Людина, яка займається паркуром. Російський паркур та виникнення Всесвітньої Асоціації Паркура. Паркур та кіноіндустрія

Що таке паркур?

1. "Ямакасі" дивилися?
   Це міський вигляд екстремального спортуу вигляді швидкісного переміщення по дахах та стінах будинків, стрибки, піруети ітд.
2. Паркур мистецтво раціонального переміщення та подолання перешкод, як правило, у міських умовах; міська акробатика. Багато хто займається сприймається як стиль життя, або просто стрибати з чогось на інше але можна паркурити і в грі
3. Паркур - мистецтво ефективного пересування та подолання перешкод. Став популярним завдяки фільмам "Ямакасі" та "13 район". Як самостійний рух паркур зародився у Франції у 90-х роках. Паркур (фр. parkour, спотворене від parcours - дистанція, смуга перешкод) - спортивна дисципліна, що полягає у швидкому подоланні перешкод. Паркур був заснований у Франції
   Девідом Беллем ("13 район") та Себастьяном Фука. Поєднує в собі особливу філософію (світосприйняття), легку атлетику, бойові мистецтвата білдеринг (лазіння по стінах) . Люди, які займаються паркуром, називаються tracers (рус. трейсери). Паркур - дисципліна, що представляє собою сукупність навичок володіння своїм тілом, які в потрібний моментможуть знайти застосування в будь-якій ситуації нашого життя. Сила і вірний додаток - необхідна умовазбереження свого життя та життя людини, якій може бути потрібна твоя допомога. Вміння швидше за інших виявитися там, де ти необхідний є показником твоїх здібностей та рівня. Не маючи можливості добігти, залізти, вирватися, прорватися, то будь хоч гуру гуманітарних наук, ти так і згниш у тій ямі посеред джунглів, в якій опинився, не зумівши дістатися пункту призначення. Паркур не вчить використовувати будь-які засоби, пристрої або зброю, а дозволяє розвинути навички поведінки в умовах тут і зараз. Дерева, стіни, дахи - це частина нашого життя і ми можемо зіткнутися з будь-якою перешкодою в будь-яких умовах. Швидкість реакції, оцінки обстановки та своїх можливостей – те, що тренована свідомість автоматично опрацьовує за секунди. Досвід подолання своїх страхів, невпевненості, отриманий шляхом безлічі тренувань, навчить тебе бачити скрізь. Отвори в стінах, за які ти успішно зможеш зачепитися, виступи, які не пропустять твої ноги, провалля, через які тобі не важко перестрибнути - ось результат сканування місцевості трейсером (трейсерами стали називати людей, які займаються паркуром; від франц. traceur - шлях, що прокладає шлях ). Для того, щоб ти зміг впоратися з будь-якою ситуацією, необхідно розвиватися в низці дисциплін. Насамперед необхідно пізнати себе, прагнучи створити гармонію між тілом і духом, оцінити свої нинішні можливості і почати боротися зі своїми недоліками, страхами. Прекрасним способом виховання духу є єдиноборства, де постійно доводиться боротися з психологічним фактором, напрацьовуючи прагнення перемагати. Для розвитку навичок переміщення допоможуть легка атлетика, скелелазіння, гімнастика. Замикаючим список є медицина, знання в якій є необхідним складником нашого життя. Паркур (фріран) докотився до Росії. У зв'язку з цим було створено паркур-портал, який допомагає об'єднати людей, які захоплюються подоланням перешкод, дозволяє спілкуватися та обмінюватися досвідом.
4. Паркур – свобода рухів

   Паркур, скорочено PK, (у перекладі з франц. le parkour – смуга перешкод) – дисципліна заснована на простій філософії: немає кордонів – є лише перешкоди. Паркур - це суміш акробатики, бігу, бойових мистецтв, та й фантазії самого трейсера, яка здатна поєднати все це воєдино в мистецтво переміщення по кам'яним джунглям.
   Трейсер (tracer - прокладає шлях) - людина, що займається паркуром, - вона вільна пересуватися поза межами стандартно мислячих навколо людей. Свідомість трейсера дозволяє йому, долаючи перешкоди, прокласти дорогу там, де подобається, а не там, де це прийнято. У сучасному містідля трейсера є маса "стежок" якими він потрапить з точки А в точку Б.

5. у перекладі біг через перешкоди, взагалі люди бігають і ефектно і красиво перестрибують всякі паркани. будівельники
6. Парку # 769; (фр. parkour, спотворене від parcours, parcours du combattant дистанція, смуга перешкод) . Іноді використовують скорочення ПК. Паркур вигляд спортивної дисципліни та стиль життя, заснований французом Девідом Беллем. Сутью паркуру є рух вперед і подолання будь-яких перешкод, що з'являються на шляху. Самої відомою командоюпаркура є зібрана у Франції самим Беллем організація Ямакасі. Назва взята з мови лінгала, якою розмовляють у двох Конго. Ya mak#225;si можна перекласти як сильне тіло, сильний дух, сильний характер. Команда Ямакасі брала участь у зйомках однойменного фільму знаменитого французького режисра Люка Бессона. Після виходу фільму на екран, екстремальна дисципліна паркур здобула всесвітню популярність.

   Паркур це вміння володіти своїм тілом, це фізична та координаційна готовність до будь-яких життєвих ситуацій. Складовими паркуру є сила, швидкість, витривалість, спритність та баланс.

