Aruanne fitnesstehnoloogiate tööst aias. Fitness-tehnoloogiate kasutamine eelkoolis. Seega on need suunatud eelkooliealise huvi aktiivse motoorse tegevuse ja selle vajaduse säilitamisele.

Alena Konovalova
Töökogemus "Fitnessitehnoloogiate elementide kasutamine hariduses koolieelse õppeasutuse tegevus»

"Fitnessitehnoloogiate elementide kasutamine koolieelsete haridusasutuste õppetegevuses, et parandada tervist ja suurendada vanemate laste huvi kehakultuuri vastu koolieelne vanus»

VANUSERÜHMAD:

vanemad rühmad

koolieelsed rühmad

Koostanud:

kehalise kasvatuse õpetaja

Konovalova Alena Evgenievna

Aruanne

Ühiskonna kõrgeimad arengumäärad teevad üha enam kõrged nõuded inimesele ja tema tervisele, kuid sisse viimased aastad laste tervis on märgatavalt halvenenud. See on tingitud paljudest teguritest. Lisaks ebasoodsatele kliimatingimustele mõjutavad tervist negatiivselt ka keskkonnatingimused.

Praegu võib Vene Föderatsiooni tervishoiuministeeriumi andmetel pidada praktiliselt terveks ainult 14% tuhandest alla 15-aastasest lapsest, 50% -l on sellised tervisehäired nagu: südame-veresoonkonna haigused, ülekaalulisus, luu- ja lihaskonna häired, kõne, nägemine, liigutuste koordinatsioon, hingamiselundite aktiivsus, ülejäänud 35% kannatavad kroonilised haigused. Praktika näitab, et ainult meditsiin ei suuda lahendada laste tervise säilitamise ja tugevdamise probleemi. Nagu ütles üks kuulus mõtleja Torquato Tasso: "Liikumine võib oma tegevuses asendada mis tahes abinõu, kuid kõike ravimid maailm ei saa asendada liikumise tegevust"

Vastavalt Vene Föderatsiooni haridusseadusele (artikkel 32) vastutab haridusasutus laste elu ja tervise eest. V. A. Sukhomlinsky kirjutas: «Ma ei karda ikka ja jälle korrata: lapse tervise eest hoolitsemine on õpetaja kõige tähtsam töö. Nende vaimne elu, maailmavaade, teadmiste tugevus, usk oma jõududesse sõltuvad laste rõõmsameelsusest ja särtsakust.

MDOU haridusprogrammis nr 10, mis on välja töötatud vastavalt föderaalse osariigi haridusstandardi nõuetele, võttes ülesannete täitmisel arvesse N. E. Veraksa toimetatud „Eeskujulikku üldharidusprogrammi“ Sünnist koolini. haridusvaldkond"Füüsiline areng" määratakse kindlaks psühholoogilise ja pedagoogilise töö suunad tervisliku eluviisi ja kehakultuuri algoskuste kujundamisel.

Selle tulemusena probleem leida tõhusaid viise lapse tervise tugevdamine, puuduste parandamine füüsiline areng, haiguste ennetamine ja suurendamine motoorne aktiivsus kui võimas tegur inimese füüsilises, intellektuaalses ja emotsionaalses arengus. Kuna koolieelne vanus on iga inimese elus üks otsustavamaid perioode, siis just nende aastate jooksul pannakse alus tervisele, kujunevad välja inimese isiksuseomadused. Perioodil kolm kuni seitse aastat kasvab ja areneb laps intensiivselt, liigutused muutuvad tema eluliseks vajaduseks, seega on kehaline kasvatus sel perioodil eriti oluline. vanuseperiood. Hoolimata kehakultuuri suurest populaarsusest meie ajal, ei saa seda veel nimetada iga inimese elustiiliks.

Sisse tööle asumine lasteaed kehalise kasvatuse õpetaja, märkasin, et monotoonsus traditsioonilised ametid vähendada laste huvi kehalise kasvatuse vastu. Raske on last sihikindlalt treenima sundida. Tal peaks olema huvitav neid teha, mitte sellepärast, et see on “vajalik” ja “kasulik”, vaid sellepärast, et see on väga huvitav ja lõbus. Seetõttu hakkasin oma õppetegevuses kasutama ebatraditsioonilisi tervist säästvaid tehnoloogiaid: hingamisteede ja sõrmede võimlemine, "terviserajad", korrigeerivad harjutused, kunstisõna, õuemängud, lõõgastusharjutused. Nad muidugi muutsid: tunnid muutusid huvitavamaks. Aga ma tahtsin midagi uut. Ise fitnessi tehes kohtusin eneseharimise eesmärgil metoodiline kirjandus: "Laste fitness" - kehalise kasvatuse tunnid lastele vanuses 3 - 7 aastat, toimetaja E. V. Sulim, "Mängu venitus" - kehalise kasvatuse tunnid koolieelne kultuur toimetanud E. V. Sulim, “Fitness lasteaias” - programm ja märkmed, toimetanud O. N. Rybkina ja Morozova.

Uuringu tulemus metoodiline materjal oli sissejuhatus haridusprogramm laste fitness ja selle tehnoloogiate kasutuselevõtt eelkooliealiste laste kehalise kasvatuse süsteemi, et tõsta nende kehalise arengu taset, füüsiline vorm sissejuhatus tervislikku eluviisi.

Nüüd räägin teile fitnessi arengu ajaloost?

Ühest vastust pole, sest igaüks saab sellest isemoodi aru. Mõne jaoks on fitness nauding, teisele aga tervislik eluviis.

Sõna "fitness" tuleb ingliskeelsest väljendist "to be fit", mis tähendab "vormis olema".

Räägime natuke ajaloost. Muistsed inimesed tegelesid fitnessiga, kuid alateadlikult. Nad jooksid palju, hüppasid, kükitasid, kummardusid ja tegid hunniku füüsilisi harjutusi, elu sundis neid seda tegema. Hiljem koos arenguga Põllumajandus ilmusid palju tööriistu, mis hakkasid tööd hõlbustama ja hakati mõtlema täiendavate füüsiliste harjutuste peale. Fitness jätkas oma arengut iidsetes tsivilisatsioonides, inimesed hakkasid suhtlema kehaline aktiivsus heaoluga ehk kes hästi töötas, see elas hästi. Hiinas mindi kaugemale – kes töötab, see haigeks ei jää. Neil oli õigus. Samal ajal hakkas Indias arenema jooga, mis on tänapäevalgi väga populaarne.

Fitness sai tohutu arengu, kui osariigid vajasid sõjaväelaste armeed: Pärsia impeerium, Sparta jne. Pealegi ei pidanud mitte ainult mehed, vaid ka naised olema heas füüsilises ja vaimses vormis, et järglasi saada.

Nad pöörasid Kreekas suurt tähelepanu füüsilisele arengule. Sealt saavad alguse muusika ja võimlemise ajalugu. Vanade kreeklaste jaoks oli see idee täiesti uus – teha füüsilisi harjutusi mõnusa muusika saatel, et see kombinatsioon kaasa aitaks harmooniline areng organism. Fitness muutus sel perioodil veelgi arenenumaks.

Põhjalikult selle arendamiseks ette võetud 20. sajandil.

Mis on laste fitness?- See on hästi läbimõeldud laste kehaline kasvatus spetsiaalselt valitud muusika saatel, kasutades erinevaid spordivahendeid.

Laste fitnessi ülesannete hulka kuuluvad:

Lihas-skeleti süsteemi kasvu ja arengu optimeerimine (moodustumine õige rüht, lampjalgsuse ennetamine);

parandada füüsilised võimed(arendada lihasjõud, painduvus, vastupidavus, kiirus, koordinatsioon);

Arendada ja funktsionaalselt parandada organismi hingamis-, vereringe-, kardiovaskulaar- ja närvisüsteeme;

Arendage vaimseid omadusi: tähelepanu, mälu, kujutlusvõimet, vaimseid võimeid;

luua tingimused positiivseks psühho-emotsionaalne seisund lapsed;

Kasvatada võimet väljendada emotsioone, emantsipatsiooni ja loovust liikumises;

Suurendada huvi kehalise kasvatuse vastu.

