Види спорту для дівчат 10. Командні види спорту. Танці та гімнастика

Ваша дитина підросла, стала більш активною, самостійною, і ви вирішили визначити її в одну із спортивних секцій. Однак перед вами встав непросте питання- в яку? Адже, по-перше, дошкільнят приймають не всі секції. По-друге, якщо керуватися своїми уподобаннями, ви б із задоволенням віддали своє чадо, наприклад, у хокей. Але, на жаль, ваше дитя – дівчинка! Чи, наприклад, ви все життя мріяли грати у шахи, а син надто рухливий і п'ять хвилин не може всидіти на місці? Як правильно підібрати секцію для дитини? Про це ми й поговоримо сьогодні.

Особливості вибору спорту для дитини: як врахувати статуру, здоров'я та темперамент при доборі секції?

Придивіться до статури вашої дитини. Визначте його тип. Це дуже важливо, адже у різних видах спорту висуваються певні вимоги. Наприклад, для баскетболу важливий високий ріст. А ось у гімнастиці високе зростання може стати на заваді. Ви переживаєте, що ваша дитина схильна до повноти? Дітей з зайвою вагоюнасамперед необхідно захопити спортом. У секції вони і вагу скинуть, і підвищать свою самооцінку. Розглянемо, як визначити якого типу належить статура дитини.

Як вибрати спортивну секцію на кшталт статури дитини?

Астеноїдний тип

Дитина худорлява, у неї довгі ноги, а плечі та грудна клітка вузькі. Дитина сутулиться, соромиться незнайомого суспільства. Такі діти досягають успіхів у гімнастика, баскетбол, гольф, велоспорт .

Торакальний тип

Діти такої статури відрізняються рухливістю та активністю. У них добре розвинені плечовий пояс і грудна клітка, досить широкі стегна. Їм підійдуть усі види спорту, що розвивають витривалість. Вони люблять швидкість. Наприклад, з них виходять непогані футболісти, хокеїсти, лижники, фігуристи, байдарочники .

М'язовий тип

Характеризується масивним скелетом та чудово розвиненою м'язовою масою. Таких дітей сміливо можна записувати у секції важкої атлетики та водної статі . Вони досягнуть результатів, граючи в хокей.

Дигестивний тип

Діти з такою статурою не відрізняються високим зростанням, у них непогано розвинена грудна клітка, є відкладення жирової маси. Вони трохи незграбні та повільні. Для таких дітей чудово підійдуть секції атлетичної гімнастики, стрілянини, метання.

З типом статури ми розібралися, тепер перейдемо до темпераменту. Адже від нього залежить, чи сподобається вашій дитині секція, яких спортивних успіхіввін досягне надалі. Визначити допоможе спеціальний тестАйзенка.

Як врахувати темперамент дитини під час вибору спортивної секції?

• Якщо ваша дитина – сангвінік, лідер за вдачею, йому може підійти секція фехтування чи карате.
• Емоційним холерикамнайбільше підійдуть Командні види спорту.
• Флегматикиохоче гратимуть у шахи, займатися гімнастикоюабо фігурним катанням.
• Меланхоліківзахопить вітрильний спорт, веслування та заняття стрільбою.

Обов'язково слід враховувати і стан здоров'я вашої дитини. Далеко не всі види спорту підійдуть дітям з порушеннями здоров'я, що вже є. Наприклад, короткозорих дітей не слід віддавати у секції з волейболу, футболу, баскетболу, тенісу. Займатися хокеєм не рекомендується дітям, які мають в анамнезі хронічне захворювання. Фігурне катання протипоказане дітям з легеневими захворюваннями, захворюваннями плеври.

Перш ніж визначити свою дитину займатися в ту чи іншу секцію, ми настійно радимо проконсультуватися з її лікарем.

Який спорт підійде для хлопчика 5-7 років: види секцій, плюси та мінуси

Огляд спортивних секцій для хлопчика 5-7 років: плюси, мінуси

Який спорт віддати дівчинку 5-7 років?

Види спорту для дівчаток 5-7 років

Вибираючи ту чи іншу, постарайтеся врахувати всі особливості його характеру та темпераменту. Але пам'ятайте, спорт просто необхідний для розвитку здорової та гармонійної особистості.

Коли дитина підростає і стає активнішою, у деяких батьків виникає бажання віддати її в спортивну секцію. Перед ними постає нелегкий вибір, у якому вони найчастіше керуються чи своїми смаковими уподобаннямиабо ступенем віддаленості секції від будинку. На що слід звертати увагу, обираючи спорт для своєї дитини?

У маленьких дітях неймовірна кількість енергії та її обов'язково необхідно направити у позитивне русло. Це зробить спокійними Вас, а малюка – веселим, здоровим та бадьорим. Самий підходящий варіант- спорт. Але тут відразу постає питання вибору відповідного виглядуспорту.

Спочатку потрібно уважно придивитися до свого чада. Спорт повинен відповідати його нахилам та характеру. Забудьте про свої амбіції та враховуйте лише інтереси дитини.

З якого віку краще віддати дитину у спорт?

Коли варто віддати сина чи доньку у спорт? — Найкраще починати привчати дітей до спорту. шкільного вікуАле це не завжди можливо - маленьких дітей приймають не у всі спортивні секції.

Якщо батьки планують згодом зробити спорт для дитини вагомою частиною її життя, привчати дітей до спорту потрібно ще з пелюшок. Як це зробити? Обладнайте у себе вдома невеликий спортивний куточок зі шведською стінкою, канатом та іншими пристроями. Займаючись з раннього дитинства, дитина подолає страх, зміцнить деякі групи м'язів, освоїть снаряди, відчує задоволення і радість від занять.

