Дієта на дитяче харчування результати. Позитивні моменти дієти на дитячому харчуванні. Різновиди дієти на дитячому харчуванні

У гонитві за ідеальною фігуроюпредставниці прекрасної статі мучать свій організм голодом та іншими виснажливими дієтами.

Проте медиками було доведено, що скинути зайва вагаголодуванням – це неправильний підхід.

Щоб привести себе в норму, достатньо збалансувати свій раціон харчування.

Дуже популярною на сьогоднішній день вважається дієта на дитячому харчуванні.

Було доведено, що вона вгамовує апетит. Завдяки своїй низькій калорійності баночки з пюре не шкодять фігурі.

Дитяча дієта: основні принципи

Якщо дотримуватися основних принципів харчування, дитяча дієта дозволить позбутися за тиждень на 4-5 кг. Це – середній результат. Втрата кілограм носить індивідуальний характер. Все залежить від ваги на початковому етапі.

Основні принципи, які має на увазі дитяча дієта

1. Правильно обирати дитяче харчування. Особливу перевагу рекомендується віддати пюре з риби та овочів, шпинату. Не можна забувати про м'ясні пюре, тому що в них знаходяться необхідні для нормального функціонуванняорганізму мікроелементи.

2. Свіжі фрукти та овочі дієта на дитячому харчуванні не забороняє. Однак їсти їх потрібно в міру, бажано сезонні.

3. Сир потрібно купувати лише дитячу. Його мінімальний термін придатності є доказом відсутності у складі різноманітних хімічних добавок.

Продукти, які уповільнюють процес втрати ваги

1. Дитячі каші. Незважаючи на той факт, що вони були розроблені для малюків, до дієти їх не можна включати. Справа в тому, що виробники каш для дітей насичують їх поживними калоріями, щоб малюк добре зростав.

3. Якщо вирішили кардинально змінити своє тіло, тоді на час дієти обмежте себе у вживанні борошняних і кондитерських виробів.

Чи потрібний спорт

Заняття спортом – це один із принципів будь-якої дієти. Жінка ніколи не набуде фігури своєї мрії, якщо не підходитиме до питання комплексно.

Навіщо потрібно займатися спортом під час дієти

1. Під час фізичного навантаження організм спалює калорії. Проста ранкова щоденна зарядкапосилить результат дієти

2. Поліпшується метаболізм та підвищується витривалість, що корисно для будь-якої людини.

3. Дитяча дієта у поєднанні та фізичними домашніми вправами допоможе не лише скинути кілька кілограм, а й зробити шкіру підтягнутою, вирішити проблему целюліту.

Дієта на дитячому харчуванні: докази «за» та «проти»

Немає досконалої системи, яка допомагає позбутися зайвої ваги без наслідків. Дієта на дитячому харчуванні винятком не є. Приступати до неї можна тільки після того, як буде вивчено всі докази «за» і «проти».

Основні переваги

1. Дитяча дієта буде ідеальним варіантомдля зайнятих бізнес-леді. Якщо немає часу стояти біля плити і готувати для себе низькокалорійні стравикілька баночок овочевого чи фруктового пюре відмінно підійдуть для перекушування.

2. Безперечна користь для організму. У баночках із пюре для малюків містяться лише натуральні компоненти. Це дозволяє добре почистити організм від токсинів та шлаків, нормалізувати функції кишечника.

3. Дитяче харчування – це чудова альтернативадля «ласунів». Якщо жінка і дня не може провести без смачної шоколадної цукерки, її можна замінити на солодке фруктове пюре.

4. Контроль за калоріями. Це одна з головних переваг. Баночка з пюре характеризується невеликою енергетичною цінністю, при цьому дарує почуття насичення та надовго втамовує голод. Якщо жінка має проблеми з контролем з'їденого, дитяча дієта допоможе їй навчитися стежити за собою.

5. Зручність. Баночки з пюре невеликі за розмірами, вони легко умістяться в будь-яку жіночу сумочку. До того ж їх необов'язково носити з собою, адже дитяче харчування продається зараз практично скрізь.