Olles kaasanud nende tehnoloogiate elementide kasutamise oma õppetegevustesse, taotlesin peamist eesmärki - edendada koolieeliku isiksuse igakülgset arengut tantsu- ja mänguvõimlemise abil, et parandada tervist ja suurendada laste seas huvi kehakultuuri vastu. vanem koolieelne vanus.

Fitnesstehnoloogiate valik, mida lastega töös kasutan, on mitmekesine ja hõlmab: rütmilist võimlemist või aeroobikat, jõuvõimlemist, stepaeroobikat, fitballi võimlemist, sa-fi-tantsu, venitusmänge.

Räägime nüüd igat tüüpi fitnesstehnoloogiast eraldi.

Alustame rütmilisest võimlemisest, seda nimetati veel varem aeroobikaks. Aeroobika ilmus meie riigis 1984. aastal ja tõmbas kohe miljonite inimeste tähelepanu, sai massihobi. Ka aeroobika rütmid on tempokad ja

tabamatu, nagu lapsed, rahuldavad nad paljusid oma vajadusi, sealhulgas liikumist, mida nad nii vajavad.

Rütmilise võimlemise alast tööd planeerides arvasin, et laste füüsiline areng oleks huvitavam ja efektiivsem, kui see hõlmaks kehalise kasvatuse vormi koos rütmiliste harjutustega.

Töö vanemate eelkooliealiste lastega Rütmiline võimlemine kinni peetud erinevaid valikuid: 1. Kehalise kasvatuse tundide vormis (sellised tunnid toimuvad minu poolt kord kolme kuu jooksul 25-30 minutit); 2. "Rütmilise kompositsiooni" vormis kehalise kasvatuse tunni osana kestusega 10-12 minutit. Ühte kompositsiooni saab õppida ja kinnistada 2-3 kuu jooksul, mõned harjutused võivad omandamisel muutuda, muutuda keerulisemaks. Kompositsioone õpitakse edasi kehalise kasvatuse tunnid, kõnnib, õuemängude ajal (“Tee nii nagu mina”, “Peegel”, toimuvad rütmilise võimlemise ja ajal hommikused harjutused, mis suurendab selle tervendavat ja emotsionaalset toimet.

"Rütmilise kompositsiooni" aluseks on - erinevat tüüpi võimlemisharjutused (põhi-, sport-, kunsti-, akrobaatika, elemendid kaasaegne aeroobika, harjutused esemetega, moderntantsu elemendid.

Sellised kompositsioonid olen koostanud aastal teatud järjestus erinevate õppeainete järgi ühendab vastav muusikaline repertuaar ja kasutatakse vormis näidisetendused spordiüritustel.

Kehalise kasvatuse tunni korraldamisel kaasatakse fitness-tehnoloogiad selle ettevalmistavasse ossa kujul: 1. mängurütmid on erinevaid valikuid kõndimine ja jooksmine, kooskõlastatult muusikaga - kõndimine iga arvestuseni ja läbi loenduse, plaksutamine ja löömine tugevatele ja nõrkadele löökidele liikumise käigus, kõndimise kombinatsioon plaksutamise, jooksmise, hüppamise, hüppamise, galopiga; 2. võimlemine - puurimisharjutused all olevate ülesannetega muusikaline saatel: "Numbrid", "Muusikaline ümberehitamine".

Põhiosa alguses järgneb soojendusharjutuste sari: käte tõstmine üles, külgedele; harjutused kaelalihastele, vetruvad kükid, paigal kõndimine. Seejärel muutuvad harjutused järk-järgult raskemaks. Järgmine harjutuste sari on kandevõimeline, see pakub intensiivseid harjutusi (kalded, väljaasted, kiiged, hüpped), mis toimuvad kiire tempo. Pärast intensiivse iseloomuga harjutusi järgneb maapealne seeria - harjutused alates lähtekohad istudes ja lamades. See harjutuste rühm on mõeldud selgroo paindlikkuse arendamiseks, selja lihaste tugevdamiseks, kõhulihased, jalalihaste arendamine. Põhiosa lõppeb õuemängudega või rütmilise iseloomuga mängudega: “Vinuta”, “Pööra ära ja pööra ümber” jne Tunnis vahelduvad kõik intensiivse iseloomuga harjutused hingamisharjutustega.

Tunni lõpuosas peetakse istumismängu.

Rütmilise võimlemise tundide kokkuvõtted esitan fitnessi pikaajalises plaanis.

Jõuvõimlemine- see on suhteliselt uut tüüpi fitnessi arendamine. Jõuvõimlemise põhikomponendid on: harjutuste sooritamine spetsiaalselt valitud varustuskomplektiga (mõõdetud hantlid 300 g kuni 1 kg, keed, võimlemiskepid, pallid suur läbimõõt) ja keharaskusega harjutused (tõmbed, jõutõmbed, kõhulihased, nurgad). Koormus valitakse, võttes arvesse vanust ja individuaalsed omadused lapsed. Jõuorienteerumise kompleksid koos varustuse kasutamisega on esitatud ORU kaardifailis ja neid kasutan tunni põhiosa ja hommikuste harjutuste korraldamisel. meelelahutuslikel eesmärkidel.

Samm - aeroobika- Ameerika aeroobikatreeneri Jean Milleri imeline leiutis. Kord vigastas ta põlve. Taanemise kiirendamiseks otsustas Jean oma kodutrepil treenida. Tema tõusud ja laskumised andsid jahmatava tulemuse. Ja siis töötas Jean välja spetsiaalsete madalate platvormide abil uut tüüpi aeroobika.

Stepaeroobika korraldamine meie õppeasutuses, samuti rütmilise võimlemise korraldamine toimub: kehalise kasvatuse tundide vormis (sellised tunnid toimuvad kord kahe kuu jooksul 25-30 minutit); kehalise kasvatuse tundide osana kasutatavate sammuplokkide kujul kestusega 10-12 minutit); avalike ürituste näol.

Ettevalmistav osa step-aeroobika tundide korraldamisel kulgeb tavapäraselt, kuid mõnikord kasutan harjutuste tegemisel varustusena stepiplatvorme - nende vahel käimist ja jooksmist, üle põhja astumist.

Tunni põhiosas on "sammutreeningu" plokk, mis sisaldab 5-7 harjutust astmetel esemetega või ilma ja 3-4 jõuharjutust (töö oma raskusega astmeplatvormi abil). tunni põhiosa lõpus viin läbi õuemänge ja mänge, kus varustusena toimivad astmeplatvormid. Sellised mängud on esitatud kaardiregistris "Treeningseadmeid kasutavad mobiilimängud".

Tundide viimane osa lõpeb istuvate mängude, kompleksidega hingamisharjutused ja venitused laste taastumiseks pärast treeningut.

Lõpuks õppeaastal Selliste tundide tulemuseks on vanematele demonstratiivne etendus.

Kuna astmeplatvormid on väga kallid seadmed, ostsime ehitusmaterjal ja koos õpetajatega tegi seda oma kätega. Mõõdud: (kõrgus - 10 cm, pikkus - 60, laius - 30; jalgade kõrgus - 7 ja laius - 4 cm).

Mis on venitamine?

Sõna "venitamine" tõlkes alates Ingliskeelne sõna"venitama" - venitama.

See on venitusharjutuste komplekt. teatud lihaseid, sidemed ja kõõlused. Tänu venitustele suureneb liigeste liikuvus, lihased muutuvad elastsemaks ja painduvamaks, vähem altid vigastustele ning säilitavad kauem oma efektiivsust. Kasutan mänguvenitust nagu põhiosas tundides peale 3-4 harjutust koos intensiivne koormus kui ka tundide lõpus. Lisan need istumis- ja jutumängudesse, kombineerides neid kunstilise sõnaga, mis suurendab oluliselt laste huvi selliste spetsiifiliste harjutuste sooritamise vastu. Selleks lõin kaardifaili " Lõbus venitus”, mis sisaldab harjutuste komplekte ja visuaalset abivahendit (kaardid, kus harjutused on piltide kujul näidatud).

