Дієти

Як робити імбир для схуднення. Шукаємо найдіючий спосіб, як приготувати та застосовувати імбир для схуднення. Який імбир: свіжий чи сухий порошок

22.12.2017 Ліза Шин

Дізнайтеся про наші секрети – імбир для схуднення. Цей скромний корінь здатний не лише просто додати смак їжі – це природний продукт, який допомагає прискорити обмін речовин та схуднути. Магічний корінь популярний в Аюрведі та китайській медицині. У попередній статті ми розглянули. Включивши імбир у дієту та дотримуючись здоровий образа життя, ви зможете скинути вагу швидше.

Користь імбиру для здоров'я

Імбир - корінь і його можна вживати як прянощі, як ліки або як ласощі. Батьківщина імбиру – Південний Китай, а Європу прибув через Індію. М'якуш має жовтий, білий або червоний відтінок, залежно від типу. Покритий шкірою коричневого або бежевого кольору, тверда м'якоть, поперечно-смугастої текстури.

імбир допомагає людям, які мають проблеми зі шлунком;
містить речовину, яка заспокоює та розслаблює кишечник, а також допомагає усунути газоутворення в кишечнику;
покращує апетит і допомагає у засвоєнні організмом необхідних поживних речовин;
допомагає від частої нудоти, оскільки його сильний аромат здатний полегшити ці симптоми;
прискорює та сприяє схуднення.

І одним надзвичайно важливою перевагоюімбиру є те, що він містить сполуки, які називаються гінгероли. Ці сполуки вважаються протизапальними, і при регулярному вживанні імбиру здатні полегшити сильні боліревматоїдного артриту та остеоартриту. Завдяки цим протизапальними властивостями імбир також допомагає тим, хто страждає від м'язових болів.

Який імбир: свіжий чи сухий порошок

На прилавках ви знайдете натуральний імбир у порошкоподібному стані або у вигляді екстракту. Слід мати на увазі, що максимальну концентрацію корисних речовинмістить лише свіжий імбир. У кулінарні рецептипідійде порошок чи екстракт. Втім, одне застереження: висушений імбир більше підходить для лікування запальних захворювань, ніж свіжий.

Якщо у вас є така можливість, намагайтеся купувати свіжий імбир (а не сушений), тому що свіжий імбир містить більше активних протеаз (протизапальну), ніж сухі сорти. Його також можна придбати в інших формах: соління чи цукати.

Імбир містить 5 калорій на столову ложку і може бути використаний для схуднення у різних стравах та напоях, допомагаючи прискорити метаболізм.

Зберігається в холодильнику близько 3 тижнів і до 6 місяців у морозилці. Імбир потрібно чистити акуратно, щоб зрізати шкірку не надто глибоко. У протилежному випадку ризикуєте разом зі шкіркою втратити більшу частину поживних речовин.

Корисні властивості імбиру

Ще недавно імбир здавався недоступною пряністю, яку на Сході цінували за особливі цілющі та смакові властивості. Тепер ви на власному досвіді можете переконатися, що ті унікальні властивості, які чутка приписувала імбиру, аж ніяк не вигадка.

За рівнем корисності імбир перевершує багато рослин, що застосовуються в сучасної медицини.
По-перше, у ньому чималий вміст амінокислот, а вони, як відомо, покращують працездатність м'язів, надають еластичність шкірі, загоюють рани.

По-друге, імбир насичений вітамінами групи А, В (В1, В2) і С. Завдяки цьому в тих, хто регулярно приймає імбир, оздоровлюються епітеліальні тканини, нормалізується робота нервової системи, підвищується імунітет. Мікроелементи, виявлені в імбирі, такі як кальцій, натрій, залізо, магній та цинк, покращують динаміку кровотворення, теплового обміну, синтезу білків, жирів та вуглеводів для схуднення.

для лікування та профілактики хвороб;
імбир для схуднення;
приготування страв.

Доза імбиру для схуднення

Користь імбиру для схуднення величезна, але це не означає, що вживання його у великих кількостях допоможе схуднути відразу. Допустима норма 0,5-1,5 см кореня імбиру кожні 5-6 годин, приблизно 1 чайну ложку.

Давайте дізнаємося докладніше та інші переваги для здоров'я:

знімає стрес;
запобігає артриту;
зменшує нудоту;
допомагає запобігти застуді, кашлю та грипу;
діє як антирак;
може допомогти у боротьбі з мікробними інфекціями;
полегшує суглобові, м'язові, менструальні болі;
запобігає утворенню тромбів;
захищає від нейродегенеративних захворюваньголовного мозку;
прискорює обмін речовин.

Але як і у випадку з будь-яким іншим інгредієнтом, споживання імбиру у великих кількостях може призвести до побічним ефектам:

печія;
роздратування у роті;
гастрит;
розлад шлунка;
зневоднення;
висипання на шкірі;
ризик кровотеч при гемофілії

Не слід використовувати імбир для схуднення у величезних кількостях. Натомість варто внести деякі прості зміни до свого звичний раціонщоб схуднути.

Користь імбиру для схуднення

Імбир підходить всім, хто мріє позбавитися надлишку ваги, але не любить дотримуватися виснажливих дієт. Для того щоб швидко схуднути, найпростіше пити імбирний чай. Для приготування однієї порції потрібно 15-20 мг натертого кореня. Імбир для схуднення наполягають у термосі або водяній бані протягом 2 годин, а потім за смаком додають мед і сік лимона. Після цього чай вважається готовим до застосування. А також успіху можна досягти регулярно, додаючи порошок імбиру в зелений чай. В обох випадках імбир зробить свою справу на «відмінно».

Імбир повністю нешкідливий для здоров'я людини. Тільки за вагітності його слід тимчасово виключити з раціону, оскільки він посилює кровообіг.

Рецепти чаю з імбиром для схуднення

Імбир для схуднення та прискорення обміну речовин добре поєднувати з лимоном чи м'ятою. Ці поєднання вважаються одними з найпотужніших спалювачів жиру.

Чай з імбиром та лимоном

Чай з імбиром та м'ятою

Чай з імбиром та фруктами

Імбир у медицині

Інша сфера застосування імбиру – медицина. Тут здатність пекучого кореня посилювати кровотік в організмі відіграє позитивну роль. Розріджена кров перешкоджає утворенню тромбів, активно забезпечує мозок киснем, позбавляє високого артеріального тискута стабілізує самопочуття людини.

Не багато фітопрепаратів зрівняються в широті та ефективності лікувального впливу. Імбир, крім іншого, має діуретичну властивість, його можна застосовувати при анестезії або як антибактеріальний препарат. Медики також знають про здатність разом з іншими фітопрепаратами знижувати м'язовий біль, заспокоювати болючі спалахи артриту і т.д.

Як використовувати імбир для схуднення

Додати 1 чайну ложку імбирного сокув ранковий прийомводи для покращення дефекації.
Натерти 0,5-1 см кореня імбиру і додати до смузі на сніданок.
Додати 1/2 чайної ложки дрібно нарізаного імбиру в омлет на сніданок або обід.
У зелений або чорний чай і вживати його за 20 хвилин до трапези, щоб придушити апетит.
1 столову ложку тертого імбиру або імбирної пасти під час смаження курки або індички для пікантного смаку.
У каррі, щоб надати йому приємного аромату і смаку.
Можете додавати імбир у випічку, мафіни, вівсяне печиво.
У заправку для салату, роблячи смак насиченим та цікавим.
Додавання імбиру в супи або печеня, допомагаючи покращити смак.