Паркур-це рух, простий і легкий. Це те, яким рух має бути, якби не існувало нав'язаних суспільству обмежень. Швидше за все, якщо ви чули про паркур, то ви й бачили, що є паркур насправді. Якщо ви витратите якийсь час на перегляд одних із найкращих відеороликів про паркур, то у вас з'явиться якесь уявлення про нові способи пересування, і це буде непоганим початком. Але також було б непогано ознайомитися з тим, як тренуються менш професійні трейсери, щоб ви могли зрозуміти різницю між людьми, для яких таке пересування вже стало природним і тими, хто перебуває в пошуку нових способів пересування.
Девід Белль (David Belle) народився 29 квітня 1973 року в окрузі Seine-Maritime в містечку під назвою Фекам (Fecamp), що в Нормандії. Він був родом з небагатої сім'ї, яка жила спочатку в передмісті Парижа, Фекам, а пізніше перебралася в містечко Ле-Сабль-д'Олон (Sables d'Olonne), де Девід провів перші чотирнадцять років свого життя. Його батько, Раймонд Белль, який колись служив солдатом у французькій армії (у місті Далат у В'єтнамі), також працював у пожежних військах Парижа і був видатним спортсменом. Його навіть часто називали "силою природи". Раймонд був дуже висококваліфікованим рятувальником, він був відомий серед людей своєї професії. Що й казати, він мав великий впливжиття Девіда.
Будучи оточеним такою родиною спортивних героїв, було природно, що Давид став майстерним у багатьох спортивних дисциплінах, де було необхідно рухатися, таких, як легка атлетика, гімнастика, скелелазіння та бойові мистецтва.
На шляху самопізнання молодий Девід залишив школу в 15 років, щоб повністю присвятити себе спорту. Але не будь-якому виду спорту. Белль вважав, що спорт має бути в першу чергу корисним для життя. Сила і спритність, що розвиваються через спорт, повинні також знаходити застосування в житті, саме так батько Давида завжди говорив йому.
Згодом, частково щоб бути схожим на свого батька і частково підкоряючись духу юного шукача пригод, Девід часто уявляв, де б він зміг використати свої фізичні здібностіщоб уникнути важких ситуацій; де б він міг виявити силу та хоробрість. Як дістатися до місця, щоб урятувати людину? Як пересуватися, щоб не бути спійманим у пастку? Уявляючи себе у таких ситуаціях, цей безстрашний хлопчик, зрештою, став спритнішим.
Біг, стрибки, карабкання на різні височини, вис, збереження рівноваги, постійне подолання себе, розвиток впевненості в собі, здатність долати перешкоди, щоб просуватися далі в цьому мистецтві... Девід був буквально одержимий усім цим. Він хотів звільнитися від усіх перешкод, обмежень і страхів, і бути спроможним пройти скрізь, де б він тільки не захотів пройти; це мистецтво давало дуже багато як духовному, і фізичного розвитку.
У 15 років, Девід переїхав до передмістя Парижа, маленьке містечко Лісс, що знаходиться поряд з Еврі. У цей же час він зустрічає молодих людей, які згодом йдуть за ним (Ямакасі, з якими Девід був нероздільно пов'язаний протягом 8 років). Будучи в постійному пошуку пригод, але знаючи при цьому про небезпеки, що супроводжують, Девід отримав сертифікат Надання Першої Допомоги під час своєї національної служби. Було б природно, якби він згодом приєднався до пожежної команди та отримав сертифікат UFOLEP про його неабиякі гімнастичні здібності, але, на жаль, Девід пошкодив зап'ястя і був тимчасово звільнений від служби, але назад уже не повернувся.
Природа життя пожежників була відома йому ще з дитинства, його старший брат, як і його дід та батько, теж збирався вступити до бригади пожежників. Навіть на даному етапі життя, у Девіді відчувався дух незалежності, і після відновлення від травми він хотів приєднуватися до французького полку. Морська піхотау місті Ваннес. В цей час про нього почали дізнаватися, і він став рекордсменом і чемпіоном полку з підйому на канаті (так само, як і його батько), отримав свідоцтво про честь за його гімнастичну спритність, і був першим у чемпіонаті з подолання смуги перешкод у місті Есон (Essonne).
Незважаючи на все це, Девід відчував себе дещо обмеженим регламентованим життям серед збройних сил. Його любов до пригод і бажання свободи були надто сильними: спорт і паркур ("смуга перешкод") - це те, що він по-справжньому любив. Немає сенсу говорити, що посади, які він обіймав (складський робітник, охоронець чи продавець меблів) не задовольняли його. Він вирішив поїхати до Індії, щоби отримати чорний пояс.
Для Девіда завжди була важлива справжність, або du vrai ("правда"), як він сам любить говорити, але все ж таки він намагався знайти свій шлях у цьому житті. Кожен зміг би зрозуміти його переживання на той час. Як був він зміг жити для своєї пристрасті до дисципліни, яка ще перебувала у стадії розробки, дисципліни, яка частково практикується солдатами як "parcours du combattant" (військовий курс з подолання перешкод) і пожежниками як "parcours SP" (курс з подолання перешкод для пожежників )?
Зрештою, його мистецтво утворилося з кількох дисциплін.
Дисциплін, якими займався його батько, ще молодим солдатом у В'єтнамі; тренування гімнастики, подолання страху небезпеки, концентрація; Ідея про переміщення в будь-яке місце без фізичного обмеження, почуття свободи та життя – ось деякі з компонентів "Паркура".
У Паркурі немає жодного офіційних клубів, ні змагань. Він не регулюється стандартами і не пов'язаний з грошима, головне - це бажання займатися паркуром, без формальних правил, але з духом чесності та стриманості… тривалої роботинад собою

Паркур - мистецтво ефективного пересування та подолання перешкод. Став популярним завдяки фільмам "Ямакасі" та "13 район". Як самостійний рух паркур зародився у Франції у 90-х роках. Паркур (фр. parkour, спотворене від parcours - дистанція, смуга перешкод) - спортивна дисципліна, що полягає у швидкому подоланні перешкод. Паркур був заснований у Франції
Девідом Беллем ("13 район") та Себастьяном Фука. Поєднує в собі особливу філософію (світосприйняття), легку атлетику, бойові мистецтва та білдеринг (лазіння по стінах). Люди, які займаються паркуром, називаються tracers (російськ. трейсери). Паркур - дисципліна, що представляє собою сукупність навичок володіння своїм тілом, які в потрібний момент можуть знайти застосування в будь-якій ситуації нашого життя. Сила та вірне її додаток - необхідна умова збереження свого життя і життя людини, якій може бути потрібна твоя допомога. Вміння швидше за інших виявитися там, де ти необхідний є показником твоїх здібностей та рівня. Не маючи можливості добігти, залізти, вирватися, прорватися, то будь хоч гуру гуманітарних наук, ти так і згниєш у тій ямі посеред джунглів, в якій опинився, не зумівши дістатися пункту призначення. Паркур не вчить використовувати будь-які засоби, пристрої або зброю, а дозволяє розвинути навички поведінки в умовах тут і зараз. Дерева, стіни, дахи – все це є частиною нашого життя і ми можемо зіткнутися з будь-якою перешкодою у будь-яких умовах. Швидкість реакції, оцінки обстановки та своїх можливостей – те, що тренована свідомість автоматично опрацьовує за секунди. Досвід подолання своїх страхів, невпевненості, отриманий шляхом безлічі тренувань, навчить тебе бачити скрізь. Отвори в стінах, за які ти успішно зможеш зачепитися, виступи, які не пропустять твої ноги, провалля, через які тобі не важко перестрибнути - ось результат сканування місцевості трейсером (трейсерами стали називати людей, які займаються паркуром; від франц. traceur - шлях, що прокладає шлях ). Для того, щоб ти зміг впоратися з будь-якою ситуацією, необхідно розвиватися в низці дисциплін. Насамперед необхідно пізнати себе, прагнучи створити гармонію між тілом і духом, оцінити свої нинішні можливості і почати боротися зі своїми недоліками, страхами. Прекрасним способом виховання є єдиноборства, де постійно доводиться боротися з психологічним чинником, напрацьовуючи прагнення перемагати. Для розвитку навичок переміщення допоможуть легка атлетика, скелелазіння, гімнастика. Замикаючим список є медицина, знання в якій є необхідним складником нашого життя. Паркур (фріран) докотився і до Росії. У зв'язку з цим було створено паркур-портал, який допомагає об'єднати людей, які захоплюються подоланням перешкод, дозволяє спілкуватися та обмінюватися досвідом.

А якщо бути точніше – дисципліна, що представляє сукупність навичок володіння своїм тілом, які в потрібний момент можуть знайти застосування у будь-якій ситуації нашого життя. Сенс паркуру – долати перешкоди.