Деякі недоліки

1. Незважаючи на те, що в баночках з пюре є вітаміни та мінерали, їх кількість розрахована на маленької дитини. Для дорослої людини цього буде недостатньо.

2. Вартість. Не секрет, що дитяче харчування коштує недешево. Якщо врахувати той факт, що підтримувати дієту доведеться не менше 7-10 днів, вона обійдеться у значну суму.

3. Великої втративаги такий раціон харчування не дає. Скоріше дієта на дитячому харчуванні просто його контролює. За тиждень позбутися можна лише 2-3 кг. Втратити 4-5 кг вдасться лише тим представницям прекрасної статі, у яких дуже великі проблемиз зайвою вагою.

4. «Сумність» раціону. Довго їсти тільки здорову їжу- Це не легко. Організм за кілька днів почне подавати дивні сигнали – «хочу того, чого не знаю». В результаті можливі зриви та «напади» на холодильник посеред ночі.

5. Нестача клітковини. Якщо жінка планує продовжувати дієту довше 7 днів, до раціону потрібно буде додати зелені овочі, селеру. У протилежному випадку різко погіршиться стан шкіри та волосся, зубів.

Незважаючи на всі недоліки, варто відзначити, що дитяча дієта справді дає відмінний результат. Через тиждень помітно знижується зайва вага, покращується загальний станжінки - колір шкіри, нігті, волосся знаходять здоровий блиск.

Дитяча дієта: приблизне денне меню

Дитяча дієта – це набагато різностороннє меню, ніж може здатися. Зразковий планхарчування на день допоможе налаштувати раціон індивідуально для себе.

Ранок:Сир дитячий (приблизно 100 грам), одна баночка фруктового пюре та склянка зеленого чаю без підсолоджувачів.

Другий сніданок:Одна баночка овочевого чи фруктового пюре.

Обід:М'ясне дитяче пюре (2 баночки), свіжий цитрусовий сікабо овочевий.

Полудень: Трав'яний чайта 100 грам дитячого сиру.

Вечір:Склянка зеленого чаю без меду чи цукру, одна баночка овочевого пюре.

Перекус:Фруктове пюре – 1 баночка.

Важливо не забувати, що меню бажано урізноманітнити свіжими овочами чи фруктами. Салат із селери та свіжої зелені, наприклад, фігурі не нашкодить, зате він прискорить процес спалювання жирів.

Дієта на дитячому харчуванні: важливі моменти

1. Порційність. Враховуючи той факт, що дитяче харчування характеризується невеликою енергетичною цінністю, на день можна вживати 10-12 баночок фруктового чи овочевого пюре, дві рибні чи м'ясні. Ця кількістьдозволить не відчувати голод і не зірватися з режиму через кілька днів.

2. Частота живлення. Дитяча дієта гарна тим, що баночки з пюре можна завжди носити із собою. Навіть на роботі завжди можна викроїти 5 хвилин на перекус. Денну норму(12 баночок) потрібно розділити на 6-7 прийомів їжі. Трохи нагадує дробове харчування. Такий принцип дозволить постійно підживлювати організм, позбавить почуття голоду.

3. Вода. Протягом дня дуже важливо випивати щонайменше 2-х літрів води. Це стосується будь-якої людини. Якщо жінка п'є мало рідини, то позбутися зайвих кілограмів у неї ніколи не вийде. Вода стимулює виведення шлаків та токсинів, підтримує нормальну роботу шлунково-кишкового тракту.

4. Вітаміни. Як уже згадувалося, баночки з пюре для малюків містять у собі корисні мінералиу кількості, необхідному для дитини. Для дорослої людини цього дуже мало, навіть якщо їстиме 12 таких баночок. Дитяча дієта може викликати за кілька днів легкуслабкість та сонливість. Щоб цього не сталося, рекомендується придбати в аптеці вітамінний комплекс(Вибір зараз великий) і пити його протягом місяця. Це буде корисним для організму.