У профілактичних цілях імбир зазвичай використовують підняти ослаблений імунітет. Навесні та восени корінь врятує від сезонних хвороб і надасть сили організму. Регулярні прийомиІмбиру допоможуть позбутися застарілих проблем зі шлунком - підуть тяжкість і нетравлення. Разом з імбирним чаєм організм залишать небезпечні токсини, а обмін речовин налагодиться вже через кілька тижнів після початку прийому цього природного зілля.

У світовій кулінарії імбир широко відомий і відомий. Різні народи вживають цей гіркий корінь свіжому вигляді, зацукровають, сушать та консервують. У деяких країнах (Японія) його навіть маринують. Вважається, що чай з імбиру – це найзвичніший спосіб споживання.

Насправді імбир більш відомий як приправа при приготуванні смаженого м'яса. Крім того, порошок імбиру додають у бульйони, супи, страви з рису, бобів та овочів. Імбир частою приправою в кетчупах. Араби кладуть його в каву разом із лимоном, щоб насолодитися пікантним поєднанням смаку та скоротити вплив кофеїну на серце. З імбиром печуть пироги, роблять муси, желе та джеми. Словом, цей чудовий корінь давно і надійно завоював собі славу універсальної прянощі.

Сухий порошок імбиру – корисні властивості

Давайте подивимося Топ-11 переваг імбирного порошку:

Застосування у кулінарії

Висушений порошок імбиру використовується в спеціях для приготування м'яса, десертів, випічки.
Змішати корицю, фенхель, кардамон та гвоздику, щоб зробити масалу чай.
Маринади для вегетаріанських та невегетаріанських закусок.
Використовується для додавання аромату до випічки: імбирне печивота імбирні цукерки для ароматизації хліба.

Застосування у косметології

Для обличчя та тіла.

1. Тонік для обличчя

2 чайні ложки сухого порошку імбиру заварити у посуді з 1 літром води. Настояти, процідити та остудити. Додати пару крапель лавандової або розмаринової олії. Змішати інгредієнти та зберігати у пляшці зі скла. Протирати обличчя ватним диском. Тонік захищає, видаляє забруднення, зволожує, усуває сухість та тонізує шкіру обличчя.

2. Акне

Імбирний порошок має протизапальні та антибактеріальні властивості, допомагаючи чистити пори та вбивати бактерії, що викликають акне.

Змішати сухе молоко та сухий порошок імбиру з додаванням води до пасти. Нанести на чисте обличчя та шию, залишити на 15–20 хвилин. Змити, нанести крем для обличчя. Використовувати один раз на тиждень. Ця маска омолодить шкіру обличчя, оновлюючи клітини та надаючи сяйва молодості.

3. Імбирні ванни

1 столову ложку сухого порошку імбиру змішати з 1 столовою ложкою харчової соди. Повільно і акуратно протерти тіло і поринути у ванну з теплою водою.

Здоров'я

Здатний полегшити та позбавити від симптомів.

4. Головний біль

Порошок імбиру допоможе полегшити головний біль. Порошок змішати з|із| невеликою кількістю води до утворення густої пасти і прикладати на лоб. Ця терапія використовується для лікування головного болю і також застосовуйте пасту на горло, щоб полегшити біль у горлі.

5. Болі у грудях

Змішати сухий порошок імбиру та цукор з додаванням кокосової води. Пити розчин для лікування болю в грудях.

6. Антизапальні властивості

Сухий порошок імбиру містить протизапальні властивості, які можуть заспокоїти артрит. Змішати 2-3 столові ложки порошку з|із| 1 склянкою води і довести до кипіння. Пити цю воду, щоб вилікувати набряклі суглоби. Ви також можете застосовувати пасту на опухлі колінні суглобиотримати полегшення болю.

7. Застуда

Вживайте чай із сирого або сухого порошку імбиру до 5 разів на день, щоб полегшити симптоми застуди.

8. Інфекції сечовивідних шляхів

Додайте сухий імбирний порошок із цукром у молоко, щоб позбутися інфекції сечових шляхів.

Схуднення

Секрети схуднення.

9. Обмін речовин

Сухий імбирний порошок має термогенний ефект, корисний для спалювання жиру та лікування ожиріння, збільшує метаболізм, який спалюватиме накопичений жир в організмі. Це також корисно для зниження холестерину та тригліцеридів в організмі.

Пріоритетні переваги порошку імбиру – допомога у втраті ваги. Імбирний чай є найкращим засобомдля схуднення. Один із самих простих способівдодати|добавляти| 1⁄2 чайної ложки сухого порошку в чашку гарячої води. Розчинити та пити щодня імбир для схуднення. За бажання додайте трохи меду.

11. Метеоризм

Змішати сухий порошок імбиру з щіпкою асафетиди та чорної солі в теплій воді, щоб очистити кишечник.

Що можна порадити любителям імбиру та всім, хто вирішив перевірити на собі користь імбиру для схуднення та його цілющу силу. Східні мудрецінічого не знали про метаболізм. Але вони точно визначили здатність кореня спалювати зайву вагу. У Стародавню Індіюне знали про сучасні ліки, зате мали під рукою універсальний засіб від хвороб, яким вони шанували імбир. Обов'язково зверніть на нього увагу. Імбир подарує радість нового смаку, вилікує від багатьох хвороб, подарує здоров'я та довголіття.

Одна з найбільш корисних приправ- Імбир. Для схуднення багато хто вживає напої, зміст цю пряність.

Чи справді імбир допомагає скинути вагу? Як правильно використовувати імбир для схуднення? Пропонуємо рецепт найдіючішого способу схуднути.

Чи можна використовувати імбир для схуднення?

Як використовувати імбир для схуднення? Відразу слід сказати, що чудодійного кошти з імбиру, який швидко позбавляє всіх зайвих кілограм, не існує.

Дія імбиру (чи «білого кореня») спрямовано очищення організму, прискорення процесу обміну речовин. Напої з цієї прянощі використовують як підтримуючий і допомагаючий засіб при дієті.

Розглянемо, як імбир впливає схуднення. По-перше, він стимулює термогенез (здатність організму зігрівати себе зсередини). Процес спалювання жирів безпосередньо залежить від збалансованості системи термогенезу. Крім того, біле коріння покращує травлення. Він підвищує активність травних ферментів, сприяє зменшенню метеоризму.

Застосування імбиру, як і будь-якої спеції, має протипоказання та побічні дії:

Білий корінь категорично протипоказаний і тим, хто годує.
Імбир подразнює слизову оболонку стравоходу та шлунка, у зв'язку з чим протипоказаний пацієнтам із порушеннями роботи ШКТ (гострий гастрит, виразка).
Протипоказаний при жовчнокам'яній хворобі, тому що білий корінь (як будь-яка спеція) є спазмолітиком, тобто посилює перистальтику жовчних шляхів.
Не рекомендується у разі захворювання нирок.
У деяких випадках викликає підвищену тривожність, безсоння.
Протипоказаний при алергії на спеції.

Застосування білого кореня несумісне з деякими ліками. Тому перед використанням рекомендується проконсультуватися у лікаря!

Користь та протипоказання до прийому імбиру

Скільки кілограмів скидають?

Напевно, багатьом хочеться ознайомитися (перш ніж вибрати рецепт імбиру для схуднення) з відгуками: скільки скидають кілограм, почавши пити рекомендовані напої.

Імбир при схудненні використовують у комплексі імбирної дієти. Основні принципи цієї дієти – такі ж, як у будь-якої іншої. А саме:

відмова від жирного, солодкого, копченого, солоного;
харчування маленькими порціями 4-5 р/день;
щоденний раціон вбирається у 1,5–2 тис. калорій.