Паркур не вчить використовувати будь-які засоби, пристосування, а дозволяє розвинути навички поведінки тут і зараз. Стіни, парапети, перила, дахи - це завжди є в нашому житті, і ми можемо зіткнутися з будь-якою перешкодою в будь-яких умовах. Швидкість реакції, оцінка обстановки та своїх можливостей – це те, що тренована свідомість обробляє автоматично. Досвід подолання невпевненості та страхів, отриманий шляхом безлічі тренувань, навчить людину бачити шлях усюди. Отвори в стінах, за які можна успішно зачепитися, виступи, які утримають ноги, провалля, через які не важко перестрибнути - ось результат сканування місцевості людей, які займаються паркуром, яких називають трейсерами (від французького traceur - дорога, що прокладає).

Ось висловлювання одного з них: "Я почав вивчати мистецтво подолання перешкод".
Перший урок – зрозуміти, для чого тобі це потрібно. Спочатку не зовсім розумієш, навіщо і чому, але згодом приходить усвідомлення всього.
Другий урок складніший, треба подолати страх і навчитися думати, а потім робити.
Третій урок - навчитися вірити у свої сили та контролювати свій дух та тіло.
І взагалі, Паркур вимагає від людини дуже багато зусиль, завзяття та роботи над собою! Тож якщо хочеш займатися, будь готовий до серйозних випробувань”.

Трейсера ви можете дізнатися з толстовки з капюшоном, спортивних штанів і, звичайно ж, кросівок. В якості додаткового аксесуарабагато хто з них носять за плечима невеликий рюкзачок. Але найголовніша характерна рисаприхильника паркуру - подолання перешкод нестандартними та гарними прийомами.

Звичайно, ви можете подивитися в інтернеті інформацію про це життя, але дізнатися, що таке паркур, можна лише хоча б один раз прийшовши на тренування. Підійдіть до трейсерів – вони вам усе пояснять, я не думаю, що справжній трейсер зможе відмовити вам випробувати, що це таке. Паркур істотно відрізняється від інших дисциплін, адже найважливіше – у тому, що ти тренуєшся для себе. Він вчить долати перешкоди як матеріальні, а й моральні. Ця дисципліна виховує характер, дух, тобі стає легше долати якісь складні для тебе життєві ситуації. Людина, що займається паркуром, постійно вдосконалює своє тіло і дух, також виховує сильний характер. Адже у його основі лежить своя філософія. Природно, що вона вносить новий світогляд, змінює ставлення до життя, смерті, іншим людям. Ми починаємо мислити та відчувати по-іншому. Займаючись цією дисципліною, ми виховуємо тіло та дух. Тому кожен трейсер дасть своє визначення паркуру і для кожного він грає різну роль. Для когось це просто спорт, для когось сенс життя, для іншого – нова філософія тощо.

Ти приходиш на тренування, і потрапляєш в інший світ, де немає твоїх проблем - ти їх поступово долаєш, і щоразу переступати через них стає все легше і легше.

Ми всі бачили фільми "Ямакасі", "Казино Рояль" та "Ультиматум Борна". Якщо ти до того ж грав у Assassins Creed, ти навіть займався паркуром щонайменше віртуально.

Так, це той самий спорт, коли ти повинен стрибати з даху на дах і легко перелазити через стіни. Дуже круто спостерігати з боку за кимось, хто у місті долає перешкоди, які всі оминають і взагалі не розглядають як щось, що треба підкорювати та долати. Це надихає вдосконалення власного тіла, пізнання меж його можливостей. Плюс, це виглядає набагато цікавіше і здається набагато кориснішим за будь-який спорт: ну як вміння піднімати штангу допоможе тобі в умовах зомбі-апокаліпсису, коли тобі потрібно втікати від пожирачів мозку?

Що таке паркур?

Паркур - це подолання перешкод міського простору, до того ж ефективне та природне. Тих, хто займається паркуром, називають трейсерами: вони перестрибують перешкоди, дерються на стіни, підкорюють міські будинки. Їхня мета — дістатися з точки А до точки В якомога ефективнішим способом.

Історія паркуру дуже цікава. Він зародився у Франції, його витоками вважаються військові тактики позаминулого століття, покликані допомагати солдатам втікати з полону і переховуватися від переслідування. За фактом це метод військових тренувань французьких солдатів. У черговий разнове виявилося добре забутим старим, тільки тепер цю практику застосовують солдати фітнесу, якщо можна сказати.

У чому різниця між паркуром та фріранінгом?

Часто ці терміни здаються взаємозамінними. Ці види спорту, і справді, мають багато спільного, але є маленька різниця.

Паркур - це просто маневрування по міському середовищу з ефективним використаннямстрибків, поворотів, складних рухів. Немає необхідності в жодних сальто та інших складних акробатичних трюках. У фріраннінгу ефективність відходить на другий план, поступаючись місцем крутим акробатичним рухам. Це видовищніший спорт.

Якщо ти дивишся відео, на якому люди перевертаються у стрибку, відштовхуючись від стіни, знай: це фріраннінг. Якщо вони просто перестрибують через огорожі та забираються на стіни, це трейсери, а не фріраннери.

Навіщо потрібний паркур?

Паркур – це весело!Він вчить тебе боротися зі страхом перед навколишнім світом, перетворюючи місто на гігантську ігровий майданчик. Цікаво знаходити нетривіальні способи переміщення містом і вдавати, що тікаєш від зомбі. Це допомагає тобі не втратити внутрішньої дитини, випустити її назовні, дослідити місто та межі можливостей власного тіла, та й просто нарешті пограти.

Паркур – це виклик самому собі.Він вимагає від тебе фізичної та розумової напруги. Спочатку тобі буде складно робити якісь рухи, але згодом у тебе стане достатньо сили та координації, і ти зможеш опрацювати рухи високої складності. Ти зіткнешся з перешкодами, які здадуться тобі непереборними, і чим глибше ти заглядатимеш у себе, тим краще ти почнеш розуміти, що твоє тілоздатне перевершити те, що раніше здавалося тобі межею можливостей. Коротше кажучи, паркур зробить тебе чоловіком. Ти зможеш довести собі, на що ти здатний, стати впевненішим у собі, і це позначиться на інших сферах життя.

Паркур – чудовий спосіб завести друзів.Це командний спорт, Якщо можна так сказати. Зазвичай їм займаються у групах, члени яких дуже дружелюбні один до одного та підтримують один одного. Це не змагання. Загальна метадобре провести час і вдосконалювати себе.

Паркур може врятувати твоє життя.Ми в редакції вважаємо, що чоловік повинен тримати своє життя під контролем і справлятися з усіма складнощами, які відбуваються у його житті. Паркур дає тобі навички для екстремальних ситуацій. Ми жартуємо про зомбарів, від яких треба тікати в міських умовах, але ж серйозно: іноді твоє життя може врятувати тільки швидку та впевнену втечу, і, ймовірно, на твоєму шляху будуть якісь перешкоди. Ти ж маєш якось їх обійти? Паркур допоможе.

Паркур вчить тебе творчо мислити.Він вчить тебе по-іншому сприймати навколишній простір. Замість того, щоб ходити містом, як розраховували архітектори, коли його проектували, ти можеш робити це так, як хочеться саме тобі. Сходи? Нам не потрібні смердючі сходи! Кожна стіна, кожен паркан, кожен яр стають можливістю випробувати новий рух. Це і гра, і творчість — і вони стануть у нагоді тобі в найнесподіваніших моментах, коли тобі треба буде нестандартно вирішити проблему.

