Бодібілдінг

Чи можна пити кисіль проти ночі. Кисельна дієта - найпростіша та корисна! Як приготувати кисіль у домашніх умовах.

Кисіль для схуднення є відмінним засобом, а ще - для розвантаження та очищення організму. Звичайно ж, йдеться не про той густий і солодкий напій із фруктів та ягід, яким напували нас у дитинстві. І вже тим більше не про брикети, які продаються на полицях магазинів: у 100 г такого продукту міститься до 10 г цукру і безліч консервантів. Корисний же кисіль готується тільки з натуральних інгредієнтіві використовується за правилами.

В'язкість кисіль набуває завдяки присутності в ньому крохмалю, що має цілу низку корисних властивостей. Він обволікає стінки шлунка, діє протизапально, зменшує апетит та знижує кислотність шлункового соку. Тому особливо корисний кисіль людям, які страждають на гастрит, коліти і навіть виразковою хворобою. Крім того, він:

усуває дисбактеріоз;
адсорбує токсини;
надовго дає відчуття ситості;
є джерелом вітамінів.

Інші корисні властивостікиселя залежать від того, з яких продуктів він виготовлений. А цей список можна продовжувати практично нескінченно.

Цікаво, що перший кисіль з'явився на Русі і робили його не з фруктів та ягід, як ми звикли думати, а зі звичайної вівсяної крупи.

Правила вживання

Головна складність схуднення на киселі в тому, що він корисний виключно свіжоприготовленим. Саме тому таку популярність мають пакетовані дієтичні продукти, які досить просто розвести водою. В іншому випадку доведеться налаштуватися на те, що варити кисіль треба мінімум двічі на день.

Є й інші правила його вживання:

Важливо під час схуднення пити достатня кількістьводи – до 1,5 літрів на день. Але тільки не менше ніж через годину до або після вживання киселя, інакше його ефект, що обволікає, сильно знижується.

Кисіль «Худіємо за тиждень»

Приготувати кисіль для схуднення можна в домашніх умовах або купити готовий продукту дієтичних відділах супермаркетів. У сучасному світіКоли практично всі відчувають гостру нестачу часу, кисельні напівфабрикати є справжнім подарунком для тих, хто мріє швидко схуднути, не відчуваючи постійного почуттяголоду та не проводячи на кухні 2-3 години на день. Адже для того, щоб правильно приготувати кисіль удома, потрібно не менше 15-20 хвилин. А пакетований продукт досить просто розвести гарячою водоюабо прокип'ятити 3-5 хвилин.

Додатковим плюсом готових дієтичних киселів є їх різноманітний та збалансований склад. Ті продукти, що їх пропонує сучасний ринок, є результатом серйозних наукових розробок. Багато з них є повноцінним харчуванням, Яким можна замінити не 1-2 прийоми їжі, а побудувати на них раціон на кілька днів. Вони мають різноманітні смаки та склад, за бажанням їх можна замінювати та комбінувати на власний розсуд.

Універсальним та якісним продуктомНаприклад, може послужити кисіль для схуднення «Худеем за тиждень» від популярного виробника дієтичних продуктів"Леовіт". Його основу складають очищений картопляний крохмаль та подрібнені вівсяні пластівці. Це дозволяє швидко вгамувати голод. Але ефект зниження ваги забезпечують ретельно підібрані додаткові інгредієнти:

Щоб приготувати собі чашку цього корисного та ефективного для схуднення напою, достатньо лише двох хвилин.

Треба висипати в чашку вміст однієї сашетки і постійно помішуючи, залити його склянкою окропу. За дві хвилини кисіль готовий до вживання. Заміна ним лише двох прийомів їжі – сніданку та вечері – призводить до втрати від 5 до 7 кілограмів на місяць.