Напій при дієті застосовують вранці натщесерце, потім протягом дня 2-4 рази.

Дієту дотримуються 2 місяці. Середня швидкістьвтрати ваги у цей період становить 1–2 кг на тиждень.

Така втрата ваги є оптимальною, оскільки не дає додаткового навантаження на організм, допомагає надійно закріпити результатів.

Відгуки схудлих

На імбир для схуднення відгуки відносяться до трьох груп:

позитивні;
нейтральні;
негативні.

Позитивних думок більшість. Наприклад, імбир та кориця для схуднення – цей рецепт відгуки має позитивні. Також варто відзначити воду Сассі. Інгредієнти цього напою для схуднення імбир, огірок, лимон, м'ята. Відгуки про цей засіб теж переважно хвалебні.

Згадані імбир для схуднення у відгуках схудлі дівчата пишуть, що комплексно підійшли до завдання зниження ваги. Одні серйозно переглянули раціон, стали їсти більше овочівта фруктів. Інші почали активно займатись спортом. Тобто неправильно було б вважати, що втрата ваги відбулася лише завдяки білому кореню.

До другої групи (до нейтральних відгуків) відносяться думки людей, які не займалися активним схудненням. Такі люди приймали імбирні напоїдля загального оздоровлення або просто смаку. Ці любителі білого кореня, що не дотримуються дієти, відзначали, що не бачать ніякого жироспалюючий ефект від вживання напоїв. При цьому подібні настої добре зігрівають і додають бадьорості, що оцінюється як загальний позитивний результат.

До негативних відгуків відносяться в основному повідомлення про алергічні реакції на імбир. Багато хто не може приймати подібні засобидля схуднення через індивідуальну непереносимість. Також негативні відгукина білий корінь пов'язані з тим, що спеції в особливих випадкахпідвищують апетит.

Деякі дівчата, які сиділи на дієті і приймали імбир, відзначали, що після напою їсти хочеться більше. Цей ефект значно ускладнює дотримання раціону та замість допомоги надає зворотну дію. Як пити імбир, щоб схуднути та очистити організм, розповімо далі.

Рецепти напоїв для схуднення

Існує багато способів, як приготувати імбир для схуднення в домашніх умовах. Нижче наведено найпопулярніші варіанти. Для будь-якого з них, беріть або свіжий білий корінь, або заморожений або сухий (мелений).

Імбир з лимоном для схуднення.

Взяти лимон та білий корінь приблизно 3×4 см.
Вимити лимон, розрізати навпіл.
Одну половинку нарізати на скибочки (як можна тонше), та якщо з другої вичавити сік.
Очистити корінь, дуже дрібно натерти.
Змішати інгредієнти у будь-якій ємності об'ємом не менше 1 л.
Залити окропом – для цього знадобиться 1 л води.
Через 15 хв. обов'язково процідити.

Другий варіант імбиру для схуднення: рецепт чаю. Потрібно на 1 л. чаю (краще зеленого) взяти дрібку білого кореня, заварити. Лимон додати скибочками або віджати сік.

З лимоном та медом

Знадобляться імбир, лимон, мед. Рецепт для схуднення:

Залити водою 6 ч. л. сухий білий корінь.
На водяній бані кип'ятити 10 хв.
Зняти з вогню.
Охолоджений відвар процідити, покласти меду, лимона.

Інший варіант напою «імбир, лимон та мед» для схуднення. Рецепт:

Через м'ясорубку прокрутити лимон без кісток і білий корінь. Кількість кожного інгредієнта – приблизно по 150 г.
Додати 200 г меду.
Добре змішати суміш до однорідності, можна блендером.

Приймати по 1 ч. л. на добу натще. За бажання - розводити у нехолодній воді.

З м'ятою

Дотримуючись будь-якого з раніше описаних рецептів, до імбиру з медом для схуднення крім лимона додайте свіжої або засушеної м'яти та тих спецій, які вам подобаються.

Наприклад, цікавий рецепт такого пряного складу:

6 ч. л. потертого імбиру (або 3 ч. л сухого) довести до кипіння в 1,5 л води.
Додати перець (щіпку червоного меленого), одразу зняти з вогню.
Покласти у відвар листочки м'яти.
Остудити та влити 8 ч. л. цитрусового (лимонного) соку.

З огірком

Популярним легким коктейлем із білим коренем є вода Сассі. Взяти для цього напій для схуднення імбир, лимон, огірок та м'яту.

Почистити невеликий огірок і нарізати скибочками.
Так само нарізати половину лимона.
Натерти 1 ч. л. білий корінь.
Змішати все у графині та залити 2 л холодної води.
Додати м'яту.
Наполягти 12 годин, найкраще в холодильнику.

З часником

Тим, кому вже набридли імбир, лимон та мед – рецепт «часник для схуднення». Відгуки на нього не однозначні через неприємний запах.

Корінь 5 см. почистити, потім потерти.
Роздавити або натерти зубчик часнику, змішати з|із| білим коренем.
Залити окропом (1 літр).
Залишити в закритому посуді до остигання.
Процідити.

З кефіром

Взяти білий корінь довжиною не більше 2 см і склянку або кухоль кефіру жирністю 0-1,5%. Міксером змішати кефір, корицю та імбир для схуднення. Відгуки на цей напій є позитивними.

З куркумою та корицею

Попередній рецепт можна доповнити половиною ч. л. куркуми.

Хорошим поєднанням є імбир і кориця для схуднення. Рецепт: до теплого молока додайте мед, куркуму, корицю, імбир для схуднення. У повсякденний чай покладіть імбир, корицю, мед, лимон для схуднення. Відгуки на подібні настої теж здебільшого хвалебні.

З червоним перцем

Потрібно взяти:

кефір;
імбир;
кориця;
червоний перець.

Для схуднення готуйте наступним способом:

У склянку або кухоль кефіру покладіть 2 ч. л. білого кореня, а кориці вдвічі менше. Потім суміш поступово (по кілька крупинок) додавайте перець. Спробуйте, щоб дізнатися необхідною кількістюцієї приправи.

Готувати цей напій потрібно перед вживанням!

Як правильно заварювати?

Спосіб заварювання білого кореня залежить від ступеня насиченості напою, який хочете отримати.

Як правильно заварювати імбир для схуднення? Чим довше кипить у воді білий корінь, тим концентрованішим виходить відвар. Напій вживають по одній ложці.

Як заварювати імбир для схуднення, щоб пити по одній склянці? Щоб отримати менш міцний напій, біле коріння заварюють як звичайний чай. Якщо залити корінь холодною рідиною (вода або кефір), дія буде м'якшою. Тоді пити можна великими обсягами і навіть замінювати напоєм їди.

Щоб не заплутатися і не загубитися в такій великому обсязірізноманітних рецептів, виділимо декілька загальних принципів, як приготувати імбир для схуднення:

На 1 л рідини величина кореня імбиру приблизно дорівнює розміру великого пальцяна руці.
Шматок кореня обов'язково подрібнити ножем (нарізати кубиками чи тонкими скибочками) чи тертці.
Після того, як гарячий напійнастоїться необхідний час, його обов'язково потрібно процідити, щоб уникнути зайвої гіркоти у смаку.

Як пити?

Єдиної думки, як пити імбир для схуднення, немає. Одні вважають, що краще його вживати вранці натще. Інша думка – у перервах між їжею. Хтось відмовляється від подібних сумішей перед сном, а деякі, навпаки, замінюють ними пізню вечерю.

