Mida täna kuukalendri järgi süüa. Kuu toidukalender. Kuu dieedi kalender

On teada, et planeetidel on suur mõju inimese kehal. Igal horoskoobimärgil on oma soovitatav dieet, mis põhineb iga märgi omadustel eraldi. Lisaks on kõik nädalapäevad konkreetse planeedi kontrolli all. Mis kannavad endas oma energiat ja mõjutavad toidu omastamist erineval viisil.

esmaspäev

Kuu. Maa satelliit on otseselt seotud inimese mao tööga. See tähendab, et esmaspäeval tuleb kõhtu väga hoolikalt ravida. Soovitatav on praktiliselt välistada soolased, magusad ja rasvased toidud. Ärge kuritarvitage toite, mis ärritavad mao limaskesta. Vürtsikas ja suitsutatud toit võib tuua nii märkimisväärseid kui ka jahutooteid.

teisipäeval

Marss. Sümboliseerib aktiivsust, energiat ja elujõudu. Teisipäeval on oluline teda toetada ja valgutoodete menüü koostada. Ja neile lisandiks saab teha salatit tomatitega ja paprika. Teretulnud on ka hapukurgid ja marinaadid. Kuumaid vürtse võib kasutada piiranguteta. Kuid magusaid ja tärkliserikkaid toite tuleks vältida.

kolmapäeval

Elavhõbe. Kolmapäevane menüü peaks olema kerge, ilma keeruka koostisega roogadeta, kuid mitmekesine. Soovitatavad soolestikku ergutavad tooted: porgand, kõrvits, peet, ürdid, marjad, lillkapsas ja pähklid. On vaja piirata loomset päritolu rasvu ja valke. Neid saab asendada sojavalgu ja taimeõlidega.

neljapäeval

Jupiter. See sümboliseerib head tahet – see kajastub selle päeva soovitatavas dieedis. Neljapäeval pole piiranguid vaja. Saate koostada oma valitud menüü. Peate lihtsalt olema ettevaatlik maksa tööd negatiivselt mõjutavate toiduainete ja rasvaste toitude suhtes.

reedel

Veenus. Kuid reedel võib julgelt süüa rasvaseid toite, Veenuse mõju muudab sellise toidu tarbimise organismile kahjutuks. Samuti tuleks selle päeva menüüd mitmekesistada puuviljade, pähklite ja marjadega. Kuid munad, seened, kala ja liha on sel päeval vastunäidustatud. Ärge kuritarvitage kuumade vürtside ja magusate jahutoodetega.

laupäeval

Saturn. Selle planeedi sümboliks on piiratus. Laupäeval on vaja portsjoneid vähendada. Menüüsse vali kaltsiumi ja fosforit sisaldavad tooted. Nad on rikkad: spinat, mereannid, piimatooted, kapsas, sibul, pähklid, kuivatatud puuviljad. Eriti kasulikud on maasikad ja mustikad. Suitsutatud ja praetud toidud ei sobi laupäevale. Täiesti vastunäidustatud tugev alkohoolsed joogid.

pühapäev

Päike. Päikese mõju aktiveerib kõik keha funktsioonid, hõlbustab absoluutselt kõigi toodete hõlpsat omastamist. Pühapäeval piiranguid ei ole.

Maa satelliidi võime mõjutada füüsilist ja vaimsed protsessid inimkehas on teaduslikult kinnitatud ja seda on uuritud aastakümneid. Selle faase kasutatakse kõige rohkem erinevaid aspekte elu, alustades soengupäeva valikust ja lõpetades tööga aias ja aias. Nii et Kuu dieedi eesmärk on aidata leida sale figuur. Selle aluseks on selle valgusti liikumine.