• 2-3 роки.Діти у цьому віці сповнені енергії, активні та рухливі. Саме тому рекомендується щодня займатися з дітьми гімнастикою. Малята швидко втомлюються, тому заняття не повинні бути тривалими, достатньо зробити кілька простих вправ(бавовна, махи руками, нахили, стрибки) протягом 5-10 хвилин;
• 4-5 років.Цей вік особливо примітний тим, що тип статури малюка вже сформований (як і його характер), а таланти починають проявлятися. Цей період найбільше підходить для пошуку відповідного спортивного гурткадля свого дитини. Цей вік сприятливий для розвитку координації. Запропонуйте дитині на вибір заняття акробатикою, гімнастикою, тенісом, стрибками чи фігурним катанням. З п'яти років можна розпочати заняття у балетній школі або спробувати себе у хокеї;
• 6-7 років. Чудовий часдля розвитку гнучкості та пластичності. Вже за рік суглоби скоротять свою рухливість приблизно 20-25%. Можна віддати дитину на будь-який вид гімнастики, плавання, почати заняття східними єдиноборствами або футболом;
• 8-11 років. Цей віковий періоднайкраще підходить для розвитку у дитини швидкості, спритності та вправності. Відмінна ідея – віддати його на веслування, фехтування чи велоспорт;
• З 11 роківварто наголосити на витривалість. Діти після 11 років здатні витримувати великі навантаження, освоювати складні рухита відточувати їх. Вибирайте будь-які види спорту з м'ячем, розгляньте як варіант легку атлетику, бокс, стрілянину;
• Після 12-13 роківнастає вік, коли оптимальним рішеннямстануть тренування, спрямовані на розвиток сили та витривалості.

То з якого віку можна віддати дитину в той чи інший спорт? Тут немає однозначної відповіді, оскільки кожна людина індивідуальна. Є діти, які у трирічному віці вміють кататися на скейтборді чи гірських лижах. Інші ж і до дев'яти років зовсім не готові до більшості видів спорту.

Є загальні рекомендації, до яких варто прислухатися, вибираючи спортивну секцію Наприклад, заняття для розвитку гнучкості варто починати з ранніх роківтому що в цей час тіло дитини більш податливе для розтяжок. З віком гнучкість знижується. А ось що стосується витривалості, то вона загалом розвивається поступово - від 12 років і до 25-ти.

Якщо ви вирішили віддати трирічну дитину в спортивний гурток, то зверніть увагу - кістки і м'язи дитини остаточно сформуються лише до п'яти років. Надмірні навантаження до цього віку можуть призвести до неприємним наслідкамнаприклад, до сколіозу. Дітям до 5 років насправді досить легких навантажень та активних ігор.

У які секції приймають дітей у різному віці?

• 5-6 років. Приймають на різні види гімнастики та фігурне катання;
• 7 років. Акробатика, бальні та спортивні танці, Східні єдиноборства, плавання, дартс, а також шашки та шахи;
• 8 років. У цьому віці дітей беруть на бадмінтон, футбол, баскетбол та гольф. Є можливість вчитися катання на гірських лижах;
• 9 років. З цього часу є шанс стати ковзанярем, освоїти вітрильний спорт, зайнятися регбі та біатлоном, почати займатися легкою атлетикою;
• 10 років. Після досягнення 10 років дітей приймають на бокс та кікбоксинг, п'ятиборство, дзюдо. Можна віддати дітей на заняття з гирей, більярд та велоспорт;
• З 11років дітей беруть у секції з різним видамстрільби;
• З 12років дитину приймуть на бобслей.

Обдаровані діти можуть бути записані до спортивної секції на рік молодше.

Вибираємо вид спорту, враховуючи статуру дитини

Вирішивши віддати своє чадо в спорт, варто звернути увагу на його тип статури. Це важливо, оскільки в різних видах спорту враховуються різні особливостібудови тіла. Для занять баскетболом бажане високе зростання, тоді як ця особливість не цінується в гімнастиці. Якщо дитина схильна до повноти, батькам варто ще більше увагиприділити вибору напряму у спорті, адже від цього залежатимуть результати тренувань, а отже, і рівень дитячої самооцінки. Маючи зайва вага, дитина навряд чи стане добрим нападникому футболі, проте він зможе досягти результатів у дзюдо чи хокеї.

Існує кілька типів будови тіла, відповідно до використовуваної в медичної практикисхемою Штефка та Островського. Давайте розглянемо їх докладно:

Мамам на замітку!

Дівчатка привіт) ось не думала, що і мене торкнеться проблема розтяжок, а ще писатиму про це))) Але діватися нікуди, тому пишу тут: Як я позбулася розтяжок після пологів? Дуже буду рада, якщо і вам мій спосіб допоможе...