Для покращення травлення приймати суміші краще безпосередньо перед їжею. Для посилення ефекту рекомендується замінювати імбирним напоєм один прийом їжі на добу.

Кожен вибирає власну схему застосування, виходячи зі своїх звичок, уподобань, обраного рецепту та стану здоров'я.

Все ж таки є кілька правил, яким потрібно обов'язково дотримуватися:

Починати лікування білим коренем слід із малих доз, поступово збільшуючи порцію. Це необхідно для запобігання проявам алергії.
Об'єм на день – 2 л імбирного напою, але не більше.
Через 2 тижні застосування обов'язкова перерва на 10 днів.
Для схуднення приймати напій із білого кореня потрібно гарячим або теплим.

Маринований імбирний корінь

Маринований імбир для схуднення - так само дієвий спосібяк і свіжий. Тільки ще й смачніше. Адже дуже складно вжити відразу велика кількістьміцного імбирного напою. А мариновані платівки, ароматні та апетитні, подобаються багатьом, як доповнення до страви. Ось кілька основних порад:

для маринування вибирайте лише молодий, неушкоджений корінь;
використовуйте емальований посуд (ні в якому разі не металевий), щоб уникнути окислення;
уважно дотримуйтесь рецептури та пропорції.

Як приготувати в домашніх умовах?

Найпростіший алгоритм приготування наступний:

Порізати корінь, близько 150-200 г. Краще зробити довгими скибочками (пластинками).
У склянку рисового оцту покласти 2 ч. л. солі та 3 ст. л. цукру, прокип'ятити.
Розсіл залити в тару зі смужками білого кореня так, щоб скибочки були з усіх боків закриті рідиною.
Остудити.
Настояти у холодильнику близько 7 годин.

Як вживати?

У разі застосування маринованого кореня те, як вживати імбир для схуднення, відповісти дуже просто. Щодня достатньо з'їдати по два-три шматочки цих ласощів. Особливо корисно вживати маринований імбир рибними стравами. Жирні кислоти, що містяться в рибі, у поєднанні з білим коренем прискорюють метаболізм

Ароматний та корисний продукт- маринований імбир для схуднення. Відгуки це підтверджують.

Як приймати мелений імбир?

У наведених вище варіантах напоїв, крім свіжого, згадується і мелений імбир для схуднення. Як приймати в рецептах подібну приправу, просто відповісти. Молотого імбиру для схуднення потрібно вдвічі менше, ніж зазначено у рецепті.

Необов'язково готувати з нього лише напої. Існує безліч. Наприклад, щодня імбир мелений для схуднення приймати як частину загального раціону, тобто використовувати як спецію до основних страв.

Також мелений імбир входить до складу деяких БАДів, що використовуються як підтримка при дієті.

Найдіючіший спосіб

Як приймати імбир для схуднення зі швидким результатом? Основною діючою речовиною в подібних складах є імбир і схуднення залежить саме від його впливу. Відповідно, результат буде тим помітнішим, чим більша кількістьбілого кореня буде вжито. З цього можна зробити висновок, що прискорення ефекту можна досягти, збільшуючи концентрацію імбиру для схуднення.

Рецепти найдіючіші, тобто найбільш міцні напої, відносяться до відварів, що містять мелений або тертий корінь. Особливо корисні чаї, в яких дія білого кореня посилена лимонною кислотою, медом та іншими спеціями.

Застосовуючи концентрований імбирний напій, слід пам'ятати про протипоказання та побічні дії. А також про те, що сам собою імбир не дає потрібного ефектубез перегляду життя.

Самий діючий спосібсхуднути з використанням імбиру - це правильно харчуватися та займатися фізичними вправами. Тільки комплексний підхіддо процесу скидання ваги увінчається необхідним результатом!

Корисне відео

Чи можна схуднути за допомогою імбиру? Корисні порадита рецепти дивіться у цьому відео:

Висновок

Щоб визначити, як пити імбир для схуднення, треба проконсультуватися у лікаря та з'ясувати, чи немає у вас протипоказань до цього методу.
Рецептів для схуднення з імбирним напоєм багато. Вибирайте, чи подобається вам кисло-солодкий лимон з медом, кефір або міцніша суміш з іншими прянощами.
Імбир, як спеція, сприяє підвищенню апетиту. Тому дотримуватися дієти, супроводжуючи її вживанням прянощів, проблематично.
Тільки завдяки перегляду та реорганізації харчування та достатньому фізичному навантаженню можна скинути кілограми. Помічником буде імбирний напій. Рецепт для схуднення підійдебудь-який. Пам'ятайте, що імбир для схуднення – не чудодійний засіб.

Цей цікавої формикорінець під назвою імбир родом зі Східної Азії. Спочатку, коли він з'явився на прилавках супермаркетів, багато хто запитальним поглядом розглядав його, не розуміючи, що він є. Заради інтересу відправляли його в споживчий кошик, щоб хоч якось зрозуміти - який смак у імбиру?

Професійні кухарі почали вміло впроваджувати його до м'ясних страв та підлив, надаючи своєму кулінарному шедевру пікантний і унікальний смак. Але дуже скоро корінь імбиру став особливо затребуваним серед жінок – адже властивості імбиру на організм для схуднення просто приголомшують.

Особливу допомогу наш організм отримує від імбиру пізньої осені. Крім того, що корінь надає стравам яскравий смакі сприяє зниженню ваги, він має ще одну якість - протизастудну. Сьогодні ми дізнаємося про це екзотичне корінце багато нового, розберемося, як схуднути за допомогою імбиру, обговоримо найдіючіші способи та рецепти напоїв та чудодійних страв.

У домашніх умовах кожен із вас може приготувати цей цілющий напій, Який допоможе вам не тільки розлучитися зі своїми зайвими кілограмами, а й підтримувати фігуру в нормі. Крім цього, імбирний напій має підбадьорливий ефект. Тому відпадає потреба у вживанні ранкової кави!

Щоб імбирний чай знизив ваш апетит, рекомендується його приймати до трапези. Але! Потрібно пам'ятати золоте правило- Не перестарайтеся!

Зараз ми навчимося, як правильно заварювати імбир для схуднення. Напій виконуватиме свої жироспалюючі властивості, але лише за умови дотримання нижчевикладених правил заварювання.

Метод 1. Подрібніть невеликий шматочок свіжого імбирута помістіть у посудину з кришкою. Закип'ятіть склянку води та залийте в посудину. Наполягайте 30 хвилин. Перед вживанням обов'язково процідіть його через густе сито. Як підсолоджувач додавайте тільки мед.

Метод 2. Подрібніть 100 гр. кореня імбиру та опустіть його у дволітровий термос. Залийте окропом догори та закрийте кришкою. Вранці корисний чайне тільки підбадьорить вас, а й зменшить апетит на весь день. Вживати цей напій можна не більше 2 літрів на добу невеликими порціями. Додавання меду або часточки лимона тільки покращить його смакові якості.

Зараз ви вже зрозуміли, як вживати імбир для схуднення, залишилося освоїти деякі правила.

Не можна приймати імбир вагітним жінкам, хворим на шлунково-кишковий тракт, а також із захворюваннями серцево-судинної системы.
Щоденна доза імбирного напою – 2 літри.
Для приготування імбирного напою вам знадобляться тільки свіжі коріння.

Як схуднути за допомогою імбиру – рецепти імбирного напою

Правду кажучи, існує безліч різноманітних рецептів. Ми ж з вами розглянемо лише найефективніші, які ви можете приготувати самі в домашніх умовах.

