонну воду за півгодини до їди, що активізує роботу травної системи, покращує моторику (рухливість) кишечника, що, безсумнівно, допомагає більш якісному перетравленню та кращому засвоєннюїжі.

Але є й інші популярні напої із лимоном для схуднення. Добре допомагає, наприклад, зелений чайз додаванням двох чайних ложок натурального оцту яблучного і однієї часточки лимона. Вітамінний настій п'ють двічі-тричі на день.

Якщо ж ви чергуєте дієтичні напої, то віддавайте перевагу не просто воді з лимоном, а й приправленій ложечкою меду. По-перше, у такому вигляді мед пом'якшить дію лимонної кислоти. По-друге, мед дуже корисний здоров'ю. Головна умова - не використовувати окроп, що руйнує поживні властивості меду і перетворює його в отруту.

Лимонний напій з медом – смачний дієтичний продукт

Ще одна рекомендація: для більшої ефективності дієтичних напоївяк очисних засобів для схуднення, вживайтемон натщесерце, але в невеликих кількостях. І не думайте, що результат буде швидким, оскільки природне спалювання жирів, що щадить, за допомогою лимона здійснюється повільно. Відбувається одночасне очищення організму від токсинів і шлаків, його оздоровлення та зміцнення імунітету.

Натуральні лимонні напоїне тільки освіжають, вгамовують спрагу, надають сил та енергії, але зміцнюють нервову системута значно знижують апетит протягом дня. А це сприяє очищенню кишечника та печінки, спалюванню калорій, а, отже, схуднення.

Коньяк з лимоном для схуднення

Існує думка, що може використовуватися як ефективний засіб так звана « спортивна дієта» - коньяк з лимоном для схуднення . Рецепт полягає в наступному: за чотири години до нічного сну повечеряти білковою нежирною їжею, і через дві години починати випивати по ковтку 100 г коньяку протягом години, через певні проміжки часу, заїдаючи порції напою шматочками лимона. Таким чином, за одну годину до сну необхідно з'їсти весь лимон. Курс – два тижні.

Природно, що натщесерце таку процедуру робити не слід – навряд чи від цього буде користь. За словами експертів, лимон нейтралізує дію алкоголю, який, зі свого боку, нейтралізує агресивний вплив лимонної кислоти на слизову оболонку шлунка. Зміст коньячних дубильних речовин і таніну призводить до інтенсивного засвоєння вітаміну С. Також, коньяк у цьому випадку позитивно впливає на травну функцію шлунка, активізуючи виділення достатньої кількостішлункового соку, стимулює травні процеси, а також знімає спазми. гладкої мускулатурикишечника, що все разом призводить до поступового зниженняваги.

Протипоказання проти вживання лимону

Спори про те, чи корисний лимон для схуднення, засновані на деяких випадках, коли цей корисний фруктможе завдати шкоди організму. Тому треба знати деякі протипоказання:

виразка шлунка та дванадцятипалої кишки;

гастрит за підвищеної кислотності;

хронічний панкреатит та ентероколіт.

Якщо ти задумалася про те, щоб позбутися зайвої ваги, перш за все ми радимо тобі зосередитись на зміні своїх звичок: стеж за харчуванням, веди більше активний образжиття, розбав свій раціон спеціальними корисними добавками — трав'яними настоями, фрукти, які допомагають спалювати жири, цілющими рослинами. Сьогодні ми розповімо тобі про п'ять способів використовувати лимон і для позбавлення від зайвої ваги.

Схуднути, використовуючи лимон та імбир? Це можливо!

Напевно, ти не раз чула про те, що як лимон, так імбир, будучи використані разом або окремо, можуть допомогти придбати красиву фігуру.Чи це дійсно так чи це черговий міф? Звичайно, як тобі відомо, чудо-дієт не існує. Усі вони вимагають зусиль із нашого боку. Тобто, це не означає, що, наприклад, просто ївши лимон та імбир, ти втрачатимеш зайві зайві кілограми, не перестаючи при цьому споживати жири, цукор та продукти промислового виробництва. Дієта має бути збалансованою, і ці два продукти є ідеальним доповненням до неї; вони стануть відмінними помічниками, якщо використовувати їх правильно. Ми розповімо як саме.

