Найжорсткіший вид боротьби. Які бойові мистецтва є. Змішані стилі єдиноборств

Серед найбільшого списку найбільш різних виглядомсамооборони багато чоловіків віддають перевагу цим п'яти.

1. Джіт Кун-до

Джерело: top5s.net

Східне бойове мистецтво, створене Брюсом Лі. У перекладі з китайської означає «шлях випереджаючого кулака». До цього дня цей стиль вважається одним із найпопулярніших стилів бойових мистецтв і викладається у багатьох країнах світу. Сам Брюс не називав Джіт Кун-До «стилем» бойових мистецтв, воліючи називати його «методом», оскільки, згідно з його філософією, метод Джит Кун-До може бути використаний у будь-якому вигляді єдиноборств. Цей метод спочатку призначався для успішного самозахисту в вуличній бійці. У техніках бою Джіт Кун-До охоплюються багато стилів. східних єдиноборств, такі як Кунг-фу, Тай чи, Джіу-джитсу, а також англійська та філіппінський боксиз узагальненням використання їх техніки, але зі своєю власною філософією.

2. Західний (англійський) бокс

Джерело: top5s.net

Добре відомий контактний вид спорту, єдиноборство, в якому спортсмени завдають один одному ударів кулаками у спеціальних рукавичках. Найбільш ранні свідчення подібних змагань відображені ще на шумерських, єгипетських та мінойських барельєфах. Турніри з кулачних боїв, що нагадують бокс, проходили ще в Стародавню Грецію. По-справжньому боки став спортивним єдиноборством 688 року до зв. е., коли кулачні бої були вперше включені в програму античних Олімпійських ігор. Сучасний бокс зародився Англії початку XVIII століття. Вважається дуже ефективним методомактивної самооборони.

3. Бразильське Джіу-джитсу

Джерело: top5s.net

Бойове мистецтво та міжнародне спортивне єдиноборство, основою якого є боротьба в партері, а також болючі та задушливі прийоми. Це мистецтво виникло на початку ХХ століття із дзю-до Кодокан, яке було самостійною системою, сформована численними школами японського Джіу-джитсу. Дане мистецтво ґрунтується на принципі, за яким людина слабо розвиненої статури може успішно захиститися від більш сильного супротивника, використовуючи належну техніку ( больові прийомиі удушення), і перемогти його.

Якщо ти не дуже впевнено почуваєш себе проводжаючи дівчину вечорами, а остання бійка завершилася для тебе вже на восьмій секунді, настав час у цьому житті щось змінювати.

Наприклад, перестати качати в тренажерному залімарні у ближньому бою литкові м'язи, а зайнятися чимось серйознішим.

Всього за 6-18 місяців навчитися добре битися під силу кожному. Ось п'ятірка самих ефективних системсамозахисту:

№5: Кекусінкай-карате

Вигадав цей видовищний вид карате 60 років тому легендарний Масутацу Ояма. Кажуть, що йому просто набридло дивитися, як старовинне військове мистецтвовироджувалося і ставало менш контактним. У результаті вже в 1960-х дітище Оями називали не інакше, як «карате для мільйонів».

Якщо ти вибереш кекусінкай, то вже через півтора роки цілком зможеш скласти іспит на 6-й кю - учнівський «розряд» з жовтим поясом. А це означає, що з одним-двома аматорами «прикурити» у підворітті ти зможеш розібратися без запальнички.

№4: Кікбоксинг

Легенда свідчить, що термін «кікбоксинг» придумав на початку 1970-х Чак Норріс. Так це чи не так, але цей сплав боксу та східних бойових мистецтв став дуже популярним у всьому світі. Ніяких дан, кю та інших тамесіварі. Натомість звичний слов'янській душібій, де удари завдають повну силу- ногами та руками. Словом, все, що потрібно, щоб у разі чого постояти за себе.

Звичайно, просунутися в кікбоксинг значно легше, якщо ти пройшов технічний лікнеп в боксі або тхеквондо. Але вже через рік-півтора занять «з нуля» ти відчуєш, що чогось стоїш у цьому світі.

№3: Джіу-джітсу

Цьому ветерану бойових мистецтв уже понад 400 років. Але якщо раніше цей самурайський комплекс тренувань навчав того, як противника не лише заламати, а й швидше відправити на той світ, сьогодні це просто самооборона для кожного.

На відміну від карате, в джиу-джитсу упор робиться не на удари та блоки, а на заломи, удушення, больові прийоми та кидки. Не дарма прийоми цієї системи вивчали навіть міські царської Росіїна початку XX ст. Щоб освоїти джиу-джитсу на достатньому для самозахисту рівні, тобі вистачить 8-10 місяців.