Імбир, лимон, мед

Перше місце по праву займає суміш імбиру, зеленого лимона та меду для схуднення, як приймати та як його правильно приготувати, ми з вами зараз разом і розглянемо.

Імбир – 200 р.
Лимон – 2 шт.
Мед акації - 100 г.

Беремо стиглі та соковиті лимони. Промиємо їх під теплою водоюі розріжемо на часточки разом із шкіркою. Очистимо корінець і наріжемо кубиками. Подрібнити блендером або пропустити через м'ясорубку обидва інгредієнти. Викладемо в скляну баночку і додамо мед. Відставимо наполягати на тиждень.

Така цілюща кашка чудово очищає судини та ефективно бореться із зайвими кілограмами. Рекомендована доза – 1 ст.л., розведена у склянці води за півгодини до трапези вранці.

Крім цього, корисне поєднання - імбир, мед, лимон у рецепті для схуднення відгуки отримує з усіх країн світу. Виявляється, така цілюща кашка ідеально впливає і на чоловіків.

Імбир – це афродизіак. Він впливає на чоловіків! Афродизіак зробить жінку бажаною! А хіба щаслива жінка не стає красивішою та стрункішою? Візьміть це на замітку!

Імбир, кефір, кориця

Ще один не менш ефективний рецепт- Кефір, імбир, кориця для схуднення, про який відгуки просто приголомшливі. Але треба пам'ятати: приготувати такий цілющий коктейль не складно. Головне - правильно підібрати для себе схему вживання коктейлю.

Отже, вам знадобиться:

знежирений кефір - 1 склянка,
тертий корінь свіжого імбиру – 2 ч.л.
кориця - 1 ч.л.,
мелений червоний перець - щіпка.

Усі інгредієнти збийте блендером і вживайте одразу після приготування – це головна вимога!

Цілющий коктейль приймати за півгодини до їди і обов'язково на голодний шлунок. У цьому випадку коктейль знижує апетит, що дозволить знизити апетит. добову калорійністьв їжі, що приймається.
Наступна схема прийому напою – після їди через 1 годину. Помітно прискорюється метаболізм, отже відбувається стимуляція спалювання калорій.
Добова норма – 1 л коктейлю. Приймати невеликими порціями. Доповнити раціон свого харчування можна лише 2 літрами натуральної води.

Ті, хто використовуватиме перші два методи прийому коктейлю, розпрощається протягом місяця з 3-4 кг.
Шанувальники третього методу розпрощаються з 7-8 кг протягом місяця.

Якщо ви хочете посилити ефект, вдаючись до 1 і 2 методів зниження ваги, дієтологи рекомендують активно рухатися, більше гуляти свіжим повітрям і заряджати себе лише позитивними емоціями, спрямованими на позитивний результат.

Забійні рецепти - імбир з лимоном для схуднення

Саме цей рецепт імбиру для схуднення отримав звання Найдіючіший спосіб.

Ефективними дані методи стануть, якщо ви дотримуватиметеся правильного харчування. Жоден жироспалюючий напій не зможе боротися з пиріжками та майонезом.

Отже, як правильно пити напої з імбиру, щоб швидко схуднути – вам вже не секрет. Але! У цьому властивості імбиру ще закінчуються. Пропонуємо вам розглянути ще один не менш ефективний рецепт – маринований імбир.

Маринований імбир – засіб для схуднення

Більшість із вас зараз, напевно, заперечать нам. Адже ми писали вище, що для зниження ваги підходить тільки свіжий імбир! Це правильно! Але, щоб посилити ефект схуднення, ви можете урізноманітнити свій раціон харчування. Ви вже знаєте як приймати мелений імбир для зменшення об'ємів тіла. На додаток до такого напою, приготуйте страви з додаванням маринованого імбиру.

Маринований імбир – це основа при подачі японської страви як суші. Більше того, він надасть особливого пікантний смакбудь-кому м'ясній стравіВи можете маринувати в ньому стейки, тим самим надати їм особливу соковитість, включити його до складу інгредієнтів при приготуванні салату.

Нині справа за вами. Все у ваших руках. Наші поради допоможуть вам побачити бажані результати. Пам'ятайте, що худнути з імбиром – це не блискавичний результат, при цьому надійний та ефективний. Тому терпіння вам знадобиться, але результат цього вартий!

Успіхів вам, дорогі читачки!

Привіт найкрасивішим дамам! Напевно, сидимо за комп'ютером, розслабляємось із чашкою чаю та плюшкою, так? Ну а я тим часом продовжую розповідати про те, як можна худнути в домашніх умовах і про продукти, які допомагають нам у цій нелегкій справі. І ось плюшки, на жаль, до них зовсім не належать.

Сьогодні нашим помічником буде імбир для схуднення, рецепт, найдіючий спосіб застосування якого розкрию тільки наприкінці статті. Отака я інтриганка. А ви напевно пам'ятаєте, що я вже не раз розповідала про це корінець химерної форми. Тоді я обіцяла повернутися до теми схуднення. Обіцяла – виконую!

З цієї статті ви дізнаєтесь:

Чи правда, що кошти з імбиром одні з дієвих способів для схуднення

На бажанні жінок схуднути люди, що вміють, вже сколотили чималі статки. Але нікому не подобається бути ошуканим, тому й прекрасна половина людства тепер до чергової жироспалювача ставиться з обґрунтованою часткою сарказму і настороженості. Ну а чим імбир краще? Давайте розберемося в його корисних властивостейах:

Імбир - природний антидепресант, який пригнічує вироблення кортизолу. Цей гормон є диригентом вуглеводного обмінута його основне завдання полягає у збереженні енергоресурсів організму. Але ще його називають гормоном стресу, оскільки разом із наростаючим занепокоєнням збільшується і його концентрація. Саме тому ми нерідко «заїдаємо» проблеми. Менше кортизолу – менше жирових відкладень.
Рогатий корінь (так ще називають імбир) покращує процес травлення. Він стимулює виробництво шлункового соку, слини та секрецію підшлункової залози, а крім цього, відмінно усуває напади нудоти. Але худнучим панночкам припаде до душі його здатність поглинати гази, що скупчилися в кишечнику. Ви не повірите, але набряклий кишечник заповнить нас приблизно на один розмір!
Речовини, які у імбирі, опосередковано прискорюють метаболізм. Дія джинжеролу (компонента, якому пряність зобов'язана своєю пекучістю) схоже на ефект після вживання перцю чилі - ви відчуваєте приплив тепла, що є наслідком прискорення термогенезу в процесі перетравлення їжі.

Цікаво!У 2010 році було проведено дослідження, які підтвердили, що вживання імбиру знижує інтенсивність крепатури після тренувань на чверть. Адже саме м'язовий біль є першою причиною пропуску планового тренування.

З іншого боку, щоденне вживання імбиру позначається роботі всього організму. Ця пряність має такий ефект:

тонізує;
знімає спазми;
впливає на артеріальний тиск;
покращує кишкову перистальтику;
підвищує імунітет;
зменшує інтенсивність менструального болю;
знижує кількість поганого холестерину;
надає заспокійливу або, навпаки, збуджуючу дію залежно від необхідності.

… та багато іншого, можливо, ще не відкрите. Інтерес до впливу імбиру на організм все ще вкрай високий, про що свідчить близько півтори тисячі наукових публікацій.

Звичайно, назва «імбірна» не говорить про те, що в раціоні буде присутній тільки пряний корінець. Цей інгредієнт виступає лише каталізатором окремих процесів, що сприяють швидкому жироспаленню. А вже про складання меню вам доведеться подбати самостійно.