Домашні рецепти

Якщо готувати кисіль вдома, то його склад не буде таким різноманітним і часу доведеться витратити значно більше. Зате обійдеться він набагато дешевше за покупні продукти. Тож тут кожен обирає сам. Найпоширенішими домашніми рецептами вважаються:

Це далеко не всі види киселю, які можна приготувати для схуднення. За бажання можна знайти і спробувати десятки цікавих та смачних рецептів. Пам'ятайте про те, що головне – не смакові якостінапою, а його користь для організму та допомога у зниженні ваги.

Протипоказання та відгуки

Протипоказання до домашнього киселя практично відсутні. Його пити можна всім – хворим, вагітним та навіть дітям. Користь та шкода від продукту залежать від випитої кількості та індивідуальної непереносимості інгредієнтів. Тому якщо вівсяний кисільвам «не йде», не варто зводити організм у надії на гарний результат. Завжди можна знайти такий рецепт, що підійде саме вам.

Застосування готових киселів для схуднення дітям віком до 12 років категорично не рекомендується. Але деякі з них можна пити навіть після 14 або 18 років. Зумовлено це тим, що їхній склад розрахований на дорослу людину, а метаболізм дитини має суттєві відмінності.

Щоб оздоровити та знизити масу тіла у дітей, краще все-таки готувати домашні киселі. Так ви будете впевнені, що вже в них повністю відсутні хімічні консерванти і барвники.

Багатьом із нас знайомий смак киселю з дитинства. Цей напій був найулюбленішими ласощами для більшості. Але зараз кисіль можна використовувати не лише як десерт, а й як напій, який допомагає підтримувати тіло у формі. Сьогодні це особливо актуально, оскільки тенденція слідкувати за власною вагоюі вести здоровий образжиття дуже популярне.

Кисель для схуднення має приємний смак і сприятливим впливомна організм. Найбільш популярні такі напої, як вівсяний, кефірний, пшеничний, житній кисіль.

Користь від дієти на киселях для схуднення

Зайва вага – така загроза нависла над багатьма людьми. Організм людини не справляється із навантаженнями, що призводить до уповільнення життєвих процесів. Киселі для схуднення як доповнення до основного раціону сприяють збагаченню організму всім необхідним для нормального функціонування.

Киселі значно знижують ризик захворювання на ожиріння. Вони лікують гастрити, виразки та інші захворювання шлунково-кишкового тракту. Такі напої здатні ефективно боротися із зайвою вагою.

Про користь дієти на киселях для схуднення можна говорити. Найголовніше – відсутність побічних ефектіві швидкий результат. Організм при застосуванні напоїв не страждає від стресу, обмежень та голоду. Просто киселі для схуднення змушують швидше та активніше працювати організм, при цьому позбавляючи вас від шлаків. Відповідно, прискорюються всі життєві процеси, і жир перестає відкладатися у тканинах. А калорійність киселів невелика – це ще один плюс для схуднення.

Вівсяний кисіль для схуднення

Найбільш популярний та поширений вид киселю – це вівсяний. Його рецепт заснований на пластівцях, сирий бурякта чорносливі. Очищаючий напій готується так: двома літрами окропу заливаємо жменю чорносливу, Геркулеса, натертих буряків і варимо 15 хвилин на тихому вогні. По консистенції цей відвар буде схожим на кисіль. Його необхідно процідити та випити стільки, скільки зможете, за дві години до сну. Калорійний кисіль містить близько 100 на 100 г продукту.

Замість сніданку зранку необхідно з'їсти гущавину вівсяного киселю для схуднення. Неймовірну користьдля організму принесе розвантажувальний день на киселі щотижня. Це допоможе очистити кишечник, позбавити шлаків, втратити зайву вагу. За кілька днів до розвантажувального дня та безпосередньо у цей день потрібно виключити жирну, солодку, смажену, гостру їжу. Кисіль краще готувати самостійно. Під час розвантажувальних днів, окрім киселю, можна пити несолодкий. зелений чай, свіжі фрукти та овочі.