1. Астеноїдний тип– даний тип статури характеризується вираженою худорлявістю, ноги зазвичай довгі та тонкі, а грудна клітка та плечі вузькі. М'язи розвинені слабо. Найчастіше у людей з астеноїдним типом складання тіла спостерігається сутулість поряд з лопатками, що виступають. Такі діти схильні почуватися незручно. Враховуючи ці фактори, батькам важливо знайти секцію, де їхній дитині буде комфортно в психологічному плані. Тут важливий не лише сам напрямок у спорті, а й відповідний колектив. Таким дітям легко займатися гімнастикою, баскетболом, а також будь-якими видами спорту, де наголошується на швидкість, силу і витривалість, — лижі, велоспорт, стрибки, веслування, метання, гольф і фехтування, спортивне плавання, баскетбол, художня гімнастика
2. Торакальний типскладання тіла характеризується рівною шириною плечового поясаі стегон, грудна клітка часто широка. Показник розвитку м'язової маси середній. Ці діти виявляють високу активність, їм підходять види спорту, пов'язані зі швидкістю та розвивають витривалість. Рухливим дітлахам підходять різні гонки, мотоспорт, лижі, з них вийдуть чудові футболісти та біатлоністи, акробати та фігуристи. Можна віддати дитину з цим типом статури на балет, капоейру, стрибки, захопити їх байдарковим спортом.
3. М'язовий типдодавання характерний для дітей з масивним скелетом та розвиненою м'язовою масою. Вони витривалі та сильні, а отже, варто вибрати спорт, спрямований на розвиток сили та швидкості. Такі діти можуть проявити себе в альпінізмі, єдиноборствах, футболі, пауерліфтингу, зайнятися водним поло та хокеєм, а також досягти хороших результатівв важкій атлетиціта ВоркАуті.
4. Дигестивний тип- тип статури дигестивний характеризується невисоким зростанням, широкими грудьми, наявністю невеликого живота та жирової маси в інших частинах тіла Ці хлопці не відрізняються рухливістю, вони повільні та незграбні. Однак це не означає, що він не може долучитися до спорту. Щоб прищепити інтерес до занять, вибирайте важку атлетику, стрілянину, хокей, атлетичну гімнастику, розгляньте як варіант види єдиноборств або мотоспорт, метання та WorkOut.

Як вибрати спорт з огляду на дитячий темперамент?

Характер теж має значення під час виборів видів спорту. Від нього залежить, яких успіхів дитина зможе досягти. Наприклад, діти з високим ступенем активності навряд чи зможуть проявити себе у видах спорту, де тренування – це нескінченна низка повторюваних вправ, де потрібне вміння концентрувати увагу. Їм потрібно підібрати заняття, де дитина зможе виплеснути надлишок енергії, найкраще, щоб це був командний вид спорту.

1. Спорт для сангвініків.Діти з таким типом темпераменту лідери за вдачею, вони не схильні піддаватися страху, їм подобається екстрим, їм підійде спорт, де вони зможуть проявити всі ці якості, показати власну перевагу. Вони комфортно відчують себе на заняттях фехтуванням, альпінізмом, карате. Сангвінікам припаде до смаку дельтапланеризм, гірськолижний спорт, спуску на байдарках.
2. Холерики– люди емоційні, але вони здатні розділити з кимось перемогу, тож дітям із цим темпераментом краще знайти себе у командному спорті. Боротьба чи бокс – непоганий варіант їм.
3. Флегматичні дітисхильні добиватися хороших результатів у всьому, у тому числі й у спорті, тому що їх природні якості – це завзятість та спокій. Запропонуйте дитині з таким темпераментом піти на шахи, фігурне катання, зайнятися гімнастикою або стати атлетом.
4. Меланхоліки- дуже вразливі діти, їх може зачепити зайва суворість тренера. Краще вибрати для них один із командних видів спорту або віддати на танці. Відмінний варіант - кінний спорт, він підходить для всіх, а також варто розглянути заняття стрільбою або вітрильним спортом.

У яку секцію віддати дітей з огляду на стан їхнього здоров'я?

Якщо ви обрали напрямок у спорті для своїх дітей, врахували всі фактори – їх переваги, тип статури, характер, то тепер варто звернути увагу на здоров'я майбутніх спортсменів. Найкраще порадитися з педіатром, який знає особливості організму дитини. Лікар підкаже, які види спорту протипоказані у кожному конкретному випадку, а які підуть на користь. Педіатр визначить який рівень навантаження підійде вашим дітям. Розглянемо рекомендації щодо вибору виду спорту при різних захворюваннях.

• Заняття волейболом, баскетболом та футболомпротипоказані короткозорим дітям, а також тим, хто страждає на астму або плоскостопість. Але ці види спорту допоможуть зміцнити опорно-руховий апарат;
• Художня гімнастикапозбавить дитину від плоскостопості та допоможе зміцнити м'язи спини, сформує гарну поставу;
• Плавання- Підходить всім дітям без винятку. Заняття у басейні благотворно впливають на м'язи всього тіла, у тому числі спини, зміцнюють нервову систему;
• Хокейпротипоказаний, якщо у дитини є хронічні захворювання, але вона добре розвиває дихальну систему;
• Єдиноборства, художня гімнастика, заняття лижним спортомта фігурним катаннямпоказані при слабко розвиненому вестибулярному апараті;
• При слабкій нервової системипідійдуть заняття дитячою йогою, плаванням та кінним спортом;
• Тенісварто зайнятися для розвитку дрібної моторикиі уваги, але цей вид спорту не підходить короткозорим дітям і тим, хто страждає на виразку шлунка;
• Їзда верхирекомендована при судомному синдромі, хворобах шлунково-кишкового трактута діабетикам;
• Зміцнити серце та дихальну систему можна, займаючись ковзанярським спортом, легкою атлетикою чи стрибками у воду;
• Фігурне катанняпротипоказано при сильній короткозорості та хворобах плеври.

Бажаючи долучити дітей до спорту, не варто боятись експериментів, будуть перемоги, будуть і невдачі. Однак ніколи не списуйте невдачі дитини у спорті на різні обставиниадже вони є результатом докладених зусиль. Досягаючи успіхів своїми стараннями, діти знову прагнутимуть перемог, зіштовхуючись із невдачею, докладатимуть більше зусиль.