Як почати займатися паркуром

Знайди команду трейсерів. Кращий спосібпочати займатися паркуром – знайти місцеву групу трейсерів та приєднатися до них. Люди у цьому спорті супердружні та завжди підтримають тебе. Чуваки, які вже наторкали в паркурі, даватимуть тобі цінні вказівки, плюс поруч завжди буде людина, яка покаже тобі, як робити, і допоможе зробити найскладніші рухи. Звичайно, якщо з тобою станеться нещасний випадок, поряд завжди будуть люди, які викличуть швидку.

Пам'ятай про безпеку.Не треба йти на невиправданий ризик. Твоя мета – розважитися та вийти із зони комфорту, а не поранитися. Перше питання після того, як тобі покажуть новий трюк, має бути: «До яких травм це може призвести?» Необхідно, щоб хлопці підтримували тебе і допомагали тобі, якщо це буде потрібно. Перед кожним тренуванням оглядайте місцевість щодо небезпек: розбитого скла та подібних речей. Загалом не будьте ідіотами.

Не поспішай.Знай свої межі. Тільки тому, що люди навколо роблять божевільні трюки і стрибають з даху на дах, це не означає, що ти маєш робити те саме. Не намагайся зробити занадто багато через занадто короткий час. Твоє тіло потрібно адаптуватися до паркуру. Не переходь до більш складним рухам, Поки не освоїш основи. А також не переоцінюй свої можливості та не сприймай ці заняття надто серйозно. Гордість веде до падінь, а паркурі падати реально боляче.

Нікому не заважай.Паркуром треба займатися у парках, у дворах та на вулицях. Намагайся уникати тротуарів, де ходить багато пішоходів. Якщо хтось попросить тебе піти, йди. Якщо прикопається поліція, будь ввічливий, поясни, чим займаєшся, і йди в інше місце, якщо тебе попросять. Паркур – це не найпоширеніший спорт у нашій країні. Якщо ти допоможеш йому заслужити на добре ім'я, це круто.

Основні рухи

Баланс

Дуже важливе для паркуру вміння. Тобі частенько доведеться ходити чимось вузьким, маленьким, слизьким і стояти на краю. Тобі знадобиться м'язова силаі хороша координаціярухів, щоб не впасти на землю. Вчися балансувати, стоячи на рейках і гуляючи ними.

Щоб успішно втекти від будь-яких агресорів у межах міста, тобі треба бігти. Біг у паркурі вимагає і швидкості, і витривалості. Якщо часто тренуватимешся, уміння згодом прийде саме, а також ми б порадили звернути увагу на звичайні, милі нашому серцю пробіжки: 5 км із прискоренням — і справа в капелюсі.

Стрибок

Стрибки грають у паркурі велику роль. Стрибають, щоб подолати різницю у висоті об'єктів, щоб перебратися через яри тощо та долати перешкоди.

Точний стрибок

Точний стрибок дозволяє застрибувати на невеликі поверхні: верхню частинустіни або камінь, що виглядає з води. Точний стрибок вимагає концентрації, балансу та усвідомлення своїх можливостей.

Тик так

Комбінація залізання на стіну та стрибка. Ця техніка дозволяє добиратися до місць, що знаходяться вище, ніж рівень твого звичайного стрибка. Коли людина біжить на стіну, відштовхується від неї ногою і застрибує ще кудись. Дуже часто цей трюк використовується у поєднанні з іншими.

Дроп

Активний стрибок кудись на нижчу поверхню. Коли ти вперше починаєш знайомство з паркуром, ніколи не зістрибуй з поверхонь вище за твій зріст. Тобі треба відпрацювати приземлення, а тіло повинне адаптуватися до стресу, яким супроводжується стрибання з висоти.

Приземлення

Вміння приземлятися безпечно після стрибка чи дропа – дуже важлива навичкадля трейсера та фріраннера. Правильне приземлення дозволяє відразу піднятися і рухатися до наступної перешкоди і, що важливіше, позбавляє необхідності викликати карету швидкої допомоги.

Вибір способу приземлення залежить від кількох факторів, а саме: 1) висота, з якою ти стрибаєш; 2) відстань, яку ти долаєш у стрибку; 3) поверхня, на яку ти приземляєшся; 4) попередній рух.

Приземлення на обидві ноги

Вони ефективніші, ніж приземлення однією ногу, знижують рівень стресу, переживаемого твоїм нещасним організмом. Тож коли можеш, намагайся приземлятися на обидві ноги. Коли приземляєшся, насамперед торкайся землі шкарпетками, ноги на ширині плечей, коліна трохи зігнуті.

Твоя мета - приземлитися якомога м'якше. Щоб здійснити це, під час приземлення зігніть ноги в колінах, але не на 90 градусів, це вже занадто. Якщо застрибуєш або зістрибуєш на дуже високий рівеньабо якщо стрибаєш вперед з надто сильним імпульсом, нехай твій торс пройде між колінами, руками обпрись об землю, щоб вони теж замортизували. Коли ти впираєшся руками в землю, тобі потім буде легко піднятись і рухатися далі. Цей спосіб приземлення вимагає практики, починати треба з невисоких дропів, а потім переходити до вищих.

Рол

Дуже важлива навичка, щоб не покалічитися. Зазвичай виконується щоб пом'якшити силу удару на тіло, а це знижує твої шанси отримати травму. Як правило, потрібно робити рол відразу після приземлення, коли дроп відбувається з високого місцяабо коли ти стрибаєш вперед з великою швидкістю. Якщо виконувати рол правильно, він допоможе тобі приземлитися і стати на ноги без жодної подряпини. Схожий на перекид. Важливо правильно згрупуватись, і твоя вага сама зробить всю роботу за тебе.

Ваулт

На бігу тобі зустрінуться об'єкти, через які тобі буде надто важко перестрибнути. Ось тут і потрібний ваулт. Ти ставиш руки на об'єкт і з їхньою допомогою перестрибуєш його. Бувають різні видиваулта, ти можеш використовувати їх залежно від виду перешкоди та власних переваг.

Що робити зі стіною

Сходи для слабаків. Іноді набагато ефективніше підніматися кудись навпростець. Ось тут тобі й потрібні трюки зі стіною. Не поспішай з ними. Коли вже чогось навчишся, тоді переходь до цього. Ніколи не залазь на об'єкти, з яких не зможеш зістрибнути — це золоте правило.

Вол ран

Він допоможе тобі залізти високо та дуже швидко. Вол ран — це комплексний рух, до того ж непростий. Щоб успішно зробити цей трюк, тобі треба розбігтися, стрибнути, залізти на стіну та повиснути на ній – не так просто, як здається.

Кет лип

Це комбінація: ти і стрибаєш, і залазиш. Тобі знадобиться використовувати кет лип, коли ти застрибуєш на вищі стіни або стрибаєш на відстань, що перевищує довжину твого звичайного стрибка. Треба схопитися за край стіни і впертись зігнутими ногами перед собою в стіну.

Елементи:

Drop – стрибок з висоти, виконується з місця або з позиції cat leap. Амортизувати падіння можна тільки ногами або ногами і руками (ну або однією рукою).