№2: Система Кадочникова

Наймолодша система самозахисту народилася в неспокійній голові завідувача лабораторії Краснодарського військового училища Олексія Кадочникова в 1983 році. Незважаючи на те, що по ній займаються у спецназі, доступна вона всім – від підлітка до домогосподарки.

Єдиний мінус: щоб дізнатися як «це» працює, потрібно не так мати гарний ударз обох рук, скільки знати фізику, психологію та анатомію. Сам Кадочников не показував прийомів, а пояснював фізичні закониабо принципи, що лежать у їх основі. Тому якщо тобі вдасться знайти підкованого в науках інструктора, вже через 7-8 місяців тренувань ти рватимеш чорні пояси як серветки.

№1: Крав мага́

Унікальна школа контактного бою, яку «сповідають» в ізраїльській армії, поліції та спецназі. Не має жодного відношення до змагань, спарингів, медалей та будь-якої філософії. І тому вважається найефективнішим і найкориснішим у реального життябойовим мистецтвом.

Розробив крав мага в 1930-х роках Ними Ліхтенфельд, який у такий спосіб вирішив навчити худорлявих словацьких євреїв відбиватися від нападів м'язистих штурмовиків.

У цій ізраїльській «боротьбі» все логічно та продумано. Наголос робиться на протидії збройному нападу. А ще до дрібниць відпрацьовується оборона підручними засобами (від олівця до дипломата) та групова бійка.

Головне в крав мага - розібратися в рефлексах як своїх, так і противника. Якщо мобілізуватимеш, реально пройти курс і стати непереможним всього за 6 місяців.

Отже, вашій увазі представляється авторський ТОП-10 рейтинг єдиноборств для самозахисту. Небагато про себе: сумарний досвід занять єдиноборствами - близько 10 років. Серед них: кікбоксинг, муай-тай, РБ, Джіу Джитсу. Маю досить щільний досвід тісного спілкування з представниками різних єдиноборств як на повноконтактних змаганнях, так і на вулиці. Виходячи з цього ОСОБИСТИЙ досвідя і склав відповідний рейтинг.
Безперечно можу сказати одне: бійка один на один і один проти натовпу/натовп на натовп, досить сильно відрізняються в плані вимог до техніки та фіз. підготовці.
Я маю глибоке переконання, що в бою 1 на 1, першочерговими є борцівські навички + вага, бажано не зайва)) При масовій битві на перше місце виходять поставлені темпові удари руками в голову і швидкість пересування.
Природно при цьому я не заперечую прислів'я про те, що виграє не стиль, а боєць. Я впевнений що Олімпійський чемпіонпо дзюдо в важкій вазіз ймовірністю 90% амплітудно залишає через спину об бордюр, і посадить на голову 2-3 боксерів легковагів-розрядників. Але ми говоритимемо усереднено, інакше ніякого рейтингу не вийде взагалі))
Виходячи з вищесказаного за основу була взята можливість єдиноборств протистояти як одному противнику, так і кільком, тобто бити і боротися. Тому не дивуйтеся, що абсолютна більшість тут - це змішані види, які на перший погляд не особливо відрізняються. Вони відрізняються історією, правилами, специфікою тренувального та змагального процесу та ареалом поширення, все це накладає значний відбиток на їхню ефективність на вулиці та на місце в рейтингу.
Ну і останнє запитання, яке задається дуже часто: який сенс порівнювати єдиноборства?
Я думаю не варто забувати, що практичний кожен з нас прийшов у зал, для того щоб навчитися битися / захистити себе. Заради цього ж туди щодня приходять тисячі хлопчаків, і не зовсім хлопчаків. І лише з часом у тих одиниць, що залишаються, починається заміна мети - з "захистити себе" до "стати чемпіоном".
Короткі скорочення:
MMA - mixed martial arts, змішані бойові мистецтва
БІ - бойові мистецтва
РБ- рукопашний бій
АРБ – армійський рукопашний бій

Тож поїхали!

1.Бойове самбо

Перше місце заслужено посідає бойове самбо. На сьогоднішній день це найпоширеніший вид повноцінних змішаних єдиноборств на пост СНД у просторі з дуже широким арсеналом. Тут дозволені удари руками, ногами, ліктями і колінами і навіть головою!) Дозволяється непридатна техніка, удари руками і ногами в партері, задушливі та болючі на будь-які кінцівки. Бої можуть проводитися як у шоломах так і без, що теж є дуже цінним досвідом, т.к. удар пропущений у шоломі і без відчувається зовсім по-різному. Бойове самбо зайняло перше місце так само тому, що з усіх повноцінних змішаних видів в Україні та Білорусії, цей вид має найбільша кількістькваліфікованих тренерів ще радянського загартування та перевірену методику підготовки а також найбільшу кількість місць викладання.