Будь-який спорт корисний та важливий, адже він виробляє сильний характер, відповідальність та дисциплінованість. Головне, щоб дитина займалася нею із задоволенням!

Читаємо також:

Найкращі заклади на думку відвідувачів сайт

Ярославська вул., вл12

Автозаводська вулиця, 18

Космодаміанська набережна, 4/22кА

село Успенське, Радянська вулиця, 50Б

м. Бігова, 1-й Хорошівський пр-д, буд. 4, к. 1

Зоряний бульвар, 21, стор. 1

Висока вул., 4

вул. Земляний Вал, буд.27, стор.3

Верейська вул., 29, стор. 134

поселення Десенівське, 3-а Нововатутинська вулиця, 13, корп. 3

вул. Головмобуду, 6

Чаянова д.10, стор. 1, метро Новослобідська

5-а вул. Ямського Поля, 27

вулиця Великі Каменярі, 1

Мала Юшуньська вул., 3, стор. 5

Кіровоградська вулиця, 5

вул. Доброслобідська, 5а

Південнобутівська вул., 117

3-я Митищинська вулиця, 16, стор. 16

Ярославська 8 до 7

Ласкаво просимо до нашої рубрики «Дитячі гуртки та секції в Москві».

Для занять насамперед потрібна мотивація! Сучасні дитячі гуртки та секції в Москві дозволяють не тільки відкривати в дітях таланти та вміння, а й сприяють загальному розвитку молодого організму. Щоб дитина не занудьгувала, не стала «заручником» медіа-мовлення та комп'ютера, її потрібно захоплювати, зацікавлювати кориснішими заняттями.

У яку секцію віддати дитину?

Рейтинг дитячих гуртків та секцій відрізняється у кожному населеному пункті. Десь на першому місці стоїть відвідування басейну, а десь популярніша художня школа. Наприклад, у невеликих населених пунктахНерідко популярність тієї чи іншої секції залежить від викладача у ній. Якщо він уміє жити з дітьми, і його заняття викликають інтерес у дитини, то учень обов'язково захоче повернутися знову. Отже, найпопулярніші гуртки та секції для дітей дошкільного та молодшого шкільного віку в Москві:

• малювання;
• гімнастика; легка атлетика;
• вмілі ручки;
• танці;
• плавання.

Старшим дітям, підліткам цікавіше займатися поглибленими курсами та відвідувати вузькоспрямовані заняття. Це може бути:

• туристичний гурток;
• гурток театрального мистецтва;
• навчання грі на певному музичному інструменті;
• спорт (футбол, волейбол, теніс тощо);
• секція науково-технічного моделювання.

Гуртки та секції для підлітків нерідко допомагають їм знайти життєвий шлях та висловити свій потенціал.

У який гурток віддати малюка 3-4 років у Москві

Найменших дітей складно захопити чимось певним. Та й чи це потрібно? Всебічний розвиток піде тільки на користь і не набридне юному досліднику довкілля. Тому малюкам рекомендуються загальні заняття для дітей. Там малюки виконують корисні для дрібної моторики нескладні завдання, грають, слухають казки і навчаються спілкуватися з однолітками.

Як мотивувати дитину на відвідування секцій

Щоб не спостерігати у своєї дитини неприязнь до відвідування гуртків, батьки не повинні її змушувати і, головне, перевантажувати. Не замінюйте улюблені ігри малюка на секції. Не варто створювати шалений графік відвідування гуртків, за яким у дитини не залишиться часу на елементарні «марні» заняття зі своїми іграшками. Нехай дитина відвідує одну секцію, але із задоволенням, за власним бажанням, ніж три – чотири, нав'язаних батьками.

Обов'язково дізнавайтеся відгуки про дитячі гуртки та секції в Москві, в які збираєтеся водити дитину, щоб знати більше про викладача і т.п. І не забудьте хвалити своє дитя за успіхи!

Усі батьки хочуть, щоб їхні діти займалися спортом. Це надзвичайно корисно для здоров'я та фізичного розвиткутому вкрай важливо захопити дитину заняттями. І якщо з хлопцями не виникає проблем (вони і самі не проти ходити на спортивні секції), то з дівчатками справа складніша. Втім, є спеціальні видиспорту для дівчаток, якими можна зацікавити дитину змалку. Потрібно намагатися захоплювати ними дітей, адже це в їхніх інтересах, хоча поки вони цього і не можуть зрозуміти. Навіть лікарі стверджують, що заняття спортом з дитинства знижує ризик розвитку різних захворюваньі дуже зміцнює імунітет. То який вид спорту вибрати для дівчинки? Давайте розглянемо найбільш підходящі варіанти.

Плавання

У секцію плавання беруть дітей віком від 3-4 років. Отже, якщо ви підбираєте вид спорту для дівчинки 4 років, то спочатку варто звернути увагу саме на цей варіант. І хоча рекомендують віддавати дітей на цю секцію з п'яти років, багато батьків це роблять через 4 роки після народження дитини.

Такий спорт корисний для дітей. Зокрема, він:

1. Підвищує імунітет.
2. Сприяє фізичному розвитку.
3. Виправляє поставу та зміцнює хребет.
4. Підвищує витривалість.
5. Загартовує.
6. Тренує м'язи.
7. Розвиває легені та дозволяє освоїти техніку глибокого дихання.
8. Дає емоційне розвантаження.
9. Посилює ефект від інших тренувань.
10. Сприяє лікуванню ожиріння, сколіозу.