Kuu dieet kehakaalu langetamiseks

Maa satelliidi täistsükkel kestab 28 päeva ja sisaldab 4 faasi. Igaüks neist määrab rakutasandil kehas toimuvate füsioloogiliste ja keemiliste protsesside olemuse:

1. Täiskuu ajal täitub rakkudevaheline ruum vedelikuga, seega tuleks sel perioodil rõhku panna teraviljale ja hapupiimale.
2. Kaalu kaotamine kahaneval kuul, kui valgusti taevas on ümberpööratud tähe "C" kujul, on seotud. Räbu, toksiinid, liigne vedelik ja muud lagunemissaadused lahkuvad sellest kergemini, nii et peate jooma rohkem vett ning vähendada tarbitavate maiustuste ja tärkliserikaste toitude hulka.
3. Uuel kuul on kuu alles sündimas, nõrk on veel ja koos sellega on nõrk ka keha. Saate seda toetada valgurikka toiduga.
4. Kasvav kuu kogub jõudu ja kasvab ning koos sellega suurenevad ka keha vajadused. Söögiisu suureneb, mistõttu toitumine muutub peamiselt puu- ja köögiviljadeks minimaalne summa soola.

Mis kuupäeval dieeti alustada?

Selleks on parem valida periood, mil tähe ketas väheneb. Peate söömise lõpetama vastavalt kuufaasidele 28 päeva pärast, see tähendab aasta lõpus täistsükkel. Kuukalender aitab numbrites navigeerida ja õiget päeva valida. See aitab kaasa harmoonia loomisele looduses esineva loodusnähtuse ja toitumisviisi vahel, mille tulemuseks on loomulik kaalulangus ilma terviseriskita.

Kuu toit igaks päevaks

Näidismenüü iga faasi jaoks:

1. Täiskuul söö hommikusööki koos puuviljapudruga, joo tass teed. Lõunaks keeda veisepuljongis kapsasuppi. pärastlõunast suupistet sööma kodujuustu pajaroog, juua klaas kääritatud küpsetatud piima. Õhtusöögiks aurutatud lõhe.
2. Dieedi järgi kuukalender kahaneva päikese perioodiks näeb see ette hommikusöögiks pošeeritud munade ja tee valmistamise. AT Lõuna aeg keetke seenepüreesuppi, sööge pärastlõunast suupistet jogurtiga täidetud müslit ja keetke õhtusöögiks mereande. Toidukordade vahel joo palju vedelikku.
3. Noorkuu ajal valmista hommikusöögiks võileib või ja punase kalaga. Einestada kalkunisuppiga, pärastlõunane suupiste kodujuustu ja keefiriga ning õhtusöögiks aurutatud kala köögiviljadega.
4. Kasvaval kuul hommikusöögiks, teeks. Sööge köögiviljasuppi. Pärastlõunaseks suupisteks mereandide salat ja kõik värsked köögiviljad ning õhtusöögiks köögiviljadega hautatud kala. Toidukordade vahele jäävad marjad ja puuviljad.

Libahundi dieet ehk kuudieet

Sellel kaalulangetamise toitumissüsteemil on mitu versiooni ja kõike saab kasutada. Kuu dieet libahunt võib olla kahepäevane. See tähendab, et täiskuu ja noorkuu 24 tunni jooksul võite juua ainult vedelikke - vett, mahlu, kokteile. Teine versioon hõlmab kõiki 4 faasi. Siin on mõned toitumissoovitused:

1. Noorkuu eelõhtul on 36 tundi ainult kõigepealt köögivili nõud ja puljongid.
2. Täiskuu alguses söö 24 tundi ainult keedetud ja keedetud köögivilju. loomulik vorm. Järgmise kahe päeva jooksul sööge seeni ja värsket ananassi. Pärast seda on paastupäev ja see periood lõpeb seente ja ananasside kasutamisega.
3. Kolm päeva enne noorkuud ja kaks päeva pärast seda sööge ainult tooreid ja keedetud köögivilju.