Схуднути за допомогою лимона

• Лимон дуже корисний не тільки як засіб для позбавлення від зайвої ваги, але і для здоров'я загалом. Він багатий вітаміном С і антиоксидантами, а кислоти, що містяться в ньому, покращують травлення і захищають печінку.
• І це не все: лимон також має сечогінні властивості, він допомагає організму позбавлятися токсинів і спалювати жири. Деякі іноді сідають на досить жорстку дієту, яка триває близько п'яти днів і дозволяє вживати в основному фрукти, овочі та лимонний сік. Як ми вже сказали, вона серйозно обмежує харчування. Однак зовсім необов'язково вдаватися до таких крайніх заходів. Для досягнення результату достатньо харчуватися збалансовано і регулярно їсти лимони - їх можна ввести в раціон різними способами.

Схуднути за допомогою кореня імбиру

• Це відоме лікувальний засіб, що здавна використовується в медичних цілях. Імбир ідеально підходить для покращення травлення, зниження рівня холестерину, релаксації та, звичайно, спалювання жирів. Деякі цілеспрямовано використовують його, щоб спалити жир в області талії та обзавестися . Дістати імбир нескладно, і є безліч способів приготувати його. У цій статті ми розповімо про деякі з них.

5 способів позбутися зайвої ваги за допомогою лимона та імбиру

1. Тепла вода з лимоном вранці

Склянка теплою вранці може багато зробити для твого здоров'я. Це відмінний спосібочистити організм від токсинів, отримати порцію вітаміну С та антиоксидантів та спалити жири. Пити воду з лимоном потрібно теплою та невеликими ковтками – так температура тіла та термогенез почнуть поступово збільшуватися, а це сприяє спалюванню жирів.

Цей напій допоможе позбутися здуття, полегшить шлункові болі та запор… Спробуй він дуже корисний для здоров'я!

2. Лимонний сік, кайєнський перець та кленовий сироп

Ти коли-небудь чула про цей простий, але ефективний спосіб спалювати жир? Він ідеальний! Він стане чудовим очисною дієтою: цей напій прискорює обмін речовин, а значить дозволяє швидше спалювати калорії. Такої дієти краще дотримуватися близько десяти днів. Необхідно випивати три склянки напою на день: на сніданок, перед обідом і перед вечерею.

Спочатку вичави лимонний сік, потім постав його на повільний вогоньі додай щіпку кайєнського перцю та ложечку кленового сиропу. Після цього додай три склянки води та залиш напій наполягати. Потім пий його протягом дня: він корисний і допомагає скинути вагу.

3. Чай з лимоном, м'ятою та помело

Він легкий у приготуванні та дуже ефективний при використанні. Його можна пити двічі на день. Щоб приготувати цей чай, потрібно вичавити сік одного лимона та половинки помело. Потім змішати їх і перелити в чайник, заливши склянкою гарячої води. Тепер додамо шматочок лимонної та 2 листочки м'ята. Коли настій закипить, вимкни вогонь і дай настоятися. Можна підсолодити напій ложечкою меду. Тобі сподобається!

4. Напій з лимона та імбиру

Це класичний напій, присутній у багатьох дієтах; напевно, ти не раз чула про нього. Він дозволяє спалювати жир, покращує травлення, позбутися здуття і виводити з організму непотрібну рідину.

Ось один із способів його приготування: вичавлюй сік двох лимонів, додай кілька шматочків кореня імбиру і постав на повільний вогонь. Як тільки суміш закипить, зменши вогонь і додай 1 літр води та 2 шматочки лимонний цедри. Якщо ти переллєш напій у пляшку, буде зручно пити його перед їжею протягом дня. Він є ефективним засобом для боротьби з зайвим терезам, але пам'ятай: для отримання бажаних результатівнеобхідно дотримуватись відповідної дієти.