5. Спорт. Якщо дама хоче не лише скинути кілограми, а й підтримати свій нова вагапотрібно привчити себе займатися спортом. Для цього не обов'язково витрачатися на відвідування тренажерного залу. Достатньо щодня вранці приділяти зарядці 20-25 хвилин. Прості присідання, віджимання, вправи на прес дадуть відмінний результат Привчивши себе до такого режиму, можна бути впевненою, що зайва вага ніколи не повернеться назад.

Дитяча дієта: висновок

Дієта на дитячому харчуванні тривалістю 7-10 днів – це відмінний спосібдля жінки привести до норми свою фігуру. Протипоказань немає, тому такий метод є доступним для кожної. Головне чітко дотримуватися всіх принципів та правил, не вживати алкогольні напоїі робити зарядку щодня.

Після закінчення курсу режиму харчування на баночках із пюре необхідно зробити перерву 2 місяці, потім дієту можна повторити ще раз.

Дієта на дитячому харчуванні останнім часомпочинає набирати популярність серед населення, яке страждає на зайву вагу. Дитяче харчування корисне, і, незважаючи на його калорійність, можна скинути кілька кілограмів навіть за кілька днів.

Види дієт з використанням дитячого харчування: строга та легка. не передбачає внесення змін до заздалегідь розробленого меню, дієти допускає коригування раціону.

Дієта на дитячому харчуванні передбачає вживання тільки харчування, призначеного для дітей. Меню може складатися тільки з страв промислового виробництва, а також рецептів для самостійного приготування. Перший варіант значно заощаджує час.

Незважаючи на велику калорійність продуктів, призначених для дітей, зайві кілограмивдається втратити за рахунок невеликого обсягу споживаної продукції та суворого дотримання режиму дня. Дотримуючись дієти, спрямованої на зміну вагової категорії, слід враховувати допустима кількістькалорій на день. У нормі людина, що худне, з'їдає в день не більше, всі інші калорії не підуть на користь. Ця норма покриває всі витрати на основну фізичну та розумову активність на день.

При складанні меню слід ретельно враховувати всі калорії. У меню включається не тільки дитяче пюре, а ще сирки, желе. Широкий асортимент пюре додасть різноманітності «голодним» дням. Якщо при складанні раціону вибір падає на м'ясне пюре, варто використовувати лише одну баночку, так як калорійність даної продукції вкрай висока. Якщо ж вибір припав на овочеве чи фруктове пюре, то можна в обід поласувати вмістом кількох баночок.

Плюси та мінуси

Питанням, чи можна схуднути на дитячому харчуванні, задається кожна друга жінка, яка бажає придбати гарну фігуруза. Перш ніж розпочинати будь-яку дієту, необхідно зважити всі «за» та «проти».

Плюси дієтичного харчування, заснованого на продуктах, призначених для дітей:

• Безпека (продукти не містять у собі шкідливих добавок, збагачені величезною кількістю вітамінів та мінералів);
• Результативність (зміни в талії можна побачити вже за кілька днів);
• Великий вибір продукції (каші, сири, пюре з різними смаками);
• Можливість вживання готової продукціїбез витрати часу на приготування.

• Суворе дотримання раціону;
• Довге дотримання дієти може порушити моторику роботи кишечника, тому що меню складається з мелених страв, що не потребують зусиль для травлення. Постійне вживання дорослою людиною такої продукції призводить до порушення метаболізму;
• Маленький обсяг продукції, дозволений до споживання (на обід пару баночок пюре, для дорослої людини ця можливість притупити голод, але не наситити організм);
• Після закінчення дієти повернення до звичного харчуванняможе призвести до стрімкого набору ваги, тому після її завершення до раціону не можна включати безліч страв і влаштовувати перекушування з бутербродами або тістечком. Смажене та копчене доведеться також відкласти на далеку поличку холодильника.

Як до плюсу, так і до мінуса можна віднести невелику тривалість дієти. Від двох до семи днів рекомендується дотримуватись раціону, заснованого на продукції, призначеній для дітей. Людям, які страждають на будь-які захворювання, наприклад, на анемію, не слід особливо захоплюватися такими методами схуднення. При складанні меню важливо враховувати як калорійність, а також насиченість продукції полівітамінами.