2.Рукопашний бій

Спортивний бій. Цей вид не є повноцінним змішаним виглядом як таким із-за часткового кастрування партеру та ударної частини. У стійці не можна бити колінами, ліктями та головою. Не можна бити у партері. Час боротьби в партері так само обмежений, при цьому несумлінний рефері може часто піднімати у стійку навіть якщо один із суперників - переважно борець, і в партері ведуться активні технічні дії.
Друге місце РБ зайняв через те, що це найпоширеніший змішаний вид. У невеликих містах ви можете не знайти Бойового Самбо або ММА, але знайдете РБ! А практика виступу на змаганнях допоможе відокремити зерна від полови та використовувати тільки ефективну техніку. Плюс щодо не велика кількістьтехнічних дій допоможе опанувати основи ударної частини у стійці та боротьби в партері за менший термін, ніж у "повноцінних змішаних видах".

3.ММА / Валетудо / Міксфайт / Фріфайт

Живи ми в іншому місці, цей напрямок по праву посідав би перше місце. В Америці ММА вже найпоширеніший вид БІ, і по ньому є безліч відмінних залівз професійними тренерами. У нас же на жаль це поки що лише данина традиції. Непогані тренера можуть бути у великих мегаполісах, найчастіше з діючих чи колишніх ММА спортсменів. Але хороші тренери тут – велика рідкість. Усі тренувальні програмискладаються в основному з плодів самодіяльності тренера та його бурхливої ​​фантазії + уривки знань від іноземних колег побачені на відео або вичитані в інтерв'ю.

4.Панкратіон

Цей напрямок я виніс до окремого пункту, оскільки він потребує окремого розгляду. Панкратіон загалом є ММА виглядом, але з деякими обставинами, що історично склалися, які його відрізняють. Вони полягають у тому, що в панкратіоні виступає величезна кількість спортсменів – вільників (вільна боротьба), які на всіх змаганнях забирають переважну кількість. призових місць. Це наклало відбиток на тренування. Досить у багатьох залах тренують "боротьбу з добиванням" та боротьбу + "поставити руки")). Природно, це стосується не всіх залів, але тенденція спостерігається. Потенційно дуже сильним плюсомПанкратіоном є його можливість у майбутньому стати олімпійським видом спорту, в цьому випадку темпи його розвитку будуть просто колосальними.

5. Армійський Рукопашний Бій (АРБ)

З плюсів стилю – дуже широкий технічний арсенал, який навіть ширший ніж у бойовому самбо. Тут дозволяється добивати лежачого супротивника і руками та ногами, бити головою тощо. Також безперечним плюс - широке поширення АРБ та велика кількість добрих тренерів. З мінусів - наявність неможливої ​​кількості захисту - шолом з сіткою, накладки з футами, жилет. Потенційно особливо небезпечним є шолом з сіткою - люди не звикли отримувати у відкриту особу, часто спочатку губляться але надворі це може вирішити результат поєдинку, т.к. 90% ударів летить з правої і в ніс))) Ця проблема властива бійцям АРБ, Кудо і стилів карате де не б'ють руками в голову, забирається практикою приконтактних спарингів або періодом на пів року - рік тренувань з боксу.

6. КУДО

Візитною карткою стилю є бійці в шоломах – акваріумах. Дозволено практично будь-які дії, удари ліктями та коліями у стійці. З мінусів маємо дещо кастрований партер - є обмеження за часом та за ударами. Також мінусом аналогічним АРБ є шолом - акваріум. Безперечний плюс єдиноборства - його широке поширення, велика кількість кваліфікованих тренерів, опрацьована методологічна складова, велика кількість змагань різного рівнята збереження традиційного духу та естетики карате. Також система постійно розвивається, з'являються експерти з професійними напрямами.

7. Комбат Дзю Дзюцу/ Комбат Джіу Джітсу

Комбат Джіу Джітсу - це данина моді на змішані єдиноборства. До традиційного джиу джитсу додана техніка нанесення ударів руками, ногами та колінами з рукопашного бою, боксу, кікбоксингу. Загалом є досить цілісною системою із сильним упором на партер. Дозволяються добивання в партері руками і будь-які болючі та задушливі. Плюси – дуже гарна технікаборотьби та кидків, досить жорсткі ММА правила, традиційна техніка навчання боротьбі, великий наголос на ФІЗО. З мінусів – дещо слабка техніка у стійці, не особлива популярність та поширеність стилю, і як наслідок невелика кількість учасників змагань та невелика кількість спортсменів гарного рівня.