5. Зелений чай із імбиром

Цей напій багатий на антиоксиданти; найкраще пити його ввечері, в пообідній час. Тобі, звичайно, вже відомо про те, що має якості, що допомагають знижувати вагу. Його називають «чаєм 1000 та 1 корисної властивості»; відомо, що зелений чай допомагає уникнути надмірного накопичення жирів в організмі, знижує рівень холестерину та сприяє покращенню травлення.

У поєднанні з коренем імбиру він стане відмінним засобомдля турботи про здоров'я та фігуру. Насолоджуйся цим чудовим напоєм!

Лимон - це криниця вітаміну С. Всім відомо, що лимон незамінний при застуді. Лимонний сік розщеплює жири і не дозволяє їм засвоїтись. Але чистий лимонний сік не можна вживати, оскільки можна сильно підвищити кислотність. Про те, як вживати лимон, щоб схуднути, розповість ця стаття.

Чому лимон допомагає схуднути

Лимонна кислота покращує виведення токсинів з організму та стимулює травлення. В результаті нормалізується робота шлунково-кишкового трактуі все, що людина з'їдає, повністю переробляється організмом, а не накопичується у вигляді жирових відкладень. Крім того, за рахунок посиленого виведення токсинів лимон спалює жири, які вже накопичилися в організмі, і відбувається процес схуднення.

Вода з лимоном

Вважається, що для схуднення вранці потрібно випивати склянку води з лимоном (натще).

Після занять спортом, пити потрібно просту негазовану воду з додаванням трохи крапель свіжого лимона або часточок лимона. Це ефективний спосібспалювання жирів та прискорення обміну речовин.

Відмінним засобом для позбавлення жиру є вода з кашкою лимона: Очистіть лимон від шкірки. Подрібніть його у блендері. Додайте одну чайну ложку у воду, яку п'єте. Випиваючи на день добову норму води з лимоном, у вашому організмі не затримуватимуться зайві жири.

Лимонний сік можна не лише додавати у воду. Їм можна сприскувати м'ясні страви, салати та риби.

Лимонад, що спалює жири

Якщо ви бажаєте очистити шлунок від шлаків, намагайтеся пити протягом двох тижнів домашній лимонад. Для цього вам знадобиться:

• дистильована вода
• лимонний сік (3 столові ложки)
• сироп кленовий
• Кайенський перець(На кінчик ножа)

Чай з лимоном як засіб для схуднення

Ще один варіант зниження ваги. Беремо зелений чай, кидаємо невелику часточку лимона та додаємо яблучний оцет(1 чайна ложка). Такий настій потрібно пити до 3 разів на день.

Користь від лимонної шкірки

У шкірці лимона міститься один із самих важливих речовин– це пектин. Це відмінне джерело клітковини, тому апетит у людини знижується і відбувається уповільнення засвоєння цукру в організмі.

Небезпеки лимонного методу боротьби з жирами

Але пам'ятайте, що застосовувати лимон під час дієт потрібно дуже акуратно. Тому що лимон, крім того, що спалює жири, викликає у більшості людей алергічні реакції, а лимонна кислота може негативно позначитися на зубній емалі.

Дієта Бейонсеї на лимонах

Якщо вам необхідно різко схуднути, то можна застосувати дієту, яку дотримувалася схудла на 9 кг. Але пам'ятайте, що ця лимонна дієта шкідлива для шлунка, тому без потреби не слід її використовувати.

Протягом 10 днів необхідно пити лише свіжоприготовлений лимонад. Щоб спалювати жири, на день необхідно вживати 11-12 склянок лимонаду. У склянці такого лимона міститься 109 калорій. Іноді можна пити чай без цукру чи просту воду.

Після 10 днів лимонної дієтипротягом трьох днів треба їсти лише легкі супи, вживати фрукти та пити сік лимона з водою, але у меншій кількості. Щоб пом'якшити удар дієти по організму, під час дієти треба приймати вітаміни групи А, В та К. Ще раз застосувати дієту на лимонах можна лише після трьох місяців.