Kuu dieet Anita Tsoi

Joonis y kuulus laulja jäljendamist väärt ja aitab tal end maise keha faasis vormis hoida. Ta praktiseerib toitumissüsteemi " Kuu kümme”, mis näeb ette toitumispiirangute kehtestamise perioodiks, mis algab Maa satelliidi kadumisest. Anita järgib järgmisi reegleid:

1. Kuu järgi toitumine kehakaalu langetamiseks hõlmab magusate, rasvaste ja tärkliserikaste toitude tagasilükkamist.
2. Ärge sööge liha tärkliserikka toiduga ja teravilju koos puuviljadega.
3. Tehke iga päev jõuharjutusi.
4. Joo iga päev 1,5-2 liitrit tavalist puhast vett.
5. Viimane kord Lauast tuleb tõusta enne kella 20.00 õhtul.
6. Dieedi ajal tehke üks mahalaadimispäev.

4 päevane kuu dieet

Seda hakatakse harjutama noorkuu esimesest päevast. Peamine põhimõte- söömine teatud kellaaegadel. See võimaldab teil kaotada 4 kg ülekaal ilma keha stressiseisundisse viimata. Selle Maa satelliidi liikumise põhjal loodud toitumissüsteemi kohta jääb üle vaid menüü ja tuleb meeles pidada, et seedetrakti haigustega inimestele on ranged toitumispiirangud vastunäidustatud.

Menüü kogu perioodiks:

1. Kuusöök sisaldab hommikusööki kell 8, mis koosneb tassist rohelisest teest ja teelusikatäiest mett, mida tuleks süüa vahepalana.
2. Kell 10.00 keeta ja süüa kaks muna.
3. Keskpäeval sama mis hommikusöögil.
4. Kell 14.00 keeda kahesajagrammine linnulihatükk.
5. Kell 16.00 juua 250 ml keefirit.
6. Kell 18.00 söö üks roheline õun.
7. Kell 20.00 klaas head veini.
8. Enne magamaminekut kella 22.00 paiku juua klaas keefirit.

Sellest on kirjanduses palju kirjutatud. erinevad rahvad maailmas ja viimastel aastatel on see oletus saanud teadusliku kinnituse. Kui teate aastal toimuvate nähtuste põhitõdesid teatud faas Kuu, saate hõlpsalt õppida füsioloogilisi ja psühholoogilisi protsesse juhtima enda organism. Sellest lähtuvalt on kuukalendri dieet paljudele inimestele, kes kannatavad ülekaaluline võib aidata vabaneda lisakilod. Kõik pole sellest kuulnud uus metoodika, ja need, kes selle olemasolu teavad, kiirustavad uurima, millal on parem alustada kuukalendri järgi dieeti, sest sellest sõltub selle tulemus.

Kuu dieedi perioodid: parim aeg alustamiseks

Selle kehakaalu langetamise tehnika olemus, levinud viimastel aegadel, seisneb selles, et dieet on koostatud kuukalendri järgi. See koosneb 4 faasist, millest igaüks on 7 päeva. Kogu kuutsükkel on 28 päeva. Teadlased väidavad, et kõigil neil kuukalendri päevadel toimuvad rakkude, kudede, elundite ja keha kui terviku tasandil erinevad füsioloogilised protsessid. Seega selgub, et teatud dieedi abil saab ise oma kehakaalu muutust mõjutada.

Kuukalendri järgi kaalulangetamise dieet on jagatud 4 perioodiks:

1. Täiskuu. Sel perioodil on kuu taevas heleda ümmarguse palli kuju. Eksperdid ütlevad, et sel perioodil täitub keha rakuline ja rakkudevaheline ruum vedelikega. Looduses tekivad looded täiskuu ajal.

2. Kahanev kuu. See on kuukalendri periood, mil kuu taevas on ümberpööratud tähe "C" kujul. Kahaneva kuu faasi iseloomustab vedelike ja kõigi ainevahetusproduktide, sealhulgas toksiinide ja räbu kiire eemaldamine organismist.

3. Uus kuu. Kuukalendri selles faasis on kuu ketast taevas võimatu näha. See on kõige soodsam periood kogu organismi uuenemiseks ja selle kahjustatud süsteemide taastamiseks.