І хоча даний видспорту має багато переваг, є й недоліки:

1. Більшість басейнів знезаражується за допомогою хлорки. Вона підвищує ризик розвитку алергії та астми у дітей та навіть дорослих людей. Втім, можна знайти басейн, де воду знезаражують іншими способами.
2. Незважаючи на те, що в басейнах дотримуються всі санітарно-гігієнічні норми, ризик підхопити грибок або якусь іншу інфекцію все одно залишається. Втім, він є у будь-якому місці громадського купання.
3. Вода висушує шкіру.
4. У плавців після багатьох років тренувань спостерігаються захворювання шкіри та риніт.
5. Діти, буває, застуджуються після басейнів через мокру голову. Особливо часто хвороба наздоганяє дітей (і дорослих людей) під час прохолодного часу року, коли ще на вулиці тепло, але не спекотно.

Також важливо відзначити, що такий вид спорту для дівчаток, як плавання, має протипоказання:

1. Порок серця.
2. Астма.
3. Інфекційні чи вірусні захворювання.
4. Захворювання шкіри та слизової оболонки очей.
5. Наявність відкритих ранок на тілі.

Що стосується необхідних речей для плавання, то тут потрібно всього мінімум: купальник, шапочка, шльопанці, рушник.

лижний спорт

Одним із кращих видівСпорт для дівчаток до 6-7 років є лижний спорт. У ці секції беруть саме з такого віку. У чому його користь? Можна виділити такі переваги:

1. Зміцнює легені та формує правильне дихання.
2. Зміцнює імунітет та загартовує.
3. Зміцнює м'язи живота, серцево-судинну систему.
4. Підвищує працездатність організму та витривалість.
5. Забезпечує хорошу профілактикуостеохондрозу.
6. Розвиває вестибулярний апарат, м'язи рук та ніг.

Не обходяться заняття без недоліків:

1. Є великий ризикотримувати травми.
2. Складність пошуку хорошого тренера. З огляду на вік дитини вкрай небажано допускати, щоб її тренував непрофесіонал. До того ж навчання у хорошого фахівцякоштуватиме дорого, що теж можна віднести до недоліків.
3. Складність пошуку хорошого майданчика для тренувань.
4. Сезонність. На жаль, влітку, восени та навесні у багатьох регіонах Росії тренування будуть недоступні. Такий вид спорту для дівчаток 7 років підходить тільки в тому випадку, якщо сім'я мешкає десь у північних регіонах Росії. У центральних чи південних областях не вдасться займатися лижним спортом постійно.
5. Навантаження на дихальну та серцево-судинну системи.

Протипоказання для занять такі:

1. Астма.
2. Близорукість.
3. Проблеми з ОДА.
4. Захворювання легень.

Необхідний для занять інвентар:

1. Лижі та палиці.
2. Черевики.
3. Кріплення.
4. Термобілизна та теплий лижний костюм.

Все це обійдеться в круглу суму, оскільки подібні пристрої коштують дорого. Також вартість подібних занятьЯк вже згадувалося, буде високою, тому варто враховувати фінансові витрати, віддаючи дитину в цю секцію.

Фігурне катання

У цю секцію беруть дітей віком із чотирьох років. Звичайно, підійде такий вид спорту для дівчаток і 12 років, і навіть старших. Але якщо батьки хочуть, щоб їхня дитина досягла високих результатіву фігурному катанні, то віддавати його потрібно з дитинства.

Користь занять:

1. Розвиває еластичність, спритність, почуття рівноваги.
2. Сприяє поліпшенню обміну речовин та нормалізації кровообігу.
3. Підвищує імунітет.
4. Зміцнює м'язи ніг.
5. Підвищує інтенсивність терморегуляційних процесів.
6. Розвиває музичний слух та артистизм.

1. Є ризики травм. Даний вид спорту є взагалі одним із найнебезпечніших. Падіння на лід часто закінчуються травмами.
2. Секції знаходяться лише у великих містах.
3. Успіхи дитини дуже залежать від кваліфікації та професіоналізму тренера. Хороший тренер – велика рідкість.
4. Тренування складні, виснажливі, серйозні.
5. Відвідування хореографії та занять з ОФП. Отже, дівчинці доведеться займатися не лише покращенням техніки катання. Цей вид спорту потребує дуже багато часу та великої зайнятості. На інші справи може банально не вистачати часу.

Протипоказання:

1. Проблеми з ОДА.
2. Наявність травм голови.
3. Близорукість.
4. Астма чи захворювання легень.
5. Проблеми з нирками чи кровообігом.

Як бачите, список протипоказань є стандартним.

Що потрібно купити:

1. Хороші та правильні ковзани, які ідеально підійдуть за розміром. Для дітей продаються стійкі ковзани із двома лезами.
2. Термобілизна, пов'язка на голову.
3. Захисні шорти, м'які наколінники.
4. Теплий та легкий спортивнийкостюм для тренувань.

Танці як вид спорту

І якщо хлопчиків батьки не поспішають віддавати на танці, для дівчаток цей вид спорту підходить чудово. Це легкі та приємні заняття, що заряджають енергією, але дуже дорогі.

Переваги:

1. Корекція постави та ходьби.
2. Тренування всіх м'язів на тілі.
3. Низька травмонебезпека.
4. Розвиток пластики, граціозності.
5. Психологічна стійкість, зростання впевненості у собі.
6. Розвиток почуття ритму та слуху.
7. Зміцнення серцево-судинної та дихальної систем.

1. Висока вартість самих занять, так і костюмів для танців.
2. Постійні тренування складно поєднувати з навчанням. Відставання у навчанні можуть проявлятися особливо сильно, якщо дитині подобається танцювати.
3. Для танців знадобиться пара. Знайти партнера дуже складно, тому що інтерес у хлопчиків до бальних танців зазвичай низький. До того ж, рано чи пізно пара розпадеться, що може призвести до психологічної проблеми.