Вівсяний кисіль для схуднення не тільки очищає організм, але й насичує його амінокислотами, вітамінами, мінералами та клітковиною. Це зберігає та зміцнює здоров'я, омолоджує, піднімає імунітет. Кисіль корисний при збоях у роботі видільної системи та ШКТ, анемії, виявляє лікувальна діяпри атеросклерозі та туберкульозі.

Ще давні римляни високо цінували такий напій. Вони приймали його перед битвами, щоб зарядитись силою та бадьорістю. Сучасні дієтологи та медики згодні з чудодійною користю такого напою. Бета-глюкан, який входить до складу вівса, бореться з такими захворюваннями, як діабет та ожиріння, чудово чистить кишечник.

Вівсяний кисіль для схуднення може бути приготовлений різним рецептам. За даними досліджень американських учених, для стабільного зниження ваги необхідно отримувати не менше 22 г клітковини на день. Це допоможуть дати такі киселі:

протягом 24 годин наполягти суміш із 100 г Геркулеса, склянки кефіру, 200 г неочищеного вівса. Все це помістити в банку та накрити зверху марлею. Після закінчення зазначеного часу віджати рідину і проварити з півтора літрами чистої води. Гущу можете викинути. Калорійність киселю становить 60 ккал на 100 г;
склянку очищеного вівса подрібнити в кавомолці, змішати з двома склянками фільтрованої води і склянкою нежирного молока. Все ретельно перемішати, закип'ятити та 20 хвилин настояти під закритою кришкою. Калорійність киселю становить 70 ккал на 100 грамів.

Такі киселі приймайте замість вечері чи сніданків. В обід допускається з'їсти овочевий салат, варене куряче м'ясо, нежирну рибу або сир із фруктами.

Льняний кисіль для схуднення

Насіння льону активно допомагає схуднути тим, хто не може приборкати власний апетит. Крім того, що насіння льону набухає при попаданні в шлунок, тим самим даючи почуття ситості, воно виступає як джерело цінних мікроелементів і вітамінів, рослинного білката клітковини.

Приготовлений особливим чином кисіль для плоского животадопомагає скоротити розміри шлунка, має очисний ефект. Спочатку необхідно зварити не дуже густий кисіль, додати до нього мелене насінняльону, поки напій не охолонув. В результаті виходить благотворна і приємна консистенція, яка втамовує голод і допомагає позбутися зайвої ваги. Кисіль для плоского живота краще пити до їди. Він покращує метаболізм та сприяє гарному обмінуречовин.

Але лляний кисіль для схуднення протипоказаний тим, хто має схильність до проносів і знижену кислотністьшлунка.

Гречаний кисіль для схуднення

Кисіль для плоского живота можна приготувати із гречки. Він сприяє зниженню ваги і має поряд цілющих властивостей. Гречаний кисіль знижує рівень холестерину, приводить у норму обмін речовин і тиск, очищає кишечник від токсинів та шлаків.

Достатньо щодня вживати кисіль, щоб ви відчули приплив бадьорості та сил. А через місяць застосування ви знизите ризик розвитку серцево-судинних захворювань, а також нормалізуєте тиск.

Гречаний кисіль готується так: 4 столові ложки гречки перемолоти в муку|борошно|, додати|добавляти| в склянку холодної води і перемішати. Цю суміш влити в літр окропу. Варити склад 10 хвилин|мінути| на мінімальному вогні, регулярно помішуючи. Перед вимиканням у суміш вливаємо ложку оливкової олії. Приймаємо напій двічі на день за півгодини до їди по 150 мл. Після кожного прийому потрібно з'їдати ложку меду. Курс складає місяць. Калорій кисіль гречаний містить близько 110 на 100 г.

Рисовий кисіль для схуднення

Рисовий кисіль також надзвичайно корисний. Він має м'яку обволікаючу дію, корисний для шлунка, очищає від затверділих залишків їжі та гнильних бактерій, зменшує процеси запалення. А калорій кисіль містить дуже мало.