4. Kasvav poolkuu. Selle faasi alguses ilmub kuu taevasse tähe "C" kujul. Kasvava kuu ajal Inimkeha suudab kõike omastada kasulik materjal toidust ja reageerib üsna hästi füüsilisele tegevusele. Sel perioodil paranevad kõik ainevahetusprotsessid, haavad paranevad kiiremini, üldine toon organism.

Soovitav on, et kuukalendri järgi dieedi algus langeks kahanevale kuule ja see peaks lõppema uue faasi saabumisel. Selgub, et dieet võib kesta 7, 14, 21 või 28 päeva. Kahaneva kuu alguse täpseks määramiseks peaksite kasutama kuukalendrit.

Millal on parem alustada dieeti kuukalendri ja toitumispõhimõtete järgi

Võttes arvesse inimkeha füsioloogia iseärasusi, tuleks toitumine koostada nii, et see ei segaks nende loomulikku voolu. Sel juhul saavutatakse harmoonia loodusnähtuste ja söömiskäitumine inimene, mille tulemusena imenduvad kõik kasulikud ained, mitte aga kehas, ladestuvad rasva kujul. Lisaks sellele, et ei moodustu keharasv sisse probleemsed alad Inimkeha, toimub loomulik ja ühtlane kaalulangus.

Saama sihvakas mees pingul ja ilus figuur, ei piisa sellest, kui tead, millal kuukalendri järgi dieeti pidada, sest sul peab siiski olema infot selle kohta, millist toitu erinevates faasides süüa. Täiskuu tulekuga peaks dieet sisaldama soolamata toite, millel on minimaalne kalorisisaldus, samas on oluline, et tooted väljuksid kiiresti organismist. Selle meetodi kohaselt peaks täiskuu ajal kaalu kaotava inimese dieet koosnema sellistest toodetest nagu:

• täistera teraviljad;
• Piimatooted;
• köögiviljad ja puuviljad;
• rohelised ja taimeteed.

Rangelt keelatud on tarbida alkohoolseid jooke, suitsuliha, hapukurki, marinaade, maiustusi, maiustused. Kogu täiskuu jooksul igapäevane dieet inimene peaks koosnema 400-500 kcal päevasest normist vähem. Kõige rohkem on kahanev kuu parim aeg Kuukalendri järgi dieedile, nii et sel perioodil võite märgatavalt kaalust alla võtta ja saledamaks muutuda.

Kahaneva kuu faasi alguses tuleks rangelt järgida 5-6 toidukorda päevas, jättes dieedist täielikult välja soola ja suhkru. Kogu dieediperioodi vältel, olenemata kuukalendri faasist, ei tohiks süüa kiireid süsivesikuid sisaldavaid toite. Päevas peate jooma vähemalt 2 liitrit vett. Toitumine kahaneva kuu ajal peaks olema võimalikult tasakaalustatud ja koosnema kõigist toidurühmadest, päevamäär peaks olema vähemalt 1200 kcal. Lisateabe saamiseks kiire kaalulangus peaks tegelema.

Millal kuukalendri järgi dieeti pidada ja mida on parem süüa

Noorkuu on aeg, mil toitumine peaks põhiliselt üles ehitatud valgurikkale toidule. Mida on selle kuufaasi ajal parem süüa? Põhirõhk tuleks panna lihale, kalale, munale, piimatoodetele ja mereandidele. Köögiviljad ja köögiviljasalatid – ka õige valik inimene, kes soovib kaalust alla võtta.

Kasvava kuu faasis seisavad paljud inimesed silmitsi sellise probleemiga nagu suurenenud söögiisu. Just sel ajal tekib sageli ülekaalulisus, millest pole lihtne vabaneda. Selle vältimiseks on vaja päevane kalorisisaldus vähendada 1000–1200 kcal-ni. Seda saab teha toitumist muutes, kuna kasvava kuu faasi alguses peaksid selle aluseks saama valgulised toidud, aga ka köögiviljad ja puuviljad. Füüsilise aktiivsusega võib tegeleda, nagu varemgi, kuid see peaks olema mõõdukas. Kuukalendri järgi dieedi viimasel päeval soovitavad eksperdid korraldada keha mahalaadimist, juua 2,5–3 liitrit päevas.