Важливо!Пам'ятайте, що всі монодієти несуть організму тільки шкоду і не мають нічого спільного з здоровим харчуванням. Раціон має бути збалансованим, багатим на клітковину і вітаміни. !

А ще, неграмотна дієта – це стрес, стрес – це кортизол, кортизол – це… ну, ви пам'ятаєте, так?

До речі, інтенсивна силове тренуваннятеж є стресом для організму, тому, щоб запобігти виробленню кортизолу, непогано протягом занять потроху пити підсолоджені напої. І ось тут імбирний чай буде найкращим рішенням. Але обережно! Для цих цілей напій має бути мінімальної концентрації, оскільки несе додаткове навантаженняна серці.

Як пити імбирні рідини і на що варто звернути увагу при імбирній дієті?

Імбир сам по собі не здатний спалити зайвий жирабо компенсувати з'їдений перед сном чізкейк. Тому запивати його імбирним чаєм марно. Борошно, солодке та жирне доведеться з раціону виключити, як за будь-якої іншої раціональної дієти.
Імбирні напої, які ви п'єте протягом усього дня, краще не насолодити. Ну, а коли це неможливо, то додавайте в них мед, а не цукор.
Якщо у складі імбирного коктейлюприсутні інші пекучі приправи, то приймати його можна не більше трьох днів. Хоча, за відгуками, саме ці напої надають найкращий ефект, не перевантажуйте систему травлення. Через кілька тижнів допускається повторення курсу.
Обов'язково доповніть дієту фізичними вправами. Найкраще спалюють жир кардіонавантаження. Це біг, танці, степ-аеробіка, велоспорт - виберіть те, що приноситиме вам в першу чергу задоволення.

Скільки скидають на імбирній дієті? - питання, що найчастіше задається. Скажу так: повільно, але вірно, не більше ніж по кілограму-півтора на тиждень при грамотному підході до меню та фізичних навантажень. Загалом, ведіть здоровий спосіб життя, раціонально харчуйтесь, не забувайте про спорт, любіть себе, більше смійтеся, а енергію для всього цього черпайте з імбирного чаю!

Застереження та протипоказання

На жаль, без ложки дьогтю у цій статті обійтися не вдасться. Імбир - прянощі непрості і вживати її потрібно обережно.

По-перше, не пийте імбирного чаю більше двох літрів на добу, а самого корінця сумарно в ньому має бути до 4 грам.
По-друге, якщо після чашки такого напою вам стає не по собі (кидає в жар, з'являється запаморочення, тягне шлунок), краще утримайтеся від його вживання.
По-третє, постарайтеся не їсти корінець на ніч, оскільки тонізуючими властивостями він можна порівняти з кавою.

Висока температура;
Проблеми зі зсідання крові;
Гострі захворювання органів травлення;
Жовчнокам'яна хвороба;
Аритмія, проблеми із серцем.

На імбир накладаються певні обмеження прийому в останньому триместрі вагітності. Втім, і дієта в цей період може бути призначена тільки за показаннями, але не з естетичних міркувань.

Рецепти напоїв та дієтичних страв

Зробити у домашніх умовах напій для схуднення на основі імбиру під силу кожній. Рецептів – хоч відбавляй! Вибирайте той, що видасться вам найбільш привабливим. Але пам'ятайте, що чим довше часточки кореня плавають у чаї, тим більше гірчить. Враховуйте це, якщо готуйте напій про запас.

Чаї на основі імбиру

З лимоном та медом

Найпростіший, найсмачніший і доступний всім рецепт. Багато хто, спробувавши його, більше й не експериментує. Інші із задоволенням додають спеції, ягоди, трави.

Дрібно наріжте лимон і 1,5-2 см свіжого імбиру;
Залийте продукти двома склянками води та прокип'ятіть;
Коли відвар трохи охолоне, додайте мед.

Замість води, можна брати будь-яку основу, але особливо гарний зелений чай, адже його властивості у боротьбі з зайвою вагоютакож широко відомі. Зверніть увагу, що він не любить окріп, тому заварюйте його вже трохи остиглим відваром.

З часником

Дві прянощі доповнюють один одного, розганяючи метаболізм, стимулюючи секрецію травних ферментів та надаючи антиоксидантну дію. На два літри окропу візьміть два зубки часнику та пару сантиметрів імбирного кореня.

Часник продавіть через часнику, корінець дрібно посічите;
Висипте інгредієнти в термос та дайте напою настоятися;
Процідіть та пийте протягом дня маленькими ковтками.

Врятуватися від специфічного присмаку та запаху з рота допоможе листок петрушки.

З редькою

Зовсім несподіваний компонент у чаї – редька. Проте цей коренеплід (і чорний, і зелений) допомагає зняти набряклість і очистити організм від токсинів.

Закип'ятіть 250 мл води і додайте до неї чверть столової ложки кориці та вдвічі більше тертого молодого імбиру;
Наполягайте кілька годин, а в цей час заготуйте по столовій ложці соків лайма або лимона та редьки;
Процідіть імбирну воду, додайте до неї соки і за необхідності мед.

Інші імбирні напої

Напій з кефіром

Про те, що нежирний кефір чудово доповнює будь-яку раціональну дієтузнають усі. А ось ідея додавати в нього прянощі навряд чи спадала на думку багатьом. А ви спробуйте!

Візьміть по великій дрібці меленого коренята кориці;
Всипте сухі інгредієнти у склянку нежирного кефіруі додайте трохи перцю чилі;
Добре змішайте все і випийте.

Такий гримучий коктейль двічі на день після їди прискорить обмінні процесита допоможе спалити зайві кілограми.

Смузі з імбиром, огірком та кефіром

Ще один варіант напою на основі кисломолочного продуктуготуємо таким чином:

Дрібно січемо свіжий імбир і цілий огірок;
Додаємо в кашоподібну суміш сіль та рубану зелень;
Заливаємо все кефіром чи нежирним йогуртом без добавок та збиваємо у блендері.

З кардамоном та м'ятою

Тонізуючий вітамінний коктейль, який притуплює почуття голоду, легко приготувати таким чином.

50 г м'яти пропустіть через м'ясорубку. Добре використовувати для цих цілей та блендер;
Подрібніть шматочок рогатого кореня та додайте до м'ятної кашки;
Всипте щіпку кардамону і залийте суміш окропом, що вийшла;
Дайте настоятися півгодини, процідіть і додайте|добавляйте| апельсиновий сокиза смаком.

Такий коктейль п'ють остудженим щоразу, як захочеться перекусити. Щоб шлунок не почував себе обдуреним, закушуйте напій чайною ложечкою меду.

З брусницею

Ще один коктейль, тепер із ягодами. Брусниця теж бореться з набряками та нормалізує роботу нирок, очищає організм та сприяє розщепленню жирів.

Посічте пару сантиметрів імбирного кореня і змішайте зі столовою ложкою сухих ягід;
Заваріть суміш о пів на літра окропу;
Остудіть і додайте за бажання мед.

Замість брусниці можна використовувати шипшину, як більш доступний інгредієнт. Ще один наочний рецепт напою з імбиром рекомендую подивитися у цьому відео:

Салати, десерти

Хто сказав, що імбир треба обов'язково заварювати? У сухому вигляді його можна додавати як приправу до будь-яких страв, але особливо виграшно він поєднується з морепродуктами. А ще з нього можна робити різні дієтичні страви. Записуйте!

Імбирно-яблучні пелюстки

Цей десерт дозволяється без побоювання їсти в необмежену кількістьу період дієти. Крім того, це ще дуже корисно.

