Kehalise kasvatuse tunni ülevaade ringtreeningu meetodil. Simulaatorite kasutamine võimlemises. Enne treenimist peate määrama korduste ja seeriate arvu

Komarova Galina Vladimirovna

Noorte Spordikooli treener-õpetaja

Eesmärk: Füüsiliste omaduste arendamine

Ülesanded

Hariduslik:

Kõndimisoskuste tugevdamine võimlemispink;

Korviviske ja triblamise oskuste parandamine;

Silmaringi laiendamine kosmosevaldkonnas.

Tervis:

Õige kehahoiaku kujundamine;

Areng motoorseid omadusi: väledus, jõud (ülaosa lihaste tugevdamine õlavöötme, rind, torso, kõhulihased, jalad));

Hariduslik:

Kollektivismi, lahkuse, vastutulelikkuse, teiste abistamise soovi kasvatamine;

loova mõtlemise haridus;

Huvi tekitamine süstemaatilised uuringud kehaline kasvatus.

Tehniline varustus: värvipall, multimeedia installatsioon, magnetofon, fonogrammid: kosmosehelid, naer, muusikaline saate kogu kursuse jooksul;

Tunni materjalid: hantlid - 2 tk lapse kohta, sammud vastavalt laste arvule, komplekssed simulaatorid igale lapsele, 2 võimlemispinki, võimlemismatt, korvpalli rõngas, korvpallid igale lapsele, nagid, 2 ribilist massaažiteed, väravad, kaared, köis, rõngas, rõngad igale lapsele, tähed igale lapsele, planeetide liumäed.

Üllatushetk: täiskasvanud "tulnuka" kostüümis

Eeltöö:

Vestlus erinevatest planeetidest, kosmosereisidest, tundidest keerukatel simulaatoritel.

Meetodid: verbaalne (kunstisõna, jutt, selgitus, märge, käsk),

visuaalne (heli- ja valgusalarmide, slaidiesitluste kuvamine),

praktiline (mängimine).

Õppevorm: rühm

Tunni tüüp: lugu-mäng.

Tunni edenemine:

Sissejuhatav osa. 3-4 min.

märtsikuu kõlab

Lapsed sisenevad saali, kõnnivad ringi ja rivistuvad ühte ritta.

Koolitaja-õpetaja: “Võrdne, vaikselt! Tere lapsed! Öelge meie külalistele tere."

Signaalid kõlavad.

Treener laste poole pöördudes: „Lapsed, lennujuhtimispult sai teate, et ühel planeedil on tulnukas igav. Lendame kosmosesse ja otsime ta üles, rõõmustame teda ja päästame tema planeedi igavusest.

Planeedi valitsemiseks

Sa pead olema tugev ja julge!

Ja selleks peame enne lendu läbima hea füüsiline treening. Kas olete valmis?

Õige, astuge edasi!"

märtsikuu kõlab.

Jalutab saalis ringi.

"Ära unusta planeedil vaikselt kõndida."

Käib varvastel, käed vööl.

"Teel võime kohata tuliseid planeete, mille peal peame põlved kõrgele tõstma."

Kõndides kõrgete põlvedega, käed vööl

„Lapsed, me tuleme teiega kasuks kiire jalutuskäik harjutame."

Kõndimine laia sammuga

"Oleme julged, kiired, osavad poisid, aga meil on aeg kiirustada."

Regulaarne jooks

"Pidage meeles vaikuse planeete, me peame vaikselt jooksma."

Sääre ülekattega jooksmine

Varvastega jooksmine kogu jõusaalis

"AT erinevad küljed raketid viivad meid minema."

lahti jooks

"Kuid me peame alati koos olema. Kuni oleme ühtsed, oleme võitmatud!

Kolonnis jooksmine üleminekuga kõndimisele.

"Ära unusta, et peate planeetidel vaikselt kõndima."

Psühho-võimlemisetüüd "Vaikne". 4-5 korda.

Hingamisharjutus.

"Me ei saa peatuda, meil on kiire kosmosesse, sõbrad!"

Harjutuste sooritamine steppideni - marss!

Lapsed võtavad hantlid ja rivistuvad steppide lähedal malemustris.

Põhiosa

Üldarendavad harjutused hantlitega astmetel.

Välislülitusseadmeid esitatakse muusikalise saatega.

1. "Maandumine planeedile" 6-8 korda

I.p. - Seistes astme ees, jalad õlgade laiuselt, käed allpool.

1- astuge astmele parem jalg, 2 - samm vasaku jalaga, käed läbi külgede ülespoole; 3- samm astmest vasaku jalaga, 4 - I.p.

2. "Otsime tulnukat" 6-8 korda

I.p. - Samuti 1- astu parema jalaga astmele, 2- vasakuga, käed külgedele; 3- pöörake paremale; 4 - sirge; 5 - pöörake vasakule; 6 - sirge; 7, 8 - samm astmest, i.p.