Näiteks: teatud loo jutustamisel näidatakse lastele kaarte, misjärel nad sooritavad harjutusi.

Venitamine põhineb:

Aeglane ja sujuv treening;

Lihaste lõdvestamine;

"Lame selja reegel";

rahulik hingamine;

Tavaline harjutus.

Fitballi võimlemine on triumf meelelahutuslikud tüübid aeroobika. Selle populaarsus põhineb silmapaistvad omadused: tõhusus, juurdepääsetavus, emotsionaalne värvus ja väline atraktiivsus.

Seda tüüpi treeningut ei lisatud haridusprogrammi, kuna kõiki lapsi ei olnud võimalik katta, kuna laste elu ja tervise kaitse reeglites see ala ei võimalda.

Fitball-võimlemist kasutan ringitöös. Tunnid toimuvad pärastlõunal 1 kord nädalas 25-30 minutit mahus 10-12 inimest, vastavalt minu väljatöötatud perspektiivne areng ringitöö "Vikerkaar"

Oma fitball-võimlemistöös kasutan kahte tüüpi fitballi - "kõrvadega" fitballi. vanem rühm ja "oakujulised" fitballid kooliks ettevalmistavale rühmale.

Meelelahutuslikul eesmärgil kasutan palle: toena, esemena (välisjaotusseadmete jaoks, masseerijana (paarisharjutustes); takistusena; raskustena; orientiirina; amortisaatorina ja simulaatorina (koos arendusega). jõulised võimed käte ja jalgade lihased, tasakaalufunktsiooni arendamine).

Fitballi võimlemise ülesannete hulka kuulub motoorsete elementide ja oskuste järkjärguline arendamine.

1. ETAPP sisaldab ülesandeid.

1. Andke ideid vormi ja füüsikalised omadused fitball. 2. Rong õige sobivus fitballil.

3. Õppige põhiasendid maapinnal harjutuste tegemisel (istumine, lamamine, kükk).

2. ETAPP – peamised ülesanded:

1. Õpetage hoidma õiget kehahoiakut käte ja jalgade harjutuste tegemisel koos fitballil õõtsumisega.

2. Õpetage hoidma õiget kehahoiakut, vähendades samal ajal tugipinda (tasakaalu- ja koordinatsioonitreening).

3. Õpetage lapsele fitballil erinevate asenditega tasakaaluharjutusi.

4. Õpetage sooritama lihaseid lõdvestavaid harjutusi fitballil.

slaid number 32

ETAPP 3 sisaldab peamisi ülesandeid:

1. Õpetada välijaotla kompleksi rakendamist fitballi abil kogu rühmale samas tempos.

4. ETAPP – põhiülesanne: parandada tasakaalus harjutuste sooritamise kvaliteeti.

5. etapp sisaldab- laste näidisetendused pühade ajal.

Laste ohutuse, elu ja tervise kaitseks on soovitatav järgida fitballi võimlemise põhireegleid:

Igale lapsele tuleb valida vastavalt pikkusele sobiv pall, et maandumisel oleks tagatud 90° nurk torso ja reie, reie ja sääre, sääre ja labajala vahel (4–6 aastat–45 cm). , 5-6 aastat - 50 cm, 6-7 aastat -55 cm)

Enne tundi veenduge, et läheduses ei oleks teravaid esemeid, mis võivad fitballi kahjustada.

Veenduge, et lapsed kannaksid mugavat riietust, mis ei sega liikumist ja libisemiskindlaid jalanõusid.

Alustage tunde lihtsate ja. lk ja harjutused, liikudes järk-järgult keerukamate juurde.

Veenduge, et ükski treening ei põhjustaks lastele valu ega ebamugavust.

Jäta klasside ajal välja kiired ja teravad liigutused, keerdumine, teravad pöörded. Seliliasendis harjutusi sooritades ärge hoidke hinge kinni.

Harjutuste tegemisel kõhuli ja selili lamades peaksid pea ja selg olema ühel sirgel. Ärge kallutage ega kallutage pead edasi-tagasi,

Harjutuste sooritamisel ei tohiks fitball liikuda, välja arvatud veeremise ja liigutamisega seotud harjutused.

Kui sooritate harjutusi lamavas asendis, rõhuasetusega põrandale, peaksid peopesad olema paralleelsed ja asetsema õlaliigeste tasemel.

Järgige harjutuste sooritamise tehnikat, järgige kindlustamise meetodeid ja õpetage enesekindlustust.

Sa-fi-tants on tervist parandav tants- mänguvõimlemine, mis on samuti lisatud täiustatud planeerimine ringitööd vanemas koolieelses eas lastega tehakse kord nädalas 25-30 minutit pärastlõunal. Lasterühm on 10-12 inimest. Sa-fi-tihedate komplekside hulka kuuluvad: kunstiliste elementidega rütmiplastika, võimlemine, akrobaatika. Tänu sellele tehnoloogiale saate luua erksaid ja meeldejäävaid numbreid demonstratsiooniesinemiseks kehakultuuri vaba aeg ja pühad.

Laste fitnessi kasutavate laste kehalise arengu protsessi planeerimisel saan integratsiooni põhimõtte kohaselt kombineerida fitnesstehnoloogiaid omavahel: "fitball-võimlemine ja jõuvõimlemine hantlitega”, “samm-aeroobika ja jõuvõimlemine hantlitega”, ringtreeningu meetod - “sammuaeroobika ja fitballi võimlemine” jne.

Kõikide treeningtundide läbiviimisel normaliseerin koormust rangelt. Arvestades, et 5-7 aastastel lastel ei ole luustiku, liigese lihasaparaadi areng veel lõppenud, väldin harjutusi tehes liigseid pingutusi, jälgin õiget kehahoiakut, muudan tegevusi vaheldumisi rohkemaga. rahulikud vaated harjutusi. Et suurendada huvi treeningu vastu erinev olemus Kasutan mittetraditsioonilist tervisetehnoloogiad ja kunstiline väljendus.

Räägime nüüd õpetajate suhtlusest vanematega.

Föderaalse osariigi haridusstandardi üks tingimusi on lasteaia suhtlemine vanematega lapse harimisel ja nende otsene kaasamine hariduskeskkonda.

Seetõttu on füüsilise arengu probleemide lahendamiseks vaja õpetajate ja vanemate ühiseid jõupingutusi. Kuid enamik kaasaegseid vanemaid ei ole kahjuks lapsele positiivseks eeskujuks tervislike eluviiside säilitamisel.

Õpetajate jaoks on oluline koostöö lapsevanematega, et neid harida laste kehalise kasvatuse ja tervise parandamise küsimustes. Tiheda koostöö ja soodsate suhete loomise peamisteks tingimusteks peaks olema kolme osapoole "juhendaja - õpetaja - lapsevanem" vastastikune huvi tervise säästmise eesmärgi saavutamise vastu, avatus, usaldus, vastastikune abistamine. See on meie koolieelse õppeasutuse eesmärk.

Õpetajate ja vanemate vaheline suhtlus toimub kahes suunas:

1. Vanemate pedagoogiline haridus "kehakultuuri" alal

Memod, vihikud teemadel: “Lamedate jalgade ennetamine”, “Fitballi võimlemine koolieelikutele”, “Stepp-aeroobika koolieelikutele”, “Kehaline kasvatus ja sport”, “Hingamisvõimlemine”, “Venitamine”;

Konsultatsioonid lapsevanematele teemadel: „Terve lapsed sisse terve perekond”, “Maagilised sammud”, “Arendage venitades”, “Need naljakad pallid”.

Infostendid: “Meie valime spordi”, Meie saavutused.

Fotostendid teemal spordisaavutusi: "Terve", "Sport minu elus", "Õnnelik lapsepõlv".