Візьміть імбир та яблука у співвідношенні 1 до 2 і поріжте тонкими пелюстками;
Викладіть їх на лист, чергуючи, і посипте корицею;
Запікайте в духовці за температури 120 ºС;
Можна полити страву медом перед подачею.

Головне, не переборщіть із солодким.

Імбирне морозиво

На дієті також завжди хочеться смачного. Побалуйте себе морозивом! Як приготувати? Так, дуже просто!

Розведіть пакетик желатину в теплій воді і влийте в підігріту на водяній бані склянку молока;
Натріть на тертці 1,5-2 см свіжого імбиру;
Збийте в піну 10 яєчних білків, додайте підсолоджувач і влийте масу в кашку з кореня;
Ретельно перемішайте інгредієнти та повільно введіть майже остигле молоко;
Розлийте формами і залиште в морозильній камері до готовності.

Салат овочевий з імбиром

Таким салатом добре балувати кишечник і поза дієтою. Діє, як і відомий усім салат «Метелка». Але пікантніше та цікавіше.

Запечіть буряки або відваріть до готовності;
Наріжте свіжу моркву і селеру;
Потріть імбир та апельсинову цедру на дрібній тертці;
Перемішайте всі інгредієнти, посоліть, додайте перець, заправте олією.

Ще чудовий салат:

Тушкована капуста з імбиром

Цю страву можна взяти на озброєння як гарнір, щоб урізноманітнити звичні всім, хто худне рис і гречку.

Наріжте півкіло червонокачанної капусти і наріжте 2 яблука;
Розігрійте олію на сковороді, додайте продукти та готуйте 5 хвилин;
Влийте склянку води або овочевого бульйону, всипте 50 г подрібненого імбиру і тушкуйте до готовності хвилин 20.
Ближче до кінця процесу посоліть і поперчіть блюдо.

Будь-яке-різне для дієти доцільне

Спиртова настойка на імбирі. Посічте корінець якомога дрібніше і залийте гарною горілкою. Дайте настоятися два тижні. Попереджайте чайною ложкою такої настойки кожен прийом їжі.
Імбирна кава теж прийде до речі, якщо ви, наприклад, не встигли підготувати термос чаю на роботу. Додайте до половини чайної ложки меленого в порошок кореня в готову гарячу каву і пийте зі шматочком екстра-чорного шоколаду.
Імбирна вода "Сассі". Рецептів цих жироспалюючих коктейлів у Мережі бродить безліч. Я пропоную такий. Візьміть лимон, огірок, свіжий імбир та м'яту. Лимон з огірком і м'ятою поріжте якомога дрібніше (але не в кашу), протріть імбир на дрібній тертці. Залийте всі інгредієнти водою та поставте в холодильник на ніч. Пийте наступного дня як імбирний чай.
Антицелюлітний скраб з перцем, імбиром, кавою. Візьміть 100 г свіжо змеленої кави, 30 - меленого імбиру, 20 - перцю. Перемішайте інгредієнти. Можна ввести трохи ефірної олії. А щоб зв'язати компоненти додайте мед, або косметична олія. Втирайте такий скраб щоразу після ванни та прояви целюліту стануть помітно менш виражені.
Маринований імбир. Мало не забула про нього! Адже в такому вигляді корінь можна вживати і просто, як закуску. Підготуйте маринад, закип'ятивши 70 г рисового оцту зі столовою ложкою солі і 3 ложками цукру. Посічіть грам 150 свіжого імбиру та залийте гарячою рідиною. Після остигання, приберіть на ніч у холодильник.
Імбирні мазі. Зайва вага часто стає причиною болів у суглобах, а м'язові болі - вірний супутник тих, хто почав худнути в спортзалі. Щоб угамувати ці виснажливі симптоми, можна використовувати мазь з імбиром. Візьміть столову ложку нашої меленої прянощі, по чайній ложці меду, куркуми та вдвічі менше чорного перцю. Все змішайте та розподіліть на марлевій пов'язці. Прикладіть до місця, що турбує, і тримайте стільки, скільки буде зручно.

Отже, я обіцяла описати спосіб і дієвий рецепт з імбиру для схуднення, пам'ятаєте? Презентую! Вранці, ледве прокинувшись, випийте склянку холодної води, щоб розбудити організм. Після цього, за чверть години до сніданку, покладіть під язик суміш із меленого імбиру та товченого мускатного горіха. Достатньо взяти її пару дрібок. Розсмоктуйте до повного розчинення. Це каталізує ще дрімучі обмінні процеси, зніме ранковий стрес, підготує систему травлення до їди.

Мені здається, що арсенал для боротьби із зайвою вагою я сьогодні висунула достатній. Як гадаєте? Якщо вам сподобалася добірка, спробуйте запропоновані рецепти та рекомендуйте її знайомим. Бажаю удачі та чекаю на ваші відгуки! Поки що.

Корінь імбиру має унікальні якості та здатність надавати благотворний вплив на людський організм. Ця багаторічна рослина, що в давнину росте тільки в Індії, сьогодні масово вирощується в різних країнах світу. Спочатку імбир був задіяний тільки в кулінарії, як вишукана пряність, що входила до складу м'ясних і перших страв, а також випічки. В даний час корінь цієї рослини використовується в будь-якому вигляді: в смаженому, маринованому, сирому, вареному та сушеному.

Які корисні властивості має цей корінь?

Далеко не кожна людина знає про те, що імбирний корінь поділяється на 2 види:

Чорний. Цей корінь дуже терпкий на смак і використовується справжніми гурманами та поціновувачами східних прянощів. Він найчастіше задіюється у процесі приготування страв азіатської кухні, відомої своєю гостротою.
Білий. Цей корінь має м'який смак і застосовується у будь-якому вигляді. Дуже часто цей вид імбиру включається до рецептів для схуднення. З його допомогою вдається дуже ефективно боротися із зайвими кілограмами, про що свідчать численні відгуки на тематичних інтернет-ресурсах.

Імбир протягом багатьох століть активно використовувався в народної медицини, оскільки є природним стимулятором імунної системилюдини.

Регулярний прийом цього кореня дозволяє людям, які мають проблеми з бронхо-легеневою системою позбутися багатьох небезпечних захворювань. Елементи цієї рослини приймають багато людей для підняття тонусу організму та покращення загального самопочуття. В даний час в інтернеті можна знайти позитивні відгукилюдей, які регулярно вживають імбирний корінь з метою профілактики простудних захворювань.

Імбирний корінь здатний виступати як сечогінний, знеболюючий, протизапальний і протиблювотний засіб. Правильний прийом імбиру дозволяє покращити кровообіг та прискорити процеси обміну речовин. Саме тому корінь цієї рослини став використовуватися як головний компонент, що входить у рецепти, що застосовуються з метою схуднення.

Протягом багатьох років вченими з різних країн світу проводилися дослідження корисних властивостей кореня імбиру та вивчався його вплив на організм людини. Наявні відомості та відгуки про дану рослину дозволили стверджувати, що проникаючи у шлунок, він починає впливати на організм як «грілка», прогріваючи його зсередини. Також варто відзначити склад цього кореня, до якого входить велика кількість мікроелементів, необхідних для нормальної життєдіяльності людей. До них можна віднести: вуглеводи, клітковину, амінокислоти, вітаміни, кальцій, магній, цинк, натрій, залізо, фосфор, калій і т.д.