На щастя, протипоказань для цього виду спорту відсутні. Перед тим як віддати дитину на спортивні танці, необхідно придбати їй костюм, трикотажний купальник під спідницю та підбори (проте це вже для дівчаток старшого віку).

Теніс (великий)

Цей вид спорту для дівчаток доступний з 5-6 років. Після цього віку дитину можна сміливо віддавати на теніс.

Як і від інших видів занять, від тенісу є також користь:

1. Розвиток уважності спритності.
2. Розвиток швидкості.
3. Тренування всіх груп м'язів.
4. Підвищення інтелектуальних здібностей (потрібно вміти передбачати траєкторію польоту м'яча, розраховувати напрямок удару та хитрувати).
5. Тренування очних м'язів.
6. Підвищення тонусу організму.
7. Профілактика остеохондрозу.
8. Ефективний вихід енергії.

Недоліки:

1. Ризик одержати травму. Як мінімум у дитину може влучити м'яч.
2. Високе навантаження на суглоби, дихальну та серцево-судинну систему.
3. Дорожнеча занять. Особливо дорого коштуватимуть секції, де заняття веде професійний тренер.

Протипоказання:

1. Проблеми з хребтом.
2. Враховуючи велике навантаженняна суглоби до тенісу не допускаються діти зі слабкими суглобами.
3. Наявність грижі.
4. Хвороби серця.
5. Запалення сухожиль.
6. Виразка.
7. Плоскостопість.
8. Захворювання очей.

Для цього спорту знадобляться гарна ракетка, набір м'ячів, а також легка спортивнаодяг. Все це коштує недорого.

Хореографія

У секцію спортивної хореографії беруть дітей, починаючи з 3-4 років. Якщо ви шукаєте вид спорту для дівчинки 10 років, то цілком може підійти і хореографія. У такому віці займатися нею точно не пізно.

Переваги:

1. Розвиток постави.
2. "Лікування" від комплексів та сором'язливості.
3. Розвиток слуху, ритмічності, координації, пластики.
4. Розвиток стресостійкості.
5. Низька травматичність.
6. Фізичні навантаження.

Недоліки:

Протипоказання:

1. Плоскостопість.
2. Наявність проблем із хребтом: викривлення, сколіоз, остеохондроз.
3. Слабкий зір.

Для початку занять дитині потрібно купити пуанти та чешки, стрічку, гімнастичний купальник. Коштує це не дуже дорого. Зазначимо, що це достатньо серйозний спорт, якого потрібно або ставитися серйозно, або триматися від нього осторонь. Можна спробувати віддати дитину в подібну секцію, але якщо їй не подобається, то краще підшукати інше заняття.

Художня гімнастика

1. Розвиток пластичності та граціозності.
2. Розвиток впевненості у собі.
3. Зміцнення м'язів.
4. Розвиток слуху та почуття ритму.
5. Виховання характеру.
6. Формування гарної фігури.
7. Розвиток еластичності.
8. Особистісний ріст.
9. Корекція постави.
10. Розвиток вегетативної та серцево-судинної системи.

Недоліки:

1. Складний вид спорту. Зокрема, доведеться розтягуватись, і це болісно.
2. Для виступів та участі у змаганнях будуть потрібні спеціальні купальники, а вони досить дорогі.
3. Є ризик отримання травм: забитих місць, розтяжок м'язів, вивихів суглобів і т.д.
4. Ризик розвитку остеопорозу.
5. Суворість за дотримання дієт.
6. За участь у турнірах та змаганнях доведеться платити. Звісно, ​​у разі заняття перших місць можлива компенсація у вигляді призових, але невелика.
7. Висока конкуренція.
8. Вимоги до дівчаток. Тренер прийому в секцію дивимося на розтяжку та інші дані.

Починати займатися художньою гімнастикою бажано з якомога молодшого віку. Тому можна віддавати дітей на ці заняття після 3-4 років життя.

Протипоказання:

1. Диспалзії.
2. Цукровий діабет.
3. Захворювання ОДА.
4. Психічні розлади.
5. Проблеми з хребтом чи серцем.
6. Близорукість.

Спочатку занять знадобиться гімнастичний купальник для занять, купальник для виступів. Зазначимо, що такий вид спорту для дівчинки 12 років дуже підійде. Втім, багато батьків намагаються віддати дитину на гімнастику якомога раніше.

Бойові мистецтва

Небагато батьків вважають, що підходить такий вид спорту для дівчинки 13 років або старше. Деякі взагалі впевнені, що займатися бойовими мистецтвами - не жіноча справа. Частково вони мають рацію. Незважаючи на це, даний вид спорту передбачає певні переваги:

1. Розвиток витривалості, сили, гнучкості.
2. Відпрацювання вміння захистити себе.
3. Загальне оздоровлення організму.
4. Навчання самоконтролю.
5. Спосіб виплеснути емоції.
6. Низька вартість спорядження.

Недоліки:

1. Жорстка система навчання, яку можуть витримати не всі.
2. Високий ризик отримати травми.
3. Високі вимоги до тіла.

Протипоказання:

1. Проблеми із серцем, хребтом.
2. Близорукість.
3. Наявність несумісних із спортом хронічних захворювань.

Говорячи про те, які види спорту підходять дівчаткам, не можна абсолютно точно включити до цього списку бойові мистецтва. Це заняття на любителя, і якщо вашій дитині вони явно не підходять, то змушувати її в жодному разі не можна.