Spring - стрибок через якусь перешкоду, не торкаючись його. Наприклад, переліт через перилку, кущ чи машину.

Up from down - стрибок вдалину з великої висоти, що закінчується рол.

Blind – варіація спрингу, але його особливість у тому, що при поштовху трейсер не бачить точки приземлення.

Gap - як і блайнд, це один із видів спрингу. Відмінність у тому, що долається перешкода - це геп, тобто велика відстань на висоті. Трюк виконується як із місця, так і з розбігу.

Accuracy - стрибок на який-небудь невеликий об'єкт (наприклад поруччя або парапет) та подальше утримання рівноваги на ньому; виконується з місця. Іноді при приземленні використовується обхват або торкання об'єкта руками, що надає більшої стійкості.

Running accuracy - акурасі, що виконується з розбігу.

Turn precision - розворот на вузькому об'єкті стрибком та подальшим утриманням рівноваги на ньому. Може виконуватися як на 180 °, так і на 360 ° градусів.

Fly roll – стрибок, після якого тіло витягується паралельно землі, а приземлення – рол.

Two hand vault - опорний стрибок, що виконується на дві руки, все тіло або тільки ноги проходять збоку від рук. Може здійсняться, як у групуванні так і без неї.

One touch - опорний стрибок, що виконується на одну руку, при прямому куті до перилки. У будь-якому варіанті, але без обертання.

Monkey vault – варіант Two hand vault. Манки використовується вкрай часто при подоланні парапетів або для залізання на об'єкти. Це опорний стрибок рівним угрупованням з опорою на дві руки. Можна також пронести тіло між рук, хоча зазвичай робиться просто поштовх руками від перилки. Щоб виконати манки з розбігу, необхідно спочатку зробити стрибок, потім поставити руки на перила чи парапет.

Monkey splits vault - опорний стрибок, при якому тіло знаходиться у вертикальному положенні, опора йде на дві руки, ноги широко розведені убік.

Reverse vault - опорний стрибок з обертанням на 360°, причому першим над перешкодою має пройти спина, тіло вертикальному положенні. Обертання може йти як через одну, так і через дві руки. Також можна робити як у групуванні, так і зігнувшись.

Speed ​​vault – опорний стрибок, з використанням однієї руки. Тіло паралельно перилці (або будь-якій іншій перешкоді).

King kong vault - опорний стрибок, що виконується як манки, тільки виконується через велику відстань. Тіло має бути паралельно землі, постановка рук на далекий край перешкоди.

King kong vault (double) – варіант кінг-конгу, тільки виконується два торкання руками перешкоди (зазвичай біля початку перешкоди і наприкінці). Допомагає долати відстань більшої довжини.

King kong (running) - варіант кінг-конга, замість одного дотику виконується біг руками по перешкоді (проте, тіло має бути паралельно землі). Наприкінці руки можуть бути поставлені для виконання манки або виконується поштовх однією рукою від перешкоди для скоку.

King kong splits - опорний стрибок, що виконується через велику відстань, що починається зі стрибка з витягуванням тіла паралельно землі (пролітаючи над перешкодою), з подальшим відштовхуванням руками від далекого краю перешкоди та проносу над ним тіла з широко розведеними убік ногами.

King kong to kash - кінг-конг, що переходить у кеш (після опори руками, вперед виходять прямі ноги і потім за ними йде все тіло).

Cat vault - подолання перили або парапету під час бігу під кутом на нього. Трейсер спочатку вистрибує тримаючи тіло паралельно до землі, потім по черзі ставить і прибирає руки на парапет або перилку (у міру проходження рук над перешкодою).

Dash vault - гарний трюк, Виконується з розбігу, штовхаючись однією ногою, ноги триматися куточком перед собою. Над перешкодою спочатку минають ноги, потім ставляться руки. Можна довести до угруповання "зігнувшись" або виконати тримаючи ноги не разом, а нарізно ("різножкою").

Dash vault (360 °) - варіант деша, коли йде сильний поштовхруками та розворот на 360°. Необхідно виконувати хльостання ногами, інакше вам просто не вистачить поштовху, щоб розвернутися.

Kash vault - monkey, після якого ноги виносяться вперед і потім йде соскок. Чим вище задерті ноги, тим красивіше виглядає трюк. Ноги можуть бути як разом, так і різножкою.

Turn vault - опорний стрибок з розворотом на 180 і хватом за перилку або парапет з іншого боку, бажано в Cat Leap (а на стіні без виступів інакше і не зробиш). Захід може йти як з будь-якого іншого vault'у (зазвичай проте робиться як доведеться).

Turn vault (underbar) – виконується тільки на перилці. Після turn vault'а ноги проходять під перешкодою і трейсер з хльостом вилітає назад на місце поштовху.

Lazy vault – при бігу паралельно або під невеликим кутом до перешкоди, трейсер спирається ближньою рукою на нього, скидаючи ноги перед собою куточком, у польоті переміщуючи центр ваги через перешкоду, змінюючи руку. Поштовхова нога може бути як далекою від перешкоди, так і ближньою. Для краси, під час трюку можуть також виконаються греби, ножиці чи інші хитрощі.

Thief vault - lazy vault, що використовується при подоланні великої відстані. Для виконання необхідно сильно відштовхуватись від перешкоди руками.

Lazy vault (360) - після лейзі, штовхаючись однією рукою і здійснюючи маховий рух іншою, розвертаєте тіло на 360 градусів. Обертання може йти як по поздовжній осі, витягнувшись паралельно землі, так і у вертикальному положенні.

Tic-Tac vault (parallel) - Може використовуватися, коли перил йде паралельно стіні, не дуже далеко від неї. Трейсер, поставивши руку на перилку, робить поштовх від стіни, використовуючи його силу, щоб перелетіти через перилку, виконавши one hand vault.

Tic-tac vault (perpendicular) - Може використовуватися, коли перил примикає до стіни (або іншій перешкоді від якої можна відштовхнутися). Саме від цієї стіни і виконується тик-так. Є три основні варіанти цього трюку: а) Біг йде паралельно перилці, на неї ставиться рука з одночасним поштовхом від іншої перешкоди, сила поштовху використовується для того, щоб перелетіти через перилку, виконавши one hand vault. б) Біг на перилку, відбувається tic-tac, потім ставиться рука, і виконується one hand vault. в) Біг на перилку, виконується паралельний пронос (speed vault), одночасно з яким виконується tic-tac.

Barrel vault – Арабське сальто через перила чи парапет, з опорою на одну руку. Ноги прямі.

Gate vault - виконується наступним чином: трейсер перевалюється через паркан на животі і, тримаючись однією рукою за верх огорожі і спираючись у нього іншою, перекидає на інший бік ноги, розвертаючи тіло за ногами в польоті, щоб залишитися обличчям у напрямок руху. Може також здійсняться і на перилах.

Overturn - видозмінений Gate Vault. Перевалювання через перешкоду з опорою на живіт і наступним хватом обома руками за перешкоду, скиданням ніг і переворотом за допомогою рук через голову.

Pop vault - При подоланні високої перешкоди з розбігу виконується поштовх ногою від стіни (wall pop), потім після вильоту від поштовху ногою, виконується або monkey або 2 hand vault.