Рисовий кисіль для схуднення готується за таким рецептом: півсклянки крупи перебирається, замочується в холодній водіна ніч. Вранці крупу промиваємо, заливаємо двома літрами чистої води та варимо на помірному вогні від півтори до двох годин. Періодично необхідно перемішувати крупу. Щоб краще випаровувалась вода, не варто накривати кришкою каструлю. Після закінчення зазначеного часу знімаємо каструлю з вогню, вміст збиваємо в блендері з додаванням 50 г цукру, щіпки солі та невеликої кількостіводи. Доводимо цим масу до консистенції киселю. Після цього знову доводимо до кипіння. Калорійність киселю складає 116 ккал.

Таким чином, киселі є прекрасним сорбуючим засобом, що призводять до поліпшення загального станулюдини та очищення кишечника.

Популярні статтіЧитати більше статей

02.12.2013

Усі ми багато ходимо протягом дня. Навіть якщо у нас малорухливий образжиття, ми все одно ходимо – адже у нас немає...

604742 65 Детальніше

За допомогою рецепту очищувального напою - киселя для схуднення, можна м'яко скинути близько 5 кг за 30 днів без дієт, що виснажують. Благотворна дія на організм здійснюється за допомогою особливого складу препарату. Самостійне приготуваннякиселю із злакових рослин підвищує метаболізм завдяки розчинній клітковині, а особливий фермент дозволяє організму швидше засвоювати вуглеводи.

Що таке кисіль для схуднення

Кисіль є ситним напоєм для дорослого та дитини, за допомогою якого можна покращити травлення. Від правильного харчуваннязалежить процес схуднення. Щоб схуднути на 5 кг, приймають цілий місяцьпо 100 г киселю перед їжею (за півгодини). Якщо основна мета прийому полягає в схудненні, то кисіль, що очищає, слід готувати на вівсянці, яка сприяє виведенню холестерину, очищенню кишечника і поліпшенню обмінних процесів. Напій насичує організм, але відмовлятися від їжі на його користь не варто – ефективнішим буде прийом перед трапезою.

Чим корисний для організму

Використання нешкідливого продуктудля схуднення розсмокче жирові відкладення, допоможе що худне не втратити речовин, що раніше надходять в організм. Недоліками більшості дієт є моральна складова – погіршення настрою внаслідок постійного голоду. При вживанні киселю забезпечується не тільки жироспалювальний ефект, а й нормальне функціонуванняорганізму, завдяки вмісту важливого вітамінного комплексу та мікроелементів (фосфор, калій, кремній та магній). Користь киселю для схуднення полягає в наступних властивостях продукту:

посилення імунітету;
профілактики авітамінозу;
зменшенні ризику розвитку онкологічних захворювань;
видалення з організму токсичних речовин та шлаків;
стабілізації функціонування системи кровообігу;
поліпшення стану волосся, нігтів та шкіри;
ліквідації стресу (заспокоює нерви);
зниження апетиту;
підвищення кишкової перистальтики;
виведення зайвої рідини.

Протипоказання

Будь-яке рослинний засібмає свої обмеження у вживанні. Деякі протипоказання киселю: хворим на цукровий діабет не варто вживати його, тому що в ньому великий вміст цукру. У такому разі можна приготувати кисіль із вівсяної крупи. Є й занадто суворі обмеження, Наприклад, індивідуальна непереносимість. До інших протипоказань до вживання продукту відносять:

алергію на компоненти, з яких виготовлено продукт;
надмірна вага, високий глікемічний індекс(Ожиріння);
вміст крохмалю може негативно позначитися на проблемах травної системи(Особливо при запорах).