3. "Kohtumine tulnukaga" 6-8 korda

I.p. - seistes astme lähedal, jalad õlgade laiuselt, käed hantlitega õlgadel. 1 - astuge parema jalaga astmele, 2 - kallutage jalale, 3 - sirutage üles, 4 - i.p. Samuti vasakul jalal.

4. "Tulnukad" 6-8 korda

I.p. - seisab stepil, käed piki keha.

1- Astuge astmelt parema jalaga, 2 - vasaku jalaga, 3, 4 - istuge astmele, käed ettepoole, 5-6 seiske püsti, 7 - astuge tagasi vasaku jalaga astmel, 8 - astu parema jalaga.

5. "Öelge tulnukatele tere" 6-8 korda

I.p. - seistes astme ees, käed piki keha.

1 - astuge parema jalaga astmele, painutage jalg põlvest, käed külgedele, 2 - i.p. Samuti vasakul jalal.

6. "Tulnukate tantsud" 10 hüpet

I.p. parem jalg astmel, vasak jalg põrandal. Hüppamine, muutes jalgade asendit. Steppis ringi jalutamine.

Ümberehitamine ühes veerus.

Lapsed istuvad simulaatoritel (meetod ringtreening). 1 minut.

«Täna õppisime tulnukaid tervitama, nende tantse tantsima, erinevatel planeetidel ringi kõndima ja nüüd on aeg minna. Igaühel teist on oma rakett (keeruline simulaator). Reade komplekt Go!

(Kosmosemuusika helisalvestis, tuled kustuvad ja vilkuv pall lülitub sisse).

palli tilgutamine postide vahele;

Viska korvpallikorvi;

Palli juhtimine sirgjoonel;

Palli viskamine püsti seistes. 2 korda

Multimeediainstallatsioonil slaid planeediga "Korvpall".

Meie esimene peatus planeedil on "Basketball" (Korvpall (inglise keelest korv - korv ja pall - pall), meeskond sportlik mäng, mille eesmärk on visata pall kätega rippuvasse korvi)

Muusikaline saate

„Kõik, kutid, hästi tehtud, sellel planeedil pole enam igavust ja meil on aeg edasi lennata. Vahetame raketid ja asume teele."

(Helisalvestis kosmosemuusika helidest, tuled kustuvad ja vilkuv värviline pall lülitub sisse)

Võimlemispingil roomamine, käte abil üles tõmbamine;

Võimlemispingil kõndimine varvastel, käed külgedele, keskel seisma ühel jalal, säilitades samal ajal tasakaalu;

Hüppa pingilt matile;

Roomamine põlvedel ja peopesadel koos võlvide all roomamisega. 2 korda

Multimeediainstallatsioonil liumägi planeediga "Võimlejad".

"Lapsed, siin oleme maandunud uuele planeedile "Gimnasts". (Ka meie kaasmaalane Lyapina Oksana treenis sellel planeedil ja võitis hõbemedal peal võimlemine, 1996. aasta 16. olümpiamängudel Atlantas (USA)).

Näitame oma oskusi ja võimeid.

Lapsed istuvad simulaatoritel ja teevad harjutusi. 1 minut.

"Siin me tuleme oma rakettide juurde, vahetame rakette ja lendame kaugemale."

(kosmosemuusika helide helisalvestus, tuled kustuvad ja vilkuv pall lülitub sisse)

Lapsed panevad kummirõnga pähe ja läbivad takistusraja:

Jalutamine mööda massaaži radu;

Astumine üle madala värava;

Köielkõnd parema ja vasaku küljega. 2 korda

Multimeediainstallatsioonil slaid planeediga "Turist", Apsheroni piirkonna looduslike vaatamisväärsuste slaidid.

"Poisid, meie raketid peatusid planeedil Tourist. (Absheroni piirkond on matkajate paradiis ja isegi need, kes siin regulaarselt käivad, avastavad siin pidevalt midagi uut. Kurud, koopad, kivid, kaljud, grottid).

Liigume planeedil ringi, kandes spetsiaalseid kiivreid.

Peame kiiresti ja osavalt ületama kõik takistused, vastasel juhul ei tõuse meie raketid kunagi õhku.

Lapsed istuvad simulaatoritel ja teevad harjutusi. 1 minut.

“Kõik lapsed on toredad! Meie raketid lendavad taas" (kosmosemuusika helisalvestus, tuled kustuvad ja vilkuv pall lülitub sisse)

Mäng "Külm-kuum". Lapsed kõnnivad saalis ringi, püüdes leida "tulnukat", kui nad sinna lähevad õige suund treener ütleb: “kuum”, kui vastupidi, siis “külm”. 1 minut.

Multimeediainstallatsioonil slaid igavuse planeediga. Kõlab kurva meloodia fonogramm.