8. Дзю Дзюцу/ Джіу Джітсу

Як не дивно, багато хто не знає що в традиційному джиу джитсу присутні удари руками та ногами. Так само що характерно повно контактні змагання з традиційного джиу джитсу бувають жорсткіше ніж у напрямку комбат, через те, що на деяких змаганнях з джиу джитсу взагалі не використовують рукавички та накладки.
Проте плюсами даного єдиноборства- є відмінний партер та відмінна кидкова техніка. Мінусами ж - низький рівеньтехніки ударів руками та ногами, навіть на чемпіонатах країни та велика кількість тренерів - шарлатанів, які викладають джіу джітсу під егідами різноманітних незрозумілих федерацій, які ростуть як гриби після дощу.

9.Самбо

САМБО спочатку було системою розробленою для самозахисту і широко застосовуваною співробітниками правоохоронних органів. Це єдиний суто борцівський вид єдиноборств у рейтингу. Але він потрапив сюди не випадково. САМБО довгий часзнаходилося на озброєнні біля силових структур, і за статистикою з допомогою його прийомів безліч співробітників органів знешкоджувало злочинців, і виходило живими і неушкодженими з багатьох делікатних ситуацій. Ключове тут - це відпрацювання основних прийомів до стану автоматизму, для того щоб у екстремальної ситуаціївуличного зіткнення застосувати прийом не замислюючись, на підсвідомому рівні.

10. Муай Тай/Бокс класичний

Тайський бокс - також єдиний, але вже суто ударний вид єдиноборств у рейтингу. Справа в тому, що в тайському боксі ви маєте найбільшу свободу дій у стійці. Крім того, що це муай тай - це бій "восьмируких", тобто дозволені удари руками, ногами, колінами і ліктями, дозволена боротьба у стійці, і зі стійки також дозволені удари. Все це в тайському боксі вас навчать так, як ніде більше. Тому якщо не допускати проходу в ноги, тайський боксер має величезні шанси на перемогу. Адже яка ймовірність того, що на вас на вулиці нападе борець зі стажем?
Ну а з боксом все зрозуміло - по-перше тут за найбільше короткий проміжокчасу можна навчитися захищати себе – через дуже вузький арсенал. По друге - це єдиноборство №1 під час роботи з групою. По-третє - велика кількість грамотних фахівців, багато ще радянської загартування.

Ну і насамкінець нагадаю пару вічних істин:
- перемагає не стиль, а боєць
- перед тим як тренуватися, потрібно поцікавитися здобутками самого тренера, причому як спортивними, так і тренерськими.
- займатися потрібно там, де хочеться займатися, щоразу змушувати себе йти на тренування через не хочу не вийти
- займатися краще починати з товаришем, а краще з кількома. Це дозволить штовхати один одного, щоб не пропускати тренування, та й разом веселіше + завжди буде з ким стати в пару.
- у більшості залів можна прийти на пробне тренування, а то й на кілька – безкоштовно. Не поспішайте, сходить до кількох залів до різних тренерів, на різні стиліі залиштеся там, де більше до душі.
- не купуйте відразу дороге спорядження. Найпростіше - бинти, рукавички, кімоно можна купити недорого. Все інше, особливо хороших фірмможе чекати до півроку. По-перше треба переконатися, що ви тут залишитеся надовго, по-друге на вас не будуть косо дивитися як на новачка в кімоно Хаябуса за 200 $ з чорним поясом, який йшов у комплекті)))

Існують різні бойові мистецтва, які виникли як у минулому, і зовсім недавно. Вони тісно переплітаються один з одним, але мають свої особливості. Є свої унікальні напрямки у різних країн, що активно розвиваються по всьому світу.

Що це бойові мистецтва?

Під цим терміном розуміють різні системиєдиноборств, що розвиваються як засіб проведення рукопашного бою. По всьому світу вони практикуються як спортивних вправ, спрямованих на фізичне та свідоме вдосконалення. Описуючи, що таке бойові мистецтва, варто зазначити, що вони поділяються за напрямками, видами, стилями та школами. Крім того, деякі з них допускають використання зброї. Одна із класифікацій орієнтується на національні ознаки. У останнім часоміснуючі бойові мистецтва поділяють такі групи:

1. Спортивні. Мета цих видів полягає у змаганнях, щоб виділити саму підготовлену людину. Це зумовлює наявність жорстких правил, обмежень та іноді захисних пристроїв для зниження . У приклад можна навести бокс, карате, дзюдо і таке інше.
2. Бойові. Ці єдиноборства застосовуються для швидкого усунення супротивника, а ще вони допомагають виживати в критичних ситуаціях. Їх також використовують у спецслужбах та армійській практиці.
3. Змішані. Це поєднання двох перших варіантів, у якому є мінімум обмежень, а й правила існують. Спортсмени використовують різні прийомита техніки.