2. Lapsevanemate kaasamine kasvatusprotsessi.

Abi arendava aineruumilise keskkonna loomisel - steppide materjali hankimine, loomine võimlemiskepid mittestandardsest varustusest, spordivarustuse uuendamine.

Külastus ja osalemine avatud üritused; "Keskaeg" "Edasi, poisid!", - 23. veebruarile pühendatud turniirid "Ah, tulge, emmed!" - lõbus algab 8. märtsiks, kus tutvustati fitnessi tehnoloogiaid.

Avatud klassid.

Enne külastamist organiseeritud tegevusi pakume lapsevanematele kunstilist kutset koos ürituse kuupäeva ja kellaajaga. Ürituse lõpus kirjutavad vanemad positiivsed arvustused umbes vaadatud.

Meistriklassi läbiviimine teemal "Lastega arenemine rütmilise võimlemise protsessis",

Suhtlen ka õpetajatega ja toimub samuti mitmes valdkonnas:

Seminarid, töötoad, konsultatsioonid, õppetunnid: "Stress ja sport", "Laste motoorset tegevust korraldavad vormid", "Fitnessi arengu ajalugu", "Fitnessi esemete kasutamine välijaotusseadmetes", "See meelelahutuslik venitamine".

Saatekogemus - töötuba õpetajatele: "Step-aeroobika", "Fitball-aeroobika", toimub meie eelkoolis igal reedel.

Võistlustel osalemine: "Tee võiduni", "Naljakad algused"

Kogunenud kogemus võimaldas luua süsteemi fitnesstehnoloogiate elementide kasutamiseks õppetegevuses, mis võimaldab rikastada õppeprotsessi sisu jaotises "kehakultuur", muuta see kaasaegseks ja tõhusaks, täiustada. kvaliteet kehaline kasvatusüldiselt. Õpilased tunnevad pidevat huvi pidevate kehaliste harjutuste vastu. Nad oskavad omandatud teadmisi praktikas rakendada, näitavad üles loovust, aktiivsust ja algatusvõimet.

Koolieelsete lasteasutuste töötajate pingutused on praegu rohkem kui kunagi varem suunatud eelkooliealise lapse tervise parandamisele, tervisliku eluviisi viljelemisele. Pole juhus, et need on Venemaa hariduse moderniseerimise programmi prioriteetsed ülesanded.

Üheks vahendiks nende lahendamisel on tervist säästvad tehnoloogiad, ilma milleta pole mõeldav kaasaegse lasteaia pedagoogiline protsess.

"Alushariduse tervisesäästlikud tehnoloogiad on tehnoloogiad, mille eesmärk on lahendada kaasaegse alushariduse prioriteetne ülesanne - lasteaia pedagoogilise protsessi subjektide: laste, õpetajate ja vanemate tervise säilitamine, säilitamine ja rikastamine" (V.A. Derkunskaja) ).

Lai valik uuenduslikke vahendeid, meetodeid ja klasside vorme võimaldab teil luua piiramatu võimalused noorema põlvkonna tervise kõigi komponentide taastumiseks, kujundamiseks, tugevdamiseks ja säilitamiseks. Seoses sellega täiskasvanute mure ja soov leida sellele uusi lähenemisi kehaline kasvatus ja eelkooliealise lapse tervise parandamine.

Selline teenus nagu laste fitness on haridusteenuste turule ilmunud suhteliselt hiljuti ja on juba mitu aastat piisavalt populaarseks saanud.

Lastele mõeldud treeningtehnoloogiate eripära viimastel aegadel, - nende kättesaadavus, tõhusus, emotsionaalsus, vastavus teatud tüüpi kehalise tegevuse moele.

Fitnesstehnoloogiad, vastavalt E.G. Saikina, võib määratleda komplektina teaduslikud viisid, sammud, tehnikad, mis on vormitud teatud toimingute algoritmiks, mida rakendatakse teatud viisil paranemisprotsessi efektiivsuse parandamise huvides, tagades garanteeritud tulemuste saavutamise, mis põhineb vabal, motiveeritud füüsiliste harjutuste valikul, kasutades uuenduslikke vahendeid. , meetodid, tundide korralduslikud vormid, kaasaegne inventar ja varustus .

Fitnessitehnoloogiad koolieelses hariduses tõstavad traditsioonilise kehalise kasvatuse taset, toovad positiivseid emotsioone, rahuldavad lapse vajadusi tervise edendamiseks, positiivse ja aktiivse hoiaku kujundamiseks tervislikku eluviisi ning aitavad kaasa asjaosaliste võimete arengule, nende füüsiline areng ja füüsiline vorm.

Nende rakendamise peamine eesmärk on kujundada teadlik suhtumine heaolutegevused, süstemaatilise liikumise vajadus ja tervislike eluviiside rakendamine.

peal praegune etapp Fitnesstehnoloogia arengut saab esindada seitsme rühmaga (E.G. Saykina).

Esimesse rühma hõlmavad tervisesüsteeme, mille juured on iidses Ida kultuuritraditsioonis (jooga, qigong), aga ka idamaiseid võitluskunste (karate, wu-shu, aikido jne).

Teise rühma juurde hõlmavad mitmesuguseid autoriõigusi heaolu meetodid(süsteemid), mida enamasti tuntakse nende loojate nimede järgi, näiteks hingamisharjutused A.N. meetodil. Strelnikova, Pilatese süsteem (nimetatud asutaja järgi - D. Pilates) jne.

Kolmandasse rühma teadussaavutustest ja praktilisest aprobatsioonist lähtuvalt on võimalik kombineerida erinevaid tervisesüsteeme. Neid seostatakse muude kui traditsiooniliste vahendite kasutamisega (näiteks: shaping, aerofitness jne).

To neljas rühmhõlmavad uusi kehalise tegevuse vorme, nagu rütmiline võimlemine, aeroobika, venitus, fitball jne.

viiendasse rühma sisaldama erinevaid uuenduslikud tehnoloogiad ja autoriprogrammid, testitud ja populaarsed. Nende hulgassaate määrata selliseid programme ja tehnoloogiaid nagu tantsu-mänguvõimlemine "Sa-Fi-Danse", "Fitball-võimlemine", "Mängu venitus" jne.

Kuues rühm esitati tsüklilised liigid liigutused: heaolu kõndimine ja ujumine, jalgrattasõit, treeningvarustus jne.

seitsmendasse rühma sisaldab sporti ja välimänge.

Eksperdid mõistsid lõpuks, et lastele mõeldud tunnid ei kopeeri täiskasvanutele mõeldud tunde, laste treeningul on oma spetsiifika. Tunnid peavad tagama pedagoogilise protsessi terviklikkuse, kandma asjaosaliste tervise arendamiseks ja parandamiseks vastavat füüsilist koormust, olema süsteemsed ning seda ei saa teha ilma teaduslikult põhjendatud klassisüsteemi ja kvalifitseeritud õpetajata.

Viimastel aastatel on eelkoolis kasutatud erinevaid fitness-tehnoloogiaid õppeasutused, mida saab kasutada kehalise kasvatuse tundide osana või lisatundidena. Väga populaarsed on Fitball - võimlemine, step - aeroobika, treening simulaatoritel, venitusmäng.

Niisiis, üks kehalise kasvatuse tehnoloogiatest onfitball – võimlemine. Sõna fitball tõlgitud keelest inglise keelest tähendab "pall toetuseks, mida kasutatakse meelelahutuslikel eesmärkidel". Sellised pallid suur suurus ilmus suhteliselt hiljuti. KuigiAlates iidsetest aegadest on iga rahva kultuuris palli kasutatud meelelahutusena. Fitball – pall areneb peenmotoorikat laps, mis on otseselt seotud intelligentsuse arenguga. Fitballide tunnid arendavad suurepäraselt tasakaalutunnet, tugevdavad selja- ja kõhulihaseid, loovad hea lihaste korsett, aitavad kaasa kujunemisele õige hingamine, motoorsed funktsioonid, kuid mis kõige tähtsam, need kujundavad õige kehahoiaku oskuse, mis on tavatingimustes raske ja pikaajaliselt arenev. Fitball tõmbab ligi, ergutab kujutlusvõimet ja motoorne loovus, pole mitte ainult ainulaadne tervist parandav "simulaator", vaid seda saab kasutada ka tavaline pall mängudes ja teatejooksudes.