Меню-таблиця

Дитяче харчування для схуднення входить до складу меню людини, що худне, протягом усього курсу від 2 до 7 діб.

Меню суворої дієтивключає в себе:

За бажанням сніданок та вечерю можна доповнювати дитячими сирами. Сувора дієта триває. Принцип живлення решти п'яти днів не повинен відрізнятися від описаного вище меню. Під час дотримання суворого режиму харчування вживання рідини не обмежене, важливо, щоб не утворювалася набряклість тіла. Достатня кількість рідини без добавок, у тому числі цукру та підсолоджувачів сприяє розщепленню підшкірно-жирової клітковини та нормалізації випорожнень.

Розвантажувальний варіант дієти, розрахований на три дні:

Складання строгого менюдля цього типу дієти не передбачається. На день дозволено з'їсти не більше одного кілограма дитячого овочевого та фруктового пюре. На один день людина, що худне, виділяється не більше 10 банок пюре, виходячи з того, що маса кожної баночки дорівнює 100 грам. Якщо маса тари з пюре 75 грамів, то не більше 13 баночок на день.

У перервах між прийомом дитячого пюребажано вживати воду, а також несолодкий чай. У першій половині дня використовується зелений чай, тому що він тонізує, у другій половині дня - чорний чай. питна водабез добавок.

Багато хто задається питанням, а чи можна схуднути на дитячих кашах, адже у них найвища енергетична цінність. Дитячі каші підлягають вживанню у мінімальній дозі, яка у дорослої людини лише маскує голод, але не усуває його. Легка дієта, у своєму раціоні обов'язково містить кашу, а прийом такої продукції дозволено тричі на день у невеликому обсязі, до ста грамів на один прийом.

У день людині дозволено робити перекушування через кожні чотири години для послаблення голоду. Ось ці самі перекушування здійснюються за рахунок дитячих молочних і безмолочних каш. Основний прийом їжі полягає у триразовому прийнятті фруктових чи овочевих пюре, краще, якщо пюре будуть не однотипними: яблуко, персик, чорнослив.

Як готувати

В основі дієти може бути продукція промислового виробництва, а також приготовлена ​​в домашніх умовах. Дитяче харчування готується, солі, спецій. Більшість страв готується на воді, без додавання олії та молока. Овочі або фрукти в необхідної кількостінарізаються кубиками, на вогні томляться до повної готовності, а потім за допомогою міксера або блендера доводяться до кашкоподібного стану. Пюре домашнього приготуванняпідлягає зберіганню не більше доби. Олія додається в окремих випадках, так як деякі пюре для дитячого харчування готуються також з додаванням рослинної олії.

Допустимі продукти харчування під час дієти

Розглянемо, що можна на дієті, а що не можна їсти при дієті. Все залежить від типу дієти, що дотримується.

Список продукції призначеної для дитячого харчування та можливість їх вживання під час дієти:

Передбачає вживання всієї продукції, призначеної для дитячого віку, але обсяг калорій на день не винен . Харчування не повинно бути однотипним, тобто не слід протягом усієї дієти їсти лише одне печиво або фруктове пюре. Збалансованість харчування – це запорука ефективності дієти, зайві кілограми втрачені, а проблем із травленням не виникло.

Заборонені продукти

Не можна:

• смажену картоплю;
• макаронні вироби;
• здобу;
• ковбасна продукція;
• спиртні напої;
• консервована продукція;
• будь-які солодкі ласощі.

Протипоказання

Дотримання даного типу дієти можливе, якщо немає серйозних захворювань:

• Анемія;
• Рахіт;
• панкреатит;
• Інші захворювання ШКТ;
• Індивідуальна нестерпність.

Використання дієти, заснованої на дитячому харчуванні, рекомендується не частіше ніж двічі на рік, з дотриманням інтервалу між дієтами 5-6 місяців.