Walltouch spin - Якщо перилка знаходиться на невеликій відстані від стіни, то при бігу прямо на неї, зробивши one hand vault або 2 hand vault, можна перестрибнути через перилку, потім упертися ногою в стіну, штовхнутися і, спираючись на одну руку, перелетіти назад.

Palm spin - Опорний стрибокз обертанням на 360° через одну або дві руки та приземленням на точку, з якої починалося виконання елемента. Зазвичай виконується із двох рук. У цьому випадку руки ставляться збоку від себе, перехрещуючись, причому зазвичай одна рука ставиться до стрибка, друга після. При такому варіанті виконання більшість опори посідає одну руку, другий відбувається крутка. При виконанні елемента через одну руку обертання задається махом другої руки та/або корпусу. Можливий варіант, коли опора йде на одну руку, крутка задається другою, яка відразу після виконання закручування забирається.

Palm spin (pop) - Palm spin на високих перешкодах, що виконується після розбігу та поштовху ногою від стіни (wallpop).

Palm spin (reverse) - Palm spin, що виконується у бік спини (щодо руки поставленої на перешкоду). Спочатку на грань ставиться одна рука, відбувається стрибок із обертанням навколо цієї руки. Зазвичай, після цього відбувається докручування другою рукою від перешкоди.

Rail flip – За назвою все зрозуміло: переворот через голову на перилці, з опорою на дві руки.

Underbar - Подолання перилки або будь-якого отвору, прольотом під ними, з пронесенням спочатку ніг, а потім і всього тіла. Може виконуватися з розбігу, з місця або після wallpop'a або tic-tac'a (як у «13-му районі»).

Underbar (360) - Проліт під перилкою або в отвір, тримаючись руками за верхній край, з пронесенням спочатку голови, потім ніг і розворотом тіла на 360 ° в польоті. Може виконуватися після tic-tac'a або wallpop'a.

Drop in - Після прийняття вертикальної стійкина руках на парапеті чи поруччях, трейсер починає завалюватися вперед, приймає угруповання і завдяки цьому встає на ноги.

Roll - Рол є одним із самих важливих елементіву паркурі. Це перекат переважно через плече зниження навантаження на ноги при приземленні. Використовується трейсерами всього світу після приземлення з великої висоти або для збереження швидкості пересування.

Cat leap - Стрибок на стіну з прийняттям хвата руками її краю з упором стоп зігнутих нігперед собою у стіну. Використовується при стрибку на більш високі стіни, або при стрибку через відстань, трохи більшу за ту, яку трейсер може перестрибнути. Також Cat Leap'ом називається сама позиція висів на руках на стіні, з упором у неї стоп зігнутих ніг.

Cat to cat - Стрибок з розворотом на 180 градусів з cat leap'a в cat leap, між двома стінами або перешкодами, на які можна прийти в cat leap.

Corner - Стрибок з cat leap'a в cat leap на розі з розворотом на 270 °.

Dismount - Стрибок або зіскок з позиції cat leap з розворотом на 180 ° або 540 °.

360 ° wall hop - Стрибок з обертанням на 360 ° і наступним входом в cat leap.

360 ° wall hop (pop) - Поштовх ногою від стіни, з наступним розворотом на 360 ° і входом у позицію cat leap.

Wallpop - Поштовх від стіни з розбігу, який виконується з метою набору додаткової висоти. Можливий варіант у два поштовхи, за наявності виступів на стіні.

Tic-tac (one-two) – Поштовх від однієї перешкоди для подолання іншого або набору висоти. Наприклад, поштовх від стіни, щоб перелетіти перилку або поштовх від дерева для збільшення дальності польоту та/або зміни траєкторії. Поштовх йде зазвичай від поверхні, що знаходиться збоку від трейсера.

Double tic-tac - Поштовх спочатку від однієї перешкоди, потім від іншої, щоб подолати третю.

Wallrun - Біг вздовж по вертикальній стіні. Може вироблятися як із метою подолати якусь відстань, і з метою набору висоти. Також можлива пробіжка через кут або два кути.

Wallrun (360 °) - Відрізняється від Wallrun'a тим, що одночасно йде обертання на 360 ° по поздовжній осі. При цьому найчастіше робиться лише 2 кроки.

Hand balance - Балансування на межі або перилі у будь-якій стійці на руках.

Cat pass – Проходження перешкоди на руках.

Double tap – Варіант Pop vault. Виконується з додатковим поштовхом або ривком руками об верхню грань стіни, щоб дістати і вхопитися за перилу, яка знаходиться на стіні.

Olle flip - Перекат через перешкоду, не торкаючись його руками та ногами.

Five Point Slide - З'їзд по перилах на п'ятій точці.

Акрабатичні трюки:

(Frontflip) - Сальто вперед, коли крутка робиться махом руками з-за голови. Виконується з місця або розбігу (поштовх двома ногами).

(Front flip down) - Сальто вперед, коли спочатку відбувається стрибок із ривком руками вгору, потім задається крутка махом руками зверху вниз. Використовується переважно при виконанні сальто через перешкоду, на зразок перилки або куща. Виконується зазвичай із розбігу.

(Front flip back) - Сальто вперед, при якому мах іде із заведенням рук за спину. Ноги угруповання, руками не беруться. Дає дуже високу швидкістькрутки, що полегшує приземлення на прямі ноги, коли сальто виконується на площині. Виконується з розбігу.

(Frontflip curve) - Сальто вперед із прямими ногами. Чим щільніше ногипритиснуті до грудей, тим вища швидкість крутки. Зазвичай виконується з хватом стегон руками, проте можливі й інші варіанти (наприклад, широко розставивши руки, якщо вам дозволяє розтяжка тримати ноги біля грудей або трохи розвівши ноги в сторони). Робиться, як правило, з висоти, з місця або розбігу (поштовх двома ногами).

(Frontflip blansh) - Сальто вперед, без угруповання з рівним тілом. виконується з висоти, з розбігу (поштовх двома ногами).

(Frontflip curve 180 °) - Сальто вперед зігнувшись, з гвинтом на 180 ° під час розгину. Зазвичай робиться з висоти, з розбігу (поштовх двома ногами).

(Frontflip wave) - Сальто вперед, коли крутка йде махом ногою та/або руками за себе, з наступним взяттям угруповання. Виконується з розбігу (поштовх однією ногою).

(Frontflip wave blansh) - Сальто вперед, коли крутка йде махом ногою. Виконується без взяття угруповання, з розбігу (поштовх однією ногою).

(Frontflip wave sag) – Махове сальто вперед, з прогином тіла. Виконується з розбігу (поштовх однією ногою).

(Superman) (гімнасти звуть його «затяжне сальто вперед») - Сальто вперед, після стрибка тіло витягується паралельно до землі, угруповання йде під кінець. Виконується зазвичай з висоти, з розбігу, може використовуватися подолання перешкод.

(Superman curve) - Супермен у групуванні зігнувшись. Виконується так само, як і звичайний супермен.

(Backflip) - Сальто назад у групуванні. При стрибку з висоти спина може відкидатися назад.

(Backflip curve) - Сальто назад, що виконується у групуванні зігнувшись. Виконується з висоти.