Чи можна пити кисіль при схудненні

Такий натуральний та поживний продукт, як кисіль, є низькокалорійним. У 100 г сухого концентрату міститься до 300 калорій. Калорійність киселю як напою – 140 ккал. Лікарі рекомендують пити кисіль при захворюваннях ШКТ: виразці, гастритах. Напій заповнює ділянку шлунка, заповнює відчуття ситості, очищаючи організм від токсинів та виводячи шлаки. При вживанні киселю покращуються травні процеси завдяки його ніжній текстурі, яка м'яко обволікає стінки шлунка і усуває запалення.

Як схуднути на киселі

Перевагою киселю перед іншими засобами для схуднення є можливість його споживання необмежену кількість. Дієта на киселі необов'язково має тривати певну кількість днів. Для плавного схудненняможна влаштовувати розвантажувальні дні- Замість їжі весь день пити кисіль. Дієтологи рекомендують віддати перевагу не порошковим варіантам продукту, а приготованим самостійно - так ви не завдасте шкоди організму консервантами. Не зберігайте готовий продукт протягом п'яти годин у холодному місці. Певні правиладопоможуть швидше скинути вагу:

пити напій найкраще за півгодини перед сніданком чи обідом;
розвантажувальний день слід влаштовувати один раз за 7 днів;
вживати багато води;
замінити киселем вечерю та полудень.

Як приготувати Рецепт киселю для схуднення.

Самий швидкий спосібприготування такого продукту як кисіль для схуднення – придбання готових сумішей. Тільки яку користь можна отримати з товарів, наповнених барвниками чи добавками з хімією? Недоліком магазинного продукту є наявність крохмалю. Найкращим виходом із ситуації буде рішення самостійно приготувати напій. Ви уникнете додавання в організм непотрібних компонентів, які можуть перешкоджати скиданню зайвих кілограмів. Рецептів приготування киселю, що базуються на природних інгредієнтах, є безліч:

вівсяний;
гречаний;
кефірний;
рисовий;
буряковий;
лляний.

Вівсяний із геркулесу

Час приготування: 1 год.
Кількість порцій: 2 особи.
Калорійність: 60 ккал.
Призначення: сніданок.
Кухня: російська.
Складність приготування: середня.

Даний геркулесовий кисіль має подвійну користь для організму: у рідкому вигляді речовини швидше всмоктуються, і організм заповнює нестачу вітамінів РР, Е та групи В. Овес усуває ризик розвитку атеросклерозу, пухлин та катаракти. Вівсяний кисіль навіть запатентований лікарем-вірусологом Ізотов В.К., який відновлював сили після кліщового енцефаліту продуктом «Російський бальзам». Його основу становить рецепт даного напою. Кисель із вівсянки для схуднення має багато варіантів приготування, один з яких наведено нижче.

Інгредієнти:

житній хліб – скоринка або інша частина – 50 г;
мелені вівсяні зерна або геркулес – 500 г;
вода – 3,5 л;
кефір знежирений (або молоко) не холодний – 100 мл;
сметана знежирена – 1 ст. л.

Спосіб приготування:

Зерна пересипати в ємність із кераміки або скла.
Додати всі інгредієнти та залити водою.
Місткість утеплити тканиною, накрити папером і в теплому місці залишити на 2 дні.
Після бродіння процідити та поставити на невеликий вогонь.
Поки суміш не стане густою, потрібно її варити.

Леовіт

Час приготування: 5 хвилин.
Кількість порцій: 1 особа.
Калорійність страви: 67 ккал.
Призначення: на сніданок та вечерю.
Кухня: російська.
Складність приготування: дуже легка.

Важливим елементом дієтотерапії є засіб, що сприяє зниженню ваги лише за тиждень. Двічі на день потрібно вживати його натще. Кисель для схуднення Худнемо протягом тижня позитивно впливає на негативні процеси, пов'язані з порушеннями обміну речовин. Засіб має заспокійливу дію проти сверблячки. Виробник стверджує, що ціна продукту (400 г коштує 535 рублів) виправдовує витрачені кошти завдяки незамінним властивостям:

детоксикації та очищення;
виведення продуктів метаболізму;
нормалізації ШКТ;
покращення моторики кишечника;
усунення холестазу.