Вихід із дієти

Суворе дотримання дієти передбачає досягнення ефективного результату. Якщо бажаний результатдосягнутий, то другим етапом після дієти буде бажання утримати цю вагу без зворотного набору. Рекомендації щодо підтримання ваги та харчування після дієти:

• Достатнє споживання рідини;
• Виключення солодощів з раціону в перший тиждень, подальше введення в раціон мінімальних кількостяхі не більше одного разу на кілька днів;
• фізична активність;
• Виключення смаженої, жирної продукції. Для кишечника дуже важко розпочатиме різко переробляти важку їжу після дитячого харчування. Без фізичних навантажень частина важкої їжі осідатиме знову у вигляді підшкірного запасу жиру.

Висновок

Дієта, заснована на дитячому харчуванні - це можливість позбутися зайвої ваги за короткий часАле меню слід суворо обміркувати, щоб уникнути ускладнень з органами травлення. Якщо існує невпевненість щодо використання дієти, слід проконсультуватися дієтологом та гастроентерологом. Своєчасний контроль продуктів харчування допоможе в подальшому уникнути ожиріння, і як наслідок додаткових проблемзі здоров'ям.

А чи знаєте ви, що серед усього різноманіття дієт є і така, що передбачає схуднення за рахунок включення до раціону дитячого харчування. Вона була розроблена французьким модельєром Еді Сліманом спільно з відомим тренеромз фітнесу Трейсі Андерсон. Хоча кожен із них і вніс свої коригування, обидва варіанти рівнозначні за ефективністю та можуть використовуватись для схуднення. Давайте розглянемо, що це за дієта на дитячому харчуванні: результати, відгуки тих, хто худне, меню на тиждень та особливості дотримання режиму представлені для читачів сайту «Популярно про здоров'я».

Особливості дотримання дієти на дитячому харчуванні

Її прихильниками є більшість зірок, які суворо контролюють вагу тіла. Фігур таких знаменитих актрис як Різ Уізерспун, Дженіфер Еністон, Леді Гага і Бейонсе можна відверто позаздрити. Але для цього вони докладають ще й колосальних зусиль у спортзалі. Головна особливістьдієти полягає в її натуральності та високій якостівживаних продуктів, які містять консервантів, хімічних добавок і ГМО. Всі страви призначені для немовлят, немовлят, тому виробники пропонують виключно натуральні склади.
Дієта дозволяє не лише скинути зайву вагу, а й вивести з організму шлаки, токсини. Продукти з дитячого харчування є низькокалорійними та не жирними. За рахунок того, що ви починаєте споживати меншу кількість калорій, жирові відкладенняв організмі витрачаються як запасне паливо. А при їх спалюванні тануть і зайві сантиметриобсягом. Методика схуднення на дитячому харчуванні дуже ефективна, проста та зручна. Нічого готувати не потрібно, тому що практично всі продукти готові до споживання. Різні пюре та соки особливо зручні для людей із завантаженим робочим днем, а також для молодих мам, які можуть купувати їжу одночасно для себе та малюка.

Дитяча кухня може бути не єдиною стравою для дієтичного харчування. Під час дієти можна вживати нежирну рибу, відварене куряче м'ясо, яйця, фрукти, бобові.

Для досягнення хороших результатівїсти потрібно дрібно, 5-6 разів на день, випивати достатню кількість води, компотів, соків і чаю без цукру.

Результати дієти на тиждень на харчуванні дітей

У день при вживанні різних пюре та кашок організм отримуватиме близько 1000 калорій, а це означає, що він почне витрачати свої жирові запаси. За 5-7 днів можна втратити 6-7 кілограмів. Є три варіанти дотримання режиму харчування:

Можна їсти абсолютно всі продукти з дитячого харчування, включаючи кашки та суміші для годування, але не перевищувати 1200 калорій на добу, тривалість – не більше ніж 10 днів, результат – до 7 кілограм.

Можна вживати лише те, що розфасовано в баночки або коробочки, виключити сухі суміші та каші, консервовані пюре з додаванням манки, рису, круп, вершкових добавок. Дозволяється овочеві та фруктові пюре, м'ясні пюре, сир, соки. Тривалість – до 7 днів, втрата у вазі – до 5 кілограмів.