"Ja siin on planeet, millel meie välismaalasel on igav - planeet" Igavus ". Leiame oma sõbra."

Ilmub "tulnukas" (täiskasvanu tulnuka kostüümis)

Tulnukas lendab oma "võlutaldrikul". 1 minut.

„Tubli, poisid, leidsite tulnuka. Viime ta teisele planeedile."

(kosmosemuusika helide helisalvestus, tuled kustuvad ja vilkuv värviline pall lülitub sisse)

Mobiilimäng "Püünis rõngaga" 1 minut.

Multimeediainstallatsioonil kõlab planeedi “Rõõm” slaid, heliriba “Naer”.

"Siin on poisid, rõõmu planeet." Lõbutseme siin, meie kangelane, mängime mängu "Lõks"; keda tulnukas rõngaga puudutab, naaseb ta oma raketi juurde.

Lapsed istuvad simulaatoritel ja teevad harjutusi.

"See on kõik, meie kangelasel on lõbus ja meil on aeg Maale koju minna."

Tulnukas tänab lapsi abi eest ja kingib kohtumise mälestuseks tähti.

(kosmosemuusika helisalvestis, tuled kustuvad ja vilkuv pall lülitub sisse).

Lõpuosa

Psühhogymnastika.

Lapsed jalutavad ja esinevad vabatahtlikud liikumised muusika juurde. 2 minutit.

Multimeediainstallatsioonil planeedi "Maa" slaid, Apsheroni piirkonna maaliliste paikade slaidid. Loo heliriba kõlab: "Kui ilus see maailm on."

"Siin me oleme maa peal. Jalutame koos sinuga ja hingame sisse värsket mägiõhku.

Lapsed muutuvad ringiks.

Küsimustele vastamine 1 min.

Õppetunni kokkuvõte.

„Kas teile reis meeldis? Mida sa mäletad? Millised olid raskused?

Täna, poisid, reisisime mööda planeete, näitasime oma oskusi ja võimeid, lõbustasime tulnukat, kuid meil on aeg hüvasti jätta. Tänan meeskonda. Kuni uueks kosmosereisid! Hüvasti.

Lapsed marsivad saalist välja

Kõlab laul "Üle Apsheronski jälle tõuseb päike".

Abstraktne haridustegevus peal füüsiline areng"Meie abilised"

2. "Külmkapp". I.P. seistes jalad õlgade laiuselt, käed küünarnukkidest kõverdatud rinna kõrgusel. 1 - pöörake paremale, käed külgedele, 2 - I.P. 3-4 ka vasakule. - 8 korda

3. "Kohviveski". I.P. seistes jalad õlgade laiuselt, käed rinna "riiuli" ees. 1 - kallutage ette-alla, pöörates käsi rinna ees, 2- I.P. - 4 korda.

4. "Fänn" I.P. lamades selili, jalad koos, käed sirged pea taga. 1- puudutage sirge vasaku käega sirget paremat jalga, 2- I.P., 3-4 ka teises suunas. - 8 korda.

In I.P. kõhuli lamades, rull üle põlvede.

5. "Ei." I.P. - lamades kõhuli, käed lõua all, jalad koos. 1- painutage paremat jalga, puudutage kannaga tuharat, 2- I.P. 3-4 ka vasaku jalaga. - 8 korda

In I.P. põlvili seistes, püsti.

6. "Abimees". I.P. seistes kontsad koos sokid lahti käed vööl. 1 - kükitavad käed ettepoole, 2- I.P. 8 korda.