Інгредієнти:

вода – 200 мл (1 ст.);
кисіль Леовіт для схуднення – 1 пакетик (20 г).

Спосіб приготування:

Склад саші висипати в кухоль.
Закип'ятити воду і долити в ємність.
Ретельно перемішати, настояти близько 2 хвилин.

З льону

Час приготування: 10 хвилин.
Кількість порцій: 1 особа.
Калорійність: 130 ккал.
Призначення: сніданок.
Кухня: російська.

Оздоровчий вплив має лляне насіння. На Русі до складу лікувальних засобів обов'язково входили компоненти льону. Смачний напійможна доповнювати сухофруктами, ягодами, цикорієм. Льняний кисіль для схуднення не дратує стінки шлунка, як це роблять насіння в натуральному вигляді. Напій готують з льняного борошнаабо змелених зерен. Його можна вживати людям із хворобами печінки, дванадцятипалої кишкигастриті, геморої, проблемної шкіри. Не можна вживати при цукровому діабеті, жінкам, що годують і вагітним.

Інгредієнти:

насіння льону – 50 г;
лимон – 1/4 частина;
груша чи великі яблука – 1,5 шт.;
журавлина – 50 г;
мед, цукор ванільний, кориця - щіпка.

Спосіб приготування:

Водою (100 мл) залити на ніч лляне насіння.
З ранку очистити від насіння та шкірки фрукти.
Блендером подрібнити разом із журавлиною та сумішшю, залишеною на ніч.
Збивати на повільної швидкостіпотім додати сік лимона і знову збити.
Щоб покращити смак, додають цукор, мед, корицю.

З буряків

Час приготування: 20 хвилин.
Кількість порцій: 1 особа.
Калорійність страви: 154 ккал.
Призначення: сніданок.
Кухня: російська.
Складність приготування: легка.

Буряк має вітамінним комплексом, бетаїном, мінеральними речовинами, біофлавоноїдами. Буряковий кисіль показаний при анемії, зазвичай його використовують за дві години до сну. М'якоть, що залишилася, їдять замість звичного сніданку. Судячи з відгуків, буряковий напій можна застосовувати при вагітності для нормалізації травного тракту. Як приготувати дієтичний коктейльчитайте нижче.

Інгредієнти:

свіжий буряк – 1 невеликий овоч;
чиста вода- Півтора літра;
вівсяні пластівці – 2 ст. л. (30 г);
чорнослив - 100 г.

Спосіб приготування:

Натерти буряк на тертці.
Дрібно нарізати чорнослив.
Додати вівсяні пластівці, все залити окропом.
Поставивши ємність на плиту, включити слабкий вогонь, дати суміші проваритися ще 15 хвилин до густої консистенції.
Процідити та остудити.

Вівсяно-лляний

Час приготування: 30 хвилин.
Кількість порцій: 1 особа.
Калорійність: 340 ккал.
Призначення: сніданок.
Кухня: російська.
Складність приготування: легка.

Очистити кишечник від залишків їжі, надати легкість організму та енергію, скинути вагу допоможе смачний кисільз вівсянки та льону. Чудовий коктейль стабілізує функціонування серцево-судинної системи, зменшує рівень холестерину Вживання напою є профілактичним заходомвід цукрового діабету, інсульту та проблем із тиском (гіпертонії). Кисіль з легкістю можна зварити в домашніх умовах, без додавання крохмалю, борошна, шкідливих загусників.

Інгредієнти:

хліб білий – 60 г;
сіль – за смаком;
вода – 3 ст.;
пластівці вівсяні – 3 ст.;
мелене лляне насіння – 1 ст. л.