Nüüd teate, millal alustada Kuu dieediga ja kuidas see aitab teil kaalust alla võtta. Dieedi koostamisel järgige kõiki reegleid ja võtke arvesse tehnika põhitõdesid, püüdes saada omanikuks terve keha ja sihvakas figuur.

Mängib värskelt valmistatud toit oluline roll täna. Soolased toidud on lubatud. Ärge võtke magusat ja kibedat toitu. Joo vähem vett.

Külmad päevad. Aktiivne element on maa. Selle märgi jaoks sobiv taimeosa on juur.

Tänapäeval on soolal parimad omadused mis on hea verele. Siiski on parem hoiduda kasutamisest suur hulk seapekk, sink, heeringas, sulatatud juust.

Kasvav Kuu toidab ja kogub energiat ja jõudu, organiseerib, kutsub puhkama. Söö mitmekesiselt, värskelt ja tervislikud toidud. Vältige ülesöömist, liigne toit võib põhjustada kaalutõusu.

21. märts 2019

Sööge ainult värsket ja kvaliteetset toitu. Vürtsikad, kuumad ja lahjad toidud, värsked juur- ja puuviljad, teraviljad ja taimetee soovitatav. Vältige kanget teed, kohvi, alkoholi. Soovitatav on Jaapani köök, samuti oad, oder ja oad. Õunad, kapsas, küüslauk, munad ja pikad köögiviljad pole soovitatavad. Lubatud on paprika, jõhvikad, punased tuhamarjad, nõges ja isetehtud moosid.

Täiskuu ajal tuleb kasuks ühepäevane paast. Sel päeval on organism väga tundlik, eriti paljude kunstlike lisaainete suhtes, mis meie toidus sisaldusid. Kangad imavad vett kiiremini sidekuded pehmemaks muutuda.

22. märts 2019

Toit peaks olema rikkalik, kuid mitte ülemäärane. Väldi liha, seeni, kaunvilju. Selle käigus kuu päev veri taastub, seega kasutage kurkumit. Parim jook on jooga tee kurkumiga. Õhtul, vahetult enne magamaminekut, joo piima kurkumi ja apteegitilliga. Ideaalis võtke puuvilju, köögivilju, pehmet suppi ja putru. Kala on lubatud.

Valguse päevad. Aktiivne element on õhk. Selle märgi jaoks sobiv taimeosa on lill. Tänapäeval on rasvadel parimad omadused, need mõjutavad soodsalt näärmeid.

Kui teil on probleeme endokriinsüsteem jälgi oma dieeti. Tõenäoliselt ei ole kõik teile kasulik.

23. märts 2019

Kahanev kuu vabastab kõik toksiinid, uhub minema, lõdvestab, tekitab tegevust ja energiat. Saate sel ajal rohkem süüa ilma kaalus juurde võtmata.

24. märts 2019

Peamine toode on pähkel. Väldi liha ja kanged joogid. Punane vein on lubatud. Kokkuvõttes ideaalne päev keha mahalaadimiseks.

Päevad vett. Aktiivne element on vesi. Selle sodiaagimärgi vastav taimeosa on leht. Tänapäeval on süsivesikutel parimad omadused, mis mõjutavad soodsalt närvisüsteemi.

Leib ja saiakesed on soodsad. paksud inimesed peaks võtma kergesti seeditavat leiba või vältima jahukondiitritooteid üldse.

Kahanev kuu vabastab kõik toksiinid, uhub minema, lõdvestab, tekitab tegevust ja energiat. Saate sel ajal rohkem süüa ilma kaalus juurde võtmata.