7 Kõndige paigal ilma sokke põrandalt tõstmata. Jalade hüppamine külgedele - koos. Kohapeal kõndimine. "Kääride" hüppamine. Kohapeal kõndimine.
Juhendaja: Tähelepanu giididele ümber saali sammumarsi.
Lapsed on ümber ehitatud 1 kolonni ja järgige saalis olevaid juhiseid.
Juhendaja: Juhend paigas samm marss. Jääge sinna, kus olete, üks või kaks. Vasakule.
Juhendaja: Teame, et pikaajaline teleri vaatamine ja arvutiga mängimine on kahjulik. Meie silmad on väsinud ja valusad. Teeme silmadele soojenduse, et seda ei juhtuks.
Visuaalne võimlemine "Arvuti taga". Seda tehakse seistes. 00 min 30 sek
Mängisime arvutiga. (Istudes, hõõruge oma nägu peopesadega)
Oh, meie silmad on väsinud (katke oma silmad silmalaugudega)
Pean silmadele puhkust andma
Vilgutame kiiresti. (Pilgutab kiiresti)
Üks kaks kolm neli viis,
Vilgutame kiiresti.
Nüüd sulgege silmad (sooritage harjutusi vastavalt juhistele)
Avame jälle laialt.
Ja peopesad
Sulgeme aeglaselt
Teeme jälle silmad lahti
Paneme nad tööle.
Visuaalvõimlemise sooritamisel valmistab õpetaja ette vahendid: pink, matt, massaažirada, palgi.
Juhendaja: Hästi tehtud poisid. Mis aitab meil saada tugevamaks ja vastupidavamaks?
Lapsed: kehaline kasvatus.
Juhendaja: Tervise parandamiseks on meil spetsiaalsed abilised! Mis see on?
Lapsed: treenerid.
Juhendaja: Õige!
Juhendaja: Õige. Esimene lüli saali taga (kutsub last nimepidi) on marss. Teine link (kutsub last nimepidi) õpetajale (kutsub nimepidi) saalist marsiga mööda minnes.
Õpetaja juurde tulevad tüdrukud ja poisid pärast haigust või kehva tervisega.
Poisid aitavad juhendajal simulaatoreid seadistada.
ATS (kaks alarühma) 14 min 00 sek
Esimene alarühm (koos õpetajaga)
1. Hüppamine - kõverdatud jalgadel pingilt alla hüppamine (6-8 korda).
2. Üle takistuste roomamine (pehme palk) – edasi kõndimine massaaži tee, lähtepositsioon- käed vööl.
3. Kahe käega palli üksteisele viskamine pea tagant (10-12 korda).
Teine alarühm (koos juhendajaga)
Juhendaja: Poisid, olge ettevaatlikud, järgige simulaatorite kasutamise reegleid ja ettevaatusabinõusid.
Ringtreening simulaatoritel: 7 simulaatorit + 1 pöörlev ketas "Tervis" (harjutuse aeg 50 sekundit igal simulaatoril)
1. Harjutused keskmises tempos jooksmiseks simulaatoril "Treadmill"
2. Harjutus - kangi lükkamine rinnalt lähteasendist pingil lamades, jalad maas, simulaatoril "Pingipress",
3. Selja-, õlavöötme-, pressi- ja jalgade lihaste tugevdamise harjutus "sõudmine" sõudemasinal,
4. Harjutus sääre- ja reielihaste tugevdamiseks simulaatoril "Stepper",
5. Harjutus seljalihaste, kere külglihaste tugevdamiseks, treening vestibulaarne aparaat"Pöörded seistes" simulaatoril "Tervise ketas" (lähteasend - seismine kell võimlemissein, haarates risttala lapse rinna kõrgusel)
6. Harjutus üldvastupidavuse, jalalihaste treenimiseks ja pedaalimisvõime kinnistamiseks velotrenažööril rattasõitu imiteerides.
7. Treeni jõu arendamiseks ja pressi ja ülemise õlavöötme lihaste tugevdamiseks simulaatoril "Rider"
8. Harjutus käte ja jalgade liigutuste koordinatsiooni arendamiseks suusatamise imiteerimisel simulaatoril "Jooksmine lainetel".
Juhendaja: Tähelepanu, seiske juhiku taga veerus, paremal.
Lapsed ehitatakse kolonni, seejärel joont.
Hingamisharjutus "Pump".
Juhendaja:
Pall aitab pumbata,
Et ta põgeneks
Ring, madrats, sada ratast,
See väike ... (pump).
Juhendaja: Tähelepanu vasakule! Giidide taga, marssi sammuga mööda saali ringi!
Märguande peale rivistuvad lapsed 2 kolonni ja lähevad mööda saali ringi.
Õpetaja kontrollib harjutuste sooritamist teise alarühma laste poolt.
Esimese alarühma laste harjutuste sooritamist simulaatoritel kontrollib juhendaja, iga harjutuse kestus olenevalt laste valmisolekust ja seisundist on kuni 40 sekundit. Lõpetamisel on see hingamisharjutused"Pump".
Lapsed aitavad juhendajale ja kasvatajale varustust puhastada. Signaali peale rivistuvad nad kahte kolonni.

Mobiilimäng "Lennukid" 2 min 30 sek
Eesmärgid: harjutada lapsi aeglases jooksus, hoida joostes selg ja pea sirge, hoida distantsi, arendada ruumis orienteerumist.
Juhendaja:
Üks, kaks, kolm ei haiguta
Tõuse kiiresti ringis üles!
Vastake, mis meid aitab
lennata üle ookeani?
Lapsed: lennuk!
Õpetaja paneb köie ümber kükitavate laste ümber.
Kasvataja ja juhendaja riietavad lapsed rinnamärkidega – lennukid.
Lapsed kükitavad maha. Need on lennukid lennujaamas. Kasvataja märguandel tõusevad lennukid üksteise järel õhku ja lendavad (aeglaselt) igas suunas, püüdes tiibadega (käed külgedele sirutatud) üksteist mitte puudutada. Lennukid ei tohi kokku põrgata ja tiibu murda. Õnnetuses kannatanud pöörduvad õpetaja poole. Pärast remonti saadetakse need uuesti lendu. Märguande peale tulevad lennukid maanduma ja võtavad oma koha lennuväljal. Mängu lõpus märgitakse ära parimad õnnetusteta lendamised. Mängu korratakse 3 korda.
Kasvataja ja juhendaja koguvad lennukimärke. Eemaldage köis.