Samm – aeroobika (ing. step step) on tegelikult tantsuaeroobika, mis kasutab spetsiaalseid madalaid platvorme - nn "samme" (kõrgus - 10 cm, pikkus - 40 cm, laius - 20 cm; jala kõrgus - 7 cm, laius - 4 cm ). See mittestandardne juhend, mis on mõeldud töötamiseks 4-7-aastaste lastega, aitab kaasa kehahoiaku, luu- ja lihaskonna korseti kujunemisele, stabiilne tasakaal; liikumise ja hingamissüsteemi koordinatsiooni arendamine; tugevdamine südame-veresoonkonna süsteemist, suurenenud ainevahetus organismis; võime rütmiliselt esineda lihtsad liigutused; enesekindluse ja ruumis orienteerumise arendamine, liigutuste täpsuse parandamine. Step-aeroobikatunnid arendavad esteetilist maitset ja huvi koolieelikute vastu, parandavad psühholoogilist ja emotsionaalne seisund.

Astmeplatvormi saab kasutada klassiruumis kehaline kasvatus, hommikuvõimlemine, jaoks individuaalne töö, sõltumatus motoorne aktiivsus lapsed. Nii saab näiteks kehalise kasvatuse tundides astmeplatvormi kasutada sissejuhatavas osas: astmete peal ja vahel kõndimine õige kehahoiaku kujundamiseks; muusika saatel üldarendavate harjutuste sooritamisel hingamis- ja südame-veresoonkonna süsteemid, liigutuste koordinatsiooni arendamine; põhilistes liigutustes (hüppamine, jooksmine jne); õuemängudes ("Kurge ja konn", "Kodujänes", "Päev ja öö", "Jahimees ja jänesed", "Kass ja linnud"). Seda kasutatakse ka hommikuvõimlemisel, mis suurendab selle tervendavat ja emotsionaalset toimet. Individuaalses töös astmeplatvorm kasutavad kehalise kasvatuse spetsialistid, muusikajuhid, pedagoogid laste motoorsete oskuste kinnistamiseks. Iseseisvas motoorses tegevuses kasutavad lapsed seda nii rühmaruumis kui ka jalutuskäigul.

Üks levinumaid ja kaasaegsed vormid kehakultuuri ja tervist parandav töö koolieelikutega - tunnid koossimulaatorite kasutamine.

Eelkooliealiste lastega töötamisel kasutatakse simulaatoreid, nii lihtsaid kui ka keeruline seade: sammud, fitballid, tervisekettad, võimlemisrullid, trenažöörid, Jooksurajad, minibatuudid.

Sellistes tundides treenitakse keha kardiovaskulaar- ja hingamissüsteeme, üldine vastupidavus, omandatakse motoorseid oskusi, mis aitavad kaasa koolieeliku tervise tugevdamisele, samuti kujuneb huvi ja vajadus kehalise kasvatuse ja spordi vastu.

Mängulised venitusharjutused hõlmavad kõiki lihasgruppe, neil on lastele arusaadavad nimetused (loomad või matkimistoimingud) ja neid sooritatakse rollimängus, mis põhineb muinasjutu stsenaarium. Tunnis pakutakse mängu - muinasjuttu, milles lapsed muutuvad erinevateks loomadeks ja putukateks jne, sooritades sellisel kujul füüsilisi harjutusi. Kujutist jäljendades õpivad lapsed spordi- ja tantsuliigutuste ja -mängude tehnikat, arendavad loomingulist ja motoorset aktiivsust ning mälu, reaktsioonikiirust, ruumis orienteerumist, tähelepanu jne.

Seega on fitness-tehnoloogiate kasutuselevõtt kaasaegses koolieelsed asutused aitab kaasa laste meelitamisele süstemaatilise spordi, aktiivse ja tervislik vaba aeg, samuti selliste tegevuste tõhus mõju meie koolieelikute paranemisprotsessile ja füüsilisele arengule.

Kirjandus

Borisova M.M., Gorelova V.V.Fitnesstehnoloogiate kasutamine koolieelsetes haridusasutustes. Ajakiri "Kehakultuuri juhendaja" nr 2/2012.

Mashukova Yu.M. Sammvõimlemine lasteaias // Kehalise kasvatuse juhendaja. 2009. nr 4.

Saykina E.G. Fitness kaasaegse sotsiaal-kultuurilise kooli- ja kooliealiste laste kehalises kasvatuses; lovia. Monograafia. SPb., 200N.

Konsultatsioon „Laste fitness süsteemis
kehakultuuri- ja tervisetöö koolieelses õppeasutuses "

Vaatleme üksikasjalikult sellisel tehnoloogial nagu "fitness" - see on tegevuste (teenuste) süsteem, mille eesmärk on säilitada ja tugevdada tervist (taastumine), normaalset füüsilist ja vaimne tervis laps (eakohane), tema sotsiaalne kohanemine ja integratsioon.

Laste vormisoleku elementide kasutamine koolieelses õppeasutuses võimaldab suurendada motoorset aktiivsust, füüsilise vormisoleku taset, tutvustab lapsele tema keha võimeid, õpetab teda nautima ja kindlustunnet liigutustes ja kehalises tegevuses, suurendab huvi füüsiliste harjutuste vastu ja selle tulemusena paraneb tervis.

Fitnesstehnoloogiate kasutusvaldkonnad:

- tunni osana (ORU kestus 10-15 minutit);
- hommikuvõimlemise vormis, mis suurendab selle tervendavat ja emotsionaalset toimet;
- laste näidisetendustel pühade ajal;
- füüsilise tegevusena.

- kujul täistunnid tervist parandav ja treeniv loodus vanemas koolieelses eas lastega, kestusega 25-35 minutit;

- laste näidisetendustel pühadel, võistlustel;

Viimastel aastatel on lasteaias lastega töötamisel kasutatavate fitness-tehnoloogiate valik märkimisväärselt laienenud ja hõlmab nüüd:

Mängu venitamine;

Fitball võimlemine;

Step aeroobika;

Klassikaline aeroobika;

Fitball-võimlemine.

Fitball – meelelahutuslikel eesmärkidel kasutatav tugipall. Fitball arendab lapse peenmotoorikat, mis on otseselt seotud intelligentsuse arenguga. Fitballide tunnid arendavad suurepäraselt tasakaalutunnet, tugevdavad selja- ja kõhulihaseid, loovad hea lihaskorseti, aitavad kaasa õige hingamise kujunemisele ning kujundavad normaalsetes tingimustes pikka aega arenenud õige kehahoiaku oskust.

Samm - aeroobika.

Samm - aeroobika - aeroobika spetsiaalsete madalate platvormide kasutamisega - astmed (kõrgus - 10 cm, pikkus - 40, laius - 20; noa kõrgus - 7 ja laius - 4 cm). Stepaeroobikatundidega kaasneb tingimata jõuline, rütmiline muusika mis tekitab lastes hea tuju. Üldiselt on astmeplatvorm ebastandardne juhend, mis on mõeldud töötamiseks 5-7-aastaste lastega, see aitab kaasa kehahoiaku kujunemisele, luu- ja lihaskonna korsetile, stabiilsele tasakaalule, tugevdab südame- ja veresoonkonda. hingamissüsteem, tõhustab ainevahetust, parandab liigutuste täpsust, arendab koordinatsiooni, enesekindlust ja ruumis orienteerumist, parandab lapse psühholoogilist ja emotsionaalset seisundit.