Легка атлетика

У цю секцію набирають дітей віком 5-6 років, не раніше.

Переваги:

1. Зміцнення імунітету.
2. Перспективи у спорті.
3. Розвиток координації, швидкості.
4. Хороший загальний фізичний стан дитини.
5. Зміцнення м'язів, кісткової системи.
6. Формування фігури.
7. Низька вартість спорядження.

1. Є небезпека зазнати травм.
2. Високі фізичні навантаження.

Протипоказання:

1. Цукровий діабет.
2. Хвороби серця, нирок.
3. Близорукість.

Для занять знадобиться спортивний одяг, кросівки. Багато батьків віддають дівчаток на легку атлетикуі якщо дитині вона подобається, то згодом виростає струнка і фізично здорова дівчина.

Капоейра

І хоча капоейра вважається бразильським бойовим мистецтвом (про що ми вже говорили), воно є "м'яким". Заняття рекомендовані для дівчаток віком від 6 років, хоча деякі батьки віддають дитину на секцію після 4 років.

1. Рівномірний розподіл навантажень попри всі групи м'язів тіла.
2. Розвиток координації рухів, витривалості, гнучкості.
3. Активне спалювання жиру.
4. Багато позитивних почуттів.
5. Розвиток впевненості у собі.
6. Розвиток музичного слуху, почуття ритму.

Недоліки:

1. Важко знайти хорошого тренера через непопулярність цього бойового мистецтва.
2. Регулярні тренування забирають багато часу.
3. Змагання (особливо за кордоном) б'ють по гаманцю батьків.

Протипоказання:

1. Захворювання очей.
2. Наявність травм.
3. Захворювання серця та судини.

Говорячи про те, який вид спорту краще для дівчинки, про каоейру згадують у останню чергу. Це надзвичайно непопулярний у Росії спорт, і у містах рідко вдається знайти місце занять. До того ж з огляду на його слабкий розвиток професійних тренерів також досить мало. Але в будь-якому випадку, якщо ви віддали свою доньку на капоейру, і їй подобається займатися (а це може бути цікаво), тоді не варто відбирати у неї захоплення.

Висновок

Тепер ви знаєте, які види спорту для дівчаток. На щастя, їх дуже багато, тому батькам гарантовано вдається знайти заняття для своєї дитини, яка їй сподобається. Обов'язково намагайтеся захопити дитину спортом, адже заняття з раннього вікусприяють розвитку та зміцненню імунітету, додають впевненості, покращують моторику тощо.

Крім школи, необхідно приділяти увагу секціям додаткової освітизокрема, спортивним. Так дитина розвиватиметься фізично:

• зміцнювати м'язи та весь опорно-руховий апарат;
• випрямляти поставу;
• дбати про імунної системи;
• відновлювати емоційне тло;
• тренувати легені серця.

• сила духу;
• прагнення до перемоги;
• лідерство;
• сміливість;
• посидючість.

На що потрібно звертати увагу при виборі занять

• віку;
• схильностей та захоплень;
• статури;
• переслідуваних цілей;
• стан здоров'я;
• темпераменту.

Також важливо враховувати:

• вартість навчання;
• місцезнаходження клубу та можливість регулярно його відвідувати;
• розклад тренувань;
• колектив учнів та педагогічний склад;
• Витрати додатковий інвентар.

Особливості фігури

Також худеньким підійде художня або спортивна гімнастикаВона зміцнює м'язи і скелет, робить його міцнішим. Стрункі, але високі спортивні дівчаткау віці 10-12 років затишно почуватимуться у легкій атлетиці, веслуванні, велоспорті, плаванні чи на лижах. Такі вправи зміцнюють м'язи та розвивають витривалість, силу волі, швидкість.

Якщо Ваша дитина має схильність до повноти або проблеми із зайвою вагою, то варто розглянути варіанти з помірними, але регулярними фізичними навантаженнями. Щоб після першого тренування школярка не почувала себе виснаженою, потрібно поступово збільшувати навантаження, що дасть відмінний результат. Фігурне катання та гімнастика відмінно розвивають гнучкість, при цьому відточуючи фігуру.

Малятко з невисоким зростанням підійдекінний спорт. Низькорослі наїзниці легше справляються в сідлі, досягають великих результатів.

У командних видах спорту для дівчаток (віддають зазвичай 11-13 років) необхідно також враховувати статуру. Жіночий хокейпідійде для великих школярок, баскетбол та волейбол – для високих, а синхронне плавання чи парне фігурне катання – для невисоких худеньких.

Вікові кордони

Але якщо Ви не прагнете виростити майбутню олімпійську чемпіонку, а просто вирішуєте, який вид спорту вибрати для загального розвиткудівчинки віком від 7 до 12-15 років, щоб зайняти її після школи, то вибір дуже великий. Почати займатися ніколи не пізно, але у школярки має виникнути бажання, прокинутися інтерес, тоді тренування проходитимуть найефективніше. Оптимальними періодами для різних напрямківвважаються:

• Для художньої гімнастики, фігурного катання, водних лиж, стрибків у воду, великого та настільного тенісу, акробатики та танців – від 6 років.
• Для гірських лиж, бадмінтону, баскетболу та футболу – від 7 років.
• Для хокею, біатлону, легкої атлетики, бейсболу або постоли – від 8 років.
• Для велоспорту, кінного спорту, фехтування та різного видуборотьби – від 9 років.
• Веслування та стрілянина, у тому числі з лука – від 10 років.

У будь-якому віці підійдуть спортивні чи естрадні танці.