Вживання тільки фруктових та овочевих пюре, що не містять цукор, а також чаю та кави. Тривалість – не більше 3 днів, у сітки – до 10 баночок по 100 грам. Своєрідний розвантажувальний режимхарчування дозволить скинути 2-3 кілограми.

Меню дієти на харчування дітей на тиждень

Не забуваємо про те, що їсти потрібно часто і потроху, випивати в день не менше двох літрів чистої мінеральної води.

Зразкове меню може виглядати так:

1-й сніданок: будь-яке фруктове пюре (1-2 баночки), зелений чай без цукру чи дитячий сир.
2-й сніданок: сир з зеленим чаєм, овочеве пюресклянку яблучного соку.
Обід: овочеве та м'ясне пюре (по 2 баночки), 1-2 баночки фруктового пюре, яблучний сікз дитячим чи галетним печивом.
Полуденок: 1 баночка фруктового пюре або овочевого, склянка соку або зеленого чаю.
Вечеря: будь-яке фруктове пюре за бажанням, сир з фруктовим сокомабо зелений чай.

Такий раціон призначений для тих, хто прагне скинути зайву вагу. А от якщо поставлена ​​мета – набрати м'язову масу, то потрібно додатково включити до раціону білок. Він міститься в достатню кількістьу дитячих молочних сумішах. Для дієти потрібно вибрати ті, у яких низька калорійність. Каші та суміші вживати тільки на сніданок або на полудень перед походом до спортзалу – до 200 грамів за 1 прийом.

Іншим варіантом зразкового менюможе бути наступний набір страв:

1-й сніданок: 2 баночки будь-якого фруктового пюре та 2 баночки овочевого;
2-й сніданок: 3 баночки овочевого пюре;
Обід: овочевий супбез м'ясного бульйону, 100 грам відвареного м'ясаптиці чи відвареної риби;
Полуденок: 3 баночки фруктового пюре;
Вечеря: нежирний сир або сир з дитячого харчування (150 грам), по 2 баночки овочевого та м'ясного пюре.

Замість дитячих каш можна їсти звичайну вівсянку на воді з медом без вершкового маслана сніданок.

Мало кому відомо, що в Голлівуді дієта на дитячому харчуванні є однією з найпопулярніших. З її допомогою змогли схуднути багато знаменитостей і досягли приголомшливих результатів. Тому будь-хто може скинути ненависні кілограмишвидко і водночас смачно.

Переваги дієти

• Схуднення, результати якого помітні майже відразу.
• Немає необхідності переводити час на приготування будь-яких страв.
• Природні компоненти, що містяться у пюре.
• Потрібна кількістьвітамінів із мікроелементами.

Як показують результати тих, хто випробував дієту на дитячому харчуванні, в середньому можна втратити від 5 до 10 кілограм.

До того ж для цього не потрібно прикладати особливих зусиль, оскільки дитяче харчування є вже готовий продукт. Треба тільки закупити потрібну кількість запасів пюрешек і про кухарництво перед плитою на період дієти можна буде цілком і повністю забути. Дитяче харчування стане заміною повсякденних сніданків, обідів, вечерь та перекушування, причому повною мірою корисною.

Якщо є велика слабкість до солодкого, можна стрибати до стелі від успіху, адже тепер можна наїдатися досхочу фруктовими пюре і печивом. Однак і тут треба дотримуватись межі і не доходити до фанатизму.

У чому полягає принцип харчування

Наважуючись змінити раціон, потрібно постійно займатися підрахунком калорій. В одній такій баночці може бути 25-80 ккал. За добу потрібно вжити 1 тис. ккал. З останньої цифри, можна розпочати планування власного графіка харчування. Але не можна забувати і про калорії, які будуть міститися в інших продуктах, також включені в це меню: це сир і тушковані або приготовлені на пару овочі.