(Backflip sag) - Сальто назад, без угруповання із прогином у спині. Виконується з висоти.

(Backflip blansh) - Сальто назад без угруповання, з рівним тілом. Крутка задається махом руками. Виконується з висоти.

(Backflip wave) – Сальто назад, при якому крутка задається махом ноги.

(Backflip screw) - Сальто назад із обертанням навколо поздовжньої осі, у групуванні. Гвинт може змінюватись у широких межах.

(Backflip blansh screw) - Сальто назад із обертанням навколо поздовжньої осі, тіло пряме. Гвинт або 180 °, або 360 °. Більше мало хто з паркуристів робить.

(Angel drop) - Сальто назад прогнувшись, що виконується з положення Cat leap.

(Overbah) - При стрибку вперед виконується сальто назад. Робиться у групуванні, з місця або розбігу. З висоти.

(Overbah sag) - Оверба виконується без угруповання, з прогином у спині. З місця та з висоти.

(Overbah reverse) – Сальто вперед, при стрибку назад. Робиться із висоти.

(Lemming) – Овербах, при якому крутка робиться махом ноги. Виконується з розбігу. Як правило з висоти, але може виконуватися і на площині

Коркс-крю - Оверба з гвинтом. У групуванні або без неї.

Стрекосат - Махове сальто назад із розбігу, у площині перпендикулярної лінії розбігу.

(Flywheel) – обертання вбік, через голову, тіло у вертикальній площині. Виконується з розбігу.

(Arabflip) - Обертання вбік, у вертикальній площині, у групуванні.

(Arabflip throw over) – Арабське сальто, при якому спина розташована горизонтально, а ноги перекидаються через себе. Виконується у групуванні або зігнувшись. У паркурі може застосовуватися як стрибок із висоти, так і для подолання перешкод.

(Mysty) - Арабське сальто, після якого трейсер стає обличчям протилежно напрямку руху. Досягається притисканням голови до плеча. У гімнастиці вважається грубою помилкою.

(Dacascos) – обертання вбік (як при арабському сальто) у площині, перпендикулярній площині розбігу.

Внутрішнє бічне - стрибок з висоти з обертанням убік, у площині, перпендикулярній грані перешкоди, з якої здійснюється стрибок, убік. протилежний напрямрозбігу (головою у бік грані).

(Segun Fai) – Рандат без рук. Може виконуватись з гвинтом. Робиться з розбігу.

(Bedouinflip; butterfly) - обертання в горизонтальній площині, тіло паралельне землі. Ноги зазвичай йдуть одна за одною, змахуючи над головою. Варіанти: обертання може йти не в горизонтальній площині, а під кутом це варіант з капуйєро. Також ноги можуть не виходити із площини обертання. Часто виконується в програмах тау-лу у у-шу.

(B-twist) (джан-туї в у-шу) - Обертання витягнутого тіланавколо поздовжньої осі у горизонтальній площині. Захід як на бедуїнське, тільки замість маху ногами – обертання.

(Screw) - З розбігу відбувається стрибок вперед, тіло витягується паралельно до землі, і відбувається обертання навколо поздовжньої осі. Робив Бель (він там після цього ще в Cat leap входив одразу).

(Wallflip) - Сальто назад із поштовхом ногою від стіни. Як варіант: після 2, 3 чи 4 кроків по стіні.

(Wallflip screw) - волфліп із обертанням навколо поздовжньої осі, на 180° або 360°.

(Arabian wallflip) - Арабське сальто після одного, двох або трьох кроків вгору по стіні.

(Trinity flip) – Бедуїнське сальто від стіни.

(Wallscrew) – Передній гвинт після відштовхування двома ногами від стіни.

(Wallflip front) – Сальто вперед після поштовху від стіни або після двох кроків вгору по стіні.

(Tic-tac frontflip) - Після поштовху ногою від стіни збоку (tic-tac) виконується переднє сальто. Робиться з розбігу.

(Frontflip Handpop) - При бігу у напрямку стіни під кутом виконується звичайне сальто вперед, з поштовхом рукою від стіни, що змінює траєкторію та надає додаткову висоту.

(Wallpalm) – Трюк, при якому трейсер підбігає до стіни, вистрибує, ставить дві руки на стіну, обертається через них у площині, паралельній стіні. Як правило, одна рука задає крутку, друга опорна (хоча опори там небагато).

(Wallpalm pop) - Сальто вбік після одного або двох кроків по стіні, у площині, паралельній стіні.

(Wallpalm reverse) - З розбігу ставиться рука на стіну, викидаються прямі ноги вбік із обертанням через руку (у площині, паралельній стіні), потім відбувається докрутка другою рукою. Рідкісний трюк.

(Ozi flip) - Сальто вперед із захопленням за стовп чи дерево

Чи доводилося вам бачити фільм Люка Бессона Ямакасі? Він став відкриттям нового молодіжного руху, нового способу життя під назвою «паркур». Саме загадкове слово "паркур" походить від французького "parcour" і означає воно буквально "дистанцію" або "смугу перешкод". Авторство нового стилю належить французам Давиду Беллю та Себастьяну Фукалю, які заснували його дуже недавно – наприкінці XX століття.
Течія паркуру являє собою способи і методи легеніта ефективного переміщення у просторі та подолання перешкод, які створює нам місто.

Філософія паркуру

Людина, яка вибрала для себе паркур, незвичайна і ненудна. Життя для нього – це випробування сили, волі та розуму. Людей, які захоплюються паркуром, називають трейсерами. Трейсер – це людина, яка має небувалу силу і спритність. Мета трейсера – навчитися легко, невимушено, органічно та вільно переміщатися у просторі, виконувати такі трюки та рухи, які найшвидше наблизять трейсера до наміченої мети.

З кожним роком любителів паркуру стає дедалі більше. Величезну популярність паркур завоював серед молоді та підлітків. Для них паркур – це спосіб реалізуватися, проявити себе та показати себе іншим. Паркур дозволяє навчитися так володіти власним тілом, Що для трейсера практично не залишиться непереборних перешкод для виконання та досягнення будь-якої мети в житті. Паркур із простого модного захоплення стає способом життя та способом мислення. Він диктує свою філософію, допомагає зняти багато хто психологічні блоки, поламати бар'єри зі страхів та комплексів, позбутися страху висоти, швидкості, навчитися приймати швидкі та вірні рішення у несподіваних та небезпечних ситуаціях. Всі ці навички дуже стануть у нагоді в житті, вважає .

Що таке паркур?

Паркур –захоплення задля більшості. Паркур складний для освоєння і вимагає повної віддачі та непереборного прагнення досягти результату. Паркур допомагає знайти себе, розкрити та виявити свій характер. Перешкодами у паркурі стає все: будинки, стіни, огорожі, будови, дахи та дерева. У школах, які навчають паркуру, є спеціальні тренувальні пристрої та споруди, які зручно освоювати новачкам, адже травмонебезпечність у цьому випадку знижена, і є підстраховка. Паркур є відмінним способомрозвинути спритність, силу, витривалість та кмітливість. Відмінною підмогою в освоєння паркурупослужать інші додаткові видиспорту: легка атлетика, акробатика, єдиноборства, скелелазіння і т.д. Правила як такі у паркурі відсутні, але потрібно завжди вживати заходів безпеки, надягаючи захисні пов'язки на коліна, лікті та кисті рук, щоб уникнути розтягувань. Дуже важливо навчитися швидко приймати рішення, постійно «включаючи мізки», щоб вибрати оптимальний спосібподолання перешкоди.
Паркур не є офіційно визнаним видомспорту. Проте, існує організація, яка займається розвитком та просуванням цього молодіжного спрямування, і називається Всесвітньої Асоціації Паркура, PAWA(Parkour Worldwide Association). Під егідою PAWA проводяться виступи та командні змагання різного рівня, зокрема міжнародного.