Lõpuosa. 2 min 00 sek
Juhendaja: Hästi tehtud poisid. Tehnoloogia aitab inimest tööl ja vabal ajal. Ja me peame üksteist aitama. Näitame, kuidas me aitame emal maja koristada. Arva ära mõistatus ja saa teada, milline seade meid selles aitab.
Ainult tolm on tema toit!
Ime oma kõhtu
Ja tagasi tänavale.
See toapump
Nad helistavad ... (tolmuimeja).
Mäng madal liikuvus"Tolmuimeja".
Juhendaja puistab pompoone mööda saali laiali, paneb rõnga saali keskele põrandale. Lapsed jooksevad pinkide juurde ja võtavad jalanõud jalast. Juhendaja märguandel koguvad nad jalgadega pompoone, haarates neid sõrmedega. Kanna peal liikudes kannavad lapsed pompoone rõngale.
Mängu lõpus jooksevad lapsed pinkide juurde, panevad selga tšehhid ja rivistuvad 1 ritta.
Juhendaja: Kas teile meeldisid meie seiklused? Mida sa mäletad? Millised harjutused teile kõige rohkem meeldisid?
Lapsed vastavad küsimustele.
Juhendaja: Hästi tehtud! Aitäh, headaega.

Kuupäev: 4.12.15

Tunni koht: spordihoone SM keskkool nr 40;

Inventar, varustus: hüppenöörid, horisontaallatid, matid;

Tunni eesmärgid: 1. Igakülgne füüsiline paranemine.

2. Iseseisvuse kasvatamine.

3. Vastupidavuse, jõu, osavuse arendamine.

Ringtreeningu skeem:

Kehalise kasvatuse tunni konspekt

5 klassi

Kuupäev: 10.12.15

Tunni koht: spordihoone SM keskkool nr 40;

Inventar, varustus: korvpallid;

Tunni eesmärgid: treenimine tehnikas "kaks sammu, viska".

Lastele vanuses 6-7 aastat

Haridusala:"Füüsiline areng".

Sihtmärk: Lastes huvi arendamine erinevad tüübid ja vormid motoorne aktiivsus ja püüdlemine füüsilise arengu poole. Teadliku suhtumise kujundamine motoorsete ülesannete täitmisesse.

1. Tervislikkus:

1.1.Edendada kõigi suuremate lihasgruppide arengut;

1.2. Aidake kaasa jõudluse arendamisele.

2. Hariduslik:

2.1. Õppige stressi juhtima ja lihaste aktiivsus olenevalt hetke mänguolukorrast;

2.2. Parandada kõndimisoskust täiendavate käteülesannete täitmisega;

2.3. Täiustage esinemise ajal oskusi ja võimeid mänguülesanded, klassis saadud teatejooksud ja harjutused simulaatoritel;

2.4. Arendage füüsilist vastupidavust.

3. Suhtumine iseendasse, oma tervisesse ja kehakultuuri:

3.1.Õpetada lapsi hindama enda ja kaaslaste liigutusi;

3.2 Kasvatada positiivset suhtumist jõusse, vastupidavusse ja huvi nende vastu.

Integratsioon haridusvaldkondadega:"Sotsiaalne ja kommunikatiivne areng", "Kognitiivne areng".

Varustus: magnetofon, laulude helisalvestised Lõbus treening" ja

"Pinocchio seiklused", ülikond "Pinocchio", 12 nagi, 2 fitballi, 2 pinki, 2 palli. Treeningvarustus: trenažöör, batuut, Jooksurada, 2 presspinki, mini stepper, sõudmine, ratsanik, torn.

Asukoht: sport ja jõusaal.

Meelelahutuse edenemine.

Lapsed sisenevad Jõusaal, nende ees on suletud uks, millel ripub kaart. (Lisa nr 1.)

Juhendaja: Meie kõrval, uskuge mind, on võlumaa.

Kus ta on? Selle ukse taga. Nii et seda pole kohe näha.

Leina ei tunne seal keegi, seal valitseb rõõmus naer.

Sellesse piirkonda helistan täna, olen kõik minuga.

Poisid, jõu maagilise maa uks on suletud. Mida teha, kuidas seda avada? (Laste vastused.)

Kuule, keegi tuleb. ( Kõlab nagu muusika filmist-muinasjutust "Pinocchio seiklused!".)

Pinocchio siseneb: Tere kutid! Ma kuulsin, et vajate võtit, et avada uks Jõude maagilisele maale?

Juhendaja: Tere Buratino! Aidake meil leida võti võimu maale.