25. märts 2019

Pidage dieeti ja sööge õrna toitu. Igasugune ülesöömine võib põhjustada soovimatuid tagajärgi. parim toit selleks päevaks - granaatõun, ümarad köögiviljad, kapsas ja kartul. Vältige pikki köögivilju, nagu porgand, kurk, baklažaan jne.

Unistuste kohta

13. kuupäeval

Selle kuupäeva energia näitab, et liigute ringi või midagi muutub ja te ronite mööda keerdtreppi üles. Unenäod on selle mõistmise peamine nõuanne. Nad võivad näidata, kus te ei soovi ennast muuta või millest on raske üle saada.

Nendes unenägudes koputab Elu ise teie uksele ja ütleb teile, kuhu peate muutuste saamiseks pöörduma. Oluline on neid vihjeid mitte ignoreerida ja neid järgima hakata, siis vabastad veidi energiat edasisteks tegudeks. Kindlasti kirjuta üles oma unenäod ärgates, et saaksid neid analüüsida.

Aiatööd tänaseks

Neitsipäevad on allapoole suunatud energiaga juurpäevad. See märk sobib kõige paremini taimede istutamiseks.

Soodne:

• mis tahes taimede istutamine.
• istutada puid, mille võra kõrgus on oluline.
• kiiresti kasvavate põõsaste ja hekkide istutamine.
• vanade puude ümberistutamine (kevadel ja sügisel).
• ülekandmine toataimed(parema haiguskindluse tagamiseks).
• pinnase rikastamine ja maa-alune kahjuritõrje.

Kahjulikult:

• köögiviljade ja puuviljade konserveerimine

Sisu

Ükskõik, milline ilm akna taga on, võtab kaunitaride mõtted kaalust alla. Aga kuidas kaalust alla võtta, kui dieedi asemel mingi jama? Selleks on dieedid ja toitumissüsteemid. Ja täna räägime ühest neist süsteemidest - Kuu dieedist.

Ei, sa kuulsid õigesti. Kuukalendri järgi ei saa mitte ainult tomateid istutada, vaid ka süüa.

Kuu energia võib mõjutada mitte ainult mõõna ja voolu ookeanis, vaid mõjutada ka inimkeha tervikuna, selle meeleolu ja füüsiline seisund. Kuukalendri kohane dieet pole midagi muud kui teie dieedi vastavus kuu faasid. Kui soovite kaalust alla võtta kooskõlas loodusega, on kuu toitumine just teile.

Kuu dieedi põhitõed

Ebatavaline kaalu langetamise meetod põhineb kuukalendri omadustele vastava dieedi koostamisel, mis kajastab kuu 4 peamise faasi algust ja lõppu 7 päeva jooksul. Kogu tsükli kestus on 28 päeva. Iga faasi iseloomustavad teatud füsioloogilised protsessid ja keemilised reaktsioonid raku, kudede ja elundite tasandil. Just nemad olid kuukalendri järgi dieedi koostamise aluseks.

See hämmastav toitumissüsteem võtab arvesse inimkehas toimuvate muutuste iseärasusi kuu tsükkel, ja väärt toitumisalast nõuannet looduse enda nõuandel. Keegi kasutab kuukalendri järgi dieeti keha toksiinidest puhastamiseks ja keegi kaalu langetamiseks.

• Täiskuu. See periood reedab heleda ümmarguse palli olemasolu taevas. On üldtunnustatud, et just sel ajal täitub keha rakuline ja rakkudevaheline ruum vedelikuga ning looduses tekivad looded.
• Kahanev kuu. Öötäht näeb välja nagu tagurpidi täht "C". Sel perioodil rohkem kiirendatud tempo eritub organismist liigne vedelik ja ainevahetusproduktid, sealhulgas toksiinid ja räbud.
• Noorkuud iseloomustab kuu puudumine taevas. Aeg on eriti soodne organismi uuenemiseks. Kahjustatud või ammendatud süsteemid taastuvad paremini. Suurepärane aeg toitumise normaliseerimiseks.
• Kasvav poolkuu. Öine valgusti näeb välja nagu täht "C". Ajavahemik, mil organism suudab täielikult omastada toodetest kõik toitained ja reageerib hästi füüsilisele aktiivsusele. Sel ajal intensiivistuvad kõik ainevahetusprotsessid, haavad paranevad kiiremini, üldine toon tõuseb.
• Kuu kaalulangetamise dieedi kalender 2018. aastaks on koostatud neid funktsioone silmas pidades.
• Üldtunnustatud seisukoht on, et kaalu langetamist on kõige parem alustada just kahaneva kuu ajal ja lõpetada uue faasi saabudes.