Mängu venitamine

Venitus on harjutuste komplekt teatud lihaste, sidemete ja kõõluste venitamiseks. Tänu mänguvenitustele suureneb liigeste liikuvus, lihased muutuvad elastsemaks ja painduvamaks, vähem altid vigastustele ning püsivad kauem funktsionaalsed. Venitamine vähendab lihaspingeid, suurendab nende elastsust, mis omakorda vähendab traumasid ja valu. Venitamisel on ja psühholoogiline mõju: parandab meeleolu, tõstab enesehinnangut, loob mugavus- ja rahutunde üldiselt. See suurendab üldist motoorset aktiivsust, millel on kasulik mõju liigestele ja luude hapruse ennetamine. Venitused on kasulikud lõõgastustehnikate väljatöötamisel, need vähendavad valu. Hea paindlikkus võimaldab sooritada harjutusi suurema liikumisulatusega ja pakub ka hea rüht ja vähendab seljavalu riski.

Klassikaline (baas)aeroobika.

Aeroobika on harjutuste süsteem, mis sisaldab tantsuliigutusi, samme ja võimlemist tantsu saatel. Aeroobika on üks tõhusamaid laste motoorse aktiivsuse tõstmise vorme, mille tegemine tõstab südame-veresoonkonna, närvi- ja hingamissüsteemi funktsionaalsust, arendab koordinatsiooni ja musikaalsust, liigutuste painduvust ja plastilisust. Koolieelikutele mõeldud komplekside ja aeroobikatundide koostamisel ei võeta arvesse mitte ainult laste valmisoleku taset, vaid ka psüühika iseärasusi, liigutuste halba koordinatsiooni. Seetõttu on kompleksid kättesaadavad eelkooliealistele lastele, valitud muusikaga ning nende sisu saab vajadusel piltlikult edasi anda, mängu vorm. Laste aeroobika aitab arendada lastel motoorseid oskusi, parandab nende enesetunnet ning avaldab positiivset mõju üldisele moraalsele ja psühholoogilisele seisundile.

Fitnessielementide juurutamise eesmärk: harida lapsi süstemaatilise kehalise kasvatuse soovis mitte intensiivse tüütu töö järele, vaid lapsele rõõmustava tegevuse järele, mis vastab tema loomulikele kalduvustele rütmi, liikumise ja ilu järele, kehalise kasvatuse kujundamiseks. vajadus ja seejärel harjumus ise füüsilisi harjutusi teha, kaasates seeläbi lapsi tervislikku eluviisi.

Fitnesstehnoloogiate elementide kasutamine töös koolieelikutega aitab meelitada lapsi süstemaatilisele spordile, aktiivsele ja tervislikule vaba aja veetmisele, kujundab ettekujutuse fitnessist kui õuetegevuste korraldamise viisist.

Barbašina Olga Vjatšeslavovna

MBDOU "CRR-lasteaed nr 332"

kehalise kasvatuse õpetaja

Fitnesstehnoloogiate kasutamine koolieelsetes haridusasutustes.

Kaasaegsed lapsed kogevad "motoorset defitsiiti", veetes suurema osa ajast staatilises asendis (laudade, telerite, arvutite taga). See põhjustab teatud juhtudel väsimust lihasrühmad, mis tähendab - kehahoiaku rikkumine, lülisamba kõverus, lampjalgsus, põhiliste füüsiliste omaduste arengu hilinemine: kiirus, väledus, liigutuste koordineerimine, vastupidavus, painduvus ja jõud. Aga lapsepõlv - parim aeg kujundada "vormis olemise" harjumus. Täiskasvanute põhiülesanne on arendada lastes sellist harjumust, luua kõike vajalikud tingimused rahuldada “motoorset nälga”, leida uusi lähenemisi eelkooliealiste laste kehalisele kasvatusele ja tervise parandamisele, leida uusi lähenemisi eelkooliealiste laste kehalisele kasvatusele ja tervise parandamisele. See võib mingil määral aidata laste fitness.

Laste fitness– meetmete süsteem, mille eesmärk on säilitada ja tugevdada tervist, normaalset füüsilist ja vaimne areng laps, tema sotsiaalne kohanemine ja integratsioon.

Esimesi laste treeningprogramme hakati Venemaal ellu viima 90ndate lõpus. eelmisel sajandil. (Mõiste "fitness" kasutamine koolieelses eas ei pruugi olla täielikult rakendatav. Õigem on rääkida "fitnessi elementidest" või "laste sobivusest".)

Laste vormisoleku elementide kasutamine koolieelsetes haridusasutustes (kehalises kasvatuses, lisahariduse osana) võimaldab teil suurendada motoorset aktiivsust, füüsilise vormisoleku taset, tutvustab teile keha võimeid, õpetab naudingut ja kindlustunnet liigutuste ja kehalise aktiivsuse vastu, suurendab huvi füüsiliste harjutuste vastu ning selle tulemusena paraneb laste tervis.

Laste fitness arendab koordinatsiooni, vastupidavust, jõudu, rütmitaju, artistlikkust, kujundab õiget kehahoiakut ja ilusat figuuri. Sellistes tundides valitseb pingevaba õhkkond, liikumisvabadus, võimalus reeglitest kõrvale kalduda. Fitnesselementidega tunnid loovad soodsad tingimused mitte ainult füüsilise, vaid ka psühhomotoorne areng koolieelikud. Lapsed täidavad hea meelega kõiki aktiivsust, iseseisvust, vastutustunnet, loovust ja huvi kehalise kasvatuse vastu arendavaid ülesandeid, kujundavad õigeid liikumiste stereotüüpe, kujundavad elutähtsaid olulised oskused ja oskused.

Viimastel aastatel on laienenud lastega töötamisel kasutatavate fitness-tehnoloogiate valik: treening simulaatoritel, venitusmäng, fitball - võimlemine, step - aeroobika, cheerleading, pilates.

Üks levinumaid kehakultuuri- ja tervisetöö vorme koolieelikutega on harjutused simulaatorite abil.

Eelkooliealiste lastega töötamisel kasutatakse simulaatoreid, nii lihtsaid kui ka keerukaid seadmeid: astmed, pallid - fitballid, tervisekettad, võimlemisrullid, laste kummist laiendajad, pingid pressile, trenažöörid, jooksulindid, sõudmismasinad, minibatuudid. Tavaliselt hõlmavad simulaatorid: plastist hantlid ja hantlid kuni 0,5 kg, meditsiinipallid, rootsi seinad, suure läbimõõduga korrektsioonipallid, massaažimatid.

Sellistes tundides treenitakse keha kardiovaskulaar- ja hingamissüsteeme, arendatakse üldist vastupidavust, omandatakse motoorseid oskusi, mis aitavad kaasa koolieeliku tervisele.

Koolieelikutele simulaatoritel töötamise õpetamise kõige ratsionaalsem vorm on kuni 30-minutilised tunnid alarühmades. Tõhus organisatsiooni vorm - ringtreening, mille põhiolemus seisneb selles, et iga laps treenib järjepidevalt igat tüüpi simulaatoritel (alates 4-8). Liigutuste keerukus ja koormuse määr sõltub õpilase individuaalsetest iseärasustest ja füüsilistest võimalustest, s.t. tehakse ettepanek teha rohkem või vähem kordusi, pikendatakse või lühendatakse selle ülesande täitmiseks kuluvat aega.

Tunnid simulaatoritel algavad 1 minutist ja alates lihtsad harjutused. Järk-järgult muutub programm keerulisemaks ja simulaatoritega töötamise kestus pikeneb kuni 2 minutini.

Harjutused mängu venitamine hõlmama kõiki lihasgruppe, kandma lastele arusaadavat nimetust (loomad või imiteerivad tegevused) ja neid sooritatakse muinasjutulise stsenaariumi alusel toimuva rollimängu käigus. Tunnis pakutakse mängu - muinasjuttu, milles lapsed muutuvad erinevateks loomadeks, putukateks jne. sooritades sellisel kujul füüsilisi harjutusi. Kujutist jäljendades õpivad lapsed spordi- ja tantsuliigutuste ja -mängude tehnikat, arendavad loomingulist ja motoorset aktiivsust, mälu, ruumis orienteerumist jne.