Фахівці про лимон для схуднення

Британський дієтолог Тереза ​​Чонг стверджує, що лимон здатний спалювати жири, нормалізувати обмін речовин та прискорити засвоєння поживних елементів.

Метод Терези Чонг дуже простий: щоб спалювати жири пийте лимонний сік, розведений гарячою водою, до салатів додайте протерту шкірку лимона, а рибу і м'ясо готуйте з додаванням шматочків лимона або його соку.

Відгуки людей, які зазнали лимонної дієти.

«Щоранку натще випивати лимонний сік, першого дня — один лимон, другого — два і т.д. Доводимо до 6 лимонів і починаємо зменшувати: на сьомий день – п'ять лимонів, на восьмий – чотири і т.д.
Разом 13 днів та 36 лимонів. Харчуєтесь при цьому, як завжди. Ну, краще, звісно, ​​помірковано. І проводити цю розправу краще не частіше одного разу на рік. Ну це зрозуміло, хоча виразка так швидко не утворюється, але шлунок не зрадіє точно. Пити краще через трубочку, а потім обов'язково прополоскати рот розчином соди.
Я пила цей сік у 17 років перший раз, у мене пішло 4 см у талії та стегнах. Скажу відразу, що кислотність у мене знижена, тому мені ці лимони взагалі сподобалися. І нічого не боліло. Щоправда, шість лимонів - це так багато соку, ледве вмістився у найбільший кухоль.
Загалом, я вирішила цей досвід повторити. Чим більше жиру, тим помітніший результатЗараз у мене цього жиру стало дуже багато, я давно не зважувалася і підозрюю, що важу вже не 73 кг, а всі 77 Я в розпачі, тому вирішила повторити цей радикальний метод.
Завтра в мене буде третій день.

«Багато лимонів не треба, щоби шлунок не посадити… Не думаю, що від лимонів стрункішають, але організм він очищає: я багато де про це читала і періодично сама вранці п'ю теплу воду з лимоном»

«Лимон справді спалює жири, а вірніше його сік. Тим не менш, разом із жирами він також поїдає і вашу систему травлення. Лимонний сік не можна назвати гарним засобому боротьбі з зайвою вагою. Він більше підійде тим, хто не бажає погладшати. Лимонний сік на 10% збільшує процес метаболізму, склянка такого соку щодня здатна спалити від 150 до 180 калорій. Однак, як уже було сказано, він спалить вам і шлунок. Протипоказаний такий спосіб схуднення людям, які страждають від будь-яких форм гастриту або хвороб травної системи.»

Екологія споживання. Хоча жир накопичується в самих різних частинахнашого тіла, саме на животі його найскладніше позбутися, тому що це вимагає величезних зусильта залізної витримки. Незважаючи на те, що вправи та дієти допомагають нам позбутися жиру.

Чи знаєш ти, що білий риссприяє нагромадженню жиру на животі. Якщо ти хочеш схуднути, краще заміни його кіноа чи неочищеним рисом.

Коли йдеться про схуднення, жир на животі залишається однією з найбільших проблем.

Хоча жир накопичується в різних частинах нашого тіла, саме на животі його найскладніше позбутися, тому що це вимагає величезних зусиль і залізної витримки. Незважаючи на те, що вправи ідієтидопомагають нам позбутися жиру, також дуже важливо враховувати інші рекомендації, які допоможуть досягти найкращих результатівза короткий термін.

Від жиру на животі дійсно дуже складно позбутися, тому що він має тенденцію накопичуватися саме тут, тому будь-яка твоя примха може закінчитися тижнями або навіть місяцями напруженої роботи.

Ось чому потрібно обов'язково дотримуватися збалансованої дієтиі дотримуватися кількох порад, які допоможуть тобі досягти бажаного.