Pinocchio: Kuldse võtme tagastamiseks

Asume teele!

Kaardi järgi - skeem, kuhu läheme

Ja me ületame kõik takistused!

(Kaardil peaksid lapsed määrama etapid, mis tuleb läbida, et leida võti maagilise Jõulinna suletud ukse juurde.)

Pinocchio: (osutab kaardile) Sina ja mina läheme rännakule läbi kehalise kasvatuse ja tervise maa, paneme proovile sinu vastupidavuse, painduvuse, väleduse ja tasakaalu, alles siis jõuame Jõumaale.

Juhendaja:Ükshaaval tõuseme

Lõbutseme koos.

Samm-sammult koos järjest

Meeskond teeb soojenduse.

(Kõlab muusika filmist “Pinocchio seiklused”, juhendaja ja Pinocchio teevad lastega muusikalise ja rütmilise soojenduse.)

Juhendaja: Poisid, sattusime Endurance'i linna, selle riigi elanikud kutsuvad meid võistlustele ( lapsed jagatakse kahte võistkonda, valides ise jagamismeetodi).

Kõik ülesanded viiakse läbi teatevõistlustena vastavalt kaartidele - skeemidele. (Lisa nr 2.)

1 ülesanne. Endurance Citys: Fitballi teatevõistlus.

Esimesed võistkonnaliikmed istuvad jalgsi fitballidel. Juhendaja märguandel hakkavad lapsed hüppama riiulile ja tagasi, andma fitballi järgmisele mängijale.

2 ülesanne. Paindlikkuse kuningriigis: "Rooma, astu üle"

Iga meeskonna ees on kolm tribüüni üksteisest 1-1,5 m kaugusel. Ülesanne: hüppa üle esimese riiuli, ron läbi teisest, hüppa üle kolmanda. Lööge vastu seina ja jookske tagasi meeskonna juurde, andke käik järgmisele mängijale.

3 ülesanne. Agility linnas: "Pall sööta"

Esimeeskonna liikmetele antakse pall nende kätte. Lapsed tõstavad käed üles ja annavad juhendaja märguandel palli esimeselt mängijalt viimasele, viimane jookseb ja tõuseb ette. Relee jätkub seni, kuni kapten tõuseb esimesena.

4 ülesanne. Tasakaalus linnas: "Hoidke tasakaalu"

Võistkonnad kõnnivad mööda võimlemispinki (käed külgedele), hüppavad pingilt maha, jooksevad ümber nagi, jooksevad tagasi, edastavad käigu järgmisele mängijale.

Võistluse ajal tähistab Pinocchio võitjameeskonda.

Juhendaja:(viidates Pinocchiole) Poisid täitsid kõik ülesanded, nüüd saame Poweri riiki?

Pinocchio: Ja siin on võti! ( Juhib laste tähelepanu sellele, et võti ripub ukselingil.) Võitjate meeskond! Edasi!

Ta võtab võluvõtme

Ja sisenege Jõu maale.

(Teatejooksude võitnud meeskond saab võtme ja avab ukse Võimu maagilisele maale.)

Sisenevad lapsed, juhendaja ja Pinocchio Jõusaal, hõivavad simulaatorid ja juhendaja märguandel kehaline kasvatus alustada harjutusi oma kohtades, kasutades kaarte - skeeme. (Lisa nr 3.)

Harjutused simulaatoritel, ringtreening.

Teatud aja möödudes annab juhendaja signaali simulaatori vahetamiseks, määrates sellega harjutuse kestuse. Iga simulaatori ülesande lõpus teevad kõik lapsed ületöötamise vältimiseks hingamisharjutusi, enesemassaaži elemente, sõrmede võimlemine, psühho-võimlemisõpinguid, aga ka lastele juba hästi tuntud lõõgastusharjutusi.

Lapsed jätkavad liikumist ühelt harjutuselt simulaatoritel (“jaamadel”) teisele, liiguvad ringis, sooritades nii kõiki juhendaja pakutud harjutusi. Tund lõpeb hingamisharjutusega "Hästi tehtud", mille eesmärk on hingamise taastamine.

Hingamisharjutus "Hästi tehtud"

1-sissehingamine, 2-3-4-väljahingamine. Väljahingamisel hääldage sõna "hästi tehtud".

Korda 3-4 korda. Tempo on aeglane.

Pinocchio: Poisid! Nii et teie seiklus Jõu riiki on lõppenud, mulle väga meeldis teiega koos reisida ja teid aidata! Sa proovisid ja saavutasid oma eesmärgi ning mul on aeg naasta oma muinasjutu juurde.

Juhendaja: tänud head sõnad! Hüvasti, Pinocchio! Uute spordikohtumisteni!

Lapsed naasevad lõõgastumiseks ja järelemõtlemiseks jõusaali, seejärel lähevad rühma.