Японські бойові мистецтва

Найпопулярнішими напрямками, що виникли в Японії, є карате та айкідо. Вони дуже швидко почали розповсюджуватися в інших країнах. Є й інші бойові мистецтва Японії, куди входять:

Китайські бойові мистецтва

Протягом останніх двох тисяч років розвивалися різні бойові мистецтва, яких багато, тому є певні класифікації. У Китаї 18 провінцій, для яких властиві власні стилі, Так, найвідомішими є шаньсі та хенань. Відповідно до характеру проявів виділяються фізичні та духовні напрямки. За територіальною ознакою можна виділити:

1. Північні бойові мистецтва Китаю. Ці напрями включають акробатичні елементита виконання різних ударів ногами з великою силою.
2. Південні бойові мистецтва. Відрізняються застосуванням низьких бойових стійок та коротких рухів, які є дуже потужними та виконуються переважно руками.

Європейські бойові мистецтва

У Європі були придумані свої види самооборони, причому багато хто з них був заснований на правилах східних єдиноборств.

Американські бойові мистецтва

Є свої унікальні видиєдиноборств, що сформувалися в Америці. Наприклад можна навести такі варіанти:

Бойові мистецтва Росії

Багато хто впевнений, що не існує російських бойових мистецтв, але це не так, хоч у традиційному розумінні такого словосполучення немає. Виділити хотілося б такі напрямки:

Види бойових мистецтв

Всі відомі напрямки можна розділити на три класи:

1. Борцівські.Сюди можна віднести традиційну та вільну боротьбу. Ці бойові мистецтва практично не мають на увазі ударів. Їхня основна мета - укласти супротивника на спину, використовуючи різні прийоми.
2. Ударні. Наприклад, можна навести бокс і кікбоксинг. Це контактні видиборотьби і бойових мистецтв, які передбачають завдання ударів руками, а в деяких видах і ногами.
3. Східні. Напрямки, що розвивають не тільки фізичні якості, але й наголошують на духовне виховання, тому їх ще називають «філософією».

Рукопашні бойових мистецтв

Один із самих старовинних способівнапади на противника - рукопашний бій, який використовували ще в Стародавньому світі. Наприклад можна навести греко-римську боротьбу, але самий відомий виглядбойового мистецтва, де задіяні руки – бокс, який виник ще за давніх часів. На вигляд спорт може здатися простим, але насправді він має багато тонкощів, що стосуються ударів і переміщень по рингу.

Ще один варіант – серіндзі-кемпо, який є боксерським стилем карате. Він передбачає застосування серії ударів руками, як у боксі, які виконуються в більшості випадків не вище за пояс. Найбільше цей напрямок підходить для великих людей. Багато бойових мистецтв включають рукопашний бій, так, наприклад, можна навести такі напрямки:

• кунг-фу;
• карате;
• сітокан карате до;
• айкідо;
• кікбоксінг.

Бойові мистецтва ногами

У багатьох видах бойових напрямів спорту використовуються удари ногами, які можуть правильно виконувати люди, які добре володіють своїм тілом. Найвідоміші бойові мистецтва з ударами ногами:

Бойові мистецтва зі зброєю

У деяких видах бойових мистецтв використовується різна зброя, наприклад, це довга жердина бо, саї – певний вид ножів, нунчаки та мечі. Наприклад можна навести такі бойові мистецтва:

Танцювальні бойові мистецтва

Багато культурах зустрічаються , які додають видовищності дійству. Найпопулярнішими є бойові мистецтва з елементами танцю:

Види бойових мистецтв для дівчат

Існує велика кількість різних спортивних напрямків, що підходять для представниць прекрасної статі. Найпопулярніші жіночі бойові мистецтва такі:

Фільми про бойові мистецтва

У кінематографі популярна тема про бойові мистецтва, тому перелік існуючих фільмів можна перераховувати довгий час. Зупинимося на деяких з них:

Боротьба та бойові мистецтва є популярними серед спортсменів по всьому світу. Їх умовно поділяють на три групи: ударні, борцівські та змішані. До кожної з цих категорій належать певні видиборотьби, які мають схожі характеристики.

Ударні види

Особливістю ударних єдиноборствє той факт, що в них можна використовувати тільки ударну техніку. У деяких видах бій ведеться за допомогою ударів руками та ногами, в інших можна битися колінами чи ліктями. Спортсмени, які займаються ударними видами боротьби, уразливі перед тими, хто вивчає змішані єдиноборства. Справа в тому, що вони беззахисні перед бійцями змішаних стилів, коли бій переводиться у партер.