За допомогою кореня імбиру (він у різних видах призначається хворим у комплексі з медичними препаратами) досить успішно лікуються такі респіраторні захворювання, як ГРВІ та ГРЗ. Задіяння цієї рослини в традиційної медициниобумовлено його унікальними властивостямиі здатністю виступати в якості імуномодулятора. Присутні у складі кореня ефірні оліїдозволяють позбавлятися від зайвої ваги. За допомогою рецептів, до складу яких входять елементи імбиру, людям вдається ефективно спалювати жири, виводити зайву рідинуі шкідливий холестерин із організму, очищати кишечник від шлаків, прискорювати обмінні процеси.

Як корінь імбиру сприяє схуднення?

В даний час людьми використовуються різні рецепти на основі імбирного кореня, за допомогою яких вдається коригувати фігуру. Про результати такого схуднення ними залишаються відгуки на спеціалізованих інтернет-ресурсах, на яких можна дізнатися спосіб приготування унікальних напоїв та сумішей.

Вивчаючи відгуки тих, хто худне, можна зробити наступні висновки. По-перше, зайва вага йде планомірно, і при дотриманні дієти та регулярних фізичних навантаженнях він не повернеться назад. Застосовуючи для схуднення різні рецепти з імбирним коренем можна помітно підтягнути фігуру, позбавитися целюліту і навести м'язову системуу тонус. Деякі відгуки свідчать, що деякі люди, які не дотримувалися дієт, за допомогою кореня імбиру все одно схудли.

Чи правильно приймаємо напої з коренем імбиру?

Численні відгуки людей, які намагаються позбутися зайвих кілограмів, свідчать про те, що найчастіше корінь цієї рослини вживають у вигляді відварів, чаїв та різних настоянок. Незалежно від того, який рецепт напою вирішив спробувати людина з метою схуднення, він повинен дотримуватись при його вживанні наступних правил:

Імбирні напої найкраще вживати в першій половині дня, тому що вони мають підбадьорливу дію і можуть стати причиною безсоння.
Щодня слід готувати не більше 2-х літрів відвару або чаю, які призначені для схуднення.
Деякі рецепти, до складу яких входить коріння імбиру, можуть викликати розлад шлунка, тому не слід приймати напої перед виходом з дому.
Багато рецептів імбирного чаю притуплюють апетит, тому їх доцільно пити під час дієт.
Приймати імбирні напої для схуднення слід за 20-30 хвилин до їди.
Майже всі рецепти чаїв та відварів з імбиру для схуднення вимагають охолодження напоїв. Їх необхідно пити теплими, тому що під час остигання вони встигають настоятися.

У якому вигляді найкраще вживати імбирний корінь?

Сьогодні імбирний корінь знайшов активне застосування як у кулінарії, медицині, і у косметології. Багато людей з метою схуднення вводять імбир у свій щоденний раціон. Але, вивчаючи їх відгуки, можна назвати, що з більшості худнуть виникають питання, що стосується ефективності застосування імбирного кореня.

Фахівці у галузі дієтології стверджують, що для планомірного та неквапливого зниження ваги люди можуть приймати корінь імбиру у сушеному вигляді. Його можна додавати до чаю та інших напоїв, за допомогою яких можна спалити зайвий жир. Перемелений імбирний корінь може використовуватися як приправа до перших або других дієтичним стравам. Якщо людина планує жорстке та екстремальне схуднення, то їй краще ввести у свій щоденний раціон свіжий імбирний корінь. Так як він має дуже різкий і гострий смак, його рекомендується вживати у вигляді різних напоїв або маринадів.

Про які протипоказання імбирного кореня потрібно знати?

Перш ніж почати застосовувати практично рецепти з імбирним коренем для схуднення, людям необхідно ознайомитися з усіма протипоказаннями.

гіпертонія;
алергія;
порушення у роботі органів шлунково-кишкового тракту;
виразка шлунка;
каміння в жовчному міхурі.

На думку фахівців-дієтологів, імбирний корінь, у помірних кількостях, можуть приймати навіть ті люди, які мають низку хронічних захворювань. Щоб відвари, що використовуються, не завдали шкоди здоров'ю людей перед початком їх вживання необхідно отримати консультацію у своїх лікарів.

Рецепти для зниження ваги

В даний час на тематичних інтернет ресурсах регулярно викладаються рецепти з імбирним коренем, які допомагають боротися із зайвою вагою. Процес їх приготування досить простий, тому люди, які бажають використовувати їх для схуднення, можуть самостійно їх готувати, слідуючи розробленій рецептурі:

Імбирний чай.Щоб приготувати цей напій, необхідно насипати в заварник крупнолистового чаю і залити його окропом. У цю ж ємність потрібно додати дрібку сушеного імбиру або кілька скибочок свіжого кореня. Готовий напій потрібно остудити та приймати тричі на день, попередньо підігрів.
Імбирний чай з медом.Насамперед у заварник потрібно помістити кілька чайних ложок чаю, 2 столові ложки м'яти, а також на кінчику ножа меленого чорного перцю. Усі сухі інгредієнти заливаються окропом (1,5 літра), після чого до них додається сухий або натертий на тертці імбир. У остигаючу рідину слід додати сік одного апельсина і 2 столові ложки меду. Для досягнення швидкого результату цей напій краще вживати у гарячому вигляді (але не кип'ятити).
Імбирний чай з лимоном.Щоб приготувати цей напій, необхідно залити заварку окропом, після чого додати імбирний корінь (у будь-якому вигляді) і сік половинки лимона. Перед вживанням такого чаю можна додати в склянку чайну ложку меду, який надасть йому необхідної насолоди.
Імбирний напій з часником.Цей дивовижний відвар користується великою популярністю серед людей, які прагнуть позбутися зайвої ваги. Мікроелементи, присутні у цих продуктах, здатні проникати жирові клітини через їх мембрани. Внаслідок прийому цього напою жирові відкладеннянасичуватимуться знаменитим антиоксидантом – селеном, що сприяє зниженню ваги. Щоб приготувати сжигающий напій на основі цих двох компонентів, необхідно в ємність покласти дрібно нарізані інгредієнти, в пропорції 2 столові ложки натертого імбирного кореня/2 зубчика часнику, і залити їх окропом. Перед вживанням напій повинен наполягати протягом 20-30 хвилин. Для використання його з метою схуднення рекомендується приймати настоянку перед кожним їдою не більше 0,5 склянки рідини.
Імбирна кава.Цей напій призначений для людей, які не мислять свого життя без чашки ароматної кави. Для його приготування потрібно використовувати лише натуральна кава, Який засипається в турку, заливається водою і ставиться на вогонь. Сюди слід додати чайну ложку натертого імбирного кореня, який трохи змінить звичний смак напою, і зробить його більш насиченим і пряним. Деякі гурмани додають у цей напій у процесі приготування кілька суцвіть гвоздики, яка додасть йому особливий смак та запах.
Напій з додаванням імбирного кореня та кориці.Дане поєднання прянощів дозволить приготувати корисний і спалюючий напій, аромат якого миттєво рознесеться по всьому будинку. Для того щоб його приготувати необхідно в глибокій ємності змішати 3 столові ложки меленої кави, пів чайної ложки імтерного натертого кореня, 1 чайну ложку меленої кориці. У цю суміш можна додати какао, кілька зерен анісу, трохи цедри апельсина, кілька ложок цукру. Суміш потрібно залити окропом та варити за принципом приготування кави.
Кефір з корінням імбиру.Цей напій можна вживати як у холодному, так і теплому вигляді. Щоб його приготувати, необхідно змішати підлогу чайної ложки сушеного імбиру та стільки ж меленої кориці. У цю суміш потрібно додати 1 столову ложку меду, 1 часточку лимона та 2 столові ложки води. Готову суміш потрібно додавати до кефіру перед вживанням і можна зберігати в холодильнику.