Bibliograafia:

1. Zheleznyak N.Ch. Treeningvarustus sisse lasteaed. - M .: Kirjastus "Scriptorium 2003", 2009.

2. Mullaeva N.B. Kokkuvõtted - koolieelikute kehalise kasvatuse tundide stsenaariumid: Haridus - Tööriistakomplekt- Peterburi: "LAPSEPÕLV - PRESS", 2005.

3. Golitsina N.S. mittetraditsioonilised tegevused kehaline kasvatus eelkoolis haridusasutus. - M .: "Kirjastus Scriptorium 2003", 2006.

4. Kharchenko T.E. Organisatsioon motoorne aktiivsus lapsed lasteaias. - Peterburi: LLC KIRJASTUS "LAPSEPÕLV - PRESS", 2010.

5. Shishkina V.A. Millist kehalist kasvatust vajavad koolieelikud? - M.: Valgustus, 1998.

Kehaline kasvatus

kasutades treenereid keeruline seade sisse keskmine rühm

"Kool noored olümpialased»

1. Suurenda organismi vastupanuvõimet mõjudele keskkond.

2. Tugevdada lihasluukonna süsteem.

3. Aidake kaasa elundite funktsionaalsuse suurendamisele:

tugevdades südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemid; parandamine

metaboolsed protsessid kehas.

4. Kujundada põhilised elutähtsad motoorsed oskused ja võimed.

5. Kujundada püsiv huvi kehalise kasvatuse vastu.

6. Kasvatage moraalseid ja tahtlikke omadusi: ausus, julgus,

püsivus.

7. Edendada vaimset, moraalset, esteetilist haridust.

Materjalid:

Treeningmasinad, projektori ekraan või teler, esitlus või video spordist, luuletused spordist, rütmimuusika salvestused, medalid.

ÕPPEKORD:

SISSEJUHATUS.

1. Ehitus. Vestlus.

Poisid, palun öelge, kas teate, kuidas kutsutakse inimesi, kes spordiga tegelevad? (sportlased).

Edu ja saavutuste eest spordis autasustatakse sportlasi medalitega.

Ja kuidas sa arvad, kuidas saad teada, et üks sportlane jookseb, hüppab, ujub paremini kui teine? (sportlased võistlevad).

Võistlused on erinevad: meeste vahel grupis, rühmade vahel, sportlaste vahel, vahel spordimeeskonnad ja isegi riigid.

Enamik suured võistlused nimetatakse OLÜMPIAADiks. olümpiamängud toimuvad kord 4 aasta jooksul ja neid hoitakse erinevad riigid. Meie riigis toimusid sellised võistlused 2014. aastal Sotši linnas. Olümpiale ei tule võistlema mitte ainult meie sportlased, vaid ka teiste riikide sportlased.

Kas sulle meeldib võistlustel osaleda? (Jah).

Siis kutsun teid Noorte Olümplaste Kooli. Aga me ei võistle, vaid valmistume võistluseks, et hiljem hästi esineda ja näidata suurepäraseid tulemusi.

Ja milline peaks olema sportlane, et hästi võistelda?

(tugev, vilgas, kiire jne).

Mida peaks sportlane tegema, et selliseks saada?

(rong).

Kutsun teid treeningule meie Noorte Olümplaste Kooli. Ja iga treening algab soojendusega.

2. Soojenda.

Mööda rada mööda tiiki

Vahel jalutame.

Häda vältimiseks.

(astu tagasi, tõsta põlved kõrgele, käed vööl)

Me läheme vette

(varvastel keskuse poole kõndides)

Ja lähme jälle jalutama.

(keskmest kontsadel kõndides)

Mööda rada mööda tiiki

Vahel jalutame.

(ringides kõndimine)

Siin on pardid tee ääres

Nad liiguvad edasi.

(ringides kõndimine väljaspool jalad)

Kalad ujuvad tiigis

Sa ei saa ühtki kinni.

(hajutusjooks)

Me läheme ümber tiigi

Leiame midagi muud.

(tavaline ringis kõndimine)

Haigur tuli rabast välja,

Vaatab kõrgelt vette.

(kõrgete põlvedega kõndimine, käed külgedele)

Tsap - konn,

(kallutage paremale, plaksutage)

Tsap - wah,

(kallutage vasakule, plaksutage)

Tsap – ja enam süüa pole.

(kallutage ette, plaksutage käsi)

Ja nüüd kiirustame

Ja me näeme pilliroogu.

(kerge jooksümmargune)

Vait, vait, mitte hinge.

(pane sõrm huultele)

Siin kasvab ainult pilliroog.

(tõuske varvastele, käed püsti)

Mööda rada mööda tiiki

Vahel jalutame.

(ringides kõndimine)

Hästi tehtud! Soojendasime korralikult ja nüüd saame treeningutega alustada.