Спосіб приготування:

Шматок хліба та пластівці залити гарячою водою.
Утеплити каструлю та наполягати близько 2-х днів у темному приміщенні.
Відвар процідити за допомогою марлі.
Додати 2 склянки води, сіль|соль|, ложку насіння льону.
Поставити на вогонь.
Ємність із масою, що загуснула, зняти з плити, остудити.

Рисовий

Час приготування: 2 години.
Кількість порцій: 2 особи.
Калорійність страви: 116 ккал.
Призначення: сніданок.
Кухня: російська.
Складність приготування: легка.

Скріплююча властивість має рисовий кисільдля очищення, ефективно позбавляючи від «сміття» організм, що накопичився. У наведеному нижче рецепті використовуються два основних інгредієнти без непотрібних шкідливих добавок. Вода та рис є сорбентами, тому заборонено вживати такий напій при запорах. Для максимального ефектусхуднення та очищення необхідно всю їжу протягом дня замінити киселем. Смачна дієтаповинна супроводжуватись питтям води до 2-х літрів на добу для прискорення виведення шлаків.

Інгредієнти:

рисова крупа – 200 г;
вода – 3 л.

Спосіб приготування:

На ніч залишити рис, попередньо залитий водою (1 л).
На ранок злити воду, а крупу промити під проточною водою.
Залити масу водою (2 літри), каструлю поставити на невеликий вогонь.
Доводити до кипіння.
Через 1,5 години перемолоти суміш за допомогою блендера.

Відео

Кисель – це старовинні слов'янські ласощі, які завжди дуже любили і шанували. Згадайте, навіть у казках були молочні річки та кисельні береги! Адже кисіль не тільки смачний, а й корисний: традиційно його готують або з вівсяної крупи, або з фруктів та ягід, а іноді можна навіть зустріти! Натуральні продукти завжди мають цілющою силоюдля організму, збагачуючи його вітамінами, мінералами та різними корисними речовинами.

Чи можна схуднути на киселі?

Ця страва відрізняється не лише калорійною легкістю, а й своєю ситністю. Воно швидко заповнює обсяг шлунка, що дає почуття насичення, але при цьому не створює надлишку калорій.

Кисіль зазвичай сприймається нами як напій, проте замість традиційної рідкої структури він в'язкий, як каша, а іноді і майже твердий, як желе. До речі, кисіль для схуднення корисний завдяки своїй структурі – він м'яко обволікає шлунково-кишковий тракт, завдяки чому його дозволяють медики навіть за серйозні захворюванняна кшталт виразки. В'язкий напій дозволяє покращити роботу травних органівзавдяки чому відбувається чищення від токсинів. Усі ці позитивні рисидозволяють говорити про те, що при розумному застосуванні кисіль, що очищає, для схуднення буде дуже корисним.

При цьому варто відрізняти натуральні коктейлі з свіжих продуктів від напівфабрикатів і порошкових сумішей (кисіль для схуднення «леовіт» та інші види). Очевидно те, що ви самі готуєте з натуральних продуктів, набагато корисніше.

Наприклад, корисно заміщати киселем 1-2 прийоми їжі на день. Припустимо, полуденок та вечеря. У цьому випадку ви будете худнути в швидкому темпіі неодмінно станете стрункішою вже через 1-2 тижні.

Геркулесовий кисіль для схуднення

Це справжнє лікувальне зілля, яке можна приготувати за рецептом наших предків, що дивом дійшов до наших днів. Готувати його потрібно кілька днів, але відгуки стверджують, що цей рецепт киселю для схуднення ефективний і варто зачекати на такий період:

У трилітрову банку покладіть 300 грамів вівсяної крупи (не пластівців), півсклянки кефіру, столову ложку сметани, півтора-два літри води, шматок житнього хліба.
Закрийте банку тканиною та поставте до батареї або укутайте в ковдру.
Через три дні процідіть суміш, злийте рідину в каструльку та варіть до закипання. Рідина має стати в'язкою. Кисіль готовий!