Mänguvenituse tehnika põhineb keha lihaste ja käte, jalgade, lülisamba liigese-ligamentaalse aparatuuri staatilisel venitamisel, mis aitab ennetada ja korrigeerida kehahoiaku häireid, millel on sügav tervendav toime kogu kehale. .

Kehalise kasvatuse tehnoloogia - fitballi võimlemine. (Inglise keelest tõlgituna "fitball" on meelelahutuslikel eesmärkidel kasutatav tugipall.) Fitball arendab lapse peenmotoorikat, mis on otseselt seotud intelligentsuse arenguga. Fitballide tunnid arendavad suurepäraselt tasakaalutunnet, tugevdavad selja- ja kõhulihaseid, aitavad kaasa õige hingamise, motoorsete funktsioonide kujunemisele, kuid mis kõige tähtsam – need kujundavad õige kehahoiaku oskust, mis on raske ja pikaajaliselt arenev. tavatingimustes. Fitball ergutab kujutlusvõimet ja motoorset loovust. See pole mitte ainult ainulaadne tervist parandav "simulaator", vaid seda saab kasutada ka tavapallina mängudes ja teatejooksudes.

Step aeroobika tantsuline aeroobika spetsiaalsete madalate platvormide abil - sammud (kõrgus - 10 cm, pikkus - 40 cm, laius - 20 cm; jala kõrgus - 7 cm ja laius - 4 cm). See mittestandardne käsiraamat, mis on mõeldud töötamiseks 4-7-aastaste lastega, aitab kaasa kehahoiaku kujunemisele, luu- ja lihaskonna korsetile, stabiilsele tasakaalule, tugevdab kardiovaskulaar- ja hingamissüsteeme, parandab liigutuste täpsust, arendab koordinatsiooni, enesekindlust ja ruumis orienteerumist. , esteetiline maitse ja huvi tundide vastu, parandab lapse psühholoogilist ja emotsionaalset seisundit. Sammuplatvorme saab kasutada kehalise kasvatuse tundides, individuaalseks tööks, laste iseseisvas motoorses tegevuses. Näiteks kehalise arengu tundides saab kasutada astmeplatvormi:

Sissejuhatavas osas - kõndimine steppidel ja nende vahel (õige kehahoiaku kujundamiseks);

Muusika saatel välilülitite esitamisel (hingamis- ja kardiovaskulaarsüsteemi tugevdamiseks, liigutuste koordineerimise arendamiseks);

Politseiosakonnas - hüppamine, jooksmine jne;

Õuemängudes "Kodujänes", "Päev ja öö", "Kunekurg ja konn", "Jahimees ja jänesed", "Kass ja linnud").

Hetkel tegeletakse aktiivselt töö lastega tutvustamisega cheerleading - sütitav tants Sport pom-pomidega, mis ühendavad akrobaatika, võimlemise, koreograafia ja tantsushow elemente.

Cheerleading arendab koolieelikute loomingulisi ja motoorseid oskusi, võimaldab suurendada laste motoorset aktiivsust igapäevases rutiinis, kujundab suhtlemisoskusi kollektiivsetes tegevustes.

Laste pilates - spetsiaalselt loodud programm, mis põhineb lastele kohandatud pilatese põhiharjutustel erinevas vanuses. 5-6-aastastele õpilastele toimuvad tunnid mänguliselt. Kangelasi jälgides sooritavad nad harjutusi, tugevdades märkamatult kerelihaseid, luues tugeva lihaskorseti, arendades jõudu, painduvust ja venitust. Sellisteks tegevusteks mitmesugused Spordivarustus, soodsa atmosfääri loomiseks on valitud eriline muusika. Harjutused tehakse aeglaselt, sujuvalt ja nõudlikult täielik keskendumine tähelepanu, kontroll nende rakendamise tehnika ja õige hingamise üle.

Seega aitab fitnesstehnoloogiate elementide kasutamine koolieelikutega töötamisel meelitada lapsi süstemaatilisele spordile, aktiivsele ja tervislikule vaba aja veetmisele, kujundab ideid fitnessist kui õuetegevuste korraldamise viisist.

Olles noores eas fitnessiga liitunud, ei unusta inimene oma tervist ja on alati vormis.

Kirjandus

1. Zheleznyak N.Ch. Simulaatorite tunnid lasteaias. M., 2009.

2.Filippova S.O. Laste sobivus kui vahend koolieelikute parandamiseks.

laup. piirkondadevahelise teaduse materjalid. - harjutada. konf./ Comp. M.N. Popov. SPb., 2008.

3. Laste fitness. M., 2006.

4. Mashukova Yu.M. Samm - võimlemine lasteaias. Kehalise kasvatuse juhendaja. 2008.

FITNESSITEHNOLOOGIATE KASUTAMINE DOE-s

Kaasaegsed lapsed kogevad "motoorset defitsiiti", veetes suurema osa ajast staatilises asendis (laudade, telerite, arvutite taga). See põhjustab teatud lihasrühmade väsimust ja selle tulemusena kehahoiaku rikkumist, selgroo kõverust, lampjalgsust, peamise lihase arengu viivitust. füüsiline kvaliteet: kiirus, väledus, liigutuste koordinatsioon, vastupidavus. Kuid lapsepõlv on parim aeg "vormis olemise" harjumuse kujundamiseks. Täiskasvanute peamine ülesanne on arendada lastes sellist harjumust, luua kõik vajalikud tingimused "motoorse nälja" rahuldamiseks, leida uusi lähenemisviise koolieelikute kehalisele kasvamisele ja tervise parandamisele.

Motoorsest aktiivsusest sõltub suuresti motoorsete oskuste areng, töövõime, materjali edukas omastamine erinevates ainetes. Hiiglaslik kinnitatud positiivne mõju kehalised harjutused ja välimängud nende arendamiseks vaimsed protsessid nagu: taju, mõtlemine, mälu, tähelepanu, kujutlusvõime. Spordialadega tegelemine arendab, annab enesekindlust, kehalise kasvatuse tunnid tulevad kasuks erineva iseloomuga lastele: passiivsed annavad võimaluse avaneda uutele energiatele, saavad elujõudu; hüperaktiivne - reguleerib eredate emotsionaalsete puhangute protsesse, õpetab energiakulude harmoonilist jaotust; kapriisne - aitab tunnetada jõudu enda keha, muutuda vastupidavamaks ja väljendada end siin maailmas teisiti. Teatud määral on kõik need ülesanded lahendatavad laste fitness. Mis see on?

Laste fitness- see on tegevuste (teenuste) süsteem, mille eesmärk on säilitada ja tugevdada tervist (taastumine), lapse normaalset füüsilist ja vaimset tervist (vastavalt vanusele), tema sotsiaalset kohanemist ja integratsiooni.

Laste vormisoleku elementide kasutamine koolieelsetes haridusasutustes (kehalise kasvatuse tundides, lisahariduse osana) võimaldab teil suurendada motoorset aktiivsust, füüsilise vormisoleku taset, tutvustab teile keha võimeid, õpetab teid. tunda rõõmu ja kindlustunnet liigutuste ja kehalise aktiivsuse vastu, tõstab huvi kehaliste harjutuste vastu ning selle tulemusena paraneb laste tervis.

Sellistes tundides valitseb pingevaba õhkkond, liikumisvabadus, võimalus reeglitest kõrvale kalduda, spordi- ja mänguvarustusega variatsioonide lõpmatus. Treeningu elementidega tunnid loovad soodsad tingimused mitte ainult koolieelikute füüsiliseks, vaid ka psühhomotoorseks arenguks. Lapsed täidavad hea meelega kõiki aktiivsust, iseseisvust, loovust ja kehalise kasvatuse vastu huvi arendavaid ülesandeid.