Вода з лимоном натщесерце

Пий воду з лимоном натще кожного ранку - це відмінний план для того, щоб зробити свій живіт плоским і гладким, а також спалити жир на животі.

Лимон виводить з організму токсини і добре очищає його, покращує травлення і сприяє спалюванню жирів. Розведи сік лимона у склянці теплої водиі додай до неї щіпку солі.

Відмовся від білого рису

Білий рис - це рафінований продукт, який призводить до набору ваги та накопичення жиру на животі. Якщо ти хочеш, щоб твій живіт був плоским, включай у свій раціон зернові продукти: цільнозерновий хліб, неочищений рис, цільнозернові крупи, кіноа та вівсянку.

Кіноа - особливо рекомендована крупа, оскільки вона не призводить до накопичення жиру в організмі, легко перетравлюється і дуже приємна на смак. Вона ідеально підходить для вагітних жінок, людей, які страждають від анемії, проблем з ожирінням чи целіакії, оскільки не містить глютен.

Відмовся від споживання цукру

Споживання цукру призводить до накопичення жиру на талії та животі. Щоб живіт залишався плоским, уникай зайвого споживання в їжу солодощів, солодких напоїв та продуктів з високим вмістом жирів.

Пий більше води

Рясне споживання води допомагає підтримувати організм добре зволоженим, прискорює метаболізм та стимулює виведення токсинів з організму. Найкраще випивати 1,5-2 літри чистої води на день.

Не забувай пити воду кілька разів на день маленькими порціями, тому що якщо ти вип'єш два літри води за один присід, це не тільки не принесе користі, але навіть може бути небезпечно.

Їж сирий часник

Навіть якщо тобі не подобається смак та запах часнику і ти не готова їсти його щодня, спробувати варто. Споживання сирого часнику щоранку сприяє більш швидкому спалюваннюжиру.

У цьому випадку ми рекомендуємо тобі з'їдати від двох до восьми сирих зубчиків часнику на день, запиваючи склянкою води з лимоном. Таке лікування допоможе твоєму організму швидше спалити зайвий жирта покращить кровообіг.

Збільш споживання фруктів та овочів

Відмінний спосіб зробити живіт плоским і позбутися зайвої ваги - збільшити споживання овочів і фруктів. Тобі слід уникати споживання в їжу оброблених продуктів і намагатися вибирати органічні овочі та фрукти.

Найкраще їсти їх у сирому вигляді: у вигляді соків, салатів чи просто так.

Відмовся від напівфабрикатів та рафінованих продуктів

Споживання напівфабрикатів і рафінованих продуктів заважає тобі зробити живіт плоским і спалити жир. Щоб позбутися жиру на животі і досягти хороших результатів, дуже важливо утримуватися від вживання м'ясних напівфабрикатів, рафінованого борошна і консервованих продуктів, оскільки вони дуже калорійні.

Їж більше спецій

Хоча в це складно повірити, спеції дуже корисно включати в дієту, оскільки вони сприяють швидкому зниженнюваги. Популярні спеції, такі як кориця, імбир та кайенський перець допомагають нам активізувати обмін речовин та дуже корисні для здоров'я. Крім того, вони знижують рівень цукру в крові та перешкоджають появі діабету.опубліковано

Вода з лимоном для схуднення допоможе втрачати по 2 кг на місяць.

Схуднення за допомогою води з лимоном винайшла медик із Британії Тереза ​​Чонг. Вона вважала, що пара склянок лимонної води в день легко і невимушено позбавлять вас зайвої ваги. Чи справді це так, зараз дізнаємось.

Книга, яку написала Тереза ​​Чонг, «Дієта за допомогою лимонного соку» була опублікована у Великій Британії у 2008 році. Чонг фокусує увагу читачів на швидко діючих лимонних властивостях.

У цій книзі йдеться про властивості лимонної кислоти.

Крім цього, лимонний сік має велику кількість мікроелементів та вітамінів С.