Mida arvate, mille peal sportlased treenivad? (trenažööridel).

Meil on ka treenerid.

PÕHIOSA.

1. Vestlus simulaatoritest ja spordist.

Iga simulaatorit on vaja treenimiseks teatud lihaseid, kehaosad, näiteks:

- "jooksurada" on vaja treenimiseks spordialadel, kus vaja tugevad jalad, kiirus ja vastupidavus on võidusõidu kõndimine, jookseb edasi pikki vahemaid, jalgpall, hoki.

- "batuuti" on vaja iluvõimlemise, võrkpalli, korvpalli, kaugus- ja kõrgushüppe treenimiseks.

- "Lainetel jooksmine" on vajalik liigutuste koordinatsiooni, käte ja jalgade lihaste treenimiseks - see on väga oluline nende sportlaste jaoks, kes tegelevad suusatüübid spordialad (laskesuusatamine, suusahüpped, murdmaasuusatamine) ja uisutamine (hoki, Iluuisutamine, uisutamine).

- "sõudmine" on jõusimulaator, mida on vaja ujumises, sõudmises, poksis, jõutõstmine.

- "trenažöör" ei ole asendatav treeningkiiruse, vastupidavuse, jalgade jõu saavutamiseks, mis on vajalikud rattasõidul, hüppamisel, jooksmisel.

- "sammu-simulaator" võimaldab teil areneda ja treenida erinevat tüüpi lihased, liigutuste koordineerimine, õige hingamine juures kehaline aktiivsus mis on igal spordialal hädavajalik.

(Trenažööridest rääkides näidake sporditeemalist ettekannet või videot, et lapsed aru saaksid).

Ja nüüd hakkame treenima. Et meil oleks lõbusam, teeme seda muusika saatel.

2. Koolitus simulaatoritel.

Esimene lähenemine: - jooksulint

- "batuut"

- "Lainetel jooksmine".

Teine lähenemine: - "trenažöör"

- sammutreener

- "sõudmine".

Jookseb alt rütmiline muusika, lapsed vahetavad kohti 2-minutilise intervalliga. Esitatakse seeriate vahel hingamisharjutus“Ha”: hinga sisse läbi nina, sõrmed rusikasse surutud, käed rinnale surutud, küünarnukid laiali, välja hingata järsult “ha” suu kaudu, käed külgedele välja visatud. Kordub 2 korda.

Hästi tehtud! Sa tegid simulaatoritega head tööd. Ja nüüd läheme teiega basseini, ainult et me ei uju mitte vees, vaid pallides, millega see on täidetud - sellepärast nimetatakse seda "kuivaks basseiniks".

LÕPPUOSA.

1. "Kuiv bassein".

1. harjutus (liigutuste koordineerimiseks)

I.p. - seistes basseinis, käed piki keha. Tõstke käed käsu peale:

küljele,

pea kohta,

Selja taga

Vöö peal.

Seejärel kõndige basseinis ringiga, käed vööl.

2. harjutus (seljamassaaž)

I.p. - lamades basseinis selili, käed piki keha. Käsu peale

liikuge õlgade ja jalgade abil basseini ühest otsast teise.

3. harjutus (peenmotoorikat)

I.p. - basseinis istudes võta pall põhjast.

2. Istuv mäng "Vaikus".

Sportlaste jaoks on oluline mitte ainult treenida, vaid ka lõõgastuda. Lõõgastumiseks mängime mängu "Vaikus".

Vaikus tiigi ääres

(ringides kõndimine)

Vesi ei kõigu

(käed üles, raputage)

Ärge tehke müra, pilliroog,

(sõrmed huultele, istuge maha)

Magage, väiksed.

(lamama, silmad kinni)

(Lapsed lamavad põrandal koos silmad kinni lõõgastuda, puhata).

Silmad ärkasid, avanesid

(silmad lahti)

Käed ärkasid, liikusid,

(käte tahtlikud liigutused õhus)

Jalad ärkasid, liikusid,

(jalgade tahtlikud liigutused õhus)

Me venitasime

(valetades, et venitada)

Istus maha ja ärkas üles.

(istu maha, siis tõuse püsti)

Hästi tehtud! Sul läks täna väga hästi. Sinu Hea töö teile antakse medalid. FROM täna Teid võeti vastu noorte olümpialaste meeskonda. Ja kui treenite regulaarselt, võite tulevikus saada tõelisteks olümpialasteks.

3. Laste reaktsioon.

Koos lintidega võtame maha

Oleme kõrguselt nagu linnud.

Kehaline kasvatus annab meile

Jõudu, osavust, ilu!

Las see olla nagu lilled

Kodumaal

Meie poisid kasvavad.

Las nad olla tugevamad

Iga päev

Ja iga aastaga ilusamaks!

Et me haigeks ei jääks

Ja ärge külmetage

Oleme alati sportlikud

Olgem tegusad!