Сьогодні на полицях магазинів можна придбати дитяче харчування з найрізноманітнішими смаками, включаючи «ципля з локшиною». Останнє, безперечно, дуже смачно і апетитно, але разом з тим і досить калорійно. Власне, тому краще зупинитися на фруктових та овочевих сумішах.

І також, крім дитячих пюре, можна включити до свого раціону соки, сирки з йогуртами. Дані продукти є цілком натуральними та нешкідливими для здоров'я та схуднення.

Недоліки дієти

Однак, незважаючи на привабливе меню та інші переваги раціону, в ньому є і деякі недоліки: на таку дієту не рекомендується сідати людям, які страждають на анемію, гіпертонію, а також захворюваннями, які пов'язані з опорно-руховим апаратом.

Меню

1. Сніданок:
   100 гр. сирка, баночка з фруктовим пюре (можна замінити на порцію швидкорозчинної каші), зелений чай.
2. Обід:
   баночка з м'ясом + баночка з овочами, баночка з фруктовим пюре, сік та печиво для малюків.
3. Вечеря:
   баночка з овочами, баночка із фруктовим пюре, 100 гр. сирка з чаєм.

Дієта короткочасна (1 тиждень), довго «сидіти» на ній заборонено. Потрібно розуміти, що смак пюре докорінно відрізняється від смаку. звичайного раціонудорослої людини.

У перші дні дієти смак дитячих пюре може здаватися дещо специфічним. А все тому, що в них немає ні цукру, ні солі. Якщо дотримуватись озвученого вище меню, до кінця дієти можна втратити від 5 до 10 кілограм. Все залежить від того, якою ви мали вагу спочатку. Для того, щоб процес спалювання жиру був результативним, потрібно пити більше рідини.

Мало хто знає, що можна скинути зайві кілограми завдяки дієті на дитячому харчуванні. Результат після даного способусхуднення блискучийПро це навіть сам Андерсон не міг припустити.

Такий метод схуднення став дуже популярним на заході: завдяки йому ефективно схудли голлівудські зіркиБейонсе, Трейсі та Дженіфер Еністон. Нашим простим російським жінкамнічого не заважає скористатися настільки незвичайним способомсхуднути.

Користь дитячого харчування для схуднення

Дієта на дитячому харчуванні проста, корисна та смачна. До незаперечним плюсамтакої дієти відносяться такі:

1. У складі дитячого харчування містяться виключно екологічно чисті продукти.
2. Забезпечено нешкідливість.
3. Дитяче харчування не жирне, а отже, низькокалорійне.
4. Даний спосіб дозволяє жінці нічого не готувати вдома і не стояти біля плити багато дорогоцінного часу. Баночку з дитячим харчуванням зручно взяти також і на роботу.

Крім усіх плюсів, у дієти з використанням дитячих продуктів є і мінуси.

По-перше, це дорожнеча продуктів для дітей. Каша зі злаків коштує близько 100-150 рублів, баночка фруктового пюре – 30-40 рублів, а м'ясного – всі 60-80 рублів. Щоб схуднути у такий спосіб, необхідно пристойно витратитися. У той же час краса, стрункість, відмінна фігура безцінні.

Вживання дорослою людиною лише дитячих продуктів має ряд протипоказань. До них відносяться:

• анемія;
• серцево-судинні хвороби;
• захворювання опорно-рухового апарату

Особливу увагу завжди вимагає стан вагітності та годування груддю жінкою.

Меню та дозволені продукти

У дитячому раціоні є найпростіші, але найкорисніші продукти.

Дозволені продукти при дієті на дитячому харчуванні:

• молочна суміш;
• злакові молочні та безмолочні каші;
• фруктові пюре;
• м'ясні пюре;
• рибні пюре;
• овочеві пюре;
• сирки;
• печиво;
• корисні чаї та соки.

Каші можуть бути як з одного виду злаку, так і з кількох. Можуть бути із фруктами або без них. Для алергічних дітей призначені безмолочні каші.

Пюре можуть бути комплексними: наприклад, овочі плюс риба, овочі плюс м'ясо або моно-пюре.