Паркур не визнає акробатики, показухи та нераціонально небезпечних трюків. Філософія паркурузводиться до принципу подолання перешкод за допомогою обдуманого правильного підходубез зайвих непотрібних складнощів. Паркур не є видом спорту, конкуренція у ньому не вітається. Паркур – це перебіг рівних, молодих, сильних та впевнених у собі.

Паркур зараз вважається одним з видів екстремального спорту, але на відміну від скейтборду або стрибків з парашутом, він не вимагає ніякого дорогого інвентарю. Все, що потрібно трейсеру, він знайде на вулицях міста у великій кількості. Від паркуриста-початківця необхідно лише бажання і прагнення йти вперед, не зупиняючись.
Паркур не впорядкований комплекс деяких вправ. Крім фізичних можливостейТрейсеру потрібно добре працювати головою. Йому необхідно за лічені секунди вміти оцінити кут нахилу тієї чи іншої поверхні, її матеріал, міцність, твердість, адже на цю поверхню доведеться наступити або зачепитися за неї руками. Необхідно навчитися розподіляти свою масу тіла та розраховувати швидкість руху, що дасть можливість виконати трюк безпечно, мінімізувавши ризики.
Досвідчений трейсер рухається таким чином, що збоку здається, ніби він тікає від погоні або переслідує будь-кого.
Якщо ви вирішили долучитися до такої незвичайної молодіжної течії, як паркур, будьте готові до деяких можливих проблем, з якими ви можете зіткнутися.

Можливі проблеми трейсера-початківця

Нерозуміння і здивування близьких та оточуючих вас людей.Вас можуть називати божевільним, шибайголовою або просто божевільним. Не ображайтеся та реагуйте спокійно. Ваші близькі турбуються за вас, не розуміючи до кінця суті вашого захоплення. Спробуйте пояснити зміст та філософію паркуру, принесіть та подивіться з рідними фільм «Ямакасі». Можливо, це не переконає родичів у безпеці паркуру, проте проллє світло на те, навіщо вам це потрібно.
Несерйозне ставлення.Паркур не для слабких та невпевнених у собі. Лише щоденні тренуванняі завзятість у досягненні мети забезпечать вам позитивний результат.
Відсутність чи недостатня кількістьшкіл паркураї вчителів-трейсерів.Повторювати завантажені з Інтернету трюки собі дорожче. За найменшої невдачі чи травми інтерес може зникнути назавжди. Для цього знайдіть у мережі адреси шкіл, що викладають техніку паркуру, спишіться або зателефонуйте з ними. Освоювати майстерність у колективі набагато приємніше та ефективніше. Доведено практично.

Як навчитися паркуру?

Засновник паркуруДевід Белль стверджує, що школи паркуру не мають жодного сенсу, тим більше не можна робити гроші на навчанні паркуру.Девід Белль пропонує абсолютно безкоштовні майстер-класи для всіх бажаючих познайомитися з паркуром ближче та підвищити свою майстерність. На думку Девіда Белля, найкраща школа- це життя і реальні умовижиття, тому вчитися треба самостійно. Однак зовсім відмовлятися від школи паркурутаки не варто. Особливо корисно буде взяти пару уроків трейсеру-початківцю, а заразом знайти друзів за інтересами і тренуваннями. Шкіл паркуру в нашій країні існує небагато, проте вони є.

Школи паркуру

Московська школа паркуру.Функціонує офіційно від імені PAWA. Заняття не коштуватимуть надто дорого: лише 600 рублів на місяць.
Адреса в Інтернеті: http://www.tracers.ru/training/

PKSPA – школа паркуру у Санкт-Петербурзі.Найбільш досвідчений викладацький склад організовує семінари для всіх бажаючих із 2005 року. Стать, вік та рівень фізичної підготовкинемає жодного значення. Вартість участі – 200 рублів за 3 години. Адреса Інтернету: pkspa.ru.

"Санкт-Петербурзький центр паркуру".Адреса в Інтернеті: pkcity.ru

Школа паркуру в Нижньому Новгороді.Адреса в Інтернеті: pklife.ru.

BlackSeaNinjas – Одеська школа паркуру.Адреса в Інтернеті: http://www.blackseaninjas.com/

Київська школапаркура та акростриту.Адреса в Інтернеті: parkour.io.ua

Техніка та основні елементи паркуру

Основним елементом техніки паркуру є вміння стрибати та правильно м'яко приземлятися з перекатом через одне плече. Елемент називається "рол". Початківцям трейсерам важливо почати з освоєння цього елемента.
Отже, чим потрібно опанувати, щоб успішно займатися паркуром?

Основні елементи паркуру

Баланс - вміння утримувати рівновагу на вузькій ділянці.
Валран (wallrun) - вміння бігати по поверхні вертикальної стіни.
Кет баланс (catbalance)-Навичка пересуватися на напівзігнутих ногахдуже вузькою доріжкою.
Кет Пес(catpace) – ходьба на руках.
Приземлення (Landing). У паркурі дуже важливо вміти правильно приземлятися. Ноги повинні пружинити, вже у повітрі важливо починати згинати коліна, щоби приземлитися безпечно і без травм.
Рол (roll) - приземлення з перекатом через плече, що має на меті знизити навантаження на тіло при стрибках з великої висоти.
Тік-так(tic-tac) – трюки, що дозволяють використовувати одну перешкоду для того, щоб подолати іншу.

Стрибки в паркурі

Дроп (drop) – звичайний простий стрибок.
Манки (monkey) - стрибок з опорою руками про перешкоду та підтягування та принесення ніг між ними.
Ручний стрибок - стрибок, під час якого трейсер відштовхується руками.
Сліпий стрибок - стрибок у невідомість, на незнайому та неперевірену поверхню.
Сприн (spring) - стрибок над перешкодою, не торкаючись його.
Точний стрибок - стрибок з метою утриматися на якомусь певному місців обмеженому просторі.

З чого розпочати навчання паркуру?

1.Щоб навчитися паркуру, варто почати з нарощування фізичного навантаженнята освоєння основних елементів, таких як прості стрибки, стрибки з опорою на руки, приземлення, роли, баланс.
2.Після того, як ви навчилися виконувати стандартні елементи, можна переходити до вивчення та освоєння складніших: манки, тик-так, сприн та інші елементи.
3. Коли ви зрозумієте, що здатні більше, тренуйтеся у виконанні валрана, ходьби на руках, балансу на руках та інших елементів високої складності.
Вірте в себе і будьте вірні своєму захопленню, і все у вас вийде! Успіхів!