Toitumisomadused

Kuu dieedi dieet kaalulangus on koostatud, võttes arvesse iseärasusi füsioloogilised protsessid esinevad igas faasis. Tänu sellele on võimalik saavutada harmoonia loodusnähtuste ja inimese toitumise vahel. Tulemuseks pole mitte ainult loomulik kaalulangus, vaid ka kogu organismi puhastus ja tervenemine.

Et saavutada maksimaalne efekt Kuu dieedist tuleb järgida teatud reeglid tarne:

• Dieedi ajaks loobuge täielikult alkoholist, suitsulihast, hapukurkidest, marinaadidest, kondiitritoodetest.
• Täiskuul on soovitatav süüa soolata madala kalorsusega toidud(teraviljapuder, köögiviljatoidud, fermenteeritud piimatooted, rohelised ja taimeteed).
• Kuu kahanevas faasis tuleks kinni pidada viiest kuni kuuest toidukorrast päevas, piirates samas soola ja suhkru kasutamist. O kiired süsivesikud ja alkohoolsed tooted kuu dieedi ajaks tuleb unustada. Päevane kalorisisaldus peaks olema umbes 1200 kcal. Lisaks peaksite jooma 2 liitrit puhast vett päevas. Ärge unustage kehaline aktiivsus. Meie eesmärk ei ole ju mitte ainult toitumise normaliseerimine, vaid ka kaalu langetamine.
• Noorkuu perioodil peaksid Kuu dieedist kinni pidavad naised Erilist tähelepanu edasi tõmbama valgurikas toit- liha, kodujuust, juust, mereannid. Lubatud on köögiviljade ja köögiviljasalatite kasutamine. Kõige parem on süsivesikuid sisaldavast toidust täielikult loobuda.
• Kasvava kuu faasis söögiisu reeglina suureneb. Sel perioodil toimub kaalutõus, mistõttu on eriti oluline seda tagada päevane kalorisisaldus ei ületanud 1000-1200 kcal, eelkõige suure hulga juurviljade, puuviljade, valgutoidu tõttu.
• Ärge unustage mõõdukat füüsilist aktiivsust ja korraldage selle perioodi viimasel päeval paastupäevad. Joo vähemalt 2,5-3 liitrit vedelikku.

Kuufaasi toitumisprogramm

Kuu dieedi menüü 1 päevaks võib välja näha selline.

Kuu dieedi menüü 1 päevaks

See algab täiskuu eelõhtul, kestab täpselt ööpäeva, kuni järgmise südaööni. Tavaline puhas vesi, sama hästi kui mineraalvesi, suhkruvabad mahlad, roheline tee on lubatud kasutada. Lisaks loetletud jookidele ei saa midagi muud süüa.

Selline igapäevane toidust hoidumine annab käegakatsutava tulemuse: paistetus kaob, keha puhastub, immuunsus suureneb ja kaalust on võimalik alla võtta kuni 1 kg. kaal päevas.

Tuleb meeles pidada, et sellise dieedi pakutav dieet pole kaugeltki tasakaalustatud, seetõttu on patoloogiatega patsiendid metaboolsed protsessid ja neil, kellel on veresuhkru tase halvenenud, on parem sellisest dieedist keelduda.

Kuu dieedi menüü 6 päevaks

Seda dieeti tuleks alustada 3 päeva enne täiskuud ja jätkata kuni kolmanda noorkuu päevani. Piirangud puuduvad ainult värskelt pressitud mahlade, rohelise tee, gaseerimata vee kasutamisel igal päeval.