• Відмінною рисоюпродуктів для дитини є нешкідливість, гарна якість. Всі фрукти та овочі натуральні, будь-які барвники, ГМО суворо заборонені.
• Скинути вагу, вживаючи такі продукти, можливо за 5-7 днів.

Меню дієти на дитячому харчуванні на один день виглядає приблизно так:

1. Сніданок:молочна каша, 2 баночки пюре із фруктів, чай.
2. Обід:м'ясне та овочеве пюре, сік.
3. Полудень:сирок, печиво, чай.
4. Вечеря:м'ясне або рибне пюре, сік.

Якщо дуже захочеться їсти між їдою, то можна поласувати додатковою порцією фруктового пюре або сиру, а можна випити склянку розведеної молочної суміші.

Такими прикладами меню можна скористатися на тиждень. Слід чергувати продукти харчування за своїм смаком та перевагою.

Рецепти

Дієта на дитячому харчуванні включає в себе у споживання в їжу лише продуктів, призначених для дитини.Строго заборонена будь-яка інша їжа.

На тиждень потрібно забути профастфуді, смаженої їжі, копченостях, солодощах, борошняних виробах- На все це накладено жорстке табу.

1. Дозволяється пити звичний чай:чорний, зелений або каркаде.
2. Не заборонені будь-які соки, тільки натуральні свіжі, не в коробках, що виключно не містять цукру.
3. Каву пити заборонено в рамках дієти.

Існують також прості рецепти:

• якщо одним сиром масою 100 гр. почуття голоду не вгамовується, то можна додати до нього шматочки печива. Його можна додати в будь-яке пюре і навіть кашу або молочну суміш.
• за наявності алергії у безсмачні молочні каші можна додавати фруктове пюре.

Нічого солити та солодкувати для надання смаку не можна.

Дитяче харчування - рецепти для дієти:

Інгредієнти:

• Кабачки 60 грам
• Цвітна капуста 70 грам
• Вершкове масло 3 грами

Приготування:

Овочі помити та почистити. Нарізати кубиками та залити окропом. Дати закипіти та варити 15 хвилин. Злити воду, залишивши 100мл. Перемолоть у блендері варені кабачки та капусту, додавши відкладені 100 мл води та вершкове масло.

Мус манний з полуницею

Інгредієнти:

• Манна крупа - 0.3 склянки
• Полуниця - 300 г
• Вода - 2 склянки
• Цукор - 1 ст.л

Приготування:

Перемолоти ягоди полуниці до одержання однорідної маси. Процідити через сито та видалити все насіння. Половину маси, що вийшла, змішати зі склянкою води і зварити манку. Охолодити кашу до кімнатної температури, влити перетерті ягоди і склянку води, що залишилися. Все, що вийшло, добре збити віночком до отримання пишної піни. Розлити по вазочках і прикрасити полуницею.

Відмінний результат принесе поєднання дієти з фізичними вправами . Можна займатися на тренажері, можна плавати в басейні, а можна зробити простий комплекс вправ будинку на килимку - все залежить від фінансової спроможностіта наявності дорогоцінного часу у жінки.

Головне – регулярність. Займатися бажано тричі на тиждень, хоча б по годині, але якщо така можливість у зв'язку з щільним графікомні, то десятихвилинна зарядка також внесе свій внесок у результат дієти.

Поліпшать ефект також обгортання, антицелюлітний масаж та спа-процедури. Обмеження в харчуванні – добре, а дієта плюс фізичні навантаження- Ще краще, тому необхідно підходити до процесу схуднення комплексно.

Результати

Судячи з відгуків, результати блискучі. При строгому харчуванніпротягом 7 днів жінки скидали до 8 кг. Результат частіше залежить від того, чи виконувались жінкою фізичні навантаження, який був спосіб життя за цей період.

Стрункою та підтягнутою бути просто, важливо лише запастися терпінням та виконувати низку запропонованих правил.

Питання такого підходу до схуднення має велику освітленість в Інтернеті, а також не раз обговорювалося на сторінках жіночих журналів. В основному дієта на дитячому харчуванні