Як доказ своїх доказів, Тереза ​​розповідає про древніх єгиптян, які використовували лимонний сік для позбавлення від отрут, і популярну дієту"Суперчистка", яку розробила співачка Бейонсе Ноулс.

За допомогою водної дієтидівчина позбулася майже 10 кг зайвої ваги, для того, щоб знятися у фільмі «Дівчина мрії».

Тереза ​​Чонг вважає, що для того, що ефективного схудненнязовсім не обов'язково міняти свій звичний раціонхарчування, просто потрібно пити воду під час дієти.

Для цього достатньо лише відредагувати його у співвідношенні з основними принципами здорового харчування, а головною умовою всього цього є вода з лимоном. Залишки від лимона – м'якоть та цедру теж потрібно вживати, але лише у помірній кількості.

Основні правила даного способурятування від зайвого жиру.

Головні правила Терези:

• Встаньте вранці якомога раніше;
• Натщесерце випийте лимонний сік, який заздалегідь розбавили в теплій воді;
• Ще можна просто розмочити кілька часточок лимона у гарячій воді;
• Додайте цедру лимона до салатів;
• Рибу та м'ясо під час готовності збризкуйте лимонним соком;
• Подрібніть лимон у блендері. Отриману кашку додавайте до чаю чи страви;
• Пийте більше очищеної питної або мінеральної води(1,5 літра), так як лимон має підвищеною кислотністю;
• Не можна змішувати лід та лимонну воду.

Лимонний сік - найкраще джерело вітаміну С. За вихідними даними медичної асоціації в Америці добова нормацього мікроелемента становить 60 мг. Якщо у вас різко зросте рівень вживання вітаміну С (приблизно до 200 мг на добу), кількість антиоксидантів у вашій крові, відповідно, різко збільшиться.

Багато хто вважає, що вітаміни С прискорює процес позбавлення жиру. Але поки що немає точних медичних доказів щодо схуднення за допомогою лимонного соку.

Але все-таки доктор Керол Джонстон з державного університетуштату Арізони стверджує, що люди, які постійно вживають вітамін С на 30% більше спалюють жир. Також як і кофеїн для схуднення в каві чи чаї ще не визначено, чи дійсно вони допомагають спалити жир.

Вода з лимоном для схуднення допоможе контролювати апетит

У лимонній кислоті міститься у великій кількості природний полімерпектину, речовина рослинного походження, за допомогою якого зменшується апетит Пектин міститься в основному в цитрусах, які дозволяють швидкому процесувгамування голоду.

Таких висновків дійшли вчені Армійського центру медицини імені Брука, що в Техасі. Медики давали новобранцями апельсиновий сікабо морозиво як доповнення до їжі. Солдати, які пили сік, відчували себе ситими протягом 4 годин.

А солдати, які їли морозиво, лише за годину. Ця експериментальна робота відбулася в «Журналі про харчування американського коледжу» в 1997 році. Ще допомагає колір посуду зменшити апетит. яскраві тарілкинавпаки викликають переїдання.

Травлення налагоджує вода з лимоном

• Погане травлення гальмує процес спалювання зайвого жиру.
• У лимоні присутній максимальна кількістьлимонної кислоти, яка має властивість відновлювати кислотно-лужний баланс та максимально змушує травну системупрацювати.
• У невеликих дозах лимонний сік сприяє прискоренню метаболізму. У жодному разі не пийте лимонні газування, читайте шкоду газованої води для схуднення.

Протипоказання до споживання лимонної води

Ось деякі з них:

• Існує ряд протипоказань для людей, які страждають підвищеною кислотністю шлунка. В іншому випадку можливий прискорений розвиток виразки.
• Якщо приймати снодійні препарати паралельно з цитрусовими, це теж призвести до розвитку або ускладнення виразки. Снодійні препарати(Димедрол) максимально уповільнюють випорожнення шлунка, а лимонна кислота довше затримується в шлунку і сильно порушує його кислотність.
• До того ж лимонний сік роз'їдає емаль на наших зубах. А кісточки лимона вважаються отруйними.