Приймають такий напій протягом місяця по половинці склянки за 20 хвилин до кожного їди. Це дозволяє з'їдати менше і водночас зцілити ШКТ.

Кисіль для схуднення з буряка

Буряковий кисіль для схуднення простіший у приготуванні, але його смак приємний далеко не всім. Варіювати кількість буряків, щоб досягти оптимального поєднання. Приготувати його нескладно:

Протягом дня, коли ви готуєте кисіль, потрібно обмежено харчуватись – наприклад, влаштувати розвантаження на кефірі чи яблуках. За 2-3 години до сну замість вечері пийте кисіль - стільки, скільки можете і захочете. на наступного ранкупоснідати гущавину від киселю. Такий розвантажувальний день із продовженням проводьте 1-2 рази на тиждень, залежно від того, як швидко вам потрібні результати.

Цей рецепт можна використовувати і частіше, навіть щодня, якщо вам потрібно негайно скинути вагу. При цьому ви снідатимете густою, вечерятимете киселем, а в обід можна їсти все, що захочете (розумніше, звичайно, відмовитися від фастфуду, солодощів і жирної їжі).

Схуднути на киселі – просто, ситно та смачно! Кисель - страва ситна і корисна для травлення. Він м'яко обволікає стінки шлунка та кишечника, знижуючи запалення та виводячи шкідливі речовини. Ще цей продукт – чудовий помічник у зниженні ваги. Щоправда, схуднути можна не на будь-якому киселі.

Як схуднути на киселі

Насамперед, давайте позначимо: магазинний продукт нам не підходить однозначно. Справа тут не в наявності консервантів і барвників, а в тому, що міститься багато крохмалю. А цей вуглевод, навпаки, призводить до зростання ваги. Зрозуміло, що зовсім без крохмалю у справі приготування киселю не обійтися. Але різниця – і в кількості, і як.

Якщо хочете схуднути на киселі, то напій потрібно готувати самостійно. старовинним рецептам. Самий ефективний варіанту плані жироспалювання - це вівсяний кисіль. Він допомагає очистити кишечник, покращує обмін речовин та виводить шкідливий холестерин.

Приймайте вівсяний кисіль за 20-30 хвилин до їди по 0,5 склянки протягом 3-4 тижнів. Обов'язково заміряйте параметри до початку схуднення та після. Оскільки чиститься кишечник і забираються жири в ділянці талії, то відслідковувати результати легше саме замірами. Не слід очікувати швидких схилів - в середньому, можливе зниження ваги на 3-5 кілограмів на місяць.

Харчування також необхідно контролювати та дотримуватися певні принципи:

- не менше 3 прийомів їжі на день,

- на 2 прийоми їмо овочі, не менше 1 разу на день - нежирне м'ясо (сир, яйця або риба),

- 3 рази на тиждень вживаємо будь-який овочевий суп,

- 1 день на тиждень розвантажувальний, під час нього ми не вживаємо кисіль, а харчуємося меню розвантаження,

- солодощі їмо не пізніше 15 годин.

У наступного разусхуднути на киселі можна через 3-4 місяці. Терміни та правила залишаються тими самими.

Рецепт вівсяного киселю

Для рецепту вівсяного киселю нам знадобляться не пластівці, а крупи. Отже, беремо 300 г вівсяної крупи, насипаємо на дно скляної банки 3 літри. Потім залийте 100 г нежирного молока, додайте|добавляйте| 1 ст. л. сметани. Розмішайте та покришіть туди скоринку житнього хліба. Залийте водою до верху. Закривайте банку не кришкою, а марлею – краще 2-3 шарами.

Після цього поставте банку на 2-3 дні у саме тепле місцеу квартирі. Напій повинен забродити, потім проціджуємо його і ставимо на вогонь до загусання. Постійно помішуємо. Знімаємо з вогню – і можна їсти! Цей рецепт вівсяного киселю досить смачний.