Які є види спорту для дівчаток з обмеженнями стану здоров'я

• Стрілянина, теніс, біатлон – не рекомендований для малечі з поганим зором. При високій міопії можуть бути також обмеження на силові та травмонебезпечні заняття, оскільки падіння з коня, удар під час спарингу та інші механічні діїможуть спричинити серйозне погіршення.
• З проблемами хребта не можна давати на ділянку попереку надмірні навантаження. Гімнастика може негативно вплинути на стан дівчинки через прогини і нахилів.
• Серцево-судинні захворювання– це протипоказання для кардіотренувань, тому таким дітям не підійдуть лижі, легка атлетика та ковзанярський спорт.

• Дитяча йога, пілатес – на нервову систему.
• Плавання – загалом зміцнює організм, заняття у басейні рекомендовані всім людей будь-якому віці, зокрема відновлення після травм. Не можна займатися лише за наявності дерматологічних проблем.
• Усі зимові види спорту для дівчаток – найкращі помічникидля зміцнення імунітету та загартовування віком від 6 до 13 років. З початком перехідного вікуможуть з'явитися збої в імунній системі та потрібно сильніше утеплюватись. Для дорослих спортсменів та високих підлітків підійде одягмарки Stayer. Ця компанія виробляє високоякісне спортивне обмундирування за доступними цінами.
• Кардіотренування – зміцнюють серце, судини, легені.
• Танці та гімнастика, акробатика – сприяють розвитку гнучкості та зміцненню всього опорно-рухового апарату.

Які спортивні секції є для дівчаток 5 років

Оптимальними є наступні заняття:

• Плавання. Тренування в басейні сприяють зняттю напруги та нервового перезбудження, це заспокоїть малу. Дівчинка згодом зможе піти в секцію по синхронного плаванняабо зі стрибків у воду, але у віці 5-6 років важливо навчитися плавати різними стилямита освоїти основні правила напряму.
• Якщо у вас підростає пацанка, то можна розглянути групові тренування жіночого футболу, хокей, баскетбол, волейбол або гандбол. На такій секції вона зможе знайти подруг зі схожим темпераментом. Але варто не забувати про техніку безпеки, вибрати відповідний інвентар та спортивний одяг.
• Артистичній дівчинці можна запропонувати висловлювати себе в художній гімнастицічи акробатиці. Дошкільнята дуже гнучкі, тому цей вік підходить для початку занять ідеально.
• Легка атлетика – це вибір активних та непосидючих підлітків. Біг, стрибки допоможуть дитині виплескувати свою енергію та водночас виховувати цілеспрямованість, дисципліну.
• Зимові видиспорту сприятимуть зміцненню імунітету маленької спортсменки. Якщо Ви самі стоїте на лижах, то вам буде легше навчити доньку, втягнути її в сімейне проведення часу. Не забудьте про тепле і комфортне екіпірування. Інтернет магазин гірськолижного одягу«Стаєр» пропонує комплекти по доступною ціною. Вироби Stayer дуже зносостійкі – пуховик прослужить Вам не менше 5-6 років постійного носіння.
• Фігурне катання та танці формують відточену фігуру, грацію. Такі заняття найбільше сподобаються дівчаткам, тому вони продовжують вправлятися у спортивній секції до 10-13 років для вдосконалення навичок. Багато дівчат ходять на тренування і після закінчення школи.

Пам'ятка батькам: що потрібно знати до початку відвідувань спортклубу

• Перед першими заняттями пройдіть медобстеження. Педіатр оцінить загальне самопочуттямалюки, скаже, як вона розвивається фізично і на що потрібно наголосити. Часто це бувають поради щодо зміцнення постави. Дізнайтеся про нерекомендовані вправи. Візьміть необхідні довідки, без них можуть не допустити до занять у басейні або групових гуртків.
• Виробіть режим. Якщо дівчинка ходить у садок, дошкільня або школу, подбайте про рівномірне навантаження. За наявності кількох захоплень не варто їх накладати одне на інше, інакше сил може не залишитися ні на що. Розведіть тренування по різних днях.
• Познайомтеся з тренерським складом, попросіть сертифікати та дипломи інструкторів. Якщо поряд з Вашою дитиною буде некомпетентний викладач, це може призвести до травм або просто неефективного, нецікавого проведення часу.
• Купуйте спортивну формута інвентар. Для низки гуртків необхідно дороге обладнання - для велоспорту, кінного спорту, сноубордингу, лижних гонок. Крім основного снаряда, потрібно придбати спортивний одяг та взуття. Якщо дівчинка записалася на танці або фігурне катання, гімнастику, то для виступів знадобляться вбрання, яке можна пошити на замовлення чи самостійно.
• Врахуйте фінансовий бік питання. Деякі тренування можна проводити у родинному колі – бігати вранці, стати на лижі чи ковзани, але відвідування секції оплачується помісячно.
• Подумайте про транспортну доступність. Якщо Ви маєте можливість возити доньку своєю машиною, то розрахуйте відстань і оберіть маршрут. Якщо школярка сама пересувається на громадському транспорті, то треба переглянути напрямки автобусів, щоб не довелося добиратися з пересадками або довгий часстояти у пробках.

Перехідний вік диктує свої правила, тому:

• Чи не наполягайте. Якщо Ви змушуватимете підлітка відвідувати заняття, то це призведе лише до неприйняття та відкритого протистояння.
• Заохочуйте. Дівчина захотіла покинути танці та вирішила записатися на хокей? Схвалите її вибір, можливо саме це зараз їй потрібно.
• Давайте вибір. Запропонуйте кілька варіантів із привабливими перспективами. Щось із списку їй напевно сподобається.