До ударних видів бойових мистецтв відносяться:

• Бокс.
• Тхеквондо.
• тайський бокс.
• Карате.
• Кікбоксінг.

Тхеквондо

Це єдиноборство зародилося у Кореї. Його називають по-різному: тхеквондо, таеквондо та теквондо. Основна відмінна рисаданого різновиду боротьби у спорті – активне використання ніг. У поєдинку дозволені прямі удари та удари з розворотом. Спортсмени мають велику витривалість і швидкість. Незважаючи на те, що таеквондо зародилося 2000 років тому, видом спорту воно вважається лише з 1955 року.

Бокс

Бокс - це такий вид спорту, який розвивався з кулачного бою. Згодом було регламентовано правила, розроблено спеціальні методитренувань. Бій проводиться на рингу, огородженому з усіх боків. Спортсмени виступають у м'яких рукавичках. У змаганнях беруть участь суперники, які перебувають у рівних вагових категоріях і мають схожі спортивні розряди. Правила забороняють виконання потенційно небезпечних дій.

Бокс є одним з найбільш складних видівспорту. Справа в тому, що ситуація бою швидко змінюється. Спортсмени повинні мати миттєву реакцію і хорошу орієнтованість у просторі. Більше того, боксери повинні швидко приймати рішення та здійснювати технічні дії. Спритність, швидкість, точність, хороше самовладання та раціоналізм – усі ці якості притаманні боксеру. Організм має бути дуже витривалим. У процесі тренувань спортсмени навчаються ощадливо, але ефективно витрачати свої сили. Успіх у змаганнях залежить від того, як багато сил спортсмен вклав у вдосконалення техніки та тактики ведення бою.

Тайський, або тайський бокс

Одним із найвідоміших боксерських мистецтв є муай-тай, він же – тайський бокс. Спочатку цей різновид боксу розроблявся як армійське і військове бойове мистецтво. Особисті охоронці монарха досконало володіли прийомами тайського бою. Вони тренувалися для того, щоб дати відсіч ворогові, який значно перевершує їх за чисельністю.

До 21 століття муай-тай став більшим спортивним виглядомборотьби, ніж реально бойовим мистецтвом. Правила зазнали значні зміни, стали лояльнішими. В результаті колись смертельне бойове мистецтво стало набагато менш ефективним.

Кікбоксинг

Це єдиноборство зародилося у 60-х роках минулого століття. Воно набуло поширення у багатьох країнах світу. Розрізняють кілька видів кікбоксингу:

• Американська. У його основі лежать повноконтактні поєдинки. Це означає, що під час бою можна завдавати удару будь-якої сили, спрямованої на будь-які частини тіла, включаючи голову. Битися можна ногами та руками.
• Японська. Якщо говорити відверто, то японський кікбоксинг – модернізований тайський бокс. Види боротьби, які лягли в основу японського кікбоксингу, дуже схожі на сучасним єдиноборством. Істотних відмінностейу них лише два. По-перше, заборонено удари ліктями. По-друге, змінено систему підрахунку очок. У 1981 році багато кікбоксерів було викрито в злочинних угрупованнях, тому ряд великих японських шкілзакрилися. Згодом японський кікбоксинг потрапив під заступництво організації К-1, яка вивела його на новий рівень.

Карате

У перекладі з японської мови це слово означає «шлях порожній руки». У його основі лежать різні ударні техніки. Бій ведеться з допомогою рук. Правила забороняють застосування захоплень та кидків, але при цьому дозволено використання деяких видів зброї, серед них – холодну. Основне завдання спортсменів – змусити суперника змінити стійку. Наї велику рольв карате грає почуття рівноваги, і навіть швидкість і швидкість борців.

Борцівські види

Спортсмени, які займаються дзюдо, джиу-джитсу, самбо, греплінгом або війною боротьбою, мають добре розвиненою витривалістю, проте їх швидкісні якостізалишають бажати кращого. Це відбувається через те, що бій найчастіше ведеться в клінчі або в партері, тобто він менш динамічний, ніж у ударних видах боротьби. Разом з тим перераховані вище різновиди спорту дуже видовищні.

Дзюдо

Японською слово «дзюдо» означає « м'який шлях». Саме в цій країні і зародилося дане спортивне єдиноборство. В основі дзюдо лежать всілякі болючі прийоми, кидки, задушення та утримання. Спортсмени-дзюдоїсти дотримуються принципу єднання тіла та духу. При виконанні тих чи інших технічних дій вони витрачають менше енергії та фізичної сили. У цьому полягає основна відмінність дзюдо від інших видів боротьби та бойових мистецтв.