1. päeval - võite süüa ainult tooreid, aurutatud köögivilju - kapsas, redis, tomat, suvikõrvits, kurk jne.

2. päev - värsked, mitte konserveeritud ananassid ja ei midagi muud.

3. päev - lubatud on ainult keedetud seened.

4. päeval on kõik tooted jälle välistatud. Võite juua ainult värskelt pressitud mahlu, rohelist teed, gaseerimata vett.

5. päev jälle ainult ananassid

6. päev - keedetud seened

Sellise dieedi järgimine võib vabaneda 3–6 kilogrammist ülekaalust.
Kui pärast kuuepäevast kuudieeti õnnestus teil üle minna õige toitumine ja seejärel stabiliseerida kaal normaalne tase, siis pole vaja kuudieeti jätkata.

Kasvava kuu menüü

Ühe päeva kasvava kuu menüü võib välja näha umbes selline:
Hommikusöök - 200 grammi kodujuustu, 2 keedetud munad või köögiviljasalat;
õhtusöök - Köögiviljasupp ilma kartulita tükk keedetud kana rinnatükk;
Õhtusöök - köögiviljasalat ja 100 grammi keedetud kala;
Teine õhtusöök (2 tundi enne magamaminekut) on klaas keefirit.
Toidukordade vahel võid näksida kodujuustu või valgukokteiliga.

Menüü kahaneva kuu jaoks

Hommikusöögiks - kaerahelbed ja roheline tee
Lõunaks - keedetud riis ja värskeid köögivilju
õhtusöögiks - kerge salat
Toidukordade vahel saate puuvilju näksida.

Meie naabriks Luna saab suurepärane abimees kaalu kaotamise protsessis ainult siis, kui järgite teatud näpunäiteid.

• Toit - põhiosa mis tahes kaalulangusprogramm. Kaal sõltub tarbitud ja kulutatud energia hulgast. Kui energiat kulutatakse rohkem kui kulutatakse, siis vihkavad kilogrammid kaduma.
• Selleks, et mitte liiga palju tarbida, peab keegi kaloreid lugema. Siiski on iga keha erinev. Pead ennast kuulama ja vaatama, kui palju sa pead sööma, et kaal kaoks.
• Soovitatav on teha kõike järk-järgult. Alustuseks on mõttekas portsjoneid vähendada, proovida süüa murdosa, vähendada tarbitud toidukordade kalorisisaldust.
• Loomulikult peate kahjulikud nõud läbi kriipsutama. Tehke seda lihtsalt järk-järgult. Aeg-ajalt võib endale lubada midagi praetult süüa, kuid peaasi, et see ei peaks olema õhtusöögiks.
• Kasutage nippi: enne kui hakkate midagi kahjulikku kasutama, peate sööma tervislik roog. Sel juhul rämpstoit tahaks vähem.
• Enda jaoks on kõige parem koostada kuuks ette toiduplaan, milles on üksikasjalikult märgitud, mida sööte. Süsteemne lähenemine aitab teil kiiremini tulemusi saavutada.
• Toidupoodi tuleb minna valmis nimekirjaga, et mitte liiga palju juurde saada. Tooted on kõige parem osta paar päeva ette, ideaaljuhul nädal.
• Kaalu langetamisel on väga oluline leida motivatsioon ehk selgelt teada, milleks seda vaja on. Pealegi on oluline, et suudaksite seda motivatsiooni säilitada, mitte laskma nõrkusel endas võimust võtta. Otsustasid kaalust alla võtta – nii et sa pead minema oma eesmärgi poole. Ja Kuu dieet aitab teid selles.
• Õiged tooted on pool võitu. Väga oluline on õppida neid õigesti küpsetama, et nad selle käigus kaloreid ei koguks. Näiteks kaerahelbed muutuvad palju toitvamaks, kui sellega maitsestada võid ja suhkur.