Fitnessi tehnoloogia

Viimastel aastatel on lastega töötamisel kasutatavate fitness-tehnoloogiate valik märkimisväärselt laienenud:

- klasside muusikaline saatmine;

On hästi teada, et muusika on olnud tuhandeid aastaid lahutamatult seotud kehakultuuriga ja on tihedalt seotud selle vahenditega -harjutus . Muusika ja fitness on lahutamatud mõisted. Muusikaline saade toob positiivse energia laengu, võimaldab teil saada mitte ainult tundidest kasu, vaid ka naudingut.

Tundide muusika õige valiku peamised kriteeriumid on vastavus: õpilaste vanusele ja psühholoogilistele omadustele, esitatava muusikalise teose stiilile ja struktuurile. motoorsed tegevused ja emotsionaalne atraktiivsus, eelistused konkreetse asjaosaliste kontingendi suhtes.

- aeroobika

Aeroobika hõlmab kõiki füüsilisi harjutusi, mille käigus keha tarbib suur hulk hapnikku. See juhtub tänu südame- ja hingamistegevuse stimuleerimisele, mille abil tsüklilised liikumised- jooksmine, hüppamine, tantsimine. Ja hapnik, nagu teate, on elusaine olemasoluks vajalik element. Lapsed vajavad kasvu tõttu hapnikku rohkem kui täiskasvanud.

Eelkooliealiste laste füsioloogilised omadused kinnitavad seda seisukohta. Oksüdatiivsete protsesside intensiivsus lapse organismis on suurem kui täiskasvanul ja seetõttu on ka lapse hapnikuvajadus suurem.

· Rütmiline võimlemine- see on omamoodi võimlemine, selline harjutuste süsteem, mis annab asjaosalistele jõudu, tervist, lihasrõõmu, tõstab närvisüsteemi toonust, b lai valik liigutusi, mida tehakse erinevatel ruumitasanditel, aitab parandada motoorset mälu ja koordinatsioonivõimet;

· logo aeroobika on füüsilised harjutused koos helide ja katriinide samaaegse hääldamisega. Arendab lapse liigutuste ja kõne koordinatsiooni.

· samm-aeroobsed harjutused sammudega ja tasakaaluoskusi valdamata, treeningud õige kõndimine peenmotoorika arendamine.

· loomaaeroobika on jäljendava iseloomuga aeroobika, lõbus ja huvitav väikestele lastele. Arendab kujutlusvõimet ja fantaasiat.

- koolitus simulaatoritel

· klassid mistahes tüüpi treeningvahenditega Töötades eelkooliealiste lastega kasutatakse nii lihtsaid kui ka keerukaid seadmeid: astmed, fitballid, tervisekettad, laste kummipaksendajad, pressi pingid Tavapäraselt saab ka plastikust hantleid ja hantleid kuni 0 klassifitseeritud simulaatoriteks, 5kg, meditsiinipallid, seinakangid, massaažimatid.

· fitball-võimlemine võimlemine suurtel mitmevärvilistel pallidel. Arendab lihasluukonna süsteem laps.

Mängutehnoloogiad

Beebimängud - õuemängud, kõikvõimalikud võistlused, teatejooksud (olulised melanhoolsetele ja flegmaatikutele) ning harjutused tähelepanu ja peenmotoorika arendamiseks.

tantsutunnid

Ida tants;

Moodsad tantsud (hip-hop, cheerleading - sütitavad sporditantsud pompoonidega, kombineerides akrobaatika, võimlemise, koreograafia ja tantsushow elemente;).

Ida tavade elementide kasutamine:

Laste jooga

Hingamisharjutused

Idamaised võitluskunstid

Treeningtehnoloogiaid saate kasutada nii kehalise kasvatuse tundides kui ka ringide ja sektsioonide lisatundides.

Treeningutehnoloogiate kasutamine klassiruumis:

Töötan lasteaias kehalise kasvatuse juhendajana kolmandat aastat. Esimesel aastal kasutasin muusikasaadet harva. Tunnid viidi läbi peamiselt tamburiini saatel. Tamburiin mõjutab laste pulssi ja keskendub täiskasvanu pulsisagedusele, mis ei mõjuta alati tunni kvaliteeti ja lapse seisundit soodsalt. Ühel MO juhendajate koosolekul PIZO-s käisin avatud tunnis. Tunni juht kasutas muusikalist saadet. Otsustasin, et viin oma tunnid läbi muusika saatel. Sel hetkel Olen salvestanud igaühe jaoks plaadid vanuserühmad. Uue FGT valguses püüdsin valida muusikalise saate vastavalt koolieelse õppeasutuse nädalate temaatikale.

Näiteks: nädala teema on "Sõprus on hea, sõprus on lõbus!" veeosas kasutan laulu: “Koos on lõbus jalutada ...”, nädal “Meie lemmikmänguasjad”: välijaotlas meloodia “Matrjoška”, “Meistrite linn”, “Ökoloogiline nädal” ( muusika demonstreerimine jne).

Olen koostanud ORU komplekside kartoteeki.Püüdsin nii, et harjutused liiguksid sujuvalt ühest teise.

Erinevad aeroobika tüübid, kasutades tunni põhiosa üldarendavates harjutustes, samuti puhkusel ja vabal ajal.

Kasutan klassis erinevaid simulaatoreid (fitballs, expanderid, hantlid, pallid, pingid). Idamaised praktikad: Hingamine, harjutuste komplektid idamaade praktikatest. Aeroobika mängutehnoloogia Kasutan seda puhkuseks ja meelelahutuseks.

Kasutan treeningtehnoloogiaid kõige enam tasulistes lisateenustes:

Noorematele ja keskmisele vanuseringile: "Lõbus pall" fitballi võimlemisega. Fitball – toestuspall, mida kasutatakse meelelahutuslikel eesmärkidel. Praegu kasutatakse erineva elastsuse, suuruse, raskusega palle spordis, pedagoogikas, meditsiinis. Fitball arendab lapse peenmotoorikat, mis on otseselt seotud intelligentsuse arenguga. Fitballide tunnid arendavad suurepäraselt tasakaalutunnet, tugevdavad selja- ja kõhulihaseid, loovad hea lihaskorseti, aitavad kaasa õige hingamise kujunemisele ning kujundavad normaalsetes tingimustes pikka aega arenenud õige kehahoiaku oskust. Kõik tunnid viiakse läbi muusikalise saatega.

Kõik ringis käivad lapsed on õppeaasta lõpuks selgeks õppinud pallile õige maandumise, omandanud põhiliigutused, oskavad hõlpsasti lugeda mnemotabeleid ja sooritada liigutusi muinasjuttude teksti järgi. Lapsed parandasid oma kõnet, muutusid seltskondlikumaks. Vanemad ja kasvatajad märgivad, et lapsed on tähelepanelikumad, neil on välja kujunenud hea motoorne mälu.

Muusikajuht märkas, et ringi liikmed tantsivad muusika saatel rütmilisemalt kui lapsed, kes "Lõbusal ballil" ei käi.

Ja mis kõige tähtsam, hea tuju ja positiivne emotsionaalne suhtumine, mis on vaimse ja füüsilise tervise tagatis.

Vanematele ja kooliealistele on välja töötatud programm "Tervislik". Selles programmis õpetan lastele:

isemassaaži tüübid, see ja akupressur Umanskaja järgi enesemassaaž patsutades, hõõrudes, rätikuga, rullides;

Õige hingamine erinevat tüüpi hingamine, hingamisharjutused, kasutamine erinevad simulaatorid hingamiseks;

Tunnis õpime lõõgastuma. Erinevat tüüpi lõõgastus klassikalise muusika saatel, kasutades loodushääli.

Nagu ka erinevat tüüpi soojendused, kasutades rõngaid, erinevaid palle, hantleid, treeningvahendeid, idamaine stiil Viin läbi teatevõistlusi ja välimänge.

Lastele meeldib tundides käia.

Fitnesstehnoloogiate elementide kasutamine töös koolieelikutega aitab meelitada lapsi süstemaatilisele spordile, aktiivsele ja tervislikule vaba aja veetmisele, kujundab ettekujutuse fitnessist kui õuetegevuste korraldamise viisist.