З 1964 р. дзюдо є одним із літніх олімпійських видів спорту. Дане єдиноборство підпорядковується чітким правилам, тому в момент поєдинку розум керує тілом, завдяки чому дзюдо має виховний характер. Спортсмени не лише беруть участь у змаганнях, а й досліджують техніку, вивчають прийоми самооборони, а також займаються вдосконаленням духу та фізичної підготовки. Усього працюють понад 200 національних федераційдзюдо на 5 континентах світу

Самбо

Самбо належить до бойових видів боротьби. Це єдиноборство застосовується для самозахисту, з його допомогою можна вивести з ладу супротивника. Однак є ще один вид самбо – спортивне. Воно благотворно впливає на духовний розвиток особистості, сприяє виробленню стійкості, впевненості в собі, тренує в людину дисципліну та самовладання. Крім того, спортивне самбо- Вид боротьби, гартує організм і приводить людину в хорошу фізичну форму. Самбо – це унікальне єдиноборство. Воно є єдиним спортивним змаганням, змагання з яких проводяться російською мовою.

Джіу-джітсу

Поняття "джиу-джитсу" використовується для характеристики особливої ​​системи бою, яку дуже складно описати словами. Насамперед слід зазначити, що джиу-джитсу – це бій врукопашну. Як правило, спортсмени не використовують зброю. Використання додаткових предметів чітко регламентовано. Дане єдиноборство базується на ударах руками та ногами, кидках, блокуваннях, утримуваннях, удушення та зв'язування. При цьому важлива не груба сила спортсмена, а його спритність і вправність. Максимальний результатдосягається за допомогою мінімальних зусиль. Якщо дотримуватися цього принципу, можна навчитися контролювати своє тіло та використовувати енергію ефективно незалежно від рівня фізичної підготовки.

Вільна боротьба

Вільна боротьба - вид спорту, мета якого полягає в тому, щоб укласти супротивника на лопатки, тобто на туші. Бій суворо регламентований правилами. Сутичка між спортсменами триває близько 5 хвилин. Якщо двобій закінчився нічиєю, до основного часу додається ще 3 хвилини. Якщо після цього часу жоден із бійців не здобув перемогу, то поєдинок триває. За чисто виконані прийоми вільної боротьби нараховуються очки. Можна робити різні дії ногами, включаючи підсікання, зачепи, підніжки. Крім того, дозволяється робити захоплення. До прийомів вільної боротьби належать кидки та інші технічні дії, які виконуються руками.

Грепінг

В основу грепінгу закладено принципи кількох бойових мистецтв, включаючи джиу-джитсу. Правила забороняють застосовувати прийоми під назвами «розп'яття» та «повний нельсон». Не можна тягати суперника за волосся, робити захоплення пальців ніг і рук, кусатися, тиснути руками та колінами на обличчя, дряпатися та впливати на вуха. Греплінг – раціональна боротьба. Перемогу в ній здобуває спортсмен, який здатний правильно вибудувати тактику бою.

Цей видспорту сприяє розвитку гнучкості, сили, пластики. Під час тренувань спортсмени навчаються захищатися за допомогою всього тіла, а не лише рук та ніг. Дуже велику роль грає почуття рівноваги та балансу. Іноді греплінг називають боротьбою з останніх сил, оскільки часто противники доводять один одного до несвідомого стану за допомогою удушення, утиску та різних больових прийомів.

Змішані стилі

Універсальні види боротьби належать до групи змішаних єдиноборств. У них застосовуються різні ударні техніки, задушливі та болючі прийоми, а також борцівські елементи. Спортсмени, які займаються даними видами боротьби, мають технічну та стратегічну перевагу перед іншими борцями. Існує кілька нюансів, за допомогою яких можна розрізняти між собою змішані єдиноборства.

• Кімоно використовується не у всіх видах.
• Кількість та вид амуніції, що використовується під час змагань.
• Заборона використання больових та/або задушливих прийомів.
• Кількість часу, що відводиться для боротьби у партері та на поєдинок.
• Кількість балів, що присуджуються за різні прийоми.

Оскільки неможливо опанувати абсолютно всі технічні дії, дозволені в борцівських і ударних видах боротьби і бойових мистецтв, не всі прийоми використовуються на змаганнях. Тренери викидають деякі з них, якщо вважають ту чи іншу технічну дію неефективною. Тому кожен боєць має свій стиль ведення бою, що робить змішані єдиноборства найвидовищнішими. До них належить:

• Бойове самбо.
• ММА (Мікс Файт).
• Рукопашний бій.

Рукопашний бій

Цей вид спорту сягає корінням в давнину. Він поділяється на дві групи:

• Армійська. До боротьби за допомогою рук і ніг без допомоги підручних засобів вдавалися військові останню чергуПротягом багатьох століть вони вивчали цю дисципліну. Штиковий бій, бій з ножами та боротьба без застосування зброї – все це є складовими армійського рукопашного бою. Ця система боротьби спрямована на швидке виведення з ладу супротивників.
• Поліцейський рукопашний бій має свою специфіку, оскільки правоохоронці часто мають справу з неозброєними порушниками порядку. У даному випадку, супротивника необхідно знешкодити, не завдаючи йому каліцтв. Тому в основу поліцейського рукопашного бою лягли удари руками та ногами, ціпками, прийоми знезброєння та звільнення від захоплень.

Ушу

До основних видів боротьби відноситься кунг-фу, або, як його ще називають, ушу. Існує щонайменше 300 різновидів даного єдиноборства. У тому числі виділяється вин чун, що у перекладі означає «вічна весна». Він орієнтований на людей, які не відрізняються чудовою фізичною формою. Нестача ваги та габаритів – не проблема для борців вин чун. Даний вид спорту будується на дії на незахищені больові точкисупротивника, наприклад, пах, очі та горло. Здебільшого, удари наносяться нижче за пояс, тому особлива гнучкість для спортсменів не потрібна.

ММА

ММА – це абревіатура, яка розшифровується як Mixed Martial Arts, що перекладається як змішані бойові мистецтва. Цей різновидБоротьба у спорті містить у собі найбільш ефективні прийомиз різних єдиноборств. Спортсмени поділяються на кілька вагових категорій. У бою застосовується захисна амуніція. Боксерські рукавички замінені на накладки, відкриті внутрішньої сторони. Вони не тільки дозволяють виконувати кидки та різні болючі прийоми, але й захищають спортсменів від усіляких травм. Правилами заборонено використання ударів у область паху, у горло та хребет. З іншого боку, не можна виконувати технічні дії, створені задля захоплення дрібних суглобів.

Боротьба на Олімпійських іграх

До програми Олімпійських ігор входить 4 види бойових мистецтв. Серед них – боротьба, бокс, дзюдо, тхеквондо.

• Боротьба – олімпійський вид спорту, що входить до програми Ігор з часів Античності. Вона умовно поділяється на два стилі, один із яких – вільна боротьба. Як було сказано раніше, у цьому виді спорту дозволено виконувати технічні прийоминогами. Змагання з греко-римській боротьбітакож входять до програми Олімпійських ігор. Вони відомі як класична боротьба. Бій проходить у колі, позначеному на борцівському килимі. Захоплення ногами заборонено.
• Бокс вперше взяв участь в Олімпійських іграх 1904 року. З 2012 року у цій дисципліні змагаються не лише чоловіки, а й жінки. В основу правил сучасного боксулягли закони, які називають правилами маркіза Квінсберрі. Вони з'явилися наприкінці 19 століття Англії.
• Дзюдо вважається Олімпійським видом спорту з 1964 року. В основі цього виду боротьби лежать прийоми з джиу-джитсу та інших бойових мистецтв. Змагання проводять на жорсткому килимі, на якому окреслено квадрат. Судді нараховують бали за правильно виконані кидки та прийоми. Учасники поєдинку одягають кімоно. Спеціальна форма дозволяє виконувати всілякі технічні дії, включаючи ефектні кидки.
• Тхеквондо внесено до програми Олімпійських ігор 2000 року. Поєдинок проводиться на жорсткому килимі, учасники одягають спеціальну формута захисну амуніцію. Противники виконують удари ногами по голові та корпусу суперника.

Учасники всіх Олімпійських видівбойових мистецтв поділяються на вагові категорії. Крім того, правила поєдинків та суддівства чітко регламентовані.

Національні бойові мистецтва

Існують менш популярні, але ще більше видовищні видиборотьби. До них належить національне бойове мистецтво під назвою капоейра, що зародилося в результаті злиття африканської та бразильської культур. Воно є синтезом танцю, гри та акробатики. Спортсмени ведуть бій у супроводі національної бразильської музики.

Різні види японської боротьбинабули поширення у всіх куточках планети. Однак у Країні сонця, що сходитьзародилося не лише карате та дзюдо, а й кендо. Особливість цього єдиноборства полягає в тому, що спортсмени на змаганнях застосовують бамбукові мечі. Суперники одягнені у спеціальні обладунки для тренувань. За кожен суто виконаний удар, який потрапив у певну частину тіла суперника, нараховуються окуляри. В даний час кендо входить до навчальну програмуу японських школах.